#ワークアウト前

[lumi-kissa]

体験レッスンの時からずっとお世話になっていた大好きなインストラクターさんが、今日を最後に別のスタジオに異動になるとのことで、なんとしてもご挨拶を！と思い、仕事終わって夕方のレッスンに行ってきました。

さびしくなるけど、最後にレッスンを受けて、お話もできてお礼も言えて、本当に良かった。

家族の夕食は用意して出てたので、レッスン後は親友と焼き鳥屋さんへ。

今日はハードなワークアウトだったからアルコールはなし。ジャスミンティーと緑茶を飲みながらヘルシーな串とおかずを食べました😋

焼き鳥の中で1番好きなのは、ハツです❤

私は忙しいのが苦手で、仕事の日はハードな運動をしたくないし、仕事の前日の夜に外食するのも好きじゃないタイプなんだけど、今日は親友と一緒＆ノンアルコールだったからすごく楽しめた。話しながら歩いて帰ったよ🚶‍♀️🚶‍♀️

充実した1日だった🌙

明日から6月。

仕事も家事も息子の応援もピラティスもお出かけも占いも全部、一生懸命頑張ります🤗

🖥⌨️🖱 🍱🍳 📣📸 🧘‍♀️ 👗👠🛍 🔮🃏

[running-climbing]

昨日は福笹をいただきに西宮神社へ。 以前より人は少ないけどそれでも多いですね。 引きこもりなわたしは久しぶりの雑踏で無駄にドキドキしてましたわ。 ワークアウトは前日より達成率もあがりいい感じ。 #getgriptonite #grippy #griptonite (西宮神社) https://www.instagram.com/p/CnQSVzByOpC/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[myonbl]

2023年1月6日（金）

私の職場では今日が仕事始め、あちこちで新年の挨拶が交わされていることだろう。私は1/10（火）まで在宅だが、気分を切り替えるために「シラバス（授業計画）」作成作業に取り組んだ。前期は2科目9クラス、後期は3科目6クラス（うち1科目は集中講義）、sampe兄やO姉と連絡取りながらの作業は、夕方になっても終わらない。3連休明けに仕上げることにしよう、休みは休まなくてはね！

5時30分起床。

ツレアイは息子たちの朝食と2男のおにぎりを用意する。

いつものそば定食を美味しくいただく。

今日は可燃ゴミの日、30L*3＆45L*2。

洗濯開始。

ツレアイの珈琲と弁当を用意する。

時間があったので、日誌を書く。

ツレアイを職場まで送る。

シラバス作成作業、「情報機器の操作Ⅰ・Ⅱ」についてはsampeが責任者、すでに原稿を頂いている。「スタディスキルズ」については私が責任者、過去2年間のものに修正を加え、O姉に連絡する。

ランチ、3男は焼き飯、私は昨晩のカレー、ご飯がきれいに片付く。

軽く午睡。

シラバス作成作業続き。

お茶を入れて休憩、昨日の苺大福の残りをいただく。

ワークアウト五条ルート、ライフ西七条店をゴールにして、買物済ませて帰宅する。

クロネコヤマトが、ツレアイの iPhone SE を届けてくれる。作業は明日やることにしよう。

息子たちの夕飯、さんだかん燻製工房の骨付きハム、今夜もヱビスビールを付ける。

ツレアイは、夕方の利用者さん宅の帰宅が遅くて2時間近い超過勤務、連絡が無いので心配していたが事故ではなくて安心。

晩酌開始は20時近く、浜峰商店の＜ブリカマ塩干し＞をオーブンで焼いて美味しくいただく。

録画番組視聴。

美の壺スペシャル 「神社」

初回放送日: 2023年1月6日

ロバート　キャンベルさんが大絶賛する大分・宇佐神宮。鎮守の森から、国宝の本殿まで味わい尽くす！▽人類学者・中沢新一さんが日本最古の神社で語る、神社誕生の秘密！▽ド迫力！世界遺産・熊野那智大社の火祭りに密着▽伊勢神宮・出雲大社・春日大社それぞれの建築様式と、写真家の巨匠が福井で捉えた神社建築の美▽平安の伝統を受け継ぐ、神職の装束▽島根の貴重な「巫女（みこ）舞」▽木村多江も念願の奈良・天河神社へ！

なかなか見応えがあった。

片付け、入浴、体重は100g減。

布団に入って柳家小ゑんを楽しむ、「鉄千早」。

12,000歩クリア、よし。水分は1,800ml。

[freedomsurfco]

2024/03/27

今日のお昼前後のホームはコシ前後の風波コンディション

コンディションはどうであれ、お天気良く海水の透明度も抜群で日差しをいっぱい浴びてエナジーチャージしてスッキリ！気持ち良さ全開！

サーフィンを通じて一緒にワークアウトしましょう！

3/28-29は休業させていただきます

リフレッシュして週末にお迎え致します

#午後波 #昼波 #今波 #ひるナミ

[takachan]

