#السمنة والدهون

[arabhealths5]

التغذية الصحية خلال الحمل

التغذية السليمة هي من أهم العوامل التي تؤثر على صحة المرأة الحامل وصحة جنينها. خلال فترة الحمل، تزداد احتياجات الجسم للعناصر الغذائية لضمان نمو الجنين بشكل صحي ودعم صحة الأم. فيما يلي دليل للتغذية السليمة أثناء الحمل:

1. العناصر الغذائية الأساسية

حمض الفوليك:

ضروري لتجنب تشوهات الأنبوب العصبي لدى الجنين. يمكن الحصول عليه من الخضروات الورقية مثل السبانخ، والحبوب المدعمة، والبقوليات.

الحديد:

يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء الضرورية لنقل الأكسجين للجنين. يتوفر في اللحوم الحمراء، البيض، السبانخ، وال��قوليات.

الكالسيوم:

مهم لتكوين عظام وأسنان الجنين. يوجد في الحليب ومنتجات الألبان، السردين، واللوز.

البروتين:

يدعم نمو الأنسجة والعضلات لدى الجنين. المصادر تشمل اللحوم الخالية من الدهون، البيض، المكسرات، والبقوليات.

الأحماض الدهنية أوميغا-3:

تعزز نمو الدماغ والأعصاب. توجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون، بذور الشيا، والجوز.

2. الأطعمة التي يُنصح بتجنبها

الأسماك الغنية بالزئبق: مثل التونة والقرش، حيث تؤثر على تطور الجهاز العصبي للجنين.

الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة جيداً: مثل البيض النيئ واللحوم النيئة لتجنب خطر الإصابة بالبكتيريا.

الأطعمة المصنعة والغنية بالسكر والدهون: تزيد من مخاطر السمنة وسكري الحمل.

الكافيين: يُنصح بالحد منه إلى أقل من 200 ملغ يومياً (ما يعادل كوب قهوة صغير).

3. السوائل والترطيب

يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يومياً لتجنب الجفاف وتحسين الدورة الدموية.

يمكن تناول السوائل الطبيعية مثل العصائر الطازجة والشوربات، مع تقليل المشروبات السكرية.

4. تناول وجبات متوازنة

وجبة الإفطار: يجب أن تكون غنية بالألياف والبروتين مثل الشوفان مع الحليب والفاكهة.

وجبات خفيفة: يمكن تناول المكسرات أو الزبادي مع العسل للحفاظ على مستويات الطاقة.

وجبات رئيسية: يجب أن تشمل الخضروات، الحبوب الكاملة، مصدر بروتين، ودهون صحية.

5. المكملات الغذائية

غالباً يصف الطبيب مكملات مثل حمض الفوليك، الحديد، والكالسيوم، خصوصاً إذا لم تكن كافية من الغذاء اليومي. يجب تناولها حسب إرشادات الطبيب.

الخلاصة

تؤثر التغذية الصحية أثناء الحمل بشكل مباشر على صحة الأم ونمو الجنين. يجب التركيز على تناول وجبات متوازنة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مع تجنب الأطعمة الضارة. استشارة طبيب أو أخصائي تغذية يضمن وضع خطة غذائية تناسب احتياجات الحامل وجنينها.

موقع arabhealts

[dalia0123]

أكل القطط الجاف: التغذية العملية والمتوازنة

أكل القطط الجاف يُعد من الخيارات المفضلة لدى أصحاب القطط لما يتميز به من سهولة في التخزين والتحضير، بالإضافة إلى توفير تغذية متوازنة تلبي احتياجات القطط اليومية. يقدم الأكل الجاف مجموعة متنوعة من النكهات والمكونات التي تناسب مختلف الأعمار والحالات الصحية. إلى جانب فوائده الصحية، فهو يساعد في الحفاظ على صحة أسنان القطط ونظافتها. في هذا المقال، سنتحدث عن أهمية الأكل الجاف للقطط وكيفية اختيار النوع الأنسب لقطتك لضمان صحتها وسعادتها.

فوائد الأكل الجاف للقطط

الأكل الجاف يقدم العديد من الفوائد الصحية التي تجعله الخيار الأمثل لتغذية القطط. من أبرز فوائده احتواؤه على نسبة عالية من البروتينات التي تدعم صحة العضلات وتعزز من النشاط اليومي للقطط. كما أن التركيبة الصلبة للحبيبات تساعد في تنظيف الأسنان وإزالة البلاك والجير، مما يحافظ على صحة الفم. الأكل الجاف أيضًا خيار اقتصادي وسهل التخزين، حيث يمكن الاحتفاظ به لفترة طويلة دون الحاجة للتبريد. إلى جانب ذلك، يتمتع بقدرة على توفير تغذية متوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تدعم الجهاز المناعي والهضمي للقطط.

كيفية اختيار الأكل الجاف المناسب

لضمان حصول قطتك على أفضل تغذية، يجب اختيار الأكل الجاف بعناية. تأكد من أن الطعام يحتوي على مكونات طبيعية مثل اللحوم والأسماك كمصدر رئيسي للبروتين. كما يُفضل اختيار طعام غني بالألياف والدهون الصحية لتوفير الطاقة اللازمة لنشاط القطط. إذا كانت قطتك تعاني من مشكلات صحية مثل السمنة أو الحساسية، فاختر نوعًا مخصصًا لهذه الحالات. انتبه إلى التعليمات على العبوة للتأكد من أن الطعام يناسب عمر القط، سواء كان صغيرًا، بالغًا، أو كبيرًا في السن. وأخيرًا، تجنب الأطعمة التي تحتوي على إضافات صناعية ضارة لضمان صحة قطتك على المدى الطويل.

الخاتمة:

الأكل الجاف للقطط هو حل عملي وصحي يوفر تغذية متوازنة تدعم صحة قطتك ونشاطها. من خلال اختيار النوع المناسب بناءً على مكونات الطعام وعمر القطة واحتياجاتها الخاصة، يمكنك ضمان حياة صحية وسعيدة لقطتك. استثمارك في أكل جاف عالي الجودة يضمن حصول قطتك على العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها، مع الاستمتاع بوجبة لذيذة وسهلة التقديم.

[healyouself]

الرجفان الأذيني (AFib)

الرجفان الأذيني (AFib) هو اضطراب في نظم القلب يتميز بنبض غير منتظم وسريع للغاية. يُعرف اضطراب النبض هذا باسم عدم انتظام ضربات القلب. يمكن أن يؤدي الرجفان الأذيني إلى تكوين جلطات دموية داخل القلب، مما يزيد من خطر السكتة الدماغية وفشل القلب ومضاعفات أخرى متعلقة بالقلب.

أثناء الرجفان الأذيني، تنبض الغرف العلوية للقلب — والتي تُعرف بالأذينين — بشكل فوضوي وغير منتظم، مما يجعلها غير متزامنة مع الغرف السفلية للقلب المسماة البطينين. قد لا يشعر الكثيرون بأي أعراض، ولكن في بعض الحالات قد يُسبب الرجفان الأذيني نبضاً سريعاً وغير منتظم، ضيقاً في التنفس أو دواراً.

قد تأتي نوبات الرجفان الأذيني وتختفي، أو قد تكون مستمرة. على الرغم من أن الرجفان الأذيني ليس عادة مهدداً للحياة، إلا أنه حالة طبية خطيرة تتطلب علاجاً مناسباً للوقاية من السكتة الدماغية.

قد يشمل علاج الرجفان الأذيني الأدوية، أو العلاج بالصدمات الكهربائية لإعادة القلب إلى إيقاعه الطبيعي، أو إجراءات لحجب الإشارات الكهربائية غير الطبيعية في القلب.

يمكن أن يعاني الشخص المصاب بالرجفان الأذيني من مشكلة مشابهة تُسمى الرفرفة الأذينية. العلاجات المستخدمة لكلا الحالتين عادة ما تكون متشابهة.

الأعراض

قد تشمل أعراض الرجفان الأذيني:

خفقان سريع أو متسارع للقلب

ألم في الصدر

دوار

إرهاق

شعور بالدوار

انخفاض القدرة على ممارسة النشاط البدني

ضيق في التنفس

ضعف عام

قد لا يلاحظ بعض الأشخاص المصابين ��الرجفان الأذيني أي أعراض.

أنواع الرجفان الأذيني:

الرجفان الأذيني العرضي (الباروكسيسمي): تأتي وتذهب الأعراض وتستمر عادة من بضع دقائق إلى ساعات، ويمكن أن تدوم لعدة أيام.

الرجفان الأذيني المستمر: يكون النبض غير منتظم بشكل دائم ولا يعود القلب إلى إيقاعه الطبيعي من تلقاء نفسه، ويحتاج إلى تدخل طبي.

الرجفان الأذيني طويل الأمد: يستمر لأكثر من 12 شهراً ويتطلب علاجاً بالأدوية أو الإجراءات الطبية.

الرجفان الأذيني الدائم: في هذه الحالة، لا يمكن إعادة النبض إلى طبيعته ويتطلب العلاج السيطرة على معدل ضربات القلب والوقاية من التجلط الدموي.

متى يجب زيارة الطبيب:

إذا ظهرت عليك أعراض الرجفان الأذيني، عليك تحديد موعد لفحص طبي، وربما يتم إحالتك إلى طبيب مختص في أمراض القلب. وإذا شعرت بألم في الصدر، يجب طلب الرعاية الطبية الفورية، فقد يكون ذلك علامة على نوبة قلبية.

الأسباب:

لفهم أسباب الرجفان الأذيني، من المهم معرفة كيفية عمل القلب الطبيعي. يحتوي القلب على أربع غرف: الأذينين في الأعلى والبطينين في الأسفل. تقوم مجموعة من الخلايا في الأذين الأيمن العلوي، تُعرف بالعقدة الجيبية، بتوليد الإشارات التي تبدأ كل نبضة قلب.

في القلب السليم، تتحرك هذه الإشارات بشكل سلس، مما يتيح للقلب النبض بمعدل طبيعي يتراوح بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة. ولكن في حالة الرجفان الأذيني، تكون الإشارات غير منتظمة وتؤدي إلى اهتزاز الأذينين بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى تسارع وعدم انتظام ضربات القلب.

العوامل المسببة للرجفان الأذيني:

تشوهات القلب الخلقية

متلازمة العقدة الجيبية المريضة

توقف التنفس أثناء النوم

النوبة القلبية

أمراض صمامات القلب

ارتفاع ضغط الدم

أمراض الرئة مثل الالتهاب الرئوي

اضطرابات الغدة الدرقية

العدوى الفيروسية

بعض الأفراد قد يصابون بالرجفان الأذيني دون وجود أي مشكلة قلبية معروفة.

عوامل الخطر:

تشمل العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني:

التقدم في العمر

تناول الكافيين أو النيكوتين أو بعض الأدوية

الإفراط في تناول الكحول

تغير مستويات المعادن في الجسم

التاريخ العائلي للإصابة بالرجفان الأذيني

السمنة

أمراض مزمنة مثل السكري وأمراض الكلى والرئة

جراحات أو مشاكل سابقة في القلب

المضاعفات:

تشكل الجلطات الدموية أخطر مضاعفات الرجفان الأذيني، حيث يمكن أن تؤدي إلى السكتة الدماغية. يزيد خطر السكتة الدماغية مع التقدم في العمر أو وجود حالات صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وفشل القلب.

الوقاية:

للحفاظ على صحة القلب والوقاية من الرجفان الأذيني، من المهم اتباع نمط حياة صحي يتضمن:

السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول والسكري

تجنب التدخين

تناول غذاء صحي قليل الملح والدهون المشبعة

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

الحصول على نوم كافٍ

[medicaone1]

اسباب ارتفاع درجة حرارة الخصيتين

توجد الخصيتان -طبيعيًا- خارج جسم الرجل في كيس الصفن، لأن درجة الحرارة المثالية لإنتاج الحيوانات المنوية يجب أن تنخفض بمعدل 3 إلى 4 درجات مقارنة بدرجة حرارة الجسم الطبيعية، وتؤدي زيادة درجة حرارة الخصيتين إلى التأثير سلبًا في الخصوبة، وقد يتفاقم الأمر ليصل إلى العقم.

اسباب ارتفاع درجة حرارة الخصيتين

يؤدي ارتفاع درجة حرارة الخصيتين إلى تشوه الحمض النووي للحيوانات المنوية التي تنتجها الخصيتين، وقد يتطور الأمر ليصل إلى تدمير الخلايا المسؤولة عن تكوين الحيوانات المنوية، الأمر الذي يسبب العقم.

ويمكن تصنيف اسباب ارتفاع درجة حرارة الخصيتين إلى:

ع��امل خارجية

يؤدي تعر�� الرجل إلى بعض العوامل الخارجية معاناته ارتفاع درجة حرارة كيس الصفن والخصيتين، مثل:

ارتفاع درجة حرارة الجو.

العمل في أماكن حارة، كما هو الحال مع أصحاب بعض المهن، مثل الحداد والخباز.

ارتداء السراويل (البناطيل) الضيقة، أو الجلوس بوضعية تجعل كيس الصفن ملاصقًا للجسم فترة طويلة، أو ركوب الدراجات النارية مدة طويلة.

عوامل داخلية

من اسباب ارتفاع درجة حرارة الخصيتين معاناة الرجل بعض الحالات المرضية، مثل:

دوالي الخصية: يؤدي تراكم الدم داخل أوردة كيس الصفن إلى ارتفاع درجة حرارة الخصية، الأمر الذي يؤثر سلبًا في إنتاج الحيوانات المنوية.

الخصية المعلقة: وجود الخصية داخل الجسم يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارتها، ما يسبب ضررًا في الخلايا المسؤولة عن إنتاج الحيوانات المنوية.

السمنة: قد تؤدي الخلايا الدهنية المتراكمة في منطقة الحوض إلى عزل كيس الصفن، ما يزيد من احتمالية ارتفاع درجة حرارة الخصيتين.

المضاعفات الصحية لارتفاع درجة حرارة الخصيتين

تتأثر خصوبة الرجل بتعرض الخصيتين إلى درجات حرارة مرتفعة فترات طويلة فيعاني المشكلات التالية:

انخفاض عدد الحيوانات المنوية

يؤثر تعرض الخصيتين المطول لدرجة حرارة مرتفعة سلبًا فى إنتاج الحيوانات المنوية، نتيجة تضرر الخلايا المسؤولة عن إنتاجها.

ضعف حركة الحيوانات المنوية

يؤدي ارتفاع درجة حرارة الخصيتين إلى تكون حيوانات منوية ذات حركة غير طبيعية، ما يعوق قدرتها على الوصول إلى البويضة.

تشوه الحيوانات المنوية

تؤدي الحرارة المرتفعة إلى تغير شكل الحيوانات المنوية وحجمها.

نصائح لتجنب ارتفاع درجة حرارة الخصيتين

ينصح الطبيب المريض بتجنب اسباب ارتفاع درجة حرارة الخصيتين من خلال اتباع الخطوات التالية:

ارتداء ملابس فضفاضة تسمح بتهوية منطقة الخصيتين وكيس الصفن.

تجنب استخدام حوض الاستحمام الساخن و/أو الساونا لفترات طويلة.

شرب كميات كافية من الماء، ما يسهم في ترطيب الجسم وتنظيم درجة حرارته.

تجنب الوجود في جو حار مدة طويلة، خاصة التعرض إلى أشعة الشمس المباشرة وقت الذروة، ومحاولة استخدام المراوح أو المكيفات.

تجنب الجلوس فترة طويلة في وضعيات غير صحيحة، مثل تلك التي تسبب ضغطًا على الخصيتين.

تجنب ركوب الدراجة مدة طويلة، خاصة في الجو الحار.

تناول أطعمة صحية تتضمن: الخضروات والفاكهة واللحوم الخالية من الدهون، إضافة إلى الأسماك الغنية بالأوميجا 3.

الحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتجنب فرط تناول الكربوهيدرات والسكريات والدهون.

[medica1223]

التثدي عند الرجال

يصاب ما بين 50% إلى 65% من الذكور بالتثدي، وهو مرض ينتج من وجود خلل في مستويات بعض الهرمونات، أو معاناة السمنة، أو بسبب تناول بعض الأدوية. ويلجأ الطبيب عادةً إلى العلاج غير الجراحي في بادئ الأمر من أجل علاج سبب الإصابة، وقد يضطر إلى إجراء عملية التثدي عند الرجال لتعزيز مظهر الجسم.

خطوات عملية التثدي عند الرجال

يُمكِن علاج التثدي للرجال جراحيًا عبر صُنْع شق جراحي صغير في حلمة الصدر يتراوح طوله بين 0.5 و1 سنتيمترًا، ثم يلجأ الجراح إلى بعض الأجهزة، الفيزر أو الليبو ساوند، لتكسير الغدد اللبنية (غدد تتكون من أنسجة بيضاء مُتَلَيِفة صلبة).

في الخطوة التالية يزيل الجراح هذه الغدد من خلال الشق الجراحي الموجود، أو عبر صُنْع شق جراحي جديد في الذراع. تسمح هذه الشقوق الجراحية بالتخلص من الغدد المتليفة والدهون الزائدة.

أخيرًا يبدأ الجراح في نحت الصدر لإضفاء مظهرًا رياضيًا يسمح للمريض بارتداء ما يفضل من ثياب، وممارسة جميع الأنشطة التي يرغبها دون حرج.

ويشير الدكتور أحمد في نهاية الفيديو إلى أن عملية التثدي عند الرجال تطورت بشكل واضح وملموس مقارنة بالسابق، فصارت لا تسبب ظهور ند��ات جراحية لأنها لا تتطلب إلا صُنْع شق جراحي صغير في منطقة الحلمة الداكنة، ويغلق الجراح هذا الشق بخياطة تجميلية.

فيما يلي نوضح لكم -نحن فريق ميديكازون - أسباب التثدي عند الرجال، وكيفية علاجه باستخدام الوسائل غير الجراحية والجراحية، كما نوضح الفرق بين التثدي وسرطان الثدي، ونجيب عن جميع التساؤلات المتعلقة بهذا الموضوع.

أسباب التثدي عند الرجال

قد تتطور أنسجة الثدي وتنمو نموًا حميدًا لدى الذكور في سن المراهقة والبلوغ، مع ذلك من الممكن أن يعاني حديثي الولادة وكبار السن أيضًا تضخم غدد الثدي الدهنية وأنسجته.

وترجع الأسباب الشائعة في التثدي عند الرجال إلى:

تغير مستويات هرموني تستوستيرون وإستروجين (زيادة الإستروجين ونقص التستوستيرون).

تناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب أو الذهان، أو المضادات الحيوية، أو أدوية قرحة المعدة، أو أدوية القلب والأوعية الدموية.

الخضوع للعلاج الكيميائي لعلاج السرطان، مثل أدوية علاج سرطان البروستاتا.

تعاطي المخدرات، مثل الهيروين والحشيش المنشطات.

أيضًا قد تؤدي الإصابة ببعض الأمراض إلى تضخم أنسجة الثدي، مثل:

أمراض الكبد أو أمراض الكلى.

سرطان الرئة أو سرطان الخصية.

أورام الغدة النخامية أو الغدة الكظرية.

اضطرابات الغدة الدرقية.

السمنة المفرطة، التي تسبب تحويل هرمون التستوستيرون إلى الإستروجين عبر إنزيم معين موجود داخل هذه الأنسجة الدهنية، إضافة إلى تراكم هذه الدهون في منطقة الصدر.

الاضطرابات الخلقية لدى حديثي الولادة.

الفرق بين التثدي وسرطان الثدي

يخلط بعض الناس بين التثدي وسرطان الثدي، وهما مشكلتين غير مترابطتين، ونادرًا ما يصاب الرجال بسرطان الثدي.

وفي حال نمو الثدي لدى الرجل، يفحص الطبيب المريض جسديًا، ويطلب إجراء بعض الفحوصات الأخرى لاستبعاد إصابته بالسرطان. من أهم الفحوصات اللازمة ما يلي:

اختبارات معملية، مثل اختبارات الدم لفحص مستويات الهرمونات ووظائف الكبد، واختبار البول.

الموجات فوق الصوتية للثدي.

الماموجرام لتصوير أي نمو او تغيير غير طبيعي في أنسجة الثدي.

أخذ خزعة من أنسجة الثدي وفحصها للبحث عن خلايا سرطانية.

علاج التثدي للرجال غير الجراحي

يعتمد الطبيب في تحديد العلاج للتثدي على عمر المريض وصحته الجسدية والسبب الحقيقي وراء الإصابة به، وتشمل أهم أنواع العلاج ما يلي:

العلاج الهرموني

يصف الطبيب العلاج الهرموني في حال معاناة المريض اضطرابات الغدد أو خلل مستويات الهرمونات، مثل تخطي الرجل سن الخمسين، نقص إنتاج هرمون تستوستيرون.

العلاج الدوائي

قد يمنع الطبيب المريض المصاب بالتثدي من تناول الأدوية التي تُسبب تضخم أنسجة الثدي، وقد يصف أدوية أخرى تثبط عمل هرمون الإستروجين الأنثوي، مثل عقار تاموكسفين المستخدم في علاج سرطان الثدي.

وفي بعض الحالات قد لا يصف الطبيب أي علاج، مثل:

تضخم الثدي لدى حديثي الولادة من الذكور الناتج من ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين لدى الأم، ويختفي هذا النوع من التثدي في غضون أسابيع قليلة.

إصابة بعض المراهقين الذكور بالتثدي نتيجة التقلبات الهرمونية، وقد تمتد هذه المرحلة من 6 أشهر إلى عامين أو 3 أعوام.

جراحة التثدي عند الرجال

يلجأ الطبيب إلى عملية التثدي عند الرجال كحل أخير بعد فشل العلاج غير الجراحي الذي يهدف إلى التخلص من الأسباب المؤدية زيادة أنسجة الثدي للرجال. تتضمن هذه الجراحة -كما ذكرنا سابقًا- إدخال أنبوب صغير عبر شق جراحي لاستئصال غدد الثدي المتضخمة والأنسجة الدهنية الزائدة.

يوصي الطبيب بارتداء رباط ضغط مرن للحد من التورم والكدمات الناتجة من الجراحة، يستغرق الشفاء من عملية التثدي عند الرجال نحو 6 أسابيع.

مضاعفات عملية التثدي عند الرجال

لا يصاحب هذه الجراحة مخاطر صحية كبرى، لكنها قد تسبب بعض المضاعفات، مثل:

اختلاف محيط الصدر في جانبي الجسم.

ضعف الشعور بحلمات الصدر.

في بعض الحالات النادرة قد يؤدي هذا الإجراء الجراحي إلى تكون جلطة دموية تتطلب التدخل الطبي العاجل.

[generalmedic]

الدكتور حسام صبحي

علاج السمنة المفرطة: رحلة نحو صحة أفضل تعد السمنة المفرطة من أبرز التحديات الصحية في عصرنا الحالي، حيث تؤثر سلبًا على جودة الحياة وتزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة عديدة. لكن، لا يزال هناك أمل في التغلب على هذه المشكلة من خلال اتباع نهج علاجي شامل يجمع بين تعديل نمط الحياة والتدخلات الطبية المتقدمة. ويعد الدكتور حسام صبحي من اكبر الدكاترة في ذلك المجال ويقدم الكثير من الخدمات تغيير نمط الحياة: حجر الأساس لا يمكن علاج السمنة المفرطة بمعزل عن تغيير نمط الحياة اليومي. يتضمن ذلك تبني نظام غذائي صحي ومتوازن، يركز على تناول الخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة، مع التقليل من الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون المشبعة. إلى جانب ذلك، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجات، يساهم في حرق السعرات الحرارية الزائدة وتحسين اللياقة البدنية. العلاج الدوائي: دعم إضافي في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية تساعد في إنقاص الوزن، خاصةً إذا لم تحقق التغييرات في نمط الحياة النتائج المرجوة. تعمل هذه الأدوية على تقليل الشهية أو منع امتصاص الدهون، ولكن يجب استخدامها تحت إشراف طبي دقيق نظرًا لاحتمالية حدوث آثار جانبية. الجراحة: حل جذري في حالات السمنة المفرطة الشديدة، قد تكون الجراحة هي الخيار الأمثل. توجد أنواع مختلفة من جراحات السمنة، مثل تكميم المعدة أو تحويل مسار المعدة، والتي تهدف إلى تقليل حجم المعدة أو تغيير طريقة امتصاص الطعام، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير. ومع ذلك، يجب أن يخضع المريض لتقييم شامل قبل الخضوع للجراحة للتأكد من ملاءمتها لحالته الصحية. الدعم النفسي: عنصر أساسي لا يقتصر علاج السمنة المفرطة على الجانب الجسدي فقط، بل يشمل أيضًا الجانب النفسي. قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل نفسية مرتبطة بالسمنة، مثل الاكتئاب أو اضطرابات الأكل، والتي تتطلب تدخلًا من قبل متخصص في الصحة النفسية. يمكن أن يساعد الدعم النفسي في التعامل مع التحديات العاطفية وتحقيق النجاح في رحلة فقدان الوزن. الخلاصة علاج السمنة المفرطة يتطلب التزامًا وجهدًا مستمرًا، ولكنه بالتأكيد ممكن. من خلال تبني نمط حياة صحي، والاستعانة بالعلاج الدوائي أو الجراحي عند الضرورة، والحصول على الدعم النفسي اللازم، يمكن للأفراد تحقيق أهدافهم في فقدان الوزن وتحسين صحتهم العامة. تذكر أن كل خطوة، مهما كانت صغيرة، تقربك من هدفك المنشود.

[sahelaghadeer]

فوائد الكمون المطحون: دليل شامل على الفوائد الصحية والاستخدامات اليومية

لكمون المطحون، هذا البهار الذي يستخدم على نطاق واسع في المطابخ حول العالم، ليس فقط لنكهته القوية والمميزة، بل لفوائده الصحية المتعددة التي يقدمها. يعتبر الكمون المطحون جزءاً أساسياً من التوابل التي تضيف نكهة فريدة للأطعمة، إلا أن الكثيرين لا يدركون الفوائد الصحية الكبيرة التي يمكن أن يوفرها هذا البهار البسيط.

في هذا الدليل الشامل، سنكتشف سوياً فوائد الكمون المطحون، بالإضافة إلى طرق استخدامه المتعددة والآثار الجانبية التي ينبغي الانت��اه إليها. سنقدم أيضاً نصائح للاستفادة القصوى من هذا البهار في الحياة اليومية.

فوائد الكمون المطحون

 يساعد على تنظيم الوزن

أحد أبرز الفوائد التي يقدمها الكمون المطحون هو دوره في تنظيم الوزن. يُعد الكمون من المواد الطبيعية التي تساعد على تقليل السمنة وتحسين توازن الوزن. دراسات عديدة أظهرت أن الكمون يمكن أن يساهم في تقليل مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر، مما يجعله مفيداً لأولئك الذين يسعون لإدارة وزنهم بشكل صحي.

ينظم مستويات الكولسترول في الدم

يعد الكمون المطحون أيضاً من الأطعمة التي تساهم في تحسين صحة القلب من خلال تنظيم مستويات الكولسترول في الجسم. يقلل الكمون من مستوى الكولسترول الضار (LDL) والدهون ثلاثية الغليسيريد (Triglycerides) في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

[anosh22]

فوائد صحية مذهلة لاستخدام زيت الزيتون النقي في الطهي والتغذية

إذا كنت تريد استخدام زيت الزيتون في أغراض طهي الطعام أو القلي، بدلا من استخدام أية أنواع أخرى من الزيوت التي تسبب السمنة الشديدة وتراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن، فيجب أولا أن تتعرف على أهم فوائد استخدامه لهذه الأغراض، كبديل آمن عن الزيت العادي، فهو يحتوي على مركبات البوليفينول وهي مضادات الأكسدة والدهون غير المشبعة، التي تخفض مستويات الكوليسارول الضار، ورفع نسب الكوليسترول النافع، الذي يعزز صحة القلب والأوعية الدموية والشرايين.

الوصف

تعرف على الفوائد المذهلة لزيت الزيوت، وأهمية استخدامه لأغراض الطهي والتغذية وقلي الأطعمة، بدلا من زيت النخيل أو زيت عباد الشمس والصويا وغيرهم.

فوائد زيت الزيتون النقي

استخدام افضل زيت زيتون نقي وآمن، مصنوع بجودة عالية وبالتقنيات المتطورة، لا يحتوي على أية شوائب، سواء لأغراض الطهي أو القلي كزيت بديل عن زيوت النخيل وعباد الشمس، يعود عليك بالكثير من الفوائد الصحية، التي تجعلك تستعين به في القلي والطهي باستمرار، أبرز هذه الفوائد ما يلي:

غني بفيتامين هــ ومضادات الأكسدة

زيت الزيتون النقي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وفيتامين هــ، وقلي أو طهي الأطعمة به، يحارب وجود الجذور الحرة ��ي الجسم والتي تسبب الإصابة بأمراض مزمنة، وأمراض السرطان وأكسدة الجلد وغير ذلك.

يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة

يمتلك زيت الزيتون البكر نسبة مرتفعة من الدهون الأحادية، أو الدهون غير المشبعة، التي تحافظ على نسب الكوليسترول النافع في الجسم، وتقلل نسب الكوليسترول الضار، بعكس الدهون المشبعة التي تقاوم الحرارة، وأهم ما يميز هذا النوع من الزيوت أن يحتوي وحده على حوالي 73% من الدهون الأحادية المشبعة.

مقاومة الأضرار التأكسدية

من أهم فوائد الطهي باستخدام زيت زيتون البكر الممتاز أنه يتحمل التسخين حتى درجات حرارة مرتفعة، بسبب ارتفاع مستويات مضادات الأكسدة به، وانخفاض الدهون المتعددة، وهذا عكس زيت النخيل وعباد الشمس وزيت جوز الهند وغيرهم من الزيوت الأخرى، التي تتأكسد بفعل تفاعلها مع الأكسجين، مما يلحق الجسم بالكثير من الأضرار، ويسبب مشكلات في الجهاز الهضمي.

فوائد زيت الزيتون للعضو الذكري

يحافظ زيت الزيتون على الصحة الجنسية عند الرجال، وتجعلك تمارس العلاقة الحميمة بصورة أفضل، وزيادة فترات الانتصاب والشعور بالمتعة أثناء العلاقة، وهذه أهم فوائد زيت الزيتون للعضو الذكري:

يعمل على تحسين انتصاب العضو أثناء العلاقة الجنسية، من خلال تعزيز تدفق الدورة الدموية لهذه المنطقة، والدم المُحمل بالأكسجين.

يحميك من مشكلات الضعف، بسبب احتوائه على نسبة عالية من أوميجا 3، التي تمنع تصلب الشرايين والأوعية الدموية، وتخفيض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.

يعزز الخصوبة عند الرجال، من خلال رفع مستوى هرمونات الذكورة التستوستيرون، وزيادة عدد الحيوانات المنوية السليمة والجيدة.

يعمل على تحسين حركات الحيوانات المنوية، ويجعلك لا تشعر بالتعب أثناء العلاقة، من خلال مدك بأكسيد النيتريك.

زيادة التحمل أثناء العلاقة الجنسية، من خلال تحسين صحة عضلات الجسم.

أهم نصائح الطهي بزيت الزيتون

عندما تستعين بأقوى عروض زيت زيتون لشراء عبوات زيت الزيتون، للقلي أو الطهي، فامامك عدد من النصائح التي يجب أن تتبعها لضمان الحصول على أعلى درجات الاستفادة من هذا الزيت الغني بالفيتامينات والمعادن، أهم هذه النصائح ما يلي:

إذا لاحظت أن الزيت يتبخر ويدخن ويتشتعل به النيران، فيحب أن تغيره بسرعة، وتستبدله بزيت جديد.

لا تستخدم زيت زيتون يحتوي على الروائح الكريهة، ولا تخزنه لوقت طويل،كي لا يتغير رائحته ومذاقه، بفعل الأكسدة والتفاعل مع الغازات الأخرى في الجو.

لا تعيد استخدام الزيت للطبخ عدة مرات.

أسئلة شائعة

ما هي الامراض التي يعالجها زيت الزيتون الطبيعي؟

يعمل على حماية البشرة من الإجهاد والجفاف.

مضاد طبيعي للبكتيريا.

يعالج الكثير من مشكلات البشرة، مثل الصدفية والإكزيما.

ماذا يحدث للجسم عند تناول زيت الزيتون يوميا؟

مصدر مهم للدهون الصحية، يعمل على تعزيز صحة القلب والشرايين، ولكن لا يجب أن تفرط في تناوله بصورة يومية، كي لا يزيد وزنك فجأة أو تُصاب بالإسها��.

ما هي فوائد زيت الزيتون للاعصاب؟

يعمل على تهدئة الأعصاب وينشط الدورة الدموية، كما أنه يزيد من مستويات الطاقة في جسمك للقيام بالأنشطة اليومية المختفة.

الخاتمة

اعرف فوائد القلي والطهي بزيت الزيتون، وهل يمكنك استبدال الزيوت الأخرى به؟ لتحصل على نسبة كبيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، لحماية الجسم من الأمراض.

[amalllak21]

رجيم بدون نشويات هو من الاتجاهات الغذائية التي تلقى اهتماماً متزايداً في الآونة الأخيرة، حيث يعتبر خياراً شائعاً بين الأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن بطريقة صحية ومستدامة. يعزز هذا النوع من الرجيم استهلاك البروتينات والدهون الصحية بدلاً من النشويات، مما يساعد على تحقيق الشعور بالشبع لفترات أطول والتحكم بمستويات السكر في الدم بشكل أفضل.

تعتمد فكرة رجيم بدون نشويات على تقليل أو استبدال المصادر التقليدية للنشويات مثل الأرز والخبز والبطاطس، بخيارات غذائية أخرى تشمل الخضروات الورقية الخضراء، والبروتينات مثل اللحوم النية والأسماك والبقوليات، بالإضافة إلى الدهون الصحية كالزيتون والأفوكادو.

رجيم بدون نشويات سالى فؤاد يعد من الأساليب الفعّالة لفقدان الوزن بشكل صحي، إذ يحافظ على توازن الغذاء ويقلل من ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، مما يسهم في تحسين الصحة العامة وزيادة الطاقة الحيوية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي هذا النوع من الرجيم إلى تعزيز التمثيل الغذائي وتقليل الشهية للأطعمة الغنية بالسكريات البسيطة التي تزيد من ميل الشخص للوزن الزائد.

بالنظر إلى التحديات التي قد تواجهها في الالتزام برجيم بدون نشويات، ينبغي أن يكون التنوع في النظام الغذائي أمراً أساسياً لضمان تلبية احتياجات الجسم الغذائية الأساسية. بمراعاة الاختيارات الصحية والمتوازنة، يمكن للأفراد الاستمتاع بفوائد هذا النوع من الرجيم دون التضحية بالتنوع أو النكهة في الطعام.

[malomatik]

السمنة ومرض السكري من النوع الثاني غالبًا ما يسيران جنبًا إلى جنب، مما يخلق تحديات صحية معقدة تتطلب مقاربة علاجية شاملة. علاج السمنة لمرضى السكر لا يهدف فقط إلى خفض الوزن، بل إلى تحسين مستوى السكر في الدم وتقليل مخاطر المضاعفات الصحية المرتبطة بالسمنة والسكري.

التغذية الصحية أحد أبرز وسائل علاج السمنة لمرضى السكر هو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. يجب أن يتضمن النظام الغذائي:

الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، التي تساعد في تحسين الهضم وتقليل الشعور بالجوع. البروتينات الخالية من الدهون: مثل الدجاج والسمك والبقوليات، التي تساعد في بناء العضلات والشعور بالشبع لفترة أطول. تقليل السكريات والدهون المشبعة: لتجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم وتراكم الدهون غير الصحية.

التمارين الرياضية تعد التمارين الرياضية من الوسائل الفعالة لعلاج السمنة لمرضى السكر. تساعد التمارين على حرق السعرات الحرارية، وتحسين حساسية الجسم للأنسولين، وتعزيز الصحة العامة. يُنصح بممارسة النشاط البدني المعتدل مثل المشي، السباحة، أو ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة يوميًا.

الأدوية في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية للمساعدة في إنقاص الوزن والتحكم في مستوى السكر في الدم. تتضمن هذه الأدوية:

مثبطات امتصاص الدهون: مثل الأورليستات، التي تساعد في تقليل كمية الدهون الممتصة من الأطعمة. أدوية تنظيم الشهية: التي تساعد في تقليل الشعور بالجوع. الأدوية التي تحسن حساسية الأنسولين: مثل الميتفورمين، الذي يساعد في التحكم في مستوى السكر في الدم.

الجراحة تُعتبر الجراحة من الخيارات الممكنة لعلاج السمنة لمرضى السكر في الحالات الشديدة التي لم تستجب للعلاجات الأخرى. تشمل الإجراءات الجراحية:

تحويل مسار المعدة: الذي يقلل من حجم المعدة ويعيد توجيه الأمعاء. تكميم المعدة: الذي يقلل من حجم المعدة بشكل كبير، مما يقلل من كمية الطعام التي يمكن تناولها.

الدعم النفسي والسلوكي غالبًا ما يكون الدعم النفسي والسلوكي جزءًا مهمًا من وسائل علاج السمنة لمرضى السكر. يساعد العلاج النفسي في تحديد الأسباب النفسية لتناول ال��عام الزائد، ويقدم استراتيجيات لإدارة التوتر والقلق، ويشجع على اتباع نمط حياة صحي ومستدام.

في الختام، تتنوع وسائل علاج السمنة لمرضى السكر وتشمل التغذية الصحية، التمارين الرياضية، الأدوية، الجراحة، والدعم النفسي. تكمن الفعالية في الجمع بين هذه الوسائل لتحقيق أفضل النتائج في خفض الوزن وتحسين السيطرة على مرض السكري.

[konakoatea]

شكل الجسم بعد عملية التكميم

عملية تكميم المعدة، المعروفة أيضًا باسم "استئصال المعدة"، هي إجراء جراحي يُستخدم لعلاج حالات البدانة بهدف تحفيز فقدان الوزن. يتم في هذه العملية تقليل حجم المعدة بشكل كبير من خلال إزالة جزء منها، حيث يتم إزالة حوالي 80٪ من المعدة، مما يترك خلفه جزءًا أنبوبيًا يشبه شكل الموز.

يعمل تقليل حجم المعدة على تقييد كمية الطعام التي يمكن تناولها وتقليل الشعور بالجوع، مما يساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة على تحقيق فقدان الوزن بشكل فعال.

شكل الجسم بعد عملية التكميم

بعد إجراء عملية تكميم المعدة، يفقد المرضى كميات كبيرة من الوزن، مما يؤدي إلى ترهل الجلد وتغير شكل الجسم. يحدث هذا لأن الجلد يتمدد مع زيادة الوزن ولا يمكنه الانكماش بشكل كافٍ بعد فقدان الوزن الكبير بسبب نقص المرونة. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر تقدم العمر بشكل كبير على مرونة الجلد، مما يساهم في الترهل. كما تلعب عوامل أخرى مثل التدخين والتعرض للشمس والجفاف دورًا في تأثير مرونة الجلد.

من يمكنه الخضوع لعمليات شد الترهلات؟

يُجري جراح التجميل عمليات إزالة الجلد الزائد بعد فقدان الوزن لتجميل شكل الجسم بعد عملية تكميم المعدة. يمكن أن تكون مرشحًا جيدًا لعمليات شد ترهلات الجلد إذا كنت:

حافظت على وزنك لمدة ستة أشهر على الأقل بعد فقدان الوزن الكبير.

التزمت بنمط حياة صحي، مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.

لا تدخن أو تستخدم منتجات التبغ الأخرى، حيث يؤدي التدخين إلى إبطاء عملية التئام الجروح وزيادة مخاطر المضاعفات الجراحية.

تتمتع بصحة جيدة بشكل عام، بدون مشاكل طبية كبيرة تجعل الجراحة محفوفة بالمخاطر.

لديك توقعات واقعية حول نتائج العملية.

عمليات شد الترهلات

تتوفر العديد من الإجراءات لإزالة الجلد الزائد بعد فقدان الوزن، ويحتاج الأفراد غالبًا إلى مجموعة من العمليات لتحقيق المظهر المرغوب. يمكن للطبيب المعالج مساعدتك في تحديد الإجراءات التي تناسب احتياجاتك. تشمل عمليات شد الترهلات بعد التكميم:

شد ترهلات الذراعين: لإزالة الجلد الزائد من منطقة الذراع العلوية.

شد ترهلات الثدي: لرفع الثدي عن طريق شد الأنسجة وإزالة الجلد الزائد.

شد الوجه: للحصول على مظهر أكثر نعومة وشبابًا من خلال إزالة الجلد الزائد حول الوجه والرقبة.

شد الجزء السفلي من الجسم: لإزالة الجلد والدهون الزائدة من منطقة المعدة والمؤخرة والفخذين الخارجيين.

شد الفخذين: لتحسين مظهر الفخذين الداخليين.

شد البطن: لإزالة الجلد الزائد وشد عضلات البطن الضعيفة أو المنفصلة.

لمزيد من المعلومات

للحصول على معلومات إضافية حول شفط دهون البطن للرجال أو عملية شد البطن بعد الولادة القيصرية، يمكنك التواصل مع الدكتور مصطفى إدريس، أخصائي جراحة التجميل وتنسيق القوام، من خلال وسائل التواصل المتاحة على الموقع.

[miscellaneous-classics0]

أسباب سمنة الذراعين

أسباب سمنة الذراعين

قبل التحدث عن طرق شفط الزنود الحديثة نتعرف أولًا على أهم أسباب سمنة الذراعين والتي تسبب العديد من المشكلات الصحية والنفسية لكل من السيدات والرجال الذين يعانون من تلك المشكلة، ومن أهم تلك الأسباب ما يلي:

جينات وراثية: بعض العائلات تتوارث درجات ترهل الذراع المختلفة عبر الأجيال المختلفة.

السمنة: الذراعين تعد من أوائل المناطق التي تتأثر بالسمنة فتزيد بها الترهلات والدهون.

التقدم في العمر: دائمًا ما نلاحظ مع كبر السن زيادة ترهل الزنود بسبب فقدان مرونة الجلد ونقص الإيلاستين.

تغيرات هرمونية: بعض التغيرات الهرونية التي تحدث خاصةً مع الحمل المتكرر والرضاعة تتسبب في سمنة الذراع.

فقدان الوزن المفاجئ: يؤثر نزول الوزن المفاجئ على شكل الذراعين فيؤدي إلى ترهلات شديدة بسبب فقدان الدهون بسرعة.

تواصل معنا

[sharpeyes-1]

وداعاً لعلامات التقدم في السن:  نصائح ذهبية للحماية من ترهل الجفون

مع تقدم العمر، تبدأ بعض علامات الشيخوخة في الظهور، ومن أبرزها ترهل الجفون، الذي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على مظهر العيون وجمال الوجه بشكل عام. ولكن لحسن الحظ، هناك عدة طرق للحفاظ على شباب وجمال العيون، ومن أهمها عملية تجميل جفون العين.

تعتبر عملية تجميل جفون العين من الإجراءات الجراحية الشائعة التي تُجرى لتحسين مظهر العيون والحد من ترهل الجفون. تُعد هذه العملية آمنة وفعالة، وتقدم نتائج طبيعية ودائمة. يتم خلال العملية إزالة الجلد الزائد والدهون التي تتراكم حول العينين، مما يعيد تشكيل الجفون ويعطي مظهرًا شابًا ومنتعشًا للوجه.

فوائد عملية تجميل جفون العين

تحسين مظهر العيون: تقوم عملية تجميل جفون العين بإزالة الجلد الز��ئد والدهون التي تتراكم حول العينين، مما يعيد تشكيل الجفون ويعطي مظهرًا شابًا ومنتعشًا للوجه.

زيادة الثقة بالنفس: يعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون من ترهل الجفون من انخفاض الثقة بأنفسهم، وبالتالي قد تساهم عملية تجميل جفون العين في زيادة الثقة بالنفس والشعور بالراحة والسعادة.

تحسين الرؤية: قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من ترهل الجفون من انخفاض في مستوى الرؤية بسبب تدلي الجفون على العينين، وقد تساهم عملية تجميل جفون العين في تحسين الرؤية وزيادة وضوح الرؤية.

تقليل العوارض الصحية: قد يسبب ترهل الجفون بعض المشاكل الصحية مثل تشوه الرؤية والتعب والإجهاد، وقد تساهم عملية تجميل جفون العين في تقليل هذه العوارض الصحية وتحسين جودة الحياة بشكل عام.

نتائج دائمة: على عكس بعض العلاجات الأخرى، تقدم عملية تجميل جفون العين نتائج دائمة وطبيعية، مما يعني أنك ستستمتع بمظهر شاب وجميل للعينين لسنوات قادمة.

الأسباب الرئيسية وراء ترهل الجفون

ترهل الجفون هو مشكلة شائعة تحدث مع تقدم العمر، ولكن هناك عدة عوامل قد تؤدي إلى ظهور هذه المشكلة، من بينها:

تقدم العمر: مع تقدم العمر، يتراجع مرونة الجلد ويضعف العضلات المحيطة بالعين، مما يؤدي إلى ترهل الجلد وظهور التجاعيد، بما في ذلك ترهل الجفون.

الوراثة: قد تكون الوراثة دورًا كبيرًا في ظهور ترهل الجفون، حيث يمكن أن يكون لديك ميل وراثي لترهل الجلد وظهور علامات الشيخوخة في منطقة العين.

التعرض لأشعة الشمس: يمكن أن تؤدي أشعة الشمس الضارة إلى تلف الكولاجين في الجلد وتسريع عملية ترهل الجلد وظهور التجاعيد، بما في ذلك ترهل الجفون.

التدخين: يحتوي التدخين على مواد كيميائية تؤدي إلى تلف الكولاجين في الجلد وتقليل مرونته، مما يزيد من احتمالية ترهل الجلد وظهور تجاعيد الجفون.

السمنة: زيادة الوزن قد تؤدي إلى تراكم الدهون حول العينين، مما يزيد من ضغط الجلد ويؤدي إلى ترهل الجفون.

التعب ونقص النوم: قلة النوم والتعب المستمر قد يسببان تجمع السوائل في منطقة حول العينين، مما يسهم في تورم الجفون وترهلها.

التوتر العصبي: يمكن أن يؤدي التوتر العصبي المستمر إلى زيادة انقباض العضلات المحيطة بالعين، مما يساهم في ترهل الجلد وظهور تجاعيد الجفون.

بالنظر إلى هذه العوامل، يمكن اتباع نمط حياة صحي واتباع النصائح اللازمة للحد من تأثير هذه العوامل والحفاظ على شباب وجمال العيون.

علاج القرنية المخروطية: الأسباب والتشخيص والعلاج.

القرنية المخروطية هي حالة طبية تؤثر على شكل القرنية، الطبقة الشفافة الموجودة في الجزء الأمامي من العين. تتميز القرنية المخروطية بتضخم وتشوه في شكل القرنية، مما يؤثر على رؤية الشخص بشكل كبير. وفيما يلي نستعرض الأسباب والتشخيص وعلاج القرنية المخروطية:

الأسباب:

العوامل الوراثية: قد يكون للوراثة دور كبير في ظهور القرنية المخروطية، حيث يكون لدى الشخص تميل وراثية لهذه الحالة.

احتكاك العين: قد يؤدي الاحتكاك المتكرر للعين إلى زيادة احتمالية ظهور القرنية المخروطية.

التهابات العينية: بعض الالتهابات العينية قد تساهم في تطور القرنية المخروطية.

التشخيص:

الفحص الطبي: يقوم الطبيب المختص بفحص العين باستخدام أدوات خاصة لتحديد شكل القرنية وتشخيص وجود القرنية المخروطية.

قياسات البصر: يتم قياس قوة البصر لتحديد مدى تأثير القرنية المخروطية على الرؤية.

العلاج:

نظارات أو عدسات لاصقة: يمكن استخدام نظارات أو عدسات لاصقة خاصة لتصحيح الرؤية وتقليل تأثير القرنية المخروطية.

علاج التقويم الشمسي (Cross-linking): يتم استخدام هذا العلاج لتقوية الروابط في القرنية ومنع تطور الحالة.

عملية زرع القرنية: في حالة التقدم الشديد للحالة وعدم فاعلية العلاجات الأخرى، قد يتم إجراء عملية زرع القرنية لتصحيح الشكل وتحسين الرؤية.

باستشارة الطبيب المختص واتباع العلاج المناسب، يمكن التحكم في تقدم القرنية المخروطية وتحسين الرؤية بشكل كبير.

[sawtelghad]

أيها الصائم.. أزل الجلد من الدواجن والشحم من اللحوم https://sawtelghad.net/62850

[my-yasiuae]

تظهر الأبحاث الجديدة أن الحالة الغذائية للأم أثناء الحمل يمكن أن تؤثر على ذريتها من الذكور والإناث بشكل مختلف. وأكدت الدكتورة إميلي كام أن تحقيق الحالة الغذائية المثالية واللياقة البدنية والوزن والحفاظ عليها قبل وأثناء الحمل له فوائد فورية وطويلة المدى لصحة الأم وطفلها، وذلك كما ذكرت صحيفة "روسيا اليوم". وقالت الدكتورة كام إن الدراسة التي أجرتها مع فريق من معهد هدسون للأبحاث الطبية وجامعة كامبريدج، ركز على التأثيرات على نتائج الحمل والنسل في الفئران نتيجة اتباع نظام غذائي غني بالدهون والسكر، وقارنت النتائج بمجموعة تغذت على نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية ومنخفض السكر والدهون المشبعة. وأشارت الدكتورة كام: "ليس من الممكن دائما للنساء التحكم في وزن الجسم، لكن لديهن القدرة على التحكم في ماذا وكيف يأكلن، لذلك تهدف هذه الدراسة إلى إظهار كيف يمكن لنظام غذائي غربي أن يؤثر على صحة الطفل في نهاية المطاف. ولم تركز دراستنا على الحمل فحسب، بل على فترة ما قبل الحمل، لأنها فترة حساسة من التطور ويمكن أن يكون لها أيضا تأثير كبير على صحة النسل. ومن المهم ملاحظة أن صحة ما قبل الحمل مهمة للآباء والأمهات على حد سواء، لأن النظام الغذائي المتغير يمكن أن يؤثر أيضا على جودة الحيوانات المنوية". وتابعت: "بشكل عام، تظهر النتائج التي توصلنا ��ليها أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون والسكر - وهو أمر شائع جدا في المجتمعات الغربية والشرقية - يغير النمو والسمنة (نسبة الدهون في الجسم) وسلوك النسل، ولكن من المثير للاهتمام أن هناك عوامل خاصة باختلافات الجنس في الآثار التي وجدناها". يتأثر الذكور والإناث بشكل مختلف بالنظام الغذائي للأم بعد الفطام كانت هناك اختلافات في معدل النمو ومحتوى الدهون الإجمالي في الجسم بين الذكور وليس الإناث الذين تعرضوا لنظام غذائي متغير للأم. وقالت الدكتورة كام: "على الرغم من أن الإناث اكتسبن وزنا أكبر، إلا أنه في نهاية الدراسة عند عمر أربعة أشهر، كان لدى الذكور في الواقع أنسجة دهنية (رواسب دهنية) أكثر من الإناث". ووجد الباحثون أيضا اختلافات سلوكية في النسل الذي تعرض لنظام غذائي متغير للأم والذي استمر مع نموهم، بما في ذلك المزيد من السلوكيات المحفوفة بالمخاطر. وتقوم الدكتورة كام وفريقها في معهد هدسون الآن بدراسة حالات الحمل البشرية، حيث يقومون بفحص المشيمة لدى النساء اللائي لديهن مؤشر كتلة الجسم مرتفع، أو اللاتي تعرضن لمضاعفات الحمل. ووفقا للدراسات، فإن النساء اللائي يتجاوز وزنهن العتبة الصحية أثناء الحمل، هن أكثر عرضة لخطر حدوث مضاعفات، بما في ذلك سكري الحمل وتسمم الحمل والجلطات الدموية. كما أنهن أكثر عرضة للحاجة إلى عملية قيصرية وإقامة أطول في المستشفى بعد الولادة. وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن معدل الإصابة بمؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 30 يتزايد بسرعة في جميع أنحاء العالم في كل من البلدان المتقدمة والنامية، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى التغيرات الغذائية. في حين أن مؤشر كتلة الجسم لا يعكس بالضرورة توزيع الدهون في الجسم أو يصف نفس درجة ترسب الدهون لدى أفراد مختلفين، إلا أنه على مستوى السكان يعد مقياسا عمليا ومفيدا لتحديد السمنة. وسيكون من المفيد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لجميع النساء الحوامل. ويمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون في التحكم في زيادة الوزن أثناء الحمل وتوفير العناصر الغذائية الأساسية لكل من الأم والطفل. المصدر: الإمارات اليوم

[alafdel]

افضل اعشاب للتخسيس؛ يوجد العديد من الأعشاب الهامة، والتي قد تُساعد الإنسان على تحقيق أهدافه من خسارة الوزن، وذلك عند تناولها ضمن النظام الغذائي الصحي أو النظام الغذائي المخصص للتخسيس. تعرف معنا في هذه المقالة على افضل اعشاب للتخسيس السريع، مع التعرف على النصائح الهامة للحصول على نتائج مرضية للجميع. الأفكار الرئيسية: افضل الاعشاب للتخسيس وحرق الدهون. افضل اعشاب للتخسيس السريع. أعشاب التخسيس من العطار. كيف تستخدم الزنجبيل للتنحيف الكرش؟ كيف تستخدم الحلبة لانقاص الوزن؟ هل يوجد أفضل أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع؟ الشاي الأخضر للتخسيس. فوائد القرفة لانقاص الوزن. أفضل عشبة للتخسيس مجربة. فوائد الكركم للتخسيس. ماذا عن فوائد البرتقال المر للتخسيس؟ نصائح عند استخدام أفضل أعشاب التخسيس تُستخدم عدة نباتات وأعشاب للتنحيف من خلال التقليل من الرغبة الشديدة للطعام أو زيادة حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن، وسوف نذكر لك فيما بعد افضل اعشاب للتخسيس، لكن هنا يجب العلم أنه عند استخدام الأعشاب لإنقاص الوزن، من المهم أن تتذكر نصائح السلامة التالية عند تناول واستخدام أفضل أعشاب التخسيس التالية: قبل البدء في أي نظام غذائي جديد أو نظام مكملات غذائية، من المهم استشارة مقدم الطبيب. قد تساعد بعض الأعشاب والتوابل في دعم فقدان الوزن، لكن يلزم ذلك اتباع نظام غذائي مغذ وممارسة النشاط البدني بانتظام. في حالة استخدام أ��ًا من افضل اعشاب للتخسيس التالية كمكملات غذائية، فيجب الشراء من مصادر موثوق بها، وبعد استشارة الطبيب. قد تسبب بعض الأعشاب آثارًا جانبية، لذا يجب تناولها واستخدامها باعتدال. إذا كان لديك حساسية تجاه أي عشبة، فلا يجب أن تتناولها. تناول الكثير من أي عشبة يمكن أن يكون سامًا. الحذر من اعشاب للتخسيس والديتوكس وتقوية المناعة مجهولة المصدر أو لم يتم إجراء تجارب عليها. يمكنك شراء أفضل الأعشاب للتخسيس من العطار (ما سنذكره لاحقًا). أيضًا هي ضمن أعشاب للتخسيس من الصيدلية. عند استخدام خلطة أعشاب للتخسيس سريعة، يجب ضبط مكوناتها، وأن تكون مجربة من قبل الآخرين. للعلم، لا يوجد ما يُسمى أفضل أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع؛ فإنقاص الوزن يحتاج بعض الوقت. ما سيتم ذكره في التالي هو أفضل أعشاب للتخسيس سريعة وتحويل الجسم لماكينة حرق الدهون، بشرط ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، والبعد عن أي طعام ضار على الجسم ويُزيد الوزن. ما سيتم ذكره أيضًا يأتي ضمن أفضل عشبة للتخسيس مجربة. "قد يهمك: أفضل 10 مشروبات لحرق الدهون" الزنجبيل من افضل اعشاب للتخسيس يُعد الزنجبيل (Ginger) أحد أنواع التوابل شائعة الاستخدام، حيث يُستخدم في علاج العديد من الأمراض، بالإضافة لدوره في التنحيف، فهو يعمل على التسريع من عملية حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي. أيضًا ظهر أن هذا العشب يتمتع بعدة خصائص فعالة في تثبيط الشهية، وهذا يساهم في تقليل تناول الطعام، كما يُساعد هذا العشب الهام على إذابة الدهون. يجب العلم أن الزنجبيل يحتوي على مركبات تُعرف بالـ gingerols and shogaols. تحفز هذه المركبات العديد من الأنشطة البيولوجية في جسمك عند تناول الزنجبيل. تشير الأبحاث إلى أن السمنة قد تسبب التوتر التأكسدي والالتهاب بسبب الجذور الحرة، وهنا يساعد هذا العشب في التحكم في هذه الجذور الحرة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، ويمكن أن يكافح الالتهابات بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. هذه الخصائص لا تتعامل مباشرة مع الوزن الزائد، ولكنها تساعد في منع الأضرار القلبية والأعراض الجانبية الأخرى للوزن الزائد أثناء العمل على تحقيق وزن صحي. وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن الرجال الذين يعانون من الوزن الزائد وتناولوا Ginger شعروا بالشبع لفترة أطول. كما أشارت نظرة عامة على الدراسات التي بحثت في فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن إلى أن Ginger له تأثير كبير على الوزن والدهون في البطن (نسبة الخصر إلى الورك). كيف تستخدم الزنجبيل للتنحيف الكرش؟ يمكن استخدام الزنجبيل مع الليمون لفقدان الوزن، حيث يمكن أن يعمل عصير الليمون كمثبط للشهية، بالإضافة إلى احتوائه على كمية عالية من فيتامين C. يمكن أن يساعدك إضافة قليل من الليمون إلى شاي الزنجبيل أو مشروب الزنجبيل في تناول المزيد من السوائل، وقد يساعد هذا في البقاء مرطبًا والشعور بالشبع لفترة أطول، مما يمكن أن يحسن جهود فقدان الوزن. كما يمكن استخدامه بالطرق التالية: خل التفاح والزنجبيل لخسارة الوزن. الشاي الأخضر والزنجبيل لخسارة الوزن. عصير الزنجبيل لإنقاص الوزن. مسحوق الزنجبيل لإنقاص الوزن. الزنجبيل هو من افضل اعشاب للتخسيس، يمكنك مضغ جزء من جذر الزنجبيل، أو إضافته للعصائر، أو وصفات الطعام المختلفة. لكن يُنصح بعدم الإفراط في تناوله؛ وذلك لأنه قد يؤدي إلى حدوث الغثيان، والغازات، وكذلك اضطراب المعدة.

الحلبة أحد افضل اعشاب للتخسيس بذور الحلبة تُعد أحد الطرق المُستخدمة للتنحيف، حيث إنها مصدرًا للألياف الصمغية، والتي تعمل على حماية الجهاز الهضمي للإنسان، وذلك من خلال عملها كمضاد ومنشط للأكسدة بالجسم. بالإضافة إلى ذلك، فهي تُساهم في تعزيز عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي، كما أن الحلبة (Fenugreek) قد تساعدك في التحكم في الشهية والتقليل من تناول الطعام، وهذا يدعم جهود فقدان الوزن. للعلم، الحلبة أحد أفضل 10 مشروبات ساخنة. أيضًا يمكن أن تساعد الحلبة في فقدان الوزن من خلال تقليل تراكم الدهون، وتحسين معدل الأيض، وتعزيز الهضم، وتشير الأبحاث التي تمت إلى أن الحلبة قد تساعدك في تقليل كمية الدهون والسعرات الحرارية في نظامك الغذائي، فقد وجدت إحدى الدراسات التي استمرت لمدة 14 يومًا في 12 رجلًا صحيًا أن تناول 1.2 غرام من مستخلص بذور الحلبة قلل من كمية السعرات الحرارية اليومية بنسبة تقريبًا 12%. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الألياف في الحلبة أنها تساعد في فقدان الوزن من خلال تعزيز الشبع. [efn_note]Does Fenugreek Aid Weight Loss, healthline.com, 25/ 01/ 2024[/efn_note] كيف تستخدم الحلبة لانقاص الوزن؟ يمكن استخدام الحلبة بعدة طرق لفقدان الوزن: يمكن تناول الحلبة كتوابل في الطهي، حيث يمكن استخدام بذور الحلبة كلها أو المطحونة في مزيج من التوابل. يمكن أن تضيف أوراق الحلبة نكهة إلى بعض الأطعمة، مثل الكاري، والحساء. يمكن أيضًا تناول الحلبة كمكمل غذائي في شكل حبوب أو كبسولات. بالإضافة إلى ذلك، يتم تناول الحلبة عادةً كماء مغلي، عن طريق نقع 1-2 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في الماء الساخن. أفضل طريقة لاستخدام الحلبة للتنحيف هو عن طريق مزجها بالماء، والقيام بتناولها على معدة فارغة في الصباح. "اطلع على: فوائد القهوة الخضراء للتخسيس" فوائد الكركم للتخسيس يمكن إرجاع معظم خصائص الكركم للكركمين (Curcumin)، وهو مركب يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات. الدراسات الحديثة تشير إلى أن الكركم قد تلعب دورًا في فقدان الوزن. في التالي بيان كيف يساعد الكركم في فقدان الوزن؟ يمنع تراكم الدهون ويسرع من فقدان الدهون. يسرع من فقدان الوزن الناتج عن الحمية. يعزز تحول الأنسجة الدهنية البيضاء إلى البنية. يقمع الالتهابات المرتبطة بالسمنة. له تأثير مضاد لداء السكري. يمنع متلازمة الأيض. يمكن استهلاك الكركم بطرق مختلفة لفقدان الوزن. إحدى الطرق الشائعة هي شرب شاي الكركم. لتحضير ذلك، انقع جذر الكركم الطازج أو المجفف في الماء الساخن. يمكنك أيضًا إضافة مسحوق الكركم إلى العصائر أو المشروبات الأخرى. يجب تناول الكركم باعتدال للحصول على فوائد الكركم للتخسيس، حيث يمكن أن يؤدي تناوله بشكل زائد إلى مشاكل الغثيان، وانخفاض ضغط الدم، وزيادة تدفق الدورة الشهرية. "اطلع على: فوائد الكركم للبشرة" البرتقال المر للتخسيس البعض يذكر البرتقال المر ضمن افضل اعشاب للتخسيس، ويُقال إن السينيفرين، المركب النشط في البرتقال المر، هو العامل السري وراء سمعته في فقدان الوزن. تحتوي قشرة البرتقال المر على مكون نشط يُدعى السينيفرين (Synephrine)، والذي يعمل كمنبه مرتبط بالإيفيدرين، وهذا له دورًا في زيادة السعرات الحرارية المستهلكة من الجسم، وبالتالي ��نقاص الوزن. لكن، ينبغي التنويه إلى عدم وجود دراسات كافية حتى الآن تدعم فاعلية البرتقال المر في عملية التنحيف. [efn_note]Bitter Orange, webmd.com, 26/ 01/ 2024[/efn_note] البرتقال المر (Bitter orange) آمن عند تناوله بكميات معتدلة، ولكن يمكن أن يكون غير آمن عند تناول كميات أكبر تُستخدم كدواء، حيث يمكن أن يزيد البرتقال المر، إذا تم تناوله بمفرده أو مع المنبهات مثل الكافيين أو الأعشاب التي تحتوي على الكافيين، من خطر ارتفاع ضغط الدم، ونوبة قلب، وجلطة دموية، وآثار جانبية أخرى خطيرة. هناك أيضًا تقارير تفيد بأن البرتقال المر يمكن أن يسبب صداعًا لدى بعض الأشخاص. يوجد البرتقال المر بشكل شائع في حبوب وكبسولات إنقاص الوزن، وهو قد يكون فعالًا في المساعدة في إدارة الوزن عند دمجه مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة. الشاي الأخضر من افضل اعشاب للتخسيس الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة الفعالة ومركبات النبات المختلفة التي قد تفيد صحتك، فهو يحتوي على مواد فعالة مثل الكافيين وEGCG، والتي يمكن أن تكون لها تأثيرات قوية على عملية الأيض. فيما يخص كيف يساعد الشاي الأخضر في فقدان الوزن؟ فيكون ذلك من خلال التالي: عن طريق جعل عملية الأيض في الجسم أكثر كفاءة، حيث يحتوي الشاي الأخضر للتخسيس على الكافيين ونوع من الفلافونويد يُدعى الكاتيشين، والذي يمكن أن يساعد في رفع معدل الأيض، وزيادة أكسدة الدهون، وتحسين حتى نشاط الأنسولين. مضاد الأكسدة الرئيسي في الشاي الأخضر EGCG، يساعد في حرق الدهون.

زيادة حرق الدهون أثناء التمرين. يزيد الشاي الأخضر للتخسيس من السعرات الحرارية المستهلكة. له دور في التقليل من الشهية. يُعتبر الشاي الأخضر أحد أفضل أعشاب التخسيس، وهو آمنًا للاستهلاك. مع ذلك، يجب أخذ الحذر لأن بعض الأشخاص قد يكونون حساسين لمحتواه من الكافيين. كما يجب عدم استخدامه بكميات كبيرة؛ لتجنب الآثار الجانبية المرتبطة به، والتي تتضمن النفخة والغازات، الأرق، الاستفراغ والقيء، الدوخة، الإسهال. من الأفضل هنا استخدام نوع من أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس. يمكن شرب ما بين 2 إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر الساخن طوال اليوم، وهذا سيكون كافيًا لفقدان الوزن. بشكل عام، ستختلف الكمية الدقيقة من شخص لآخر، اعتمادًا على كمية الكافيين التي يمكنه تحملها. "قد يهمك: أفضل رياضة لحرق الدهون في البيت" الجنسنغ من افضل الاعشاب للتخسيس وحرق الدهون الجنسنج، هو جذر نبات يستخدم تقليديًا في الطب الصيني، ويكتسب شهرة بفضل خصائصه في فقدان الوزن. يُعرف الجنسنج بقدرته على تحسين وظائف الكبد، مما يؤدي إلى زيادة إفراز العصارات الهاضمة. تساعد هذه العصارة في عملية الهضم وتقييد تراكم الدهون في الجسم. تقلل هذه العملية أيضًا من تطور الكبد الدهني بسبب تحلل سريع للأطعمة الغنية بالدهون. هذه العشية تعد أحد افضل الاعشاب للتخسيس السريع وحرق الدهون، وأحد أعشاب للتخسيس من الصيدلية، وهي تدخل في بعض الأنواع الشهيرة من أفضل مكمل غذائي للرجال. يُعتبر الجنسنج Ginseng آمنًا للاستهلاك. مع ذلك، يجب أخذ الحذر لأن بعض الأشخاص قد يكونون حساسين لتأثيراته. قد تتضمن الآثار الجانبية مشاكل النوم، ومشاكل الحيض، وألم الثدي، وزيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، والصداع، وفقدان الشهية، والإسهال، والحكة، والطفح الجلدي، والدوخة، وتغيرات المزاج، ونزيف المهبل، والغثيان، وآلام المعدة. يمكن استهلاك الجينسنغ أحد اعشاب للتنحيف بطرق مختلفة، حيث يمكنك تحضير شاي الجينسنغ عن طريق نقع جذور الجينسنغ الطازجة أو المجففة في الماء الساخن. يمكنك أيضًا تناول كبسولات الجينسنغ أو إضافة مسحوق الجينسنغ إلى العصائر أو المشروبات الأخرى. كذلك، يمكنك تناول الجذور الطازجة أو المجففة. "اقرأ كذلك: "التخلص من الكرش" القرفة من أفضل أعشاب للتخسيس وحرق الدهون تأتي القرفة (Cinnamon) هي الأخرى ضمن افضل اعشاب للتخسيس. في التالي بيان كيف تساعد القرفة في فقدان الوزن؟ يُقال إن القرفة تزيد من حساسية الأنسولين وتقلل من مستوى السكر في الدم - وهما عنصرين رئيسيين لفقدان الوزن ومراقبة السكري من النوع الثاني. يُعتقد أيضًا أن القرفة تعزز الأيض لأن جسمك يستخدم المزيد من الطاقة لمعالجة التوابل مقارنة بمعالجته للأطعمة الأخرى. إنها غنية بالألياف، وهي مغذية أساسية لتحقيق الإحساس بالشبع والإشارة إلى جسمك أن وقت الوجبة قد انتهى. كما يمكن أيضًا أن تعزز القرفة الحلاوة في طعامك، مما يعني أقل حاجة للسكر أو المحليات الأخرى. بالرغم من فوائد القرفة لانقاص الوزن وفوائدها بشكل عام، لكن يجب تناولها واستخدامها باعتدال؛ حيث يمكن أن تكون كمية كبيرة من القرفة سامة. يمكن استخدام القرفة أحد أفضل أعشاب التخسيس، بطرق مختلفة لإنقاص الوزن. إحدى الطرق هي تحضير شاي القرفة. للقيام بذلك، انقع عود قرفة أو ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في الماء الساخن. يمكنك أيضًا رش القرفة على وجباتك أو إضافتها إلى العصائر. للعلم، القرفة هي أحد أفضل 10 مشروبات للدورة الشهرية. بخصوص افضل اعشاب للتخسيس بدون رجيم، يمكنك استخدام ما سبق من أعشاب لحرق الدهون، وبدون رجيم، لكن يلزمك الاعتدال في الأكل + ممارسة الرياضة ولو قليلًا + البعد التام عن أي طعام يُزيد الوزن. في هذه المقالة تم التعرف على افضل اعشاب للتخسيس، حيث تم بيان أهم وأفضل 7 أنواع مدهشة منها، ويجب تناولها باعتدال وانتظام في ظل نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، وذلك لتخسيس وحرق دهون البطن والأرداف والجسم. للعلم، تشمل أفضل أعشاب التخسيس بخلاف ما سبق، الكمون، الفلفل الأسود، الشمر، والنعناع.