#полезный холестерин

[bloganatoliiderun]

КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА

КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА Как снизить уровень холестерина. Канал Анатолий Дерун - Здравпункт расскажет вам о том, какие продукты питания повышают уровень холестерина в крови, а какие снижают холестерин. https://youtu.be/x7RBVnGhrOs

[chudozozh]

Восемь полезных смузи, которые стоит включить в свой рацион 🍹 Смузи — это не просто вкусные напитки из овощей, фруктов или ягод. Это практически новая религия для тех, кто следит за своим питанием и ведет здоровый образ жизни. С их помощью можно не только прекрасно утолить голод и обеспечить организм зарядом энергии на целый день, но и решить целый ряд проблем со здоровьем. 1. Абрикосовый смузи Этот сочный ярко-оранжевый плод не только вкусен, но и очень полезен. В абрикосах содержится немало витаминов A, C, E, калия, железа и бета-каротина. Для приготовления абрикосового смузи просто залейте половинки абрикосов свежевыжатым апельсиновым соком и взбейте в блендере в течение нескольких секунд. 2. Ананасовый смузи Этот невероятно вкусный тропический плод содержит в своем составе вещество бромелайн, способствующее расщеплению жиров. Кроме того, ананас способен нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, почек, щитовидной железы и печени. Чтобы приготовить вкусный и полезный ананасовый смузи, порежьте плод на небольшие кусочки, добавьте 1 стакан кокосового молока и взбейте в блендере в течение 8-10 секунд. Готовый напиток украсьте листиками свежей мяты. 3. Смузи из киви и яблок Смузи из киви можно назвать настоящей витаминной бомбой, ведь эти сочные зеленые плоды содержат витамины В2, В3, В9, В6, А, Е, D и С. Кроме того, в киви содержится множество минералов и микроэлементов: магний, калий, натрий, кальций, железо, фосфор, цинк и марганец. Киви плохо сочетается с молочными продуктами, поэтому в качестве жидкой основы советуем использовать холодную воду или лед. Приготовить такой смузи просто: смешайте все ингредиенты и взбивайте в блендере в течение 10–15 секунд. 4. Клубничный смузи Клубника — одна из самых полезных ягод для нашего организма. В ее составе содержатся витамины групп В и С, каротин и фолиевая кислота. Кроме того, клубника — незаменимый многих микроэлементов, необходимых нашему организму: фосфора, кальция, железа и магния. Банан, входящий в состав этого смузи, не только добавляет ему еще больше полезных веществ, но и придает напитку гладкую кремовую структуру. 5. Малиновый смузи Малину иногда называют природным лекарем, ведь она часто используется для лечения и профилактики простудных и инфекционных заболеваний, нервных расстройств, проблем с желудочно-кишечным трактом. Эта ягода также благотворно влияет на состояние кожи, ее цвет и тонус. Приготовить полезный общеукрепляющий малиновый коктейль очень просто: смешайте несколько горстей ягод с половиной льда, взбейте блендером до однородной консистенции и украсьте свежей мятой. 6. Свекольный смузи Свекла — еще один природный "доктор" в нашей тарелке, а точнее — в стакане. Этот замечательный овощ содержит большое количество витаминов С, группы В, РР и микроэлементов, таких как медь, фосфор, магний, калий, фосфор, кальций. Специалисты утверждают, что свекла улучшает работу пищеварительной системы, ускоряет метаболизм, выводит холестерин, положительно влияет на работу органов кроветворения и сердечно-сосудистой системы. Для приготовления смузи из свеклы просто взбейте в блендере все ингредиенты до однородного состояния. [43927458|Fruit revolution | Сыроедение | Секреты здоровья]

[ekoduh]

