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🔥 Top 5 BJJ Drills for Beginners 🔥

Mastering the basics is EVERYTHING in Jiu-Jitsu! From passing guard to pulling guard and retaining your position — these foundational skills will elevate your game 🥋💥

💪 Consistent drilling = faster progress! 🕒 The more you practice, the quicker these movements will become second nature.

👊 Let’s get to work and build that solid foundation!

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Have you seen these? 👀

Our NEW Compression Shorts and Pants feature the latest advancements in our Gracie Barra Performance Gear Development. Check this out:

The Equipe Compression Shorts:

- Spar. Run. Lift. 🏃‍♂️ Athletic underwear that are perfect for every workout.

- Anti-Slip Waistband Technology.

- 2 length options: Choose your favorite, 6” or 9” available!

The Equipe Combat Training Pants:

- Worn under Gi Pants or NoGi Shorts to stay warm and prevent injuries.

- Ultra smooth, stretchy, and pill resistant.

- Reinforced stitching so you never worry about tears!

Want to take your training to another level?

Grab these today at the link in our bio!

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今週の日曜日は、滝川先生の柔術セミナー！

予約は済みましたか？

まだの方はお急ぎくださいね。

お見逃しなく！

また、この日はセミナーのみとなりますので、すべての授業が休みとなります。

✅日時:1/26(日) 13:30〜

✅この日はセミナーのみ。すべての授業が休み。

✅費用:4000円(大人、子供、同額)

✅完全予約制で代金は当日支払。

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🔺グレイシーバッハ姫路

ブラジリアン柔術・格闘技スクール

📍姫路市本町68-170大手前第一ビル2Ｆ3号

📞079-287-9566

📱https://graciebarrahimeji.jp

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#グレイシーバッハ姫路

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#格闘技

#総合格闘技

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💪 Ladies, knowledge is power! If you’re ever grabbed by the wrist, knowing how to use leverage over strength can make all the difference. Men are often stronger, but with the right technique—like this one from jiu-jitsu—you can turn the tables. 👊

Jiu-jitsu is THE sport that teaches you how to defend yourself effectively, no matter your size or strength. ��‍🏫💥

🔑 Tip: Leverage > Strength. Trust us, learning this could save your life. 👏

💥 Share this with the women you care about, save it for when you need it, and don’t forget to follow for more self-defense tips!

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マスター・カーロスグレイシー・jrお誕生日おめでとうございます。

真の武道のパイオニアの人生と遺産を心から祝います。

武道として生き方として柔術の原則を広める彼のコミットメントは、世界中の無数の個人の人生を素晴らしいものに変えました。

創設者へ深く感謝を申し上げます。

ブラジリアン柔術の世界を形作り、後世にわたって永遠の遺産を残してきた功績を称え、喜びに満ちた一日となりますように。

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【ボディコンディショニングクラス】

■日時：1月19日(日) 11:10~11:50

■場所：グレイシーバッハ姫路

■人数制限：なし

■内容：バランス・重心コントロール

柔術でもMMAでも、バランスを崩さないように意識する瞬間があると思います。普段無意識バランスを取っている体の仕組みについてお伝えしながら、バランスを崩しにくい重心のコントロール方法や、強化のための体幹トレーニングを行います。

相手のバランスを崩す応用や強いガードに繋げられるので、柔術家の方におすすめの内容です！

ぜひご参加ください！

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柔術・格闘技のためのコンディショニングは、

個別サポートも対応可能です。

お気軽にお問い合わせください✉↓

フィットネストレーナー

湯山千愛 @chiaki.yuyama

#健康スタジオひめじ @himeji_ws

〒670-0844

兵庫県姫路市城東町野田1-22

mail@himeji-ws.com

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本日から三日間、『初恵比寿』の祭礼で道場周辺が混み合っており、周辺駐車場もほとんどが『満』のサインがついていますので、お車の方はご注意くださいね。

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一日遅れますが、新成人になられたメンバーの皆様へ。

ご成人おめでとうございます。

希望に満ちた未来に、心より祝福をお送り致します。

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Never let fear hold you back. Knowing how to defend yourself in moments like these could save your life. 🚨💪 Watch and learn how to break free when an aggressor grabs you from behind. #SelfDefense #KnowYourWorth #StaySafe #EmpowerYourself #LifeSavingSkills

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グレイシーバッハ姫路、先日の練習の様子です。

GBに入会した初心者はグレイシーバッハ「GB1（初級）クラス」から柔術を始めます。

４ヶ月、GB1クラスで護身術と技の練習を続けた後、「GB2(中級)クラス」に進みます。

グレイシーバッハ・GB2クラスに進むと同時に、NO-GIなどに参加できます。

姫路にいながら、ブラジル、アメリカと全く同じカリキュラムで、基礎から正しく学べます。

グレイシーバッハ姫路

住所：〒670-0012

姫路市本町68-170

大手前第一ビル2Ｆ3号

TEL：079-287-9566

e-mail：graciebarrahimeji@gmail.com

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#graciebarra #jiujitsu #ブラジリアン柔術 #グレイシー柔術　#ダイエット　#護身術 #姫路　#播磨　#格闘技　#総合格闘技

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本日グレイシーバッハ姫路(@graciebarrahimeji )で紫帯を頂きました🟪✨

今後はさらに戦略的に動けるように頑張ります🥋

これからも楽しく続けていきます！

柔術は体を動かす趣味としても、護身術としてもおすすめです☺️

空手など他の武道や格闘技と比べて、痛い・怖いが無いのでお子さんや女性の方にも◎

#グレイシー柔術

#ブラジリアン柔術

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グレイシーバッハ姫路　2025年は本日からスタート！

🥋新年、新しい目標! 🥋

どんな旅も最も難しいのは、最初の一歩を踏み出すことです。　しかし、覚えておいてください。あなたは始めるのに���大である必要はありませんが、あなたは偉大であるためには始めなければなりません💪

2025年はあなたの年です！

✅自信をつける

✅体質改善

✅護身術を学ぶ

✅ 過去の限界を越える

初めてマットを踏む人も、次のベルトを追いかける人も、

次旅は今始まります！

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🎍新年会のご案内🎍

新しい年のスタートに新年の抱負を語り合い、メンバーの親睦を深めたいと存じます。

お忙しい時期かとは存じますが、是非ご参加くださいますようお願い申し上げます。

普段なかなか会うことがないメンバーとも

親交を深めましょう！キッズメンバーも是非ご参加くださいね。ご家族での参加も可能です！

＊事前予約制　メールか道場にて受付

日時:2025/1/13月曜日　12:00スタート

場所:ごちそう村姫路南店

予約締切　1/8(水)22:30

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皆さん、2025年、あらためて新年あけましておめでとうございます。昨年も前進する事ができました。

これは皆さん一人ひとりの貢献の腸物です。

本年も、皆さんと共に情熱を最大限に活かし、一緒にさらなる飛躍を目指していきましょう！

2025年1月のスケジュール

1/6 稽古始め

1/13 新年���

1/15 レッドコンプT、フーディー予約締切

1/26滝川先生柔術セミナー

＊各予約受付中。詳細は道場にて

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Happy New Year! Wishing you a year filled with happiness and prosperity.

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