#背部 | Explore Tumblr posts and blogs

tanghouse · 6 days ago

Text

骨盆為人體的中心，一旦歪斜上至腰背部下至臀腿部都會容易酸痛喔🙀

骨盆是人體最主要的重量傳遞結構，位於末端，與下肢相連。骨盆主要有三大主要功能：穩固結構、保護器官和傳遞中樞。

骨盆位移是一個常見的現象，包括「骨盆前傾」和「骨盆後移」。前傾通常是由於不良的姿勢、訓練不足、或者動作不正確等因素所致，甚至懷孕也可能對其產生影響。

後移則常常是因為不良的習慣所導致，例如長時間倚靠過軟的沙發或椅子、缺乏適當的運動量，或者使用不正確的運動方式等。

骨盆位移常會發生：

1️⃣腰痠背痛、肩頸痠痛 2️⃣腳較無力，不太能久站 3️⃣膝蓋壓力大，容易感到不適 4️⃣身體結構��正 5️⃣引發脊椎問題 6️⃣身體活動度受到限制 7️⃣影響胎兒發育

您可以透過

1.培養良好姿勢習慣避免不良的生活習慣與姿勢，是減少骨盆問題最重要也最基本的方法，如減少久坐、拱腰等，舒緩肌肉與骨骼的壓力，避免骨盆失衡的問題產生！

2.肌力訓練提高腹肌與臀肌的訓練，改善骨盆的支撐度，除了讓身體更強壯、健康，還能避免骨盆位移的狀況，可以有效改善身體平衡。

3.適度伸展骨盆前傾往往是因為肌肉緊繃與壓力造成，適時的伸展有助於緩解身體，放鬆肌肉，減少骨盆前傾的問題產生。

4.穿著合適的鞋子穿著適合的鞋子可以保持身體平衡，減輕骨盆周圍的負擔。特別是長時間走路或站立的人，應該選擇舒適、有支撐力的鞋子，避免穿高跟鞋或平底鞋。

5.按摩舒緩適當按摩可以緩解骨盆周圍的緊張和不適，促進血液循環，幫助骨盆回復正常位置。可以選擇專業按摩或自行按摩，但要注意不要用力過猛，避免損傷組織和肌肉。

6.定期調理定期交由專業人士調理，其實也是一種維持健康的保養習慣，也可以避免自己用錯誤的方式加重身體的負擔，但同時也要慎選專業與適合自己的服務唷！來改善唷~

0 notes

miki-my-love · 1 year ago

Text

#高橋しょう子 #競泳水着 #swimsuit #美尻 #female hips #lovely hips #お尻 #ふともも #sexy thighs #背中 #female back #綺麗な背中 #鼠蹊部 #groin #くい込み

240 notes · View notes

winterlyblac · 3 months ago

Text

#fe4 #fire emblem #fire emblem genealogy of the holy war #Lachesis #ファイアーエムブレム #聖戦の系譜 #ラケシス #全ての描いた絵では数月前に投稿したラケシスの絵が今でも一番好みますが、目の影の塗り方がちょっと悪かったと思って、背景も描かなかったです。ですので、不満な部分をやり直 #再投稿でごめんw #Though of all the images I’ve drawn ‘this’ is still what I consider my best work. I was dissatisfied with the prior upload’s eyes and bg #so I redid those parts and added a few additional aspects #such as the lil light effect etc

25 notes · View notes

ninaniena828 · 1 year ago

Text

シアンのお得意のポーズで足自慢✨️

⁡にゃんこの足ってなんでこんなに可愛いんだろ♡

連休中の定番は、苦手な甥っ子たちを階段の上から偵察すること

早く帰らないかな〜って背中で言ってますw

⁡

.