Восемь полезных смузи, которые стоит включить в свой рацион 🍹 Смузи — это не просто вкусные напитки из овощей, фруктов или ягод. Это практически новая религия для тех, кто следит за своим питанием и ведет здоровый образ жизни. С их помощью можно не только прекрасно утолить голод и обеспечить организм зарядом энергии на целый день, но и решить целый ряд проблем со здоровьем. 1. Абрикосовый смузи Этот сочный ярко-оранжевый плод не только вкусен, но и очень полезен. В абрикосах содержится немало витаминов A, C, E, калия, железа и бета-каротина. Для приготовления абрикосового смузи просто залейте половинки абрикосов свежевыжатым апельсиновым соком и взбейте в блендере в течение нескольких секунд. 2. Ананасовый смузи Этот невероятно вкусный тропический плод содержит в своем составе вещество бромелайн, способствующее расщеплению жиров. Кроме того, ананас способен нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, почек, щитовидной железы и печени. Чтобы приготовить вкусный и полезный ананасовый смузи, порежьте плод на небольшие кусочки, добавьте 1 стакан кокосового молока и взбейте в блендере в течение 8-10 секунд. Готовый напиток украсьте листиками свежей мяты. 3. Смузи из киви и яблок Смузи из киви можно назвать настоящей витаминной бомбой, ведь эти сочные зеленые плоды содержат витамины В2, В3, В9, В6, А, Е, D и С. Кроме того, в киви содержится множество минералов и микроэлементов: магний, калий, натрий, кальций, железо, фосфор, цинк и марганец. Киви плохо сочетается с молочными продуктами, поэтому в качестве жидкой основы советуем использовать холодную воду или лед. Приготовить такой смузи просто: смешайте все ингредиенты и взбивайте в блендере в течение 10–15 секунд. 4. Клубничный смузи Клубника — одна из самых полезных ягод для нашего организма. В ее составе содержатся витамины групп В и С, каротин и фолиевая кислота. Кроме того, клубника — незаменимый многих микроэлементов, необходимых нашему организму: фосфора, кальция, железа и магния. Банан, входящий в состав этого смузи, не только добавляет ему еще больше полезных веществ, но и придает напитку гладкую кремовую структуру. 5. Малиновый смузи Малину иногда называют природным лекарем, ведь она часто используется для лечения и профилактики простудных и инфекционных заболеваний, нервных расстройств, проблем с желудочно-кишечным трактом. Эта ягода также благотворно влияет на состояние кожи, ее цвет и тонус. Приготовить полезный общеукрепляющий малиновый коктейль очень просто: смешайте несколько горстей ягод с половиной льда, взбейте блендером до однородной консистенции и украсьте свежей мятой. 6. Свекольный смузи Свекла — еще один природный "доктор" в нашей тарелке, а точнее — в стакане. Этот замечательный овощ содержит большое количество витаминов С, группы В, РР и микроэлементов, таких как медь, фосфор, магний, калий, фосфор, кальций. Специалисты утверждают, что свекла улучшает работу пищ��варительной системы, ускоряет метаболизм, выводит холестерин, положительно влияет на работу органов кроветворения и сердечно-сосудистой системы. Для приготовления смузи из свеклы просто взбейте в блендере все ингредиенты до однородного состояния. [43927458|Fruit revolution | Сыроедение | Секреты здоровья]

[ekoprof-blog]

На работу сердца влияют многие факторы: неправильный образ жизни, несбалансированное питание, избыточный вес, вредный холестерин...⠀ ⠀ Тяжелый физический труд, работа «на нервах» изматывают и отрицательно сказываются на здоровье всего организма. Начинаются проблемы с сердцем - боль в грудной клетке, давление скачет.⠀😟 ⠀ Можно обратиться за помощью к людям в белых халатах.⠀ 👆👇 Можно начать принимать пилюли разных цветов, размеров и форм. Ведь, когда болит – не пугает ни состав, ни километровый перечень противопоказаний выписанного лекарства.⠀ А почему бы не начать пить чай? Натуральный чайный напиток для укрепления здоровья сердца и сосудов содержит в своём составе травы, которыми лечились наши предки? Уж они-то знали, какая трава и по какому случаю принимается👌:⠀ 🔅 пустырник оказывает седативное действие на сердечно-сосудистые систему, регулирует ритм сердечных сокращений, понижает артериальное давление.;⠀ 🔅 рябина черноплодная - снижает артериальное давление, укрепляет стенки кровеносных сосудов, является хорошим профилактическим средством при атеросклерозе, витаминной недостаточности;⠀ 🔅 календула - оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему;⠀ 🔅 боярышник - обладает благотворным действием на сердечно-сосудистую систему, помогает при нарушениях сердечного ритма;⠀ 🔅 гибискус - снижает уровень холестерина;⠀ 🔅 рябина сибирская – нормализует обмен веществ;⠀ 🔅 солодка - нормализует минеральный обмен;⠀ 🔅 шиповник - повышает умственную и физическую работоспособность.⠀ ⠀ Когда вы начнёте пить чайный напиток для укрепления здоровья сердца и сосудов #Cardelis, вы заметите, что:⠀ ✅ головокружение отсутствует,⠀ ✅ вы перестали нервничать по пустякам и стали более уравновешенными,⠀ ✅ давление пришло в норму,⠀ ✅ частое сердцебиение не беспокоит.⠀ ⠀ Берегите своё сердце! Пересмотрите режим питания, физических нагрузок, отдыха, а в дополнение закажите полезный и вкусный чай Cardelis Enerwood от NL International 💸💸💸290р💸💸💸 (at Ulyanovsk) https://www.instagram.com/p/Bos9ocfgCk9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=8gni480vl3fc

[svettara15]

