#オリーブオイルのおにぎりを作る方法

[harawata44]

オリーブに含まれる天然化合物が肥満や2型糖尿病の治療薬になる可能性、承認済みの治療薬と同等以上の効果を発揮 - GIGAZINE

以下引用

オリーブオイルやオリーブの葉から抽出できる化合物であるエレノール酸が、肥満や2型糖尿病の予防に有望だとの研究が、2024年6月に開催されたアメリカ栄養学会の年次総会「NUTRITION 2024」で発表されました。

・(OR02-02-24) Identification of a Novel Multi-target Bioactive Compound With Anti-obesity and Anti-diabetic Activities

・Compound from olives shows promise for treati | EurekAlert!

・Natural Compound in Olives May Help Fight Obesity And Type 2 Diabetes : ScienceAlert

「生活習慣の改善や公衆衛生的な対策は、2型糖尿病の最大のリスク因子の1つである肥満の増加に対して限られた効果しか発揮していません。また、市販されている現行の肥満治療薬は減量の継続には効果がない割に高価で、長期的な安全性リスクを伴う可能性もあります」と指摘するのは、アメリカ・バージニア工科大学の栄養学教授であるドンミン・リュー氏です。 より安全かつ安価で便利な薬を開発するため、リュー氏らの研究チームはまず、食事に関するホルモンの分泌を担っている腸管内分泌細胞の「L細胞」に作用する天然化合物を探すことから始めました。 調査の際には、L細胞が分泌する「腸管GLP-1」と「ペプチドYY(PYY)」というホルモンが手がかりとして注目されました。これらのホルモンは、満腹感を刺激して食べ過ぎを防ぎ、血糖値や代謝を制御する機能を持っていることがわかっています。

研究チームが、満腹ホルモンに作用する天然物質を探すスクリーニングを実施したところ、腸内でGLP-1とPYYの分泌を促す天然化合物として、成熟したオリーブの実やエクストラバージンオイルに含まれるエレノール酸が特定されました。 エレノール酸には、GLP-1とPYYを増やすだけでなく、過剰になると摂食量や体重の増加を招く「アグーチ関連ペプチド」の産生を調節する働きもあり、これが体重のコントロールに役立っているのではないかと研究チームは考えています。 実際に、研究チームが糖尿病の肥満マウスにエレノール酸を経口投与する実験を行った結果、エレノール酸を摂取したマウスは対照群の肥満マウスに比べて代謝の健康状態が著しく改善し、わずか1週間の投与で体重が減少して血糖値の値も良好になったとのこと。そして、治療開始から4～5週間後には、血糖値とインスリン感受性がやせた健康的なマウスと同等になるまで改善しました。

エレノール酸が血糖値を改善させる効果は、GLP-1受容体作動薬として肥満症の治療に用いられているリラグルチドと同等で、2型糖尿病の第一選択薬である血糖降下剤のメトホルミンよりも優れていたと、研究チームは報告しています。 これらの結果について、リュー氏は「オリーブ由来のエレノール酸は、特に肥満や糖尿病の状態における、ホルモン分泌や代謝の改善に有望な結果をもたらすことが示されました。この化合物は、食事によって起きる生理学的条件を再現し、腸の代謝ホルモンの分泌を直接促すことで、エネルギーバランスと代謝の健康のコントロールに貢献しているのではないでしょうか」と述べました。 残念ながら、天然のオリーブやオリーブオイルに含まれるエレノール酸の濃度は非常に低いため、オリーブ製品を食べて���今回の研究で判明した効果を得ることは難しいとのこと。

研究チームは、実験の際にオレウロペインというポリフェノールの一種を分解してエレノール酸を調達しており、この方法を使うとオリーブから直接エレノール酸を抽出するより安価にエレノール酸を得ることが可能でした。 今回の研究結果は、アメリカ栄養学会の専門委員会による評価と選考を受けたものですが、学術誌に掲載されるのに必要な査読を受けたものではないため、それまでは暫定的な研究結果と位置づけられています。 リュー氏らの研究チーム今後、エレノール酸が体内でどのように働くのかを分析して、肥満や糖尿病を改善するメカニズムを解明し、将来的な臨床試験に向けた安全性の確認を行っていく予定です。

[kennak]

ようやく最近味を整えるがなんだかわかってきた気がするんだ。覚書として。砂糖　⭐︎5 殿堂入り甘くするために入れんじゃねえのなこれ。コクを出したい時、なんか足りない時はだいたいこれよ。とりあえず6g入れたら解決する。料理酒　⭐︎5 殿堂入り肉料理、魚料理で一時的に多少の煮込み水分が欲しい時はこれをぐるっと振りかければ良い。下味つけて置いておく系のやつも大体これと醤油と砂糖と味醂で良い。味醂　⭐︎2砂糖ってほどじゃないんだけど…米くらいの甘さが欲しくて…って時に使う。お粥に入れるとうまい。洋食には使えない。味醂が必要なレシピで味醂なんてねえよ！って省いたり砂糖に置き換えたりすると微妙な味になることは結構多いめんつゆ　⭐︎2確かにこれだけで料理になることは多い…んだけど、細かい調整が効かなくて全部めんつゆ味になっちゃうんだよなあ…という感じ。ただ逆にめんつゆを作ろうとすると結構面倒なので、めんを食べる時はないと辛い。味噌　⭐︎3出汁味噌なら入れるだけで良い感じの味噌味の何かになる。味醂と料理酒を入れるとさらに良い感じにまとまることが多い。出汁味噌といってもほんだしは入れたほうがうまいほんだし　⭐︎3味噌汁には入れたほうが無難。和食ならとりあえず入れておけば風味の底上げをしてくれるイメージ。邪魔な味になることはあまりない。和食や和テイスト限定。鶏がらスープのもと　⭐︎3中華版ほんだし。中華を作るならとりあえず入れたら良いと思う。コンソメ　⭐︎3洋食版ほんだし。洋風スープや煮込みをつくるならとりあえず入れたら良い。カレーに入れても良い塩　⭐︎5いわゆる味を整える、に必須。割と何にでも必要。入れないことはまずない気がする。入れすぎると回復が厳しいので控えめにする。酢　⭐︎2こいつをいれたら最後基本全部「酢が入っている」という括りの料理になる。隠し味として使うのは高スキルが必要。醤油　⭐︎4意外と登場頻度高め。食事のジャンル関わらず塩的に使えるがこいつも入れすぎ��と回復が厳しい。塩との違いは、焦がしの香りが欲しいかどうか、と勝手に思っているバター　⭐︎4それが牛乳かチーズを入れても成り立つ料理であるなら油としてこいつを使うと良い感じになる。それ以外のときはやめておいた方がいい。マーガリンは全然同じモノではないので注意が必要胡麻油　⭐︎4中華料理全般と、ごまを入れても成り立つ料理の時にサラダ油の代わりに使うとかなり良い。高いと如実に美味い。スープとか一品料理とかに最後に入れると薫って良いオリーブオイル　⭐︎4洋食全般と、トマトを入れても成り立つ料理の時に使うと良い。あとは胡麻油と同じケチャップ　⭐︎3〜5隠し味の定番だが、意外と酸っぱいので注意。⭐︎5はこども向け。ケチャップ味にしとけばあいつらなんでも食う。チューブしょうが　⭐︎5チューブにんにく　⭐︎5困ったら入れておけ。ちょっと多いかなってくらい入れておけ。和洋中問わない。優秀。生のしょうがとにんにくの方が味も香りも華やかだが、その分存在感がめちゃくちゃ増すので注意。胡椒　⭐︎5同じく困ったら入れておけ。ちょっと多いかなってくらい入れておけ。ベースの味がしっかりした料理じゃないと胡椒が勝ってしまう…が、そんな繊細な料理は家庭料理にほとんど出没しないのであまり気にしなくて良いナンプラー　⭐︎1ナンプラーがないと作れない料理はあるので常備は必要だが、無駄なく応用が効くかと言われるとうーん。これナンプラー入れましたね？って味になる。他の調味料と割と喧嘩する。自炊の味に飽きた時用ケイジャンスパイス　⭐︎1立ち位置としてはナンプラーと同じ。自炊の味に飽きた時用オイスターソース　⭐︎1立ち位置同じ。うまいけど全部オイスターソース味になる。上二つよりは喧嘩しない。元々調味用ではない酒　⭐︎0マジで気をつけて使わないと本当に料理がダメになる。特にドイツワインに気をつけろ。あの甘さを料理に活かすのは素人には厳しい。マヨネーズ　⭐︎2全部マヨネーズ味になるが、マヨネーズ味がうまいので許されている。一応油として代用することも可能だが、やはりマヨネーズ入れましたねっていう味になる。レモン汁　⭐︎3意外と登場頻度多め。自力でドレッシング作りたい時は重宝する。ただ完成した料理に酸味があって欲しくない時は入れない方が良い甜麺醤、豆板醤　⭐︎2中華の茶色系の料理でそれぞれ甘味と辛味が欲しい時に。それ以外の利用法を知らないスイートチリソース　⭐︎1代用は効かないがスイートチリソースでしかない。他の何かにはならない味ぽん　⭐︎2味ぽん味になる。片栗粉　⭐︎2とろみ要因。ただし出来立てまたは温かい状態で食べられない料理に使うとなんか微妙になることしばしば。作り置きや、時間をずらして食べる可能性があるものにはあんまり入れたくない。抜いても料理として成り立たないということにはなりにくい小麦粉　⭐︎1なんかこう…カリッと？したいね？って時に使う。が、これも作り置きだといまいちになる。素人の作り置きで粉使うの難しいですパン粉　⭐︎3ザクっとしたい時と、ハンバーグ。あとはわかんない。マスタード　⭐︎2つけるのはおいしい。野菜と肉をコンソメで茹でたやつにつけるだけで一品になる。が、マスタード和えとか炒めとかは本当にその味になるので飽きた時用かな。味変要員はちみつ　⭐︎2砂糖の代わりに使おうとすると変なコクが出てこれはちみつでしょ！ってなるので注意が必要。料理に使うならマスタードや胡椒やカビチーズなどのそれ自体の風味の強いものと合わせたい。ブルドッグソース　⭐︎3実は結構酢が入っているので意外と酸っぱくなったりする。が、ベースはあくまでも野菜果実ペーストなので、野菜中心の茶色いものならコクを出すのにちょうど良い。みんなもこういうの教えて！参考にする..◎追記◎集まってきた！ありがとうございます！楽しく読んでるよ！・さては関東か？→よくわかったね！そうだよ！・甘いの好きすぎない？→そうだね！ごめん！・粉系の解像度が低い→おっしゃる通りです！・なんで味の素ないんですか？→アンチとかじゃなくて本当に使ったことなかった。今度買ってみるね。いくつか見ていて思い出したもの書いていきます。山椒　⭐︎1美味しいのわかるけど山椒でしょ！になる　でも中華でしょ！度が上がるところはとても良い。塩麹　⭐︎2→⭐︎？味変要員。漬けるだけで肉や魚がとても美味くなるのはよくわかるが、その余裕がある時だなあ〜になるので時々しか買わない。と思っていたが、かなり評判が良いので買ってみようかな焼肉のタレ　⭐︎2究極の時短要員としては優秀。焼肉のタレ味になるが焼肉のタレ味は何を入れてもうまいチューブアンチョビ　⭐︎4チューブバジ��　⭐︎3こいつらあると追加の一品作るのとても楽。パスタやドレッシング作るのも楽。チューブアンチョビは割とよく塩の代わりに使う白だし　⭐︎1あまりほんだしとの使い分けができなかった。冷蔵庫を圧迫するのでほんだしに一本化されたカレー粉　⭐︎？カレーに入っている系スパイス　⭐︎？そういえば使ったことない。多分これは2週間に一度は食卓に普通のカレーが上がることと無関係ではない。カレー粉がある人は頻繁にカレーを作らなくても献立を回せる人なのだろう。尊敬する。一味/七味唐辛子　⭐︎2柚子胡椒　⭐︎2料理が完成した後の個人の調味としては欠かせないが元々料理に入れておくことはあまりない気がする。唐辛子をココアに入れるとなぜかうまい生しょうが・にんにく　⭐︎4美味しいのは知ってるし月の半分くらいは冷蔵庫に存在はしている。明らかに料理の質が変わるのはよくわかる。でもﾒﾝﾄﾞｸｻｲ自分と味覚や感覚が違っていてウズウズしている人はあなたのも書いてみてね！参考にする！

7年適当に自炊してきて調味料について思ったことを書く

[genkidesuka2022]

健康に良い食材や栄養素の知識（ビタミン・ミネラル）

健康に良い食材や栄養素の知識は、私たちが健康的な生活を送るために必要不可欠なものです。

健康に良い食材や栄養素を摂取することで、私たちは免疫力を高め、病気やストレスに対する耐性を向上させ、心身ともに健康を維持することができます。

そこで今回は、健康に良い食材や栄養素の知識について、少し解説していきます。

主要な栄養素や、その代表的な食材、効果的な摂取方法などを紹介していきます。目次

主要な栄養素と代表的な食材

水溶性ビタミンと脂溶性ビタミン

1. 水溶性ビタミン

2. 脂溶性ビタミン

ビタミン類

1-1. ビタミンA

1-2. ビタミンB群

1-3. ビタミンC

1-4. ビタミンD

1-5. ビタミンE

1-6. ビタミンK

ミネラル

2-1. カルシウム

2-2. マグネシウム

2-3. 鉄

2-4. 亜鉛

2-5. セレン

食物繊維

3-1. 水溶性食物繊維

3-2. 不溶性食物繊維

脂質

4-1. 不飽和脂肪酸

4-2. 飽和脂肪酸

4-3. トランス脂肪酸

糖質

5-1. 精製糖質

5-2. 天然糖質

摂取量の目安

最後に

関連

主要な栄養素と代表的な食材

水溶性ビタミンと脂溶性ビタミン

ビタミンは、体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。

ビタミンには、水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの2種類があります。

1. 水溶性ビタミン

水溶性ビタミンには、ビタミンCやビタミンB群などがあります。

水に溶けやすいため、摂り過ぎた場合でも尿として排出されます。

代表的な食材としては、オレンジ、レモン、トマト、ブロッコリー、にんじん、さつまいも、大豆などが挙げられます。

2. 脂溶性ビタミン

脂溶性ビタミンには、ビタミンA、D、E、Kなどがあります。

脂肪と一緒に摂取することで吸収されます。

過剰摂取すると蓄積され、健康被害を引き起こす場合があるため、適量に注意が必要です。

代表的な食材としては、レバー、にんじん、スイートポテト、アーモンド、ブロッコリー、ほうれん草、トマトなどが挙げられます。

ビタミン類

ビタミンは、私たちの健康に欠かせない栄養素の一つです。

ビタミンには、A、B、C、D、E、Kなど多種多様な種類があり、それぞれ異なる役割を担っています。

ビタミンが不足すると、免疫力の低下や貧血、皮膚トラブル、目の疲れなどの症状があげられます。

1-1. ビタミンA

ビタミンAは、目の健康維持や免疫力の強化に必要な栄養素です。

代表的な食材としては、にんじん、かぼちゃ、モロヘイヤ、レバー、卵黄などが挙げられます。

ビタミンAは脂溶性ビタミンであるため、油と一緒に摂取することで、より効果的に吸収されます。

1-2. ビタミンB群

ビタミンB群は、私たちの身体のエネルギー代謝や神経機能の維持に必要な栄養素です。

代表的な食材としては、豚肉、鶏肉、牛肉、サバ、卵、納豆、豆腐、ひじきなどが挙げられます。

ビタミンB群は水溶性ビタミンであるため、加熱調理による減少を抑えるために、短時間の加熱調理がおすすめです。

1-3. ビタミンC

ビタミンCは、免疫力の強化やコラーゲンの生成に必要な栄養素です。

代表的な食材としては、レモン、オレンジ、グレープフルーツ、イチゴ、キウイフルーツ、トマト、ピーマン、ブロッコリーなどが挙げられます。

ビタミンCは水溶性ビタミンであるため、加熱による減少を抑えるために、加熱調理を行う場合は短時間にするか、生で摂取することがおすすめです。

1-4. ビタミンD

ビタミンDは、カルシウムの吸収や骨の健康維持に必要な栄養素です。

代表的な食材としては、鮭、マグロ、牛乳、チーズ、卵黄などが挙げられます。

ビタミンDは、紫外線を浴びることで皮膚から合成されるため、日光浴をすることも効果的です。

1-5. ビタミンE

ビタミンEは、細胞の老化を防止する抗酸化作用があり、肌や粘膜の健康維持に必要な栄養素です。

代表的な食材としては、アーモンド、ピーナッツ、アボカド、オリーブオイル、ひまわり油、トマトなどが挙げられます。

1-6. ビタミンK

ビタミンKは、血液の凝固に必要な栄養素であり、骨の健康維持にも関与しています。

代表的な食材としては、ほうれん草、ブロッコリー、レタス、キャベツ、納豆などが挙げられます。

ミネラル

ミネラルは、骨や歯、筋肉、神経、免疫系などの機能維持に必要な栄養素です。

ミネラルには、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、セレンなどがあります。

2-1. カルシウム

カルシウムは、骨や歯の形成や神経・筋肉の正常な機能を維持するために必要な栄養素です。

代表的な食材としては、牛乳、チーズ、ヨーグルト、豆腐乳、かつお節などが挙げられます。

カルシウムを多く含む食材は、加熱調理によっても栄養素を損失することが少ないため、煮物や炒め物、スープなどに取り入れることがおすすめです。

2-2. マグネシウム

マグネシウムは、筋肉の収縮や神経の伝達、骨の形成などに必要な栄養素です。

代表的な食材としては、アーモンド、ピスタチオ、クルミ、カシューナッツ、ひまわりの種、海藻、大豆などが挙げられます。

2-3. 鉄

鉄は、赤血球の形成や免疫力の維持に必要な栄養素です。

代表的な食材としては、レバー、赤身の肉、貝類、ほうれん草、小豆などが挙げられます。

鉄分を多く含む食材は、加熱によっても栄養素を損失することが少ないため、煮物や炒め物、スープなどに取り入れることがおすすめです。

2-4. 亜鉛

亜鉛は、免疫力の維持やタンパク質の合成に必要な栄養素です。

代表的な食材としては、牡蠣、レバー、赤身の肉、大豆、アーモンド、チーズなどが挙げられます。

2-5. セレン

セレンは、抗酸化作用があり、免疫力の維持や甲状腺ホルモンの合成に必要な栄養素です。

代表的な食材としては、ブラジルナッツ、かに、エビ、貝類、赤身の肉、玄米などが挙げられます。

食物繊維

食物繊維は、腸の健康維持や便通の改善、血糖値の上昇を抑えるなどの効果があります。

食物繊維には、水溶性のものと不溶性のものがあり、それぞれに効果が異なります。

3-1. 水溶性食物繊維

水溶性食

物繊維は、果物や野菜、穀物などに多く含まれます。

代表的な食材としては、リンゴ、オレンジ、バナナ、イチゴ、アボカド、にんじん、ブロッコリー、豆類、オートミールなどが挙げられます。

3-2. 不溶性食物繊維

不溶性食物繊維は、便通を促進する効果があります。

代表的な食材としては、キャベツ、レタス、もやし、なす、ピーマン、かぼちゃ、玄米、全粒粉パンなどが挙げられます。

脂質

脂質は、エネルギー源として必要な栄養素です。

しかし、摂り過ぎると肥満や動脈硬化などの健康被害が起こる可能性があります。適切な量の摂取が重要です。

4-1. 不飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸は、体に必要な栄養素であり、中でもオメガ-3脂肪酸は、心臓病や脳卒中、炎症性疾患などの予防に役立つとされています。

代表的な食材としては、サバ、マグロ、イワシ、サーモン、アーモンド、チアシード、亜麻仁などが挙げられます。

4-2. 飽和脂肪酸

飽和脂肪酸は、肉や乳製品、パーム油、ココナッツオイルなどに多く含まれます。

摂り過ぎると動脈硬化や高血圧、糖尿病などのリスクが高まるため、適量に抑えることが大切です。

4-3. トランス脂肪酸

トランス脂肪酸は、加工食品やファストフード、スナック菓子などに多く含まれます。

飽和脂肪酸以上に悪玉コレステロールを増やすため、できるだけ避けるようにしましょう。

糖質

糖質は、体のエネルギー源として必要な栄養素です。

しかし、摂り過ぎると肥満や糖尿糖尿病などのリスクが高まるため、適量に抑えることが大切です。

5-1. 精製糖質

精製糖質は、白砂糖やシロップなどの形で、加工食品やお菓子などに多く含まれます。

摂り過ぎると、急激な血糖値の上昇を引き起こすため、できるだけ避けるようにしましょう。

5-2. 天然糖質

天然糖質は、果物や野菜、穀物などに含まれます。

食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養素と一緒に摂取できるため、加工品に含まれる精製糖質と比べて健康的です。ただし、果物の摂取量は適量に注意が必要です。

摂取量の目安

健康に良い食材や栄養素を摂取するには、バランスの取れた食生活が大切です。

摂取量の目安としては、食事バランスガイドや厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」などを参考にするのがお勧めです。

最後に

健康に良い食材や栄養素について紹介しました。

バランスの良い食事を心がけ、健康的な生活を送りましょう。

また、個人差や体調によって摂取すべき栄養素や量が異なるため、専門家の��導を受けることも大切ですよ。

[yuto-ozisan]

『霊素論の端書』

2014.11.02

ver.4.4.4

...

『霊素論の端書』

・霊素という仮定

幽体を構成する物質が不明なので、仮に霊素と呼称する。

・霊魂

本論の最初に来るもの。

生まれたときから生命に備わっている。

自然現象の一種だと考えられる。

死後、時間経過によって消える。

小さい炎のように空気中を漂っている。

実体の魂は大きい。

幽体の中で大きく燃える。

実体の中では小さく燃える。

赤い炎。

遺体から出たばかりの状態が霊魂。これが幽体を纏うと幽霊になる。

・幽霊

幽霊は存在する。

幽霊は自然発生する。

幽霊は強風に弱い。

幽霊、幽霊のインターネット、幽霊の街。これらは幽霊たちによって作られた。

代謝や思想は実体の人間と何らかわりない。

実体と比べて思想は独特。

平均体重24g。

特別な能力がある。

電流によってプログラムとの親和性が高められている。故にさまざまな権限を持つ。

電磁波の影響も受けやすい。

電磁波を敏感に感じ取る。

・幽体

霊魂+魂+霊素=幽体

幽霊の体のこと。

健康になると強くなる。

.

αSc2

スカンジウム

scandium

二個手繋ぎ

・霊力

幽霊パワー！

霊素を消費する。

能力を使ったり権限を行使する際に消費する。

幽体を構成する霊素と霊力となる霊素は異なると考えられる。

一人の実体/幽霊が持つ霊力の量は差がある。

・霊気

ふんいき。

個人差がある。

見分けがつく。

親子で似る。遺伝子が影響していると考えられる。

・電波

l=25が幽霊にとってちょうどよいと言われている。45dB。

・幽霊の病気

外傷は電流で治る。確認された治しにくい病気を列挙する。

→便秘

→脳疾患

→原爆症

・幽体の交換

幽体が酷く劣化したとき、幽体の交換を行う。

まず新しい魂と幽体を用意する。魂を腹部に当て、霊魂を移す。そして新しい幽体に魂を入れる。これで多くの疾病を治すことができる。

・幽霊の心理

衣食住

性

金銭

アルゴリズム

...

・実在の人

実在の人がそのまま幽霊になったもの。前世と来世の人格が近しい例多し。

・そっくりさん/キャラクター

実在の人物、もしくは架空のキャラクターにそっくりな幽霊。

謎。

もとの霊魂は実体のもの。

前世の記憶が曖昧な例多し。

真名を知るなど、きっかけがあれば記憶が戻ること多し。

・分体

幽霊に似ている幽霊。

・人工幽霊

クズ。

霊魂が酸素、水素、窒素から成る。

...

・魂

幽体の中に在る。故に幽霊は腹部周辺の臓器(主に肝臓)が小さい。

故に幽霊の代謝量は少ない。

魂の寿命は不明。魂年齢は実体と幽霊の時間(前世/来世)を合わせて計算する。別個に言う場合は実体年齢/幽霊年齢と言う。

・魂の材料

ステンレス

小麦粉

塩

水

オリーブオイル

(詳しくは→髙橋 幸司『霊素論15』,2024)

...

・霊素

霊体を構成するもの。

新しい元素ではない。

霊素という記憶情報を纏った帯電微粒子が霊体を構成している。

空気中の微粒子が電気を纏った���のが帯電微粒子と呼ばれる。

25℃で気体の物質から成る。液体にも固体にもなる。

霊素は引力に引かれる。

食事や呼吸によって霊素を取り込むと個人ごとの性質を持つ。

霊素の性質が親子で似る。

・マナ

霊的なエネルギーのいち。

謎。

様々な物体に変形する。

海水より比重が大きい。

1立方mあたり1kg

悪用を防ぐために換気を常にすることを推奨する。

・青電気

霊的なエネルギーのいち。

余剰電力を霊的に変換したもの。

脳内を駆け巡っている微弱な電流は青電気と言われている。

...

・霊素喋り

-意図的なもの

霊素を使用し意図して喋る。口は動かさない。実体は訓練が必要。

ex)幽霊によく見られる喋り。

-意図的でないもの

霊素を使用し意図せず喋る。これもまた口は動かさない。

ex)読書など。実体に多く見られる。

-幽霊喋り/実体喋り

口を動かす喋り。幽霊/実体が発声するもの

...

[幽霊の能力]

練習するとできること。

・瞬歩

はやあるき。

霊素の流れに乗る。

・霊素抜き

元素から成る物体から霊体のような物体を引き抜く。

・夢を見せるオバケ

夢を見せたり夢に入ったりできる。

実体も幽霊もできる。

悪用に注意。

・オバケ生成

物体を生成する。マナ又は霊素を材料とす。

服や道具等。

...

[幽霊の権限]

アルゴリズムによってできること。

・丸

小さい丸になる。

紐状の物を出して自身を固定したりできる。

・壁

平らになる。実体を避けるのに便利。

・オバケ変身

なにかと変身できる。

コスプレがお手軽。

...

・実体

物理の人間。前世。

実体から抜け出た霊魂に幽体ができると幽霊(来世)になる。

セロトニンが多い実体は霊素に敏感だと言われている。

・五感

幽霊を認識するには視覚より聴覚がよい。

・実体との共存

ぶつかると痛い。

気をつける必要がある。

夜に行動するのがおすすめ。

...

・次世代

浮遊していた霊魂がパンの魂に宿ったもの。

幽体を描写してやると幽霊になる。

・作り方

魂に霊体を被せる。姿を描写する。

・教育

読み書き計算、社会常識を教える必要がある。

霊魂に既に記憶情報がある場合がある。

・幽霊社会の在り方

幽霊社会には通貨が無い。実体の社会とは大きく異なる。

役所。政治、警察、司法、は少しずつ動き始めている。消防、自衛隊などの組織の基礎がある。より良くするために人員の補填が必要。

経済。通貨が無い。都市部ならば大抵の物は手に入る。商材の素になるマナ又は霊素といった資源の研究が急がれる。

生活。衣食住の確保。基本的人権の尊重。物質が消えやすい難点を克服する必要がある。

・幽霊社会の未来

世代交代。

世界の維持。

寿命は不明。約50年生きている幽霊の例あり。老化現象は見られず。

...

［参考文献］

芝藤 昭夫『霊素と霊子学』,2024

芝藤 昭夫『霊体の発生』,2024

芝藤 昭夫『霊素論』,2024

芝藤 昭夫『霊体と社会』,2024

早野 竜吾『霊素について2』,2024

Joseph Steve"REISO Study 1",2024

Joseph Steve"REISO Study Concept 3",2024

London,Oxford,Cambridge共著 "Oxgen and Hydrogen",2024

［参考映像資料］

A-1 pictures『Occultic;Nine』2016

[purpleballloons]

もずく 種類

もずく堀内は、沖縄県石垣島で代々もずく養殖を営む老舗です。豊かな自然に恵まれた石垣の海で、手間暇かけて育てた高品質なもずくを提供しています。特に、太くてコリコリとした食感が特徴の「太もずく」は、多くの顧客に愛されています。もずくの栄養価を最大限に引き出すため、収穫後すぐに加工し、新鮮なまま全国へお届けしています。もずく堀内の商品は、そのままでも美味しく、また様々な料理にアレンジできる versatility も魅力です。健康志向の方や美食家の方々に、自信を持っておすすめできる逸品です。もずくの美容効果：海の恵みで美しく健康にはじめにもずくは、日本の食卓に欠かせない海藻の一つです。その独特の食感と風味だけでなく、栄養価の高さからも多くの人々に愛されています。特に、美容効果が注目されており、日常の食事に取り入れることで美肌や健康維持に役立ちます。今回は、もずくの美容効果とその活用法について詳しくご紹介します。もずくの栄養成分と美容効果もずくには、さまざまな栄養成分が含まれており、美容と健康に多くの効果をもたらします。1. フコイダンフコイダンは、もずくに多く含まれる成分で、免疫力を高める効果があります。また、抗炎症作用や抗ウイルス作用も期待されており、肌のトラブルを防ぐ効果があります。2. 食物繊維もずくは食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果があります。便秘の予防や改善に役立ち、腸内環境が整うことで肌の調子も良くなります。3. ミネラルもずくには、ヨウ素、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。これらのミネラルは、甲状腺機能の維持や骨の健康に重要であり、全身の健康をサポートします。4. ビタミンもずくには、ビタミンCやビタミンKが含まれており、抗酸化作用や血液凝固の調整に役立ちます。これにより、肌の老化を防ぎ、健康的な肌を保つことができます。もずくの美味しい食べ方と美容レシピもずくは、そのまま食べても美味しいですが、様々な料理にアレンジすることで、さらに美味しさと美容効果を引き出すことができます。1. もずく酢材料:もずく 200g酢 大さじ2醤油 大さじ1砂糖 小さじ1すりごま 適量作り方:もずくを軽く水洗いし、水気を切る酢、醤油、砂糖を混ぜ合わせるもずくにタレを絡め、すりごまをかける2. もずくとアボカドのサラダ材料:もずく 100gアボカド 1個トマト 1個レモン汁 大さじ1オリーブオイル 大さじ1塩 少々黒こしょう 少々作り方:アボカドとトマトを一口大に切るもずくの水気を切る全ての材料を混ぜ合わせ、レモン汁、オリーブオイル、塩、黒こしょうで味を調える3. もずくのスムージー材料:もずく 50gバナナ 1本ほうれん草 1束豆乳 200mlはちみつ 大さじ1作り方:もずくの水気を切る全ての材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜる4. もずくの味噌汁材料:もずく 100g味噌 大さじ2だし汁 400ml豆腐 1/2丁ネギ 適量作り方:だし汁を鍋に入れて沸騰させるもずくと豆腐を加え、味噌を溶かす器に盛り、刻みネギを散らすもずくの選び方と保存方法良質なもずくを選ぶポイント色が鮮やかで透明感があること粘りがあり、つやがあること異物が混ざっていないこと保存方法生のもずく：水気を切って密閉容器に入れ、冷蔵庫で2-3日程度保存可能乾燥もずく：湿気を避けて常温で保存可能まとめもずくは、その美味しさと栄養価の高さから、美容と健康に非常に効果的な食材です。日常の食事に取り入れることで、美肌や健康維持に役立ちます。様々なレシピにアレンジして、もずくの美味しさを存分に楽しんでください。もずくの栄養価を活かして、健康的で美しい生活を送りましょう。ぜひ、もずくを積極的に取り入れて、美味しく健康的な毎日を過ごしてください。

「もずく 美味しい」についてはこちら⇒

[moulanblue]

ラム肉の共同購入

キーボードの浅野です。

Moulan Blueの今後のライブは次のとおりです。よろしくお願いします。

7/7　扇町para-dice 7/21 日本橋STARBOX（ベースの今井君の共同企画）

それはそうと最近、ボーカルの谷口さんがコストコの会員になったので、ドラムのまつさんと谷口さんと私でラム肉の共同購入をしました。

私がラム肉を欲していたのですが、コストコのラム肉は2kg以上からしか買えません。 うちの冷凍庫にはそこまで入らないので、メンバーで分けることにして、2人に付き合ってもらいました。

谷口さんがコストコで購入してくれ、練習日にスタジオの待合室で「これ例のブツ…」と生肉の受け渡しをしたのち、記念撮影。

世界には様々な羊肉料理がありますが、私はその中でもウイグルや中央アジア～トルコといったテュルク民族系の羊肉料理が好きです。

ラム肉をもらった日に、さっそく中央アジアの炊き込みご飯プロフを作りました。 プロフはラム肉とにんじん（ひよこ豆やレーズンを入れる場合もある）を具材とし、スパイスにクミンを使います。 難波のウイグル料理屋さん「ムカーム」でも似たようなポロという料理が食べられますが、ポロの場合はクミンを使わず味付けは塩のみだと記憶しています。

プロフは、具のラム肉とにんじんを多めの油で炒めるというかオイル煮にしてから生米と水を加えて鍋で炊くという方法で作ります。 でもレシピに書いている油の使用量が引くぐらい多いので勝手に1/3にしたり、鍋を炊飯器に変更したりして、ヨーグルトを添えるとそれっぽいプロフができました。

ラム肉からの脂がかなり多いですが、ヨーグルトをつけるとサッパリと食べられます。 私は抵抗ないですが、もし皆さんが作る場合はレーズンやヨーグルトなど好みの分かれそうな具材は少量・別添えにするなどして���子を見ながら試してください。

後日、妹が家に遊びに来た時にはトルコ料理のケバブを作りました。

ケバブは串焼き状のシシュケバブ、炙り焼きにしてヨーグルトをかけて食べるイスケンデルケバブ、回転させながら焼いて火が通った表面からそぎ落として食べるドネルケバブなど、色んなバリエーションがあります。今回はイスケンデルケバブを作ることにしました。

前の日に肉を薄切りにして、すりおろし玉ねぎやオリーブオイル、クミンなどの調味料でマリネします。 焼くときは、串に薄切り肉を重ねて両端をパイナップル輪切りで止め、オーブンでゆっくりと焼きます。（参考にしたレシピにパイナップルが使われていましたが、今考えるといらなかった）

焼いた肉をハサミで切って皿に盛り付け、今回はイスケンデルなのでトマトソースやヨーグルトをぶっかけたいところですが、やはり好みが分かれそうなので別添えにし、セルフ・イスケンデルケバブの完成です。

オーブンで焼くと脂が抜けてわりとすっきり食べられましたが、味は良くも悪くも食べやすくマイルドといった感じ。 本来ならもっとスパイシーでしつこい味です。

まあそもそもイスケンデルケバブであれば焼いたパンを下に敷いたり、溶かしバターもぶっかけたりするのですが、今回は割愛しました。食べやすくしたり、手間を省いたりすることで少し微妙になってしまいました。

来月末にトルコとギリシャへ旅行する予定です。 トルコには2日間しかいませんが、滞在中はケバブを少なくとも3種類以上は食べて味覚を軌道修正し、現地風に近づけるようなケバブをまた作りたいです。

[ichinichi-okure]

2024.2.10sat_tottori

今日の朝ごはんはパンケーキにする。 生米をコーヒーミルで挽いたかなり粗めの米粉と市販の小麦粉を半々。砂糖、塩、豆乳、重曹と酢。 重曹で膨らませる方法は初めてなので軽く調べる。少しでいいらしいので小さじ1くらいの気持ちで適当に。 フライパンに流し込んだ時点でいつもと違う質感になっていて嫌な予感がする。 フタをしてコーヒーの準備。miepumpの１月のブレンドと、パータンで買ったデカフェ。 焼けたパンケーキはどら焼きみたいな質感になっていた。美味しそう。妻のあみこと生後8ヶ月になる寧子が起きる。 自家製の豆乳���リームを添えて。 めちゃくちゃ苦い。びっくりした。豆乳クリームがなかったら食べきれなかったと思う。重曹を入れすぎたみたいだ。

昨日に続いて冬の山陰には珍しくいい天気だ。 飼っている鶏を畑に出し、小屋の床と発酵飼料を撹拌する。 晴れているので畑の玉ねぎとにんにくに一つまみづつ米ぬかの補いをしていく。この野菜たちはどうも元気いっぱいな感じに育てられたことがない。どっちも好きな野菜なのでこれからに期待したい。 作業していると飼い猫のミミが傍で毛づくろいを始めた。あみこは横の小川でおむつを洗ってくれている。背負われている寧子は畑を歩く鶏を見ている。

昨日伐採した庭の木を整理するために新しく薪棚を作り積んでいく。 そのあと畑の奥の荒れ地にあるフキノトウをみんなで採りに行くことにした。昨日の夜食べた天ぷらが忘れられない！飼い猫のミミも付いてくる。 畑からカブと白菜を収穫する。 白菜だと思って育てていた野菜は切ってみるとチンゲン菜に見えてきた。付け根のあたりは白菜っぽい。交配したのか親の形質が出てきたのか？夜食べるのが楽しみ。

昼ごはんはアジとローズマリーをオリーブオイルで煮た自家製の"オイルアージン"とエリンギ、フキノトウのパスタ。めっちゃ美味い。 洗い物をしながらあみこが「ちょっと苦かったね」と言う。 フキノトウのことか朝のパンケーキのことか分からないまま「たしかに」と返す。

昨日今日の陽気にあてられて身体が汗をかく喜びを思い出してる。フキノトウとの生活も始まった。春がそこまで来てる。

制作を始める。僕は彫刻を、あみこは陶芸を。 これが僕たち家族の生業だ。 どちらかが寧子を背負ったり、遊び相手をしながらちょこちょこと進める。

17時にあみこは予約していた歯医者へ向かう。 さいわい寧子は寝てくれていたので背負いながら制作を続ける。ストーブの火を絶やさないように。

機嫌よく帰宅したあみこ。寧子が寝ているからか大きな口パクで何か言ってる。 どうやら虫歯は一つもなく、歯石もないと褒められたらしい。歯の痛みは知覚過敏によるもので「あいうべ体操」をしていたら大丈夫とのこと。大丈夫か？ トイレから「あーいーうーべー」が聞こえる。

夜ごはんはカボチャとカブのグリル 自家製豆乳マヨネーズ添え、白菜かチンゲン菜かと鶏手羽の三五八煮、ぬか漬け。 めちゃくちゃ美味い。

カボチャは日持ちしない小さいものから食べていたからか、ラグビーボールくらいの大きさの今日のカボチャはとても濃厚な味がする。カボチャは畑のコンポストから勝手に芽が出たものを育てていて、今回で3年目になる。皮の色から形まで様々な姿を見せてくれて、味もそれぞれ。豆乳マヨネーズとの相性が最高。 白菜なのかチンゲン菜なのかわからない野菜は8:2でチンゲン菜ということに決着した。 この野菜の名前は何にしよう。ともかく鶏手羽の旨味が染み込みまくっていて最高。三五八（塩麹）は調味料として優秀すぎる。

春が来たらこのチンゲン菜寄りの白菜のような野菜も種を採り、その種を秋に蒔く。 来年の今頃はどんな姿をしてるだろう。その前に春の菜の花はどんな味がするかな。

-プロフィール- 中川亮二 28歳 鳥取 彫刻家/百姓/フベン https://www.instagram.com/fuben_paddling フベン 陶器と彫刻を起点に、便利さや機能性にとらわれない人の手によるいびつさを取り入れた生活を提案しています。 周囲の植物や生物とともに生きる生活者として、無理のない持続性をテーマに陶器と彫刻の制作と販売、家庭菜園や米作りなどを行っています。

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20231224

くう間もん @kasu3iro 2023/12/24 (日) 22:11:17 Replying to @maedaya_olive なクリスマス✨🎄👏👏🎄もオサレ!!ですね✨

良い🎄お過ごし下さいませ🎅

(¦3[▓▓]笑（不調💦）w🛌イブ🎄でチャージしました(^o^;)😴💤(-_-)zzz 藤棚で藤巻(筒) @fujidana0309rr 2023/12/24 (日) 21:44:48 メリークリスマス（イヴ）🎄 前田屋オリーブオイル🫒をふんだんに使ってクリスマスディナー作りました🎅🍗🍅🥔 旦那リクエストのビーフシチューパイ、パイが膨らまず失敗😂味が良ければ良し！w チキンもポテトも生ハムもカプレーゼもオリーブオイルと合う〜😍美味しくいただきました🫒 @maedaya_olive さとみ @remisato 2023/12/24(日) 18:01:58 Replying to @maedaya_olive ﾟ｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡ ﾟ

綺麗ですね〜😍 🗻えいむ @eimu_asuma 2023/12/24(日) 11:33:28 Replying to @rmori5901 and @maedaya_olive めっちゃわかりみ。 前田屋のオリーブオイルを味わうために料理してるw シンプルなものほどより美味しいですよね。 モチさんのどれも美味しそうだしやっぱり写真綺麗😍 モチ @rmori5901 2023/12/24(日) 11:21:07 Replying to @rmori5901 and @maedaya_olive ピザや余った餃子の皮で作ったキッシュにかけて、何の変哲もない料理がちょっと特別な料理に変身するの、本当に魔法みたいだなって思います🥰最近はもうこのオリーブオイルを味わいたいが為に料理をしている、みたいなところあるww🤣🫒 モチ @rmori5901 2023/12/24(日) 11:18:59 Replying to @rmori5901 and @maedaya_olive そして去年結婚した新婚さんの親友、この度めでたく妊娠したことも報告してくれました🥰💖その日に決めたのはたまたま偶然だったけど、美味しい料理で最高のお祝いが出来ました〜🥂✨ありがとうございます‼感謝😆しばらく一緒にライブ行��なくなるのは寂しいけど😂でもおめでたーーい❣️🥳 モチ @rmori5901 2023/12/24(日) 11:14:43 Replying to @rmori5901 and @maedaya_olive そして先日はレミオファンの親友と前田屋のオリーブオイルを食す会を敢行‼️🤣贅沢にブレンドの残り半分を使い切り✌️🫒ブルスケッタ、写真撮り忘れたけど🥔🥕🥦の温野菜にかけて、粉チーズのパスタに和えて、デザートのバニラアイスとヨーグルトにかけてもリッチな美味しさ〜✨親友も大絶賛でした😋💖 モチ @rmori5901 2023/12/24(日) 11:07:36 Replying to @rmori5901 and @maedaya_olive ただのトーストしたたまごハムサンド🥪に少しかけてあげるだけで風味が爆上がりするし、この何てことない普通の料理がワンランクUPする感じ、クセになってる…✨前田屋さんのオリーブオイルがある生活、めちゃくちゃ最高すぎるので来年も絶対買います…🫒🌱 モチ @rmori5901 2023/12/24(日) 11:03:56 Replying to @rmori5901 昨日のデザートが美味しかった件🧡 八百屋であんぽ柿が大変安かったので（年々高価になってくよねぇ…）、ヨーグルトに入れて前田屋（ @maedaya_olive ）さんのオリーブオイルをたらり🫒風味抜群❣️味変で黒胡椒を少々ふりかけても良き☺️🖤 ブレンドは使い切ったので今度は初のコロネイキを開封したよ〜😚 ありひろちゃん @arihiro_CHAN 2023/12/24(日) 10:51:48 Replying to @maedaya_olive ランタンが素敵ですね！ フジケートウエイ？って知らなかったです 琥珀🎸✨🔥🎵 @c90fd72c0f0341f 2023/12/24 (日) 09:56:52 Replying to @maedaya_olive Merry Christmas🎄🎁✨ ランタンめちゃくちゃ綺麗😆 なおඊ @milk_tre114 2023/12/24 (日) 08:41:45 Replying to @maedaya_olive メリークリスマス🎄 ランタンとても綺麗ですね💕 素敵なクリスマスを✨ いなうさ @inausa2508 2023/12/24 (日) 08:40:54 Replying to @maedaya_olive 日本でもこの光景が見られるなんて😍 幻想的で素敵です✨ 素敵なChristmasを🌲 ゆつき @remiyuki8012 2023/12/24 (日) 08:37:50 Replying to @maedaya_olive フジ ゲートウェイで行われた「LIGHT UP MARKET」���すね！ 他の方のポストや新聞でみて、ステキだな〜と思ってました🎄 寒そうでしたが❄ 今日はクリスマスイブですね🎄 🔔Marry Christmas🎅 remiofan @remiofan 2023/12/24 (日) 08:28:41 Replying to @maedaya_olive メリークリスマス🫒✨ 今年のクリスマスはキャサリンととも @ に🙋 けい @KeosJy 2023/12/24 (日) 08:21:17 Replying to @maedaya_olive ランタン綺麗✨いいですねぇ〜 🎄ツリーと前田さん✨🤭👍 ゆっくりと休暇がとれて良かったですね🍷 🗻えいむ @eimu_asuma 2023/12/24 (日) 08:19:32 Replying to @maedaya_olive 綺麗！可愛い！ こんなのあるんですね✨ メリークリスマス🎄🎅✨ 素敵な1日になりますように✨ しろ(簡) @shiro_kuro46 2023/12/24 (日) 08:18:30 Replying to @maedaya_olive ランタン綺麗✨

メリークリスマス🍾🎄

[harawata44]

バターの代用食品９選！　使う際の３つの注意点やおすすめお菓子５選を紹介 – grape [グレイプ]

以下一部引用

バターがない時は、以下の食品で代用可能です。

マーガリン

マーガリンは、フランスでバターが欠乏した際に開発された食品です。バターとマーガリンは見た目や色は似ていますが、原料が異なります。 　・バター：牛乳 　・マーガリン：植物性油脂 マーガリンは、ややあっさりとした味わいですが、バターのようなコクや風味があります。バターがない時は、マーガリンで代用するのがおすすめです。 ただし、焦がしバターが必要なレシピにマーガリンは使えません。マーガリンは、バターよりも多くの水分量を含んでいます。鍋でマーガリンを加熱すると、水分が飛び跳ねて危険です。また、加熱し続けてもマーガリンは焦げず、鍋が焦げ付きます。焦がしバターが必要な場合は、マーガリンをそのまま使うか、ほかの食品で代用するかしましょう。

関連：バターはマーガリン��代用できる！　仕上がりの違いや活用する際のポイントを解説 – grape [グレイプ]

マヨネーズ

炒め物を作る際に、マヨネーズで代用するのがおすすめです。加熱をすると酸味が飛ぶので、マヨネーズ特有の風味が和らぎます。ただしバターソテーなど、バターが主役の料理にマヨネーズを使うのは避けましょう。マヨネーズをたくさん使う場合、加熱しても独特の風味が残ってしまうためです。 マヨネーズは、さまざまな食材を使う炒め物に適しています。また、クッキーやホットケーキなどのお菓子にも活用可能です。

ヨーグルト

お菓子を作る際にバターがないと気づいた場合、ヨーグルトで代用できることも。ただし、バターよりも脂質が少ないので、パサパサとした仕上がりになりやすいです。ヨーグルトで代用するなら、レシピに記載されているバターの分量よりも多めに使いましょう。ヨーグルトにサラダ油を加え、油分を補う方法もあります。 また、ヨーグルトには水分が多く含まれるため、極力取り除きましょう。水分が多いと、料理の味が薄まってしまいます。水切りネットにヨーグルトを入れ、しっかりと絞ってから使いましょう。

サラダ油

サラダ油は油脂成分１００％のため、バターと同じ分量で使用すると料理が油っぽくなりやすいです。使う時はバターの分量に対して、５〜６割程度に抑えることがポイントです。バターの風味はほとんどありませんが、クセがないので、さまざまな料理に活用できます。 サラダ油は炒め物だけでなく、お菓子作りにもおすすめの食品です。メインの食品の風味を損ねる心配がないので、活用しやすいでしょう。

オリーブオイル

バターの風味は感じられませんが、オリーブオイルでも代用可能です。エキストラバージンオリーブオイルを使うと、オリーブの風味が付きます。 オリーブの風味を付けたくない場合は、精製されたオリーブオイルを使いましょう。『ピュア』とも呼ばれるオリーブオイルで、特有の風味が弱いので、料理の味わいに影響を与えにくいです。エキストラバージンオリーブオイルしか自宅にない場合は、オリーブの香りが料理などに付いても問題ない場合に活用しましょう。

ショートニング

ショートニングとは、マーガリンから添加物と水分を取り除いた食品です。マーガリンは約８０％が油脂なのに対し、ショートニングは約１００％。ラードの代用品として開発されました。無味無臭のため、さまざまな料理に使いやすいです。バターを使用したお菓子はしっとりと仕上がり��すが、ショートニングはサクッと焼き上がります。

ココナッツオイル

ココナッツオイルは、甘い香りが特徴的な調味料です。使用前は独特な風味を強く感じますが、加熱調理後は弱まります。そのため、お菓子だけでなく、炒め物などの料理にも活用しやすいです。ココナッツオイルには、バター風味の商品も存在します。ストックしておけば、手軽にバターの風味を料理やお菓子につけられるでしょう。

生クリーム

生クリームを使うと、コクが加わり、しっとりとした食感に仕上がります。ケーキなどのお菓子だけでなく、料理にも活用可能です。ただし、水分が多く含まれるので、炒め物には向いていません。お菓子に使う場合も、生クリームを入れすぎると、ベチャっとした仕上がりになるので要注意です。生クリームを使う際は、分量をやや少なくするなど工夫しましょう。

ラード

ラードとは豚の脂で、溶ける温度が低いのが特徴です。独特の風味があるので、お菓子よりも料理への活用に向いています。特にラーメンのトッピングに使うバターがない時に、ラードを活用するのがおすすめです。 ラードは水分を全く含んでいないため、バターと同じ分量にすると、料理が脂っぽくなることがあります。使う量を少なめにすると、料理がおいしく仕上がるでしょう。

バターの代用食品を使う際の３つの注意点

バターの代用品を使う際の注意点は、以下の３つです。 代用品をバターと同じ感覚で扱うと失敗することもあるため、ここでしっかりと確認しておきましょう。

仕上がりの見た目が変わることがある

代用品を使うと、料理の見た目が変わることがあります。たとえば、オリーブオイルでお菓子を作ると膨らみが弱く、形がいびつになりやすいです。バターには形を保とうとする性質があり、生地に含まれているグルテンと結合して弾力を引き出しています。しかし、オリーブオイルはグルテンと結合する力が弱いため、十分に膨らまないことも。そのため、お菓子を作る際は、バターのようにたくさんは使えません。 また、水切りしていないヨーグルトや生クリームも水分を多く含んでいるため、料理の見た目が変わりやすいです。代用品ごとに特徴があるため、事前に調べてから料理やお菓子を作りましょう。

料理の味が変わる可能性がある

代用品によっては、料理の味が変わる可能性があります。例えば、マヨネーズやオリーブオイルは香りや味が強いため、影響を及ぼしやすいです。そのため、使用量が少量でも問題ない料理に使うなど、工夫する必要があります。

アレルギーに注意する

代用品によっては、アレルギーに注意する必要があります。例えば、ココナッツオイルでアレルギー症状が出ることも。アレルギー症状によって身体がかゆくなる人もいれば、呼吸困難に陥る人もいます。 アレルギーは命に関わることなので「少しくらい入っていても大丈夫だろう」と思うのは大変危険です。時間がなくて急いでバターの代用品を探している人もいると思いますが、料理を食べる人がアレルギーを持っていないか事前に調べましょう。

[doubleluckcoffee]

インド　ポアブス農園　AA　ウォッシュ　

PRICE：100g　750円　　200g　1400円　

焙煎度：中深煎り

【Coutry 生産国】INDIA

【生産エリア】インド南西部、ケララ州北部、ネリヤンパティ丘陵

【農園】ポアブス農園　【農園主】トーマス・ジェイコブ

【品種】S7、BBTC、S8

【生産処理方法】ウオッシュド

(16時間ドライ発酵、水洗後、一晩浸水すすぎ)

【規格・サイズ】S19…9％、S18…26％、S17…33％、S16…20％、S15…12%

【栽培、農薬使用】

有機JAS認証・デメター(Demeter)認証(バイオダイナミック農法)　

【STORY】　※仕入先情報抜粋です。

■インド南西部・ケララ州は、インドの中で最も自然が豊かに残り、人々の生活水準も高い地方として知られています。 このケララ州を貫く西ゴード山脈の山中、パラムビクラム自然公園に隣接したセータルグンディの地でポアブス社が、世界でも最高水準の自然農法を駆使して、インドのスペシャリティコーヒーを生産しています。 その農法は、土壌と植物、動物の相互作用だけでなく、天体の動きにも着目した農業を行う、バイオダイナミック農法を採用しています。乳牛を飼い、またコーヒー以外の農作物も生産する事で、農園自体が一つの循環系となるものです。

■初めに生豆を4～5日間しっかり乾燥させ、その後、数日間にわたり豆が水分を均一に吸い込むように用心深くかき混ぜます。 その後、6月～8月に発生するモンスーンに生豆を晒すことで豆が水分を吸収し膨張します。その豆を袋詰めし、積み重ねることで豆が更に膨張します。 この工程(乾燥・かき混ぜ・袋詰め)を3回ほど繰り返すことで、コーヒー豆が黄金色に変わります。

■コーヒー農園は、シェードツリーにしっかりと守られ、農園内で精選される有機肥料により、ゆっくりと育てられます。

■バイオダイナミック農法とは、天体の運行に合わせて農作業が行われます。 太陽や月・またその他の太陽系惑星や星座の位置関係で、地球に注がれるエネルギーの質や流れを図った上で農法が実践されます。具体的には、宇宙から最もエネルギーが注がれる満月の日に種蒔きや堆肥を与えたりします。 収穫もそれぞれの作物とその用途に合わせて作業日が決定されます。 最も大切なものは、生命力、種や作物、土壌、調合剤などの研究も生命力を中心に行われています。

■バイオダイナミック農法の作物は、地中深くまでしっかりと根を張り、従来の作物より18%以上根が深く育つとされています。 学術的にもその有効性が実証され”有機栽培の最高峰”と呼ばれるようになりました。 健康な土壌は健康な植物を育み、健康な動物を育てる事が、私達の健康に繋がると言う考えが、欧米では、広がっています。

■デメター認証は、バイオダイナミック農法の作物や製品に与えられる認証です。 デメター認証を受けるには、バイオダイナミック農法で栽培された農産物を用い、加工・保存・包装・流通に至るまで、細かい基準があり、環境保護、安全性、農産物の生命力を最大限に生かす方法であるかどうかまで問われ、厳しい審査をパスしなくてはなりません。 その為、世界で最も基準が厳しい有機栽培(オーガニック)認証の1つと言われています。アメリカやEUのオーガニック(有機栽培)基準よりもかなり厳しい基準を設けており、健康や環境に対する意識の高い消費者に支持されています。

■欧米では、デメター認証を所得している事が信頼に繋がり、一種のステータスとして認識されています。又、欧米では、ワインやオリーブオイル・乳製品・肉など幅広い食品でデメター認証商品が販売されていますが、数量は限定的となっています。

■甘い酸味と香り、マイルドな口当たり、優しく調和の取れた味わいが特徴です。

■バイオダイナミック農法で栽培されたコーヒーを飲むことで、健康・活力に少しでもプラスの効果を与えたいと、生産者である、農園主の拘り思いが、生んだコーヒーです。

from cheech: この豆のポイントはやはり、バイオダイナミクス農法。ワインとかでたまにみかけたりします。なかなか手に入るコーヒー豆ではないのでサンプルもなく買いました。ミルクとかにも相性がいいコーヒーです。個性的だけど飲みやすいですね。良き❤

☆☆地図旅☆☆

[genkidesuka2022]

心臓を元気にしてくれる食品はコレ！

私たちの身体は、日々取り入れる食べ物から栄養分を吸収して維持されています。

摂取する食べ物や飲み物が健康状態に大きく影響するのも当然といえるでしょう。

今回ご紹介する心臓病予防でも食べ物の選択によって、70%の割合で予防が可能であるという研究もあります。

どんな食べ物が効果的なのか取り上げてみました。目次

心臓を元気にしてくれる食品はコレ！

くるみ

アーモンド

ブルーベリー

豆乳

りんご 

アボカド

オリーブオイル 

ブロッコリー

コーヒー

天然の鮭

最後に

関連

心臓を元気にしてくれる食品はコレ！

くるみ

心臓の活動を助ける成分としては、ビタミンEや食物繊維、オメガ3系脂肪酸や葉酸などが挙げられます。

これらの成分が豊富に含まれているのがくるみです。

それだけではありません。

コレステロールを減らし、血圧を下げる効果がある不飽和脂肪酸も多く含まれています。 

アーモンド

くるみは栄養分が豊富な一方、食べるには硬いということで敬遠する人も少なくありません。

その代替品となるのがアーモンドです。

サクサクとした食感と独特の風味で知られるアーモンドは、オメガ3系脂肪酸も多く含まれくるみの代わりとして最適なものです。

ブルーベリー

ブルーベリーには、フラボノイドとレスベラトロールという抗酸化物質が含まれています。

特にフラボノイドは、その抗酸化作用で健康改善に効果があるとされています。

ブルーベリーは、ヨーグルトやオートミールスムージーに混ぜて食べるのがおすすめです。 

豆乳

豆乳は脂肪分も低くコレステロールも含みません。

この点は牛乳などとは違います。

また、有機化合物イソフラボンやナイアシンなどが含まれているのも豆乳の大きな特徴です。 

イソフラボンはコレステロールを低下させますし、ナイアシンは血行を促す効果があります。

りんご 

りんごは健康に良いという話を聞いたことがあるのではないでしょうか？

実際ある研究によると1日に一個のりんごは、 LDLコレステロールを40%も減少させと言われています。

これはりんごに含まれるペクチンという成分や食物繊維の影響とも言われています。

ペクチンはコレステロールが吸収されることを防ぎ、食物繊維はコレステロールを排出する作用がある��らです。

アボカド

アボカドは一価不飽和脂肪を含む食べ物です。

この一価不飽和脂肪酸は、溶血や血中コレステロールを減少させる成分で脂肪という名称ですが良い脂肪として有名です。

もちろん食べ過ぎは禁物です。

カロリーが高いのもアボカドの特徴ですからね。

オリーブオイル 

心臓にとって望ましいのは、サラダ油ではなくエクストラバージンです。

なぜならオリーブオイルは抗酸化物質を含み血液の凝固を防いで、心筋梗塞などのリスクを下げるからです。

コレステロールを含むサラダ油よりはるかに健康的です。

ブロッコリー

ブロッコリーは抗酸化物質や食物繊維が豊富に含まれています。

一方でコレステロールは少ないため、心臓病予防にふさわしい食材と言えます。

それだけでなく関節症に悩む方にもおすすめですし胃にも良いと言われています。

コーヒー

コーヒーの驚くべき効果としては、アルツハイマー病の発症にも抑制効果が期待できることです。 

コーヒーを一日3杯飲むことで、認知能力が刺激されるようです。

また2型糖尿病にも効果があるという研究もあります。

コーヒーは抗酸化物質を多く含みますがそのことも関係しているのかもしれません。

天然の鮭

オメガ3系脂肪酸という成分があります。

心臓病の代謝を整えてくれる重要な成分です。

このオメガ3系脂肪酸が豊富に含まれているのが天然の鮭です。

焼いてよし、茹でてよし、色んな調理方法で美味しく食べられる鮭は健康にも良いです。

また抗酸化物質セレンという心臓の血管を保護する成分も豊富なんです。

最後に

いかがだったでしょうか 

大切なのは多くの食材をバランスよく摂取することではないでしょうか何事も偏るのはよくありません。

幅広く摂取することでバリエーションも豊かになり食卓も華やいだものになります。

今回ご紹介した食材を積極的に取り入れて心臓病の予防になればと思います。

[erikomaeda]

インターミッテント・ファスティング（断続的断食）のススメ

2023.9.5

普段から私たちが何を体内やマインドに取り入れるかが、私たちの周波数に大きな影響を与えることはこれまでもお伝えしてきましたが、周波数が上昇すればするほど、その影響はより大きくなるのだな、とここ最近の体験で痛感しています。

食生活を見直す過程で、これまで通りに摂取することができなくなった食材も増えてきたこともあり、根本的にこれまでの食習慣自体と見直すことにしました。

毎年、だいたい年に一度、春分の前後あたりでデトックスのために、ジュースクレンズなどの断食を一定期間行っていたのですが、断食中に摂取する飲み物に使用する野菜や果物、ナッツミルク類はケミカルディフェンスの観点からみると身体に害を与え、デトックスどころか逆効果になると知り、この方法での断食を控えることにしたので、今年はまだ断食を行っていませんでした。

ちょうど食生活を見直すにあたり、食べ物にあれこれ悩むのも煩わしいので、これまでのような一定期間だけ行う断食のやり方ではなく、長期間定期的に断食する期間を設けることで、食事について悩むストレスを軽減することに決めました。

というか、どうせ食べられないなら、それを逆に自分にとってメリットのある方法で利用しようと思ったのです。

これまでのように食べられないとネガティブに捉えるよりも、あえて健康のために食べるものを減らすことで身体に良い影響を与えるという風にポジティブに捉え方を変えてみました。

私が取り入れた方法は、インターミッテント・ファスティングという方法で、やり方にはさまざまなパターンがあるのですが、基本的に一定の時間を断食にあて、残りの時間には食事をとり、断続的に断食を一定のサイクルで続ける方法です。

私の場合、断食する目的は体重減少などのダイエットが目的ではなくて、内臓を休ませたり、身体の老廃物をデトックスすることが目的なのですが、断食の効果として、一定の時間断食をすることで、身体のオートファジー機能（細胞が自らの一部を分解する自食作用を指します）が活性化すると言われいる、16時間ファスティング（24時間のうち16時間は断食にあて、残りの8時間で食事をする）をベースにして、週に2日を固形物を取らないタイプの断食にあて、残りの5日は16時間ファスティングとして普通に食事をとるという「5:2ダイエット」を行っています。

通常に食事をする日も、基本的には16時間ファスティングがベースなので、食事の回数的には1日１食と間食という感じが多いです。

週に2日の断食では、基本的には固形物は摂取しませんが、水だけでは辛いので、空腹感を満たし、必要最低限の栄養素を取り入れながら無理なくできるように、グラスフェッドビーフのボーンブロスと水とココナッツウォーターやハーブティーのドリンクのみで過ごすスタイルで過ごします。

ちなみに、ボーンブロスとは、骨付き肉をじっくり煮込んでとった出汁スープのことを指しますが、その中でもグラスフェッドビーフで作ったボーンブロスは腸内の炎症を抑えたり、リーキーガット症候群などの治療にも効果が高いと、最近とても注目されていて、私もグラスフェッドビーフのボーンブロスを毎日の食事に取り入れてから腸内環境がとても良くなったと実感しています。

個人的には、ヨーグルトなどの乳酸菌や酵素ジュースやスムージなどよりも効果が高いと感じるので、腸内環境に問題がある人にはボーンブロスはおすすめですよ。ボーンブロスは腸内の炎症や傷を治癒するでなく、良質なコラーゲンも合わせて摂取できるので、お肌やアンチエイジングにも効果的かも知れませんね。

これまでも一定期間限定の断食は行っていましたが、今までとは違い、すでに白米やパスタ、パンなど穀物類を数ヶ月絶っていたこともあり、断食期間が始まっても、以前ほど空腹感を感じることはなく、カフェインなども普段から摂取していないので、カフェイン断ちによる頭痛などの副作用も感じることもなく、思いのほかスムーズに断食のサイクルに乗れています。

断食期間といっても、ボーンブロスを摂取する回数には制限を設けていないので、空腹を感じたら好きなだけ飲むようにしているので、水だけの断食よりかは満腹感も感じることができやすいように感じます。

それに加えて、普段から糖質が高いものをそれほど摂取していないので、以前のような血糖値の乱降下がないおかげか、お腹が空いても空腹感の波も緩やかな感じがします。

通常食の日には、きちんとした食事 - 主なメニューは、必要なタンパク質やビタミンを含むグラスフェッドの牛の赤身肉やチキンをメインにして、天然のサーモンや貝類、動物由来の上質な脂質、ビタミンや亜鉛などの栄養補給にレバーなど内臓系も少しだけプラスして- は1日に1食たまに２食に分けて、それ以外は、小腹が空いたら間食（煮干し、ケフィアヨーグルト、有機放牧牛乳、ボーンブロス、グラスフェッドバター、手作りのココナッツ粉のクッキー、フルーツ、生はちみつ、寒天や海藻類など）を摂取しています。

このメニューの場合、食べる量にもよりますが、1日のカロリー摂取が必要なカロリーよりも低くなる場合もあるので、体重の減少を目的にしている���けではないので、カロリーが少ない時には、意識的に動物性の高カロリーな食材を積極的に摂るようにしています。

私たちは一日３食という食生活が当たり前だと思い込んでいますが、この1日３食が始まったのも江戸時代辺りからのようで、日本の歴史的にはそれまでは一日２食の文化だった時代の方が長いわけで、現代人は基本的には食べ過ぎだと言われています。

飽食となった現代では、栄養価はそれほどない、むしろ身体に悪影響のあるものをたくさん食べてはいても、本当に必要な栄養自体は取れていないので、逆に慢性的な栄養失調状態の人が多いとも言われています。

また、野菜や穀物類に含まれるアンチ・ニュートリエントと呼ばれる反栄養素を常に摂取していることで必要な栄養を体内に吸収できていなかったり、加工食品に使用されているシードオイル（サラダ油、キャノーラ油、菜種油、コーン油、紅花油、米油、ごま油など）を摂取することで食欲が増大し、結果的に過食になっていたり、飽食の時代とはいえ、本物の栄養をきちんと摂れている人の方が少ないのが現状です。

ちなみに、シードオイルは直接食べ物として摂取しても、スキンケアなどで肌につけるとしても悪影響が高いので、日常的にこれらを摂取することは避ける方が賢明だと思います。

サラダ油やキャノーラ油などのシードオイルは精製時に大量の化学薬品を使用して油を抽出しています。ほとんどの人はこの事実を知らずに、cmの売り言葉を信じてヘルシーな油だと勘違いしているようですが、一度その精製方法を知れば、とても恐ろしくて口にしたいとは思わないと思います。また、スーパーなどで低価格で使用されているオリーブオイルなども、本物オリーブオイルはほとんどなく、実際にはシードオイルが大量に使用されていたりするので、オリーブオイルだからといっても本物の良質なものを選ぶようにしてくださいね。

オリーブオイルを選ぶ場合には、必ずエクストラバージンでコールドプレス製法、かつ遮光性のある瓶に入ったものがおすすめで、原材料がオーガニックであればなおベターだと思います。ですので、当たり前ですが、そこそこ値段は張ります。

シードオイルを食べ物として摂取した場合、その成分は最低４年間は脂肪の中にとどまると言われています。そして、体内に残った成分が紫外線と化学反応を起こしたりして、皮膚がんの原因になっていたり、心臓疾患、糖尿病や肥満の原因になっていると言われていますから、シードオイルは百害あって一利なしと言えますね。

しかし、私たちはシードオイルが身体に良い、ヘルシーだと思い込んでいるのですから、いかに、メディアやcmなどで印象操作されているのか、ほんと恐ろしいことです。

私たち現代人は1日３食という食生活を行うことで、常に内臓を動かし続けて休める時間を持つことができていません。

そして、過食な割には必要な栄養をきちんと取れていない、また常に胃のなか食べ物がある状態で消化器官や内臓が休む時間がないことで、自己免疫再生力なども落ちてしまっているのであれば、それらが病気や老化の大きな原因になっていたとしても何の驚きでもありません。

そもそも、食べても食べてもお腹が空く場合は、身体に必要な栄養素がきちんと摂れていないためです。必要な栄養を満たせば、身体は不必要に食べ物を欲することがありません。きちんと食事をとっているのに、お腹が空くということは、量が問題というよりは、食べているものの栄養素が不十分だということです。

期間限定であっても、断食などを通じて、普段の麻痺した状態からニュートラルな状態へ身体の感覚を戻すことは、それまでに気がつかなかったことに敏感になるきっかけを得るチャンスになると思います。

慢性的に疲労している人が、きちんとした休息を得るまでは、自分が疲労していることに気づかないのと同じで、過食であったり、栄養失調であったり、当たり前にしていることが、慢性的に何かしらの悪影響を与えていたとしていたも、一旦その当たり前をやめてみない限りは、それが良いか悪いもきっと分からないのだと思います。

ですので、そうした気づける感覚を取り戻すためにも、定期的に断食する時間を設けることをおすすめします。

特に、一定の時間（12時間から16時間）断食するインターミッテント・ファスティングであれば、朝食を抜くことで手軽にできたりすので、本格的な断食はハードルが高いと感じる人にも手を出しやすいと思うので、ぜひ試してみてください。

ただし、成長期の人や妊婦さんなど断食が向かない人もいるので、自分が向いているかどうか、きちんと調べてからチャレンジしてください。断食初心者の場合、間違っても、いきなり水と塩だけみたいな本気の断食とかにチャレンジしたりしないでくださいね。

[nullak]

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磯臭い海のことが本当に嫌いだし漁場の栄えてる海の臭いって船の燃料オイルとか海鳥の分の臭いとかがめちゃくちゃしませんか？磯臭いって食い物のことを褒めている人間が本当に嫌い（なんで水産やったんだよ）

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白銀御行さん、若干顔があっさり目なのを気にしている回は有るといえば有る

もう全部嫌になってきたので逆にクリスマスにインドに傷心旅行に行くわ！に純粋な心配で着いてきてくれる弟、いいやつ過ぎる（高二の冬休みがそれでいいのかよ）

姉貴/弟よりマシだし…とお互いに思っているおかげで全てが丸く収まった四条姉弟の事無限に考えられる

俺も来年の魂の修行、版権フィギュアのダルマ改造にしようかな

絶対に自分は面白くないし面白い人���だなんて間違っても思われたくないというプライドを持ってやっている（面白くもないのに面白い人間だと誤解される辛さ、人間関係の悩みの核）

『

支配と従属。暴力的な衝動。死と罪。

その全てを焼き尽くして灰にしよう。

』

暴力団　しめだせ街から　社会から

自分を貫く世界観の全貌を理解し、すべての矛盾がなく繋がったが、完全に間違った前提に立っていた上その変更ができなさそうなことだけが残る回

私はあなたが好きですの返答がYESでもNOでもなくそうですかだった人なんですけど（なんのクイズやってんの？というかクイズが発生しているという認識があっているかから五分五分？）

インターネット現代人な倫理観と作中でそれを押し通すだけの能力や財力を持っているせいでなんかハチャメチャに割を食っているように四条姉弟にすべての業を負わせてハッピーエンドへ持ち込んだかぐや様、本当にすごい漫画だぜ（マキさんのネットでの低さ、本当に気が狂う）

クリフトンストレングステストを受けて、自分の最高の強みが原点思考であることがわかりました。あなたの強みは何ですか? https://www.gallup.com/cliftonstrengths/en/252134/achiever-theme.aspx#utm_source=social&utm_medium=dashboard_sharing&utm_content=cliftonstrengths

ストア派みたいな死にかけのジジイの悟りみたいな思想が流行りそうな気配を見せているの、ワシでも心配になるよ

ブラックサン見た！？の漫画、そういうのはなんか頑張って乗り越えようとそっちも努力してくれとしか言えなくないか…？みたいになるよ（お家の人とお話しようとか優しいものでオナニーするのは恥ずかしくないよとかそういう感じじゃんか）

Twitterジャンプ漫画感想雰囲気、ONEPIECEとBLEACHはかなり名誉回復しているのにNARUTOは全然進んでなさそうだけど俺はNARUTOだけちょっとはリアタイしてたんだよな…みたいな距離感がある

かぐや様は名ありモブの治安やリアリティラインがラブデスターなのでヤクザの組長の娘が義理ですごい協力的なので出てきた武力でだいたいなんとかした、すごすぎるぜ

その人は転売で稼いだ小金で鬼滅の菓子付きカードとか買ってた

専門学校にいたとき成績が似たようなもんで一番良くしてくれた人が転売ヤーだったらしいから、俺はTwitterの人の中では転売ヤーのことがかなり好きな方だと思う（グッズとかアマゾンで変える範囲にしか興味ないしイベントは興味ないからチケットとかどうでもいいしな）

アホの喧嘩したせいで『共同体への義務として充実とか感情に関わらず生活に余裕があれば生殖をしなければならない』から『別に好きな人がいるのにマッチングアプリとかしなくていいだろ』になって罪悪感なくラブコメ読みだしたので、結果としてあの喧嘩のお陰でマイルドになってるんだよな

『何回でもシコシコしてよくてでも最低一回はシコってしなくちゃいけなくて限界に達した人が負けっていうゲーム』の回、いくらなんでも冒頭3ページで出オチアンジャッシュ下ネタやってるところの方が面白いやんけ！とはなるからね（あとのページも普通に並の回程度には面白いけどね）

サブカルのもの達もなんかお笑い好きだけどテレビのゴールデンタイムでやってんの、メインカルチャーじゃないんか？

お笑いを批評的に見るの、本当に疲れそうで嫌な気分にならないか？みたいな感情があるし、批評的に見ないならTwitterでそれの話する必要がないよなというのが俺の世界観なのよ

推理ものと怪談ものの二大エンタメになんか気に食わん感情あるのがこう（俗人的だったり異教的だったりしてなんとなく気に食わない）（これで恋愛ものまで嫌がっていたら本格的に冒険活劇くらいしか見ることないだろ）

もしかしてやわらかマゾ！！！？？？のテンションもよくない（やわらかマゾの話はやめろ！）

あんまり勃起→局部刺激→射精の流れが早いとそういうギャグなのかそういう人なのかマジで性知識がないのか判断に困る…困る…！ってなるわよ

「友情って本当に見たことないからよくわからないけど、恋愛感情というか性欲とか獣欲に壊されることが確定しているしょうもない前座なんでしょう？」位の感覚が素である（人間を信頼していない）

アレキシ先生…

エーアイのお陰でしょうもない嘘を吐くのって力業とパターンでやれると知った人類、どうなるんだろうね…（インターネットの良心と知性に何ら信頼をおいてないので、自分の見積もっているより三段階くらい悲惨で壊滅した世界が顕れてくると思っている）

完全に自分が宇宙を何故憎んでいたのか理解したので社会のことがかなりどうでも良くなってきた、仏教の勉強の気分だ（速くなるな！！！）

ゼラニズイ、伝道の書に捧げる薔薇（該当短編）は「ハァーンこんなもんね」と完全に舐め腐った気分で読んでいたが、ファイオリを愛した男は完全に最高かつシンプルにカッコよくて無敵だし短編なのでサクサク読めて本当にありがたい　重用美術品とかもギャグ系として良い

永遠娘、3月に一回はレベルの高いイアセジがありそう（急に意味の分からない偏見の話をするな）

言いたくないことを隠してるから音楽を始めたきっかけの話題は嘘こいてるみたいに毎回バラバラで別のこと喋ってるみたいになってしまうんですよね（笑）とか言っているwotaku先生、本当にすき

時代などの条件によっては男女の自由恋愛でも異常性癖になる場合もある的なことを言い出すかもしれない勢いは自分にある（身分違いのアレコレで死人や不幸が訳分からんほど出るなら、常識上の裁量で恋愛が罪にはなりうる）（自分の個人的な世界観の話）

鼻のアレルギーの薬を買え！！！（俺に、無くなっていることを思い出させるための予約投稿）

フェイタン、女王アリもどき駆除編で戦闘時にそういうテンションになる人なんだ…と思ったときからなんかテンションが追いついてない

創作、やる時は汚物を見せつけてお前の世界観を壊すぐらいのテンションで、だから油圧プレスとか掛けてんだろ

結局　この星に生まれたこと、この世界で生き続けること、その全てを愛せるように…　になるし、いうだけで出来たら苦労しねぇわよ　になるやん

すべての思想は皆ポモ批判の前にひれ伏すが、ポモ批判自体もそれはもう思想とかじゃなくてただの実力主義とか結果主義とかリアリズムじゃない…？になっているのでおはなしは終わり、が結局最前線なんですね

資本主義の悪魔、寝て起きたら大バズしていたので「昨日のうちに『自分探しとしてはマシな方』つっといてよかったなー」って気持ちになった、ツイ漫画家じゃなくて海外の大学教授とかが言ってたら喜ぶ人なら結構いるでしょとも思うし…

追い込まれてるとよくもまあ思ってもないことがポンポンと口から出るな、とか…

ふぁんのひとり、たいぷはてな、朝凪センセー達

いの月、ミードの前世改竄が起きてないか一番怖い（六王の前世改竄からの運命改竄転生がすきだから）

恋愛への態度、根本的には耶蘇教においているので現実の同性愛には断固反対の立場になってしまう

自由主義者なら言いそうなことは真実などではなく、自由主義者ならいいそうなこと以上の何でも有り得

《どちらにせよそういうことは未確定でその場の文脈ごとによる》という立場の採用は、自分はメタ倫理の言い分に依拠しているつもりです

喜んでくれるかな…感覚で（たぶん）一等地のビルの最上階を職場として提供してくる女、怖い

推しはオカマニみたいなミリタリー小僧です（けどこいつミリタリー要素だけが浮いてないか���一昔前だとムーで前世募集してるタイプだろコイツは）

なんか言うにしても最速で全キャラ揃ってからにするか…と思いながらやってたクッキークリッカー乙女ゲー、塔のテッペンにプラネタリウムを構える男が出てきたので笑っている（鳳暁生やんけ！）

ツイートって結局私は寂しい（素直）か私は寂しくない（強がり）の二択しかないだろみたいなよくわからない詰んだ病み方をしていた（かわいそう…）

ゼオーティア、だいたい俺は馬鹿だからわかんねえけどよぉで大体パリィできるけど常用していると本当に自分が馬鹿になって小鬼堕ちする（世界が過酷）

1212朝飯食べない（健康診断）

慰めックスやってそうってこと？（半ギレ）

マジでマクギリスや冬芽が…抱かれてることに比べればシャディク隊がどうのこうの言うのって全然健全なレベルじゃないか？狂ってきた

ヤマザキパン、スーパーに向かうモチベーションになる程度には好き（スーパーでバイトしてから惣菜品に対するモチベーションがダダ下がりしたから）（一人暮らしする予定、もはや親が死ぬまでない説もあるが…）

「いい趣味をしているって純粋に政治的な問題としてしか有り得ないだろ」という理由で月曜半日病んでいた

作者の人そこまで考えてないと思うよって言い方が嫌いで、自分は考えているんだって話で、単にきっかけとしてそういうことがあったのを置いてからごちゃごちゃ喋ってんのに論点をすり替えて混ぜっ返す、非直接的な不快感の表明が卑怯

真っ当な方法で人とコミュニケーションできないからせめてネット弁慶で精一杯露悪的に振る舞ってさあって言うとアーッこれシナモリアキラだーってなるじゃん

もし賢く気高く斜に構えた女性があほの子を人生の伴侶に選んでいたら、俺も異性を選考する立場であれるならあほの子を選ぶよ、という気持ちになることであろう

宇宙がかぐや様の世界くらい柔らかければいいのに…（そういう思想）