#ガラナ飲料

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山口健太郎さん(左) ブラジルの炭酸飲料「ガラナ」じわり浸透　平塚の企業販売 [神奈川新聞] 2023-04-22

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「血液型」…別!? ダイエット!!　「B型」編

みなさま、ごきげんよう。 青地 祥江です。

以前から私をよくご存じの方は、よく知っているかと思いますが…私の趣味は「Diet」です!!

永久に続いている気も致しますが…そう、いつだって「Diet」には興味があるのです。

…が、痩せないのです(T_T)

という訳で、今回は、以前のBlogでやたらとアクセス数があった「血液型別ダイエット」について、ようやくリメイクする気になったので、ご紹介を。

世の中、さまざまな「Diet」について、何処からともなく登場するものの…殆どの場合、結果が伴いません。 それもそのはず、「血液型によって、体質が違う」から!!

早速、それぞれの血液型の特性をご紹介していきましょうね♪ どんな並び順にしようか…非常に考えたのですが、血液は「ABO式」と言われているので、その順でご紹介致します(笑)

【B型/分泌型】

遊牧民族がルーツと言われております。 「タマゴ」・「低脂肪の乳製品」・「レバー」・「肉」・「青色の野菜」は痩せるための強力な助っ人です。

食材に偏りがないため、「太り難い」血液型に分類される「B型」ですが、もし、今、「体重増量キャンペーン中」…という皆さまは、もしかしたら、「貯蓄上手」してしまう食材を選んでいる可能性が!?

��の機会に確認してみてくださいませね♪

★代謝が上がる食べ物★

●肉　類: 牛肉・ラム・マトン・鹿肉

●魚　類: 鯖・真鰯・鱈・メルルーサ・鮭・カワカマス・ハタ・シイラ・コダラ・舌平目・ヌマガレイ・イボダイ・ヨーロッパダイ・コノシロ・あんこう・キャビア

●豆　類: 赤いんげん豆・白いんげん豆・ライ豆

●穀　類: 米粉・オーツ麦

●乳製品: 牛乳・ヨーグルト・モッツァレラチーズ・リコッタチーズ・ファーマーチーズ・カッテージチーズ・ゴートチーズ・フェタチーズ・スキムミルク

●タマゴ: 鶏卵

●野　菜: キャベツ・白菜・西洋からし菜・ケール・ピーマン・ナス・ほうれん草・ブロッコリー・カリフラワー・しょうが・人参・パセリ・ビーツ・さつまいも・山芋・しいたけ

●果　物: クランベリー・ブドウ・スイカ・パイナップル・パパイヤ・バナナ・プラム

●ナッツ: 胡桃

●油　脂: オリーブ油

●調味料: 赤とうがらし・ハラペーニョ・カレー粉

●飲　料: 緑茶

【B型/非分泌型】

「非分泌型」とは血液型抗体を分泌しない方を言います。 全体の80～85％は唾液などの体液に血液型抗体を「分泌」しており、一般的には、唾液などで血液型を調べることができます。 残りの15～20％の人は血液型抗体を「分泌」しないため「非分泌型」に振り分けられます。 ※「分泌型」・「非分泌型」を調べる方法は一般的ではなく、 　日本の場合、「犯罪捜査」や「親子鑑定」に限られるそうです。

★代謝が上がる食べ物★

●肉　類: 馬肉・(子牛)レバー

●魚　類: ブリ・マナガツオ・カマス・エスカルゴ

●豆　類: 豆乳

●野　菜: トマト・かぼちゃ・アーティチョーク

●飲　料: 赤ワイン・白ワイン

では次に、どんな食べ物が「B型」さんの「Diet」を阻むのでしょうか?

早速、みてみましょう!!

