#ドライマンゴー

[cocoon0206]

カルディでロイタイの商品3つ購入したらドイカムのドライマンゴー貰えた🥭！ジュースは購入🍹

[tetsuyak9]

#ドライマンゴー 入りの #にんじんシリシリ 何気に美味しいね😋 https://www.instagram.com/p/CjaFJ-avFJQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[iina-veganfoodcreator]

VEGAN CURRY PLATE LESSON in GW

お待たせしております。

カレーを教えて欲しい！とリクエストを頂いたのもあって、これから暑くくなってくる季節におうちでベジカレーを楽しんで頂こうと

今回はミールスみたいなカレープレートのレッスンとなります。

にんにくを使わない、シンプルなダル。私の一番好きなカレー。

ココナッツベジカレー。野菜と豆のまろやかな旨味。

拙著「ヴィーガンフード、はじめの一歩！」にも掲載のヴィーガンバターチキン。バターもチキンも使わず煮込まないのに超濃厚なコクで大人気のレシピです。

その他、レモンの香りが爽やかな

「レモンライス」と

豆のおせんべい「パパド」

スパイス野菜炒め

「キャベツと青菜のトーレン」

濃厚なオーガニックドライマンゴーで

「ドライマンゴーのラッシー」

を作ります。盛り沢山な内容です。

参加者全員におうちですぐ作れる、

オーガニックムングダルのお土産付き。

LESSON日程

5/1(水)　受付中

5/3(金)　満席・キャンセル待ち受付中

5/4(土)　満席・キャンセル待ち受付中

5/5(日)　満席・キャンセル待ち受付中

5/6(月・祝)　満席・キャンセル待ち受付中

※満席のところでも空きが出ている可能性がありますので

一度お問い合わせください。

時間　　　　　　12：30～15：00　 ※少しすぎる場合があります アクセス　　　　吉祥寺駅公園口徒歩5分　(お振込が確認され、参加確定されましたら詳しい住所をお送りしております) レッスン料金　　¥9000　（税込、材料費・レシピ全て込みです) 定員　　　　　　各4名まで 持ち物　　　　エプロン、筆記用具、お手拭

　　　　　　　　　　 申込み　　　以下をよくご確認の上、下記にある「お申込みはこちらから」リンク先よりお申込みください。

●お願い

・レッスン希望日お書き添えの上、お申込みください。

・PCから受信可能なメールアドレスをご入力ください。(携帯のアドレスはセキュリティで弾かれてしまいます)

・お申し込みを複数名でされる場合は参加者全員のお名前とメールアドレスをお書き添えの上、お支払いをまとめてされるか別々でお支払いをされるか明記してください。

・お子様連れのご参加は場所の都合上ご遠慮頂いております。

・書籍販売をご希望の方はその旨、お申込みの際にご記入ください。

「MODOKI 菜食レシピ」

「vege&spice」 絶版・在庫なし

「SUSHI MODOKI」

　上記いずれも税込1650円

★新刊「ヴィーガンフード、はじめの一歩！」税込1760円

↓↓↓

レッスンのお申し込みはこちらから

↑↑↑

申込みのご注意

・メールの着順でお受付いたしますのでキャンセル待ちになってしまうこともございます。ご了承願います。

・システム上ご返信がすぐにできず、翌日のご返信になってしまうこともございます。

・24時間たっても返信がない場合は再度お問い合わせください。

※以下よくお読みください

キャンセルはできる限りしないように、お仕事やプライベートのご予定がご確定の上、お申込み下さいますよう何卒宜しくお願い申し上げます。

開催1週間前からレッスン料の50％のキャンセルチャージを設けさせていただいております。また、開催日5日前からの参加者都合にてのキャンセルにおきましてはいかなる理由でも100％のキャンセルチャージがかかります。(キャンセル待ちの方や他の方が入られた場合はかかりません)　

皆様からのお申し込みを心より、お待ち申し上げております！

iina

[iameyetea]

セブ島 メトロスーパーお土産 購入品☺︎

ホテル３つ目にお引越し。アヤラモールの目の前で、お土産調達にとっても便利な立地です♪

メトロアヤラの地下にあるメトロスーパーにて、昨日買ってきたもの✨

カカオ100%パウダーがお安い❕お砂糖なしでラカンカと一緒に飲んだりお菓子作りに使いたくてBIGサイズを2袋購入❤︎

コーンコーヒーに栄養価の高いモリンガ、マンゴスチン入り✨日本では手に入らない珍しいコーヒー😍

ポリフェノールたっぷりのアサイーコーヒーも珍しいので買い！

セブのお土産人気No. 1はドライマンゴーらしい。メトロスーパーで↓のノンシュガー 100%naturalなものを見つけました❣️ドライマンゴーは砂糖で甘くされたものが多いけど、これは純粋なマンゴーを味わえて良いやん！他のスーパーでは見かけなかったので、気になる方はメトロへ。食べるの楽しみです😍