​​ПОЧЕМУ КАЖДОЕ УТРО СТОИТ НАЧИНАТЬ С КАШИ? Не секрет, залог отличного утра – вкусный и полезный завтрак! И его нужно съесть самому, если верить пословице. Но что мы хотим от завтрака? Он должен быть легким в приготовлении, а еще полезным. Совместить эти критерии в одном блюде – можно. 🙌🏻Овсянка – отличный завтрак, полезный и диетический. Каши способны избавить от чувства голода на долго. 😍Если вы не любите овсянку, значит, вы просто не пробовали каши ALL-TIME от Компании APL. 🍎Пять ярких вкусов каш ALL-TIME сделают завтрак неповторимым. Натуральные фрукты и ягоды в каждом пакетике каш добавят в ваше утро разнообразия! ☝🏻 В составе каждой каши от APL содержится инулин, который получают из растительного сырья, так называемым «холодным способом». Он имеет способность выводить из организма радионуклиды и тяжелые металлы, стимулирует рост костной ткани и укрепляет иммунную систему. ⠀ 🌾Овес - основа каши, ��ризнан настоящим королем среди злаковых. Для продукции APL он подготавливается к использованию при минимальной тепловой обработке и с сохранением его ценной оболочки. Ее наличие обеспечивает овсу большое количество пищевых волокон, включая диетические бета-глюканы, способные снижать холестерин. 👩‍🏫Овсянка также помогает активизировать память и умственные способности. Будьте уверены, впереди вас ждет продуктивный день. 😊Еще одна причина съесть овсяную кашу ALL-TIME на завтрак – улучшение настроения. Это блюдо действительно борется с плохим настроением и депрессией. ☀Начинайте утро с полезной каши, чтобы зарядиться энергией и пополнить запасы витаминов! Будьте здоровы и приятного аппетита! #apl #aplgo #alltime #каши #утро #пооезныйзавтрак (at Москва, Красная Площадь) https://www.instagram.com/p/CXqLJeAAj40/?utm_medium=tumblr

[skilletblog]

Тыквенный суп пюре. И первое, и второе.

Прекрасное осеннее настроение 🍁, предлагаю поддержать его таким же ярким, оранжево-желтым тыквенным супом 🎃 Супчик настолько же простой в приготовлении, насколько полезный 😉 В тыкве, как оказывается, стооолько всего полезного🧐: Снижает холестерин😉; Укрепляет стенки сосудов; Выводит жидкость🌊 из организма; Укрепляет иммунитет🌡; Выводит токсины и шлаки. В общем, крайне нужный овощ в хозяйстве‼ Тыквенный суп 🥣уверенно набирает популярность в ресторанном бизнесе, ведь он такой экономичный, но выглядит так дорого 🤑 Подходит для всех 🤗 Он малокалорийный, так что, стройняшки ку-ку 📢 Пользуйтесь на здоровье 😘 До новых на кухне 🍽❤ Рецепт и ингредиенты: Тыква - 500 грамм; Бульон ( любой ) - 500 мл.; Лук репчатый - 1 штука; Чеснок - 2 зубчика; Соль, перец по вкусу; Сливки и тыквенные семечки для украшения.

[scutigerka]

На второй завтрак съела кусочек жареной курицы с вареной свеклой, немного вареной моркови, 2 консервированных помидорчика и немного зеленого лука.

Конечно, лучше было бы, чтобы курица была не жареная, а вареная - тогда меньше нагрузка на печень и поджелудочную. Но, уж какая есть. Перед едой выпила 2 карсила.

После еды съела несколько ложек несладкого и нежирного йогурта, для лучшего пищеварения. И заварила себе мятный чай.

Также сейчас практически отказалась от употребления подсолнечного масла для заправки овощей. Я, конечно, его люблю, но в последнее время не доверяю качеству нашего магазинного масла. Пишут, что может быть и техническое, и какое угодно. Причем, что подделывают уже даже сливочное. И сметана со сгущенкой могут быть с пальмовый маслом. В общем, неизвестно, что мы едим.

Поэтому сейчас в еду добавляю немного оливкового масла. Оно было куп��ено в Греции, поэтому хочется верить, что все же настоящее.

И вообще, оливковое масло снижает холестерин, так что полезный продукт. 

[kimovna]

Часто можно услышать: "Я не ем хлеб - я худею", либо : "Откажитесь от белого хлеба, если хотите похудеть". Весь вопрос в том, КАКОЙ хлеб есть и когда. История хлеба за последние 100 лет претерпела много кардинальных изменений. Этому способствовал технический прогресс, появление рафинированной муки, изобретение промышленных дрожжей, что постепенно убило традиции домашнего хлебопечения. К счастью, в последнее время, интерес к натуральному хлебу стал возвращаться. Возрождаются традиции хлебопечения на закваске. Закваска представляет собой симбиоз кисломолочых бактерий и диких природных дрожжей, которые обитают вокруг нас, в воде, муке, на поверхности фруктов и т. д. Чем же он так ценен? ✔️Во-первых, одним из самых главных достоинств закваски является способность частично расщеплять глютен. Тот самый белок, содержащийся в муке, который становится причиной аллергии у многих людей. Длительный процесс ферментации, или проще - брожения, расщепляет сложные, длинные белковые соединения муки на более простые, короткие, повышая тем самым всасывание всех минералов и витаминов. Глютен получается как бы частично уже переварен. Поэтому после употребления такого хлеба нет ощущения тяжести, вздутия. Быстро наступает насыщение, даже от небольшого кусочка. ✔️Во-вторых, деятельность кисломолочных бактерий и диких дрожжей способствует выработке большого количества витаминов группы В. Использование в выпечке хлеба цельнозерновой муки значительно повышает концентрацию полезных компонентов. Ведь в оболочке зерна содержится 80% всех полезных минералов, витаминов и клетчатки. ✔️В-третьих, это его невероятный, насыщенный вкус. Лактобактерии и природные дрожжи во время ферментации выделяют ароматические вещества, которые придают хлебу тот самый вкус и аромат. Длительный процесс брожения занимает от 12 до 24 часов, в то время как обычный дрожжевой хлеб поднимается за 2-3 часа. ✔️ Употребление хлеба на закваске препятствует развитию диабета 2 типа, помогает снижать вредный холестерин, нормализовать артериальное давление. ✔️ Так что кушайте настоящий, полезный хлебушек с чистой совестью.А чтобы не поправляться, утром и вечером лучше есть ржаной или цельнозерновой, а днём - пшеничный. (at Москва, Зеленоград) https://www.instagram.com/p/CNfNqryLMlS/?igshid=l0pmiu7fxjb6

