#بهترین دمنوش برای چربی خون

[aliewblog]

خواص سماق

از آن جا که سماق یا سماک از جمله سین های سفره هفت سین است، همه ایرانی ها می دانند سماق چیست. درخت سماق درختچه ای است کوهستانی با میوه های قرمز که پس از کوبیده شدن به عنوان چاشنی و ادویه با غذاهایی از جمله کباب مورد استفاد قرار می گیرد. طعم سماق ترش است و گیاه سماق در راسته افراسانان قرار دارد. درخت سماق غالبا در کشورهای خاورمیانه می روید و در ایران گیاه سماق را در مناطق مختلف از جمله خراسان، قم، تفرش، رودبار، شیراز، سردشت و تبریز پیدا کرد. در یونان باستان از سماق برای رنگ آمیزی و رنگ رزی پارچه های پشمی استفاده می شود. در برخی کشورها مانند ایتالیا نیز از گیاه سماق برای رنگ دادن به چرم استفاده می شده است. طبع سماق سرد و خشک است و از انواع سماق در ایران می توان به سماق قرمز و سماق قهوه ای اشاره کرد. در این مقاله با خواص سماق آشنا شوید.

طریقه مصرف سماق

طریقه مصرف سماق بسیار متنوع است. علاوه بر استفاده از سماق به عنوان پودر می توان با تهیه دمنوش سماق از خواص دمنوش سماق نکوبیده نیز بهره مند شد. همچنین سماق ماده اصلی بسیاری از غذاها به ویژه غذاهای خاورمیانه ای به ویژه ترکیه و غذاهای عربی را تشکیل می دهد. غالبا سماق با طعم ترشی که دارد در غذاهای گوشتی مورد استفاده قرار می گیرد. آش سماق از جمله آن است. اگر برای ما نیز این سوال مطرح است که آش سماق غذای کجاست و برای کدام شهر است، باید گفت که آش سماق غذای محلی استان همدان است. مصرف چای سماق نیز می تواند به کاهش تورم های بدن کمک کند. برای طعم بهتر چای سماق می توانید از چند قطره آبلیمو تازه در آن استفاده کنید. همچنین با ترکیب سماق با مواد مختلف مانند سماق و ماست یا سماق و عسل نیز می توان علاوه بر خاصیت سماق از خواص دیگر مواد نیز بهره مند شد که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد. برای خرید پودر پیاز و خرید پودر پیاز عمده، بهتر است به فروشگاه‌های معتبر مراجعه شود.

خواص سماق چیست؟

سماق از جمله ادویه هایی است که با کالری کم و ویتامین c فراوان با خاصیت آنتی اکسیدانی خود به درمان بسیاری از بیماری ها و مبارزه با آن ها کمک می کند. سماق سرشار از پلی فنول و فلانوئید است و به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی خواص ضد سرطانی نیز دارد. این خاصیت سماق می تواند از  بیماری های قلبی، اختلالات شکمی و پیری زودرس جلوگیری کند. سماق دارای خاصیت ضد قارچی بوده و می تواند از بسیاری از بیماری های عفونی مانند عفونت ریه و تنگی نفس جلوگیری کند. همچنین گاه درد قفسه سینه، درد مفاصل و تب از علائم عفونت های قارچی است که می تواند به توجه به این خاصیت سماق برطرف شود. از دیگر فواید سماق خاصیت ضد میکروبی سماق است که یک سلاح قوی در برابر میکروب هاست. دیگر خواص سماق کاهش کلسترول و قند خون است. از دیگر فواید سماق می توان به پیشگیری از شایع ترین بیماری استخوان یعنی پ.کی استخوان با افزایش سن اشاره کرد. دیگر خاصیت سماق خاصیت ضد التهابی آن است و می تواند به بهبود سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند.

خواص سماق برای لاغری

آیا سماق چربی سوز است؟

حتما درباره سماق و لاغری شنیده اید. در واقع می توان گفت مهمترین خاصیت سماق استفاده از سماق برای لاغری است. سماق با کالری کم جذب چربی در روده را مسدود می کند. با مصرف سماق قرمز می توانید از خواص سماق قرمز برای لاغری برای لاغری بهره مند شوید. بهترین روش بهره مندی از خواص سماق برای لاغری استفاده از دمنوش سماق است. استفاده از سماق نکوبیده برای دمنوش بهتر است. کافی است به فاصله ی یک ساعت بعد از وعده ی غذایی خود یک استکان این دمنوش را بنوشید و تا تاثیر خواص دمنوش سماق نکوبیده را مشاهده کنید. از جمله خاصیت دمنوش سماق برای لاغری کاهش وزن و لاغری شکم است. همچنین دمنوش سماق برای لاغری علاوه بر خاصیت چربی سوزی می تواند به کاهش کلسترول نیز کمک کند. برای طرز تهیه دمنوش سماق برای لاغری می توانید از دو قاشق پودر سماق را در آب جوش ریخته و پس از 10 دقیقه دم کشیدن آن را بنوشید. برای لاغری شکم می توانید بعد از هر وعده غذایی از دمنوش سماق استفاده کنید.

همانطور که ذکر شد با مصرف سماق به همراه دیگر مواد غذایی می توان از خواص بیشتری بهره مند شد. از جمله آن می توان به لاغری با سماق و خاکشیر دکتر کرمانی اشاره کرد. لاغری با سماق و خاکشیر شیوه ای است که علاوه بر خاصیت سماق می توانید از خواص خاکشیر نیز بهره مند شوید. لذا علاوه بر دمنوش سماق می توانید برای لاغری با سماق و خاکشیر نیز اقدام کنید. طریقه دیگر بهره مندی از خواص سماق برای لاغری استفاده از سماق و ماست است. با توجه به خواص سماق و ماست برای لاغری می توانید سماق را به ماست اضافه کنید و به کاهش وزن خود کمک کنید. اگر طعم سماق برایتان زیاد ترش است می توانید به دمنوش سماق عسل اضافه کنید و از خواص سماق و عسل برای لاغری بهره مند شوید. لذا اگر به دنبال دمنوش چربی سوز هستید از خواص سماق برای لاغری غافل نشوید.

خواص سماق برای پوست

از خواص سماق برای پوست درمان خارش پوست است. همچنین اگر می خواهید لکه های سفید با مشکی صورت خود را از بین ببرید می توانید از جوشانده سماق استفاده کرده و از خواص سماق برای پوست بهره مند شوید. با توجه به ویتامین c موجود در سماق از دیگر خواص سماق برای پوست جوانسازی و رفع چین چروک است. علاوه بر خوردن سماق و استفاد هاز آن در غذاها می توانید با استفاده از ماسک سماق و ترکیب آن با موادی مانند عسل از خواص سماق برای پوست بیشتر استفاده کنید. اما قبل از استفاده از سماق برای پوست از عدم حساسیت پوست به سماق مطمئن شوید. برای درمان کهیر نیز می توانید از خواص سماق برای پوست استفاده کنید. مصرف سماق به بهبود زخم ها و درمان جوش نیز کمک می کند.

خواص سماق برای کبد

سماق با از بین بردن سم کبد می توانید به سلامت کبد کمک کند. از خواص سماق برای کبد می توان به بهبود کبد چرب اشاره کرد. لذا بهترین آسانترین راه استفاد هاز سماق برای پاکسازی کبد است. سماق سطح کلسترول خون را کاهش داده و به سلامت کبد و قلب کمک می کند.

سماق در بارداری

مهمترین خاصیت سماق در بارداری رفع تهوع و استفراغ است. بدین منظور می توانید پودر سماق را با زیره و آب سرد مخلوط کرده و میل کنید و از خواص سماق در بارداری بهره مند شوید. از دیگر خواص سماق برای زنان باردار افزایش شیر مادر است. سماق همچنین برای درمان درد و گرفتگی عضلاتی ناشی از بارداری نیز مفید است.

خواص سماق برای ریزش مو

با خوردن سماق می توانید از خواص سماق برای ریزش مو بهره مند شوید. می توانید برای تاثیر بیشتر خواص سماق برای مو دمنوش سرد شده ی سماق را روی موی خود بریزید و بعد از چند دقیقه بشویید. از دیگر خواص سماق برای مو رنگ کردن مو با سماق و تیره کردن موهاست. سماق به عنوان یک ماده طبیعی می تواند به تیره شدن موهای شما کمک کند.لذا شست و شوی مو با دمنوش رگ سماق باعث سیاه شدن مو و تیره شدن آن می شود.

خواص سماق و یبوست

یکی دیگر از فواید سماق خواص سماق و یبوست است. سماق برای درمان اسهال مفید است. برای بهره مندی از خواص سماق و یبوست مقداری سماق را با گشنیز و زرده تخم مرغ آب پز میل کنید. بدانید که مصرف بیش از حد سماق یبوست به همراه دارد. لذا از مصرف بیش از حد سماق خودداری کنید.

منبع:

[hellosarvban-blog]

خواص دمنوش آویشن برای سلامت و درمان بیماری ها

خواص دمنوش آویشن در سنت‌ها و فرهنگ‌های مختلف جایگاه ویژه‌ای دارد وهمواره به‌عنوان یکی از گیاهان دارویی پُرخاصیت مورد توجه بوده است.

خواص دمنوش آویشن برای سلامت و درمان بیماری ها مفید است و دارای مواد غذایی سرشار از آهن است.

آویشن از تیره (خانواده، نسل، و..) نعناعیان است. به عبارت دیگر نعناعیان یکی از زیر خانواده های گیاهی است که آویشن در کنار ریحان، نعنا، رومارن و… در آن قرار می‌گیرد.

آویشن دارای گونه های فراوانی است که در ایران ۱۸ گونه آن به ثبت رسیده است. سه نوع آویشن شیرازی، کوهی و کاکوتی معروف‌ترین آنها هستند. گونه‌های مختلفی ازآن درکوهستان‌های ایران به ویژه در کوه پایه‌های شهرستان فریدونشهر وهمچنین درشهرستان اقلید (با نام آویشن شیرازی) و به حالت خودرومی‌رویند.

گیاه آن، گیاهی علفی با ساقه‌های کرک‌دار و سفید است. شاخه‌های علفی آن پوشیده از برگ‌هایی در قسمت فوقانی ساقه است. آویشن طبعی گرم و خشک دارد. آویشن را به صورت تازه یا خشک و پودرشده در انواع غذاها، دمنوش آویشن و چای آویشن استفاده می کنند. دمنوش گیاهی آویشن یا چای آویشن نوشیدنی سالمی است که ازدم‌کرده آویشن تهیه می‌شود وحاوی تمامی خواص آویشن می‌باشد .

چای آویشن حاوی فلاونوئیدهای آنتی‌اکسیدانی دیگری ازجمله آپی‌ژنین، نارینژنین، لوتئولین و تیمونین است. اگر به سرماخوردگی مبتلا شدید یا مشکل سرفه شما را آزار داد، حتما یک فنجان دم‌نوش آویشن مصرف کنید. محققان دانشگاه مریلند می‌گویندکه دم‌نوش آویشن می‌تواند به درمان برونشیت کمک کند و سرفه را تسکین بدهد. محققان می‌گویند که روغن‌های فرّار موجود در آویشن، خاصیت کاهش‌دهنده ویژه‌ای برای نفخ دارند. شیوه‌های مختلفی هم برای مصرف آویشن وجود داشته‌اند که یکی از آن‌ها دم‌نوش آویشن است. دم‌نوش آویشن سرشار از روغن‌های فرّار، مواد معدنی، فنول‌ها و فلاونوئیدهای مفید است. ۲ قاشق چای‌خوری خشک‌شده ازآویشن حاوی۳.۵۶ میلی‌گرم آهن یا ۱۹.۸درصد ازنیاز روزانه بدن به این ماده معدنی است.

گیاه آویشن

خاصیت‌های آنتی‌اکسیدانی ویژگی‌های دم‌نوش آویشن فقط به عطروطعم آن محدود نمی‌شود، بلکه هرفنجان ازآن حاوی مقدار زیادی از تیمول است. یکی از روغن‌های فرّار موجود در آویشن محسوب می‌شود که خاصیت آنتی‌اکسیدانی قدرتمندی دارد

تسکین سوءهاضمه دم‌نوش آویشن معمولا به‌عنوان یکی از بهترین نوشیدنی‌های گیاهی توصیه می‌شود که هاضمه را تقویت می‌سازد و میزان نفخ را به‌طور قابل توجهی کاهش می‌دهد. به‌علاوه، فنول‌های موجود در آویشن نیز دارای خاصیت ضداسپاسم هستند و به تسکین گرفتگی‌های مربوط به روده کمک می‌کنند.

مطالعات متعددی ثابت کرده‌اند که تیمول می‌تواند سطح اسیدهای چرب امگا-۳ یا چربی‌های سالم را در سلول‌های مغزی افزایش بدهد.

طبق گزارش Biochemical and Biophysical Research در سال ۱۹۹۹، روغن آویشن به محافظت از سلول‌های مغزی در مقابل تغییرات ناشی از افزایش سن کمک می‌کند.

امروزه مطالعاتی با این هدف در حال پیگیری هستند که تاثیرآویشن را درراستای پیشگیری ازابتلا به بیماری آلزایمر مشخص کنند.

دم‌نوش آویشن، منبع عالی‌ای برای دریافت ویتامین K محسوب می‌شود که برای لخته شدن خون حیاتی است و هر۲ قاشق چای‌خوری از آویشن ۴۸ میلی‌گرم از این ویتامین را به بدن می‌رساند.

این دم‌نوش، منبع بسیار خوبی هم برای دریافت منگنز محسوب می‌شود و مقدار کمی هم کلسیم به بدن می‌رساند.

و...

برای مطالعه کامل این مطلب کلیک کنید.

# سروبان چیست؟

#  برای خرید عمده آویشن ، محصول مورد نظرتان در این صفحه پیدا کنید.

[localfa1]

دم نوش گزنه و خواص آن

دم نوش گزنه و خواص آن

گیاه گزنه دارای برگ های نوک تیز و گل های سبز رنگ یا زرد است

استفاده دارویی از این گیاه از دیرباز مرسوم بوده است، ریشه، برگ ها، شیره و دانه آن خاصیت دارویی دارد و یک منبع عالی از آهن، پتاسیم، کلسیم و دیگر مواد معدنی و ویتامینی است

گزنه

گزنه گیاهی است علفی و چند ساله که ساقه آن چهار گوش بوده و بطور قائم تا ارتفاع یک متر بالا میرود.

این گیاه در خرابه ها ،‌باغها و نقاط مرطوب که چهارپایان از آن عبور…

[koloukhundery]

توت خشک و خواص بی نظیر آن

تیم تحریریه

20 آذر 99

توت یکی از میوه های تابستانه و مورد علاقه ی اکثر ماست. میوه های دیگری مانند شاه توت، بلوبری و تمشک نیز جزء این خانواده به شمار می روند. با وجود اندازه ی کوچک توت، فواید زیادی برای سلامتی به دنبال دارد. از فواید این میوه برای سلامتی می توان به درمان کم خونی و فقر آهن، استحکام لثه و دندان ها، بهبود کارایی کبد، تقویت میل جنسی می توان اشاره کرد.علاوه بر این داری خاصیت ضد سرطانی، بهبود متابولیسم بدن و به کند کردن فرآیند پیری کمک کند.

توت میوه ای ریز و از دسته ی آویزی می باشد. ارتفاع درخت آن در حالت مثمر در حدود 20 متر و قطرش حدودا 1 متر است. انواع توت ها را می توان به دو دسته ی سیاه و سفید تقسیم کرد. توت سفید در مقایسه با سیاه، شیرین تر، آبدارتر و بزرگتر می باشد؛ همچنین در بین ما ایرانیان طرفدار بیشتری نیز دارد. البته ارزش غذایی هر دو تقریبا یکسان است. همچنین از برگ های آن برای تغذیه ی کرم های ابریشم مورد استفاده قرار می گیرد.

توت خشک

این میوه درکشور ما بیشتر در فصل تابستان وجود دارد، برای آنکه در تمام فصول دسترسی به آن دسترسی داشته باشیم می توانیم به سادگی آن را خشک کرده و به سهولت از آن استفاده نماییم. توت خشک استوانه ای شکل است؛ طول آن 1-2 سانتی متر و قطر آن در حدود 1 سانتی متر است. البته اندازه ی آن بستگی به نژاد توت دارد. ارزش غذایی توت خشک توت خشک سرشار از پروتئین، ویتامین اییی ،ویتامین سی، روی،مس، سلنیوم و آهن است که مواد ضروری برای بدن ما هستند. در ضمن حاوی فیبر خوراکی و اسیدهای چرب نیز می باشند.

خواص توت خشک برای سلامتی

توت خشک می تواند جایگزین مناسبی برای تامین قند بیماران دیابتی باشد؛ البته به شرطی که در مصرف آن زیاده روی نشود. توت خشک خواص زیادی به همراه دارد که در ادامه به برخی از آن ها می پردازیم:

1.بهبود عملکرد دستگاه گوارش

توت نیز همانند بسیاری از میوه ها و سبزیجات حاوی فیبر است. به طوری که مصرف یک وعده توت خشک، حدود 10 درصد از نیاز روزانه بدن ما را تامین می کند. فیبر با افزایش حجم مدفوع به بهبود هضم غذا کمک می کند. همچنین حاوی اسید تانیک، اسید مالیک و سایر مواد مغذی است که به گوارش چربی، پروتئین و نشاسته کمک می کند.

2.تقویت سیستم ایمنی بدن

هر وعده مصرف توت خشک نیاز روزانه ی ما به ویتامین cرا تامین می کند. جالب است بدانید میزان ویتامین c موجود در توت خشک حتی از پرتقال نیز بیشتر است! دستگاه ایمنی ما برای کارکرد صحیح خود نیاز به ویتامین c دارد. همچنین برای ترمیم بافت ها و مقابله با بیماری های قلبی نیز موثر است.

3.مقابله با سرطان

توت خشک حاوی مقدار زیادی روتین است. به تازگی دانشمندان کشف کرده اند که روتین از ایجاد سرطان در روده بزرگ جلوگیری می کند.هم چنین روتین موجب کاهش التهاب، درمان فشارخون بالا و ونشیت مزمن کمک می کند.

