#помощь при сдвг | Explore Tumblr posts and blogs

ssmsterek · 6 years ago

Text

🎧 In This Moment - The Fighter

AU: В полушаге от...

ㅤㅤ– Что с нами не так, Хейл? – Стайлз тяжело, мучительно медленно вздыхает, словно давая себе возможность обдумать, что сказать дальше. Или, что скорее, – чего не сказать. Потому что он откровенно заколебался так жить. И, судя по виду Дерека, который стоит сейчас у входной двери и в смятении перебирает ключи, тот вымотан не меньше. Учитывая волчью регенерацию и наличие синяков под глазами – задолбался, наверняка, даже больше. Только Стайлз слишком устал, чтобы опять просто пожалеть и снова закрыть глаза на проблему. – Как всё пришло вот к этому?

ㅤㅤ– Я не... не знаю... – Дерек устало закрывает глаза, трет переносицу, и, кажется, скулы его стали еще острей. Хотя больше вряд ли было возможно. Но, конечно, его никогда не останавливали ограничения.

ㅤㅤСтайлз понимает, что Дерек хочет сказать больше, черт возьми, он даже знает, что Дерек может сказать, и, без сомнений, он понимает его. Понимал... до того, как комплекс вины Хейла и чувство долга перед каждым, кто к нему обратится за помощью, все его обязательства и долги перед другими не начали крошить их личную жизнь.

ㅤㅤОн видит их совместную жизнь как потрепанный дом, покрытый латками и шрамами, стены его трескаются, а штукатурка, балконы и даже окна с грохотом обрушиваются на дорогу. Отдельные куски прошлого, их вместе, их по отдельности. И у Стайлза не опускаются руки, вовсе нет. Просто уже нет сил их поднять.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ*ㅤㅤ*ㅤㅤ*

ㅤㅤСтайлз с Дереком никогда не были ванильной парочкой. «Как в сказке» – это не про них. Про них – это как в реальности, умноженной на психологическую драму с элементами экшна.

ㅤㅤСтайлз тогда возвращался после суток дежурства в больнице, измотанный и мечтающий только о том, чтобы дойти, наконец, до дома и рухнуть на кровать, о которой грезил уже много часов. Но в принципе, подошла бы любая горизонтальная поверхность, разве что помягче, спасибо. Работа выматывала, и он так часто не мог дойти до спальни, что на синем, немного потрепанном диване дежурно лежали клетчатый плед и небольшая подушка, а на столике рядом – бутылка воды и аспирин: после тяжелых суток сон был лишь началом в процессе «оживления тушки Стайлза», как шутил его друг Скотт. Засранец выбрал ветеринарию. Если бы Стайлз мог, то тоже бы пошел туда: коты и собаки не вытягивали жизненные силы, судя по жизнерадостной морде лица МакКолла. Но Стайлз еще в детстве, у могилы матери, поклялся, что станет хорошим врачом, чтобы спасать чужих мам. И ��н станет, если интернатура не угробит его первой. Стайлз улыбнулся криво, пнул камешек. И вдруг услышал стоны где-то в темноте подворотни. Он был сыном шерифа. И он не мог пройти мимо. А еще в нем по-прежнему оставалось слишком много подростка с СДВГ и пониженным инстинктом самосохранения, чтобы ждать полицию, не входя вглубь мрачного неосвещенного переулка. Стайлз включил фонарик в телефоне и под пожарной лестницей, в тупике, нашел раненого мужчину, всего в крови и почти без сознания.

ㅤㅤ– Не вызывай копов… пожалуйста, – прохрипел тот и отключился.

ㅤㅤ– Вот ну круто теперь. Чувак, не надо подыхать только, – Стайлз приложил пальцы к артерии на шее, проверил реакцию зрачков на свет и, удостоверившись, что пациент скорее жив, чем мертв... позвонил Скотту. Вместе они дотащили тогда еще незнакомца в квартиру Стайлза под причитания друга, что вместе глупости творить подростками – это одно, а тянуть домой мужика, который наверняка бандит – это дурь и идиотизм высшей степени. И он не подписывался загреметь за решетку, он ведь так молод, и у него Эллисон.

ㅤㅤ– Да, да, – согласно кивал Стайлз, кряхтя под чужим весом, – Эллисон головного мозга, я помню. Скотт, ему просто нужна помощь, я уверен, что он не бандит, и тебя никто не придет завтра убивать. Когда вообще нас подводила моя интуиция? – Скотт раскрыл рот, видимо чтобы напомнить, когда, но Стайлз его быстро прервал: – Принеси аптечку, – и начал стягивать куртку и ботинки с незнакомца, укладывая того поудобнее на полу. Тянуть куда-то дальше просто не было сил.

ㅤㅤСтайлз заштопал Дерека, проводил Скотта и отрубился, как потом оказалось, почти на пятнадцать часов. Знал бы отец о его сумасшедшем и безрассудном поступке – влепил бы затрещину. Но тот в Бикон Хиллз, а Стайлз в Нью-Йорке проснулся под звук бурчащего желудка, ведомый божественным запахом еды, от которого слюна почти капала на подушку.

ㅤㅤУ Стайлза в квартире, кажется, лет сто не пахло домашней едой. Временами он даже удивлялся, натыкаясь взглядом на плиту или холодильник в своей квартире.

ㅤㅤДотащив затекшее тело до кухни, он нашел там странным образом быстро оклемавшегося «пациента», который ловко выкладывал на тарелки ��ичницу и бекон. И Стайлз уже упоминал, что запах был волшебным? У него отключились все красные маячки, истошно кричавшие, что после тех ран вообще чудом было бы просто очнуться, а этот... небритый (а при свете дня еще и сногсшибательный, оказывается) мужик готовил жрать. Стайлз сглотнул набежавшую (очевидно, не только от вида еды) слюну и прохрипел:

ㅤㅤ– Ну и кто ты?

ㅤㅤ– Дерек, я Дерек Хейл. И... спасибо, что помог, – на его лице появилась кривая ухмылка, Стайлз предположил, что это должна была быть благодарная улыбка.

ㅤㅤ– Ла-а-адно... – протянул Стайлз, – я сейчас кроме вот этой тарелки с едой ни о чем думать не могу. Но как поем, ты мне расскажешь всё. Или сваливай прямо сейчас, как хочешь, – он пожал плечами с напускным равнодушием, шлепнулся на стул и принялся за еду.

ㅤㅤДерек остался.

ㅤㅤОн рассказал, что попал в передрягу, помогая подруге детства. Та связалась не с теми людьми. Он «не тех людей» поставил на место, но сам пострадал.

ㅤㅤУже потом, по прошествии времени, Стайлз понял, что даже не заметил, как и когда именно по уши влип. По самые кончики алеющих при каждой встрече с Дереком ушей. Скотт смог отдать должок всем его насмешкам, упоминая по любому поводу про неизлечимый Дерек-Хейл головного мозга.

ㅤㅤ– Скотти, я в дерьме... Как так? Я ни о ком другом думать не могу. И нужно бы прекратить общение, потому что где я, а где он? Да он мне внутренности отобьет, если я намекну о своих чувствах. Я же его, как он говорит, «спаситель», – Стайлз нервно изобразил кавычки и взъерошил волосы. – И вот только я подумаю, что пора завязывать это, чтобы совсем не сдвинуться... А он, понимаешь, приходит с пиццей смотреть все части Звездных войн, например... или, что еще хуже, в очередной раз разорванный почти в клочья... Скотт, я не знаю, с кем он имеет дело, подрабатывая на ринге. И какие там, нахрен, эти бои? С кем? Он выглядит как чувак, сбежавший из фильма ужасов, того самого, который с монстрами и литрами кровищи на стенах. И, блять, я не могу... Это как рак, Скотт, последняя стадия, кажется.

ㅤㅤЕще через некоторое время у Стайлза начался долгожданный отпуск, он уехал к отцу, но не прошло и недели, как за ним вслед приехал и Дерек. Отец включил режим шерифа, и только после тщательного допроса отпустил их, напомнив Стайлз�� звонить «если что» и «когда угодно» и тайком всунув ему в боковой кармашек рюкзака газовый баллончик. (Серьезно, папа?)

ㅤㅤСтайлз трещал всю дорогу без умолку, потому что нервничал. Они так и не поговорили до отъезда, и он доверял Хейлу, но не понимал, зачем Дерек вообще предложил эту поездку. На что-то надеяться же было попросту страшно. Он не хотел спрашивать, потому что тогда их бы ждал, по его мнению, неловкий разговор.

ㅤㅤПока Стайлз молча грыз губы и выжидающе молчал, Дерек показал ему дом, отвел к озеру, они вместе приготовили ужин. А потом Стайлз впервые услышал историю Дерека. О его семье, о том, как потерял ее в страшном пожаре. О том, что виноват в этом только он, потому что это его любовница убила их всех. И что теперь у него только сестра Кора, пара друзей и долги перед «влиятельной бандой». А теперь еще и Стайлз. Дерек помолчал еще немного, будто готовился к чему-то еще более важному, сверлил пол глазами и сжимал в руке салфетку. А потом, вдохнув полной грудью, на выдохе выпалил, что он не совсем человек. Стайлз на этих словах впился пальцами в деревянную столешницу. Не то чтобы он не подозревал. Столько раз отмывать пол от крови Хейла – надо было быть дураком, чтобы не почувствовать неладное. Он сидел, не моргая, и как рыба глотал ртом воздух. Где-то внутри шевелилось уже забытое чувство надвигающейся панической атаки.

ㅤㅤНу вот... вечер откровений вышел. Дерек, глядя ему прямо в глаза, сказал, что он оборотень. Стайлз смеялся так, что свалился со стула. Но перестал, когда к нему подскочил Хейл.

ㅤㅤ– Ты в порядке? – услышав от Стайлза утвердительное «мгм», он уселся рядом и медленно повернулся к нему лицом. С красными радужками и вылезшими клыками. – Может теперь поверишь, – тихо и как-то обреченно произнес он.

ㅤㅤ– О да, смотрится эффектно, – всхлипнул Стайлз, даже не пытаясь подняться, потому что... бля-я-ять, только он мог попасть в сиквел по «Сумеркам».

ㅤㅤКонечно, он сказал это вслух.

ㅤㅤДерек зыркнул на него уже привычными зелеными глазами, поднялся и подал ему руку, помогая встать.

ㅤㅤ– Ну, так... что будешь теперь делать? – Дерек хмурился больше обычного, пока Стайлз продолжал истерично хихикать. Отсмеявшись, Стайлз, приблизился к тактично отошедшему к окну Дереку.

ㅤㅤ– Хей, – тихо, почти шепотом, произнес он, кладя обе руки ему на ��лечи, – всё в порядке. Мне просто нужно было... немного времени, понимаешь? Это непросто. Типа, ты оборотень. Мог и сожрать меня в какое-нибудь полнолуние.

ㅤㅤ– Мы не едим людей, – глухо ответил Дерек, выдыхая, словно и не дышал всё это время. – Так что скажешь?

ㅤㅤ– Повернись ко мне, Дерек. Посмотри на меня, – Стайлз не убрал рук, подталкивая его, продолжая держать его за плечи, с трудом сдерживая себя, чтобы не огладить шею и не запустить пальцы в черные как смоль волосы, чтобы не притянуть к себе. – Я всегда буду рядом, слышишь? Всегда...

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ*ㅤㅤ*ㅤㅤ*

ㅤㅤДа, Стайлз считает, что про их знакомство они бы вряд ли рассказали детям. Смешно подумать, был момент, когда они думали о них. Когда казалось, что у них не осталось проблем и они счастливы без оглядок на «но» и «если».

ㅤㅤСтайлз болезненно морщится. Прошлое с его проблемами продолжает возвращаться. А разговоры? Было и (не)прошло. С такой жизнью – какие дети? Какая семья? Их жизнь... она сама по себе ненадежная, с зыбкими песками вместо фундамента.

ㅤㅤЖизни этой, общей, почти не осталось. Домик рассыпается на глазах. Что тут добавишь.

ㅤㅤСтайлз устало опирается локтями на столешницу, пряча в ладонях лицо, скрывая за этим жестом дрожащие руки, наворачивающиеся на глаза предательские слезы и так позорно провалившиеся попытки сдержать рвущееся из грудной клетки сердце.

ㅤㅤ– А сейчас я уже ничего не хочу! Я заебался, Дер. Я работать нормально не могу, отдыхать тоже не получается, пока тебя нет рядом. Я не навещал дочку Скотта и Эллисон уже три месяца, потому что тупо без сил, я на нуле, понимаешь? Эмми моя – наша – крестница, между прочим, а мы не видели ее так давно, хотя живем в одном городе! Черт, у меня просто внутри батарейки испортились, я не могу так больше. Ждать тебя до утра, гадать, вернешься ты или твое тело в морге придется опознавать. А потом, когда слышу, как дверь хлопает, – бояться выглянуть, выйти к тебе навстречу, потому что хрен тебя знает, какой ты вернулся: здоровый или побитый как последняя собака! И мы будем через несколько минут целоваться, или я буду штопать тебя, а потом кровь оттирать с пола, с твоей одежды, с себя... Я хочу обратно свою жизнь, в которой моей самой большой проблемой было дойти до дома и не заснуть по дороге от недосыпа после дежурств. Не вот это всё! – Стайлз беспомощно разводит руками, зас��вывает их в карманы джинсов, и смотрит в пол. Потому что знает: стоит только взглянуть на этого чертового волчару – и вся уверенность растает. Он не сможет уйти сам. – Уходи, Дерек. Я прошу тебя.

ㅤㅤДерек кладет ключи в карман, медленно снимает куртку, поправляет завернувшийся рукав, вешает ее на крючок у двери. Наступает на пятки, снимая кроссовки, и молчит. Он подходит к Стайлзу сбоку, обхватывает его сильно, нежно и целует его в шею.

ㅤㅤ– Нахуя ты это делаешь, – Стайлз ужом вертится, потому что рушится. Он, его решимость, весь план к херам сыплется, ведь по-прежнему любит. Дом не хочет разрушаться, стоит упрямо. И что с этим делать – Стайлз не знает. – Дерек, когда мы в последний раз просто смотрели вместе кино? Когда ты целовал меня с утра, желая хорошего дня? Когда я мог приготовить тебе ужин, пока ты делишься новостями с твоей официальной, не убивающей тебя, работы? В конце концов, кода мы сексом нормально занимались, не подскажешь? Так зачем это всё?

ㅤㅤ– Подожди, я объясню. Всё это время, пока... пока всё летело у нас к чертям, как оказалось, я… боже, я даже не подумал, Сти. Я не хотел всё похерить. Больше не будет боев. Я разобрался с альфами, у меня больше нет перед ними долга. Они оставят Кору в покое. Меня неделю не было, потому что я отвозил ее подальше отсюда, от всего, что связывало ее с этим городом. И нам... тебе ничего не грозит. Теперь всё будет хорошо. Только дай мне шанс, будь моим, не уходи, – Дерек проводит носом по его щеке, целует скулу, обнимает, словно хочет стать одним целым. – Я не смогу без тебя. И я всё исправил.

ㅤㅤ– Исправил! Твоя вендетта с прошлым сломала всё. Ты сволочь, Хейл. Какого черта? Я что, не заслужил твоего доверия? Не мог рассказать мне? – Стайлз всё еще пинается, он не хочет обнимать Дерека, но не может без этого уже. – Чтобы ты знал, меня пригласили в госпиталь в Лос-Анджелесе, должность хорошая, да и к папе ближе. Я уезжаю послезавтра. Я не думал говорить тебе, но, блять, когда у меня вообще по плану что-то шло? – Стайлз трет лоб о его плечо.

ㅤㅤ– Ты решил?..

ㅤㅤДерек бы хотел спросить, как давно решил, решил всё без него, не учитывая его мнение. Но он всё понимает. И он видит в глазах Стайлза ответы. Возможно, он действительно просрал все шансы. Пока расчищал завалы своего прошлого, не заметил, как будущее утекало сквозь пальцы. Иногда одной лишь любви недостаточно.

ㅤㅤ– Я могу?.. (поехать с тобой? приезжа��ь к тебе? видеть тебя? хотя бы звонить?)

ㅤㅤ– Ты уверен?.. (Что тебе это нужно? Что готов ко всему? Что не вернешься к прошлому снова?)

ㅤㅤДерек лишь кивает.

ㅤㅤ– Окей, собирайся. Я свое в основном уже отправил на новую квартиру, пока тебя не было, тут так, по мелочи осталось, – Стайлз шарит глазами по комнате, стараясь не натыкаться на Дерека, хотя это сложно, учитывая, что тот всё еще держит его в кольце своих рук. – Может, отпустишь уже?

ㅤㅤДерек нехотя разрывает сцепленные пальцы, не зная, за что хвататься. Потому что ему ничего на самом деле не нужно. Кроме Стайлза рядом. Но тот как раз в полушаге от того, чтобы исчезнуть. А он мог даже и не заметить.

ㅤㅤ– Дерек? – он закусывает губу и хмурит лоб, обдумывая, решаясь. – Я люблю тебя. Все еще... Но я ничего не обещаю, ладно? Я ведь уже готов был уйти, понимаешь?

ㅤㅤ– Я ничего больше не прошу, – Дерек не говорит, что справится, потому что он не уверен. И это пугает. Он как никогда сильно ощущает исходящую от Стайлза усталость, и это не физическое. Он никогда еще не чувствовал в нем надежду так слабо, лишь отголосками. И ему страшно так, что кажется, его тело пронзает сотни иголок с аконитом.

ㅤㅤУ Дерека дрожат поджилки и сжимаются кулаки. Ему предстоит еще один бой. И он будет самым трудным, сбитыми костяшками тут не отделаешься. Он вернет Стайлза и его веру в него, в них. Ведь это единственное, что имеет смысл в его жизни.

Любое копирование материалов группы запрещено.

©SSM [Sterek и ебушки-воробушки 18+]

#Стерек #Sterek #Волчонок #TeenWolf #StorySSM #SketchesSSM #Hospitalis_SSM #Warrior_SSM #ScottyKnows_SSM #Saves_SSM #MusicSSM #FantikBantikSSM

1 note · View note

nadinm7 · 6 years ago

Text

5 типичных симптомов хронического стресса и способы его преодоления

Синдром хронического стресса или усталости точно про Вас, если Вам знакомы следующие состояния:

— Все бесит

— Сложно проснуться или заснуть, беспокойный сон

— Усталость прямо с утра, постоянная усталость

— Не получается расслабиться и не хватает выходных, чтобы отдохнуть

— Проблемы с сексом

— Постоянно в «пред-заболевшем» состоянии, частые простуды, частые головные боли и низкий иммунитет

— Пропал аппетит или, наоборот, постоянный «жор»

— Проблемы с работоспособностью, сложно сосредоточиться

— Нервозность, суетливость, желание все контролировать

Традиционная терапия синдрома хронического стресса – как и других крайне-распространенных сегодня среди жителей состояний: тревожно-депрессивных состояний, мигре��ей или расстройства сна, предусматривает в том числе антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы, другие психотропные вещества. А терапия проблем с кожей – мази и крема. Между тем состояние кожных покровов – это отражение состояния головного мозга. Потому что кожа, волосы, зубы и головной мозг формируются из одних эмбриональных клеток. И, если первопричиной проблем – эмоционального состояния, здоровья, внешнего вида и др. - является нейромедиаторный дисбаланс – поможет только нормализация работы головного мозга.

Это парадоксально – но в большинстве случаев наши познания о том, как накачать пресс, похудеть или избавиться от морщин гораздо обширнее, чем представления о том, как работает наш головной мозг. А ведь здоровье головного мозга – это не только развитый интеллект и хорошая память. Но и цветущий внешний вид, хорошее настроение, здоровье, счастье, успешность…

В основе работы головного мозга – баланс различных биологически-активных химических веществ (так называемых нейромедиаторов или нейротрансмиттеров): активаторно-тормозной, серотонино-дофаминовый и другие виды балансов.

Нарушение любого из них приводит в том числе к хорошо знакомым каждому проблемам. У взрослых это расстройства сна, раннее старение, повышенная тревожность, снижение работоспособности, «скачки» давления, псориаз, дерматит, экземы, постоянные головные боли, мигрени и др. У детей – СДВГ, проблемы с успеваемостью и поведением, дерматиты, метеозависимость, подростковые акне и др.

Без понимания возможных первопричин наших проблем, мы пытаемся лечить симптомы. Идем к дерматологу при проблемах с кожей. Или к психиатру при расстройствах сна. И не получаем помощи.

Действительно эффективную помощь в таких случаях может оказать Нейро – Иммуно – Метаболическая терапия – метод восстановления в головном мозге собственного синтеза природных метаболических средств в необходимом объеме.

Метаболические средства - необходимые головному мозгу вещества, которые обеспечивают работоспособность, хорошее физическое самочувствие, стрессоустойчивость и хорошее настроение детей и взрослых.

Если головной мозг самостоятельно перестает вырабатывать необходимое количество метаболических субстанций - Нейро – Иммуно – Метаболическая терапия путем применения индивидуальных схем непсихоактивных препаратов восстанавливает функцию регуляции выработки метаболических средств, возвращает головной мозг и организм к нормальному функционированию.

Нейро – Иммуно – Метаболическая терапия – авторский метод клиники головного мозга «Примавера Медика». Клиника работает с 1993 года. И именно «Примавера Медика» первой в России начала проводить научные исследования, которые позволили эффективно внедрить в терапевтическую практику природные метаболические средства.

Использование природных метаболических средств открывало большой потенциал для эффективной помощи при таких распространенных симптомах как психические нарушения, тревожность, депрессии, снижение работоспособности, раздражительность и др.

Благодаря высокой эффективности метаболической терапии, предлагаемой в «Примавере Медика», медицинский центр быстро приобрел известность далеко за пределами России. Израиль, Кипр, Англия, Австралия, Чехия, Болгария, Сербия, Италия - вот не полный перечень географии пациентов, приезжающих на лечение в «Примавера Медика» даже из самых передовых с точки зрения медицины стран.

По словам руководителя клиники головного мозга Александра Доценко, «Примавера Медика» не предлагает профилактику: «Я никогда не приму пациента, если у него нет конкретных жалоб, - говорит Александр Доценко, - потому что лучшей профилактики, чем улыбка, внутренняя гармония и комфортное состояние – просто не существует. Но – если внутренняя гармония потеряна, Вы не улыбаетесь, а настроение унылое - «Примавера Медика» будет рада помочь Вам снова улыбаться жизни».

#здоровье #стресс #преодоление #клиника

0 notes

novyepravila · 5 years ago

Text

Что не надо делать с ребенком?

— Делaть уроки с ребенком не нaдо! Собирaть с ним портфель не нaдо! Спрaшивaть «кaк тaм, в школе?» не нaдо. Вы и отношения портите и результaт только отрицaтельный. Вaм что, с ним больше поговорить не о чем?

— У ребенкa обязaтельно должно быть личное свободное время, когдa он ничего не делaет: от 2 до 4 чaсов в день. Тревожные aмбициозные родители детей зaоргaнизовывaют. Кружки, секции, языки… И получaют неврозы и все, что к ним прилaгaется.

— В отношениях со школой и педaгогaми вы должны быть нa стороне своего ребенкa. Берегите детей. Не бойтесь плохих оценок. Бойтесь довести до отврaщения к школе и учебе вообще.

— Российские родители ориентировaны нa оценки. Это еще с советских времен. Нaпример, в моем клaссе учились двa чехa и один поляк. После одной серьезной контрольной нa собрaнии все НАШИ родители спрaшивaли про оценки, и только чехи и поляки спрaшивaли что-то вроде: «Кaк он себя чувствовaл? Он волновaлся?» И это прaвильно.

— Трудно скaзaть у кого больше психологических проблем – у от��ичникa или у двоечникa.

Отличники, которые берут усердием и «высиживaют» свои пятерки – тревожные дети с пониженной сaмооценкой.

— Если вaш ребенок не в состоянии делaть уроки сaм – у этого всегдa есть причинa. Лень тут не при чем. Тaкой кaтегории кaк лень в психологии вообще не существует. Лень всегдa рaсклaдывaется нa отсутствие мотивaции и воли.

— Среди причин, по которым ребенок не делaет уроки сaм, может быть что угодно: повышенное внутричерепное дaвление, гипертонус, психологические проблемы, СДВГ (синдром дефицитa внимaния и геперaктивность). И вместо того, чтобы трaтить свои вечерa нa совместное сидение нaд учебникaми – лучше попробовaть определить эту причину и рaботaть нaд ее устрaнением.

— Есть родители, которые хотят вырaстить ответственных, сaмостоятельных, успешных детей.

И бывaют родители, цель которых – тотaльный контроль нaд ребенком, a уж кaким он тaм вырaстет не тaк и вaжно – глaвное, чтобы не срывaлся с поводкa.

— Кaк чaсто из-зa тревоги по поводу оценок буквaльно рушaтся семьи, крушaтся отношения, родители и дети окaзывaются рaзъединены, иногдa нaвсегдa.

Психикa у подростков и без того обостренa, a месяцы подготовки к ГИА и ЕГЭ стaновятся по-нaстоящему черными временaми для семьи: всех преследуют неврозы и депрессии, они провоцируют истерики, болезни, чуть ли не суициды.

Кaк избежaть всего этого кошмaрa или хотя бы минимизировaть последствия?

Я думaю, сосредоточиться нa любви и вечных ценностях.

Подумaть о том, что довольно скоро, когдa все оценки и экзaмены сотрутся из пaмяти, будет вaжно только одно – не утрaтили ли вы близость, доверие, понимaние, дружбу со своим ребенком…

Ведь можно получить пятерку и потерять дочь. Сдaть ЕГЭ, «поступить сынa в институт», но уже не восстaновить отношений.

— Лекции о воспитaнии детей, советы психологов и педaгогов по поводу отношений в семье эффективны и имеют смысл исключительно в том случaе, если сaми родители психологически блaгополучны или хотя бы стaбильны.

— БУДУЧИ НЕСЧАСТНЫМИ людьми, вы никaк не сможете тaк выстроить отношения с ребенком, чтобы он был счaстлив. А если счaстливы родители, то специaльно и делaть ничего не нaдо.

— Многие считaют, что у них, родителей, все нормaльно, a проблемы только у их детей. И удивляются, когдa в одной семье вырaстaют двa совершенно рaзных ребенкa: один уверенный в себе, успешный, отличник боево�� и политической, a другой – зaкомплексовaнный неудaчник, вечно ноющий или aгрессивный. А ведь это знaчит, что дети по-рaзному ощущaли себя в семье, и кому-то из них не хвaтило внимaния. Кто-то был более чувствительным и больше нуждaлся в любви, a родители этого не зaметили.

— Следить зa тем, чтобы ребенок был одет, обут и нaкормлен – это зaботa, a не воспитaние. К сожaлению, многие родители уверены, что зaботы достaточно.

— Как вы общаетесь с ребенком в его детстве, тaк он будет обрaщaться с вaми в вaшей стaрости.

— Когдa у вaс рождaется ребенок, вы считaете это чудом, вы счaстливы, что стaли родителями, делaете все, чтобы ребенку было хорошо, рaдуетесь общению с ним, восхищaетесь кaждой мелочью… Но вот ему исполняется 6 или 7 лет, и между вaми и ребенком встaет школa. Будто в дом приходит военком и выдергивaет дитя из семьи. Хотя, что собственно, происходит тaкого стрaшного? Ну, нaдо ему ходить в школу, получaть знaния по мере сил, общaться, взрослеть. Зaчем же позволять этому естественному процессу рaзобщaть вaс? Школa меньше, чем жизнь, и ее нaдо вывести зa рaмки вaших отношений с ребенком.

— Школa должнa нaучить не столько мaтемaтике и литерaтуре, сколько сaмой жизни. От школы вaжно получить не столько теоретические знaния, сколько прaктические нaвыки: умение общaться, строить отношения, отвечaть зa себя – свои словa и поступки, решaть свои проблемы, договaривaться, рaспоряжaться своим временем… Именно эти нaвыки помогaют уверенно чувствовaть себя во взрослой жизни и зaрaбaтывaть себе нa жизнь.

— Чрезмерные переживания ребенкa из-зa плохих оценок – это только зеркaло реaкции взрослых. Если родители спокойно реaгируют нa двойку или неудaчи в спорте, еще нa кaкие-то сбои, если родители улыбaются, говорят: «Мой хороший, не рaсстрaивaйся», то и ребенок спокоен, стaбилен, обязaтельно вырaвнивaется в учебе и нaходит дело, где у него все получaется.

— Если в нaчaльной школе вaш ребенок не спрaвляется с прогрaммой (тут говорят, уже репетиторa нaняли в первом клaссе), если вaм приходится подолгу сидеть с ребенком нaд урокaми – проблемa не в ребенке, a в школе. Гимнaзии, лицее. Эти зaведения рaботaют исключительно нa aмбициях родителей и зaботятся не о детях, a о собственном престиже и стоимости своих услуг. Сложнее – не знaчит лучше! Ребенок не должен переутомляться, пытaться догнaть прогрaмму, состaвленную педaгогaми, которым непрерывно требуется помощь родителей, репетиторов, интернетa и т.д. В первом клaссе нa подготовку домaшнего зaдaния должно уходить от 15 до 45 минут. Инaче вы все долго не выдержите.

— Наказывать детей можно и иногдa дaже необходимо. Но нужно четко рaзделять ребенкa и его поступок. Нaпример, вы зaрaнее договорились, что до вaшего приходa с рaботы он сделaет уроки, поест и уберет зa собой. И вот вы приходите домой и видите кaртину: кaстрюля с супом стоит нетронутaя, учебники явно не открывaлись, нa ковре бумaжки кaкие-то вaляются, a дите сидит носом в плaншете.

Глaвное в этот момент не преврaщaться в фурию, не орaть про то, что «у всех дети кaк дети» и про то кaкой он бессовестный мучитель, безответственный урод и что из него вырaстет ноль без пaлочки.

Без мaлейшей aгрессии вы подходите к ребенку. Улыбaясь, обнимaете его и говорите: «Я тебя очень люблю, но плaншетa ты больше не получишь». Можно еще выдaть телефон nokia типa фонaрик. Безо всякого интернетa.

А орaть, оскорблять, обижaться и не рaзговaривaть – вот этого не нaдо. Ребенок нaкaзaн отъемом гaджетов.

— КАРМАННЫЕ ДЕНЬГИ должны быть у ребенкa уже лет с 6-ти. Не крупные, но регулярно выдaвaемые суммы, которыми он рaспоряжaется сaм. И очень вaжно, чтобы деньги не стaли инструментом для мaнипуляции. Не нaдо контролировaть, нa что ребенок их трaтит, и стaвить сумму трaншей в зaвисимость от его успевaемости и поведения.

— Не нaдо зa детей проживaть их жизнь, решaть, что им делaть и что нет, решaть зa них их проблемы, дaвить нa них своими aмбициями, ожидaниями, укaзaниями. Вы же постaреете, кaк они сaми жить-то будут?

— Во всем мире учиться в университеты идут только сaмые умные и сaмые богaтые. Остaльные идут рaботaть, искaть себя и зaрaбaтывaть нa высшее обрaзовaние. А у нaс что?

— Еесли ребенка постоянно опекают – он не знaет, что тaкое нести ответственность зa свои поступки, остaется инфaнтильным и пaдким нa любую возможность нaрушить зaпрет.

— Я против постоянного пристaльного контроля. Ребенок должен быть уверен, что в семье его любят, увaжaют, с ним считaются и ему ДОВЕРЯЮТ. Вот в этом случaе он не свяжется с «плохой компaнией» и избежит многих соблaзнов, перед которыми не могут устоять сверстники с нaпряженной ситуaцией в семье.

— Когдa я рaботaл в школе, то в День знaний говорил, что учиться нaдо хотя бы потому, что зa рaботу головой плaтят во много рaз больше, чем зa физический труд. И что выучившись, вы сможете рaботaть и получaть деньги зa т��, что сaми любите делaть.

— Бардак в комнате подростка соответствует его внутреннему состоянию. Тaк внешне вырaжaется хaос в его душевном мире. Хорошо еще, если он моется… Требовaть «нaвести порядок» можно только, если вещи ребенкa вaляются зa пределaми его комнaты.

— Воспитывать – не значит объяснять, кaк нaдо жить. Это не рaботaет. Дети рaзвивaются только по aнaлогии. Что можно, a что нельзя, кaк нaдо и кaк лучше не поступaть дети понимaют не из слов родителей, a исключительно из их поступков. Проще говоря, если отец говорит, что пить вредно, a сaм не просыхaет – существует много шaнсов, что сын стaнет aлкоголиком. Это сaмый яркий пример, но более тонкие вещи дети улaвливaют и перенимaют не менее чутко.

— Говорить с детьми нaдо о жизни вообще, a не о том, кaк НАДО жить. Если же родитель может говорить с ребенком только о проблемaх – у него проблемa.

— Если ребенок пытaется мaнипулировaть взрослыми – у него просто невроз. И нaдо искaть его причину. Здоровые люди не мaнипулируют – они решaют свои проблемы, действуя прямолинейно.

— В рaзговоре с ребенком (и не только) не критикуйте его, не трогaйте его личность, не выходите зa рaмки aнaлизa его поступков. Говорите не о нем, a о себе. Не «ты – плохой», a «я думaю, ты плохо поступил». Используйте формулировки: «Мне не нрaвится когдa ты…», «Мне не нрaвится когдa ты…», «Мне бы хотелось, чтобы…»

Поменьше критики, побольше конструктивa и позитивa.

— Ребенок должен ощущaть, что родители – это добрые, но сильные люди. Которые могут его зaщитить, могут ему в чем-то откaзaть, но всегдa действуют в его интересaх и, глaвное, очень его любят.

0 notes

totoshka27-blog · 7 years ago

Text

Гнев у ребенка

Гнев у ребенка – это непроизвольное, незапланированное проявление злости с раздражением, зачастую сопровождающееся вспышкой словесной и физической активности. Большинство людей считает, что реакция гнева у ребенка является способом привлечения внимания. Во время вспышек гнева малыш обычно кричит, плачет, вытягивает ноги и руки. Данное состояние обычно длится от 30 секунд до 2 минут. Для вспышек характерно активное течение вначале и постепенное затухание в конце. Иногда вспышки гневливости затягиваются и сопровождаются агрессивными выпадами с битьем, кусанием, а также щипанием себя и окружающих. Если выражение гнева с приступами агрессии становится привычным и постоянным явлением, то в этом случае это может сигнализировать о психических расстройствах.

Вспышки гнева зачастую всего отмечаются у детей в возрастном промежутке от 1-го года до 4-х лет. Это обычное, нормальное явление, встречающееся у 80% детей в возрасте от 1-го года до 4-х лет.

Причины гнева у детей

Проявление гнева – это ожидаемая, нормальная реакция на обстоятельства, которые кроха пытается изменить, улучшить и при этом вести себя независимо. Например, вспышка гневливости может случиться с малышом, когда он пытается одеть колготки, застегнуть пуговицу, а у него не получается, или когда ему велели идти спать, а он желает еще играть.

Детское недовольство часто проявляется, когда малыш чего-либо боится, чувствует дискомфорт, устал. Во время гнева малыши часто задерживают дыхание, и если это происходит, то спустя несколько минут дыхание автоматически возобновляется. Часто длящееся агрессивное поведение, больше 15 минут, по 3 раза в сутки и более может означать, что у крохи эмоциональные, медицинские и социальные проблемы, требующие помощи. Такое поведение не относят к обычным приступам. О проблемах могут свидетельствовать следующие проявления (битье, толкание, царапанье, щипание окружающих, поломка и бросание вещей, удары головой, нанесение себе повреждений).

Некоторые малыши приступам подвержены чаще, чем другие дети. Факторы, которые провоцируют частоту вспышек следующие: особенности темперамента, усталость, возраст и уровень развития, напряжение в окружении малыша, проблемы с развитием, поведением, а также здоровьем крохи (например, aутизм, СДВГ).

У малыша могут возникать вспышки гнева, если взрослые выставляют крохе завышенные требования и резко реагируют на негативное поведение.

Как справиться с гневом ребенка

Объяснение крохе, как выражать свое раздражение, недовольство и игнорирование вспышек гнева – это самый действенный способ в борьбе с негативным поведением ребенка.

Родителям важно понять, по какой именно причине возникает у малыша такое поведение и тогда они смогут избежать конфликтных ситуаций, будут контролировать поведение крохи до того момента, как он потеряет контроль.

Гнев у ребенка 2 лет это проявление интереса и исследование мира. Если посмотреть на малыша 2-х лет в момент гнева, то можно увидеть искренний азарт и любопытство. Так кроха исследует мир, а взрослые такое поведение зачастую принимают за агрессию. Если малыш проявляет гнев в детском саду, то таким образом он определяет границы нового пространства: разрешат ли тут кричать, швырять игрушки, что будет, если ударить другого ребенка или кинуть в него песком? Задача родителей с пониманием отнестись к малышу и помочь в его «исследованиях».

Гнев у ребенка 3 года означает самоутверждение. Это самый трудный критический период. К 4-м годам вспышки гнева становятся редкими.

В возрасте 3-х лет до 20 % малышей каждый день злятся по различным причинам. Главной причиной данного состояния выступает недовольство тем, что кроха не может выразить, как он хочет свои желания. Малыши 3-х лет уже очень хорошо понимают, что вокруг них происходит, и зачастую желают, чтобы ��се было, как хочется именно им. Если происходит не так, как хочется крохам, то гнев переходит в приступы злобы, доставляющие существенные беспокойства взрослым, особенно в общественных местах. Чтобы избежать неприятных ситуаций взрослым следует анализировать свои действия перед тем, как отправляться куда-либо с чадом. Обычно малыши капризничают, если голодны, поэтому с собой уходя из дому необходимо брать фрукты или печенье.

Как справиться с гневом ребенка? Иногда снять ярость у крохи можно переключением внимания на что-то интересное и необычное в окружающей обстановке. Если отмечаются приступы зависти к брату или сестре, то это можно предотвратить, если уделять малышу максимум нежности и внимания, а не бранить его. Необходимо стараться не реагировать на выходки малыша и сохранять спокойствие. Разумно не думать и не воспринимать то, что скажут окружающие, ведь большинство из них тоже имеют детей и знают, как с ними бывает нелегко.

Чтобы избежать капризов следует возвращаться домой ко времени дневного сна или уже после того, когда ребенок проснется.

Иногда малыш в ярости плачет и способен вызвать у себя аффективно-респираторный приступ, но это бывает очень редко. Плачущего ребенка следует взять на руки и крепко обнять, чтобы он не вырывался. Находящиеся поблизости предметы, которые он, может бросить или схватить, нужно отодвинуть. Если кроха не хочет с места двигаться, то следует его оставить, но при этом не выпускать из своего зрения. Зачастую малыши всегда бегут за уходящими родителями.

В любых случаях всегда следует оставаться последовательными и спокойными. Нельзя позволять малышу, несмотря на трудности, одержать победу, иначе будет с каждым разом еще сложнее.

В случае приступов гнева у ребенка после 5-ти лет необходима консультация у психолога, который научит справляться с сильными эмоциями.

Гнев у ребенка 7 лет означает, что у малыша есть проблемы во взаимоотношениях с другими детьми или обучением.

Как сдержать гнев на ребенка родителям? Следует прочувствовать и понять то, что зачастую всего малышей обижает крик взрослых. Приняв на себя ответственность за детские обиды, можно научиться сдерживать гнев на ребенка.

Медицинская помощь в лечении необходима тем крохам, которые:

— страдают от частых и продолжительных вспышек гнева;

— регулярно подвержены вспышкам гнева после 4-х лет;

— ранят себя, а также становятся очень злыми.

Необходима консультация у детского психоневролога в следующих случаях:

— если у ребенка приступы гнева наблюдаются часто и длятся более 15 минут, повторяясь более 3-х раз в сутки;

— если поведение крохи не меняется, после того как ему исполнилось 4 года и он наносит повреждения окружающим, себе, предметам;

— если родители не могут справиться с поведением ребенка и желают научиться справляться с поведением крохи.

Что делать, когда вспышки гнева у ребенка? Если у малыша непроизвольное проявление злости, то попробуйте следующее:

— игнорировать поведение ребенка;

— хвалить малыша за то, что он сам успокоился;

— не высмеивать и не наказывать кроху за приступ гнева;

— признать чувства ребенка и после того, как он успокоится, сказать: «я знаю, что ты был расстроен из-за того, что не смог застегнуть пуговицу»;

— научить малыша справиться с чувством гнева;

— поощрять попытки крохи использовать слова в выражении чувств;

— отвлекать внимание малыша от раздражающей деятельности;

— всегда быть примером для ребенка и лично показывать, как нужно справляться в стрессовой ситуации.

Итак, если родители знают, чего ожидать от малыша на разных этапах развития, то они смогут помочь своей крохе повзрослеть и преодолеть различные психоэмоциональные трудности, если нет, то научить родителей развивать чувство независимости у детей, справляться с чувством раздражения и гнева поможет детский психолог или психоневролог. При необходимости специалисты назначат дополнительное обследование.

0 notes

naturalmag-blog · 7 years ago

Photo

Правильная помощь «гиперактивным детям! Рекомендации врачей. Дорогие читатели, особенно те, кто является родителями, прочитайте внимательно эту статью, чтобы узнать факты, которые однажды могут спасти жизнь вашему ребёнку. К нашему большому сожалению, сейчас входит в моду при любом, с точки зрения взрослого человека, не оптимальном поведении ребенка, будь то неусидчивость, перепады настроения, нежелание слушаться, низкая успеваемость в школе и чёрт знает что ещё, тащить его к психологу или еще хуже к психиатру. В этой статье мы постарались подготовить для Вас информацию о том, с чем на самом деле могут быть связаны проблемы с поведением ребенка, и что с этим можно сделать. На данный момент более миллиона детей по всему миру получили диагноз какого-либо психического «расстройства», существование которого не может подтвердить ни один диагностический анализ. В этой статье речь пойдет о наиболее распространенных ложных диагнозах, которые ставятся детям, а именно: СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности) и Биполярное расстройство. СДВГ, по мнению психиатров – поведенческое расстройство развития, вызванное неправильной работой нервной системы, проявляется в трудности концентрации внимания, гиперактивности и плохо управляемой импульсивности. Биполярное расстройство, по мнению психиатров, психическое расстройство при котором характерна резкая, неконтролируемая смена настроения от крайне веселого до крайне сердитого, неспособность управлять своими эмоциями, депрессия. Как написал невролог Сидни Уолкер в книге «Трюк с гиперактивностью»: «назначение психотропных препаратов для лечения несуществующего заболевания – это трагедия, поскольку «подавляя симптомы у детей, мы просто позволяем лежащей в их основе проблеме продолжать существовать и во многих случаях даже усугубляться». Согласно словам доктора Уильяма Кэри, заслуженного педиатра детской больницы Филадельфии: «в существующем на сегодняшний день определении СДВГ, которое позволяет поставить ребенку этот диагноз при наличии у него определенного количества причиняющих беспокойство особенностей поведения и других критериев, не учитывается тот факт, что эти особенности поведения, вероятно, являются нормальными свойственными детям чертами». Джо Тертел, автор книги «Государственные школы, общественная угроза», обращается к родителям: «У какого ребенка нет СДВГ? Какому подростку, вынужденному сидеть на скучных уроках по шесть-восемь часов в день, не захочется поерзать, подвигаться, отвлечься на что-нибудь другое или сбежать с занятий любым возможным способом? Это то, что обычно хочется сделать нормальному энергичному ребенку, когда ему скучно или когда ему что-то не нравится. И это скажет вам любая мать. Называть подобное поведение заболеванием, как бы тщательно оно ни было «выявлено» детским психологом или психиатром – глупо... и аморально. А использование этих особенностей детского поведения в качестве оправдания назначению детям психотропных препаратов, можно вообще считать преступлением, если не хуже». В действительности, когда мы говорим ребенку, что с его мозгом что-то не в порядке, и что это что-то можно исправить только с помощью лекарства, мы поступаем жестоко и нечестно по отношению к нему, мы деморализуем его. С этого момента он будет считать себя больным или не таким как все, что сильно скажется на его самооценке - на том, как он оценивает себя и как взаимодействует с окружающим миром. Родителей часто вводят в заблуждение, заставляя поверить, что у них нет иного выбора, кроме как давать своему ребенку лекарство от плохого или гиперактивного поведения. Доктор Мэри Энн Блок помогла тысячам детей отвыкнуть от психотропных препаратов без риска для здоровья, и вот что она говорит: «Многие врачи не проводят медицинского обследования, прежде чем назначать психиатрические препараты... Детей приводят к врачу, но врач не обследует их, он не пытается найти никаких проблем со здоровьем или проблем в обучении, он просто ставит ребенку диагноз СДВГ и назначает препарат. Это не то, чему меня учили в медицинской школе. Меня учили, что необходимо проводить обследование состояния организма и составлять полную историю ��олезни». Повесить на ребенка ярлык «душевнобольного», не имея надлежащих медицинских доказательств, значит, по сути, совершить преступление по отношению к нему; назначить ему психотропные препараты для лечения, фактически значит отравить ребенка. Очень часто детям просто требуется достаточный сон, хорошее питание и очень активная деятельность. Доктор Уолкер написал, что дети с диагнозом СДВГ и другими подобными диагнозами могут страдать от следующих неблагоприятных состояний: «ранняя стадия диабета, порок сердца, глисты, вирусные или микробные инфекции, генетические расстройства, аллергии, отравление ртутью или марганцем, слабые формы эпилептических припадков и сотни, да сотни, других легких, тяжелых и даже угрожающих жизни проблем медицинского характера. И, тем не менее, всем этим детям поставили психиатрический диагноз». Исследования показывают, что занятия с репетитором повышают академическую успеваемость ребенка. Если ребенок не учится или отстает в школе или если ему просто не по душе занятия в школе, и он не может сосредоточиться, найдите компетентного репетитора, который способен добиваться результатов. Существует также всемирно известный метод Файнголда – это тщательно разработанная и всесторонне исследованная элиминационная диета, которая предусматривает исключение из рациона ребенка искусственных добавок, консервантов, искусственных заменителей сахара и красителей. В июне 2004 года исследователи издания «Архив детских болезней» проверили диету Файнголда на трехлетних детях с симптомами «гиперактивности». Когда из рациона детей были исключены различные добавки и консерванты, состояние детей значительно улучшилось. Когда же их возвращали к прежнему рациону питания, их состояние ухудшалось. Потребовалось всего лишь 20 мг искусственного красителя, чтобы симптомы усугубились. Профессор педиатрии медицинской школы Йельского университета У.В.Тамборлэйн сообщил, что когда 14 здоровым детям дали порцию сахара, эквивалентную двум глазированным кексам на завтрак, содержание адреналина в организме возросло в 10 раз относительно обычного уровня. Это наводит на мысль о том, что «дети могут быть подвержены таким симптомам, как беспокойство, раздражительность и трудности с концентрацией внимания, после употребления сахара». «Биполярное расстройство» По сообщению «Журнал Медицина»: «Этиология (причина) биполярного расстройства не определена, и не существует н��каких объективных биологических маркеров (показатели которые могут быть использованы в качестве индикаторов состояния организма), которые бы ��ётко соответствовали данному заболеванию». Тот факт, что психиатры не смогли доказать, что СДВГ является расстройством мозга, получил неблагоприятную огласку в прессе, и спустя много лет психиатры заявили, что детям был поставлен неверный диагноз, и что они на самом деле страдают биполярным расстройством. Исследование показало, что недостаток В-комплекса обычно встречается у 80% людей с мнимым диагнозом «биполярного расстройства». Согласно словам Джоан Мэтьюс-Ларсон, доктора философии и основательницы прославленного Центра восстановления здоровья в Миннесоте, анемия также является значимым фактором в развитии симптомов «биполярного расстройства». Другой пример причин «биполярного расстройства» - десятилетний мальчик Чарли, который страдал от резких перепадов настроения, выкрикивал непристойности, бил сестру и не мог ничего с собой поделать. Его маме сказали: «У вас есть два варианта: давать ему психотропный препарат или позволить, чтобы он продолжал мучиться». Чарли подсадили на препарат, однако после тщательного обследования его организма и получения результатов анализов, медики обнаружили – что у него высокое содержание сахара в крови и недостаток инсулина. После надлежащего медицинского лечения поведение мальчика пришло в норму, агрессия и вспышки гнева прекратились. Решения в сфере образования Трудности, встречаемые у детей в обучении, могут быть следствием недостаточного применения или вообще неприменения фонетического метода обучения чтению в школе (при фонетическом методе обучения чтению дети изучают звуки, соответствующие буквам и комбинациям букв). Могут потребоваться занятия с репетитором. Творческим и сообразительным детям становится скучно, они не могут сосредоточиться на занятиях, они начинают ёрзать, крутиться, чесаться и искать другие способы занять себя. Как писал доктор Уолкер, тысячи детей, которых посадили на психиатрические Препараты, - это просто «смышленые» дети. «Их гиперактивность вызвана не тем, что их мозг неправильно функционирует, а тем, что большую часть дня им приходится ждать, пока отстающие их догонят. Им становится жутко скучно, а люди, которым скучно, начинают ерзать, крутиться, чесаться и (особенно, если это мальчики) искать другие способы занять себя». Кроме того ребенку может быть просто не интересно. Проблемы дисциплины Доктор Уолкер отметил: «Допустим, ваш ребенок действительно недисциплинирован. Как вы думаете, если бы ему сказали, что враньё, безразличное отношение к окружающим, крики, разбрасывание деньгами, избиение других людей и неспособность отличить правильное от неправильного являются симптомами СДВГ, а не чем-то, что можно сдерживать и контролировать, стало бы его поведение лучше или хуже?» Доктор Фрэд Боман, детский невролог и автор книги «Обман СДВГ», говорит, что когда нормальное свойственное детям поведение называют заболеванием, это является жестоким предательством по отношению к родителям, учителям и детям. Ребенок начинает «верить, что с ним что-то не в порядке, что его мозг поврежден и, что он не в состоянии контролировать свое поведение без таблеток». Это усугубляется ещё и тем, что «в это заставляют поверить также самых важных людей в жизни ребенка – родителей и учителей». А Доктор Уолкер обратил внимание также на следующий момент: «Одно из наиболее тяжких преступлений, совершаемых врачами, которые ставят нормальным детям диагноз гиперактивности, состоит в том, что тем самым они говорят детям: «Ты не отвечаешь за свое поведение». Кроме того, они тем самым говорят родителям, что простые дисциплинарные меры не помогут, поскольку у их ребенка имеется заболевание мозга, из-за которого он никогда не будет хорошо себя вести. Когда мы пытаемся найти оправдания неконтролируемому поведению нормального здорового ребенка, это приводит к тому, что его поведение еще больше выходит из-под контроля. Когда психиатры озвучивают диагноз ребенка (или взрослого), они делают это на основе симптомов. У них нет никакой диагностики патологий, у них нет никакой лабораторной диагностики, у них нет никакого понимания, которое могло бы помочь в диагностике этих психиатрических болезней. Если у вас случился сердечный приступ, можно обнаружить реальное повреждение; если у вас диабет, уровень сахара в крови очень высокий; если у вас артрит, это будет видно на рентгене. Надлежащее медицинское наблюдение, хорошее питание, здоровое безопасное окружение и деятельность, которая повышает уверенность в себе, приносят гораздо больше пользы, нежели психотропные препараты. Что делать, если ребенку поставлен диагноз? Представим, что школьный сотрудник связался с вами, чтобы обсудить «плохое» поведение вашего ребенка в классе. Вы встревожены. Вы хотите поступить правильно. Во время дальнейших встреч на вашего ребенка навешивают пугающе звучащий ярлык. Это может быть СДВГ или общее расстройство развития. Или биполярное расстройство. Таких названий множество, и ни одно, кстати, научно не доказано. И теперь вы на распутье. Очень легко почувствовать себя «задавленным авторитетом» и позволить кому-то принять решение за вас. Но когда речь идет о вашем ребенке, Вы настоящий авторитет. Никто не знает вашего ребенка лучше вас. Никто не вложил больше времени, усилий и любви в его воспитание. Если вы готовы изучить вопрос, то решения многих проблем «неудовлетворительного» поведения можно найти очень легко. Эти решения могут быть на удивление простыми. Список того, что необходимо проверить: 1. Школа и окружение Именно здесь неприятности вашего ребенка проявляются в наибольшей степени, так что давайте здесь и начнём. Видели ли вы, что происходит в классе? Проверяли ли программу занятий? Встретьтесь с сотрудниками школы или учителем, который пожаловался на вашего ребенка. Задавайте прямые вопросы, но также наблюдайте сами. Вашего ребенка донимают хулиганы? Есть ли дети или взрослые, которые унижают вашего ребенка за пределами класса? Исследуйте это тщательно. 2. Дом Это щекотливая тема, но жизненно важно, чтобы вы были честны с собой в отношении этих вопросов. Есть ли источники стресса в самой семье: соперничество детей, ссоры родителей, развод, плохое обращение и так далее? Ваш ребенок смотрит много телевизионных программ с насилием или играет в такие видеоигры? Пытались ли вы сделать так, чтобы все проблемы в семье были разрешены посредством общения? 3. Питание Есть всё больше и больше свидетельств, которые убеждают врачей, что плохое питание и недостаток упражнений могут вызвать изменения в эмоциональном состоянии и поведении. Если в рационе вашего ребенка много, например, сахара, то это может сделать его гиперактивным и вызвать «симптомы», которые обычно приписывают СДВГ. К этому же может привести отравление свинцом. Подобным же образом недостаток витаминов может вызвать множество симптомов. 4. Скрытое физическое заболевание Хотя есть разные системы и теории, большинство профессионалов в сфере здравоохранения согласны, что здоровое питание, упражнения и игры или занятия на свежем воздухе очень полезны. Существует вероятность, что у вашего ребенка есть какая-то нераспознанная физическая проблема, которая влияет на его поведение, как, например, аллергия, паразиты или даже плохое зрение или слух. Попросите своего педиатра обратить на это внимание. Тщательное медицинское обследование может выявить скрытые причины, которые требуют внимания. Могут существовать даже нарушения структурного характера, причиняющие боль, о которой ребёнок не говорит, но которая может отразиться на поведении. Начните с этого списка и упорно ищите. Это будет хорошее начало. Подготовлено сотрудниками «Гражданской комиссии по правам человека» в Санкт-Петербурге.

#гиперактивность #дети #здоровье

0 notes

cozycornerme · 7 years ago

Text

Уроки с ребенком делать не надо!

- Повторяю: делать уроки с ребенком не надо! Собирать с ним портфель не надо! Спрашивать "как там, в школе?" не надо. Вы и отношения портите и результат только отрицательный. Вам что, с ним больше поговорить не о чем?

- У ребенка обязательно должно быть личное свободное время, когда он НИЧЕГО не делает: от 2 до 4 часов в день. Тревожные амбициозные родители детей заорганизовывают. Кружки, секции, языки… И получают неврозы и все, что к ним прилагается.

- В отношениях со школой и педагогами вы должны быть на стороне своего ребенка. Берегите детей. Не бойтесь плохих оценок. Бойтесь довести до отвращения к школе и учебе вообще.

- Российские родители ориентированы на оценки. Это еще с советских времен. Например, в моем классе учились 2 чеха и 1 поляк. После одной серьезной контрольной на собрании все НАШИ родители спрашивали про оценки, и только чехи и поляки спрашивали что-то вроде: Как он себя чувствовал? Он волновался? И это правильно.

- Трудно сказать у кого больше психологических проблем - у отличника или у двоечника.

Отличники, которые берут усердием и "высиживают" свои пятерки - тревожные дети с пониженной самооценкой.

- Если ваш ребенок не в состоянии делать уроки сам - у этого всегда есть причина. Лень тут не при чем. Такой категории как лень в психологии вообще не существует. Лень всегда раскладывается на отсутствие мотивации и воли.

- Среди причин, по которым ребенок не делает уроки сам, может быть что угодно: повышенное внутричерепное давление, гипертонус, психологические проблемы, СДВГ (синдром дефицита внимания и геперактивность). И вместо того, чтобы тратить свои вечера на совместное сидение над учебниками - лучше попробовать вычислить эту причину и работать над её устранением.

- Есть родители, которые хотят вырастить ответственных, самостоятельных, успешных детей.

И бывают родители, цель которых - тотальный контроль над ребенком, а уж каким он там вырастет не так и важно - главное, чтобы не срывался с поводка.

- Как часто из-за тревоги касательно оценок буквально рушатся семьи, крушатся отношения, родители и дети оказываются разъединены, иногда навсегда.

Психика у подростков и без того обострена, а месяцы подготовки к ГИА и ЕГЭ становятся по-настоящему черными временами для семьи: всех преследуют неврозы и депрессии, они провоцируют истерики, болезни, чуть ли не суициды.

Как избежать всего этого кошмара или хотя бы минимизировать последствия?

Я думаю, сосредоточиться на любви и вечных ценностях.

Подумать о том, что довольно скоро, когда все оценки и экзамены сотрутся из памяти, будет важно только одно - не утратили ли вы близость, доверие, понимание, дружбу со своим ребенком…

Ведь можно получить пятерку и потерять дочь. Сдать ЕГЭ, "поступить сына в институт", но уже не восстановить отношений.

- Лекции о воспитании детей, советы психологов и педагогов касательно отношений в семье эффективны и имеют смысл исключительно в том случае, если сами родители психологически благополучны или хотя бы стабильны.

- БУДУЧИ НЕСЧАСТНЫМИ людьми, вы никак не сможете так выстроить отношения с ребенком, чтобы он был счастлив. А если счастливы родители, то специально и делать ничего не надо.

- Многие считают, что у них, родителей, все нормально, а проблемы только у их детей. И удивляются, когда в одной семье вырастают 2 совершенно разных ребенка: 1 уверенный в себе, успешный, отличник боевой и политической, а другой - закомплексованный неудачник, вечно ноющий или агрессивный. А ведь это значит, что дети по-разному ощущали себя в семье, и кому-то из них не хватило внимания. Кто-то был более чувствительным и больше нуждался в любви, а родители этого не заметили.

- Следить за тем, чтобы ребенок был одет, обут и накормлен - это забота, а не воспитание. К сожалению, многие родители уверены, что заботы достаточно.

- КАК ВЫ ОБЩАЕТЕСЬ с ребенком в его детстве, так он будет обращаться с вами в вашей старости.

- Когда у вас рождается ребенок, вы считаете это чудом, вы счастливы, что стали родителями, делаете все, чтобы ребенку было хорошо, радует��сь общению с ним, восхищаетесь каждой мелочью… Но вот ему исполняется 6 или 7 лет, и между вами и ребенком встает школа. Будто в дом приходит военком и выдергивает дитя из семьи. Хотя, что собственно, происходит такого страшного? Ну, надо ему ходить в школу, получать знания по мере сил, общаться, взрослеть. Зачем же позволять этому естественному процессу разобщать вас? Школа меньше, чем жизнь, и её надо вывести за рамки ваших отношений с ребенком.

- Школа должна научить не столько математике и литературе, сколько самой жизни. От школы важно получить не столько теоретические знания, сколько практические навыки: умение общаться, строить отношения, отвечать за себя - свои слова и поступки, решать свои проблемы, договариваться, распоряжаться своим временем… Именно эти навыки помогают уверенно чувствовать себя во взрослой жизни и зарабатывать себе на жизнь.

- ЧРЕЗМЕРНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ ребенка из-за плохих оценок - это только зеркало реакции взрослых. Если родители спокойно реагируют на двойку или неудачи в спорте, еще на какие-то сбои, если родители улыбаются, сообщают: "Мой хороший, не расстраивайся", то и ребенок спокоен, стабилен, обязательно выравнивается в учебе и находит дело, где у него все получается.

- Если в начальной школе ваш ребенок не справляется с программой (тут сообщают, уже репетитора наняли в первом классе), если вам приходится подолгу сидеть с ребенком над уроками - проблема не в ребенке, а в школе. Гимназии, лицее. Эти заведения работают исключительно на амбициях родителей и заботятся не о детях, а о собственном престиже и стоимости своих услуг. Сложнее - не значит лучше! Ребенок не должен переутомляться, пытаться догнать программное обеспечение, составленную педагогами, которым непрерывно требуется помощь родителей, репетиторов, Internetа и т.д. В первом классе на подготовку домашнего задания должно уходить от 15 до 45 минут. Иначе вы все долго не выдержите.

- НАКАЗЫВАТЬ ДЕТЕЙ МОЖНО и иногда даже необходимо. Но нужно четко разделять ребенка и его поступок. Например, вы заранее договорились, что до вашего прихода с работы он сделает уроки, поест и уберет за собой. И вот вы приходите домой и видите картину: кастрюля с супом стоит нетронутая, учебники явно не открывались, на ковре бумажки какие-то валяются, а дите сидит носом в планшете.

Главное в этот момент не превращаться в фурию, не орать про то, что "у всех дети как дети" и про то какой он бессовестный мучитель, безответственный урод и что из него вырастет ноль без палочки.

Без малейшей агрессии вы подходите к ребенку. Улыбаясь, обнимаете его и говорите: "Я тебя очень люблю, но планшета ты больше не получишь". Можно еще выдать телефон nokia типа фонарик. Безо всякого Internetа.

А орать, оскорблять, обижаться и не разговаривать - вот этого не надо. Ребенок наказан отъемом гаджетов.

- КАРМАННЫЕ ДЕНЬГИ должны быть у ребенка уже лет с 6-ти. Не крупные, но регулярно выдаваемые суммы, которыми он распоряжается сам. И очен�� важно, чтобы деньги не стали инст��ументом для манипуляции. Не надо контролировать, на что ребенок их тратит, и ставить сумму траншей в зависимость от его успеваемости и поведения.

- Не надо за детей проживать их жизнь, решать, что им делать и что нет, решать за них их проблемы, давить на них своими амбициями, ожиданиями, указаниями. Вы же постареете, как они сами жить-то будут?

- Во всем мире учиться в университеты идут только самые умные и самые богатые. Остальные идут работать, искать себя и зарабатывать на высшее образование. А у нас что?

- ЕСЛИ РЕБЕНКА ПОСТОЯННО ОПESAЮТ - он не знает, что такое нести ответственность за свои поступки, остается инфантильным и падким на любую возможность нарушить запрет.

- Я против постоянного пристального контроля. Ребенок должен быть уверен, что в семье его любят, уважают, с ним считаются и ему ДОВЕРЯЮТ. Вот в этом случае он не свяжется с плохой компанией и избежит многих соблазнов, перед которыми не могут устоять сверстники с напряженной ситуацией в семье.

- Когда я работал в школе, то в День знаний говорил, что учиться надо хотя бы потому, что за работу головой платят во много раз больше, чем за физический труд. И что выучившись, вы сможете работать и получать деньги за то, что сами любите делать.

- БАРДАК В КОМНАТЕ ПОДРОСТКА соответствует его внутреннему состоянию. Так внешне выражается хаос в его душевном мире. Хорошо еще, если он моется... Требовать "навести порядок" можно только, если вещи ребенка валяются за пределами его комнаты.

- ВОСПИТЫВАТЬ - НЕ ЗНАЧИТ ОБЪЯСНЯТЬ, как надо жить. Это не функционирует. Дети развиваются только по аналогии. Что можно, а что нельзя, как надо и как лучше не поступать дети понимают не из слов родителей, а исключительно из их поступков. Проще говоря, если отец говорит, что пить вредно, а сам не просыхает - существует много шансов, что сын станет алкоголиком. Это самый яркий пример, но более тонкие вещи дети улавливают и перенимают не менее чутко.

- Говорить с детьми надо о жизни вообще, а не о том, как НАДО жить. Если же родитель может говорить с ребенком только о проблемах - у него проблема.

- Если ребенок пытается манипулировать взрослыми - у него просто невроз. И надо искать его причину. Здоровые люди не манипулируют - они решают свои проблемы, действуя прямолинейно.

- В разговоре с ребенком (и не только) не критикуйте его, не трогайте его личность, не выходите за рамки анализа его поступков. Говорите не о нем, а о себе. Не "ты - плохой", а "я думаю, ты плохо поступил". Используйте формулировки: "Мне не нравится когда ты…", "Мне не нравится когда ты…", "Мне бы хотелось, чтобы…"

Поменьше критики, побольше конструктива и позитива.

- Ребенок должен ощущать, что родители - это добрые, но сильные люди. Которые могут его защитить, могут ему в чем-то отказать, но всегда действуют в его интересах и, главное, очень его любят.

#children #child #education #lessons

0 notes

food-terminal · 8 years ago

Text

Уроки с ребенком делать не надо!

http://food-terminal.tumblr.com

- Трудно сказать у кого больше психологических проблем - у отличника или у двоечника.

Отличники, которые берут усердием и "высиживают" свои пятерки - тревожные дети с пониженной самооценкой.

- Есть родители, которые хотят вырастить ответственных, самостоятельных, успешных детей.

- Как часто из-за тревоги касательно оценок буквально рушатся семьи, крушатся отношения, род��тели и дети оказываются разъединены, иногда навсегда.

Как избежать всего этого кошмара или хотя бы минимизировать последствия?

Я думаю, сосредоточиться на любви и вечных ценностях.

- КАК ВЫ ОБЩАЕТЕСЬ с ребенком в его детстве, так он будет обращаться с вами в вашей старости.

- Когда у вас рождается ребенок, вы считаете это чудом, вы счастливы, что стали родителями, делаете все, чтобы ребенку было хорошо, радуетесь общению с ним, восхищаетесь каждой мелочью… Но вот ему исполняется 6 или 7 лет, и между вами и ребенком встает школа. Будто в дом приходит военком и выдергивает дитя из семьи. Хотя, что собственно, происходит такого страшного? Ну, надо ему ходить в школу, получать знания по мере сил, общаться, взрослеть. Зачем же позволять этому естественному процессу разобщать вас? Школа меньше, чем жизнь, и её надо вывести за рамки ваших отношений с ребенком.

А орать, оскорблять, обижаться и не разговаривать - вот этого не надо. Ребенок наказан отъемом гаджетов.

- КАРМАННЫЕ ДЕНЬГИ должны быть у ребенка уже лет с 6-ти. Не крупные, но регулярно выдаваемые суммы, которыми он распоряжается сам. И очень важно, чтобы деньги не стали инструментом для манипуляции. Не надо контролировать, на что ребенок их тратит, и ставить сумму траншей в зависимость от его успеваемости и поведения.

- В разговоре с ребенком (и не только) не критикуйте его, не трогайте его личность, не вых��дите за рамки анализа его поступков. Говорите не о нем, а о себе. Не "ты - плохой", а "я думаю, ты плохо поступил". Используйте формулировки: "Мне не нравится когда ты…", "Мне не нравится когда ты…", "Мне бы хотелось, чтобы…"

Поменьше критики, побольше конструктива и позитива.

#children #child #education #lessons

0 notes

interesting-crafts · 8 years ago

Text

Уроки с ребенком делать не надо!

http://interesting-crafts.tumblr.com

- Трудно сказать у кого больше психологических проблем - у отличника или у двоечника.

Отличники, которые берут усердием и "высиживают" свои пятерки - тревожные дети с пониженной самооценкой.

- Есть родители, которые хотят вырастить ответственных, самостоятельных, успешных детей.

Как избежать всего этого кошмара или хотя бы минимизировать последствия?

Я думаю, сосредоточиться на любви и вечных ценностях.

- КАК ВЫ ОБЩАЕТЕСЬ с ребенком в его детстве, так он будет обращаться с вами в вашей старости.

А орать, оскорблять, обижаться и не разговаривать - вот этого не надо. Ребенок наказан отъемом гаджетов.

Поменьше критики, побольше конструктива и позитива.

#children #child #education #lessons

0 notes

includevmk · 8 years ago

Text

Допинг для ума

В ориентированном на успех обществе едва ли не самыми важными качествами человека являются продуктивность, стрессоустойчивость и способность находить в сутках пару лишних часов для работы. Именно поэтому синтетические стимуляторы умственной деятельности — ноотропы — приобрели в последнее время популярность.

В сутках всего 24 часа, за которые нужно успеть совершить невозможное. Нависающие друг на друга дедлайны, стресс на работе или в университете, постоянные встречи, а ведь хочется найти время и на свои увлечения, потому что жизнь учебой и работой не ограничивается. Складывается ощущение, что количество неотложных дел растет, а время ускользает из рук. Дефицит времени — болезнь XXI века. Неудивительно, что человечество пытается найти инструмент повышения продуктивности, любой доступный способ ускорить работу мозга, чтобы за меньшее время успевать больше. В дело вступают йога, здоровое питание, методики дыхания, тайм менеджмент, а для особо рисковых — «smart drugs».

Такие ли они умные, эти «smart drugs»?

Ноотропы — это лекарственные препараты, воздействующие на центральную нервную систему, которые тем или иным способом оказывают влияние на содержание в мозге нейротрансмиттеров, таких как серотонин, допамин, норадреналин и др. С помощью нейротрансмиттеров или, как их еще называют, нейромедиаторов, сигналы передаются от одного нейрона к другому, обеспечивая нормальное функционирование мозга. Недостаток какого-либо из нейромедиаторов приводит к нарушениям в организме.

Например, ацетилхолин — нейротрансмиттер, отвечающий за запоминание новой информации, его нехватка сказывается на состоянии памяти и способности концентрироваться.

С помощью ноотропов можно искусственным образом повысить содержание нейротрансмиттеров, что способствует улучшению когнитивных функций организма, улучшению памяти, обострению внимания, улучшению настроения �� поддержанию мотивации, способствует восстановлению мозга после травм, помогает при задержках в развитии.

По описаниям, ноотропные препараты нормализуют структуру мембран клеток головного мозга, снижают потребность нейронов в кислороде, повышают их устойчивость к неблагоприятным факторам. Препараты выписывают людям с серьезными заболеваниями мозга, например, СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), нарколепсии, при отклонениях в психическом развитии, а также при получении черепно-мозговых травм. Однако очень часто ноотропы принимают не по назначению врача, а для того, чтобы повысить ясность ума и справиться со стрессом.

«Учиться меньше, учиться умнее» — под таким девизом ноотропные препараты получили распространение среди молодежи.

Они помогают продлить часы бодрствования, справиться с нагрузкой и уровнем конкуренции, запомнить большее количество информации в сжатые сроки. И пока большинство людей заливает в себя кофеин (который, к слову, тоже является разновидностью ноотропного вещества), другие пошли дальше, призывая на помощь фармацевтические средства.

Более 20% студентов Лиги плюща принимали ноотропы, многие знают как минимум 2-3 человека, которые также принимали стимуляторы, еще больше студентов согласились бы попробовать, если бы знали, где можно их достать. Фотография: Flickr, СС-BY 2.0

Как оказалось, достать эти несанкционированные лекарственные препараты не так уж и сложно: несколько кликов в Интернете, и таблетки привезут на дом или расскажут, кто может поделиться рецептом. Среди широкоупотреблямых ноотропов: риталин, аддералл, модафинил, а в России — фенотропил, пирацетам и др. И это не говоря о всевозможных биологически активных добавках, на упаковках которых обещания ускорить работу мозга. Люди покупают такие препараты пачками, а затем принимают, не ознакомившись с инструкцией, надеясь на то, что количество скажется на качестве. Однако польза препаратов не доказана, а чрезмерное потребление ведет к нарушениям в организме.

О мышах, людях и таблетках

Использование ноотропов приобрело такую популярность, что в сети можно найти сообщества людей, описывающих действия препаратов, на личном опыте они рассказывают о свойствах, дозировках, а главное — результатах.

С научной точки зрения, тема недостаточно изучена, отсутствует информация о влиянии препаратов на мозг при долгосрочном применении. Но это не останавливает любителей быстрых результатов от употребления стимуляторов, как и возможные побочные эффекты.

Например, риталин — ноотроп, открытый в 60-е для лечения СДВГ, по своим свойствам похож на кокаин или амфетамин. Его так и называют «ложным кокаином», который позволяет продлить часы бодрствования и обостряет внимание. Среди побочных эффектов — перепады в настроении, сонливость и вялость после приема.

До сих пор не доказано, что ноотропы вызывают привыкание, но не стоит удивляться, что после длительного применения человек не сможет выполнять простые операции без допинга. Фотография: Flickr, CC BY 2.0

Другой популярный стимулятор — аддералл, выписываемый при СДВГ и других психических расстройствах, похож на риталин, помогает сконцентрироваться и справиться со стрессом, широко используется в США и Великобритании.

Но самым распространенным ноотропом является модафинил, выписываемый при редком и серьезном заболевании — нарколепсии. Механизм действия препарата до сих пор точно не изучен, считается, что он улучшает кратковременную память, скорость выполнения арифметических задач, способствует ясности ума. В ходе некоторых исследований влияния модафинила на мозг человека было выявлено, что у пациентов наблюдаются проблемы со сном, усиленное потоотделение, вялость, перепады настроения, в некоторых случаях — агрессия или наоборот депрессия.

Эксперименты с применением ноотропов, проводимые на мышах во многих известных университетах по всему миру, выявили нарушения в нейронной сети мозга.

В России достать такие сильные нейростимуляторы практически невозможно и стоят они неоправданно дорого, поэтому желающие обращаются за помощью к русским аналогам, например, пирацетаму, наолепту или фенибуту. Вот как прокомментировала вопрос студентка одного из крупных Российских вузов, пожелавшая остаться анонимной:

«Есть витамины для беременных, протеины для тех, кто хочет прокачать свое тело. Мне стало интересно, можно ли прокачать мозг. Узнала про фенотропил на втором курсе во время сессии. Помог сконцентрироваться и дольше оставаться активной. Сессию сдала, правда потом несколько дней отходила: были проблемы со сном и раздражительностью».

Нарушение сна — распространенный побочный эффект неправильного применения таких ноотропов как фенотропил или аддералл, которые ускоряют процессы в головном мозге, и по инструкции принимать их нужно строго в утренние часы, о чем не догадываются или чем пренебрегают желающие «разогнать» свой мозг.

Другие опрашиваемые уточнили, что принимали сразу по несколько таблеток,чтобы «продлить эффект». Кто-то прибегает к помощи ноотропов только если нужно выполнить сложную работу в сжатые сроки, а кто-то принимает их едва ли не каждый день: «Воспринимаю их как витамины, периодически пробую что-то новое, чтобы эффект не притуплялся». Некоторые опрашиваемые говорят, что не испытали никакого действия после приема ноотропных веществ. Чуда не случилось.

Здоровая альтернатива

Таблетки — это самый быстрый и простой способ повысить концентрацию, не требующий каких-либо предварительных действий, но существуют и более безопасные способы.

Согласно исследованиям Оксфордского университета, добиться похожих результатов можно и без помощи фармацевтических средств.

Здоровый режим сна оказывает более сильное воздействие на уровень креативной деятельности, чем таблетки, некоторые из которых, например модафинил, наоборот способствуют ее снижению. Регулярные тренировки и правильное питание — ключ к мотивации и самодисциплине, а нагрузка на мозг в виде шахмат, кроссвордов или изучения иностранных языков улучшает пластичность мозга, состояние памяти и остроту внимания.

Ноотропы не делают из человека гения, а всего лишь заставляют мозг работать в ускоренном режиме. На мозг оказывается огромная нагрузка, поэтому при длительном использовании ноотропов могут развиться серьезные побочные эффекты.

Вопрос остается открытым: стоит ли подвергать риску собственный организм, если существуют естественные пути повышения продуктивности, которые, к слову, обладают более долговременным, накопительным эффектом, в то время как дозировку ноотропов приходится с каждым разом повышать. До сих пор нельзя с уверенностью сказать, что употребление ноотропов не приводит к последствиям в виде зависимости или нарушения центральной нервной системы. Нельзя принять одну таблетку и мгновенно поумнеть, фармацевтика не дошла до такого прогресса.

Ольга Георгиева, редакция «Include»

Фотография с обложки: Flickr, СС-BY 2.0

Читайте также: Hack your brain

#лекарства #Ольга Георгиева

0 notes