[medportal03]

https://naytivracha.ru/zdorovoe-pitanie/samyj-poleznyj-yablochnyj-kakoj-uksus-upotreblyat-v-pishhu-i-skolko/ Самый полезный яблочный? Какой уксус употреблять �� пищу и сколько Яблочный уксус — помогает похудеть, бальзамический — снижает холестерин, столовый — не несет никакой пользы. Что из этих утверждений действительно правда, а каким не стоит... #врач #доктор #здоровье #медицина #лечение #больничный #услуги #сервис

[laralarimar]

Продукты, снижающие холестерин

Какие продукты нельзя есть при повышенном холестерине

Влияет ли алкоголь на уровень холестерина?

Какие продукты естественным образом снижают уровень холестерина?

Список для здоровья! Продукты, снижающие холестерин

Как снизить уровень холестерина с орехами

Употребление в пищу орехов снижает уровень холестерина ЛПНП в крови

Краткий обзор пищевой ценности орехов

Грецкие орехи

Орешки кешью

Орех фунд��к

Жирный, но полезный — бразильский орех

Орех пекан

Король орехов — макадамия

Миндаль

Фисташки

Арахис — не орех

Кедровые орехи — источник энергии

Сколько орехов в день полезно для здоровья?

Орехи. Вкусные и полезные рецепты

Сыр с плесенью с грушей и грецким орехом

Паста с орехами

Как приготовить ореховую пасту аля Нутелла. Рецепт для начинающих

[pitanie-online-blog]

Растительное молоко: полезно ли оно?

Растительное молоко с каждым годом становится популярнее, в Европе его покупают в несколько раз больше, чем коровье. Молоком его называли уже в старинных текстах из-за схожести в консистенции. Однако по действующему торговому регламенту, обзывать продукты растительного происхождения молоком нельзя, только напитками. В этой статье мы узнаем, почему этому продукту отдают предпочтение и способен ли он заменить привычное нам коровье молоко? Ведь в последнее время и на него ополчился весь мир, обвиняя в возникновении аллергии, лишнего веса и даже в развитии онкологических заболеваний. Растительное молоко не является аналогом коровьему только потому, что у них различное происхождение и способы производства. Эти продукты не взаимоисключают друг друга и могут занять место в вашем здоровом рационе. Исторически они характерны для жителей противоположных климатических зон: коровье-подходит для нашей страны, оно помогает сделать рацион более полноценным. Растительное молоко - детище южных стран, уместное для регулярного употребления жителей этих регионов. Именно поэтому его рекомендуется рассматривать как дополнение к сбалансированному рациону, а не как обязательная замена коровьего молока.

Почему растительное молоко так популярно?

Это напиток активно используют вегетарианцы и те, кто во время религиозного поста отказывается от пищи животного происхождения. Например, с миндальным молоком можно готовить капучино и латте, варить кашу, делать блины и готовить постную выпечку. Полезный завтрак дополнят мюсли с кедровым молоком. На кокосовом молоке можно приготовить карри и том-ям. Тыквенное молоко подойдет для приготовления крем-супов или салатных заправок. В растительном молоке нет лактозы и казеина. Значит, его можно пить тем, у кого непереносимость этих веществ. Оно не содержит холестерин, это важно для соблюдающих соответствующую диету. Есть и те, кто не отказывается от употребления молочных продуктов, но также включает растительный аналог в свой рацион, как источник полезных веществ для организма или просто потому, что нравится вкус. Cравним состав наиболее популярных видов растительного молока с коровьим (источник: USDA).

Проанализировав данные таблицы, можно прийти к выводу, что что ни одно растительное молоко по своим свойствам не похоже на коровье. Однако целью является не его полная замена, а поиск альтернативы для тех, кто по каким-то причинам не хочет или не может употреблять животное молоко.