4. کمک به لاغری

همان‌گونه که می‌ دانیم اغلب خوردنی های شیرین چاق کننده هستند و مصرف بی رویه آن ها موجب چاقی می شود. اما شاید برای‌ شما هم جالب باشد مصرف توت خشک، با وجود شیرین بودن آن، موجب کاهش وزن می شود. توت به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فیبر، موجب کاهش اشتها و کم شدن میل افراد به غذا می شود. علاوه بر فیبر، این میوه ی دوست داشتنی حاوی انرژی بالایی است که این عامل هم نقش بسزایی در کاهش اشتها به همراه دارد.

5. رفع سفیدی مو

امروزه به دلایل مختلفی اعم از، وراثت، عدم تعادل هورمون ها، استرس، مواد شیمیایی و عوامل دیگر، شاهد سفیدی مو در سنین پایین تر هستیم و این مشکل به نوبه ی خود می تواند باعث کاهش اعتماد به نفس افراد شود. به تازگی در طب سنتی یکی از درمان هایی که برای رفع سفیدی مو مورد استفاده قرار می گیرد استفاده از توت خشک است.

همان گونه که گفته شد توت حاوی ویتامین ث فراوانی است. این ویتامین تولید کلاژن در بدن را افزایش می دهد و رادیکال های آزاد مضر را که در فرایند پیری زودرس نقش دارند، خنثی می کند.

6. افزایش میل جنسی

مصرف توت خشک موجب بهبود کارکرد کلیه ها و کبد می شود و به دنبال آن موجب افزایش میل جنسی خواهد شد. مصرف توت خشک به درمان انزال زودرس، اختلال در نعوظ، ضعف اسپرم و سایر مشکلات جنسی کمک می کند.

7. پیشگیری از بیماری های قلبی

توت خشک حاوی آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانید است که بدن به آن نیاز دارد؛ مهم ترین وظیفه ی آنتوسیانید کاهش کلسترول مضر خون است. افزایش کلسترول خون باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی می شود. می توانیم با مصرف به اندازه ی توت خشک، در مقابل این بیماری ها خود را ایمن کنیم.

8. مفید برای دیابتی ها

توت خشک حاوی قند طبیعی به نام فروکتوز است. فروکتوز نسبت به گلوکز دیرتر جذب خون می شوند. بنابراین پزشکان به بیماران دیابتی استفاده از توت خشک به جای قند و شکر را توصیه می کنند. البته توصیه می شود افراد دیابتی روزانه بیش از 2 قاشق غذا خوری توت خشک مصرف نکنند.

9. کاهش فشار خون

توت خشک حاوی پتاسیم و منیزیم می باشد که باعث کاهش فشارخون می شود. در ضمن دارای آنتی اکسیدان رزوراتول است که موجب کاهش تولید اکسید نیتریک می شود. کاهش اکسید نیتریک در خون سبب شل شدن دیواره ی رگ ها و به دنبال آن کاهش فشارخون را در پی دارد.

10. سفید شدن پوست

اگر می خواهید یک پوست شفاف و سفید داشته باشید توت را امتحان کنید. توت حاوی اسید بتولینیک است که موجب کاهش ترشح ملانین شده و بدین گونه باعث سفیدتر شدن پوست می شود. ناگفته نماند از عصاره ی توت سفید برای تولید محصولات آرایشی بهداشتی استفاده می شود.

موارد مصرف توت خشک

توت خشک یکی از تنقلات خوشمزه و پرطرفدار است که می توان در رژیم های غذایی متنوعی گنجانده شوند. در زیر به برخی اشاره می کنیم؛

می توانیم توت خشک را به مخلوط آجیل اضافه کنیم و به عنوان یک میان وعده ی عالی از آن استفاده نماییم.

توت خشک شده را در آب بخیسانیم و به برخی از غذاها اضافه نماییم.

می توانیم چایی، چای سبز یا هر نوع دمنوش دارویی دیگر را با توت خشک مصرف کنیم.

می توانیم توت خشک را پودر کنیم و در تهیه ی کلوچه از آن استفاده نماییم.

رایج ترین مصرف توت خشک در بین ما ایرانیان، همان خوردن خالی آن است.

خواص توت سفید در بارداری

طبق نظر متخصصان تغذیه مصرف توت سفید در بارداری موجب بروز حساسیت در جنین شود؛ در حالی که مصرف توت خشک نه تنها حساسیتی ایجاد نمی کند، بلکه فواید زیادی را به همراه دارد.

از فواید بی نظیر توت خشک در دوران بارداری می توان به خاصیت ضد سرطان بودن آن به علت وجود رزوراترول است. همچنین موجب کاهش دردهای روماتیسمی و افزایش حجم شیر در مادران شیرده می شود.

نکاتی در مورد مصرف توت خشک

مصرف توت خشک در برخی افراد ممکن است موجب بروز آلرژی شود. بنابرای�� توصیه می‌شود در ابتدا از مقدار کم شروع کنید و درصورتی‌که حساسیتی مشاهده نکردید می‌توانید با خیال راحت مصرف کنید.

توت خشک سبب کاهش قند خون می‌شود؛ بنابراین نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد وگرنه دچار افت قند خون و سردرد، تهوع و گیجی خواهیم شد.

توت خشک حاوی همولیتیک و اسید هیالورونیک است. مصرف بیش‌ازاندازه‌ی آن می‌تواند منجر به التهاب روده‌ی بزرگ شود.

باید مراقب کودکان باشیم که در خوردن توت خشک زیادی روی نکنند؛ چون حاوی مقدار زیادی اسید تانیک است. اسید تانیک مازاد، باعث مهار تریپسین می‌شود که از عوارض این فرآیند می‌توان به کاهش جذب آهن، کلسیم و روی اشاره کرد.

افرادی که دارای اسهال ناشی از ضعف طحال هستند نباید زیاد مصرف کنند زیرا طبع آن سرد است.

نحوه خشک‌کردن توت

روش‌های زیادی برای خشک‌کردن توت وجود دارد که در اینجا به بهترین روش‌های خشک‌کردن می‌پردازیم. با ما همراه باشید.

روش اول: خشک‌کردن توت در آفتاب

رایج‌ترین و بهترین روش ازلحاظ حفظ مواد مغذی، استفاده از نور خورشید برای خشک‌کردن توت است. توت‌های مورداستفاده در این روش باید به‌خوبی رسیده باشند.

توت‌های رسیده را ابتدا شسته و ضایعات آن را جدا می‌کنیم. سپس پارچه‌ای تمیز را انتخاب کرده و توت‌های شسته شده را روی آن پهن و در معرض نور آفتاب قرارمی‌دهیم؛ دقت داشته باشید توت‌ها نباید به هم چسبیده باشند و هوای محیط جریان داشته باشد.

برای محافظت در برابر حشرات می‌توانیم روی توت‌ها را توری قرار دهیم.

اجازه دهید توت‌ها به مدت 4 روز در معرض نور خورشید قرار گیرند تا حالت نیمه‌خشک به آن‌ها دست پیدا کند.

پس از روز چهارم باید توت‌ها را در سایه قرار دهیم تا بقیه‌ی فرآیند خشک شدن در سایه انجام شود؛ حدود سه روز طول می‌کشد تا به‌طور کامل خشک شوند. مجموعاً یک هفته طول می‌کشد توت‌ها به‌طور کامل خشک شوند.

دقت داشته باشید توت‌های خشک‌شده در نزدیکی لانه‌ی مورچه‌ها نباشد وگرنه به آن هجوم می‌آورند. همچنین اگر توت فقط در سایه یا در آفتاب خشک شوند، رنگ آن سیاه می‌شود؛ پس مطابق نکات بالا خشک‌کردن انجام شود.

روش دوم: خشک‌کردن با فر

روش بعدی استفاده از فر است که نسبت به آفتاب زمان کمتری را می‌گیرد.

ابتدا توت‌ها را شسته و ضایعات آن را جدا می‌کنیم.

برای اینکه توت‌ها سیاه نشوند، به مدت 10 دقیقه آن‌ها را در محلول آب و آب‌لیمو قرار می‌دهیم.

سپس آن‌ها را آبکش کرده و به‌آرامی روی یک پارچه (مثل حوله‌ی نرم) می‌ریزیم تا آب آن گرفته شود.

دمای فر را روی 70 درجه سانتی‌گراد قرار دهید و بگذارید گرم شود.

روی سینی فر را با کاغذ مومی بپوشانید و توت‌ها را با رعایت فاصله از هم قرار دهید (دقت کنید که توت‌ها به هم نچسبند وگرنه سیاه می‌شوند).

زمانی که توت‌های داخل فر، حالت ژله‌ای به آن‌ها دست داد و انعطاف‌پذیر شدند، آن‌ها را بیرون آورید.

پس از بیرون آوردن آن‌ها را درون ظرف شیشه‌ای بریزید؛ اما درب آن را باز بگذارید تا رطوبت باقی‌مانده‌ی آن از بین رود.

در طول روز چندین بار آن‌ها را زیرورو کنید تا همه‌ی توت‌ها خشک شوند.

روش سوم: خشک‌کردن با دستگاه میوه خشک‌کن

استفاده از میوه خشک‌کن نیز یکی دیگر از روش‌های خشک‌کردن توت است که به مرور زمان آب و رطوبت آن را می‌گیرد و توت را خشک می‌کند.

ابتدا برای این کار توت‌ها را می‌شوییم و اگر ضایعاتی دارد آن‌ها را جدا می‌کنیم.

قبل از خشک‌کردن بهتر است توت‌ها را در محلول آب و آب‌لیمو قرار دهیم تا سیاه نشوند.

سپس دما را روی تنظیم خشک‌کردن میوه قرار می‌دهیم؛ اگر دستگاه شما این قابلیت را ندارد، دمای آن را روی 57 درجه سانتی‌گراد قرار دهید.

حدوداً 24 ساعت طول می‌کشد تا توت‌ها خشک شوند. توصیه می‌کنیم هر 8 ساعت یک‌بار به آن‌ها سر بزنید تا فرایند خشک شدن تحت کنترل باشد.

توت‌های خشک‌شده را درون ظرف شیشه‌ای ریخته و با خیال راحت استفاده کنید. همان‌طور که گفته شد استفاده از نور خورشید بهترین روش برای حفظ طعم و مواد مغذی توت است و استفاده از دستگاه میوه خشک‌کن و فر توصیه نمی‌شود.

جهت خرید توت خشک بر روی لینک زیر کلیک نمایید.

خرید توت خشک

[volghan]

لاغری گیاهی به سبک بازیگران سینما

New Post has been published on https://www.fastfoodstartup.com/%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c-%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%b3%d8%a8%da%a9-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%85%d8%a7/

لاغری گیاهی به سبک بازیگران سینما

اگر تا امروز شیوه های مختلف را برای درمان چاقی و اضافه وزن خود تجربه کرده و نتوانسته اید به وزن ایده آل خود نزدیک شوید، توصیه می کنیم با اجرای توصیه درمانگران شیوه های طبیعی درمان در سراسر جهان برای کاهش و تثبیت وزن خود اقدام کنید. درمانگران شیوه های طبیعی درمان در جهان نسخه های گیاهی و بی عارضه ای را برای کاهش وزن و درمان چاقی به مراجعان خود توصیه می کنند و بر این باورند که در صورتی که افراد اراده محکمی داشته باشند با ساده ترین برنامه های غذایی و مصرف گیاهان دارویی مفید می توانند علاوه بر چاقی و اضافه وزن بر فشارخون، بیماری های قلبی، تنگی نفس، چربی خون و دیگر بیماری های ناشی از چاقی غلبه کنند. این شیوه ها، نسخه هایی است که بسیاری از بازیگران و هنرپیشه های سینمای تجاری از آن در کنار رژیم درمانی و ورزش برای کاهش وزن استفاده می کنند.

سرکه سیب را دست کم نگیرید بسیاری از درمانگران طب سنتی چین بر این باورند که مصرف سرکه سیب می تواند تاثیر چشمگیری در کاهش وزن داشته باشد. این درمانگران نوشیدن مخلوطی از یک لیوان آب و ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب را یکی از بهترین شیوه ها برای افزایش سوخت وساز کالری ها می دانند. این درمانگران توصیه می کنند به جای مصرف سس هنگام خوردن سالاد از سرکه انگور یا سرکه سیب استفاده کنند و در شرایطی که می خواهند از آبلیمو، آبغوره یا گرد لیمو برای طعم دار کردن غذای شان استفاده کنند سرکه به دست آمده از سیب یا انگور مصرف کنند.

شوید درمانی کنید در شرایطی که تجمع چربی ها در نقاط مختلف بدن موجب بروز چاقی موضعی در اندام ها می شود، فرد نیاز به یک چربی سوز مناسب دارد تا بتواند علاوه بر آنکه تجمع سلول های چربی را در نقاط مختلف بدن متوقف کند به شکسته شدن سلول های چربی و از بین رفتن اضافه وزن هم کمک کند. از دیدگاه درمانگران طب سنتی نوشیدن آب و عرقیات گیاهی به میزان کافی می تواند موجب افزایش متابولیسم بدن شده و این شیوه به مرور موجب بهبود روند کالری سوزی در بدن می شود. به این ترتیب نوشیدن آب به مقدار کافی در طول روز و اضافه کردن مقداری از عرق گیاهی زیره و عرق گیاهی شوید به آب، می تواند علاوه بر پاکسازی بدن از چربی ها و مواد زائد به افزایش میزان سوخت و ساز کالری ها در بدن نیز کمک کند. برای تهیه این نوشیدنی ها کافی است مقداری از این عرق گیاهی زیره یا شوید را با مقدار برابر آب ترکیب کرده و آن را در طول روز خنک میل کنید.

از نسخه گیاهی هندی ها غافل نشوید درمانگران آیورودا مصرف فلفل قرمز در وعده های غذایی را مهم ترین عامل برای افزایش سوخت وساز بدن می دانند. آنها فلفل قرمز را یکی از طبیعی ترین خوراکی های چربی سوز می شناسند که می تواند میزان چربی های موجود در بدن را به حداقل ممکن برساند. البته این درمانگران به مراجعان خود توصیه می کنند که درصورت داشتن اختلال در عملکرد دستگاه گوارش، درد معده یا بیماری های گوارشی دیگر و همین طور در صورت ابتلا به بیماری های عصبی یا زودخشمی این شیوه را برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل شان انتخاب نکنند و به جای این شیوه سراغ دیگر شیوه های طبیعی درمان بروند و با مشورت متخصص یا درمانگر حاذق طب سنتی یا مکمل بهترین شیوه طبیعی لاغری را امتحان کنند.

با گزنه چای لاغری درست کنید اگر در گروه افرادی هستید که با رعایت رژیم غذایی ممکن است تغییراتی در خلق و خوی شما احساس شود به گونه ای که ��ی حوصله و بداخلاق شوید توصیه می کنیم از دمنوش گزنه یا چای گیاهی باباآدم برای لاغری و کاهش وزن استفاده کنید. درمانگران شیوه های طبیعی درمان معتقدند افرادی که رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنند باید در کنار رعایت دستورهای متخصص شان از انواع چای های گیاهی مانند چای گزنه یا چای باباآدم استفاده کنند تا به این ترتیب علاوه بر استفاده از خواص چربی سوزی آنها از خواص آرامش بخشی و تسکین دهندگی آنها نیز بهره مند شوند. نوشیدن این چای ها ۲ تا ۳ فنجان در طول روز می تواند تاثیر موثر و مفیدی در کاهش وزن و برطرف کردن بدخلقی داشته باشد.

معجون هویج و جعفری بخورید یکی از مفیدترین معجون ها و نسخه های گیاهی برای کاهش وزن و پیشگیری از چاقی نوشیدن معجونی از هویج و جعفری تازه در فواصل زمانی مشخص در طول روز است. به گفته درمانگران طب سنتی افرادی که در فاصله بین ۲ وعده غذای اصلی از این معجون استفاده می کنند می توانند تا حد زیادی به از بین رفتن چربی ها و شکسته شدن سلول های چربی در بدن شان امیدوار باشند به ویژه اگر این افراد در کنار رعایت رژیم غذایی سبک و نوشیدن این معجون گیاهی ساعتی در روز را به نرمش و ورزش روزانه اختصاص دهند. علاوه بر این درمانگران این شیوه درمانی بر این باورند که نوشیدن آب جعفری به تنهایی می تواند موجب کنترل و تنظیم میزان قند خون شده و به سلامت افراد دچار اضافه وزن کمک می کند. علاوه بر این، مصرف جعفری در وعده های غذایی می تواند میزان کلسترول خون را کاهش داده و آن را کنترل کند. توصیه ما به شما این است که هنگام خرید، دقت کنید تا هویج تازه و برگ های تیره تر جعفری را انتخاب کنید.

از زنجبیل حب بسازید درمانگران شیوه های طبیعی درمان بر این باورند که گنجاندن زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی، دست کم سه بار، تاثیر زیادی در کاهش وزن و افزایش میزان سوخت وساز بدن دارد. این گیاه دارویی از آن نظر که متابولیسم بدن را بالا می برد در گروه موفق ترین چربی سوزها و کالری سوزهای طبیعی به حساب می آید که می تواند روند لاغری را در افراد علاقه مند به کاهش وزن تسریع کند. درمانگران هندی بر این باورند که خوردن سالاد حاوی زنجبیل یا ماستی که زنجبیل تازه در آن رنده شده باشد، می تواند میزان اشتهای افراد را پیش از خوردن ناهار و شام کاهش دهد و به این ترتیب به کاهش وزن منجر شود. ضمن آنکه نوشیدن چای تهیه شده از زنجبیل یا افزودن یک تا ۲ حبه کوچک از زنجبیل به چای یا دمنوشی که افراد روزانه مصرف می کنند، می تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن و افزایش متابولیسم و سوخت ساز در بدن داشته باشد.

این گیاهان دارویی را فراموش نکنید علاوه بر استفاده از نسخه های گیاهی ذکر شده برای کاهش تجمع سلول های چربی در بدن و پیشگیری از چاقی پیشنهاد می کنیم این سبزی ها را نیز به برنامه غذایی تان اضافه کنید.

نعناع یکی از سبزی هایی است که مصرف آن در میان وعده های غذایی و پیش غذاها می تواند به کاهش اشتها و پیشگیری از تجمع چربی ها کمک کند. چه بهتر که از این سبزی به صورت تازه استفاده کنید.

روزی ۲ لیوان آب کرفس و کیوی بنوشید و فراموش نکنید که هرگز گیاه کرفس را جایگزین آب آن نکنید زیرا کرفس بعد از آبگیری دچار تغییراتی می شود که راحت تر می تواند به شکستن سلول های چربی در بدن کمک کند.

