#повысить самооценку

[taissa00]

Кажется у меня появился парень....

Он мне давно нравится, нооо

Но после всего что в моей жизни было доверять не получается

Я растеряна, с одной стороны вижу что нравлюсь ему как человек, но моя травмированая психика этого не понимает. Часто кажется что он как и все видит во мне только "красивую секси девочку"

Как избавиться от этого чувства? И нужно ли?

А вдруг я опять обожгусь? Постоянно говорит какая я красивая, что я сексуальная демоница и всё в таком роде.... меня это смущает. Вдруг в его голове я не такая как на самом деле?

Он может видеть меня как свой идеал в плане внешности, в плане секса, но что дальше? Страсть пройдёт и я стану не нужна?

Да, он ведёт себя адекватно, не давит ни в чём, говорит что я нравлюсь не только внешне, делает много комплиментов (может чтоб повысить мою самооценку, с этим у меня беда)

НО Я ТУПО НЕ МОГУ ПОВЕРИТЬ ЧТО ВСЁ МОЖЕТ БЫТЬ ХОРОШО.

Если у него правда нет плохих намерений я могу обидеть его

Возможно мне нужно больше времени? Не буду спешить и получше присмотрюсь к его поведению...

[casualbos-bir]

Надо повышать самооценку. Хорошая самооценка - двигатель успеха и защита личности.

И это верное утверждение.

Но хорошая самооценка - не высокая. А адекватная. Здоровая. Соответствующая реальной личности. Хорошая самооценка - это правильная самооценка.

Ниже нормы - надо повышать. Выше нормы - понижать. Как уровень масла в двигателе. Как давление. Вот и весь секрет самооценки.

Иногда надо сбить с себя спесь. Снять контурны эгоизма и самоуверенности. Сойти с ходулей, пока не упал и не расшибся.

А иногда надо распрямиться и встать на ноги. Если вы упали. Или ползете на коленях.

Самооценка очень важна. Надо следить за ней. И не давать ей избыточно расти или резко падать. Держать в норме. Следить за показаниями внутреннего прибора.

И закономерность забавная: люди с громадной самооценкой считают её недостаточной. И стараются повысить ещё больше.

А люди с низкой самооценкой винят себя в гордыне и эгоизме. И самоуничижаются…

Успех приходит к людям с нормальной самооценкой. И отношения с другими такие люди строят легче. Тяжело же постоянно наклоняться к кому-то или смотреть снизу вверх? И трудно ползти на коленях или идти на ходулях. Будьте собой. Уважайте себя и уважайте других. И этого достаточно, полагаю.

Анна Кирьянова

[ggondae99]

сегодня снова буду поднимать штангу 🥺🥺🥺

вообще я очень горжусь собой, потому что физическая активность важна для людей с сдвг. у меня вся гиперактивность приходится на мою умственную деятельность, из-за чего я постоянно чувствую упадок сил и выгорание, а тот же спорт дает выход избытку энергии и беспокойству, которые часто меня сопровождают

к тому же физическая активность ��ожет помочь улучшить концентрацию внимания, повы��ить уровень дофамина и уменьшить симптомы импульсивности. кроме того, это даёт чувство выполненного долга и повысить самооценку, что МНЕ КРАЙНЕ ПОЛЕЗНО, потому что ��ремя от времени я могу испытывать низкую уверенность в себе или чувство неадекватности 🙃🙃🙃🙃

[anglisophia]

изучение языка, даже если только на простом разговорном уровне, может принести огромную пользу и повысить самооценку и уверенность в себе. я советую не забывать указывать этот факт в резюме, что покажет вашему работодателю, что вы мыслите не в одном только направлении

[gorgeous-lady]

Секс просвет

Я помню когда-то в школе у нас были уроки по сексуальному воспитанию.В Европе это очень распространенная тема просвещения детей и школьников.Но так как Украина всегда стремилась в Европу эти уроки сделали у нас тоже.И я считаю что это правильно,нужно доносить в массы важную информацию о здоровье и о том как беречь свою жизнь с молоду.Но тогда мне это казалось не нужным,зачем мне слушать какие-то лекции про вич и наркотики,мне такое не интересно.Да никаких половых контактов у меня нет,никаких ухаживаний от парней,никакого внимания,никакого секса,о каких рисках вообще может идти речь.Вообще мой первый секс случился в 21 год.Неудачный,лучше бы не случался,но это уже другая история….

И только спустя 10 лет я вспомнила про эти уроки,веселые по тем временам,потому что любые разговоры о сексе обычно вызывали у детей смех и ничего кроме смеха.И уже сейчас будучи порноактрисой,каждый раз когда сдаю ПЦР тест и каждые две недели посещаю поликлинику я всегда вспомина�� те слова 10-ти летней давности.Как же всё-таки те взрослые были правы о том что нужно с умом подходить к своему здоровью и жизни.О том что одна совершенная ошибка,не подумавши или халатность к своим половым контактам может сделать большую беду.Когда живешь каждый день, об этом не задумываешься,но когда ты находишься по сути в повышенной зоне риска,слышишь об историях что кто-то где-то заболел,когда видишь всю подноготную порно индустрии и про истории подделывания фальшивых тестов.Когда бывает об руку сталкиваешься с кем-то,кто никогда не признается что более или был болен.Есть повод задуматься о значимости вообще всего в нашей жизни.

Ты только сам можешь взять ответственность за свое здоровье и свою жизнь.Никто никому в этом мире не нужен только ты сам себе.В порно индустрию приходят как правило отчаянные люди,которые так же когда-то подумали что это для них единственный выход.Так что тут вряд ли кто-то тебя будет жалеть и твое здоровье.И только сейчас я начинаю понимать очень многие моменты,подходить осознанно и отдавать отчет своим действиям.

Если бы в школе ещё учили мудрости жизни,помимо всех этих ваших математик,о том как любить и ценить себя,повысить самооценку,о том как раскрывать свой потенциал,верить в себя,заботиться,жить через любовь к себе и миру то возможно бы судьбы детей складывались по другому,в том числе и моя.Вот математика почти не пригодилась,а выше перечисленное было бы кстати.

Но как говорится,шо маемо то маему.Жизнь научит,поддаст пинка под зад и сразу станешь осознанным ну или не сразу,а со второго пинка.А кому то и с третьего…

[ohhlol]

"Уверенность в себе" Томаса Чаморро-Премузик

№1

▪️Беспокойство из-за собственной низкой уверенности - это в целом результат жизни в мире, помешавшемся на эгоизме и самомнении.

▪️Люди с низкой уверенностью не склонны завышать свою самооценку. Если вы никогда не чувствали себя лучше других, вы во власти меньших заблуждений, чем большинство людей.

▪️Может показаться, что в краткосрочной перспективе предпочтительнее быть сверхуверенным, но в конечном счёте признание собственных ограничений, и в частности недостатков, поможет нам побороть их или же обратить на пользу.

▪️Черезмерная уверенность приносит больше вреда, чем заниженная, и люди с раздутой самооценкой не только обманывают себя, но и проигрывают в межличностных отношениях.

▪️Важно признавать и ценить свою неуверенность, ведь это ключевой стимул к самопознан��ю, который является ключевым аспетом к самосовершенствованию.

▪️Роль уверенности как фактора определяющего успех преувеличина. Мы думаем, что нуждаемся в том, чтобы повысить уверенность, но на самом деле нам нужно преодолеть разрыв между нашей уверенностью и нашей компетентностью.

▪️Чувство тревоги и неуверенности это сигнал вашего организма о вашей некомпетентности. Это стимул подготовиться лучше.

▪️Самим собой может быть только человек без социальных навыков, а такие люди редко бывают успешными.

[smthboutme-ll]

Влияние занятий спортом на ментальное здоровье

Мы все запрограммированы на движение. Физические упражнения способствуют улучшению психического здоровья, поскольку они способствуют выработке эндорфинов и гормонов, которые улучшают самочувствие. Часто для решения проблем психического здоровья бывает необходимо вмешательство специалистов. Однако порой могут помочь и физические упражнения. Физическая нагрузка помогает справиться со стрессом, повысить самооценку, улучшить качество и продолжительность сна, что, в свою очередь, оказывает дополнительное положительное влияние на здоровье.

Физическая активность способствует высвобождению эндорфинов

Это химические вещества, которые взаимодействуют с рецепторами в мозге, чтобы уменьшить восприятие физической боли. Это означает, что интенсивная или более продолжительная физическая активность поможет вам чувствовать себя хорошо: вы ощутите бодрость и легкость.

Кроме эндорфинов, высвобождаются серотонин, дофамин и норэпинефрин, нейромедиаторы, которые играют важную роль в регулировании настроения. Регулярные физические упражнения способствуют повышению концентрации этих химических веществ в мозге, помогая поддерживать более постоянное и стабильное позитивное настроение.

Высвобождение кортизола, во время занятий спортом тоже один из положительных моментов. Регулярное выполнение физических упражнений сопровождается высвобождением «гормона стресса» – кортизола, что снижает реакцию организма на него. Это означает, что когда кортизол высвобождается в другое время, его вредное воздействие на организм будет снижено, поскольку благодаря упражнениям, организм будет лучше адаптироваться к кортизолу и управлять им.

Занятия спортом улучшают кровообращение в мозге, что помогает мыслить более четко, способствует улучшению памяти, может благотворно повлиять на настроение.

У регулярно занимающегося спортом человека, улучшаются такие качества, как ловкость, выносливость и быстрота реакции. А правильная и хорошая координация между руками и глазами позволяет лучше сосредотачиваться на определенных вещах. Это полезно не только в спорте, но и повседневной жизни. Когда человек выполняет упражнения, у него активизируется кровообращение и увеличивается насыщение крови кислородом. Это важно для нервно-мышечно�� координации, которая отвечает за скорость и точность движения. Чем сложнее упражнения, тем интенсивнее включается мозг в работу. Это же, в свою очередь, помогает организму в борьбе со старением.

Cr.

[it-healer]

Самооценка, внешность и зависимость от мнения окружающих: как найти баланс

Вопрос самооценки и восприятия себя в глазах окружающих волнует многих людей. Часто нам кажется, что внешность определяет нашу привлекательность и возможность построить отношения. Однако важно понимать, что уверенность в себе, внутренняя гармония и способность быть самим собой ценятся куда больше, чем соответствие навязанным стандартам.

Когда внешний вид становится преградой?

Один из примеров — женщина, считающая себя красивой, но сталкивающаяся с критикой со стороны родственников. У неё розовые волосы, и окружающие уверены, что именно это мешает ей найти мужчину. Однако стоит задать себе вопрос: действительно ли дело во внешности, или в том, что близкие не могут принять её такой, какая она есть?

Современный мир предлагает множество вариантов самовыражения, и яркий цвет волос — всего лишь один из способов проявить и��дивидуальность. Да, он может оттолкнуть одних людей, но обязательно привлечёт других. Важно понимать, что человек, который любит себя и принимает свою внешность, не должен изменяться ради чьих-то ожиданий. Гораздо важнее найти того, кто увидит ценность в личности, а не только в её оболочке.

Таким образом, проблема кроется не в цвете волос, а в убеждениях окружающих, которые связывают внешний вид с личной жизнью. Но разве уверенность в себе и самовыражение делают человека менее достойным любви и уважения?

Зависимость от мнения окружающих и страх одиночества

Часто люди, выросшие в условиях нехватки родительской любви или поддержки, становятся зависимыми от чужого мнения. Это особенно заметно у тех, кто чувствует острую потребность в мужском внимании, чтобы ощущать свою ценность. Однако важно осознать, что счастье и уверенность не могут зависеть от того, кто рядом. Быть цельной личностью — значит не бояться остаться одной и не измерять свою значимость отношениями.

Как только человек перестаёт цепляться за мнение окружающих и начинает прислушиваться к себе, он перестаёт терпеть токсичные отношения. Если партнёр постоянно унижает, говорит, что без него никто не нужен, — это не повод терпеть, а сигнал к тому, что пора уходить и менять отношение к себе.

Когда самооценка на нуле после разрыва

Другой распространённый случай — когда после многолетнего брака женщина остаётся одна, потому что муж обесценил её, указав на внешние изменения. Он ушёл, заявив, что она «разжирела и запустила себя». В такой ситуации важно понять: проблема не в ней, а в человеке, который не ценил её изначально. Он искал повод уйти, а не честно строил отношения.

Чтобы вернуть себе уверенность, нужно разорвать эмоциональную связь с мнением бывшего партнёра. Сейчас женщина видит себя его глазами, а не своими. Первое, что стоит сделать, — осознать: самооценка должна строиться не на чужих словах, а на внутреннем ощущении ценности.

Как восстановить самооценку после унижений?

Если в прошлом человек терпел унижения, это значит, что он привык к такому обращению. Возможно, это идёт из детства, где его мнение не учитывалось, а критику воспринимали как норму. Но взрослый человек может менять свою жизнь.

Чтобы перестать терпеть унижения и повысить самооценку, важно:

Осознать свою ценность. Напомнить себе, что никто не имеет права унижать или обесценивать.

Отделить чужое мнение от своего. Разобраться, где критика, а где просто желание человека вас ��ломить.

Установить границы. Не позволять говорить с собой так, как не хотелось бы слышать.

Выражать своё недовольство сразу. Если кто-то говорит неприятные вещи, лучше сразу сказать об этом, а не терпеть.

Развивать независимость. Чем меньше человек зависит от одобрения других, тем крепче его уверенность в себе.

Поддержка вместо критики

Если близкий человек ведёт себя не так, как вам кажется правильным, вместо критики лучше предложить поддержку. Осуждение, навязывание взглядов и попытки «исправить» другого чаще всего лишь ухудшают ситуацию. Если кто-то хочет носить розовые волосы — пусть носит. Главное, чтобы человек был счастлив и чувствовал себя комфортно в своём теле и жизни.

Самооценка — это не то, что нам говорят другие, а то, что мы сами о себе думаем. Важно научиться любить и принимать себя, а не подстраиваться под чьи-то ожидания.

[tamgdenettebya]

Хохлы

seregalab

Раньше про хохлов сочиняли анекдоты, но сейчас в этом нет необходимости. Это настолько самобытные и занятные персонажи, что можно получать удовольствие, просто наблюдая за ними. Раньше была популярна передача «В мире животных» с Дроздовым, а сейчас мы просто включаем Интернет.

Ну что ж, давайте дадим характеристику этому подвиду.

Сами хохлы называют себя украинцами. Убеждены, что весь мир произошёл от них! Если Котляревский в своей Энеиде писал об этом с иронией, то сейчас — шутки в стороны. Русские произошли от украинцев. Украинская культура — самая древняя и великая. У украины — самые великие герои, правда, изучать их биографию почему-то стыдно. И почему-то этих украинцев все всегда угнетали — и поляки, и турки с татарами, и, главное, москали. Если турок, татар и поляков украинцы простили, даже объявили братьями, то москали — это их злейшие враги.

И вот, прошло 10 лет! Укров бьют в Европе, страна в руинах, над Киевом звучит "Воздушная тревога", непрерывно!

Хохлы — исключительно ленивая нация! У них даже в гимне так и написано: «Згынуть наши вороженьки как роса на сонци, запануем и мы браття на своей сторонци». Друг��ми словами, жить мы хотим хорошо, причём обязательно «панувать», как говорится, «там, где два хохла, там три гетьмана». И главное — так, чтобы при этом ничего не делать. Всё должно происходить само собой. И деньги в бюджете откуда-нибудь возьмутся. И газ появится сам по себе. И зарплаты обязательно должны повысить (с каких ресурсов — непонятно, экономика — наука для убогих). И долги МВФ без нас отдадутся, ибо сами и за 100 лет не расплатимся.

А вот если «пануваты» не получается, тогда хохлы ищут виноватого или виноватых. Это кто угодно, кроме них самих. Чаще всего в последнее время достаётся России и Путину. Песенки в стиле «ла-ла-ла» очень повышают самооценку, а высказывания министров на уровне ниже среднестатистического быдла вообще поднимают национальное самосознание до небес. Я скажу больше: Европа должна быть благодарна России за её терпение. Если бы России не было, вся неугомонная энергия украинских голодранцев переключилась бы на неё. И тогда бы Европе рассказали, как нужно преклоняться перед самой демократичной страной в мире после США. И, соответственно, ублажать финансово. Ясное дело, никто бы не ублажил, но выслушивать буйнопомешанное стадо дебилов — удовольствие то ещё.

Теперь о демократии. Ещё со школы нам твердили, что у нас самая демократичная конституция в мире. Теперь к этому добавилась и самая демократичная власть с самыми демократичными СМИ. И плевать, что в Украине избивают и держат в обезьянниках журналистов, заживо сжигают людей, у власти олигархи, контролирующие все возможные СМИ, глушатся и запрещаются иностранные каналы, а уровень цензуры вернулся примерно к 1980 году. Хохлы никогда не отличались хорошей памятью, поэтому с радостью глотают всё, что рассказывают им по голубым экранам. Мысль о том, что можно уничтожить страну из-за недостаточного уровня демократии, стала нормой. И никто не задаётся вопросом, случайно ли то, что именно в том регионе огромные запасы нефти. Думать — удел ущербных. Истинные хохлы себя этим не утруждают.

Во всех бедах у хохлов виноваты кляти москали! Хохлы даже считают, что воюют с Россией. Ибо для национального самосознания грустно осознавать, что уже не первый год идёт война и руководство страны всячески рассказывает о доблестных победах над армией России. У хохлов вопросы задавать не принято. Иначе они бы спросили: Куда делись первые волны мобилизации, если потерь почти нет? Как можно по 10 раз доблестно захватывать Иловайск и Шахтёрск? Почему мы начали войну именно на Донбассе, а еще в Крыму? Где снимки с американских спутников с кадрами вторжени�� российской армии? Да и просто, где доказательства великих побед самой великой армии на свете?

А ещё хохлы очень любят деньги. Все любят! Но, как в известном анекдоте, «реально» и «гипотетически» — это разные вещи. Реально имеет много денег узкая прослойка населения, так называемые олигархи. А гипотетически любят все остальные, правда, хватает этого «гипотетически» в основном на еду, да и то не всем. Но даже олигархи любят побираться. Они просто виртуозно клянчат деньги у всех, у кого можно, даже у клятых москалей. Но, увы, лимит доверия к ним упал ниже плинтуса, и дают всё реже и часто в долг в кредит под конский процент.

А ещё хохлы очень наивны. Они убеждены, что для построения успешного государства нужно «скакать» на Майдане, чтоб отличаться от «немытой убогой России», всем ходить в вышиванках и покрасить все окрестные заборы и столбы в национальные цвета. Ну, и ещё избавиться от москалей, но это же очевидно.

Хохлы очень любят рассуждать о «единой Украине» и её исторических границах. Им совершенно плевать, что большую половину областных центров основали русская императрица Екатерина II и Елизавета I, русский царь Алексей Михайлович и русский император Александр II. Донбасс — подарок ненавистного ими Ленина УССР в 1922 году для «усиления индустриальной части» аграрной территории. Львов и вся Западная Украина — испокон веков польские земли, которые получила УССР от не менее ненавистного Сталина в 1939 году, по договорам после Второй мировой войны. Крым — вообще подарок Хрущёва исключительно из его личных соображений. О Крыме разговор с хохлом лучше и не начинать, если не хочешь оказаться «ватником», «колорадом». Это обычно главные аргументы хохлов в споре. В соц. сетях, когда не знают, что ответить, они просто пишут: «Ты Путинский тролль, это очевидно». Всё. Хохол туп и думать не хочет.

Говорят, это заразно, можно подхватить «майдан головного мозга». В России некоторые заразились. В общем, глядя на обитателей Укропии, невольно задаёшься вопросом: Это ты смотришь «В мире животных», то ли зарисовки из сумасшедшего дома.

[vebresurs]

Стоимость различных процедур и как правильно выбрать клинику в пластической хирургии

Пластическая хирургия – это область медицины, которая предлагает широкий спектр процедур, направленных на коррекцию внешности и улучшение качества жизни. Однако перед тем как решиться на операцию, важно понимать стоимость различных процедур и как правильно выбрать клинику.

Стоимость процедур

Цены на пластическую хирургию могут значительно варьироваться в зависимости от сложности операции, квалификации хирурга и репутации клиники. Например, стоимость ринопластики может колебаться от 50 000 до 200 000 рублей, в то время как увеличение груди обойдется в 100 000 – 300 000 рублей. Липосакция, в зависимости от объема, может стоить от 40 000 до 150 000 рублей.

Также стоит учитывать, что в стоимость может быть включены дополнительные расходы, такие как анестезия, госпитализация и послеоперационное наблюдение. Поэтому перед принятием решения важно уточнить все детали и составить полный бюджет.

Как выбрать клинику

Выбор клиники для пластической хирургии – это один из самых важных этапов подготовки к операции. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор:

1. Репутация клиники: Изучите отзывы пациентов, обратите внимание на результаты предыдущих операций. Хорошая клиника всегда имеет положительные рекомендации.

2. Квалификация хирурга: Убедитесь, что хирург имеет соответствующую квалификацию и опыт в проведении выбранной вами процедуры. Запросите информацию о его образовании и опыте работы.

3. Лицензии и сертификаты: Проверьте наличие у клиники всех необходимых лицензий и сертификатов, подтверждающих её право на осуществление медицинской деятельности.

4. Условия пребывания: Обратите внимание на условия, предлагаемые в клинике, включая комфортные палаты, профессиональный медицинский персонал и доступность послеоперационного ухода.

5. Консультация: Не стесняйтесь задавать вопросы во время консультации. Хороший специалист всегда готов объяснить все нюансы процедуры и ответить на ваши вопросы.

Пластическая хирургия может стать отличным способом улучшить свою внешность и повысить самооценку. Однако важно тщательно подойти к выбору клиники и понимать все аспекты стоимости процедур. Тщательная подготовка поможет вам избежать неприятных ситуаций и сделать вашу мечту реальностью.

[l9775103]

Увеличение груди: все, что нужно знать

Увеличение груди — одна из самых популярных пластических операций в мире. Эта процедура помогает женщинам добиться желаемой формы и размера груди, что может значительно повысить их самооценку и уверенность в себе. В данной статье мы рассмотрим основные аспекты увеличения груди, включая методы, показания, противопоказания и реабилитацию.

Методы увеличения груди

Существует несколько способов увеличить грудь, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

Имплантаты: Наиболее распространенный метод. Имплантаты могут быть заполнены солевым раствором или силиконовым гелем. Силиконовые имплантаты обычно выглядят более естественно и имеют более мягкую текстуру. Имплантаты могут быть установлены под мышцу или над ней, в зависимости от желаемого результата и анатомических особенностей пациентки.

Липофилинг: Эта процедура включает в себя забор жира из других частей тела (например, живота или бедер) и его введение в грудь. Липофилинг позволяет добиться более естественного результата, но объем увеличения может быть ограничен.

Грудные протезы: Это еще один вариант, который включает в себя использование специальных протезов для создания объема. Они могут быть временными или постоянными.

Показания и противопоказания

Увеличение груди рекомендуется женщинам, которые:

Недовольны с и хо��ят увеличить её размер.

Испытали изменения в форме груди после беременности или кормления грудью.

Сталкиваются с асимметрией грудей и желают выровнять их.

Однако существуют противопоказания для проведения операции:

Беременность и период кормления.

Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Наличие инфекционных заболеваний.

Психические расстройства или нестабильное эмоциональное состояние.

Реабилитация после операции

Процесс восстановления после увеличения груди может занять от нескольких недель до нескольких месяцев. Важно следовать рекомендациям врача, чтобы избежать осложнений. В первые дни после операции рекомендуется минимизировать физическую активность и избегать поднятия тяжестей. Также могут быть назначены обезболивающие препараты для уменьшения дискомфорта.

Во время реабилитации важно носить специальный поддерживающий бюстгальтер, который поможет сохранить форму груди и ускорить процесс заживления. Результаты операции будут заметны через несколько месяцев, когда отек спадет, а грудь примет окончательную форму.

Преимущества Центра пластической хирургии доктора Халеда Омара

Центр пластической хирургии доктора Халеда Омара предлагает своим пациентам высококачественные услуги по увеличению груди с учетом индивидуальных особенностей каждой женщины. Доктор Халед Омар — опытный специалист с многолетней практикой, который использует только современные технологии и методы. В центре осуществляется комплексный подход к каждому пациенту: от консультации до реабилитации. Команда профессионалов обеспечивает высокий уровень безопасности и комфорта, а также индивидуальный план лечения для достижения наилучших результатов. Выбирая Центр пластической хирургии доктора Халеда Омара, вы можете быть уверены в своем решении и получить желаемую грудь с минимальными рисками и максимальным комфортом.

[vikmelbournevic]

Фраза, которая поможет легко пережить любую критику

Простые ответы на сложные вопросы в этом видео: Как забить на общественное мнение? Как преодолеть страх общественного мнения? Как перестать бояться критики? Почему мы боимся критики? Как перестать зависеть от чужого мнения? Как повысить свою самооценку? Как стать уверенным в себе и перестать зависеть от мнения других? Как создать внутреннюю опору?

Таймкоды: 0:05 1) То, что люди говорят о вас - это... 2:45 2) Я - не мой результат 3:55 Критерии оценки 5:05 От кого слушать и принимать критику? 6:25 3) Почему мне важно мнение других обо мне? 8:28 Итог: как не зависеть от мнения окружающих? 10:00 Подарок для вас

[malyyolga]

❓На какие эмоции реагирует кожа?

Кожа — это не просто защитный барьер нашего организма, это ещё и зеркало нашей души. Проблемы с кожей, такие как акне, экзема, псориаз и другие, могут быть проявлением наших внутренних конфликтов, страхов, тревог и подавленных эмоций.

Например, высыпания на лице могут быть связаны с чувством вины или стыда, а зуд и покраснение кожи — с тревогой и стрессом. Псориаз, который проявляется в виде сухих, чешуйчатых пятен на коже, может быть связан с подавленным гневом или чувством беспомощности.

❓ Как связаны гнев и проблемы с кожей?

Гнев — это одна из самых сильных эмоций, которая может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем, в том числе и с кожей. Когда мы злимся, наш организм вырабатывает гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол. Эти гормоны могут вызвать сужение сосудов, что приводит к уменьшению кровотока и снижению доставки кислорода и питательных веществ к коже. Кроме того, они могут стимулировать выработку воспалительных цитокинов, которые могут вызвать раздражение и воспаление кожи.

Исследования показали, что люди, которые часто испытывают гнев, более подвержены развитию таких кожных заболеваний, как акне, экзема и псориаз. Это связано с тем, что хронический стресс и негативные эмоции могут ослабить иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям и воспалительным процессам.

Кроме того, гнев может привести к таким поведенческим привычкам, как кусание ногтей, расчёсывание кожи и другие формы самоповреждения, которые могут усугубить существующие проблемы с кожей или вызвать новые.

Чтобы уменьшить негативное влияние гнева на кожу, важно научиться управлять своими эмоциями и справляться со стрессом. Это можно сделать с помощью различных методов релаксации, таких как медитация, йога, глубокое дыхание и другие техники. Также полезно вести здоровый образ жизни, включающий правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон.

Если вы испытываете проблемы с кожей, связанные с гневом, рекомендуется обратиться к специалисту, такому как дерматолог или психотерапевт, который поможет вам разработать индивидуальный план лечения и управления стрессом.

❓ Проблемы с кожей и страх взаимосвязь?

Страх и стресс – это не просто эмоции, они могут стать причиной серьёзных проблем с кожей. Когда мы боимся или находимся в состоянии стресса, наш организм выделяет гормоны, которые влияют на работу всех систем, в том числе и на состояние кожи.

Гормоны стресса нарушают естественный цикл выработки кортизола, что может привести к сухости кожи, появлению акне, обострению экземы и дерматита, высыпаниям, морщинам и розацеа. Кроме того, стресс может ускорить процесс старения кожи и вызвать обострение псориаза.

Но есть и хорошие новости! Управление стрессом и использование техник релаксации, таких как медитация и йога, могут помочь снизить риск возникновения этих проблем. Также важно следить за своим питанием, заниматься спортом и получать достаточное количество сна.

Не забывайте, что забота о своём здоровье и благополучии – это ключ к красивой и здоровой коже.

❓Как связаны самооценка и проблемы с кожей?

Проблемы с кожей и самооценка: здесь существует связь, которую нельзя игнорировать.

В мире, где социальные сети ежедневно активно пестрят идеальными образами, некоторым людям сохранять уверенность в себе становится всё труднее. Но знаете ли вы, что «неидеальная кожа» – это всего лишь ярлык, который мы сами на себя вешаем? Каждый из нас уникален, и то, что для одного человека кажется недостатком, для другого может быть просто особенностью.

Проблемы с кожей могут быть вызваны множеством факторов: от генетики и питания до стресса и эмоционального состояния. Но независимо от причины, важно помнить, что ваша кожа – это часть вас, и она заслуживает уважения и заботы.

Чтобы полюбить себя, свою кожу и повысить самооценку, начните с благодарности своему телу за всё, что оно делает для вас. Вспомните, сколько всего оно может: бегать, прыгать, смеяться, дать жизнь маленькому, но такому значимому человеку... Ваше тело может плакать, любить меняться, развиваться, совершенствоваться! Пожалуйста , не забывайте о том, что ваша кожа – это ваш защитник, который каждый день оберегает вас от внешнего мира.

Попробуйте вести дневник достижений, записывая туда всё, что вам удалось сделать за день. Это может быть что угодно: от приготовленного завтрака до улыбки прохожего. Такие мелочи помогут вам увидеть, насколько вы ценны и важны.

Понимание взаимосвязи между душой и телом помогает нам глубже понять причины наших проблем и найти пути их решения. Здесь как всегда важен комплексный подход, который включает в себя: работу с психологом, изменение образа жизни, уход за собой и заботу о своём эмоциональном благополучии.

Поэтому, если вы столкнулись с проблемами кожи, не спешите винить во всём гены или неправильный уход. Возможно, ваша кожа пытается вам что-то сказать. Прислушайтесь к ней и найдите гармонию между вашим внутренним и внешним миром.

И самое главное – помните, что любовь к себе не имеет ничего общего с идеальностью. Это принятие себя такими, какие мы есть, со всеми нашими недостатками, которые лично мне хочется называть особенностями, изюминками, и достоинствами. Позвольте себе быть собой и наслаждайтесь каждым мгновением жизни!

🤝 Если самостоятельно справиться с эмоциями и телесными проблемами не получается, своевременно обратитесь за помощью к специалисту.

Благодарю за прочтение! Я желаю вам гармонии, вдохновения и яркой жизни! С уважением, психолог, педагог -психолог - Кармутху Ольга Евгеньевна 01.09.2024 г.

[medeast]

Пластическая подтяжка груди: что нужно знать

Современная эстетическая медицина предлагает множество способов улучшить внешний вид и повысить самооценку. Одной из самых популярных процедур является пластическая подтяжка груди, или мастопексия. Эта операция помогает женщинам вернуть груди былую форму и упругость, утраченные в результате возрастных изменений, беременности, кормления грудью или значительного похудения. В данной статье мы рассмотрим основные аспекты пластической подтяжки груди.

Что такое пластическая подтяжка груди?

Пластическая подтяжка груди, или мастопексия, представляет собой хирургическую процедуру, направленную на восстановление формы и упругости груди. Во время операции хирург удаляет излишки кожи, подтягивает ткани и при необходимости перемещает соски и ареолы на более высокое положение. В результате грудь приобретает более молодой и эстетичный вид.

Показания для проведения мастопексии

Пластическая подтяжка груди рекомендуется в следующих случаях:

Птоз груди – опущение молочных желез, вызванное возрастными изменениями, беременностью или кормлением грудью.

Ассиметрия груди – значительная разница в размере и форме молочных желез.

Излишки кожи и потеря упругости – результат значительного похудения или генетических особенностей.

Подготовка к операции

Перед проведением мастопексии необходимо пройти комплексное медицинское обследование, включающее консультацию с пластическим хирургом, маммологом и анестезиолог��м. Врач также может назначить дополнительные исследования, такие как УЗИ или маммография, чтобы исключить наличие противопоказаний.

Ход операции

Мастопексия проводится под общим наркозом и длится от 1,5 до 3 часов в зависимости от сложности случая. Существует несколько техник выполнения подтяжки груди, и выбор метода зависит от индивидуальных особенностей пациентки и желаемого результата:

Периареолярная подтяжка – разрез выполняется вокруг ареолы, что позволяет минимизировать видимость швов.

Вертикальная подтяжка – разрез проходит от ареолы вниз до складки под грудью, что обеспечивает более значительное поднятие груди.

Т-образная подтяжка – комбинированный разрез вокруг ареолы и вдоль складки под грудью, используемый при значительном птозе и излишках кожи.

После удаления излишков кожи и подтяжки тканей хирург накладывает косметические швы, которые со временем становятся практически незаметными.

Реабилитационный период

После операции пациентке необходимо соблюдать рекомендации врача по уходу за швами и ношению компрессионного белья. В первые дни возможны отеки, синяки и болевые ощущения, которые можно снять с помощью обезболивающих препаратов. Полное восстановление занимает от 4 до 6 недель, в течение которых следует избегать физических нагрузок и посещения сауны или бассейна.

Риски и осложнения

Как и любая хирургическая операция, мастопексия имеет свои риски и возможные осложнения, такие как инфекция, кровотечение, нарушение чувствительности сосков и образование рубцов. Однако при соблюдении всех рекомендаций врача и правильном уходе за швами вероятность осложнений минимальна.

Пластическая подтяжка груди – эффективный способ вернуть груди молодость и упругость, повысить самооценку и улучшить качество жизни. Важно выбирать квалифицированного и опытного хирурга, а также тщательно следовать всем рекомендациям в реабилитационный период.

Если вы рассматриваете возможность проведения мастопексии, обратитесь в многопрофильную медицинскую клинику Medeast в Краснодаре.

Клиника Medeast предлагает высококвалифицированных специалистов, современное оборудование и индивидуальный подход к каждому пациенту. Здесь вы получите профессиональную консультацию и качественное медицинское обслуживание, что обеспечит вам наилучший результат и комфорт во время всего процесса лечения.

[eground01]

Психообразовательный клуб. Апрель. Секс, стыд и самооценка - Датешидзе (2024)

Психообразовательный клуб. Апрель. Секс, стыд и самооценка

Аглая Датешидзе

Что произойдет с вашей жизнью в клубе?

• «Стыжусь своих сексуальных фантазий»

• «Секс ≠ удовольствие»

• «Не умею говорить о своих желаниях»

• «Не люблю свое тело»

• «Часто ругаюсь со своим партнером»

• «Не испытываю оргазма»

С чем поможет клуб?

• Принять себя и повысить свою самооценку

• Научиться говорить о своих сексуальных желаниях

• Научиться...

Читать далее

Подробнее на https://eground.org/threads/psixoobrazovatelnyj-klub-aprel-seks-styd-i-samoocenka-dateshidze-2024.125709/