#味噌べら

[wazakka-kan]

営業中。竹のアイスクリームスプーン。金属のスプーンだと口の中に金気が広がる気がして気になるという方には特におすすめのスプーン。ヘラ状なので、ジャムやバターナイフ代わりにも使えます。デザートスプーン代わりにも。

通販→https://goo.gl/KBSPjx

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でも、こんなに暑いとシャリシャリした氷の冷たさが美味しい『ガリガリ君』食べたいなと思う（台無し

個人的に、レディボーデンはやっぱり美味しいと思っていて、ハーゲンダッツも好きだけど、レディボーデンのバニラは最高と思います。

[ramen-tokyo]

熟成味噌らーめん のりあき･美々（Noriaki・mimi）「熟成味噌らーめんスペシャル」

✔️Store name / Menu

✔️Nearest : 浅草駅

[hirasen]

#研修2日目の昼食 は #味噌ラーメンを食べたかったのですが 、 #ラーメン類が全滅で 、 #山菜うどん と #ミニカレー #にしました ！ #それぞれ を #食べすすめて 、 #ミックス ！！ #そして 、 #混ぜまぜマゼMAZE ♪ #カレーソース が #出汁にとろけて 、 #トローリとしたお味 ☆ #腹持ちのイイ #うどん と #ライス で、 #ひらせん #大満足 #ひらせん大満足 ♡ (東北自治総合研修センター) https://www.instagram.com/p/CmeFimePgs_/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[power-sahara]

#本日のランチ #美味しそうな #さく があったので😉 #カツオのたたき #もやしの味噌汁 #べったら漬 #ほうれん草のおひたし https://www.instagram.com/p/CpRrH3uvmbn/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[kinosuke]

レシピ（太口そうめん） #Repost @paruchiizu #今日のそうめん 【1224日目】 砂肝と蓮根とキャベツの味噌ソーメンチャンプルー ＊ 味付けは白味噌、八丁味噌、醤油、酒、砂糖、ごま油、黒胡椒。 #ソーメンチャンプルー #そうめんチャンプルー #チャンプルー #ソーメン #味噌炒め #八丁味噌 #そうめん #素麺 #手延べそうめん #somen #noodles #真砂喜之助製麺所 #毎日そうめん #そうめんアレンジ #素麺アレンジ #そうめんスタグラム #麺スタグラム #めんすたぐらむ #food #japanesefood #japanesenoodle #お昼ごはん #お昼ご飯 #おひるごはん #昼食 #ランチ #lunch#太口 http://kinosuke.tumblr.com https://www.instagram.com/p/Cpq9Gd9vAqN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[genkidesuka2022]

