#كارب

[hourresting]

دايت لو كارب: نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لفقدان الوزن

دايت لو كارب هو نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول الكربوهيدرات وزيادة استهلاك البروتينات والدهون الصحية. الهدف من هذا النظام هو دفع الجسم إلى استخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أسرع. يعتمد دايت لو كارب على تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الخبز، الأرز، والحلويات، مع التركيز على تناول اللحوم، الأسماك، البيض، والخضروات الورقية.

إلى جانب فقدان الوزن، يساعد دايت لو كارب على تحسين مستويات السكر في الدم والتحكم في الشهية، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مرتبطة بالكربوهيدرات مثل السكري. ومع ذلك، قد يكون من الصعب الالتزام بهذا النظام على المدى الطويل، وقد يواجه البعض أعراضًا مثل التعب أو التهيج في الأسابيع الأولى من التحول الغذائي.

[fodilsworld]

في مواجهة الاضطهاد الديني في عام 1936، فر كارب ليكوف برفقة زوجته أكولينا وطفليهما، سافين وناتاليا، من ليكوفو، مسقط رأسهم.

شرعوا في رحلة شرقًا إلى برية سيبيريا، ولم يحملوا سوى البذور وحفنة من الممتلكات.

استقرت الأسرة بالقرب من نهر يرينات في حوض نهر أباكان، على بعد حوالي 250 كيلومترًا من أي مستوطنة بشرية معترف بها، وشهدت العزلة.

وُلد طفلان إضافيان، ديمتري وأغافيا، خلال هذه الفترة، دون أي اتصال بالعالم الخارجي حتى عام 1978.

من خلال البقاء على قيد الحياة من خلال الصيد والزراعة وصناعة القنب للألياف والملابس، تحملت عائلة لايكوف صعوبات شديدة، خاصة في أشهر الشتاء القاسية عندما أصبح الغذاء نادرًا.

في عام 1961، وسط نقص حاد في الغذاء، اتخذت أكولينا قرارًا نكران الذات بتحمل المجاعة، لضمان بقاء أطفالها على قيد الحياة.

وفي عام 1978، اكتشف موقعها طيار مروحية كان يقود مجموعة جيولوجية إلى المنطقة. على الرغم من الصعوبات التي تحملوها، اختارت عائلة لايكوف عدم مغادرة منزلهم في البرية.

ولسوء الحظ، في عام 1981، استسلم ثلاثة من الأطفال ــ سافين، وناتاليا، وديمتري ــ لمشاكل صحية ربما كانت ناجمة عن نظامهم الغذائي الصعب. توفي كارب ليكوف في عام 1988.

اعتبارًا من عام 2019، العضو الوحيد الباقي على قيد الحياة من العائلة هو أجافيا ليكوفا.

[dreamy-little-angell]

نفسي في حاجه تبقى زيرو كارب زيرو شوجر واكلها كل يوم مع القهوة 🥺

[tare2k-blog]

vitargo carb

vitargo carb فيتارجو كارب هو مكمل غذائي يحتوي على كربوهيدرات عالية الجودة مصممة خصيصًا لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء التمرين وبعده. يتميز فيتارجو بامتصاصه السريع في الجسم، مما يجعله مثاليًا لزيادة الأداء وتحسين التعافي.

[my-yasiuae]