Польза и вред

В рисовом молоке нет глютена, что является альтернативным вариантом для людей с непереносимостью этого белка. Оно помогает при бессоннице, стрессе и хронической усталости (благодаря клетчатке, витаминам группы В, железу, меди и магнию). Овсяное молоко нормализует обмен веществ, на него стоит обратить внимание тем, кто худеет. Данные виды напитков практически не имеют вкуса. Именно поэтому в них обычно добавляют сахар, усилители вкуса и фрукты. Напитки из сои рекомендуют для снижения уровня холестерина в крови. Однако не стоит увлекаться ими без меры, они имеют свои "темные пятна". Избыточное потребление может приводить к проблемам с щитовидной железой. Часто сырьём для такого молока является генномодифицированная соя, что явно нельзя отнести к категории полезных продуктов. Американские диетологи полностью исключают этот ингредиент из диетического питания. Кроме того, не стоит забывать, что соя признана одним из самых сильных аллергенов в мире!

Миндальное молоко поддерживает сердечно-сосудистую систему благодаря содержанию жирных кислот омега-3. У этого напитка достаточно приятный вкус, также он является источником растительного протеина и витамина Е – самого мощного антиоксиданта. Кокосовое молоко активно применяется при кетогенной диете, поскольку его насыщенный жир усваивается лучше остальных. Оно особенно выделяется из всех растительных аналогов и рекомендовано специалистами для правильного питания. Каприловая кислота, которую можно встретить в его составе, оказывает мощное противовоспалительное действие. Она способствует восстановлению слизистой оболочки кишечника, помогает эффективнее справляться с вирусными инфекциями.

Растительное молоко и его состав

Для приготовления растительного молока из орехов или злаков, исходный продукт замачивают, а затем перемалывают с водой. Готовую смесь процеживают, чтобы избавиться от жмыха. Выбирая такой напиток, обращайте внимание на его состав. В идеале это должно быть сырьё, из которого оно готовилось и вода. Допускается наличие лецитина, как стабилизатора. Лучше избегать молоко, которое содержит сахар, растительное масло, соль и консерванты. Плюсом будет указание "био" или "органик" на упаковке.

Преимущества растительного молока перед животным  ✔️ Отсутствие молочных альбуминов и казеина, на которые может быть аллергия или плохое усвоение в кишечнике ✔️ В составе нет лактозы, непереносимость которой в последние годы наблюдается у всё большего количества людей ✔️ Растительное молоко богато витаминами С и Е, они являются отличными антиоксидантами ✔️ В отличие от промышленно коровьего молока, не содержит гормоны и антибиотики ✔️ В нем не содержится холестерин Однако сравнивать и говорить, какой из этих продуктов полезнее не очень корректно. У каждого человека есть индивидуальная биохимическая непереносимость. Например, аллергия на соевое молоко может одинаково развиться, как и неприятие организмом молочного сахара.Растительное молоко - не замена животному аналогу, а дополнение к основному сбалансированному меню. Его можно использовать для вкусового разнообразия к десертам, кашам и выпечке. Прежде, чем добавить или заменить один продукт на другой, задайте себе вопрос: для какой цели я добавляю его в свой рацион? Наш канал на ЯндексДзен. Read the full article

[knigareseptov]

ВЕГАНСКОЕ МОЛОКО

АЛЬТЕРНАТИВНОЕ МОЛОКО ПОДОЙДЁТ ТЕМ ,КТО ИМЕЕТ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ ЛАКТОЗЫ ,СОБЛЮДАЕТ ПОСТ ИЛИ РЕШИЛ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПРОДУКТОВ ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ .ОДНАКО У КАЖДОГО ВИДА РАСТИТЕЛЬНОГО МОЛОКА ЕСТЬ СВОИ ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ Растительное молоко - продукт веганской кухни ,который долгие годы не выходил за её пределы ,хотя его история тянется из древности .Одно из первых упоминаний соевого молока было в «Оде к то фу» ,которую китайский поэт Су Пин написал в 1500 году ,а молоко из миндаля упоминалось уже в XIII веке .Сейчас растительное молоко удачно вписывается в общий тренд этичного потребления продуктов и здорового образа жизни .За 2018 год мировой рынок растительного молока вырос вдвое .Почти в любой кофейне можно заменить коровье молоко на альтернативное чаще всего миндальное ,соевое или кокосовое .Но список растительных аналогов гораздо шире: существует гречневое ,овсяное ,кунжутное ,рисовое ,маковое ,молоко из лесного ореха ,кешью и ещё множество разновидностей .Готовят всё растительное молоко по одному принципу: орехи замачивают на несколько часов ,чтобы они размягчились и напитались влагой ,затем их промывают ,повторно заливают водой и измельчают в блендере .Измельчённую массу отжимают через марлю .Полученная жидкость и есть растительное молоко .Если предпочитаете магазинные варианты ,то внимательно читайте этикетки - берите молоко ,обогащенное кальцием и витамином В ,но обязательно без сахара. Молоко различается по вкусу ,поэтом}' тот или иной вид используют для разных целей .Например ,с миндальным можно делать блины и готовить постную выпечку .Полезный завтрак дополнят мюсли с кедровым молоком .На кокосовом можно приготовить суп том-ям ,пудинг и другие десерты .Тыквенное молоко подойдёт для крем-супов или салатных заправок .А рисовое для каш. Миндальное молоко.

