#био продукти

[magazinnatural]

ФИЗИЧЕСКИ ЗДРАВОСЛОВЕН МАГАЗИН В КАВАРНА

Освен присъствието ни онлайн, ние се гордеем и с физическия ни здравословен магазин в Каварна .Това екзотично кътче в нашия малък град и единствен био магазин в Каварна, радва гости и приятели през цялата година.Много от нашите клиенти казват, че Магазин Натурал е най-хубавото нещо в Каварна и най – заредения в сравнение с останалите магазини за здравословни храни.Тук ще ви посрещнат усмихнатите ни момичета с дългогодишен опит, даващи полезни съвети.

Ще ти помогнат при избора на чуждестранни и български здравословни био храни, български био продукти за всеки ден, козметични продукти за грижа за тялото, фермерски продукти и ръчно направени артикули. Тук ще откриеш аксесоари, устойчиво изработени съобразно грижата за природата.

��атурал има своите отличителни черти пред останалите магазини за здравословни храни и био продукти. Това е така, защото сме родствени фермери, а нашата собствена ферма в село Вранино е голямото ни предимство. Само на 10 км от Каварна ние съхраняваме традициите на няколко поколения назад и създаваме стойност в “зеленото” развитие. С трудолюбие и всеотдайност продължаваме да се грижим за земята си и да обгрижваме животните си, независимо от обстоятелствата, които срещаме по пътя си.

Трудейки се в нашата ферма, комбинираме модерното в растениевъдството и животновъдството и създаваме традиционни български продукти. Всеки артикул, който ще намерите в магазина ни, е лично пробвано от нас и нашите семейства, защото държим на качеството, което предлагаме на вас, клиентите. Доверете се на личното отношение, отличаващо ни сред магазините за здравословни храни и продукти. Всичко в Магазин Натурал е подбрано със сърце за теб.

[petarnizamov]

Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините - Петър Низамов

Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините

Наскоро попадам на видеа, в които "треньори" твърдят, че нямало проблеми да си "дъни��" въглехидрати докато отслабваш. Те били енергия, а не отрова. Първо, основният виновник за задържането на телесна мазнина, без който няма просто как това да стане, не са въглехидратите, а инсулинът. Само, че всяко приемане на въглехидрати = вдигане на инсулина. Комплексните въглехидрати го вдигат постепенно и за дълго, а простите - рязко и за кратко, след което нивата му падат доста ниско. 12 кг мускулна маса за 20 дена от Кръгови тренировки с Петър Низамов – Румен Георгиев

Причината за вдигането на инсулина Причината за вдигането на инсулина са точно въглехидратите, които са си според химията - захариди (прости молекули, двойни молекули и полимери). Това става, защото навлизането на въглехидратите под формата на глюкоза в кръвта вдига кръвната захар. Тялото се саморегулира и обратната връзка дава сигнали до задстомашната жлеза, че има има опасност от превишаване на нивата на кръвната захара и дефицит на инсулин. В резултат на това, инсулинът "взима" захарта от кръвта и я вкарва в клетките за да поддържа нормални нива на кръвната захар. Всъщност, както ще обясня подробно долу, тялото произвежда прекалено количество инсулин от шока на рязкото покачване на кръвната захар, което води до падане на нивата на захарта в кръвта след това до много ниски. Катаболни и анаболни хормони Тук следва да отбележим, че тялото произвежда доста хормони, които целят вдигането на кръвната захар (кортизол, адреналин и нор-адреналин, хормоните на щитовидната жлеза и др.) и само един, който отговаря за намаляването на кръвната захар - инсулина.

Кои клетки имат нужда от захар? Но да се върнем на това кои клетки имат нужда от захар? На първо място това е мозъкът, който използва голяма част от дневния ви разход на енергия. С една дума и да лежите, пак ще изхабите много калории, защото мозъкът ви работи. Тук следва да отбележим, че мозъкът няма нужда от огромни количества енергия, и при една диета тези нужди се покриват добре и от протеините, когато тялото е вкарано в режим на работа да използва белтъчините (протеина) от храната за енергия, чрез синтезирането на глюкоза от аминокиселините му. 13 кг изчистени мазнини за само един месец с кръгови тренировки на Петър Низамов Кои са простите въглехидрати? Какво се случва обаче при прием на бързи въглехидрати? На първо място кои са те? Това са монозахаридите - глюкоза (гроздова захар) и фруктоза (плодова захар) и дизахаридите - захароза (обикновена захар), съставена от една молекула глюкоза и една молекула фруктоза, и лактозата (млечната захар и най-малко сладката захар), съставена от една молекула глюкоза и една молекула галактоза. Време за разграждане на простите въглехидрати Когато ядете сладко, в зависимост от това дали с него приемате мазнини или влакна, захаридите попадат в кръвта почти веднага. Става въпрос за 10 -15 мин. Това се случва, защото реално тялото няма какво да им разгражда, както например протеините разгражда до аминокиселини, комплексните въглехидрати до глюкоза, а мазнините до глицерол и мастни киселини. Вие ги подавате почти в същия вид, в който те се намират в кръвта. В огромният процент от случаите става въпрос за прием на обикновена захар (захароза) и глюкозо-фруктозен сироп, забъркани в множество продукти, десерти, безалкохолни напитки, сокове и т.н. Както стана въпрос горе, захарозата е дизахарид, които почти моментално се разгражда до глюкоза и фруктоза, а тялото произвежда глюкоза от фруктозата в един био-химичен процес, извършван в клетките на черния дроб и тънките черва. Т.е. до 10-15 мин. имаме постъпване в кръвта на цялото количество захари, които сме приели.

