#Patates graten

[japonyamesken]

---

Meksika'dan selamlarrrr 👋

Demek de kısmet olur bi gün umarım.

Maya tapınağı gibi görünen bu yer aslında 1813'de Napolyon'u yenen Almanların yaptığı bir anıt.

Neredeyim peki?

Milli takımın olduğu şehirde, Leipzig'de. 🫠 Takımın gruptan çıkacağına inanıp bütün sınavları ve makaleleri yok sayarak böyle bi plan yaptım. (kendime de şunun yüzde onu kadar inansam yeter aslındadkfkffk)

Ama tabii bu planı yaparken almanyadaki 50 euroluk biletin her tren için geçerli olmadığını ve milli takımın bir önceki maçta Avusturya'ya 6-1 yenildiğini bilmiyordumddjdkdk.

Dün 6 saat süreceğini düşündüğüm yolculuk neredeyse 15 saat sürdü. Kardeşimin evine vardığımızda Portekiz- Slovenya maçının penaltıları başlamak üzereydi.

Şimdi de anıtın merdivenlerine oturmuş, nemli saçlarımı savuran rüzgardan hasta olmamayı dileyerek kurabiye yiyip bu satırları yazıyorum.

Buradan kalkıp tram.to.no.where. yapacağım. Stadyuma doğru mu gitsem bilmiyorum. Kardeşim işten çıkıp kısır ve patates graten yapacak. Sonra da merkeze maç izlemeye gideceğiz. Rüya gibi bi gün 🙃 ama üstünüz açık uyuyup feci şekilde üşüten bir rüya çünkü buzzz gibi burası.

Umarım yağmur yağmaz ve umarım maç güzel geçer. Dün yolda "Allah'ım naptım beeen" desem de "iyi bir uykunun geçiremeyeceği fiziksel yorgunluk yoktur" gerçekten.

Allah mental yorgunluk vermesin ve sağlıklı olalım... Gerisini bi şekilde hallederiz 💫

[diyetz]

[minikleruykuya]

AİLECEK YAPILABİLECEK ETKİNLİKLER VE OYNANACAK OYUNLAR

Başlıca herkesin aklına tabikide kutu oyunları ve kart oyunları gelir, bizlerde sizlere öncelikle bu önerilerde bulunarak başlayalım. Daha sonrasında spor, film ve lezzetli atıştırmalık tarifleri ile devam edelim. O zaman geçelim yazımıza.

2. Animasyon Filmleri

3. Spor Aktiviteleri

4. Mutfakta Sağlıklı Atıştırmalıklar

Anneler ve babalar olarak çocuklarınızla birlikte mutfakta harika vakitler geçireceksiniz. Sizler için yaptığımız bu listede sağlıklı farklı atıştırmalıkları göreceksiniz ve tariflerinide aşağıda okuyabilirsiniz.

Ton Balıklı Burrito

Malzemeler:

1 adet lavaş

1/2 adet salatalık, dilimlenmiş

1/2 kutu ton balığı, süzülmüş

2 yemek kaşığı Amerikan salatası

3 yemek kaşığı nohutlu pilav

Yapılışı:

Başlamadan önce, lavaşınızı hazır edin ve düz bir zemine serin.

Hazırladığınız lavaşın üzerine dilimlenmiş salatalık dilimlerini serpiştirin.

Ardından süzülmüş ton balığını ve Amerikan salatasını ekleyin. Malzemeleri lavaşın ortasına doğru yerleştirin.

Son olarak nohutlu pilavınızı ekleyin. Pilavı salata ve ton balığının üzerine yayın.

Şimdi burritoyu sarmanın zamanı geldi. Lavaşın kenarlarını dikkatlice kapatın ve sıkıca rulo şeklinde sarın.

Dilerseniz, burritonuzu daha rahat yemek için biraz kağıtla sarabilirsiniz.

Son adım, burritonuzu ortadan ikiye kesip servis etmek. Ve artık hazır!

