#холестерина

[top100k]

Купить прибор для измерения сахара ⏩⏩ https://kahgo.ru/phKJBP2

✔ GLUCOWISE - НЕИНВАЗИВНЫЙ ГЛЮКОМЕТР! ИЗМЕРЯЕТ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ ЧЕЛОВЕКА БЕЗ ПРОКАЛЫВАНИЯ КОЖНЫХ ПОКРОВОВ!

- Рекомендуется диабетикам и нормальным людям.

= Самоконтроль за уровнем сахара без боли.

= Высокая точность замера.

= Возможность сберечь на тест-полосках (они не нужны).

= Свежее поколение врачебных устройств.

Чем чаще вы станете замеривать уровень глюкозы в крови, тем более сможете иметь понятие о своем здоровье.

По докторов, в нашем обществе, где сахарный диабет стал весьма частой болезнью, глюкометр, так же как тонометр (аппарат для измерения кровяного давления), должен находится в любой семье. Мониторинг сахара.

Glucowise – первый глюкометр, замеряющий уровень сахара в крови человека без боли. Аптека ру заказать глюкометр цена.

В противоположность обыкновенных глюкометров, Glucowise мерит уровень сахара в крови человека через кожу человека, не повреждая ее. Измерение глюкозы глюкометром. Для замера нужно устроить аппарат посреди большим и указательным пальцами либо на мочке уха. Использование глюкометра видео. Агрегат транслирует слабые волны, проведение которых выполняется через ткань и расположенные в ней сосуды. Как пользоваться accu chek performa видео. Преобразователь, принимающий радиоволны, определяет количество сахара в человеческой крови на капиллярном уровне. Где проверить глюкометр на точность.

Что о Glucowise отмечают врачи?

«Безусловно, в случае, если вы страдаете от сахарного диабета первого или 2-го типа, тогда вам нужно знать колебания сахара в крови человека на протяжении целого дня. Глюкометр медкар отзывы. От этого зависит продуктивность курса лечения и избежания рискованных следствий сахарного диабета, а еще отбор наилучших порций инсулина. Где купить неинвазивный глюкометр Glucowise. Чем больше замеров, вы станете совершать, тем отчетливее будет картина творящегося в вашем организма для вас лично и вашего доктора. Глюкометр без прокола пальца отзывы цена ГЛЮК.

До недавнего времени количество замеров ограничивалось тем, что техника эта была чрезвычайно болезненной, а еще тем, что отдельное обмеривание запрашивало конкретных расходов (на закупку тест-полос, которые сейчас стоят дорого). Анализатор крови купить недорого. Glucowise позволяет целиком и полностью разрешить эту трудность. Как пользоваться accu chek performa видео. Посредством такого глюкометра можно замеривать уровень глюкозы в крови так часто, как это нужно. Глюкометр акку чек ошибка е9. Это устройство я, вне любых сомнений, рекомендую всем без исключения диабетикам». Правильный анализ крови на сахар.

Peклaмa - Информaция о peкламодaтeле по ссылкaм в опиcaнии

Купить прибор для измерения сахара #Купить #прибор #для #измерения #сахара

[bloganatoliiderun]

КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА

КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА Как снизить уровень холестерина. Канал Анатолий Дерун - Здравпункт расскажет вам о том, какие продукты питания повышают уровень холестерина в крови, а какие снижают холестерин. https://youtu.be/x7RBVnGhrOs

[vladtabachnik]

Пять полезных свойств яблок

▫️ Потребление яблок избавляет от стресса и усталости.

▫️ Яблоки являются натуральным сорбентом, поэтому полезны при отравлениях.

▫️ Регулярное потребление яблок положительно влияет на пищеварение, благодаря содержанию в яблоках органических кислот. Они хорошо влияют на выработку желудочного сока.

▫️ Яблоки способны выводить из организма излишки воды и соли, поэтому это эффективное средство избавления от отечности.

▫️ Яблоки регулируют уровень холестерина.

[ekolmed]

НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ (НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА) ■ При полипах в матке. Собранные в сентябре побеги еловых веток заварить кипятком (ст. л. измельчённого сырья на стакан кипятка) и пить вместо чая по полстакана. ■ При кровоточивости дёсен марлевые тампоны смачивайте в спиртовой настойке чистотела и делайте аппликации на дёсны. ■ Не выбрасывайте волокнистую часть тыквы, делайте из неё компрессы на пятки, и они станут гладкими и нежными. ■ При гипертонии, атеросклерозе 50 г клубники залейте 200 мл кипятка, настаивайте 2 часа и пейте по 50 мл 3—4 раза в день. ■ Чтобы избавиться от грибка на пальцах и ногтях, смазывайте поражённое место соком мандаринов. ■ Трофические язвы рекомендуется присыпать порошком из высушенных листьев крапивы. ■ Медики установили, что человек наиболее уязвим для гипертонического криза в вече��ние часы. Принимая лекарства за час-два до возможного ухудшения, можно избежать беды. ■ При тромбофлебите перед сном делайте тёплые ножные ванны в настое сушеницы. ■ При сахарном диабете полезно пить томатный сок. Он способствует нормальному обмену веществ и выводит из организма шлаки и яды. ■ Касторовое масло удаляет бородавки, папилломы, родинки, коричневые пятна. Смазывайте несколько раз в день. ■ Если сердце барахлит, ежедневно выпивайте 6—7 чашек зелёного чая. В нём содержатся вещества, препятствующие образованию сгустков крови, отчего уменьшается риск развития инфаркта миокарда. ■ Небольшая порция любых орехов, съеденных ежедневно, помогает снизить уровень холестерина в крови. 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[psydi-clinic]

