#Zayıflama

[kartanesiyimcanim-67]

Ben ağlamaktan nefret eden bi insanım hele ki birinin önünde ağlamaktan, eğer birinin önünde ağlamışsam gerçekten iyi değilim demektir..

[yesilkupeligirl]

haftaya abimin nişan var, zayıflamam gerek ama diyet falan yapasım yok:/

[periparla]

Diyetlere zayıflama çaylarına ve şeker ilacı glifora rağmen düşmeyen bir şeker hastasıyım.. Önce dahiliyeye gittim. Dahiliye endokrine gönderdi. Orada bir sürü kan verdim. B��brek üstü bezlerime kadar bakıldı. Doktorum saxenda yı önerdi. 1 hafta 0.6 doz ile vurulacağımı, 2. Hafta 1.2 vurulacağımı yazdı...bu arada bu iğneyi devlet karşılamıyor ben iğne uçlarıyla birlikte 3300 tl ye aldım..9 ağustos ta başladığım saxenda iğneyle 5 günde 3 kg verdim. Şeker isteğim yok kendimi iyi hissediyorum. Arada baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı, yağlı ya da hamur işi yenildiğinde ve özellikle fazla kahve tüketimi olduğunda kusma gibi yan etkileri var... Tok hissediyorum... Az yemekle çok yemiş doymuş düşüncesi oluşuyor... Kullanacak arkadaşlara doktor kontrolünde kullanmalarını tavsiye ederim...

[sadekadinlarr]

Bu stratejiler arasında egzersiz yapmak, kalori alımını takip etmek, aralıklı oruç tutmak ve diyetteki karbonhidrat sayısını azaltmak yer alır. Bu yazıda, en etkili kilo verme yöntemlerini ele alıyoruz.

[sondakikamhaber]

"Ölümden Döndüm!" Demet Akalın'dan Şoke Eden Zayıflama İğnesi İtirafı https://www.sondakikam.com.tr/gundemden-haberler/olumden-dondum-demet-akalindan-soke-eden-zayiflama-ignesi-itirafi/3398

[xauraworld]

X-Lim ile Yeni Bir Deneyime Merhaba Deyin!

17 Kasım’da BAM etkinliğinde lansmanı gerçekleşen x-Lim, günlük yaşamınıza yenilikçi bir dokunuş sunmak için tasarlandı.

Öne çıkan özellikler:

Yeşil çay ekstresi, vitaminler ve whey protein gibi seçkin bileşenler içerir.

Dengeli yaşam alışkanlıklarını desteklemek isteyenler için uygundur.

X Aura Global Hakkında

Mart 2024’te Gürkan Kandemir tarafından kurulan Xaura Global, sağlığa ve refaha odaklanmış bir vizyonla yola çıktı.

Xaura Global; sağlık, fitness ve yaşam kalitesini artırmayı hedefleyen yenilikçi ürünleri ve eşsiz iş fırsatıyla ön plana çıkıyor.

Vizyonumuz:

Dünya genelinde yaşam kalitesini artıran yenilikçi ürünler ve hizmetler sunmak.

Sağlık ve refah konusunda lider bir marka olmak ve bu alanda öncü bir rol üstlenmek.

Müşteri odaklı yaklaşımımızla dünya genelindeki topluluklara ulaşarak yaşamlarını dönüştürmek.

Yenilikçi teknoloji ve araştırma ile sürdürülebilir bir büyüme sağlamak.

Global bir etki yaratmak ve insanların daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmelerine katkıda bulunmak.

Misyonumuz:

Doğal ve etkili ürünler sunarak müşterilerimizin sağlıklı yaşam tarzlarını desteklemek.

Toplumun sağlık ve refahına katkıda bulunarak yaşamlarını daha iyi bir hale getirmek.

Yüksek kaliteli ürünlerimizle müşterilerimizin güvenini kazanmak ve korumak.

İnovasyon ve araştırma odaklı yaklaşımımızla sürekli olarak müşteri memnuniyetini artırmak.

Sosyal sorumluluk bilinciyle hareket ederek toplumumuzu daha sağlıklı bir geleceğe taşımak.

