#кето

[keehlchin]

просидела на кето 1,5 суток

ну что я могу сказать

к ужину меня тошнило - сперва от голода, потом я просто не смогла съесть кусок куриного бедра

скушала яблочко, ибо жирное комом в горле стояло

потом этим яблоком меня вырвало

до конца дня пришлось питаться яблоками и детским питанием, потому что меня херовило

все-таки интервальное голодание и кето - не моя тема

[narfilda]

08.10.24

10 день

✓кето, 2 пп

2 кофе с маслом.

О: 2 яйца, сарделька, перец, помидор.

У: стейк, перец, помидор.

✓спорт: ягодицы, хорошая разминка, отжимания

✓рисование 3 ч

Снова шаги просто по куче дел.

Съела утром масла, а то вообще печалька. Или кофе уже надоел или что... Посмотрю какой отвес будет за эту неделю и тогда буду думать убирать масло или нет.

Первый раз попробовала 3д фитнес, я в восторге, жопа давно так не болела и упражнения не потные. Теперь буду их чередовать с калистеникой. Плюс 3д разминка для спины это нечто. Очень мотивирует пересмотр программы тренировок)

Снова работа, снова куча гемора. У меня аж тревожные мысли появил��сь. Мэх. Выпью магния, закончу работу и все пройдет.

Словила себя на мысли, что я уже настолько привыкла к новому питанию, что нет никаких страданий и терзаний. Просто проживаю свою жизнь, а не думаю постоянно о питании. Как же это прекрасно - освободиться от этого груза, размышлять о других вещах, продумывать рабочие проекты, вдохновляться чем-то. Я свободна. Это ощущение станет моим новым мотиватором.

[vilistime]

Кето пица със сирене, домати и чубрица

Има на сайта доста идеи за пица 🍕 Такива с малко въглехидрати, други с повече, има без и с глутен. Веган варианти, също. Ще продължавам да споделям рецепти около тази така дълбока и любима почти на всички тема. А сега да ви кажа каква пица изпекох последно вкъщи. Изброените продукти са за кето пица със сирене, домати и чубрица за един! За блата на моята домашна кето пица използвах: 1 яйце; 125…

[magazinnatural]

ФИЗИЧЕСКИ ЗДРАВОСЛОВЕН МАГАЗИН В КАВАРНА

Освен присъствието ни онлайн, ние се гордеем и с физическия ни здравословен магазин в Каварна .Това екзотично кътче в нашия малък град и единствен био магазин в Каварна, радва гости и приятели през цялата година.Много от нашите клиенти казват, че ��агазин Натурал е най-хубавото нещо в Каварна и най – заредения в сравнение с останалите магазини за здравословни храни.Тук ще ви посрещнат усмихнатите ни момичета с дългогодишен опит, даващи полезни съвети.

Ще ти помогнат при избора на чуждестранни и български здравословни био храни, български био продукти за всеки ден, козметични продукти за грижа за тялото, фермерски продукти и ръчно направени артикули. Тук ще откриеш аксесоари, устойчиво изработени съобразно грижата за природата.

Натурал има своите отличителни черти пред останалите магазини за здравословни храни и био продукти. Това е така, защото сме родствени фермери, а нашата собствена ферма в село Вранино е голямото ни предимство. Само на 10 км от Каварна ние съхраняваме традициите на няколко поколения назад и създаваме стойност в “зеленото” развитие. С трудолюбие и всеотдайност продължаваме да се грижим за земята си и да обгрижваме животните си, независимо от обстоятелствата, които срещаме по пътя си.

Трудейки се в нашата ферма, комбинираме модерното в растениевъдството и животновъдството и създаваме традиционни български продукти. Всеки артикул, който ще намерите в магазина ни, е лично пробвано от нас и нашите семейства, защото държим на качеството, което предлагаме на вас, клиентите. Доверете се на личното отношение, отличаващо ни сред магазините за здравословни храни и продукти. Всичко в Магазин Натурал е подбрано със сърце за теб.