隣のマンゴーチョコレートはパッケージの可愛さに惹かれてw おまけ的購入。

今回も特にあげるが人いないから、ぜーーんぶ自宅お土産🥹幸せや〜

[yoghurt-freak]

TOPCUP バナナ＆ドライフルーツヨーグルト（2024年3月18日〜ver）

日本ルナさんのTOPCUPシリーズ、3/18に新商品が2つ登場🙌

嬉しい〜〜〜〜!!!!!!

ずっとずっと復活を待ち続けてたの、昨年10/2に「バナナ＆アーモンド」1種だけが登場して、そしてこの春に2種に。

これは本格的に復活したってことなんかな🥰

昔はティラミスとか苺ミルフィーユとかマンゴーパフェとか、いろんな味に展開されてたシリーズ。

ぜひまたおもしろいの出してほしい!!

スペック

生きて腸まで届くビフィズス菌・食物繊維のイヌリン3.6g・葉酸を配合したプレーンヨーグルトに、トッピングが別添されたシリーズ。

今回のトッピングはバナナチップとドライフルーツのパパイヤ、パイナップル、マンゴー。

どっかで見たなと思ったら、イーセイスキルで先に出てた組み合わせ✨

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

蓋裏付着なし✨

トッピング入れやすいようにヨーグルトに対してカップが大きめで余裕があるのがありがたい。

ヨーグルトの質感はかなりゆるく、少しぷにゅっとした液体。

トッピングのカップのアルミ蓋がいつも破れちゃうのがちょっと惜しい！

ドライフルーツはバナナがスライスで、あとは全部小さな角切り。

カラフルで可愛いし、シャカシャカしてるのもテンション上がる🪇

ヨーグルトにふりかけて混ぜ合わせると、ヨーグルトのゆるさが際立つ。

でもゆるいけどしっかり絡んでくれておいしそう！

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

ヨーグルトはとろっと緩く、わずかに酸味のある優しいプレーン。

TOPCUPシリーズのヨーグルトって独特の香りと不思議な甘さを感じるんやけど、これってイヌリンとかの影響？

ドライフルーツと一緒に食べると全然気にならず。

甘くておいしーーー💕

一緒に口に含むと、まずはひんやりすっきりなヨーグルト。

そして咀嚼してるうちに果物たちの甘みと香りが滲み出て来て、どんどん雰囲気が変わってくる！

乗せたてのバナナのカリカリ感✨

パパイヤ・マンゴー・パイナップルはねっとり噛めて甘々で、食感のバリエーションがあって楽しい。

ヨーグルトが甘くないから、合わせた時に口説くなくてすごく好き！

乳製品って概して濃厚なものが褒められがちやけど、このTOPCUPシリーズのヨーグルトって軽やかさがいいんよなぁ😊

また復活してくれて嬉しい！

============================ 無脂乳固形分 9.2% 乳脂肪分 0.9% ————————————————— 栄養成分（1包装100gあたり） エネルギー 141kcal たんぱく質 3.3g 脂質 5.2g 炭水化物 22.1g - 糖質 18.5g - 食物繊維 3.6g 食塩相当量 0.2g カルシウム 88mg ————————————————— 原材料名 ヨーグルト：乳製品（国内製造）、イヌリン（食物繊維）、乳たんぱく、ゼラチン／葉酸 添付カップ：バナナチップ（フィリピン製造）、糖漬けドライパパイヤ、糖漬けドライパインアップル、糖漬けドライマンゴー／酸味料、香料、酸化防止剤（亜硫酸塩） ————————————————— 購入価格 198円（税別） ————————————————— ヨーグルト製造者 日本ルナ株式会社 京都工場 添付カップ製造者 日本ルナ株式会社 京都第二工場 ============================

[naritamarchaiswebsite]