Xaura’nın yenilik dolu dünyasına katılın!

Ücretsiz Kayıt Linki 👉 https://bit.ly/xauraworld

Free Registration Link 👉 https://bit.ly/xauraworld

#xLim #xauraglobal #xauraglobaltürkiye #xaura #xauratürkiye #transdermal #transdermalbant #transdermalpatch #xauraworld #networkmarketingtürkiye #networkokulu #networkmarketinglifestyle #xauraquality #healthinnovation #packagingdesign #xaurabant #xaurathelabel #xaurasağlık #zayıflamabandı #zayıflamakistiyorum #gynema #zencefil #garciniacombogia #wheyprotein #yeşilçay #magnezyum #çinko #demir #vitaminbantları

[zeynelakyol]

360 Fit, yenilenen konseptleriyle Türkiye'nin dört bir yanına yayılıyor! Spor salonu işletmeciliğinde fark yaratmak ve güçlü bir markanın parçası olmak için siz de bizimle yola çıkın.

360 Fit ile:

✔ Modern donanımlı salonlar

✔ Yüksek kârlılık oranları

✔ Geniş müşteri kitlesi

Hayalinizi gerçeğe dönüştürmek için hemen iletişime geçin!

📞 0216 7065382

📞 0530 7737523

[yakinsavunma-mustafauyar]

Kick Boks ile Zayıflama: Eğlenceli ve Etkili Bir Kardiyo Egzersizi

New Post has been published on https://www.yakinsavunma.com/kick-boks-ile-zayiflama-eglenceli-ve-etkili-bir-kardiyo-egzersizi/

Kick Boks ile Zayıflama: Eğlenceli ve Etkili Bir Kardiyo Egzersizi

Kick Boks ile Zayıflama:

Eğlenceli ve Etkili Bir Kardiyo Egzersizi

Kick boks, zayıflamak ve forma girmek isteyenler için mükemmel bir egzersiz seçeneğidir. Yüksek tempolu ve eğlenceli bir spor olan kick boks, sıkıcı kardiyo egzersizleri yerine vücudu hem güçlendiren hem de yağ yakımını hızlandıran bir alternatif sunar. Bu makalede, kick boksun kalori ve yağ yakımı üzerindeki etkilerinden, forma girme sürecine ve sporun psikolojik, bedensel ve mental faydalarından bahsedeceğiz.

yakın savunma akademisi bayan kickboks dersleri

Kick Boks ile Kalori Yakımı ve Yağ Yakımı

Kick boks, yoğun bir kardiyo egzersizi olduğu için yüksek miktarda kalori yakmanızı sağlar. Ortalama bir kick boks seansı, 60 dakika boyunca aktif şekilde çalışıldığında 600-800 kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Bu, kilo vermek isteyen kişiler için oldukça etkili bir sonuçtur. Ayrıca kick boks, vücudun tüm kas gruplarını çalıştırarak yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmayı canlandırır. Karın, bacak, kol ve sırt kaslarını aynı anda güçlendirir ve sıkılaşmanızı sağlar.

Forma Girme ve Fiziksel Gelişim

Kick boksun kalori yakımı ve yağ yakımındaki başarısı, sizi daha kısa sürede forma sokar. Düzenli olarak yapılan kick boks antrenmanları, vücudu sıkılaştırır, kas kütlesini artırır ve dayanıklılığı geliştirir. Bu spor dalı, sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda esneklik, denge ve koordinasyon becerilerinizi de artırır. Özellikle karın kaslarını ve bel bölgesini çalıştırarak vücudunuzun şekillenmesine yardımcı olur.

Sıkıcı Kardiyo Egzersizleri Yerine Eğlenceli Bir Alternatif

Koşu bandı ya da sabit bisiklet gibi kardiyo egzersizleri zamanla monoton hale gelebilir. Kick boks ise dinamik yapısıyla sizi sürekli aktif ve motive tutar. Yumruklar, tekmeler ve savunma hareketleriyle birlikte yüksek tempoda yapılan bu spor, eğlenceli bir kardiyo antrenmanı sağlar. Kick boks yaparken sıkılmadan, keyifle kalori yakabilir ve zinde kalabilirsiniz.