[bubachef]

Рецепта за кето хлебчета от червена леща Продукти: ✅ 320 гр червена леща ✅ 40 гр хуск ✅ 1 ч.л. сол ✅ 1 ч.л. сода за хляб ✅ 30 мл ябълков оцет ✅ 150 мл вода ✅ 40 гр зехтин Начин на приготвяне: ❇️ Червената леща се накисва във вода и се оставя за една нощ в хладилника; ❇️ След като е престояла, отцеждаме от водата и я измиваме; ❇️ Изсипваме лещата в купа, прибавяме всички останали съставки и разбъркваме добре; ❇️ В блендер изсипваме сместа и блендираме до гладка смес. Възможно е сместа да стане трудна за смилане. В този случай прибавяме още малко вода; ✳️ Ако нямате голям блендер, може да го смелите и с чопър на няколко пъти; ❇️ С мокри ръце оформяме 8 топчета - като хлебчета за хамбургери; ❇️ Печем на 200 градуса за около 40-50 мин. или до суха клечка; ✳️ Ако хлебчетата много се изпекат отгоре, но все още са сурови отвътре, може да ги завиете с алуминиево фолио и да ги допечете; Добър апетит! Ще се радвам да споделите, ако рецептата ви е харесала!😊 #рецепти #храна #домашнакухня #кулинария #recipe #recipes #food #foodblogger #vegan #keto #ketobread #кето #кетохляб #веган https://www.instagram.com/p/Cocrde_ohof/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[womanin-w]

Меня изматывает эта война.

Война между Россией и Украиной, между Россией и Западом в целом, между властью России и веянием перемен, между консерваторами и либералами, между гражданами и бюрократией, между комментаторами в интернете, между мужчинами и женщинами, между женщинами и другими женщинами, между феминистками и скуфами, между поколениями, между соседями по дому, пассажирами в транспорте, между теми кто считает калории и теми кто придерживается кето-диеты, между мной и моими "недостатками". Боже, помоги нам всем, как же я от этого всего устала...

[rottenbodysworld]

Сегодня забрала кето и протеин батончики FIZI🥂✨ Они невероятные, вкусные и полезные. А как они насыщают🤌 В общем, мой рекомендасьйон🎀 Самое то для тренировок и для перекуса во время учёбы.

Завтра у меня начало 4-го семестра. Второй курс подходит почти к концу🧸🎧 А погода радует теплом🧘‍♀️🌱

[mishkishh]

Разрушаем некоторые мифы.

1. «Нельзя есть после 6.»

Есть нужно, желательно, каждые 3 часа, чтобы обеспечить организм необходимой для существования энергией, у организма нет часов, по которым он сверяется с тем, в какой момент еда поступает в организм. Важно количество поступаемой в него пищи, а не время.

2. По тому же принципу отметаем миф номер 2 и 3 — «углеводы можно есть только в первой половине дня»

3. «Фрукты и сладости можно только до 12»

4. «нужно пить только воду» — вода содержится в чае, в кофе, во фруктах и овощах. Организму не принципиально, откуда брать воду.

5. «От сладкого вы поправитесь.» никакая еда не приводит в набору веса, важно количество потребляемых калорий.

6. «Больше 20 грамм белка за раз не усваивается.» — наш кишечник состоит из множества ворсинок, которые покрыты микроворсинками, если какой-то продукт у вас не усвоится, поверьте, вы об этом узнаете.

7. «Картошку нельзя на похудении» — вареный картофель имеет самый высокий индекс насыщение, к тому же, калорийность картофеля намного меньше, чем калорийность «полезной и безопасной» гречки. Калорийным при жарке картофель делает масло.

8. «Есть продукты, способствующие сжиганию жира» — сжиганию жира способствует дефицит калорий.

9. «Детокс — это полезно». Детокс — это бесполезно, здоровый организм способен самостоятельно очищаться от токсинов и того, что ему не нужно.

10. «От жира толстеют» — жир очень важен для слаженной работы гормональной системы.

Мы нуждаемся как в животных, так и в растительных жирах.

11. «Обычные сладости нужно заменить протеиновыми» — никакие сладости не нуждаются в замене. Если Вы хотите съесть сникерс, съешьте его, а не условно более полезную альтернативу. Иногда в них содержится больше калорий, чем во «вредно��» сникерсе.

12. «Нельзя сидеть и лежать после еды, должно пройти хотя бы 30 минут» — после еды можно и сидеть, и лежать, ничего катастрофичного из этого не случится, единственное, лучше не бегать, так как это может вызвать тошноту.

В первую очередь, энергия от еды идет в тепло, от чего может клонить в сон, это абсолютно нормально!

13. «нельзя запивать еду водой» наш желудок имеет 2 кривизны, так вот вода проходит по малой кривизне, а еда по большой, вода как бы «обтекает» желудок и идет дальше. Отсюда можно исключить противоположный миф:

14. «Перед едой обязательно нужно пить воду, чтобы меньше хотелось есть» — это кратковременная история. Вода совсем ненадолго задержится в вашем желудке, и притупит голод на короткий промежуток времени.

15. «Нормально можно похудеть лишь на низких калоражах и кето диете»

Любая диета — это ограничения, которые всегда приводят к срывам. Наш организм наждается не только в белках и жирах, но и в углеводах, так как это источник энергии.