Bu lezzetli ve sağlıklı burrito tarifiyle güzel bir atıştırmalık veya hafif bir öğün hazırlamış olacaksınız. Afiyet olsun!

Patates Graten (Patates Pizza)

Eldeki malzemelerle yapılan bir patates graten tarifi:

Malzemeler:

3 adet orta boy patates

200 gram rendelenmiş kaşar peyniri

75 gram incecik dilimlenmiş sucuk

1 adet kapya biber

1 adet yeşil biber

1 çay kaşığı toz kırmızı biber

1 çay kaşığı kekik

1 tatlı kaşığı Cajun baharatı

3-4 yemek kaşığı sıvı yağ

Yapılışı:

Patateslerin kabuklarını soyun.

Soyduğunuz patatesleri rendeleyin ve suyunu iyice sıkın.

Rendelenmiş patatesleri büyük bir karıştırma kabına alın.

Üzerine tuz, toz kırmızı biber, kekik ve Cajun baharatını ekleyin. Tüm malzemeleri güzelce karıştırın.

Borcam veya fırın kabını yağlayın ve patates karışımını kabın içine eşit bir şekilde yayın.

Üzerine rendelenmiş kaşar peynirini serpin.

Dilimlenmiş sucukları ve minik minik doğranmış biberleri de ekleyin.

Önceden ısıtılmış 200 derece fırında yaklaşık 20 dakika pişirin.

Piştikten sonra dilimleyerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!

Bu lezzetli patates grateni, sıradışı bir sunumla servis edebilirsiniz.

Daha fazla bu tarz gönderiler için tıklayın.

Bu gönderiler uyuyanguzel.com 'dan alıntıdır

[fiyatinedir]

İBB Florya Sosyal Tesisleri Menü Fiyatları

İstanbul’un huzura açılan kapısı Florya Sosyal Tesisleri; 121 dönümlük araziye yayılan kafe ve restoranlarıyla ailece dingin ve huzurlu bir gün geçirmek isteyenlere kucak açıyor. Denizin hemen yanı başında mavi ile yeşilin kucak kucağa olduğu Yeşilköy Sahili’ndeki İBB Sosyal Tesisleri, 121 dönümlük oldukça geniş bir korulukta yer alıyor. Restoranın yanı sıra Şahin Tepesi, Sahil Kafe ve Bahar Kafe olmak üzere üç ayrı kafeterya bölümünden oluşan İBB Florya Sosyal Tesisleri, denizden gelen esintisi, yemyeşil dokusu ve temiz havasıyla İstanbullulara keyifli vakit geçirme imkanı sunar.

İBB Florya Sosyal Tesisleri İBB Florya Sosyal Tesisleri bünyesinde ayrıca tüm özel günler, davet ve organizasyonlara ev sahipliği yapan, kuş seslerinin su seslerine karıştığı “Havuzlu Bahçe”, yeşille mavinin harmanlandığı göz alıcı güzelliğiyle özel günlerin tanığı “Kır Bahçesi” ve gösterişli mimarisiyle “İdeal Salon” olmak üzere üç ayrı mekan bulunmaktadır. Ne yapmak istiyorsanız size onu sunan Florya Sosyal Tesisleri’nde dilerseniz deniz manzarası eşliğinde mekanın spesiyallerinden Florya Kebabı, Patlıcan Beğendili Kuzu Kavurma, Kuzu Tandır, Kiremitte Fesleğen Soslu ve Barbekü Soslu Köfte, Bolonez ve Napoliten Soslu Makarna eşleğinde içeceklerinizi yudumlayabilirsiniz. Şahin Tepesi’nde çayınızı yudumlarken İstanbul’un en güzel günbatımı manzaralarından birini seyre dalabilir; Sahil ya da Bahar Kafe’nin samimi atmosferinde kahve ve tatlınıza eşlik eden dost sohbetleri ile günün yorgunluğundan kurtulabilirsiniz. Geniş yürüyüş ve bisiklet yolları, spor sahaları ve oyun parkları ile adeta bir yaşam kompleksini andıran ve modern mimarisiyle göz dolduran Florya Sosyal Tesisleri’ne geldiğinizde bir daha buradan ayrılmak istemeyeceksiniz.

