#Dầu ăn chưa bão hòa

[motvongthegioi]

WHO chính thức công nhận 9 thực phẩm gây ung thư đầu bảng

WHO chính thức công nhận 9 thực phẩm gây ung thư đầu bảng

Những thực phẩm này được nhiều người yêu thích, tuy nhiên nó lại không hề tốt, thậm chí rất hại cho cơ thể nếu ăn quá nhiều. Dưới đây là những loại thực phẩm gây ung thư được WHO công nhận 1.  Các loại thịt đã qua chế biến Thịt nguội, xúc xích, thịt xông khói… là những sản phẩm được rất nhiều người yêu thích vì tính tiện lợi lại ngon miệng. Tuy nhiên, trong nhóm đồ ăn này lại có chứa chất bảo…

[satchobabauchelaferrforte]

Ăn gì để phôi bám tốt? Các mẹ chuẩn bị làm IVF lưu lại ngay để áp dụng

Sau chuyển phôi nên ăn gì cho tốt là một trong những vấn đề được rất nhiều mẹ thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm quan tâm. Sau chuyển phôi, ăn gì để phôi bám tốt, việc lựa chọn các loại thực phẩm tự nhiên lành mạnh không chỉ giúp phôi thai phát triển tốt, tăng khả năng thành công mà còn góp phần tăng cường sức khỏe cho bạn.

Xem thêm: loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu

Ăn gì để phôi bám tốt? Các mẹ chuẩn bị làm IVF lưu lại ngay để áp dụng

Dưới đây là một số thực phẩm an toàn, giàu dưỡng chất cho các mẹ :

Cháo cá chép: Theo y học cổ truyền, cá chép được gọi là lý ngư. Cá chép được xem là vị thuốc quý. Cháo cá chép giúp bồi bổ cơ thể mẹ sau chuyển phôi, ngoài ra còn có tác dụng giúp phôi bám tốt.

Các mẹ nên ăn cháo cá chép khoảng 3 lần/tuần để tẩm bổ, giữ phôi thai tốt, ngoài ra các mẹ có thể thay đổi khẩu vị như cá chép hấp, cá chép nấu canh chua…

Sữa và các chế phẩm từ sữa, nước ép trái cây: Đây là những chất giúp bổ sung axit folic có tác dụng để phôi bám tốt nhất. Chị em nên chọn các loại sữa dành cho phụ nữ có thai, sữa đậu nành.. các loại sữa ít hoặc không có đường.

Thực phẩm giàu sắt, canxi, protein và chất khoáng:

Các mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng từ các nguồn: thịt bò, trứng gà ta, trứng ngỗng, rau có màu xanh đậm… Ngoài ra có thể sử dụng thêm bổ sung sắt và axit folic bằng các viên uống.

Các loại chất béo không bão hòa

Chất béo không bão hòa giúp giảm thiểu nguy cơ về tiêu hóa và tim mạch cho chị em đồng thời góp phần tăng tỷ lệ đậu thai sau chuyển phôi gấp 3 lần. Các nghiên cứu quả cho thấy: các chất béo không bão hòa có trong dầu ô liu, bơ lạt, xà lách trộn…

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc giúp phôi thai phát triển và khả năng thành công của quá trình chuyển phôi, đồng thời hạn chế tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu. Do đó chị em nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như: thịt bò,tôm, rong biển, rau cải… kết hợp sử dụng viên uống bổ sung sắt và axit folic để đảm bảo nhu cầu của cơ thể. Mẹ nên lưu ý lựa chọn viên sắt và axit folic chính hãng, uy tín, uống đúng cách để bổ sung sắt không gây táo bón cùng các tác dụng phụ khác!

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Sau chuyển phôi kiêng ăn gì?

Sau chuyển phôi, mục tiêu của các cặp vợ chồng thúc đẩy sức khỏe của tử cung tối ưu để đảm bảo có môi trường tốt nhất cho phôi làm tổ và phát triển. Vì vậy bên cạnh nhóm thực phẩm nên ăn sau chuyển phôi thì chị em cũng cần lưu ý những nhóm chất không nên ăn sau chuyển phôi như:

Thực phẩm chế biến sẵn: Chị em cần tránh hầu hết các loại thực phẩm được chế biến sẵn ở dạng đóng gói như: xúc xích, dăm bông, thịt xông khói, lạp xưởng…Vì trong các loại thực phẩm này thường chứa nhiều chất bảo quản, không tốt cho sức khỏe mẹ. Thực phẩm nhiều đường: Trong giai đoạn này mẹ cần theo dõi hàm lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày, hạn chế tiêu thụ quá nhiều đường. Để hạn chế tình trạng tiểu đường thai kì. Nếu mẹ không thể hạn chế đồ ngọt hoàn toàn, nên chọn thực phẩm chứa đường tự nhiên chứ không phải chất tạo ngọt nhân tạo. Thực phẩm cay nóng : là một trong những nguyên nhân dẫn tới nguy cơ khó đậu thai sau khi chuyển phôi.Vì vậy thời gian này mẹ nên hạn ché đồ ăn cay, nóng, ngoài ra lúc này cũng chưa nên uống nước dừa, ăn mướp đắng, đu đủ sống… Hạn chế sử dụng caffein và các thức uống có cồn: Để kết quả chuyển phôi được thành công cả bố và mẹ nên hạn chế sử dụng caffein , rượu bia xuống mức tối thiểu.

Xem thêm: uống canxi với nước cam được không

Một vài lưu ý khác sau khi chuyển phôi

Sau khi giải đáp vấn đề sau chuyển phôi nên ăn gì, kiêng gì, thì để chu trình IVF có tỷ lệ thành công cao nhất các chị em cần lưu ý thêm một số vấn đề sau:

Sau chuyển phôi là giai đoạn mẹ cần dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, đi lại nhẹ nhàng, không nên tham gia vào những hoạt động mạnh, để tạo điều kiện thuận lợi cho phôi vào tổ an toàn. Hạn chế tiếp xúc với môi trường hóa chất độc hại và những nơi có nhiệt độ cao. Kiêng quan hệ tình dục trong thời gian 14 ngày sau chuyển phôi, để hạn chế các cơn co thắt tử cung. Luôn có tinh thần lạc quan vui vẻ, giảm các áp lực căng thẳng bằng cách đọc sách, ngồi thiền, nghe nhạc…

Xem thêm: dha nên uống sáng hay tối

Bài viết trên đây đã cập nhật cho nhiều bạn đọc những thông tin chi tiết nhất xung quanh các câu hỏi ăn gì để phôi thai bám chắc. Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp cho nhiều mẹ bầu có thêm kiến thức để chăm sóc thai kỳ.

[mebaumagb6]

Bật mí trẻ bị chân tay miệng kiêng gì để tránh nặng hơn

Khi trẻ bị tay chân miệng, việc chăm sóc và kiêng cữ đúng cách đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục. Bố mẹ cần biết rõ những điều cần tránh để giúp trẻ giảm triệu chứng và ngăn ngừa bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết các biện pháp kiêng cữ đúng đắn dưới đây. Kiêng cữ đúng cách khi trẻ bị chân tay miệng

Không Tự Ý Sử Dụng Thuốc Bôi:Không sử dụng các loại thuốc bôi khi chưa có sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa, đặc biệt là thuốc xanh, vì có thể gây viêm nhiễm cao. Ngừng Sử Dụng Kháng Sinh Không Cần Thiết:Khi trẻ xuất hiện vết viêm loét trong miệng, hạn chế sử dụng kháng sinh vì có thể gây tác dụng phụ không mong muốn. Tránh Dùng Quá Nhiều Thuốc Bổ và Vitamin:Không nên cho trẻ uống nhiều thuốc bổ hay vitamin trong quá trình điều trị. Không Kiêng Tắm:Không kiêng tắm cho trẻ vì có thể dẫn đến viêm nhiễm do các vết ngứa ngáy trên da. Hạn Chế Tiếp Xúc Với Người Khác:Tránh để trẻ tiếp xúc với người khác, đặc biệt là trẻ nhỏ dưới 3 tuổi vì có nguy cơ lây bệnh cao hơn. Chế Độ Ăn Hợp Lý:Cho trẻ ăn các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để tăng cường sức đề kháng. Chú ý nấu món ăn mềm và dễ nuốt do trẻ có thể đau rát khi ăn. Xem thêm: Hình ảnh phân trẻ sơ sinh bình thường Thực phẩm cần kiêng cho trẻ bị chân tay miệng ăn Thực hiện một chế độ dinh dưỡng đủ chất, cho trẻ ăn uống hợp lý sẽ giúp bé nhanh hồi phục sức khỏe. Dưới đây là một số thực phẩm nên tránh cho con ăn để không gây ảnh hưởng nặng nề tới vết loét trong miệng trẻ: Thực phẩm giàu arginine: Arginine là acid amin khiến cho virus sản sinh nhiều hơn, do đó nếu cho trẻ ăn thực phẩm có chứa chất này có thể làm cho bệnh nghiêm trọng hơn. Phụ huynh không nên cho trẻ ăn các thực phẩm như đậu phộng, socola, nho khô, các loại hạt.. Rau muống, đồ nếp, thịt gà: Không nên cho trẻ ăn rau muống, đồ nếp hay thịt gà bởi đây là thực phẩm làm tăng nguy cơ khiến trẻ bị mưng mủ, gây vỡ mụn nước và bị nhiễm trùng, bội nhiễm, tăng nguy cơ xuất hiện biến chứng nặng. Ăn thực phẩm này khi bé lên da non gây ra sẹo xấu mất thẩm mỹ. Thức ăn cứng, cay nóng, quá mặn: Trẻ bị bệnh chân tay miệng hay có các vết loét trong khoang miệng và cổ họng, do đó nếu cho con ăn thức ăn cứng, cay nóng, quá mặn sẽ làm vết loét bị kích ứng nặng và khiến trẻ đau rát, khó chịu và lâu lành vết thương. Thực phẩm giàu chất béo bão hòa: Tránh cho con ăn thịt và thực phẩm giàu chất béo như phô mai, bơ bởi có thể làm cho da bé tiết nhiều dầu, làm cho tình trạng phát ban nghiêm trọng hơn. Tăng cường sức đề kháng cho trẻ là điều cần thiết khi bé bị bệnh để hỗ trợ con nhanh khỏi bệnh và hồi phục sức khỏe. Ngoài việc bồi bổ cơ thể bé với các thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa, bố mẹ nên sử dụng thêm men vi sinh cung cấp probiotic cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhất là với trẻ bị biếng ăn, tiêu hóa kém, kém hấp thu dinh dưỡng. Sử dụng men vi sinh mỗi ngày sẽ giúp trẻ tiêu hóa tốt, ăn uống ngon miệng hơn để mau khỏe lại cũng như phòng tránh bệnh tái nhiễm. Xem thêm: Mẹo chữa xì xoẹt cho trẻ sơ sinh

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc Giờ thì bố mẹ đã rõ trẻ bị chân tay miệng kiêng gì và tránh ăn gì để hỗ trợ phục hồi nhanh chóng rồi. Bệnh chân tay miệng ở trẻ dễ bị nhầm lẫn với vấn đề tiêu hóa của trẻ trong giai đoạn đầu của bệnh, bố mẹ cần quan sát tình trạng sức khỏe của con và xử lý sớm, tránh khiến trẻ bị các biến chứng nghiêm trọng của bệnh.

[bslethitrucphuong]

Người bị viêm gan B có béo được không? Nên ăn uống thế nào?

Viêm gan B là một bệnh truyền nhiễm ảnh hưởng đến gan do virus HBV. Bệnh có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, vàng da, buồn nôn và nôn. Trong một số trường hợp, viêm gan B có thể dẫn đến xơ gan và ung thư gan.

Xem thêm: https://vnvc.vn/nguoi-bi-viem-gan-b-co-beo-duoc-khong/

Câu hỏi "Người bị viêm gan B có béo được không?" là một vấn đề quan tâm của nhiều người. Theo các chuyên gia, người bị viêm gan B hoàn toàn có thể tăng cân nếu áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc tăng cân không đồng nghĩa với việc sức khỏe được cải thiện.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và nâng cao sức khỏe cho người bệnh viêm gan B. Dưới đây là một số khuyến nghị về chế độ ăn uống cho người bị viêm gan B:

1. Thực phẩm nên ăn:

Rau xanh và trái cây: Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Nên ưu tiên các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, súp lơ xanh; các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi; và các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi.

Ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp năng lượng và chất xơ tốt cho cơ thể. Nên chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám.

Thực phẩm giàu protein: Giúp xây dựng và sửa chữa các mô. Nên chọn các loại protein nạc như thịt gà, cá, đậu phụ, các loại đậu.

Sữa và các sản phẩm từ sữa: Cung cấp canxi và vitamin D cần thiết cho xương. Nên chọn các loại sữa ít béo hoặc sữa chua.

Chất béo tốt: Giúp bảo vệ tim mạch và hỗ trợ hấp thu vitamin. Nên chọn các loại chất béo tốt như dầu ô liu, dầu hạt cải, các loại hạt và quả bơ.

2. Thực phẩm nên hạn chế:

Thực phẩm chế biến sẵn: Chứa nhiều muối, chất béo bão hòa và chất bảo quản không tốt cho sức khỏe.

Đồ ăn nhanh: Chứa nhiều calo, chất béo không tốt và natri.

Rượu bia: Có thể làm tổn thương gan thêm.

Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ: Khó tiêu hóa và gây gánh nặng cho gan.

Thực phẩm sống hoặc chưa nấu chín kỹ: Có thể chứa vi khuẩn gây bệnh.

3. Một số lưu ý khác:

Nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa mỗi ngày thay vì 3 bữa chính.

Uống đủ nước mỗi ngày, ít nhất 2 lít.

Tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Duy trì cân nặng hợp lý.

Không sử dụng chung đồ dùng cá nhân như bàn chải đánh răng, dao cạo râu.

Quan hệ tình dục an toàn.

Khám sức khỏe định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ.

Việc áp dụng chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với tập luyện và tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp người bệnh viêm gan B cải thiện sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống và kiểm soát tốt bệnh.

[nutrinovafood-healthy]

Những ai không nên uống ngũ cốc? Bạn đã sử dụng ngũ cốc đúng cách chưa?

Ngũ cốc là một loại thực phẩm chứa nhiều loại hạt ngũ cốc khác nhau, như lúa mạch, yến mạch, hạt hướng dương, hạt bắp và hạt hạnh nhân. Đôi khi còn bổ sung thêm các thành phần khác như hạt hạnh nhân, hạt hạnh nhân, hoặc quả khô. Vậy những ai lên uống ngũ cốc và những ai không lên uống ngũ cốc ?

Ngũ cốc có thành phần gì

Ngũ cốc là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng được làm từ các hạt ngũ cốc chính như lúa mạch, yến mạch, hạt hướng dương, hạt bắp và hạt hạnh nhân. Thêm vào đó, ngũ cốc thường bổ sung các thành phần như hạt giống, hoa quả khô và chất bổ sung như canxi, sắt, vitamin và khoáng chất. Đôi khi, đường cũng được thêm vào để tăng hương vị. Dầu và chất béo từ các nguồn như dầu hạt, dầu đậu nành hoặc dầu dừa thường được sử dụng để cung cấp năng lượng và chất béo cho cơ thể. Cuối cùng, ngũ cốc cũng cung cấp một lượng đáng kể chất xơ từ các hạt ngũ cốc và các nguồn như hạt hướng dương hoặc hoa quả khô, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và duy trì sức khỏe đường ruột.

Hạt ngũ cốc

Như lúa mạch, yến mạch, hạt hướng dương, hạt bắp và hạt hạnh nhân.

Hạt, hạt giống, hoa quả khô

Ví dụ như hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hoặc nho khô.

Chất bổ sung

Như canxi, sắt, vitamin và khoáng chất.

Dầu và chất béo

https://suckhoehangngay.mediacdn.vn/thumb_w/650/154880486097817600/2021/10/4/dau-va-mo-1717-1633339819226501117430.jpg

Được sử dụng để cung cấp năng lượng và chất béo cho cơ thể.

Chất xơ

Từ các hạt ngũ cốc và các nguồn khác như hạt hướng dương hoặc hoa quả khô.

Những ai lên uống ngũ cốc

Ngũ cốc là một lựa chọn ăn sáng phổ biến và được ưa chuộng bởi nhiều nhóm người khác nhau. Người ta thường thấy những người có lối sống năng động và cần lượng năng lượng cao, như người làm việc văn phòng, sinh viên, hoặc những người thường xuyên tập thể dục, thường lựa chọn ngũ cốc làm phần ăn sáng để bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng. Các bậc phụ huynh cũng thường cho con cái của họ ngũ cốc để đảm bảo rằng họ có một bữa sáng bổ dưỡng trước khi đi học. Ngoài ra, những người quan tâm đến sức khỏe cũng thường chọn ngũ cốc làm phần của chế độ ăn uống hàng ngày, vì nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ, giúp duy trì sức khỏe tim mạch và đường ruột. Đặc biệt, người già cũng thường ưa chuộng ngũ cốc vì đây là một lựa chọn dễ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho họ trong suốt ngày dài. Trên tất cả, ngũ cốc không chỉ là một bữa ăn sáng ngon miệng mà còn là một phần quan trọng của chế độ ăn uống cân đối và làn sống lành mạnh cho mọi lứa tuổi.

Những ai không lên uống ngũ cốc

Mặc dù ngũ cốc là một phần của chế độ ăn sáng phổ biến, nhưng không phải tất cả mọi người đều lựa chọn loại thực phẩm này. Có những nhóm người có thể tránh xa ngũ cốc vì nhiều lý do khác nhau. Đối với những người tuân thủ chế độ ăn ít carbohydrate hoặc chế độ ăn đặc biệt như keto, ngũ cốc có thể không phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của họ do chứa nhiều carbohydrate. Một số người có thể tránh xa ngũ cốc do dị ứng hoặc không dung nạp tốt gluten, một protein được tìm thấy trong nhiều loại ngũ cốc. Ngoài ra, một số người có thể chọn tránh ngũ cốc để giảm lượng đường hoặc calo trong chế độ ăn hàng ngày của họ. Thay vào đó, họ có thể chọn các lựa chọn ăn sáng khác như trứng, rau củ, hoặc thực phẩm giàu protein khác để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của họ mà không cần phải dựa vào ngũ cốc. Do đó, mặc dù ngũ cốc có thể là lựa chọn phổ biến, nhưng không phải mọi người đều ưa thích và lựa chọn loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Bạn đã sử dụng ngũ cốc đúng cách chưa ?

Bạn đã sử dụng ngũ cốc đúng cách chưa? Đây là một câu hỏi quan trọng mà mỗi người nên tự đặt ra khi thực hiện việc bổ sung ngũ cốc vào chế độ ăn uống hàng ngày. Để sử dụng ngũ cốc đúng cách, hãy đảm bảo bạn chọn loại ngũ cốc không chứa quá nhiều đường và chất béo bão hòa, và nó nên giàu chất xơ và các dưỡng chất cần thiết. Hãy chú ý đến lượng phục vụ và cân nhắc với nhu cầu calo của bạn, tránh ăn quá mức. Ngoài ra, kết hợp ngũ cốc với các nguồn protein như sữa, hạt giống hoặc yogurt để tăng cường giá trị dinh dưỡng. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào liên quan đến sử dụng ngũ cốc trong chế độ ăn uống của mình. Đúng cách sử dụng ngũ cốc sẽ giúp bạn tận dụng được lợi ích dinh dưỡng mà nó mang lại mà không gây hại cho sức khỏe.

Kết Luận

Bạn đã sử dụng ngũ cốc đúng cách hay chưa ? có thể thay đổi tùy thuộc vào loại sản phẩm và thành phần cụ thể. Tuy nhiên, nhiều ngũ cốc được thiết kế để cung cấp năng lượng ổn định và giảm lượng đường huyết. Để chọn ngũ cốc phù hợp, quan trọng nhất là đọc nhãn sản phẩm và hiểu rõ thành phần, hàm lượng calo và các dưỡng chất cung cấp. Điều này giúp tối ưu hóa chế độ ăn uống và đảm bảo sức khỏe tổng thể.

**Bài viết này đã cung cấp cho bạn thông tin về ” Ngũ cốc chứa bao nhiêu calo? “. Hãy áp dụng những chia sẻ này để bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe. Cùng đến với NutriNova Food để trải nghiệm sản phẩm được tốt hơn và được tư vấn khi khách hàng còn đang thắc mắc. Theo dõi Fanpage Nutrinova Food để cập nhật thêm nhiều ưu đãi hấp dẫn nhé.

[mphamathenatrading]

Sự kết hợp giữa các phương pháp và mỹ phẩm cho làn da lão hoá

Chăm sóc da lão hoá đòi hỏi một phương pháp và mỹ phẩm cho làn da lão hoá toàn diện,  sự kết hợp giữa các biện pháp bên ngoài cùng việc cung cấp dưỡng chất bên trong. Trong bài viết này, hãy cùng Mỹ phẩm Athena Trading khám phá sự kết hợp giữa các phương pháp chăm sóc và sử dụng mỹ phẩm để đối phó với vấn đề lão hoá da, nhằm mang lại hiệu quả tối ưu và làn da khỏe mạnh, trẻ trung.

Lão hoá da và vấn đề mà nó đem lại

Lão hoá da là quá trình tự nhiên diễn ra theo thời gian khi da mất đi tính đàn hồi, sự mịn màng và sức săn chắc. Đây là kết quả của nhiều yếu tố bên ngoài và bên trong, bao gồm tuổi tác, di truyền, tác động của môi trường, lối sống và chế độ dinh dưỡng. Lão hoá da thường biểu hiện qua các dấu hiệu như nếp nhăn, vết thâm, da khô và mất sự đàn hồi.

Quá trình lão hoá da đem lại nhiều vấn đề đáng lo ngại cho làn da và tâm lý của mỗi người. Đối với nhiều người, dấu hiệu của lão hoá da có thể làm mất tự tin và tạo cảm giác không hài lòng về vẻ ngoài của họ. 

Ngoài ra, lão hoá da cũng có thể làm tăng nguy cơ các vấn đề da như nám, tăng sạm da, mụn và viêm nhiễm. Không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp bên ngoài, lão hoá da còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống tổng thể của mỗi người. Do đó, việc chăm sóc và xử lý vấn đề lão hoá da là rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung và tự tin.

Các phương pháp chăm sóc da lão hoá

Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da lão hoá. Việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau xanh, trái cây và hạt giúp cung cấp dưỡng chất cho da và ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do gây hại. 

Ngoài ra, việc hạn chế đường và chất béo không lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Thay vào đó, nên tăng cường tiêu thụ chất béo không bão hòa đơn và chất béo chưa no từ các nguồn như dầu hạt, dầu cây và dầu cá để cung cấp dưỡng chất cho da một cách hiệu quả.

Bài tập thể dục và yoga cho sức khỏe da

Bài tập thể dục không chỉ tăng cường sức khỏe toàn diện mà còn có lợi ích đối với làn da. Việc thực hiện các hoạt động như cardio và tập thể dục chịu lực giúp cải thiện tuần hoàn máu, giúp da nhận được nhiều dưỡng chất hơn và giảm nguy cơ lão hoá da. Ngoài ra, yoga và meditaion cũng là những phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và stress. Cân bằng hormone cortisol trong cơ thể thông qua việc thực hiện yoga và meditation có thể giảm nguy cơ lão hoá da do căng thẳng, đồng thời cải thiện giấc ngủ và tinh thần tỉnh táo.

Các phương pháp giảm căng thẳng và stress

Việc giảm căng thẳng và stress đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da lão hoá. Thực hành kỹ thuật thở sâu và mindfulness có thể giúp giảm căng thẳng và stress, giúp cơ thể và làn da có cơ hội phục hồi và tái tạo. Ngoài ra, việc thực hiện các hoạt động thư giãn như massage, spa, hoặc thực hiện các hoạt động giải trí yêu thích cũng giúp giảm căng thẳng và tăng cường tinh thần, từ đó giúp duy trì làn da trẻ trung và khỏe mạnh.

Thành phần hiệu quả trong mỹ phẩm cho làn da lão hoá

Tinh chất chống lão hoá chứa vitamin C và E

Tinh chất chống lão hoá là một trong những sản phẩm mỹ phẩm cho làn da lão hoá quan trọng trong chăm sóc da lão hoá. Các sản phẩm chứa vitamin C và E được công nhận là hiệu quả trong việc ngăn ngừa và giảm thiểu dấu hiệu của lão hoá da. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm sáng da, giảm nếp nhăn và kích thích sản xuất collagen. Trong khi đó, vitamin E giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, giảm viêm nhiễm và kích thích tái tạo da.

Kem dưỡng ẩm chứa axit hyaluronic và ceramides

Việc duy trì độ ẩm cho da là một yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc da lão hoá. Kem dưỡng ẩm chứa axit hyaluronic và ceramides là lựa chọn lý tưởng để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da và tái tạo hàng rào bảo vệ da. Axit hyaluronic giữ nước cho da, giúp da mềm mại và đầy đặn hơn. Ceramides là các phần tử tự nhiên của da, giúp củng cố hàng rào bảo vệ da và ngăn ngừa mất nước.

Kem chống nắng vật lý và hóa học

Kem chống nắng là bước quan trọng không thể thiếu trong chăm sóc da lão hoá. Các sản phẩm chống nắng vật lý (như oxide kẽm và titan dioxid) và hóa học (như avobenzone và octinoxate) đều có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, một trong những nguyên nhân chính gây ra lão hoá da. 

Kem chống nắng vật lý tạo ra một lớp phủ bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, trong khi kem chống nắng hóa học thấm sâu vào da và hấp thụ tia UV trước khi chúng có thể gây hại cho da. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và giảm nguy cơ lão hoá da.

Trong cuộc sống hiện đại, làn da của chúng ta phải đối mặt với nhiều thách thức từ môi trường và lối sống, dẫn đến quá trình lão hoá không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, với sự kết hợp thông minh giữa các phương pháp chăm sóc và sử dụng mỹ phẩm cho làn da lão hoá hiệu quả, chúng ta có thể giảm thiểu tác động của lão hoá da và duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung. Hãy bắt đầu cùng Mỹ phẩm Athena Trading ngay từ hôm nay.

[hoanguyenpqa]

Món ăn cho người hen suyễn: Mẹo ăn uống lành mạnh

Hen suyễn là một căn bệnh mãn tính ảnh hưởng đến đường thở và gây ra các triệu chứng như ho, khò khè, khó thở và tức ngực. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát hen suyễn và cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh. Dưới đây là danh sách một số món ăn cho người hen suyễn bạn có thể tham khảo. > Xem chi tiết bệnh hen suyễn nên ăn gì, kiêng gì? https://thuocnampqa.vn/bi-hen-suyen-nen-an-gi

Chế độ ăn uống phù hợp cho người hen suyễn

Bị hen suyễn nên ăn gì?

Song song với việc áp dụng cách chữa bệnh hen suyễn phù hợp thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò không nhỏ trong việc giúp người bệnh phục hồi sức khỏe một cách tốt nhất. Để cung cấp đủ dinh dưỡng cho người bệnh hen suyễn, người bệnh nên bổ sung trong chế độ ăn uống của mình những nhóm thực phẩm sau: 

Trái cây và rau quả: Giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm. Nên ăn táo, cam, chuối, cà rốt, rau lá xanh.

Cá béo: Chứa axit béo omega-3, giúp giảm viêm, cải thiện chức năng phổi. Nên ăn cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích.

Các loại hạt và hạt: Chứa protein, chất béo lành mạnh và chất xơ. Nên ăn hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt hướng dương.

Sữa chua: Chứa lợi khuẩn, giúp cải thiện chức năng miễn dịch.

Gừng: Có đặc tính chống viêm và chống co thắt, giảm triệu chứng hen suyễn

Bên cạnh chế độ ăn uống trên, người bệnh hen suyễn cũng cần kiêng sử dụng các loại thực phẩm sau:

Thực phẩm dễ gây dị ứng: Nên xác định và tránh các thực phẩm dị ứng như hải sản, sữa, đậu phộng, lúa mì.

Thực phẩm chứa nhiều sulfite: Nên hạn chế rượu vang, trái cây sấy khô, dưa muối, thịt xông khói.

Thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh: Hạn chế muối, đường và chất béo không lành mạnh.

Thực phẩm cay nóng: Kích thích đường thở, gây ho và khó thở.

Đồ uống có cồn và caffeine: Gây mất nước, làm khô đường thở, dẫn đến co thắt phế quản.

> Xem thêm: Bệnh hen có ăn được thịt gà không? Giải đáp từ chuyên gia

Người bị hen suyễn nên kiêng rượu bia, đồ uống có cồn

Món ăn tốt cho người bệnh hen suyễn

Nếu như bạn chưa biết nên xây dựng chế độ ăn uống như thế nào cho phù hợp với sức khỏe mà lại còn đẹp mắt, ngon miệng thì có thể tham khảo một số món ăn cho người hen suyễn dưới đây: 

Salad trái cây: Salad trái cây là một cách tuyệt vời để có được lượng vitamin và khoáng chất hàng ngày của bạn. Hãy thử làm một món salad với các loại trái cây như táo, cam, chuối và dâu tây.

Sinh tố rau xanh: Sinh tố rau xanh là một cách khác để có được lượng vitamin và khoáng chất hàng ngày của bạn. Hãy thử làm một món sinh tố với rau bina, cải xoăn, sữa chua và trái cây yêu thích của bạn.

Cá hồi nướng: Cá hồi nướng là một nguồn cung cấp protein và axit béo omega-3 dồi dào. Hãy thử nướng cá hồi với dầu ô liu, chanh và các loại thảo mộc yêu thích của bạn.

Súp đậu lăng: Súp đậu lăng là một món ăn thịnh soạn và bổ dưỡng. Hãy thử làm súp đậu lăng với đậu lăng, rau củ và các loại thảo mộc yêu thích của bạn.

Điều quan trọng cần lưu ý là không có chế độ ăn uống nào phù hợp với tất cả mọi người đối với bệnh hen suyễn. Những thực phẩm tốt cho người này có thể không tốt cho người khác. Cách tốt nhất để tìm ra chế độ ăn uống phù hợp với bạn là nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

> Xem thêm: Mẹo dân gian chữa bệnh hen suyễn cực đơn giản

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để bảo vệ lá phổi của bạn

Mẹo ăn uống lành mạnh cho người bệnh hen suyễn

Dưới đây là một số mẹo bổ sung để ăn uống lành mạnh cho người bị hen suyễn:

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ba bữa lớn. Điều này có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc các cơn hen suyễn.

Uống nhiều nước. Nước giúp giữ cho đường thở của bạn ẩm và có thể giúp ngăn ngừa các cơn hen suyễn.

Tránh thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh. Những thực phẩm này thường chứa nhiều muối, đường và chất béo không lành mạnh, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn.

Đọc kỹ nhãn thực phẩm. Hãy tìm kiếm các thực phẩm ít chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và natri.

Nấu ăn tại nhà nhiều hơn. Điều này cho phép bạn kiểm soát các nguyên liệu trong thực phẩm của mình và đảm bảo rằng chúng lành mạnh.

> Xem thêm: Cách làm giảm cơn hen suyễn tại nhà

Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể tạo ra một chế độ ăn uống lành mạnh với những món ăn cho người hen suyễn, giúp kiểm soát bệnh hiệu quả. 

> Xem thêm: Cách dứt điểm hen suyễn chỉ sau một liệu trình

Nếu bạn đang bị bệnh Hen suyễn, Viêm phế quản mạn tính, bệnh Phổi tắc nghẽn mạn tính COPD lâu năm, uống thuốc không hết, hay tái đi tái lại. Đừng ngần ngại gọi điện ngay cho chuyên gia qua số tổng đài 0818.288.717 để được tư vấn miễn phí

----------------------------------------------------

Công ty Cổ Phần Dược Phẩm PQA 

Địa chỉ: Thửa 99, QL 10, Tân Thành, Vụ Bản, Nam Định

Hotline/zalo tư vấn miễn phí : 0818.288.717

Các bạn có thể tìm kiếm trên google bằng từ khóa: #thuocnampqa

Các mạng xã hội kênh:

Tumbr: https://hoanguyenpqa.tumblr.com/

Blogspot: https://hoanguyenpqa.blogspot.com/

Instagram: https://www.instagram.com/hoanguyenpqa/ 

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/hoanguyenpqa

Pinterest: https://www.pinterest.com/hoanguyenpqa/  

Folkd: http://www.folkd.com/user/hoanguyenpqa 

Linkhay: https://linkhay.com/u/hoanguyenpqa

Flickr: https://www.flickr.com/people/hoanguyenpqa/

500px: https://500px.com/hoanguyenpqa để được hỗ trợ nhanh chóng và miễn phí.

[goodnutspoly]

1 số lợi ích của hạt macca có thể bạn chưa biết

Lợi ích của các loại hạt cho sức khỏe, bao gồm hạt macca đang ngày càng được cộng đồng quan tâm.Hạt Maca là hạt của cây mắc ca, có nguồn gốc từ Úc. Loại hạt này được biết đến với hương vị béo ngậy và kết cấu dạng kem. Chúng được coi là một trong những loại hạt ngon và được săn lùng nhiều nhất trên thế giới. Dưới đây là một số lợi ích của hạt mắc ca có thể bạn chưa biết.

Lợi ích của hạt Macca tốt cho tim mạch

Một số lợi ích của hạt macca cho sức khỏe tim mạch nhờ thành phần dinh dưỡng độc đáo của chúng. Dưới đây là một số lợi ích của hạt mắc ca đối với sức khỏe tim mạch:

 Hạt Maca chủ yếu bao gồm chất béo không bão hòa đơn, đặc biệt là axit oleic, cũng được tìm thấy trong dầu ô liu. Những chất béo lành mạnh này có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe tim mạch. Chúng có thể giúp giảm mức cholesterol LDL (lipoprotein mật độ thấp), thường được gọi là cholesterol “xấu” trong máu. Mức cholesterol LDL thấp hơn có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Giảm nguy cơ xơ vữa động mạch: Xơ vữa động mạch là hiện tượng xơ cứng và thu hẹp các động mạch, là yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim. Chất béo không bão hòa đơn trong hạt mắc ca có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch bằng cách giảm viêm và stress oxy hóa, những yếu tố góp phần gây ra chứng xơ vữa động mạch.

Cải thiện hồ sơ lipid: Việc tiêu thụ hạt mắc ca thường xuyên có liên quan đến những thay đổi tích cực trong hồ sơ lipid. Điều này bao gồm việc giảm mức cholesterol toàn phần và chất béo trung tính, là những dấu hiệu cho thấy sức khỏe của tim. Những cải tiến này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Lợi ích của hạt Macca hỗ trợ giảm cân

Lợi ích của hạt Macca có thể là một sự bổ sung có lợi cho kế hoạch giảm cân khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Mặc dù chúng chứa nhiều calo do hàm lượng chất béo nhưng chúng mang lại một số lợi ích có thể hỗ trợ nỗ lực giảm cân:

Cảm giác no: Hạt Macadamia rất giàu chất béo lành mạnh và chất xơ. Chất béo lành mạnh, đặc biệt là chất béo không bão hòa đơn, có thể giúp tăng cảm giác no và hài lòng sau khi ăn. Sự kết hợp giữa chất béo lành mạnh và chất xơ có thể giúp giảm lượng calo tổng thể bằng cách hạn chế sự thèm ăn của bạn và ngăn ngừa ăn quá nhiều.

Lợi ích của hạt macca giúp chắc khoẻ xương

một số lợi ích của hạt macca dinh dưỡng có thể góp phần tăng cường sức khỏe của xương và giúp xương chắc khỏe. Dưới đây là một số lợi ích của hạt mắc ca trong vấn đề này:

Thực phẩm giàu canxi: Bao gồm các sản phẩm từ sữa, rau xanh, các sản phẩm thay thế sữa có nguồn gốc thực vật tăng cường và thực phẩm tăng cường canxi trong chế độ ăn uống của bạn để đảm bảo cung cấp đủ canxi.

Phốt pho: Hạt Macca cũng chứa phốt pho, một khoáng chất cần thiết khác cho sức khỏe của xương. Phốt pho hoạt động kết hợp với canxi để củng cố xương và răng. Nó là thành phần chính của hydroxyapatite, phức hợp khoáng chất hình thành nên khung cấu trúc của xương.

Lợi ich của hạt macca giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Lợi ích của hạt Macca có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là bệnh tiểu đường loại 2. Mặc dù chứa nhiều calo do hàm lượng chất béo, lợi ích của hạt macca có thể góp phần kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn và giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường:

Hạt Macadamia chứa chất xơ, mặc dù với lượng nhỏ hơn so với các loại thực phẩm khác như trái cây và rau quả. Chất xơ có thể làm chậm quá trình hấp th��� đường vào máu, giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

Những lưu ý sử dụng hạt macca

Hướng dẫn sử dụng hạt mắc ca nứt vỏ

- Mỗi ngày bạn nên sử dụng 4-5 hạt macca sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng calo cần thiết, giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp da trắng hồng.

- Nhân hạt mắc ca có thể ăn liền hoặc sử dụng làm bánh, nếu bạn sử dụng để nấu cháo hoặc xay sữa cho bé sẽ giúp bé phát triển trí não rất tốt.

- Hạt macca đã được sấy chín nên bạn có thể ăn liền hoặc có thể cho vào lò vi sóng nướng nhẹ thì mắc ca sẽ giòn và thơm hơn.

Hướng dẫn bảo quản hạt mắc ca

- Bảo quản hạt macca tại nơi thoáng mát, khô ráo, điều kiện bình thường, tránh ánh sáng trực tiếp.

- Sau khi xé bao bì sản phẩm, nên đậy kín sản phẩm hoặc bỏ vào ngăn mát tủ lạnh.

Trên đây là một số gợi ý về thông tin lợi ích của hạt macca mà goodnutspoly cung cấp cho các bạn .Để tìm hiểu và muốn biết thêm thông tin hoặc giải đáp thắc mắc về các loại hạt dinh dưỡng để sử dụng hoặc gửi tặng những người cộng sự, những người thân yêu của mình, hãy mau tham khảo tại fanpage của goodnutspoly. hoặc tại goodnutspoly luôn có rất nhiều ưu đãi đang chờ bạn!

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Đau mắt đỏ ở bà bầu cần kiêng ăn gì?

Khi mang thai, các mẹ bầu luôn chú ý và giữ gìn sức khỏe thật tốt, nhưng chẳng may có những bệnh nằm ngoài ý muốn khiến mẹ bầu hoang mang và lo lắng. Như bệnh đau mắt đỏ khi mẹ bầu cần kiêng ăn gì?

Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất

Biểu hiện bà bầu bị đau mắt đỏ

Mẹ bầu bị đau mắt đỏ cũng sẽ có biểu hiện tương tự với những người bị đau mắt đỏ khác như: ngứa ngáy, khó chịu, cảm thấy cộm ở mắt, chảy nước mắt, mắt đỏ, có nhiều ghèn, dử mắt, thị lực bị giảm. Tuy nhiên, tùy vào nguyên nhân gây bệnh khác nhau mẹ sẽ thấy có những biểu hiện cụ thể khác nhau như:

Đau mắt đỏ do dị ứng: dị ứng khói than củi, khói hương, bụi độc hại, lông động vật,…thì mẹ bầu sẽ cảm thấy bị ngứa mắt, có dử liên tục, ghèn ở hai bên khóe mắt và chảy nước mắt. Mẹ bị đau mắt đỏ do dị ứng thường không lan truyền nhiều nên không gây nguy hiểm cho người xung quanh. Đau mắt đỏ do virus: mắt sẽ đỏ, đau mắt và chảy nước mắt. Thị lực của mẹ có thể giảm, mắt mờ và rất nhạy cảm với ánh sáng, ngoài ra, một số trường hợp mẹ còn thấy xuất hiện hạch ở trước tai. Đau mắt đỏ do vi khuẩn: bên cạnh ngứa mắt và đau mắt, mẹ còn thấy nhiều dử mắt vào buổi sáng sau khi thức dậy. Dử mắt có màu xanh hoặc vàng tùy loại vi khuẩn, mẹ mở mắt sẽ khó khăn hơn.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu tốt nhất

Đau mắt đỏ ở bà bầu cần kiêng gì?

Những người bị bệnh đau mắt đỏ cần nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, ở thời điểm này không phải bất kỳ loại thực phẩm nào cũng có lợi cho cơ thể. Bạn cần lưu ý và tránh những thực phẩm sau để phòng ngừa những ảnh hưởng không tốt đến hiệu quả cũng như thời gian điều trị bệnh.

Mẹ bầu nên tránh ăn các loại thực phẩm có mùi tanh đặc trưng như: tôm, ốc, cá, cua,… Nguyên nhân bởi các thực phẩm có mùi tanh sẽ khiến cho tình trạng nhiễm trùng mắt trầm trọng hơn đồng thời kéo dài thời gian phục hồi các triệu chứng của đau mắt đỏ. Mẹ không được sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, hút thuốc lá, uống nước có gas,… vì vừa gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu vừa cản trở quá trình bệnh hồi phục. Hơn nữa, nicotin có trong khói thuốc lá còn khiến mắt điều tiết nhiều hơn dẫn đến các triệu chứng của bệnh đau mắt đỏ trầm trọng hơn. Mẹ cũng cần kiêng ăn các loại nội tạng động vật, mỡ động vật vì khi ăn sẽ gây khó tiêu hóa và làm mẹ bầu càng mệt mỏi. Mẹ bị đau mắt đỏ không nên ăn rau muống vì ăn rau muống sẽ sinh ra nhiều ghèn mắt. Mẹ nên hạn chế ăn những món ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ nướng có nhiều khói. Mẹ cũng cần tránh ăn những thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu,… và đồ ăn chứa nhiều chất béo bão hòa hoặc các chất béo chuyển hóa bao gồm đồ đóng hộp, thịt được chế biến sẵn,… vì những đồ ăn này sẽ không tốt cho mẹ bị đau mắt đỏ.

Xem thêm: Bà bầu bị đau mắt đỏ nên ăn gì

Những biện pháp phòng ngừa bệnh đau mắt đỏ khi mang thai

Mầm bệnh đau mắt đỏ có thể tồn tại bên ngoài môi trường vài ngày nên rất khó phát hiện và dễ lây lan khi kể cả khi chưa có biểu hiện bệnh. Do đó, phòng bệnh là cách tốt nhất để bảo vệ đôi mắt của chính mình.

Mẹ bầu cần:

Cách tốt nhất là mẹ cần giữ vệ sinh tay, tránh dụi mắt hoặc để tay chạm lên mặt, mắt. Mẹ nên rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng sát khuẩn, dùng nước sạch trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh để giảm lượng vi khuẩn, bụi bẩn. Mẹ bầu sẽ dễ bị nhiễm trùng hơn nên cần tránh tiếp xúc với người bị đau mắt đỏ. Mẹ cũng nên hạn chế đi đến nơi đông người hoặc nơi có nguy cơ cao tiềm ẩn mầm bệnh đau mắt đỏ. Tránh sử dụng chung đồ dùng như khăn tắm, khăn mặt, khăn trải giường,… và tránh các chất kích thích từ môi trường có thể gây dị ứng. Mẹ nên dùng thuốc nhỏ mắt nhằm dưỡng mắt mỗi ngày. Mẹ nên giặt sạch khăn mặt thường xuyên và phơi khăn ngoài nắng nhằm hạn chế vi khuẩn sinh sôi ở trong khăn. Mẹ cần tránh sử dụng nguồn nước bị ô nhiễm, hạn chế đi bơi vì có thể bị lây nhiễm bệnh qua nước ở bể bơi.

Xem thêm: kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai

Hy vọng các mẹ bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết về những món ăn cho mẹ bầu để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất.

[seoulacademyy]

Top 5  thực phẩm tốt cho tóc rụng

1. Quả bơ - “vị cứu tinh” cho mái tóc

Quả bơ là loại trái cây luôn được đánh giá tốt cho mái tóc và da của bạn. Những giá trị dinh dưỡng đặc biệt trong loại quả này sẽ khiến bạn phải bất ngờ đấy. Quả bơ là một trong ít các loại trái cây chứa rất hầu hết những nhóm chất dinh dưỡng từ chất béo, chất đạm, khoáng chất, vitamin.…

Trong quả bơ có chứa 6/8 các vitamin nhóm B với hàm lượng cao từ 15% đến 42% lượng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Ngoài ra, trong bơ còn chứa rất nhiều loại vitamin C, vitamin E vượt trội. Đây đều là những chất tốt để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.

Đặc biệt, vitamin E trong bơ là chất chống oxy hóa hiệu quả cho tóc và da đầu. Nó giúp tránh được các hư tổn do tia cực tím, gốc tự do hay các bệnh lý liên quan đến tóc. Đồng thời, vitamin E còn có tác dụng điều hòa dòng máu lưu thông đến các chân tóc giúp hỗ trợ giãn mạch và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.

2. Các loại hạt

Hàm lượng các chất dinh dưỡng trong các loại hạt khiến nhóm này luôn đứng đầu danh sách những thực phẩm tốt cho tóc rụng. Một số loại hạt phổ biến có tác dụng tốt đối với sức khỏe đó hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt hướng dương, hạt phỉ, hạt đậu phộng, hạt bí ngô,…

Mỗi loại hạt đều chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng “khủng” và tác dụng tốt đến sức khỏe mái tóc bạn. Như 135g hạt hạnh nhân chứa 101% nhu cầu vitamin E, hạt phỉ chứa 130%, hạt hướng dương là 160%, đậu phộng chứa 54% nhu cầu vitamin E theo khuyến cáo mỗi ngày.

Ngoài ra, các thành phần khoáng chất và các nguyên tố với hàm lượng lớn của những loại hạt trên đều tương đương với nhau. Với các thành phần tốt như sắt, kẽm, selen,… đều vượt mức nhu cầu dinh dưỡng trong ngày từ 1-2 lần theo khuyến cáo.

3. Đậu nành

Đậu nành là thực phẩm rất giàu các vitamin C, vitamin E và các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6 và B9) vô cùng tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, đậu nành cũng là một thực phẩm sở hữu rất nhiều chất béo tốt. Bao gồm các axit béo không bão hòa và phytosterol. Các chất này có khả năng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa cũng như chống viêm da dầu hiệu quả.

Đồng thời, đậu nành cũng là loại hạt chứa rất nhiều chất khoáng. Chỉ với 180g đậu nành đã có thể cung cấp 160% nhu cầu về sắt, 83% nhu cầu về kẽm và 60% nhu cầu về selen. 

Và trong đậu nành còn chứa rất nhiều các khoáng chất khác đáp ứng đủ hay nhiều hơn các nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày. Ngoài ra, protein và axit amin trong đậu nành cũng cung cấp đầy đủ nhu cầu cho cơ thể mỗi ngày.

Tham khảo thêm:  tóc màu nâu lạnh

4. Nhóm các quả mọng tốt cho tóc

Quả mọng là nhóm chất chứa rất nhiều vitamin tốt cho quá trình phát triển của tóc. Đặc biệt là thành phần vitamin C có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Với chất chống oxy hóa này, bảo vệ các nang tóc chống lại tác động từ những phân tử có hại. Ví dụ, dâu tây 144gram cung cấp 141% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày.

Ngoài ra, vitamin C còn là chất chính để sản xuất collagen, từ đó giúp tóc chắc khỏe và ít gãy rụng hơn. Vitamin C trong các loại hoa quả mọng còn giúp cơ thể hấp thu sắt từ chế độ ăn uống hiệu quả hơn. Các khoáng chất hay lượng nước trong các quả mọng còn giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, hạn chế các bệnh lý về tóc xảy ra.

Do vậy, không phải ngẫu nhiên mà các loại hoa quả tươi luôn được khuyến cáo nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để tóc không bị gãy rụng và có thể mọc dày hơn. Một số loại quả mọng mà bạn có thể tham khảo đó là cam, quýt, chuối, dâu tây, cherry, mâm xôi, kiwi,…

5. Các loại hải sản

Các loại hải sản là nhóm thực phẩm tốt cho tóc rụng cuối cùng mà bạn không nên bỏ qua. Bởi trong các loại hải sản này chưa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi dành cho mái tóc nói riêng và cơ thể nói chung. 

Mỗi loại hải sản sẽ có những chất dưỡng khác nhau. Cá tươi cung cấp lưu huỳnh và axit béo giúp mái tóc chắc khỏe. Hàu giúp thúc đẩy telogen effluvium có tác dụng hỗ trợ chu kỳ phát triển và phục hồi tóc. Tôm chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin B, vitamin D, sắt. Đây toàn là những chất dinh dưỡng tốt cho mái tóc.

Ngoài ra, nhóm các loại hải sản này còn rất giàu chất kẽm rất tốt trong việc ngăn ngừa rụng tóc và giúp các nang tóc chắc khỏe hơn. Chất béo omega 3 trong các loại hải sản này còn giúp cải thiện khả năng phát triển của tóc.

Tình trạng tóc rụng là nỗi lo lắng của nhiều người nhưng nếu biết kết hợp ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể. Hy vọng những chia sẻ trên của Seoul Academy sẽ giúp bạn lựa chọn được những thực phẩm tốt cho tóc rụng để có thể cải thiện được tình trạng này.

[satchobabauchelaferrforte]

Mẹ sau sinh có nên ăn lạc không?

Lạc là một trong các loại hạt được sử dụng phổ biến, có thể ăn trực tiếp hoặc được chế biến theo nhiều cách khác nhau. Chính vì thế, rất nhiều mẹ bỉm thắc mắc việc sau sinh ăn lạc được không và có tốt cho sức khoẻ cả mẹ lẫn bé không.

Xem thêm: 12 thực phẩm cực lợi sữa cho mẹ sau sinh

Thành phần dinh dưỡng của lạc

Lạc là một loại thực phẩm dân giã chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trong đó, đặc biệt giàu chất béo, protein và chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe.

Lạc giàu chất béo

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chất béo chiếm hơn 49% thành phần dinh dưỡng của lạc. Chất béo trong lạc đa số là chất béo không bão hòa, có một phần nhỏ là Omega-6 và chất béo bão hòa. Do đó, muốn bổ sung chất béo thực vật, lạc là lựa chọn lý tưởng.

Lạc giàu protein

Protein chứa chiếm khoảng 22 – 33% trong thành phần của lạc nên đây là nguồn cung cấp protein dồi dào cho sức khỏe. Đây cũng là protein lành mạnh với sức khỏe con người nên nhiều đối tượng có thể sử dụng được.

Lạc giàu vitamin và khoáng chất

Trong thành phần của lạc chứa nhiều vitamin như vitamin B3, B9, E… và các khoáng chất như kali, phốt pho, biotin, chất xơ, canxi…

Xem thêm: thuốc sắt sau sinh ngừa thiếu máu

Mẹ sau sinh có nên ăn lạc không?

Khi sức khỏe đã ổn định, việc ăn lạc sau sinh được các chuyên gia khuyến khích bởi ăn lạc cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất cần thiết. Sau đây là những lợi ích của việc ăn lạc sau sinh:

Bổ huyết, thông sữa

Theo Đông y, lạc có công dụng bổ khí huyết, thông sữa, dưỡng khí. Đây là công dụng rất tuyệt vời của lạc đối với phụ nữ sau sinh.

Tuy nhiên, nếu trước đó mẹ chưa từng ăn lạc thì sau sinh không nên ăn hoặc chỉ ăn thử một ít xem phản ứng của cơ thể thế nào vì trong lạc có chứa arachin và conarachin có thể gây dị ứng cho mẹ và em bé thông qua sữa mẹ.

Tốt cho tim mạch

Thành phần dinh dưỡng của lạc có chứa các chất có lợi như magie, kali, đồng, acid oleic… sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Nhờ đó, giúp ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch hiệu quả, giúp mẹ không bị cao huyết áp, đột quỵ…

Hỗ trợ giảm cân

Lạc có lượng calo cao nên khi ăn lạc, mẹ sẽ cảm thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, mẹ không ăn nhiều thực phẩm khác nữa sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ không bão hòa trong lạc cũng tương đối cao sẽ rất hữu ích trong việc giảm cân sau sinh, giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng.

Làm đẹp da

Một lợi ích khác của lạc đối với sau sinh đó là giúp làm đẹp da và chống lão hóa. Trong thành phần của lạc có chứa polyphenol và lượng catechin cao kết hợp với vitamin C, E sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp da tươi tắn, mịn màng hơn.

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Tạo máu và đông máu

Trong quá trình sinh bé, phụ nữ mất đi lượng máu nhất định, dù là sinh thường hay sinh mổ. Do đó, nhu cầu bổ sung máu là rất cần thiết. Trong lạc chứa nhiều sắt sẽ rất tốt cho quá trình tạo máu của cơ thể.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất béo và dầu béo trong lạc cao có tác dụng rút ngắn thời gian đông máu, tạo tế bào máu để bù đắp lại lượng máu đã mất. Do đó, mẹ sau sinh ăn lạc là rất tốt.

Một số lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn lạc

Ngoài việc giải đáp được vấn đề sau sinh ăn lạc được không, mẹ cũng cần lưu ý thêm một số vấn đề. Điều này nhằm phòng tránh, ngăn chặn những tác dụng phụ không mong muốn cho sức khỏe.

Sau sinh không nên ăn lạc ngay vì lạc có tính hàn, ăn vào khiến mẹ bị lạnh bụng. Ăn lạc với lượng vừa phải, không ăn quá nhiều mà hãy ăn đa dạng các thực phẩm khác. Ăn lạc còn mới, đảm bảo chất lượng, không ăn lạc để quá lâu, bị mốc sẽ gây hại cho sức khỏe, thậm chí gây ung thư. Nếu mẹ ăn lạc mà em bé có các biểu hiện của dị ứng thì hãy ngưng lại ngay.

Bên cạnh đó, mẹ đừng quên bổ sung sắt, canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh để đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu của cơ thể, hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh của mẹ. Tốt nhất, mẹ nên sử dụng các loại viên uống bổ sung uy tín, chính hãng dành cho mẹ bầu và mẹ sau sinh.

Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc sau sinh ăn lạc được không. Đồng thời, mẹ còn bỏ túi thêm nhiều thông tin, kiến thức cần thiết khác để việc ăn lạc sau sinh được an toàn

[infanbe]

Các cách cải thiện rối loạn tiêu hóa ở trẻ hiệu quả

Sử dụng kháng sinh cho trẻ có thể là cách nhanh chóng giúp hồi phục sức khỏe cho trẻ nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu không được dùng đúng cách. Bệnh tiêu hóa ở trẻ rất dễ xảy ra trong khi dùng kháng sinh chữa bệnh. Vậy mẹ phải làm sao khi gặp hiện tượng rối loạn tiêu hóa ở trẻ?

 CÁC CÁCH CẢI THIỆN RỐI LOẠN TIÊU HÓA Ở TRẺ HIỆU QUẢ

Thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học và đa dạng thực phẩm là điều quan trọng giúp con nhanh chóng phục hồi sức khỏe và hỗ trợ cải thiện tiêu hóa đáng kể cho bé. Khi xây dựng thực đơn cho bé, các mẹ cần lưu ý một số thực phẩm nên và không nên cho bé rối loạn ăn dưới đây:

Trẻ rối loạn tiêu hóa không nên ăn gì mẹ biết chưa?

Một số thực phẩm nên hạn chế cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa sử dụng đó là:

Đồ uống có gas, nước ngọt: ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, gây đầy bụng, khó tiêu. Vì vậy mẹ tuyệt đối không nên cho bé sử dụng các loại thực phẩm này khi con đang trong tình trạng rối loạn tiêu hóa.

Đồ ăn tái hoặc còn sống: còn chứa nhiều vi sinh vật gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh gây khó tiêu hóa, chứa nhiều axit béo bão hòa không tốt cho sức khỏe, hệ tiêu hóa của bé

Các sản phẩm sữa có chứa lactose: vì khi bị rối loạn tiêu hóa hệ vi sinh đường ruột bị sụt giảm, vi khuẩn có vai trò hỗ trợ phân giải lactose sẽ ít đi. Điều này dẫn đến tình trạng kém dung nạp lactose gây đầy bụng, khó tiêu cho bé.

Trẻ rối loạn tiêu hóa nên ăn gì tốt?

Một số loại thực phẩm nên dùng cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa như là:

Sữa chua: cung cấp một lượng lớn khuẩn có lợi.

Các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như chuối, táo, dứa, bơ, yến mạch,… giúp cung cấp chất xơ, các chất béo lành mạnh, kích thích nhu động ruột để khắc phục được các tình trạng đầy bụng, khó tiêu,…

Thịt trắng: các loại thịt trắng dễ tiêu hóa như thịt gà, cá,… sẽ tốt hơn cho bé bị rôi loạn tiêu hóa.

Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung men vi sinh cho trẻ rối loạn tiêu hóa giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa kịp thời cho bé. Đây là giải pháp được nhiều ba mẹ tin tưởng và lựa chọn hiện nay.

Mẹ biết đấy, hệ vi sinh đường ruột của trẻ cân bằng khi tỉ lệ lợi khuẩn đạt 85%, hại khuẩn 15%. Khi đó lợi khuẩn sẽ ức chế hoạt động của hại khuẩn, giúp hệ tiêu hóa và miễn dịch của bé khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả. Lúc này, trẻ cần được uống bổ sung men vi sinh bổ sung lợi khuẩn tăng cường tiêu hóa để hệ vi sinh đường ruột nhanh chóng cân bằng, mạnh khỏe.

NGUY��N NHÂN GÂY RỐI LOẠN TIÊU HÓA Ở TRẺ LÀ GÌ MẸ BIẾT CHƯA?

Mắc các bệnh lý khác

Trẻ em hay tiết ra đờm chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh khi bé bị viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi,… Khi trẻ nuốt đờm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn đường ruột và rối loạn tiêu hóa.

Có chế độ dinh dưỡng không đảm bảo

Việc cho trẻ ăn những thực phẩm không đảm bảo vệ sinh,  thực phẩm tái sống, ôi thiu, chứa nhiều chất bảo quản, dầu mỡ, đường hóa học, nguồn nước không đảm bảo… gây tác động xấu đến hệ tiêu hóa của con, làm cho bé bị đau bụng, nôn trớ, thậm chí là trẻ bị tiêu chảy.

Hệ miễn dịch yếu

Từ 0 - 6 tuổi, hệ miễn dịch và sức đề kháng của trẻ còn yếu, chưa hoàn thiện. Do vây, trẻ rất dễ bị vi khuẩn, virus tấn công, ký sinh trùng xâm nhập gây các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.

Do uống kháng sinh

Khi đi vào đường ru��t, kháng sinh làm mất cân bằng hệ vi sinh khi có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại và có lợi.

[imoim36news]

Chủ nhật, 09/04/2023, 08:33 (GMT+7) Là một bộ phận thường bị nhiều người xem nhẹ và bỏ qua của con lợn, trong thực tế nó vừa có tác dụng làm đẹp, giảm béo, lại giúp hạ đường huyết cực tốt. Thứ mà chúng tôi muốn nói đến ở đây chính là da heo (bì lợn). Có người cho rằng da heo ăn nhiều sẽ bị béo, lại không có nhiều protein như phần thịt nên họ thường bỏ qua bộ phận này. Trên thực tế, da heo lại có rất nhiều tác dụng. Đầu tiên, da heo là một nguồn protein phong phú. Theo một báo cáo của Men's Health, khẩu phần 28g da heo chứa protein gấp 9 lần so với lượng protein có trong khoai tây chiên. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn da heo mà hy vọng đủ lượng protein hàng ngày của cơ thể thì chưa đủ vì nó không đủ lượng axit amin. Da heo rất tốt nhưng lại bị nhiều người lọc bỏ khi ăn thịt lợn. Thứ hai, da heo có ít carbonhydrate nên rất tốt cho việc Giảm cân. Ai nghĩ ăn da heo sẽ béo là sai lầm. Theo một báo cáo năm 2014, hàm lượng carbohydrate trong da heo thấp tới 0%. Thứ ba, da heo chứa cùng loại chất béo trong dầu oliu. Cũng theo tờ Men's Health, 43% các chất béo trong da heo là chất béo không bão hòa, trong đó phần lớn là oleic axit. Đây là loại chất béo tự nhiên được tìm thấy trong các loại dầu thực vật khác nhau, bao gồm dầu oliu. Thứ 4, da heo không làm tăng lượng đường trong máu, đơn giản vì nó không chứa bất kỳ loại đường hay carbohydrate nào. Thứ 5, da heo có nhiều natri, giúp điều chỉnh sự hấp thụ glucose cũng như mức chất lỏng trong cơ thể, cải thiện chức năng não, duy trì một trái tim khỏe mạnh, loại bỏ carbon dioxide dư thừa, duy trì sức khỏe làn da. Nếu chế biến đúng cách thì da heo gần như không có hại cho sức khỏe. Thứ 6, da heo thân thiện với chế độ ăn kiêng Atkins. Chế độ này hạn chế carbohydrate từ đường để cơ thể đốt cháy chất béo lấy năng lượng. Năng lượng này cung cấp cho mọi hoạt động cơ thể mà vẫn duy trì cảm giác no suốt cả ngày. Vì vậy, khi ăn da heo, bạn sẽ vừa cảm thấy no, vừa giảm cân. Dù có rất nhiều tác dụng như trên nhưng ăn da heo cũng có một số tác hại nhất định mà bạn...

[adonaivn]

Hướng Dẫn Sử Dụng Viên Uống Trắng Da Adonai Đúng Cách

Link: https://adonai.vn/su-dung-vien-uong-trang-da-adonai/

Viên uống trắng da trị nám nhà ADONAI là sản phẩm hiện đang “làm mưa khiến cho gió” trên thị trường làm cho đẹp gần đây. Không các các nàng mà rất nhiều chị em tuổi trung niên đã tin tưởng sử dụng viên uống Adonai và đạt được hiệu quả ngoài mong đợi. Tuy nhiên, mang các người lần đầu tiêu dùng chưa thật hiểu rõ phương pháp dùng viên uống trắng da trị nám của Adonai như thế nào cho hiệu quả: Ngày uống bao nhiêu viên? Sử dụng trong bao lâu và buộc phải lưu ý những gì trong lúc uống? Vì thế, hãy cộng Adonai Beauty Skin chọn hiểu yếu tố về cách tiêu dùng viên uống trắng da Adonai ngay bài viết dưới đây nhé!

Tóm Tắt Nội Dung

1 Vai trò của viên uống trắng da Adonai

2 Cách tiêu dùng viên uống trắng da Adonai

3 Lời khuyên lúc đang tiêu dùng viên uống Adonai

3.1 Thực phẩm phải bổ sung

3.2 Thực phẩm không buộc phải ăn

3.3 Lưu ý khi sinh hoạt để có làn da đẹp

3.4 Đối tượng KHÔNG nên sử dụng Collagen Adonai

Vai trò của viên uống trắng da Adonai

Viên uống Adonai là thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, đựng những thành phần như Collagen, L-Glutathione,… có tác dụng hiệu quả từ bên trong. 

Viên uống giúp khiến mờ những vết thâm nám, tàn nhang, đốm nâu, nếp nhăn do công đoạn lão hóa, làm cho đều màu da và dưỡng da trắng hồng trẻ trung tự nhiên. 

Bên cạnh đó, viên uống của Adonai sản phẩm còn giúp nuôi dưỡng, bảo vệ da khỏi các tác hại từ môi trường.

Cách tiêu dùng viên uống trắng da Adonai

Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần một viên, sau ăn 30 phút. Nên kiên trì tiêu dùng sản phẩm từ 3-6 tháng để đại hiệu quả tốt nhất.

Trong thời gian sử dụng viên uống Adonai, bạn cần bưng bít cẩn thận khi ra bên cạnh để da không bị liên quan bởi tia UV và hài hòa có kem chống nắng để bảo vệ da và thúc đẩy quá trình làm cho trắng. 

Hữu ích dành tặng mọi người:

Bật Mí Vai Trò Của L- Glutathione Adonai Trong Viên Uống Trắng Da

Viên Uống Trắng Da Adonai Collagen – Đẹp Da, Giảm Thâm Nám

Bật Mí Thành Phần Viên Uống Trắng Da Adonai

Có Nên Sử Dụng Viên Trắng Da Adonai Collagen Sau Tuổi 30?

Những Lí Do Nên Chọn Sử Dụng Viên Uống Adonai?

Giải Mã Sức Hút Thục Địa Adonai Trong Viên Uống Trắng Da

Công Dụng Thần Thánh Của Kỷ Tử Adonai Trong Viên Uống Trắng Da

Lý Do Viên Uống Trắng Da Với Hyaluronic Acid Adonai Được Đón Nhận

Lời khuyên khi đang tiêu dùng viên uống Adonai

Thực phẩm buộc phải bổ sung

Rau xanh và hoa quả: cà rốt, khoai tây, khoai lang, nghệ,…Rau xanh mang màu xanh sẫm như rau ngót, muống, dền,…

Các mẫu họ đậu: đậu nành, đậu Hà lan, đậu đen,… bắt buộc tiêu dùng đậu phụ, sữa đậu nành, sữa chua, sữa ít đường hàng ngày.

Các cái hạt: như hạnh nhân, hạt điều, lạc,…

Cá và hải sản: Các loại cá như: cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ

Ngũ cốc nguyên hạt: như gạo lứt, lúa mì, lúa mạch, ngô chưa tinh chế,….

Thực phẩm không nên ăn

Nhiều chất béo: chất béo bão hòa (trong thịt, bơ, dầu cọ, dầu dừa, phomat, mỡ) và chất béo chuyển hóa (transfat) như: những thực phẩm nướng, chiên rán, đồ ăn vặt đóng gói sẵn như bim bim, bánh qui, bánh xốp,…

Thực phẩm đựng đa dạng đường: bánh kẹo, nước ngọt, ngũ cốc tinh chế, sữa đặc có đường,…

Thực phẩm tàn phá da: Rượu, bia, thuốc lá, cà phê, đồ cay, mặn. 

Lưu ý lúc sinh hoạt để mang làn da đẹp

Uống đủ nước

Ngủ ngon, ngủ đủ 8 tiếng/1 ngày

Luyện tập thể thao hàng ngày

Hít thở sâu

Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress

Thoa kem chống nắng để hạn chế nám da

Tránh nắng để giảm nguy cơ ung thư da.

Tẩy da chết, dưỡng ẩm để trông nom da lão hóa

Rửa mặt đúng bí quyết để giữ da khỏe mạnh

Dưỡng ẩm để giảm thiểu da bị khô

Đối tượng KHÔNG buộc phải sử dụng Collagen Adonai

Phụ nữ mang thai

Trẻ em dưới 18 tuổi

Người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm

Trên đây là hướng dẫn về bí quyết tiêu dùng viên uống trắng da Adonai đúng cách. Cùng với đó là các gợi ý quan yếu về dinh dưỡng. Tiếp đến là chú ý quan yếu về thói quen sinh hoạt tốt cho làn da. Hy vọng thông báo này sẽ là nguồn tham khảo hữu dụng dành cho phái đẹp, để viên uống sở hữu thể phát huy công dụng 1 bí quyết tối đa. Từ đó, Adonai Collagen xứng đáng vươn lên là viên uống toàn thân giúp giữ nét thanh xuân hiệu quả theo thời gian.

—————

ADONAI BEAUTY SKIN –THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM ĐẸP NHẤT VIỆT NAM

Hotline: 0982 069 039

Fanpage: Viên Uống Trắng Da – Adonai Beauty Skin

[imlovinit24]

Bí Quyết Làm ĐẬU HŨ CHIÊN GIÒN Phồng Thơm Ngon

Đậu hũ chiên giòn là món ăn không những dân giã, ngon miệng mà nguyên liệu đơn giản, dễ tìm. Ai cũng cho rằng đây là món dễ làm nhất, chỉ việc cắt đậu hũ thành từng miếng vừa ăn rồi cho vào dầu chiên là xong nhưng thực tế không phải vậy. Để có được một đĩa đậu hũ giòn phồng, béo thơm ngon chính hiệu đều phải có mẹo hết nha! Cùng imlovinit24 bỏ túi ngay một số bí kíp làm món ngon này nhé! Hướng Dẫn Cách Làm Món Đậu Hũ Chiên Giòn Ngon Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món đậu hũ chiên giòn gồm: 1 miếng đậu hũ non 1 quả trứng gà Bột chiên xù, bột chiên giòn Muối, dầu ăn Các bước chế biến món đậu hủ chiên giòn: Đậu hũ non  mua về bạn cần rửa sạch với nước nhẹ nhàng tránh làm vỡ đậu. Sau đó dùng dao cắt khối vuông tùy thích rồi xếp ra đĩa lớn, rắc chút muối lên trên đậu hũ để khi chiên sẽ được giòn hơn. Đổ túi bột chiên giòn ra tô, cho trứng gà vào và trộn đều. Còn bột chiên xù thì trải ra một đĩa sạch. Nhúng từng miếng đậu hũ lần lượt vào bột giòn pha trứng, sau đó vớt ra nhanh tay rồi lăn đều vào đĩa bột chiên xù. Bước này là bước quan trọng trong quá trình chế biến món ngon đậu hũ chiên giòn. Chuẩn bị chảo dầu nóng cho tất cả đậu hũ vào chiên đến khi vàng giòn thì vớt ra để vào rổ cho ráo dầu. Món đậu hũ non chiên giòn thường chấm với tương xí muội hay tương ớt rất ngon. Lưu Ý Làm Món Đậu Hũ Chiên Giòn Nhược điểm chính của món đậu hũ chiên giòn chính là dễ bị nát, khi chiên đôi khi sẽ bị dính chảo khiến miếng đậu hũ khi chín không còn nguyên vẹn, không phồng và giòn đều. Để khắc phục tình trạng này, bạn thực hiện theo một số tip đơn giản sau: Trước khi cắt miếng để chiên, bạn nên ngâm đậu hũ vào nước muối pha loãng ấm trong 5 – 15 phút, để ráo c��t ra và chiên như bình thường. Việc này vừa giúp khử trùng đậu hũ mà còn giúp đậu khi chiên chín sẽ có màu vàng đẹp mắt, vị đậm đà và giòn tan trong miệng. Để đậu hũ giòn xốp, không bị dính hay vỡ nát và lên đĩa vuông vức đẹp mắt trước khi chiên bạn có thể cho nguyên liệu này vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 30 phút trước khi cắt nhỏ. Tuy nhiên, bạn nhớ để đậu ráo nước để tránh tình trạng bị bắn dầu khi chiên nhé! Việc chiên bằng mỡ sẽ làm đậu hũ giòn và phồng hơn so với chiên bằng dầu ăn. Đậu hũ sẽ vàng bắt mắt khi chiên ở lửa vừa. Trong quá trình chiên, bạn nhớ để một mặt đậu vàng hẳn rồi hãy lật sang chiên mặt còn lại để không bị bể nát nhé! Tác Dụng Của Đậu Hũ Với Sức Khỏe Bạn yêu thích món đậu hũ chiên giòn nhưng có thể bạn chưa biết được tác dụng của đậu hũ non đối với sức khỏe như thế nào phải không nào? Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của đậu hũ đủ để thuyết phục bạn ăn nhiều đậu phụ hơn. Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng: Theo nghiên cứu, bạn có thể nhận được lượng chất dinh dưỡng như protein, tổng chất béo, carbohydrate và chất xơ tương tự như thịt khi ăn lượng đậu hũ nhiều gấp đôi nhưng hàm lượng calo trong đậu hũ thấp hơn nên sẽ cân bằng.   Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Thường xuyên thay thế thịt bằng đậu hũ có thể giúp giảm các chỉ số cholesterol, chất béo trung tính và cholesterol “xấu”. Đặc biệt trong đậu hũ không chứa chất béo bão hòa gây ra bệnh tim mạch, huyết áp cao và các bệnh khác. Giảm nguy cơ ung thư dạ dày: Theo nghiên cứu, ăn đậu hũ và các chế phẩm từ đậu hũ có thể giúp bạn giảm nguy cơ ung thư dạ dày. Cung cấp canxi cho cơ thể: Đậu hũ là loại thực phẩm chứa nhiều canxi. Lượng canxi trong 100g đậu hũ tương đương với một ly sữa bò 235ml. Canxi là chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ em và phụ nữ sau khi sinh hay bị loãng xương. Thúc đẩy giảm cân: Đưa đậu hũ vào khẩu phần ăn mỗi ngày có thể giúp cơ thể tạo cảm giác rất no, ngăn ngừa tình trạng ăn nhiều. Vì đậu hũ chứa ít calo, bạn sẽ tiêu thụ ít calo hơn về tổng thể, từ đó giúp chống lại béo phì. Nguồn cung cấp axit béo omega-3, chất xơ tốt: Axít béo omega-3 có thể giúp giảm giảm chứng trầm cảm, giảm viêm và giảm viêm khớp dạng thấp. Chất xơ có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ và cũng giúp đại tiện thường xuyên. Tuy nhiên, cũng như tất cả các thực phẩm khác, bạn chỉ nên ăn đậu hũ một cách điều độ với lượng vừa phải. Nếu dùng quá nhiều sẽ có tác dụng ngược lại thậm chí có thể gây hại cho cơ thể. Lời Kết Có những bí kíp này rồi, từ nay bạn không cần phải lo món đậu hũ chiên giòn không ngon và không đẹp mắt nữa rồi. Chúc bạn thành công với công thức nấu ăn ngon mà imlovinit24.com chia sẻ và mang đến cho gia đình những bữa ăn tuyệt vời nhất nhé! Read the full article