3 月の Feature Drop: 新しい生産性向上ツールと高度な健康管理機能

最新の Feature Drop には、Google Pixel デバイスを日常生活でお使いいただけるアップデートが満載です。これには、通話スクリーニングの改善、Google Pixel Watch (第 1 世代) の健康およびフィットネス機能の拡張、Google Pixel Tablet の新しい生産性向上ツールが含まれます。これらの機能を、本日から順次、数週間をかけて展開します。 Google Pixel スマートフォン向け機能  知らない番号からの着信に折り返す前に確認 知らない番号から着信履歴があって、電話を折り返すべきか迷ったことはありませんか。新しい番号検索の機能を使えば、電話アプリの履歴画面に表示される「番号検索」から素早く電話番号を検索することができます。この機能は日本のユーザーフィードバックに基づいて開発されたもので、Google Pixel 6 以降の Google Pixel スマートフォンから順次利用可能になります。 写真や動画を Instagram に直接アップロード 10 ビット HDR 動画を備えた Google Pixel スマートフォンは、鮮やかな色、より高い輝度やコントラストを備えた素晴らしい動画を録画できます。鮮やかな 10 ビット HDR 動画を Instagram リールにアップロードして共有したり、美しい Ultra HDR 写真を Instagram フィードに公開してダイナミックレンジや色をもっと披露したりできるようになりました (*1) 。 かこって検索が Google Pixel 7 に対応 先月、Google Pixel 8 および 8 Pro を含む一部の Android スマートフォンで利用可能な新しい検索方法、かこって検索を発表しました。今月後から順次、Google Pixel 7 および 7 Pro のユーザーも、アプリを切り替えることなく、検索から詳しい情報を取得できるようになります (*2)。Google Pixel のホームボタンまたはナビゲーションバーを長押しするだけで、画像、テキスト、または動画を丸で囲んだり、なぞったり、タップしたりするなど必要な情報をその場で入手できます。 第一世代の Google Pixel Watch 向けの新機能 本日より、Google Pixel Watch 2 に搭載されている最先端の機能の多くを、初代 Google Pixel Watchにも提供を開始します。 より多くの機能で運動を記録 大会に向けたトレーニングで目標を達成したい、より速いタイムに挑戦したい、といった場合に Google Pixel Watch 2 でのみ利用可能だった、ペースコーチングが、本日より第 1 世代の Google Pixel Watch でも順次利用可能になります。デバイス内蔵の GPS センサーとモーション センサーで目標に到達したかどうかを確認したりできるようになりました。また、目標を逸脱した場合に、Google Pixel Watch の触覚通知や、ペアリングした Google Pixel Buds Pro の音声通知でお知らせします (*3)  。  目標が心拍ゾーンの場合は、心拍ゾーン トレーニング (*4) を使用して、安静時の心拍数とフィットネス レベルに基づいてそれぞれの心拍ゾーンに費やす時間をモニターして、ワークアウトの最適化とガイドに役立てることができます。また、個人の目標を設定し、触覚通知をオンにして、ある心拍ゾーンから別の心拍ゾーンに移動したときに通知を受け取ることもできます。 完全に一新されたワークアウトの UI には、より大きなテキストと明るい色が追加され、ペースや心拍数などのワークアウト統計が一目で簡単に確認できます。これにより、集中力を維持しながらトラッキングを継続できます。  自動一時停止に加えて、自動開始と自動停止が第 1 世代の Google Pixel Watch でも利用できるようになり、手動で設定する必要がなくなりました。Google Pixel Watch (*5)  がアクティビティを検出すると、ワークアウトが自動的に開始および停止されます。この機能は、ランニング、ウォーキング、エリプティカル、スピニング、アウトドアバイク、トレッドミル (*6)  、ローイングで利用できます。 呼吸とマインドフルネス ワークアウト後、または体と心を落ち着かせる時間をとりたいときに、Google Pixel Watch ( 第 1 世代 ) の Fitbit Relax アプリ (*7) を使用して、呼吸エクササイズを手元でできるようになりました。マインドフルネスを何回完了したかの履歴をアプリから直接確認できます。 公共交通機関の乗換案内を手元から Wear OS の Google マップのアップデートによって、Google Pixel Watch (*8)  で公共交通機関の最適な移動ルートを確認できるようになりました。乗換案内 (*9) 、リアルタイムの出発時刻、目的地まで案内するコンパス対応のマップビューが表示されます。スマートフォンと連携させてスマートウォッチで経路を確認してご使用いただけます。または、LTE 対応のスマートウォッチであれば、スマートウォッチだけで手元から移動を開始できます。 Google Pixel エコシステム向け機能 共有したい対象だけを画面共有 ビデオ通話で画面全体を共有したくない場合は、アプリの画面共有 (*10)  を使用すれば、必要な画面だけを共有できます。Google Pixel Tablet、Google Pixel Fold、または Google Pixel 5a (5G) 以降のスマートフォンでビデオ通話をキャスト、録画、またはプレゼンテーションする場合、共有したいアプリを選んで画面を映し出すことができます。 デバイスを簡単にペアリング 以前にアカウントで使用していたデバイスを接続済みデバイス設定ページから、以前に同じアカウントで使用していたデバイスをすばやくペアリングできるようになりました(*11) 。以前にセットアップした Bluetooth アクセサリに新しいスマートフォンやタブレットからアクセスして、Fast Pair (*12) でデバイスを接続できます。 指またはタッチペンを使って Google ドキュメントに入力 Google ドキュメントのマークアップ を使えば、指またはタッチペンを使用して、Google Pixel デバイスから直接ドキュメントや課題に手書きのメモを追加できます。異なる色のペンやハイライトを含むさまざまなツールを選択できるため、自分やチームにとって簡単かつ柔軟な方法で文書をレビューしてマークアップできます。 Google Pixel Tablet 用に改良されたツールバーで画面スペースを拡大 Google Pixel Tablet の新しい Gboard 音声ツールバー (*13) を使用すれば、デジタル キーボードが画面を占領することはなくなります。音声入力を有効にすると、キーボードがツールバー に最小化されて画面スペースを最適化でき、マルチタスクが容易になります。 注釈： 1) 10 ビット HDR で記録されていない非 UltraHDR の写真や動画と比較した場合。Google Pixel 8、Google Pixel 8 Pro、Google Pixel 7、Google Pixel 7 Pro、Google Pixel Fold のいずれか、および Instagram アプリが必要です。利用できる機能は、地域によって異なる場合があります。 2) Google Pixel 7 / Google Pixel 7 Pro（本日より順次公開）、Google Pixel 8、Google Pixel 8 Pro、および Google Pixel 以外のその他対応デバイスでのみご利用いただけます。インターネット接続と対応アプリおよび対応サーフェスが必要です。結果は映像の一致状況によって異なります。 3) Google Pixel Buds (別売り) または互換性のあるイヤフォンが必要です。 4) 一部の機能には Fitbit モバイル アプリが必要です。 5) Google Pixel Watch 2 限定でしたが、 Google Pixel Watch (第 1 世代) でもご利用いただけます。 6) トレッドミルでは、自動開始のみが機能します。 7) 一部の機能には Fitbit モバイル アプリが必要です。 8) Wear OS 3+ 搭載の Google Pixel Watch でご利用いただけます。 9) 公共交通機関と併用する移動手段を提案する「複数の移動手段」以外のすべてのモードで機能します。 10) Google Pixel Tablet、Google Pixel Fold、Google Pixel 5a (5G) 以降のスマートフォンでご利用いただけます。 11) Google Pixel 5a 以降のスマートフォン、Google Pixel Fold、Google… http://japan.googleblog.com/2024/03/pixel-feature-drop-march-2024.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr Google Japan Blog

