#Здоровое питание

[outonpatrol]

У меня опять блинный марафон. Пеку каждый день. Вчера была начинка сыр и помидор, а похоже было на сёмгу. Сегодня копчённый сыр и сёмга. 😊 Завтра ещё что-нибудь придумаю, если никуда не уеду.

[lillelily]

В третий раз в меня закинули камеру на верёвочке, в третий раз не нашли хеликобактер пилори.

Сказали держать диету, готовить дома и не нервничать. Я без понятия, как это осуществить - бактериальную инфекцию хоть можно вылечить антибиотиками, а что делать со стрессом и нелюбовью к готовке?

Очередной приступ гастрита поймал меня после выходных. Сначала ещё думала, что, может, верну режим питания и все обойдется, но нет, нифига подобного. В понедельник начало тошнить в режиме нон-стоп, в среду я сдалась и записалась ко врачу и силой волшебных зелий смогла начать есть.

На нервах и порядком напуганная болью пошла на гастроскопию (мне не понравилось, теперь болит горло), но ничего неожиданного не нашлось.

На фразе про нервы захотелось начать смеяться. Все про это говорят, но никто не говорит, как меньше нервничать.

Если у кого-то есть какие-то советы по книжкам с правильным питанием для готовки дома в наших условиях (ну то есть, без всяких там авокадо, я не умею их выбирать), то велком в комментарии.

20 декабря 2024

[bloganatoliiderun]

ПОЛЕЗНАЯ КАПУСТА

Полезная капуста. Канал Анатолий Дерун - Здравпункт расскажет вам о пользе капусты, как капуста влияет на здоровье человека и как правильно нужно употреблять капусту, чтобы она принесла как можно больше пользы для здоровья человека. https://youtu.be/ICljnUYjMfM

[jinyuexj]

До меня только что дошло! Не поверите, вот правда, я за все время в Китае даже не подумала об этом. Я по привычке тут питаюсь дошиками и всякой подобной едой, потому что денег катастрофически не хватает. Но! Я совсем не учитывала того, что, по сравнению с моим городом, в Китае очень-очень дешёвые овощи, фрукты, ягоды, мясо. Я же, ну, могу по сути даже не имея больших денег нормально, здорово питаться. Раньше воспринимала фрукты исключительно как роскошь и по привычке их тут не покупаю. А они, блин, дешёвые до ужаса.

[smthboutme-ll]

Начинаю сегодня эти 2 челленджа!! Присоединяйтесь! День 1 ✅️

[sora69]

Меня заебали такие видео

Начнём с того, что для того чтобы похудеть нужно всего лишь...

СОБЛЮДАТЬ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ

Вы можете есть абсолютно что угодно, хоть бургеры, хоть пиццу, даже картошку фри и чипсы 😱

Важно не то что вы едите, а важно сколько вы этого едите. То есть важно количество калорий. Всё просто ничего сложного, чтобы начать худеть надо просто потреблять меньше калорий чем тратишь при этом не важно что это будет за еда. Да надо питаться разнообразно соблюдать БЖУ, и другие макро/микро элементы, минералы и прочее. Но это всё нужно для поддержания здоровья, на ваш лишний вес и жир влияет только количество калорий.

Ещё хочу сказать что диеты (Кето диета, диета зелёного цвета, диета красного цвета, помидорная, огуречная и любая другая) они не нужны, всё для чего их делают так это нажиться на людях. Диета нужна только в одном случае, вы сходили к врачу и он выписал вам диету по состоянию здоровья, это единственный вариант когда вы должны на ней сидеть.

А ещё если вы видите где-то видео в Ютубе, тиктоке, где угодно и у автора написано нутрициолог, бегите нахуй, забудьте что вы видели это видео в 99-100% случаев это просто долбаёб который узнал классное слово в интернете и к настоящему нутрициологу не имеет ни малейшего отношношения

А эта тарелочка еды... Кто ей может наесться? Ребёнок?

Если вы со мной не согласны или у вас есть свои мысли то добро пожаловать в комментарии

И ещё просьба, сделайте пожалуйста репост полезной инф��рмации чтобы распространить её

[caveoficebear]

Почти как в ресторане

[outonpatrol]

Интересно, фуд-тематика ещё популярна? Для меня это такой вариант здорового питания. Зелёный чай помогает от головной боли в жару, а пицца с хорошим сыром восполняет запас калорий.

[lillelily]

В среду случилось громкое продолжение семейного скандала, и я прям прочувствовала, как реагирую на стресс головной болью.

А вот в четверг началась работа и это было не так уж плохо - я не стала мучать себя ранними вставаниями, реалистично понимая, что не смогу, но подключилась на все встречи вовремя, получила поздравления с днем рождения и раскидала рабочие дела.

Но следующий день был не такой радужный - заставила себя подняться почти вовремя и это было ошибкой, весь день пошел не так и вновь напомнил о себе гастрит. Пока что по ощущениям он запазд��вает на двое суток от какого-то стрессового события.

Пока что мои планы - вернуться в режим сна и питаться одной вареной курицей и гречкой.