Видни резултати за 2 седмици с кръгови тренировки на Петър Низамов - Даниел ДимитровЗапознахме се във фитнеса и ме помоли да му направя тренировъчна програма с кръгови тренировки за начинаещи. Резултатите са изумителни за 2 седмици с кръгови тренировки на Петър Низамов. Постигнатите резултати са за две седмици и със закупена една тренировъчна програма за 100 лева. Искам да изразя огромната си благодарност за невероятните резултати, които постигнахме с Петър Константинов Низамов само за две седмици. Твоят професионализъм, отдаденост и мотивация направиха истинска разлика. Под твоето ръководство не само че подобрих физическата си форма, но и се почувствах много по-добре. Благодаря ти за всичко и очаквам с нетърпение новите тренировки и резултати, които

Обратната връзка Както стана въпрос, то реагира на този стрес чрез обратната връза с покачване на нивата на инсулина, защото в противен случай може да се стигне до хипергликемия, която е опасна за организма и води до усложнения и трайни увреждания по кръвоносните съдове и нервните клетки. С една дума, чрез инсулина тялото се пази от това. Това шоково отделяне на инсулин води до падане на кръвната захар много под нивата преди да сте приели сладкото. За това често след като си похапвате сладко ви се приспива и защото заради ниските нива на кръвна захар, тялото забавя метаболизма си. Това води до временна ленивост и често завършва с една дрямка. Какво прави инсулинът със захарта (глюкозата) в кръвта ? Има три пътя - да бъде използвана непосредствено за енергия, което обикновено не се случва, защото моментната нужда от енергия обикновено не може да покрие даже малка част от ��алориите на ударно влезлите в кръвта �� после ударно изкараните от нея чрез инсулина въглехидрати. Другият случай е да бъде използвана в мускулните клетки като складирана енергия във формата да сложен въглехидрат, който тялото може да синтезира от глюкоза, наречен гликоген. За това веднага след тренировка, простите въглехидрати не водят до затлъстяване, защото обикновено след нея гликогеновите запаси са изчерпани. Става въпрос за ок. 45 мин. след трениртовка, защото след това тялото има свойството да си ги запълни само - от запасите в мастните клетки, или чрез разграждане на мускули до аминокиселини. Тялото няма абсолютно никакви проблеми да синтезира глюкоза от аминокиселини или от изходните вещества при разграждането на мазнините - глицерол и мастни киселини, както и обратното, с изключение на незаменимите аминокиселини, които са 9 на брой и които ние трябва задължително да приемаме с храната, защото не могат да бъдат синтезирани от организма. За това, когато говорим за пълноценен протеин, говорим само животинския и соевия, защото другите растителни протеини не съдържат всички незаменими аминокиселини. След това лирическо отклонение идва най-важното!

