#спорта

[laaaamaaaa]

я чисто для себя решила пойти на пробежку.

думала,не встану или устану.

в итоге: бегала полтора часа,слушала музыку,встречала рассвет.

я счастлива..

[searuss8]

Ялта дайвинг пляж Пальмира Палас, санаторий Горный стаи хромис, барабуль...

[ppcseo]

#самооценка #ситуативнаясамооценка #глобальнаясамооценка #внешняяобратнаясвязь #психология #учеба #спорт #социальныеотношения #карьера #родительство #когнитивный #поведенческий #аффективный #мотивация #динамичность #податливость #сравнение #атрибутивныйстиль #практика #уверенность #позитивнаяобратнаясвязь 

[top100k]

Тренажер для талии вибрирующий ⏩ https://kahgo.ru/xw2GgG5

👍 XTREME POWER BELT - УНИКАЛЬНЫЙ ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ

Xtreme Power Belt несомненно считается неповторимым аксессуаром, который уменьшит охват Вашей талии на двенадцать сантиметров всего-лишь за две секунды.

Используя его, можно сжигать жирок даже без активных спортивных занятий. Пояс понудит вас обливаться потом намного больше, чем любой другой аксессуар.

Создатели оснастили его поддержкой регулировать сжатие, сделав его двойным:

1-й внутренний пояс оказывает тепличный эффект.

2-й лицевой пояс снабжен сильным сжимающим качеством.

Именно благодаря этой двойной конструкции пояса его очень просто одевать и комфортабельно таскать. Надевается он в считанные секунды и готов к применению, в любом помещении:

- На рабочем месте.

- На прогулке.

- На дому.

- В спортивном зале и так далее.

В чем суть эффективности пояса?

- Методика двойного стягивания – хорошо охватывает спину, пояс и живот.

- Не сжимает мышцы благодаря высокотехнологичному материалу.

- Толщина всего-навсего двадцать пять миллиметр. Его возможно одевать под любой одеждой. Xtreme power belt waist trainer.

- Сетчатый материал гарантирует превосходную вентиляцию

- Уровень стягивания регулируется, и Вы сами подбираете нужный эффект. Пояс для похудение отзывы.

- Аккуратно поддерживает мышечные ткани спины, обеспечивая хорошую выправку. Для похудения живота тренажер.

Для чего дамы во всем мире применяют пояс xtreme power belt?

После завершения вынашивания ребенка:

- Возрождает тонус ослабевших мышц животика и спины. Пояс живот.

- Предупреждает грыжу при каждодневном ношении ребенка. Пояс для похудения живота для женщин отзывы какой лучше.

При сидячей деятельности:

- Устранит перенапряжение и утомление поясницы — первопричины мигрени. Пояс для похудения купить казань.

- Безопасное и комфортное применение с утра до вечера. Как одевать пояс для похудения.

При избыточном весе:

- Моментальное занижение талии на два размера. Пояс для похудения большого размера.

- Натуральное создание изящной талии всего лишь через 23 дня. Для похудения живота тренажер.

Хватит думать - действуйте. Пояс для сжигания жира на животе купить.

Пояс xtreme power belt - настоящий шанс получить отменную форму. Xtreme power belt пояс для похудения и коррекции фигуры.

Рeклaмa - Инфоpмация o рeкламодателe пo ссылкам в опиcании

Тренажер для талии вибрирующий #Тренажер #для #талии #вибрирующий

[ruscatontheroof]

"Team Uralochka" N. Kostin (1985)

"Команда Уралочка" Н.Костин (1985)

[marinsgroup]

Юношеский турнир по самбо, посвящённый 80-летию Великой Победы, пройдёт в Нижнем Новгороде

Соревнования по спортивному самбо, приуроченные к 80-летию Победы, пройдут 20 апреля 2025 года во Дворце спорта «Заречье». К участию приглашаются юноши 2011–2015 года рождения и весом от 35 до 60 кг. Турнир обещает стать масштабным спортивным событием, объединяющим уже не первый год юных самбистов со всего региона.

Организация и подготовка соревнований осуществляется МБОУ ДО СШ «ДС «Заречье» при участии ООО «СДМ Логистик» и поддержке компании «Союз Маринс Групп».

