#денисборисов

[valentinelewis]

Моя история похудения или -15кг навсегда💾 Напишите мне на какое максимальное число кг вы когда либо худели? Продолжение темы про похудение и #ПП 💾 Первые два поста ищите под тэгом #vl_питание Поехали 🛫 После того как я ОТучилась пить колу и НАучилась пить воду я взялась за своё питание. А питалась я отвратительно - все что было под рукой шло в рот без разбора (that’s what she said) Свой путь к похудению я начала с элементарного базового образования в сфере питания и спорта, я смотрела фитнес блоггеров и читала любую информацию по теме в интернете. Самая серьёзная проблема в том, что информации море и часто она противоречит всему что уже было прочитано. Первые несколько месяцев в моей голове царил полный хаос. Я полностью терялась в мире анаболизма и протеина НО хочу сказать что со временем информация начала укладываться и усваиваться и вот в конце концов, после нескольких месяцев упорного труда все встало на свои места. Настало время когда любой материал я глубоко понимала и различала где правда😇, где ложь🤥 а где на тебе тупо хотят заработать💴 Когда я начала отлично разбираться в теме питания и спорта я начала автоматически более правильно питаться. Это был очень важный этап моего пути и без него ничего бы не получилось. Попробую упростить для вас эту задачу и дать вам дельные рекомендации что и где почитать. 🥗Во первых кого смотреть - Из фитнес блоггеров ну очень советую @den_borisov_official это мой гуру во всем вот уже 6 лет. Так же его жена @fitonysha снимает очень полезные видео для женщин. Из всего что я смотрела они дают самую правильную и точную информацию👏🏻 🥗Почитать: единственно толковый сайт где пишут без воды и точную информацию это sportwiki - энциклопедия спорта. Более чем это не могу посоветовать ибо везде пишут даже если что то правильное то не полностью. Читайте, изучайте и худейте❤️ Продолжение следует..... P.S. Про спорт напишу отдельный пост так как тема обширная. P.S.2 В следующем посте расскажу про мой подсчёт калорий. #спорт #спортзал #похудение #похудеть #похудела #диета #история #историяуспеха #питьводу #правильноепитание #фитнес #фитнесблог #анаболизм #протеин #денисборисов #fitonysha #sportwiki #valentinelewis (at Amsterdam - Netherlands)

[bodyfitnes]

View this post on Instagram

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps)

Знаете ли ребята, я настоящий фанат тренировки плеч! Мощные дельты для мужчины это все! Только накачать дельты непросто, я упорно работал, но у меня все равно ничего не получалось. Даже повышение весов в базовых упражнениях не позволяет нарастить массу среднего пучка мужчине, у которого нет генетической предрасположенности к росту именно мышц плеча! Именно по этой причине, для максимального результата нужно начинать тренировку с упражнений именно на среднюю и заднюю дельты, а уже потом (при желании) выполнить жим гантелей сидя или жим от подбородка, но ни в коем случае не травмоопасный жим из за головы! Данную методику я разработал и предложил уже более 10 лет назад, она получила значительное распространение в интернете и она была опробована огромным количеством людей. Есть положительные отзывы и от любителей которые не могли накачать плечи, и от соревнующихся спортсменов. Однако примерно несколько лет назад, появились видео некоего Дениса Борисова, который предложил вернуться �� классике, тренировать плечи жимами сидя, и добивать их разводками с небольшим весом. Однако, тысячи людей у которых не росли дельты, с этого и начинали. Это классический подход к тренировке плеч, который помогает только единицам, с генетически одаренными дельтами. Методике тренировки дельт, это чуть ли не вопрос чести для меня! Мне не важны деньги, или хайп, я выложил на youtube видео, с целью борьбы за истину, но никак не ради того чтобы обидеть Денчика, или очернить его имя. Но когда тысячи людей могут наслушаться ерунды, и так и остаться без широких плеч…. Я просто не могу молчать! Люди, должны знать правду! Если вы сомневаетесь, просто попробуйте мою систему тренировки плеч махами с прогрессией нагрузок, и вы убедитесь в том что я говорю вам правду! Я за истину, и вы чувствуете это. Важный момент - нельзя читинговать, если вы новичок или у вас «слабая поясница», нужен «корсет». #бодибилдинг #фитнес #денисборисов #спорт #спасокукоцкий #наспорте #тренировки #дельты #читинг #плечи #качаемплечи #качаемдельты #мышцы #качалка #спортзал #тренировка #упражнения #жим #махи #разводки #москва #тренд #втренде #актуально #методика #мужчина #эстетика #денчик (at Moscow, Russia)

[slabotochnik]

ТЫ ПОСМОТРИ №16 -Борисов Против СССР

[valentinelewis]

Когда я пошел в школу, то был уверен, что все взрослые – это хорошие люди, которые работают исключительно для того чтоб сделать наш мир лучше. Со временем я понял, что далеко не все вокруг – хорошие парни. Позднее я осознал, что далеко не все оставшиеся хотят сделать этот мир лучше. А еще через какое-то время пришло понимание того, что вокруг множество людей, которые работают чтобы сделать мир хуже, потому что за это хорошо платят. ~ Денис Борисов ⠀⠀⠀ Согласны? Как по мне так это история моей жизни 🤭 Все мои детские представления о мире и жизни были вдребезги разбиты настоящими фактами. ⠀⠀⠀ Мое мнение: Если тебе что-то не нравится в этом мире либо измени это либо адаптируйся под это. Если не нравятся оба варианта то замолкни 🤐 ⠀⠀⠀ Главное не жить в диссонансе. #минуткафилософии #денисборисов (at Kotor, Montenegro) https://www.instagram.com/p/Bo9Oz9jHONO/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=docdal3nb1lo