[riastrange2]

NY #3

30-12-2023

押忍

ブログです

最近はとうとう仕事を始めることができ

なんだかんだ忙しくしております

さて、エルムハーストに移動してきて

近くの公園でバスケをしていると

早速何人か仲良くなった

アニメ好きボーラー18歳のドゥルー

最近髪を編み込んで気合いが入っている

週7でバスケする系のバスケ大好き少年

好きなアニメはスラムダンク、とらドラ

やばすぎ笑笑

そんな彼に

電車で3駅くらい離れたインドアの

バスケットコミニティーに連れて行ってもらった

ドゥルーはここの駅には警官がいないから

改札は飛び越えて大丈夫的な事も教えてくれる

30分くらいかけて利用者登録みたいなのを

済ませてようやく体育館にイン

19:00〜21:30 勝ち残りのピックアップゲーム

とりあえず我々のチームはセカンドネクスト

前の二つのゲームがまあ終わらない

あーだこーだ話しすぎて2ゲーム終わるのに

1時間近くかかる始末、、、

ようやく回ってきたと思ったら

我々弱すぎて5分で瞬殺

ゴーホームとなりました笑

時間作ってまた行きたい、、、

ドゥルー的には煮え切らなかったので

このまま公園に行こうとのこと

暇だし行ってみれば

ワークアウトからのフルコート2on2

（泥酔コリアンMC付き）

12時頃までバスケして

この日は終了、、

なんか懐かしい気持ちになった

[graciebarrahimeji]

#Repost @graciebarrafukuoka with @use.repost

・・・

【超早割キャンペーン】

2024年1月グランドオープンに向けて「超早期入会割」略して「超早割」を30名様限定で実施いたします。

超早割なら最大32,800円が無料に！🉐

※今だけプラス特典で最大38,300円が無料に！！！

⭕️超早割 今だけプラス特典⭕️

①年内にマット施工完了した場合、プレオープン期間として事前入会者のみのクラスとします。プレオープンは月会費無料でクラスに参加いただけます。(最大5,500円お得)

②マット施工完了が2024年に入った場合、当月月会費半額とします。(最大5,500円お得)