Мероприятие направлено на популяризацию самбо и здорового образа жизни в целом. Турнир станет отличной возможностью как для начинающих спортсменов, так и для опытных самбистов продемонстрировать своё мас��ерство, получить соревновательный опыт и выполнить нормативы спортивных разрядов.

Для удобства проведения турнира организаторы планируют установить пять борцовских ковров, что позволит значительно сократить время ожидания между поединками. Объективность и высокий уровень судейства будут обеспечены профессиональными арбитрами. Спортсмены, победившие в каждой весовой категории, будут награждены кубками, а призёры соревнований – дипломами и медалями. Команду спортсменов по традиции выставит и военно-спортивный клуб «Пантера», который уже много лет работает под шефством компании «Союз Маринс Групп». 

Предварительные заявки на участие в турнире принимаются до 16 апреля на электронную почту zheltikov.oleg.1997@mail.ru. Участие в спортивных соревнованиях возможно только при наличии полиса страхования жизни и здоровья от несчастных случаев, который предоставляется в комиссию по допуску спортсменов на каждого участника спортивных соревнований.

Посвящать спортивные турниры памятным датам и героям страны является важной частью большой патриотической работы, проводимой в регионе. Такой формат мероприятий способствует развитию физической культуры среди подрастающего поколения, а также играет важную роль в преемственности поколений и передачи спортивного и героического опыта. Планируется, что мероприятие посетят представители органов власти Нижнего Новгорода, а также ветераны, участники боевых действий.

Взвешивание спортсменов: 8:30 ‒ 09:30.

Начало соревнований ‒ 10:30.

Митинг в честь 80-летия Великой Победы: 12:00 ‒ 12:30.

Контактная информация: 

Телефон: +79877539436 Желтиков О.В. (Главный судья)

Электронная почта: zheltikov.oleg.1997@mail.ru

[it-healer]

Как преодолеть тревожность и обрести спокойствие в непредсказуемом мире

Тревожность – это проблема, с которой сталкивается огромное количество людей по всему миру. В эпоху постоянных перемен, больших скоростей и цифрового шума многие испытывают ощущение, что в их жизни не хватает твёрдой почвы. Тревожность может чувствоваться как постоянный фон, словно невидимый груз, мешающий свободно дышать. Но это не означает, что избавиться от неё невозможно.

Один из важнейших шагов – научиться понимать, что именно вызывает беспокойство. Чрезмерное чтение новостей может усиливать страх перед будущим, а негативные мысли, которые мы принимаем за правду, загоняют нас в тупик. Когнитивно-поведенческая терапия помогает переосмыслить подобные установки и освоить новые стратегии мышления. Практики медитации, йоги и глубокого дыхания, в свою очередь, дают инструмент для успокоения ума и восстановления эмоционального баланса. Когда человек замечает, что может часами листать новостные ленты, стоит попробовать на время отказаться от этого: пропустить заявление политика не критично, зато уровень тревожности может значительно снизиться.

Поддержка друзей и близких играет огромную роль в том, чтобы человек не чувствовал себя одиноким в своей тревоге. Важно окружить себя людьми, которые принимают и поддерживают. Актёры, спортсмены и политики нередко признаются, что тоже страдают от беспокойства. Их истории показывают, что тревожность – это не признак слабости, а нормальная реакция на стресс. Они используют различные стратегии: одни обращаются к регулярным занятиям медитацией, другие практикуют методы визуализации и саморегуляции, третьи делают ставку на креативность. Элизабет Гилберт рассматривает творчество как средство уменьшения внутреннего напряжения, а Далай-лама выделяет силу сострадания и внимания к настоящему моменту. Джон Кабат-Зин подчёркивает, насколько важно учиться наблюдать за тревожными ��ыслями, не вовлекаясь в них.

Чтобы почувствовать внутреннюю опору, нужно развивать толерантность к неопределённости. Мир меняется слишком быстро, и порой никакие прогнозы не работают. Готовность к неожиданностям, регулярные физические тренировки и спорт, особенно экстремальные виды, помогают укрепить уверенность в своих силах. Тревожность может стать стимулом для личностного роста, если научиться видеть в ней сигнал к действию. Важно помнить, что преодоление тревожности – это не разовый рывок, а процесс, требующий терпения и постоянной работы над собой. Каждый маленький шаг вперёд – это уже победа и вклад в более гармоничную жизнь. Жизнь без навязчивой тревоги не означает, что проблемы исчезают, но даёт возможность радоваться настоящему моменту и раскрывать свой потенциал. Давайте будем готовы к любым событиям жизни и найдём баланс, позволяющий оставаться спокойными даже в непредсказуемых ситуациях.

Медитации помогают не только избавиться от тревожности, но у них есть много других полезных бонусов. При помощи них возможно работать со своим подсознанием, находить причины Ваших реакций в повседневной жизни, и буквально перепрограммировать себя.

[newseventsturin]

Ресторан на крыше фабрики ФИАТ в Турине прям на гоночном треке

Откройте для себя La Pista — изысканный ресторан, украшающий крышу исторического здания Линготто в сердце Турина! бывшая фабрика ФИАТ и гоночный трек 🍴✨ Насладитесь непревзойденными кулинарными шедеврами и великолепным видом на волшебные Альпы, который раскрывается прямо перед вами. В La Pista каждое блюдо расска��ывает уникальную историю, погружая вас в атмосферу настоящего итальянского…

[turizmwiki]

Открытие Хорватии: Исследуйте острова и насладитесь активным отдыхом во время приключений!

Активный отдых на островах Хорватии: лучшие места для любителей приключений Острова Хорватии – это идеальное место для тех, кто ищет активного отдыха и незабываемых приключений. Кристально чистое море, разнообразные ландшафты и множество возможностей для активного времяпрепровождения делают Хорватию настоящим райским уголком для любителей приключений. Скалолазание Одним из самых захватывающих…

[searuss8]

Москва Лужники история, движение, страна советов. Советский с��орт. Олимп...

[zabavaua]

Маты спортивные гимнастические 2метра.

Арт. Kr-200-ch

Используют для спортзала в школьных, дошкольных и специализированных заведениях.

Толщина матов 8см.

Наполнитель — ППУ (поролон мебельный); Покрытие — винилискожа.

Цвет — черный.

Предлагаемый мат имеет размеры 100*200см. Можно сделать маты с креплением на липучке.

[top100k]

Похудеть на 5 кг без спорта ⏩⏩ https://kahgo.ru/9iIL6t1

👌 KETO GENETIC - РЕВОЛЮЦИОННЫЙ МЕТОД ПОХУДЕНИЯ НА ОСНОВЕ КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЫ

Кетогенная диета – единственная диета, за счет которой худеют абсолютно все.

- Запускание энергичного жиросжигания тотчас же по завершении приема

- Борется с самым «вредоносным» жиром – висцеральным

- До десяти киллограммов похудения за месяц без диет и тренировок

- Международный хит в сфере диетологии

Главное достоинство Keto Genetic – собственный вес уходит сам по себе при постоянном использовании натурального комплекса. Keto Genetic надежно пробуждает натуральные функции жиросжигания в человеческом организме.

Многие из числа тех, кто похудел посредством Keto Genetic, не могли похудеть годами.

Ведущие диетологи мирового сообщества уже назвали Keto Genetic избавлением человечества от лишнего веса тела. Теперь на него возлагаются самые большие надежды, и комплекс уже вошел в Правительственные планы по похуданию в например таких странах, как США, Канада, Франция, Дания. Это не рядовой БАД, а полноценное лекарство от излишнего веса тела.

Каким способом действует кетогенная диета и Keto Genetic?

Принцип воздействия базирован на возможностях организма человека доставать энергию не только лишь из углеводов, но и из жирового слоя. Средства для похудения интернет аптека.

Растительные кетоновые тела – основа Keto Genetic, ввиду этого посредством этого комплекса худеют все. Похудеть на 9 кг за месяц.

Все эти соединения добываются из естественных растительных составляющих, поэтому не наносят вред организму и более того наделены неописуемо высочайшей эффективностью (из-за чего превосходят персональные кетонные тела любого человека свыше чем в пятнадцать раз. Как снизить вес за месяц.). Как быстро похудеть калории.

Клинические изучения выявили, что при их приеме вес начинает уходить быстро и со 100% эффективностью. Снижение веса при беременности.

Как только мы перестаем есть углеводы и вместо них начинаем употреблять много жира, наш метаболизм пре��бразовывается. Диета легкая минус 3 5 кг.

В печени сформировываются особые вещества– кетонные тела, предназначенные для расщепления жира. Китайская диета на 14. Это принцип кетогенной диеты. Яблочный уксус и мед для похудения.

Впрочем специалисты из Нью-йоркского института диетологии пошли дальше, организовав специфический препарат, который содержит биологические ингридиенты, по воздействиям аналогичные кетонным телам. Как избавиться от повышенного аппетита.

Они также направлены на сжигание жирового слоя. Для похудения препараты в аптеке недорого отзывы.

Курс похудания Keto Genetic разрешается повторять многократно пока вы не добьетесь желанной фигуры. Щадящее похудение.

Рeклама - Инфopмaция о реклaмoдaтелe по сcылкaм в oпиcании

Похудеть на 5 кг без спорта #Похудеть #на #5 #кг #без #спорта

[ruscatontheroof]

"Gymnasts" I. Shatsky (1979)

"Гимнастки" И.Шацкий (1979)

[marinsgroup]

В Нижегородской области прошёл экстремальный забег «Стальной характер»

9 сентября 2023 года в Нижегородской области состоялся экстремальный забег «Стальной характер», уже много лет подряд проводимый «Фондом поддержки спорта».

Впервые проверить свои силы решились сотрудники кинокомпании «Союз Маринс Групп». На старт дистанции в пять километров, которая расположилась на территории горнолыжного комплекса «Хабарское» в Богородском районе, вышла команда из шести человек. Участникам предстояло преодолеть непростую трассу с препятствиями – проползти под колючей проволокой, подняться по вертикальной стене с помощью канатов, прыгнуть с высоты в ледяную ванну, пройти грязевые рвы. Всего на трассе экстремалов ждали пятнадцать препятствий, прохождение которых осложняли погодные условия – моросящий дождь, сильный холодный осенний ветер и низкая температура.

Сотрудники «Союза Маринс Групп» привыкли работать в команде, поэтому на протяжении всей трассы помогали друг другу, болели друг за друга, стремясь финишировать в полном составе.

– «Стальной характер» по-настоящему проверяет тебя на выносливость, силу духа и сплочённость всей команды, – рассказывает Денис Щербаков, специалист технической поддержки «Маринс Парк Отель Нижний Новгород», участник команды кинокомпании «Союз Маринс Групп». – Без помощи товарища здесь тебе точно не справиться. Я рад, что прошёл это испытание с близкими по духу мне людьми – коллегами из нижегородских предприятий «Союза Маринс Групп». Вместе мы всё преодолели и со всем справились. Эмоции самые непередаваемые. Было здорово!

Первый экстремальный забег «Стальной характер» прошел в 2014 году в Тюмени в рамках программы популяризации здорового образа жизни. По задумке организаторов, «Стальной характер» – это новая форма увлекательного активного отдыха, граничащего с экстримом, для объединения людей вокруг идей здорового образа жизни. А получить незабываемые эмоции может каждый желающий – спортивный и не очень, рискованный и осторожный, уверенный в себе и тот, кто только стремится им быть. Цель участников – прохождение трассы и борьба с самим собой, а не соревнование с другими.

1 из 3

Команда рассчитывает, что участие в «Стальном характере» станет доброй традицией для коллектива «Союза Маринс Групп», и в следующем году компанию на старте представит большая дружная команда.