Похудение на низких калоражах — это путь в никуда, да, вы похудеете, но во-первых, пострадает качество тела и психика, во-вторых, огромная вероятность набрать столько же, а то и больше, в-третьих, любой диетический опыт повышает ваш биологический вес.

16. «Есть нужно только в определенное время»

Игнорировать сигналы голода, посылаемые организмом, затея плохая! В долгосрочной перспективе это приводит к нарушению сигналов голода/насыщения, приводящий к расстройству питания — зачем мозгу тратить энергию, чтобы посылать сигналы, если на них не отвечают?

17. «Важно пить два литра воды в день»

Пить нужно тогда, когда действительно хочется пить, не нужно насильно вливать в себя воду,но если вы испытываете беспокойство, что пьете недостаточно воды, можно отталкиваться от цвета мочи.

В написании данного поста участвовали люди, столкнувшиеся с расстройством пищевого поведения.

А в какие мифы верили/верили вы?

[vorrrrrona]

Поговорим о диетах

Сразу оговорю, что все люди разные, кому-то хорошо на одном только мясе, кто-то не мыслит жизни без углеводов, таких как каши и фрукты, а кто-то вообще сладкоежка

Доктор Берг говорит, что надо исключить все виды сахара, в том числе и фрукты, на что я с��ажу следующее

Один раз я просидела на кето день, в итоге меня тупо стошнило первым же съеденным яблоком после очередного куска ��ирного мяса

Самочувствие отвратительное

В общем, я считаю, что обобщать, что прям всем надо дружно отказываться от глюкозы, сидеть на беконе и броникофе, и вообще нажираться жиров один раз в день, чтоб сжигать жир, ну такое

Я вот прекрасно худею на дробном питании, обязательно включаю в рацион и сладкие фрукты, такие как бананы или сухофрукты, финики

Камон, если в день соблюдается дефицит калорий, то организму просто похуй будет, сколько там у вас инсулина в крови

По-любому недостающее каждый день понемногу организм будет брать из жиров

Когда я весила 48 кг, я утром обязательно кушала овсянку с каким-нибудь десертом, потом на второй завтрак ела яблоко

Была худая как щепка, но в первой половине дня обязательно кушала угли

Но и тут есть но

У меня есть подружайка, которая на изи сидит на кето, ест 1-2 раза в день, много жиров и белка и прекрасно себя чувствует

Давайте не будем обобщать и утверждать что одна какая-то система питания одинаково необходима всем

Душевный крик человека, который пытался сегодня не завтракать, а потом сорвался на 90 грамм обезжиренного творога и несколько абрикосин

Ну не могу я не покушать вкусненького с утра

Лично себе я выбрала систему - мало, но часто

[secretshumanfrompast]

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ°`I will help you live`°

Небольшая вырезка того, как персонажи, за рамками истории, проводят обычный свой день. Пока Рё был на работе, а Ки сидела дома, ну как, она работает из дому, к ней пришел друг - Кето, да-да, он появится еще в истории. Они мило поиграли на свежем воздухе, играя в снежки и в целом обсуждая житие, так сказать. Наверняка снова приходил за советами по отношениям, зная его вечные волнения по этому поводу.

ㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ °`ordinary days`°

После к ней загляну�� брат, который подарил "магнитик" с очередного путешествия, так как вся жизнь Ричарда состоит из сплошных путешествий, к сожалению.

Киря его пригласила к себе в гости, они поужинали, как раз к тому времени и Рё вернулся с работы.

После всех гостей ребята решили обсудить какие-то семейные дела, в основном, что будут делать дальше, купят ли они какой-то дом для чисто совместной жизни, на каком-нибудь острове, где никто их не достанет и не найдет, а то оба уже устали работать.

Катрин явно были не по душе такие мысли, ведь она уже давно привыкла жить настоящем, не смотря в будущее, только не давно отучившись смотреть в прошло, так что для нее этот вопрос был довольно сложен, ведь она до конца не знает... чем закичится этот отдых, который нарушало нечто...

Как та и не ожидала нападения на их дом. Хах, хотя я бы не полез на гнездо дракона (да, так как тут нельзя сделать дракона, то я сделал ее вампиром, ведь это частично и правда, у нее есть что-то и от этих существ)

И как ожидалось... Вампир потерпел поражения, а что он ожидал?!

[narfilda]

06.10.24

Вес 65.1 (-1.3 кг)

8 день

✓шаги 10к

✓кето, 2 пп

О: маленький капуч (считаю за пп).

У: стейк, 2 яйца, котлеты, лук, перец, помидор.