دبي: «الخليج» توقع ألكسندر كارب، الرئيس التنفيذي لشركة (Palantir Technologies)، ورائد تحليلات البيانات وحلول البرمجيات، أن تكييف تقنيات الذكاء الاصطناعي واعتمادها كنماذج وحلول وتطبيقات في مختلف القطاعات الاقتصادية، يؤدي إلى تحولات هيكلية تخلق رابحين وخاسرين على مستوى الدول والشعوب. جاء ذلك خلال جلسة حوارية بعنوان «كيف نقرب المسافات بين الذكاء الاصطناعي والمجتمعات؟»، أدارتها الإعلامية بيكي أندرسون من قناة (CNN)، ضمن أعمال اليوم الختامي للقمة العالمية للحكومات 2024، التي تستضيفها دبي تحت شعار «استشراف حكومات المستقبل»، وقال كارب، إن إنشاء وامتلاك وتشغيل نماذج اللغة المتقدمة والضخمة من بيانات الذكاء الاصطناعي ستجعل الأشخاص الذين يفهمونها ويطبقونها يفوزون، ويصبحون أقوى وأغنى بكثير من أولئك الذين «يغردون خارج السرب». وأضاف: إنه من المفيد التعمق في تجربة دولة الإمارات التي كانت سباقة في فهم أهمية تبنّي وتطوير وتسخير تقنيات وبرمجيات الذكاء الاصطناعي والتعاون مع الدول والشركات العاملة في المجال. وتابع:«بالنظر للموضوعات والمحاور والأسئلة المطروحة في منتديات وجلسات القمة وكيفية تركيزها على مناقشة الجوانب والجزئيات المتعلقة بالذكاء الاصطناعي، سيكون جلياً أنها تعكس مدى الجهود التي تبذلها الإمارات لمواكبة وتطويع التقنيات التكنولوجية المتقدمة في بناء اقتصادها التنموي». وحول التحديات والفرص المرتبطة بالابتكارات المتطورة، والاعتبارات الأخلاقية لجعل الذكاء الاصطناعي يتوافق مع القيم الإنسانية، قال إن المشكلة ليست في قدرة أنظمة الذكاء الاصطناعي على تزييف الحقائق وما يمكن أن ينتج عنه من تشويه الوعي الجمعي للشعوب، بل في المعضلة الأساسية التي تتعلق في التعامل مع أنظمة ونماذج الذكاء الاصطناعي». وأوضح أن المشكلة ليست ناتجة عن إمكانيات تلك الأنظمة في خلق معلومات مضللة واختراع سيناريوهات غير حقيقية، بل في جذور المشكلات الأساسية لدى تلك الشعوب التي تجعلها تصدق تلك المعلومات المزيفة وتتبناها. وحول ما إذا كان الذكاء الاصطناعي سيعمل عما قريب وفق المبادئ الديمقراطية والقيم الإنسانية الأصيلة، قال إن التغيير يجب أن يكون في الثقافات والمفاهيم الاجتماعية وتطويرها بما يجعلها قادرة على الاستفادة من تسخير تلك التقنيات في تطوير قدراتها وبناء مجتمعاتها. وأضاف إنه بسبب تطورات البرمجيات تحول المشهد التكنولوجي بشكل كبير في الولايات المت��دة الأمريكية خلال السنوات الأخيرة، وذلك نتيجة وجود نحو 95%من الشركات العاملة في إنتاج برمجيات وتقنيات الذكاء الاصطناعي على مستوى العالم، في الولايات المتحدة. المصدر: صحيفة الخليج

[alafdel]