شوید خشک شده را به ماست کم چرب اضافه کنید و از آن در میان وعده ها یا به عنوان دسر در وعده های غذایی میل کنید. شوید خشک یکی از بهترین چربی سوزهاست.

دارچین هم از جمله ادویه هایی است که به دلیل طبع گرمی که دارد می تواند تاثیر مستقیم بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن بگذارد.

اضافه کردن یک تا ۲ دانه هل به چای روزانه می تواند به کاهش تجمع چربی ها و افزایش سرعت شکسته شدن سلول های آنها کمک کند.

گنجاندن رازیانه در برنامه و رژیم غذایی نیز می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در شرایطی که اضافه وزن فرد به آب میان بافتی او باز می گردد مصرف رازیانه که گیاهی ادرارآور است، می تواند به کاهش وزن کمک کند.

[roseclinic]

دلایل از بین نرفتن چربی شکم چیست ؟

دلایل از بین نرفتن چربی شکم چیست ؟

به خاطر کدام دلایل چربی شکمی از بین نمی رود ؟

چربی شکمی یکی از مسایلی است که افراد زیادی را به خود مشغول کرده است. به طور کلی سه نوع چربی در بدن وجود دارد؛ نوع اول تری گلیسیرید است که همان چربی موجود در خون است. چربی زیر جلدی که لایه ای نازک در زیر پوست شماست و از لایه های پوستی شما به حساب می آید.

چربی احشایی از انواع خطرناک چربی است. تجمع بیش از اندازه این چربی اطراف اندام هایی همچون قلب و کبد بسیار خطرناک است. این نوع چربی، همان چربی شکمی مورد نظر ماست. این مواد انباشته شده در شکم می تواند باعث ایجاد بسیاری از بیماری ها در بدن فرد شود. امروزه روش های بسیاری وجود دارد که افراد می توانند چربی شکمی خود را از بین ببرند. انجام ورزش های نیمه سنگین تا حرفه ای، اصلاح سبک زندگی، کاهش دادن استرس، افزایش فعالیت های روزانه و رژیم غذایی سالم و مناسب از مهم ترین عوامل از بین بردن چربی شکمی است. در حقیقت رعایت نکردن همین موارد است که در ابتدا باعث ایجاد این وضعیت می شوند. چربی احشایی در بیشتر افراد با ایجاد اصلاحات ذکر شده از بین می رود اما مواردی نیز وجود دارند که چربی شکمی در برابر از بین رفتن مقاومت می کند. برخی افراد با وجود انجام فعالیت های مناسب و رژیم غذایی سالم باز هم نمی توانند از شر چربی شکمی خلاص شوند و نا امید می شوند. برای یافتن علت این امر باید به یک متخصص تغذیه مراجعه نمایید. در ادامه به بررسی این عوامل خواهیم پرداخت.

هورمون ها

به گفته بسیاری از کارشناسان، یکی از مهم ترین عوامل مقاومت چربی شکمی (abdominal fat) محسوب می شود. هورمون ها به دو عامل سن و جنسیت مربوط می شوند. در آقایان با افزایش سن، میزان ترشح تستوسترون کاهش می یابد که این مساله باعث می شود سلول های چربی معده افزایش یابند.

درواقع این هورومون تستوسترون بوده که سبب کاهش سلول های چربی شکمی شده است. به همین دلیل آقایان با مسن تر شدن دچار اضافه وزن قابل ملاحظه ای می شوند. خانوم ها در جوانی بیشتر شاهد افزایش چربی در ران ها و باسن خود هستند. سپس در دوران یائسگی و تغییر هورمون ها، این حالت تغییر می کند و چربی ها بیشتر تمایل دارند در شکم تجمع یابند. به همین دلیل دچار چربی شکمی می شوند. دلیل این موضوع نیز تغییرات محسوس در میزان هورمون استروژن است. راه حل پیشنهادی : تلاش کنید تا تغذیه سالم داشته باشید و تمرکز فعالیت های جسمی خود را بر تمرین های استقامتی بگذارید. این کار باعث می شود سطح انسولین شما کنترل شود و میزان مقاومت چربی شکمی کاهش یابد. همچنین ورزش هایی همچون بوکس، پیلاتس و لیفتینگ های سنگین پیشنهاد می شود.

مصرف زیاد نمک، قند و کربوهیدرات های تصفیه شده

بسیاری تصور می کنند همین که ورزش های سنگین انجام می دهند و تغذیه مناسبی دارند کافی است و مصرف بیش از اندازه این مواد مضر برایشان مشکلی ایجاد نمی کند. قند، نمک و کربوهیدرات های تصفیه شده معمولا به طور غیرمستقیم و از طریق غذاها به بدن می رسند. اگر میزان آن ها حتی به طور غیر مستقیم نیز کنترل نشود می توانند باعث ایجاد چربی شکمی، تغییرات وزنی و حتی کبد چرب شوند. از طرفی کارشناسان معتقدند تمایل افراد به خوردن غذاهای چرب و قند زیاد می تواند به علت سطح بالای کورتیزول باشد. راه حل پیشنهادی: مصرف مواد ذکر شده را تا حد ممکن کنترل کنید. سه وعده غذایی خود را مصرف کنید و سعی کنید که این وعده ها حاوی چربی های سالم، کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین کافی باشد. این وعده های کامل باعث کاهش پرخوری ها و چربی شکمی می شوند. افزودن سبزیجاتی که دارای برگ سبز هستند نیز بسیار مفید خواهد بود. همچنین از روش هایی برای کاهش سطح استرس خود بهره ببرید. با انجام این اقدامات، مقاومت چربی شکمی را کاهش داده و به از بین بردن چربی شکمی خود کمک خواهید کرد.

مصرف زیاد الکل

مصرف الکل باعث می شود تا بدن کالری بیشتری را جذب نماید. به همین دلیل کسانی که الکل می نوشند معمولا دارای چربی شکمی بیشتری نیز هستند. خود این نوشیدنی ها نیز علاوه بر ضررهای دیگر، کالری زیادی دارند که از این جهت نیز مصرف آن ها مفید نخواهد بود. تنها راه حل حذف کامل و یا حداقل کاهش مصرف این نوشیدنی برای از بین بردن چربی شکمی است.

عدم تعادل هورمونی

این عدم تعادل بیشتر در خانوم ها موثر است و تغییرات وزنی در آن ها را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. نبودن تعادل در هورمون های خاصی مانند آندروژن و استروژن می تواند باعث افزایش چربی شکمی در بخش های میانی بدن شود. یکی دیگر از اختلالات هورمونی سندرومی به نام تخمدان پلی کیستیک است که ناشی از افزایش سطح هورمون های مردانه یا آندروژن ها هستند. انسولین مسئولیت دارد تا گلوگز ها را به برای مصرف انرژی استفاده کند و اجازه ندهد توسط سلول ها انباشته شوند. این هورمون با تاثیر مستقیم بر انسولین می تواند باعث انباشته شدن سلول های چربی و افزایش مقاومت چربی شکمی در بدن شود. در این روش به شما توصیه می شود حتما به یک پزشک متخصص مراجعه نمایید.

استرس زیاد

زندگی های امروزی باعث شده اند سطح بالایی از استرس به افراد وارد شود. دغدغه های کاری، مشکلات مالی و خانوادگی از جمله عواملی است که باعث ایجاد فشار روانی می شود. جالب است بدانید ورزش کردن های بیش از حد نیز از عوامل استرس زا به حساب می آید. این استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول می شود که این هورمون به طور مستقیم با افزایش وزن و چربی شکمی مرتبط است و باعث افزایش چربی های زیر پوستی و احشایی می گردد. مصرف زیاد محرک های عصبی مانند قهوه و کافئین را به روزی یک عدد کاهش دهید. از دمنوش های گیاهی برای افزایش آرامش مانند جینسینگ، اسطوخودوس و بابونه بیشتر استفاده کنید. پیاده روی های منظم روزانه، انجام ورزش هایی مانند یوگا و مراقبه کردن از دیگر عواملی است که باعث کنترل استرس و کاهش چربی شکمی می شود.

درمان های پزشکی

بسیاری از بیماری ها، درمان های آن ها و یا مصرف داروهای خاص باعث ایجاد مقاومت چربی شکمی در افراد می شود و شاهد افزایش وزن و چربی مخصوصا در ناحیه شکمی خواهید بود. همچنین ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت نوع دوم و یا سندروم متابولیک نیز می توانند باعث این افزایش های ناگهانی شوند. توجه داشته باشید که همزمان با پزشک و مشاور تغذیه حرفه ای در ارتباط باشید. چراکه بسیاری از این تغییرات مانند چربی شکمی می توانند ماندگار شوند.

جلوگیری از چربی شکمی

همواره بهترین راه درمان هر نوع بیماری این است که اقداماتی را انجام دهید تا به آن مبتلا نشوید. داشتن سبک زندگی مهم ترین عامل سلامتی است و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را در افراد کاهش می دهد. عدم مصرف دخانیات، مواد مخدر و الکل نخستین گام محسوب می شود. داشتن فعالیت جسمی روزانه نیز امری ضروری است. حتی اگر تمایل ندارید حرفه ورزشی را دنبال کنید، حتما روزانه ورزش کنید و همچنین پیاده روی های منظم را برای از بین بردن چربی شکمی فراموش نکنید. با مراجعه به یک پزشک متخصص، همواره میزان هورمون ها و سطح سلامتی خود را کنترل نمایید. سعی کنید محیطی آرام و به دور از استرس برای خود و خانواده تان بسازید. تغذیه سالم و مناسب دیگر عامل مهم در این زمینه است. سعی کنید با ورزش و تغذیه وزن و میزان چربی شکمی خود را کنترل کنید. شما می توانید با مراجعه به کلینیک تخصصی پوست و مو رز با متخصصین مجرب این کلینیک کاشت مو مشورت نمایید. جهت مشاوره با شماره ۰۲۱۴۴۰۶۷۰۰۵ تماس بگیرید.

[khoonevadeh]

با رژیم کتوژنیک چربی بخورید اما لاغر شویدhttps://khoonevadeh.ir/?p=19302

رژیم کتوژنیک یک برنامه رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم است که در این مطلب به طور کامل در مورد رژیم غذایی کتوژنیک حرف میزنیم و همچنین یک نمونه رژیم کتوژنیک ( رژیم لاغری سریع )بهتون معرفی میکنیم. این رژیم در ابتدا در دهه ۱۹۲۰ در مرکز پزشکی جان هاپکینز برای بیماران مبتلا به صرع طراحی شده ب��د.

رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم غذایی کتو بر روی درصد بالایی از افراد عمل می کند، زیرا این رژیم به غیر از اینکه افزایش وزن را هدف قرار می دهد، اهداف دیگری را نیز شامل می شود.

از جمله این اهداف عدم تعادل هورمونی، به خصوص مقاومت به انسولین همراه با سطح قند خون بالا و محدود کردن مصرف مواد غذایی بدون کالری ناشی از گرسنگی که بسیاری از افرادی که رژیم غذایی می گیرند، با آن مبارزه می کنند. با بررسی نمونه رژیم کتوژنیک بیشتر با این مورد آشنا می شوید.

چگونه رژیم غذایی کتوژنیک بگیریم؟

متاسفانه، نخوردن غذا به مدت طولانی، بیش از چند روز امکان پذیر نیست. اساسا رژیم غذایی کتو با “فریب دادن” بدن به اینکه در حال روزه داری می باشد، گلوکز را از غذاهای کربوهیدرات دار حذف می کند. امروزه رژیم استاندارد کتوژنیک با نام های مختلفی از جمله “رژیم بدون کربوهیدرات” یا “رژیم کتوژنیک کم کربوهیدرات” نیز شناخته می شود (LCKD یا VLCKD).

رژیم های کتوژنیک، مانند اکثر رژیم های غذایی کربوهیدرات، از طریق حذف گلوکز کار می کنند. از آنجایی که اکثر مردم از یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا استفاده می کنند، بدن به طور معمول برای تولید انرژی، گلوکز (یا قند) مصرف می کند.

ما قادر به تولید گلوکز نیستیم و به طور مفید، فقط در حدود ۲۴ ساعت در بافت عضلانی و کبدمان ذخیره می شود. هنگامی که گلوکز را از منابع غذایی دریافت نکنیم، بدن شروع به سوختن چربی های ذخیره شده در بدن کرده و یا چربی را از مواد غذایی دریافت می کند.

برای گرفتن یک رژیم کتوژنتیک در ابتدا باید بدانید که از چه غذاهایی می توانید استفاده کنید و چه غذاهایی را نباید مصرف کرد. پس شما همیشه باید به دنبال نمونه رژیم کتوژنیک ایده آل و استاندارد باشید. دانستن اینکه چه دمنوش و نوشیدنی هایی را می توانید در حین رعایت این رژیم مصرف کنید نیز از اهمیت بالایی برخوردار است

آشنایی با انواع رژیم کتوژنیک

استاندارد یا SKD که دارای کربوهیدرات کم، پروتئین در حد متوسط و مقدار بالایی چربی می باشد.

دوره ای یا CKD که در آن ۵ روز برنامه غذایی رژیم خود را رعایت می کنید ولی در ۲ روز آخر هفته مجازید میزان کربوهیدرات بالاتری میل کنید.

هدفمند یا TKD که در صورتی که ورزش زیادی انجام دهید به شما مجوز مصرف کربوهیدرات بیشتر را می دهد.

رژیم با پروتئین بالا که همانند نوع SKD می باشد ولی شما مجازید پروتئین بیشتری نیز مصرف کنید.

بر خلاف بسیاری از رژیم های غذایی دیگر که عمل به آنها، موفقیت چندانی به همراه ندارند، رژیم غذایی کتوژنیک (یا رژیم غذایی کتو) که بر پایه علوم فیزیولوژی و تغذیه ای می باشد، بیش از نه دهه (از دهه ۱۹۲۰ میلادی) است که استفاده می شود.

هنوز هم اعتقاد بر این است که یکی از بهترین رژیم های غذایی لاغری می باشد.

چیزی که این رژیم غذایی را جزو بهترین رژیم ها کرده است این است که نیازی به شمارش کالری، احساس گرسنگی یا تلاش برای سواندن کالری از طریق انجام ورزش های شدید نیست.

رژیم کتوژنیک ویژه چربی سوزی است در بعضی موارد، این رژیم شبیه رژیم اتکینز است، که توانایی بدن را در چربی سوزی از طریق خوردن غذاهای کم کربوهیدرات افزایش می دهد و از مصرف غذاهایی با کربوهیدرات و قند زیاد جلوگیری می کند.

حذف گلوکز از غذاهای حاوی کربوهیدرات، باعث می شود تا بدن برای تولید انرژی، چربی بسوزاند. تفاوت عمده بین رژیم کتو و رژیم اتکینز این است که نمونه رژیم کتوژنیک استاندارد بر مصرف چربی های سالم تر، پروتئین کمتر و گوشت های فرآوری شده (مانند بیکن) تأکید دارد، در حالی که تحقیقات بیشتر از اثربخشی آن، حمایت می کند.

فواید رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟ رژیم غذایی کتوژنیک فواید بسیار زیادی دارد که به مهمترین موارد آن اشاره میکنیم:

۱٫ کاهش وزن سریع در رژیم غذایی کتو ، کاهش وزن به سرعت اتفاق می افتد (مخصوصا در افرادی با اضافه وزن و چاقی). تحقیقی که در سال ۲۰۱۳ در نشریه تغذیه بریتانیا منتشر شد، نشان داد که افرادی که تحت رژیم غذایی کتوژنیک قرار دارند، در مقایسه با افرادی که رژیم غذایی کم چربی دارند ( دریافت کمتر از ۳۰ درصد انرزی از چربی)، در طولانی مدت به وزن بهتری می رسند و خطر بیماری های قلبی و عروقی را بهتر تحت کنترل می گیرند.

حتی معمولی ترین نمونه رژیم کتوژنیک هم معمولا در صورت رعایت کردن و پیروی از آن این مورد را به خوبی به شما هدیه می دهد.

۲٫ احساس گرسنگی نمی کنید! رژیم های غذایی با چربی زیاد و کربوهیدرات کم، باعث کاهش گرسنگی و بالا بردن کاهش وزن به واسطه اثرات هورمونی می شوند. این موارد دقیقا در نمونه رژیم کتوژنیک استاندارد نیز اتفاق می افتد. همانطور که در بالا توضیح داده شد، هنگامی که غذاهای کم کربوهیدرات مصرف می کنیم، انسولین کمتری آزاد می شود.

سطوح انسولین پایین، باعث می شود که بدن قادر به ذخیره انرژی به شکل چربی نباشد و به جای آن از چربی ذخیره شده برای تولید انرژی استفاده کند.

۳٫ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هنگامی که کربوهیدرات مصرف می کنیم، انسولین به افزایش قند خون واکنش نشان می دهد (افزایش قند در خون ) و سطح انسولین افزایش می یابد.

انسولین یک “هورمون ذخیره شده” است که به سلول ها اجازه می دهد که  انرژی را در ابتدا به عنوان گلیکوژن (کربوهیدرات های ذخیره شده در ماهیچه)  و سپس به عنوان چربی بدن، در اختیار داشته باشند.

مطالعات انجام شده نشان می دهند که رژیم های کم کربوهیدرات، برای بهبود افزایش فشار خون، مقدار گلیسمی پس از صرف غذا و ترشح انسولین مفید است.

بنابراین، افراد مبتلا به دیابت باید قبل از شروع رژیم غذایی کتوژنیک، با پزشک خود تماس بگیرند، زیرا ممکن است تنظیم مقدار انسولین لازم باشد.

۴٫ کاهش خطر بیماری قلبی با رژیم کتوژنیک رژیم کتو خطر عوامل بروز بیماری های قلبی مانند کلسترول بالا و تری گلیسرید را کاهش می دهد. در واقع، بعید به نظر می رسد که رژیم کتو تاثیر منفی بر سطح کلسترول داشته باشد در حالیکه این تاثیر را بر چربی می گذارد. همچنین، خطر بیماری های قلبی عروقی را در افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، کاهش می دهد.

یک مطالعه نشان داد که رژیم کتوژنیک و مصرف غذاهای کتو، به مدت ۲۴ هفته، سطح گلیسرید، کلسترول LDL  و گلوکز خون را در چند درصد از بیماران کاهش داد در حالی که در همان زمان، باعث افزایش سطح کلسترول خوب بدن یا همان HDL نیز می شود.

