#تباہ

[topurdunews]

پاکستان کو 2022 میں تباہ کن سیلاب کا سامنا کرنا پڑا وزیر اعظم شہباز شریف

(ویب ڈیسک) وزیر اعظم شہباز شریف نے کہا ہے کہ پاکستان نے 2022 میں تباہ کن سیلاب کا سامنا کرنا پڑا ۔ آذربائیجان کے درالحکومت باکو میں کوپ 29کانفرنس سے خطاب کرتے ہوئے انہوں نے کہا کہ سربراہی اجلاس کے انعقاد پر میزبان صدر کو مبارکباد پیش کرتا ہوں۔ انہوں نے کہا کہ پاکستان نے 2022 میں تباہ کن سیلاب کا سامنا کیا، موسمیاتی تبدیلی سے پاکستان کو شدید نقصان ہوا، بیشتر ممالک کو ماحولیاتی تبدیلیوں کا سامنا…

[pinoytvlivenews]

ورزش کینسر کے خلیوں کو تباہ کرتی ہےمحققین کا انکشاف

(ویب ڈیسک)ماضی میں محققین نے پایا کہ ورزش سائٹوٹوکسک ٹی خلیوں اور قدرتی قاتل خلیوں (killer cells) کی سرگرمی کو بڑھا کر کینسر کے خلیوں کو تباہ کرتی ہے لیکن ان مطالعات میں یہ تحقیق نہیں کی گ��ی تھی کہ جب مریض طویل عرصے تک ورزش کرتے ہیں تو کینسر کو فروغ دینے والے خلیوں کا کیا ہوتا ہے۔  فن لینڈ میں محققین کے ایک گروپ نے اس بات کی تحقیق کی کہ کس طرح 30 منٹ کی ورزش چھاتی کے کینسر کے مریضوں کے خون میں…

[googlynewstv]

 غزہ جنگ میں سکول تباہ،6لاکھ بچے تعلیم سے محروم

غزہ میں ایک سال سے جنگ جاری،سکولوں کا سٹرکچر تباہ ہونے سے 6لاکھ بچے تعلیم سےمحروم ہو گئے۔ تفصیلات کے مطابق مشرق وسطیٰ میں نئے تعلیمی سال کا آغاز ماہ ستمبر میں ہوتا ہے جو اگلے سال جون تک جاری رہتا ہے۔ غزہ کے رہائشی 6 لاکھ سے زائد طالب علم پچھلے ایک سال سے اسکول نہیں جا سکے۔  اسرائیل کے حملوں کے بعد زیادہ تر لوگ اسکولوں میں پناہ لینے پر مجبور ہوئ۔ رپورٹ میں بتایا گیا کہ اسرائیل کے حملوں میں غزہ…

[thedelusionalselenophile]

میں تباہ ہوں تیرے عشق میں، تجھے دوسروں کا خیال ہے

کچھ غور کر میرے مسئلوں پہ بھی، میری زندگی کا سوال ہے

Mai tabah hoon tere ishq mai, tujhe dusron ka khayal hai

Kuch ghaur kar mere maslon pe bhi, meri zindagi ka sawal hai

*Credits go to rightful owners

[urdu-poetry-lover]

بہترین لوگ خوبصورتی کا احساس رکھتے ہیں، خطرات مول لینے کی ہمت رکھتے ہیں، ان میں سچ کہنے کا نظم ہوتا ہے اور قربانی دینے کی اہلیت،، لیکن قسمت کا طنز دیکھیں ان کی یہ خوبیاں انھیں دوسروں کے سامنے کمزور بناتی ہیں، بلکہ کبھی کبھی انہیں تباہ بھی کر دیتی ہیں۔

ارنسٹ ہیمنگوے

[0rdinarythoughts]

"اندرونی کشمکش تباہ کن ہے، وہ گفتگو جو ہماری روحوں کے اندر بغیر کسی جواب کے ہوتی ہے تھکا دینے والی ہوتی ہے۔"

The inner conflict is destructive, the conversations that take place within our souls without answers are exhausting.

Dostovski

[maihonhassan]

ایک ہی تو ہوس رہی ہے ہمیں , اپنی حالت تباہ کی جائے

“Ek hi to hawas rahi hai humein, apni haalat tabaah ki jaaye”

“We have only one desire, may our condition be ruined.”

- Jaun Eliya

[aakhripaigham]

Khudawanda Ye Tere Sada Dil Bande Kidhar Jaen Ke Darvaishi Bhi Ayyari Hai, Sultani Bhi Ayyari

Where would these simple-minded servants of Yours, O Lord, go? For kings, no less the dervishes, are all fraudulent and hypocrites.

Mujhe Tehzeeb-E-Hazir Ne Ata Ki Hai Vi Azadi K Zahir Mein To Azadi Hai, Batin Mein Giraftari

The modern culture has apparently granted me freedom; That which appears to be freedom on the outside, yet remains a prison on the inside.

Tu Ae MOLA’AY YASRAB (S.A.W.) ! Ap Meri Chara-Sazi Kar Meri Danish Hai Afrangi, Mera Iman Hai Zunnari

O Master of Yathrib (PBUH)! Lead me to the path of Divine Guidance. For my wisdom is westernized, and my faith worships this world.

(Bal-e-Jibril-034) Dil-e-Baidar Farooqi, Dil-e-Baidar Karrari

خداوندا یہ تیرے سادہ دل بندے کدھر جائیں کہ درویشی بھی عیّاری ہے، سُلطانی بھی عیّاری

معانی: خداوندا: اے اللہ تعالٰی!۔ سادہ دل: بھولے بھالے، صاف دل۔ درویشی : بُزرگی، فقیری۔ عیّاری: دھوکا، فریب چالاکی

مطلب: اے رب کائنات! یہ تیرے سیدھے سادھے1 بندے کدھر جائیں کہ اس زمانے میں تو درویشی بھی دھوکے کے سوا کچھ نہیں اور بادشاہی بھی سراسر دھوکہ فریب ہے ۔دونوں ہی اپنے اپنے کام اور ذمہ داری سے الگ الگ ہو چکے ہیں اور نہ کوئی سیدھے راستے پر ڈالنے والا ہے اور نہ ہی کوئی فلاح و بہبود کے لیے کوشش کرنے والا ہے۔

مجھے تہذیبِ حاضر نے عطا کی ہے وہ آزادی کہ ظاہر میں تو آزادی ہے، باطن میں گرفتاری

معانی: تہذیبِ حاضر: موجودہ دور کا رہن سہن مراد یورپی انداز ۔ ظاہر میں: مراد نظر آنے میں۔ باطن میں: مراد حقیقت میں۔ گرفتاری: غلامی

مطلب: اس عہد کی تہذیب نے مجھے جو آزادی بخشی ہے وہ دیکھنے میں تو آزادی ہے اصل میں باطن کو تباہ کر دینے والی ہے کیونکہ یہ آزادی ایمان اور اخلاق کی پابندی سے بھی آزاد کر دینے والی اور یہ دین سے بیزارکر دینے والی ہے۔

تُو اے مولائے یثرِبؐ! آپ میری چارہ‌سازی کر مِری دانش ہے افرنگی، مرا ایماں ہے زُناّری

معانی: مولائے یثربؐ:حضور ﷺ کی ذات با برکات۔ چارہ سازی:علاج کرنا۔ دانش: عقل، دانائی ۔ افرنگی: یورپی، مغربی ۔ زنّاری:کافروں کے طور طریقے والا

مطلب: اے رسول اللہ صلی اللہ علیہ والہ وسلم آپ ہی میرا علاج فرمائیے کہ میں نے جو علم حاصل کیا ہے وہ یورپی ہے اور میرا ایمان ایسا ہے جس میں کافروں جیسے طور طریقے ہیں مراد ہے کہ مسلمان جس انداز کو اپنائے ہوئے ہیں وہ ایک بیماری ہے جس کا علاج ضروری ہے اور وہ علاج حضور اکرم صلی اللہ علیہ وسلم کی سیرت طیبہ سے ہی کیا جاسکتاہے۔

~ Dr. Allama Iqbal - Urdu Poetry

[hassanriyazzsblog]

𝑨𝒍𝒍𝒂𝒉 𝒌 𝑵𝒂𝒂𝒎 𝒔𝒆, 𝑨𝒍𝒍𝒂𝒉 𝒌 𝑾𝒂𝒔'𝒕𝒆.

🌹🌹 𝗦𝗢𝗟𝗨𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗧𝗢 𝗔𝗡𝗚𝗘𝗥:

♦️ *_"A journey towards excellence"_* ♦️

✨ *Set your standard in the realm of*

*love !*

*(اپنا مقام پیدا کر...)*

؏ *تم جو نہ اٹھے تو کروٹ نہ لے گی سحر.....*

🔹 *100 PRINCIPLES FOR PURPOSEFUL*

*LIVING* 🔹

9️⃣4️⃣ *of* 1️⃣0️⃣0️⃣

*(اردو اور انگریزی)*

💠 𝗦𝗢𝗟𝗨𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗧𝗢 𝗔𝗡𝗚𝗘𝗥:

𝗧𝗵𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗽𝗵𝗲𝘁 𝗼𝗳 𝗜𝘀𝗹𝗮𝗺ﷺ 𝘀𝗮𝗶𝗱 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝗶𝗳 𝗮𝗻𝘆 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻 𝗯𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝘀 𝗮𝗻𝗴𝗿𝘆 𝗮𝗻𝗱 𝗵𝗲 𝗶𝘀 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗮𝘁 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝘁𝗶𝗺𝗲, 𝗹𝗲𝘁 𝗵𝗶𝗺 𝘀𝗶𝘁 𝗱𝗼𝘄𝗻.

