#نظام غذائي صحي في رمضان

[semnatv2]

المشاكل الصحيه في رمضان / نصائح غذلئيه للصائم / صوم بلا اعراض / صوم بلا امراض / الصوم الصحي

#المشاكل #الصحيه #في #رمضان #نصائح #غذلئيه #للصائم #صوم #بلا #اعراض #صوم #بلا #امراض #الصوم #الصحي #المشاكلالصحيه #نصائحغذائيه #شهررمضان #مسلسلاترمضان2021 Salah TV تطبيق تليفزيون صلاح اول تطبيق عربي لبث المباريات والافلام والمسلسلات بتقنيه 4k تطبيق ابو صلاح او ابو مكه للبث المباشر للقنوات الرياضيه والافلام إذا كنت تحب لاعب كرة القدم المصري الدولي محمد صلاح فقم بتنزيل التطبيق وشاركه مع…

[elmadrasahplatform]

كيف تساعد الدروس الخصوصية على زيادة التركيز في رمضان؟

يشعر الكثير من الطلاب بالتعب والإرهاق خاصة في رمضان ولكن في الغالب ما تؤثر الدروس الخصوصية في رمضان بشكل إيجابي على الطلاب وذلك لأنها تساهم في تقديم المساعدة للطلاب لمذاكرة كافة دروسهم وبأفضل طريقة ممكنة.

تساعد الدروس الخصوصية في زيادة التركيز في رمضان بعدة طرق:

1. تخصيص الوقت: تساعد الدروس الخصوصية في تنظيم وقتك بشكل فعال. يمكنك تحديد جدول زمني يتناسب مع توقيت صيامك وصلاة التراويح والنوافل والأنشطة الأخرى التي ترغب في ممارستها خلال رمضان. هذا يساعدك على تحقيق التوازن بين الدروس والأنشطة الدينية والتزاماتك الشخصية.

2. التحضير المسبق: بفضل الدروس الخصوصية، يمكنك التحضير المسبق للدروس والمواضيع التي سوف تدرسها. عندما يكون لديك فكرة واضحة عن المواد التي ستتعلمها، يمكنك زيادة تركيزك وتجنب التشتت أثناء الدرس.

3. الاهتمام الفردي: توفر الدروس الخصوصية اهتمامًا فرديًا من المدرس. يمكنك طرح الأسئلة والاستفسارات بحرية والحصول على توضيحات فورية. هذا يساعدك في فهم المواد بشكل أفضل ويزيد من قدرتك على التركيز.

4. البيئة الملائمة: عندما تكون في درس خصوصي، يمكنك إعداد بيئة ملائمة للتعلم والتركيز. يمكنك اختيار مكان هادئ وخالٍ من الانشغالات والتشتت. بيئة مريحة تساعد على زيادة التركيز والاندماج التام في الدرس.

5. المتابعة الشخصية: مع الدروس الخصوصية، يمكن للمدرس الخصوصي متابعة تقدمك وتقييم فهمك للمواد. هذا يساعدك في البقاء على المسار المناسب وضمان أنك تستوعب المفاهيم بشكل صحيح، مما يزيد من قدرتك على التركيز والتحصيل العلمي في رمضان.

من المهم أن تتعاون مع مدرسك في تحديد الأهداف والتوقعات الخاصة بك خلال رمضان. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تحافظ على نظام غذائي صحي ونوم منتظم للحفاظ على طاقتك وتركيزك خلال الشهر الكريم وكل هذه الخطوات يمكنك بكل سهولة الحصول عليها من خلال منصة المدرسة دوت كوم وذلك لأن المنصة تهتم بتوفير دروس خصوصية ودورات تدريبية متنوعة تساهم في تعزيز التركيز للطلاب في رمضان.

[lahlobadotcom]

نظام غذائي صحي للتحكم في وزن الحامل في رمضان

نظام غذائي صحي للتحكم في وزن الحامل في رمضان، فخلال الأشهر الأخيرة من الحمل يحدث زيادة كبيرة في الوزن، منها ما هو طبيعي وبعضها قد يزيد عن الحد، ولأن شهر رمضان يكثر خلاله تناول الكثير من الأطعمة والحلويات التي تتسبب في... http://www.lahloba.com/article/1952/%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%83?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr

[sawtelghad]

ماذا تأكل في أول إفطار في رمضان؟ https://sawtelghad.net/48787

[bambymeblog]

العناية بالطفل والافكار المنزلية

ترتيب ميزانية المنزل في رمضان تنظيم نوم الأطفال في رمضان قائمة مشتريات رمضان تناول حلويات رمضان دون الخوف من زيادة الوزن طريقة العناية بالبشرة في شهر رمضان فحص قاع العين للاطفال المبتسرين كم يوم تستمر أعراض التسنين ارتفاع درجة الحرارة نظام غذائي صحي للمرأة الحامل طريقة عمل حلوى الكنافة

[nashwaelkady]

أطعمة حرق الدهون في رمضان

أطعمة حرق الدهون في رمضان لكل من يسعى لتحقيق حرق الدهون في رمضان وعدم اكتساب الوزن ننصحك بتناول هذه الأطعمة حيث يخاف الكثيرين من زيادة الوزن خلال شهر رمضان، حيث تضم مائدة رمضان علي العديد من الأطباق الشهية والدسمة بالإضافة إلي الحلويات ، لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان لتجنب الزيادة المفاجأة في الوزن، ومن حسن الحظ أنه توجد بعض الأطعمة التي تساعد علي فقدان الوزن الزائد عن طريق تعزيز…

[starjimo]

رمضان على الأبواب لذلك يجب التفكير في نظام غذائي صحي النصائح التالية خاصة بمرضى الأعصاب الله يشافيهم لكن لفائدة هذا النظام الصحي الطبيعي لكل شخص عادي ارتأيت مشاركتكم إياه والله يديم الصحة ويشفيكم من كل سقم يارب. مقدمة من طرف مختصة التغذية والطب الحديث م.م زوجة بوزيدي فاللهم اجعلها في ميزان حسناتها. نصائح الأكل 1- اولا لابد من تجنب ثلاث اشياء مهلكة - السكريات، - وكل ماهو مصنوع بالدقيق الابيض الفرينة، - والزيوت المهدرجة كل الزيوت والمارغارين وغيرها. أما بديل السكر فإما سكر التمر، الطبيعي او عسل التمر او عسل النحل الطبيعي إن امكن، بديل الدقيق الابيض او الفرينة هو القمح الكامل بالنخالة. بديل الزيوت هي زيت الزيتون الطبيعية وتكون محفوظة في قارورة زجاجية وليست بلاستيكية ولون الزجاجة داكن للحفاظ على عناصر الزيت كما هي لان الضوء يؤثر على جودتها والبلاستيك يسبب في اكسدتها وتستعمل نيأة (دون طهي) توضع في الاكل او تطبخ لكن لاتكون للقلي لانها تتاكسد وتصبح سامة. بديل المارغارين هي الزبدة الطبيعية والاحسن زبدة الماعز، فزبدة الماعز ليست مجرد غذاء بل تعتبر علاج ايضا. تجنب اللحوم إلا اذا كانت من الحيوانات السارحة وتجنب الدجاج الا اذا كان دجاج حظيرة. بيض طبيعي (دجاج عرب) ثاني مليحلة السمك جيد وضروري مرتين في الاسبوع ولو في شكل حساء شوربة سمك مع الخضر. 2- الآن المواد المعالجة الطبيعية: العكبر وهو صمغ النحل الصمغ وليس الشمع ويسمى البروبوليس هذا ضروري جدا لمرضى المناعة، يعتبر مضاد حيوي طبيعي ومضاد للالتهابات مضاد للاكسدة ومقوي للمناعة. كذلك لابد من غذاء الملكة الطبيعي بالنسبة لمرضى الأعصاب هاذوا لازم دايما يعيش بيهم، الإكثار من الكركم، الاعواد تغلى تستعمل كشاي يحلى بملعقة عسل ويشربها المريض ثلاث مرات في اليوم او اكثر وتوضع ايضا كمسحوق في الشوربة لان مادة الكركمين مضادة للاكسدة والإلتهابات. اوراق السدر تنشف وتطحن وياخذ منها كمية قليلة جدا بين اصابعه فقط او على رأس الملعقة يوما بعد يوم تشرب مع الماء او تخلط في غذائه. اوراق السدر تخفف الالتهابات وتخفض السكر التراكمي في الكبد ومضادة للاكسدة ايضا. قشور الرمان تنشف وتطحن وياخذ منها نصف، ملعقة صغيرة يوميا. الخرشف يوضع في الماء ليلة كاملة ويشرب ماءه او يطبخ مع الشربة وتصفى. الزيتون ... يمكنكم إكمال قراءة المقالة عبر الرابط الموالي : https://ennovmy.blogspot.com/2023/03/Eat-healthy.htm تجدونه ايضا في أول تعليق. دمتم سالمين https://www.instagram.com/p/Cp8iKooN92d/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[dztechs]

أفضل الطرق التي يمكن أن تُساعدك فيها التكنولوجيا على الصيام بأمان وفعاليّة

لصيام شهر رمضان المُبارك آثار إيجابية على جسم الصائم تشمل النواحي البدنية والنفسية. وإذا تم اتباع نظام غذائي صحي فإنَّ الصيام يحدث تأثيرات مُفيدة لصحة الشخص ، وهذا وفقًا لعدة دراسات علمية وتوصيات خبراء وأطباء. وتشمل الفوائد الصحية للصوم كلًا من الدم ومستوى الكوليسترول والوزن ومعامل كتلة الجسم ومُحيط الخصر ، وضغط الدم الانقباضي والانبساطي ونسبة السكر في الدم والتخلص من التوتر وعوامل الالتهاب والسرطان. والصيام ليس مُرتبطًا بشهر رمضان فقط ، وإنما يُمكن الإستفادة من فوائده من خلال تضمينه في مُخططاتك المُستقبلية. بالنسبة لكثير من الأشخاص ، يُعد الصيام ممارسة غذائية صحيَّة وفعالة لها العديد من الفوائد الصحية المدعومة علميًا. ومع ذلك ، من المُهم أن تبدأ أي ممارسة للصيام بعناية وبنظام جيد لتخطيط وتتبع رحلتك. إليك عدة طرق يُمكنك من خلالها الصيام بأمان وفعالية ، وستجعل هذه التطبيقات والأدوات ذلك أمرًا سهلاً. تقق من أفضل التطبيقات التي تُساعدك في شهر رمضان لتستفيد منها طيلة الشهر المُبارك. Read the full article

[elmadrasahdotcom]

كيف تساعد الدروس الخصوصية على زيادة التركيز في رمضان؟

يشعر الكثير من الطلاب بالتعب والإرهاق خاصة في رمضان ولكن في الغالب ما تؤثر الدروس الخصوصية في رمضان بشكل إيجابي على الطلاب وذلك لأنها تساهم في تقديم المساعدة للطلاب لمذاكرة كافة دروسهم وبأفضل طريقة ممكنة.

تساعد الدروس الخصوصية في زيادة التركيز في رمضان بعدة طرق:

1. تخصيص الوقت: تساعد الدروس الخصوصية في تنظيم وقتك بشكل فعال. يمكنك تحديد جدول زمني يتناسب مع توقيت صيامك وصلاة التراويح والنوافل والأنشطة الأخرى التي ترغب في ممارستها خلال رمضان. هذا يساعدك على تحقيق التوازن بين الدروس والأنشطة الدينية والتزاماتك الشخصية.

2. التحضير المسبق: بفضل الدروس الخصوصية، يمكنك التحضير المسبق للدروس والمواضيع التي سوف تدرسها. عندما يكون لديك فكرة واضحة عن المواد التي ستتعلمها، يمكنك زيادة تركيزك وتجنب التشتت أثناء الدرس.

3. الاهتمام الفردي: توفر الدروس الخصوصية اهتمامًا فرديًا من المدرس. يمكنك طرح الأسئلة والاستفسارات بحرية والحصول على توضيحات فورية. هذا يساعدك في فهم المواد بشكل أفضل ويزيد من قدرتك على التركيز.

4. البيئة الملائمة: عندما تكون في درس خصوصي، يمكنك إعداد بيئة ملائمة للتعلم والتركيز. يمكنك اختيار مكان هادئ وخالٍ من الانشغالات والتشتت. بيئة مريحة تساعد على زيادة التركيز والاندماج التام في الدرس.

5. المتابعة الشخصية: مع الدروس الخصوصية، يمكن للمدرس الخصوصي متابعة تقدمك وتقييم فهمك للمواد. هذا يساعدك في البقاء على المسار المناسب وضمان أنك تستوعب المفاهيم بشكل صحيح، مما يزيد من قدرتك على التركيز والتحصيل العلمي في رمضان.

من المهم أن تتعاون مع مدرسك في تحديد الأهداف والتوقعات الخاصة بك خلال رمضان. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تحافظ على نظام غذائي صحي ونوم منتظم للحفاظ على طاقتك وتركيزك خلال الشهر الكريم وكل هذه الخطوات يمكنك بكل سهولة الحصول عليها من خلال منصة المدرسة دوت كوم وذلك لأن المنصة تهتم بتوفير دروس خصوصية ودورات تدريبية متنوعة تساهم في تعزيز التركيز للطلاب في رمضان.

[blogswp-blog]

أسهل طريقة لتحضير باستا الدجاج المناسبة للرجيم

بعد أن انتهى رمضان بالتأكيد ستكوني بحاجة للاهتمام باتباع نظام غذائي صحي. وذلك لضمان التخلص من الوزن الزائد الذي تم اكتسابه على مدار الشهر. لهذا أردنا أن نساعدك بتقديم وصفة الباستا بالدجاج ولكن بطريقة بسيطة يمكن أن تتناسب معكِ أثناء الدايت. فتعرفي معنا على طريقة تحضيرها بالخطوات…

المقادير

عبوة مكرونة

١ ملعقة كبيرة زيت الكانولا

٢٥٠ جرام صدور دجاج مخلية وبدون جلد

١ حبة فلفل أخضر مفروم

٣ فصوص ثوم مهروس

١ بصلة صغيرة مفرومة

١\٢ ملعقة صغيرة بهارات مشكلة

١\٤ ملعقة صغيرة فلفل أسو��

١\٢ ملعقة صغيرة ملح

١ ملعقة كبيرة دقيق

١ كوب عصير طماطم

١\٣ كوب كريمة خالي الدسم

٢ ملعقة صغيرة بقدونس

طريقة تحضير الباستا بالدجاج دايت

١- اسلقي المكرونة ثم صفيها من الماء واتركيها جانبًا.

٢- سخني الزيت في قدر على النار وضعي البصل حتى يذبل ويصبح لونه ذهبي.

٣- أضيفي صدور الدجاج والملح ثم قلبيهم جيدًا.

٤- ضعي الفلفل الأخضر والأسود والثوم والبهارات ثم قلبي المزيج جيدًا.

٥- أضيفي الدقيق والطماطم ثم غطي الحلة واتركيها على نار متوسطة حتى تصبح الطماطم "مسبكة" وينضج الدجاج.

٦- اغلقي النار وأضيفي الكريمة وحركي الخليط جيدًا.

٧- أضيفي الصوص للمكرونة المسلوقة. ثم ضعيه في طبق التقديم وزينيه بالبقدونس المفروم.

[asrarlelaachab]

فوائد التمر الهندي

فوائد التمر الهندي

==========

 هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم عند تناول التمر الهندي، والتي نذكرها في النقاط التالية:  1-- علاج مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي، والتي تتمثل في الإمساك، عسر الهضم، بالإضافة إلى الغازات، وذلك من خلال التليين والتسهيل من حركة الطعام، والتحفيز من عملية هضمه .2 -- وقاية الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية أو الأورام الخبيثة، وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، والتي أيضاً تؤخر من ظهور علامات التقدم في السن على الوجه والجسم، والتي تتمثل بترهل الجلد أو ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة 3.-- التخلص من البثور والحبوب التي قد تظهر على البشرة، هذا بالإضافة إلى تغذية البشرة والجسم بشكل عام، حيث إنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والأحماض الدهنية المفيدة، كما أنه يعمل على التخلص من القشور أو الخلايا الميتة في الجسم، وبالتالي المساعدة على الحصول على بشرة صحية ونضرة وخالية من الشوائب .4-- وقاية العين من الإصابة بالالتهابات أو الأمراض، بالإضافة إلى ترطيبها، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين (أ) وفيتامين (ب)، ويكون ذلك من خلال استخدام قطرة عصير التمر الهندي في العينين 5.-- علاج لالتهابات الجهاز البولي والكليتين، بالإضافة إلى تسكين آلام البواسير أو نزيفها، والمساعدة على علاجها على المدى الطويل، وذلك من خلال استخدام عصير زهرة التمر الهندي . 6-- التهابات الجسم المختلفة، والتي تكون بالعادة ناتجة عن العدوات الفايروسية أو البكتيرية، مثل التهاب الحلق، أو التهابات الشعب التنفسية وغيرها، وذلك لأنه يحتوي على العديد من المواد المضادة للالتهابات.  7-- الوقاية من الإصابة بالسكتات الدماغية والتي تكون بسبب ارتفاع درجة حرارة الجو، خاصة في المناطق الاستوائية أو المدارية، وذلك لأن عصير التمر الهندي يبرد ويخفض من درجة حرارة الجسم بشكل عام . 8-- المساعدة على فقدان الوزن، والتخلص من الدهون والسعرات الحرارية الإضافية في الجسم، وذلك لأنه يزيد من سرعة الهضم أو التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي ينصح جميع الأشخاص الراغبين بزيادة وزنهم من المداومة على شرب عصير التمر الهندي، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة 9.-- الزيادة من مناعة الجسم، وقدرته على التصدي للأمراض والعدوات المختلفة، وهذا يعود إلى احتواء التمر الهندي على العديد من المواد المضادة للأكسة، بالإضافة غلى المواد المطهرة والمضادة للالتهابات .10-- علاج الأمراض والمشاكل المرتبطة بالمعدة، وأهمها التهاب القولون العصبي، وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية 11-- الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وذلك لأنه يقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الضارة في الجسم 12 --. استخدامه في المطبخ، إما من خلال تحضير العصير المنعش، والذي يشرب بكثرة في شهر رمضان المبارك، بالإضافة إلى دخوله في صناعة بعض أنواع السلطات وغيرها . أضرار التمر الهندي : ============ 1-- يحتوي التمر الهندي على كمية كبيرة من السكر، وبالتالي قد تشكل خطراً على صحة الأشخاص المصابين بمرض السكري، وذلك لأنه سيؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم 2--. يؤدي إلى الإصابة بالنتزيف الداخلي، وذلك إذا تم تناوله مع الأدوية التي من شأنها أن تمنع تخثر الدم .3-- يفضل أن تبتعد النساء الحوامل أو الأطفال الصغار عن تناول التمر الهندي، وذلك لأنه لم تتوصل الأبحاث بعد إلى معرفة الأبعاد من تناوله في هذه الفترة 4.-- في حال تم استخدام التمر الهندي المعلب، فمن الممكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بتسمم بمادة الرصاص، نتيجة تسربه إلى التمر.

الاعشاب from Blogger http://bit.ly/2HeFjiR via IFTTT

[mantowf24]

نصائح طبية للحفاظ على الجهاز الهضمي لصائمي رمضان

نصائح طبية للحفاظ على الجهاز الهضمي لصائمي رمضان

👩‍⚕️نصائح طبية للحفاظ على الجهاز الهضمي لصائمي رمضان #نصائح #طبية #للحفاظ #على #الجهاز #الهضمي #لصائمي #رمضان نصائح طبية للحفاظ على الجهاز الهضمي لصائمي رمضان أي الأطعمة المفضل تناولها خلال رمضان ؟ وما هو البرنامج الذي يجب اتباعه من أجل نظام غذائي صحي ومتوازن ؟ هذه الأسئلة وأسئلة أخرى تجيب عنها الدكتورة صفاء شاووش، أخصائية في أمراض الجهاز الهضمي في الجديدة. اكتشفوا نصائحها في هذا الفيديو نصائح…

[lahlobadotcom]

نظام غذائي صحي للتحكم في وزن الحامل في رمضان

نظام غذائي صحي للتحكم في وزن الحامل في رمضان، فخلال الأشهر الأخيرة من الحمل يحدث زيادة كبيرة في الوزن، منها ما هو طبيعي وبعضها قد يزيد عن الحد، ولأن شهر رمضان يكثر خلاله تناول الكثير من الأطعمة والحلويات التي تتسبب في... http://www.lahloba.com/article/1952/%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%83?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr

[badniisblog]

نظام غذائي للتخسيس | تخسيس وتغذيه

يقدم موقع بدني افضل الدورات التدريبيه في الانظمه الغذائيه وبرامج انقاص الوزن والغذاء الصحي. نقدم دورات فى مجال التخسيس والتغذيه العلاجيه مما يجعل المتدريب مؤهل لوضع نظام غذائي للتخسيس وللحميه.

على الرغم من أن الكثير منا يبحث عن أسرع نظام غذائي لإنقاص الوزن إلا أنه ينصح الأطباء باتباع برنامج غذائي صحي لا يُساعد على نقصان أكثر من 2 كيلو من الوزن في الأسبوع حتى لا تكون خسارة الوزن مضرة بالجسم على الإطلاق، لكن علام يعتمد إنقاص الوزن؟ وما هو أسرع نظام غذائي لإنقاص الوز؟ تابع معنا هذا المقال في بدني لنجيب عن كل تلك التساؤلات. ربما يظن بعض الأشخاص أنه لا يمكن إنقاص الوزن بسهولة في رمضان، ولكن هذا ليس صحيحًا لأن رمضان يُعد فرصة لا تُعوض لراغبي فقدان الوزن، لذلك ينبغي علينا الحرص على عمل جدول غذائي صحي لانقاص الوزن به، مع محاولة استغلال الأوقات في عمل العبادات والأنشطة المفيدة.

قم بزيارة موقع بدني : badnii.com

[bambymeblog]

العناية بالطفل وصحته

أشهر أنواع سيروم للشعر فوائد فيتامين سي للبشرة اعراض التسنين عند الاطفال كمادات الاطفال جدول تطعيم الأطفال علامات التسنين ارتفاع درجة الحرارة نظام غذائي صحي للمرضعات في رمضان أسباب منع الحامل من صيام رمضان أسباب الصداع في رمضان