③超早割で入会いただいた方全員に限定オリジナルサコッシュプレゼント！

※通常時と同じく、2ヶ月分の会費が先払いとなります。

【予約方法】

プロフィール欄リンクにある

グレイシーバッハ福岡ウェブサイトの

無料体験申し込みフォームから必要事項を入力

《追記事項の欄に「入会希望」と入力後送信》

こちらから返信させていただく内容を入力し送信

完了メールをもって受付完了🙆🏻‍♂️

▶︎こちらからのメールは翌日中までに送信いたします。

▶︎メールが届かない場合は迷惑メールに振り分けられているか、受信設定で受信不可になっている場合がございます。

初期費用のお支払いはプレオープン後なので安心！👛

とりあえず申込み！気が変わったのでキャンセル！もOK👌

予約完了後からはマット施工完了いつになるか、

プレオープンどうなるか、年末年始の休みは？など

メールにてこちらからご連絡させていただきます！

24時間受付しておりますので、時間気にせずご連絡ください。

問い合わせはメールにてお願いします🙏

#グレイシーバッハ

#graciebarra

#グレイシーバッハ天神

#グレイシーバッハ福岡

#グレイシーバッハ天神福岡

#ブラジリアン柔術 #柔術

#brazilianjiujitsu #jiujitsu

#格闘技 #martialarts

#福岡 #fukuoka

#大名 #天神 #赤坂

#daimyo #tenjin #akasaka

#朝活 #morningtraining

#トレーニング #training

#ワークアウト #workout

#フィットネス #fitness

[aisan0101]

Mask vs Zuckerbergの戦いを生配信？！

https://twitter.com/MuskAgainstZuck/status/1675902341298507777?ref_src=twsrctfwtwcamptweetembedtwterm1675902341298507777twgr76dadc5ab5f2a5b5e66e3726223884c516451f97twcons1_&ref_url=httpswww.marca.comenlifestylecelebrities2023080764d0813de2704e4f898b4572.html 驚きの発表！ イーロン・マスクが、テクノロジー界の巨人、マーク・ザッカーバーグとの対決をX / Twitterでライブ配信することを明らかにしました！さらに、この対決の収益は、米国の退役軍人を支援する特定の原因に寄付されるとも述べています！ マスクの挑戦！ マスクは以前から総合格闘技のトレーニングを開始しており、2ヶ月前にザッカーバーグにケージマッチを挑戦。ザッカーバーグは「場所を教えて」とシンプルに返答しました！マスクは「ベガス・オクタゴン」と返答し、「私は「ワルラス」と呼ぶ素晴らしい技を持っている」とジョークを飛ばしていました！ 対決の場所は？！ このような大規模なケージファイトの噂が広がり、両方のテクノロジー巨人が世界の驚異、ローマのコロッセオで戦うのではないかとの噂も！しかし、ベガスがボクシングの首都として長い間存在しているため、戦う場所としてはベガスが第二の選択肢として近いようです！ 真剣勝負の裏側！ 両方の億万長者は、彼らのダイエットや技について冗談を言っていますが、多くの人々は彼らがこの戦いを真剣に受け取って、実際にトレーニングしているのではないかと疑っています！ザッカーバーグは自宅の裏庭にオクタゴンを持っていると言われています。一方、マスクはダンベルを持ち上げ、ワークアウトをしているのをオンラインで見られました！ 待ち遠しい対決！ 戦いがいつ行われるのかの確認はありませんが、もし行われるなら、多くの話題が出るでしょう！ 引用：https://www.marca.com/en/lifestyle/celebrities/2023/08/07/64d0813de2704e4f898b4572.html Read the full article

[furugiyakikkakeyaniku]

プリントＴシャツ等追加

本日も13時〜20時までの営業（電話やSNSなど前日までに連絡頂ければ12時〜営業致します）

マスク＆アルコール消毒は任意でご利用下さい

体調の優れない方はご来店をお控え下さい

本日はプリントＴシャツなど

追加しておりますので、ご紹介☆

PIONEER PRIDE

ニカラグア製、GILDANボディ

目をひくイエローボディに船の舵プリントと意味ありそうな文字プリントがユニークな一枚

アメカジなボトムに良く合うかと

メンズＭサイズ

是非♪♪

I'd Flex But I Like This Shirt!

タグ欠損

鮮やかな赤ボディに白で入った二の腕イラストと〝I'd Flex But I Like This Shirt 〟文字がナイスな一枚

ワークアウト的な名言Ｔシャツ

メンズＭサイズくらい

是非♪♪

VOKEY DESIGN

USA製

ゴルフクラブのウェッジブランド〝ボーケイ・デザイン〟の〝スピンミルド〟プリントがイカしたＴシャツ

前背面と左袖のプリントが良い感じです

メンズＭサイズ

是非♪♪

６月４日（日）12時〜15時半（10時半開場）　しまのテーブルごごしま（旧泊小学校）内屋外プールにて

「ごごしま音楽プール」

出演

高野寛

奇妙礼太郎

アンチモン

ごごしま太鼓クラブ奏

お時間ご都合の合う方、是非♪♪

Ｊくん、ありがとうございます^ ^

それでは本日も元気に営業致します

よろにくです^ ^

[lumi-kissa]

プランク中級、30日間やりきった👏👏

元旦に初挑戦した日はたった20秒のプランクで全身プルプルだった私が、初級コースの最終日にはプランク2分を含めた10種類16分間のワークアウトをやり切り、中級コース最終日の今日は3分間のプランクを含めた22分間のワークアウトをやり遂げました。中級は片手や片足を上げるプランクが入ってきてかなりキツかった。

プランクが長くできるようになったことでピラティスの動きにも良い影響が出て嬉しいけど、それ以上に、自分との約束を守れたことが嬉しい。

私が長年大切にしている本の中に、

「自信は、守っている約束の数に比例する」

という言葉があります。

「人との約束、自分との約束。約束が守れているとき、人は自由で輝いている。」 と続きます。

私はこれまで、誰にも言わないって約束した秘密は誰にも言わなかったし、待ち合わせの時間を決めたら必ず間に合うように行ったし、会社に遅刻したことも仕事の納期に遅れたこともありません。

でもこういうことは私にとって当たり前のことなので約束を守っているという自覚はなく、自信がつくようなことはなかった。

今回、プランク30日間チャレンジをやるって決めて、初級30日と中級30日のトータル60日間、短時間だけど毎日ちゃんとやり続けたことで自分の中で何かが大きく変わった気がします。

筋トレくらいでおおげさな…って感じなんだけど、無理はしない主義で超飽き性の私がどれだけ無理せず飽きてやめてしまいがちな人間か、私がいちばんよく知っているから感慨深いのです🤭

自信喪失から本格的に立ち直って春が来る🌸

他にもいくつか頑張りたいことがあるから、この勢いで全部やるぞー。

𓃰⋆⋆

[yamacyan]

今日もジムでワークアウト！

飯を食わずに急いできたので、空腹でジムでワークアウトして、風呂入った後で体調が悪くなり脱衣所で倒れてしまった…

ジムの皆様、ご迷惑をおかけしました…

トレーニング中、水分補給はしていたのですが、ちょっと間に合わなかったみたいです。

水分補給はしていたので、復活は早かったですが…

約6年くらい前も別のジムであったんですよね…気をつけます…

さて、来る途中で選挙の投票所に寄ろうと思っていたのに、忘れてたのです…

トレーニング後、飯食った後で寄りましたw

筋肉お疲れ様でしたー

[myonbl]

2023年1月5日（木）

昨年5月の連休時には体重が酷いことになっており、大きく反省して減量生活を開始したのだった。秋までは順調に漸減したのだが、寒くなるに従ってまたもや漸増生活となってしまった。これはいかん、新年を機に生活を立て直すべく、毎日のウオーキングを記録に残すことにした。とは言え無理は禁物、まずは3km／30分をドローイングを意識しながら歩くのだ。さて、次回の内科受診は2/20（月）、72kg突破を目指して頑張るぞ！

6時起床。

今日はツレアイが午後からの出勤、全員ノンビリの朝だ。

日誌書く。

朝食食べて洗濯す���。

セントラルスクエア花屋町店で買い物、タマネギ・ジャガイモ・セロリ・シメジ・トマト・牛乳・薄揚げ。

今夜は無水地鶏カレー、ストウブ（28cm）で仕込みを始める。

昼前のNHKに桂福團治師出演、なんと露の五郎兵衛師の「正月丁稚」の映像が流れる。早速写真を撮って、露の新治さんに連絡する。

ランチはみなで奥川ファームのそば、甘辛狐が美味しい。

ツレアイを職場まで送り、帰路に露の新治さんから着信、五郎兵衛師と福團治師の興味深いエピソードを伺う。

Apple から Gift Card が届く、初売りで発注した iPhone SE の割引分、8000円だ。

お茶を入れて一息。

今日から在宅日はワークアウトを日課にすることを決め、まずは梅小路公園周回ルート。

無水地鶏カレーを仕上げ、サラダを用意する。

ツレアイから連絡、職場まで迎えに行く。

息子たちには頂き物のヱビスビール、私たちはお気に入りの Cono Sur 。

録画番組視聴。名探偵ポワロ

(30)「猟人荘の怪事件」

世界が愛した名探偵エルキュール・ポワロ。アガサ・クリスティーの人気シリーズ。猟に出かけたポワロとヘイスティングスを��ち受けていたのは周到に計画された殺人だった。 

 ポワロはヘイスティングスに誘われ、猟に出かける。猟に興味はなく鳥料理を楽しみにしていたポワロだったが、猟場で風邪をひき寝込んでしまう。その夜、猟場の持ち主が銃殺される。臨時雇いの女性によると、屋敷を訪ねてきたひげの男が犯人だというのだが…。ポワロはホテルのベッドでヘイスティングスとジャップ警部の報告を聞きながら推理を始める。

片付け、入浴、体重は50g減。

今夜もYouTubeで柳家小三治のマクラシリーズを聞きながらの就寝。

さすがに歩数がよく伸びた、水分は1,800ml。

[takachan]

Google Pixel Watch 2：ユーザーの健康、安全、つながりを維持する新しい方法

本日、最新のスマートウォッチ、Google Pixel Watch 2（*1）をご紹介します。オリジナルの Google Pixel Watch の機能と外観にいくつかの大きな改良を加えました。Google Pixel Watch 2 には、アップグレードされたパフォーマンス、”常に画面をON” 設定でも一日中持続するバッテリー寿命、最新の安全機能や、 これまでより精確な心拍数の測定を含む健康に関わるより詳細なインサイトを備えたフィットネスツールが搭載されています（*2）。 昼も夜も Google Pixel Watch 2 は、夜間も含めた一日中 着用できるように設計されています。本体には 100% 再生アルミニウムを採用し、Google Pixel Watch より 10% 軽量のため（*3）、就寝中に装着していても快適です。また、以前より大きく丸みを帯びたクラウンにより、アクセスとナビゲーションが容易になりました。 Google Pixel Watch 2 には、最新のクアッドコア CPU が搭載されており、よりスムーズで強力なパフォーマンスを実現します。新しい CPU と低電力コプロセッサにより、ディスプレイが常時表示されている場合でも、24 時間のバッテリー寿命を実現します（*4,5）。わずか 30 分で 50% まで充電することができる高速充電速度（*6）により、Google Pixel Watch 2 は一日中、あなたの活動をサポートできます。 Google Pixel Watch 2 に搭載されたクワッドコア CPU シャンパン ゴールドのメタル スリム バンドの Google Pixel Watch 2 の側面 より精確な健康に関するインサイト Google Pixel Watch 2 には、健康状態についてより深いインサイトを提供する 3 つの新しいセンサーが搭載されています。改良された AI 心拍数アルゴリズムと連携して、多数の LED を備えたまったく新しい心拍数センサーが、これまでよりも精確に心拍数を読み取ります（*7）。実際に、HIIT、スピニング、ローイングなどの激しいアクティビティの読み取り精度は最大 40% 向上しています（*8）。これにより、消費カロリー、アクティブな心拍ゾーン（分）、今日のエナジースコア、睡眠など、他の重要な健康指標についてもより精確に測定できるようになりました。 Google Pixel Watch 2 に内蔵されたマルチパス心拍数センサー  新しい継続的皮膚電気活動 (cEDA) センサーを搭載したFitbit の 身体反応機能を Google Pixel Watch 2 にも採用しました。この新しいセンサーは、心拍数、心拍変動、皮膚温からの情報を取得した機械学習アルゴリズムを使用して、ストレスの兆候を特定することができます。アルゴリズムが興奮を含む正および負のストレスの物理的指標を検知すると、身体反応機能が通知を送信します。その時、自分がどう感じているかを振り返ってみたり、誘導呼吸やマインドフルネスセッションなど、ストレスを軽減するための行動を取るよう促します。ストレスを感じた時を振り返ることは、自分のパターンを特定したり、潜在的なストレスを予測するのに役立ちます。 呼吸エクササイズを促す画面 就寝の準備が整うと、睡眠に関するインサイトを得るために新しい皮膚温センサーが夜間に測定を行い、全体的な健康状態の変化をモニターします （*9）。 Google アシスタントを使って、話し掛けるだけで、その他の重要な健康およびフィットネス情報を入手できます。 Google アシスタント アプリを開き、毎日の睡眠スコアまたは週平均を取得したい場合は「昨夜の睡眠はどうだった？」と尋ねたり、ワークアウトを開始するよう話かけるだけです（*10）。よく使用するクエリのショートカットを設定することもできます。 改良されたフィットネス ツールでトレーニング Google Pixel Watch 2 を使用すると、トレーニングも簡単になります。新しい心拍ゾーンのコーチングとペース トレーニング機能は、ワークアウトの目標を達成するのに役立ちます。HIIT ワークアウト中に心拍ゾーンの変化を警告したり、マラソンのトレーニング中にペース目標に関するリアルタイムのフィードバックの提供が可能です。ランニングやサイクリングを含む 7 つのエクササイズでは、ワークアウトの開始と停止の自動リマインダーを使って、運動時間を管理できます。 また、今日のエナジースコア、睡眠プロフィール、睡眠スコア、アクティブな心拍ゾーン（分）、歩数、40 種類のワークアウトモードなど、 Google Pixel Watch に搭載されていた Fitbit 機能は、Google Pixel Watch 2 でも引き続きご利用いただけます。 新しい安全機能を設定 Google Pixel Watch 2 の緊急情報サービスが、さらなる安心を提供します。Google Pixel Watch で導入された転倒検知や緊急SOS（*11,12) に加え、緊急事態の共有、安全確認などといった Google Pixel の予防安全機能を Google Pixel Watch 2 でも利用できるようになります。これらの機能は、スマートフォンを持っていない場合でもサポート(*13）も受けられます。  安全確認機能は、夜間の散歩や早朝のランニングなどに出かける際、あなたの安全を友人や家族に知らせるのに役立ちます。安全確認を開始するには、Google Pixel Watch 2 で安全確認アプリを開き、アクティビティを選択して、目的地に到着する予定の時刻にタイマーを設定します。次に、緊急連絡先を選択します（最大 15 件）。特定のアクティビティで安全確認を開始すると、連絡先に通知が届きます。設定時間が経過しても確認がとれない場合には、緊急連絡先にその旨を知らせる別の通知が届き、Google マップであなたの現在地が共有されます。これにより、友人や家族はあなたや緊急サービスに連絡するために必要な情報を得ることができます (*14） 。 Google Pixel Watch 2 がロックされているときに医療情報を表示したり、通話中でもアレルギー、血液型、既往症などの重要な医療情報を緊急対応者と医療情報を共有することもできます。 左から、緊急事態の共有を表示した画像、安全確認を表示した画像、メディカル ID を表示した画像 Wear OS 4 と新しく改良されたアプリでより多くをこなす Google Pixel Watch 2 は、Wear OS 4 のすべての機能を備えた唯一のスマートウォッチです。よりカスタマイズが可能になり、使いやすくなります。 Wear OS 4 のよりスマートな通知には、プレビュー画像や GIF が表示され、通知画面から 1 回タップするだけで通話やメッセージを開始したり、道順の確認ができます。 また、Wear OS 4 では太字のテキストや画面読み上げを高速化する優れた読み上げ機能など、アクセシビリティとカスタマイズ性も向上しています。 新しいスマートフォンやスマートウォッチに切り替えるときは、転送機能を使用して新しいスマートフォンとペア設定したり、バックアップと復元を使用して以前の Google  Pixel Watch からデータや設定を簡単に移行することができます。 Google Pixel Watch 2 には Gmail と Google カレンダーアプリが新しく搭載され、手元で予定の承諾や拒否の返信をしたり、受信トレイを確認できます。また、既存のアプリも改良し、YouTube Music でポッドキャストを聴いたり、Google マップで近くの場所の情報を確認したりできます（*17）。Wear OS 向けに Google Play でダウンロードできる他社のアプリもさらに追加しました。  Gmail の通知が表示された画像 Fitbit アプリやその他の Google Pixel デバイスとペアリング Google Pixel Watch 2 を新しくなった Fitbit アプリに同期すると、自分にとって最も重要な指標に焦点を当てて、健康状態をより包括的に把握できるようになります。Google Pixel Watch 2 では、Fitbit プレミアムを 6 か月間利用できます（*18）。　今日のエナジースコアや睡眠プロフィールなどの専用ツール、フィットネスとウェルネス コンテンツの厳選されたライブラリ、より詳細でパーソナライズされた健康に関するインサイトにアクセスできます（*19）。 Google Pixel Watch 2 は他の Google Pixel デバイスと簡単にペアリングできます（*20）。オーディオをスマートウォッチからヘッドフォンに切り替えたり、スマートフォンが見つからないときに「デバイスを探す」を使用してスマートフォンを探したりできます（*21, 22）。 Fitbit アプリ 自分らしいスタイルを Google Pixel Watch 2… http://japan.googleblog.com/2023/10/PixelWatch2.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr Google Japan Blog

[38mitsubachi]

ご来店頂きまして誠に有難う御座いました😊✨✨ #Repost させて頂きます🙇‍♀️ @canbe_nagamachi with ・・・ ・ ・ミガキイチゴ🍓のチョコスフレパンケーキ🥞とアイスコーヒー 食べる宝石💎ミガキイチゴ🍓をふわっふわのチョコスフレパンケーキ🥞でサンド💖 香りも良く､甘〜いミガキイチゴ🍓✨がチョコスフレパンケーキ🍫🥞とマッチして最高に美味しかったー😻！ 1月19日(水)のワークアウト 🌇ボディジャム45／早坂のんIR グランスポール あすと長町 🌃ZUMBA45／小野元気IR グランスポール 八幡 🌃SH’BAM45／佐竹IR グランスポール 上杉 🌇のんちゃんジャム、新曲102番 予約11番､最前列一番左。 cb1：102番 cb2：102番 cb1のプッシュアウト→クルクルの時の足の動きは相変わらず出来ないままだけれど、About Damn Time♬のコール&レスポンス。🙆‍♀️👍が楽しかった😆‼ 最後のバウンスの時､音を拾って右足を捻るオプションも一緒にできた😃！ cb2 のToxic♬ の辺りから妖しい雰囲気💕を醸し出しながら踊る。Toxic♬とは､中毒性があると言う意味らしいが「皆さんは今､全裸です」とのんちゃんが言う。いくらお色気たっぷりであざとく踊るにしても､全裸で踊るってどういう状況🫣⁉️笑。 でもToxic♬は大好きな曲だから､もう中毒に罹っているのかも…🤭。 今日はレッスン途中で授業参観されているのに気づき😳､急に緊張し始めちゃったけれど､思いっきり踊れて楽しかった😊。 ・ 🌃小野先生ZUMBA 予約1番🙌✨最前列中央左。 w-up 「Maybe You Are The Problem」 zin 101「コン•ガナス」 zin 101「ササ」 zin 70 「ザッツ・ワット・アイ・ライク」 など zin 101 とzin102を中心に踊った様に思う。 c-downは､ノリの良いBones ♬ 授業参観のコメントは特にもらえず…。 ・ 🌃佐竹さんSH’BAMマスタークラス、新曲SH’BAM 49✨ 予約9番🙌✨､第2スタジオ最前列右側。 🔸SH’BAM 49✨ 49-01「No (Galantis Remix)」 49-02「Boyz」 49-03「Like A Prayer」 49-04「Mr. Saxobeat」 49-05「Move」 49-06「Move Ya Body」 49-07「THAT’S WHAT」 49-08「SexyBack」 49-09「Come Get It Bae」 49-10「My Universe」 49-11「How Will I Know」 49-12「Body Loose」 全12曲 レッスン後､佐竹さんを囲んで質問の嵐🌀 私も何となく混じって聞いていた。 質問される度に説明しながら踊って見せてくれていた。 Track09のCome Get It Bae♬ひとつ取ってみても､シングル､シングル､ダブルのリズムでアームを左右に動かすところ。単に腕を振るだけでは無くて､アームをカールさせながらチェストのアイソレでカールしたアームの方へ胸を寄せる動きをしている。「カールトン」と言うらしい。 片足ずつキックする時もキックしない方の足を後ろに引きながら踊っている😳。 他の質問にも答えて､色々踊りながら説明してくれていたけれど､いつもは意識することなく動いていた動きを佐竹さんがやるとカッコ良い✨なるほど､コレが「踊る」と言うことなんだなぁ🤔。 私のは､ただ動いているだけに過ぎない😓 以前小野先生が仰っていた意味を漸く実感できた。 リズムに合わせるのは基本だけれど､意識して動かしている以外の部分(身体)をどう動かすかでダンスになる✨か否か🙅‍♀️が決まる。 ダンスって奥が深いなぁ🤔。リズムも合わせられない時があるのに､果たして私に踊れる日が来るのだろうか？毎日踊っているつもりで「動いて」はいるけれど💦 でも､SH’BAM はダンスパーティー。正確さよりも楽しむこと優先でいいんですよね😊？ あっ「ダンス」パーティーなんだから､「踊れて」なければダメなのか🙄❓何だかよくわからなくなって来た〜😵‍💫。 ・ 今週も3店舗周って､とりあえずダンス三昧😃✨ 楽しかったー😆‼️ ・ ・ #ふわふわチョコスフレパンケーキ🥞 #ミガキイチゴ🍓#食べる宝石💎 #アイスコーヒー#アイスコーヒー好き #38mitsubachi#ミツバチ🐝 #38mitsubachi北四番丁店 #パンケーキ専門店🥞 (38mitsubachi) https://www.instagram.com/p/Cp7D1KhvhiS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[hyikahyika]

山に登るワークアウトを続ける。

山の入り口で、身体に沿わないカポカポのスーツを着けた植物学者風の男に、 「こんにちは。この辺りはすみれがいっぱい咲いているよ」 と話しかけられる。

なんてきれいな台詞。 ああ、もう、胸をいっぱいにして歩くけれど、 この日はこれだけではなかった。

次に現れたのは、 少女とそのおじいちゃんに当たる頃合いの男だった。 血の繋がりがありそうにもなさそうにも見える、 不思議な距離感の二人だった。

手をひかれて歩きながら、女の子は言う。 「私、名前はふたつしか知っていないの。 ひとつはももじり」。

みんな自由に生きて、好きなきれいなことばを遣う。 見るならうつくしすぎる世界。

[lifefit-minami]

DEADLIFTS（デッドリフト）。全身の緊張感を演出する . デッドリフトのための全身の緊張を作り出す方法を、3つの「簡単な」ステップで紹介します。 . しっかりとしたベースを作ることで、強いデッドリフトを行うことができます。 . 1）最も力を発揮できるグリップでバーをしっかり握る。グリップはいろいろあっていい、ダブルオーバーハンド、ミックス、フックグリップ（一番強いもの）の中から選べばいいのです。 . 2）呼吸：バーを掴んで体を反らせたら、次の段階は深呼吸をすることです。横隔膜（お腹）で呼吸し、体幹を鍛えることで、より大きな安心感とパワーを得ることができます！デッドリフトのセットアップと実行の残りの部分を通して、息を止めたいと思うでしょう。 . 3) デッドリフトのセットアップの中で、最も軽視されているのが、バーベルのたるみを抜くことです。バーベルを自分の方に引き上げ、プレートの穴の上部に密着させながら、ポジションを取ることです。これだけで、リフトの効率は格段にアップします。正しく行うと「カチッ、カチッ」と音がします。 . これらはすべて、実際のリフトの前に行われる、地面からのスタートです。 . このステップをそれぞれクリアしたら、初めてレッグドライブでバーを持ち上げることができるようになります。 Credit @pheasyque . . #MINAMImade 📭 Info@lifefitminami.com 🌎 http://lifefitminami.com #ライフフィット #ライフフィットミナミ #大阪 #ジム #大阪ジム  #フィットネス #トレーニング #ワークアウト #ボディメイク #シェイプアップ  #LIFEFIT #LIFEFITMINAMI #新しい #japan #ダイエット #ぷりけつ #体験 #体験クラス #Osaka @wodhopper @east_west_fitness_japan @easymealsjapan @redbulljapan (at 大阪) https://www.instagram.com/p/CphgEx_PE0j/?igshid=NGJjMDIxMWI=