✓разминка спины, отжимания

✓рисование 1 ч

Вот и закончилась первая неделя. Ура! Отвес так себе, но у меня всё ещё кд, через пару дней будет понятней что с реальным весом. Сейчас обновляю свою программу тренировок, вношу коррективы, чтобы двигаться каждый день. Хочу более лояльных, но ефективных тренировок, чтобы организм не стрессовал.

[vilistime]

Конфитюр от ягоди без захар

Когато дойдохме тук в гората си посадихме няколко коренчета френски ягоди, които ни подариха хора от близкото село… Освен горските, които растат навсякъде из “двора”. Имаше няколко плодчета и успяхме да ги опитаме тогава. Вкусни, сочни, без много семки… страхотни! С времето дори успяхме да развъдим повече (има технология да си ги клонирате с мустаците, които пускат наесен) и днес направих първия…

[sora69]

Меня заебали такие видео

Начнём с того, что для того чтобы похудеть нужно всего лишь...

СОБЛЮДАТЬ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ

Вы можете есть абсолютно что угодно, хоть бургеры, хоть пиццу, даже картошку фри и чипсы 😱

Важно не то что вы едите, а важно сколько вы этого едите. То есть важно количество калорий. Всё просто ничего сложного, чтобы начать худеть надо просто потреблять меньше калорий чем тратишь при этом не важно что это будет за еда. Да надо питаться разнообразно соблюдать БЖУ, и другие макро/микро элементы, минералы и прочее. Но это всё нужно для поддержания здоровья, на ваш лишний вес и жир влияет только количество калорий.

Ещё хочу сказать что диеты (Кето диета, диета зелёного цвета, диета красного цвета, помидорная, огуречная и любая другая) они не нужны, всё для чего их делают так это нажиться на людях. Диета нужна только в одном случае, вы сходили к врачу и он выписал вам диету по состоянию здоровья, это единственный вариант когда вы должны на ней сидеть.

А ещё если вы видите где-то видео в Ютубе, тиктоке, где угодно и у автора написано нутрициолог, бегите нахуй, забудьте что вы видели это видео в 99-100% случаев это просто долбаёб который узнал классное слово в интернете и к настоящему нутрициологу не имеет ни малейшего отношношения

А эта тарелочка еды... Кто ей может наесться? Ребёнок?

Если вы со мной не согласны или у вас есть свои мысли то добро пожаловать в комментарии

И ещё прос��ба, сделайте пожалуйста репост полезной информации чтобы распространить её

[bubachef]

Рецепта за пилешко с лимонов сос 🍋 Продукти: ✅ 600 гр пилешки обезкостен бут За марината: ✅ сок от 2 лимона ✅ 2 с.л. горчица ✅ 3-4 с.л. соев сос ✅ сол на вкус ✅ черен пипер на вкус Начин на приготвяне: ❇️ Смесваме всички съставки за маринатата в дълбока купа; ❇️ Слагаме пилешкия бут в купата и го потапяме изцяло в маринатата; ❇️ Покриваме купата със стреч фолио и оставяме в хладилник за поне 5-6 часа; ❇️ Печем на 200 градуса за 30 мин., като на 15-тата минута обръщаме месото; Добър апетит! Ще се радвам да споделите, ако рецептата ви е харесала!😊 #рецепти #храна #домашнакухня #кулинария #кето #chicken #lemon #recipe #recipes #food #foodblogger #keto #пилешко #лимон https://www.instagram.com/p/CnR_4PlIfDr/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[eground01]

Кето-сборник - Воронкова (2024)

Кето-сборник

Лилия Воронкова

Сборник из 80+ рецептов для разнообразного питания и работы с весом

Сборник позволит вам питаться разнообразно (более 80 блюд), вкусно и полноценно, без ограничений, стресса и фанатичного подсчета калорий.

Как кето-диета поможет вам изменить качество жизни:

Большой перечень допустимых продуктов и блюд

Многофакторное воздействие

Нормализуется гормональный фон, снижаются воспалительные процессы, укрепляется сердечно-сосудистая...

Читать далее

Подробнее на https://eground.org/threads/keto-sbornik-voronkova-2024.141386/

[rottenbodysworld]

Моменты выходных🌱🌞🩰

Да-а-а без лягух никуда, к тому же, похоже в моём аквариуме появятся головастики. Мои жабёхи отложили икру🐸 А эта вязанная лягушка, как послание Вселенной💚

+ ко всему этому в магазине канцелярии продавался оригинальный мерч Monster high🎀 Грех было не купить. Даже не знаю, где они это закупили. Радовалась, как дитя малое. Даже не верится, что это все было в 2012...

Стала замечать, что после того, как я стала ��окупать протеиновые и кето батончики FIZI, они стали появляться на полочках магазинов. Класс, можно не заказывать в интернете и не переплачивать за доставку😎