心と体においしいレシピ～その193

いっぱいお節を食べて、「なんだか美味しいパンが食べたい！」という気持ちでいるのは私だけではないのでは、と思います。

少し前の写真になるのですが、今食べたいのはこういうもの！

パンは長命ヶ丘のお気に入りのパン屋『3110』のもの。

噛めば噛むほど小麦の香りがして、本当に美味しいんです。

そしてヨーグルトに入っているのは「タイ旅行のおみやげ」としていただいていた「ドライマンゴー」。

こんなに美味しい「ドライマンゴー」を食べたのははじめて、といううらい。きっとマンゴーそのものが濃厚で美味しいのだと思います。ヨーグルトに入れておくと、さらに良い感じになります。

コーヒーは成田のカフェ『MAGY』で働いていたことがある方が長命ヶ丘で開いた自宅カフェ『エムカフェ』の「マンデリン」。

マンデリン、大好きです。

今こういう食事がしたいです！と思う食卓を紹介しました。たっぷりの野菜サラダが添えられていたらなお良いですね。

成田にも美味しいパン屋さんがあって十分幸せなのですが、たまにはちょっとだけ遠出して、パンを買いに行きたいと思います。

[tsukiyomi-chiyo]

\10/20 FRI.お菓子ラインナップ/

こんにちは。明日、11:00-15:00で張り切ってOPENします。

“山粧う”DAY3！まだまだ素敵なテーパードパンツやワンピースがありますよ。私が欲しいやつ、、まだある。。

明日もshurintの麻衣さん @siosiomai が駆けつけてくれますよ！

さて、では明日のラインナップを。

【テイクアウト】11:00-15:00

※焼き菓子のみ。ショートケーキやフレッシュタルトの販売はございません。

※タルト・チーズケーキは個包装しておりませんので、タッパーやケーキ箱のご持参にご協力お願い致します。

・ピオーネのベイクドタルト

・洋梨のベイクドタルト（先週と同じく八角と白胡椒の大人風味にキャラメルも忍ばせてます）

・ベイクドチーズケーキ

・チーズクリームのヴィクトリアサンドイッチケーキ

・レモンケーキ

・はちみつのケーキ〈spécialité〉

・スパイスマーブルケーキ

・キャラメルとピーナッツのケーキ

・ドライフルーツとバニラのケーキ（ドライマンゴーとレーズンが入っています）

・バニラのサブレ

・コーヒーと有機カカオニブのサブレ

・チョコチップボールクッキー（岩塩入り）

【イートイン】12:00-L.O.14:30

・“山粧う”お菓子プレートのみ

明日は、すだちとマンゴーのムース+ピーナッツクリームのクッキーシューです。

ご予約優先。お席空いておりましたらご案内できます。

明日も、焼き菓子愛たっぷりのラインナップで皆さまのご来店を心よりお待ちしております◎

[sazanami-food]

【めしろぐ】ねぎの豚肉巻き、枝豆，大根とドライマンゴーのサラダ，玉ねぎとミニトマトの味噌汁、キリン一番搾り。

[genkidesuka2022]

間食の適量ってどのくらい？ おすすめの間食ってあるの

出来れば、健康づくりやダイエットには、間食はほどほどに。

わかっていてもどうしても小腹が減って・・・。

そんな時に我慢して食べないだけが選択ではないと思います。

もし間食するなら実際にどのくらいの量を食べても大丈夫なのか？

今回は最近言われている間食の適量といわれる「200kcal」の理由、そして間食にお勧めなものの具体的な量についても紹介します目次

間食は1日200kcal内がよい理由

お勧めな間食200kcal

お勧めな間食200kcal1・果物

お勧めな間食200kcal2・ドライフルーツ

お勧めな間食200kcal3・ナッツ

お勧めな間食200kcal4・乳製品

お勧めな間食200kcal5・主食系

お勧めな間食200kcal6・菓子類

間食をとるタイミング

最後に

関連

間食は1日200kcal内がよい理由

間食は1日200kcal以内におさめるようにすると、健康づくりやダイエットに役立ちます。

この200kcalというのは、農林水産省・厚生労働省による「食事バランスガイド」で示されている量で“楽しく適度に菓子類や嗜好飲料を楽しむための目安”とされています。