İBB Florya Sosyal Tesisleri 2023 Güncel Menü Fiyatları

İBB Florya Sosyal Tesisleri Menü Fiyatları

Kahvaltı Çeşitleri - Kahvaltı Tabağı / Turkish Breakfast Spread 70 TL - Serpme Kahvaltı (Kişi Başı) / Mixed Breakfast (Per Person) 110 TL - Peynir Tabağı / Cheese platter 27 TL - Zeytin Tabağı / Olive platter 20 TL - Omlet / Omelette 20 TL - Kaşarlı Omlet / Omelette with Gorgonzola Cheese 25 TL - Karışık Omlet / Mixed omelette 30 TL - Menemen / Scrambled eggs with tomatoes and green pepper 25 TL - Sucuklu Yumurta / Scrambled eggs with garlic sausages 30 TL - Mıhlama / Mıhlama 32 TL - Pastırmalı Yumurta / Scrambled eggs with pastrami 28 TL - Sahanda Sucuk / Fried garlic sausage 26 TL - Patates Tava / French fries 15 TL - Mini Kalem Böreği / Rolled Pastry 15 TL - Bal & Kaymak / Honey & Clotted Cream 25 TL - Tereyağı Porsiyon / A serving of Butter 20 TL - Söğüş Tabağı / Tomato and cucumber 15 TL - Meyve Tabağı / Fruit platter 25 TL - (Serpme kahvaltı servisi en az iki kişilik açılmaktadır.)

İBB Florya Sosyal Tesisleri Menü Çorba Çeşitleri - Günün Çorbası 22 TL - Balık Çorbası 30 TL Salata Çeşitleri - Çoban Salata 20 TL - Söğüş Salata 20 TL - Mevsim Salata 20 TL - Hellim Peynirli Salata 30 TL - Piliç Etli Salata 30 TL - Kırmızı Etli Salata 45 TL Zeytinyağlılar - Biber Dolma 25 TL - Enginar 25 TL - Soslu Patlıcan 25 TL - Taze Fasülye 25 TL - Yaprak Sarma 25 TL - Zeytinyağı Tabağı 30 TL Ara Sıcaklar - Patates Tava 15 TL - Paçanga Böreği 20 TL - Mantar Kavurma 25 TL - Mantar Graten 30 TL - Julyen Dil Balığı 80 TL Balık Çeşitleri - Çipura Izgara 600g 195 TL - Çipura Izgara 350g 125 TL - Mezgit Tava 105 TL - Fesleğen Soslu Somon Izgara 180 TL - Levrek Fileto 160 TL - Levrek Izgara 600g 290 TL - Levrek Izgara 350g 140 TL - Kiremitte Levrek 170 TL - Somon Izgara 175 TL - Dil Balığı Izgara 110 TL - Somon Kavurma 155 TL Izgaralar - Köfte 68 TL - Kaşarlı Köfte 75 TL - Piliç Izgara 60 TL - Piliç Kavurma 60 TL - Beğendili Julyen Piliç 55 TL - Bonfile 140 TL - Kaşarlı Bonfile 145 TL - Beğendili Julyen Bonfile 145 TL - Karışık Izgara 100 TL - Çoban Kavurma 90 TL Tatlı Çeşitleri - Sütlaç 25 TL - Triliçe 25 TL - Aşure 25 TL - Profiterol 25 TL - Volkanik 25 TL - Meyve Tatlıları 25 TL - Hamur Tatlıları 25 TL - Dondurma 20 TL - Meyve Tabağı 25 TL - Tahinli Sarma 30 TL İçecekler Kutu İçecekler 10 TL Ayran 6 TL Soda 6 TL Meyveli Soda 8 TL Sıkma Portaka/Nar Suyu 20 TL Nar Çiçeği Şerbeti 20 TL Fincan Çay 5 TL Hazır Kahve 15 TL Türk Kahvesi 15 TL Filtre Kahve 18 TL Su 2 TL https://www.youtube.com/watch?v=shWuXD5xkn0 İBB Florya Sosyal Tesisleri Menü Fiyatları Buraya tıklayarak İBB Florya Sosyal Tesisleri web sitesine göz atabilirsiniz. Buraya tıklayarak diğer konularımıza göz atabilirsiniz. Çamlıca Kulesi Menü Fiyatları İBB Dragos Sosyal Tesisleri Menü Fiyatları İBB Florya Sosyal Tesisleri Menü Fiyatları İBB Haliç Sosyal Tesisleri Menü Fiyatları Fiyat araştırması üzerine hizmet veren Fiyat bilgilendirme sitemiz ürün fiyatlarından, hizmet fiyatlarına kadar geniş bir yelpazede hizmet vermektedir. Bu konumuzda hatalı fiyat var ise iletişim bilgilerimizden bize bildirebilirsiniz. Güncel fiyatları fiyatinedir.net sitemizden anlık olarak takip edebilir, Güncel ve detaylı fiyat listesine ulaşabilirsiniz. Web sitemiz güncel fiyat listelerini araştırarak sizlerle paylaşmaktadır. Sitemizi takip ederek güncel ve detaylı fiyat listelerine ulaşabilir, bilgi alabilirsiniz. Bizimle iletişime geçmek için İLETİŞİM sayfamızı ziyaret edebilirsiniz. Read the full article

[antalyamemurlarcom]

26 Aralık 2022 Pazartesi kamu personeli yemek menüsü

ANTALYA VALİLİĞİ PERSONEL  YEMEKHANESİ YEMEK LİSTESİ 26 ARALIK 2022 Pazartesi (Öğlen) - YAYLA ÇORBASI - ORMAN KEBABI - MEYHANE PİLAVI - MEYVE (NOT: Menüde yer alan yemekler bazı durumlarda değişiklik gösterebilir.) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ANTALYA BÖLGE ADLİYE MAHKEMESİ PERSONEL  YEMEKHANESİ YEMEK LİSTESİ 26 ARALIK 2022 Pazartesi (Öğlen) - EZOGELİN ÇORBASI - TAVUK GRATEN - BULGUR PİLAVI - MEYVE (NOT: Menüde yer alan yemekler bazı durumlarda değişiklik gösterebilir.) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ANTALYA ADLİYESİ PERSONEL  YEMEKHANESİ YEMEK LİSTESİ Antalya Adliyesinde 12:00 - 12:45 saatleri arası aylık abonelik hizmeti alan personel öncelikli yemek hizmeti verilmektedir. 12:45 - 13:30 arası diğer kamu kurum ve kuruluşlarında çalışan personele ve personelin misafirine yemek hizmete verilmektedir. 26 ARALIK 2022 Pazartesi (Öğlen) EZOGELİN ÇORBA PATATES MUSAKKA - PEYNİRLİ MAKARNA - MEYVE ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ PERSONEL  YEMEKHANESİ YEMEK LİSTESİ 26 ARALIK 2022 Pazartesi (Öğlen) MERCİMEK ÇORBA KADINBUDU KÖFTE PORTAKAL ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ANTALYA İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ PERSONEL  YEMEKHANESİ YEMEK LİSTESİ 26 ARALIK 2022 Pazartesi (Öğlen) Güncellenmektedir. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ANTALYA DEFTERDARLIĞI PERSONEL  YEMEKHANESİ YEMEK LİSTESİ 26 ARALIK 2022 Pazartesi (Öğlen) MERCİMEK ÇORBA ÇİFTLİK KEBABI PİRİNÇ PİLAVI MEYVE  ANTALYA KAMU KURUMLARI PERSONEL YEMEKHANELERİ 12:00 - 13: 30 SAATLERİ ARASINDA HİZMET VERMEKTEDİR. Read the full article

[bisikletimdeyemekkokusu]

Kokusu Bile Ziyafet: Kekikli Patates Graten

Her öğüne yemek pişirmeye bayılan bir insanım ama kahvaltı hazırlamaya ayrı bir sevgim var. Patates graten de benim kahvaltı için pişirmeyi sevdiğim en lezzetli yiyeceklerden bir tanesi. Elbette siz kendinizi kahvaltıyla sınırlamak zorunda değilsiniz, brunch için de olur, ikindi çayına da, akşam yemeğine de. Esasında annem yakın zamana dek graten sevmediği için bu tarz tarifler yalnız kendi evimde yaptığım tariflerdi ancak geçen sömestr tatilinde risk aldım ve kahvaltıya hazırladım kekikli patates grateni. Annem ilk kez çok beğendi. Çünkü bu tarifin özelliği kremasının dengeli olması ve hem patatesin hem de sosunun tam kıvamında pişmesi. Annemi damakta yoğun veya çiğ bir krema tadı bırakmamasıyla kazandı yani. Sonrasında sık sık soframızın konuğu oldu sevgili graten. Zira bir miktar bağımlılık yapıyor olabilir. 

[Devamını Oku]

https://bisikletimdeyemekkokusu.blogspot.com/2018/11/kokusu-bile-ziyafet-kekikli-patates.html

[salihbyk]

Sitemize "Patates graten tanımı lezzetine doyum olmaz!" konusu eklenmiştir. Patates graten nasıl yapılır? Malzemeleri neler? Püf noktaları neler? Kolayca hazırlanabilen ve herkesi doyurabilen bu enfes tarife bayılacaksınız. Detaylar için ziyaret ediniz. https://www.bestkadin.com/patates-graten-tanimi-lezzetine-doyum-olmaz/ https://www.europatrans.com.tr/

[sanamisorcamit]

Canım ne istiyo şu an biliyo musunuz patates graten

[harikayemekler-blog]

Harika Yemek Tarifleri Sitemize "Kış Sebzeli Graten Tarifi" konusu eklenmiştir. https://harikayemekler.org/videolar/kis-sebzeli-graten-tarifi/ Açıklama: Etiketler: sebzeli tavuklu graten,graten çeşitleri,graten nasıl yapılır,firinda brokoli karnabahar graten,patates graten,,Kış Sebzeli Graten Tarifi Çorba Tarifleri Et Yemekleri Tarifi Sebze Yemek Tarifleri Yemek Tarifleri Pratik Yemek Tarifleri Harika Lezzetli Yemek Tarifi İçin Ziyaret Ediniz: https://harikayemekler.org/videolar/kis-sebzeli-graten-tarifi/  

[medicalmedical06-blog]

Harika Yemek Tarifleri Sitemize "Kış Sebzeli Graten Tarifi" konusu eklenmiştir. Açıklama: Etiketler: sebzeli tavuklu graten,graten çeşitleri,graten nasıl yapılır,firinda brokoli karnabahar graten,patates graten,,Kış Sebzeli Graten Tarifi Çorba Tarifleri Et Yemekleri Tarifi Sebze Yemek Tarifleri Yemek Tarifleri Pratik Yemek Tarifleri Harika Lezzetli Yemek Tarifi İçin Ziyaret Ediniz: https://harikayemekler.org/videolar/kis-sebzeli-graten-tarifi/  

[mimuucom]

Fransız Usulü Patates Anna Tarifi

https://mimuu.com/fransiz-usulu-patates-anna-tarifi/

Fransız Usulü Patates Anna Tarifi

Çok lezzetli bir tarif daha hazırladık. Patates yemekleri diyebiliriz. Patatesi sevmeyen yoktur aramızda. Özellikle patates kızartması tariflerini. Şimdi sizlere çok lezzetli patates anna tarifi vereceğiz. Sizlere farklı mutfakların değişik ve lezzetli tariflerini vermeye çalışıyoruz. Yeni...

#crochetpatterns #crochet #knit #knitting #diy #crafts #handmade

[sekerkadin]

Keto diyetinde hangi sebzeler yenmeli

Keto diyetinde hangi sebzeler yenmeli, Hangi sebzeler keto diyetinde en iyisidir? Bu konuda basit bir kural vardır:

Yer üstü sebzeleri genellikle düşük karbonhidrat içerir ve bu nedenle en iyi keto seçenekleridir.

Yer altı sebzeleri yani kök sebzeler daha fazla karbonhidrat içerir ve dikkatle tüketilmelidir, özellikle patates ve tatlı patatesler.

Bu kuralın istisnaları vardır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Yerin üstünde yetişen sebzeler

Karbon sayısı 100 gram porsiyon başına net karbonhidrat oranını gösterir.

Soldaki seçenekler bariz keto sebzeleridir.

Karbonhidrat sayıları, her bir sebze için 100 gramlık standart bir porsiyon boyutunda net karbonhidratları temsil eder (ortalama bir domatesin ağırlığı yaklaşık 100 gr).

Örneğin, 100 gram kuşkonmaz 2 net karbonhidrat içerirken, 100 gram brokoli 4 net karbonhidrat içerir. Toprak altında yetişen sebzelerin 100 gramda 7 ila 17 karbonhidrat arasında değişmesine rağmen, toprak üstü sebzelerin 100 gr porsiyonlarında 5 karbonhidratın altındadır. Bu oldukça büyük bir fark!

Soğanlar da toprağın altında yetişirler ve daha yüksek karbonhidrat oranına sahip olmalarına rağmen yemeklere lezzet katarlar. Genellikle kişiler aynı anda çok fazla soğan yemediği için soğanı abartmamak kaydı ile yemeklere eklenmesinde sakıncası yoktur. Ancak karamelize soğan veya sote edilmiş kızartılmış soğanlar tercih edilmemelidir, çünkü bunlar daha büyük miktarlarda tüketilirler. Yeşil soğan ise, salata ve yemekler de mütevazı miktarlarda kullanılması gayet iyi sonuçlar verir.

Keto diyetinde sebzeler

Tüm yiyecekler makro besinlerden oluşur – karbonhidrat, protein ve yağ. Et ve çoğu süt ürünü temel olarak protein veya yağdan oluşurken, sebzelerde öncelikle karbonhidrat bulunur. Ketojenik diyette, % 5’ten daha az kalorili karbonhidratların hangi sebzelerde olduğunu bilmek önemlidir, ��zellikle amacınız günde 20 gramdan az karbonhidrat tüketmekse.

Keto diyetinde, 5’ten az net karbonhidrat içeren sebzeler nispeten serbestçe yenebilir – tereyağı ve diğer soslarla birlikte alın!

Keto diyetinde  ıspanak, kabak, marul, kuşkonmaz ve lahana tüketilmesi zorunlu sebzelerdir. Bunlar tam keto sebzeleri olarak kabul edilirler.

Keto diyetinde günde 20 gram karbonhidrat sınırını korumak için biber (özellikle kırmızı ve sarı olanlar), brüksel lahanası ve yeşil fasulye gibi biraz daha yüksek karbonhidratlı sebzeler tüketirken daha dikkatli olmalısınız. Bir orta boy biber, 4-7 gram karbonhidrat içermektedir.

Domates keto diyetinde yenebilir, ancak yine de karbonhidrat oranı biraz yüksek olduğundan ve diğer yiyeceklerle birleştiğinde, çok fazla tüketirseniz günde 20 gramdan fazla net karbonhidrat miktarını aşabilirsiniz.

Daha ılımlı veya liberal bir düşük karbonhidrat diyeti yapıyorsanız, günde 20 gramdan fazla karbonhidrat almamanız gerekiyorsa, istediğiniz kadar yer üstündeki düşük karbonhidratlı sebzelerden yiyebilirsiniz.

Diğer faydalı kurallar

Genel olarak, keto dostu sebzeler yaprakları olanlardır – her türlü marul, ıspanak vb. iyi ketojenik seçeneklerdir.

