#đồ uống có ga

[motvongthegioi]

WHO chính thức công nhận 9 thực phẩm gây ung thư đầu bảng

WHO chính thức công nhận 9 thực phẩm gây ung thư đầu bảng

Những thực phẩm này được nhiều người yêu thích, tuy nhiên nó lại không hề tốt, thậm chí rất hại cho cơ thể nếu ăn quá nhiều. Dưới đây là những loại thực phẩm gây ung thư được WHO công nhận 1.  Các loại thịt đã qua chế biến Thịt nguội, xúc xích, thịt xông khói… là những sản phẩm được rất nhiều người yêu thích vì tính tiện lợi lại ngon miệng. Tuy nhiên, trong nhóm đồ ăn này lại có chứa chất bảo…

[iambep]

Tôi thường chọn chỗ ngồi sát cửa sổ, nếu được, thì ghế đơn sẽ càng tốt. Ghế đơn - sát - cửa - sổ sẽ là một lựa chọn tuyệt vời. Tôi vừa có thể nhìn phố xá qua lớp kính chắn, vừa được yên ổn một mình.

Những lần tôi từ trường Đại Học của mình bắt xe lên thành phố chơi, tôi đều cố gắng mua những tấm vé như vậy. 2 tiếng 45 phút đồng hồ xe chạy. 2 tiếng 45 phút tôi lặng yên ngắm những con đường. Playlist nhạc của tôi để shuffle, 300 bài hát, như là một trò chơi xổ số vậy. Nó nhảy linh tinh. Tôi thích nó nhảy linh tinh, cho hợp với tâm trạng của mình. Nếu gặp bài tôi thích, tôi khe khẽ ngân nga, nếu bài “lạ” quá, tôi phải mò ra để xem lại tên. 100 bài hát tôi biết tên. 200 bài còn lại là trò chơi xổ số. Cách giết thời gian tương đối hiệu quả.

Đi chiều thứ 6, tôi có cả một buổi tối lê la khắp phố xá, đứng nhìn những trung tâm thương mại sáng choang đèn. Tôi thèm thuồng đủ món đồ, nhưng có một cách an ủi rất tốt: Đó là cứ đi xem tiếp đi, nhỡ đâu có gì hay ho thì sao, mà nếu không có, thì quay lại mua vẫn kịp mà.

Chẳng lần nào tôi quay lại “kịp” cả. Tôi cứ thế mà đi mải miết. Và bỏ quên một món hàng đẹp mắt phía sau lưng.

Ở một thành phố xa lạ, điều hạnh phúc nhất có lẽ là không ai biết đến mình. Tôi cảm thấy rất thoải mái khi được như vậy. Có lần tôi chợt nghĩ đến nhân vật Chim Vặn Dây Cót của Murakami, ngồi vô định ngắm người qua lại nườm nượp trước ga Shinjuku, uống cà phê mua sẵn và nhấm nháp một chiếc bánh cam vòng. Xong xuôi lại về. Thật đơn giản.

Tôi nghĩ chắc Murakami đã thử cái cảm giác ấy, chắc cũng đã một lúc nào đó cô đơn lạc giữa một thành phố đồ sộ ánh sáng giống như tôi. Bởi vì thế, điều duy nhất tôi có thể nhớ lại sau bao nhiêu năm đọc Biên Niên Ký, chính là khung cảnh đối lập giữa một cá thể cô độc và đám đông di chuyển tấp nập giữa những lần đèn chuyển từ đỏ sang xanh.

Đi chán, tôi sẽ xuống Food Court để ăn. Và lại một mình. Tôi xếp hàng lẫn giữa một dòng người, lấy suất ăn, trả tiền, rồi tìm một chỗ ngồi ăn chậm rãi. Khi ăn, tôi hay nhớ nhà. Mùa đông nhà bốn người quây quần bên cái bàn ăn nho nhỏ, con mèo nấp sau lưng mẹ tôi để chờ đến lượt, con chó yên lặng nằm cách xa một đoạn rồi ngước mắt quan sát. Nó chẳng việc gì phải vội cả.

Những ngày đầu tiên sang đây không quen món, lọ ruốc với ít thịt hộp bị tôi mang ra xơi cả, vừa ăn vừa khóc, thèm cơm mẹ nấu. Cũng may, tôi ăn ở trong phòng, chẳng ai nhìn thấy tôi khóc hết. Bố nói đàn ông nuốt nước mắt vào trong mà sống. Tôi bị ám ảnh bởi câu nói ấy. Tôi hầu như không khóc bao giờ.

Ăn xong, tôi kiếm một chỗ thật náo nhiệt để đứng hút thuốc, nghe những tiếng hát, tiếng nhạc, tiếng loa công suất lớn từ một cửa hàng nào đó để chào khách. Thế rồi lại về khách sạn, một cái phòng bé xíu nằm tuốt trên tầng ba sau một khu chợ Trung Quốc để tiết kiệm chi phí, đọc dăm trang cuốn sách tôi mang theo rồi ngủ gà gật.

Có lần tôi tỉnh dậy, không ngủ được nữa, mở cánh cửa con nhìn ra khu chợ đêm, mò mẫm lấy bao thuốc, rồi nghe huyên náo. Tôi không hiểu họ nói gì, họ cũng chẳng biết tôi ở trên này đang ngắm họ. Chỉ là, tôi trống trải vô cùng.

Tôi nhớ đến cuốn Trên Đường của Jack Kerouac, tác giả nằm sau thùng chiếc xe đi nhờ của hai gã cao bồi, đắp tấm bạt chung với mấy người bạn đường, chia nhau một ngụm Whisky cho đỡ lạnh, rồi ngắm sao trời vùng Nebraska mênh mông vô tận. Tôi cũng nghèo như thế, có lúc chỉ còn đủ tiền ��n cho ngày mai, và một tấm vé về. 2 tiếng 45 phút. Tôi chẳng có sao trời để ngắm.

Tôi luôn thích tối thứ 6 và ngày thứ 7, cái cảm giác ta có thể chơi thật thoải mái, phí phạm sức lực, say ngất ngây và mệt mỏi rã rời nhưng vẫn còn có Chủ Nhật đỡ chúng ta dậy. Ta vẫn có thể liều lĩnh cả quyết được như thế, lê la mãi các bờ bụi và anh bạn Chủ Nhật sẽ ôm ta vào lòng, vỗ về ta, cho ta say ngủ và nghỉ ngơi.

Thế rồi Chủ Nhật sẽ vứt ta vào thứ Hai. Không còn gì tệ hơn như thế. Chủ Nhật là anh bạn tồi, khiến ta chẳng dám ăn chơi, lang thang, ta nửa muốn phá phách thật đã đời, nửa sợ hãi chờ đợi sáng thứ Hai - Hiện thực tàn khốc - Câu chuyện kinh dị ngắn nhất thế giới.

...

Hôm nay trong lúc đạp xe, tôi nhìn thấy một người tựa cửa kính xe buýt nhìn ra phố dài hun hút. Thứ bảy, xe buýt vắng tanh. Trời lạnh, đôi mắt cũng lạnh. Chợt nhớ đến tôi đâu đó 7 - 8 năm về trước. Cúi đầu, so vai, nghèo, rất thiếu tự tin, xếp hàng mua tấm vé xe buýt, ghế đơn, sát cửa sổ, ba lô nhỏ với bộ quần áo và cuốn sách cũ đi mượn.

Đi 2 tiếng 45 phút chỉ để ngắm những ánh đèn. Còn mình. Tối đen.

Tháng 12. 2015 From BeP

[gixxnn]

Kỹ năng sinh tồn linh tinh mình gom lại được *Ghi chú được viết với ý kiến chủ quan cá nhân - Khi bị dơi, gấu trúc bắc mỹ, cáo hay chồn hôi cắn thì phải đi bệnh viện liền. Bệnh dại một khi đã phát tác thì vô phương cứu chữa.

- ĐỪNG CÓ CỐ GẮNG dập tắt Chảo mỡ đang bốc lửa bằng nước, hãy phủ kín nó!

- Bị ngã hoặc bị đẩy khỏi sân ga xuống đường ray tàu điện ngầm. Hãy cố gắng lăn dưới cái nền đó. Nhiều nhà ga có một khoảng trống ở đó (giống như một phần nhô ra nho nhỏ) được dùng chính xác cho lí do trên.

- Triệu chứng đau tim ở phụ nữ thường khác với những triệu chứng thường được mô tả và phụ nữ thì cho rằng họ chỉ mệt mỏi hoặc là bị cúm thôi và họ chết vì không chữa trị. Vậy nên nếu có đau tức vùng ngực với một thời gian đau hơn 3 ngày hãy đi kiểm tra.

(Sự đè nén, áp lực, hoặc là những cơn đau ở phần trung tâm của ngực. Nó kéo dài hơn một phút, biến mất và quay trở lại. Bị đau hoặc khó chịu ở một hoặc cả hai cánh tay, lưng, cổ, quai hàm và dạ dày. Khó thở, có hoặc không có những cơn đau ngực. Một triệu chứng khác như là toát mồ hôi lạnh, buồn nôn hoặc chóng mặt)

- Lúc bị nghẹn thức ăn ở nơi công cộng, ĐỪNG đi vào nhà vệ sinh. Hãy cầu cứu những người xung quanh.

- Khi đang đi bộ và đi qua một con phố. Nếu nhìn thấy ánh nắng phản chiếu từ kính chắn gió của xe ô tô đang tiến tới thì rất có khả năng là tài xế không nhìn thấy bạn đâu.

- Khi bị ngã vào chỗ nước lạnh. Đừng bơi mà hãy cố gắng nổi cho đến khi sự sợ hãi giảm bớt. Khi kiểm soát được hơi thở thì có thể bắt đầu bơi tới nơi an toàn. Đừng thở gấp và bình tĩnh xử lý.

- Nếu phải đi qua một cánh cửa bị khóa. Đừng dùng vai của bồ.Thay vào đó hãy đá thẳng vào chỗ bên cạnh tay nắm/tay cầm ấy. Điều này mang đến cho bồ cơ hội tốt hơn nhiều để phá khóa đó.

- Khi đi vào một tòa nhà, hãy tìm kiếm một lối thoát khác không phải lối mà đã đi vào. Trong trường hợp khẩn cấp hầu hết mọi người đều đâm đầu chạy vào lối mà họ đã đi vào. Hãy chọn con đường khác chứ không phải theo đám đông trong trường hợp này.

- Khi mà xe đang ở dưới nước, nút " roll-down" ( hạ kính xe ) sẽ hoạt động bất kể là phải chịu áp lực nước ở bên ngoài xe. Nhưng bánh lái thì sẽ khó điều khiển hơn nhiều. Sẽ là tốt hơn nếu như bồ có một cái gì đó trong khoang chứa đồ để đập vỡ kính nha.