200kcal程度であれば、食事のバランスを崩しすぎずに、間食を適度に楽しめると言われています。

特にダイエット中の方は、間食はできる限り控えるようにするか、100～150kcal程度までにした方が効果が期待しやすく、理想的ではあります。

しかし、間食をとりすぎている傾向のある方は初めの一歩として、200kcal以内を目標にすると、無理なく続けやすいでしょう。

お勧めな間食200kcal

200kcalの間食とは、何をどのくらい食べて大丈夫なのか？

健康づくりやダイエットにおすすめできる間食の種類と量の例をご紹介します。

ここでは、さまざまな間食を組み合わせて食べることも考えて「100kcalの目安の量」を紹介します。

お勧めな間食200kcal1・果物

果物は水分が多いため、たくさん食べてもカロリーを摂りすぎる心配が少なく、ダイエット中にぴったりの間食です。

ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素も摂れるため、健康づくりや美容にもうれしい効果が期待できます。

【100kcalの目安の量】いちご10粒（200g）みかん2.5個（200g）キウイフルーツ（緑）2個（200g）バナナ1本（100g）りんご1個（200g）パイナップル1/6個（200g）

スクロールできます

中でもバナナは、ほかの果物に比べるとカロリーが高いため、食べすぎには注意が必要ですが果物だけなら意外と多く食べられると感じませんか。

お勧めな間食200kcal2・ドライフルーツ

果物を乾燥させたドライフルーツは、濃厚な味わいで少量でも満足しやすく保管にも適した間食です。

また食物繊維も摂れるのがうれしいポイントです。

【100kcalの目安の量】いちじく小7個（35g）干し柿1枚（50g）プルーン4～5個（40～50g）ドライバナナ6枚（30g）干しぶどう大さじ3杯（36g）ドライマンゴー3枚（30g）

スクロールできます

ドライフルーツだけで200kcal分をとってしまうと、糖質を摂りすぎてしまいやすいため、なるべくほかの間食と組み合わせるのがお勧めです。

お勧めな間食200kcal3・ナッツ

ナッツ類はよく噛んで食べられるため、少量でも満足しやすい間食です。

ビタミンEや食物繊維も摂れるため、美容や腸内環境を整えるのに役立ちます。

【100kcalの目安の量】アーモンド10粒（15g）カシューナッツ10粒（15g）くるみ6かけ（16g）マカダミアナッツ7粒（14g）ピーナッツ殻つき2粒入り10個（20g）

スクロールできます

手軽に食べられるナッツ類は、ついついたくさん食べてカロリーを摂りすぎてしまうため、小袋に入ったものを買うようにしたり、食べる分だけ小皿に出したりするなどの工夫が必要です。

お勧めな間食200kcal4・乳製品

乳製品は適度な脂質も含むため、消化がゆっくりとなり、腹持ちのよさを期待したいときにぴったりの間食です。

不足しがちなカルシウムも摂れるため、積極的にとり入れましょう。

【100kcalの目安の量】ヨーグルト2個（200g）チーズ2切れ（40g）

スクロールできます

ヨーグルトは出来れば無糖のものを選び、砂糖類の摂り過ぎに注意。

お勧めな間食200kcal5・主食系

意外と思うかもしれませんが穀類である主食系の間食もお勧め。

しっかり食べたいときによいでしょう。

腹持ちもよいため、適量を守れば次の食事のドカ食いを防ぐ効果も期待できます。

【100kcalの目安の量】オートミール1食分（30g）ロールパン1個（30g）ふかし芋1/3本（80g）クラッカー1袋6枚（20g）

スクロールできます

ふかし芋はまとめて調理して冷凍しておくと便利です。

クラッカーは日持ちするため、ストックしておくのもよいでしょう。

お勧めな間食200kcal6・菓子類

ときには楽しみのひとつとして、菓子類を選んでもOKです。

種類によってカロリーが大きく異なるところが注意点です。

【100kcalの目安の量】ポテトチップス1/4袋シュークリーム1/3～1/2個ドーナツ1/3～1/2個どら焼き1/3～1/2個クッキー2枚チョコレート5粒プリン1個コーヒーゼリー2個

スクロールできます

ポテトチップスや洋菓子などは、脂質や糖質が多いためカロリーが高くなる傾向があります。

一方で水分の多いプリンやゼリーは、カロリーが低めになり、食べられる量が増えます。

もしカロリーの高い間食をとった場合は、翌日は控えめにするなどして日々の管理でなく週単位で調整してもいいと思います。

間食をとるタイミング

間食をとるタイミングは、おやつの時間15時ごろまでがベストです。

夕方以降はBMAL1（ビーマルワン）という脂肪をため込むたんぱく質が増加することが知られているため、早めの時間に済ませた方が太りにくくなると言われています。

夕食後や寝る前に間食をとると、同じカロリーでも太りやすくなることが考えられるため、できるだけ控えるようにしましょう。

最後に

間食が楽しみのひとつである方には、上手に付き合うのが大切。

おいしいものは「たまに楽しむ」程度にしておき、普段は栄養も摂れるような間食を適量とることを心がけてみませんか。

[ayanos-pl]