あさりって美味しいだけゃないんですよ！

あさりは魚介類の中でも高タンパク質・低脂質の食材。

小さな身の中にはビタミンB2・ビタミンB12・鉄・亜鉛・カリウムなどの体つくりに欠かせない栄養素が詰まっています。

さらに、アミノ酸の一種であるタウリンも含まれます。お酒と一緒にあさりを食べると二日酔いの予防にも役立ちます。目次

あさりの栄養成分と効果

ビタミンB2

ビタミンB12

鉄

カリウム

亜鉛

カルシウム

タウリン

あさりのおいしい食べ方

おすすめの調理法

おすすめの食べ方

おすすめレシピ

最後に

関連

あさりの栄養成分と効果

ビタミンB2

脂質・タンパク質・糖質をエネルギーに変える働きがあります。

また、皮膚や粘膜を健康に保ち、口内炎の予防にも効果が期待できます。

ビタミンB12

主に動物性タンパク質に多く含まれています。

赤血球中のヘモグロビンの生成を助ける働きがあり、貧血予防に役立ちます。

鉄

赤血球のヘモグロビンのもとになり、タンパク質と結合して酸素を運搬します。

鉄欠乏性貧血の予防に不可欠な栄養素です。

カリウム

細胞の外にあるナトリウムとバランスをとりながら、血圧の調整をしています。

カリウムは高血圧予防に役立ちます。

亜鉛

新陳代謝に必要な酵素をつくる成分です。不足すると味覚障害や傷の回復が遅くなったりします。

カルシウム

骨や歯を構成するミネラル。

骨粗鬆症の予防や、神経伝達物質の分泌などに関わります。

タウリン

血中の悪玉コレステロール（LDL）を抑える働きがあり、動脈硬化の予防に役立つと言われています。

その他、心臓や肝臓の機能を高めたり、糖尿病・高血圧の予防や視力の回復にも効果が期待されています。

あさりのおいしい食べ方

あさりの旬は春と秋です。殻がしっかりと閉じていて、水管が出ているものがおすすめです。

おすすめの調理法

あさりは砂抜きをしてから使いますが、余った分は冷凍保存できます。

加熱しすぎると身が固くなってしまうので、加熱しすぎないのがポイント。

調理の際にうまみ成分であるタウリンやグリシン、その他のビタミン・ミネラルが汁に出てしまうので、汁ごと食べられるメニューがおすすめです。

おすすめの食べ方

酒蒸し・炊き込みご飯・味噌汁・ボンゴレ・クラムチャウダー・トマト煮込み

おすすめレシピ

■せりとあさりの炊き込みごはん あさりのエキスがつまった炊き込みごはん。お弁当にもおすすめです。

最後に

あさりには嬉しい栄養が沢山詰まっています。

上記に取り上げられてない点も含めてまとめると、

栄養価が高い：あさりには、たんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。特にビタミンB12、鉄、亜鉛、マグネシウムの含有量が多く、貧血や疲労感を緩和する効果があります。

血圧を下げる：あさりに含まれるタウリンというアミノ酸は、血圧を下げる効果があるとされています。高血圧の方には、積極的に摂取することが推奨されます。

免疫力を高める：あさりに含まれる亜鉛は、免疫力を高める効果があります。また、あさりの成分の一部であるβグルカンは、免疫力を高めるとされています。

疲労回復に効果がある：あさりに含まれるカルシウムは、筋肉の収縮や緩和に関与するため、疲労回復に効果があるとされています。

脳機能を改善する：あさりに含まれるドコサヘキサエン酸（DHA）は、脳機能を改善する効果があるとされています。DHAは、特に子供の脳の発達に重要な栄養素の一つです。

ただし、あさりは食中毒の原因となる可能性があるため、しっかりと調理することが重要です。また、あさりを食べる際には、アレルギーがある場合は注意が必要です。

あさりは���類の中でもさまざまな料理に使える食材です。

汁ものだけでなく野菜と組み合わせて、いろいろな料理で活用してみてはいかがでしょうか。

[yamacyan]

今日のお昼ご飯は〜

永谷園のかに玉の素で、かに玉を作りました！

裏返すところで形が崩れてしまったが、あんかけでカバーされましたｗ

そして、ゆめぴりかの白飯とあぶらあげの味噌汁でしたー

美味しかった〜

ごちそうさまでした😋️

[yossixx]

[7131122]

ラーメン春樹 東久留米イオンモールで 家系ラーメン🍜に ネギをトッピングして 美味しく頂きました‼ ️ #ラーメン #ラーメン大好き #美味しい #美味い #うまい #ラーメン好きな人と繋がりたい #ラーメン食べ歩き #ラーメンインスタグラマー #ラーメンインスタグラ #味噌 #味噌らーめん #つけめん #つけ麺 #つけ麺インスタグラマー #つけ麺好きな人と繋がりたい #ラーメン春樹 #ラーメン春樹東久留米 #豚骨ラーメン #豚骨海老味噌ラーメン (つけ麺・らーめん春樹 イオンモール東久留米店) https://www.instagram.com/p/CqPaocGyHjY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[paparun0714]

#チュウハイ 250円 #煮込み玉子入り 190円 #菜の花からし和え 150円 #ホタルイカ酢味噌 190円 #あんこう唐揚げ 250円 #日本酒 #菊源氏 #常温 250円 煮込みはレンチンなのか激熱。 あんこう唐揚げは甘辛なタレかかっててあんこうなのか鶏肉なのか分からなかった。 ホタルイカは小さくて痩せてて旨みがない。 美味しいと思ったのは菜の花だけかな。⁡ ⁡コップ酒の量がいつもの店より少ないのはこの店特有なのかそれとも全店共通で減らしたのかは不明💦 ミキさんいなかった。残念😭 2023/03/13 #晩杯屋 #中延 #品川区 #東京せんべろ協会 #東京せんべろ協会2023 #せんべろ研究会2023 #せんべろ研究会 #せんべろ #センベロ #安酒 #安酒飲み #東京チューハイ協会 #東京チューハイ協会2023 #チューハイ #酎ハイ #東京日本酒協会 #東京日本酒協会2023 #sake #ricewine #日本酒 #ポン酒 #ジャパン #JAPAN (晩杯屋 中延店) https://www.instagram.com/p/CpuYEs5yO4b/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[wazakka-kan]