۵٫ پیشگیری از سرطان مطالعات نشان می دهند که نمونه رژیم کتوژنیک موفق باعث از بین رفتن سلول های سرطانی می شود. یک رژیم غذایی شامل مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده، التهابی و مواد مغذی کم، می تواند سلول های سرطانی را تقویت کرده و باعث تکثیر آنها شود. چه ارتباطی بین یک رژیم غذایی حاوی قند زیاد و سرطان وجود دارد؟ سلول های سالم بدن، قادر به استفاده از چربی برای تامین انرژی خود هستند، اما عقیده  بر این است که سلول های سرطانی به صورت متابولیکی قادر به استفاده از چربی به جای گلوکز نیستند.

مطالعات و تحقیقات زیادی نشان می دهند که رژیم کتوژنیک بر درمان سرطان و  دیگر مشکلات جدی در رابطه با سلامتی، تاثیر دارد.

۶٫ مبارزه با بیماری مغزی و اختلالات عصبی در طول قرن های گذشته، رژیم های غذایی کتوژنیک برای درمان  اختلالات عصبی و اختلالات شناختی مانند صرع و علائم آلزایمر استفاده می شده است. تحقیقات نشان می دهند که قطع مصرف گلوکز همراه  با رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات، باعث می شود که بدن برای سوخت خود،کتون تولید کند.

این تغییر می تواند به کاهش اختلالات عصبی و اختلال شناختی کمک کند. مغز قادر است از این منبع جایگزین انرژی، به جای انرژی سلولی که معمولا در بیماران مبتلا به اختلالات مغزی کارآمد نیست، استفاده کنند.

۷٫ اعصابی آرام با رژیم لاغری کتوژنیک محققان بر این باورند که رژیم غذایی کتوژنیک به بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی می تواند کمک کند تا فرآیندهای پاتوفیزیولوژیک از جمله توهم، توهم شنوایی، عدم تعادل و رفتار های غیر قابل پیش بینی را به حد طبیعی برساند.

یک مطالعه نشان داد که نمونه رژیم کتوژنیک موفق منجر به ازدیاد غلظت اسید کینورنیک (KYNA) در هیپوکامپ و استریاتوم شده و در نتیجه باعث افزایش فعالیت های عصبی می شود.

۸٫ زندگی طولانی تر در حال حاضر، شواهدی وجود دارد که یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم و چربی زیاد، نسبت به رژیم غذایی با چربی کم، به داشتن زندگی طولانی تر کمک می کند.

با تحقیقی که بر روی ۱۳۵۰۰۰ فرد بزرگسال از ۱۸ کشور مختلف انجام شد، نشان داد که مصرف کربوهیدرات بالا با خطر بالای مرگ و میر همراه بود، در حالیکه چربی کامل و انواع مختلف چربی، خطر مربوط به مرگ و میر را کاهش داد و چربی کامل و انواع چربی با بیماری قلبی عروقی، انفارکتوس قلبی یا با مرگ بر اثر بیماری قلبی، ارتباطی نداشت.

در واقع، مصرف چربی اشباع شده، ارتباط معکوسی با خطر ابتلا به سکته مغزی دارد، به این معنی که چربی های اشباع شده موجود در رژیم غذایی، بیشتر در برابر سکته مغزی از فرد محافظت می کند.

غذاهایی که در رژیم کتو باید بخوریم اما چه غذاهایی در این رژیم مجاز است و چه غذاهایی خوردن آن توصیه نمی شود

۱٫ چربی های سالم اکثر چربی های سالم حاوی کاربید خالص صفر هستند، به خصوص انواع ذکر شده در زیر که همگی در نمونه رژیم کتوژنیک اصولی یافت می شوند. این چربی ها دارای مزایای سلامتی دیگری نیز می باشند. چربی باید در مقادیر زیاد و با هر وعده غذایی در طول روز مصرف شود.

چربی های سالم عبارتند از:

چربی های اشباع شده، چربی های غیر اشباع و انواع خاصی از چربی های دارای حلقه های اشباع نشده (PUFAs)، به ویژه اسیدهای چرب امگا ۳٫ بهتر است همه انواع چربی ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید، مخصوصا چربی های اشباع شده در مقایسه با PUFAs. روغن مایع، نارگیل سرد فشرده، میوه خرما، روغن زیتون، دانه کتان، فندق و روغن آووکادو که در هر قاشق غذاخوری، کاربید خاص صفر دارد کره و روغن آب کرده که در هر قاشق غذاخوری، کاربید خاص صفر دارد چربی مرغ یا چربی اردک که در هر قاشق غذاخوری، کاربید خاص صفر دارد.

۲٫ پروتئین ها پروتئین حیوانی (گوشت، ماهی، و غیره) دارای کربوهیدرات بسیار کمی هستندکه در رژیم کتوژنیک خیلی مورد توجه قرار میگیرند. شما می توانید آنها را در مقادیر متوسط برای کنترل گرسنگی خود مصرف کنید. به طور کلی، گوشت های چرب تر را به جای گوشت های کم چربی انتخاب کنید.

به عنوان مثال، ران و پای مرغ نسبت به سینه مرغ، ارجحیت دارند، زیرا حاوی چربی بیشتری هستند.

گوشت گاوی که از علف تغذیه کرده باشد و انواع گوشت های پرچرب مانند بره، بز، گوساله، گوشت گوزن و دیگر جانوران شکار شده. مصرف گوشت پر چرب و گوشتی که با علف تغذیه شده باشد، بهتر است زیرا حاوی چربی های امگا ۳ زیادی هستند. در هر ۵ اونس، صفر گرم کربوهیدرات خالص دارند. گوشت هایی مانند جگر سیاه که در هر ۵ اونس، حدود ۳ گرم کربن خالص دارند. ماکیان، از جمله بوقلمون، جوجه، بلدرچین، قرقاول، مرغ، غاز، اردک که در هر ۵ اونس، صفر گرم کربوهیدرات خالص دارند. تخم مرغ و زرده تخم مرغ که ۱ گرم کربوهیدرات خالص دارند ماهی، از جمله ماهی تن، ماهی قزل آلا، کولی، ماهی خاردار، سفره ماهی، ماهی خال مخالی، ماهی آزاد، ساردین و غیره که در هر ۵ اونس، صفر گرم کربوهیدرات خالص دارند

۳٫ سبزیجات غیر نشاسته ای همه سبزیجات برگ سبز، از جمله قاصدک یا چغندر سبز، کولارد (نوعی کلم)، خردل، شلغم، آرژول، کاسنی تلخ، کاسنی سالادی، اسکارول، رازیانه، کاسنی قرمز، رومین (نوعی کاهو) ، گیاه گوزن نر، اسفناج، کلم پیچ و چارد (نوعی چغندر) و غیره که در ۱ فنجان، حدود ۵/۰ تا ۵ گرم کربوهیدرات خالص دارند. سبزیجات کریستالی مانند کلم بروکلی، کلم، کلم فندقی و گل کلم که در ۱ فنجان، حدود ۳ تا ۶ گرم کربوهیدرات خالص دارند. کرفس، خیار، کدو سبز، پیازچه و تره فرنگی که در ۱ فنجان، حدود ۲ تا ۴ گرم کربوهیدرات خالص دارند. گیاهان تازه که در هر ۱ تا ۲ قاشق غذا خوری، نزدیک به صفر گرم کربوهیدرات خالص دارند. سبزیجاتی که کمی کربوهیدرات بالاتری دارند مانند مارچوبه، قارچ، ساقه های بامبو، جوانه لوبیا، فلفل دلمه ای، نخود قند، شاه بلوط آبی، تربچه، جیکما، لوبیا سبز، لوبیا چیتی، گوجه فرنگی که به صورت خام در هر یک فنجان ۳ تا ۷ گرم کربوهیدرات خالص دارند.

۴٫ میوه چرب آووکادو که نصف آن، ۷/۳ گرم کربوهیدرات خالص دارد نیز بسیار در رژیم کتوژنیک توصیه می شود.

۵٫ میان وعده های مجاز در این رژیم غذایی آب گوشت ( خانگی یا و پودر پروتئین) که در هر وعده، صفرگرم کربوهیدرات خالص دارد. گوشت گاو یا بوقلمون که صفر گرم کربوهیدرات خالص دارند تخم مرغ آب پز که ۱ گرم کربوهیدرات خالص دارد سبزیجات اضافی (خام و پخته شده) با سس خانگی که ۰ تا ۵ گرم کربوهیدرات خالص دارند ۲/۱ آووکادو با برش های ماهی آزاد که ۳ تا ۴ گرم کربوهیدرات خالص دارند گوشت خرد شده که در کاهو پیچیده شده است که ۰ تا ۱ گرم کربوهیدرات خالص دارد

۶٫ چاشنی های مجاز در این رژیم ادویه جات و گیاهان که صفر گرم کربوهیدرات خالص دارند سس تند (بدون شیرینی) که صفر گرم کربوهیدرات خالص دارد سرکه سیب که ۰ تا ۱ گرم کربوهیدرات خالص دارد خردل خالص که ۰ تا ۱ گرم کربوهیدرات خالص دارد

۷٫ نوشیدنی های مجاز آب که صفر گرم کربوهیدرات خالص دارد. قهوه تلخ (سیاه ) و چای؛ این نوشیدنی ها را از مقدار متوسط تا مقادیر زیاد که بر قند خون تاثیر نگذارد، می توانید مصرف کنید که صفر گرم کربوهیدرات خالص دارند. آب گوشت که صفر گرم کربوهیدرات خالص دارد

لیستی از غذاهای رژیم کتو که باید گهگاه مصرف کنید در ادامه لیستی از غذاهایی را به شما معرفی میکنیم که نباید به صورت دائمی مصرف شوند که این مورد به طور کامل در نمونه رژیم کتوژنیک رعایت شده است.

۱٫ لبنیات پر چرب در نمونه رژیم کتوژنیک  به دلیل داشتن قندهای طبیعی، مصرف محصولات لبنی چه در حال حاضر و چه بعدا، باید محدود شوند. چربی زیاد پنیر های سفت کمترین مقدار کربوهیدرات را دارند، در حالی که پنیر های کم چرب و پنیر های نرم کربوهیدرات بیشتری دارند.

شیر گاو و شیر بز که در هر فنجان، ۱۱ تا ۱۲ گرم کربوهیدرات خالص دارند.

پنیرهای کاملا چرب که در هر اونس یا در حدود ۴/۱ فنجان، ۵/۰ تا ۵/۱ گرم کربوهیدرات خالص دارند.

۲٫ سبزیجاتی که مقدار متوسطی نشاسته دارند نخود فرنگی، کنگر فرنگی، بامیه، هویج، چغندر و زردک که به صورت پخته، در هر ۲/۱ فنجان حدود ۷ تا ۱۴ گرم کربوهیدرات خالص وجود دارد. سیب زمینی هندی و انواع سیب زمینی (سفید، قرمز، شیرین، و غیره) – سیب زمینی های شیرین کربوهیدرات خالص کمی در حدود ۱۰ گرم در هر نصف سیب زمینی دارند. سیب زمینی هندی و سیب زمینی سفید خیلی بیشتر کربوهیدرات دارند مثلا  پخته شده آنها در هر نصف سیب زمینی، حدود ۱۳ تا ۲۵ گرم است.

۳٫ حبوبات و انواع لوبیا نخود، لوبیا قرمز، لیما، لوبیا سیاه، لوبیا سفید، لوبیا قهوه ای، عدس، هوموس و غیره به صورت پخته، در هر ۲/۱ فنجان، حدود ۱۲تا ۱۳ گرم کربوهیدرات خالص دارد. محصولات سویا، از جمله توفو، سویای سبز و سویای سرخ شده. این غذاها ممکن است به طور قابل توجهی در مقدار کربوهیدرات با یکدیگر فرق داشته باشند، بنابراین برچسب ها را با دقت بخوانید؛ سویا کربوهیدرات کمتری نسبت به سایر لوبیا ها دارد و به صورت پخته، در هر ۲/۱ فنجان، حدود ۱تا ۳ گرم کربوهیدرات خالص دارد.

۴٫ آجیل و دانه ها بادام، گردو، بادام هندی، دانه های آفتابگردان، پسته، بلوط، تخم کدو، و غیره که در هر اونس ۵/۱ تا ۴گرم کربوهیدرات خالص دارند (مشابه نمونه رژیم کتوژنیک ارائه شده). بادام هندی بیشترین میزان کربوهیدرات را دارد، حدود ۷ گرم خالص در هر اونس. کره بادام زمینی و کره دانه ها که در هر ۲ قاشق غذاخوری، ۴ گرم کربوهیدرات خالص دارند. دانه های چیا و دانه های کتان که در هر ۲ قاشق غذا خوری حدود ۱تا ۲ گرم کربوهیدرات خالص دارند. ۵٫ میوه ها توت ها، از جمله زغال اخته، توت فرنگی،شاتوت و  تمشک که در هر ۲/۱ فنجان، ۳ تا ۹ گرم کربوهیدرات خالص دارند.

۶٫ میان وعده ها اسموتی پروتئین (مخلوط با شیر بادام یا آب ) ۷ تا ۱۰ عدد زیتون ۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی یا یک مشت آجیل گیاهان با پنیر ذوب شده

۷٫ چاشنی ها اکثر چاشنی های زیر به ازای ۱تا ۲ قاشق غذاخوری، از ۲ تا ۵ گرم کربوهیدرات خالص دارند. مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید تا مطمئن شوید که شکر اضافه نشده است زیرا باعث افزایش کربوهیدرات های خالص می شود.

سس کچاپ یا سالسا بدون شکر خامه ترش خردل، سس گرم، سس ووسترشر (Worcestershire) آب لیمو ترش سس سویا سس سالاد ( سرکه، روغن و ادویه جات) ترشی استویا (شیرین کننده ای طبیعی، دارای کالری صفر و بدون قند)

۸٫ نوشیدنی ها نوشیدنی های زیر را در حد متوسط و فقط ۱تا ۲ وعده کوچک در روز مصرف کنید. این نوشیدنی ها معمولا بین ۱تا ۷ گرم کربوهیدرات خالص دارند.

سبزیجات و آب میوه های تازه که نوع خانگی آن به خاطر مصرف کم شکر، بهتر است. میزان مصرف روزانه، ۸ اونس می باشد. شیر نارگیل یا شیر بادام (خانگی) آب گوشت ( برای نگهداری الکترولیت ها مفید است) آب با آب لیمو یا آب لیمو خالص

غذاهایی که در رژیم کتو نباید بخوریم

۱٫ مصرف هر نوع شکر یک قاشق چای خوری شکر حدود ۴ گرم کربوهیدرات خالص دارد، در حالی که هر قاشق غذاخوری حدود ۱۲ گرم کربوهیدرات خالص دارد.

شکر سفید، قهوه ای، نیشکر، قند خام و قنادی. شربت هایی مانند افرا، کاروب، ذرت، کارامل و میوه عسل و آگاو هر نوع ماده غذایی ساخته شده با موادی مانند فروکتوز، گلوکز، مالتوز، دکستروز و لاکتوز

۲٫ تمام دانه ها  یک تکه نان یا یک وعده کوچک از دانه ها می تواند ۱۰ تا ۳۰ گرم کربوهیدرات خالص داشته باشد! غلات و دانه های پخته شده به طور معمول در هر ۴/۱ فنجان، ۱۵ تا ۳۵ گرم کربوهیدرات خالص دارند. پس توجه کنید که موارد زیر در یک نمونه رژیم کتوژنیک ممنوع می باشد:

گندم، جو، انواع برنج (سفید، قهوه ای، یاسمن)، کوینو، پیلاف و غیره ذرت و تمام محصولات حاوی ذرت، از جمله پاپ کورن، نان ذرت مکزیکی، سبوس، پولنتا و آرد ذرت انواع محصولات ساخته شده با آرد، از جمله نان، شیرینی حلقوی، نان ساندویچی،کیک مافین، ماکارونی و غیره

۳٫ تقریبا تمام غذاهای فرآوری شده کلوچه ها، چیپس ها، چوب شور ها و غیره انواع آب نبات تمام انواع دسرها مانند کوکی ها، کیک ها، کیک های میوه ای، بستنی پنکیک، کلوچه و دیگر مواد پخته شده برای صبحانه بلغور جو دوسر و غلات اسنک کربوهیدرات دار، میله های گرانولا، بیشتر پروتئین ها یا جایگزین های مواد غذایی و غیره سوپ های کنسرو شده، غذاهای بسته بندی شده و هر وعده های غذایی بسته بندی شده غذاهای حاوی مواد مصنوعی مانند شیرین کننده های مصنوعی (سوکرالوز، آسپارتام و غیره)، رنگ ها و طعم ها

۴٫ نوشیدنی های شیرین و پر کالری نوشیدنی های غیر الکلی گازدار (لیموناد) الکل (آبجو، شراب، مشروبات الکلی و غیره) چای یا قهوه شیرین شیر و لبنیات (شیر گاو، شیرسویا، شیر بادام، شیر نارگیل، لاکتاز، خامه، و غیره)

نمونه رژیم کتوژنیک ( نمونه برنامه رژیم غذایی کتوژنیک )

یک نمونه رژیم کتوژنیک را در این بخش بررسی می کنیم. این نمونه از رژیم غذایی کتوژنیک که برای ۴ هفته متوالی پیاده سازی شده است می تواند شما را بیشتر با سبک و سیاق این رژیم آشنا کند.