先日食べたドライマンゴー入りホットケーキ。市販のホットケーキミックスで牛乳代わりにオレンジジュースを使い、みじん切りドライマンゴーを散らしました。

[mii33]

残念に思った

変わっていくことは、きっと可能性に満ちているはずなのに

どうして変わっていくのか

分からないことが増えていく

人のことは分からないけれど理解はできる、というより、そうしようとする

理解したくないことがあると知る

疑問、不安、心配、失望

ただ話したかっただけなんだ

大人になる前に、出来る事はたくさんある

大人になる前に、出来る事はたくさんある

もやもや

有り得ないと分かっていながら15時を待った

あまりにも晴れやかな太陽が出た

うわついた気持ちで炭酸飲料を買った

それとドライマンゴー、かっぱえびせん、ベビースターの大きいのも

むずがゆさを感じながらテーブルを対照に埋めた

遊具の四隅は埋まってしまった

桜は何にも変え難く美しかった

人との関係はメリットやデメリットでは語らないものだ

そのことばが出てくるとき、信頼はどこにあるのか

[nigebanigenige]

飛行機の中で過去の恋愛話とか、そういう修学旅行の夜っぽい話をして、前に座っていた日本人に怒られたりした　そうだねーって言って一斉にみんなで寝落ちた　起きたらドライマンゴーが刺さってた　日本めっちゃトイレキレイ　あと無駄な窓口が多い　成田に着いたらヘトヘトで、あと移動に二時間半あることに絶望しながら、ずっと寝ながら、成績を見ながら京浜に乗る　たった六時間前までの雑多な感じから整頓された交通網に呆然とする　今なら誰にでもなんでも聞けるような気がした　神経質すぎる部分を本当に少しだけ捨ててこれたような気がする　帰って意外と気力があって、洗濯物をして片付けて、卵焼きを米に乗せてシャワー入って爆睡した　久々の家のベッドが気持ち良すぎる　あまりにも私を離さない　

[okashimemo]

カントリーマアム完熟マンゴー

評価6/10

不二家の定番

カントリーマアムのマンゴー味が出た。

私はドライマンゴーは食べるがあまりマンゴーのお菓子は食べない。

ただこれはなかなかに美味しい。

マンゴーの香りを感じながらもカントリーマアムのバニラのようなミルク感もあり限定商品にしては奇抜に見えて安定したおいしさ。

[yoghurt-freak]

