#দ্রুত

[quransunnahdawah]

দ্রুত ও সহজে কুরআন হিফজ করতে

আল্লাহ্‌ তায়ালা আছেন আসমানে

মহান আরশের উরধে সমুন্নত,

সবকিছু তাঁরই ক্ষমতা, জ্ঞান, দৃষ্টি ও নিয়ন্ত্রণে

কোথাও কিছু নেই আল্লাহ্‌র মতো।

আমাদের প্রতিপালক আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তায়ালা। আল্লাহ ছাড়া কোনো 'সত্য মাবুদ ' / 'সত্য ইলাহ' নেই। আল্লাহ তায়ালা আসমানে 'আরশের ঊর্ধ্বে সমুন্নত। কোরআন আল্লাহর বাণী। আল্লাহ এক ও অদ্বিতীয় একমাত্র উপাস্য। আল্লাহ ব্যতীত ইবাদত পাবার যোগ্য কেউ নেই । মুহাম্মাদ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম আল্লাহর বান্দা ও রাসূল । .♥♥♥

কুরআনঃ ১. নির্ভূলঃ •এ সেই কিতাব যাতে কোনই সন্দেহ নেই। পথ প্রদর্শনকারী পরহেযগারদের জন্য (২.সুরা বাকারা,আয়াত-২) •নিশ্চয় এটা নিশ্চিত সত্য। (৬৯. সূরা আল হাক্বক্বা,আয়াত-৫১) ২. সকল মানুষের জন্য পথনির্দেশিকাঃ •রমযান মাসই হল সে মাস, যাতে নাযিল করা হয়েছে কোরআন, যা মানুষের জন্য হেদায়েত এবং সত্যপথ যাত্রীদের জন্য সুষ্পষ্ট পথ নির্দেশ আর ন্যায় ও অন্যায়ের মাঝে পার্থক্য বিধানকারী। কাজেই তোমাদের মধ্যে যে লোক এ মাসটি পাবে, সে এ মাসের রোযা রাখবে। আর যে লোক অসুস্থ কিংবা মুসাফির অবস্থায় থাকবে সে অন্য দিনে গণনা পূরণ করবে। আল্লাহ তোমাদের জন্য সহজ করতে চান; তোমাদের জন্য জটিলতা কামনা করেন না যাতে তোমরা গণনা পূরণ কর এবং তোমাদের হেদায়েত দান করার দরুন আল্লাহ তা’আলার মহত্ত্ব বর্ণনা কর, যাতে তোমরা কৃতজ্ঞতা স্বীকার কর। (২.সুরা বাকার,আয়াত-১৮৫)

কিভাবে দ্রুত কুরআন শেখা যায়?

যদি তোমার লক্ষ্য হয় দ্রুত কুরআন পড়া শেখা, তাহলে তোমার এটি ঘন ঘন পড়ার পরিকল্পনা করা উচিত। প্রতিদিন, অথবা আরও ভালো, দিনে কয়েকবার এটি করার জন্য সময় বের করো। তুমি যত বেশি পবিত্র গ্রন্থে ডুবে থাকবে, তত দ্রুত তুমি আরবি ভাষা এবং কুরআনের বার্তাগুলি আয়ত্ত করতে পারবে। ইন্টারেক্টিভ প্রযুক্তি ব্যবহার করো।

কোরআন কীভাবে পড়া উচিত

কীভাবে কোরআন পড়তে হয়, তার একটি ভালো উদাহরণ দেখা যাক।

কোরআনের একটি আয়াত রাসুল (সা.)–এর সাহাবি হজরত আবু দারদা (রা.)-কে উজ্জীবিত করেছিল! সুরা বাকারার ২৪৫ আয়াতে আছে, ‘কে সে যে আল্লাহকে উত্তম ঋণ দেবে? আল্লাহ তার জন্য এ বহুগুণে বাড়িয়ে দেবেন আর আল্লাহ জীবিকা কমান ও বাড়ান এবং তোমাদের তাঁর কাছেই ফিরিয়ে নেওয়া হবে।’

হজরত আবু দারদা (রা.) এই আয়াত শুনে বিস্ময়ের সঙ্গে নবীজি (সা.)-কে জিজ্ঞেস করলেন, ‘আল্লাহ আমাদের কাছে ধার চাচ্ছেন?’

নবীজি (সা.) বললেন, ‘হ্যাঁ।’

আবু দারদা (রা.) বললেন, ‘ইয়া রাসুলুল্লাহ! আপনার হাতটি দিন, আমি কথা দিচ্ছি আমার খেজুরবাগানটি ধার দেব।’

আবু দারদা (রা.) নবীজি (সা.)-কে ৬০০টি খেজুরগাছে ভরভরন্ত সবচেয়ে ভালো খেজুরবাগানটি দিয়ে দিলেন।

আবু দারদা (রা.)-র অনেকগুলো বাগান ছিল, তিনি ধনী ছিলেন। তিনি তাঁর সবচেয়ে উত্তম বাগানটিতে গেলেন, যেখানে তাঁর পরিবার নিয়ে থাকতেন। তাঁর স্ত্রীকে বললেন, ‘সবকিছু গুছিয়ে নাও, আমরা এই বাগান ছেড়ে চলে যাচ্ছি। এই বাগান এখন আর আমাদের নয়। কারণ, বাগানটি আমি উত্তম ঋণ হিসেবে আল্লাহকে দিয়েছি।’ কথা শুনে স্ত্রী বুঝলেন, বাগানটি উত্তম ঋণ হিসেবে আল্লাহকে দিয়ে দেওয়া হয়েছে। এখানে যা আছে, সেসব আর তাঁদের নয়। তাই তিনি শিশুসন্তানদের হাতে যে খেজুরগুলো ছিল, সেগুলো নিয়ে নিলেন। তাদের মুখে যে খেজুরগুলো ছিল, সেসবও বের করে রেখে দিলেন। একেবারে শূন্য হাতে শিশুসন্তানদের নিয়ে ��িনি বাগান থেকে বের হয়ে গেলেন।

এই হচ্ছে আল্লাহকে পেতে চাওয়ার তীব্র আশা–আকাঙ্ক্ষার প্রকৃত মানে, অর্থাৎ কোরআনের মর্মবাণী বুঝতে পারা। কোরআনে যে আদেশ–নিষেধ আছে, তা মেনে নেওয়া এবং বাস্তবায়ন করার ক্ষেত্রে কোনো বাধাকে অগ্রাহ্য করা।

নবীজি (সা.) আবু দারদা (রা.)-র প্রতিশ্রুতির কথা শোনার পরে বলেন, ‘আবু দারদা (রা.)-র জন্য জান্নাতে এমন অনেকগুলো বাগান আছে।’ (তাফসিরে ইবনে কাসির)

কোরআনের প্রতি মনোযোগী হতে হবে। শুধু কোরআন খতম করাই অনেকের উদ্দেশ্য থাকে। তাদের চিন্তা একটাই—কোনো রকমে দ্রুত কোরআন খতম করা। কিন্তু কোরআন কেবল এ কারণেই অবতীর্ণ হয়নি। একে জানা ও বোঝা কর্তব্য। আল্লাহ বলেন, ‘আমি এ কল্যাণকর কিতাব তোমার প্রতি অবতীর্ণ করেছি, যাতে মানুষ এর আয়াতগুলো বোঝার চেষ্টা করে আর বোধশক্তিসম্পন্নরা এ থেকে উপদেশ গ্রহণ করে।’ (সুরা সাদ, আয়াত: ২৯)

মুমিনদের উপর কুরআনের অধিকার পাঁচটি

আপনি কি জানেন আল্লাহর কিতাব, পবিত্র কুরআনে মুমিনদের উপর অধিকার আছে? অদ্ভুত শোনাচ্ছে, তাই না? যে কিতাব সকল জীবের অধিকারকে ধারণ করে এবং প্রচার করে তাতে প্রকৃতপক্ষে বিশ্বাসীদের অধিকার রয়েছে। যে বইটি সমস্ত ধরণের বিষয়ে পরামর্শের জন্য চূড়ান্ত নির্দেশিকা, এটি তার পাঠকদের বিশেষ করে বিশ্বাসীদের কাছ থেকে একটি নির্দিষ্ট স্তরের গুরুত্বের দাবি করে। আমরা যদি কুরআনকে এর প্রকৃত সারমর্ম সহ শিখতে চাই, তাহলে ড. ইসরার আহমেদের মতে 5টি মৌলিক অধিকার রয়েছে যা আপনাকে আল্লাহর কিতাবের জন্য পূরণ করতে হবে। কুরআনের এই ৫টি অধিকার নিচে তালিকাভুক্ত করা হলো;

কোরআন আল্লাহর বাণী।

মুমিনদের উপর কুরআনের অধিকার • বিশ্বাস করার মতো বিশ্বাস করা • যেভাবে পড়ার দাবি কোরআন রাখে, সেভাবে পড়া • যেভাবে বোঝা উচিত, সেভাবে বোঝা • এর উপর আমল করা • অপরকে শেখানো, এবং এর প্রচার ও প্রসার করা

কুরআনের অধিকার

দ্রুত ও সহজেই কুরআন হিফজ করতে

To Memorize The Quran Quickly And Easily

[tawhidrisalatakhirah]

দ্রুত ও সহজে কুরআন হিফজ করতে

আল্লাহ্‌ তায়ালা আছেন আসমানে

মহান আরশের উরধে সমুন্নত,

সবকিছু তাঁরই ক্ষমতা, জ্ঞান, দৃষ্টি ও নিয়ন্ত্রণে

কোথাও কিছু নেই আল্লাহ্‌র মতো।

আমাদের প্রতিপালক আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তায়ালা। আল্লাহ ছাড়া কোনো 'সত্য মাবুদ ' / 'সত্য ইলাহ' নেই। আল্লাহ তায়ালা আসমানে 'আরশের ঊর্ধ্বে সমুন্নত। কোরআন আল্লাহর বাণী। আল্লাহ এক ও অদ্বিতীয় একমাত্র উপাস্য। আল্লাহ ব্যতীত ইবাদত পাবার যোগ্য কেউ নেই । মুহাম্মাদ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম আল্লাহর বান্দা ও রাসূল । .♥♥♥

কুরআনঃ ১. নির্ভূলঃ •এ সেই কিতাব যাতে কোনই সন্দেহ নেই। পথ প্রদর্শনকারী পরহেযগারদের জন্য (২.সুরা বাকারা,আয়াত-২) •নিশ্চয় এটা নিশ্চিত সত্য। (৬৯. সূরা আল হাক্বক্বা,আয়াত-৫১) ২. সকল মানুষের জন্য পথনির্দেশিকাঃ •রমযান মাসই হল সে মাস, যাতে নাযিল করা হয়েছে কোরআন, যা মানুষের জন্য হেদায়েত এবং সত্যপথ যাত্রীদের জন্য সুষ্পষ্ট পথ নির্দেশ আর ন্যায় ও অন্যায়ের মাঝে পার্থক্য বিধানকারী। কাজেই তোমাদের মধ্যে যে লোক এ মাসটি পাবে, সে এ মাসের রোযা রাখবে। আর যে লোক অসুস্থ কিংবা মুসাফির অবস্থায় থাকবে সে অন্য দিনে গণনা পূরণ করবে। আল্লাহ তোমাদের জন্য সহজ করতে চান; তোমাদের জন্য জটিলতা কামনা করেন না যাতে তোমরা গণনা পূরণ কর এবং তোমাদের হেদায়েত দান করার দরুন আল্লাহ তা’আলার মহত্ত্ব বর্ণনা কর, যাতে তোমরা কৃতজ্ঞতা স্বীকার কর। (২.সুরা বাকার,আয়াত-১৮৫)

কিভাবে দ্রুত কুরআন শেখা যায়?

যদি তোমার লক্ষ্য হয় দ্রুত কুরআন পড়া শেখা, তাহলে তোমার এটি ঘন ঘন পড়ার পরিকল্পনা করা উচিত। প্রতিদিন, অথবা আরও ভালো, দিনে কয়েকবার এটি করার জন্য সময় বের করো। তুমি যত বেশি পবিত্র গ্রন্থে ডুবে থাকবে, তত দ্রুত তুমি আরবি ভাষা এবং কুরআনের বার্তাগুলি আয়ত্ত করতে পারবে। ইন্টারেক্টিভ প্রযুক্তি ব্যবহার করো।

কোরআন কীভাবে পড়া উচিত

কীভাবে কোরআন পড়তে হয়, তার একটি ভালো উদাহরণ দেখা যাক।

কোরআনের একটি আয়াত রাসুল (সা.)–এর সাহাবি হজরত আবু দারদা (রা.)-কে উজ্জীবিত করেছিল! সুরা বাকারার ২৪৫ আয়াতে আছে, ‘কে সে যে আল্লাহকে উত্তম ঋণ দেবে? আল্লাহ তার জন্য এ বহুগুণে বাড়িয়ে দেবেন আর আল্লাহ জীবিকা কমান ও বাড়ান এবং তোমাদের তাঁর কাছেই ফিরিয়ে নেওয়া হবে।’

হজরত আবু দারদা (রা.) এই আয়াত শুনে বিস্ময়ের সঙ্গে নবীজি (সা.)-কে জিজ্ঞেস করলেন, ‘আল্লাহ আমাদের কাছে ধার চাচ্ছেন?’