В 100 мл 51 ккал ,0,9 г белков ,3,2 г жиров ,3,8 г углеводов. Благодаря сливочной текспре и нежному ореховому вкусу миндальное молоко более популярно среди других растительных молочных продуктов .Доступность орехов ,которые можно купить практически в любом магазине (в отличие от тех же соевых бобов) ,позволяет легко готовить миндальное молоко дома .В нём содержится столько же кальция и витамина D ,сколько и в коровьем .Оно также богато калием ,марганцем ,магнием ,витамином Е ,медью и селеном. ПЛЮСЫ . В отличие от коровьего молока ,миндальное не содержит холестерина и насыщенных жиров ,поэтому не навредит сердечнососудистой системе .Интересно ,что в процессе приготовления молока миндаль теряет часть своей калорийности ,поэтому напиток может считаться диетическим .Компоненты молока способствуют понижению уровня глюкозы в крови ,улучшению состояния кожи ,волос и ногтей .Благодаря наличию фолиевой кислоты продукт рекомендован беременным. МИНУСЫ . Миндаль входит в список самых часто встречаемых аллергенов .По сравнению с коровьим ,стоимость миндального молока выше ,а белка оно содержит значительно меньше. Соевое молоко.

В 100 мл 54 ккал ,4 г белков ,1,6 г жиров ,5,6 г углеводов. Его готовят из сухих соевых бобов и воды .В целом соевое молоко во многом эквивалентно коровьему оно тоже богато кальцием ,калием ,витаминами А ,D ,группы В ,рибофлавином и отличается низким содержанием сахара .В готовом продукте ^ его количество варьируется в зависимости от бренда ,поэтому читайте состав на упаковке. ПЛЮСЫ . Преимущество соевого молока перед коровьим в том ,что в нем есть изофлавоны ,которые уменьшают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. МИНУСЫ . Аллергия на сою довольно распространена ,особенно у детей .Мужчинам тоже стоит быть осторожнее: китайские учёные выяснили ,что соя может отрицательно повлиять на репродуктивную функцию. Молоко из орехов кешью.

В 100 мл 84 ккал ,2,6 г белков ,6,8 г жиров ,3,2 г углеводов. Если вам нравится сливочный вкус и не пугает жирность ,то молоко из кешью может стать любимой альтернативой коровьему. ПЛЮСЫ . Фитостерол ,содержащийся в кешью ,способствует снижению уровня «плохого» холестерина и улучшает состояние артерий .В этом продукте мало кальция ,но есть медь ,магний и витамин К ,которые снижают риск остеопороза .Кешью содержат большое количество цинка ,который является важнейшим участником обменных процессов ,укрепляет иммунитет ,а также улучшает память и работу головного мозга. МИНУСЫ . В молоке из кешью намного больше натрия ,чем в любом другом ,поэтому им лучше не злоупотреблять. Овсяное молоко.

В 100 мл 44 ккал ,0,8 г белков ,1,5г жиров ,7 г углеводов. У него сладковатый вкус и зернистая текстура .Для приготовления молока ��всянку не нужно замачивать ,а можно сразу отравлять в блендер с водой .Это молоко отлично подойдёт для всего: от выпечки и приготовления каши до добавления в кофе и чай. ПЛЮСЫ . В овсяном молоке очень много растворимого волокна бета-глюкана .Согласно одной научной теории ,именно бета-глюкан помогает организму запустить естественный процесс ликвидации раковых клеток и активизировать иммунную систему .К тому же в овсяном молоке мало калорий. МИНУСЫ . Оно уступает коровьему по содержанию белка .И большинство калорий из овса поступает из углеводов ,что может повысить уровень сахара в крови. Льяное молоко.

В 100 мл 68 ккал ,1,5 г белков ,2,7 г жиров ,10,5 г углеводов. В нём нет насыщенных или трансжиров ,а также низкие показатели калорийности ,отсутствует холестерин .Зато есть витамины А ,В12 и D ,а также минералы ,особенно кальций .Оно не вызывает аллергии .Пожалуй ,льняное молоко самая здоровая замена молоку животного происхождения ,однако его вкус нравится не всем. ПЛЮСЫ . Антиоксидантные свойства семян льна снижают симптомы гормонального дисбаланса .Ежедневное употребление этого продукта помогает облегчить умеренные гормональные проблемы. МИНУСЫ . Низкий уровень белка .Магазинное льняное молоко часто сильно подслащивают ,чтобы улучшить вкус. Кокосовое молоко.