Най-честия случай Последният и най-чест случай, заемаш близо 95% от случаите след прием на захари е инсулинът да ги запрати директно в мастната тъкан и да ги складира под формата на телесни мазнини като "бели пари за черни дни". Въглехидратите, а не мазнините са виновниците за затъстяването на населението в развитите държави в над 80% от случаите. Протеина и инсулина Някои, които разбират от материята, ще кажат, че високо-протеиновата храна също води до ударно вдигане на инсулина. Това е точно така, но вдигнатият от протеиновият прием инсулин не е в резултат на вдигната кръвна захар, а вдигнати нива на аминокиселините. Т.е. имаме високи нива на инсулин и аминокиселини и ниски нива на глюкоза (кръвната захар). И тъй като инсулинът не може да синтезира глюкоза от аминокиселини. Такова свойство отключват точно антагонистични хормони на инсулина (адреналин, кортизол и т.н.). Инсулинът е анаболитен хормон, а не катаболитен. В този случай тялото ще синтезира глюкоза от аминокиселините, само ако има неизменна нужда от това (калориен дефицит) и това ще в резултат на други хормони. В повечето случаи, инсулинът се свързва с рецепторите, ��оито отключват избирателната пропускливост на клетките. И по този начин отваря възможността аминокиселините да бъдат изпратени до съответните клетки, които имат нужда от регенерация. В рибозомите на тези клетки те ще бъдат използвани да се произвеждат съответните протеини, които да бъдат използвани като градивен материал на възстановителния и хипервъзстановителния процес. И това не са само мускулните клетки, а всички клетки, които имат нужда от градивен материал. В този смисъл, протеиновата храна, която вдига инсулина, не вдига кръвната захар и не води до затлъстяване. Само ако не се прекалява, разбира се. Така е и с всичко в този живот! Ако се прекалява с протеина и се стига до излишък от калории и градивен материал, то от остатъкът ще се синтезира глюкоза, която по посочния в началото на публикацията процес чрез инсулина ще стигне до последното си място - мастните клетки. Но инсулинът ще вкара протеина в масните клетки, само когато от него първо е била синтезирана глюкоза чрез процеси, които отключват катаболните хормони и само при калориен излишък и липса на нужда от градивен материал. В този смисъл са най-нивите изследвания за инсулина, публикувани в pub.med. Заключение: За това, когато сте на диета и искате да изчистите мазнините си, просто не яжте никакви прости въглехидрати, а сложните дръжте в умерени граници и много е важно да следите дали наистина въглехидратите, които приемате те са сложни, защото полуфабрикатите, вкл. белият хляб съдържат полуразградени вериги на сложни въглехидрати, които пак водят до ударно качаване на кръвната захар и ударното и запращане после от инсулинът към мастните клетки. ПЕТЪР НИЗАМОВ src="https://petarnizamov.com/wp-content/uploads/2024/04/cropped-petar-nizamov-kragovi-trenirovki.webp" width="360" height="600" alt="Кръгови тренировки с Петър Низамов" loading="lazy" decoding="async" data-amp-story-player-poster-img /> Никога не съм си представял, че ще искам пари на някой за да му кажа как да тренира. Но, поради наистина огромния интерес към КРЪГОВИТЕ ТРЕНИРОВКИ. На ден понякога имам до 60-70 съобщения. И ако искате да ви отговарям на тях, а не както до сега да нямам времето за това... Ще ми се наложи да обявя цени, защото времето е най-ценното нещо на Света, а при мен то е кът. Ако искате да ви го дам, а не да го дам на бизнеса или детето ми, нямам избор, трябва да го правя възмездно. До сега винаги съм го правил безплатно с удоволствие и с мисълта, че не тайната е тайната, а тайната е във волята да ги направиш тези тренировки, защоито са си истрински гаднички. Дотолкова са гадни, че ще намразите прага на залата. Но са ефективни, и ако издържите, ще ви завиждат за резултатите. Поради големия интерес, публикувам ценовата листа за услугите ми.

www.petarnizamov.com Можете да видите тренировъчните ми програми като станете Член на страницата и закупите ниво "Професионалисти" като НАТИСНЕТЕ ТУК. Физическа подготовка за боксьори – кръгови тренировки Кръгови тренировки за културисти и фитнес тяло Физическа подготовка за борци – кръгови тренировки Физическа подготовка за състезатели по вдигане на тежести – кръгови тренировки Кръгови тренировки с Петър Низамов За контакти - на лично съобщение на страницата във ФейсБук, на личния ми профил във Фейсбук или по имейл. Имейл: petar.nizamov@gmail.com Пишете ФейсБук Страница "Кръгови тренировки-Петър Низамов / Circuit Training Work out -Petar Nizamov" като НАТИСНЕТЕ ТУК. Пишете на личния ми профил във ФейсБук: "Петър Константинов Низамов" като НАТИСНЕТЕ ТУК. Абонирайте се за канала ми в YouTubе Последвайте ме в Instagram Последвайте ме в TikTok

Често споря с хора, завършили физическа подготовка в НСА и се учудвам как е възможно аз с моята фармация да знам повече по тяхната специалност. После обаче се досетих как точно се завършва в НСА и какви мои "колеги" от медицинския взеха дипломи. Даже на единия държавен изпит едно момиче го въртя на целия материал за да намери нещо, което знае и да му пише 3. Само, че не намери нищо, което тя да знае и и каза: "Пиша ти тройка за да не навредя на бебето!" Тя беше бременна. Прояви човечност, но тя има диплома като мен и се тиражира на пазара като мен и колегите ми, които знаят целия материал перфектно. За това поне в България дипломта не е знание!

Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините - Петър Низамов Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините - Петър Низамов Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините - Петър Низамов Инсулинът, простите въглехидрати, простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати Read the full article

[offcialportalbulgaria]

Био Идея ЕООД | продажба и търговия на хранителни и био продукти, Благоевград 

 Био Идея ЕООД се занимава с продажба и търговия на хранителни и био продукти.

[biozemedelie]

Моите персонални рецепти и тайни. Част 3: Компостен чай

А какво става с надземните части на растенията? Как полезните организми от хранителната почвена мрежа ще достигнат до всяка повърхност на всяка част на растението, за да го защитават от болести и вредители? Предполагам, може да познаете, че отговорът на въпроса какво можем ние да направим, за да ускорим този процес, е:

КОМПОСТЕН ЧАЙ

Моята рецепта за компостен чай е:

10 литра зрял, пълен с организми компост (отново използвам компоста от Част 1, на споменатата възраст от 2-3 месеца)

50 литра вода

10 грама био орехи

10 грама био ленено семе

Първо правим екстракт от водата и компоста по начина посочен в Част 2. Този път обаче ще трябва да отделим недоразложената органична материя. Аз използвам разтеглив плат с дупки около 1 мм. Може да използвате мрежа, едър тензух, цедка... Идеята е да не остават частици по-едри от размера на отвора, през който ще пръскате компостния чай.