নবীজি (সা.) বললেন, ‘হ্যাঁ।’

আবু দারদা (রা.) বললেন, ‘ইয়া রাসুলুল্লাহ! আপনার হাতটি দিন, আমি কথা দিচ্ছি আমার খেজুরবাগানটি ধার দেব।’

আবু দারদা (রা.) নবীজি (সা.)-কে ৬০০টি খেজুরগাছে ভরভরন্ত সবচেয়ে ভালো খেজুরবাগানটি দিয়ে দিলেন।

আবু দারদা (রা.)-র অনেকগুলো বাগান ছিল, তিনি ধনী ছিলেন। তিনি তাঁর সবচেয়ে উত্তম বাগানটিতে গেলেন, যেখানে তাঁর পরিবার নিয়ে থাকতেন। তাঁর স্ত্রীকে বললেন, ‘সবকিছু গুছিয়ে নাও, আমরা এই বাগান ছেড়ে চলে যাচ্ছি। এই বাগান এখন আর আমাদের নয়। কারণ, বাগানটি আমি উত্তম ঋণ হিসেবে আল্লাহকে দিয়েছি।’ কথা শুনে স্ত্রী বুঝলেন, বাগানটি উত্তম ঋণ হিসেবে আল্লাহকে দিয়ে দেওয়া হয়েছে। এখানে যা আছে, সেসব আর তাঁদের নয়। তাই তিনি শিশুসন্তানদের হাতে যে খেজুরগুলো ছিল, সেগুলো নিয়ে নিলেন। তাদের মুখে যে খেজুরগুলো ছিল, সেসবও বের করে রেখে দিলেন। একেবারে শূন্য হাতে শিশুসন্তানদের নিয়ে তিনি বাগান থেকে বের হয়ে গেলেন।

এই হচ্ছে আল্লাহকে পেতে চাওয়ার তীব্র আশা–আকাঙ্ক্ষার প্রকৃত মানে, অর্থাৎ কোরআনের মর্মবাণী বুঝতে পারা। কোরআনে যে আদেশ–নিষেধ আছে, তা মেনে নেওয়া এবং বাস্তবায়ন করার ক্ষেত্রে কোনো বাধাকে অগ্রাহ্য করা।

নবীজি (সা.) আবু দারদা (রা.)-র প্রতিশ্রুতির কথা শোনার পরে বলেন, ‘আবু দারদা (রা.)-র জন্য জান্নাতে এমন অনেকগুলো বাগান আছে।’ (তাফসিরে ইবনে কাসির)

কোরআনের প্রতি মনোযোগী হতে হবে। শুধু কোরআন খতম করাই অনেকের উদ্দেশ্য থাকে। তাদের চিন্তা একটাই—কোনো রকমে দ্রুত কোরআন খতম করা। কিন্তু কোরআন কেবল এ কারণেই অবতীর্ণ হয়নি। একে জানা ও বোঝা কর্তব্য। আল্লাহ বলেন, ‘আমি এ কল্যাণকর কিতাব তোমার প্রতি অবতীর্ণ করেছি, যাতে মানুষ এর আয়াতগুলো বোঝার চেষ্টা করে আর বোধশক্তিসম্পন্নরা এ থেকে উপদেশ গ্রহণ করে।’ (সুরা সাদ, আয়াত: ২৯)

মুমিনদের উপর কুরআনের অধিকার পাঁচটি

আপনি কি জানেন আল্লাহর কিতাব, পবিত্র কুরআনে মুমিনদের উপর অধিকার আছে? অদ্ভুত শোনাচ্ছে, তাই না? যে কিতাব সকল জীবের অধিকারকে ধারণ করে এবং প্রচার করে তাতে প্রকৃতপক্ষে বিশ্বাসীদের অধিকার রয়েছে। যে বইটি সমস্ত ধরণের বিষয়ে পরামর্শের জন্য চূড়ান্ত নির্দেশিকা, এটি তার পাঠকদের বিশেষ করে বিশ্বাসীদের কাছ থেকে একটি নির্দিষ্ট স্তরের গুরুত্বের দাবি করে। আমরা যদি কুরআনকে এর প্রকৃত সারমর্ম সহ শিখতে চাই, তাহলে ড. ইসরার আহমেদের মতে 5টি মৌলিক অধিকার রয়েছে যা আপনাকে আল্লাহর কিতাবের জন্য পূরণ করতে হবে। কুরআনের এই ৫টি অধিকার নিচে তালিকাভুক্ত করা হলো;

কোরআন আল্লাহর বাণী।

মুমিনদের উপর কুরআনের অধিকার • বিশ্বাস করার মতো বিশ্বাস করা • যেভাবে পড়ার দাবি কোরআন রাখে, সেভাবে পড়া • যেভাবে বোঝা উচিত, সেভাবে বোঝা • এর উপর আমল করা • অপরকে শেখানো, এবং এর প্রচার ও প্রসার করা

কুরআনের অধিকার

দ্রুত ও সহজেই কুরআন হিফজ করতে

To Memorize The Quran Quickly And Easily

[ilyforallahswt]

দ্রুত ও সহজে কুরআন হিফজ করতে

আল্লাহ্‌ তায়ালা আছেন আসমানে

মহান আরশের উরধে সমুন্নত,

সবকিছু তাঁরই ক্ষমতা, জ্ঞান, দৃষ্টি ও নিয়ন্ত্রণে

কোথাও কিছু নেই আল্লাহ্‌র মতো।

আমাদের প্রতিপালক আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তায়ালা। আল্লাহ ছাড়া কোনো 'সত্য মাবুদ ' / 'সত্য ইলাহ' নেই। আল্লাহ তায়ালা আসমানে 'আরশের ঊর্ধ্বে সমুন্নত। কোরআন আল্লাহর বাণী। আল্লাহ এক ও অদ্বিতীয় একমাত্র উপাস্য। আল্লাহ ব্যতীত ইবাদত পাবার যোগ্য কেউ নেই । মুহাম্মাদ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম আল্লাহর বান্দা ও রাসূল । .♥♥♥

কুরআনঃ ১. নির্ভূলঃ •এ সেই কিতাব যাতে কোনই সন্দেহ নেই। পথ প্রদর্শনকারী পরহেযগারদের জন্য (২.সুরা বাকারা,আয়াত-২) •নিশ্চয় এটা নিশ্চিত সত্য। (৬৯. সূরা আল হাক্বক্বা,আয়াত-৫১) ২. সকল মানুষের জন্য পথনির্দেশিকাঃ •রমযান মাসই হল সে মাস, যাতে নাযিল করা হয়েছে কোরআন, যা মানুষের জন্য হেদায়েত এবং সত্যপথ যাত্রীদের জন্য সুষ্পষ্ট পথ নির্দেশ আর ন্যায় ও অন্যায়ের মাঝে পার্থক্য বিধানকারী। কাজেই তোমাদের মধ্যে যে লোক এ মাসটি পাবে, সে এ মাসের রোযা রাখবে। আর যে লোক অসুস্থ কিংবা মুসাফির অবস্থায় থাকবে সে অন্য দিনে গণনা পূরণ করবে। আল্লাহ তোমাদের জন্য সহজ করতে চান; তোমাদের জন্য জটিলতা কামনা করেন না যাতে তোমরা গণনা পূরণ কর এবং তোমাদের হেদায়েত দান করার দরুন আল্লাহ তা’আলার মহত্ত্ব বর্ণনা কর, যাতে তোমরা কৃতজ্ঞতা স্বীকার কর। (২.সুরা বাকার,আয়াত-১৮৫)

কিভাবে দ্রুত কুরআন শেখা যায়?

যদি তোমার লক্ষ্য হয় দ্রুত কুরআন পড়া শেখা, তাহলে তোমার এটি ঘন ঘন পড়ার পরিকল্পনা করা উচিত। প্রতিদিন, অথবা আরও ভালো, দিনে কয়েকবার এটি করার জন্য সময় বের করো। তুমি যত বেশি পবিত্র গ্রন্থে ডুবে থাকবে, তত দ্রুত তুমি আরবি ভাষা এবং কুরআনের বার্তাগুলি আয়ত্ত করতে পারবে। ইন্টারেক্টিভ প্রযুক্তি ব্যবহার করো।

কোরআন কীভাবে পড়া উচিত

কীভাবে কোরআন পড়তে হয়, তার একটি ভালো উদাহরণ দেখা যাক।

কোরআনের একটি আয়াত রাসুল (সা.)–এর সাহাবি হজরত আবু দারদা (রা.)-কে উজ্জীবিত করেছিল! সুরা বাকারার ২৪৫ আয়াতে আছে, ‘কে সে যে আল্লাহকে উত্তম ঋণ দেবে? আল্লাহ তার জন্য এ বহুগুণে বাড়িয়ে দেবেন আর আল্লাহ জীবিকা কমান ও বাড়ান এবং তোমাদের তাঁর কাছেই ফিরিয়ে নেওয়া হবে।’

হজরত আবু দারদা (রা.) এই আয়াত শুনে বিস্ময়ের সঙ্গে নবীজি (সা.)-কে জিজ্ঞেস করলেন, ‘আল্লাহ আমাদের কাছে ধার চাচ্ছেন?’

নবীজি (সা.) বললেন, ‘হ্যাঁ।’

আবু দারদা (রা.) বললেন, ‘ইয়া রাসুলুল্লাহ! আপনার হাতটি দিন, আমি কথা দিচ্ছি আমার খেজুরবাগানটি ধার দেব।’

আবু দারদা (রা.) নবীজি (সা.)-কে ৬০০টি খেজুরগাছে ভরভরন্ত সবচেয়ে ভালো খেজুরবাগানটি দিয়ে দিলেন।

আবু দারদা (রা.)-র অনেকগুলো বাগান ছিল, তিনি ধনী ছিলেন। তিনি তাঁর সবচেয়ে উত্তম বাগানটিতে গেলেন, যেখানে তাঁর পরিবার নিয়ে থাকতেন। তাঁর স্ত্রীকে বললেন, ‘সবকিছু গুছিয়ে নাও, আমরা এই বাগান ছেড়ে চলে যাচ্ছি। এই বাগান এখন আর আমাদের নয়। কারণ, বাগানটি আমি উত্তম ঋণ হিসেবে আল্লাহকে দিয়েছি।’ কথা শুনে স্ত্রী বুঝলেন, বাগানটি উত্তম ঋণ হিসেবে আল্লাহকে দিয়ে দেওয়া হয়েছে। এখানে যা আছে, সেসব আর তাঁদের নয়। তাই তিনি শিশুসন্তানদের হাতে যে খেজুরগুলো ছিল, সেগুলো নিয়ে নিলেন। তাদের মুখে যে খেজুরগুলো ছিল, সেসবও বের করে রেখে দিলেন। একেবারে শূন্য হাতে শিশুসন্তানদের নিয়ে তিনি বাগান থেকে বের হয়ে গেলেন।

এই হচ্ছে আল্লাহকে পেতে চাওয়ার তীব্র আশা–আকাঙ্ক্ষার প্রকৃত মানে, অর্থাৎ কোরআনের মর্মবাণী বুঝতে পারা। কোরআনে যে আদেশ–নিষেধ আছে, তা মেনে নেওয়া এবং বাস্তবায়ন করার ক্ষেত্রে কোনো বাধাকে অগ্রাহ্য করা।

নবীজি (সা.) আবু দারদা (রা.)-র প্রতিশ্রুতির কথা শোনার পরে বলেন, ‘আবু দারদা (রা.)-র জন্য জান্নাতে এমন অনেকগুলো বাগান আছে।’ (তাফসিরে ইবনে কাসির)

কোরআনের প্রতি মনোযোগী হতে হবে। শুধু কোরআন খতম করাই অনেকের উদ্দেশ্য থাকে। তাদের চিন্তা একটাই—কোনো রকমে দ্রুত কোরআন খতম করা। কিন্তু কোরআন কেবল এ কারণেই অবতীর্ণ হয়নি। একে জানা ও বোঝা কর্তব্য। আল্লাহ বলেন, ‘আমি এ কল্যাণকর কিতাব তোমার প্রতি অবতীর্ণ করেছি, যাতে মানুষ এর আয়াতগুলো বোঝার চেষ্টা করে আর বোধশক্তিসম্পন্নরা এ থেকে উপদেশ গ্রহণ করে।’ (সুরা সাদ, আয়াত: ২৯)

মুমিনদের উপর কুরআনের অধিকার পাঁচটি

আপনি কি জানেন আল্লাহর কিতাব, পবিত্র কুরআনে মুমিনদের উপর অধিকার আছে? অদ্ভুত শোনাচ্ছে, তাই না? যে কিতাব সকল জীবের অধিকারকে ধারণ করে এবং প্র���ার করে তাতে প্রকৃতপক্ষে বিশ্বাসীদের অধিকার রয়েছে। যে বইটি সমস্ত ধরণের বিষয়ে পরামর্শের জন্য চূড়ান্ত নির্দেশিকা, এটি তার পাঠকদের বিশেষ করে বিশ্বাসীদের কাছ থেকে একটি নির্দিষ্ট স্তরের গুরুত্বের দাবি করে। আমরা যদি কুরআনকে এর প্রকৃত সারমর্ম সহ শিখতে চাই, তাহলে ড. ইসরার আহমেদের মতে 5টি মৌলিক অধিকার রয়েছে যা আপনাকে আল্লাহর কিতাবের জন্য পূরণ করতে হবে। কুরআনের এই ৫টি অধিকার নিচে তালিকাভুক্ত করা হলো;

কোরআন আল্লাহর বাণী।

মুমিনদের উপর কুরআনের অধিকার • বিশ্বাস করার মতো বিশ্বাস করা • যেভাবে পড়ার দাবি কোরআন রাখে, সেভাবে পড়া • যেভাবে বোঝা উচিত, সেভাবে বোঝা • এর উপর আমল করা • অপরকে শেখানো, এবং এর প্রচার ও প্রসার করা