В 100 мл 152 икал ,1,8 г белков ,14,9 г жиров ,2,7 г углеводов. Некоторые ошибочно называют кокосовым молоком жидкость ,находящуюся внутри ореха .11а самом деле эта жидкость - кокосовая вода ,а молоко готовят по тому же принципу ,что и остальные виды .Кстати ,если добавить в два раза меньше вода ,то консистенция получится более густой и при охлаждении приобретёт текстуру йогурта ,поэтому так популярен рецепт пудинга из кокосового молока и семян чиа .Это молоко идеально подходит для блинного теста ,азиатских супов ,кофе и десертов. ПЛЮСЫ . Кокосовое молоко богато витаминами Е и С .Витамины группы В и их производные ,содержащиеся в продукте ,необходимы в процессе восстановления клеток .Продукт отличается высоким содержанием магния и железа. МИНУСЫ . В нём есть различные формы полисахаридов ,и один из них ,гуаровая камедь ,может затруднять работу пищеварительной системы .Поэтому людям со слабым кишечником лучше выбрать другую растительную альтернативу .Кроме того ,кокосовое молоко - одно из самых калорийных и жирных. Кунжутное молоко.

В 100 мл 142 ккал ,3,1 г белков ,8,1 г жиров ,14,2 г углеводов. Семена кунжута богаты ненасыщенными жирными кислотами ,антиоксид антам и и витамином Е ,которые нормализуют липидный обмен в организме и замедляют старение .Также кунжут содержит магний ,железо ,цинк ,медь ,марганец ,фосфор .Доказано ,что семена кунжута способны растворять жировые бляшки на стенках сосудов. ПЛЮСЫ . Неочищенный чёрный кунжут рекордсмен по содержанию кальция: 783 мг кальция на 100 г .Ни один молочный продукт с этим не сравнится .Поэтому его стоит употреблять для здоровья костей. МИНУСЫ . В измельчённом виде кунжут быстро прогоркнет ,поэтому молоко из его семян плохо хранится .Вкус молока из неочищенных семян более резкий и не такой нежный ,как из привычных белых ,но польза от него выше. Кедровое молоко.

В 100мл 55 ккал ,2,3 г белков ,4,5 г жиров ,1,2 г углеводов. В его составе витамины красоты А и Е ,а также хороший набор витаминов группы В .Список минералов тоже внушительный: фосфор ,магний ,калий ,железо ,цинк ,медь ,йод ,кремний и другие .Достаточно залить на завтрак мюсли кедровым молоком - и запасы полезных веществ в организме существенно пополнятся. ПЛЮСЫ . Это абсолютный чемпион по количеству полезных веществ .Белок кедровых орехов усваивается более чем на 90% и содержит 19 аминокислот ,большая часть которых незаменимые ,то есть не вырабатываются организмом и должны поступать с пищей .Употребление такого молока стимулирует выработку мелатонина .Несмотря на жирность орехов ,молоко из них диетическое. МИНУСЫ . Кедровое молоко вкусное ,но злоупотреблять им не стоит: в избыточном количестве оно способно вызвать диарею и нарушения работы пищеварительной системы. Read the full article

[mysololaki]

#новости | Полезные кефирные коктейли для укрепления иммунитета- Со Вкусом

#новости | Полезные кефирные коктейли для укрепления иммунитета- Со Вкусом

Ни для кого не секрет, что кефир — невероятно полезный кисломолочный продукт. Многие выбирают его основным напитком во время диет. Все благодаря способности кефира снижать плохой холестерин, очищать организм и нормализовать работу пищеварительной системы. Одно время мне надоело пить ч��стый кефир, поэтому я начала экспериментировать и придумала вкусные кефирные коктейли.

Конечно, кефир и сам по…

[nailyayes]

​​ПОЧЕМУ КАЖДОЕ УТРО СТОИТ НАЧИНАТЬ С КАШИ? Не секрет, залог отличного утра – вкусный и полезный завтрак! И его нужно съесть самому, если верить пословице. Но что мы хотим от завтрака? Он должен быть легким в приготовлении, а еще полезным. Совместить эти критерии в одном блюде – можно. 🙌🏻Овсянка – отличный завтрак, полезный и диетический. Каши способны избавить от чувства голода на долго. 😍Если вы не любите овсянку, значит, вы просто не пробовали каши ALL-TIME от Компании APL. 🍎Пять ярких вкусов каш ALL-TIME сделают завтрак неповторимым. Натуральные фрукты и ягоды в каждом пакетике каш добавят в ваше утро разнообразия! ☝🏻 В составе каждой каши от APL содержится инулин, который получают из растительного сырья, так называемым «холодным способом». Он имеет способность выводить из организма радионуклиды и тяжелые металлы, стимулирует рост костной ткани и укрепляет иммунную систему. ⠀ 🌾Овес - основа каши, признан настоящим королем среди злаковых. Для продукции APL он подготавливается к использованию при минимальной тепловой обработке и с сохранением его ценной оболочки. Ее наличие обеспечивает овсу большое количество пищевых волокон, включая диетические бета-глюканы, способные снижать холестерин. 👩‍🏫Овсянка также помогает активизировать память и умственные способности. Будьте уверены, впереди вас ждет продуктивный день. 😊Еще одна причина съесть овсяную кашу ALL-TIME на завтрак – улучшение настроения. Это блюдо действительно борется с плохим настроением и депрессией. ☀️Начинайте утро с полезной каши, чтобы зарядиться энергией и пополнить запасы витаминов! Будьте здоровы и приятного аппетита! #apl #aplgo #alltime По всем вопросам в Директ и на WhatsApp Plus 7 701 608 35 77 купить здесь https://backoffice.aplgo.com/register/?sp=745245 #@sergey_kulikov_apl #apl #aplgo #aplgo_official #лига_apl #bbs_aplgo #ageo_planet #ageo_planet2018 #круиз_apl #круиз_aplgo #круиз_apl2019 #apl_seasons #apl_seasons2019 #академия_apl #академия_apl #golden_people_apl #golden_people_apl2020 #millionaire_team_apl #миллионеры_apl #acumullitsa #apl_эффект #apl #aplgo #apl_притча #apl_промоушен #apl_новость #apl_видео #apl_фото #наиляникулина https://www.instagram.com/p/B_7_U21J5bJ/?igshid=137cdrnlzhd2e

