#żywnościowe

[witekspicsgoods]

Food products from markets in Wroclaw, Poland.

[indira2004]

8.01.2023 niedziela

Jakkolwiek kocham nic nie robić i mogłabym mieć długi weekend co tydzień, to jednak osiem godzin w pracy odrywa myśli od reszty rzeczywistości.

Bardzo martwię się naszą sytuacją finansową.

Pewno przesadzam i podświadomie raczej niepokoi i irytuje mnie fakt, że musimy obniżyć standard życia i z pewnych rzeczy zrezygnować, bo nawet z naszymi dochodami w tej chwili wystarcza nam tylko na podstawy.

Znana niegdyś na pingerze Paulina Zagórska postanowiła wkroczyć w tym roku na nową ścieżkę minimalizmu. O ile z niemal wszystkimi wdrożonymi przez nią sposobami się zgadzam, o tyle nie mogę się przekonać do zużywania zapasów spożywczych z szafek i zamrażalnika. Jakoś mam wrażenie, że gdyby naprawdę zrobiło się źle, to przynajmniej będzie co jeść, nawet kiedy nie będzie za co zrobić zakupów.

Pomijam kwestię przydatności do spożycia.

Takie zapasy mam tylko żywnościowe, pomału wychodzę z kosmetyków, a chemii gospodarczej nie gromadziłam nigdy.

Z wyjazdu na Hel zrezygnowaliśmy. Dwa dni i dwie noce to minimum 700 zł.

[organisationskoval]

439) Milice Française, French Militia, Milicja Francuska, ogólnie nazywany la Milice (dosłownie milicja) - kolaboracyjna formacja paramilitarna tzw. Państwa Francuskiego działająca w latach 1943-1944 na terenach francuskich pozostających pod okupacją niemiecką, szczególnie w strefie południowej. Ze względu na swoją brutalność w działaniach nazywana była potocznie „francuskim Gestapo”. Milicja Francuska została utworzona w styczniu 1943 r. z przeformowania organizacji Legionowa Służba Porządkowa (SOL), która popierała rząd Vichy marszałka Philippe’a Pétaina oraz wysuwała propozycje pomocy w pozbyciu się Żydów i zwalczaniu Ruchu Oporu. Na czele formacji stał nominalnie Pierre Laval, premier rządu Vichy, faktycznie kierował nią Joseph Darnand, jeden z czołowych działaczy kolaboracyjnych, który złożył osobistą przysięgę na wierność Adolfowi Hitlerowi. Organem prasowym milicji było pismo "Combats". Ochotnicy do Milicji rekrutowali się głównie ze skrajnie prawicowych i faszystowskich ugrupowań politycznych. Poza motywami natury ideologicznej dużą rolę odgrywały także takie czynniki, jak bezpieczne zatrudnienie (członkowie Milicji nie mogli być wysyłani na roboty przymusowe), regularna płaca i racje żywnościowe. Głównymi zadaniami Milicji Francuskiej były: ochrona porządku publicznego, propaganda i bezpieczeństwo. W sytuacji praktycznie wojny domowej we Francji między siłami prorządowymi a ruchem oporu rola Milice Francaise sprowadzała się faktycznie do pełnienia funkcji pomocniczej służby policyjnej w służbie Niemiec. Uczestniczyła ona w licznych egzekucjach, zabójstwach i deportowaniu Żydów z Francji do obozów koncentracyjnych. Tak jak Gestapo, jej członkowie brali udział w torturach i przesłuchaniach aresztowanych, ale w wielu przypadkach były one brutalniejsze i częściej kończyły się śmiercią. W związku z tym byli oni szczególnie znienawidzeni we francuskim społeczeństwie. Szybko rozpoczęły się zabójstwa milicjantów przez członków ruchu oporu. Najwyższym rangą członkiem Milice Française zabitym przez ruch oporu był Philippe Henriot, minister informacji i propagandy w rządzie Vichy, zwany też "Francuskim Goebbelsem". W odpowiedzi milicjanci zamordowali kilku lewicowych lub lewicujących polityków i intelektualistów, jak Georges Mandel i Victor Basch. 2 czerwca 1943 r. w Milice Française została wyodrębniona jej część zajmująca się wyłącznie zadaniami policyjnymi i bezpieczeństwa, zwana Franc Garde. Na jej czele stanął Jean de Vaugelas. Jednakże do listopada pozostawała ona nieuzbrojona. W wyniku rozmów przeprowadzonych przez Darnanda z oficerami SS pod koniec 1943 r. Franc Garde dostała od Niemców lekką broń, a w zamian ok. 200 milicjantów przeszło do Waffen-SS. 30 grudnia tego roku Darnand otrzymał w rządzie Vichy stanowisko sekretarza generalnego ds. spraw bezpieczeństwa. Od stycznia 1944 r. milicja rozszerzyła swoją działalność na północną część Francji. Jej kwaterą główną stała się dawna siedziba Francuskiej Partii Komunistycznej w Paryżu. Natomiast szkoła oficerska została umiejscowiona w synagodze Auteuil. Liczebność organizacji wynosiła wówczas prawdopodobnie ok. 25-35 tys. ludzi, w tym ok. 10-12 tys. we Franc Garde. Jednocześnie od początku roku organizacja zaangażowała się w zbrojne zwalczanie partyzantów (maquis). Członkowie Franc Garde uczestniczyli w kilku operacjach w różnych częściach Francji prowadzonych wraz z siłami niemieckimi. W większości przypadków ich rezultaty były jednak niewystarczające, gdyż milicjanci nie byli odpowiednio przygotowani do prowadzenia walk zbrojnych. W niektórych sytuacjach przy napotkaniu sił partyzanckich uchylali się nawet od podjęcia walki. Pod koniec sierpnia 1944, kiedy powstanie narodowe ogarniało coraz większą część Francji, Joseph Darnand wyprowadził z ziem zajmowanych przez partyzantów i regularne oddziały alianckie ok. 6 tys. milicjantów i ok. 4 tys. członków ich rodzin do zaanektowanej przez Rzeszę Alzacji, a następnie do Niemiec. Tam na początku 1945 ok. 1,5 tys. byłych bojówkarzy (m.in. Darnanda i Jeana de Vaugelas) wcielono do zbudowanej na bazie LVF (z którego wywodziła się część milicjantów) 33 Dywizji Grenadierów SS "Charlemagne". Część członków Milicji Francuskiej skierowano do północnych Włoch, gdzie do końca wojny razem z Niemcami i Narodową Armią Republikańską walczyli przeciwko lokalnym brygadom partyzanckim. Jeszcze w czasie okupacji, Francuskie Siły Wewnętrzne i wcześniejsze organizacje Ruchu Oporu często przeprowadzały zamachy na członków Milicji. Podczas powstania narodowego oraz krótko po wyzwoleniu kraju bojownicy FFI wraz z ludnością cywilną dokonywali samosądów na milicjantach, m.in. w Le Grand-Bornand pod koniec sierpnia 1944 (okres tzw. epuration). Pierwszy sąd wojskowy nad kolaborantami miał miejsce 2 września 1944 w Grenoble, gdzie z dwunastu sądzonych milicjantów sześciu skazano na śmierć i rozstrzelano tego samego dnia. Wydarzenie to odbiło się szerokim echem na świecie ze względu na publikację zdjęć z miejsca egzekucji w prasie amerykańskiej, poskutkowało to zakazem wykonywania we Francji wyroków śmierci publicznie i tego samego dnia. Blisko 10% członków Milicji Francuskiej zostało straconych, w tym m.in. Joseph Darnand (sekretarz generalny Milicji), Jean Bassompierre (zastępca Darnanda) i Joseph Lécussan (pierwszy szef Milicji na Rodan-Alpy), pozostali otrzymali wyroki wieloletniego pozbawienia wolności. W 1994 za zbrodnie przeciwko ludności cywilnej skazany na dożywocie został Paul Touvier, szef Milicji na departament Sabaudia a następnie zastępca szefa i szef na region Rodan-Alpy. Jego pierwszy proces miał miejsce w 1946, skazano go wówczas na śmierć, uniknął jednak wykonania wyroku ukrywając się następnie w rzymskokatolickich klasztorach w różnych rejonach Francji. Zmarł w więzieniu w 1996. Początkowo umundurowanie Milicji Francuskiej zostało w pełni przejęte po SOL: koszule w kolorze khaki z czarnym krawatem oraz beret i spodnie w kolorze czarnym lub granatowym. Z czasem dodano do niego granatową kurtkę mundurową wzorowaną na wojskowej wz. 41 (niektóre wzorowano na oficerskiej wz. 39). Zmieniono także wzór beretu na szerszy, przypominający wojskowy strzelców alpejskich, który oficerowie mieli nosić przechylony na prawo a pozostali milicjanci na lewo (w praktyce rzadko przestrzegano tego przypisu). Niektórym członkom milicji wydane zostało przejęte po rozwiązanej w 1942 Armii Rozejmowej, umundurowanie wz. 41 w kolorze khaki. Charakterystycznym znakiem rozpoznawczym milicji była przyszywana do prawej kieszeni na piersi oraz przyczepiana do beretu naniesiona na okrąg gamma. Symbol ten znalazł się także na granatowych hełmach Adrian używanych przez milicjantów w czasie operacji antypartyzanckich. Początkowo milicjanci nosili wyłącznie krótką broń boczną służącą jedynie do ochrony osobistej. Dopiero w sierpniu 1943 władze Państwa Francuskiego otrzymały pozwolenie niemieckich władz okupacyjnych na wydanie Milicji magazynowej broni rozwiązanej Armii Rozejmowej. Wraz z rozszerzeniem działalności formacji na strefę północną oraz zaangażowanie jej członków w obławy na oddziały partyzanckie zapotrzebowanie na uzbrojenie wzrosło, wówczas hitlerowskie zwierzchnictwo przydzieliło organizacji Darnanda zdobyczne zrzuty broni brytyjskiej i amerykańskiej.

[mariolaszyszkiewicz]

Oliwa

Jak działa organizm, kiedy zaczyna szwankować produkcja i działanie insuliny we krwi. Jest to ciekawe zagadnienie, zwłąszcza dlatego, że dotyczy dużej grupy osób chorujących na cukrzycę typu drugiego. U niektórych ludzi cukrzyca typu drugiego, zaczyna się od insulinoopornością, czyli cukrzycą w powijakach. Leczenie insulinoopornosci w gabinecie lekarskim, moze być spłąszczone i pozbawione pośpiechu ustalenia terapii farmakologicznej. Niektórzy endokrynolodzy uważają wręcz, ze jest to leczenie wyimaginowych przyczyn wyimaginowanej choroby.

Tak, było włąśnie w moim przypadku. Nie zalecano poważnej reakcji na insulinę, teraz z powodzeniem leczę cukrzycę w Rejonie. Wahania insuliny w organizmie możemy ustalić , jak poniżej. Jest to schemat pochodzący z opracowania autora o nazwisku Gary Taubes, pt : "Dlaczego Tyjemy" Jak działa insulina, i co robi z naszym ciałem, co dalej, ajk wpływa na naszą psychikę, w sytuacji, kiedy mamy tendebcje do tycia. Wtedy zaczyna się tak : "1. Myślimy o zjedzeniu posiłku zawierającego węglowodany. 2. Organizm zaczyna wydzielać insulinę. 3. Insulina wysyła sygnał do komórek tłuszczowych , żeby zatrzymały uwalnianie kwasów tłuszczowych z krwiobiegu( przy pomocy enzymu HDL. Przy pomocy LPL - LPL to enzym odpowiadający za m,in. rozbicie cząstki trójglicerydu i powstały produkt, "wysyła" go niejako w dalszą drogę - rozprowadza tłuszcze w różnych organach naszego ciało. Mówiąc inaczej - tyjemy wtedy i odkłądamy wędrujacy po ciele tłuszcz.

4 . Czujemy się głodni. 5.Zaczynamy jeść. 6. Wydziela się więcej insuliny. 7. Węglowodany są trawione i wchodzą do krwiobiegu w postaci glukozy, sprawiając, że wzrasta poziom cukru we krwi. 8. Organizm wydziela jeszcze więcej insuliny. 9. Tłuszcz z pożywienia jest magazynowany jako trójglicerydy w komórkach tłuszczowych , podobnie jak niektóre węglowodany , zamieniane na tłuszcz w wątrobie. 10. Komórki tłuszczowe tyją, a my z nimi. 11. tłuszcz zostaje w komórkach tłuszczowych, aż poziom insuliny opadnie . Tyle cytat. I jeśli się komuś wydaje, ze jest to sucha, encyklopedyczna wiedza, bez związku z rzeczywistością, ale kiedy zostaniemy postawieni wobec diagnozy - cukrzyca typu 2 , bardzo grzecznie i szybko zapoznajemy się z tą wiedzą. A to jest prawdziwa podstawa rozumienia cukrzycy i podstawa reagowaniu na nia - cukrzycą to śmierć w białych rękawiczkach. Jest nas wielu. Wielu z hipernadwagą cywilizacyjną. Postęp technologiczny wcale nie idzie w parze z wiedzą na temat odżywiania, nic nie wiemy o dietetyce, węglowodny i tłuszcze to abstrakcyjne terminy . Wydaje sie jednakowoż, że to nie tylko różnice światopoglądowe wpływają na procesy tycia i uzależnienie od jedzenia. Duże problemy z nadwagą kliniczną mają osoby ze środowisk biednych, nie mające nei wiedzy , ale stosujące najatńsze produkty żywnościowe, które dodatkowo podczas obróbki termicznej, jakiej : Mianowicie smażenie na tłuszczu i to przeważnie zwierzęcym. Podstawowymi skłądnikami są produkty najtańsze i najbardzie wydajne, jak Mąka, Oliwa, inne tłuszcze, Cukier. Konglomerat tych skłądników powoduje najszybsze i najtańśze zaspokojenie głodu rodziny. I tyjemy i tak leci . To jest temat rzeka. Nadwaga kliniczna to choroba cywilizcjyjna, podobnie jak depresja. Na szeroką skalę sa to choroby jak aids, są one bowiem obarczone śmiertelnością. To znaczy mówiąc krótko- jesteśmy zagrożeni szybszą śmiercią chorując na otyłość, na depresję, na cukrzycę .- TO Są choroby śmiertelne. A są one ze sobą bardzo powiązane. Nie tylko złę , nieracjonalne odżywianie jest problemem tycia. Druga grupa przyczyn- to tabletki na depresję. Specjaliści psychiatrzy podają, ze na lekach przeciw depresyjnych , przeciw psychotycznych możemy szybko przybrać na wadze, w krótkim czasie do 30 kilogramów. Taka masa ciała obciąża gwałtownie stawy, biodra, kolana, stopy , jak również kręgosłup.

Jest to następną, wtórną przyczyną depresji, zwłąszcza jesłi do choroby było się osobą szczupłą, zadbaną , czystą i poprostu ładną... Teraz zaś borykamy się ze zmianą ciałą na gorsze, przeżywając wszelkie niedogodności ciała, które zzaczyna funkcjonować wg swoich reguł . Ma wszelkie atrybuty ciała dojrzałych ludzi- starzejemy sie szybciej. Odchudzanie to bardzo skomplikowany temat dla osób z depresją. Leki bowiem powodują zwolnienie metabolizmu . Może na dziś starczy.. Miłęgo wieczoru , pa :)

[zdrovie-vitamin]

Jak czytać etykiety żywnościowe i dekodować informacje o składnikach odżywczych.

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zmaga się z różnego rodzaju nietolerancjami pokarmowymi, które mogą znacząco wpływać na jakość życia. Nietolerancje te mogą objawiać się w różnorodny sposób, od problemów trawiennych po chroniczne zmęczenie i bóle głowy. Jednym ze sposobów zidentyfikowania produktów, które mogą powodować niepożądane reakcje organizmu, jest dieta eliminacyjna. W tym artykule przyjrzymy się, na czym polega dieta eliminacyjna, jakie są jej zasady oraz jak można ją bezpiecznie stosować, aby zidentyfikować nietolerancje pokarmowe.

Co to jest dieta eliminacyjna?

Dieta eliminacyjna to metoda diagnostyczna, która polega na wyeliminowaniu z diety na określony czas produktów, które są potencjalnie alergizujące lub mogą powodować nietolerancje, a następnie stopniowym ich wprowadzaniu. Celem tej diety jest zidentyfikowanie pokarmów, które mogą być przyczyną niepożądanych objawów zdrowotnych. Dieta ta jest często stosowana pod nadzorem dietetyka lub lekarza, aby zapewnić, że jest bezpieczna i skuteczna.

Zasady diety eliminacyjnej

Podstawą diety eliminacyjnej jest wyeliminowanie z diety na okres około 3-6 tygodni produktów, które najczęściej powodują reakcje alergiczne lub nietolerancje. Do tych produktów zazwyczaj zalicza się:

Mleko i produkty mleczne,

Gluten,

Jaja,

Soję,

Orzechy,

Ryby i owoce morza,

Cytrusy,

Produkty zawierające kofeinę.

Po wyeliminowaniu podejrzanych produktów, następuje etap reintrodukcji, podczas którego stopniowo wprowadza się je z powrotem do diety, obserwując reakcje organizmu. Wprowadzanie każdego produktu powinno odbywać się indywidualnie, z przynajmniej 3-dniowym odstępem, aby móc jednoznacznie zidentyfikować, który składnik jest przyczyną problemów.

Jak bezpiecznie stosować dietę eliminacyjną?

Choć dieta eliminacyjna może być skutecznym narzędziem w identyfikowaniu nietolerancji pokarmowych, jej stosowanie wymaga ostrożności. Oto kilka wskazówek, jak bezpiecznie przeprowadzić dietę eliminacyjną:

Konsultacja z profesjonalistą

Zanim rozpoczniesz dietę eliminacyjną, ważne jest, aby skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem. Profesjonalista pomoże Ci zaplanować dietę, tak aby była ona zbilansowana i dostarczała wszystkich niezbędnych składników odżywczych, a także doradzi, jak bezpiecznie przeprowadzić etap reintrodukcji.

Zaplanuj swoją dietę

Planowanie jest kluczowe w przypadku diety eliminacyjnej. Przygotuj listę produktów, które będziesz spożywać podczas fazy eliminacji, a także plan posiłków. Upewnij się, że Twoja dieta jest zróżnicowana i zawiera wystarczającą ilość białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin i minerałów.

Dziennik pokarmowy

Prowadzenie dziennika pokarmowego jest niezwykle pomocne podczas diety eliminacyjnej. Zapisuj wszystko, co jesz oraz jakie objawy pojawiają się po spożyciu danego produktu. Dziennik ten będzie cennym źródłem informacji podczas analizy, które produkty mogą powodować problemy zdrowotne.

Cierpliwość i dokładność

Dieta eliminacyjna wymaga czasu i dokładności. Ważne jest, aby być cierpliwym i dokładnie obserwować reakcje swojego organizmu. Nie wprowadzaj zbyt szybko nowych produktów i zawsze rób to pojedynczo, aby móc jednoznacznie zidentyfikować przyczynę problemów.

Podsumowując, dieta eliminacyjna może być skutecznym narzędziem w identyfikowaniu nietolerancji pokarmowych, jednak jej stosowanie wymaga odpowiedniego przygotowania i nadzoru specjalisty. Pamiętaj, aby przed rozpoczęciem diety skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem, który pomoże Ci zaplanować dietę i przeprowadzić Cię przez cały proces w bezpieczny sposób.

[straznicyimmaterializmu]

Wszyscy posługujemy się podobną argumentacją jak komórka rakowa. Nasz wzrost postępuje tak szybko, że i my z trudem nadążamy z aprowizacją. Nasze systemy komunikowania się obejmują cały świat, ale wciąż jeszcze nie udaje nam się porozumieć z sąsiadem lub partnerem. Dysponujemy wolnym czasem, nie wiedząc, co z nim począć. Produkujemy i niszczymy produkty żywnościowe, aby w ten sposób manipulować ich cenami. Możemy wygodnie podróżować po całym świecie, ale nie znamy samych siebie. Filozofia naszych czasów zna tylko jeden cel - wzrost i postęp. Człowiek pracuje, eksperymentuje, prowadzi badania - po co? W imię postępu! A jaki jest cel postępu? Jeszcze większy postęp! Ludzkość jest w podróży bez celu. I dlatego, aby nie popaść w rozpacz, musi wytyczać sobie wciąż nowe cele. Ślepota i krótkowzroczność ludzi naszych czasów w niczym nie ustępuje ślepocie i krótkowzroczności komórki rakowej. W imię postępu gospodarczego przez całe dziesięciolecia wykorzystywano w charakterze żywiciela środowisko, aby dziś ,,ze zdumieniem" stwierdzić, że śmierć żywiciela oznacza naszą własną śmierć. Ludzie uważają świat- rośliny, zwierzęta, surowce - za swoją glebę odżywczą. Wszystko to istnieje wyłącznie po to, byśmy mogli rozprzestrzeniać się bez żadnych ograniczeń.

"Przez chorobę do samopoznania" - Thorwald Dethlefsen, Rudiger Dahlke

[suprasl]

Świąteczna pomoc potrzebującym

Zgodnie z coroczną tradycją w ramach świątecznej działalności charytatywnej, Monaster w Supraślu we współpracy z Prawosławnym ośrodkiem miłosierdzia - Eleos oraz Bractwem młodzieży prawosławnej diecezji białostocko-gdańskiej, zorganizował pomoc dla osób potrzebujących. W akcję włączyli się parafianie, a także osoby spoza parafii, przynosząc produkty żywnościowe oraz środki czystości. Paczki trafiły w dniach 3, 4 i 5 stycznia do domów w Supraślu i wsiach należących do naszej parafii. W roznoszeniu paczek, pomagali również nasi najmłodsi parafianie. Wszystkim zaangażowanym osobom, za pomoc - serdeczne Spasi Hospodi!

Poniżej kilka zdjęć z akcji pomocy:

[poradnikadwokat]

Pomoc prawna w mieście Nowy Jork

Pomoc prawna odgrywa kluczową rolę w pomaganiu osobom o niskich dochodach w uzyskaniu opieki zdrowotnej, mieszkania i pracy. Pomaga również powstrzymać skutki, które są szkodliwe dla jednostki i kosztowne dla całego społeczeństwa (np. przemoc domowa, utrata świadczeń publicznych, eksmisje i przejęcia nieruchomości). Badania pokazują, że pomoc prawna przynosi lepsze rezultaty niż jej brak.

Jednak ostatecznym celem pomocy prawnej powinno być pomaganie ubogim ludziom w wychodzeniu z ubóstwa, a nie utrzymywanie ich jako stałej klasy ofiar. W tym duchu burmistrz Nowego Jorku Rudy Giuliani powinien uczynić reformę systemu usług prawnych najwyższym priorytetem.

Nowojorskie Stowarzyszenie Pomocy Prawnej znalazło się na rozdrożu. Po niebezpiecznie bliskim samozniszczeniu podczas nierozsądnego strajku prawników, zarząd stowarzyszenia mianował dyrektora, który zdecydował się poprowadzić je w złym kierunku. Danny Greenberg starał się przekształcić Legal Aid w "Cravath dla ubogich" - ogromną firmę prawniczą, która oferuje swoim klientom kompleksowe usługi prawne i agresywnie działa w ich imieniu w taki sam sposób, jak robi to firma z Wall Street.

Zazwyczaj kliniki bezpłatnej pomocy prawnej zajmują się sprawami z zakresu prawa rodzinnego (alimenty, rozwody i kwestie związane z opieką nad dziećmi); sprawami mieszkaniowymi (eksmisje, bezdomność, spory między wynajmującym a najemcą); prawem dotyczącym świadczeń publicznych/opieki społecznej (znaczki żywnościowe, pomoc pieniężna i ubezpieczenie społeczne/dochód z ubezpieczenia uzupełniającego) oraz sprawami dotyczącymi niepełnosprawności/zatrudnienia. Ponadto pomagają ofiarom brutalnych przestępstw i osobom zainteresowanym zamknięciem ich rejestrów karnych.

[jemsmacznie-i-zdrowo]

Czym jest zdrowe jedzenie?

W dzisiejszych czasach coraz większa liczba osób zaczyna zwracać uwagę na to, co spożywają i jak wpływa to na ich zdrowie. Pojęcie zdrowego jedzenia jest szeroko omawiane, ale co tak naprawdę oznacza?

Świeże i naturalne składniki: Zdrowe jedzenie opiera się na świeżych i naturalnych składnikach. Oznacza to spożywanie świeżych owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego mięsa, ryb, roślin strączkowych i zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek czy orzechy. Unikaj przetworzonego jedzenia, które często zawiera dodatkowy cukier, sól i tłuszcze trans, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie.

Zrównoważone proporcje: Zdrowe jedzenie powinno zawierać zrównoważone proporcje składników odżywczych. Oznacza to, że posiłki powinny zawierać odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczów. Węglowodany powinny pochodzić głównie z pełnoziarnistych produktów zbożowych, warzyw i owoców, a nie z cukru i produktów wysoko przetworzonych. Tłuszcze powinny być zdrowe, takie jak tłuszcze roślinne, ryby bogate w kwasy omega-3 i orzechy. Białko można otrzymać z chudego mięsa, ryb, roślin strączkowych i produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu.

Bogactwo składników odżywczych: Zdrowe jedzenie powinno dostarczać organizmowi bogactwo składników odżywczych. Oznacza to spożywanie różnorodnych produktów, które dostarczają witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy. Warzywa i owoce powinny stanowić podstawę diety, ponieważ są bogate w witaminy i minerały, a także zawierają błonnik, który wspomaga pracę układu trawiennego. Produkty pełnoziarniste dostarczają błonnika i składników odżywczych, takich jak żelazo i witamina B. Warto również uwzględnić źródła zdrowych tłuszczów, takie jak awokado, oliwa z oliwek i orzechy.

Ograniczenie soli, cukru i tłuszczów trans: Zdrowe jedzenie powinno ograniczać spożycie soli, cukru i tłuszczów trans. Spożywanie nadmiernej ilości soli może prowadzić do nadciśnienia tętniczego, a nadmiar cukru może przyczyniać się do wystąpienia otyłości, cukrzycy i chorób serca. Tłuszcze trans, które są obecne w niektórych przetworzonych produktach spożywczych, mogą podnosić poziom złego cholesterolu (LDL) i zwiększać ryzyko chorób serca. Warto czytać etykiety żywnościowe i wybierać produkty z niską zawartością soli, cukru i tłuszczów trans.

Indywidualne potrzeby: Ważne jest, aby zdrowe jedzenie było dopasowane do indywidualnych potrzeb i preferencji. Każdy organizm jest inny i ma różne wymagania żywieniowe. Dlatego ważne jest, aby słuchać swojego ciała i dostosowywać dietę do swoich potrzeb. Jeśli masz jakieś specjalne wymagania, alergie czy preferencje dietetyczne, warto skonsultować się z dietetykiem, który pomoże ci zaplanować zdrową i zrównoważoną dietę.

Zdrowe jedzenie to spożywanie świeżych, naturalnych składników, zrównoważonych proporcji składników odżywczych, bogactwo składników odżywczych i unikanie nadmiaru soli, cukru i tłuszczów trans. Ważne jest również dopasowanie diety do indywidualnych potrzeb i preferencji. Zdrowe jedzenie to klucz do dobrego zdrowia, energii i ogólnego samopoczucia.

[blognews]

Rozmowa podsłuchana w Davos w bocznej sali Światowego Forum Ekonomicznego..

11.02.2023r - Opublikowano 17.02.2023r

Bill Gates: Ten nowy oszustwo – mam na myśli pandemię – będzie hukiem.

Klaus Schwab: Prawdziwy doozy.

Yuval Harari: Co to jest humdinger?

Tedros Ghebreyesus: Zabójca, można powiedzieć. Mamy szczepionki, strzały w kolejce. I stłumimy, oczernimy i zakaziemy wszelkich tanich alternatywnych terapii, które działają - tak jak zrobiliśmy to z operacją Covid.

Bramy: Zgadza się, Tedros, szczepionki są gotowe do użycia! Tym razem powinniśmy zobaczyć może 2-3 miliardy zgonów i obrażeń wywołanych szczepionkami. Oszustwo Covid, mam na myśli pandemię, było ćwiczeniem rozgrzewkowym. Wszystko, co musimy teraz zrobić, to ogłosić kolejnego wirusa niszczącego świat. Może to być teoretyczny model komputerowy – dokładnie tak, jak zrobiliśmy to z Covid-19, który istnieje tylko jako symulacja komputerowa dostarczona przez naszych partnerów w Chinach. Ten kolejny "katastrofalny wielki błąd" będzie pochodził z... Cóż, wkrótce się dowiesz.

Albert Bourla (dyrektor generalny Pfizer): Absolutnie fantastycznie!

Anthony Fauci: Za to wracam z emerytury.

Harari: Napiszę nową książkę o nieuchronnym marszu historii. Będzie to kolejny bestseller New York Timesa.

Bramy: Co najlepsze, dodaliśmy świętą, świętą, zawsze szkodliwą, niezatwierdzoną technologię mRNA do światowej wody pitnej.

Bourla: Wunderbar! Wzmocnienie dla boosterów.

Fauci: To był mój pomysł, Bill. Ukradłeś mój pomysł, zasługuję na duże uznanie i szacunek. Jestem skromnym człowiekiem nauki.

Schwab: Będzie to konieczny i humanitarny ubój bezużytecznych zjadaczy.

Josef Mengele: Jestem zazdrosny o to, co robicie. Jesteście diabelnie sprytni i błyskotliwi.

Bramy: Jak do diabła się tu dostał?

Henry Kissinger: Reinkarnacja lub zmartwychwstanie czy coś takiego.

Harari: Kto wiedział? Idź figurę.

Mengele: Z waszymi killshotami mRNA i waszymi zabójczymi wektorami odensywnymi, zabijaliście i okaleczaliście miliony. Dużo dzieci też. Nigdy nie zamordowałem tylu dzieci. Naprawdę ci zazdroszczę. Przybijasz je do zapalenia mięśnia sercowego, martwych urodzeń i poronień, niepłodności, udarów i skrzepów oraz nagłych zgonów. A wasze feministki milczą. Wasze feministki nie dają się nabrać, wszystkie mają wyprane mózgi przebudzeniem i propagandą z waszych mediów głównego nurtu. To jest fantastyczne. Goebbels [nazistowski minister informacji Josef Goebbels] śliniłby się.

Ghebreyesus: Poczekaj, aż zobaczysz, co nadchodzi. Dzięki naszemu nowemu globalnemu traktatowi pandemicznemu WHO i naszym nowym międzynarodowym przepisom zdrowotnym WHO, ja, Gates i Big Pharma będziemy dyktować politykę zdrowotną każdemu narodowi na tej ziemi. Zdecydujemy, gdzie jest pandemia i kto musi otrzymać szczepionki genetyczne. Kto musi zostać zamknięty i zamaskowany.

Christopher Wray (dyrektor FBI): Prezydent Joe Biden, nielegalny, niewybieralny przywódca Ameryki, jest wielkim jednoczycielem. Powiedział to w swoim orędziu o stanie Unii. On jednoczy nasz wielki kraj za niekończącą się wojną z Rosją poprzez zastępczą Ukrainę. To przyniesie jeszcze większą inflację, ale to jest w porządku – ludzie dostaną uniwersalny dochód podstawowy i bony żywnościowe, przepraszam, mam na myśli dodatkową pomoc żywieniową. Ponadto pozwalamy kilku milionom nielegalnych imigrantów napływać z naszej granicy z Meksykiem, a oni będą wykonywać nisko płatne prace za jeszcze mniejsze wynagrodzenie. Zmieniamy ten kraj. Nigdy więcej klasy średniej.

Bramy: Czy to Biden, czy Trump, czy schlump, nie ma to większego znaczenia, ponieważ ja i Big Pharma, w zasadzie posiadamy je wszystkie. Wszyscy kongresmeni i kongresmenki. Czy kiedykolwiek słyszałeś, jak jeden z tych tanich garniturów wzywa do natychmiastowego wycofania wszystkich szczepionek Covid i odszkodowań dla ofiar szczepionek? Oczywiście, że nie. Mamy ich wszystkich, nawet polityków, którzy wygłaszają dramatyczne przemówienia, prowadzą dochodzenia i konferencje prasowe. To wszystko jest show-and-tell. Przygotuj się na więcej fałszywych apokaliptycznych wirusów, więcej fałszywych testów diagnostycznych, więcej blokad, więcej cenzury, a zwłaszcza więcej genetycznych "szczepionek".

Olaf Scholz (kanclerz Niemiec): Cieszę się, że wspomniał pan o cenzurze, która jest niezwykle ważna. Bo gdyby gazety, stacje telewizyjne i giganci mediów społecznościowych pozwolili na swobodną i otwartą dyskusję na temat tak zwanej pandemii Covid – z dysydentami czołowymi naukowcami w pełni reprezentowanymi i podającymi swoje dane – całe oszustwo rozpadłoby się w ciągu tygodnia. A ludzie, którzy zostali oszukani, byliby bardzo, bardzo źli. Będą procesy sądowe. I zamieszki. I gorzej.

(Gates, Mengele, Schwab i Scholz serdecznie się obejmują.)

Rozmowa podsłuchana w Davos w bocznej sali Światowego Forum Ekonomicznego - LewRockwell

[witekspicsgoods]

Various food merchandise that was offered in the city Wroclaw, Poland on Christmas market 2021.

[zobaczyc-niewidzialne2]

17 lipca 🍽️

Ten dzień spędziłam wśród znajomych więc wpadło też inne jedzenie, starałam się jeść jak najwięcej niskokalorycznych rzeczy 🙌🏻 czy mi to wyszło? Nie wiem xd

Mam nadzieję, że wszystko udało mi się dobrze policzyć, bo na bieżąco zapisywałam.

Cały dzień wyszedł na 1500 kcal

( zrobiłam sobie okno żywnościowe i jadłam od 12 do 15 ) później jeszcze 🍺 które też wliczyłam

[takemetowonderlandnow]

Drogi dzienniczku

3 maja 2021

TRIGGER WARNING: tematyka samobójstwa, cięcia się, depresji, przemocy

Myślałam, że wyszłam z tego, myślałam, że zaczynam odbudowywać swoje życie na nowo, że nowa terapia pomoże, wyższa dawka stabilizatorów pomoże. I muszę przyznać, że zaczęłam czuć się trochę lepiej. Przestałam planować samobójstwo, zaczęłam stać pod prysznicem zamiast siedzieć, zaczęłam nawet zmieniać nawyki żywnościowe i dbać o cerę. Nawet wierzyłam, że zaczynam mieć dobre relacje z ludźmi, że jakoś z tego wyjdę. Nawet cieszyłam się na nadchodzącą majówkę.

I nagle bum. Wszystko zniknęło. Nie mam już chęci nie mam siły nie mam energii, nie mam przestrzeni.

Najgorsze, że uwierzyłam, że moja historia może zostać usłyszana, że uwolnie się od jej traktowania, że tata mnie zrozumiał, że nie jest jak dawniej, jest inaczej, że nie będzie tak jak przez lata.

I dziś pomimo dalej złego nastroju i myśli samobójczych i tego wszystkiego co wzbudziła we mnie sobotnia awantura, czułam, że pozbieram się i dam sobie radę.

Ale nie tym razem. Dostałam kolejnego kopa w dupę kiedy usłyszałam z ust mojego ojca, że ona płakała dwa dni i jest jej głupio i, że teraz nie ma ochoty przyjezdzać. Gdy powiedziałam, że nie chce żeby do nas przyjeżdżała oznajmił, że co z nim, czy oczekuje żeby z nim zerwała i zaczął opowiadać mi, że musi to przemyśleć XD

Zapytałam co jest do przemyślenia? Czy musi mnie uderzyć żeby w końcu zrozumiał jak toksyczną jest? Bo przemoc psychiczna nie jest tak widoczna jak fizyczna?

Myślałam, że gdy wczoraj wywalałam mu wszystko co czuje i płakałam o ochronę i bezpieczna przestrzeń coś zrozumiał. A dziś usłyszałam, że on nie jest odpowiedzialny za jej zachowanie i nie może przejmować stron.

Czemu on jest taki? Jak bardzo ślepym trzeba być, żeby widzieć swoją partnerkę mówiącą córce, że jej próby niszczą innych, że odwala akcje i tnie się i manipuluje wszystkimi, bo sobie nie radzi, widząc swoje dziecko nie mogące złapać oddechu z przerażenia i stać i patrzeć w bezruchu prosząc jedynie: może powinnaś już iść.

[zdrovie-vitamin]

Psychologia jedzenia a wpływ kultury popkultury na diety.

Kiedy media społecznościowe i popkultura mają ogromny wpływ na nasze życie, sposób, w jaki postrzegamy jedzenie i diety, również ulega zmianie. Psychologia jedzenia oraz wpływ, jaki kultura popkultury wywiera na nasze nawyki żywieniowe, stają się coraz bardziej istotnymi tematami badań. W tym artykule przyjrzymy się, jak nasze podejście do jedzenia jest kształtowane przez media, oraz jakie konsekwencje dla zdrowia i samopoczucia mogą wynikać z przyjmowania trendów dietetycznych promowanych przez celebrytów i influencerów.

Psychologia jedzenia i jej znaczenie

Psychologia jedzenia bada, jak emocje, środowisko oraz różne czynniki psychologiczne wpływają na nasze nawyki żywieniowe. To dziedzina, która pomaga zrozumieć, dlaczego wybieramy pewne produkty, a inne omijamy szerokim łukiem, oraz jak nasze otoczenie i stan emocjonalny wpływają na to, co i jak jemy. Zrozumienie tych mechanizmów jest kluczowe w kontekście rosnącej liczby problemów związanych z odżywianiem, takich jak otyłość, zaburzenia odżywiania czy choroby dietozależne.

Wpływ emocji na wybory żywieniowe jest szczególnie istotny. Badania pokazują, że stres, smutek czy nawet nudność mogą prowadzić do tzw. jedzenia emocjonalnego, czyli sięgania po jedzenie jako formę pocieszenia lub nagrody, a nie z powodu rzeczywistego głodu. To z kolei może prowadzić do niezdrowych nawyków żywieniowych i problemów z wagą.

Wpływ popkultury na diety i postrzeganie jedzenia

Popkultura, a w szczególności media społecznościowe, odgrywają ogromną rolę w kształtowaniu naszych opinii na temat jedzenia i diet. Celebryci i influencerzy często promują określone diety czy produkty żywnościowe, które szybko zyskują na popularności. Niestety, nie zawsze są one korzystne dla zdrowia. Trendy dietetyczne, takie jak dieta keto, paleo czy posty interwałowe, mogą być skuteczne dla niektórych osób, ale niekoniecznie są odpowiednie dla wszystkich. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy organizm jest inny i potrzebuje indywidualnie dopasowanego sposobu odżywiania.

Wpływ mediów na postrzeganie idealnej sylwetki również nie może być ignorowany. Promowanie przez celebrytów i influencerów nieosiągalnych standardów piękna może prowadzić do niezadowolenia z własnego ciała i zaburzeń odżywiania. Młodzi ludzie, będący szczególnie podatni na wpływ mediów, mogą przyjmować niezdrowe nawyki żywieniowe w dążeniu do „idealnej” figury.

Podsumowanie

Zrozumienie psychologii jedzenia oraz świadomość wpływu, jaki popkultura wywiera na nasze diety, jest kluczowe dla promowania zdrowych nawyków żywieniowych. Ważne jest, aby podchodzić krytycznie do trendów dietetycznych promowanych w mediach i pamiętać o słuchaniu własnego ciała. Zdrowe odżywianie powinno opierać się na zróżnicowanej diecie, bogatej w różnorodne składniki odżywcze, a nie na chwilowych modach czy niepotwierdzonych metodach. Pamiętajmy, że zdrowe nawyki żywieniowe to nie tylko kwestia mody, ale przede wszystkim inwestycja w nasze długoterminowe zdrowie i samopoczucie.

[wolcichyczas]

2021/01/28

Estery 9:18-10:3

(18) Ale Żydzi będący w Suzie zebrali się w dniu trzynastym i czternastym, a w dniu jego piętnastym odpoczęli i uczynili go dniem ucztowania i radości. (19) Dlatego żydowscy wieśniacy, mieszkańcy osiedli nieobwałowanych, święcą czternasty dzień miesiąca Adar jako dzień radości i ucztowania, jako dzień świąteczny, w którym nawzajem przysyłają sobie dary żywnościowe. (20) A Mordochaj spisał wszystkie te wydarzenia i rozesłał listy do wszystkich Żydów po wszystkich prowincjach króla Achaszwerosza, bliskich i dalekich, (21) zobowiązując ich, aby rokrocznie święcili czternasty dzień miesiąca Adar i piętnasty dzień tegoż miesiąca, (22) jako dni, w których Żydzi zyskali spokój od wrogów swoich, i jako miesiąc, w którym troska zamieniła im się w radość, a żałoba w dzień pomyślny, aby uczynili je dniami ucztowania i radości, i wzajemnego przesyłania sobie darów żywnościowych i obdarowywania ubogich. (23) I Żydzi przyjęli to, co wtedy zapoczątkowali i co im napisał Mordochaj, jako zwyczaj: (24) Że Haman, syn Hammedaty, potomek Agaga, gnębiciel wszystkich Żydów, zamyślając wytępić wszystkich Żydów, rzucił "pur", to znaczy los, aby ich zniszczyć i wytępić. (25) Lecz gdy rzecz doszła do króla, ten nakazał, a jednocześnie dał pisemne zarządzenie, że jego wrogi zamysł, jaki powziął przeciwko Żydom, ma spaść na jego własną głowę, wobec czego powiesili jego samego i jego synów na szubienicy. (26) Dlatego te dni nazwali "purim", według nazwy "pur". A z powodu wszystkich słów tego listu oraz z powodu tego, co widzieli i co ich spotkało, (27) Żydzi zobowiązali się i przyjęli to zarówno na siebie, jak i na swoje potomstwo i na tych wszystkich, którzy by się do nich przyłączyli, jako zwyczaj, którego się nie przekracza, że będą rokrocznie święcić te dwa dni zgodnie z przepisami i w oznaczonym czasie. (28) A te dni mają być wspominane i obchodzone jako święta po wszystkie pokolenia, we wszystkich rodzinach, we wszystkich prowincjach i we wszystkich miastach. A te Święta "Purim" nie mają zaniknąć wśród Żydów i pamięć o nich nie ma ustać u ich potomstwa. (29) A królowa Estera, córka Abichaila, i Żyd Mordochaj napisali z całym naciskiem, że ten drugi list dotyczący Święta Purim stanowczo obowiązuje. (30) Rozesłali też listy do wszystkich Żydów w stu dwudziestu siedmiu prowincjach królestwa Achaszwerosza ze słowami życzenia pokoju i prawdy, (31) aby ich zobowiązać do święcenia tych dni purim w oznaczonym ich czasie, jak to na nich nałożył Żyd Mordochaj i królowa Estera i jak oni sami nałożyli na siebie i na swoje potomstwo postanowienia dotyczące związanych z nimi postów i narzekań. (32) Polecenie Estery potwierdziło postanowienia dotyczące tych Świąt Purim i zostało zapisane w Księdze.

Słowo “Purim” (wymawia się “Poorim”) po hebrajsku oznacza losy. Po dziś dzień, Żydzi poszczą trzynastego dnia, dwunastego miesiąca według Żydowskiego kalendarza. Wieczorem, trzynastego dnia cała Księga Estery zostaje przeczytana w synagodze. Czyta się ją w formie dramatu i komedii, a towarzyszą temu różne dźwięki w czasie czytania kwestii dialogów. Wersety 1:7, 3:15 i 7:4 są śpiewane, a 2:5, 8:16 są recytowane przez zgromadzenie. Kiedy pojawia się imię Haman, zgromadzenie woła „Niech jego imię zostanie wymazane” oraz „Bezbożny zgnije”. Dzieci wołają i hałasują grzechotkami, buczą i tupią stopami. Rabbin czyta imienia synów Hamana na jednym wdechu by zasymbolizować ich jednoczesne powieszenie. Purim to głównie radosne święto. W zasadzie, późniejsze napomnienie rabinistyczne mówiło, że wino powinno być pite do momentu, w którym ktoś nie byłby w stanie rozróżnić między „Przeklętym Hamanem” a „Błogosławionym Mordochajem”. ( To rzadkość w Judaizmie. Żydzi są bardzo ostrożni w konsumpcji alkoholu by uniknąć upicia). W czternastym dniu miesiąca jest kolejne święto któremu wtóruje czas radości. Pół szekla (2 zł) zostaje zebrane od każdego dorosłego na potrzebujących. To pamiątka dawnego podatku świątynnego. Bogaci dają biednym dary. Czytają ponownie Księgę Estery. Rabbini śmieją się z innych rabbinów. Jedzą wystawny obiad. Dzieci ubierają kostiumy, a niektóre społeczności maja nawet karnawał. Specjalna przekąska Purim to ciastko nazywane Hamantaschens, (po niemiecku oznacza Radosne Kieszonki) lub też Kapelusze Hamana. To trójkątne ciasteczka wypełnione makiem, suszonymi śliwkami lub innym nadzieniem.

Krok Życiowy

Księga Estery jest ulubioną księgą Żydów zaraz po Prawie Mojżesza. Różni Hamani przychodzą i odchodzą, ale dzięki Bożej opatrzności, Żydzi cały czas pozostają.

[dominikakiepas]

Czy rok 2020 jest rokiem zmian w naszym życiu? Czy obraz pandemii odbije swoje światło na naszym codziennym życiu? Jak musieliśmy zaaranżować nasza dotychczasową przestrzeń aby móc żyć w dzisiejszych realiach życia w pandemii?

Te pytania zadajemy sobie i czekamy na czas aż nasze życie wróci do czasów przed 2020r. Mając przed oczyma obraz pandemicznej rzeczywistości z jaką musieliśmy się zmierzyć przychodzi mi na myśl pewna Bajka znanego pisarza Ignacego Krasickiego pt. "Ptaszki w klatce". Choć opisana rzeczywistość odnosi się do czasów wojny można by rzecz, że każdy z nas żyjący w roku 2020r był uczestnikiem wojny. Wojny z pandemią, wojny z nową rzeczywistości, wojny która się toczy o przetrwanie naszego gatunku. Wojnę o która nie walczą już żołnierze a lekarze.

Wojnę, w której każdy z nas przyczynił się do udziału. Możemy tutaj zaobserwować 2 typy działań czynny i bierny. W sposób czynny - lekarze ratujący życie ludziom, natomiast - bierny ludzie pozostający w domach dbając o nierozprzestrzenianie się wirusa.

To właśnie my ludzie którzy w sposób bierny uczestniczyli w tej wojnie daliśmy fundamenty do zahamowania dzisiejszego obrazu rzeczywistości. Z dnia na dzień porzuciliśmy wszytsko co mieliśmy naszą pracę, spotkania z znajomymi wypady do sklepów, wyjścia do teatrów czy kina. Zostawilismy to dla naszej domowej przestrzeni. To właśnie ona odgrywała tutaj rolę równowagi XXIw.

Wymagała pewnego rodzaju adaptacji do nowej rzeczywistości. Nasze mieszkania, ich wnetrza, oraz obraz otaczający ją z okien stał się wszystkim tym co w okresie kilku miesięcy nam zostało. Można było zaobserwować w tym okresie nurt w naszej dziedziny zawodowej - architekta - silną potrzebe zmiany funcjonalości wnętrz.

Na różnego rodzaju forum było widać duży przypływ zleceń z dziedziny aranżacji wnętrz.

Przestrzeń, w której ja siedziałam tan czas to głównie przestrzeń kuchni w postaci aneksu kuchennego oraz salonu. Choć czas pandemi nie odbił większego śladu na mój sposób życia, zaobserwowałam kilka ważnych różnic, które w tym czasie miały miejsce.

Czas ten pokazał nam jak ważną rolę odgrywają w dzisiejszych czasach architekci, architekci wnętrz. Dzięki nim przestrzeń, która nas otacza staje się bardziej użyteczna, odpowiada na faktyczne potrzeby dzisiejszego człowieka.

Do czysto świerzo wyremontowanej przestrzeni zaczęły napływac produkty żywnościowe z długą datą ważności. Piękny granitowym blat przestał mieć funkcję reprezentatywną mieszkania, a nabył nowego znaczenia. Stał się miejscem do przechowywania żywności na czas "wojny". Stał się miejscem do odkarzania. Miejscem, na które każdego dnia spogladałam siedząc na pobliskiej sofie w oczekiwaniu na powrót poprzedniego świata. Czy on nadejdzie? Możliwe... Bardzo szanuje zawód lekarzy i wierzę że dzięki ich pracy wszystko powróci do stanu "wojny".

Obecna rzeczywistość utwierdziła mnie - architekta wnętrz, jak ważna jest praca jaką wykonuję i jaki wpływ ma ona na życie innych ludzi.