- Luôn luôn để lại kế hoạch về cuộc hành trình của mình cho một ai đó. Nếu như gặp người lạ, ect.. có thể là người xấu ở trên đường. Luôn luôn để cho mấy người đó biết rằng bạn đang liên lạc với bạn bè và gia đình và họ sẽ biết chính xác là bạn đang ở đâu. Bạn sẽ trở nên kém hấp dẫn hơn nhiều.

- Không bao giờ được sử dụng các sản phẩm tẩy rửa có chứa chất tẩy trắng và amoniac (NH3) cùng một lúc và trong cùng một căn phòng. Sự kết hợp hơi (dạng khí) của hai thứ này có thể tạo ra khí cloramin (NH2CL) và nó sẽ giết bồ nếu bồ hít phải. Kiểm tra các đồ dùng làm sạch để xem thành phần của chúng là gì (đặc biệt là chất tẩy rửa nhà vệ sinh và gạch).

- Khi uống aspirin để ngăn chặn cơn đau tim. Hãy nhai viên thuốc thay vì nuốt nó. Aspirin sẽ được hấp thụ nhanh hơn theo cách này. (thực tế trải nghiệm)

- Ung thư ruột được phát hiện sớm có thể được chữa khỏi hoàn toàn nhờ phẫu thuật.

- Khi gọi đến số báo khẩn cấp (Việt Nam: 113, 114, 115. Nhật Bản: 110. Trung Quốc: 110, 119, 120. Hàn Quốc: 112. Mỹ: 911) luôn luôn phải nói NƠI xảy ra vấn đề trước sau đó mới là vấn đề. Địa điểm, địa điểm, địa điểm.

- Nếu như đang gặp nguy hiểm và cần phải được giúp đỡ ở nơi công cộng. Hãy chỉ vào ai đó và bảo họ gọi đến số khẩn cấp.

- Với mấy đứa trẻ trong nhà hãy cho các con tham gia các lớp học kỹ năng sinh tồn cơ bản. Và nếu khi gặp phải nguy hiểm hãy đập vỡ cửa sổ tại nơi bất kỳ hoặc hãy tạo nên sự ồn ào vì nếu như có ai tấn công chúng hoặc những việc đại loại vậy. La hét sẽ không mang cảnh sát đến nhưng đập vỡ cửa sổ thì có.

- Đội mũ bảo hiểm, thắt dây an toàn.

- Khi phải ra khỏi một chiếc xe đang di chuyển, hãy đặt một chân xuống trước và bước một bước (đừng nhảy ra) - điều này sẽ làm giảm tốc độ của bạn (chắc chắn là sẽ ngã nhưng ở một tốc độ thấp hơn).

- Nếu như xe của bồ đột ngột tăng tốc vượt quá sự kiểm soát của bồ và phanh thì không phản ứng. Hãy trả xe về số M và chầm chậm phanh.

- Một cuộc chiến công bằng thì không tồn tại. Sẽ chẳng thể biết được người khác đang nghĩ gì đâu. Khi đang đánh nhau, đối phương có thể giết (vô tình hay cố ý) bạn đó. Hãy làm bất cứ thứ gì để có thể sống sót. Đá vào đầu gối, xé mắt, đá vào hạ bộ.

- Khi chạm vào đồ điện hãy sử dụng mu bàn tay. Sử dụng lòng bàn tay của bồ chạm vào dây điện có điện sẽ khiến tay của bồ gắn chặt vào đó và không rút ra được đâu.

- Chỗ nước mà bạn định lặn có thể sẽ sâu hơn là bạn nghĩ đó. Vài mét chẳng hạn.

- Luôn luôn đặt ra câu hỏi cho bản thân. Đặc biệt là dưới sự chi phối, tác động.

- Thủy triều đột ngột rút xuống mà không báo trước. Hãy chạy nhanh đến nơi đất cao hơn.

-Hãy tham gia lớp học về các bước sơ cứu cơ bản nếu có thể. rất quan trọng đó.

[coolloading98]

Tui quen bạn này. EQ của bạn cao cực.

Có một hôm anh sếp đối tác cùng đi ăn, cầm nhầm cốc nước của bạn lên uống một ngụm.

Uống xong, anh mới ngờ ngợ nhận ra. Anh xin lỗi rối rít.

Bạn vui vẻ đáp, có nhầm gì đâu anh, cốc này em cố tình rót cho anh đấy mà.

Ai cũng bớt ngượng.

Sau này khi nói về câu chuyện đấy, anh sếp khen bạn “nhảy số nhanh thật”, cứu anh một pha mất mặt.

Bạn bảo ngày xưa bạn đi thử việc chỗ ông sếp Nhật. Có một lần tương tự khách hàng cầm nhầm cái đĩa của bạn. Họ xin lỗi, bạn bảo không sao. Họ chu đáo lấy cho bạn cái đĩa khác.

Hôm sau bạn bị cho nghỉ việc.

…

Tui lại quen một bạn này.

Trong túi bạn lúc nào cũng có kẹo. Kẹo ngon lắm.

Thi thoảng bạn lại mang ra mời mọi người.

Có một lần cô em ở bộ phận khác bị hạ đường huyết, bạn nhanh nhẹn móc túi kẹo ngọt của mình ra, xé vỏ rồi đưa cho. Bạn dặn cô bé nghỉ ngơi một tí đi công việc để anh hỗ trợ.

Hôm sau bạn trở thành idol của cả công ty, con trai mà chu đáo quá thể.

Bạn từng bị bạn gái chia tay vì vô tâm vụng về.

Hai người đi chơi cùng nhau, cô ấy chóng mặt, bạn chỉ biết đứng như trời chồng mặc kệ, để cô ấy tự sang đường, tự vào siêu thị mua kẹo, rồi tự tới bệnh viện kiểm tra.

Sau khi níu kéo cô ấy không thành, trong túi bạn lúc nào cũng có kẹo.

…

Có bạn kế toán mới vào, ngay trong tuần đầu tiên đã tách xong chi phí doanh thu của cả chục bộ phận chồng chéo trong công ty.

Lượng công việc này, trước đấy thuê kế toán ngoài, người ra báo một tháng làm việc và tiền công dăm chục triệu.

Ngay tuần thứ hai bạn đã mở liên tiếp mấy buổi thuyết trình hướng dẫn sử dụng bảng biểu, để “anh chị em hạn chế điền sai số liệu”.

Slide trình chiếu đẹp lung linh. Vừa hài hước vừa dễ thương, lại dễ hiểu. Đi học xong về mọi người làm bảng biểu nhàn hẳn.

Mọi người thích lắm. Sếp bạn đề nghị cho bạn rút ngắn thời gian thử việc. Thử một tháng thôi chứ thử gì nhiều. Làm tốt thế này.

Có một hôm nói chuyện xàm giờ nghỉ, bạn bảo, lúc mới ra trường bạn bị đuổi việc tận mấy lần.

Lần nào không bị đuổi thì bị chê.

Bạn làm bảng biểu từ 1 tỏi nhầm thành 100 nghìn. Báo cáo ngày 3 phải gửi cho đối tác để thanh toán kịp thời, ngày 5 bạn mới nhớ ra rồi vội vàng gửi. Sai bung bét.

Sếp của bạn lúc ấy bảo cho bạn lên chính thức cho đúng luật. Nhưng nếu tháng sau vẫn làm ăn không ra gì thì tự xin nghỉ đi.

…

Tui cũng quen một bạn. Bạn này ai cũng quý.

Trong nhà bạn luôn đầy tủ hoa quả đồ ăn vặt. Chẳng bao giờ đói được. Nửa đêm buồn mồm vẫn có đồ ăn, thích gì ăn đó.

Bạn không gầy nổi. Bạn bè bạn cũng không gầy nổi.

Tui thích qua nhà bạn nhất trong đám bạn bè quen biết. Tại nhiều đồ ăn ngon.

Có lần bạn kể, hồi xưa đi làm bán hàng, ông chủ nợ lương, nửa đêm về tới phòng trọ đói mờ mắt nhưng không có gì ăn được.

Trong tủ lạnh chỉ còn mỗi hai quả mướp đắng với mấy thìa đường. Gas thì hết rau thì héo.

Bạn ăn mướp đắng chấm đường, vừa ăn vừa khóc.

Khát khao lớn nhất của bạn là kiếm thật nhiều tiền để có hẳn một tủ đựng đồ ăn. Không còn phải đói thêm lần nào nữa.

…

Những bạn ấy, đi ra đường ai cũng khen tháo vát chỉn chu. Giỏi giang.

Thi thoảng còn được người này người nọ lấy làm tấm gương để noi theo.

Nhưng họ từng ngu ngốc. Từng kém cỏi vụng về.

Nhưng họ biết nhìn nhận, và nỗ lực tự hoàn thiện bản thân

______

© Chà

[linhlilas]

Mừng thay

Một ngày chủ nhật cuối tháng 8 đẹp trời, vẫn theo thói quen ngủ đúng 5 tiếng là dậy, mình dậy ngó ra ngoài trời nắng, hóng gió một chút rồi vào ngủ thêm cho tới khi anh shipper gọi ra lấy đồ.

Sàn L dạo này ship nhanh thật. Hàng về ưng hết sức nên lại càng vui.

Mình tranh thủ 1 ngày đẹp như này ở nhà nghỉ ngơi và order đồ ăn đồ uống tẹt ga, bù lại cho 1 tuần làm như trâu 😌

Và mình hóng được tin từ nơi xa là anh chàng mình từng rất thích, động lực cho mình đi làm hàng tháng trời, đã có bạn gái, là 1 chị gái khoẻ khoắn mạnh mẽ, có thể che chở anh.

Nghe tin xong lại càng mừng thay cho anh.

Và mừng thay cho mình, mình vẫn mát tay như ngày nào, không nhờ mình thích thì người mỏng manh dễ vỡ như anh chắc còn bơ vơ chán.

Chị gái, hãy bảo vệ và giữ anh thật chắc chắn, cả công ty tin ở chị 🤣

[lamyensao]

Làm thế nào để uống bia rượu nhưng vẫn có thể đảm bảo sức khỏe?

Uống bia rượu chắc chắn là không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với một số công việc, nghề nghiệp yêu cầu phải uống bia rượu rất là nhiều và với tần suất liên tục. Vậy làm thế nào đế có thể uống bia rượu nhưng vẫn có thể đảm bảo cho sức khỏe một cách tốt nhất.