Забота о сердце начинается с правильного питания! Ваш рацион может сыграть ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Вот несколько полезных продуктов, которые стоит добавить в свой рацион: 🥦 1. Овощи и фрукты: Яркие и разнообразные овощи и фрукты богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. Они помогают снизить уровень холестерина и поддерживают здоровье сосудов. 🐟 2. Рыба и морепродукты: Особенно жирные сорта рыбы, такие как лосось, скумбрия и сардины, содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. 🥜 3. Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи, семена чиа и льна богаты полезными жирами, клетчаткой и белком. Они помогают поддерживать здоровье сердца и уровень холестерина. 🍞 4. Цельнозерновые продукты: Овсянка, киноа, коричневый рис и цельнозерновой хлеб содержат клетчатку, которая помогает контролировать уровень сахара в крови и способствует здоровью сердца. 🥑 5. Здоровые жиры: Оливковое масло, авокадо и масла орехов содержат мононенасыщенные жиры, которые полезны для сердца. Замените насыщенные жиры на эти более здоровые альтернативы. 🚰 6. Ограничьте сахар и соль: Старайтесь уменьшить потребление добавленного сахара и соли. Это поможет контролировать артериальное давление и уровень холестерина. 💧 7. Пейте достаточно воды: Гидратация важна для здоровья сердца. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня. Помните, что сбалансированное питание в сочетании с физической активностью и здоровым образом жизни — это залог крепкого сердца! 💪

[itrexru]

Здоровье страны —  важный показатель. Но здоровой может называться только такая страна, где низкий порог детской смертности и высокая продолжительность жизни. Из перевода инфографики вы узнаете, какие страны можно назвать действительно здоровыми, в чем секрет здоровых людей и много других интересных данных. Перевод с английского языка  К самым здоровым в мире странам относятся: Исландия (продолжительность жизни у мужчин — 79 лет, у женщин — 83; 3,2 смерти на 1000 новорожденных) Названа самой здоровой в мире страной по версии журнала Forbes. Япония (продолжительность жизни у мужчин — 79 лет, у женщин — 86; 3,2 смерти на 1000 новорожденных) Японцы чаще любого другого народа на планете употребляют в пищу рыбу.  Швеция (продолжительность жизни у мужчин — 78 лет, у женщин — 83; 2,9 смерти на 1000 новорожденных) Вместо того, чтобы жарить пищу, шведы предпочитают её варить, заквашивать, коптить и сушить. Новая Зеландия (продолжительность жизни у мужчин — 78 лет; у женщин — 82; 5,3 смерти на 1000 новорожденных) Многие новозеландцы сами выращивают фрукты и овощи для своего стола. Финляндия (продолжительность жизни у мужчин — 78 лет, у женщин — 83; 3,7 смерти на 1000 новорожденных) В Финляндии едят мало мяса, а белок получают из рыбы и тофу. Самые долгоживущие люди на планете Хиромон Кимура — самый старый человек в мире, ему 115 лет. Дата рождения: 19 апреля 1897 года Страна: Япония Секрет долгожительства: «Трижды в день, с каждым приемом пищи, я ем маленькие порции пирога с красной фасолью и рисом». Бесси Купер –— самая старая в мире женщина, ей 115 лет. Дата рождения: 26 августа 1896 года Страна: США Секрет долгожительства: «Я слежу за собой и не ем ничего ненатурального и вредного». Привычки здорового образа жизни от самых здоровых в мире людей Двигайтесь Ходьба пешком — это основной вид перемещения в самых здоровых странах мира. Регулярная умеренная активность приносит много пользы и может быть гораздо полезнее, чем высокоинтенсивные тренировки. Это могуть быть и прогулка с собакой, и игры с детьми, и даже садоводство. Какова цель вашей жизни? Важно знать, зачем ты встаешь каждое утро. Это сокращает стресс и предотвращает заболевания. Согласно статистике, люди, которые выходят на пенсию, чаще впоследствии испытывают ухудшение здоровья и имеют больший риск смертности, чем работающие люди. Научитесь справляться со стрессом Люди, живущие в здоровых странах, реже жалуются на стресс. Запланируйте спокойное времяпрепровождение: медитация, принятие ванны, хобби. Замедлите темп Старайтесь больше спать. Обязательно берите отпуск. Следуйте правилу 80% Переставайте есть, когда вы на 80% сыты. Подождите минут 10, а потом подумайте: вы всё ещё голодны? Предотвращая переедание, вы укрепляете связь между телом и разумом. Ешьте натуральную пищу Люди в здоровых странах едят меньше переработанной еды и больше пищи местного производства, свежей и натуральной. Готовьте пищу из свежих продуктов местного производства. В самом жире нет ничего страшного, если он содержится в растениях и животной пище (а не в полуфабрикатах!). Ограничьте потребление переработанной пищи, конфет и ненатуральных жиров, таких как маргарин. Травяные чаи обладают мочегонным эффектом, понижают кровяное давление и предотвращают заболевания сердца. Пейте больше воды и травяных чаев (и не пейте газировку!). Употребляйте красное вино в умеренных количествах Красное вино содержит много мощных антиоксидантов. Они помогают предотвратить рак, уменьшить воспаление и снизить уровень холестерина. Регулярно пейте красное вино, но не перебарщивайте с количеством — бокала или двух в день достаточно. Найдите сообщество по интересам (но не виртуальное) Есть сильная биологическая взаимосвязь между нашими социальными контактами и тем, как хорошо функционирует наш организм. В 1995 году у каждого американца было в среднем три близких друга, это число на данный момент сократилось до двух. Близкие и поддерживающие взаимоотношения — это ключ к сокращению стресса и здоровому образу жизни. Для здоровья гораздо полезнее общение лицом к лицу, нежели виртуальное общение. Попробуйте следовать этим простым правилам и будьте здоровы!   Перевод выполнен специалистами бюро переводов iTrex. Разрешается свободное использование данной информации в некоммерческих целях. Другие интересные статьи и инфографики: - Как стареет наш мозг? - 7 удивительных фактов о наших глазах - 10 основных сожалений, которые испытывают перед смертью Read the full article