След като всички организми са в екстракта и органичната материя от компоста е отделена (може да я ползвате за мулч или да я добавите към следваща компостна купчина), изливаме новополучения екстракт в уреда за компостен чай (за уреда, който аз използвам, проверете секция Продукти и услуги), който ще вкарва въздух в него и ще го поддържа в непрекъснато движение в следващите 48 часа.

Сега е моментът са приготвим храната на организмите. Измерваме 10 грама био орехи и 10 грама био ленено семе. Мелим ги максимално ситно. После ги добавяме в бледер с около половин литър вода и блендираме до получаване на бяло мляко от ядки. Прецеждаме разтвора, като отново целта е размерът на отворите на цедката да отговаря на размера на отвора на уреда, който ще разпръсква компостния чай.

Бавно добавяме млякото от ядки към джуркащия се екстракт в уреда ни за приготвяне на компостен чай.

След 48 часа ще разполагаме с богат на организми компостен чай, готов да полепне по всички надземни повърхности на растенията.

Важна забележка: Ако имате уред за следене на количество разтворен кислород, може да проверявате дали компостния ви чай ще мине през анаеробен период. Целта е това да не се случва. Причини да стане са: недостатъчно въздух, вкаран от аератора, твърде много организми, твърде много храна, твърде висока температура (органичава количеството кислород, което може да се разтвори), твърде ниско атмосферно налягане...

Необходима ли е употребата на компостен чай?

За едногодишни растения -- не, особено ако цял живот са растели в богата на организми среда. За многогодишни растения, например дървета с големи корони, може да е от помощ в първите сезони на преминаване към микробиологично отглеждане на растения... Само имайте предвид, че в повечето случаи компостният чай адресира симптом на п��облема, а не отстранява причината за него. Причината вредители да нападат растенията ви е, че растенията са отслабени и изнемощели, защото почвата, в която живеят, не им предоставя всичко, от което се нуждаят. Единственият начин да решите проблема е да осигурите на растенията си достатъчно почва, с достатъчно организми и достатъчно вещества за изхранването на организмите и растенията--но за това повече в следващата част...

[zhani-koteva]

КАРТОФЕНИ КЮФТЕТА НА ФУРНА

Продукти:

🍀 картофи - 1️⃣1️⃣ бр.

🍀 брашно - 1 с.л.

🍀 лук - 1️⃣ глава

🍀 маргарин био

🍀 зехтин

🌱магданоз

Подправки:

🍃 пушен червен пипер

🍃 сушен магданоз

🍃 хималайска сол

🍃 целина на прах

🍃 чесън на прах

🍃 черен пипер

🍃 лук на прах

🍃 чубрица

🍃 куркума

🍃 къри

Картофите се обелват, нарязват се на еднакви по размер парчета и се задушават на пара, докато омекнат. Намачкваме ги с вилица и добавяме маргарина и нарязаните на ситно лук и магданоз, както и всички подправки, след което разбъркваме добре и омесваме, като тесто. Оформя ме кюфтенца от вече приготвената смес и ги редим на предварително намазаната със зехтин хартия за печене, като всяко кюфтенце допълнително го намазваме със зехтин, след което го овалваме в брашното и отново намазваме със зехтин.

Загряваме предварително фурната, след което печем на 150*С до златисто.

Сервираме ги, гарнирани със салата и сос направен от соево кисело мляко, лимонов сок, чесън, копър, хималайска сол и куркума, смлени в кухненския робот. Този сос се оставя за плловин час в хладилника, преди сервиране.

Да ви е вкусно! 🍃🍀🌱

[nutrition4beauty]

It’s shocking to know that on average every EU citizen trashes €1 (half a kilo) a day worth of food waste, which piles up to the gigantic 88 million tonnes food waste annually. Today is the first-ever International Day of Awareness of Food Loss and Waste. And remember, it’s not eating too much or a lot. It’s about planning grocery shopping and checking on that pesky expiry labels. See more at the link in my bio . What could you do to reduce your food waste each and every day? Share in the comments below. . Шокиращо е, че средно всеки гражданин на ЕС изхвърля хранителни продукти на стойност 1 евро (половин килограм) на ден, което прави невероятните 88 милиона тона храни изхвърляни годишно. Днес е първият по рода си Международен ден за Осъзнаване на загубата и разхищението на храна. И не бъркай, че това означава да ядеш повече или много. Става въпрос за планиране на пазаруване на хранителни продукти и проверка на тези досадни етикети за срока на годност.чети повече в линка към моето био. . Какво би могъл да направиш, за да намалиш разхищението на храна всеки ден? Сподели в коментарите по-долу. . #nutrition4beauty #nicksouckov #coach #nutrition #nutritioncoach #healthy #health #healthcoach #entrepreneur #iin . #foodwaste #hunger #starving #inventory #stock #save #contribute #reduce #global #food #waste #trash #globalwarming #foodloss #saveearth #flwday #eugreendeal #awareness #loss #eu (at European Commission) https://www.instagram.com/p/CFusvkTliTD/?igshid=2h106bo6wc5i

[ekomamabg]

Хайде да ... перем :) Един въпрос, повече отговори за праха за пране Екомама

През септември аз и моите прелестни колежки Анжела и Евелина решихме да ви предложим да си направите нещо у дома. От доста време идеята се беше зародила, и след това ни отне няколко месеца да я реализираме. Сигурни сме, че знаете за нашата рецепта за прах за пране, придружена от пакет „НАПРАВИ СИ САМ“ с 4 екологични и безвредни съставки.

Моите колежки, освен прелестни, са умници и си разбират от работата. Това, което отличава нашият прах за пране спрямо други подобни алтернативи, е научната обосновка на работата ни. В състояние сме да го направим и го заявяваме по женски нескромно. Факт е, че нашият продукт работи. 🙂 Междувременно искаме да отговорим тук в блога на въпросите, които предполагаме, че имате относно рецептата, предвид, че други клиенти вече ни ги зададоха в официалните комуникационни канали.

Въпрос: Защо не предложите готов прах, а ни предлагате рецепта с отделни компоненти, които трябва да смесим ние?

Отговор 1: На първо място, защото това е нашата „закачка“ към вас. Готови продукти има навсякъде другаде 🙂 Пробвайте, направете го, уверете се, че работи, и бъдете доволни. Помнете, че е необходимо да приготвяте необходимата доза непосредствено преди пране. Предложен по този начин, прахът за пране отговаря на концепцията на Екомама, да предлагаме решения, които можете да направите сами, които освен това работят. Важно уточнение, нали? 🙂

Отговор 2: Настоящата рецепта представлява базова рецепта. Ние обичаме да рационализираме. В скоро време ще ви предложим решения за по-специфични случаи, например само за бяло пране или само за цветни или черни тъкани, като съставките остават същите, а се променят само пропорциите. Така с едни и същи съставки имате решение за всеки конкретен случай и нужда, без да тичате до магазина.

Отговор 3: Да разполагате със съставки, а не с готов продукт е винаги по-евтино. И много, много по-екологично. Спестявате от производствен процес, опаковки, маркетинг, надценката на търговците и т.н. Сравнете себестойността на нашия Комплект с подобен клас готов�� продукти и ще установите, че си струва да композирате перилния си препарат сами, разликата е в пъти по-евтин продукт за едно пране.

Отговор 4: Приемете просто, че най-хубавите идеи са безплатни. Рецептата е за свободно ползване. Няма смисъл да я крием и да си придаваме мистериозна важност. Колкото пъти сме подарили нещо с добро и позитивизъм, толкова пъти доброто ни се е връщало като мощен бумеранг. Пробвайте, заразно е 🙂

Отговор 5: За желаещите да се възползват да произведат рецептата в търговски вид и просто да печелят от това, без да вложат усилия и да разбират от технология на битови препарати или козметика, меко подсказваме, че сме им оставили технологична изненадка 🙂

Отговор 6: Не изключваме възможността в бъдеще да ви предложим и готов прах.

До съвсем скоро! Хубава неделя!

Хайде да … перем :) Един въпрос, повече отговори за праха за пране Екомама was originally published on Блог за етика, козметика, еко и био

[lora-bez-qvorov]

Обичаш ли да се гримираш ? Ако да каква козметика използваш - бюджетна или висококачествена ? Кажи ни някои свои любими продукти ? Коя тенденция в грима ти не проумяваш и би искала да забранят със закон ?

Харесвам грим и се старая да използвам качествена козметика, но имам и сенки на катрис. Хубавото на нещата в магазините си остава, че са тествани. Просто трябва да внимаваш, ако ти вече имаш по-чувствителна зона на лицето. Моята е очите, за това си вземам очна линия от естествени съставки и глуосоти, та се шегувам, че е "био очна линия". Имах голям проблем с онези червила на Кайли, които продаваха из фб и прочие, защото е опасно да си купуваш козметика така и буквално не знаеш, какво има в тези продукти. Любими продукти, може би тази очна линия и червилата на colourpop, тях си ги поръчвам. А това, което много мразя е пълен кунтур на лицето и онези инста вежди, защото идеята на грима е да изглеждаш естествено, подчертавайки нещо, коригирайки, прикривайки, но да седи естествено. Идеята не е да си нарисуваш ново лице, това трябва да умре като тренд.

[unpeacefulmind]

Живота на село, толкова прост и обикновен. Какво са разбирали от живота тия простаци .. Друго си е да си образован гражданин и да похапваш био продукти.

[offcialportalbulgaria]

Био Свят - Сертифицирани Био Продукти 

 Хранителните продукти имат добра памет: те винаги ни предават онова, което са поели. "Биосвят" насочи своите знания и усилия, за да допринесе за популяризирането на биологичните продукти, тъй като вярват в по-доброто жизнено ниво на хората. Този стремеж отразява тяхната любов към човека, към природата.