10 января 2025

[libkmv]

До завершения призового библиотечного квилта «Если хочешь быть здоров...», посвящённого Всемирному дню здорового образа жизни, осталось 2 дня!

Многие из наших читателей, побывавших в эти морозные февральские деньки на абонементе естественно-научной и технической литературы в Центральной библиотеке, уже предложили свой вариант концовки фразы «Если хочешь быть здоров...».

А ещё постарались небанально ответить на вопрос: «Здоровый образ жизни – это...»

Заинтригованы? Хотите тоже высказаться? Спешите! Принять участие в квилте можно ещё 27 и 28 февраля! Вас ждёт подарок в виде эксклюзивной закладки для книг, выпущенной в рамках проекта «Умная книжная закладка». А тому, кто даст самый интересный ответ, достанется книга!

Мнениями, что Вы думаете про ЗОЖ, мы поделимся со всеми в нашем итоговом репортаже.

Адрес: ул. Козлова, д. 1 (3-й этаж).

И конечно, Вы сможете подобрать для себя любвые понравившиеся книги и журналы на тему здорового образа жизни и спорта, которые Вам предложат и во всех библиотеках-филиалах!

«Владимир Высоцкий – читатель»

«Гёте. Вселенная смыслов...»

«Екатерина Дашкова... О нахальстве дураков»

...и другие очерки о книгах, писателях и читателях

[bloganatoliiderun]

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ВИНОГРАДА ИНЖИРА АРБУЗА

Лечебные свойства винограда, инжира и арбуза. Канал Анатолий Дерун - Здравпункт расскажет вам о лечебных свойствах винограда, инжира и арбуза. Как виноград, инжир и арбуз влияют на здоровье человека и в чем их польза.

[smthboutme-ll]

Рецепт вкусного, простого и прлезного салата

Ингредиенты:

капуста белокочанная

морковь

свекла

соль, перец, др. специи

зелень (укроп, кинза, петрушка, и т.д.)

масло растительное (можно и оливковое)

Приготовление:

Нашинковать капусту, натереть на крупной тёрке морковь и на мелкой тёрке свёклу

Всё перемешать, добавить специи и зелень

Заправить маслом

[laralarimar]

Многие, кто следит за питанием или мечтает о стройной фигуре, избегает жиров.

Правильно ли это?

Нет, нет и нет! - Жиры необходимы человеку.

Но не все так просто. Посмотрим, где "собака порылась".

Все дело в том, что жир жиру рознь.

Есть полезные жиры для человека, и они жизненно необходимы, а есть жиры, которые лучше не употреблять…

Полезные жиры. Какие источники жира особенно полезны

Самое важное о жирах

Насыщенные жирные кислоты

Ненасыщенные жирные кислоты

Сколько надо потреблять полезных жиров

Рекомендации по потреблению жиров

Полезные жиры вместо насыщенных жирных кислот. Заменяем!

Вот несколько простых советов о том, как разумно заменить насыщенные жиры!

Обзор питательных веществ в 30 граммах грецких орехов

Памятка по употреблению жиров

[irbissm]

🍔 Развенчивая Мифы о Похудении: Углеводы – Не Враги 🍫

Полезная история

Скажите "нет" мифам о похудении!

Нет, углеводы не делают вас толстыми! В этом подробном разборе вы узнаете, почему углеводы не враги в вашей диете и как они могут помочь похудеть.

В мире, где каждый обещает стройное тело за неделю, легко потеряться в лабиринте мифов и заблуждений. Среди них один из самых стойких – это миф, что углеводы – враги стройной фигуры. Но что если я скажу вам, что углеводы могут быть вашими лучшими друзьями на пути к здоровью и красоте?

Углеводы могут быть частью здоровой диеты.

В начале было слово, а потом пришли диеты. Диеты, которые обещали чудо в виде быстрого похудения и отличной фигуры, но часто забывали о важном – о балансе. Углеводы, эти долгожданные гости на нашем обеденном столе, были несправедливо оклеветаны. Они стали козлами отпущения за лишние килограммы, но пора сказать "стоп".

Углеводы – источник энергии для активного образа жизни.

Наш организм – это сложный механизм, который любит углеводы так же, как мы любим свой утренний кофе. Они подпитывают наш мозг, дают нам энергию для тренировок, и, что удивительно, могут помочь в процессе похудения, если их выбирать правильно.

Здоровые углеводы – ключ к сбалансированному питанию

Говорят, что знание – сила, и это действительно так. Зная, какие углеводы выбирать, вы можете не только наслаждаться вкусом жизни, но и поддерживать свой вес на желаемом уровне. Цельнозерновые продукты, фрукты, овощи – все это ваши союзники.

Углеводы могут быть частью веселой и здоровой жизни.

Но не спешите со своим решением. Важно не только знать, но и понимать, как работает ваш организм. Углеводы, особенно сложные, помогают поддерживать уровень сахара в крови, что в свою очередь предотвращает переедание. Они, как старые друзья, всегда готовы помочь, если их не злоупотреблять.

В завершение, я хочу предложить вам погрузиться еще глубже в тему. Просмотрите это короткое видео на YouTube, где эксперты разоблачают мифы о похудении, в которые пора перестать верить: ссылка на видео здесь>.