هفته اول

هفته اول برنامه غذایی صبح زود (۷:۰۰ صبح) آب گرم با لیمو

  آب گرم با ۱ قاشق غذا خوری پودر تریفالا

  صبحانه (۸:۳۰ صبح) ۱ تخم مرغ آب پز + سوپ کلم

  جو دو سر و شیر

کینوآ

  ناهار (۱۲:۳۰ بعد از ظهر) سوپ سبزیجات

  سالاد قارچ و کاهو با چربی بالا

مرغ، هویج، فلفل، و سالاد لوبیا سبز با چاشنی و چربی بالا

  عصرانه (۲:۳۰ بعد از ظهر) ۱ فنجان ماست یونانی و ۲ مغز بادام پیش غذای شام (۵:۰۰ بعد از ظهر) ۱ فنجان چای سبز با یک تکه لیمو شام (۷:۳۰ بعد از ظهر) یکی از این گزینه ها را انتخاب کنید:

  ۱-     میگو

۲-     کلم بروکلی و سیب زمینی له شده با خامه

۳-     سوپ قارچ با خامه

هفته دوم:

هفته دوم برنامه غذایی صبح زود (۷:۰۰ صبح) آب گرم با ۱ قاشق سرکه سیب

  آب گرم با ۱ قاشق غذا خوری پودر تریفالا

  صبحانه (۸:۳۰ صبح) گزینه ها:

  ۱-     ۱ فنجان قهوه + ۱ پنکیک یا کلوچه با شربت افرا

۲-     ۱ تخم مرغ پخته شده و یک لیوان شیر یا شیر سویا

۳-     ۱ فنجان قهوه + دانه چیا و جو دو سر

ناهار (۱۲:۳۰ بعد از ظهر) گزینه ها:

  کاهو با آوکادو و گوجه فرنگی

جوجه و سبزیجات سرخ شده

گوشت گاو کبابی با کلم بروکلی و لوبیا سبز با سس پر چرب

عصرانه (۲:۳۰ بعد از ظهر) ۱ کاسه کوچک ماست طعم دار پیش غذای شام (۵:۰۰ بعد از ظهر) ۲ کراکر تخم کتان + ۱ فنجان قهوه شام (۷:۳۰ بعد از ظهر) یکی از این گزینه ها را انتخاب کنید:

  ۱-     ماهی کبابی با هویج و سبزیجات

۲-     سوپ کدو با خامه تازه

۳-     سوپ عدس با کدو و گل کلم

هفته سوم:

هفته سوم برنامه غذایی صبح زود (۷:۰۰ صبح) آب گرم با لیمو و ۱ قاشق غذاخوری عسل صبحانه (۸:۳۰ صبح) گزینه ها:

  ·         ۱ فنجان چای سبز + ۱ تخم مرغ آب پز + اسفناج پخته شده

·         ۱ فنجان چای سبز + ۳ پنکیک با مقدار زیادی از خامه زده شده و عسل

·         ۱ کاسه متوسط کینوآ با سبزیجات سرخ شده در کره آب شده

ناهار (۱۲:۳۰ بعد از ظهر) ۲ بادام یا ۱ فنجان ماست یونانی عصرانه (۲:۳۰ بعد از ظهر) – پیش غذای شام (۴:۳۰ بعد از ظهر) یک فنجان چای سبز شام (۷:۳۰ بعد از ظهر) گزینه ها:

  سالاد مرغ کبابی با چربی بالا

گوشت گاو بریان شده (برش لاغر) و سیب زمینی شیرین کبابی

هفته چهارم:

هفته چهارم برنامه غذایی صبح زود (۷:۰۰ صبح) آب گرم با آب لیمو و پودر دانه کتان صبحانه (۸:۳۰ صبح) ۱ فنجان چای سبز یا قهوه ناهار (۱۲:۳۰ بعد از ظهر) ۱ سیب یا ۱ بطری دوغ عصرانه (۲:۳۰ بعد از ظهر) – پیش غذای شام (۴:۳۰ بعد از ظهر) – شام (۷:۳۰ بعد از ظهر) گزینه ها:

  ·         سوپ مرغ + فرنی میوه

·         سیب زمینی له شده با اسفناج، سیر و یک قاشق سوپ خوری کره + ماست طعم دار

·         بوقلمون دودی شده + سبزیجات + ۱ تکه متوسط نان شیرینی شکلاتی

  خب این هم از بررسی یک نمونه رژیم کتوژنیک ۴ هفته ای. حالا در ادامه به سراغ یک سری نکات بسیار مهم در خصوص رژیم غذایی کتوژنیک می رویم.

نکاتی برای حفظ رژیم کتوژنیک در همه جا

این رژیم غذایی یکی از آسان ترین رژیم ها از نظر اینکه براحتی در هر کجایی می شود از آن پیروی کرد می باشد. برای مثال شما به راحتی می توانید از منوی رستوران ها، آپشن هایی را بیابید که با رژیم غذایی شما هماهنگ است. می توانید از انواع خوراک های گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ بدون نان و برنج استفاده کنید.

عوارض جانبی رژیم کتو چیست؟

آگاه باشید که تجربه برخی واکنش های منفی و عوارض جانبی در این نوع رژیم، دور از انتظار نیست. اگرچه در مورد همه صدق نمی کند، اما بعضی از افراد علائمی شبیه آنفولانزا را تجربه می کنند که اغلب به عنوان آنفولانزای کتو شناخته می شود، که معمولا در عرض چند هفته این علائم از بین می روند.

منبع : درمانسرا

[sibdoon]

توصیه های مهم هفته 19 بارداری و وضعیت جنین

توصیه های مهم هفته 19 بارداری و وضعیت جنین

در هفته 19 بارداری اتفاق دیگری هم رخ می دهد، جنین صاحب لایه پوششی، پنیر مانند می شود. الآن ماده ای حفاظتی به نام ورنیکس کیسوزا (ورنیکس واژه لاتین وارنیش است، کیسوزا هم معادل پنیر است) پوست جنین شما را می پوشاند.

چرب و سفید است و از لنیوگو (موی کرک مانند)، چربی غدد بدن بچه و سلولهای مرده پوست تشکیل شده است. این پنیر واکس مانند شاید چندان اشتها آور یا جذاب نباشد ولی به دلیل خوبی اینجاست: ورنیکس از پوست حساس بچه در برابر مایع آمنیوتیک اطراف محافظت می کند. بدون آن، بچه موقع تولد خیلی چروکیده به نظر می آید. موقع تولد که نزدیک می شود، ورنیکس می ریزد، گرچه بعضی بچه ها به ویژه آنها که زود به دنیا می آیند، موقع تولد هنوز با ورنیکس پوشیده شده اند.

گرفتگی پا

جفتگی پاها، اسپاسم های دردناکی که بالا تا پایین سات اهای تان را در بر می گیرند، در س ه ماهه ی دوم و سوم بسیار طبیعی هستند. گرچه این گرفتگی ها می تواند در طول روز رخ دهند ولی بیشتر هنگام شب متوجه آنها می شوید.

هیچ کس علت قطعی این اسپاسم ها را نمی داند اما می تواند به این خاطر باشد که عضلات پای شما از حمل این بار اضافه ای بارداری، خسته شده اند. همچنین، رگهایی که خون را به پا می برند، یا خون را از پا به قلب بر می گردانند، به علت رشد مدام رحم، فشرده می شوند، در نتیجه ایجاد درد می کنند. همچنین گمان می رود که گرفتگی پا مربوط به رژیم غذایی باشد، گرچه این هنوز با تحقیقات ثابت نشده است.

دلیل هرچه که باشد، وقتی که گرفتگی پا رخ می دهد، لازم است که سریعا بهبودش دهید، به ویژه اگر بین شما و خواب خوب شب شما قرار گرفته باشد.

یک راهکار سریع

پای تان را راست کنید و قوزک پا و انگشتانتان را به آرامی به عقب به سمت ساق پایتان برگردانید.

وضعیت جنین در هفته 19 بارداری

نوزاد شما این هفته 15.2 سانتی متر طول دارد و 226.7 گرم وزنش است.

جنین شما وارد یک جهش رشدی کوچک شده و سایزش به اندازه یک انبه بزرگ است.

کوچولوی شما قادر است در هفته 19 بارداری حرکاتی را بصورت رقص انجام دهد. بازوها و پاها سرانجام متناسب شده اند. نورونها بین مغز و عضلات، متصل شده اند و غضروفهای بدن در حال تبدیل به استخوان هستند.

تمام این رشدها دست به دست هم می دهند تا به فرزند شما توانایی کنترل بیشتر بر دست و پاهایش را بدهند که این، تمام لگدها، کش و قوس ها را که احتمالا از الآن به بعد حس می کنید،توجیه می کند؟

حس کردن لگدهای بچه

اولین لگدهای کوچک ممکن است به روشهای مختلفی حس شوند، بین هفته های ۱۸ تا ۲۲ ممکن است، فقط یک لرزش را حس کنید. هرچه لاغرتر باشید، احتمال اینکه زودتر حرکات را حس کنید، بیشتر است، بخشی از این به عضلاتتان برمی گردد، هرچه عضلات رحم سست تر باشند، حس کردن ضربه ها راحت تر است. به همین خاطر است که زنان در بارداری دوم، زودتر لگدها را حس می کنند.

بخشی از این حس کردن لگدها، به وضعیت بچه مربوط است. وقتی ضربات بچه به سمت داخل بدن تان باشد، درک کردن حرکات سخت تر است. همچنین، تاریخ تعیین شده اشتباه هم می تواند شما را به شک بیاندازد که آیا اولین لگد مهم فرزندتان بوده یا نه. نگران نباشید، وقتی بچه شروع به لذت بردن از این مهارتش کند، حرکات واقعی او را با هیچ چیزی اشتباه نمی گیرید. به زودی او به اندازه کافی بزرگ می شود تا یک مشت واقعی بزند.

در طول سه ماهه ی دوم احتمال ابتلا به عفونت قارچی بیشتر از هر زمان دیگری است. در طول بارداری کنترل آن سخت . است، پس، از پزشک تان راجع به درمان آن بپرسید.

آب به اندازه هر ماده غذایی اهمیت دارد. آب دارای مزیت های زیادی برای شما و جنین است مثل ساخت سلول های جدید، رساندن مواد مغذی، سم زدایی و … آب معده را پر نگه می دارد، بنابراین تمایل کمتری به خوردن تنقلات نشان می دهید و به برطرف شدن یبوست نیز کمک می کند.

یک نوشیدنی خوشمزه: انجیر خشک را اول خوب شسته، درون یک ظرف بریزید، درون ظ��ف را پر از آب کنید و به مدت یک شبانه روز آن را در یخچال قرار دهید. این عمل باعث می شود انجیر ها نرم شوند و آب درون ظرف خاصیت و طعم آنجیر را به خود بگیرد. این شربت خوشمزه برای تهوع و یبوست در دوران بارداری بسیار مفید است.

تغذیه در هفته 19 بارداری

درمان های گیاهی، مکمل ها و دمنوش های دوران بارداری تقویت حافظه، خواب عمیق و راحت، خوش اخلاقی، بهبود سیستم ایمنی در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا، اینها مواردی است که ممکن است هر زن بارداری را درگیر کند: مکمل های گیاهی اغوا کننده ترین وعده ها را به شما می دهند به خصوص زمانی که در حاملگی هستید و استفاده داروهای شیمیایی و انرژی زا برای شما ضرر دارد.

آیا واقعا مصرف مقداری جینسینگ برای تقویت حافظه تان، ضرر دارد؟ یایک ملاتونین برای تضمین اینکه مثل یک بچه راحت بخوابید؟ و یا مصرف اکیناسه (نوعی آنتی بیوتیک گیاهی) به منظور دفع میکروب ها چون عصر آن روز در مهمانی چندبار عطسه کردید، ضرر دارد؟

با اینکه روی ظرف تمام این محصولات عبارت (کاملا گیاهی) درج شده و از فروشگاه معتبر خریداری کرده اید اما حقیقت این است که این موارد به شما آسیب می رساند به خصوص الان که در هفته 19 بارداری هستید، با مصرف این داروها جنین هم از آنها مصرف خواهد کرد.

عبارت کاملا گیاهی یا طبیعی دلالت بر بی خطر بودن این محصولات نیست و نمی توان به فروشگاه ها اعتماد کرد. داروهای گیاهی بطور قطع، آزمایش و تایید نشده اند و تحت آزمایش های بالینی قرار نگرفته اند، به این معنی که ممکن است، ایمنی آن ها مجهول و نامشخص باشد. حتی داروی گیاهی که از دیگران شنیده اید برای بارداری مناسب است، ممکن است برای شما طی این ۹ ماه از هر جهت خطرناک باشد.

در حالت عادی برای مصرف این داروهای گیاهی باید احتیاط کرد و در زمان بارداری این احتیاط باید دو چندان شود. بهتر است هیچگونه داروی گیاهی مصرف نکنید حتی آنهایی که قبلا ازادانه مصرف می کردید، مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشند. اگر می خواهید طی بارداری مثل یک خانم طبیعی باشید درمان های طبیعی دیگری را انتخاب کنید که شامل موارد خوراکی نباشد مثل: ماساژدرمانی، طب سوزنی، مدیتیشن و…

دمنوش های گیاهی توصیه شده در بارداری

چای معمولی یا معطر سیاه، سبز و سفید مصرف کنید. در حاملگی مصرف به اندازه بابونه نیز اشکالی ندارد. همچنین می توانید چای بدون کافئین خود را با پوست پرتقال یا لیمو، تکه های میوه (سیب، آناناس، گلابی)، دارچین یا میخک ترکیب کنید. از زنجبیل و عسل و لیمو ترش هم غافل نشوید.

چای سبز نیز در دوران بارداری در حد اعتدال ضرری ندارد اما یادتان باشد مقدار زیادی کافئین دارد البته کافئین آن از قهوه کمتر است. هرگز از گیاهان خودرویی که در باغچه خانه تان است دم نکنید مگر اینکه دقیقا بدانید چیست و اینکه خطری نداشته باشد.

به طور کلی، اگر می خواهید بهتر بخوابید، انرژی بیشتری داشته باشید، از سرماخوردگی مصون بمانید یا سوزش سر معده تان کمتر شود، درمان های طبیعی را در پیش بگیرید و روندی سالم که مطابق با رژیم غذایی بارداری شماست را دنبال کنید.

دمنوش نعناع

از نعناع تازه یا خشک شده به عنوان دمنوش می توانید استفاده کنید، همانند دم کردن چایی دمنوش را آماده کنید. بعد از جوش آمدن، آب بر روی قوری حاوی نعناع ریخته و بگذارید ۵ دقیقه دم بکشد. نعناع حالت تهوع صبحگاهی و سوزش سردل را برطرف می کند. در ماه های اولیه بیشتر پزشکان مصرف این دمنوش را برای مقابله با حالت تهوع صبحگاهی توصیه می کنند. البته نعناع قابض است و در مصرف آن ا��تدال باید رعایت شود.

دمنوش بابونه و بهار نارنج

بهترین دم نوش برای این دوران برای مادرانی که احساس اضطراب و استرس بیشتری دارند و نیاز به آرامش دارند، دمنوش بابونه و بهارنارنج است. بابونه و بهار نارنج را مخلوط کنید و مثل چای دم کرده و میل نمایید. این دمنوش، ضداسترس و آرامبخش می باشد.همچنین بابونه با بی خوابی مقابله می کند. مصرف آن قبل از خواب علاوه بر ایجاد خواب، باعث آرامش هم می شود.

توصیه هایی برای پدران

نیمه راه بارداری همسرتان یک نقطه عطف بسیار بزرگ است، خب چرا نیمه دوم بسیار طولانی تر به نظر می رسد؟ قسمتی از این قضیه ممکن است به دلیل این باشد که شما بخش عمده ای از سه ماهه ی اول را در ناباوری بسر بردید (پیش از آنکه نشانه های بارداری کاملا خود را نشان دهند).

هم اکنون نشانه های واقعی بارداری همسرتان کاملا نمایان شده است و این روند همچنان ادامه خواهد داشت. این میانه راه که جذاب هم هست را با یک شام به یاد ماندنی کنید (یا اگر خیلی سرمست از پدر شدن هستید، با یک کادو). یک نفس عمیق بکشید و از شرایط جدید احساس رضایت و خرسندی داشته باشید. هنوز راه زیادی باقی مانده است.

مسافرت کوچک

به خارج از شهر بروید. یا به هر جای دیگری، هر جایی که خانه نباشد. یک مسافرت کوچک ایده خوبی برای این ماه است. چه یک مسافرت ساده و کم خرج و چه یک مسافرت پرخرج و گران. چیزی که هردوی شما به آن نیاز دارید، استراحت و تفریح است. سریعا برنامه های تان را بریزید، مسافرت هوایی ممکن است در سه ماهه سوم بارداری محدود شود و حتی مسافرت های جاده ای نیز برایتان سخت تر شود (کمر همسرتان درد می کند و او به ندرت می تواند بدون داشتن یک استراحت کوتاه در میانه راه، طول اتاق را طی کند).

الان زمان مناسبی برای مسافرت های طولانی نیست. قدر این زمان را بدانید.

[aliewblog]

بهترین دمنوش برای سرماخوردگی | طرز تهیه دمنوش مناسب سرماخوردگی قوی

سرماخوردگی ازجمله بیماری‌های شایع و فراگیر میان مردم، از کودکان تا بزرگ‌سالان است. این بیماری اگرچه معمولا ظرف چند روز درمان می‌شود؛ اما دردهای ناشی از آن خسته‌کننده و آزاردهنده هستند. همین مسئله سبب می‌شود که افراد همواره به دنبال راه‌هایی برای درمان سریع‌تر این بیماری باشند. دمنوش سرماخوردگی یکی از روش‌های شایع و مفید است که از گذشته تا امروز مرسوم بوده است.

بیشتر بخوانید: بهترین میوه ها برای سرماخوردگی و درمان سریع آن

آنچه در ادامه می‌خوانید

بهترین دمنوش ها برای سرماخوردگی بزرگسالان و طرز تهیه آن ها

برای درمان سرماخوردگی، تامین آب موردنیاز بدن از طریق مصرف مایعات و انواع دمنوش‌ها بسیار مهم و موثر است. افراد بزرگ‌سال معمولا بیش از کودکان برای مصرف دمنوش اشتیاق دارند و همین امر باعث شده است انواع دمنوش برای سرماخوردگی شناخته و تهیه گردد. در ادامه به معرفی بهترین دمنوش برای سرماخوردگی خواهیم پرداخت.

همچنین بخوانید: بهترین دمنوش برای چربی خون بالا | دمنوش های گیاهی برای کاهش چربی خون

دمنوش نعناع: بهترین دمنوش سرماخوردگی

دمنوش به برای سرماخوردگی

دمنوش بابونه برای سرماخوردگی

بیشتر بخوانید: تعداد ضربان قلب نرمال در سنین مختلف: عوامل مؤثر و محاسبه آن

دمنوش چای سبز برای سرماخوردگی

دمنوش چهار گل برای سرماخوردگی

دمنوش گشنیز برای سرما خوردگی

طبق تحقیقات انجام شده و به گزارش متخصصان طب سنتی، دمنوش گشنیز مانع از بروز سرماخوردگی می‌شود و همچنین علائم سرماخوردگی را به سرعت از بین می‌برد. برای تهیه این دمنوش باید ۳ قاشق برگ گشنیز خشک شده را در ۲ تا ۳ فنجان آب جوش بریزید و به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید و سپس نوش جان کنید. از این دمنوش می‌توانید هفته‌ای ۳ تا ۴ فنجان میل کنید.