Kick Boksun Psikolojik ve Mental Faydaları

Kick boksun sadece fiziksel faydaları değil, aynı zamanda mental ve psikolojik faydaları da oldukça fazladır. Yoğun antrenmanlar sırasında vücudun salgıladığı endorfin hormonu, stres seviyenizi düşürür ve kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlar. Aynı zamanda, kick boks konsantrasyon ve disiplin gerektiren bir spor olduğundan, zihinsel dayanıklılığınızı artırır. Bu sayede, günlük yaşamda karşılaştığınız zorluklarla daha kolay başa çıkabilirsiniz. Özellikle özgüven ve kendine olan güvenin artması da kick boksun sağladığı önemli mental faydalar arasında yer alır.

Psikolojik Olarak Güçlenme ve Stres Yönetimi

Kick boks, stres yönetiminde etkili bir araçtır. Hızlı ve güçlü hareketlerle, günün birikmiş stresini atabilir ve zihinsel olarak rahatlayabilirsiniz. Fiziksel efor gerektiren bu spor, enerjinizi doğru şekilde yönlendirmenizi sağlar. Aynı zamanda, kick boks yaparken bir hedefe odaklanmak, antrenman boyunca başka düşüncelerden arınmanıza yardımcı olur. Bu da zihinsel olarak tazelenmenizi sağlar.

Netice Olarak;

Kick boks, sadece zayıflamak ve forma girmek için değil, aynı zamanda psikolojik ve mental sağlığınızı güçlendirmek için de mükemmel bir spor dalıdır. Yüksek kalori yakımı, sıkılaşma ve yağ yakımı gibi fiziksel faydaların yanı sıra, stresten arınmanızı ve özgüveninizi artırmanızı sağlar. Monoton kardiyo egzersizleri yerine kick boksu tercih ederek, eğlenceli bir şekilde zinde kalabilir ve sağlıklı bir yaşam tarzına adım atabilirsiniz.

[emaykorsecom]

[doktorunyeri]

[diyetisyentugba]

Prostat Hastalarında Beslenme

Prostat Nedir?

Prostat bezi yaklaşık kestane büyüklüğünde, 30 gram ağırlığında, erkeğin iç cinsel organlarına ait bir bezdir. Prostatın en önemli görevi, testislerden gelen sperm hücreleri ve diğer bezlerden gelen sıvı ile birlikte sperm yapan bir salgı üretmektir. Prostat bezinin kas lifleri de boşalma sırasında spermin üretraya ve dışarıya doğru momentumla taşınmasını sağlar.

Prostat Neden Olur?

Bilim insanları iyi huylu prostat büyümesinin nedeninin erkeklik hormonu dengesindeki değişikliklerin prostatı büyümeye teşvik etmesi olduğundan şüphelenmektedir. Daha önce de açıklandığı gibi, yaş önemli bir risk faktörüdür. BPH üç yaşından önce ortaya çıkmaz.

Prostatın iyi huylu büyümesinin nedeni henüz kesin olarak açıklanamamıştır. Hormonal değişikliklerin ve genetik faktörlerin rol oynadığı kesindir. Bunu bilmek önemlidir: İyi huylu büyümenin prostat kanseri ile hiçbir ilgisi yoktur.

En önemli faktörler yaş ve ailesel yatkınlıktır. Buna ek olarak, beslenme, yaşam ve muhtemelen çalışma koşulları gibi çevresel etkiler de rol oynamaktadır.

Prostata İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Her gün birkaç porsiyon meyve, sebze ve salata tüketilmesi tavsiye edilir. Erkekler mümkün olduğunca sık domates yemelidir. Prostat hücrelerini koruyan bir madde olan likopeni bol miktarda içerirler. Karpuz, biber, acı biber, kuşburnu, papaya ve kayısı da iyi birer likopen kaynağıdır.

Söğüt otu, söğüt otu çayı, prostatın iyi huylu büyümesi için etkili bir tamamlayıcı bitkisel tedavi olarak kabul edilir. Sonuç olarak, söğüt otu çayı gibi söğüt otu preparatları, prostatın iyi huylu büyümesi için tamamlayıcı bir bitkisel tedavi olarak çok umut vericidir.

Çok sayıda çalışma, elmanın düzenli olarak sofrada bulunması halinde akciğer, prostat, kolon ve karaciğer kanserini gerçekten önleyebileceğini göstermektedir.

Prostat Rahatsızlığı Olanlar İçin Diyet Listesi

“Prostat dostu” bir diyet, Asya veya Akdeniz mutfağının birçok bileşenini içerir:

Az yağ ve hayvansal yağ yerine doymamış yağ asitleri içeren bitkisel yağlar, örneğin zeytin, keten tohumu ve soya fasulyesi yağı, ayrıca tereyağı yerine margarin.

Bol miktarda diyet lifi, yani bol miktarda taze meyve, sebze, salata ve kepekli tahıl ürünleri

Fitoöstrojen (flavonoid) içeren ürünler: Baklagiller (bezelye, mercimek, fasulye, nohut), soya ürünleri (tofu, soya filizi, soya fasulyesi yağı), bazı içecekler (çay, ayrıca ölçülü olarak şarap).

Fitoöstrojenler (lignanlar) bakımından da yüksek olan tahıllar, örneğin yulaf gevreği ve buğday kepeği ile susam ve keten tohumu.

Prostata İyi Gelen Bitki Çayları hangileridir?

Yeşil çay; prostat sorunlarına da yardımcı olabilir. Camellia sinensis çay bitkisinden elde edilen yeşil çay, prostat kanserinin önlenmesi ve tedavisinde önemli olduğu düşünülen ikincil bitki bileşikleri olan polifenollerle doludur. Buna ek olarak, yeşil çayda bulunan doğal tanenler (kateşinler) testosteron seviyelerini düşürür, böylece prostat kanseri gelişimi için ana risk faktörü olan erkeklik hormonu testosteron engellenebilir.

Isırgan otu, çeşitli fiziksel şikayetler için kullanılan çok eski bir şifalı bitkidir. Esas olarak anti-enflamatuar, diüretik, antispazmodik ve analjezik etkileri ile bilinir. Isırgan otu çayı sadece sistit ve böbrek sorunları için değil, aynı zamanda prostat beziyle ilgili şikayetler için de mükemmel bir çaydır.

#prostat #prostatbeslenmesi #prostatçözümü

KAYNAK: https://www.tugbayaprak.com/prostat-hastalarinda-beslenme/

[zayiflamamlazim]

Keyifli bir gündü, planlarım istediğim gibi gitti. Birkaç gündür yaşanan aksiliğin üzerine bu durum beni çok sevindirdi. Yeniden tatlı bir hissin olmasını sevdim. Özellikle dün çok zorlandım. Ş nin benim için orda olması da ayrı duygulandırdı. Nereden nereye.. Duygusuz değil duygusal olarak stabil olmak istiyorum. Yeni bedenime alışamamam ayrı daha yolum uzun hedefim uzun dönemli bunu kabul ediyorum. 2 3 gündüz hazımsızlık problemi çekmem sebebi ile karnım da şişti. Bir kaç güne düzelir diye umut ediyorum. Hayallerim çok fazla biliyorum ama kendimi yarı yolda bırakmak istemiyorum. En azındam denedin demek istiyorum.

8/10

[sondakikamhaber]

İğne İpliğe Döndü! Hazal Kaya'nın Zayıflama Sırrı Ne? https://www.sondakikam.com.tr/gundemden-haberler/igne-iplige-dondu-hazal-kayanin-zayiflama-sirri-ne/1944

[magazinxhaberler]

Bölgesel zayıflama ile inatçı kilolarınızdan kurtulun

https://magazinexhaberler.com/bolgesel-zayiflama-ile-inatci-kilolarinizdan-kurtulun/ Bölgesel zayıflama ile inatçı kilolarınızdan kurtulun