Следите за новостями кинокомпании «Союз Маринс Групп» в социальных сетях:

marins-group.livejournal.com

vk.com/marinsgroup

youtube.com/user/marinsgrupp

zen.yandex.ru/marinsgroup

#союзмаринсгрупп #маринсгрупп #стальнойхарактер #стальнойхарактернижнийновгород #фондподдержкиспорта

[it-healer]

Стресс: враг или союзник? Разбираемся с кортизолом и его влиянием на организм

Часто мы воспринимаем стресс исключ��тельно как нечто негативное. Однако это не совсем так. Стресс — это естественная реакция организма на вызовы внешней среды. Кортизол, который выделяется в ответ на стрессовые ситуации, мобилизует тело, помогая справляться с угрозами. Но если стресс затягивается, кортизол начинает работать против нас.

Кортизол можно сравнить с педалью газа в автомобиле. Он ускоряет процессы в организме, повышает давление, направляет кровь к мышцам и мозгу, подготавливая нас к активным действиям. В краткосрочной перспективе это полезно: если нам угрожает опасность, организм готов к борьбе или бегству. Однако если стресс становится хроническим, постоянная нагрузка изнашивает «мотор» — организм.

При длительном стрессе иммунная система ослабевает. ЖКТ работает хуже, микрофлора кишечника страдает, появляются проблемы с пищеварением и усвоением питательных веществ. Иммунитет падает, что приводит к частым болезням: бронхиту, циститу, простатиту, дерматиту. Если высокий уровень кортизола сохраняется годами, это повышает риск инфарктов, инсультов и тромбозов.

Но стресс можно использовать с пользой. Главное — научиться управлять им. Если стресс приводит к действию, организм быстро утилизирует выброшенную энергию. Например, спортсмен на соревнованиях испытывает стресс, но тут же его реализует, двигаясь к победе. Поэтому стресс-тренировка полезна: страшные сказки для детей, экстремальные виды спорта для взрослых, активный образ жизни помогают адаптировать организм.

Еще один способ справиться со стрессом — ставить цели. Когда мы видим перед собой цель, организм начинает вырабатывать дофамин. Этот гормон мотивации и предвкушения улучшает работу мозга, повышает креативность и укрепляет иммунитет. Дофамин превращается в норадреналин, который придает ощущение азартной охоты — как у лисы, преследующей добычу.

Люди, которые постоянно стремятся к новым целям, меньше подвержены стрессу и реже болеют. У них не бывает хронического дистресса, потому что организм всегда в состоянии движения, адаптации и развития. Стресс — это не враг, а природный механизм выживания. Главное — не застревать в страхе, а превращать стресс в двигатель прогресса.

[trofysisters]

Филя

Уж старость не за горами, пора искать работу, чтобы хоть какая-то пенсия была, - решила жена Фили. В спорт по блату на хорошую должность не брали, пришлось идти в армию, где старая гвардия борозды не портит, младшим офицером. (Old age is just around the corner, it's time to look for a job so that at least there would be some kind of pension, - decided Filya's wife. In sports, they wouldn't hire you for a good position through connections, so he had to join the army, where there is a place for old people, as a junior officer)

Коля внезапно вспомнил, что он - старший брат, и самостоятельно пошел помогать Феде с домашним заданием. Делал он это на глазах отца, который в коридоре пытался привести мышцы в тонус. Возможно, Коля просто хотел показать, какой он замечательный сын? (Kolya suddenly remembered that he was the older brother, and autonomously went to help Fedya with his homework. He did this in front of his father, who was trying to tone his muscles in the hallway. Perhaps Kolya just wanted to show what a wonderful son he was?)

А за завтраком он еще похвастался перед родней своим путешествием с тетей Верой и ее детьми в Озерный край. Его семья о таком могла только мечтать. (And at breakfast, he bragged to his relatives about his trip with Aunt Vera and her children to the Lake District. His family could only dream of such a thing)

Поскольку Коля уже окончил школу и скоро должен был поступить в университет, то выходной день он решил провести с любимой сестренкой на обустроенной набережной в Симбири. (Since Kolya had already finished school and was soon to enter university, he decided to spend the day off with his beloved sister on the well-appointed embankment in Simbir)

Фаина не любила физические активности, что удивительно для дочери Легенды спорта, и пока Коля катался на скейтборде, она пыталась найти ракушки в песке, но нашла только краба. (Faina didn't like physical activity, which is surprising for the daughter of a Sports Legend, and while Kolya was skateboarding, she tried to find shells in the sand, but only found a crab)

Федя в это время сидел с мамой и изучал мир по книжкам. Коля не брал его с собой, считая Федю маленьким, но сегодня вечером всё должно измениться, ведь Федя станет подростком. (At that time, Fedya was sitting with his mother and learning about the world from books. Kolya didn't take him with him because he thought Fedya was little, but that evening everything was going to change, because Fedya would become a teenager)

В отличие от старшего брата, для Феди главным была семья. Он хотел встретить девушку с необычным цветом волос и хорошо разбирающуюся в технике. Видимо, из-за нереализованной детской мечты иметь котенка или щенка Федя решил вырастить 20 питомцев. (Unlike his older brother, family was the most important thing for Fedya. He wanted to meet a girl with an unusual hair color and a good understanding of technology. Apparently, because of his unrealized childhood dream of having a kitten or a puppy, Fedya decided to raise 20 pets)

Родители хотели, чтобы Федя имел стипендии в университете, и он их получил за хорошую учебу и творческие способности. (His parents wanted Fedya to have scholarships at the university, and he received them for good studies and creative abilities)

Незаметно для всех состарилась жена Фили. Своей жизнью она была вполне довольна и ни о чем не жалела. (Unnoticed by everyone, Filya's wife aged. She was quite happy with her life and did not regret anything)

Воспользовавшись суетой из-за дней рождения, Коля решил напоследок сбежать с другом на тусовку. Хоть Федя подслушал этот разговор, доносить на брата он не стал. Коля сам столкнулся поздней ночью в коридоре с отцом, но тот наказывать сына не стал, пусть гуляет, пока молодой. (Taking advantage of the birthday hustle and bustle, Kolya decided to run away with a friend to a party one last time. Although Fedya overheard this conversation, he did not inform on his brother. Kolya himself ran into his father in the hallway late at night, but he did not punish his son, let him have fun while he was young)

На следующее утро у Фаины за хорошие деньги купили нарисованный ею шедевр. Это сто��ло отпраздновать и потратить заработанное. (The next morning, Faina sold the masterpiece painting for good money. It was worth celebrating and spending the money)

Пока родители миловались, дети пошли играть в боулинг. Вполне естественно, что более физически развитый Коля обыграл младшего брата. (While the parents were being affectionate, the children went to play bowling. It is quite natural that the more physically developed Kolya beat his younger brother)

А еще у Коли была девушка. Федя тоже хотел бы за кем-нибудь поухаживать, но всё, что ему оставалось - это целоваться с деревянным бруском. (And Kolya also had a girlfriend. Fedya also wanted to court someone, but all he could do was kiss a wooden block)

Коля повел свою любимую Веронику в кафе, в котором они неожиданно встретили ее маму. Вера была рада их увидеть, она уже давно относилась к Коле, как к сыну. (Kolya took his beloved Veronica to a cafe, where they unexpectedly met her mother. Vera was happy to see them, she had long treated Kolya like a son)

Свидание ребят прошло великолепно. Несмотря на потаенные желания парня поцеловать еще кого-нибудь, высказывать это вслух Коля опасался. Если Илона в совершенстве метала топоры, то у Вероники были сильные ноги и хорошо поставленные Филей удары. (The guys' date went great. Despite the guy's secret desire to kiss someone else, Kolya was afraid to say it out loud. If Ilona was a perfect axe thrower, then Veronica had strong legs and Filya's well-trained blows)

Сразу после возвращения домой, Коля позвонил в университет, получил стипендии за успехи в спорте и танцах и вызвал такси. Родители провожали его с гордостью. (Right after returning home, Kolya called the university, received scholarships for success in sports and dancing, and called a taxi. His parents saw him off with pride)

В общежитии Вероника выселила свою соседку в другую комнату, чтобы жить вместе с Колей. Они еще не были женаты, но у Коли складывалось впечатление, что только смерть разлучит их. (In the dorm, Veronica moved her roommate into another room so that she could live with Kolya. They were not yet married, but Kolya had the impression that only death would separate them)

А жена Фили впервые в жизни отправилась на работу. (And Filya's wife went to work for the first time in her life)