@co_827 @co.sian

#ねこ #猫 #猫のいる生活 #三毛猫 #縞三毛 #コウ #白猫 #シアン #cat #cats #nikonz5 #足長自慢 #猫の足 #猫の背中 #猫背 #青眼 #whitecat #blueeyes #catpaws #catback

36 notes · View notes

ramen-tokyo · 1 year ago

Text

麺工豊潤亭（Houjuntei）「つけ麺」

✔️Store name / Menu

✔️Topping : 味玉

✔️Nearest : 武蔵小金井駅

15 notes · View notes

ongakus2007 · 2 years ago

Photo

♪ #ROCK 小学６年生の時に学校でつくったエプロンをまだ愛用しています。お腹の辺りなんか使い込まれてユーズド感を超えてる感じ。いい加減新調せねばと思いながら使い続けています。担任の先生にスペルを教わった英文字は#チェーンステッチパステルカラーがロックぽくない気もしますが、これはこれで良き。子ども時代みたいなのも、これからも大切にしていきたいです。もし次つくるならこの部分を何かしらの形で活かしてあげたいな。 #手作りエプロン . #Ongakus #小6 #過去作品 #制作背景 #ハンドメイドエプロン #ハンドメイドエプロン子供用 #ソーイング #ソーイング作品 #手刺繍 #刺しゅう #チェーンステッチ刺繍 #手芸大好き #裁縫 #ハンドメイド部 #ハンドメイド作品 #ハンドメイド好きさんと繋がりたい #madewheniwaslittle #apron #handmadeapron #handembroidery #chainstitch #chainstitchembroidery https://www.instagram.com/p/CqDGgOSv66e/?igshid=NGJjMDIxMWI=

3 notes · View notes

chiefbelieverllama · 2 years ago

Text

下午茶文化的由來製作美味小點心4

#7、取三分之一的蛋白加入乳酪蛋黃糊中攪拌均勻 #8、再將剩下的蛋白全部與蛋黃糊混合均勻 #9、加入玫瑰花瓣，用刮刀攪均即可 #烘烤：隔水烘烤（下層烤盤加熱水，烤網放在中下層）180度上下火先烤20分鐘，轉160度上下火烘烤40分鐘即可 #注意：烤好的蛋糕倒扣放涼脫模 #可哥冰激淩;春藥春藥效果春藥副作用春藥哪裡買春藥是什麼春藥成分媚藥乖乖水春藥坊催情迷幻催情外用春藥日本春藥 RUSH 壯陽助勃老中醫 #——很多女生應該會喜歡這一款冰激淩。#原料：4個蛋黃，80克糖，400毫升牛奶，半瓶藍莓醬，2大勺桃醬，15毫升可哥粉，咖啡甘露酒5ml，400毫升淡奶油 #做法 #1、先做蛋奶漿：蛋黃和白糖混合均勻，加入牛奶混合均勻，用小火慢慢加熱，全程不停攪拌，千萬別心急，不要讓漿水沸騰。漿水濃厚（勺子背後能掛厚漿��指甲劃過後不會立即消失），#2、將做好的蛋奶漿分成兩部分，一部分趁熱直接加入可哥粉，攪拌均勻，放涼后加入咖啡甘露酒7、取三分之一的蛋白加入乳酪蛋黃糊中攪拌均勻 #2、將做好的蛋奶漿分成兩部分，一部分趁熱直接加入可哥粉，攪拌均勻，放涼后加入咖啡甘露酒攪勻。#3、淡奶油打至濕性發泡，分成兩部分，分別將以上兩種涼透的蛋奶漿加入其中攪勻。#4、將果醬加入沒加可哥粉的混合物中拌勻。。韓國奇力片鱷魚增大軟膏黑馬Dark Hors 美國BIG PENIS 孟婆湯極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家英國Golden拳交美國增大丸黃金瑪 #5、裝盒入冰箱冷凍，每隔一小時取出攪拌一次，這樣攪拌三次，再凍三小時即可取出食用。蔬菜水果匹薩 #——記得第一次接觸披薩時，我就對它研究了一番，外國人額，不會包餃子元宵之類帶餡的食品，統統把餡放在表面。介紹一款水果匹薩，補充維生素呀，還不長胖。當然，大家想吃別的 #介紹了這麼多的美味小點心的製作方法，不知道你現在還是否安耐得住心裡的小激動。為身邊的他做一款自己親手製作的小點心，會讓他在工作之餘感受到家的溫暖。#攪勻。

2 notes · View notes

tigu1us · 18 days ago

Text

【Twitter】　https://twitter.com/tigu_0 【FANBOX】　https://www.fanbox.cc/@tigu 【Pinterest】https://www.pinterest.jp/tigu2/