Yeşil sebzeler, karbonhidratlarda çok renkli sebzelere göre daha düşük olma eğilimindedir. Örneğin, yeşil lahanada karbonhidrat oranı, mor lahanalardan daha düşüktür. Yeşil biberler de karbonhidrat oranı kırmızı veya sarı biberlerden bir miktar daha düşüktür.

Uyarı : Varfarin  ilaç tedavisi  ve sebzeler: Warfarin (Coumadin, Jantoven), bazen kan pıhtılarını tedavi etmek veya önlemek için kullanılan bir ilaçtır ve sebze alımınızda ilaç etkisi vücutta değişik etki gösterebilir.Sebzeler ve yağPişmiş sebzeleri tereyağ ile tatlandırarak keto sebzelerini yağla birlikte tüketebilirsiniz. Daha da iyisi,  hindistan cevizi yağı, avokado yağı veya tereyağ ile sote edin veya kızartın. Ayrıca ağır krema, peynir ve / veya krem ​​peynirli kremalı sos da yapabilirsiniz.Sebzelere yağ eklemenin bir başka mükemmel yolu da, salata soslarına veya diğer daldırma soslarına batırmak veya sadece salataya zeytinyağı eklemektir.Not: Kaybetmek istediğiniz çok fazla kilonuz varsa, fazladan yağ ilavesini istemeyebilirsiniz. Ekstra diyet yağı yerine vücudunuzun fazla vücut yağını yakmasına izin vermek isteyebilirsiniz. Bu durumda, sadece aç hissetmemek için yeterince yağ yiyin.

En iyi 10 keto sebzesi

İşte lezzetli ve bol miktarda besin içeren ancak çok az sayıda karbonhidrat içeren 10 mükemmel keto sebzesi:Onları keto pişirmede popülerlik ve kullanışlılık sırasına göre sıralamaya çalıştık.Karbon sayımı 100 gram porsiyon başına net karbonhidrat olarak ölçülür.Karnabahar -3 gr Birçok keto tarifinde sevilen karnabahar hafif bir tada sahiptir ve çok yönlüdür. Karnabahar püre olarak veya pirinçle yapacağınız yemeklerde kullanabilirsiniz.Lahana -3 gr Lahana, tereyağında sote edildiğinde veya popüler Asya lahanası karıştırılmış kızartmalarımızın temeli olarak kullanıldığında lezzetli bir yemektir. Avokado -2 gr Lezzetli bir meyvedir. Besinlerle dolu, sağlıklı yağ içerir. Lezzetli olduğu için rahatlıkla tüketebilirsiniz. Dilimler halinde sade,  püre haline getirilmiş veya hatta pişmiş bile olsa avokado, lezzetli bir keto besindir. avakado salatası tarifine bakabilirsiniz.Brokoli – 4 gr . Buharda pişirilmiş, tereyağında kızartılmış , peynir sosunda çırpılmış, fırında graten, pastırma ile kızartılmış pek çok yöntemle tüketebilirsiniz.Kabak – 3 gr patates cipsini çok mu seviyorsunuz? Bunun yerine kabak kızartması veya kabak cipsi deneyin. Ispanak – 1 gr Son derece düşük karbonhidrat içerir, ıspanak en iyi keto dostu sebzelerden biridir. Salatalarda çiğ, cips halinde pişirilmiş, sote edilmiş veya kremalı olarak kullanılabilir. Taze ıspanak veya diğer ıspanak tarifleri ile lezzetli bir yemek yapabilirsiniz.Kuşkonmaz – 2 gr Çok doyurucu, oldukça besleyici ve çok düşük karbonhidrat içermektedir. Kuşkonmazı yüksek yağlı soslarla kullanabilirsiniz. Harika bir keto sebzesidir.Süs lahanası – 3 gr Ispanaktan biraz daha yüksek karbonhidrat olmasına rağmen, salatalarda çiğ lahana olarak kullanın ya da cips halinde pişirin, tereyağ veya zeytinyağı ile sote edin.Yeşil fasulye – 4 gr Yeşil fasulye kavrulur, buğulanır veya haşlanır,  tereyağı gibi yağlarla daha iyi pişirilebilir.Brüksel lahanası – 5 gr Bu bebek lahanaları çok fazla lezzet verir ve çıtır çıtır olarak servis edilir.

https://sekerkadin.com/keto-diyetinde-hangi-sebzeler-yenmeli/

[antalyamemurlarcom]

26 Aralık 2022 Pazartesi kamu personeli yemek menüsü

ANTALYA VALİLİĞİ PERSONEL  YEMEKHANESİ YEMEK LİSTESİ 26 ARALIK 2022 Pazartesi (Öğlen) - YAYLA ÇORBASI - ORMAN KEBABI - MEYHANE PİLAVI - MEYVE (NOT: Menüde yer alan yemekler bazı durumlarda değişiklik gösterebilir.) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ANTALYA BÖLGE ADLİYE MAHKEMESİ PERSONEL  YEMEKHANESİ YEMEK LİSTESİ 26 ARALIK 2022 Pazartesi (Öğlen) - EZOGELİN ÇORBASI - TAVUK GRATEN - BULGUR PİLAVI - MEYVE (NOT: Menüde yer alan yemekler bazı durumlarda değişiklik gösterebilir.) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ANTALYA ADLİYESİ PERSONEL  YEMEKHANESİ YEMEK LİSTESİ Antalya Adliyesinde 12:00 - 12:45 saatleri arası aylık abonelik hizmeti alan personel öncelikli yemek hizmeti verilmektedir. 12:45 - 13:30 arası diğer kamu kurum ve kuruluşlarında çalışan personele ve personelin misafirine yemek hizmete verilmektedir. 26 ARALIK 2022 Pazartesi (Öğlen) EZOGELİN ÇORBA PATATES MUSAKKA - PEYNİRLİ MAKARNA - MEYVE ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ PERSONEL  YEMEKHANESİ YEMEK LİSTESİ 26 ARALIK 2022 Pazartesi (Öğlen) MERCİMEK ÇORBA KADINBUDU KÖFTE PORTAKAL ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ANTALYA İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ PERSONEL  YEMEKHANESİ YEMEK LİSTESİ 26 ARALIK 2022 Pazartesi (Öğlen) Güncellenmektedir. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ANTALYA DEFTERDARLIĞI PERSONEL  YEMEKHANESİ YEMEK LİSTESİ 26 ARALIK 2022 Pazartesi (Öğlen) MERCİMEK ÇORBA ÇİFTLİK KEBABI PİRİNÇ PİLAVI MEYVE  ANTALYA KAMU KURUMLARI PERSONEL YEMEKHANELERİ 12:00 - 13: 30 SAATLERİ ARASINDA HİZMET VERMEKTEDİR. Read the full article

[yemekmoda]

Sebzeli Graten Tarifi İçin Malzemeler

4 orta boy patates

3 ince pırasa

2 tane havuç

2 yemek kaşığı mısır unu

1 su bardağı süt

2 yemek kaşığı zeytinyağ

Tuz, toz kırmızı biber, karabiber

Üzeri İçin

Kaşar peynir

Sebzeli Graten Tarifi Nasıl Yapılır?

Patatesleri yıkayalım. Soyalım dilim dilim şeklinde doğrayalım.

Pırasaları yıkayıp ince şekilde doğrayalım.

Havuçlarımızı temizleyelim ve rendeleyelim.

Tavamızı ocağa alalım.

Yağ kızınca patatesleri atalım.

Kızarmadan hafif yumuşayınca pırasayı ekleyelim. Karıştıralım.

İçine havuçlarımızı ekleyelim. Karıştıralım.

Sütü , mısır ununu ve baharatları ekleyelim. Karıştıralım.

Krema kıvamına gelince fırın kabını yağlayalım.

Harcımızı boşaltalım. Düzeltelim.

Üzerini kaşar rendesiyle kapatalım.

Önceden ısıtılmış 180°c fırına verelim.

Üzeri kızarınca servis yapalım. Afiyet olsun.