#τροφές

[romios-gr]

Μπορούμε να κάνουμε διάφορα πράγματα για να αυξήσουμε τη διάθεση μας, όπως να κοιμηθούμε αρκετά, να κάνουμε διαλογισμό, ή απλά να γελάσουμε. Η ζωή μας έχει γίνει πιο δύσκολη, αφού, οι ανθρώπινες σχέσεις και η δουλειά είναι πιο απαιτητικές. Όμως, η επιστήμη μας δείχνει ότι και ο τρόπος διατροφής μας μπορεί να μας κάνει πιο ευτυχισμένους, αναφέρει ένα δημοσίευμα στην ιστοσελίδα Λόγω ... Περισ��ότερα εδώ: https://romios.gr/trofes-poy-mas-kanoyn-eytychismenoys/

[baby-mag]

[hellenicnews]

Οι τροφές που καταπολεμούν την αϋπνία

O επαρκής νυχτερινός ύπνος είναι θεμελιώδης βιολογική ανάγκη. Μας ξεκουράζει, αυξάνει την πνευματική και τη σωματική μας απόδοση και βοηθά να λειτουργεί εύρυθμα το βιολογικό μας ρολόι, δηλαδή να εκκρίνονται σωστά οι διάφορες ορμόνες (αυξητική, κορτιζόλη και αδρεναλίνη). Επιπροσθέτως, ανανεώνει τα εγκεφαλικά δίκτυα που ρυθμίζουν και ελέγχουν τα συναισθήματα, ώστε να μπορούμε να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της επόμενης ημέρας.

Δυστυχώς, μελέτες δείχνουν πως ένας στους δέκα ενηλίκους πάσχει από χρόνια αϋπνία, ενώ ένας στους τέσσερις έχει περιστασιακά επεισόδια. Οι συνέπειες είναι πολλές και σημαντικές. Οσοι δεν κοιμούνται καλά εμφανίζουν κούραση την επομένη και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλα τα συστήματα του οργανισμού, όπως το καρδιαγγειακό ή το ανοσοποιητικό.

Πηγή άρθρου: Οι τροφές που καταπολεμούν την αϋπνία

[fantasiastore]

[ellinikos]

Βιολογικά σημαίνει καλή διατροφή!

Τόσο οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται να παραμείνουν υγιείς, όσο και οι κυβερνήσεις που θέλουν να βελτιώσουν τα επίπεδα υγείας των πολιτών τους, αποφεύγοντας παράλληλα τα υψηλά κόστη ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης επιλέγουν, στηρίζουν και ενθαρρύνουν τις βιοκαλλιέργειες και τη βιολογική διατροφή.

[opapasouzas]

Γειά σας, σήμερα βρήκα νεο hack για δωρεάν τροφές για γατάκια, οποίος θέλει να σχολιάσει να στειλω λινκ. Εχω πάρει 4 μέχρι στιγμής περιμένω να φάω μπαν.

[istologiolavaron]

H ΟΜΣΙΕ Ομοσπονδία Συλλόγων Ιεροψαλτών Ελλάδος, συμπαρίσταται στους πληγέντες της Θεσσαλίας

H Ομοσπονδία μας, σε συνεργασία με τον Μουσικό Οργανισμό ΤΕΤΤΙΞ, συμπαραστέκεται στους συνανθρώπους που επλήγησαν από την κακοκαιρία στη Θεσσαλία συγκεντρώνοντας είδη πρώτης ανάγκης.

Τη στιγμή που οι συνάνθρωποι μας δοκιμάζονται, έχουν χάσει τα σπίτια τους, και έχουν μείνει χωρίς τα βασικά αγαθά διαβίωσης οφείλουμε να σταθούμε στο πλευρό τους. Ας δείξουμε έμπρακτα την αλληλεγγύη και την προσφορά μας.

Τα είδη που συγκεντρώνουμε είναι:

• Εμφιαλωμένα νερά

• Τρόφιμα μακράς διάρκειας (κονσέρβες, μπάρες δημητριακών, γάλα, κρουασάν, χυμούς)

• Είδη ατομικής υγιεινής (χαρτί υγείας, χαρτί κουζίνας, πάνες, σερβιέτες)

• Φακούς και Power Bank

• Παιδικές τροφές και γάλατα

• Υπνόσακους

Η υποδοχή των ειδών θα γίνεται καθημερινά στη Σχολή Βυζαντινής και Παραδοσιακής Μουσικής, επί της οδού Ραγκαβή 49 (πλησίον Ιερού Ναού Αγίου Ελευθερίου) στου Γκύζη από ώρα 12:00-18:00. Τηλέφωνο επικοινωνίας ΟΜΣΙΕ 2103808194.

[feel-cook]

Τα ψάρια και οι εποχές τους

Κάθε πράγμα στον καιρό του και ο κολιός τον Αύγουστο… λέει η γνωστή λαϊκή παροιμία. Η εποχικότητα κάθε τροφής τείνει να αλλοιωθεί με την εντατική καλλιέργεια ανεξαρτήτως εποχής, καθώς η ζήτηση για όλες τις τροφές όλες τις εποχές του έτους ολοένα αυξάνεται. (more…) “”

[kaminakideli]

Στον κόσμο του σήμερα, η ποιότητα των τροφίμων που τρώμε έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία και την διατήρηση της ευεξίας μας. Οι τροφές γνωστές ως ‘’superfoods’’ (υπερτροφές) είναι τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που είναι γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, απαραίτητα για τη διατήρηση της καλής υγείας. Συνεπώς η ενσωμάτωση των “Superfoods” στη διατροφή μας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα, να αποτρέψουμε ασθένειες και να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Τα ‘’superfoods’’ έρχονται σε διάφορες μορφές και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να τα βάλετε στο τραπέζι σας είναι μέσω οργανικής ή βιολογικής καλλιέργειας. Τα βιολογικά προϊόντα καλλιεργούνται χωρίς τη χρήση φυτοφαρμάκων, ζιζανιοκτόνων ή άλλων επιβλαβών χημικών ουσιών που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας. Τα βιολογικά προϊόντα είναι συνήθως πιστοποιημένα από την ΕΕ ή άλλους ρυθμιστικούς φορείς που διασφαλίζουν τα υψηλότερα πρότυπα ποιότητας και ασφάλειας.

Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους τα ‘’superfoods’’  πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή μας:

1. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Τα ‘’superfoods’’ περιέχουν απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, καθιστώντας το πιο ανθεκτικό σε λοιμώξεις και ασθένειες. Τροφές όπως τα βατόμουρα, το σκόρδο, το τζίντζερ και το σπανάκι είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το σώμα μας από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο και άλλες χρόνιες ασθένειες.

2. Σύμμαχοι στη διαχείριση υγιούς βάρους

Τα ‘’superfoods’’ είναι χαμηλά σε θερμίδες και υψηλά σε θρεπτικά συστατικά, καθιστώντας τις μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος ή να διατηρήσουν το ιδανικό τους. Τροφές όπως το αβοκάντο, οι σπόροι chia και οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες μας βοηθούν να αισθανόμαστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και μειώνουν τη συνολική πρόσληψη θερμίδων.

3. Βελτιώνουν το πεπτικό μας σύστημα

Τα ‘’superfoods’’ είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, τα οποία προάγουν την υγιή πέψη και μειώνουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας, φουσκώματος και άλλων πεπτικών προβλημάτων. Τρόφιμα για παρά��ειγμα, τα οποία έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το ξινολάχανο, το kimchi και το κεφίρ, είναι πλούσια σε προβιοτικά που προάγουν ένα υγιές μικροβίωμα του εντέρου, το οποίο είναι απαραίτητο για την καλή πεπτική υγεία.

4. Ενισχύουν τη διανοητική διαύγεια

Τα ‘’superfoods’’ όπως η μαύρη σοκολάτα, οι ξηροί καρποί και τα βατόμουρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία του εγκεφάλου από βλάβες που προκαλούνται από το στρες και τις φλεγμονές. Η κατανάλωση ‘’superfoods’’  μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη, την εστίαση και τη συνολική πνευματική διαύγεια.

5. Μειώστε τη Φλεγμονή

Η χρόνια φλεγμονή είναι η κύρια αιτία πολλών χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας, των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου. ‘’Superfoods’’  όπως ο κουρκουμάς, το τζίντζερ και τα λιπαρά ψάρια είναι πλούσια σε αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών.

Συμπερασματικά, τα ‘’superfoods’’ αποτελούν ουσιαστικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής και προσφέρουν πολυάριθμα οφέλη στη συνολική υγεία και ευεξία μας. Φροντίστε, λοιπόν, να συμπεριλάβετε τα ‘’superfoods’’ στα καθημερινά σας γεύματα, κάνοντας μια βόλτα από το Καμινάκι Delicatessen στο Ηράκλειο Κρήτης, ένα από τα καλύτερα μέρη για να βρείτε βιολογικά και οργανικά προϊόντα υψηλής ποιότητας, συμπεριλαμβανομένων εξωτικών φρούτων, λαχανικών, ξηρών καρπών και σπόρων, που καλλιεργούνται σε όλο τον κόσμο και η ποιότητά τους είναι απαράμιλλη.

Superfoods Βιολογικά Προϊόντα Βιολογικά Προϊόντα Υψηλής Κορυφαία Βιολογικά Προϊόντα

[rulinarulina]

Οι τροφές που σας κάνουν να γερνάτε πιο γρήγορα

Δείχνετε μεγαλύτεροι από την πραγματική σας ηλικία; Aυτό οφείλεται εκτός από τα γονίδια πιθανότατα στο πρόγραμμα διατροφής που ακολουθείτε. Οι άνθρωποι συνηθίζουν να συνδέουν την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών με την αύξηση του βάρους, ωστόσο η φθορά στο δέρμα έρχεται πριν από τους επιπλέον πόντους στην μέση. Αν πριν πέσετε για ύπνο καταναλώσετε τροφές πλούσιες σε νάτριο και επεξεργασμένα λίπη,…

[romios-gr]

Πολλοί πιστεύουν ότι για να κάνουμε αποτοξίνωση στο συκώτι χρειάζεται αυστηρή νηστεία και περιορισμένη κατανάλωση θερμίδων. Το μυστικό όμως βρίσκεται σε συγκεκριμένες τροφές που μπορούμε να επιλέξουμε. Δείτε ποιες είναι αυτές και ποια τα πολύτιμα συστατικά που περιέχουν και βοηθούν το σώμα μας να κάνει τη φυσική του αποτοξίνωση. 1. Ξηροί καρποί Είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικ... Περισσότερα εδώ: https://romios.gr/oi-4-trofes-poy-tha-katharisoyn-to-sykoti-sas/

[baby-mag]

[hadnews-greece]

15 τροφές που μπορούν να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα Η κατανάλωσή τους μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά σε πολλούς τομείς της ζωής σας Μια ισχυρή ανοσολογική άμυνα είναι θεμελιώδης για την προστασία του οργανισμού από λοιμώξεις και ασθένειες, ιδίως σε περιόδους έντονου στρες ή κρυολογημάτων. Περισσότερα βίντεο στο WikiHealth TV: https://www.youtube.com/channel/UCB1s2TtchXanG31y8CQJt1Q ====================== Κεφάλαια: 0:00 - Εισαγωγή 01:34 - 1. Εσπεριδοειδή 02:53 - 2. Κόκκινες πιπεριές 03:27 - 3. Μπρόκολο 04:00 - 4. Σκόρδο 04:34 - 5. Τζίντζερ 05:15 - 6. Σπανάκι 05:45 - 7. Γιαούρτι 06:16 - 8. Αμύγδαλα 06:46 - 9. Σπόροι ηλίανθου 07:08 - 10. Κουρκουμάς 07:27 - 11. Πράσινο τσάι 07:46 - 12. Παπάγια 08:01 - 13. Ακτινίδιο 08:12 - 14. Πουλερικά 08:30 - 15. Θαλασσινά 08:45 - Συμπέρασμα ---------------------------------- Όλο το περιεχόμενο στο site: https://www.https://wikihealth..gr/ https://www.facebook.com/Wikihealth-100664898255922/ ----------------- #διατροφή #υγεία #ανοσοποιητικόσύστημα Το Video "15 τροφές που μπορούν να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα" αναρτήθηκε 10/11/2024 στο Youtube κανάλι wikihealth TV

[drbyrosapostolos]

Η ανάρρωση μετά από καισαρική τομή απαιτεί χρόνο και προσοχή. Δείτε μερικές συμβουλές για να επανέλθετε γρήγορα και με ασφάλεια: - Ξεκούραση: Αφιερώστε χρόνο για ανάπαυση, ειδικά τις πρώτες εβδομάδες. - Φροντίδα Τραύματος: Κρατήστε την τομή καθαρή και στεγνή για αποφυγή μολύνσεων. - Σταδιακή Επαναφορά: Αποφύγετε βαριά αντικείμενα για 6 εβδομάδες και προσαρμοστείτε σταδιακά. - ��ιατροφή & Ενυδάτωση: Καταναλώστε τροφές με φυτικές ίνες και πίνετε νερό για ενίσχυση της ανάρρωσης.   Στο ιατρείο μας, προσφέρουμε πλήρη υποστήριξη για την αποκατάστασή σας και την καλύτερη δυνατή φροντίδα.

[opalionophthalmologycenter]

Η ξηροφθαλμία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά σας, προκαλώντας ξηρότητα, ερεθισμό και ευαισθησία στα μάτια. Εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές για ανακούφιση: - Τεχνητά Δάκρυα: Ενυδατώνουν άμεσα τα μάτια. - Αποφυγή Ξηρού Αέρα: Αποφύγετε κλιματιστικά και πολύ ξηρό περιβάλλον. - Συχνά Διαλείμματα: Ξεκουράστε τα μάτια σας αν εργάζεστε μπροστά σε οθόνες. - Διατροφή: Τροφές με ωμέγα-3, όπως ο σολομός, μπορούν να βοηθήσουν.   Αν τα συμπτώματα επιμένουν, επισκεφθείτε τον οφθαλμίατρο. Στο ιατρείο μας, προσφέρουμε εξατομικευμένες λύσεις για υγιή μάτια!