cake-with-love-and-destiel

[cake-with-love-and-destiel]

Третий день торчу на огороде, ни на что нет сил, единственное, что радует,цветущие деревья

[cake-with-love-and-destiel]

Дочитав "Вино из одуванчиков" я осознала, что предстоящее лето будет последним "нормальным" в моей жизни. Следующим летом ЕГЭ, потом поступоение в институт, потом будут летние сессии, после них работа...

И это последнее лето, которое я могу провести без каких-либо забот. Очень хочется сделать его самым интересным и запомнить каждый день, каждый момент, сделать всё, что можно сделать летом...

Чтобы потом, во время завалов по учёбе, или ещё дальше, скучными рабочими буднями, вновь и вновь уходить в этот тёплый летний мир

[cake-with-love-and-destiel]

После вчерашней тренировки весь день болели ноги, а завтра нужно ехать к бабушке, копать огород. Нашла несколько полезных советов как избавиться от боли в мышцах:

Правильное питание

После интенсивных тренировок мышцам нужен белок и углеводы: благодаря белкам вырабатываются аминокислоты, которые необходимы для заживления, а углеводы дают гликоген. Белок можно получить, употребляя курицу, рыбу, сою, индейку и яичные белки – самые концентрированные источники белка.

Обильное питье

Поддержка водного баланса. Обильное питье необходимо, следует выпивать не менее двух литров в день. Обезвоживание ведет к мышечной усталости. Кроме того, вода помогает выводить токсины из организма.

Восстановительные тренировки

Выполнение легких аэробных упражнений. Это помогает избавиться от болезненной скованности мышц и увеличивает приток крови, что в свою очередь обеспечивает мышцы кислородом и питательными веществами.

Расслабляющий массаж

Эффективный способ снять боль – расслабляющий массаж. Он также способствует лучшему кровообращению в мышцах, снимает скованность и мышечное напряжение.

Отдых от интенсивных тренировок

Необходимо дать организму время на восстановление. Достаточно просто избегать интенсивной физической нагрузки, и через несколько дней боль пройдет сама, без специального лечения.

Компресс

Компресс холодный поможет снять боль и дискомфорт. Наиболее эффективным такой компресс будет в первый день после нагрузки. Следует накладывать компресс на 15-20 минут каждые 5-6 часов.

Компресс теплый расширяет кровеносные сосуды и приносит облегчение. Эффективны будут ванна, душ, грелки, разогревающий крем. Греть мышцы можно 20-30 минут 1-3 раза в день.

Чередование тепла и холода

В этом случае холод уменьшит воспаление, а тепло увеличит циркуляцию крови. Можно прикладывать поочередно пакет со льдом (на 10 минут) и грелку (на 20 минут). Эффективен также контрастный душ: чередование 40-60 секунд холодной воды и 1-2 минуты – теплой.

Лекарственные препараты

Часто советуют в случае мышечных болей принимать аспирин или ибупрофен. Однако прием этих препаратов лишь временно уменьшит боль, но не ускорит заживление. А в случае частого приема может и замедлить восстановление.

Всегда проще предотвратить неприятные ощущения и боль, нежели их лечить. Крепатура обычно возникает после такой нагрузки, к которой мышцы еще не привыкли и не готовы. Из этого следует гла��ный способ профилактики – постепенное увеличение нагрузки, чтобы мышцы могли адаптироваться к новым упражнениям. Также очень важна разминка. Она не только снизит риск получения травмы, но и увеличит приток крови к работающим мышцам.

[cake-with-love-and-destiel]

[cake-with-love-and-destiel]

[cake-with-love-and-destiel]

[cake-with-love-and-destiel]

[cake-with-love-and-destiel]

[cake-with-love-and-destiel]

Хочу рассказать вам об одной своей "детской" любви, от которой ни за что не собираюсь отказываться. Это крепости из одеял.