営業中。暑い昼下がり、涼しいおうちでアイスクリーム、幸せなひと時。アイス食べるなら、口触りのやさしい竹のアイススプーン、おすすめ。冷えて硬いアイスクリームも、粘り強い竹なら、ひと口ひと口すくいやすいです。

平たいスプーンは、ジャムをすくってパンに塗ったり、味噌をすくって鍋に加えたり、デザート食べたり、アイス以外にもいろいろ使いでがありますから、便利にお使いくださいね。

通販→

[hirasen]

#いよいよ最後 、#研修最終日 #研修3日日の昼食 は、 #昨日のリベンジ （https://twitter.com/hirasen1965/status/1605765556488982529?s=46&t=fPdHZ89FAA5h3pkpptHJjA）！、 #味噌ラーメン と #ミニカレー の #セット #です ！！ #ラーメン と #そば ・ #うどん は #日替わりで出てくるようです ↑ #それぞれを食べすすめて #ミックス ！！ #そして 、 #混ぜまぜマゼMAZE ♪ #カレーソース と #味噌ラーメンスープ が #融合して 、 #美味しさがさらに引き���ちます ◎ #もう #お腹イッパイ幸せ一杯 で、 #ひらせん #大満足 #ひらせん大満足♡ (東北自治総合研修センター) https://www.instagram.com/p/CmgiZI4vJ6X/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[power-sahara]

#本日のランチ #甘鮭 #かぼちゃ煮 #美味しくできた #じゃがたま味噌汁 #べったら漬 https://www.instagram.com/p/CmntR6SrRzQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[kinosuke]

レシピ（細口そうめん） #Repost @paruchiizu ・・・ #今日のそうめん 【1164日目】 釜揚げじゃじゃそう麺 ＊ 湯気もくもくの太口もちもち釜揚げそうめんで辣油をたっぷりかけたじゃじゃ麺！ #じゃじゃ麺 #和え麺 #肉味噌 #そうめん #素麺 #手延べそうめん #somen #noodles #真砂喜之助製麺所 #毎日そうめん #そうめんアレンジ #素麺アレンジ #そうめんスタグラム #麺スタグラム #めんすたぐらむ #food #japanesefood #japanesenoodle #お昼ごはん #お昼ご飯 #おひるごはん #細口 http://kinosuke.tumblr.com https://www.instagram.com/p/ClyRJ6nvd4K/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[sayasaan]

♡ ⁡ ⁡ 今年名古屋へ超超久しぶりに行ったとき 新幹線の発車まであと10分のギリギリに 食べ終わりダッシュで新幹線ホームまで キャリーバッグ持って駆け上がった思い出の #あんかけスパ ⁡ これってあんかけスパなの？ あんかけパスタなの？ まぁ、どっちでもええねんけど #味噌かつ もセットになった#味噌かつあんかけスパ とやらをすごいスピードで食べたもんだから隣の家族にドン引きされながら見られてました。 ⁡ ⁡ #隣の家族はもう会わないだろうから恥ずかしいなんてないさ #でも味わって食べてないから次行った時も食べるあんかけスパ ⁡ ⁡ ⁡ ✧･━･✧･━･✧･━･✧･━･✧･━･✧･━･✧･━･✧ ⁡ #グルメスタグラム #グルメ好き #グルメ女子 #グルメテロ #グルメ部 #グルメ巡り #グルメな人と繋がりたい #グルメ好きな人と繋がりたい #グルメ記録 #愛知県 #名古屋市 #名古屋グルメ #名古屋メシ #大好き名古屋 #あんかけスパゲティ#スパゲティハウスチャオ #ドラゴンズファン #ドラゴンズ遠征 #遠征メシ #思い出pic (スパゲティハウス・チャオ JR名古屋駅新幹線口店) https://www.instagram.com/p/CmYDnWWPy13/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[yamacyan]

今日のお昼ご飯は〜

セブンプレミアムの蒙古タンメン中本 辛旨味噌を食べました〜

確かにからい！でもうまい〜

美味しかった〜

ごちそうさまでした😋️