Ngay từ 2500 TCN, rượu đã là một thức uống được loài người phát hiện, được sản xuất từ sự lên men tự nhiên của một số trái cây chín và sau đó là các loại đường và tinh bột ngũ cốc. Đến ngày nay, rượu đã trở thành một thức uống phổ biến trên toàn thế giới, đặc biệt là trong các dịp lễ Tết, không thể thiếu trong tương tác xã hội, giúp làm bầu không khí thêm vui vẻ và thoải mái. Tuy nhiên, việc uống bia rượu nhiều lại đem đến rất nhiều nguy hại cho sức khỏe.

Nhưng dù bạn không muốn uống nhưng vì lý do công việc, xã giao bên ngoài thì uống rượu là việc vô cùng cần thiết. Vậy làm thế nào để vẫn có thể uống bia rượu xã giao vừa bảo đảm sức khỏe?

Tôn trọng cơ thể

Đừng bao giờ lấy khả năng uống rượu ra để so sánh với nhau cũng như đừng lấy bản thân ra so sánh với bất kỳ người nào khác. Trong bữa tiệc, dù như thế nào vẫn nên biết khả năng mình tới đâu và dừng lại kịp thời. Hãy luôn tôn trọng những tín hiệu của cơ thể, khi đã cảm thấy bản thân không thể uống thêm nữa, thì nên ngừng uống ngay lập tức, kết thúc trong vui vẻ, thoải mái thay vì kết thúc bữa tiệc bằng việc không vui.

Ăn trước khi uống

Trước khi cạn ly, bạn hãy lót bụng một ít thức ăn, nếu không hãy ăn trước khi bắt đầu đến buổi tiệc. Làm như vậy sẽ giúp rượu không bị hấp thụ nhanh, khó bị say. Tuy nhiên, không phải đã ăn nhiều thức ăn là bạn có thể uống nhiều, mà hãy uống khi thật sự cần thiết mà thôi, giãn thời gian giữa những lần nâng ly. Từ đó, cơ chế phòng vệ của cơ thể đối với rượu sẽ mạnh hơn lên nhờ hiệu ứng pha loãng.

Ăn thực phẩm rán, chiên

Ăn thực phẩm rán, chiên sẽ giúp bề mặt dạ dày và ruột được tráng một lớp dầu, từ đó giảm lượng rượu bị hấp thu vào máu qua niêm mạc. Hơn nữa, protein và chất béo trong những thực phẩm này đòi hỏi cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn, từ đó giúp kéo dài thời gian hấp thu, hạn chế phần nào tác dụng của rượu.

Ăn lòng trắng trứng gà hoặc trứng vịt

Trong lòng trắng trứng có chứa chất albumin, khi kết hợp với rượu sẽ sảy ra hiện tượng kết tủa, giảm khả hấp thu rượu vào máu và giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày trước những tác động kích thích của rượu.

Không uống rượu với nước ngọt có ga

Khi uống nước có gas chung với rượu bia sẽ làm tăng tốc độ lan tỏa của cồn trong cơ thể, người uống sẽ dễ say hơn, và các triệu chứng sau khi say và tỉnh rượu cũng sẽ nặng hơn.

Bên cạnh đó, việc làm này còn kích thích niêm mạc dạ dày gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, lượng CO2 được sản sinh ra nhiều gây ảnh hưởng cho gan, thận và đường ruột. Đặc biệt với những người mắc các bệnh về dạ dày và đường ruột, khi uống đồ uống có gas kết hợp với rượu sẽ làm tăng nguy cơ bị chảy máu ruột.

Uống rượu từ từ

Uống rượu một cách từ từ, giảm thời gian giữa những lần nâng ly cũng là cách giảm cơn say, vì trong trường hợp có một lượng rượu lớn bất ngờ vào cơ thể trong thời gian ngắn sẽ gây tác động nhanh, mạnh tới não bộ và dẫn tới nhanh say hơn.

Nên uống nhiều nước lọc

Sau khi uống rượu hãy uống một cốc nước, khi này nước sẽ giúp phá vỡ cấu trúc rượu mà tạo ra axit lactic làm giảm độ say. Bên cạnh đó, khi uống rượu, bạn không nên các loại nước có chứa caffeine (cà phê và trà), vì chúng có thể làm tăng hiệu ứng say xỉn hơn mà thôi.

“Làm ấm” rượu trước khi uống

Đối với các loại rượu, trước khi uống, bạn hãy 'làm ấm'. Chẳng hạn như bạn ngâm chúng vào nước nóng. Dưới tác động của nhiệt độ, một số chất có hại trong rượu sẽ bay hơi, từ đó giảm được những tác động xấu của rượu tới sức khỏe.

Không uống nhiều loại rượu, bia cùng lúc

Mỗi loại rượu bia lại có thành phần và liều lượng khác nhau, khi bạn uống một cách lẫn lộn như vậy, sẽ dễ làm bạn say hơn, ảnh hưởng tới sức khỏe cũng nhiều hơn.

Nói và cười nhiều khi uống

Trong lúc uống, bạn hãy cố gắng nói nhiều và cười hơn vừa tạo được không khí vui vẻ, tăng mối quan hệ xã giao, vừa làm bay bớt hơi rượu, tránh bị say.

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Rau xanh, hoa quả, đậu nành rất giàu vitamin và chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ gan và hạn chế tác hại của rượu tới hoạt động của gan. Vì vậy, nếu bạn phải uống rượu nhiều thì cũng nên ăn các loại rau xanh nhiều hơn.

Mở cửa cho thông thoáng

Khi nhậu bạn cũng nên mở cửa sổ hoặc cửa ra vào để cho thoáng và đón nhận không khí trong lành từ bên ngoài. giúp cơ thể và tâm hồn tốt hơn khi nhậu, từ đó mà cũng giảm được khả năng say xỉn.

Xem thêm tại: Yến sào Thủ Đức - https://yensaothuduc.com để biết thêm các phương pháp chăm sóc bản thân.

[haliz]

Ngày đầu tiên

Ghi nhanh trước khi quên sạch hí hí

Nay đứng tập trung lần đầu tiên chờ chia phòng, nắng vãi ò ý, mà nắng rát da luôn trời ơi.

Bạn nam đứng trước, mình tia từ lúc xếp hàng lên xe ở trường, ta nói nó caoooo gì đâu, thực ra thấy nó nói chuyện vs anh trai với mẹ nên mới để ý. Lúc lên xe thì bạn ý ngồi ghế đối diện mình nên cũng nhìn thấy nhớ mặt, tui để ý bạn ý ga lăng vs bạn nữ ngồi cùng á. Xong lúc xếp hàng tui đứng sau bạn ý. Nắng vãi may mà lấy kịp cái mũ, nhưng ko lấy kịp áo chống nắng :<

À bạn ý đi giày giống tớ nên tớ cx up locket

Bạn ý mở ô ra, xong thấy tui đứng sau, bạn ý lùi ra sau đứng gần xong tay cũng ngả ra để che ô cho tui nứa, nhưng mà bạn đã rất cố nhưng vẫn không che được tay tôi, lúc sau bạn quay người ra thì che hết sạch tại bạn cao vailon :))) xong tui lôi tờ giấy ra quạt vì thấy bạn chảy mồ hôi như suối, bạn lại lục túi lấy cái quạt máy, giả vờ quạt vào mặt có mấy giây xong bạn cầm quạt để tay ở vai để gió vào tui :))) tui thấy thế cx giơ mặt ra đấy hứng gió :)) 1 lúc sau bạn đưa luôn tôi cái quạt :))))

Đưa quạt cho tôi xong bạn lục cặp ra lấy chai nước lạnh giữ nhiệt, uống 1 ngụm xong hỏi tui là cậu uống không, tui bảo có ạ :)))) tui bảo bạn có nhiều đồ thật, bạn bảo túi thần kì mà lại :)))

Tui cầm quạt giơ cho bạn thì bạn bẩu không cần đâu cậu cứ dùng đi tớ ko nóng :))) mà mồ hôi đầm đìa nên tui bảo thấy cậu nóng hơn tớ ý. Bạn bảo là do cơ địa với cả bạn cao nên hứng nắng hết rồi :))

Đáng yêu vãi ò

À tui tia đc tờ giấy bạn cầm là bạn quê hải phòng nma ở vinhome :))) tui kể cho an an bảo hốt luôn cho t :))) ừ nma đã cao còn đẹp trai. Bạn tên trung và sinh 04/05 nha :)) note lại trc khi quên để tìn lại tên

Đang quạt thì tui thấy mấy bạn nữ nhìn tui xong tiến lại, hoá ra là các bạn gộp tui vào chung phòng hé hé, thế là có phòng 10 người.

Đi ăn, có món thịt kho với dừa siêu ngon siêu thích và tui ăn siêu lâu, có mấy bạn đứng dậy thế là tui kiểu ớ ớ cho tui ngồi 1 mình sao :)) còn 3 bạn vẫn ngồi ăn nốt vs tui là khánh linh, quốc nam, với bách. KL ăn xong rồi ngồi lướt đt chờ tui, nam thì cầm bát đi rồi xong lại ôm bát quay lại ngồi với tui, bách có vẻ ngồi ăn thêm tí nma ko vì đói mà vì ăn cùng cho tui ko ngại, mặc dù tui ko ngại thật :)))) đó, xong tui lại ăn kiểu ngáo ngáo lúc gắp đồ ăn cho vào miệng, nam nó nhìn cả đoạn tui gắp cả cơm cả thịt cả dừa cả rau cho vào mồm xong nó cười, tui quay ra cười xong che mồm thì bạn bẩu là ko phải ngại, ăn tiếp đii. Làm tui nhớ đến thèng Huy cũng cười kiểu đấy nhìn tui lúc ăn. Ủa sao tui ăn bị ngáo đến độ phì cười hả?? Bách cứ ngồi nhìn xung quanh xem ai chưa xếp ghế thì đi xếp( tại bạn ý là tiểu đội trưởng). Lúc tui ăn xong bạn quay ra hỏi là còn đói nữa ko, no chưa rồi mới dọn các kiểu :))) à bạn mua nước chia cho bọn tui uống cùng( hạnh mua nước quất, bách mua sữa, nam mua đá :))

Tối mn đã phát hiện ra tui 2k4 :)))

Bọn tui chơi bài nứa vui phết nma chưa bị bắt mặc dù ngay cạnh phòng các thầy :))

Mấy đứa rủ nhau đi dạo xong bước ra thì mưa nên vẫn đi nốt 1 vòng rồi mới về

11h hay 10r gì đó cả phòng tắt đèn đi ngủ thì tui với trang mới giặt xong quần áo để phơi rồi skincare các thứ :))trang lau khuyên cho tui :))

Hết ngày rồi, tui đã học đc cách skincare trong bóng tối :)))

__________________________________________

Ngày thứ hai

5h dậy đánh son mặc dù chưa đánh răng xong ra ngoài tập trung. Thấy bạn cùng phòng có ô là tui nép vào luôn, mưa mưa. Thế là đứng dưới bạn Trung hqua, đứng 1 lúc phải quay đầu thế là bạn ý che ô cho tui( kiểu quay đầu xong ngẩng lên thấy ô vs bạn ý bảo là tớ che cho), xong bạn hỏi tui sao cậu lại đứng đây :))

Ê mà góc nghiêng giống crush cũ của tớ hồi cấp 2 zl

Bọn tớ đi dọn vệ sinh nhặt lá éo gì đó, xong láy đồ ăn sáng. Chả có gì lắm, chỉ là tớ ăn chậm hoy :)) lại các bạn ăn xong hết rồi tớ chưa xong. Lúc đi bộ ra các bạn cứ hỏi ớ ăn xong rồi cơ à :))

Chiều thì ko nhớ làm gì nên bỏ qua, chỉ nhớ là ngồi gần thèng Tài xong nó cứ trêu 2 đứa linh

Tối thì bà linh hải phòng kia suy nghĩ khác người nhảy mẹ vào vũng nước+ bùn. Ngồi sân nghe giảng mà cười đ ngậm được mồm vì trêu :))

Có bạn tròn tròn tên Hiếu( 2k4 thì phải, người hà đông hà nội) trêu buồn cười vailon.