[prehodna-blog]

Вода

Денят започна с разливането на чаша вода, последвано от разливане от бутилката, затова реших, че е крайно време да обърна нужното внимание на водата и да ѝ се извиня като посветя малко от времето си в писане за нея.

В наши дни аз наистина обожавам да пия вода. Не обичам да я пилея като не я изпивам или както в случая - да я разливам. Все още получавам леки подмятания за любимата си “постна” напитка, когато трябва да си поръчам нещо навън с хора, които не ме познават. Но е факт, че не винаги съм имала навика да пия вода. Допреди 6-7 години изобщо не се сещах за това. Пиех безалкохоло газирано. Всеки ден. По литър и половина. Но когато поех по пътя на здравето си създадох и този навик. Затова днес няма да ви дудна колко процента от тялото ни и от Земята са вода, а ще проследим няколко съвета за консумирането ѝ, които намирам за полезни.

1. Избирам изворна вода (с минимален флуорид)

Ако след тази пубилкация вземете решение да пиете по-често вода, ви съветвам да е изворна. В България имаме достатъчно планински райони и местности, от които можем да си наливаме вода от извора. Минералната вода не е предначена за ежедневна употреба, за да не натоварваме бъбреците.  При покупка на изворна / минерална вода следете нивото на флуорида - препоръките са F да е под 1,5 мг/л, но аз препоръчвам да избирате тези с минимално количество - 0,01/0,02 мг/л (като Горна Баня).

2. Преварявам / филтрирам водата си

Когато ползваме вода от чешмата - дали за готвене или дори за поливане е хубаво да я преварим. Това не е нещо, което правя редовно, но се старая да развивам този навик. Горещата вода се справя с патогенните организми. Филтрацията чисти от метали и подобрява качеството на водата. От кани и тенджери за преваряване, до кани и камъни за филтриране - изборът е голям и достъпен. От мерки на сигурност може да преварявате / филтрирате и изворната вода, която сами сте си наляли.

3. Избягвам студената вода

Температурата, която предпочитам е стайна / топла до гореща. За предпочитане е, защото вътрешната ни температура е около 37 градуса. Топлата вода и храна помагат на метаболизма, вместо да го забавят и той да хаби ресурси за затоплянето им. Топлата вода има редица други ползи като успокояване на нервната система, гърлото и носната лигавица, подпомага свалянето на килограми, детоксикирането и циркулацията на кръвта. Под формата на чай или вода с лимон е добър трик, ако не обичате да пиете чиста топла вода.

4. Пия водата си на гладно

И се старая да е колкото се мож по-разделно от храната. Все пак доста често готвим с храна, опитвам се да не добавям допълнително, докато се храня.

Любимото ми време за пиене на вода е сутрин - две чаши на гладно след ставане. Малко по-надолу ще покажа примерен график за пиене и различните ползи от всяка чаша, но нещото, което е хубаво да запомним е да пием водата си поне 30 минути преди хранене. Водата разрежда стомашните сокове и е необходимо да дадем време на организма да ги създаде отново. Разделното пиене на вода се отнася и за след хранене. По-добре да пием вода непосредствено преди да се храним, вместо след ядене. Интервалите за пиене след хранене са:  около 30 мин за плодове, между 30мин и час за зеленчуци, за зърнени, хлебни, ядки, млечни и риба - между 2ч. и 3ч.,  за варива и меса - около 4ч.

5. Поливам цветята си със слънчева вода

Бутилките ми за поливане са стъклени, за да мога да ги сложа на терасата и да ги заредя със слънчеви лъчи за поне 2-3 часа. Бих зареждала и своята вода по този начин, но за съжаление не съм намерила все още алтернатива на големите пластмасови бутилки. Те не бива да се излагат на слънце, защото отпускат канцерогенни частици при нагряване.

(Е, лесно е решението, ще си преливам в стъклени бутилчици водата)

6. Пия чай

Много хора не обичат да пият чиста вода, затова ви препоръчвам правенето на чай! С различните билки обогатяваме организма и заздравяваме имунната система. Важно е разбира се да знаете произхода на чая, за да не е наситен с флуорид или тежки метали като алуминий и олово. Еко-био-миото са за предпочитане. Тук съветът ми е да ги пиете без захар. А също така и без мед - тук мненията са противоречиви, но едната част от научния свят твърди, че термично обработеният мед е канцерогенен.

7. Обогатявам водата си

Има много противоречиви мнения за Алкално-киселинната диета. Едни хора твърдят, че консумирайки определени продукти можем да повлияем на средата в организма ни, други хора твърдят, че това е мит и не можем да повлияем на вътрешните процеси.

Нещото, което научих от Тони Робинс е, че когато в тялото ни преобладават положително заредените протони - имаме киселинно насищане, а когато преобладават отрицателно заредените електрони - алкално. При положителен заряд червените кръвни телца се привличат и стиковат, а при отрицателния отскачат едно от друго и се движат свободно, снабдявайки се с кислород. В кислородна среда микроорганизмите са в баланс - не растат прекомерно. А без кислород тялото забавя, метаболизма се забавя, задържаме вода и мазнини около важните органи, за да премахнем киселинността от тях.