[svettara15]

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! 🙌🏻Привычки прививаются нам в течение всей жизни. Плотный и полезный завтрак, перерывы на перекус и чашечку чая или кофе... 😍Компания APL с заботой и пониманием относится ко всем своим Партнерам и стремится предоставить им качественную и высококлассную продукцию. Именно поэтому Компания предлагает вам сделать свои привычки вкусными, здоровыми и полезными. Пополните свой обычный рацион разнообразными продуктами из серии ALL-TIME. 🔹Каши ALL-TIME Завтрак должен быть полезным, а с кашами моментального приготовления ALL-TIME от APL он обязательно будет еще и вкусным! Овсянка – основа каш – признана настоящей королевой среди злаковых. Для продукции APL она подготавливается к использованию при минимальной тепловой обработке и с сохранением ценной оболочки. Ее наличие обеспечивает сохранение большого количества пищевых волокон, включая диетические бета-глюканы, способные снижать холестерин. 🔸Кисели ALL-TIME Уникальный состав киселей ALL-TIME с входящим в состав активным компонентом Биофеном® позволит вам забыть о проблемах с работой ЖКХ, простудных заболеваниях и нервных перегрузках. Каждый из киселей имеет тщательно подобранный состав из натуральных ингредиентов, помогающих организму справиться с той или иной проблемой. 📌Биофен® – это мощный антиоксидант, который повышает антивирусную устойчивость. Быстро проникая в клетку, он обеспечивает защиту от свободных радикалов и обладает антиокислительным действием, нормализует процессы дыхания в тканях. 🔹Батончики мюсли ALL-TIME Вкусный и полезный перекус – это батончики ALL-TIME от APL, созданные по специальной технологии обработки высококачественного натурального сырья, при которой полезные вещества отделяются от растворимых сахаридов и воды. Остается только самое вкусное и полезное, что и становится основой мюсли от APL. (at Приднестровье. г. Тирасполь) https://www.instagram.com/p/CJyXXBagRNF/?igshid=17s7ls2iib44e

[oldfitstar]

📜 Полезные свойства кокосового масла! . 1. Облегчает пищеварение . Если вы страдаете от плохого пищеварения или вздутия живота, попробуйте добавить кокосовое масло в свой рацион. Было установлено, что кокосовое масло помогает при пищеварительных расстройствах, включая синдром раздраженной толстой кишки и боли в области живота, вызванные вирусами. Жирные кислоты в кокосовом масле обладают антимикробными свойствами, которые оказывают успокаивающее действие на бактерии, дрожжи кандида или паразитов, вызывающих плохое пищеварение. . 2. Повышает полезный холестерин . Кокосовое масло, возможно, обрело свою дурную славу в те дни, когда все, что поднимало уровень холестерина, считалось плохим. Но теперь, когда была определена разница между полезным и вредным холестерином, видно, что это на самом деле работает для увеличения уровня полезного холестерина. Клеткам вашего тела нужен здоровый уровень полезного холестерина, и это хороший способ достичь этого. . 3. Сердце . Исследования, проведенные как на людях, так и на крысах, показывают, что кокосовое масло улучшает такие важные факторы риска как общий холестерин, LDL (липопротеины низкой плотности) и HDL (липопротеины высокой плотности), что может перевести к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. . 4. Уменьшает висцеральный жир . Кокосовое масло, оказывается, особенно эффективно в уменьшении жира, который ютится в брюшной полости и прилегающих органах. Это самый опасный жир, который связывают со многими западными заболеваниями. . 5. Контролирует уровень сахара в крови . Это одна из веских причин, почему следует добавлять кокосовое масло в свой рацион, так как уровень сахара в крови оказывает непосредственное влияние на вашу способность к потере веса и его сохранению. . Для многих сохранение контроля над пиками и падениями уровня глюкозы в крови является достаточной уловкой, которая помогает нормализовать вес. Он также играет важную роль в том, насколько вялым или энергичным вы чувствуете себя в течение дня. Поддержание его на стабильном уровне означает, что вы будете все время сосредоточенным и внимательным. . #фитнес #бодибилдинг #похудение #ЗОЖ #диета #девушки #сушка #старчефит #питание https://www.instagram.com/p/B_KOKDlBcC8/?igshid=12vtabys3grw8