[tolkovatelsnov]

Чем полезна клюква?

Полезные свойства клюквы известны очень давно. Ученые ставят клюкву в разряд наиболее полезных для здоровья продуктов. В последние 30 лет были опубликованы многочисленные исследования, доказавшие, что эта ягода представляет прекрасную защиту от многих болезней. Клюква содержит антиоксиданты, витамин С, клетчатку и калий.

1. Антиоксидантные свойства

Способствует укреплению защитных антиоксидантных свойств организма, защищает клетки крови, сердца, кожи, мозга и другие.

2. Нейтрализует микробы

Благодаря наличию в клюкве проантицианидов, она помогает предотвратить прикрепление микробов к стенкам клеток пищеварительной и мочеполовой системы и тем самым предотвращает наносимый ими ущерб.

3. Помогает предотвратить воспаление мочевой системы

Проантицианиды не позволяют бактериям E coli задерживаться на стенках мочевого пузыря и размножаться, и в результате они вымываются мочой, уменьшая тем самым опасность воспаления. Многие исследования подтверждают, что стакан клюквенного сока 1-2 раза в день может на 20% уменьшить опасность воспаления мочевых путей и на 40% уменьшить рецидивы воспалений.

4. Уменьшение опасности развития язв

Клюква уменьшает опасность развития язвы желудка. Клюквенный сок мешает прикреплению бактерий ликобактер к стенкам мочевых путей и клеток желудка, и поэтому они выводятся наружу и не размножаются. Во многих случаях 2 стакана клюквенного сока помогают предотвратить заражение бактерией ликобактер у взрослых и у детей. Он также помогает уменьшить опасность развития воспалений и язв желудка, которые увеличивают опасность рака желудка.

5. Снижает уровень плохого холестерина

Клюква помогает снизить уровень плохого холестерина (LDL) и способствует повышению уровня хорошего холестерина (HDL), который защищает кровеносную систему, тем самым помогая предотвратить атеросклероз и другие заболевания кровеносной системы.

6. Борется с раковыми клетками

Благодаря наличию проантицианидов, клюква помогает затормозить развитие и распространение раковых клеток.

7. Тормозит развитие кариеса и заболеваний десен

Многочисленные исследования, проводившиеся в последние годы, показали, что особые полифенолы, содержащиеся в клюкве, предотвращают заражение десен микробами, находящимися в ротовой полости.

8. Возможно, предотвращают заражение гриппом

Возможно, в ближайшем будущем можно будет бороться с гриппом с помощью клюквы. Первое подобное исследование, проведенное израильскими учеными из Иерусалим��кого университета, показало, что активные ингредиенты клюквы не дали вирусу возможности прикрепиться к стенкам клеток и тем самым предотвратили развитие болезни. Пока еще рано делать однозначные выводы, но исследователи соглашаются в том, что клюквенный напиток может также помочь в борьбе с вирусом гриппа.

Что предпочтительнее: свежая или сушеная клюква? Антиоксидантные свойства клюквы сохраняются в любом виде: в замороженном, в варенье, в сушеных ягодах. Ее можно использовать в качестве десерта, добавлять в салаты, коктейли и в мясные блюда.

Сколько клюквы рекомендуется в день?

Рекомендуется 1-2 стакана клюквенного сока для того, чтобы организм получил те преимущества, которые дает клюква.

Разрешен диабетикам и содержит сукразит.

Стакан сока равен 1.5 стаканам свежих или мороженых ягод или 2 столовым ложкам сушеной клюквы (30 г)

[healhub]

Как укрепить волосы в домашних условиях?

Нормально терять некоторое количество волос каждый день, и эта норма может варьироваться от человека к человеку. Проблема возникает, когда вы теряете больше волос, чем обычно, или когда волос начинает казаться меньше. Понимание нормального цикла роста волос поможет вам понять науку, лежащую в основе потери волос. Волосы имеют свой естественный цикл роста, который состоит из трех стадий, которые включают:

стадия анагена: это стадия активного роста волос. Она может длиться около 2-8 лет;

стадия катагена: эта стадия включает в себя стадию покоя волоса, когда он готовится к выпадению. Она может длиться около 3 недель;

стадия телогена: волосы удерживаются в коже головы структурой, называемой фолликулом. На стадии телогена волосы ивыталкиваются из волосяного фолликула. После выпадения волос, волосяной фолликул остается в состоянии покоя около 3 месяцев. Новый волос вырастет после завершения этой стадии.

