#качаемплечи

[vadym-malash]

Тренируйся с теми, кто сильнее. Не сдавайся там, где сдаются другие и одержишь победу там, где победить нельзя. Держи свой внутренний фокус на своих главных целях, меньше отвлекаясь на мелочи. Мы вместе — спортивная позитивная сила! Плечи, подход, гантели 35 кг х 10. . . . . . . . #спорт #спортзал #тренировка #спортэтожизнь #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровыйобразжизни #силаволи #зож #силадуха #мощь #гантели #видео #качаемплечи #мотивация #gym #hard #training #video #prosport_kerch (at Проспорт Керчь)

[zhoraxxl-blog]

Время 6.30 утра, меня ждет 1 прием #Питание и #тренировка . С утра #качаемплечи и #бицепс . #чемпион #naclatvia #nacrigacup #nac (at Lloret de Mar)

[bodyfitnes]

View this post on Instagram

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps)

��наете ли ребята, я настоящий фанат тренировки плеч! Мощные дельты для мужчины это все! Только накачать дельты непросто, я упорно работал, но у меня все равно ничего не получалось. Даже повышение весов в базовых упражнениях не позволяет нарастить массу среднего пучка мужчине, у которого нет генетической предрасположенности к росту именно мышц плеча! Именно по этой причине, для максимального результата нужно начинать тренировку с упражнений именно на среднюю и заднюю дельты, а уже потом (при желании) выполнить жим гантелей сидя или жим от подбородка, но ни в коем случае не травмоопасный жим из за головы! Данную методику я разработал и предложил уже более 10 лет назад, она получила значительное распространение в интернете и она была опробована огромным количеством людей. Есть положительные отзывы и от любителей которые не могли накачать плечи, и от соревнующихся спортсменов. Однако примерно несколько лет назад, появились видео некоего Дениса Борисова, который предложил вернуться к классике, тренировать плечи жимами сидя, и добивать их разводками с небольшим весом. Однако, тысячи людей у которых не росли дельты, с этого и начинали. Это классический подход к тренировке плеч, который помогает только единицам, с генетически одаренными дельтами. Методике тренировки дельт, это чуть ли не вопрос чести для меня! Мне не важны деньги, или хайп, я выложил на youtube видео, с целью борьбы за истину, но никак не ради того чтобы обидеть Денчика, или очернить его имя. Но когда тысячи людей могут наслушаться ерунды, и так и остаться без широких плеч…. Я просто не могу молчать! Люди, должны знать правду! Если вы сомневаетесь, просто попробуйте мою систему тренировки плеч махами с прогрессией нагрузок, и вы убедитесь в том что я говорю вам правду! Я за истину, и вы чувствуете это. Важный момент - нельзя читинговать, если вы новичок или у вас «слабая поясница», нужен «корсет». #бодибилдинг #фитнес #денисборисов #спорт #спасокукоцкий #наспорте #тренировки #дельты #читинг #плечи #качаемплечи #��ачаемдельты #мышцы #качалка #спортзал #тренировка #упражнения #жим #махи #разводки #москва #тренд #втренде #актуально #методика #мужчина #эстетика #денчик (at Moscow, Russia)

[slavec68]

Отпуск закончился! Продолжаем... #силадуха #силаволи #бодибилдер #мотивация #качаеммышцы #бодибилдинг #пресс #качаем #спортзал #мышцы #мощь #качаемгрудь #качаемплечи #качаемся #тренировка #потренилсфоткайся #спорт #тяжело #штанга #занимайтесьспортом #красивоетело #гантели #мощьсила #сила #мышца #качек (at Фитнес-центр 100%. Фитнес на Юго-Западной) https://www.instagram.com/p/Bm-wjnmHI-Y/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1l9p7kscrj02k

[by3214-blog]

Не забываем про плечи. В нижней точке угол в локтях чуть меньше 90 градусов, вверху гантели не соприкасаются. Подробнее на сайте. #качаемплечи #тренеровка #упражнения #спортзал #жимгантелей #мотивация #фитоняшки #фитнесмодель #качаеммышцы #fitnesmodel #fitnesbelarus #bodybuilding #fitnessoligorsk #soligorsk #солигорск #зож (at Soligorsk)

[weightbelts-blog]

Упражнения для прокачки мышц плеч 💪💪💪 #упражнениядляплеч #качаемплечи #упражнениядлярук #фитнес #crossfit #кроссфит #тренировкарук

[bordeifit]

Сделай тело -гуляй смело😜 #деньрук #качаемруки #тренажерныйзал #фитнесклуб #качаемся #good_gym #качки #fitbis #плечи #качаемплечи #тренеронлайн #онлайнтренировки (at Online Фитнес Проект Fit-Bis.ru)

[anniemercury]

Старый велик - отличный тренажер! 🚴🏼💨 Тугие педали, разболтанный руль💪😬 но все равно больше болит 🍑 от жесткого сиденья и дорог🙈 #дачное #развлечение #розовыйвелосипед #мояпрелесть #гламурчик #супертренажер #качаемпопу #качаемплечи #дача #велик #велопрогулка #полесу #отдых #август #гделето #bicycle #love #bike #ilovetodrivemybicycle #road #forest #summertime #august #cold #sport #drive

[slavec68]

Дельты! #бодибилдер #спортэтожизнь #спортсмен #надоподкачаться #спортрежим #штанга #гантели #сила #занимайтесьспортом #спортзал #будьвформе #тренировка #мощь #силадуха #мышца #красивоетело #качек #качаемся #качаемдельты #зожбалдеж #спортсила #качаемплечи #качаеммышцы #спортивноетело #мышцы #красиваяфигура #бодибилдинг (at Фитнесс-центр 100%) https://www.instagram.com/p/BoqtqOoH-UT/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1rs59ms23qu2k