(Sunan Abu Dawood, Hadith No. 4782)

*If he is speaking, let him be quiet.*

(Al-Musnad, Vol. 1, p. 329)

● 𝗧𝗵𝗶𝘀 𝗺𝗲𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻 𝘀𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲 𝘁𝗵𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗵𝗲 𝗶𝘀 𝗶𝗻.

● 𝗧𝗵𝗶𝘀 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗼𝗳 𝗺𝗼𝗼𝗱 𝘄𝗶𝗹𝗹 𝘀𝘂𝗯𝘀𝗶𝗱𝗲 𝗵𝗶𝘀 𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿.

● 𝗔𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗶𝘀 𝗮 𝗳𝗶𝗿𝗲 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝗯𝘂𝗿𝗻𝘀 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲 𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻 𝗮𝘀 𝗮 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁 𝗼𝗳 𝘀𝗼𝗺𝗲 𝘂𝗻𝗽𝗹𝗲𝗮𝘀𝗮𝗻𝘁 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀.

● 𝗔𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗹𝗲𝗮𝗱𝘀 𝗮 𝗺𝗮𝗻 𝘁𝗼 𝗮𝗱𝗼𝗽𝘁 𝗱𝗲𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗵𝗼𝗱𝘀, 𝘄𝗵𝗶𝗰𝗵 𝗮𝗹𝘄𝗮𝘆𝘀 𝘁𝘂𝗿𝗻𝘀 𝗵𝗶𝗺 𝗶𝗻𝘁𝗼 𝗮 𝗹𝗼𝘀𝗲𝗿.

● 𝗜𝗻 𝘀𝘂𝗰𝗵 𝗮 𝘀𝗶𝘁𝘂𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗶𝘁 𝗶𝘀 𝘄𝗶𝘀𝗲 𝘁𝗼 𝘁𝗮𝗸𝗲 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗱𝗶𝗮𝘁𝗲 𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘁𝗼 𝗰𝗮𝗹𝗺 𝗱𝗼𝘄𝗻 𝗼𝗻𝗲’𝘀 𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿.

● 𝗪𝗶𝘁𝗵 𝘁𝗮𝗰𝘁, 𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻 𝗰𝗮𝗻 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝘄𝗶𝘁𝗵𝗶𝗻 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀.

● 𝗕𝘂𝘁 𝗶𝗳 𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗶𝘀 𝗮𝗹𝗹𝗼𝘄𝗲𝗱 𝘁𝗼 𝗹𝗶𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗼𝗻, 𝗶𝘁 𝗰𝗮𝗻 𝗱𝗼 𝗶𝗿𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗮𝗺𝗮𝗴𝗲 𝘁𝗼 𝗺𝗮𝗻.

● 𝗜𝘁 𝗶𝘀 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹 𝘁𝗼 𝗴𝗲𝘁 𝗮𝗻𝗴𝗿𝘆.

● 𝗪𝗵𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗯𝗮𝗱 𝗶𝘀 𝗳𝗮𝗶𝗹𝘂𝗿𝗲 𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿.

● 𝗟𝗮𝗰𝗸 𝗼𝗳 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗼𝗻𝗲’𝘀 𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗶𝘀 𝘀𝗲𝗹𝗳𝗱𝗲𝗳𝗲𝗮𝘁𝗶𝗻𝗴.

🌹🌹 _*And Our ( Apni ) Journey*_

*_Continues_ ...* *________________________________________*

*؏* *منزل سے آگے بڑھ کر منزل تلاش کر*

*مل جائے تجھکو دریا تو سمندر تلاش کر*

💠 *غصے کا حل:*

*رسول اللہﷺ نے فرمایا کہ جس شخص کو غصہ آئے اور وہ اس وقت کھڑا ہو تو بیٹھ جائے۔*

(سنن ابو داود، حدیث نمبر 4782)

*اگر وہ بول رہا ہے تو اسے خاموش رہنے دو۔*

(المسند، ج1، ص329)

● اس کا مطلب یہ ہے کہ انسان جس حالت میں ہے اسے بدلنا چاہیے۔

● مزاج کی یہ تبدیلی اس کے غصے کو کم کر دے گی۔

● غصہ ایک ایسی آگ ہے جو کسی ناخوشگوار تجربات کے نتیجے میں انسان کے اندر جلتی ہے۔

● غصہ انسان کو تباہ کن طریقے اختیار کرنے کی طرف لے جاتا ہے، جو اسے ہمیشہ ہارنے والے میں بدل دیتا ہے۔

●ایسی صورت حال میں اپنے غصے کو ٹھنڈا کرنے کے لیے فوری اقدام کرنا دانشمندی ہے۔

● تدبیر کے ساتھ، ایک شخص منٹوں میں غصے پر قابو پا سکتا ہے۔

● لیکن اگر غصہ کو دیر تک رہنے دیا جائے تو یہ انسان کو ناقابل تلافی نقصان پہنچا سکتا ہے۔

● غصہ آنا فطری ہے۔

● غصے پر قابو نہ پانا بری چیز ہے۔

● غصے پر قابو نہ رکھنا خود کو شکست دینا ہے۔

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

*بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم*

💠 *غصے پر قابو پائیے، صحت اور تعلقات بہتر بنائیے:*

● غصہ نہ صرف صحت کےلیے مضر ہے بلکہ اس کی وجہ سے اکثر آپس کے تعلقات بھی داؤ پر لگ جاتے ہیں۔

● غصہ ایک ایسا جذبہ ہے جو ہر انسان میں فطرتاً پایا جاتا ہے۔

● یہ ایک ایسی جذباتی کیفیت یا حالت کا نام ہے جس کی شدت بدلتی رہتی ہے۔

● یعنی انسان کو مختلف حالات اور اوقات میں غصہ بھی مختلف نوعیت کا آتا ہے۔

●اکثر شدید غصے کے باعث لوگوں کو بھیانک نتائج بھگتنا پڑتے ہیں۔

● لہٰذا غصے پر قابو پانے کے گر سیکھنا ہر ایک کےلیے اہم ہے۔

● ماہرِ نفسیات کا ماننا ہے کہ اگر انسان شعوری کوشش کرے تو وہ اپنے غصیلے پن پر وقت کے ساتھ قابو پاسکتا ہے۔

● یعنی اسے غصہ تو آئے گا مگر اب وہ اپنے غصے کا باس ہوگا نہ کہ خود اس کا غلام بن جائے۔

● غصے کی کئی وجوہات ہیں۔

● کچھ لوگوں میں یہ موروثی ہوتا ہے، جبکہ کچھ گھرانوں میں لوگ بات بے بات غصہ کرتے ہیں اور وہاں پلنے والے بچے یہی سیکھتے ہیں۔

● محققین کا کہنا ہے کہ نیند کی کمی، بھوک کی شدت اور تھکاوٹ بھی انسانی جذبات پر اثرانداز ہوتی ہے۔

● اور ایسا شخص آسانی سے چڑچڑے پن کا شکار ہوکر معمولی باتوں پر مشتعل ہوجاتا ہے۔

● غصہ انسانی صحت پر برے اثرات ڈالتا ہے۔

● کیونکہ غصے میں انسانی جسم ایسے ہارمونز خارج کرتا ہے جو اسے اس حالت سے نمٹنے میں مددگار ہوتے ہیں۔

● لیکن اگر یہ ہارمونز کثرت سے یا باقاعدگی سے خارج ہوں تو انسانی جسم مختلف اقسام کی بیماریوں میں مبتلا ہوجاتا ہے۔

● جن میں سر اور پیٹ کا درد، نیند نہ آنا، بلڈ پریشر کا بڑھنا، ڈپریشن، بےچینی، ہارٹ اٹیک اور فالج جیسے امراض شامل ہیں۔ ان امراض سے بچنے کےلیے ضروری ہے کہ انسان اپنے غصے کو قابو میں رکھنا سیکھ لے تاکہ وہ ایک صحت مند اور بامقصد زندگی گزارنے کے قابل ہو۔

● غصہ نہ صرف صحت کےلیے مضر ہے بلکہ اس کی وجہ سے اکثر آپس کے تعلقات بھی داؤ پر لگ جاتے ہیں۔

● گھروں کا ماحول مکدر رہتا ہے۔

● ہمارے ملک میں طلاق کی ایک اہم وجہ بھی غصہ ہی بتایا جاتا ہے۔

● غصیلے لوگوں کو کوئی اپنا دوست بنانا پسند نہیں کرتا اور ایسے لوگ تنہا رہ جاتے ہیں۔

● اس کے علاوہ انسان غصے میں خود کو اور دوسروں کو شدید نقصان پہنچا بیٹھتا ہے۔

● نتیجتاً یا تو جیل جا پہنچتا ہے یا اپنی اور دوسروں کی زندگی سے ہاتھ دھو بیٹھتا ہے۔

▪️غصے پر قابو پانے کے چند طریقے:

● یوں تو غصے پر قابو پانے کے بہت سے طریقے ہیں لیکن یہاں ان چند اہم اقدام کی بات کی گئی ہے جن کی افادیت ثابت شدہ ہے۔

▪️ جذبات کا اظہار کیجیے:

● اگر آپ کو کسی بات پر غصہ ہے تو اس کا اظہار احتیاط سے کیجیے۔

● یعنی اپنا اور دوسرے کا احترام کرتے ہوئے بات کریں۔

● الزام تراشی یا غلط الفاظ کے استعمال سے پرہیز کیجیے۔

● سنی سنائی باتوں کو بغیر تحقیق کیے نہ مانیں۔

🔸 قرآن ہمیں باتوں کی تحقیق کرلینے کا درس دیتا ہے (الحجرات)۔

● لیکن اگر اپنے جذبات کا اظہار کرنا آپ کےلیے ممکن نہ ہو تو ایسی سچویشن میں ماہرِ نفسیات مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اپنے دماغ میں آنے والے خیالات کو ایک ڈائری میں لکھنا شروع کردیں، اس طرح آپ کے دل کی تمام بھڑاس نکل جائے گی اور آپ بہتر محسوس کریں گے۔

▪️خاموش رہیے:

● یہ طریقہ بہترین ہے اور پرسکون رہنے کےلیے اسی کو اپنانے کی ضرورت ہے۔

● اگرچہ غیظ و غضب کی حالت میں خاموش رہنا بے حد مشکل امر ہے۔

● لیکن اس ایک عادت کو اپنانے سے آپ غصے کے خلاف آدھی جنگ جیت لیں گے۔

● کیونکہ خاموشی آپ کو سوچنے سمجھنے کا وقت دے گی اور آپ جذبات کی رو میں بہہ کر کچھ ایسا نہیں کریں گے کہ بعد میں پچھتانا پڑے۔

● محققین ایسے وقت میں گہرے سانس لینے اور اپنے دل میں کوئی بھی پرسکون لفظ یا جملہ دہرانے کا مشورہ دیتے ہیں۔

▪️خود سے مثبت باتیں کیجیے:

● شدید جذباتی حالت میں اکثر انسان منفی باتیں سوچتا ہے جو جلتی پر تیل کا کام کرتا ہے۔

● جبکہ خود کو مثبت رکھنا اور مثبت باتیں سوچنا آپ میں صبر اور شکر کے جذبات پیدا کر کے آپ کو پرسکون رہنے میں مدد دے گا۔

● اسی طرح کسی ایسے شخص سے بات کی جاسکتی ہے جو قابلِ بھروسہ ہو اور آپ کو درست مشورہ دے سکے۔

▪️اپنی پوزیشن بدلیے:

● پوزیشن بدلنے سے مراد ایک تو یہ ہے کہ آپ اس جگہ سے ہٹ جائیں تاکہ اس کیفیت کو مزید بڑھنے سے روکا جاسکے۔

🔸 اور دوسرا اس حدیث پر عمل کرنا ہے کہ غصے کی حالت میں اگر انسان کھڑا ہے تو بیٹھ جائے، بیٹھا ہے تو لیٹ جائے۔

● پانی کا استعمال جیسا کہ پانی پینا، ہاتھ اور پاؤں کا دھونا اور نہانا بھی ��ائدہ مند رہتا ہے۔

▪️ورزش کیجیے:

● ورزش آپ کے جسم میں خوشی کے ہارمونز پیدا کرتی ہے جنہیں اینڈورفین کہا جاتا ہے۔

● ورزش کو اپنا معمول بنانا آپ کے غصے کو کم کرنے میں سودمند ہوگا۔

● آپ اپنی پسندیدہ ورزش کا انتخاب کیجیے۔

● چہل قدمی، تیراکی، یوگا، باکسنگ، سائیکلنگ، کرکٹ یا اسی طرح کی کوئی اور ورزش یا کھیل کھیلیے اور پھر کھیل ہی کھیل میں آپ غصے کو پچھاڑ دیں گے۔

▪️وقت کا صحیح استعمال کرنا سیکھیے:

● غصے کی ایک اہم وجہ بہت سے کاموں کا جمع ہوجانا یا وقت پر نہ کر پانا ہے۔

● جس کی وجہ سے اسٹریس بڑھتا ہے۔

● اور انسان نیند کی کمی، بھوک اور تھکاوٹ کے باعث آسانی سے غصے کا شکار بن جاتا ہے۔

● لہٰذا آج کا کام آج ہی مکمل کرنے کی عادت کو پختگی سے اپنالیجیے۔

▪️اپنی صحت کا خیال رکھیے:

● متوازن غذا لیجیے، کام اور آرام میں بیلنس رکھیے، اپنے پیاروں کے ساتھ وقت گزاریے اور اپنی روٹین میں سیر و سیاحت کو بھی شامل کیجیے۔

● یہ تمام عادات آپ کی جسمانی، ذہنی، جذباتی اور روحانی صحت کو بہترین بنانے کےلیے اکسیر ہیں۔

🔸آخر میں یہ جان لیجیے کہ لوگ اہم ہیں، اس لیے درگزر سے کام لیں۔

🔸 دوسروں کو معاف کرنا سیکھیں۔

🔸 قرآن مجید میں معاف کرنے کی بڑی تلقین آئی ہے۔

🔸 یہ ایک خوبی آپ کی قسمت بدل دے گی اور آپ اپنوں اور دوسروں کے ساتھ ایک صحت مند اور خوش و خرم زندگی بسر کرسکیں گے۔

🍃 *جہاں رہیے اللہ کے بندوں کے لیے باعث رحمت بن کر رہیں، باعث آزار نہ بنیں۔* 🍃

🍂 *اللہ سبحانہ وتعالی ہم سب کو نیک اعمال کرنے کی توفیق عطا فرمائیں* ۔۔۔

*آمین ثمہ آمین*

🌹🌹 *اور اپنا سفر جاری ہے....*

[kishmishwrites]

نفرت

نفرت ایک ایسی چیز ہے جو نہ صرف دوسروں کو نقصان پہنچاتی ہے بلکہ خود انسان کو بھی اندر سے کھوکھلا کر دیتی ہے۔ یہ ایک منفی جذبات ہے جو انسان کو دوسروں سے دور کر دیتا ہے اور سماج میں انتشار پھیلاتا ہے۔

نفرت کی جڑیں مختلف وجوہات میں ہو سکتی ہیں جیسے کہ:

* تعصب: کسی خاص گروہ، مذہب، یا قومیت کے خلاف نفرت۔

* حسد: دوسرے کی کامیابی یا خوشی پر حسد کرنا۔

* بدلہ: کسی سے کسی نقصان یا تکلیف کی وجہ سے بدلہ لینا۔

* نہ سمجھنا: دوسرے کی سوچ اور احساسات کو سمجھنے میں ناکامی۔

نفرت کے اثرات بہت سنگین ہوتے ہیں جن میں شامل ہیں:

* دوسروں کو نقصان: جس شخص سے نفرت کی جاتی ہے اسے جسمانی اور نفسیاتی طور پر نقصان پہنچایا جا سکتا ہے۔

* سماج میں انتشار: نفرت سے سماج میں نفرت، دشمنی اور تشدد پھیلتا ہے۔

* ذاتی زندگی تباہ ہونا: نفرت سے انسان کی ذاتی زندگی تباہ ہو سکتی ہے اور وہ دوسروں سے تعلقات قائم نہیں رکھ پاتا۔

* نفسیاتی بیماریاں: نفرت سے انسان میں مختلف نفسیاتی بیماریاں پیدا ہو سکتی ہیں۔

نفرت سے کیسے بچا جا سکتا ہے؟

* دوسروں کو سمجھنے کی کوشش کریں: دوسروں کی سوچ اور احساسات کو سمجھنے کی کوشش کریں۔

* تعصب سے بچیں: کسی بھی قسم کے تعصب سے بچیں۔

* معاف کرنے کی عادت ڈالیں: اگر کوئی آپ کو نقصان پہنچاتا ہے تو اسے معاف کرنے کی کوشش کریں۔

* محبت اور شفقت پھیلائیں: دوسروں کے ساتھ محبت اور شفقت کا سلوک کریں۔

* اپنے آپ کو مثبت سوچوں سے بھرپور رکھیں: منفی سوچوں سے دور رہیں اور مثبت سوچوں کو فروغ دیں۔

نفرت ایک ایسی چیز ہے جس سے انسان کو بچنا چاہیے۔ اس کے بجائے محبت، شفقت اور بردباری کا مظاہرہ کرنا چاہیے

[topurdunews]

پارکنگ میں دھماکا متعدد موٹر سائیکلیں تباہ

(ویب ڈیسک) خیبر پختونخوا کے ضلع خیبر کی وادیٔ تیراہ کے علاقے زڑہ پخہ میں موٹر سائیکل کی پارکنگ میں دھماکا ہوا ہے، تاہم کوئی جانی نقصان نہیں ہوا۔ خیبر پولیس کے مطابق دھماکےمیں کوئی جانی نقصان نہیں ہوا ہے تاہم متعدد موٹر سائیکلیں تباہ ہو گئیں، دھماکے کے بعد علاقے کو گھیرے میں لے لیا گیا۔ پولیس نے بتایا ہے کہ دھماکے کے وقت موٹر سائیکل پارکنگ میں کوئی موجود نہیں تھا۔ ، بارودی مواد موٹر سائیکل میں نصب…

[pinoytvlivenews]

نواز شریف کی سیاست تباہ دے آئینی ترمیم تو وڑ گئی

نواز شریف کا پہلا دور حکومت تھاجب اسحاق خان صدر اور نواز شریف وزیر اعظم تھے، لیکن حسب روایت دونوں میں ٹھن گئی۔غلام اسحاق خان نے حکومت کو چلتا کیا ،اور دوبارہ انتخابات کا شور مچادیا ،بچے اسحاق خان بھی نہیں ،دونوں گھر گئے۔ جس دن اسمبلی ٹوٹی تو لاہور ریلوے روڈ پر ایک کونسلر مقصود کی بیٹھک میں شہباز شریف کی آمد ہوئی۔ میں ے بھرے مجمے میں کہا “میاں صاحب کیا ضرورت تھی بم کو لات مارنے کی ؟” شہباز شریف نے…

[googlynewstv]

بنگلا دیش اے کیخلاف خرم کی تباہ کن بولنگ اور عمیر کی سنچری

 فاسٹ بولر خرم شہزاد کی چھ وکٹوں کی عمدہ بولنگ اور پھر عمیر بن یوسف کی سنچری کی بدولت پاکستان شاہینز نے بنگلہ دیش اے  کے خلاف  پوزیشن مستحکم کرلی ہے۔ ڈارون کے ڈی ایکس سی  ایرینا میں چار روزہ میچ کے تیسرے دن  پاکستان شاہینز نے دوسری اننگز 3 وکٹوں پر226 رنز بناکر ڈکلیئر کردی اس طرح بنگلہ دیش اے کو جیتنے کے لیے 428 رنز کا ہدف ملا ہے۔کھیل کے اختتام پر بنگلہ دیش اے نے بغیر کسی نقصان کے 20  رنز بنائے…

[emergingpakistan]

مشرقِ وسطیٰ کے حالات کے پیش نظر اگلے ایرانی صدر کو کن چینلجز کا سامنا ہو گا؟

جہاں ایران کو معاشی چیلنجز سمیت داخلی مسائل کا سامنا ہے وہیں بیرونی محاذ پر تہران اسرائیل کے خلاف ایک غیراعلانیہ جنگ میں ہے جس میں صہیونی حکومت کی غزہ میں وحشیانہ کارروائیوں نے تنازع میں کلیدی کردار ادا کیا۔ تاہم یہ امکان کم ہے کہ ایران میں طاقت کا خلا پیدا ہو کیونکہ ہم دیکھ رہے ہیں کہ عبوری صدر نے عہدہ سنبھال لیا ہے جبکہ آئندہ 50 روز میں انتخابات متوقع ہیں۔ ابراہیم رئیسی اور ان کا وفد آذربائیجان سے ایران واپس آرہے تھے کہ جب بہ ظاہر خراب موسم کے باعث ان کا ہیلی کاپٹر پہاڑی علاقے میں گر کر تباہ ہو گیا۔ گزشتہ روز صبح ہیلی کاپٹر میں سوار تمام افراد کی موت کی تصدیق ہو گئی تھی۔ ابراہیم رئیسی کا دورِ حکومت مختصر لیکن واقعات سے بھرپور رہا۔ انہوں نے 2021ء میں اقتدار سنبھالا۔ اپنے دورِ اقتدار میں ان کی انتظامیہ کو جس سب سے بڑے داخلی مسئلے کا سامنا کرنا پڑا وہ 2022ء میں نوجوان خاتون مہسا امینی کی مبینہ طور پر ’اخلاقی پولیس‘ کی حراست میں ہلاکت کے بعد ہونے والے ملک گیر مظاہرے تھے۔ ایران میں حکومت مخالف مظاہروں میں شدت آئی، جواباً حکومت نے مظاہرین کے خلاف کریک ڈاؤن کیا۔

بین الاقوامی محاذ پر بات کریں تو چین کی بطور ثالث کوششوں کی وجہ سے ابراہیم رئیسی نے سعودی عرب کے ساتھ اپنے سفارتی تعلقات بحال کیے۔ اس عمل میں وزیرخارجہ امیر عبداللہیان نے اہم کردار ادا کیا۔ لیکن شاید مرحوم ایرانی صدر کی خارجہ پالیسی کا سب سے مشکل دور اس وقت آیا جب گزشتہ ماہ کے اوائل میں اسرائیل نے ��ام کے شہر دمشق میں ایران کے سفارتخانے پر حملہ کیا جس کے نتیجے میں ایران پاسدارانِ انقلاب کے اہم عسکری رہنما ہلاک ہوئے۔ اس حملے کے جواب میں تہران نے دو ہفتے بعد اسرائیل پر ڈرون اور میزائل حملہ کیا۔ یہ ایک ایسا حملہ تھا جس کی مثال تاریخ میں ہمیں نہیں ملتی۔ پاکستان کے حوالے سے بات کی جائے تو ابراہیم رئیسی کی نگرانی میں دو طرفہ تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے کوششیں کی گئیں۔ جنوری میں دونوں ممالک نے مبینہ طور پر دہشت گردوں کے ٹھکانوں کی موجودگی پر ایک دوسرے کی سرزمین پر میزائل داغے لیکن گزشتہ ماہ مرحوم ایرانی صدر کے دورہِ پاکستان نے اشارہ دیا کہ تہران پاکستان کے ساتھ گہرے تعلقات چاہتا ہے۔ امید ہے کہ اگلے ایرانی صدر بھی اسی سمت میں میں اقدامات لیں گے۔

ایران کے خطے اور جغرافیائی سیاسی اثرورسوخ کی وجہ سے، ایران میں اقتدار کی منتقلی کو دنیا قریب سے دیکھے گی۔ اگرچہ کچھ مغربی مبصرین ایران کے نظام کو سپریم لیڈر کے ماتحت ایک آمرانہ نظام قرار دیتے ہیں لیکن حقیقت اس سے کئی زیادہ پیچیدہ ہے۔ یہ درست ہے کہ ایرانی سپریم لیڈر کو ریاستی پالیسیوں میں ویٹو کا اختیار حاصل ہے مگر ایسا نہیں ہے کہ صدر اور اقتدار کے دیگر مراکز کا کوئی اثرورسوخ نہیں۔ ایران کے نئے صدر کو داخلی محاذ پر اقتصادی پریشانیوں اور سیاسی تفریق کا مقابلہ کرنا ہو گا۔ دوسری جانب مشرق وسطیٰ اس وقت ایک خطرناک اور متزلزل صورت حال سے دوچار ہے جس کی بنیادی وجہ غزہ میں اسرائیل کا وحشیانہ جبر ہے۔ خطے کی حرکیات میں ایران کا متحرک کردار ہے کیونکہ وہ حماس، حزب اللہ اور اسرائیل میں لڑنے والے دیگر مسلح گروہوں کی کھلی حمایت کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اب سب نظریں اس جانب ہیں کہ اگلے ایرانی صدر اور اسلامی جموریہ ایران کی اسٹیبلشمنٹ، اسرائیل کی مسلسل اشتعال انگیزی کا جواب کیا دے گی۔

بشکریہ ڈان نیوز

[urdu-poetry-lover]

حال یہ ہے کہ خواہشِ پُرسشِ حال بھی نہیں

اُس کو خیال بھی نہیں، اپنا خیال بھی نہیں

اے شجرِ حیاتِ شوق، ایسی خزاں رسیدگی؟

پوششِ برگ و گُل تو کیا، جسم پہ چھال بھی نہیں

مُجھ میں وہ شخص ہو چکا جس کا کوئی حساب تھا

سُود ہی کیا، زیاں ہے کیا، اس کا سوال بھی نہیں

تُو میرا حوصلہ تو دیکھ، داد تو دے کہ اب مجھے

شوقِ کمال بھی نہیں، خوفِ زوال بھی نہیں

میں بھی بہت عجیب ہوں اتنا عجیب ہوں کہ بس

خود کو تباہ کر لیا اور ملال بھی نہیں

جون ایلیاء

[0rdinarythoughts]

"اللّٰه تمہیں ایسے شخص کی صحبت سے بچائے جو تمہاری روح کو گھائل دل کو بیمار اور تمہاری ذہنی صحت تباہ کر دے"

"May Allah protect you from the company of such a person who hurts your soul, makes your heart sick and destroys your mental health."