كيف تستخدم الحلبة لانقاص الوزن؛ هناك العديد من الأسئلة المحيرة التي تخص الحلبة وزيادة أو نقصان الوزن، هل الحلبة تزيد الوزن أم تنقص الوزن؟ هل الحلبة تنحف الكرش؟ إلى غيرها من الأسئلة المتنوعة. تعرف معنا من خلال هذا المقال على هل الحلبة تساعد على فقدان الوزن؟ وت��رف على كيفية استخدام الحلبة لتخفيف الوزن؟ الأفكار الرئيسية: فوائد الحلبة لانقاص الوزن. التعرف على كيفية استخدام الحلبة لانقاص الوزن. كيفية استخدام الحلبة لتخفيف الوزن؟ فوائد شرب الحلبة بدون سكر. فوائد شرب الحلبة على الريق للتخسيس. هل مغلي الحلبة ينقص الوزن؟ مشروب الحلبة والعسل. حبوب الحلبة لفقدان الوزن. ما هو الوقت المناسب لشرب الحلبة؟ يشرح هذا المقال ما إذا كانت الحلبة تساعد على فقدان الوزن، وكذلك كيفية استخدامها. نبذة عن الحلبة قبل التعرف على كيف تستخدم الحلبة لانقاص الوزن، من الهام التعرف على نبذة قليلة عنها. الحلبة نشأت في آسيا الوسطى، وهي عشبة تنتمي إلى عائلة Fabaceae، وهي تتميز بنكهة القيقب القوية وهو عنصر شائع في المطبخ الهندي. لعدة قرون، تم استخدام هذه العشبة في الطب البديل لعلاج الحالات الصحية المختلفة، مثل مرض السكري وارتفاع الكوليسترول والسمنة. في الآونة الأخيرة، تم الترويج للحلبة كأداة لإنقاص وزنك الزائد، ولكن لا يُعرف سوى القليل عما إذا كانت الأبحاث تدعم هذا الاستخدام. "قد يهمك: الفرق بين الكيتو دايت واللو كارب" فوائد الحلبة لانقاص الوزن على الرغم من أن الأبحاث حول ما إذا كانت بذور الحلبة تسهل فقدان الـوزن محدودة، إلا أن العديد من الدراسات ربطت الحلبة بفقدان الوزن من خلال عدة آليات مختلفة، وهي التالي: الحلبة قد تساعد على تقليل الدهون الغذائية والسعرات الحرارية. ثبت أن ألياف الحلبة تساعد في إنقاص الـوزن عن طريق تعزيز الشبع. نظرت إحدى الدراسات التي شملت 9 نساء أصحاء يعانين من زيادة الوزن في تأثير شاي الحلبة على التحكم في الشهية، تبين أن شرب شاي الحلبة يقلل الشهية. مع ذلك، لم تلاحظ الدراسة أي اختلاف في تناول الطعام بعد شرب الشاي. تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن، وذلك عن طريق قمع الشهية وزيادة الشبع والتقليل من تناول السعرات الحرارية. لكن بشكل عام، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحوث حول فوائد الحلبة لانقاص الوزن. "تعرف على: أفضل أنواع الدايت" كيف تستخدم الحلبة لانقاص الوزن: أهم الطرق فيما يلي بعض الوصفات التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن: بذور الحلبة المنقوعة في الماء هنا سوف تحتاج إلى 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة، مع عدد 2 كوب ماء. أما بخصوص كيفية التحضير، فهو كما يلي: قومي بنقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوبين من الماء واتركيها طوال الليل. تصفية البذور من الماء في الصباح. قم بمضغ البذور المبللة على معدة فارغة أو اشرب 250-500 مللي من ماء الحلبة لإنقاص الوزن. كما يمكن القيام بغلي بذور الحلبة بالماء من أجل التخفيف من مرارتها، وتسهيل عملية المضغ والبلع. شاي الحلبة للتخسيس شاي الحلبة خيار جيد إذا كنت ترغب في تناول مشروب ساخن منخفض السعرات الحرارية. في المشروب يمكنك إضافة مكونات أخرى مفيدة لحرق الدهون، والتي تضاعف الفوائد وتزيل السموم من الجسم، كل ما تحتاجه هنا هو ملعقة من الحلبة مع قطعة من عود القرفة والزنجبي��. بعد ذلك، اغلي الماء على القدر (1.5 كوب) وقم بإضافة المكونات الثلاثة، وسيكون مشروبك جاهزًا في أقل من 5 دقائق، وبالطبع لا تضف أي سكر. [efn_note]Does Fenugreek Aid Weight Loss?, healthline.com, 26/01/2024[/efn_note] كلًا من الزنجبيل والقرفة من افضل اعشاب للتخسيس، حيث يساعدان في تهدئة الالتهابات والحث على الشبع بالجسم، بالإضافة إلى ذلك، فكلاهما مليء بالفيتامينات والمعادن المفيدة لجسم الإنسان، ويمكنك من هنا معرفة كيفية استعمال الزنجبيل للتنحيف. تناول شاي الحلبة للتخسيس 2-3 مرات في الأسبوع؛ للحصول على نتائج جيدة. "اطلع على: طرق للتخسيس في البيت" مشروب الحلبة والعسل أحد طرق كيف تستخدم الحلبة لانقاص الوزن، هي عن طريق مزجها مع العسل. العسل كما هو معروف مقوي طبيعي ممتاز للمناعة، وهو يعمل على خفض الالتهابات من الجسم، ومنخفض السعرات الحرارية في الوقت ذاته، وهو بلا شك خيار أفضل من السكر. من خلال الجمع بين فوائد الحلبة والعسل، سوف تجني الكثير من الفوائد دفعة واحدة. [efn_note]Fenugreek , webmd.com, 26/01/2024[/efn_note] كل ما عليك القيام به هنا هو صنع عجينة من بذور الحلبة، وذلك عن طريق طحن ملعقة من بذور الحلبة في خلاط، بعد ذلك أضف ملعقة من العسل إليه. طريقة أخرى: يُغلي معجون بذور الحلبة في الماء، وبمجرد أن يبرد، نضيف ملعقة من العسل مع بعض عصير الليمون، ومن ثم القيام بتناول هذا المشروب.