কুরআনের অধিকার

দ্রুত ও সহজেই কুরআন হিফজ করতে

To Memorize The Quran Quickly And Easily

[myreligionislam]

দ্রুত ও সহজে কুরআন হিফজ করতে

আল্লাহ্‌ তায়ালা আছেন আসমানে

মহান আরশের উরধে সমুন্নত,

সবকিছু তাঁরই ক্ষমতা, জ্ঞান, দৃষ্টি ও নিয়ন্ত্রণে

কোথাও কিছু নেই আল্লাহ্‌র মতো।

আমাদের প্রতিপালক আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তায়ালা। আল্লাহ ছাড়া কোনো 'সত্য মাবুদ ' / 'সত্য ইলাহ' নেই। আল্লাহ তায়ালা আসমানে 'আরশের ঊর্ধ্বে সমুন্নত। কোরআন আল্লাহর বাণী। আল্লাহ এক ও অদ্বিতীয় একমাত্র উপাস্য। আল্লাহ ব্যতীত ইবাদত পাবার যোগ্য কেউ নেই । মুহাম্মাদ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম আল্লাহর বান্দা ও রাসূল । .♥♥♥

কুরআনঃ ১. নির্ভূলঃ •এ সেই কিতাব যাতে কোনই সন্দেহ নেই। পথ প্রদর্শনকারী পরহেযগারদের জন্য (২.সুরা বাকারা,আয়াত-২) •নিশ্চয় এটা নিশ্চিত সত্য। (৬৯. সূরা আল হাক্বক্বা,আয়াত-৫১) ২. সকল মানুষের জন্য পথনির্দেশিকাঃ •রমযান মাসই হল সে মাস, যাতে নাযিল করা হয়েছে কোরআন, যা মানুষের জন্য হেদায়েত এবং সত্যপথ যাত্রীদের জন্য সুষ্পষ্ট পথ নির্দেশ আর ন্যায় ও অন্যায়ের মাঝে পার্থক্য বিধানকারী। কাজেই তোমাদের মধ্যে যে লোক এ মাসটি পাবে, সে এ মাসের রোযা রাখবে। আর যে লোক অসুস্থ কিংবা মুসাফির অবস্থায় থাকবে সে অন্য দিনে গণনা পূরণ করবে। আল্লাহ তোমাদের জন্য সহজ করতে চান; তোমাদের জন্য জটিলতা কামনা করেন না যাতে তোমরা গণনা পূরণ কর এবং তোমাদের হেদায়েত দান করার দরুন আল্লাহ তা’আলার মহত্ত্ব বর্ণনা কর, যাতে তোমরা কৃতজ্ঞতা স্বীকার কর। (২.সুরা বাকার,আয়াত-১৮৫)

কিভাবে দ্রুত কুরআন শেখা যায়?

যদি তোমার লক্ষ্য হয় দ্রুত কুরআন পড়া শেখা, তাহলে তোমার এটি ঘন ঘন পড়ার পরিকল্পনা করা উচিত। প্রতিদিন, অথবা আরও ভালো, দিনে কয়েকবার এটি করার জন্য সময় বের করো। তুমি যত বেশি পবিত্র গ্রন্থে ডুবে থাকবে, তত দ্রুত তুমি আরবি ভাষা এবং কুরআনের বার্তাগুলি আয়ত্ত করতে পারবে। ইন্টারেক্টিভ প্রযুক্তি ব্যবহার করো।

কোরআন কীভাবে পড়া উচিত

কীভাবে কোরআন পড়তে হয়, তার একটি ভালো উদাহরণ দেখা যাক।

কোরআনের একটি আয়াত রাসুল (সা.)–এর সাহাবি হজরত আবু দারদা (রা.)-কে উজ্জীবিত করেছিল! সুরা বাকারার ২৪৫ আয়াতে আছে, ‘কে সে যে আল্লাহকে উত্তম ঋণ দেবে? আল্লাহ তার জন্য এ বহুগুণে বাড়িয়ে দেবেন আর আল্লাহ জীবিকা কমান ও বাড়ান এবং তোমাদের তাঁর কাছেই ফিরিয়ে নেওয়া হবে।’

হজরত আবু দারদা (রা.) এই আয়াত শুনে বিস্ময়ের সঙ্গে নবীজি (সা.)-কে জিজ্ঞেস করলেন, ‘আল্লাহ আমাদের কাছে ধার চাচ্ছেন?’

নবীজি (সা.) বললেন, ‘হ্যাঁ।’

আবু দারদা (রা.) বললেন, ‘ইয়া রাসুলুল্লাহ! আপনার হাতটি দিন, আমি কথা দিচ্ছি আমার খেজুরবাগানটি ধার দেব।’

আবু দারদা (রা.) নবীজি (সা.)-কে ৬০০টি খেজুরগাছে ভরভরন্ত সবচেয়ে ভালো খেজুরবাগানটি দিয়ে দিলেন।

আবু দারদা (রা.)-র অনেকগুলো বাগান ছিল, তিনি ধনী ছিলেন। তিনি তাঁর সবচেয়ে উত্তম বাগানটিতে গেলেন, যেখানে তাঁর পরিবার নিয়ে থাকতেন। তাঁর স্ত্রীকে বললেন, ‘সবকিছু গুছিয়ে নাও, আমরা এই বাগান ছেড়ে চলে যাচ্ছি। এই বাগান এখন আর আমাদের নয়। কারণ, বাগানটি আমি উত্তম ঋণ হিসেবে আল্লাহকে দিয়েছি।’ কথা শুনে স্ত্রী বুঝলেন, বাগানটি উত্তম ঋণ হিসেবে আল্লাহকে দিয়ে দেওয়া হয়েছে। এখানে যা আছে, সেসব আর তাঁদের নয়। তাই তিনি শিশুসন্তানদের হাতে যে খেজুরগুলো ছিল, সেগুলো নিয়ে নিলেন। তাদের মুখে যে খেজুরগুলো ছিল, সেসবও বের করে রেখে দিলেন। একেবারে শূন্য হাতে শিশুসন্তানদের নিয়ে তিনি বাগান থেকে বের হয়ে গেলেন।

এই হচ্ছে আল্লাহকে পেতে চাওয়ার তীব্র আশা–আকাঙ্ক্ষার প্রকৃত মানে, অর্থাৎ কোরআনের মর্মবাণী বুঝতে পারা। কোরআনে যে আদেশ–নিষেধ আছে, তা মেনে নেওয়া এবং বাস্তবায়ন করার ক্ষেত্রে কোনো বাধাকে অগ্রাহ্য করা।

নবীজি (সা.) আবু দারদা (রা.)-র প্রতিশ্রুতির কথা শোনার পরে বলেন, ‘আবু দারদা (রা.)-র জন্য জান্নাতে এমন অনেকগুলো বাগান আছে।’ (তাফসিরে ইবনে কাসির)

কোরআনের প্রতি মনোযোগী হতে হবে। শুধু কোরআন খতম করাই অনেকের উদ্দেশ্য থাকে। তাদের চিন্তা একটাই—কোনো রকমে দ্রুত কোরআন খতম করা। কিন্তু কোরআন কেবল এ কারণেই অবতীর্ণ হয়নি। একে জানা ও ব���ঝা কর্তব্য। আল্লাহ বলেন, ‘আমি এ কল্যাণকর কিতাব তোমার প্রতি অবতীর্ণ করেছি, যাতে মানুষ এর আয়াতগুলো বোঝার চেষ্টা করে আর বোধশক্তিসম্পন্নরা এ থেকে উপদেশ গ্রহণ করে।’ (সুরা সাদ, আয়াত: ২৯)

মুমিনদের উপর কুরআনের অধিকার পাঁচটি

আপনি কি জানেন আল্লাহর কিতাব, পবিত্র কুরআনে মুমিনদের উপর অধিকার আছে? অদ্ভুত শোনাচ্ছে, তাই না? যে কিতাব সকল জীবের অধিকারকে ধারণ করে এবং প্রচার করে তাতে প্রকৃতপক্ষে বিশ্বাসীদের অধিকার রয়েছে। যে বইটি সমস্ত ধরণের বিষয়ে পরামর্শের জন্য চূড়ান্ত নির্দেশিকা, এটি তার পাঠকদের বিশেষ করে বিশ্বাসীদের কাছ থেকে একটি নির্দিষ্ট স্তরের গুরুত্বের দাবি করে। আমরা যদি কুরআনকে এর প্রকৃত সারমর্ম সহ শিখতে চাই, তাহলে ড. ইসরার আহমেদের মতে 5টি মৌলিক অধিকার রয়েছে যা আপনাকে আল্লাহর কিতাবের জন্য পূরণ করতে হবে। কুরআনের এই ৫টি অধিকার নিচে তালিকাভুক্ত করা হলো;

কোরআন আল্লাহর বাণী।

মুমিনদের উপর কুরআনের অধিকার • বিশ্বাস করার মতো বিশ্বাস করা • যেভাবে পড়ার দাবি কোরআন রাখে, সেভাবে পড়া • যেভাবে বোঝা উচিত, সেভাবে বোঝা • এর উপর আমল করা • অপরকে শেখানো, এবং এর প্রচার ও প্রসার করা

কুরআনের অধিকার

দ্রুত ও সহজেই কুরআন হিফজ করতে

To Memorize The Quran Quickly And Easily

[mylordisallah]

দ্রুত ও সহজে কুরআন হিফজ করতে

আল্লাহ্‌ তায়ালা আছেন আসমানে

মহান আরশের উরধে সমুন্নত,

সবকিছু তাঁরই ক্ষমতা, জ্ঞান, দৃষ্টি ও নিয়ন্ত্রণে

কোথাও কিছু নেই আল্লাহ্‌র মতো।

আমাদের প্রতিপালক আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তায়ালা। আল্লাহ ছাড়া কোনো 'সত্য মাবুদ ' / 'সত্য ইলাহ' নেই। আল্লাহ তায়ালা আসমানে 'আরশের ঊর্ধ্বে সমুন্নত। কোরআন আল্লাহর বাণী। আল্লাহ এক ও অদ্বিতীয় একমাত্র উপাস্য। আল্লাহ ব্যতীত ইবাদত পাবার যোগ্য কেউ নেই । মুহাম্মাদ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম আল্লাহর বান্দা ও রাসূল । .♥♥♥

কুরআনঃ ১. নির্ভূলঃ •এ সেই কিতাব যাতে কোনই সন্দেহ নেই। পথ প্রদর্শনকারী পরহেযগারদের জন্য (২.সুরা বাকারা,আয়াত-২) •নিশ্চয় এটা নিশ্চিত সত্য। (৬৯. সূরা আল হাক্বক্বা,আয়াত-৫১) ২. সকল মানুষের জন্য পথনির্দেশিকাঃ •রমযান মাসই হল সে মাস, যাতে নাযিল করা হয়েছে কোরআন, যা মানুষের জন্য হেদায়েত এবং সত্যপথ যাত্রীদের জন্য সুষ্পষ্ট পথ নির্দেশ আর ন্যায় ও অন্যায়ের মাঝে পার্থক্য বিধানকারী। কাজেই তোমাদের মধ্যে যে লোক এ মাসটি পাবে, সে এ মাসের রোযা রাখবে। আর যে লোক অসুস্থ কিংবা মুসাফির অবস্থায় থাকবে সে অন্য দিনে গণনা পূরণ করবে। আল্লাহ তোমাদের জন্য সহজ করতে চান; তোমাদের জন্য জটিলতা কামনা করেন না যাতে তোমরা গণনা পূরণ কর এবং তোমাদের হেদায়েত দান করার দরুন আল্লাহ তা’আলার মহত্ত্ব বর্ণনা কর, যাতে তোমরা কৃতজ্ঞতা স্বীকার কর। (২.সুরা বাকার,আয়াত-১৮৫)

কিভাবে দ্রুত কুরআন শেখা যায়?

যদি তোমার লক্ষ্য হয় দ্রুত কুরআন পড়া শেখা, তাহলে তোমার এটি ঘন ঘন পড়ার পরিকল্পনা করা উচিত। প্রতিদিন, অথবা আরও ভালো, দিনে কয়েকবার এটি করার জন্য সময় বের করো। তুমি যত বেশি পবিত্র গ্রন্থে ডুবে থাকবে, তত দ্রুত তুমি আরবি ভাষা এবং কুরআনের বার্তাগুলি আয়ত্ত করতে পারবে। ইন্টারেক্টিভ প্রযুক্তি ব্যবহার করো।

কোরআন কীভাবে পড়া উচিত

কীভাবে কোরআন পড়তে হয়, তার একটি ভালো উদাহরণ দেখা যাক।

কোরআনের একটি আয়াত রাসুল (সা.)–এর সাহাবি হজরত আবু দারদা (রা.)-কে উজ্জীবিত করেছিল! সুরা বাকারার ২৪৫ আয়াতে আছে, ‘কে সে যে আল্লাহকে উত্তম ঋণ দেবে? আল্লাহ তার জন্য এ বহুগুণে বাড়িয়ে দেবেন আর আল্লাহ জীবিকা কমান ও বাড়ান এবং তোমাদের তাঁর কাছেই ফিরিয়ে নেওয়া হবে।’

হজরত আবু দারদা (রা.) এই আয়াত শুনে বিস্ময়ের সঙ্গে নবীজি (সা.)-কে জিজ্ঞেস করলেন, ‘আল্লাহ আমাদের কাছে ধার চাচ্ছেন?’

নবীজি (সা.) বললেন, ‘হ্যাঁ।’

আবু দারদা (রা.) বললেন, ‘ইয়া রাসুলুল্লাহ! আপনার হাতটি দিন, আমি কথা দিচ্ছি আমার খেজুরবাগানটি ধার দেব।’

আবু দারদা (রা.) নবীজি (সা.)-কে ৬০০টি খেজুরগাছে ভরভরন্ত সবচেয়ে ভালো খেজুরবাগানটি দিয়ে দিলেন।

আবু দারদা (রা.)-র অনেকগুলো বাগান ছিল, তিনি ধনী ছিলেন। তিনি তাঁর সবচেয়ে উত্তম বাগানটিতে গেলেন, যেখানে তাঁর পরিবার নিয়ে থাকতেন। তাঁর স্ত্রীকে বললেন, ‘সবকিছু গুছিয়ে নাও, আমরা এই বাগান ছেড়ে চলে যাচ্ছি। এই বাগান এখন আর আমাদের নয়। কারণ, বাগানটি আমি উত্তম ঋণ হিসেবে আল্লাহকে দিয়েছি।’ কথা শুনে স্ত্রী বুঝলেন, বাগানটি উত্তম ঋণ হিসেবে আল্লাহকে দিয়ে দেওয়া হয়েছে। এখানে যা আছে, সেসব আর তাঁদের নয়। তাই তিনি শিশুসন্তানদের হাতে যে খেজুরগুলো ছিল, সেগুলো নিয়ে নিলেন। তাদের মুখে যে খেজুরগুলো ছিল, সেসবও বের করে রেখে দিলেন। একেবারে শূন্য হাতে শিশুসন্তানদের নিয়ে তিনি বাগান থেকে বের হয়ে গেলেন।

এই হচ্ছে আল্লাহকে পেত��� চাওয়ার তীব্র আশা–আকাঙ্ক্ষার প্রকৃত মানে, অর্থাৎ কোরআনের মর্মবাণী বুঝতে পারা। কোরআনে যে আদেশ–নিষেধ আছে, তা মেনে নেওয়া এবং বাস্তবায়ন করার ক্ষেত্রে কোনো বাধাকে অগ্রাহ্য করা।

নবীজি (সা.) আবু দারদা (রা.)-র প্রতিশ্রুতির কথা শোনার পরে বলেন, ‘আবু দারদা (রা.)-র জন্য জান্নাতে এমন অনেকগুলো বাগান আছে।’ (তাফসিরে ইবনে কাসির)

কোরআনের প্রতি মনোযোগী হতে হবে। শুধু কোরআন খতম করাই অনেকের উদ্দেশ্য থাকে। তাদের চিন্তা একটাই—কোনো রকমে দ্রুত কোরআন খতম করা। কিন্তু কোরআন কেবল এ কারণেই অবতীর্ণ হয়নি। একে জানা ও বোঝা কর্তব্য। আল্লাহ বলেন, ‘আমি এ কল্যাণকর কিতাব তোমার প্রতি অবতীর্ণ করেছি, যাতে মানুষ এর আয়াতগুলো বোঝার চেষ্টা করে আর বোধশক্তিসম্পন্নরা এ থেকে উপদেশ গ্রহণ করে।’ (সুরা সাদ, আয়াত: ২৯)

মুমিনদের উপর কুরআনের অধিকার পাঁচটি

আপনি কি জানেন আল্লাহর কিতাব, পবিত্র কুরআনে মুমিনদের উপর অধিকার আছে? অদ্ভুত শোনাচ্ছে, তাই না? যে কিতাব সকল জীবের অধিকারকে ধারণ করে এবং প্রচার করে তাতে প্রকৃতপক্ষে বিশ্বাসীদের অধিকার রয়েছে। যে বইটি সমস্ত ধরণের বিষয়ে পরামর্শের জন্য চূড়ান্ত নির্দেশিকা, এটি তার পাঠকদের বিশেষ করে বিশ্বাসীদের কাছ থেকে একটি নির্দিষ্ট স্তরের গুরুত্বের দাবি করে। আমরা যদি কুরআনকে এর প্রকৃত সারমর্ম সহ শিখতে চাই, তাহলে ড. ইসরার আহমেদের মতে 5টি মৌলিক অধিকার রয়েছে যা আপনাকে আল্লাহর কিতাবের জন্য পূরণ করতে হবে। কুরআনের এই ৫টি অধিকার নিচে তালিকাভুক্ত করা হলো;

কোরআন আল্লাহর বাণী।

মুমিনদের উপর কুরআনের অধিকার • বিশ্বাস করার মতো বিশ্বাস করা • যেভাবে পড়ার দাবি কোরআন রাখে, সেভাবে পড়া • যেভাবে বোঝা উচিত, সেভাবে বোঝা • এর উপর আমল করা • অপরকে শেখানো, এবং এর প্রচার ও প্রসার করা

কুরআনের অধিকার

দ্রুত ও সহজেই কুরআন হিফজ করতে

To Memorize The Quran Quickly And Easily

[allahisourrabb]

দ্রুত ও সহজে কুরআন হিফজ করতে

আল্লাহ্‌ তায়ালা আছেন আসমানে

মহান আরশের উরধে সমুন্নত,

সবকিছু তাঁরই ক্ষমতা, জ্ঞান, দৃষ্টি ও নিয়ন্ত্রণে

কোথাও কিছু নেই আল্লাহ্‌র মতো।

আমাদের প্রতিপালক আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তায়ালা। আল্লাহ ছাড়া কোনো 'সত্য মাবুদ ' / 'সত্য ইলাহ' নেই। আল্লাহ তায়ালা আসমানে 'আরশের ঊর্ধ্বে সমুন্নত। কোরআন আল্লাহর বাণী। আল্লাহ এক ও অদ্বিতীয় একমাত্র উপাস্য। আল্লাহ ব্যতীত ইবাদত পাবার যোগ্য কেউ নেই । মুহাম্মাদ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম আল্লাহর বান্দা ও রাসূল । .♥♥♥

কুরআনঃ ১. নির্ভূলঃ •এ সেই কিতাব যাতে কোনই সন্দেহ নেই। পথ প্রদর্শনকারী পরহেযগারদের জন্য (২.সুরা বাকারা,আয়াত-২) •নিশ্চয় এটা নিশ্চিত সত্য। (৬৯. সূরা আল হাক্বক্বা,আয়াত-৫১) ২. সকল মানুষের জন্য পথনির্দেশিকাঃ •রমযান মাসই হল সে মাস, যাতে নাযিল করা হয়েছে কোরআন, যা মানুষের জন্য হেদায়েত এবং সত্যপথ যাত্রীদের জন্য সুষ্পষ্ট পথ নির্দেশ আর ন্যায় ও অন্যায়ের মাঝে পার্থক্য বিধানকারী। কাজেই তোমাদের মধ্যে যে লোক এ মাসটি পাবে, সে এ মাসের রোযা রাখবে। আর যে লোক অসুস্থ কিংবা মুসাফির অবস্থায় থাকবে সে অন্য দিনে গণনা পূরণ করবে। আল্লাহ তোমাদের জন্য সহজ করতে চান; তোমাদের জন্য জটিলতা কামনা করেন না যাতে তোমরা গণনা পূরণ কর এবং তোমাদের হেদায়েত দান করার দরুন আল্লাহ তা’আলার মহত্ত্ব বর্ণনা কর, যাতে তোমরা কৃতজ্ঞতা স্বীকার কর। (২.সুরা বাকার,আয়াত-১৮৫)

কিভাবে দ্রুত কুরআন শেখা যায়?

যদি তোমার লক্ষ্য হয় দ্রুত কুরআন পড়া শেখা, তাহলে তোমার এটি ঘন ঘন পড়ার পরিকল্পনা করা উচিত। প্রতিদিন, অথবা আরও ভালো, দিনে কয়েকবার এটি করার জন্য সময় বের করো। তুমি যত বেশি পবিত্র গ্রন্থে ডুবে থাকবে, তত দ্রুত তুমি আরবি ভাষা এবং কুরআনের বার্তাগুলি আয়ত্ত করতে পারবে। ইন্টারেক্টিভ প্রযুক্তি ব্যবহার করো।

কোরআন কীভাবে পড়া উচিত

কীভাবে কোরআন পড়তে হয়, তার একটি ভালো উদাহরণ দেখা যাক।

কোরআনের একটি আয়াত রাসুল (সা.)–এর সাহাবি হজরত আবু দারদা (রা.)-কে উজ্জীবিত করেছিল! সুরা বাকারার ২৪৫ আয়াতে আছে, ‘কে সে যে আল্লাহকে উত্তম ঋণ দেবে? আল্লাহ তার জন্য এ বহুগুণে বাড়িয়ে দেবেন আর আল্লাহ জীবিকা কমান ও বাড়ান এবং তোমাদের তাঁর কাছেই ফিরিয়ে নেওয়া হবে।’

হজরত আবু দারদা (রা.) এই আয়াত শুনে বিস্ময়ের সঙ্গে নবীজি (সা.)-কে জিজ্ঞেস করলেন, ‘আল্লাহ আমাদের কাছে ধার চাচ্ছেন?’

নবীজি (সা.) বললেন, ‘হ্যাঁ।’

আবু দারদা (রা.) বললেন, ‘ইয়া রাসুলুল্লাহ! আপনার হাতটি দিন, আমি কথা দিচ্ছি আমার খেজুরবাগানটি ধার দেব।’

আবু দারদা (রা.) নবীজি (সা.)-কে ৬০০টি খেজুরগাছে ভরভরন্ত সবচেয়ে ভালো খেজুরবাগানটি দিয়ে দিলেন।

আবু দারদা (রা.)-র অনেকগুলো বাগান ছিল, তিনি ধনী ছিলেন। তিনি তাঁর সবচেয়ে উত্তম বাগানটিতে গেলেন, যেখানে তাঁর পরিবার নিয়ে থাকতেন। তাঁর স্ত্রীকে বললেন, ‘সবকিছু গুছিয়ে নাও, আমরা এই বাগান ছেড়ে চলে যাচ্ছি। এই বাগান এখন আর আমাদের নয়। কারণ, বাগানটি আমি উত্তম ঋণ হিসেবে আল্লাহকে দিয়েছি।’ কথা শুনে স্ত্রী বুঝলেন, বাগানটি উত্তম ঋণ হিসেবে আল্লাহকে দিয়ে দেওয়া হয়েছে। এখানে যা আছে, সেসব আর তাঁদের নয়। তাই তিনি শিশুসন্তানদের হাতে যে খেজুরগুলো ছিল, সেগুলো নিয়ে নিলেন। তাদের মুখে যে খেজুরগুলো ছিল, সেসবও বের করে রেখে দিলেন। একেবারে শূন্য হাতে শিশুসন্তানদের নিয়ে তিনি বাগান থেকে বের হয়ে গেলেন।

এই হচ্ছে আল্লাহকে পেতে চাওয়ার তীব্র আশা–আকাঙ্ক্ষার প্রকৃত মানে, অর্থাৎ কোরআনের মর্মবাণী বুঝতে পারা। কোরআনে যে আদেশ–নিষেধ আছে, তা মেনে নেওয়া এবং বাস্তবায়ন করার ক্ষেত্রে কোনো বাধাকে অগ্রাহ্য করা।

নবীজি (সা.) আবু দারদা (রা.)-র প্রতিশ্রুতির কথা শোনার পরে বলেন, ‘আবু দারদা (রা.)-র জন্য জান্নাতে এমন অনেকগুলো বাগান আছে।’ (তাফসিরে ইবনে কাসির)

কোরআনের প্রতি মনোযোগী হতে হবে। শুধু কোরআন খতম করাই অনেকের উদ্দেশ্য থাকে। তাদের চিন্তা একটাই—কোনো রকমে দ্রুত কোরআন খতম করা। কিন্তু কোরআন কেবল এ কারণেই অবতীর্ণ হয়নি। একে জানা ও বোঝা কর্তব্য। আল্লাহ বলেন, ‘আমি এ কল্যাণকর কিতাব তোমার প্রতি অবতীর্ণ করেছি, যাতে মানুষ এর আয়াতগুলো বোঝার চেষ্টা করে আর বোধশক্তিসম্পন্নরা এ থেকে উপদেশ গ্রহণ করে।’ (সুরা সাদ, আয়াত: ২৯)

মুমিনদের উপর কুরআনের অধিকার পাঁচটি

আপনি কি জানেন আল্লাহর কিতাব, পবিত্র কুরআনে মুমিনদের উপর অধিকার আছে? অদ্ভুত শোনাচ্ছে, তাই না? যে কিতাব সকল জীবের অধিকারকে ধারণ করে এবং প্রচার করে তাতে প্রকৃতপক্ষে বিশ্বাসীদের অধিকার রয়েছে। যে বইটি সমস্ত ধরণের বিষয়ে পরামর্শের জন্য চূড়ান্ত নির্দেশিকা, এটি তার পাঠকদের বিশেষ করে বিশ্বাসীদের কাছ থেকে একটি নির্দিষ্ট স্তরের গুরুত্বের দাবি করে। আমরা যদি কুরআনকে এর প্রকৃত সারমর্ম সহ শিখতে চাই, তাহলে ড. ইসরার আহমেদের মতে 5টি মৌলিক অধিকার রয়েছে যা আপনাকে আল্লাহর কিতাবের জন্য পূরণ করতে হবে। কুরআনের এই ৫টি অধিকার নিচে তালিকাভুক্ত করা হলো;

কোরআন আল্লাহর বাণী।

মুমিনদের উপর কুরআনের অধিকার • বিশ্বাস করার মতো বিশ্বাস করা • যেভাবে পড়ার দাবি কোরআন রাখে, সেভাবে পড়া • যেভাবে বোঝা উচিত, সেভাবে বোঝা • এর উপর আমল করা • অপরকে শেখানো, এবং এর প্রচার ও প্রসার করা

কুরআনের অধিকার

দ্রুত ও সহজেই কুরআন হিফজ করতে

To Memorize The Quran Quickly And Easily

[wnewsroom365]

১ মিনিটের এক সহজ পরীক্ষায় জেনে নিন আপনার শরীরের বয়স কত!

[dailyfactsblogs]

Best 3 psychology facts about people shorts #psychology #yt shorts #facts

[tawhidislamictv]

কোন আমল করলে দ্রুত গোনাহ মাফ হয় ! একটু জেনে রাখুন নারী বক্তা সকিনা বেগম...

[marjukadotcom]

রাব্বি হাবলি মিনাস সালেহীন কখন পড়তে হয়

আমাদের জীবনে  অনেক দম্পতি আছে যাদের বিয়ের অনেক বছর পার হয়ে যাবার পরেও একটা সন্তান হচ্ছে না । সে ক্ষেত্রে তাদের মনে অনেক কষ্ট থাকে দুঃখ থাকে । কারণ সকলেই চায় বাপ মা হওয়ার স্বাদ পেতে । কিন্তু আল্লাহ সুবহানাতায়ালা যতক্ষণ পর্যন্ত না চাইবেন যে আপনার সন্তান হোক ততক্ষণ এটা সম্ভব নয় । তাই বিয়ের বেশ কিছু বছর হয়ে গেলেও অনেকের অনেক এবং শত চেষ্টার পরেও সন্তান লাভ করতে সক্ষম হন না । তাদের মনে অনেক কষ্ট থাকে দুঃখ থাকে যেটা আমরা বাইরে থেকে দেখলে বুঝিনা । তাই আজকে বেশ কিছু আমল শেয়ার করব এবং আল্লাহ সুবহানাতায়ালা চাইলে এটা দ্বারা সন্তান লাভ করতে সক্ষম হবে । আরো পড়তে

[muslimstage1]

কুরআন যত বাঁধা দেবেন ততই দ্রুত ছড়াবে! | New bangla Waz 2023 Abu bokor Si...

[onenews24bd]

দ্রুত আঞ্চলিক নেতা হয়ে উঠছে বাংলাদেশ: যুক্তরাষ্ট্র

বাংলাদেশের সঙ্গে অংশীদারত্বের সম্পর্কে যুক্তরাষ্ট্র গর্বিত জানিয়ে দেশটির পররাষ্ট্রমন্ত্রী অ্যান্টনি ব্লিংকেন আগামী দিনগুলোতে এই সম্পর্ক আরও গভীর করার আশাবাদ ব্যক্ত করেছেন। মহান স্বাধীনতা দিবস উপলক্ষে রোববার যুক্তরাষ্ট্রের পক্ষ থেকে বাংলাদেশের জনগণকে উষ্ণ অভিনন্দন জানিয়ে দেয়া এক বার্তায় ব্লিংকেন এ আশাবাদ ব্যক্ত করেন। বার্তায় মার্কিন পররাষ্ট্রমন্ত্রী বলেন, ৫৩তম স্বাধীনতা দিবস উদযাপনের প্রাক্কালে…

[banglaxchoti]

মামি আমার বৌ - মামি ভাগ্নে পরকীয়া চটি গল্প

মামি আমার বৌ - মামি ভাগ্নে পরকীয়া চটি গল্প

ছোট বেলা থেকে লাজুক স্বভাবের। নিজেকে খুব দ্রুত উপস্থাপন করতে পারি না। বন্ধু-বান্ধবও খুব বেশি নেই আমার। bangla choti blog

তাই বলে হিংসা বা ছোট মনের কেউ আমাকে বলতে পারবে না। আমার মায়ের যখন বিয়ে হয়,তখন আমার ছোট খালার বয়স বছর তিনেক। মায়ের বিয়ের এক বছরের মাথায় আমার বড় বোন হল। তার পরে বছর চারেক পার হলো।

অবশেষে পঞ্চম বছরে আমার জন্ম। সেই হিসাবে আমার খালার সাথে আমার ৮ বছর আর বোনের সাথে ৪ বছরের ব্যবধান। জন্মের পর থেকে এই দুজনের কাছেই মানুষ হয়েছি। আমার দুনিয়া বলতেও এরা দুজনা। মামি ভাগ্নে চটি গল্প

সেভেন উঠেছি। এখনও লাজুকতা কাটেনি। নানা সরকারী চাকরী করে। বদলীর চাকরী। দেশের বিভিন্ন জায়গায় তার পোষ্টিং। ৫ খালার মধ্যে ৪ জনেরই বিয়ে হয়ে গেছে। নানী, ছোটমামা আর ছোটখালা নানার সাথেই থাকে। বড়মামা গ্রামে থাকে। শীতকাল। বিকালে স্কুল থেকে ফিরে দেখি নানী আর ছোটখালা এসেছে। মাদারীপুর থেকে এসেছে। এখনই চলে যাবে গ্রামের বাড়ী। বায়না ধরলাম যাব। বাধ্য হয়ে মা অনুমতি দিলেন।

আমাদের বাড়ী থেকে বেশ দুর নানার বাড়ী। বাস থেকে নেমে আবার ভাংগা রাস্তায় প্রায় ১০ মাইল ভ্যানে করে যেতে হয়। আমরা যখন বাস থেকেনামলাম তখন সন্ধ্যা হয়ে গেছে। স্ট্যান্ডে মাত্র একটি ভ্যান পাওয়া গেল ছইওয়ালা। সেটাতেই রওনা দিলাম। শীত বেশ জাকিয়ে বসেছে। খালা তার চাদরের মধ্যে টেনে নিলেন আমাকে।

বুকের মধ্যে জড়িয়ে ধরে চলতে লাগল। রাস্তার অবস্থা আমাকে বারে বারে ধাক্কা দিচ্ছিল। আর খালার দুধ ও এসে বাড়ি মারছিল আমার মুখে। বুঝতে পারছিলাম না কেন বুকের ওখানে এত বড় বড় দুটো ঢিভিমতো। যেহেতু ছোট ছিলাম আর বুঝতাম না কিছু। নতুন কিছু হবে ভেবে ডান হাত দিয়েদেখতে লাগলাম জিনিসটা কি? bangla choti 2025

আমার ছোট হাতে ধরছিল না। খালা নানীর সাথে কথা বলছিল,খেয়াল করেনি। কিন্তু আমার ছোট হাত যখন তার দুধ ধরল, নড়েচড়ে বসল। কিন্তু কিছু বলল না। আমি ডান দুধ দেখার পর বাম দুধেও হাত দিলাম। বেশ নরম নরম। কিন্তু টিপতে ভালই লাগছিল। হঠাৎ খালা তার বুকে হাত দিয়ে আমার হাত সরিয়ে দিলেন। এই টুকুই আর কিছু বললেন না।

কিন্তু আমি আবার হাত দিলাম, টিপতে ভালই লাগছিল। আচমকা খালা তার বুকে হাত দিয়ে বুকের বোতাম খুলে আমার হাত নিয়ে তার দুধে রাখলেন, পেলব একটা কোমলতা,আমি আবেশে টিপতে লাগলাম। বেশ মাইল দুয়েক এভাবে আসলাম। হঠাৎ নানীর নাক ডাকার শব্দ পেলাম। বুঝলাম নানী ক্লান্তিবশত ঘুম পড়েছে। খালাও বুঝতে পেরে অন্য একটা কাজ করে বসলেন, আমার ডান হাতটা ধরে তার দাপনার কাছে নিয়ে গেলেন, জামা উচু করে তার পায়জামার কাছে হাত নিয়ে গেলেন, আমার হাত বুঝল না খালার পায়াজামার মাঝখানে একখানছিদ্র। সে��ান দিয়ে হাত পুরে দিলাম। হাতে ভেজা ভেজা কি যেন ঠেকল। আগ্রহী হয়ে আরেকটু বাড়িয়ে দিলাম। আশ্চর্য হলাম ছোট ছোট চুলের অস্তিত্ব দেখে। ভেজা জায়গায় হাত দিতে ভালই লাগল। হাত দিয়ে ঘাটতে লাগলাম। খালা এবার আমার মুখটা টেনে এনে তার দুধের উপর বসিয়ে দিলেন। ছোট কিসমিসের মতো কি যেন ঠেকল গালে, বলে দেয়া লাগল না, গালে নিয়ে চুশতে লাগলাম। আশ্চর্য হলাম পায়জামার ছিদ্রের ভিতর আমার হাত আরো ভিজে গেল দেখ। মামি ভাগ্নে চটি গল্প

আরো আশ্চর্য হলাম, আমার নুনু শক্ত হচ্ছে অনুভব করে। এর আগে ৬ ইঞ্চির এই জিনিসটা নাড়াচাড়া করতে ভালই লাগত। কিন্তু আজ যেন আরো ভাল লাগছিল। পরে জেনেছি, আমার বয়সের তুলনায় আসলেই বড় ছিল জিনিসটা। হঠাৎ এতো পানি কোথা থেকে আসল বুঝতে পারলাম না। দুধ চুষতে চুষতে কখন ঘুম পড়েছি জানি না। ঘুম ভাংল যখন তখন আমি বিছানায় শুয়ে আছি। চারিদিকে অন্ধকার। কিন্তু নানীর নাক ডাকা আর আমার বুকের পরে কে যেন শুয়ে নড়াচড়া করছে বুঝতে পারলাম। হঠাৎ আমার ঠোট দুটি কে যেন গালের মধ্যে পুরে নিল। দুই হাত দিয়ে জড়িয়ে ধরলাম। আর খেয়াল করলাম আমার নুনু কিসের মধ্যে যেন যাতায়াত করছে। আবেশে কোমর উচু করতে লাগলাম। খালা বুজতে পারল আমি চ্যাতনা পেয়েছি, আস্তে আস্তে শব্দ করতে নিষেধ করল। বেশ মিনিট কয়েক পরে আমাকে উপরে তুলে দিয়ে হাত দিয়ে আমার ধোন তার গুদে ভরে দিলেন। বলা লাগল না। ঠাপাতে লাগলাম। মিনিট দশেক ঠাপানোর পর খালা যেন পাগল হয়ে গেলেন, দুপা দিয়ে আমার মাঝা জড়িয়ে ধরলেন, তার হঠাৎ করে ছেড়ে দিলেন। বুঝতাম না,তাই কিছুই বুঝতেম পারলাম না, খালার উৎসাহ নেই দেখে আমিও একসময় খালার একটা দুধগালে পুরে চুষতে চুষতে ঘুমিয়ে পড়লাম। সকাল ১০ টার দিকে ঘুম ভাংলেও, চোখ বুজে শুয়ে আছি। শীতকালের এক মজা। লেপ মুড়ি দিয়ে শুয়ে থাকতে মজা লাগে। কিন্তু বুঝলাম আমার পরণে কিছু নেই। বড় মামী ঘরে ঢুকে ডাকতে লাগলেন। কিন্তু আমি উঠলাম না। মামী বলতে লাগলেন বাবা উঠ, দুপুর হয়ে গেছে। কিন্তু আমি উঠলাম না। মামী লেপ সরিয়ে নিলেন। আতকে উঠলেন মামী আমাকে নেংটা দেখে। হঠাৎ কি হলো বুঝলাম না, মামী ঝুকে আমার ধোন দেখতে লাগলেন। মামি ভাগ্নে চটি গল্প

পরে মামীর কাছে শুনেছি, আমার ধোনে ভেজা ভেজা গুদের রস দেখে ফেলেছিলেন তিনি। আমাকে জোর করে বসিয়ে দিলেন মামী। তারপর কি মনে করে বাইরে থেকে ঘুরে আসলেন,তার পর আমার পাশে বসে আমার ধোনে হাত দিলেন। আমার ধোন বড় হতে লাগল। বেশ কিছুক্ষণ ঘাটাঘাটির পর মামী আমাকে আবার শুয়ে দিলেন। আকাশ মুখে আমার ধোন তাকিয়েথাকল। এরপরে মামী যে কাজ করলেন তার জন্য আমি মোটেও প্রস্তুত ছিলাম না, খাটের পর উঠে মামী আমার দুইপাশে দুই পা দিয়ে কাপড় উচু করে বসলেন। হাত দিয়ে ধোনটা ধরে আস���তে করে তার গুদের মধ্যে চালান করে দিলেন। এখনও পর্যন্ত আমি কোন কথা বলে নি। মামী ঠাপাতে লাগলেন, কিছুক্ষণ চুপচাপ থাকার পর আমি তলা থেকে ঠাপ দিতে লাগলাম। মিনিট পাচেক পরেই মামীর হয়ে গেল। আলতো করে আমাকে চুমো খেয়ে বললেন বাইরে আসতে। মামী চলে গেলেন মিচকি মিচকি হাসি দিতে দিতে। আমি ও পিছন পিছন উঠে বাইরে আসলাম। বাইরে এসে বুঝলাম আমি আর মামী ছাড়া বাড়ীতে আর কেউ নেই। মামাতো একমাত্র বোন প্রাইমারীতে পড়ে। স্কুলে গেছে। মামা হয়তো মাঠে। নানী আর খালা নদী থেকে গোসল করে বাড়ীতে ঢুকল। মামি ভাগ্নে চটি গল্প

বেশ দুর্বল লাগছিল শরীরটা। নানী ও খালা বাড়িতে ঢুকেই আমাকে তাড়া লাগালেন গোসল করে আসার জন্য। বাধ্য হয়ে গোসল করতে গেলাম নদীতে। গোসলের পর শরীরটা বেশ ঝরঝরে লাগল। তিন ভাই বোন – দুই ভোদায় এক ধোনের চোদা খাওয়া-দাওয়া শেষ। নানী ঘোষণা দিলেন পাশেরগ্রামে বোনের বাড়ীতে যাবেন। খালাও সাথে। আমাকে জিজ্ঞাসা করলেন যাবো কিনা। রাজি প্রায় হয়ে গিয়েছিলাম। কিন্তু মামী বাধ সাধলেন। বললেন ও থাক। অনেকদিন পর এসেছে, আপনারা যান। ও কালকে যাবে। তখনো বুঝতে পারেনি মামীর অভিসন্ধি। দুপুরে ও বাড়ীতে আমি আর মামী। খাওয়া-দাওয়া শেষ। এই অবসরে মামীর সাথে চোখে চোখ পড়লেও আমি দৃষ্টি ফিরিয়ে নিচ্ছিলাম। যদিও সময় টুকু মামীর পাশে পাশেই থেকেছি। খাওয়া-দাওয়ার পর শুয়ে ছিলাম লেপ গায়ে দিয়ে। আধাঘন্টা পরে মামী ঘরে ঢুকলেন। আয়নার সামনে যেয়ে নিজেকে যেন গুছিয়ে নিলেন।

মামী এসে বসলেন আমার পাশে। সরাসরি জিজ্ঞাসা করলেন, রাতে কাকে করেছি, নানীকে না খালাকে। মামি ভাগ্নে চটি গল্প এমন প্রশ্নের জন্য প্রস্তুত ছিলাম না। আবার বলে উঠলেন, না বললে মামাকে বলে দেবেন। ভয়ে ভয়ে স্বীকার করলাম। আর কিছু বললেন না। উঠে গেলেন। সাথে সাথে আমি লেপ মুড়ি দিলাম। কিছুক্ষণ পরে বাইরে গেট লাগিয়ে দেওয়ার শব্দ শুনলাম। লেপ নামালাম না, কিন্তু বুঝতে পারলাম, মামী আবার এসে বসেছে আমার পাশে। বেশ কিছুক্ষণ নিরবতা। অবশেষে বুঝতে পারলাম, মামী কেন আমাকে যেতে দেননি। আস্তে আস্তে লেপের তলা দিয়ে হাত দিলেন তিনি,লুংগির উপর দিয়ে ধোনে হাত দিলেন, হাত সরিয়ে দিতে গেলাম, কিন্তু তিনি আরেক হাত দিয়ে আমার হাত ধরে রাখলেন, অন্য হাত দিয়ে আস্তে আস্তে টিপতে লাগলেন আমার ধোন। আমিও আর নড়াচড়া করলাম না, আস্তে আস্তে ধোন টিপতে টিপতে মামী লেপ সরিয়ে দিলেন, ফলে আমার মাজার উপর দিকে লেপ থাকলেও, ধোনের উপরে নেংটা হয়ে গেলাম। মামীর খেচার সাথে সাথেধোন দাড়িয়ে যেতে লাগল, মিনিট দুয়েকের মধ্যে ধোন আবার আকাশমুখো হল। হঠাৎ মামী আবার উঠে গেলেন। ভয়ে ভয়ে লেপের আড়াল দিয়ে দেখতে লাগলাম কোথায় যাচ্ছেন তিনি। ঘর ছেড়ে গেলেন না, তবে যা দেখলাম, তাতে আতকে উঠলাম। মামীর শা��়ী খোলা হয়ে গেছে,ব্লাউজের বোতাম খুলছে আর আমার দিকে তাকাচ্ছে। বেশ বড় দুধ, পরিস্কার। ধোনে যেন আরো আগুন লাগল, খোলা বাতাসে ধোন বাবাজি আমার দাড়িয়ে আছে। শায়া খুললেন না। আস্তে আস্তে এসে আমার পাশে শুলেন ন্যাংটা অবস্থায়। আমার লেপের মধ্যে ঢুকে গেলেন। জড়িয়ে ধরলেন আমাকে। নতুন স্পর্শ। মামীর দুধ আর খালার দুধের মধ্যে পার্থক্য বুঝতে পারলাম, একটা ইষৎ ঝোলা, পরিপক্ক দুধ। আরেকটা একেবারে নতুন। একেবার নরম আর চুপচাপ হয়ে পড়ে রইলাম। মামী ও লেপ মুড়ি দিয়ে আমাকে বুকের মধ্যে জড়িয়ে নিলেন। দিনের বেলা লেপের নিচে থাকলেও কিছুক্ষণ পরে দেখা যায় সব। মামী আমার দুচোখে চুমু দিয়ে ঠোটে চুমু দিলেন, কেপে উঠলাম। চুমু খেতে লাগলেন, মজা লাগছিল, কখন যে আমার হাত উনার দুধে হাত বোলাতে শুরু করেছিল, জানতে পারে নি। বেশ কিছুক্ষণ পরে উনি লেপ সরিয়ে দিলেন, উঠে বসলেন, আস্তে আস্তে আমার মাথাটা উনার কোলের পরে নিয়ে গেলেন,গালের ভিতরে পুরে দিলেন দুধের বোটা, বলে দেওয়া লাগল, চুষতে লাগলাম। মামি ভাগ্নে চটি গল্প

আমার মাথায় উনি হাত বুলিয়ে দিচ্ছিলেন, কোন আগ্রাসন নেই। পুরো ধীর স্থিরভাবে উনার দুধ খাচ্ছিলাম, মজাই লাগছিল, উদিকে আমার ধোন বাবাজি খাড়া হয়ে দাড়িয়ে আছে। মামীর ও যেন নজর পড়ল, তার দিকে এতক্ষণে। একেবার নরম আর চুপচাপ হয়ে পড়ে রইলাম। মামী ও লেপ মুড়ি দিয়ে আমাকে বুকের মধ্যে জড়িয়ে নিলেন। দিনের বেলা লেপের নিচে থাকলেও কিছুক্ষণ পরে দেখা যায় সব। মামী আমার দুচোখে চুমু দিয়ে ঠোটে চুমু দিলেন, কেপে উঠলাম। চুমু খেতে লাগলেন, মজা লাগছিল, কখন যে আমার হাত উনার দুধে হাত বোলাতে শুরু করেছিল, জানতে পারে নি। বেশ কিছুক্ষণ পরে উনি লেপ সরিয়ে দিলেন, উঠে বসলেন, আস্তে আস্তে আমার মাথাটা উনার কোলের পরে নিয়ে গেলেন, গালের ভিতরে পুরে দিলেন দুধের বোটা, বলে দেওয়া লাগল, চুষতে লাগলাম। আমার মাথায় উনি হাত বুলিয়ে দিচ্ছিলেন, কোন আগ্রাসন নেই। পুরো ধীর স্থিরভাবে উনার দুধ খাচ্ছিলাম, মজাই লাগছিল, উদিকে আমার ধোন বাবাজি খাড়া হয়ে দাড়িয়ে আছে। মামীর ও যেন নজর পড়ল, তার দিকে এতক্ষণে। দুধ পাল্টালাম, মামী মাথায় এক হাত রেখে অন্য হাত দিয়ে ধোনকে নাড়াচাড়া করতে লাগলেন।

তুই উপরে উঠবি? এই প্রথম মামী কথা বললেন। সম্মতি সূচক মাথা নাড়লাম। কোল থেকে আমার মাথা নামিয়ে মামী শুয়ে পড়লেন, হাটুর কাছে পা দুটো ইষৎ ভাজ করে। বলা লাগল না, দুপায়ের ফাকে শুয়ে ধোনটাকে আস্তে আস্তে মামীর গুদে ঘষে দিলাম। অবশেষে ঠাপাতে লাগলাম। বেশ খানিকক্ষণ ঠাপানোর পরে মামী আমাকে জাপটিয়ে ধরলেন, ঠাপাতে লাগলাম। বাবা তুই এবার নিচে আয়। বাধ্য ছেলের মতো গুদ থেকে ধোন বের করে, শুয়ে পড়লাম, মামী আমার উপরে উঠে হাত দিয়ে ধোনটাকে গুদের মধ্যে চালান করে দিলেন। ঠাপাতে লাগলেন। আমি এই সুযোগে আবার মামীর দুধের দিকে নজর দিলাম, আর তল থেকে ঠাপ দিতে লাগলাম। বেশিক্ষণ থাকলেন না, মামী উপরে। কিছুক্ষণ পরেই নেমে আবার আমাকে উপরে তুলে নিলেন।গুদের পার্থক্য বুজলাম, আগের চেয়ে পানি যেন বেশি, বেশি পিচ্ছিল, তবে এবার ঠাপাতে আরো মজা লাগছিল। মামীকে জড়িয়ে ধরেই কখন ঘুম পড়েছিলাম জানিনা ঘুম ভাঙল, বাইরে গেটে মামাতো বোনের ডাকে। মামী উঠে শাড়ি পরে, আমাকে একটা চুমু দিলেন, আর বললেন, বাবা কাউকে কিছু বলিস না যেন, আমি বাধ্য ছেলের মতো মাথা নাড়লাম। শীতের বেলা তাড়াতাড়ি ফুরিয়ে যায়। প্রাইমারী স্কুল চারটেয় ছুটি হয়। তার মানে এখন প্রায় সাড়ে ৪টা বাজে। মামি ভাগ্নে চটি গল্প

গতকাল রাতে মামাতো বোনের সাথে দেখা হয়নি। সকালেও তাকে দেখিনি। অনেকদিনই দেখিনি। ফাইবে পড়ে, বয়স আর কত হবে ১০/১১-তার মানে দুধ উঠার বয়স। কেবল ছোট ছোট আপেলের মতো হবার কথা। কিন্তু আমার ভুল ভাংল কিছুক্ষণ পরেই। বইয়ের ব্যাগ রেখে বোন গোসল করার জন্য রেডি। মামী বোধহয় এ সময়টা সাথে যায়। মামীকে তাই ডাকল। মামী আমাকেই বলল বোনের সাথে যেতে। বাধ্য ছেলের মতো বোনের পিছন পিছন চললাম। ইতিমধ্যে বোনের সাথে ভালমন্দ জিজ্ঞাসা করা ছাড়া আর কিছু হয়নি। গোসল করতে যাওয়ার আগে বোন বাড়ির কাপড় পরে নিয়েছে। সাদা ধরনের টেপ মতো। দুই ভাইবোনের মধ্যে স্বাভাবিক সম্পর্ক। কথার খই ফুটাতে ফুটাতে নদীতে যেয়ে পৌছালাম। বোন আমার নেমে গেল। সারাদিনের ক্লান্তি ভুলাবে তার গোসল। এক ডুবে বেশ কিছুদুর যেয়ে ভূস করে উঠল। নদীর ঘাটে বসে আমি তার গোসল দেখতে লাগলাম। চক্ষু চড়কগাছ হলো আমার যখন বোন নদীর ঘাটে আসল সাবান মাখতে। কি দেখছি আমি, বেদানার সাইজের মতো দুটো সদৃশ গোলগোল দুধ।

অপলক তাকিয়ে দেখতে লাগলাম। বোনের সেদিকে খেয়াল নেই। হয়ত সে এখনো বুঝতে শেখেনি, তার ঐ মহামূল্যবান জিনিস দুটোর মহিমা। তির তির করে ধোন দাড়ানো শুরু করল। আশেপাশে কেউ নেই, মামীর গুদ চুদে আর খালার চোদায় পরিপক্ক হওয়ার পথে নেমেছি। ধোন বাবাজিও বদ হচ্ছে। এই রিমা সারা গায়ে ভাল করে সাবান মাখ, তোর গায়ে গন্ধ–আমার কথায় বোন তাকাল আমার দিকে। ৩/৪ হাতের দুরত্ব। আমার কাছে দে-মাখিয়ে দিচ্ছি। সাগ্রহেই বোন বাড়িয়ে দিল সাবান ধরা হাতটা। নেমে গেলাম। সাবান নিয়ে টেপের উপর দিয়ে মাখাতে লাগলাম পিঠে। বগলে-পায়ে—– হাফপ্যান্ট পরনে। আস্তে আস্তে উপরে উঠতে লাগল আমার হাত। প্যান্টকে এড়িয়ে গেলাম। পেট ——– বুক——-বুকের মধ্যে ধপধপ শব্দ যেন আরো বেশি গতি পেল। বোনের কোন ভাবান্তর নেই। দুই দুধে কাপড়ের উপর দিয়ে বেশি মাখালাম। এক সময় স্থতফা দিলাম। স্বাভাবিক ভাবে বোন আমার নেমে গেল পানিতে। জহুরের চোখ সোনা আসল কি নকল দেখেই চিনে ফেলে। মামীও বোধ হয় আমার চোখ মুখ দেখে বুঝে ফেললেন আমার অবস্থা। মাম��� ভাগ্নে চটি গল্প

বোন আমার উঠানেই টেপ খুলে ফেলল। মুগ্ধ হয়ে মামীর চোখ ফাকি দিয়ে দেখতে লাগলাম। গামছা দিয়ে সারা গা মুছে বোন আমার প্যান্ট খুলে গামছা জড়িয়ে নিয়ে চলে গেল ঘরেতে। বুঝলাম মামাতো বোনের শরীরে যৌবন আসা শুরু করলেও সেটা এ বাড়ীতে এখনও খুব একটা গুরুত্ব পাইনি। যার কারণে এ সব দেখার আমার সৌভাগ্য হলো। মামী আমাকে কিছু বললেন না যখন মামাতো বোন কে নিয়ে বেড়াতে বের হবো তখন হঠাৎ ডাক দিল। দেখ-রিমা অনেক ছোট। কিছু করতে যাসনে যেন, ফেটে টেটে গেলে বিপদ হবে। তাছাড়া কারো সাথে বলেও দিতে পারে তুই ওর গায়ে হাত দিয়েছিস। বলে মুচকি হাসলেন। মামীর কথায় একটু একটু ভয় ভয় করতে লাগল। কারণ ইতিমধ্যে পাপ যা করার করে ফেলেছি। মামাতো বোনের গায়ে সাবান মাখাতে যেয়ে দুধে হদ্য মাখা মাখাইছি , সেতো আর মামী জানে না। সারা বিকালটা আমার নিরামিস কাটল। এমন সুন্দর কদবেল সাথে থাকতেও হাত দিয়ে দেখতে পারলাম না খোলা এখনও পেকেছে কিনা। সন্ধ্যা হলো, পড়তে বসল বোন। আর আমি কি করব, খালা নানী এখনও আসেনি। আসবে না বলেই মনে হচ্ছে। মামীর ডাকে তার পাশে বসে রইলাম। bangla choti kahini সুন্দরী শালীকে চোদার জন্য নিজের বউ বদল part 6