スキル バニラ＆ドライフルーツミックス

なんと！

あの日本ルナさんのTOPCUPシリーズ、ただ復活しただけじゃなくÍsey SKYRにも展開されてる🥹✨

バナナ＆アーモンドヨーグルトと同じ10/2発売。

高たんぱく質系でこういう遊びのある商品ってなかったから、かなり期待。

「たんぱく質は摂りたいけどガチ勢じゃないんでストイック過ぎないのお願いします🙋🏻‍♀️」みたいな人にアプローチできるの穴場！

Ísey SKYR（イーセイスキル）

アイスランドの伝統的な発酵乳「スキール」のブランド。

MSアイスランドデイリーズ社と日本ルナさんがライセンス契約して2020年に日本上陸。

無脂肪水切りヨーグルトみたいなものなんやけど、厳密にはフレッシュチーズに属するらしい。

スペック

下のカップは無脂肪高たんぱく質なÍsey SKYRバニラ。

上のカップはバナナチップとドライフルーツのパパイヤ・パイナップル・マンゴー。

スキール80gに対してトッピング20gとかなりのボリューム！

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

スキール

わぁ💕

クリーム色でバニラビーンズの点々が散りばめられたスキール！

充填跡の波紋とツノがくっきり。

すくうと重く、練るとなめらかなクリーム状に。

バニラのいい香り。

トッピング

大きなスライスのバナナチップと、小さな角切りのドライマンゴー・パイナップル・パパイヤたち。

カラフルで楽しい🥰

スキールにザラッとふりかけて混ぜると、めっちゃ濃厚に絡む💛

今までのTOPCUPシリーズにはなかった感覚。

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

スキールはまさしくイーセイスキルのバニラ！

酸味が効いたストイックな味わいで、甘いバニラの香りとの組み合わせが刺激的💛

バナナチップと一緒に食べるとうまぁぁぁぁぁ！

なにこれ😍😍😍

バニラアイスみたいにゴージャスな味になる！

バナナチップだけカリカリで、他のドライフルーツたちはしっとり咀嚼できる感じ。

食感違ってて楽しいし、トロピカルフルーツたちの甘味はすごい🏝️

スキールにはねっとりとした存在感があるから、口の中でトッピングと絡みまくってしばらく滞在してくれるのが嬉しすぎる😭✨

TOPCUPシリーズのヨーグルトってスッと溶けるヨーグルトが基本やったし、全然違う！

めちゃめちゃスキールを楽しめる🐮💕

バニラの香りがスイーツ感を爆上げしつつ、イーセイスキルならではの酸味がバッチリ生きててスキールファンも満足させる仕上がり。

これはやられたーーーー💘

日本ルナさん大ホームラン🏆

コーヒーともよく合う！

激推しです！

============================ 無脂乳固形分 15.0% 乳脂肪分 0.3% ————————————————— 栄養成分 [スキル 1個80gあたり] エネルギー 71Kcal たんぱく質 8.0g 脂質 0.2g 炭水化物 9.3g 食塩相当量 0.1g カルシウム 83mg [添付カップ 1個20gあたり] エネルギー 96Kcal たんぱく質 0.2g 脂質 4.4g 炭水化物 14.0g 食塩相当量 0.04g ————————————————— 原材料名 [スキル]乳製品（国内製造）、砂糖、バニラビーンズ／増粘剤（加工デンプン、増粘多糖類）、香料、酸味料、カロチン色素 [添付カップ]バナナチップ（フィリピン製造）、糖漬けドライパパイヤ、糖漬けドライパインアップル、糖漬けドライマンゴー／酸味料、香料、酸化防止剤（亜硫酸塩） ————————————————— 希望小売価格 307円（税込） 購入価格 279円（税別） ————————————————— 製造者 [ヨーグルト]日本ルナ株式会社 京都工場 [添付カップ]日本ルナ株式会社 京都第二工場 ============================

[nodaharajuku]

琥珀は焙煎ほうじ茶割りに。 Freise de boisはガマズミとカモミールと、Yamamomoはキーマン紅茶とドライマンゴーと合わせても良かったです。もちろんストレートでも。 乾杯シーズン色々とお酒揃えてお待ちしてます🙋‍♂️ (Kiki Harajuku) https://www.instagram.com/p/Clzu_YwvPUS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[blue-belta]

毎週日曜日は先週の #大きなひとこま絵日記 です。 1週間を1ページにコツコツ描いていくスタイルで2021年1月から始めて、96週目になりました。 #神在ねぎ （「かみありねぎ」と読みます）の季節。 大好きなねぎ。青いところまで甘くておいしいので、捨てるところがない。少々高くてもお得感ありありです。 散歩道で見つけた #柚子 。なぜか1個だけ残ってた。 22日から25日まで、 #宮崎県 の #日向市 に行ってました。 #宮崎ブーゲンビリア空港 の窓は #ブーゲンビリア 模様。 日向市民の #ソウルフード #天領うどん でいただいた天ぷらうどん。 それからマンホール。日向市の花はひまわりだそう。 それから宮崎といえば #マンゴー 。 大阪で泊めてくれた友人はマンゴーが大好き。ドライマンゴーをお土産にしました。 そして #新潟 出張だった友人からもらったのは #笹団子 。一度食べてみたかったんだよね。 笹の良い香り〜。あんこもたっぷりでいとおいし。ご馳走さま！ 先週は意図せず緑とオレンジばかりになりました。 そんなこともあるよね。 ところで、こんなペンと水彩で描く講座を #ミルーム さんでさせていただいています。 1つは、スイーツ、もう1つはデパ地下のおいしいものです。 できるだけ簡単で時間がかからない描き方で、文字を添えて楽しい画面にしています。 絵日記を描いてみたかったけど、二の足を踏んでいた方が描くことが楽しくなってくれるといいな、と思って作りました。 よかったら一度覗いてみてください。 ストーリーズの「ミルームレッスン」を見てね！ #art #drawing #pensketch #watercolor #水彩 #ペンスケッチ #絵日記 #スケッチジャーナル #sketchjournal #1日1絵 #イラストグラム #今日何描こう #今日何描こう #絵を描く暮らし https://www.instagram.com/p/CldmpX1p5sk/?igshid=NGJjMDIxMWI=