كيفية استخدام الحلبة لتخفيف الوزن؟ مع الطرق السابقة، تأتي الحلبة بأشكال متعددة: أسهل طريقة لاستخدامها هي كتوابل للطهي، حيث يمكن استعمال بذور الحلبة كاملة أو مطحونة في خلطات التوابل (Condiment). القيام بإضافة أوراق الحلبة الطازجة أو المجففة للأطباق المختلفة. يمكن العثور على مكملات الحلبة في شكل حبوب أو كبسولات، ولكن أيضًا جنبًا إلى جنب مع المكونات الأخرى في خلطات المكملات المختلفة. كما أنها متوفرة في شكل مسحوق مصنوع من البذور المطحونة لنبات الحلبة. تشير معظم الدراسات البشرية إلى أن فوائد فقدان الوزن للحلبة ترتبط فقط بجرعات أعلى، مثل تلك الموجودة في ألياف الحلبة المعزولة أو مستخلصات الحلبة. "اطلع على: أفضل أنواع السمك" كيفية استخدام الحلبة لانقاص الوزن: أمور هامة ضمن الحديث عن كيفية استخدام الحلبة لانقاص الوزن، يجب الإلمام بما يلي: عند استهلاك الحلبة بكميات معتدلة في الأطعمة، فهذا أمر آمن. في الجرعات العالية منها، قد تسبب آثارًا جانبية خفيفة، مثل الغثيان والإسهال وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى. في الجرعات الكبيرة، فهي قد تقلل مستويات السكر في الدم. لذلك، يجب استعمال الحلبة بحذر إذا كنت تتناول أدوية مرض السكري أو المكملات الغذائية الأخرى التي تخفض مستويات السكر في الدم. أيضًا ارتبطت الجرعات العالية من الحلبة بآثار ضارة على الخصوبة والحمل، وبشكل عام يجب عدم تشجيع مكملات الحلبة أثناء الحمل. "قد يهمك: فوائد الحلبة للجهاز الهضمي" هل شرب الحلبة على الريق ينقص الوزن؟ بعد معرفة الطرق التي تستخدم الحلبة من خلالها للتخلص من وزنك الزائد، يجب العلم أن بعض التقارير تشير إلى أنه يجب تناول ملعقة صغيرة من بذور الحلبة أول شيء في الصباح، حيث يتم نقع البذور في الماء طوال الليل وشرب الماء في الصباح. لكن، يمكن تناول هذه العشبة في أي وقت من اليوم أو الليل لغرض خسارة وزنك الزائد، فلا يوجد وقت محدد لذلك. بقراءة ما سبق، سوف تعرف إجابة كلًا من الأسئلة التالية: [efn_note]What Is Fenugreek?, verywellhealth.com, 26/01/2024[/efn_note] متى تشرب الحلبة للتنحيف؟ هل شرب الحلبة على الريق ينقص الوزن؟ هل شرب الحلبة قبل النوم ينقص الوزن؟ ما هو الوقت المناسب لشرب الحلبة؟ "تعرف على: أفضل رياضة لحرق الدهون في البيت" هل الحلبة تنحف الكرش إذا كنت تريد معرفة جواب هل الحلبة تنحف الكرش؟ هل الحلبه تحرق دهون البطن؟ فالجواب أنها قد تساعد في إدارة الوزن عن طريق قمع الشهية وزيادة الشبع وتقليل تناول السعرات الحرارية كما سبق وأن ذكرنا، لكن، ليس من الواضح ما إذا كانت تستهدف دهون البطن على وجه التحديد. (معلومة عامة) البعض يقوم باستخدام زيت الحلبة الموضعي لتدليك المفاصل المؤلمة والتخفيف. هل الحلبة تزيد الوزن أم تنقص الوزن؟ الجواب أنها تنقص الوزن، ولا تستخدم الحلبة لزيادة الوزن كما يزعم البعض. [faq-schema id="35225"] في هذه المقالة، تناولنا جواب السؤال كيف تستخدم الحلبة لانقاص الوزن، حيث تم بيان 6 طرق سوف تفيدك، مع الإجابة على العديد من الأسئلة الأخرى، التي تخص علاقة الحلبة بموضوع خسارة الدهون والوزن الزائد من الجسم. بشكل عام، عليك ممارسة الرياضة والنظام الغذائي الصحي كحل سحري و فعال لانقاص الوزن، ويمكنك استخدام الحلبة للتخسيس معهما.

[fozdoaa]

حابه تقسيمه الطبق قوى يمكن علشان انا بعمل كده طبقى ببقى مقسماه جزء بروتين جزء خضار جزء نشويات او كارب وكله فى ون بلات .حبيت جدااا❤️

[hsn1]

14 days experiment

ان شاء الله من الغد راح ابدا تجربة لمدة ١٤ يوم على جسمي

وزني الحالي ٧٠.٩ كيلو

التجربة راح تحتوي على

١- وجبتين لو كارب يومياً

٢- صيام مدة ١٧ ساعة يومياً

٣- كارديو مرتين في اليوم

٤- فيتامين بي١٢ ، ١٠٠٠ ميكروجرام يومياً

٥- عشبة الاشوجاندا٥٠٠ مليجرام يومياً

راح اقيس نتائج التجربة بناءاً

١- الوزن

٢- الصحة العامة ( النشاط - القلق و التوتر- النوم ) ٠

٣- اللياقة

٤- قوة الاعصاب ( الحمل العصبي ) ٠

ان شاء الله راح اصور فيديو في نهاية كل يوم مدة دقيقة الخص فيه التجربة اليومية و احطه في مدونتي كمرجع ♥️

[naifseu]

ماهي مدونة تمبلر

هي منصة تدوين تسمح لمستخدميها بالتدوين على شكل نص أو صورة أو ملفات فيديو أو روابط أو ملفات صوتيّة، أُطلقت "تمبلر" في 27 أبريل من عام 2007م، على يد شخص يدعى ديفيد كارب ومساعده ماركو ارمنت.

تمكن تلك المنصة المستخدم من متابعة باقي المستخدمين فتظهر تحديثاتهم على حساباتهم الخاصة، وتعد منصة Tumblr من أشهر منصات التدوين السريع على الإنترنت، حيث تضم أكثر من (300) مليون زائر شهريًا، بالإضافة إلى (120) ألف عملية تسجيل حساب جديد يوميًا، كما يصل عدد المنشوارت التي تشهدها المنصة كل ثانية إلى (900) منشور، بعدما أصبحت تضم أكثر من 77 مليون مدونة حتى أكتوبر من 2012م، وقد أتاحت مؤخرًا إمكانية ربطها أيضًا بالهواتف المحمولة.

مميزات منصة تمبلر:

تسمح المنصة للمستخدمين من كتابة النصوص أو اقتباسها من خلال روابط ومشاركتها من خلال نشرها.

كما تتيح لمستخدميها رفع ملفات صوتية بصيغة MP3 ولكن بشرط ألا يتجاوز حجمها 10 ميجابايت، وكما تسمح بنشر ملفات صوتية من مواقع إلكترونية باستخدام الروابط.

كذلك إمكانية رفع ملفات الفيديو من مختلف الأجهزة المستخدمة للتطبيق ونشرها من خلال تمبلر ومشاركتها مع الأخرين.

وجود القدرة على استخدام الروابط من أجل نشر فيديوهات من مواقع أخرى مثل اليوتيوب.

[sh0kri-blog]

كيف يمكن للمصنعين والمصانع الاستفادة من الركود؟

في الوقت الذي يخشى فيه العالم من ركود يتسبب عادة في مشاكل للجميع ، يجد بعض الناس فرصًا للاستثمار خلال فترات الركود في بعض القطاعات. كتب إيثان كارب الرئيس التنفيذي لشركة Magnet Consulting في مجلة Forbes الأمريكية أكد فيها أن “الأزمة ستوفر فرصة للعديد من المصنعين وأصحاب الصناعات التحويلية ، حيث يمكن استخدامها للتحضير للمرحلة التالية ، بشرط أن يكون الركود معتدلًا ومحدودًا. “. وبحسب المقال ، حتى مع…

[ssuupport4monster-blog]

Fish Oil DNA™ is a supplement filled with Omega-3 essential fatty acids, or EFAs. Essential fatty acids need to be consumed from either food or supplement sources because your body cannot make them. FISH OIL DNA™ delivers 1g of fish oil (300mg Omega-3 Fatty Acids) per serving for cardiovascular support.* How to use Fish Oil : 1 Softgel up to 3 times daily, with meals. My review: (9.2/10). flavor rating: (none) Approximate price is: (11$) for (100 Softgels) من افضل منتجات زيت السمك (omega3 ) من شركة bsn بجودته العاليه حيث تحتوي الحبه الواحده على 300mg من زيت السمك.. معروف اهمية الاوميجا لفوائده الصحيه مثل صحة العيون والشعر والقلب وتقوية العظام والمساعدة على حرق الدهون وغيرها. الجرعة : حبه واحده ثلاث مرات يوميا. تقييمي للمنتج :(9.2/10) تقييمي للنكهه: (لايوجد) السعر التقريبي: (11$) لحجم (100 Softgels) #bsn @bsnsupplements #fishoil #fishoildna #omega3 #bodybuilding #bodybuilder #physique #shredded #muscle #pump #fitness #workout #fitness #gym #strong #getfit #train #كمال_اجسام #ضخامة #تنشيف #مكملات_غذائية #بروتين #كارب #كرياتين #جلوتامين #حرق_دهون #اوميجا٣

[dreamy-little-angell]

اليوم بدأ مش لطيف لكن

كلت صحي ✅

عملت لو كارب كيك خطيره ✅

اشتغلت تاسكايه سخيفة فشخ وطلع ديزاين حلو الحمدلله ✅

عملت فطار لبكرة ✅

روحت في مواصلات حلوة ✅

اتقالي إن ذوقي حلو في اللبس ✅

ف الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه ❤️

بداية يوم مش ألطف حاجة ولكن صباح الخير يوم جديد ومحاولة جديدة

[tare2k-blog]

OLIMP Carbonox

Olimp Carbonox هو مكمل غذائي غني بالكربوهيدرات مصمم خصيصًا لدعم احتياجات الرياضيين من الطاقة خلال التمرين وبعده. يُعد هذا المنتج خيارًا مثاليًا للرياضيين الذين يسعون إلى زيادة الوزن وبناء الكتلة العضلية وتحسين أدائهم الرياضي.

مواصفات :

192 سعرة حرارية: يوفر لكِ Olimp Carbonox الطاقة اللازمة دون زيادة السعرات الحرارية الزائدة.

بدون دهون: خالي من الدهون، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية.

48 جرام كارب: يحتوي على مزيج من الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة التي تمد الجسم بالطاقة على مدار فترات طويلة.

فوائد Olimp Carbonox:

يزيد من مستويات الطاقة: يُغذي عضلاتك بالطاقة اللازمة لأداء التمرين بشكل أفضل وتحسين قدرتك على التحمل.

يساعد على بناء العضلات: يُساعد على تحفيز نمو العضلات وتضخمها.

يُسرع عملية الاستشفاء: يُساعد على إعادة بناء الأنسجة العضلية بعد التمرين.

يدعم الأداء الرياضي: يُحسّن من أدائك الرياضي ويزيد من قدرتك على التحمل.

يُساعد على زيادة الوزن: يُساعد على زيادة السعرات الحرارية التي تتناولها، مما يُساعد على زيادة الوزن بشكل صحي.

مناسب لأي فئة:

الرياضيين: مثالي للرياضيين الذين يمارسون تمارين القوة ويرغبون في بناء العضلات الهزيلة.

الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا: خيار مثالي للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ويرغبون في زيادة الوزن بشكل صحي.

كبار السن: يُساعد على تقوية العضلات وتحسين كثافتها، مما يمنع هشاشة العظام.

طريقة الاستخدام:

تناول كوبًا واحدًا قبل التمرين بنصف ساعة.

تناول كوبًا آخر بين الوجبات حسب الاحتياج.

امزج المسحوق مع الماء أو الحليب البارد للحصول على مشروب لذيذ ومغذي.

[my-yasiuae]

تواصل القمة العالمية للحكومات 2024 أعمال يومها الثالث في دبي تحت شعار "استشراف حكومات المستقبل" بمشاركة إقليمية ودولية واسعة. وتشهد القمة في يومها الثالث والختامي، الذي انطلق اليوم، مشاركة عدد من رؤساء الدول و الحكومات من بينهم، دولة ناريندرا مودي رئيس وزراء جمهورية الهند الذي يتحدث خلال جلسة رئيسية للدولة ضيف شرف القمة، فيما يتحدث خلال جلسة رئيسية من القمة العالمية للحكومات، فخامة فوستان آرشانج تواديرا، رئيس جمهورية أفريقيا الوسطى. كما تشهد القمة جلسة خاصة يتحدث خلالها الفريق سمو الشيخ سيف بن زايد آل نهيان نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الداخلية.  ويستضيف اليوم الثالث من القمة حواراً مع معالي عبد الحميد الدبيبة، رئيس حكومة الوحدة الليبية، فيما يشارك معالي ديفيد سينجه، رئيس وزراء جمهورية سيراليون في جلسة بعنوان "كيف نجعل التمكين الإنساني أساساً للتطور الحضاري؟".  ويشهد اليوم الثالث عدداً من الجلسات منها جلسة بعنوان "مدن الفرص" يتحدث فيها  مدير عام بلدية دبي سعادة المهندس دا��ود الهاجري،، وجلسة "تاريخ العالم في 20 دقيقة" والتي يشارك فيها المؤرخ والباحث ديفيد كريستيان، وجلسة "كيف نقرب المسافات بين الذكاء الاصطناعي والمجتمعات؟" بمشاركة أليكس كارب، الشريك المؤسس والرئيس التنفيذي في Palantir Technologies. كما يشهد اليوم الثالث كلمة رئيسية لمعالي أمينة محمد نائبة الأمين العام للأمم المتحدة، إضافة إلى جلسة "قصة نجم.. حوار مع شاه روخ خان". وضمن فعاليات اليوم الثالث من القمة العالمية للحكومات، يتم تنظيم جلسة "كيف تنمي الحكومات المواهب في عصر الذكاء الاصطناعي؟" يتحدث فيها أنطونيو غراسياس المؤسس والرئيس التنفيذي في Valor ، وجافين بيكر الشريك والرئيس التنفيذي للاستثمار في Atreides Management، وجلسة "كيف نجعل التمكين الإنساني أساساً للتطور الحضاري؟"، وجلسة "كيف تنجح الحكومة في تنمية الرياضة؟ دروس من القطاع الخاص". كما يتم تنظيم جلسة بعنوان "ما الذي تعلمته من إيلون ماسك ومارك زوكربيرغ؟" يتحدث فيها رجل الأعمال والمستثمر سريرام كريشنان، وجلسة "توقعات الاستثمارات العالمية في عام 2024" بمشاركة ديفيانك توراخيا مؤسس Ai.tech ، وسايرس سيقاري، الشريك المؤسس والشريك الإداري في UP.Partners، إضافة إلى جلسة "التمكين المجتمعي .. أساس التقدم والحكومات"، وجلسة "هل يمكن لعالمنا أن يحقق الأمن والأمان للجميع؟" التي تشارك فيها معالي الدكتورة غادة والي، المدير التنفيذي لمكتب الأمم المتحدة المعني بالمخدرات والجريمة، والبروفيسور أشوك سوين من جامعة أوبسالا. ? ويتحدث أيضاً في اليوم الثالث من القمة معالي مطر الطاير المفوض العام لمسار البنية التحتية والتخطيط العمراني وجودة الحياة، المدير العام ورئيس مجلس المديرين في هيئة الطرق والمواصلات في دبي في جلسة بعنوان "التخطيط العمراني ومدن المستقبل"، كما يتحدث حاتم دويدار الرئيس التنفيذي لـ "إي آند" في جلسة تحت عنوان "المواهب في العالم الرقمي.. كفاءات عابرة للحدود"، إضافة إلى تكريم الفائزين بجائزة التميز الحكومي العالمي. الجدير بالذكر أن النسخة الحالية من القمة العالمية للحكومات تستشرف الفرص والتحديات المستقبلية وأبرز التحديات التي يواجهها العالم في جملة من القضايا الملحة، كما تناقش سبل الوصول إلى رؤى مشتركة للارتقاء بالعمل الحكومي وتوثيق التعاون بين حكومات العالم، وتبادل الخبر��ت والتركيز على قصص ونماذج ملهمة في العمل الحكومي تركت آثاراً إيجابية وأحدثت تغييراً حقيقياً في واقع دولها ومجتمعاتها.? وتجمع القمة العالمية للحكومات، 120 وفداً حكومياً وأكثر من 85 منظمة دولية وإقليمية ومؤسسة عالمية، إضافة إلى نخبة من قادة الفكر والخبراء العالميين، وبحضور أكثر من 4000 مشارك. وتضم القمة العالمية للحكومات في دورتها الحالية 6 محاور رئيسية، و15 منتدى عالمياً تبحث التوجهات والتحولات المستقبلية العالمية الكبرى في أكثر من 110 جلسات رئيسية حوارية وتفاعلية، يتحدث فيها 200 شخصية عالمية من الرؤساء والوزراء والخبراء والمفكرين وصناع المستقبل، إضافة إلى عقد أكثر من 23 اجتماعاً وزارياً وجلسة تنفيذية بحضور أكثر من 300 وزير. تواصل أعمال #القمة_العالمية_للحكومات بمشاركة عدد من رؤساء الدول والحكومات ونخبة من قادة الفكر والخبراء العالميين #WGS2024 #وام pic.twitter.com/G57fwZqh4f — وكالة أنباء الإمارات (@wamnews) February 14, 2024   المصدر: الإمارات اليوم

[alafdel]

هناك العديد من طرق شد ترهلات البطن التي يتم اللجوء إليها في مركز تجميل كلينيك، والتي تتم بواسطة نخبة من الأطباء في مجال التجميل والسمنة، ومن خلال هذا المقال نتعرف عن كثب على أهم هذه الطرق ودليل اختيارها، بالإضافة إلى بعض النصائح المهمة التي يقدمها مركز تجميل كلينيك للمريض قبل وبعد العملية، وإليكم بيان ذلك. طرق شد ترهلات البطن في مركز تجميل كلينيك يقدم مركز تجميل كلينيك العديد من طرق شد ترهلات البطن، والتي يتم تحديدها وفقًا لحالة المريض، ونذكر منها أهم 3 طرق فيما يلي: عملية شد البطن الكاملة يقوم الجراح خلال هذه العملية بعمل شق طولي يمتد من إحدى جوانب البطن إلى الجانب الآخر؛ ليزيل الجلد الزائد والدهون ثم يعيد ترميم الأنسجة والعضلات والجلد الموجود في هذه المنطقة. قد تتضمن هذه العملية تغيير موضة السرة، ويوضع للمريض أنابيب للتصريف تحت الجلد لبضعة أيام بعدها، وتستغرق هذه العملية ما بين الساعة إلى خمس ساعات وفقًا لحالة المريض. شد البطن الممتد يتم عمل شقًا أفقيًا حول الوركين؛ بحيث تظهر ندبات العملية عند النظر إلى الجسم من الخلف، ويجدر بالذكر أن هذه الطريقة تستخدم مع الأشخاص الذين يمتلكون وزنًا هائلًا، وقد تتطلب عمل شقًا مستديرًا لتغيير موضع السرة إلى أعلى فور التخلص من الجلد الزائد. عملية شد البطن المصغرة خلال هذه العملية يتم التخلص من ترهلات البطن والدهون الزائدة، ولكن على نطاق أقل من العمليتين السابقتين، ولا يضطر الطبيب لتغيير موضع السرة، وتخصص هذه العملية للأشخاص الذين يعانون من ترهلات بسيطة تحت السرة أو في المنطقة السفلية من البطن. "تعرف على: التخلص من دهون البطن" من هم الأشخاص المناسبين للخضوع لعملية شد ترهلات البطن؟ بعد أن تعرفنا على أهم طرق شد ترهلات البطن، نسرد فيما يلي شروط الخضوع لهذه العملية: ألا يقل عمر المريض عن ثمانية عشر عامًا. أن تكون لديهم ترهلات في البطن ناجمة عن نزولهم في الوزن خلال فترة قصيرة أو لاتباعهم عادات غذائية غير صحية. استقرار وزن المريض إلى حد كبير، ولذا يفضل إجراء هذه العملية بعد عام كامل من عمليات السمنة. ألا يكون المريض مصابًا بمشكلة صحية تمنعه من الخضوع لهذه العملية. ألا يكون للمريض توقعات مستحيلة حول هذه العملية، وهنا يظهر دور الطبيب في إخبار المريض بتفاصيل العملية. "اقرأ أيضًا: عن شد ترهلات الذراعين" ما قبل عمليات شد ترهلات البطن في النقاط التالية نقدم بعض التعليمات والتوقعات التي يجب على المريض معرفتها قبل الخضوع لإحدى طرق شد ترهلات البطن: ينصح المريض بضرورة الإقلاع عن التدخين لفترة مناسبة قبل العملية؛ كي لا يؤثر على ا��تشفاء الجروح أو تعرض الأنسجة للتلف بعد العملية. التوقف عن تناول بعض الأدوية، مثل أدوية السيولة كالأسبرين والتي قد تؤدي إلى الإصابة بنزيف. حاول أن تحافظ على وزن ثابت لمدة لا تقل عن عام قبل العملية، وفي حال كنت تعاني من زيادة في الوزن، سينصحك الطبيب بإنقاض وزنك قبل العملية. الاستعداد الجيد قبل يوم العملية وتحضير الملابس المناسبة والاستحمام بغسول معقم وإحضار شخص معك في يوم العملية. ما بعد عملية شد ترهلات البطن هناك بعض الأمور التي يتعين عليك معرفتها بعد عملية شد ترهلات البطن، والتي نسردها فيما يلي: بعد الخضوع للعملية سيتم تغطية شق البطن بضمادات طبية، وقد يضع الطبيب أنابيب صغيرة من أجل تصريف أي سوائل زائدة أو دم، ولمنع الإصابة بتورم بعد العملية. سيصف لك أحد أعضاء الفريق الصحي كيفية تفريغ أنابيب النزح والاهتمام بها، كما يصف لك بعض المضادات الحيوية خلال الفترة التي تضعها فيها. قد يُوصف لك دواءً؛ لمنع الإصابة بجلطة دموية. سينصحك الطبيب بأهمية ارتداء مشدًا داعمًا لمدة شهر ونصف بعد العملية؛ كي لا تتراكم السوائل. ستحتاج في الفترة الأولى بعد العملية إلى توخي الحذر عند التحرك، كما سيتعين عليك تجنب بعض الأوضاع مثل الانحناء السريع والذي يضغط على الجرح ويفتحه. يتم تحديد مواعيد محددة لك في مركز تجميل كلينيك؛ لمتابعة حالتك الصحية بعد العملية. "تعرف على: الفرق بين الكيتو دايت واللو كارب" متى يتم استدعاء الطبيب بعد عملية شد ترهلات البطن ينصح مركز تجميل كلينيك بضرورة إخبار المركز عند ظهور إحدى العلامات الآتية بعد العملية: الشعور بألم حاد في موضع العملية. انبعاث رائحة كريهة من منطقة البطن. التعرق بشكل غير طبيعي بعد العملية. ارتفاع درجة حرارة الجسم أو الإحساس برجفة وبرودة. تغير لون السائل المنصرف عبر أنابيب النزح من الوردي إلى الأخضر، أو زيادة كميته بشكل غير طبيعي. [faq-schema id="23122"] ختامًا وبعد أن تعرفنا على أهم طرق شد ترهلات البطن في مركز تجميل كلينيك ننوه إلى ضرورة الالتزام بتعليمات الطبيب بعد العملية؛ لمنع عودة الترهلات مجددًا.