বিভিন্ন কথা হতে লাগল। রিমার গায়ে হাত দিসনে তো! না। ভাল কাজ করেছিস। হু! ও বড়ো হোক, তখন যা ইচ্ছা করিস। আচ্ছা। মামীর কোন কথায় ভাল লাগছিল না আমার। রাতে কোথায় শোব, সেই চিন্তায় করছিলাম। একা একা শুলে আমার ভয় লাগে। আবার মামার কাছে শুয়ার ইচ্ছাও নেই। মনে মনে ভাবছিলাম, মামী আমার সাথে যেন মামাতো বোনটাকে শুতে দেয়, তাহলে অন্তত তার দুধ দুটো আবার ছুতে পারব। কিন্তু আমি ভাবছিলাম এক, আর বিধি ভাবছিল অন্য।রাতে আমাদের তিনজনের খাওয়া-দাওয়া হয়ে গেল। কিন্তু মামার এখনও খোজ নেই। পাশাপাশি দুই ঘরে মামী বিছানা করল। বুঝলাম না এখনও আমার ভাগ্যে কোথায় শুতে হবে। মামী একপাশে আর আমী আরেক পাশে-মাঝখানে মামাতো বোন। মামীর গল্প শুনছিলাম, এক লেপের মধ্যে তিনজন। মামাতো বোন মামীর দিকে ফিরে, আমিও। মামীর হাত বোনের দেহ পেরিয়ে আমার মাথায়ও আসছিল। পালাক্রমে আমাদেরদুজনের মাথায় হাত বুলিয়ে দিচ্ছিল। স্বাভাবিক সম্পর্ক। কে ভাববে, এই মামীকে ইতিমধ্যে দু’বার চুদেছি। গল্প গল্প শুনতে রিমা ঘুম পড়ল। আমারও হালকা হালকা ঘুম আসছিল। মামীরও বোধহয়। মামার ডাকে ধড়পড় করে উঠলেন মামী। আমারও ঘুম ভেংগে গেল। মা বাড়ী আসেনি? কথা বলতে বলতে মামা ঘরে ঢুকলেন। না। মামি ভাগ্নে চটি গল্প

ওরা ঘুমিয়েছে নাকি?হ্যা। হাতমুখ ধুয়ে আসতে আসতে মামী মামার জন্য ভাত বাড়লেন। চোখ বন্ধ থাকলো সব শুনতে পাচ্ছিলাম। তাদের কথাবার্তায় বুঝতে পারছিলাম, মামার কাছে আমি এখনও দুগ্ধপোষ্য শিশু। খাওয়া-দাওয়া শেষে-মামা উঠে গেলে মামীর গুছাতে লাগলেন। কি করব, কোথায় শোব? মামী জিজ্ঞাসা করলেন মামার কাছে। তোমরা তিনজন শোও, এই ঘরে। আমি ঐ ঘরে শুচ্ছি। ওর তো আবার একা শুলে ভয় করে। আমার কাছেও শুতে চাই না। মামার কথায় বুঝলাম, তার কাছে আসলে আমি কতটা আদরের। কিন্তু একবারো যদি জানত তার আদরের বউএর গুদু সোনায় ইতিমধ্যে ধোন পুরে দিয়েছি। সাবান মাখানোর ছলে তার মেয়ের দুধ ঘেটে দিয়েছি, তাহলে কি হতো? মামা খাওয়া শেষ করে আর বসলেন না। পাশের ঘরে চলে গেলেন। মামী গোছগাছ শেষ করে বাথরুমে গেলেন। তার পর ফিরে আসলেন। ভাবলাম এবার বোধহয় শুয়ে পড়বেন। কিন্তু লাইট অফ করে আসলেন শুধু। আমার পাশে দাড়িয়ে আমার গায়ে হাত দিয়ে নাড়াতে লাগলেন। জেগে উঠলাম পুরোপুরি। আস্তে আস্তে ঠোটটাকে নিজের ঠোটে নিলেন, তারপর কানে কানে বললেন ঘুমাস না। আমি তোর মামার কাছে যাচ্ছি চোদাতে। এসে তোকেও চুদতে দেব। যতটুকু ঘুম তখনো চোখে লেগেছিল, এক পলকে চলে গেল।

মামী এখনো যায়নি। আমার ধোনে হাত দিয়ে নাড়তে লাগলেন। পাশের ঘরে এখনও আলো জ্বলছে। ঘুমিয়ে পড়েছো নাকি? মামার ডাক শোনা গেল। নাঁ। আসছি। আমি না আসা পর্যন্ত রিমির দুধ আস্তে আস্তে টেপ। জোরে টিপলে চেতনা পেয়ে যাবে। আবারও কানে কানে বললেন। আর দাড়ালেন না মামী। চলে গেলেন। দরজার মাঝখানে পর্দা ঝুলছে। কি এক অমোঘ আকর্ষণে পর্দার দিকে তাকিয়ে রইলাম। মামি ভাগ্নে চটি গল্প ওরা ঘুমিয়েছে?হ্যা। মামীর সংক্ষিপ্ত উত্তর। আর কোন আওয়াজ পেলাম না। পাশে মামাতো বোন শুয়ে থাকলেও কোন আকর্ষণ অনুভব করলাম না। সমস্ত মনোযোগ আমার পাশের ঘরে। কি হচ্ছে ও ঘরে। আস্তে আস্তে শব্দ না করে লেপ থেকে বের হয়ে আসলাম। পা টিপে টিপে যেয়ে দাড়ালাম পর্দার পাশে। অন্ধকার থাকায় ওরা আমাকে দেখতে পেল না। কিন্তু আমি দেখতে পাচ্ছিলাম জ্বলন্ত চোদনের দৃশ্য। মামীর আচল এক পাশে পড়ে রয়েছে। মামা মামীর দুধ খাচ্ছে আর এক হাত দিয়ে শায়ার উপর দিয়ে গুদ ছানছে। কিছুক্ষণ চলল লাইভ দৃশ্য।

সহ্য হচ্ছিল না, আমার। ধোনে যন্ত্রনা অনুভব করলাম। আস্তে আস্তে ধোনে হাত বুলাতে লাগলাম। মামীর ব্লাউজ পুরো খুলে ফেললেন মামা। দুধের নিচে ধবধবে সাদা পেট হাত বুলানোর সাথে মামীর এখানে সেখানে কামড়িয়ে দিচ্ছিলেন। কেপে কেপে উঠছিল মামী। নিঃশব্দ চোদাচুদি। কোন শব্দ নেই। শুধু দুজন দুজনের স্পর্শ অনুভব করছিলেন। এবার যে কাজ করল মামা, তার জন্য প্রস্তুত ছিলাম না। আমার ধোন ইতিমধ্যে তালগাছের আকার ধারণ করেছে। মামীর দুধ খেতে খেতে মামীর গুদে আংগুল পুরে দিয়ে খেচতে লাগলেন। বেশিক্ষণ স্থায়ী হলো না। শুয়ে পড়লেন মামী। খাটের পাশে পা ঝুলিয়ে। মামা উঠে গেলেন। লুংগি খুললেন। এতক্ষণে দেখলাম।

খাড়াএকেবারে। আস্তে আস্তে মামীর গুদে ঘসলেন বোধহয়। শিওরে উঠল মামী। দেখতে পাচ্ছিলাম না আর। তবে উঠানামা বুঝতে পারছিলাম। মামীর দুধ ছাড়া আর কিছু দেখতে পাচ্ছিলাম না। সেখানে মামা একহাতে একটা টেপছে, আর গালে আরেকটা পুরে ঠাপ দিচ্ছিল। ভাল লাগল না আর। তালকাঠ ধোন নিয়ে মামাতো বোনের পাশে এসে শুলাম। চুপচাপ পড়ে থাকলাম কিছুক্ষণ। ধোনে যন্ত্রনা হচ্ছে। পাশ ফিরে মামাতো বোনের পাছার খাজে ধোন লাগিয়ে দুধে হাত দিলাম। ভালই লাগছিল। বেশি ২/৩ মিনিট পর আবার উঠে গেলাম। দৃশ্যপট চেঞ্চ হয়ে গেছে। মামা শুয়ে আছে, উপরে মামী ঠাপ দিচ্ছেন। দুই হাত দিয়ে মামা দুই দুধ ধরে একসাথে খাচ্ছেন। ২/৩ মিনিটের মধ্যে মামী হিংস্র হয়ে গেলেন। জোরে জোরে ঠাপ দিতে লাগলেন। মামাও তলঠাপ দিচ্ছিল। কিছুক্ষণ পরেই মামী থেমে গেলেন। শুয়ে না পড়ে কুকুরের মতো পাছা উচু করে চারহাতপায়ে বসলেন। মামি ভাগ্নে চটি গল্প

মামা পেছন থেকে পুরে দিলেন পুরো ধোন। ঠাপের পর ঠাপ চলতে লাগল। এক সময় দেখলাম মামা হঠাৎ করে ধোন বের করে নিলেন। আর সাদা সাদা বীর্য মামীর পাছায় পড়তে লাগল। শেষ হয়ে গেল সব। মামী উঠে বাথরুমে গেলেন। আর মামা সিগারেট ধরালেন। শো শেস। ফিরে আসলাম আবার মামাতো বোনের কাছে। জড়িয়ে ধরে আস্তে আস্তে ধোন ঘসতে লাগলাম পাছায়। আর দুধে দিতে লাগলাম নিবিড় পরশ। মামীর পায়ের শব্দ পাচ্ছিলাম। মামার ঘরে লাইট অব হয়ে গেল। জ্বলে উঠল আমাদের ঘরের লাইট। শুধু শাড়ী পরণে মামীর। লাইটের আলোয় দুধ দুটোতে যেন ভুমিকম্প হচ্ছে হাটার সাথে সাথে বলে মনে হল। মামীর দিকে তাকালেও রিমির দুধ টিপা বন্ধ করলাম না। তবে খেয়াল রাখছিলাম সে যেন চেতনা না পায়। মামি ভাগ্নে চটি গল্প

[romanulislam]

ওজন কমানোর উপায় : জানুন সহজ এবং কার্যকর পদ্ধতি!

শরীর সুস্থ রাখতে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত জরুরি। অনেকেই মনে করেন ওজন কমানো মানেই কেবল কম খাওয়া, কিন্তু সঠিকভাবে ডায়েট চার্ট মেনে চলা, ওজন কমানোর খাবার তালিকা ব্যবহার করা, এবং নিয়মিত ওজন কমানোর উপায় ব্যায়াম করা—এই তিনটি বিষয়ের সমন্বয়ই দীর্ঘমেয়াদি ফল এনে দেয়। অনেক সময় আমরা জানতে চাই, ভাত না খেলে কি ওজন কমে, বা রুটি খেলে কি ওজন কমে—এমন ��ানা প্রশ্নের উত্তর খুঁজে বেড়াই। আজকের এই পোস্টে আমরা জানবো ওজন কমানোর সহজ উপায়, সঠিক খাদ্যাভ্যাস, এবং জীবনযাত্রায় ছোটখাটো পরিবর্তন কীভাবে বড়সড় ফল দিতে পারে।

কেন ওজন কমানো জরুরি?

ওজন কমানো কেবল সৌন্দর্যের জন্য নয়, এটি স্বাস্থ্যের সাথেও ওতপ্রোতভাবে জড়িত। অতিরিক্ত ওজন আমাদের হৃৎপিণ্ড, হাঁটু ও মেরুদণ্ডের ওপর বাড়তি চাপ ফেলে। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, ও অন্যান্য দীর্ঘমেয়াদি রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। অন্যদিকে, অত্যধিক ওজন কমে গেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে। তাই স্বাস্থ্যসম্মত ওজন বজায় রাখা জরুরি। আপনি যদি অনিয়ন্ত্রিত ওজন বা স্বাস্থ্যের কারণে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে সঠিক সময়ে সঠিক পদক্ষেপ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

ডায়েট চার্ট: কী এবং কেন দরকার?

ডায়েট চার্ট হলো একটি খাদ্য পরিকল্পনা, যেখানে কী খাবেন, কতটুকু খাবেন, কখন খাবেন—এসব বিষয় পরিষ্কারভাবে উল্লেখ থাকে। ওজন কমানোর জন্য ডায়েট চার্ট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আপনার ক্যালোরি গ্রহণ ও পুষ্টি নিশ্চিত করে। অনেকেই হঠাৎ করে কম খেয়ে ওজন কমাতে চান, কিন্তু এতে শরীর দুর্বল হয়ে যায়। সঠিক ডায়েট চার্টে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি ও ভিটামিন-মিনারেল—সব কিছুর সুষম সংমিশ্রণ থাকে। ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে তৈরি ডায়েট চার্টে সাধারণত সবুজ শাকসবজি, আঁশযুক্ত খাবার, প্রচুর পানি, ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার রাখা হয়। আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য, উচ্চতা, ও বয়স অনুযায়ী সঠিক ডায়েট চার্ট তৈরির জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া শ্রেয়।

ওজন কমানোর খাবার তালিকা

ওজন কমানোর খাবার তালিকা নির্ধারণের সময় আপনাকে পুষ্টিগুণ এবং ক্যালোরি—এই দুই বিষয় মাথায় রাখতে হবে। নিচে কিছু খাবারের তালিকা দেওয়া হলো, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে:

সবুজ শাকসবজি: পালং, মুলা শাক, ব্রকলি—এগুলোতে প্রচুর আঁশ, ভিটামিন ও মিনারেল থাকে, যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে।

ফলমূল: আপেল, কমলা, নাশপাতি, বেরি—এগুলোতে প্রাকৃতিক চিনি কম, কিন্তু আঁশ বেশি।

প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার: ডিম, মাছ, মুরগির মাংস—এসব শরীরের মাংসপেশি গঠনে সহায়ক।

ওটস ও বাদাম: কম ক্যালোরিতে বেশি পুষ্টি, দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখে।

পানি ও ডাবের পানি: শরীরের মেটাবলিজম বাড়ায় ও হাইড্রেশন নিশ্চিত করে।

এই ওজন কমানোর খাবার তালিকা আপনার খাবারের রুটিনে যুক্ত করলে ধীরে ধীরে ওজন কমতে শুরু করবে। অবশ্যই মনে রাখবেন, শুধু খাবার তালিকা পরিবর্তন করলেই হবে না, নিয়মিত ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত বিশ্রামও জরুরি।

ওজন কমানোর উপায় ব্যায়াম

খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি ওজন কমানোর উপায় ব্যায়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ব্যায়াম আপনার মেটাবলিজম বাড়ায়, ক্যালোরি পোড়ায় এবং শরীরকে শক্তিশালী করে। কয়েকটি জনপ্রিয় ব্যায়াম:

হাঁটা বা জগিং: প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটা বা জগিং ওজন কমাতে কার্যকর।

কার্ডিও ব্যায়াম: সাইক্লিং, রানিং, স্কিপিং—এসব দ্রুত ক্যালোরি পোড়ায়।

স্ট্রেংথ ট্রেইনিং: হালকা ওজন তোলা, স্কোয়াট, লাঞ্জ—এসব মাংসপেশি গঠনে সহায়ক।

যোগব্যায়াম: মানসিক প্রশান্তি ও শরীরের নমনীয়তা বাড়ায়, দেহের ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

ব্যায়ামের সময় ধীরে ধীরে শুরু করে, ধৈর্য ধরুন। অতিরিক্ত পরিশ্রমে শরীর আঘাত পেতে পারে। সঠিক ব্যায়াম পরিকল্পনার জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন, যা ঘরে বসে টেলিমেডিসিন সেবার মাধ্যমেও সম্ভব।

ভাত না খেলে কি ওজন কমে?

অনেকেই প্রশ্ন করেন, ভাত না খেলে কি ওজন কমে? ভাত আমাদের খাদ্য তালিকার প্রধান অংশ। ভাত না খেয়ে ওজন কমানোর চেষ্টা করলে আপনি কার্বোহাইড্রেটের ঘাটতিতে ভুগতে পারেন, যা শক্তির ঘাটতি সৃষ্টি করে। তবে হ্যাঁ, অতিরিক্ত ভাত খেলে ক্যালোরি গ্রহণ বেশি হতে পারে। তাই পুরোপুরি ভাত বাদ না দিয়ে, পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে বা ব্রাউন রাইসের মতো স্বাস্থ্যকর বিকল্প বেছে নিয়ে ওজন কমানো সম্ভব। সবশেষে, আপনি যদি ভাত একেবারে না খেয়ে থাকতে চান, তাহলে অবশ্যই পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে খাদ্য পরিকল্পনা করতে হবে।

রুটি খেলে কি ওজন কমে?

রুটি খেলে কি ওজন কমে—এ প্রশ্নের উত্তর নির্ভর করে আপনি কীভাবে এবং কী পরিমাণে রুটি খাচ্ছেন। সাধারণ রুটি হোল হুইট আটা দিয়ে বানালে এতে আঁশ বেশি থাকে, যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। আবার, অতিরিক্ত ময়দার রুটি খেলে ওজন বাড়তে পারে, কারণ এতে ফাইবারের পরিমাণ কম। সুতরাং, স্বাস্থ্যকর উপায়ে বানানো রুটি (আটা, মিক্সড গ্রেইন) পরিমিত পরিমাণে খেলে ওজন কমানো সম্ভব। তবে, অন্যান্য খাবারের পরিমাণ ও গুণগত মানও গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক পরিকল্পনা পেতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ওজন কমানোর উপায়: সঠিক পন্থা

ওজন কমানোর অনেক পন্থা থাকলেও সঠিক উপায় হলো স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত পানি পান, ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ। প্রক্রিয়াজাত খাবার, অতিরিক্ত চিনি ও তেলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। শাকসবজি, ফলমূল, লিন প্রোটিন ও আঁশযুক্ত খাবার আপনার রুটিনে রাখুন। ওজন কমাতে তাড়াহুড়ো না করে ধীরে ধীরে অভ্যাস পরিবর্তন করুন, যাতে আপনার শরীরের জন্য নিরাপদ হয় এবং দীর্ঘমেয়াদি ফল পেতে পারেন।

ডায়েট চার্ট ও খাবার তালিকা মেনে চলার সুবিধা

ডায়েট চার্ট ও ওজন কমানোর খাবার তালিকা মেনে চললে আপনি ক্যালোরি গ্রহণ ও পুষ্টি—দুটিই সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। এতে শরীর ধীরে ধীরে সুষম ওজনের দিকে এগিয়ে যায়। যেমন, প্রাতঃরাশে ওটস বা ডিম, দুপুরে ব্রাউন রাইস বা রুটি, রাতে হালকা খাবার এবং ফলমূল খাওয়া যেতে পারে। নিয়মিত পানি পান, চিনি ও অতিরিক্ত লবণ এড়িয়ে চলা, এবং সবুজ শাকসবজি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। এভাবে সঠিক পুষ্টি ও কম ক্যালোরি গ্রহণ করে ওজন কমানো সহজ হয়।

কেন ধৈর্য ধরতে হবে?

ওজন কমানো হলো ধৈর্যের পরীক্ষা। আজকের দিনে সবাই দ্রুত ফল পেতে চায়, কিন্তু শরীরের জন্য এটি সব সময় নিরাপদ নয়। হঠাৎ ওজন কমাতে গিয়ে আপনি দুর্বলতা, পুষ্টি���ীনতা ও বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। তাই ধীরে ধীরে ওজন কমানোই ভালো। নিয়মিত ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখলে ধীরে ধীরে শরীর সুস্থ ও ফিট হয়ে উঠবে। ধৈর্য ধরুন এবং সুস্থ থাকার জন্য সঠিক পথ অবলম্বন করুন।

ঘরে বসে ডাক্তারি পরামর্শ নিন

ওজন কমানোর পুরো প্রক্রিয়ায় আপনাকে সঠিক দিকনির্দেশনা দিতে পারে একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদ। ওজন কমানোর যেকোনো সমস্যা বা ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য আপনি আমাদের টেলিমেডিসিন সেবা ব্যবহার করতে পারেন। WhatsApp-এর মাধ্যমে সহজে যোগাযোগ করে নিজের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত যেকোনো প্রশ্নের উত্তর ও চিকিৎসা পরামর্শ নিন।

সুস্থ ও ফিট থাকার জন্য আজই প্রথম পদক্ষেপ নিন! WhatsApp টেলিমেডিসিন এর মাধ্যমে এখনই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন, আর জীবনযাত্রায় আনুন ইতিবাচক পরিবর্তন!

Weight reduction

গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন-উত্তর

আমি কিভাবে সঠিক ওজন কমানোর উপায় জানতে পারি?

আপনি যদি জানতে চান কীভাবে স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমানো যায়, তাহলে প্রথমেই একটি সঠিক ওজন কমানোর উপায় নির্ধারণ করা প্রয়োজন। আপনার দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম, ও বিশ্রামের রুটিন বিশ্লেষণ করে একটি ডায়েট চার্ট তৈরি করা যেতে পারে। আমাদের টেলিমেডিসিন সেবার মাধ্যমে ঘরে বসেই বিশেষজ্ঞদের সাথে বিস্তারিত আলোচনা করে, আপনার জন্য উপযুক্ত ডায়েট ও ব্যায়াম পরিকল্পনা তৈরি করা সম্ভব। এই পদ্ধতি অবলম্বন করলে আপনি দ্রুত এবং নিরাপদে ওজন কমাতে পারবেন।

খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন ছাড়াও ওজন কমানোর উপায় কী কী আছে?

শুধু খাদ্য পরিবর্তন নয়, কিন্তু স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ও নিয়মিত ব্যায়ামও গুরুত্বপূর্ণ। একটি কার্যকর ওজন কমানোর উপায় হল দৈনন্দিন ৩০ মিনিট হাঁটা, যোগব্যায়াম, বা কার্ডিও ব্যায়াম করা। পাশাপাশি, পর্যাপ্ত পানি পান, মানসিক চাপ কমানো ও পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিশ্চিত করা দরকার। এই সমন্বিত পন্থাগুলো আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। যদি আপনি ব্যক্তিগতভাবে উপযুক্ত পরিকল্পনা জানতে চান, আমাদের টেলিমেডিসিন সেবার মাধ্যমে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

ওজন কমানোর উপায় হিসেবে ঘরে বসেই চিকিৎসা নেওয়ার সুবিধা কী?

ঘরে বসেই চিকিৎসা নেওয়া আজকের আধুনিক যুগে অত্যন্ত সুবিধাজনক। আপনি যদি আপনার খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম ও অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পরিবর্তনের পরিকল্পনা জানতে চান, তাহলে আমাদের ওজন কমানোর উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত পরামর্শ নিন। টেলিমেডিসিন সেবার মাধ্যমে ঘরে বসেই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের সাথে যোগাযোগ করে আপনি ব্যক্তিগতভাবে উপযুক্ত ডায়েট, ব্যায়াম ও জীবনধারা পরিকল্পনা পেতে পারেন, যা দ্রুত ও নিরাপদে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

ওজন কমানোর উপায়ে ভিটামিন ও সাপ্লিমেন্টের গুরুত্ব কতখানি?

সঠিক ওজন কমানোর উপায় তে ভিটামিন ও মিনারেল সাপ্লিমেন্টের ভূমিকা অপরিহার্য। শরীরের শক্তি বজায় রাখতে ও পুষ্টি ঘাটতি পূরণ করতে ভিটামিন ডি, বি-কমপ্লেক্স, আয়রন ও জিঙ্কের মতো উপাদান জরুরি। সঠিক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে আপনার মেটাবলিজম ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, যা স্বাস্থ্যকর ওজন কমাতে সাহায্য করে। সঠিক পরামর্শ পেতে আমাদের টেলিমেডিসিন সেবার মাধ্যমে বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন।

ওজন কমানোর উপায়ে সঠিক ডায়েট চার্ট কীভাবে তৈরি করবেন?

একটি সঠিক ডায়েট চার্ট আপনার ওজন কমানোর উপায় এর মৌলিক ভিত্তি। এই চার্টে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা, সময়, পরিমাণ, এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টির পরিমাণ উল্লেখ থাকতে হবে। খাদ্য পরিকল্পনায় সবুজ শাকসবজি, ফল, প্রোটিন এবং সম্পূর্ণ শস্য অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। আপনার স্বাস্থ্য এবং উচ্চতা-বয়স অনুযায়ী একটি ব্যক্তিগত ডায়েট চার্ট তৈরির জন্য আমাদের টেলিমেডিসিন সেবার মাধ্যমে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

ওজন কমানোর উপায়ে দ্রুত ফল পেতে কোন খাবার খেতে হবে?

দ্রুত ওজন কমানোর জন্য নির্দিষ্ট খাবার ও খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করা উচিত। যেমন, প্রোটিন ও আঁশ সমৃদ্ধ খাদ্য, সবুজ শাকসবজি, ফলমূল, ওটস, বাদাম, ও দুধের বিকল্প। এই খাবারগুলো শরীরের মেটাবলিজম দ্রুত করে এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও ওজন কমানোর উপায় অনুসরণ করতে আমাদের টেলিমেডিসিন সেবার মাধ্যমে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য রক্ষায় ওজন কমানোর উপায় ও প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা কী?

স্বাস্থ্যকর ওজন রক্ষা ও কমানোর জন্য শুধুমাত্র খাদ্য ও ব্যায়ামই নয়, মানসিক চাপ কমানো, পর্যাপ্ত ঘুম, ও নিয়মিত শরীরচর্চাও জরুরি। এই সমন্বিত উপায়গুলো একটি কার্যকর ওজন কমানোর উপায় হিসেবে কাজ করে। দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য রক্ষায়, সঠিক ডায়েট, ব্যায়াম, ও পুষ্টি পরিকল্পনার পাশাপাশি, টেলিমেডিসিন সেবার মাধ্যমে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘরে বসেই নিরাপদ ও কার্যকর চিকিৎসা পেতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

আপনার ওজন কমানোর সমস্যা ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে দ্রুত সঠিক চিকিৎসা এবং পরামর্শ পেতে, এখনই আমাদের টেলিমেডিসিন সেবার মাধ্যমে হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করুন। এখনই হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যকে নতুন করে জীবনী দিন