Не знам дали е прав, но със сигурност хората, които консумират повече от алкалообразуващите храни са по-здрави от тези, които наблягат на киселинообразуващите. Днешната тема не е за този баланс, но ми се искаше да я посеем в съзнанието при избор на храни и напитки.

Да се върнем на водата и нейното обогатяване.

Вода с витамини.

Вода с нарязани зеленчуци / плодове - краставици, портокали, ягоди, ябълки, мента, джинджифил, нар, киви  - може да я обогатявате с каквото обичате! Зареждаме я с витаминки за няколко часа и после се наслаждаваме на водичката.  (И след 20-30 минутки хрупаме десерта)

Вода с лимон.

Това ми е любима комбинация. За предпочитане гореща! Ползите са много: хидратираме тялото чрез електролити, има антиоксидантно действие, подпомага черния дроб, прочиства кръвта и артериите и е невероятно вкусноооо. Отново има твърдения, че няма чак такива ползи, но пък е чудесна добавка, за да привикнем да пием малко повече вода от обикновено. Моята препоръка не е да се пие всеки ден, за да разчитаме на разнообразието и да ротатираме различните добавки към нея.

Вода с оцет.

Мм. Ням ням. Това напоследък ми е нещо любимо. Като цяло ябълковия оцет има благотворни действия не само за пиене, а и за кожата, за косата, прекрасен е! Разбира се, тук ще уточня, че говоря за домашен оцет с “Майката” - който е суров, нефилтриран, незагряван, непастьоризиран, без консерванти и стабилизатори. А не онзи купешкия, който слагаме на салата. Вкусовете им са на светлинни години разстояние. Ако се консумира 30минути преди ядене намалява апетита, аз предпочитам да го пия сутрин в едната си чаша вода, а може да се пие и вечер преди лягане. Ябълковия оцет е зареден с мощни антиоксиданти, минерали, аминокиселини, и още, и още, и още - проверете сами и се убедете!

Още малко за чайовете

Тъй като споменахме за pH-баланса. При чайовете зеленият чай се води най-��лкализиращ, докато черният - най-киселинообразуващ. Може да добавяте малко куркума и пипер към своя чай, за да го заредите с антиоксиданти, но за силата на тази комбинация подправки ще си говорим друг път.

Примерен график за максимални ефекти

И така. Намерила съм си и примерен график, който мога да ви предложа за пиенете на вода и лечебните ѝ свойства. Давам го, за да правите това, което можете и което работи за вас - и аз не го следвам изцяло, но пр��вя най-доброто, на което съм способна.

6:00-8:00 - 2 чаши вода след събуждане, 30 минути преди закуска Елиминира токсините. Рехидратира мозъка и ви събужда. Дава тласък на метаболизма с 24% преди закуската. Стимулира храносмилателната система, работата на червата и активира органите.

9:00-10:00 - 1 чаша - топла / чай около 2 часа след закуската. Смазва ставите и хрущялите, подготвяйки тялото за движение. Усилва имунитета и неутрализира pH-то в тялото. Хидратира кожата и ни подмладява. Възпира ни от посягане към нездравословни междинни закуски. 10:00-12:00 - 1 чаша преди 30 минути преди хранене. Изгаря допълнително 2,5 кг / година. Дава тласък на метаболизма за следващите 30-40 минути. Зарежда менталната креативност до 30%. 12:00-16:00 - 2 чаши вода между 2-3-4 часа след обядването. Не е задължително да са една след друга. Първата предпазва от преждевременно застаряване на главните органи във вашето тяло и увеличава производството на кръв и мускулни клетки. Втората се пие следобеда, когато усетим следобедното забавяне на организма. Действа като натурална енергийна напитка - намалява умората и увеличава активността на ензимите в тялото. Намалява производството на холестерол.

16:00-18:00 - 1 чаша 30 минути преди вечеря. Намалява риска на рак на дебелото черво с 45% и рак на пикочния мехур с 50%. 20 минути преди лягане - при лека вечеря поне час - два след нея. Елиминира токсините и възпаленията, пречиняващи бактерии. Възстановява загубата на течности.

Чаша вода след тренировка връща сърдечния ритъм към нормалния. Чаша вода преди баня намаля кръвното налягане. Чаша вода при умора презарежда системата ти. Чаша вода, когато сме болни / заобиоколени от болни хидратира тялото за по-добро функциониране и не позволява инфекциите да се намърдат в тялото.

Последни съвети за финал:

1. Най-важното е да усещате сигналите на тялото си и да се доверявате на своята вътрешна интуиция кога изпитвате жажда, кога глад и кога може да замените напитките си с чиста вода.

Пиенето на 2 литра вода на ден не е задължително, ако не го чувствате, не трябва да насилваме тялото си, прекаляването с вода може да доведе до неприятни сипмтоми и интоксикиране с вода, което намалява мозъчната дейност, причинява замаяност, нетрудоспособност, липса на концентрация, гадене, спазми, безпокойство - слушайте вътрешния си глас.

2. Новородените бебета не трябва да пият вода до шестия месец, защото бъбречетата им имат нужда от време да се развият достатъчно, че да филтрират водата!

3. Дръжте чаша / бутилка с вода наблизо, за да ви напомня да пиете вода. 4. Използвайте приложение за телефон, което да ви напомня да пиете вода - поставете си цел и проследявайте развитието си, така се създават успешните навици. 5. Хапвайте вашата вода! Добавяйте богати на вода плодове и зеленчуци храни към вашия хранителен режим.

6. Говорете на вашата вода, слагайте си позитивни утвърждения под нея, търсете си подобни чаши с положителни послания на дъното, зареждайте я с любов и я обичайте като част от вас. (Виж ритуала Водици - с наричането на вода)

7. Помнете, че в общи линии водата ви дава енергия, подпомага движението, Иии ъм. Това е. Забавлявайте се. И наздраве! С водичка <3

[biozemedelie]

Сместа ни за разсад вече е готова!

Изпробвахме 32 стратегически подбрани варианта на смеси от материали и количества организми. Отгледахме 10 саксии с по 3 чушки и 22 саксии с между 2 и 6 домата под флуоресцентна лампа със сина светлина, 7100 К. Сравнихме въздействието на всеки елемент. Няколко месеца по-късно сме щастливи да споделим резултата.

Добре аерирана смес, с оптимизирано отичане на вода, достатъчно мека, за да може корените на растението да достигнат без усилие до дъното на саксията (горе-долу когато растението е на ръст колкото саксията), комбинация от органична материя и неразтворими във вода минерали (като малки камъчета и пясък, например), спори от микоризни гъби и най-важната съставка: микробиологичен почвен инокулант, с пълната почвена хранителна мрежа от местни за нашите географски ширини микроорганизми. Всичко в точния баланс. И... Воала! По-големи, по-зелени, по-здрави и устойчиви на болести, вредители и атмосферни изпитания растения!

Повечето от растенията вдясно са окей. Но растенията вляво са тези, които искам да засадя в градината си.

100% био: Сместа ни, разбира се, не съдържа торове, пестициди, фунгициди и т.н., нито конвенционални, нито одобрени за биоземеделие. Но организмите в нея ще предпазят растенията ви от болести и вредители. А освен това и ще им предоставят всичките им необходими хранителни вещества в точния момент и в точните количества.

Високият процент органична материя гарантира, че няма нужда да се притеснявате, че растенията ви ще изсъхнат. Полива се рядко, освен ако температурата не е много висока и има постоянно изсушаващо течение--тогава се налага да поливате на всеки 3 дни. Само не забравяйте да използвате чиста, нехлорирана, незастояла вода за поливане. Хлорирана, току-що налята чешмяна вода или вода с високо съдържание на минерали може да убие организмите. Оставете чешмяната вода в отворен съд за поне 24 часа, преди да я използвате за поливане!

Искате ли да изпробвате сместа ни за разсад? За повече информация отидете на Продукти и услуги. :)

[zhani-koteva]

КРЕМ СУПА ОТ ТИКВИЧКИ

Продукти:

🍀 тиквички - 3 бр.

🍀 лимон - 1 бр.

🍀 лук стар червен - 2 глави

🍀 чесън - 4 скилитки

🍀 кокосово мляко - 200 мл.

Подправки:

🍃 мащерка - листенцата от 4-5 стръка

🍃 бульон зеленчуков био - 1 бр.

Начин на приготвяне:

Обелете и измийте тиквичката, лука и чесъна. Нарежете всички обелени и измити зеленчуци на едро и ги сложете да се варят в 500 мл. вряла вода, докато омекнат. Когато зеленчуците омекнат, притиплете кокосовото мляко и в него добавете зеленчукивия бульон, ако не желаете да използвате зеленчуков бульон, добавете следните подправки: хималайска сол, мащерка, куркума, сух лук, сух чесън и суха целина. Разбъркайте добре получената с��ес и я добавете във вече добре сварените до омекване зеленчуци, след което пасирайте. Като финал добавете стърканите мащеркови листенца от мащерковите стръкове и изтискания лимонов сок от лимона, разбъркайте добре и сервирайте.

Да ви е вкусно! 🍃🍀🌱

[nutrition4beauty]

Всички обичаме шоколад във всякакви вкусове и разновидности. Знаеш ли, че списъкът със съставките му доста често пропуска съпътстващото замърсяване в процеса на производство. Само в полза за здравето ти е да ядеш шоколад, който познаваш, и да си го приготвяш сам. Използвай сурови био продукти и следвай някоя от рецептите в моя уебсайт. Добър апетит! . #храненезакрасота с #никисуков . #шоколад #замърсяване #вкус #състав #токсичен #тежък #метал #производство #преработка #консултация #суров #био #органичен #продукт #здрав #добър #рецепта #храна #хранене #здраво #здраве #здравословно #здравословнахрана #здравафигура #коуч #какао #познавам #обичам (at Amsterdam, Netherlands) https://www.instagram.com/p/BxsKRaCBmI5/?igshid=1a5wf8yooi27r