دمنوش سرماخوردگی آویشن

دمنوش هل و دارچین برای سرماخوردگی

دمنوش هل و دارچین از جمله دمنوش‌های خوش طعم و مناسب برای سرماخوردگی است. برای تهیه این دمنوش کافی‌ست آب جوش را روی ۳ دانه هل، یک تکه چوب دارچین و چند پر زعفران بریزید تا آب روی آن‌ها را بگیرد. سپس به گذارید تا دم بکشد. اگر دوس�� داشتید می‌توانید یکی دو قاشق گلاب نیز به دمنوش اضافه کنید تا خوش طعم‌تر شود.

دمنوش زنجبیل برای سرماخوردگی

دمنوش سرماخوردگی در بارداری

دوران بارداری برای هر خانم دورانی بسیار حساس و حیاتی است که در این دوران خانم‌ها به دلیل محدودیت در مصرف دارو سعی دارند از بروز هرگونه بیماری جلوگیری کنند. از طرفی بدن خانم‌ها در این دوران بر روی رشد جنین متمرکز است و همین امر سیستم ایمنی بدن آن‌ها را ضعیف‌تر و حساس‌تر می‌کند.

در صورت بروز سرماخوردگی در این دوران، خانم‌ها معمولا به دنبال بهترین دمنوش برای سرماخوردگی هستند. اگر شما هم به دنبال دمنوش مناسب سرماخوردگی هستید با ما همراه باشید؛ زیرا ما در ادامه به شما خواهیم گفت کدام دمنوش برای سرماخوردگی مفید است. پیش از معرفی دمنوش توجه کنید که مصرف هر یک از دمنوش‌ها حتما باید با مشورت پزشک، به‌صورت محدود و با توجه به شرایط خاص شما باشد.

آب ولرم: در صورت بروز سرماخوردگی قبل از آن‌که به دنبال بهترین دمنوش برای سرماخوردگی باشید در ابتدا نوشیدن آب ولرم را فراموش نکنید.

دمنوش آب و عسل: از دمنوش آب، عسل و آب‌لیمو استفاده کنید. به این صورت که آب را جوشانده، مقداری عسل و کمی آب‌لیمو به آن اضاف کرده و میل کنید.

دمنوش پیاز: این دمنوش یکی از بهترین دمنوش ها برای سرماخوردگی در این دوران است؛ زیرا پیاز خاصیت ضدعفونی‌کننده و خلط‌آور دارد. برای تهیه‌ی دمنوش پیاز 100 گرم پیاز را در مقدار کمی آب بریزید و اجازه دهید 20 دقیقه بجوشد، این ترکیب را از صافی رد کرده و یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. اکنون مجددا این محلول را بر روی حرارت قرار دهید و صبر کنید تا مانند شربت غلیظ گردد. آن را نگه‌دارید و روزانه 2 تا 6 قاشق چای‌خوری از آن را مصرف کنید.

دمنوش برگ تمشک: این برگ سرشار از آهن است و در تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین درمان حالت تهوع مفید است. دقت کنید که استفاده از این دمنوش در سه ماهه اول بارداری توصیه نمی‌شود.

دمنوش برگ نعناع: این دمنوش را نیز در دوران بارداری به مقدار کم و با رعایت نهایت احتیاط مصرف کنید؛ زیرا می‌تواند در درمان سرماخوردگی به شما کمک کند.

دمنوش بادرنجبویه: این دمنوش سرماخوردگی در بارداری می‌تواند در تسکین درد و داشتن خواب راحت و آرام به شما کمک کند.

دمنوش بوته‌ی چای سرخ (ریبوس): این دمنوش فاقد کافئین است و دارای مقدار زیادی کلسیم، منیزیم و آنتی‌اکسیدان است بنابراین مصرف آن در دوران بارداری توصیه‌شده است.

دمنوش به و سیب: با ترکیب به و سیب و یا مصرف جداگانه آن‌ها می‌توانید بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و گلودرد را برای خود تهیه کنید. این دمنوش تا حدودی می‌تواند از سقط نیز جلوگیری کند؛ ولی توجه داشته باشید که مصرف آن باید به‌اندازه و کنترل‌شده باشد.

همچنین بخوانید: بهترین دمنوش های لاغری شکم و پهلو و چربی سوز قوی خانگی

دمنوش سرماخوردگی نوزاد و کودک

سرماخوردگی ازجمله شایع‌ترین بیماری‌ها در میان کودکان است که معمولا یک بار در سال با آن درگیر می‌شوند. بسیاری از کودکان تمایلی به خوردن داروهای تلخ شیمیایی ندارند و همین مساله سبب می‌شود که والدین به فکر بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و آبریزش بینی کودک خود باشند. ازآنجاکه سیستم بدن کودکان نسبت به سیستم بدن بزرگ‌سالان متفاوت است نمی‌توان دمنوش سرماخوردگی بزرگ‌سالان را برای آن‌ها تجویز کرد؛ بنابراین بهتر است ابتدا دمنوش مناسب را شناخته بعد تهیه و مصرف کنید. در ادامه به معرفی دمنوش مناسب سرماخوردگی کودکان خواهیم پرداخت.

دمنوش پونه کوهی و آویشن شیرازی: این دمنوش به دلیل طبع گرمی و خاصیت آنتی‌بیوتیکی که دارد در درمان سرماخوردگی و خصوصا گلوی چرک کرده بسیار موثر است.

دمنوش زنجبیل: زنجبیل خاصیت ضد باکتری دارد و می‌تواند در درمان بیماری کودک شما مفید باشد. زنجبیل را هم می‌توانید به‌صورت جوشانده تهیه کنید و هم می‌توانید مقداری زنجبیل به چای خود اضافه و میل کنید.

دمنوش چای سفید: این دمنوش به عنوان بهترین دمنوش برای سرماخوردگی کودکان شناخته می‌شود و توصیه می‌شود حتی در زمان سلامت آن را برای پیش‌گیری از بیماری میل کنند. چای سفید دارای میزان زیادی آنتی‌اکسیدان است که به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می‌کند.

دمنوش آویشن: این دمنوش بدن کودک شمارا ضدعفونی کرده و باکتری ایجادشده براثر سرماخوردگی را نابود می‌کند. برای راحتی فرزند خود مقداری عسل یا نبات به این دمنوش اضافه کنید.

دمنوش بابونه: بابونه گیاهی مفید و آرام‌بخش است که برای کودکان، خصوصا کودکان عصبی توصیه می‌شود. دمنوش بابونه درد بدن و گلو را از بین برده و التهاب را رفع می‌کند.

دمنوش بادرنجبویه: این گیاه سرشار از خواص گوناگون و دارای عطروطعمی دل‌چسب است. علاوه بر درمان سرماخوردگی برای تقویت حافظه کودک شما نیز بسیار موثر است.

دمنوش گل میخک: اگر کودک شما دچار سرفه‌های شدید یا آب‌ریزش بینی شده است این دمنوش سرماخوردگی را فراموش نکنید. دمنوش میخک برای درمان گرفتگی نفس نیز بسیار کارایی دارد.

همچنین بخوانید: بهترین دمنوش نفخ شکم و معده

سوالات متداول

آیا دمنوش آویشن برای سرماخوردگی خوب است

باید گفت که آویشن یک دمنوش مناسب سرماخوردگی است که در رفع سرفه، بهبود تنگی نفس، کمک به رفع خلط و درمان سردرد بسیار موثر است. با دم دادن یک قاشق آویشن با مقداری آب می‌توانید دمنوش برای درمان سرماخوردگی تهیه کنید.

آیا دمنوش بابونه برای سرماخوردگی خوب است

بابونه گیاهی بسیار مفید و سرشار از خاصیت است که می‌توان از آن برای رفع التهاب گلو، کاهش درد و خستگی و رفع سرفه استفاده کرد. دقت کنید که این دمنوش ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد؛ بنابراین برای مصرف آن با پزشک مشورت کنید.

آیا دمنوش به برای سرماخوردگی مفید است

استفاده از دمنوش به برای درمان سرماخوردگی در میان مردم بسیار شایع است. این میوه به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد سیستم ایمنی بدن را قوی کرده، گلبول‌های سفید را افزایش داده و عفونت و باکتری را درمان می‌کند. همچنین به، دارای مقدار زیادی ویتامین سی است که برای مقابله با آنفولانزا بسیار مفید است.

آیا دمنوش عناب برای سرماخوردگی خوب است

محققین طب سنتی معتقد هستند که عناب یک آنتی‌بیوتیک طبیعی است که برای رفع سرفه، خلط و تنگی نفس بسیار مفید و موثر است. همچنین این گیاه در رفع بی‌حالی و خستگی تاثیر زیادی دارد و می‌تواند اسهال را درمان کند.

آیا دمنوش گل گاوزبان برای سرماخوردگی خوب است

گل‌گاوزبان را می‌توان بهترین دمنوش برای سرماخوردگی دانست؛ زیرا دارای طبعی بسیار گرم است و در درمان سرماخوردگی موثر است. گل‌گاوزبان ضد درد و ضد تب است و برای سرفه‌های خشک ناشی از سرماخوردگی مرهمی قوی است.

آیا دمنوش پونه برای سرماخوردگی مفید است

پونه گیاهی گرم و مفید است که پس از دم دادن آن با مقداری آب می‌توانید درد گلوی خود را کاهش داده، تب و التهاب را کنترل کرده و به این صورت خواب راحتی داشته باشید.

آیا دمنوش زنجبیل برای سرماخوردگی خوب است

زنجبیل سرشار از آنتی‌اکسیدان است و همین مساله به بهبود سرماخوردگی کمک می‌کند. این دمنوش همچنین در زمان سلامت، برای پیشگیری از سرماخوردگی توصیه می‌شود.

آیا دمنوش رازیانه برای سرماخوردگی خوب است

رازیانه گیاهی معطر، گرم و قوی است که به دلیل ویتامین سی سرشاری که دارد برای درمان سرماخوردگی موثر است. دمنوش این گیاه اگر با عسل ترکیب شود روند درمان را سرعت می‌بخشد. رازیانه به بهبود عملکرد مجاری تنفسی کمک کرده و از بروز سرفه جلوگیری می‌کند.

آیا دمنوش دارچین برای سرماخوردگی خوب است

در معرفی دمنوش های مفید برای سرماخوردگی دارچین دمنوشی بسیار قوی است. دارچین را می‌توان یک آنتی‌بیوتیک طبیعی دانست که در درمان سرفه‌های مزمن، کاهش التهاب و درمان سردرد بسیار کارایی دارد.

آیا دمنوش به برای سرماخوردگی خوب است

استفاده از میوه‌ی به برای درمان سرماخوردگی موثر است و دلیل آن می‌تواند میزان ویتامین سی موجود در این میوه باشد. ویتامین سی برای مقابله و رفع سرماخوردگی بسیار موثر است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

جمع بندی

همه‌ی افراد در طول زندگی خود حداقل یک‌بار دچار سرماخوردگی شده‌اند، و رنج این بیماری را تحمل کرده‌اند. علائم آزاردهنده این بیماری سبب می‌شود که افراد برای درمان آن در کنار داروهای شیمیایی به داروهای گیاهی روی‌آورند. همین امر سبب محبوبیت دمنوش سرماخوردگی از زمان‌های قدیم تا امروز شده است. افراد همیشه به دنبال بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و هم‌چنین طرز تهیه‌ دمنوش سرماخوردگی هستند تا به این طریق روند سلامت خود را تسریع بخشند.

شرایط متفاوت افراد با یکدیگر سبب می‌شود مصرف همه‌ی دمنوش‌ها برای افراد یکسان نباشد. تفاوت سیستم ایمنی نوزادان با کودکان، کودکان با بزرگ‌سالان و همچنین شرایط ویژه‌ی افرادی مثل زنان باردار سبب می‌شود که افراد به دنبال شناخت انواع دمنوش برای سرماخوردگی باشند. پیش از مصرف این دمنوش‌های پرخاصیت توجه داشته باشید که در صو��ت داشتن بیماری خاص یا مصرف دارو حتما با پزشک خود مشورت کنید. ما در این مقاله به معرفی دمنوش‌های مفید، خواص آن‌ها و شرایط مصرف آن‌ها پرداختیم؛ اگر شما هم در این زمینه تجربه یا سوالی دارید لطفا آن را با ما در میان بگذارید.

وجود انواع گیاهان دارویی و مصرف آنها به شکل دمنوش در زمان سرماخوردگی سوالاتی را برای افراد درزمینه بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و انواع دمنوش‌ها به ‌وجود می‌آورد که در ادامه به مهم‌ترین آنها پاسخ‌خواهیم داد.

منبع:

[localfa1]

دم‌نوش اکلیل کوهی و خواص این گیاه

دم‌نوش اکلیل کوهی و خواص این گیاه

اکلیل کوهی

اکلیل کوهی با نام عمومی رزماری گیاهی است علفی، پایا، دارای ساقه‌ای چوبی به ارتفاع نیم تا یک متر با برگ‌های سبز، دائمی و بسیار معطر، متقابل با کناره برگشته، باریک و دراز و نوک تیز.

سطح فوقانی برگ آن به رنگ سبز و سطح تحتانی به علت وجود کرک‌ها سبز مایل به سفید است.

گل‌های این گیاه کوچک و به رنگ آبی روشن است که در کنار برگ‌ها می‌روید.

قسمت مورد استفاده آن برگ و سرشاخه های گل دار آن است.…

[sublimiran]

رژیم لاغری سریع و موثر

برنامه رژیم لاغری سریع و موثر با برنامه ای که یک متخصص تغذیه پیشنهاد میکند متفاوت است در این نوشته برنامه غذایی موثر در لاغری را معرفی خواهیم کرد که در نوع خود بی نظیر است. هیچ چیزی مهمتر از سلامتی شما نیست. معمولا برای لاغری به افراد توصیه میشود که هر چیزی را که دوست دارند بخورند اما فقط یک نوع ماده غذایی مصرف کنند. مثلا در روز سه پرتقال بخورند. این کار شما را لاغرتر خواهد کرد اما شدیداً برای سلامتی شما مضر است زیرا با این کار حجم عظیمی از مواد غذایی مورد نیاز بدن را از دست خواهید داد اگر واقعاً می خواهید لاغر شوید هیچ وقت از اینگونه رژیم ها استفاده نکنید.

استفاده از گیاهانی مانند چای سبز یا دمنوش های گیاهی برای لاغری موثرند همچنین استفاده از تردمیل و خوراکیهای کم کالری به کاهش وزن کمک می کند، همه ی این موارد را در این نوشته بیان خواهیم کرد.

غذاهایی برای رژیم غذایی سریع و موثر

 لاغری سریع با چای لاغری

یکی از مهمترین دمنوشهای گیاهی که برای لاغری تاثیر زیادی دارد، استفاده از چای لاغری است. برای کاهش وزن می توانید روزانه سه تا چهار لیوان چای سبز بنوشید.

تزریق آمپول ویکتوزا که برای لاغری استفاده می شود

برای کاهش وزن و لاغری هیچ وقت از آمپول استفاده نکنید چون برای سلامتی شدیداً مضر است و سیستم ایمنی را دچار اختلال می کند و سلامتی را به خطر می اندازد پس هرگز برای لاغری سریع به سراغ آمپول های لاغری نروید و اگر کسی برای لاغری چنین آمپولی را به شما پیشنهاد داد هرگز قبول نکنید.

یکی از ابزارهای فوق العاده در زمینه کمک به لاغری سریع و آسان ” فایل پیام های پنهان لاغری آسان “ است.

این سابلیمینال ارزشمند موجب تغییر گرایش و حالات بدنی به تجزیه و دفع چربی های اضافی و حفظ استایل مناسب بدن به کمک ضمیر ناخودآگاه می شود ، این سابلیمینال فوق العاده توسط متخصصین سابلیمیران تهیه و عرضه شده است. هم اکنون می توانید از طریق لینک زیر مشاهده کنید:

لاغری سریع و آسان با فایل مخصوص تاثیر گذاری بر ضمیر ناخودآگاه | می توانید از طریق منو سایت با انواع آلبوم های سابلیمیران آشنا شوید

چای زرشک رژیمی موثر در لاغری

به غیر از چای سبز، برای لاغری می توانید از چای زرشک یا چای لاغری سفید استفاده کنید که سطح انرژی را افزایش می دهد و نقش خیلی مهمی در از بین بردن چربی اضافی بدن دارد. از چای زرشک یا آب زرشک می توانید برای لاغری استفاده کنید.

کاهش وزن با آبلیمو و عسل

استفاده از آبلیمو و عسل علاوه بر کاهش وزن از یبوست جلوگیری می کند و در از بین بردن سموم بدن، تحریک جریان خون، شل شدن عضلات و کنترل چربی خون نقش خیلی موثری دارد. پیشنهاد می شود از این ترکیب حتماً استفاده کنید.

لاغری سریع و موثر با جو دو سر

پیشنهاد می شود از جو دوسر در سوپ استفاده کنید و به عنوان رژیم لاغری در برنامه خود قرار دهید. مثلا برای صبحانه:

نصف فنجان جوی دو سر

نصف فنجان شیرداغ كم چرب

همچنین ملاحظه کنید :      بهترین ورزش برای لاغری

یک قاشق چای خوری عسل

یك عدد میوه مانند سیب مصرف کنید.

لاغری با سوپ سبزیجات

برای برنامه غذایی صبحانه از یک سوپ خوشمزه با بوی سبزیجات معطر و تازه استفاده کنید که یک روش عالی برای کاهش وزن محسوب می شود.

لاغری سریع با سیب و بادام

دو عدد سیب خرد شده را به همراه یک فنجان شیر مخلوط كنید و یک قاشق عسل را با ۱۰ عدد بادام و در نهایت نصف قاشق چای خوری دارچین به این تركیب اضافه کنید. از این ترکیب مقوی و رژیمی می توانید در وعده های غذایی و همچنین در میان وعده ها استفاده کنید.

لاغری با تخم مرغ

برای کسانی که معده ای حساس نسبت به حبوبات دارند و با مصرف آنها، دچار نفخ شدید میشوند، پیشنهاد میکنیم از تخم مرغ استفاده کنند. تخم مرغ می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد. همچنین ترکیب گوجه فرنگی و چیلی خرده شده به همراه تخم مرغ برای لاغری خیلی موثر خواهد بود.

میان وعده مناسب در رژیم لاغری

میان وعده از وعده های مهم غذایی محسوب میشود که خیلی از افراد، زیاد به آن توجهی نمی کنند با مصرف میان وعده در صبح تا زمان ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد و هنگام نهار به اندازه غذا خواهید خورد.

همچنین ملاحظه کنید :     برای لاغری شکم چه بخوریم

چای سبز با بیسکویت ساده به عنوان میان وعده

چای سبز شدیداً باعث کاهش وزن میشود. یک فنجان چای سبز تلخ با دو عدد بیسکویت ساده حاوی ۵۰ کالری میباشد. از این میمان وعده استفاده کنید.

میوه برای میان وعده

میوه ها حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی باارزش هستند. شما میتوانید از همه میوه ها استفاده کنید :

یک عدد موز كوچك حاوی ۹۰ کالری انرژی

یک عدد سیب متوسط ​​حاوی ۸۰ کالری انرژی

یک فنجان هندوانه حاوی ۴۶ کالری انرژی

یک عدد پرتقال کوچک حاوی ۴۵ کالری انرژی

و نصف فنجان انگور سبز حاوی ۵۵ کالری انرژی است

تا اینجا با انواع خوراکی ها و رژیم های لاغری آشنا شدید فقط باید توجه داشته باشید در مقاله هایی که مثلا نوشتن ۲۰ کیلو در هفته لاغر کنید یا نوشته هایی از این قبیل، فقط مختص افراد خاصی هستند که قد و وزن و شرایط خودشان را دارند و هرگز شما نباید اینگونه رژیم ها را به کار بگیرید. از مکمل هایی که در شبکه های ماهواره ای برای لاغری، تبلیغ می شوند استفاده نکنید زیرا عوارض نامطلوبی روی سلامتی دارد.

همچنین ملاحظه کنید :       لاغری سریع با ورزش

[avia_codeblock_placeholder uid="1"]

اشتراک این مطلب

اشتراک در Facebook

به اشتراک گذاری در گوگل+

نوشته رژیم لاغری سریع و موثر اولین بار در سابلیمیران پدیدار شد.

via سابلیمیران

[health-blog11-me]

خواص دمنوش به ؛ درمان طبیعی بسیاری از بیماری ها

میوه‌‌ی به (Quince ) میوه‌ای زرد رنگ است. علاوه بر این‌که فرآورده‌ی خشک آن یکی از بهترین و پرطرف‌دارترین نوشیدنی‌های پاییز و زمستان است، خود میوه نیز مصارف خوراکی بسیاری دارد. مربای به کم‌شکر، برای وعده‌ی صبح انتخاب خوبی است اما برخلاف اینکه میوه‌ی به و دمنوش آن زرد رنگ است، مربای به پس از پخت و آماده شدن، با رنگ قرمز، زیبایی و خوشمزگی را به سفره‎ی صبحانه‌ی شما می‌آورد. از به در خوراک‌ها، خورشت‌ها و ترشی هم استفاده می‌شود. اگر فکر کردید که خواص به تا همین‌جا تمام می‌شود، اشتباه کردید! به، این میوه‌ی مقوی از شکوفه گرفته تا برگ و دانه‌های آن به‌طور جداگانه هرکدام قابل مصرف هستند و خواص بسیاری دارند.

دمنوش به چه طعمی دارد

دم‌کرده برگ‌های سبز به هم می‌تواند به عنوان یک جوشانده در کنار دمنوش میوه به؛ برای تسکین سرفه بسیار اثرگذار باشد. طبع میوه به گرم و خشک روبه معتدل است و برای افراد با طبع‌ها و مزاج‌های مختلف مفید است.

اگر سراغ طعم و مزه‌ی دمنوش به را بگیرید باید به شما بگوییم در برخورد با چای به خشک شده، انتظار یک طعم خوب و خوشمزه را داشته باشید اما اگر قصد دم‌کردن برگ‌ درخت به را دارید، ممکن است پس از جوشاندن و دم کردن برگ‌های خشک، با یک نوشیدنی تلخ مواجه شوید. البته این میزان تلخی برای همه یکسان نیست. شاید در طبع و ذائقه شما آن‌قدرها هم تلخ به‌نظر نرسد. با این حال می‌توانید از هل یا چوب دارچین برای معطر کردن و از عسل یا نبات برای شیرین کردن آن استفاده کنید.

خواص کلی به

درکنار مصارف خوراکی، بوئیدن به هم موجب ایجاد حس نشاط و تقویت قلب و مغز می‌شود. بوئیدن به باعث رفع حالت تهوع و خوردن به موجب تقویت معده و دهانه ورودی آن می‌شود. همچنین از بوی بد دهان و رفلاکس اسید معده جلوگیری می‌کند. میوه‌ی به دیر هضم بوده و به همین علت ممکن است موجب یبوست مزاج شود؛ برای جلوگیری عوارض ابتلا به یبوست خوردن به، می‌توان از دمنوش آن استفاده کرد که دیگر باعث بروز این مشکلات نمی‌شود. میوه به دارای ترکیبات و موادی مثل پکتین، ویتامین‌های گروه C،B و A، مواد نشاسته‌ای، مواد قندی، فسفر، کلسیم، پتاسیم، آهن و سدیم است و خواصی مثل رفع ناراحتی‌های معده، مشکلات ریوی، خلط‌آور، درد‌های قاعدگی، سرفه، تقویت قلب، ضد نفخ، ورم روده و اسهال را دارد.

پیشگیری از سرطان

ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در به می‌تواند رادیکال‌های آزاد موجود در بدن را بی‌اثر کند و همچنین به تقسیم و تمایز سلول‌ها در جهت درست آن‌ها کمک کند و از سرطانی شدن سلول‌ها جلوگیری کند.

کاهش وزن

ترکیبات آنتی اکسیدانی میوه‌ی به و خواص دمنوش به، باعث افزایش متابولیسم بدن شده و فیبر موجود، در تقویت عملکرد دستگاه گوارش تاثیر مثبت گذاشته و بر روند کاهش وزن، موثر است.

چطور دمنوش به درست کنیم

تهیه‌ی چای خشک به، کاری زمان‌بر است که در طی چندروز انجام می‌شود و نیاز به حوصله‌ی بسیاری دارد. اگر تا به این‌جا که از خواص دمنوش به و اهمیت این دمنوش معجزه‌گر آگاه شدید، برای خرید و امتحان مشتاق هستید و می‌خواهید برای یک‌بار هم که شده این دمنوش جذاب را تجربه کنید؛ یک راه بسیار آسان‌تر برای تهیه آن وجود دارد. اگر دوست‌ دارید یک دمنوش به خانگی داشته باشید، ما در این‌جا برای شما روش تهیه و دم کردن به را شرح داده‌ایم:

برای تهیه دمنوش به در ا��لین قدم باید میوه‌های به رسیده را بخرید. اگر در هنگام خرید با به‌های سبز و کال مواجه شدید، برای رفع این مشکل می‌توانید چندروزی به‌های کال را در دمای اتاق بگذارید تا به مرور زمان و با گذشت مدتی رسیده شوند.

به‌ها را خوب بشوید و تمام پرز‌های روی آن را پاک کنید.

بعد از شستن، نوبت به خلال کردن به می‌رسد. برای این‌کار می‌توانید با رنده فلزی به را خلال کنید یا با چاقو به را در قطعاتی به طول حدودا 3 سانتی‌متر و 2 میلی‌متر ببرید. اگر قطعات مساوی و یک‌ اندازه باشند، کار شما را در مراحل بعدی تهیه‌ی دمنوش آسان می‌کند.

در مرحله چهارم لازم است قطعات بریده شده را بر روی یک وسیله‌ی گرمازا قرار داده و با گرمای ملایم خشک کنید. این کار ممکن است چندروزی به طول انجامد. مراقب باشید که خلال‌های به آن‌قدر در معرض گرما و هوا نماند که تمام رطوبت بافت خود را از دست بدهند.

در مرحله بو دادن تکه‌های میوه‌ی به کمی مهارت و دقت نیاز است که به‌ها سوخته و خراب نشوند. خلال‌های به خشک شده را داخل ماهیتابه‌ی داغ ریخته و به سرعت زیرورو کنید تا حرارت به‌طور یکسان به همه‌ی خلال‌ها برسد و تا وقتی که به رنگ قهوه‌ای پررنگ برسند، ادامه دهید.

پس ازتغییر رنگ، ظرفی که در آن خلال‌ها را بو داده‌اید از روی حرارت برداشته و فرصت دهید که خنک شوند.

چای به خشک شما آماده است.

خواص دم کرده به

خواص دمنوش به علاوه ‌بر اثرات بسیار مثبتی که بر روی دستگاه گوارش و متابولیسم بدن دارد، خواص قابل ذکری نیز در رابطه با پوست دارد. پس اگر به دنبال یک نوشیدنی طبیعی و بدون عوارض برای درخشان کردن پوست صورت خود و بهبود چین و چروک پوستی، حذف لکه‎ها و محافظت پوست در برابر اشعه ماورابنفش هستید، از نوشیدن دمنوش به غافل نشوید.

خواص دیگر به برای تنظیم فشار خون با شل‌کردن عروق و تنظیم انقباض عروقی، به جریان بهتر خون در رگ‌ها کمک می‌کند و تنظیم فشار خون را به دنبال دارد. به همچنین از طریق بهبود سطوح چربی‌های خونی؛ می‌تواند از بسیاری بیماری‌های قلبی عروقی مثل سکته، نارسایی قلب و بیماری‌های عروقی جلوگیری کند. به در درمان موضعی درماتیت آپوتیک (التهاب و قرمزی پوست) تاثیر دارد. درماتیت آتوپیک ممکن است بر اثر داشتن آلرژی بر روی پوست و با نشانه‌های قرمزی و التهاب خودنمایی کند. محتوای مواد معدنی به برای خون‌سازی مفید است. تنظیم خون‌رسانی به فولیکول‌های مو، از طریق تقویت خون‌سازی و تنظیم گردش خون، به رشد بهتر فولیکول‌های مو کمک می‌کند . جوشانده‌ی به در معالجه اسهال‌های سبک که بر اثر بی‌حالی و تنبلی روده‌ها ایجاد می‌شود تاثیرگذار است و  برای معده‌ها و روده‌ها، بسیار فایده دارد.

برای مطالعه بیشتر کلیک کنید.

[volghan]

این نوشیدنی ها را ناشتا بنوشید تا پرانرژی باشید

New Post has been published on https://www.fastfoodstartup.com/%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%86%d9%88%d8%b4%db%8c%d8%af%d9%86%db%8c-%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d9%86%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d9%86%d9%88%d8%b4%db%8c%d8%af-%d8%aa%d8%a7-%d9%be%d8%b1%d8%a7%d9%86%d8%b1/

این نوشیدنی ها را ناشتا بنوشید تا پرانرژی باشید

آب با لیموترش همیشگی

ترکیب آب و آب لیموترش شهرت زیادی دارد و بسیاری از افراد برای تصفیه ی بدن و حتی لاغری صبح خود را با این نوشیدنی آغاز می کنند. توصیه می شود این نوشیدنی هم به صورت ناشتا و هم بین غذا و قبل از خواب مصرف شود. لیموترش یک ماده ی غذایی درمانی فوق العاده است که سرشار از ویتامین C بوده و بدن را از شر توکسین ها یا همان سموم خلاص و به دفع چربی های اضافه کمک می کند. علاوه بر این لیموترش باعث افزایش سیستم دفاعی بدن می شود و به بهبود عملکرد کبد و روده ها کمک زیادی می کند.

اگر لیموترش مصرفی تان ارگانیک باشد می توانید از پوست آن نیز استفاده کنید. در این صورت می توانید لیموترش را با گوشت و آب آن میکس کنید و مطمئن باشید که با یک منبع خوب مواد مغذی و انرژی زا طرف هستید. اگر نمی توانید به صورت ناشتا مخلوط آب و آب لیموترش را بنوشید می توانید اندکی عسل نیز به آن اضافه کنید.

چای سبز

از خواص چای سبز هر چه بگوییم کم است. این چای مفید یکی از چای های معروف و خوشبختانه پرمصرف در دنیا است و خواص فوق العاده ای برای بدن دارد. اما بهتر است که همیشه این چای را خارج از وعده های غذایی میل کنید تا بهتر جذب بدن شود. از آنجایی که چای سبز اندکی خاصیت محرکی دارد انرژی بدن را در ساعات اولیه صبح چند برابر می کند. این چای پرخاصیت سرشار از آنتی اکسیدان ها است و خواص دیورتیک دارد و برای افرادی که صبح ها با صورت و چشمانی پف کرده از خواب بیدار می شوند ایده آل است. در واقع با مصرف چای سبز فعالیت کلیه ها را تحریک می کنید. علاوه بر این یک نوشیدنی ضدسرطان قوی و یک محافظ طبیعی دندان ها مصرف می کنید.

دمنوش زنجبیل و عسل

زنجبیل و عسل به تنهایی هر کدامشان منبع خواص فوق العاده اند. ترکیب این دو به صورت دمنوش نیز بدن را پر از انرژی می کند. در واقع دمنوش زنجبیل و عسل باعث فعال شدن متابولیسم بدن می شود و انرژی زیادی تولید می کند. بنابراین اگر شما جزو افرادی هستید که همیشه از خستگی شکایت دارند یا بی اشتها، سرمایی و بی حس و حال هستید می توانید از این دمنوش برای رفع مشکل خود استفاده کنید.

زنجبیل یک ادویه ی پرمصرف و تند است که با خود احساس گرما به همراه دارد. این ادویه ی پرخاصیت باعث بهبود عملکرد کبد می شود و به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد دردها را تسکین می دهد.

می توانید از زنجبیل تازه استفاده کنید. برای این کار ۳ برش نازک زنجبیل تازه یا مقداری پودر زنجبیل را با یک فنجان بزرگ آب به مدت ۱۰ دقیقه دم بدهید. کمی عسل به آن اضافه کنید. بهتر است از عسل های ارگانیک استفاده کنید. چون عسل های دیگر حاوی مواد نگهدارنده هستند و برای اینکه مانند شهد باشند گرمای زیادی تحمل کرده اند.

دمنوش دارچین و استویا

این دمنوش خوشمزه و شیرین مانند بمب انرژی است. شما می توانید علاوه بر افزایش انرژی خود کمک زیادی به بهبود عملکرد پانکراس بکنید. حتماً می دانید که این عضو بدن در تنظیم قند خون نقش مهمی دارد. این نوشیدنی برای افرادی مناسب است که نمی خواهند قند خونشان بالا برود. در عین حال برای تمام افرادی نیز مناسب است که طرفدار نوشیدنی ها و مواد غذایی شیرین هستند و یا مدام ریزه خواری می کنند. دارچین به تنظیم قند خون کمک زیادی کرده و هر غذا یا نوشیدنی را معطر و باب میل می کند.

استویا نیز که به صورت برگ خشک یا عصاره به فروش می رسد یکی از شیرین کننده های طبیعی فوق العاده است. این شیرین کننده بهترین جایگزین قند برای افرادی محسوب می شود که نگران قند خون و تناسب اندام خود هستند. چون کالری ندارد و قند خون را افزایش نمی دهد. می توانید برای خود چای دارچینی تهیه کرده و با عصاره ی استویا شیرین کنید.

شما می توانید از هر یک از این نوشیدنی ها به عنوان اولین نوشیدنی روزتان استفاده کنید و از خواص آن ها بهره مند شوید. توصیه می کنیم این نوشیدنی ها را به صورت ناشتا و حدود نیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید. البته در طول روز نیز می توانید از این نوشیدنی ها بهره مند شوید اما سرعت جذب ترکیبات مفید آن ها به صورت ناشتا بیشتر خواهد بود. –

[roseclinic]

تقویت مو با گیاه مورد و خواص آن

تقویت مو با گیاه مورد و خواص آن

>> تقویت مو با گیاه مورد و خواص آن

تقویت مو با موارد مختلف صورت می گیرد. یکی از گیاهانی که از قدیم برای استفاده در صنایع بهداشتی مربوط به مو استفاده می شد گیاه مورد بود. این گیاه به عنوان یک ماده مؤثر و مغذی برای پوست شناخته می شود و در ریزش مو تأثیر گذار است و به سرعت می تواند آن را متوقف کند.  

  گیاه مورد شامل ترکیباتی قوی است که در اکثر داروهای تقویت مو نیز مورد استفاده قرار می گیرد و اثرات خود را به سرعت نشان می دهد.  

  ممکن است این اثر در هر کسی متفاوت ظاهر شود ولی علاوه بر درمان ریزش مو بعد از مدتی استفاده به صورت مستقیم بر روی موهای سر، باعث رشد مجدد مو نیز می شود. خواص مورد برای مو بسیار زیاد است و برای بررسی آن به ویژگی ها و خواص گیاه مورد می پردازیم.  

>> گیاه مورد چه ویژگی های دارد که برای تقویت مو به کار می رود؟

مورد از قدیم به عنوان یک ماده ی ضد عفونی کرده استفاده می شد که در درمان زخم ها و التیام آن ها به کار می رفت. این گیاه دارای خاصیت ضد قارچ است و باکتری های بیماری زا با اثرات تخریبی بر روی پوست را می تواند به راحتی از بین ببرد. بیشترین علت ایجاد مشکلاتی در موی سر مربوط به میکروب ها و قارچ ها است که در روی پوست سر و مو قرار می گیرند و سبب پوسته پوسته شدن و ایجاد مشکلاتی مانند شوره سر، ریزش مو و مواردی از این قبیل می گردد، از این رو بیشتر موادی که به تمیز کردن پوست و ضد عفونی کردن پوست و مو می پردازند بسیاری از مشکلات مو را هم برطرف می کنند. داشتن مواد ضد ریزش مو و چربی هایی که مورد نیاز فولیکول مو هستند سبب شده تا مورد جز بهترین داروهای تقویت مو باشد. از این گیاه به صورت مختلفی استفاده می شود. در طب سنتی از قسمت های مختلف مورد که شامل برگ، میوه و ساقه آن است استفاده می کردند. میوه مورد دارای طعمی خاص است و استفاده از آن به درمان بسیاری از بیماری ها کمک می کند. علاوه بر این ویتامین های مختلفی که در ین گیاه وجود دارد سبب شده تا جز داروهای گیاهی قرار گیرد. ترکیب اصلی و مهمی که در گیاه مورد وجود دارد بلفارول است.  

>> خواص گیاه مورد برای تقویت مو

تقویت مو بسیار کم هزینه تر و ساده تر از روش های دیگر مانند کاشت مو است. بدون شک اگر از همان اوایل شروع ریزش مو به تقویت آن بپردازید و آن را به تعویق نیندازید، نتیجه ی بهتری از کار خود می گیرید و حتی موهای از دست رفته را هم جبران می کنید. مورد را به روش های مختلف برای درمان ریزش مو استفاده می کنند. خوردن میوه ی مورد که در دو نوع سبز و سیاه است برای مشکلات متعددی از جمله ریزش مو مورد استفاده قرار می گیرد. رویش مو پس از مدتی استفاده از مورد به موارد متعدد دیده شده است. یکی دیگر از روش های مستقیم استفاده از گیاه مورد برای درمان مشکلات مو، استفاده از برگ این گیاه به صورت تازه و حتی خشک است. در این موارد معمولاً از ضماد یا جوشانده ی آن استفاده می شود و بر روی مو قرار داده می شود. مورد یک گیاه قابض است که سبب می شود تا ریشه و پیاز مو محکم شده و ریزش نداشته باشد. از این رو یک ماده ی مؤثر در درمان ریزش مو است. همچنین عناصر و املاح معدنی که در این گیاه وجود دارد، سبب می شود تا جریان خون در پوست سر افزایش پیدا کند و مواد مغذی به فولیکول های مو برسد همچنین به صورت همزمان مواد مغذی موجود در خود را نیز به ریشه ی موها القا می کند. به همین علت می تواند به خوبی سبب شود تا موهایی که در حالت استراحت هستند نیز فعال شده و مجدداً رشد نمایند. گیاه مورد با افزایش دوره رشد موها باعث می شود تا مویی پرپشت برای مصرف کننده ی این گیاه به ارمغان آورد. برخی از اطبا در قدیم اعتقاد داشتند که استفاده از گیاه مورد علاوه بر تقویت مو سبب رشد بیشتر آن می شود و حتی می تواند باعث شود تا موهای سر به مرور سیاه شوند و دچار مشکلاتی مانند سفید شدن موها نشویم.  

>> روش استفاده از مورد برای تقویت مو

اگر دچار مشکلاتی در موی خود مانند شوره ی سر، ریزش مو، موخوره و ... هستید برای تمامی این موارد مورد یک درمان مناسب است. برای استفاده از خواص مورد به روش های مختلفی می توانید عمل کند. مورد یک ماده مؤثر است که برگ های تازه آن را بر در یک ظرف می ریزند و با مقدار آب به مدت حداقل 15 دقیقه می جوشانند. آب را از صافی گذرانده و در موارد متعددی مورد استفاده قرار می دهند. از آب جوشانده ی مورد برای تهیه ی ماسک های مختلف مو و در کنار دیگر مواد مانند چغندر برای درمان ریزش مو بهره می برند. می توان شب مو را با این آب کاملاً خیس کرده و ماساژ دهند سپس یک کلاه حمام بر سر گذاشته و تا صبح به آن اجازه دهند تا مواد درون آن به مو وارد شود و صبح آن را بشویند. بدین صورت تقویت مو با این ماده ی گیاهی مؤثر به خوبی صورت می گیرد. البته خوردن دمنوش برگ مورد نیز در برخی افراد معمول است و به دلایل متعدد و برای درمان بسیاری از مشکلات از آن استفاده می شود ولی به دلیل تلخ بودن این دمنوش شاید استقبال چندانی در بین عموم مردم از آن نشود.  

>> موارد احتیاط استفاده از مورد برای تقویت مو

هر ماده ی گیاهی یا دارویی ممکن است علاوه بر فواید زیادی که دارد یک سری عوارض نیز برای برخی افراد داشته باشد. ترکیبات بلفارول که در گیاه مورد وجود دارد برای برخی افراد حساسیت زا است و ممکن است ایجاد خارش و سوزش کند. همچنین جوش های ریزی را در مواردی به وجود آورد. از این رو بهتر است قبل از استفاده از این گیاه برای تقویت مو حتماً از آن بر روی بخشی از بدن مانند بازو یا دست تست شود. پس از چند ساعت اگر مشکلی ایجاد نشد می توان از آن استفاده کرد. علاوه بر این استفاده بیش از حد و به مدت طولانی از گیاه مورد مخصوصاً به صورت خوراکی ممکن است مشکلاتی در بدن به وجود آورد. به عنوان مثال مخاط برونش ها را دچار ایراد کند و به علت رفع زیاد اسانس از مسیر دستگاه تنفس مشکلاتی به وجود آورد. علاوه بر این خوردن بیش از حد آن سبب مشکلات گوارشی مانند اسهال، استفراغ و در موارد شدید تر مسمومیت می شود. پس استفاده از آن باید به صورت حساب شده باشد تا هم باعث تقویت مو شود و هم مشکلات دیگری را ایجاد نکند.

کلینیک پوست و مو رز ارائه دهنده تمامی خدمات پوست و مو و زیبایی اعم از کاشت مو و … می باشد.

[persianteb-blog]

آنچه باید در مورد چای لاغری بدانید آنچه باید در مورد چای لاغری بدانید پرشین طب - پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ چای لاغری و دمنوش های لاغری یکی از متدهای جدید لاغری و کاهش وزن محسوب می شوند ، اما پیشنهاد می کنیم قبل از استفاده از این دمنوش ها این مقاله را تا انتها بخوانید. آیا چای لاغری باعث لاغری می شود؟ در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با موضوع آنچه باید در مورد چای لاغری بدانید همراه ما باشید. دمنوش ها و چای های گیاهی لاغرمان می کنند یا نه؟ ادعای چای ها و دمنوش های رژیمی این است که می توانند به تمیز کردن، سم زدایی و به طور کلی کاهش وزن بدن کمک می کنند. اما مدارکی که نشان دهد آنها حداقل یکی از این کارها را انجام دهند در بهترین حالت، ناقص است. چای ها و دمنوش های رژیمی که با نام های (slimming tea ) یا (weight-loss tea ) نیز ممکن است آنها را ببینید، بر پایه گیاه دارویی سنا که سازمان غذا و دارو آمریکا ( FDA ) آن را برای درمان یبوست های گاه به گاه مورد تایید قرار داده تولید می شوند. سنا حاوی مواد شیمیایی است که روده بزرگ را تحریک می کند و تاثیر ملین را دارد. ادعاهای این محصولات کمک به دفع ناخالصی ها حمایت گیاهی دارویی هنگام رژیم گرفتن کمک به کاهش وزن تمیز کننده کمک به تقویت سم زدایی ترکیب اختصاصی گیاهان دارویی واقعا تاثیر گذار هستند؟ چای های رژیمی و سم زدا می توانند کمک تان کنند به مرور وزن آب بدن و وزن مدفوعی را کم کنید اما تاثیر ماندگاری ندارند. در یکی از شکایات مطرح شده از چای های رژیمی چنین آمده : ” چون محصولات رژیمی سنا حاوی هیچ ماده کاهش دهنده وزن یا چربی سوزی نیستند، بنابراین روشی تاثیر گذار برای کاهش وزن یا کاهش اشتها به حساب نمی آیند، بنابراین طرح چنین ادعایی در تبلیغات اشتباه است. به علاوه، سنا باعث نمی شود جذب کالری از غذا کاهش پیدا کند، چون باعث تحریک روده بزرگ می شود نه روده کوچک. بر این اساس، سنا تنها باعث از دست دادن مدفوع و آب از روده های پایینی شده و در نتیجه فقط موجب کم آب شدن بدن، از دست دادن الکترولیت های حیاتی و گاهی گرفتگی های درد آور می شود . ” بر اساس این طرح دعوی، این چای ها حتی می توانند باعث افزایش وزن نیز بشوند : ” یک ملیّن گیاهی ( سنا ) که می تواند در واقع با پایین آوردن سرعت سوخت و ساز کاهش وزن را خنثی کند و با ترکیب شدن با دیگر مواد ادرار آور باعث بروز مشکلاتی برای فرد شود. ” سم زدایی و تمیز کردن برای کاهش وزن لازم است؟ خیر، بدنتان طوری طراحی شده که خودش به صورت طبیعی سم زدایی می کند. گیاهی یا طبیعی به معنای بی خطر بودن نیست! محصولات سنا عوارض جانبی دارند، با این حال این چای ها روی جعبه خود برچسب هشداری ندارند. FDA تنها استفاده کوتاه مدت از این گیاه را توصیه می کند. با استفاده کوتاه مدت عوارض جانبی می تواند شامل ناراحتی معده، گرفتگی و اسهال شود. این دارو برای کسانی که اختلالات الکترولیتی، کمبود پتاسیم، بیماری قلبی، کمبود آب بدن، مشکلات دستگاه گوارشی دارند یا افرادی که داروهایی خاص دریافت می کنند منع شده است. استفاده طولانی مدت سنا می تواند باعث مشکلاتی جدی شود، بر اساس تحقیقات NIH: ” استفاده طولانی مدت می تواند باعث شود روده ها به صورت طبیعی کار نکنند و همچنین ممکن است فرد به مسهل ها وابستگی پیدا کند. مصرف طولانی مدت همچنین می تواند باعث تغییر مقدار یا عدم تعادل برخی مواد شیمیایی در خون ( الکترولیت ها ) شود که می توانند باعث اختلال در عملکرد قلب، ضعف عضلانی، آسیب به کبد و دیگر تاثیرات مضر شود. سخن پایانی تبلیغاتی که برای چای های رژیمی و دمنوش ها می شود تنها نقطه ضعف مخاطبان را هدف قرار داده و آن هم ساده و سریع بودن تاثیر، بدون هیچ دردسری است. انسان همواره به دنبال اکسیری بوده که با خوردنش سریع به چیزی که می خواهد برسد. کاهش وزن و تناسب اندام فرآیندی است که به واسطه تغییر در سبک زندگی، انتخاب های هوشمندانه غذایی و ورزش مرتب حاصل می شود. یک دمنوش یا چای رژیمی هرگز نمی تواند چنین تاثیری را روی بدنتان داشته باشد. منبع : seemorgh

[aliewblog]

8 فایده و خواص چای سبز

یکی از محبوب ترین و معروف ترین نوشیدنی های جهان چای سبز می باشد که افراد بسیاری برای سلامتی بدن آن را میل می کنند زیرا فواید آن ثابت شده است. چای سبز دارای ترکیب کاتچین است که برای بدن بسیار مفید می باشد. افراد زیادی در ژیم لاغری خود به سمت خرید قهوه و چای سبز می روند اما بهتر است بدانید خواص چای سبز بیشتر از آن چیزی است که تصور می کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با دمنوش ها می توانید مقاله خواص دمنوش بهار نارنج را مطالعه کنید. برای خرید چای سبز و خرید چای سبز عمده، بهتر است به فروشگاه‌های معتبر مراجعه شود.

یکی از فرآورده هایی که از برگ چای تهیه می شود چای سبز است. این نوع چای به دلیل آنتی بادی که دارد بسیار پر مصرف است. فراوان‌ترین و قدرتمندترین کاتچین موجود در چای سبز اپیگالوکاتچین گالات است که با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و انواع خاصی از سرطان در ارتباط است و در طب سنتی و دارویی از آن بسیار استفاده می شود چرا که برای پیشگیری از ریزش مو و سلامت آن بسیار موثر می باشد.

چای سبز دو نوع می باشد ایرانی و خارجی و اگر سوال برایتان پیش آمده که کدام نوع آن بهتر است باید بگوییم همه چیز بستگی به کاشت و برداشت آن دارد. اما چای ایرانی بهترین گزینه است چرا که وارداتی ها دارای افزودنی ها و مواد نگهدارنده هستند که برخی از افراد به انها حساسیت دارند و در نهایت عوارضی به همراه دارند. شما می توانید برای نوشیدن یک چای طبیعی و با کیفیت به کافه های کافی پارس که در سراسر ایران افتتاح شده اند مراجعه کنید تا طعم واقعی چای سبز را بچسید.

خاصیت معجزه آسای چای سبز را بدانید

یکی از خواص مهم چای سبز که آن را بسیار پرطرفدار کرده است آبرسانی و چربی سوزی آن است و از آنجایی که متاسفانه اکثر مردم دچار اضافه وزن هستند به سراغ این نوشیدنی برای کم کردن وزن خود هستند. این چای حاوی اپی‌گالوکاتچین است که به کاهش چربی بدن، لاغری و کاهش سایز دور کمر کمک می‌کند.

کاتچین و کافئینی که در چای سبز وجود دارد باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شوند.  اپی‌گالوکاتچین که باعث تحریک ژن هایی می شوند که در تجزیه ی چربی نقش دارند، در عصاره چای سبز بسیار دیده می شود. این مواد چربی شکم را تا 37 درصد کاهش می دهد. زمانی که گرمای طبیعی بدن تحرک شود باعث کاهش وزن می شود و این موضوع با کاتچین و کافئین موجود در عصاره این نوع چای اتفاق می افتد.

اپی‌گالوکاتچین میزان هورمون سیری به نام لپتین را در بدن افزایش داد. این موضوع منجر به کاهش ۶۱ درصدی مصرف غذا و کم شدن ۲۱ درصدی وزن بدن شد. اپی‌گالوکاتچین چای سبز یا عصاره‌ی آن به کاهش احساس خستگی در ورزشکاران کمک می‌کنند. این موضوع باعث بهبود فعالیت فیزیکی و افزایش سرعت فرآیند ریکاوری می‌شود.

برای مبارزه با برخی سرطان ها مفید می باشد:

سرطان سینه: اپی‌گالوکاتچین  که در این چای موجود می باشد می تواند سرطان سینه را تا 21 درصد کاهش دهد  این ماده می تواند جلوی فعالیت ژن های سرطانی را تا حد زیادی بگیرد و تکثیر آن ها را کاهش دهد.

سرطان ریه: اگر در زندگی خود سیگار و قلیان استفاده می کنید حتما چای سبز را در زندگی خود جای دهید و حداقل روزی سه فنجان چای سبز میل کنید اینگونه می توانید از بروز سرطان ریه جلوگیری کنید.

سرطان روده: سرطان که امروزه در بین افراد بسیار رشد کرده است با نوشیدن این چای می توان آن را کاهش داد احتمال افرادی که روزانه چای سبز استفاده می کنند به سرطان روده بزرگ تا 17 درصد کاهش پیدا می کند.

سرطان پروستات: این چای می تواند برای آقایان بسیار مفید باشد چرا که از ابتلا به این سرطان تا حد بسیار زیادی جلوگیری می کند.

چای سبز برای افرادی که دیابت دارند بسیار مفید می باشد این افراد دارای قند خون بالایی هستند و اپی‌‌گالوکاتچین چای سبز احساس سیری را افزایش می‌دهد، به کاهش وزن کمک می‌کند، مقاومت به انسولین را بالا می‌برد و سطح قند خون را تنظیم می‌کند.

یکی از دلایل استفاده چای سبز برای افراد این است که اپی‌گالوکاتچین برای پوست و مو بسیار مفید است  و آنتی اکسیدان هایی که در این چای موجود هستند از پوست در برابر اشعه های خطرناک و مضر حفاظت می کند. آنتی اکسیدان ها از پیری و چروک شدن پوست جلوگیری می کنند. همچنین می توانید برای درمان التهاب های پوستی و آکنه و کلوئید از این نوشیدنی معجزه آسا استفاده کنید.

خاصیت چای سبز یرای رشد و نرم کردن مو نیز اثبات شده است و حتی می توانید آن را به صورت موضعی کف سر ماساژ دهید تا چربی مو را کاهش دهد همچنین از ریزش مو جلوگیری می کند.

خاصیت چای سبز برای بانوان

چای سبز حاوی پلی فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است که برای پوست و مو بسیار موثر بوده و از اثر رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند و مانع از ایجاد چین و چروک و لکه بر روی پوست می‌شود. همچنین مانع از ریزش مو می‌شود و به رشد موها و رویش موهای جدید کمک می‌کند. به دلیل این فواید جذابیت بسیاری دارد. همچنین یکی از خوراکی‌های جلوگیری‌کننده از بسیاری از سرطان‌ها محسوب می‌شود.

این چای با افزایش چربی سوزی می‌تواند به کاهش وزن و تناسب اندام کمک کند. بهترین زمان برای مصرف چای سبز معمولاً دو ساعت پس از صرف هر وعده غذایی است؛ زیرا مانند چای سیاه می‌تواند در جذب آهن اختلال ایجاد کند.

به خاطر داشته باشید که مصرف ۳ تا ۴ لیوان از این چای در روز برای داشتن وزن مناسب و استفاده از خواص دیگر  چای سبز کافی است و استفاده بیش از حد نه‌ تنها سبب افزایش نمی‌شود، بلکه باعث از دست رفتن آب و اختلال در الکترولیت‌های بدن می‌گردد.

اثرات منفی چای سبز

به هنگام بارداری و یا قبل از اقدام به آن بیشتر از یک فنجان چای استفاده نشود چرا که ترکیبات آن می تواند از رشد نوزاد جلوگیری کند و عوارضی مانند زایمان زودرس، وزن نگرفتن نوزاد و در برخی مواقع باعث مرگ جنین می شود.

به هنگام شیر دهی از این چای استفاده نکنید چرا که کافئین از شیر مادر به بدن نوزاد می رسد.

نوشیدن بیش از حد چای سبز یاعث می شود آهن جذب بدن نشود و با کاهش کلسیم رو به رو شوید.

از دادن چای سبز به کودک جدا خودداری کنید چرا که امکان دارد این نوع چای با بدن او سازگار نباشد و با هورمون های رشد تداخل داشته باشد.

مصرف بالای چای سبز باعث بی خوابی و بالا رفتن استرس و تنش می شود به جای آن می توانید از دمنوش گل گاوزبان استفاده کنید تا آرامش به شما بازگردد.

استفاده این چای با داروهای انعقاد خون تداخل دارد و موجب می شود تاثیر داروها از بین برود به همین دلیل برای افرادی که انعقاد خون دارند و دارو استفاده می کنند توصیه نمی شود.

اگر دچار تکرر ادرار هستید از نوشیدن این چای صرف نظر کنید چرا که کافئین موجود در چای سبز موجب تکرر ادرار می شود.

منبع: