fithayatonline

[fithayatonline]

Herkese selamlar

Web sitemde tercih ettiğim ve yediğim yemek tariflerini paylaşıyorum.Hepsi çok lezzetli ve sağlıklı tarifler.Takipte kalın.birlikte fit hayat yaşayalım.youtube da aynı isimle yeni başladık🦋

[fithayatonline]

Köri'li Kısır Tarifi

Köri’li Kısır Tarifi

Herkese Selamlar

Hayırlı bayramlarınız olsun.Henüz bayram bitmedi ama yavaştan şehir hayatına başlandı bile.Bazı okullar da pazartesi açılıyor herkeste bir telaş tabi ki.Bende yeni tarifler peşindeyim.Dün youtube kanalımıza bir çekim yaptık ve herkes kısıra bayıldı efsane oldu gerçekten ve değişik.Bizim kurban bayramlarımız da o et kokusu zaten yıllardır burnumun direğini sızlatır,çok fazla…

[fithayatonline]

Patates Graten

Selamlar herkeseeee

Bu aralar biraz yoğun olduğumdan mütevellit yazamadım sizlere ama çalışmalarımız hummalı bir şekilde devam ediyor.Fit hayat online markası youtube kanalı ile sizlerle beraber.Şu anda reklamlar,çekimler,yazılar ve sosyal medya ile ilgilendiğim için biraz boş bıraktım web sitemizi. Herşey düzene girdi ve tabii ki yaz ve misafirlerim ile de ilgilendiğimden şu an sizlere…

[fithayatonline]

Avokado'lu açık tost

Avokado’lu açık tost

Selamlarrr Herkese 

Yazın bunaltıcı sıcaklarından yine ferah bir tarif.Avokadolu sandviç.Çok lezzetli,doyurucu ve en önemlisi ise sağlıklı sandviçlere bayılıyorum.Diyet beni çok yoran bir şey empati yapıyorum ve herkesin de diyet yolunu sevmediğini biliyorum.Birde daha samimi birşey yazayım,ben diyet olayına girdiğim zaman haddinden fazla yemek yiyorum 🙂 Sizlere de oluyor mu.?Tanıdık geldi değil…

[fithayatonline]

Tahin'li Limonlu Salata&Sosu

Tahin’li Limonlu Salata&Sosu

Selamlar Herkeseeeee

Çoooookkk sıcak günlerden, serin ve hafif bir salata tarifi ile buradayım.Geçenler de denediğim ve gerçekten lezzetine ve dokusuna hayran kaldığım bir salata tarifini hemen paylaşmak istedim.Bunu daha önce kim düşünmüş diye düşündüm.Çocukluğumuzdan beri tahin ve pekmez ikilisini kahvaltı sofralarımızda yer bulurken,bir aşçı tahin ve limon sosu ile harikalar yaratmış.Çok…

[fithayatonline]

Karpuz,Nane,Salatalık Detox

  Selamlar Herkese

Sıcaklar herkesi bunalttı ve devam da ediyor,eminim hepiniz içinizden kış gelse de mis gibi rahat etsek diyordur.Benim iç ses bunu diyor.

Düşünüyorum da yazı yazmak için hem okumak ve araştırmak hemde gözlem yapmak gerekiyor ve ben çok farkında yaşayan ve gözlem yapan biriyim.Çok sıcak olsa da su içmeyi sevmeyen insanlar maalesef, detox da hem içine attığımız meyvelerin…

[fithayatonline]

Sağlıklı Saçlar İçin İpuçları

Sağlıklı Saçlar İçin İpuçları

  Selamlar arkadaşlar

Saçlarımız hepimiz için çok önemli.Doğrudan sinir sistemimiz ile  ilgili özellikle keratin, yağ, protein ve kas dengesi bakımından.Ne kadar saçlarımız çok önemli olsa da bilmeden saçımıza zarar verebiliyoruz.Bunlar için çok küçük dokunuşlarla saçlarımıza parıltı verebiliriz.En önemli şey doğru araştırmak ve okumak.Tabii ki birde yılların vermiş olduğu tecrübe.:)

Güneşten…

[fithayatonline]

Naneli Kavun smoothie (Ev Yapımı)

Naneli Kavun smoothie (Ev Yapımı)

Herkese selamlar

Yine çok sıcaklardan, bayıldığımız günlerden geçerken ve başrolde kavun gördüğümden mütevellit 🙂 hemen bir içecek hazırlayayım dedim ve olduuuuu 🙂

Sabahları bu sıcak günlerde canım kurtarıcım Granola tarifim olduğundan chia yoğurt ve granola ile besleniyorum ve doyurucu da oluyor,spor yaptığım için enerjide veriyor.Değişiklik yaptım bugün kavunlu birşeyler denemek istedim hem…

[fithayatonline]

İncirli Yulaflı Muffin

Selamlarrrrr herkese ay tutulmasına özel bir muffin yaptım hem sağlıklı hemde leziz bayılacaksınız.Bu kadar güzel olacağını tahmin bile etmezdim.:) ama muhteşem deneyin mutlaka.

Öncelikle tahini çok severim ama böylesine yulaf ile olan tarife girince nasıl olur diye merakta iken,önce denedim okuyanlar bilir denemediğim hiçbir şeyi yazmam.Ve incir’e bayılırım şu anda çok fazla taze incir var…

[fithayatonline]

Glüten Nedir

Selamlar herkese biz sağlıklı yaşam ve sağlıklı yemeklerden bahsederken bir sürü okuyanım ve arkadaşlarım glüten alerjisi olduğunu veya intoleransı olduğunu duydum ve 1 haftadır bilen profesyonel insanlar ile görüşüyorum ve yazmak istedim sizlere.

Öncelikle glüten nedir?Biyolojik açıdan bakarsak 2 farklı proteinden oluşur.Biri gliadin biri glütenin ikisinin bir araya gelişimi glüteni oluşturur…

[fithayatonline]

Yulaflı Omlet (Diet Omlet)

Yulaflı Omlet (Diet Omlet)

Selam herkese

Çok sıcak bir günden merhaba herkese.Öncelikle bu sıcaklar da yemek yemek istemiyor insan.Hafif bir şeyler yemek daima hafif hissettiriyor. Hem sağlıklı hemde hafif.Araştırmalar yaparken Türkiye istatistiklerin de sağlıklı yemek,yaşam,hayat adına hiç bir arama yok herkes kolay yoldan her şey yiyeyim ama zayıf olayım derdinde.Çok garip gerçekten sağlıklı yaşamayı öğrenmek insanlara…

[fithayatonline]

Kuru Fırçalama (dry brushing)

Kuru Fırçalama (dry brushing)

Selam arkadaşlar

Uzun zamandır yazmayı istediğim bir konu kuru fırçalama.Herkes mutlaka cildine çok önem veriyordur.Hem yüz hem beden olarak cildimiz.Genelde kışları kapalı kıyafetler,çoraplar,botlar ve soğuk olduğu için genelde çok fazla su  da içmeyip salarız kendimizi, bilirsiniz yağlı yiyecekler ve kapalı alanlar.Cildimiz kapalı alanlarda adeta kurur ve solar bu da bizim seveceğimiz bir…

[fithayatonline]

Buzlu Kahve (Ev Yapımı)

Buzlu Kahve (Ev Yapımı)

Selamlar herkese

Çoook sıcak yaz günlerinden birinden yazıyorum sizlere.Çok fazla tarif yazasım var amma velakin sıcaklarda kendimizi denize atmanın derdi ile hayat geçiyor.Bugün pazartesi ve daha sakin ve denizde çok dalgalı olduğu için evimdeyim ve kendime buzlu kahve yaptım ve hemen paylaşmak istedim.

Her ne kadar kahve sevsem de sabah Türk kahvesi iyi gelse bile daha fazla sıcak kahve…

[fithayatonline]

ENERJİ TOPLARI BONBON

Selamlar herkese

Çok uzun zamandır tarifini denemek istediğim bir ürün vardı Hurma.Ben çok fazla sevmezdim ama resmen yeni bir şey keşfettim dün akşam.Şeker sevmediğimden çok tatlı meyveleri sevemiyorum.Ama buda bir ön yargıymış dedim kendime ve selamladım kendimi 🙂 bonbon aşkınaaaa

Ve bundan sonra hurma’lı birsürü tarif geliyor.Hem sağlıklı hemde yağsız,unsuz,şekersiz.Zayıflarız hemde güzel…

[fithayatonline]

FIRINDA SEBZE

Selamlar herkese

Yaz günlerinde en fazla sevilen yiyecekler sabah akşam kızartma,bu kadar yağ ile yapılan ve birde kansorejen olan sevgili kızartmamıza veda ediyoruz.Türk mutfağının geçmişinde hep yağda kızartma var.Et,sebze,hamur kızartmaları.Birde türk kadını var malum yuvarlak hatları olan ve ezberlenmiş tipik türk kadını.Benim tarzım hiçbir zaman öyle olmadı ve olmaması için elimden geleni…

[fithayatonline]

KARPUZ FROZEN (Buzlu karpuz içeceği)

KARPUZ FROZEN (Buzlu karpuz içeceği)

Herkese bu sıcak günlerden merhabalar

Evet bugün 21 haziran gündönümü günümüz ve sabahtan deli gibi yağmur yağmasına rağmen havalar ısındı.Sizlerde benim gibi hep aynı şeyleri aynı şekilde yemekten sıkılan biriyseniz sayfama hoşgeldiniz. Bildim bileli karpuz doğranır ve çatalla yenir doğalı 🙂

Ben değişikliği seven biriyim hep aynı yemek, aynı şekil sevemiyorum. Bir şeyler değişmeli.Bu sıcaklar…

[fithayatonline]

ALKALİ SU NEDİR ?

ALKALİ SU NEDİR ?

Selam arkadaşlar

Sizlerin de dikkatini çekmiştir mutlaka her yerde alkali.Genellikle bunu da eczanelerden aldıkları karbonat ile yapıyorlar.Benim de dikkatimi çekti ve araştırmam gerekti ve sizlere yazıyorum.Öncelikle ben diş macunu bile kullanmayan,(tamamen zehirli) evde kendi diş macunumu yapan bir canlıyım.Şunu not alayım en kısa zamanda evde diş macunu yapımını yazayım.Etrafımda ve sosyal…