#تمارين جيم

[f-s94]

دايما لما تدخل جيم وتشوف حد بيتمرن تمارين غريبة

اعرف انه مبتدئ وملوش فيها

[mysteriouslyclearenemy]

مساء الخير

من الاستاذ الدكتور محمد عبد الوهاب ... المشرف علي جهاز زراعة الكبد بمركز جراحة الجهاز الهضمي بجامعة المنصورة...

ونصها المنقول من صفحته علي الواتس :

*تنبيه هاااااام وخطير ٠٠٠*

*الان قد بلغت اللهم فاشهد ٠٠٠*

ابوس ايديكم اهتموا بكلام المكتوب في الرسالة دى قدر الاستطاعة..

الفترة اللي فاتت الاورام الخبيثة انتشرت بشكل كبير ...

واورام القولون والشرج بشكل خاص ٠٠٠

وبحكم شغلي في المجال ده بقولكم ٠٠٠

الوقاية مهمة جدا ...

وان العادات الغذائية السيئة سبب رئيسي في انتشار أورام القولون بشكل كبير ...

الملاحظات اللي جاية دي مهمة جدا جدا ليكم ولاولادكم ولأهاليكم ...

١- جوع كتير ... صوم ... الجسم بعد صيام مدة طويلة بياكل الخلايا الوحشة ... البحث ده خد نوبل السنة اللي فاتت ...

٢- قلل سكرك علي قد ما تقدر ... العادة خلتنا ننسي طعم الحاجة وبنشرب وبناكل سكر لأن الخلايا السرطانية بتتغذي علي السكر ٠٠٠

٣- حاولوا علي قد ماتقدروا ما تاكلوش برة نهائيا ..اعملوا اكل برة جوة البيت.. علي قد ماتقدروا.

٤- كلوا فاكهة .. كلوا خضار كتير.. اغسلوهم كويس بالمياه والخل .

٥- إشرب ميه نضيفة معدنية من شركة محترمة او فلتر كويس وتابع صيانته بإستمرار.

٦- حاولوا علي قد ماتقدروا تقللوا استخدام الميكروييف ...خلوا اكلكم طازة احسن.

٧- الزيت اللي تقلوا بيه مرة ارموه .. وماتستخدمهوش تاني.. خليكوا كرماء مع اهل بيتكم ونفسكم. وبالله عليكوا ماتحطوش البطاطس والطعمية المقلية علي ورق .. هاتوا مناديل.

٨- لو بتدخن ..بطل دلوقتي .. ولو مش بتدخن احمد ربنا علي النعمة دي وحافظ عليها.

٩- لو بتقدر تجري اجري... لومش بتقدر امشي كتير.. روح جيم ..العب تمارين في البيت ..الحياة حركة.

١٠- نام كويس خالص.. نام كتير .. نام بدري.

١١- متشربش عصير معلب ابدا ..اعملوا عصير فريش اشربوه انتم وأولادكم .

١٢- بلاش مياه غازية بالله عليكم ..تخلصوا من العادة دي فورا .. مش هتستفيدوا حاجة وهتخسروا كتير.

١٣- ماتحطوش الفتلة ولا الكيس بتاعهافي المية السخنة .. فضوها جوة المج وضيفوا عليها المية السخنة.

١٤- اوعوا تشربوا حاجة سخنة في كباية بلاستيك .. البلاستيك بيتفاعل مع الميةالسخنة والنتيجة مش هترضيكم .. الموضوع منتشر جدا في القطار والمواصلات والمؤتمرات.

١٥- إشرب قهوة .. بلاش نسكافية..بلاش كريمر.. انت مش عارف تصنيعه ازاي.

١٦- لو معدتك مفيهاش مشاك��.. إبلع قرصين ثوم كل يوم.. قبل الأكل اوبعده مش فارقة كتير..الثوم من مضادات الأكسدة القوية جدا.

١٧- ماتحطوش المياة في الثلاجة في زجاجات بلاستيك .. حطوها في زجاج .. ولو مفيش اتأكدوا ان رقم 5 مرسوم علي البلاستيك ..ده اكتر بلاستيك آمن.

١٨- ابعدوا عن اللحوم المصنعة خالص..سوسيس .. برجر .. لانشون .. بسطرمة.. ولحمة مفرومة ..

هاتوا لحمة من الجزار وخلوه يفرمها ..انتم مش عارفين ايه اللي مستخبي جوا كل مكسبات الطعم دي.

١٩- حاولوا ماتاكلوش بعد المغرب اكلات ثقيلة .. التمثيل الغذائي بيقل بالليل ..كلوا فاكهة .. كلوا زبادي .. كلوا جبنة قريش.

ختاما ... احموا نفسكم وعيلتكم .. المرض وحش .. وحش جدا ..

إستمتعوا بالأكل والشرب.. بس كلوا اكل صحي وإشربوا شراب صحي .

الموضوع هام جداً جداً ٠٠٠ يرجى نشر الرساله على أوسع نطاق.

يقول البروفيسور تشن هورين مدير عام مستشفى الجيش في بكين .. أن الليمونة الدافئة يمكنها انقاذك طول حياتك.

حتى لو كنت مشغولا فيجب ان تلقي نظرة علي هذه الرسالة وتمررها لغيرك !

يستطيع الليمون الحار ان يقتل الخلايا السرطانية!

اقطع الليمونة الى ثلاثة قطع وضعها في كوب ثم أسكب الماء الحار ، فستصبح (مياه قلوية )اشربوها يومياً وستفيد أي شخص قطعاً ..

الليمون الحار يستطيع اطلاق مادة حلوة مُرَّه مضادة لخلايا السرطان ، وهي آخر بحث وتطوير لعلاج فعال للسرطان في المجال الطبي.

ليمونادة هاوثورن مجرد فيتامين (ج) كما ان الطماطم يجب طهوها للحصول على الليكوبيني ..

لعصير الليمون الحار تأثير على الاورام والاكياس السرطانية ..

مما ابدى علاجا لجميع انواع السرطانات.

العلاج بواسطة هذا المستخلص سيقوم فقط بتدمير الخلايا الخبيثة ولن يؤثر على الخلايا السليمة..

ثانياً : الاحماض واحادي حمض الكربوليك في عصير الليمون يمكن ان تنظم ارتفاع ضغط الدم وتحمي من ضيق الشرايين ، ضبط الدورة الدموية ، وتقلل تجلط الدم .

بعد القراءة ، اخبر شخصا آخر ومررها لمن تحبه واحرص على صحتك الشخصية.

*نصائ��:*

البروفيسور تشن هورين يشدد على ان اي شخص تلقى هذه الرسالة يضمن على الاقل ان تنقذ حياة شخص ما ...

*لقد قمت بدوري ،*

*اتمنى ان تساعدوني في نشرها ٠٠٠*

*ايضاً ... قوموا بدوركم ...*

[sralmawdhuo3]

فوائد القفز على الحبل: كيفية حرق السعرات الحرارية وتحسين لياقتك البدنية من خلال تمارين ممتعة

        لا يتطلب الأمر القفز على معدات جيم جيم أو عضوية رائدة في صالة الألعاب الرياضية، لكن وبدلا صغيرة من ذلك، كل ما نحتاج إليه هو حرية القفز والقفز. سواء كنت ترغب في تحسين لياقتك البدنية للتمارين الرياضية أو تقوية عضلاتك، فإن القفز على الحبل هو تمرين شامل يمكن تكييفه بأي مستوى من المستويات.

        في هذه المقالة، سنتحدث عن الفوائد المختلفة للقفز في الحبل، وكامل من نظام القلب والأوعية الدموية وحتى حرق السعرات الحرارية. سنناقش أيضًا كيفية دمج هذه الحركات في حركاتكم الشعبية ونقدم لكم نصائح لتحسين الأداء، وتبعنا واكتشفوا كيف يمكن أن يكون اللعب على الإيقاع مثاليًا لتحقيق أهدافكم فيما يتعلق باللياقة البدنية.

[businesssara84]

الخيارات المتاحة لتسجيل الاشتراك لاكس بوكس

جيم باص التميت هو اشتراك شهري يمنحك الوصول إلى شبكة واسعة من صالات اللياقة البدنية ومراكز التدريب في جميع أنحاء المدينة. بفضل هذا الاشتراك، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية في صالات مختلفة دون الحاجة إلى عقود ثابتة مع كل صالة

لماذا يجب عليك الاشتراك فيه

باشتراك جيم باص التميت، يمكنك تنويع تجربتك الرياضية وتجربة أنواع مختلفة من التمارين والأجواء. كما يسمح لك هذا الاشتراك بالتمرن في صالات فاخرة مجهزة بأحدث الأجهزة بأسعار معقولة. فهو الخيار المثالي لمن يرغبون في الاستمتاع بتجربة رياضية متنوعة دون ربط أنفسهم بصالة واحدة فقط. باشتراك جيم باص التميت، ستستفيد من جدول تمرين مخصص يتناسب مع احتياجاتك الرياضية الفردية. سيقوم المدربون المحترفون بتصميم برنامج تمريني يناسب أهدافك ومستوى لياقتك البدنية، مما يجعل تجربتك الرياضية أكثر فعالية ومتعة. إحدى الميزات الرئيسية لاشتراك جيم باص التميت هو الحصول على وصول غير محدود إلى الصفوف الجماعية. ستتمكن من المشاركة في مجموعة متنوعة من الفصول الرياضية مثل اليوغا، الزومبا، والبايلاتس لتنويع تجربتك الرياضية وزيادة اندماجك في المجتمع الرياضي لدى جيم باص التميت.

كيفية الاشتراك في جيم باص التميت

للانضمام إلى جيم باص التميت، يمكنك اتباع الخطوات البسيطة التالية. أولاً، قم بزيارة الموقع الرسمي للجيم واطلع على خيارات الاشتراك المتاحة. ثانياً، اختر الباقة التي تلبي احتياجاتك الرياضية وميزانيتك. ثالثاً، قم بتعبئة استمارة الاشتراك بالمعلومات المطلوبة. وأخيرًا، ادفع رسوم الاشتراك واستمتع بامتيازات الاشتراك في جيم باص التميت. يوفر جيم باص التميت خيارات متعددة لتسجيل الاشتراك، بما في ذلك التسجيل عبر الموقع الإلكتروني، زيارة الجيم شخصياً للتسجيل، أو التواصل عبر الهاتف للحصول على المساعدة في عملية الاشتراك. اختر الطريقة التي تناسبك أكثر وابدأ رحلتك الرياضية في جيم باص التميت. للاستفادة القصوى من اشتراكك في جيم باص التميت، تأكد من تحديد أهداف واضحة لجلسات التمرين الخاصة بك. قم بتصميم جدول تمارين منتظم ومتوازن يناسب احتياجاتك البدنية. كما يُفضل العمل مع مدرب شخصي للحصول على توجيه وإرشاد مهني. استغل الفرصة للاستفادة من جميع المرافق والخدمات المتاحة في الجيم لتحقيق نتائج إيجابية وملموسة. للحفاظ على دافعك والاستمرار في اشتراكك في جيم باص التميت، حدد أهدافًا واقعية ومحددة زمنيًا. ابحث عن شريك تمرين ليكون لديك دعم معنوي وشراكة تحفيزية. قم بتغيير نمط التمارين بانتظام لتجنب الملل وتحفيز نفسك للحضور بانتظام.

تعتبر مراجعات الأعضاء السابقين عن جيم باص التميت مؤشرًا هامًا لتقييم جودة الخدمات المقدمة. قصص النجاح والتحفيز من الأعضاء يمكن أن تكون مصدر إلهام للآخرين وتعزيز الرغبة في تحقيق الأهداف الشخصية. بالإضافة إلى ذلك، تقييمات وآراء الأعضاء حول الخدمات المقدمة تساعد في تقديم توجيه وتوعية للمستقبلين حول تجربتهم المحتملة. من خلال فهم التجارب السابقة، يمكن للأفراد اتخاذ قرار مستنير بشأن الانضمام إلى جيم باص التميت واستفادة فعلية من الاشتراك.

الاختلافات بين جيم باص التميت وصالة الألعاب الرياضية التقليدية

يعد جيم باص التميت وصالة الألعاب الرياضية التقليدية خيارات مختلفة للمتدربين من حيث التكلفة والخدمات المقدمة. بينما يمكن اعتبار الصالات التقليدية مكانًا مناسبًا لممارسة التمارين بنفسك، فإن جيم باص التميت يقدم تجربة تمرين مختلفة ومتميزة من حيث التوجيه والمتابعة الفردية. بالتأكيد، قد تكون تكلفة الانضمام إلى جيم باص التميت أعلى من صالة الألعاب الرياضية التقليدية، ولكن يأتي ذلك مقابل الفوائد العديدة التي يمكن للمتدربين الاستفادة منها، مثل برامج التدريب الشخصي والجلسات المخصصة لاحتياجاتهم الفردية. خلال ممارسة التمارين في جيم باص التميت، قد تواجه بعض التحديات مثل قلة الوقت أو قلة الدافع. من الضروري تحفيز نفسك وتحديد أهداف واضحة لتحقيق نتائج ملموسة. يمكنك أيضًا محاولة تحديد أوقات محددة يوميًا لممارسة التمارين والتزام بجدول زمني، بالإضافة إلى الاستفادة من برامج التدريب الشخصي لمواكبة تقدمك وتحفيزك للمضي قدمًا. أحيانًا، يمكن أن تواجه تحديات تقنية أو تعطل في أجهزة التمرين في جيم باص التميت. من الضروري التواصل مع مسؤولي الصالة لحل هذه المشاكل بشكل فوري وضمان استمرارية التمرين بشكل سلس. كما يمكنك استشارة المدربين الرياضيين للحصول على بسطات حول كيفية التعامل مع تلك المشاكل وتجاوزها بكفاءة. أنهاء التمارين في جيم باص التميت يتطلب الالتزام والتحفيز الشخصي. يجب على الأعضاء تحديد أهدافهم بوضوح والعمل نحو تحقيقها بانتظام. من خلال الاستفادة من برامج التدريب الشخصي ووضع جدول زمني يومي، يمكن تحقيق نتائج أفضل وتحفيز النفس للاستمرارية. لتحقيق النجاح في جيم باص التميت، من المهم الالتزام بالتمارين واتباع نظام غذائي صحي. يُنصح بالعمل مع مدربين رياضيين محترفين لوضع خطة تدريبية ملائمة واستشارة خبراء التغذية للحفاظ على التوازن الغذائي. كما يُشجع على تشجيع بعضهم البعض وتقديم الدعم المعنوي لزملائك في الصالة

[yassen-world]

بتعرف تعمل جدول تمارين؟؟؟

بعرف اعمل اه

انا مش كوتش في جيم يعني بس اديلي فترة كبيرة اتدربت مع ناس معروفة وقريت كتير فبقيت بعمل دا لنفسي وللي محتاج

[yyoosseeff00]

liaqaunion افضل اجهزة تمارين الكارديو

جهاز الخطوه الزكي من ميراك

ترامبولين رياضي ترامبولين رياضي للكبار

نطيطات ترامبولين

سعر البار المستقيم بار جيم

مشاية كهربائية

جهاز سير كهربائي افضل جهاز سير كهربائي

جهاز اوربتراك افضل جهاز اوربتراك

جهاز الاوبتكال للبطن سعر جهاز الاوبتكال جهاز الاوبتكال

دراجة رياضية ثابتة دراجة رياضية ثابتة للبيع أفضل دراجة رياضية ثابتة

عجلة رياضية أفضل عجلة رياضية للتخسيس

حبل مقاومة حبل مقاومة للرياضة

دراجة رياضية

بدال العجلة سعر بدال العجلة

رباط ضاغط للكاحل

دراجة هوائية أجهزة رياضية

سلم تمارين

دراجة رياضية منزلية

كرة يوغا

شريط مقاومة مطاطي

بنش تمارين البطن

[tolba0]

الاجابه الصح هي 🤔...

-

-

👈🏽رقم٣ البطاطس بتشبع اكتر من المكرونه والرز -

👨‍🔬عملوا دراسه تثبت مين اللي بيشبع اكتر بعد ماتاكل الـحاجات اللي في الصوره بعد ٣ ساعات من وجبات نفس الكالوريز .اكتشفوا ان البطاطس اكتر وجبة بتشبع بعدين الرز بعدين المكرونه.

-

البطاطس اقل كالوريز فيهم وبتكون كميتها اكبر يعني تاكل كميه اكبر وبكالوريز اقل ف طبيعي تشبع اكتر. -

وبتكلم عن البطاطس المشويه او المسلوقه مش مضاف ليها اي حاجه زي الزيوت مثلا .يعني مش تاكل فرايز 🍟

وتقول انا هشبع كدا بكالوريز قليله😂

-

ديماً وانت بتحاول تخس دور علي الاكل اللي بيكون كميته كبيره والكالوريز بتاعته قليله 👍

-

-

-

لو عايزين تغيير بشكل الجسم او الصحه تبقي احسن ومهما كان هدفك تخس او تزيد ابعتلي DM وهبعتلك جداول للادايت المناسب لجسمك

[semnatv2]

Visit the link in the bio to order تفضلوا بزيارة الرابط في البايو للطلب باراش...

Visit the link in the bio to order تفضلوا بزيارة الرابط في البايو للطلب باراش…

Visit the link in the bio to order 🛒🧡 تفضلوا بزيارة الرابط في البايو للطلب 🧡 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ باراشوت #مقاومة السرعة وصف المنتج :- يساعد على زيادة يرعة الجري • مقاومة للجسم أثناء الجري • يزيد من القوة والتحمل • مناسب كتمرين #سبرينت • حزام الخصر قابل للتعديل • ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Speed Training Parachute Description :- • Help you to increase your running speed • Body resistance during running • Increases strength…

[azxzawaji]

[forever-living-fatmah]

💜🎶 .. جارسينيا الفوائد والمزايا: 1- يعمل على فقدان الشهية 2- مفيد في مراقبة الوزن والمحافظة عليه 3- يساعد في الحفاظ على: أ. نظارة الشعر ب. نقاء وصفاء الاظافر ج. نظارة البشرة وحمايتها من التشققات 4- يساعد في تخفيض معدل الكوليستيرول ⭐ للطلب خااص 🛒   #دكتوررشاقه #تنحيف #الرياض #جدة #مكة #doctorrashaka #كورونا #جيم #تخفيفوزن #قهوةتنحيف #دايتصحي #دبي #تخسيس #حرقدهون #صحة #دايت #تمارين #رجيم # #ريجيم# #ريجيمصحي #مطبخ #نظامدايت #نظام #رجيمي #يومياتي #اسبابثباتالوزن #ثبات_الوزن https://www.instagram.com/p/CEO3dH9A59H/?igshid=mcr99bf5invy

[gymboo1st]

🔥 هل تتفق مع هذا الكلام؟ 🔥⁠ ⁠ من السهل أن تلتزم بساعة أو اثنين في الجيم، لكن هل تستطيع الإلتزام بنظامك الغذائي للــ22 ساعة المتبقية؟⁠ -⁠ إذا استفدت معنا، شارك المعلومة مع أصدقائك 💖⁠ .⁠ .⁠ .⁠ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ⁠ 📸 استغرام : @gymboo1stcom⁠ 👍 فيسبوك : @gymboo1st⁠ 📩 للتواصل : Contact@gymboo1st.com⁠ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ⁠ #جيم #فتنس #كمال_أجسام #كمال_اجسام #عضلات #تمارين #تمارين_شد #تمارين_بطن #تمارين_رياضيه #رياضة #رياضه #رياضه_لياقه #الرياضة #الرياضة_للجميع #لياقة #لياقه #تضخيم #تنشيف #تخسيس #تخسيس_بطن #تخسيس_الوزن #تخسيس_البطن #تخسيس_الارداف #رجيم #رجيم_صحي #رجيمي #رجيم_النقاط #دهون #كرش #حرق_دهون⁠ ⁠ https://www.instagram.com/p/B40J3R2H52e/?igshid=1m8ufv2wqssus

[ansafrasha]

نفسي في حد يخرج معايا يوم كامل نشتري كل اللي في بالي، واعزمه ع فوتشيني او بيتزا بربيكيو او برجر وبيبسي كتير، ونقعد في مكان مفتوح ع النيل او ع البحر، ونسهر برا، ونشرب قهوة بالبندق ونجيب صن داي من ماك، وأقول كل اللي في بالي من غير ما افكر في نص كلمة، والسما تكون مرصعة بالنجوم ونجمتي المفضلة موجودة، وأعزمه ع اللي باقي من عمري مش بس ع أكل و نروح جيم بس منفصل ونحكي عن تمارين اليوم ونلعب يوجا كتير وحاجاااات كلها أحلام يقظة 😭😭💔