Мне нравится делать такие гнёзда-крепости пасмурными вечерами, натаскивать туда чая и вкусняшек, забираться самой и сидеть так до полуночи. (Я бы и спала там, но мама не разрешает)

В таком маленьком убежище приятно почитать, посмотреть кино или порисовать. Стены из подушек и пледов отгараживают тебя от внешнего мира, а внутри крепости тепло и уютно

[cake-with-love-and-destiel]

Маленькие женщины (2019)

На этот фильм я ходила вместе с подругами на день рождения. Всем очень понравилось, местами даже всплакнули. Трогательная история большой дружной семьи никого не оставит равнодушной. Главные героини - 4 сестры, у каждой имеется свой талант и уникальный характер. Актёрский состав замечательный. Поклонникам творчества Эммы Уотсон фильм точно зайдёт.

P.S. Единственное, что выбесило лично ��еня, друг сестрёр, успевший поухаживать за тремя из них, пока не определился.

В целом же фильм неплохой, отлично подойдёт для уютного вечера

[cake-with-love-and-destiel]

[cake-with-love-and-destiel]

Валькирия

Автор: Мария Семёнова

Год издания: 1995

События книги происходят в Древней Руси во время прихода Рюрика. История рассказывает о девушке, получившей в наследство от своего деда богатырскую силу. Из-за сложившихся в её семье обстоятельств, героиня сбегает из дома, становясь учеником в варяжской дружине, прибывшей вместе с Рюриком.

Книга повествует о многочисленных трудностях, с которыми столкнулась главная героиня, о её стойкости и упорстве на пути к мечте. История девушки вдохновляет и мотивирует не сдаваться и идти к своей цели не смотря ни на что. Элементы сказки и славянской мифологии добавляют красок, и даже любовная линия не выглядит взятой из воздуха, органично вписываясь в сюжет.

[cake-with-love-and-destiel]

Просто здрасте

Просто как дела

Просто перезапуск блога после дофига долгого отсутствия

[cake-with-love-and-destiel]

Хандра

Хандра похожа на болезнь, на странный вид простуды. Она появляется внезапно и не отпускает день, два, а то и неделю. Становится плохо настолько, что критическое мышление просто отключается, и начинает казаться, что всё в жизни идёт наперекосяк. Положительные эмоции исчезают, становится трудно вспомнить хорошие моменты, усталость не даёт заниматься любимыми делами, оостаётся только грусть и апатия. Не хочется ничего, только спать. То, что раньше было незыблемой истиной, встаёт под вопрос, на который сложно найти плоложительный ответ. И это сводит с ума. Настроение становится ещё хуже, и просто хочется, чтобы этот период закончился, чтобы всё стало на свои места.

[cake-with-love-and-destiel]

Немного об уходе за собой. Почему-то считается, что уход за собой-это чисто женское занятие. Мужчины/юноши же могут ходить неряшливые, небритые, с грязной кожей и спальной головой. НЕТ. Гигиена создана для всех, вне зависимости от пола. Не нужно ждать, пока волосы превратятся в сальное гнездо, чёрные точки прорастут гнойными стержнями до самого основания носа, а запах пота будет чувствоваться за километр. Это не брутально, а негигиенично.

Также, для тех, у кого есть партнёр. Не очень приятно колоться о недельную щетину, целовать грязное лицо и трогать немытые волосы. Из-за любви к вам они могут не высказывать свою неприязнь. Но, пожалуйста, уважайте своих любимых и себя, следите за чистотой и опрятностью своего тела и одежды.

[cake-with-love-and-destiel]

Привет, солнышки! Я наконец-то ожила и начала делать хоть что-то. Потихоньку оправлюсь после болезни и осальных злоключений. Обязательно в скором времени выложу обещанные списки и, может, верну ежедневный отчёт. А пока я сильно хочу спать. Завтра опять вставать в 5.

[cake-with-love-and-destiel]

Всем привет 🌻🌻🌻🌻. Очень долго ничего не выкладывала😓😓😓. Учебные будни идут довольно загруженно, да и в выходные не скучно. В итоге еле доползаю до кровати, а на всё остальное просто наплевать. Надеюсь, это временно, и скоро я привыкну и смогу вернуться к запланированному режиму. Рисую только на парах (У нас не уроки по 45 минут, а пары по 1,5 часа). Последнее время очень хочу спать, болит горло, а мозг представляет дымящееся месево. Похоже, заболеваю.