#イラスト #illustration #illust #ヴィネット #箱庭 #ヴィネットイラスト #うちの子 #背景 #部屋

1 note · View note

yourlocalsaltyfish · 2 months ago

Text

dot

#♒️squabble #♒️kin feels #哇 #突然想通了为什么喜欢星空但是对航天不感兴趣喜欢鸟禽但是对观鸟不感兴趣 #就 #太人了啊！不管是航天器还是三脚架还是摄像机 #实在是太人了长得太丑了钢铁制的丑陋圆筒，那些定义和词汇，长得太丑了 #也没说天爱啊鸟佬啊有什么毛病 #哎我自己而言不喜欢吧人类味太大了熏的慌 #鸟区喜欢人性化鸟类看着也很不爽夜鹭师傅啥的。不对啊不对啊其实不是这样的 #宏伟水渠值得拍，长尾山雀值得拍，那斑鸠，麻鸭，喜鹊，鸽子乃至普通的小麻雀就不值得拍了吗 #就算以后四处都是观鸟佬，蹲下来看一只斑鸠的我还是会被周围人当成傻逼 #其实本人spacekin早有预料从把饺p内部塞满星屑开始就已经显现了！#妈妈噢噢噢当风吹过来 #没有事情可以让我哭 #有时候我希望我从来没有出生 #噢噢噢人生刚开始 #后面忘了 #电棍笑传之踩踩背 #嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟 #老爷爷我来给你踩背拉 #操你妈啊傻逼tumblrina的脑残特殊认同 #天哪这简直就是我

0 notes

rgsrhethet · 2 months ago

Text

#身材164.C+.27歲.C+#台灣火爆網劇的配音演員御姐琴琴 #工作上她果斷完成能力強 #私底下的她讓人忍不住在床上和她大戰八百回 #熱情似火特別的會勾引男生 #服務內容：法式舌吻，到舔蛋蛋，到深入吸引的肉棒，在完美配合上一上一下的女上位，包裹著你的肉棒，讓你享受爽爽 #在到老漢推車，在到傳教士，經典69.搖滾沙發.溫柔束縛.溫柔的交纏.緊密交疊的背後式.浪漫做愛姿勢：用雙腿將對方牢牢捆住.#利用棉被將彼此包裹得更緊密等愛愛姿勢推薦 #快來享受一下吧😋😋#🤩北部專線：@guangshufang (http://t.me/guangshufang)#🤩中部專線：@tjgokkpp99 (http://t.me/tjgokkpp99)#🤩南部專線：@nanbustxnsttq (http://t.me/nanbustxnsttq)#⭐總頻道：t.me/hyp54232

0 notes

andrew-excelleen · 2 months ago

Text

鬼効いた二の腕痩せトレ👼🏻ウェディング着る為に毎日やったよ

#ドレスデザイン研究室 #arms #ARMSWORKOUT #diet #workout #お尻痩せ #お腹痩せ #ストレッチ #ひなチャンネル #下腹部痩せ #二の腕 #二の腕痩せ #二の腕痩せトレーニング #筋トレ #背中痩せ #脚痩せ

0 notes

tanghouse · 8 days ago

Text

0 notes

beautyupdate · 7 months ago

Text

3個必須要知道的民防意識

你知道我們為什麼要準備緊急避難包嗎？知道如何準備緊急避難包？了解家裡附近有哪些防空避難所，這是一間非常重要的事情嗎？你可能會覺得這些事情對於目前的生活來說也不是太重要，但如果一旦事情發生的時候又真的超級重要，艾琳要跟你分享3個不可不知的民防意識。 #民防意識 #防空洞 #緊急避難包 #聯絡清單 #戰爭預防 #天然災害預防

你知道我們為什麼要準備緊急避難包嗎？知道如何準備緊急避難包？了解家裡附近有哪些防空避難所，這是一間非常重要的事情嗎？你可能會覺得這些事情對於目前的生活來說也不是太重要，但如果一旦事情發生的時候又真的超級重要，艾琳要跟你分享3個不可不知的民防意識。民防意識不可不知的連結檢查自己的緊急避難包民防內政部警政署…