Причины чрезмерного выпадения волос

Чрезмерная потеря волос может возникнуть по разным причинам, напр��мер:

гормональные изменения (во время беременности, СПКЯ или синдрома поликистозных яичников, а также гипотиреоза);

стресс;

дефицит питательных веществ (железодефицитная анемия и дефицит витаминов);

некоторые лекарства (лекарства от высокого кровяного давления или высокого уровня холестерина);

химиотерапия;

воспалительные заболевания кожи головы (экзема, фурункулы, псориаз);

генетические причины;

завязывание волос слишком туго;

жесткие средства для волос и частая термическая укладка волос.

11 домашних средств для укрепления волос

Устранение основной причины выпадения волос имеет важное значение для надлежащего управления состоянием. Вы можете обратиться за помощью к трихологу. Вот некоторые из способов, которые вы можете попробовать дома, чтобы укрепить волосы:

Питайтесь здоровой пищей: вашим волосам необходимо достаточное питание для роста. Таким образом, важно лечить причину выпадения волос изнутри, придерживаясь здоровой диеты богатой белками, минералами и витаминами. Соблюдение некоторых модных диет может привести к дефициту питательных веществ, что приведет к чрезмерному выпадению волос. Некоторые продукты, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы получить здоровые волосы, включают яйца, рыбу, ягоды, орехи, шпинат и другую листовую зелень, джаггери и фрукты, такие как авокадо и апельсины.

Избегайте чрезмерного воздействия тепла на волосы: воздействие тепла на волосы во время сушки феном или укладки может лишить их натуральных масел и влаги, что сделает их ломкими и подверженными выпадению.

Избегайте слишком частого мытья волос: здоровая и чистая кожа головы необходима для здоровых волос. Однако слишком частое мытье волос может сделать их сухими и ломкими. Ограничьте дни мытья волос до 2-3 дней в неделю.

Избегайте использования агрессивных средств для волос: возможно, вы захотите получить новый образ с новым цветом волос или новой прической. Всегда просите эксперта порекомендовать вам наименее вредный цвет волос и необходимый уход после окрашивания или укладки волос.

Практикуйте ритуалы, снимающие стресс: медитация, йога и музыка могут успокоить вас и помочь контролировать стресс, который может быть причиной выпадения волос.

М��льтивитамины: напряженная жизнь может не позволить вам получать все необходимые для здоровья волос питательные вещества в достаточном количестве. Вы можете принимать безрецептурные мультивитамины или попросить своего врача порекомендовать вам подходящие мультивитамины и другие добавки для здоровья волос. Вы также можете принимать добавки с омега-3 жирными кислотами, например, капсулы рыбьего жира для стимуляции роста волос.

Используйте масла для массажа кожи головы: Вы можете использовать масла, такие как оливковое или кокосовое масло, смешанные с несколькими каплями эфирного масла, например, масла чайного дерева и масла перечной мяты, чтобы стимулировать волосяные фолликулы. Мягко помассируйте волосы в течение нескольких минут и вымойте волосы через 30 минут или час.

Используйте кондиционеры для волос: кондиционеры для волос увлажняют волосы и предотвращают их спутывание. Как живые, так и смываемые кондиционеры одинаково эффективны.

Избегайте тугих причесок: слишком тугое завязывание волос, например, в пучок, может привести к их ломкости и выпадению.

Домашняя маска для волос: вы можете сделать маску для волос, смешав яичный белок, йогурт и мед в миске и нанести на влажные волосы. Вымойте волосы через 30 минут или 1 час. Это сделает ваши волосы гладкими, объемными и блестящими.

Поддерживайте водный баланс: пейте много воды, чтобы питать свое тело и волосы изнутри.

[adbot]

Почему регулярные медосмотры спасают жизнь

Медосмотры — это не просто формальная проверка здоровья. Это ключ к вашему долголетию, физическому и психическому состоянию. Многие люди отказываются от регулярных обследований, думая, что они не нужны, если ничего не болит. Но что, если я скажу, что такие проверки могут не только выявить заболевания на ранних стадиях, но и спасти вам жизнь? Давайте разберемся, почему медосмотры так важны для каждого из нас.

Медосмотры как секрет раннего предупреждения

Вы наверняка слышали о случаях, когда болезнь была выявлена слишком поздно. Скрытые заболевания, такие как рак, диабет или заболевания сердца, часто не проявляют ярко выраженных симптомов на первых стадиях. Регулярные медосмотры могут стать тем самым спасительным механизмом, который даст вам шанс вовремя заметить проблему и начать лечение, пока она не перешла в необратимую фазу. Интрига: как часто мы должны проверяться? Мы все знаем, что регулярные медосмотры важны, но сколько времени между ними должно пройти? Многие специалисты говорят о ежегодных проверках, но есть и те, кто уверены, что достаточно одного обследования раз в два года. Как найти золотую середину? А что, если вы не можете позволить себе регулярные визиты к врачам? Стоит ли ждать первых симптомов, чтобы пройти медосмотр? Ответ на эти вопросы вы получите дальше в статье. Гипотеза 1: "Я здоров, мне не нужны медосмотры" Один из распространённых мифов — это убеждение, что медосмотры нужны только тем, кто чувствует себя плохо или уже столкнулся с симптомами болезни. Логика кажется простой: "Я не чувствую себя больным, значит, мне ничего не грозит". Однако реальность совсем другая: многие серьёзные заболевания не проявляют симптомы на ранних стадиях. Вы можете не чувствовать боли или недомогания, но болезнь может быть уже в организме. Например, рак, диабет, заболевания почек или сердечно-сосудистой системы могут развиваться бессимптомно на протяжении месяцев и лет. Гипотеза 2: "Медосмотры — это лишняя трата времени и денег" Другой распространённый миф заключается в том, что медосмотры — это дорого, долго и неэффективно. Зачастую люди считают, что они не нуждаются в них, потому что "чувствуют себя хорошо", и предпочитают потратить время и деньги на другие, более "важные" вещи. Однако регулярные обследования на самом деле могут сэкономить вам большие суммы и, самое главное, время, если вы вовремя выявите заболевание и начнёте лечение. Многочисленные исследования показывают, что профилактические осмотры существенно снижают риск тяжёлых заболеваний и преждевременной смерти.

Зачем нужны регулярные медосмотры: исследования и факты

Для того чтобы понять, почему регулярные медосмотры так важны, давайте обратимся к фактам. Существует множество исследований, которые подтверждают, что своевременное выявление заболеваний помогает значительно увеличить шансы на успешное лечение. 1. Рак на ранних стадиях Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 30% случаев рака можно было бы предотвратить, если бы человек проходил регулярные медосмотры. Многие виды рака, такие как рак молочной железы, шейки матки, толстой кишки и простаты, могут быть успешно лечены, если они обнаружены на ранних стадиях. Своевременные скрининговые тесты и анализы способны выявить предраковые изменения, и даже если рак уже присутствует, его обнаружение на ранней стадии даёт огромные шансы на полное выздоровление. 2. Болезни сердца и сосудов Сердечно-сосудистые заболевания — одна из ведущих причин смерти во всём мире. Однако большинство из этих заболеваний можно предотвратить, если вовремя следить за уровнем холестерина, артериальным давлением и состоянием сосудов. Регулярные медосмотры помогают диагностировать гипертонию, атеросклероз и другие заболевания сердечно-сосудистой системы до того, как они приведут к инфаркту или инсульту. 3. Диабет Диабет 2 типа, как и другие метаболические расстройства, может развиваться незаметно для пациента. При этом он повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушает работу почек. Диагностировать диабет можно с помощью простого анализа крови, и чем раньше это будет сделано, тем легче будет контролировать уровень сахара и предотвращать осложнения.

Как выбрать правильный медосмотр?

Процесс выбора нужного медосмотра зависит от возраста, пола, состояния здоровья и даже образа жизни. Например, людям старше 40 лет рекомендуется регулярное обследование на предмет сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. Женщинам после 30 лет — проверка молочных желез и шейки матки. Для мужчин старше 45 лет важно отслеживать здоровье простаты и сосудов. 1. Общие анализы - Общий анализ крови - Анализ мочи - Ультразвуковое исследование органов - Флюорография 2. Специальные обследования - Маммография (для женщин) - ЭКГ (для людей старше 40 лет) - Колонскопия (для людей старше 50 лет) - Тесты на онкомаркеры (для выявления рака)

Заключение: почему стоит инвестировать в своё здоровье?

Регулярные медосмотры — это не просто обследование, которое вы можете или не можете пройти. Это ваша инвестиция в будущее. Благодаря своевременному обнаружению заболеваний вы можете не только избежать многих серьёзных проблем, но и сохранить качество жизни на долгие годы. Ваша жизнь — это самый ценный ресурс, который стоит защищать, и медосмотры — это эффективный способ сделать её здоровой и долгой. «Здоровье — это не всё, но всё без здоровья — ничто.» — Артур Шопенгауэр Парадоксальное мышление: мы часто платим за здоровье через призму болезней, а на самом деле, единственная "стоимость" этого — это наше внимание и желание позаботиться о себе до того, как станет слишком поздно. Read the full article

[zametkinakolenkakh]

Полезные фруктовые коктейли

Рецепты смузи из фруктов в блендере. Быстрый и полезный завтрак для красоты и похудения

Фруктовые коктейли, или смузи (смуси) наполнены витам��нами, освежающе вкусны и очень полезны, а делаются буквально за несколько минут в блендере. Чтобы приготовить вкусный смузи, дайте волю фантазии и используйте любые фрукты и ягоды, которые есть дома. При желании добавьте в смузи молоко, сок или фреш, йогурт, кефир, полезные добавки: льняное семя, отруби, овсянку, сою, протеин, орехи, мед и даже некоторые овощи…

Как приготовить смузи

1. Основа – банан. Я рекомендую немного перезревшие бананы (когда на кожуре начинают появляться первые темные точки) в качестве основы для фруктового коктейля – они добавят вашему смузи мягкость, густоту, сладость и сытость. Бананы дешевы и доступны круглый год. К тому же бананы помогают организму производить серотонин – «гормон счастья», нехватка которого особенно ощущается организмом в холодный период года (см. Как пережить зимнюю депрессию).

Если у вас есть доступ к настоящим зрелым персикам (я не имею в виду те, что дозревают по дороге из теплых стран в наши супермаркет��), попробуйте сделать их основой смузи. Персики придадут отличную эластичную консистенцию фруктовому коктейлю. Можно использовать замороженные или консервированные персики в собственном соку (лучше без добавленного сахара).

2. Дополнительно: ягоды или другие фрукты. К банановому смузи подойдут любые фрукты или ягоды, которые есть дома, включая консервированные или мороженые. Мне больше всего нравится добавлять зимой замороженную черную смородину или клюкву. Это изумительные ягоды, буквально насыщенные антиоксидантами и витаминами, а заморозка – лучший способ их сохранения. Помните, что в ярких и темных ягодах особенно много витаминов и антиоксидантов. В магазинах бывают уже готовые смеси замороженных темных ягод для смузи (ежевика, черника, черная и красная смородина, малина, клубника), такие наборы тоже очень удобно использовать. Размораживать ягоды не надо, они отлично измельчатся в блендере.

С бананом в смузи отлично сочетается клубника. Малина, на мой взгляд, не очень вкусна в таком сочетании, но у вас может быть совсем другое мнение на этот счет. Экспериментируйте!

3. Жидкость. Чтобы измельчить фрукты и ягоды для нашего фруктового коктейля в блендере, нужно добавить жидкость. Сколько – зависит от того, насколько густым или жидким вам нравится смузи. Я обычно добавляю апельсиновый или грейпфрутовый сок (см. мои рецепты ниже). Можно добавить любое молоко (коровье, овечье, рисовое, кокосовое, овсяное, миндальное), а также йогурт (лучше натуральный биологический), кефир или просто воду.

4. Полезные добавки к смузи. Чтобы превратить свой утренний смузи в настоящий быстрый, сытный и «здоровый» завтрак, попробуйте добавить в него что-нибудь полезное или питательное. Мои любимые добавки: льняное семя (содержит жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9, белок и пищевую клетчатку), овсяные отруби (содержат усвояемую и неусвояемую клетчатку, способствуют очищению сосудов и понижению уровня «плохого» холестерина), конопляное семя (отличный растительный белок, 20 аминокислот(!), Омега-3, Омега-6, цинк, магний, калий и др.). Иногда я добавляю в смузи немного органического тофу – соевого творога (содержит белок, кальций и витамин Е). Немного обычного творога или горсть овсяных хлопьев тоже сделают смузи более питательным. Капните в блендер ложку меда, бросьте несколько орехов, пригоршню семечек подсолнуха или тыквы, добавьте ложку сухофруктов. Например, попробуйте столь модные сейчас ягоды годжи (правда, научные исследования пока не подтвердили всех превосходных качеств годжи, которые превозносят продавцы).

В общем, проявляйте фантазию – только вам решать, что будет сегодня утром в вашем smoothie. Почему, собственно, только утром? Мы с детьми делаем смузи вместе после школы – это быстрый и полезный полдник.

Полезный совет: после того, как смузи приготовлен и выпит, сразу же замочите блендер и стаканы в воде. Так будет намного легче отмыть и блендер, и стаканы.

Рецепт смузи с бананом, клубникой и апельсиновым соком

На 2-3 человек:

2-3 зрелых банана

400 г свежей или мороженой клубники

300-400 мл свежего апельсинового сока

ваши любимые добавки из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.

Рецепт смузи с бананом, темными ягодами и апельсиновым соком

На 2 человек:

3 зрелых банана

2 пригоршни свежей или мороженой черной смородины или клюквы

300-400 мл свежего апельсинового сока

ваши любимые добавки из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.

Рецепт смузи с бананом, соком грейпфрута, ягодами годжи и тофу

На одну порцию:

1 зрелый банан

250 мл (1 мерный стакан) свежего сока розового грейпфрута

3 мерные ч.л. (10 г) льняного семени

2 мерные ч.л. (5 г) овсяных отрубей

2 ст. л. сухих ягод годжи

70 г мягкого («шелкового») органического тофу

В этом смузи содержится 387 кКал и он буквально наполнен витаминами, антиоксидантами, белком и клетчаткой.

Рецепт смузи с бананом, черникой и натуральным йогуртом

На одну порцию:

1 зрелый банан

100 г свежей или мороженой черники

100 мл натурального йогурта или кефира

ваши любимые добавки из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.

½ ч.л. меда (по желанию)

Этот смузи получается очень эластичным и тягучим из-за йогурта. Используйте йогурт желаемой жирности, с фруктовыми добавками или без. Этот фруктовый коктейль совсем не сладкий, поэтому при желании в него можно добавить немного меда.

Рецепт зеленого смузи с бананом, шпинатом и апельсиновым соком

На одну порцию:

1 зрелый банан

2 пригоршни листьев свежего шпината

250 мл апельсинового сока

ваши любимые добавки из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.

Шпинат в этом фруктовом коктейле почти не чувствуется на вкус. Смузи получается изумительного изумрудного цвета, что очень нравится детям. Отличный смузи для детей, которые не едят шпинат ни в каком другом виде

[eground01]

Гид по витаминам и минералам - Литвиненко (2024)

Гид по витаминам и минералам

Светлана Литвиненко

Содержание:

• Жирорастворимые витамины и нюансы их использования для здоровья гормональной системы и красоты.

• Витамины группы B - здоровье нервной системы, печени и иммунитет.

• Железо и кофакторы. Минералы.

• Йод и кофакторы (кому можно, а кому нет).Здоровье щитовидной железы.

• Витамины для волос, для энергии, для снижения холестерина и регуляции инсулина.

• Список информативных анализов с...

Читать далее

Подробнее на https://eground.org/threads/gid-po-vitaminam-i-mineralam-litvinenko-2024.139957/

[volshebny-mir-kulinarii]

Баранина с фасолевым соусом - попробуйте, ооочень вкусно!

Сочетание сочной баранины с фасолью ― это белковое блюдо, состоящее как из белков животного происхождения, так и растительного. Его питательности вполне будет достаточно, чтобы употребить его без гарнира. Выбрав мясо молодого барана блюдо и вовсе получится диетическим, при этом с низким содержанием холестерина, даже по сравнению со свининой или говядиной. Вкусные штучки от “Квакви” на ЮТУБ…

[ekolmed]

ОЧИЩАЕМ СОСУДЫ ОТ ХОЛЕСТЕРИНА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. 1. Покупаем в аптеке цветки липы. Измельчаем их в кофемолке. И Ежедневно 3 раза в день принимаем по 1ч ложке порошка, запивая теплой водой. Курс длится 1 месяц. Вы не только снизите уровень холестерина в крови, выведите шлаки из организма, но и одновременно потеряете пару килограммов лишнего веса. 2. Обычная фасоль творит чудеса. Вечером заливаем полстакана фасоли или гороха и оставляем на ночь. Утром воду сливаем, заменяем на свежую, добавляем на кончике чайной ложки питьевую соду (во избежание газооразования), варим до готовности и съедаем в два приема. Продолжаем курс 3 недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то холестерин снизится приблизительно на 10%. 3. Стебли сельдерея нарежьте и опустите в кипящую воду на пару минут. Затем выньте и посыпьте кунжутным семенем, можно немного посолить и "приправить" сахаром совсем чуть-чуть, добавьте для вкуса оливковое масло. Получится сытное и абсолютно легкое блюдо. Его можно есть как можно чаще. Единственное противопоказание - низкое давление. Таким людям сельдерей, увы, нельзя. 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[dapiarim]

Светофор здоровья: Как изменятся наши взгляды на сердечно-сосудистые заболевания в будущем?

В современном мире сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) занимают печальное первое место в списке причин смертности. Но мало кто задумывается, как люди боролись с этими недугами на протяжении веков. Образовательный проект "Светофор здоровья" в своем новом видео предлагает увлекательное путешествие по истории медицины, чтобы раскрыть тайны ССЗ и понять, как они влияли на жизнь людей в разные эпохи. В видео "Сердечно-сосудистые заболевания в истории" создатели проекта "Светофор здоровья" предлагают отправиться в увлекательное путешествие по истории медицины вместе со старшим преподавателем кафедры истории медицины и социально-гуманитарных наук РНИМУ им. Н.И. Пирогова, руководителем СНК "Медицина в искусстве" Екатериной Анатольевной Возиловой:

Как люди боролись с сердечно-сосудистыми заболеваниями в разные эпохи?

Как эти болезни влияли на жизнь людей?

Какие мифы и реальности существовали вокруг них?

От древних цивилизаций до Средневековья

Первые упоминания о ССЗ встречаются еще в древних египетских папирусах. Древние греки и римляне связывали болезни сердца с дисбалансом жидкостей в организме и лечили их кровопусканием и диетами. В средние века болезни сердца часто приписывались мистическим силам, демонам и злым духам. Однако, уже тогда люди начали наблюдать за симптомами и пытались найти способы облегчения состояния.

Эпоха Возрождения и просвещения: первые шаги в понимани��

В эпоху Возрождения и просвещения произошел прорыв в понимании сердечно-сосудистых заболеваний. Анатомы, такие как Андреас Везалий, детально изучили строение сердца, а Уильям Гарвей открыл систему кровообращения. В этот период появились первые описания стенокардии, инфаркта миокарда, атеросклероза и других сердечных заболеваний.

XIX век: новая эра диагностики и лечения

XIX век стал эпохой значительных открытий в диагностике и лечении ССЗ. Были изобретены стетоскоп, позволяющий выслушивать сердцебиение, а также методы измерения артериального давления. В это время врачи начали использовать различные лекарства для лечения сердечных заболеваний, в том числе дигиталис, который до сих пор применяется для лечения сердечной недостаточности.

XX век: от антибиотиков до кардиохирургии

XX век ознаменовался стремительным развитием медицины, которое значительно повлияло на борьбу с ССЗ. Открытие антибиотиков позволило предотвратить инфекционные заболевания, которые могли осложнять течение сердечных болезней. Развитие кардиохирургии сделало возможным проведение сложных операций на сердце, таких как шунтирование и стентирование.

XXI век: профилактика как ключевой фактор

Сегодня мы живем в эпоху, когда сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему являются серьезной проблемой, но мы имеем больше знаний и инструментов для борьбы с ними. Особое внимание уделяется профилактике. Правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, контроль артериального давления и уровня холестерина - все это позволяет снизить риск развития ССЗ.

"Светофор здоровья": ваш личный помощник в заботе о сердце

Проект "Светофор здоровья" предоставляет каждому возможность оценить свое здоровье, используя простой и понятный тест. Этот инструмент поможет вам вовремя выявить возможные проблемы и принять меры для их решения. Помните, забота о своем сердце – это инвестиция в долголетие и качественную жизнь.

Дополнительная информация:

Сердечно-сосудистые заболевания – это группа заболеваний, затрагивающих сердце и кровеносные сосуды.

К ССЗ относятся инфаркт миокарда, инсульт, стенокардия, атеросклероз, гипертония, сердечная недостаточность.

Факторы риска развития ССЗ: генетическая предрасположенность, курение, неправильное питание, отсутствие физической активности, стресс.

Ранняя диагностика и лечение имеют решающее значение для успешного лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Поддержка рекомендаций ЗОЖ играет важную в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

В заключение хоч��тся отметить, что сердечно-сосудистые заболевания – это серьезная проблема, которая требует нашего внимания. Но благодаря знаниям, полученным за века исследований, мы можем защитить себя от этого недуга. Не забывайте следить за своим здоровьем, питайтесь правильно, занимайтесь спортом и проходите регулярные медицинские осмотры. Вместе мы можем сделать мир здоровее!

"Светофор здоровья" - это инновационный проект, поддержанный Росмолодёжью, целью которого является помощь людям, которые стремятся к ЗОЖ, в самодиагностике их здоровья. Используя простой и понятный тест, пользователи могут быстро оценить свое состояние здоровья, определить возможные проблемные зоны и принять своевременные меры по улучшению своего благополучия.

Сайт проекта "Светофор здоровья": https://svetzdrav.ru

Посмотреть видео на сайте: https://svetzdrav.ru/2024/08/22/serdechno-sosudistye-zabolevanija-v-istorii/

Посмотреть видео в ВК: https://vk.com/wall-215554731_20

[love-roman]

Самыe пoлeзныe opeхи

Фисташки:

Помогают снижению уровня холестерина и полезны для зрения.

Миндаль:

Поддерживает нормальный уровень инсулина, способствует снижению веса и защищает клетки от свободных радикалов.

Арахис:

Профилактирует болезнь Альцгеймера и содержит множество полезных микроэлементов.

Орех пекан:

Восстанавливает баланс холестерина, улучшает работоспособность и помогает избавиться от головной боли.

Кедровые орехи:

Снижают аппетит, поддерживают иммунную систему благодаря содержанию цинка и магния, а также положительно влияют на память.

Бразильский орех:

Защищает от рака предстательной и молочной железы (один бразильский орех покрывает суточную норму селена).

Больше интересных статьей вы найдете в телеграм канале - https://t.me/znaniyalab

[tolkovatelsnov]

Травы и специи, помагающие худеть

Травы, способствующие похудению, условно разделяют на 4 вида: слабительные, мочегонные , подавляющие аппетит и стимуляторы, помогающие сжечь калории.

Слабительные замедляют усвоение пищи и снижают поступление количества калорий, ускоряют метаболизм, очищают кишечник.

Ламинария

Ламинария – съедобная водоросль, которую употребляют для ускорения обмена веществ и используют, как альтернативу соли. Ламинария (морская капуста) оказывает мягкий слабительный эффект.

Сенна

Листья сенны оказывают благотворное влияние на работу кишечника, ускоряет жировые обменные процессы. Важно: принимать в небольших дозах!

Гарциния камбоджийская

Препараты на основе гарцинии снижают аппетит, усиливают иммунитет. Гарциния замедляет процесс накопления капелек липидов в клетках жира, обладают слабительным эффектом.

Диуретики — травы, обладающие мочегонным действием, ��ыводящие избыток жидкости из тканей.

Люцерна

Люцерна обладает мочегонным действием, отлично стимулирует пищеварение. В ней большое количество элементов, помогающих растворению.

Петрушка

Петрушка является естественным диуретиком. Сок растения снижает аппетит и подавляет чувство голода.

Фенхель

Семена фенхеля обладают легким послабляющим эффектом, снижают аппетит, заряжают организм энергией. С целью похудения используют чай из листьев крапивы (2 чайные ложки) и семян фенхеля (1 чайная ложка), заваренные 3 стаканами кипятка и прокипяченными на слабом огне под закрытой крышкой в течении 15 минут. Готовый отвар процеживают и принимают по чашке теплым или охлажденным по 3 раза в день.

Стимуляторы, помогающие сжигать калории

Лопух

Ускоряет обмен веществ, приводит в равновесие процесс жирового обмена, воздействует, как легкое слабительное и мочегонное средство. Лопух – натуральное средство для понижения чувства голода. Оптимальный вариант применения – употребление отвара сухих корней лопуха.

Одуванчик

Корень одуванчика хорошо принимать для ускорения жирового обмена. Одуванчик оказывает стимулирующее и легкое тонизирующее действие.

Боярышник

Экстракт боярышника в жидком виде – составляющая препарата Кардиовален. Препарат эффективно регулирует уровень холестерина, стимулирует деятельность сердца.

Подавители аппетита

Крапива

Эта дикорастущая трава может послужить натуральным средством для подавления аппетита. Из крапивы готовят отвар, ее кладут в супы и салаты. Противопоказания к употреблению – для беременных женщин, в связи с тем, что крапива может вызвать преждевременные схватки, а говоря про беременность до химиотерапии, здесь нужно консультироваться со специалистами.

Лен

Препараты, изготовленные на основе семян льна, обогащены белком и клетчаткой, в связи с чем их объем увеличивается в кишечнике в пять раз. Они подавляют аппетит и оказывают слабительное воздействие. Отвар из семян льна нормализует сахар в крови. Принимать семя льна необходимо за полтора часа до еды.