【B型/分泌型】

★痩せ難い食べ物★

✖肉　類: 豚肉・馬肉・鶏肉・鴨肉・ハツ・ハム・ベーコン

✖魚　類: ブリ・マナガツオ・カマス・うなぎ・エビ・ロブスター・カニ・カブトガニ・スッポン・タコ・牡蠣・ハマグリ・巻き貝・エスカルゴ・いくら

✖豆　類: 豆腐・小豆・ひよこ豆・レンズ豆・黒いんげん豆・黒目豆・緑豆(もやし)・豆乳・ソイチーズ・テンペ

✖穀　類: (胚芽・ふすま)小麦・全粒小麦粉の加工品・ライ麦・強力粉・そば粉・タピオカ

✖乳製品: プロセスチーズ・ストリングチーズ・ブルーチーズ・アメリカンチーズ・アイスクリーム

✖タマゴ: うずらのタマゴ

✖野　菜: かぼちゃ・ラディッシュ・かいわれ大根・トマト・ゴーヤ・とうもろこし・オリーブ・アーティチョーク・アロエ

✖果　物: 柿・ザクロ・スターフルーツ・ココナッツ(果実・ミルク)・アボカド

✖ナッツ: ピーナッツ・カシューナッツ・ヘーゼルナッツ・ピスタチオ・ゴマ・ひまわりの種・かぼちゃの種・べにばなの種・マツの実・ケシの実

✖油　脂: コーン油・ココナッツオイル・ピーナッツ油・ゴマ油・大豆油・ヒマワリ油・べにばな油・綿実油・キャノーラ油・アボカド油

✖調味料: 醤油・味噌・砂糖・ウスターソース・ケチャップ・アンチョビ・(白・黒)胡椒・オールスパイス・シナモン・ガラナ・大麦麦芽・コーンスターチ・コーンシロップ・アーモンドエキス・アカシア(甘味料・アラビアガム)・デキストロース・マルトデキシトリン・グアーガム(グアルガム)・アスパルテーム・ゼラチン・ステビア・化学調味料

✖飲　料: 蒸留酒・紅茶・炭酸飲料・クラブソーダ・炭酸水

【B型/非分泌型】

★痩せ難い食べ物★

✖穀　類: 大豆・(粉製・無漂白)小麦・大豆粉

✖乳製品: チェダーチーズ・カマンベールチーズ・パルメザンチーズ・スイスチーズ

✖野　菜: じゃがいも

✖果　物: カンタループメロン・ハネージュメロン

✖調味料: (小麦入り)マスタード・ピクルス・寒天

✖飲　料: コーヒー・紅茶

【A型】の「血液型別ダイエット」の情報をお知りになりたい方はこちら

*1 この内容は、以前のBlog【 青地　祥江 の つれづれなるままに… 】内に掲載していた内容の加筆修正版です。

*2 この内容は、サロンの公��Web Site内のBlog【 CoCo★Color Therapy 】に2018年08月29日に掲載していた内容を移設掲載したものです。

前の記事: プロの見立ての美味しさ♡

[meronyovtuber]

ドンキホーテ限定のエナジードリンクということでエナジードリンクやブラックコーヒーを水の様にっていうか水としておじさん飲んでいるので買って今飲んでいる最中なのですが、味はさくらんぼ？っぽい味がして飲みにくさは半端なく飲みにくい（ ; ; ）💙ていってもエナジードリンクってそんなガバガバ飲んでも体に良くないからにゃあ💙エナジードリンク最初うっ！！って苦かったりして飲みたくないんだけど何回か飲んでいくうちにおいしいわけでも正直ないんだけど口が進むんだよな(>_<)💙価格は確かロング缶で200円なのでお得ですううう💙絶対関西人ってお得が好きな人多い💙金にがめついのとは少し違ってギャンブルが好きな方も多いはず💙よくわからないところでお金バカバカ使うのにけちる？お得に過ごしたいところは得に過ごそうとするのだ💙だからアルバイトとかでも結構胴元がいくら貰ってたとしても低い水準で皆で足並み揃えて低自��のところで足並み揃えていく💙東京は契約社会というか時給はパッとだすイメージあるけどどうだろう？💙(๑･̑◡･̑๑)💙 #ドンキホーテ #ドンキホーテで購入 #ドンキホーテ限定 #ドンキホーテハワイ店 #モンスターハウス #モンスター #モンスターズインク #モンスターエナジー #モンスターx #ガラナ #ガラナ飲料 #ガラナサワー #monster #monsterenergy #カフェインレス #カフェイン #カフェインレス生活 #カフェイン中毒 #kiiva #アルギニン #アルギニンv #caffeine #徹夜 #徹夜で勉強 #エナジープロジェクト #エナジー風呂 #monsters #strong #ストロングゼロ #ストロング #ストロングゼロ文学 #ストロングワールド #strongman #ストロングボウ #strongbyzumba #エナジードリンク #エナジードリンクライフ #エナジードリンク飲んだことない https://www.instagram.com/p/B1s0-QfAbzi/?igshid=1xzkgfqfn6usx

[autumnstew]

サッカーブラジル代表公式スポンサー飲料、ガラナ・アンタルチカは100周年です！

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#soda #炭酸飲料 #foodie #ガラナ #guarana https://www.instagram.com/autumn_stew/p/CXI-2ILP0dH/?utm_medium=tumblr

[momo-razio]

こんばんはぁ どーもー私ですwww あぁぁ もうダメだぁぁ〜〜とか もう、疲れたぁぁぁぁ って連呼して言ってたら 差し入れでガラナを貰ったの 私、、、 実はガラナ大好きなんだ ↑↑↑ここ重要だよょ(*^_^*) 前に北海道に行った時に 飲んでそこからガラナにハマった ホントはマルゼンのガラナが飲みたい所なんだけどね なかなか手に入らないもん これは、、、 だからキリンのガラナを見つけると 思わず買ってしまう ほど、ガラナ好きな私です(｀･ω･´)ゞ もう無理〜って 疲れてたのに、、、、　 ガラナ飲んだら疲れが取れた なんて優秀な飲み物なんだろう〜 って思ったー ガラナについて語ってしまった ついスイッ���入っちゃって〜〜ww 今日も1日お疲れ様でした 明日も宜しくお願いしますm(__)m いつもいいね👍、フォロー、コメント、DMで絡んでくれてる みなさんありがとうございます☺ めっちゃ嬉しいんだよ〜〜 時間あるときはポチポチと 訪問します〜✌ その時は宜しくです❤ みんな大好き💞だよ おやすみなさい〜〜〜(*´˘`*)♡ #こんばんは #どーも私です #疲れたよ #疲れる #差し入れ #差し入れシリーズ #差し入れありがとうございます #KIRIN #kirin #北海道 #北海道限定 #ガラナ #炭酸飲料 #キリンガラナ #guarana #飲み物 #飲み物シリーズ #飲み物グラム #飲み物大好き #のみもの #ジュース #ガラナエキス #フォローミー #フォロー大歓迎 #フォロー募集 #フォロバ #いいね #いいね歓迎 #いいねした人で気になった人フォロー #いいねで気になった人フォローする https://www.instagram.com/p/CTkVw6kJ8fg/?utm_medium=tumblr

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夏休みに姪が遊びに来たからガラナ飲ませただけなんだけど…… (加工あり) - 無料動画付き（サンプル動画）

夏休みに姪が遊びに来たからガラナ飲ませただけなんだけど…… (加工あり) - 無料動画付き（サンプル動画） スタジオ： ホビコレ 更新日： 2020/11/08 時間： 40分 女優： あんずワークスの美少女発情3DCGアニメーションがDVD化暑い暑い、夏休み――久しぶりに姪っ子の芽衣(めい)が遊びにやって来た!おっぱいは豊かに育っていたが、無邪気に甘えてくるところは昔と変わらない。喉が渇いたというから、ガラナを飲ませただけなんだけど……。ほどなく芽衣はなんだか体が熱いと言い出し、性知識ゼロの無垢な姪が処女のまま濡れに濡れて求める…… 巨乳 3D アニメ モザイク 和物 素人 女優 メーカー: DVD・DVD販売のDVDハッピー DVD・DVD販売のDVDハッピーは、DVDを大量に扱っています。一律＄1.95　懐かしいDVDから最新のものまで豊富な品揃えで販売しています。

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北海道限定のガラナ飲料にホワイトがあった🤩 https://www.instagram.com/p/CAZRTLzJwOa/?igshid=wcuc31k605p2

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函館市民のソウルドリンク🍾 小原商店のコアップガラナ ブラジル大使館の指導のもと、全国清涼飲料協同組合連合会（現在では、「日本コアップ（株）」として独立）が、「コアップガラナ」を統一商標とし、全国の中小飲料水製造業者が日本人の味覚にあうよう多少のリメイクを加え、炭酸飲料として製造販売したのが第1号 #ソウルドリンク#北海道#函館#コアップガラナ#ガラナ#ガラナシャンパン#コーラ#コカコーラ#小原商店#ホッピービバレッジ# https://www.instagram.com/p/BvU-O5bnNa9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1hztlzk0ute2h

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RT @amuamu_san: #東北イタコ　#VOICEROID #チュワ餅　#イタコとチュワ餅 続イタコとチュワ餅 ４１回目 【イタコとチュワ餅とガラナ飲料】 うまずいちゅわ。 https://t.co/MTaFe3mI7F (via Twitter https://twitter.com/t_zunko/status/1529768582447411200)

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レビトラはバイアグラに次いで二番目に作られた人気のED治療薬です…。

ED治療薬の後発医薬品のうちのおおかたがインドで作られたものですが、元になっているバイアグラ、レビトラ、シアリスなどの薬品も製造しているのですから、製品の効果は概ね見劣りしません。勃起不全の治療薬であるシアリスをゲットするためには、ドクターの処方箋が必要不可欠ですが、この他に低料金かつ安全に手に入れる手段として、インターネット通販を利用するという手もあるのです。ほどほどのアルコールは血行が促進されてリラックスできますが、その際にシアリスを用いると、その効果が一段と感じられるようになるといった方も稀ではないようです。

人気のレビトラを安く買いたい人は、通販サイトを利用してレビトラの後発医薬品を購入してみてはいかがでしょうか。本家レビトラと同じレベルの効果が期待できるにもかかわらず安く入手できます。ネット上ではシアリスの販売を行っているサイトが多々見受けられますが、個人輸入代行を活用して海外より取り寄せて売買しているゆえ、日本においては法の適用範囲外となっているので要注意です。レビトラの後発医薬品を販売している個人輸入代行企業は複数ありますが、正規品とは言い難い偽造品の恐れもあるため、初めて利用する人は事前に情報集めをきちんと敢行することが肝要です。普通なら1粒につき1000円以上する高価なED治療薬が、効果は先発品とほぼ変わらずリーズナブル価格で手に入るとなれば、やっぱり後発医薬品を外すことは不可能でしょう。レビトラはバイアグラに次いで二番目に作られた人気のED治療薬です。

最大の強味は即効性が高いことで、少しの時間で効果が実感できるのでオンライン通販サイトでも人気を博しています。インターネット通販サイトでは、バイアグラやレビトラのようなED治療薬のジェネリック薬品（後発医薬品）の購入も可能となっています。ジェネリック薬なら、500円もかからない非常に低価格な物から買い求めることが可能なのです。1回あたりの作用の持続時間を長めにしたい方は、20mgのレビトラを選択しましょう。初めての飲用で効果が現れずとも、飲用回数で効果が実感できるという事例もあります。海外各国においては、安価なED治療薬のジェネリック（後発医薬品）が発売されていますので、日本国内で提供されているバイアグラジェネリックも、少しずつ価格帯が下がってくると予測されています。

空腹時に体に入れれば、20分前後で効果を実感できると言われるレビトラは、バイアグラの弱みを解消することを目指して市場提供されたドイツ生まれのED治療薬で、即効性に長けていると注目されています。摂りこんでからおよそ15分で効果が発揮されるというレビトラは、EDの悩みを抱えている人にとっては非常に有益だと言えます。レビトラの優れた効果を実感したい人は、まずはインターネット通販サイトでゲットすることを考えてみましょう。主な成分としてはガラナなどの自然成分、アルギニンを含む数種類のアミノ酸、セレンなどのミネラルをたくさん含有するヘルスケアサプリが体力を増大する精力剤として優れた効果を備えています。専門施設で自主的にED治療を施してもらうことに抵抗を覚える方も多々いて、勃起不全の症状を抱える人のうち、ほんの5%だけが専門医による特別なED治療薬の処方を受けているというのが現実です。

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これまでにドクターの診察を済ませていて…。

ネット上ではシアリスを買うことができるサイトが多々見受けられるわけですが、個人輸入代行によって海外から買い入れて販売しているゆえ、日本国内の法令の対象外となるので注意しなければなりません。オンライン通販サイトでは、バイアグラなどのED治療薬のジェネリック薬品（後発医薬品）を購入することもできるのをご存じでしょうか。ジェネリック医薬品だったら数百円ほどの驚くほどローコストな物からゲットすることができると評判です。優れた即効性が人気のED治療薬レビトラをオンラインで購入する場合は、治療薬の個人輸入を受注しているWeb通販で買い入れなければいけないのです。

これまでにドクターの診察を済ませていて、バイアグラを飲用しても異常がみられなかったという場合は、インターネットの個人輸入をうまく利用したほうが安上がりでお得感があります。ここ一番という時にバイアグラの勃起支援効果が継続せず、勃たない状態に陥らぬよう、飲む時間帯には気を配らないといけないわけです。効果が人によって違うのが精力剤なのですが、興味があるなら先ずは試してみることが必要でしょう。いろいろ飲んでみれば、自分に最適な精力剤と出会えるはずです。即効性に長けたバイアグラやレビ��ラとは違い、じわじわ効果が現れて長時間にわたり持続するのが利点のシアリス。自分のニーズや希望に最適なED治療薬をチョイスしましょう。

精力剤の中には意外と低価格��定期購入することができるものが多数あるので、体の内側からの精力アップを望むのであれば、定期購入契約をしてまとめて買うようにするのが賢明な選択だと言ってよいでしょう。精力剤のヘビーユーザーとして一番言っておきたいのが、精力剤は体質ごとにフィットするかどうかという個人差が極めて大きいので、あれこれと摂取することが要されるということです。有名なものとしてはガラナなどの自然成分を筆頭に、アルギニンを含むアミノ酸数種、リンなどのミネラルを多々含有する健康サプリがスタミナをアップさせる精力剤として効果があるとされています。バイアグラを中心としたED治療薬は長く服用しないといけないお薬ですから、費用の面ではかなりの出費になると予測できます。

こういう負担を低減するためにも、個人輸入を利用すべきです。ED治療薬を用いる人が増えているわけは、みんなが手頃な料金で手に入れられる環境が整備されたことと、手厚いサービスを提供する専門クリニックが増えてきたことです。シアリスの有用成分である「タダラフィル」には、バルデナフィルやシルデナフィルといったED治療薬と同じく、「PDE-5」という名の酵素の活性化を阻害する効果があり、男性器の正常な勃起をサポートしてくれます。海外で流通しているED用のお薬シアリスを、個人輸入で買い求める利点というのは複数ありますが、何にもまして他人に知られずに安価で取得できるところでしょう。1度の内服で効果が続く時間を長めにしたい人は、20mgのレビトラを選ぶべきです。最初に服用した時に効果が現れなかったとしても、飲む回数によって効果が感じられるという症例もあります。

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海老名インター ガラナが売ってた💕 サッカーブラジル代表公式スポンサー飲料って書いてある❗️ 久々に飲んだー❣️美味しい🥰 鯵の唐揚げも美味しかった🐟 さぁ❗️これから足柄上郡へ‼️ でもナビで足柄上郡て出ないんだけど区画整理したの? #海老名インター #神奈川県足柄上郡松田 #神奈川県足柄上郡開成町 #鯵の唐揚げ #味のチャンピオン #小籠包 #肉まん https://www.instagram.com/p/CSA_ksrnW-x/?utm_medium=tumblr

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ドデカミン飲むやでえ(｀・∀・´)💙確かに味濃いやで💙この体に悪そうな味がええやでなあ💙ビールには縁遠い非リアのわいにも優しいジュースやでなあ💙癖になる濃厚な味わい いつも以上の元気成分 大人を解放するエナジー炭酸飲料 アミノ酸を通常のドデカミンの1.2倍 ガラナフレーバーとはちみつを配合 好き嫌い分かれそうな味やけど美味しいから皆飲むやでえ💙(｀・∀・´) #ドデカミン #アミノ酸 #アミノ酸シャンプー #禁断ボーイズ #禁断ボーイズいっくん #禁断ボーイズ田中 #禁断ボーイズ好きな人と繋がりたい #エナジードリンク #エナジー #energy #drink #drinking #drinks #アサヒ #アサヒ飲料 #アサヒビール #アサヒスーパードライ #ガラナ #ハチミツ #ハチミツとクローバー #ハチミツ二郎 #120 #asahi #ボトル #ペットボトル #pet #bottle #プラスチック #キャップ #ラベル https://www.instagram.com/p/B290EYOg7F6/?igshid=do2kwn9asdje

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ブラジルサッカー公式飲料で国民的炭酸飲料の「ガラナアンタルチカ」

ブラジルサッカー公式飲料で国民的炭酸飲料の「ガラナアンタルチカ」 #ガラナ #輸入食品 #北海道 #ブラジル

ガラナ・アンタルチカです。 知ってる人も多いと思うけど、中々売ってないよね、ガラナ。 北海道では普通なんだっけ？ 「コメントにも道民的飲み物です」 ってきたしな。 沖縄のエンダーのルートビア的な？そんな感じなんだろうか？ 味はねー。コーラの亜種みたいな感じかな。 ガラナという果物があってそれを使用してるんだよね。 だからちょっと独特な味。 詳細な味の説明は難しいかな。飲んでみろとしか言えない。 まあ好き嫌いは分れるだろうね。 全国普及してないからねそこは推して知るべし、かな。 興味があれば飲んでみて欲しい。 飲んでみて欲しいんだけど、中々手に入らないよねガラナ。 沖縄だけかもしれないけど、通常のガラナ、まあ見かけないね。 このガラナは輸入品なんだよね。 だから沖縄でも売ってるんだけど、普通に日本製のガラナもあるんよね。 沖縄では見た事無いけどな。 なので、日本製ガラナに興味ある。 味は違…

[oico]

ギリギリPB更新。今年もワッカは暴風雨。第33回サロマ湖100キロウルトラマラソン完走記。その1。装備&補給編。

今年もサロマ湖100キロウルトラマン、挑戦してきました。今回で3回目。何とかPB更新で10:21:14でゴール。 今年はスタートは晴れていたものの、その後暑さ、寒さ、暴風雨と時間が進むにつれて天候が変わる、我がチームのアニキ曰く、対応力が試されるレースとなりました。

来年の自分のために、今年うまくいったこと、ダメだったところ、今後の課題なんかをまとめておきます。

装備

天���予報によるとスタートは晴れ。お昼過ぎまでに22度まで気温が上がり、その後は10度以下まで気温が下がる。15時過ぎたら雨が降る。 てことで、前半は暑さ対策（ニガテ）、後半は寒さと雨に対応する（得意w）2段構えの準備が必要。 ただ、寒さと雨は一昨年、去年で十分経験済み。どちらかというとニガテな暑さをどうするかがポイントになるはず。

まず、基本装備は去年とほぼ同じ。

ミレードライメッシュスキン（暑・寒・雨）

ハーフタイツ

ねねすけサイクルジャージ

ねねすけランパン

ザムストアームカバー（暑・寒・雨）

ザムストゲイター

RLのメリノウール5本指ソックス（雨）

足裏ニューハレニーダッシュ

膝ニューハレVテープ

ノースフェイスハット（暑・雨）

これにプラスで、寒さ対策はランパンポケットと中間レストのドロップバックに ゴミ袋ポンチョ を仕込む。 去年はこの装備で終始土砂降りの中走っても問題なかったので、今年も寒さと雨はアームカバーとゴミ袋ポンチョとインナーのミレーでどーにかする。女子は脂肪が多いから寒さに強いのです！結果、ワッカの暴風雨でもポンチョ出さずにゴールまで行けたしね。

問題はとにかくニガテな暑さ対策。 こちらは首に巻く 日本手ぬぐい とアームカバー。暑いけど日差しがあるから、敢えてアームカバーは外さない。そして、過去2回、1度も使うことがなかった被り水を上手く使って頭や身体を冷やす。 アームカバーやハットを濡らすのはもちろん、手ぬぐいに氷を詰めて首に巻く！これが一番効いた。30キロ過ぎてから65キロくらいまで何度も被り水を被って、氷がある場所ではもれなく氷を手ぬぐいに入れて首に巻いて走ったおかげでニガテな暑さもクリア。 シューズ濡らしちゃダメと言われるけど、どーせ雨降るしw、去年なんで被り水どころじゃないくらいシューズびしょ濡れだったし、と思って首からもガンガン水被り。これで何とか踏ん張れました。

装備の中での変更はもう1つ。 シューズを去年のライトレーサーTSから サッカニーKINVARA8 に。メーカー含めてのチェンジ。これはちょっと冒険。 ライトレーサーのモデル変更でアッパーの素材感が以前と変わってしまった。その��いか、爪先側の締め付けがキツくて洞爺で使った時も違和感�� なので、今年のサロマは去年と同じモデルのライトレーサーでいくか、他のシューズを試すかという選択に迫られる。 高いシューズを試すのはお財布事情が許さないので、ウチのチームのカルチョさんオススメのサッカニーを安さに惹かれてお試しポチり。 これが大成功！クッションがかなり効いてて身体に優しいし、（ライトレーサーはほとんどクッションない）踵と爪先の高低差が少ないからフラットに着地できる。そして爪先側が少し広くなってるのもよかった。おかげでサロマ後、爪がほとんど死なずに済みました。

補給計画

レース前

今年もレース前はウォーターローディング。 前日OS1を1.5ℓ。当日朝からスタートまでに500ml。スタート時はウェアのポッケにOS1ゼリー、中間レストにも送って後半もポッケにゼリーを入れて走る。 来年は経口補水液パウダーを持ってもいいかも。これは要検討。

宿出発前に食事。

鮭おにぎり

セブンのカステラ2切れ

豆乳（宿の近くのコンビニで売り切れてて、代用のきな粉豆乳飲料、来年はカステラと豆乳は札幌で買っておく）

スタート地点

残しておいたカステラ1切れ

アミノバイタル

胃腸のお守りガスター10。

レース中

レース中の補給はチームメンバーアニキのメソッドを踏襲。 15キロ過ぎから補給開始で、5キロごとにジェル、アミノ酸をローテーションで摂取。補給を持つ量が増えて大変なんだけど、アミノ酸はかなり効いた。 レース中はもちろん、翌日以降の回復は去年より早かった。 中間レストでガスター10追加、70キロ過ぎのユカさんエイドでソルマック追加で胃腸は完璧に守る。痛み止めは今年もなし。

15キロ アスリチューン 20キロ アミノバイタル 25キロ アスリチューン 30キロ アミノバイタル 35キロ メイタンサイクルチャージ100 40キロ アミノバイタル 45キロ アスリチューン 50キロ アミノバイタル 中間エイド アミノバイタルパーフェクトゼリー（もらった）、ガスター10 60キロ メイタンサイクルチャージ100 65キロ アミノバイタルアミノショット（中間レストでもらった） 斉藤商店 きゅうり、お茶 70キロ アスリチューン ユカさんエイド ガラナ×3 敦賀エイド 素麺、アミノバイタル 80キロ メイタンサイクルチャージ100 85キロ アミノバイタル 95キロ アミノバイタル

フル超えた辺りとワッカで攣りがきて2run、エイドはスイカを中心に、60キロ前後でバナナ食べたはず。あと梅干しは随時。

装備&補給編はここまで。 長くなったので次回に続く。

[mah-pj]

サボーブラジレイロさん

「おべんとう」¥1,000 別日の2種類

と

「パステウ」¥350

見た目煮豆に見えるけどがっつり濃い味塩と大蒜のフェイジョンと肉料理とキャッサバとライスのワンプレート　サラダ付

ボリューム多め、満足度高い

パステウもかなり大きめで食べ応えあり

お水は有料¥150

ここではガラナを飲むのがスタンダードらしいのでガラナ¥200も注文

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