Tối đ kịp tắm nên thay tạm đồ rồi ngủ thui ý.

_____________

Ngày thứ 3 ( nma tính là ngày học thứ 2)

Sáng nhờ Mỹ tắm xong gọi dậy tắm cùng nên tui đã dậy 4h đi tắm. Tắm xong còn giặt đồ nên 5h kém mới xong hết. Kịp bôi skincare vs cái son rồi chạy ra học võ. Ngồi nghe thầy nói về võ thui tại buổi đầu nhưng mà thấy võ khá hay với tinh thần võ đạo các kiểu nên sẽ cố học tốt ạ.

Về phòng thì được phát bánh bao ăn rất ngon nha :)) à sẽ ngon hơn nếu nó nóng hơn😀. Thế quái nào thừa mịa 1 cái :)))

Rồi chạy vội ra vì nay khai giảng nha. Vẫn như khai giảng của fpt, tui ngủ cả buổi. Nhưng mà ngủ ngồi, may ko nghiêng ngã mẹ sang 2 bên ko thì quê chết. Ncl sáng các bạn ngồi nghe còn tui được 1 giấc no nê. Xong lên sân kháu ngồi xem thầy dạy gấp chăn màn cùng với cái móc tự động rất buồn cười nha :))) vân anh làm móc tự động đó. Xong về tập gấp chăn màn là đến giờ ăn trưa thui. Trưa lại ngồi với Tài với pkl kia cùng ai thì éo nhớ lắm :)) ăn vẫn chậm thui. Về thì coá Mỹ rửa bát ké cho hé hé. À luca ngồi ăn ngoiif cạnh bàn thằng trung ga lăng bên trên ý, thấy nó ngồi 1 mình nên lắm mồn quay ra hỏi ủa sao ngồi 1 kình cô đơn z. Ẻm bảo do nãy đi mua nước nên z, nhập bàn cho vui ko, thoii cbi ăn xong r. Trưa định leo lên giường mỹ ngủ mà 2 con buôn mẹ hết trưa. Chiều đinleen phòng ngồi học lí thuyết thì ngủ gà ngủ gật ko chữ nào vào đầu vì trưa có ngủ đ đâu mà đòi. Trưa vì mn đăng story đi chơi vs chani quá trời cộng thêm ngồi kêt với mỹ về mấy crush cũ làm tui nhớ chấp niệm huy dương dù chả còn cảm xúc gì lúc nhắc nữa rồi nhưng mà đcm chaniii

Có nhắn tin cho dì ngọc xíu và đăng story chụo mây, nma viết chũe mây vào vì nhớ ra chú thui à. Chứ bình thường đăng story coa ghi caption đéo bao giờ đâu :))) xong chi ca ra ăn cơm. Tui ăn ca đầu nên lại nhồi vs tài va pkl và 3 bạn khác phòng rất cute. Xong ane xong lên chờ pkl tắm và tui ngồi nghe nhạc. Đang nghe thì tháy mấy bạn toà bên đang hát. Tui đứng ban công ở chỗ phơi đồ gào ra bảo là cho order bài được khôngggg xong mấy bạn hỏi bài gìiiiiii. Một đêm say nhaaa

Thế là các bạn gào cho monhf nghe bài đấy. Roiif các bạn bơ mình luôn ko cho order tiếp :))))

Tối nay được ra nghe chuyện hồi kí. Tui thuộc nhóm bổ sung nên éo có nhóm trưởng lấy sách, cộng thêm tia đc 2 anh nhóm bổ sung đẹp zai nên tui chui xuống dưới ngồi có gì bắt chuyện làm quen. Bắt chuyện đc thật hehe. Nói chuyện vơiz anh trung 97 bằng tuổi anh tui và cũng lấy vợ đầu năm nay giống anh tui. Cùng ngànhb tui. Nói chuyện làm tui nhớ ông anh và chị dâu tui. Xong chia nhóm 5 người đọc nên tui vs anh vs chị… quên mất tên huhu vs 2 bạn nauwx cx aueen tên đcm. À còn anh tên trung, chắc quốc trung. Đọc thấy zui vl mà. Xong về phòng để tắm thui à.

Ê biết gì không, tui mới có 1 bộ quân phục nên mai tui sẽ mặc nó ngày thứ 3😀 bẩn vcl luôn chưa từng ở dơ như z. Nhưng mà tui đã xịt cồn đẫm áo và phơi lên mong choè xồn bay hơi đem theo chút ít vi khuẩn đi cùng, và ít ra nó thơm :)

Thế thui. À đồ skincare đã dùng đến gần nửa sos trong khi mụn đang lên kinh khủng và mới mấy ngày đầu.

À sáng nay lớp võ có mấy profile khủng vcl kiểu có bạn đi du học nma quay lại chọn fpt, coa anh cũng du học anh hay mỹ ý rồi cx về fpt học :)) wtf lun

Bây gioqf tui đang chùm chăn viewts len lút lúc 10:43 nên là thui hết ngày rồi baibai mai viết tiếp ạ. Ngủ ngon và hết mụn nha linh.

_____________________________

Ngày 4

18:30, tớ đang đứng chờ ăn ngồi gác thì có đội khác đi qua, 1 bạn nam nào đó đi qua giơ tay lên chào là: chào đồng chí, nên mình chào lại.

6:30-9:30 chúng tôi đi gác (ở đây có nghĩa là 2 con pkl)

Còn 15p để ăn nma chúng tôi quyết định mang ra chỗ gác ngồi ăn cho chill chill. Xong con bé kia nó chơi đt vs call vs bạn ngay trc mặt ông thầy đại đội khu bên cạnh. Ông ý chửi cho. Lúc đấy ông ý cũng đang chửi lớp ổng ghê vcl, mình rén ẻ mà nhắc nó éo nghe. Xong lúc gần tan rồi ông ý mới ra hỏi chuyện

- Hai bạn này trực ca nào

- Đến 9h30 ạ

- Lần sau phải biết nói đúng lúc đúng chỗ nghe rõ chưa

- Rõ ạ

- Cười lên cái xem nào

-// tui hì hì nma con bé hong có cười

- Cười đi tôi không quát nữa đâu :)))

Cute vailon :)))))) Nhưng mà một lúc sau đó:

- Hai bạn trung đội nào

- trung đội 1 hả, ai quản lý

- anh tuấn anh ạ

- ok để mai tôi bảo anh tuấn anh phạt 2 bạn

- ơ kìa đừng mà thầy ơiiii

:))) nma update là thầy ko có mách nên vẫn cute

Cong hết ca trực thì bọn tui đi bộ ra sân, các bạn vẫn đang xem phim như thời xưa ý, kiểu cả lành có 1 cái tivi xong ngồi quây vào xem. Tôi ngồi xuống nma ko xem mà viết nhật kí vs cả ngắm sao trăng và nói chuyện 1 2 câu với anh trung 97 :)) cảm giác như nói chuyện vs anh dương và anh kiên gộp lại :)))

Xong về ngủ , ngủ chung giường vs mỹ kaka nma ở giường tui

—————————-

Ngày 5

Dậy sớm( cụ thể là 4h20) tắm nè, tắm vs gội đầu. Rồi đầu chưa sấy xong vẫn chạy ra tập võ lúc 5h10. Tập võ sáng sớm phê lắm, kiểu trời siêu mát xong vừa tập vừa ngắm mặt trời mọc và mây trôi. Tập xong về ăn xôi xéo với xúc xích. Tiểu đội đi lao động nhưng mà phòng nữ chúng tôi cứ lờ đi trốn tập :)) tại đang skincare với makeup.

Xong chúng tôi lên phòng học, chả họcd dược cái mẹ gì tại thầy kể chuyện buồn ngủ vailon nên ra chơi tôi ngủ 30p. Xong dậy ăn ké xoài vs nước chanh leo bàn dưới kaka. 10:10 chúng tôi ngồi hát trong h trong khi các bạn đang xem phim mùi cỏ cháy. Về ăn trưa thì lúc xếp hàng đi ăn có thằng đội mình kêu đau bụng đ xuống làm cả đội bị phạt nên đứa nào cũng tức, thế là lúc ăn con bé pkl vs vanh bỏ về đéo ăn, để lại tui và anh tài và bạn thanh ngơ nhác nhìn nhau ăn típ. Một phần lf vì tí ctoi bị phạt. 12h trưa nắng vỡ con mẹ nó đầu thì phải mang chiếu vs chăn gối ra sân trải ra gấp theo phòng. Vì phòng tôi để dép nhầm thanbf 2 hàng nên việc gấp bánh chưng là vô cùng nhanh chóng, ctoi là 1 trong những phòng về sớm nhất, trước đấy ctoi còn giúp bạn phòng bên. Về vẫn kịp ngủ trưa 30p. Dậy thì lại lên lớp học thui, ngồi làm luôn bài thu hoạch sau khi xem phim xong, tôi ngồi chép mạng luôn. Thầy bảo mai ktra bài a2. Về phòng xíu thì bị thông báo đi lai động, nhưng mà ra cửa thì anh béo bảo ko phải đi nữa, nhubgw mà suỵt nhé :))) cute vcl

À buổi chiều trc khi đi ăn cơm thì thèm đồ ngọt quá nên rủ mỹ đi ăn bánh, ăn bánh xong lại lôi them cái trang đi ăn cốc chè chia 3 :))

À xong tôi tiểu đội tôi đi ăn trc, lúc ăn xong về thì tiểu đội khác tdi ăn, nên toii đi bộ ra khu có dụng cụ tập để chơi, trên đường gặp anh béo nên hỏi anh ăn cơm chưa các thứ ncl anh cute lắm nma chọc anh là anh chửi to vcl :))

Cno lấy dép ném xoài thì mắc con mẹ cả đôi dép lên cây :)) ba chấm thật sự

Xong dồi về thì đi ra ngoài đọc hồi kí, chia nhóm 4 ng có tui vanh pkl vs anh tài, ngồi ngay cạnh nhóm có long. Nói chuyện hài vcl. Xong thế là chubgs tôi rủ nhau đi ăn kem lúc đọc xong, khoảng 9h hơn tí. Ra ngồi ăn kem nc các thứ, ăn hẳn 2 kem mỗi người :)) xong về thì lôi anh tài ra ghế đá nói chuyện vs tui vanh pkl vì nghi long thích vanh :))) hết h nên về phòng mai nói tiếp

Thế là tuu mới lọc cọc chạy đi tắm, rồi ra là tắt mẹ hết điện r :))) xong hạnh bị mắc dép ở cây coài nên nhờ bạn nó lấy hộ, mặc dù dép thì ko thấy đâu nma xoài thì có 2 quả :))) lúc tui tắm xong đi ra mới cbi bổ xoài. Thế là ăn xoài trong bóng tối rồi tui mới lên giường skincare trong bóng tối. Mỹ chép bài xong rồi sang ngủ với tui.

Thực ra ghi bgayf 5 nma đây là ngày đến, tính đúng ra thì là ngày 4 theo lịch

[fanru39]

✈️

Bạn phải từng hóa trang dày đậm, mới hiểu được sự thuần khiết của mặt mộc tự nhiên. Bạn phải uống qua nhiều loại đồ uống có ga, mới muốn trở về dùng nước lọc nhạt nhẽo đơn thuần. Bạn phải từng mang giày cao gót rất lâu, mới biết nhớ nhung đôi giày thể thao biểu tượng của tuổi trẻ. Bạn phải đi qua nhiều thành phố huyên náo ồn ào, mới muốn về gắn bó nơi vườn rộng rào thưa yên tĩnh.

Bạn phải từng bỏ lỡ rất nhiều người, mới có thể biết nắm bắt kịp lúc một người. Phải vậy không? Từng thấy từng biết nhiều, mới hiểu được thế nào là lựa chọn…

- Weibo | Wunianying dịch

[vienyduoccotruyendantoc]

cach chua trao nguoc da day

Trào ngược dạ dày là tình trạng acid từ dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra cảm giác nóng rát, khó chịu và có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Dưới đây là những phương pháp phổ biến và hiệu quả giúp chữa trào ngược dạ dày.

Điều chỉnh lối sống và thói quen ăn uống

Thay đổi thói quen sinh hoạt đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và giảm triệu chứng của trào ngược dạ dày. Một số cách cải thiện bao gồm:

Ăn thành nhiều bữa nhỏ: Tránh ăn quá no, thay vào đó nên chia bữa ăn thành nhiều phần nhỏ trong ngày.

Tránh thực phẩm kích thích: Các loại thực phẩm như cà phê, rượu, đồ cay nóng, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chua, chocolate, và đồ uống có ga đều có thể làm tăng nguy cơ trào ngược.

Hạn chế ăn uống trước khi đi ngủ: Không nên ăn tối quá muộn, đặc biệt là không ăn trong vòng 2-3 giờ trước khi đi ngủ.

Nâng cao đầu khi ngủ: Sử dụng gối cao hoặc kê cao đầu giường có thể giúp giảm nguy cơ acid trào ngược lên thực quản vào ban đêm.

Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân, béo phì làm tăng áp lực lên dạ dày và dễ gây trào ngược hơn.

Sử dụng thuốc điều trị

Việc dùng thuốc có thể giúp giảm triệu chứng và ngăn ngừa các biến chứng. Các loại thuốc phổ biến để điều trị trào ngược dạ dày bao gồm:

Thuốc kháng acid (antacid): Những loại thuốc này giúp trung hòa lượng acid trong dạ dày, giảm nhanh các triệu chứng như ợ nóng và khó tiêu.

Thuốc ức chế bơm proton (PPI): Nhóm thuốc này như omeprazole, lansoprazole có tác dụng giảm sản xuất acid dạ dày, giúp chữa lành các tổn thương ở niêm mạc thực quản do trào ngược.

Thuốc chẹn H2: Các thuốc như ranitidine, famotidine cũng giúp giảm lượng acid do dạ dày sản xuất.

Thuốc bảo vệ niêm mạc dạ dày và thực quản: Một số thuốc có tác dụng tạo lớp bảo vệ trên bề mặt niêm mạc thực quản để ngăn acid gây tổn thương.

Lưu ý: Việc sử dụng thuốc cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh tác dụng phụ và đảm bảo hiệu quả.

Phương pháp điều trị bằng tự nhiên

Một số phương pháp tự nhiên có thể giúp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày:

Sử dụng mật ong: Mật ong có tính kháng khuẩn và giúp làm dịu niêm mạc thực quản. Có thể uống một muỗng mật ong trước khi đi ngủ.

Trà gừng: Gừng có khả năng giảm viêm, giúp thư giãn cơ trơn ở thực quản và giảm trào ngược.

Giấm táo: Mặc dù có tính acid, một số người sử dụng giấm táo với lượng nhỏ (pha loãng với nước) để cân bằng pH trong dạ dày.

Phẫu thuật

Trong một số trường hợp nghiêm trọng, khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, phẫu thuật chống trào ngược có thể được xem xét. Một số kỹ thuật như phẫu thuật tạo van dạ dày (Nissen fundoplication) hoặc kỹ thuật đặt vòng thắt LINX có thể giúp cải thiện tình trạng trào ngược.

Kết luận, chữa trào ngược dạ dày đòi hỏi sự kết hợp giữa thay đổi lối sống, chế độ ăn uống, dùng thuốc và trong một số trường hợp có thể cần đến phẫu thuật. Điều quan trọng là phát hiện sớm và điều trị đúng cách để tránh các biến chứng nghiêm trọng.

Thông tin liên hệ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc Tradimec

Website: https://vienyduocdantoc.com/

Địa chỉ: Biệt thự B31, KĐT Trung Hòa Nhân Chính, P. Nhân Chính, Q. Thanh Xuân, TP Hà Nội.

SĐT: (024) 7109 6699

Email: info@vienyduocdantoc.org.vn

#vienyduocdantoc #vienyduoccotruyendantoc #tradimec

[debetquest]

Rối loạn lipid máu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa

Rối loạn lipid máu, hay còn gọi là mỡ máu cao, là một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến, tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh lý nguy hiểm. Vậy rối loạn lipid máu là gì? Nguyên nhân nào gây ra tình trạng này? Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn toàn diện về rối loạn lipid máu, từ đó giúp bạn chủ động phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

1. Rối loạn Lipid Máu là gì?

Lipid là các chất béo cần thiết cho cơ thể, tham gia vào nhiều chức năng quan trọng như cung cấp năng lượng, cấu tạo tế bào, tổng hợp hormone... Tuy nhiên, khi lượng lipid trong máu vượt quá mức cho phép, sẽ dẫn đến rối loạn lipid máu.

Có nhiều loại lipid khác nhau, nhưng phổ biến nhất là cholesterol và triglyceride:

Cholesterol: Có hai loại cholesterol chính là LDL-cholesterol ("xấu") và HDL-cholesterol ("tốt"). LDL-cholesterol cao là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch. Trong khi đó, HDL-cholesterol có tác dụng bảo vệ thành mạch, ngăn ngừa xơ vữa.

Triglyceride: Là một dạng chất béo khác trong máu, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Triglyceride cao cũng là yếu tố nguy cơ gây xơ vữa động mạch, đặc biệt khi kết hợp với LDL-cholesterol cao hoặc HDL-cholesterol thấp.

2. Nguyên nhân gây Rối loạn Lipid Máu

Rối loạn lipid máu có thể do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm:

Chế độ ăn uống không lành mạnh: Tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa (trans fat), cholesterol từ động vật, đồ ngọt, thức ăn nhanh,...

Lối sống ít vận động: Ít vận động, ngồi nhiều, lười tập thể dục thể thao...

Béo phì, thừa cân: Người béo phì, thừa cân thường có nồng độ triglyceride và LDL-cholesterol cao, HDL-cholesterol thấp.

Di truyền: Một số người có yếu tố di truyền khiến cơ thể sản xuất hoặc chuyển hóa cholesterol bất thường.

Tuổi tác: Nguy cơ rối loạn lipid máu tăng dần theo độ tuổi.

Các bệnh lý khác: Bệnh tiểu đường, suy giáp, bệnh thận mạn tính, bệnh gan,...

Thuốc: Một số loại thuốc có thể làm tăng lipid máu như thuốc tránh thai, thuốc corticosteroid,...

Hút thuốc lá: Hút thuốc làm giảm HDL-cholesterol và tăng LDL-cholesterol.

Uống nhiều rượu bia: Rượu bia làm tăng nồng độ triglyceride trong máu.

3. Triệu chứng của Rối loạn Lipid Máu

Rối loạn lipid máu thường không có triệu chứng rõ ràng, đặc biệt là ở giai đoạn đầu. Nhiều người chỉ phát hiện ra bệnh khi đã xuất hiện biến chứng tim mạch.

Tuy nhiên, một số trường hợp có thể nhận thấy các dấu hiệu như:

Xuất hiện các u vàng nhỏ dưới da, thường ở khuỷu tay, đầu gối, mông,...

Vòng cung giác mạc (arcus senilis): Xuất hiện vòng tròn màu trắng, xám hoặc xanh nhạt quanh giác mạc, thường gặp ở người lớn tuổi.

Đau ngực, khó thở khi gắng sức (biểu hiện của bệnh mạch vành).

Yếu, liệt nửa người, méo miệng (biểu hiện của đột quỵ).

4. Biến chứng Nguy hiểm của Rối loạn Lipid Máu

Rối loạn lipid máu là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây xơ vữa động mạch, từ đó dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như:

Bệnh mạch vành: Xơ vữa động mạch vành gây hẹp lòng mạch, giảm lưu lượng máu nuôi tim, dẫn đến đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim.

Đột quỵ: Xơ vữa động mạch não gây tắc nghẽn mạch máu não, làm tổn thương não bộ, dẫn đến đột quỵ.

Bệnh động mạch ngoại biên: Xơ vữa động mạch chi gây đau cách hồi, tê bì chân tay, thậm chí hoại tử chi.

Các bệnh lý tim mạch khác: Rối loạn lipid máu còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch khác như suy tim, bệnh van tim,...

5. Phòng ngừa Rối loạn Lipid Máu

Phòng ngừa rối loạn lipid máu đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh:

Hạn chế chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, cholesterol.

Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.

Lựa chọn thịt nạc, cá, các loại đậu.

Nấu ăn bằng dầu thực vật như dầu oliu, dầu đậu nành, dầu hướng dương.

Hạn chế đồ ngọt, thức ăn nhanh, nước ngọt có ga.

Tăng cường vận động: Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần với các bài tập phù hợp với sức khỏe.

Kiểm soát cân nặng: Giảm cân nếu thừa cân, béo phì.

Bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe nói chung và tim mạch nói riêng.

Hạn chế rượu bia: Uống rượu bia điều độ, không lạm dụng.

Khám sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm và điều trị kịp thời rối loạn lipid máu.

6. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên đi khám bác sĩ ngay khi có các dấu hiệu sau:

Đau thắt ngực

Khó thở

Yếu, liệt nửa người

Méo miệng

Khó nói

Xuất hiện các u vàng dưới da

Vòng cung giác mạc

Kết luận:

Rối loạn lipid máu là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, có thể dẫn đến nhiều biến chứng tim mạch nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa và kiểm soát bệnh lý này bằng cách thay đổi lối sống, chế độ ăn uống lành mạnh và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ. Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình để có một trái tim khỏe mạnh!

👉 Cùng tìm hiểu ngay: https://www.acare.abbott.vn/roi-loan-lipid-mau-nguyen-nhan-trieu-chung-cach-phong-ngu/

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Những thực phẩm mẹ bầu bị tiền sản giật không nên ăn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thai phụ có thể hạn chế thấp nhất nguy cơ tiền sản giật thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy mẹ bầu bị tiền sản giật không nên ăn gì?

Xem thêm: thai thấp nên kiêng gì

Những thực phẩm mẹ bầu bị tiền sản giật không nên ăn

Vì tiền sản giật thường gây ra vấn đề cho hệ thống tuần hoàn của bạn. Nó có thể làm giảm lượng chất dinh dưỡng mà em bé của bạn đang nhận được. Vì vậy, điều quan trọng hơn bao giờ hết là ăn một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng và hạn chế các thực phẩm không tốt cho bạn như:

Các món ăn nhiều muối, nhiều đường

Thực phẩm chứa nhiều muối và đường là những thực phẩm mẹ bầu bị tiền sản giật nên hạn chế tiêu thụ. Ăn mặn và ngọt quá thường xuyên có thể khiến mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, thừa cân, gây tình trạng huyết áp cao và các bệnh tim mạch khác. Vậy nên mẹ cần hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn như: bánh kẹo ngọt, mì ăn liền, giò chả, lạp xưởng, đồ hộp, đồ kho mặn…

Xem thêm: bầu uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Nội tạng động vật

Các loại nội tạng động vật như tim, phổi, lòng…tuy chứa nhiều dưỡng chất tốt cho thai kỳ nhưng điểm trừ của nội tạng là hầu hết đều có hàm lượng cholesterol và chất béo bão hòa cao. Mẹ bầu bị tiền sản giật nếu ăn nhiều nội tạng động vật sẽ khiến huyết áp tăng cao, mỡ máu cao từ đó khiến tình trạng tiền sản giật tệ hơn. Do đó, mẹ bầu bị tiền sản giật nên kiêng ăn nội tạng động vật nhé.

Các món chiên xào nhiều dầu mỡ

Dầu mỡ là cần thiết đối với một cơ thể khỏe mạnh nhưng những món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ lại là kẻ thù đối với huyết áp và tim mạch của mẹ bầu. Thực phẩm chiên chứa nhiều nặng lượng hơn so với thực phẩm không chiên, vì vậy ăn nhiều có thể làm tăng đáng kể cân nặng của mẹ bầu, khiến mẹ tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh, bao gồm: bệnh liên quan đến tim, ung thư, tiểu đường và béo phì.

Đồ uống chứa chất kích thích

Rượu, bia, nước ngọt, đồ uống có ga…là những đồ uống tuyệt đối tránh khi mẹ bị tiền sản giật. Những thức uống này không chỉ khiến tiền sản giật khó kiểm soát mà còn ảnh hưởng xấu đến sự hấp thu các dưỡng chất của thai nhi, khiến thai nhi chậm phát triển, nhẹ cân, sinh non thậm chí lưu thai.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Chế độ ăn cho mẹ bị tiền sản giật

Mẹ bầu cần nắm rõ chỉ số về nhu cầu năng lượng để giúp phục hồi và duy trì sức khỏe cơ thể tốt nhất. Cụ thể:

Bổ sung sắt và axit folic trong khi mang thai có thể làm giảm nguy cơ phát triển chứng tiền sản giật. Những thực phẩm giàu sắt và axit folic bao gồm thịt bò, gan lợn, lòng đỏ trứng gà, súp lơ xanh, rau bina, cải xoăn, măng tây, thịt bò… Bà bầu nên ăn khoảng 80-100g protein mỗi ngày. Nguồn thực phẩm giàu protein là đậu đỗ, sữa, các sản phẩm từ sữa như phô mai, bơ, trứng, thịt, lúa mỳ… Tăng cường thực phẩm giàu canxi giúp thai nhi phát triển xương và răng, giảm nguy cơ huyết áp cao cho mẹ, ngăn ngừa tiền sản giật. Chất này có nhiều trong thịt bò, súp lơ xanh, sữa, sữa chua, nước cam, tôm, cua, ranh xanh, ngũ cốc, trứng, cá hồi. Kết hợp mỡ động vật với các loại dầu oliu, dầu nành, dầu điều, dầu mè, dầu hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt điều và omega-3 trong các loại cá béo trong bữa ăn hằng ngày.

Mẹ bầu trong suốt thai kỳ cần đáp ứng nhu cầu dưỡng chất cao cho cơ thể, trong đó chú ý lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu có thể giúp mẹ luôn được khỏe mạnh và thai nhi được phát triển tốt nhất.

Tiền sản giật khá phổ biến ở những phụ nữ lần đầu mang thai. Do đó, bạn nên đi tuân thủ lịch khám thai một cách nghiêm ngặt, đi khám ngay khi có dấu hiệu bất thường, duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Ngoài ra, để đảm bảo sức khỏe thai kỳ, mẹ bầu không nên sử dụng rượu bia, hạn chế tối đa thức uống có caffeine.

[bep-viet-appliances]

 Khi kinh doanh nhà hàng, quán lẩu nướng thì việc chọn mua những thiết bị như bếp nướng âm bàn, bàn bếp, phụ kiện bếp nướng,... là điều cần được chú trọng hàng đầu. Vậy, bếp nướng âm bàn là gì? Có bao nhiêu loại? Nên mua bếp ở đâu là chất lượng và uy tín? Hãy cùng Bepvietdecor tìm hiểu những thông tin về bếp nướng âm bàn qua bài viết sau!

Bếp nướng âm bàn là gì?

Bếp nướng âm bàn là loại bếp được kết hợp trực tiếp vào bàn, thường không nhô lên quá cao so với mặt bàn. Thiết kế bếp này giúp tận dụng tối đa không gian trên bàn, tạo cảm giác rộng rãi và hạn chế trường hợp bếp bị xê dịch gây đổ thức ăn. Quý khách có thể tham khảo hình ảnh mẫu bếp âm bàn sau đây để dễ dàng hình dung loại thiết bị này.

Bếp nướng âm bàn thường được lắp đặt kết hợp với hệ thống hút khói bên trên hoặc dưới mặt bàn. Đây là dòng bếp có khả năng giữ nhiệt tốt, vỏ bếp cũng được làm bằng nguyên liệu đặc biệt, có khả năng cách nhiệt để giữ an toàn cho người dùng.

Nếu có nhu cầu kinh doanh nhà hàng lẩu nướng thì mẫu bếp âm bàn là lựa chọn tuyệt vời!  

Một số loại bếp nướng âm bàn

Bếp nướng âm bàn trên thị trường hiện có rất nhiều loại và mẫu mã. 3 Loại bếp phổ biến nhất hiện nay chính là bếp nướng hồng ngoại, bếp nướng than hoa âm bàn và bếp nướng tại bàn bằng gas.

Bếp nướng không khói âm bàn hồng ngoại

Loại bếp nướng này sử dụng điện năng để hoạt động.  Dòng điện sẽ đóng các lõi điện bên trong bếp để tạo ra nhiệt (hay còn gọi là nguyên lý bức xạ nhiệt từ tia hồng ngoại). Nhiệt lượng này khi đủ nóng có thể trực tiếp làm chín thức ăn.

Loại bếp này thường được sử dụng cho các loại nồi để nấu lẩu hoặc cũng có thể dùng để nướng trực tiếp thức ăn. Do đó, bếp hồng ngoại âm bàn rất thích hợp để lắp đặt trong các nhà hàng lẩu nướng.  

Bếp nướng than hoa

Dòng bếp than hoa được thiết kế dành riêng cho việc nướng than hoa, giúp món nướng được thơm, ngon hơn. Bếp sử dụng than hoa (hoặc có thể là than củi) để đốt. 

Hiện nay, mặt dù trên thị trường có rất nhiều loại bếp nướng hiện đại nhưng bếp nướng âm bàn than hoa không khói vẫn là một trong những sản phẩm được ưa uống bởi đem lại mùi vị đặc trưng cho món ăn. Bên cạnh đó, dòng bếp này còn có thể được sử dụng để nấu lẩu, chiên, xào,...

Bếp nướng than âm bàn không khói có cải tiến ưu việt chính là người dùng không cần mồi lửa, thổi than mà chỉ cần bật công tắc, hệ thống đốt của bếp sẽ làm nhiệm vụ giữ cho than được cháy đều.

Cấu tạo bếp nướng âm bàn gồm có những gì?

Nhìn chung, hệ thống bàn bếp nướng sẽ gồm bàn ăn (có khoét lỗ để lắp đặt bếp), bếp nướng âm bàn và hệ thống hút khói bên trên hoặc dưới bàn. Tùy theo 2 dòng bếp than hoa hay bếp điện từ mà thiết bị sẽ có các kiểu cấu tạo sau đây.

Cấu tạo của bếp than hoa

Được cách tân từ dòng bếp nướng than hoa truyền thống nên loại bếp âm bàn sử dụng than hoa cũng giữ được những bộ phận đặc trưng như vỉ nướng, xô đựng than. Ngoài ra, bếp còn có những cải tiến giúp đơn giản hóa thiết kế và hỗ trợ việc đánh lửa.

Nắp đậy: Dùng để che bếp lại khi không có nhu cầu sử dụng.

Vành bếp: Có tác dụng chắn gió và gom khói vào trong để hệ thống hút bụi phát huy tác dụng.

Vỉ nướng than: Để đặt thức ăn lên trên và giữ thức ăn ở khoảng cách vừa đủ khi tiếp xúc với ngọn lửa.

Xô đựng than - lòng bếp: Chứa than hoa nung nóng để làm chín thức ăn.

Xô gom gió: Tích hợp với van điều chỉnh gió, giúp gia tăng nhiệt độ làm than hoa cháy để nấu thức ăn.

Vàng chứa dầu: Chứa lượng dầu chảy ra từ thức ăn khi nướng, giúp hạn chế khói.

Vỏ bếp: Thường được làm bằng inox chắc chắn và đẹp mắt, có tác dụng giữ nhiệt cho bếp duy trì độ nóng để làm chín thức ăn và hạn chế gây bỏng cho người dùng.

Cấu tạo của bếp âm bàn hồng ngoại

Bếp hồng ngoại có đặc điểm cấu tạo gọn, mỏng hơn bếp than. Đây là một dòng bếp có thiết kế hiện đại, sử dụng điện năng và sở hữu sơ đồ các bộ phận cấu tạo phức tạp, bao gồm:

Mạch điều khiển: Bộ phận nhận lệnh thiết lập và xử lý chức năng tạo nhiệt.

Mạch công suất: Giúp cung cấp nguồn điện cho mạch điều khiển thực hiện chức năng.

Quạt tản nhiệt: Có vai trò làm mát các linh kiện trong quá trình hoạt động, hạn chế sự cố quá tải nhiệt.

Mâm nhiệt: Nằm dưới mặt kính bếp, có vai trò sản sinh ra nhiệt lượng để làm nóng mặt kính.

Cảm biến nhiệt: Là bộ phận nhận tín hiệu nhiệt độ từ thiết lập của người dùng, sau đó chuyển tín hiệu về mạch điều khiển của bếp.

Mặt kính: Đóng vai trò bảo vệ các linh kiện điện tử, tạo vẻ ngoài đẹp mắt và là nơi đặt thức ăn, nồi để nấu.

Phần thân và đáy bếp: Thường được làm bằng kim loại có phủ sơn tĩnh điện, giúp chống han gỉ. Bộ phận này cần phải được vệ sinh, bảo quản tốt để kéo dài tuổi thọ của bếp.

Các mẫu bếp nướng âm bàn chất lượng, tiện lợi cho nhà hàng

Nếu có nhu cầu mua sắm bếp nướng âm bàn, quý khách có thể tham khảo một số mẫu sau đây:

Tiêu chí chọn lựa mẫu bếp nướng âm bàn

Khi mua bếp nướng, quý khách hãy đặt biệt lưu ý những tiêu chí sau để chọn lựa được sản phẩm chất lượng:

Nơi phân phối: Để yên tâm rằng sản phẩm bếp nướng âm bàn là chính hãng thì bạn nên tham khảo và mua tại những cửa hàng, website uy tín.

Nguồn gốc sản xuất: Nên chọn những nhà sản xuất uy tín, thương hiệu nổi tiếng, có tên tuổi và có tem chính hãng.

Chức năng: Cần phải đầy đủ những chức năng như hẹn giờ, điều chỉnh nhiệt độ và một số chức năng phụ khác.

An toàn: Kiểm tra các tem, nhãn đảm bảo an toàn, chính hãng từ hàng sản xuất và kiểm tra khả năng chịu nhiệt, chịu lực của thân bếp.

Thẩm mỹ: Bếp nướng đạt chuẩn cần phải có thiết kế đẹp mắt, cân đối, vật liệu vỏ ngoài cứng cáp và không có dấu hiệu thủng hay trầy xước.

Kích thước: Bếp phải có kích thước phù hợp với diện tích mặt bàn.

----------------------------------------------------------------------------------------ĐIỆN MÁY BẾP VIỆT

Hotline 24/7(Call/Zalo): 0903.929.699

09-11 Trường Chinh - P.11 - Q.Tân Bình - HCM Điện thoại: 0898 669 222

ĐỐI TÁC UY TÍN - CHẤT LƯỢNG CHO MỌI CÔNG TRÌNH

[sattotchobabauchelaferrforte]

Phụ nữ sau sinh bao lâu được tắm biển?

Trong cuộc sống, có được nguồn năng lượng dồi dào để vui chơi và làm việc là ước mơ của bao người, nhưng để duy trì sức khỏe ở mức tốt nhất thì quả là một thử thách đầy khó khăn cho các bà mẹ bộn bề với con cái và gia đình. Nếu không được chăm sóc và quan tâm về sức khỏe, mẹ rất dễ mắc phải các bệnh tâm lý như trầm cảm sau khi sinh, rối loạn cảm xúc, dẫn tới chất lượng cuộc sống giảm sút cùng nhiều vấn đề nghiêm trọng sức khỏe như tim mạch hay đau bao tử. Vậy sau sinh bao lâu được tắm biển?

Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ

Phụ nữ sau sinh bao lâu được tắm biển?

Thực tế, sau sinh bao lâu được tắm biển còn phụ thuộc vào sức khỏe và tốc độ hồi phục của các mẹ. Theo các bác sĩ cho hay, mẹ sau sinh mổ chỉ nên tắm vào thời điểm khoảng 3 tháng sau sinh nếu mẹ khỏe mạnh. Bởi thời gian này vết mổ mới được xem là lành hẳn, sản phụ không còn cảm thấy đau và ngứa xung quanh vết mổ. Bên cạnh đó, đối với những mẹ sinh thường thì sẽ có thời gian tắm biển sớm hơn. Mẹ có thể tắm vào khoảng từ 4 đến 6 tuần sau sinh để vết khâu tầng sinh môn lành lại hoàn toàn và chỉ khâu tự tiêu.

Tắm biển giúp các mẹ thoải mái, thư giãn tuy nhiên cũng cần chú ý tới sức khỏe của bản thân. Chỉ nên tắm biển vào mùa hè và tắm nhanh chóng, không ngâm mình lâu dưới nước sẽ đảm bảo an toàn cho sức khỏe của các mẹ.

Xem thêm: uống canxi và dha cùng lúc được không

Sản phụ đẻ xong nên làm gì trong quá trình ở cữ?

Trong thời gian ở cữ, điều mà các mẹ nên làm là chú ý đến quá trình sinh hoạt của bản thân, vệ sinh bộ phận sinh dục, thân thể và ăn uống theo một chế độ dinh dưỡng khoa học.

Sau sinh mẹ nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng của sản phụ sau sinh rất quan trọng bởi các mẹ cần phải đảm bảo đầy đủ các chất mới có thể cung cấp đủ năng lượng và giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Sản phụ không cần thiết phải kiêng khem quá nhiều thứ mà hãy duy trì thói quen ăn uống lành mạnh giống thời kỳ mang thai. Cụ thể:

Một số thực phẩm sản phụ sau sinh mổ có thể lựa chọn như: thịt gà, trứng, thịt bò, các chế phẩm từ sữa, cam, dâu tây, bưởi, đu đủ, dưa hấu, hoa quả, ngũ cốc… Ăn thêm các thực phẩm lợi sữa như gạo lứt, lá đinh lăng, đu đủ xanh… Đây là kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ giúp mẹ lợi sữa mà các mẹ nên áp dụng. Tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C, protein, sắt… giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp vết thương mau lành trong giai đoạn này. Bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein, sắt, canxi,… để sức khỏe của mẹ nhanh chóng được hồi phục và tạo được nguồn sữa dồi dào, thơm sánh cho con. Cần phải bổ sung nước đầy đủ để ngăn ngừa táo bón và mất nước sau sinh. Mẹ có thể uống nước lọc, các loại canh súp, nước hoa quả, sữa… Tránh ăn các món nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ uống có ga, rượu bia, cà phê và các chất kích thích khác. Không ăn đồ tái sống, muối chua, xông khói…cần chế biến chín kĩ để đảm bảo an toàn thực phẩm.

Xem thêm: tại sao uống thuốc sắt bị đau dạ dày

Sau sinh mẹ nên làm gì?

Trong sinh hoạt hằng ngày mẹ nên chú ý:

Mẹ cần giữ gìn vệ sinh cá nhân tốt, luôn giữ vùng kín luôn sạch sẽ và khô thoáng. Mẹ sinh thường nên dùng nước ấm vệ sinh vùng kín ngày 2-3 lần đặc biệt là sau khi tiểu tiện và đại tiện. Mẹ sinh mổ nên không nên chạm vào vết mổ, không cào gãi và không bôi bất cứ loại kem gì lên vết mổ nếu chưa có chỉ định của bác sĩ. Các mẹ có thể tăm nhưng không nên tắm quá lâu, không nên tắm bồn để tránh tình trạng vết thương bị ướt và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Lựa chọn loại khăn thấm có chất liệu tốt, mềm và sạch để thấm khô vết mổ sau khi đã tắm xong. Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, thấm hút mồ hôi. Tuyệt đối không nịt bụng hoặc tập thể dục giảm cân quá sớm khi vết thương còn chưa lành.

Ngoài việc tắm gội đúng cách, mẹ sau sinh cần chú ý ăn uống cân đối, đủ chất để giúp cơ thể mau chóng phục hồi. Sau sinh, cơ thể mẹ bị thiếu hụt vi chất do đó việc bổ sung canxi và thuốc sắt cho mẹ sau sinh vô cùng quan trọng. Mẹ nên kết hợp sử dụng các viên uống vi chất cũng giúp đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của cơ thể, phòng ngừa thiếu máu, thiếu canxi sau sinh mổ, giúp sữa luôn dồi dào và giàu dinh dưỡng.

Sau sinh bao lâu được tắm biển đã được giải đáp trong bài viết trên. Hy vọng rằng những chia sẻ kể trên sẽ giúp các chị em sớm phục hồi sức khỏe sau sinh và quay trở lại với cuộc sống hàng ngày.

[ngocanan018]

Bơm ly tâm Ebara CDX 90/10

Máy bơm ly tâm Ebara CDX 90/10 là dòng máy bơm trục ngang 1 tầng cánh sử  dụng dòng điện 3 pha được sản xuất với công nghệ tiên tiến hiện đại nhất. Sản phẩm có nhiều ưu điểm nổi bật như vật liệu inox cao cấp chịu ăn mòn, chịu nhiệt, bền bỉ, động cơ êm ái, tiết kiệm điện, cho phép kiểm soát tần số nguồn điện để điều chỉnh tốc độ quay của động cơ. 

Máy bơm Ebara CDX 90/10 còn có khả năng điều chỉnh lưu lượng và áp lực theo nhu cầu của người sử dụng một cách dễ dàng thông qua các thông số áp lực đã được cài đặt khi tích hợp biến tần vào máy bơm.

Sản phẩm phân phối chính hãng tại Công ty TNHH Vimex với giá tốt và chế độ bảo hành chính hãng.

Ứng dụng của Bơm ly tâm Ebara CDX 90/10

Sử dụng cấp nước trong cứu hỏa chữa cháy

Ứng dụng cấp nước trong sản xuất công nghiệp 

Sử dụng để cung cấp nước sạch cho cả mục đích sinh hoạt và sản xuất.

Phục vụ việc bơm nước trong hệ thống tưới tiêu của ngành nông nghiệp.

Thích hợp cho hệ thống lọc nước, hệ thống giải nhiệt, hệ thống tuần hoàn nước,…

Được ứng dụng để bơm nước hoặc chất lỏng có đặc tính ăn mòn, đặc biệt trong các lĩnh vực sản xuất thuốc, thực phẩm, và đồ uống có gas.

Có khả năng bơm nước nóng lên đến 60ºC.

Ưu điểm của Bơm ly tâm  Ebara  CDX 90/10 

Động cơ có công suất 1HP và hoạt động ở điện áp 220V, với tốc độ quay 2900 vòng/phút, được thiết kế sử dụng dây đồng 100% để đảm bảo hiệu suất hoạt động cao.

Vỏ bọc động cơ làm từ nhôm và được sơn tĩnh điện để bảo vệ khỏi ăn mòn. Bên ngoài vỏ động cơ có các khe tản nhiệt và quạt gió giúp làm mát động cơ.

Buồng bơm và cánh bơm được chế tạo từ inox AISI 304, cho phép máy bơm Ebara CDX   90/10 hoạt động tốt với các chất lỏng có tính ăn mòn, axit yếu, nước nhiễm phèn, và đồng thời giúp giảm hiện tượng xâm thực, nâng cao tuổi thọ của máy bơm.

Sử dụng phớt bơm là loại Ceramic/carbon graphite/NBR.

Hệ làm kín gioăng và bề mặt tiếp xúc cơ khí.

Vật liệu chế tạo máy bơm nước Ebara CDX 90/10

Vỏ moto hợp kim nhôm sơn lớp chống ăn mòn

Làm mát moto bằng cánh quạt gió

Buồng bơm và cánh bơm inox 304. .

Phớt: Ceramic / carbon graphite/ NBR

Hệ làm kín zoăng vành mòn cơ khí

Rotor trục phớt thép không gỉ Inox 304 chống ăn mòn

Stator tấm thép silic chất lượng cao, 100% dây đồng nguyên chất

Động cơ 2 cực 2900 vòng/phút 220V – 380V/50Hz

Tụ điện được lắp cố định và role nhiệt kết hợp bảo vệ động cơ với dòng máy 1 pha

Bảo vệ quá dòng, quá tải , mất pha thuộc về người sử dụng với động cơ 3 pha..

Động cơ sản phẩm

Động cơ 2 cực

Cấp cách điện : F

Cấp độ bảo vệ IP 44

Bảo vệ quá tải cấp sẵn trong động cơ

Động cơ TEFC, động cơ IEC sản xuất bởi Tập đoàn EBARA

Cam kết sản phẩm từ Vimex 

Chúng tôi cung cấp sản phẩm chính hãng CO, CQ đầy đủ bảo hành 12 tháng 

Chúng tôi miễn phí tư vấn, lắp đặt, sử dụng cho khách hàng 

Cam kết giá tốt nhất thị trường 

Mọi sản phẩm chúng tôi cung cấp đều được bảo hành chính hãng 12 tháng 

Miễn phí giao hàng nội thành và hỗ trợ giao hàng toàn quốc 

Công ty TNHH Vimex Địa chỉ: Số 32B, Đường Khuyến Lương, Phường Trần Phú, Quận Hoàng Mai, Thành phố Hà Nội

Điện thoại: 0943889440

[chibachpharma]

Hiểu Về Rối Loạn Tiêu Hóa: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Biện Pháp Phòng Ngừa

Rối Loạn Tiêu Hóa Là Gì? Rối loạn tiêu hóa là tình trạng hệ tiêu hóa không hoạt động bình thường, gây ra các triệu chứng như đau bụng, khó tiêu, đầy hơi, và thay đổi trong thói quen đại tiện. Đây là một vấn đề phổ biến có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Nguyên Nhân Và Triệu Chứng Gây Rối Loạn Tiêu Hóa

Mắc Phải Các Bệnh Về Dạ DàyCác bệnh như loét dạ dày hoặc viêm dạ dày có thể gây ra cảm giác đau bụng, buồn nôn và khó tiêu.

Bị Viêm RuộtViêm ruột, bao gồm viêm đại tràng và bệnh Crohn, dẫn đến các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng và mệt mỏi.

Chế Độ Ăn UốngThực phẩm không lành mạnh, đặc biệt là thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ và thức ăn nhanh, có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Bị Viêm Đại Tràng CấpViêm đại tràng cấp gây ra cơn đau bụng dữ dội, tiêu chảy và sốt, ảnh hưởng lớn đến chức năng tiêu hóa.

Lạm Dụng Rượu, BiaViệc tiêu thụ quá nhiều rượu bia có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày và gây ra các vấn đề tiêu hóa.

Bệnh Về Sỏi Đường Tiết NiệuSỏi đường tiết niệu có thể ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và gây ra các triệu chứng không mong muốn.

Biện Pháp Để Phòng Ngừa Rối Loạn Tiêu Hóa

Không Nên Ăn Thức Ăn Xấu Ảnh Hưởng Đến Dạ DàyTránh tiêu thụ thực phẩm có thể gây kích ứng dạ dày như đồ cay, đồ chiên, và thực phẩm chế biến sẵn.

Sử Dụng Thực Phẩm Chứa Nhiều Chất XơThực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt giúp cải thiện chức năng tiêu hóa.

Uống Đủ 2L Nước/NgàyNước giúp hỗ trợ tiêu hóa và duy trì độ ẩm cho niêm mạc dạ dày, giảm nguy cơ táo bón.

Chơi Thể Thao, Thể Dục Rèn Luyện Sức KhỏeVận động thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn máu và chức năng tiêu hóa.

Tránh Xa Nước Ngọt, Nước Uống Có Ga Và Thức Ăn Nhiều Chất BéoCác loại nước ngọt và thực phẩm nhiều chất béo có thể gây rối loạn tiêu hóa và tăng nguy cơ béo phì.

Hạn Chế Căng Thẳng Và StressCăng thẳng và lo âu có thể ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, vì vậy việc quản lý stress là rất quan trọng.

Ai Dễ Gặp Triệu Chứng Rối Loạn Tiêu Hóa?

Trẻ Em Và Thanh Thiếu NiênSự thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống có thể làm gia tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa ở nhóm tuổi này.

Người Cao TuổiHệ tiêu hóa có xu hướng suy giảm chức năng theo tuổi tác, khiến người cao tuổi dễ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa.

Kết LuậnRối loạn tiêu hóa là một vấn đề sức khỏe có thể phòng ngừa và quản lý hiệu quả bằng cách thực hiện lối sống và chế độ ăn uống khoa học. Bằng cách duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước, và giảm căng thẳng, bạn có thể bảo vệ sức khỏe tiêu hóa của mình và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Công Ty TNHH Dược Phẩm Chi Bách (Chi Bach Pharma)

Website: https://chibachpharma.com

Email: chi.ngo@chibachpharma.com

Đường dây nóng: 0386 068 160

Địa chỉ: 154/26/29 Phạm Văn Hải, Phường 3, quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

Xem thêm: https://chibachpharma.com/blogs/tieu-hoa/roi-loan-tieu-hoa

[dongdangamc]

Tips chăm sóc sức khỏe hàng ngày và kiến thức về bệnh máu nhiễm mỡ

Chào mừng bạn đến với chuỗi nội dung chia sẻ về các tips chăm sóc sức khỏe hàng ngày và kiến thức về bệnh máu nhiễm mỡ, được thực hiện bởi bác sỹ Đông Đặng từ Phòng khám Advanced Medical Care & Urgent Care. Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y tế, bác sỹ Đông Đặng mong muốn mang đến cho bạn những thông tin hữu ích và thiết thực nhất.

Chăm sóc sức khỏe hàng ngày

Chăm sóc sức khỏe hàng ngày là nền tảng quan trọng để duy trì cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật. Dưới đây là một số tips đơn giản nhưng hiệu quả:

- Dinh dưỡng cân đối: Bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ chiên rán và đường.

- Vận động thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện tâm trạng và duy trì cân nặng lý tưởng.

- Ngủ đủ giấc: Đảm bảo ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm để cơ thể được phục hồi và hoạt động hiệu quả.

- Uống đủ nước: Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể loại bỏ độc tố và duy trì sự cân bằng chất lỏng.

- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thường xuyên kiểm tra sức khỏe để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề tiềm ẩn.

Kiến thức về bệnh máu nhiễm mỡ

Máu nhiễm mỡ, hay còn gọi là rối loạn lipid máu, là tình trạng mức độ cholesterol và triglyceride trong máu cao hơn mức bình thường. Bệnh này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường. Dưới đây là một số kiến thức quan trọng về bệnh máu nhiễm mỡ:

- Nguyên nhân: Bệnh có thể do yếu tố di truyền, chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu vận động hoặc do các bệnh lý khác như tiểu đường, béo phì.

- Triệu chứng: Máu nhiễm mỡ thường không có triệu chứng rõ ràng, do đó rất nhiều người không nhận biết mình mắc bệnh. Đôi khi có thể gặp các triệu chứng như đau ngực, khó thở, mệt mỏi.

- Phòng ngừa và điều trị: Để phòng ngừa bệnh, cần duy trì lối sống lành mạnh, giảm ăn mỡ động vật, tăng cường ăn rau xanh và cá, tập thể dục đều đặn. Đối với người đã mắc bệnh, cần tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, kiểm soát cholesterol bằng thuốc nếu cần thiết.

Bác sỹ Đông Đặng cùng đội ngũ Phòng khám Advanced Medical Care & Urgent Care luôn sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ bạn trong việc chăm sóc sức khỏe hàng ngày và điều trị bệnh máu nhiễm mỡ. Hãy đến với chúng tôi để nhận được sự chăm sóc tốt nhất!

Nếu bạn cần điều trị, tư vấn hay đặt lịch khám về bệnh máu nhiễm mỡ hãy liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại: +1-470-292-3122

Website: https://zodimedi.com/en/ Thời gian làm việc:

Thứ Hai đến thứ Sáu: 8:00 AM - 5:00 PM Thứ Bảy: 8:00 AM - 3:00 PM Địa chỉ phòng khám: 1180 Mckendree Church Rd, Suite 202, Lawrenceville, GA 30043

Email: staff@advancedmdcare.com

Đặt lịch khám hay cần tư vấn, hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay!