xthisisfilox03

[xthisisfilox03]

Jeśli to czytasz, nie jedz nic przez następne 8 godzin <3

[xthisisfilox03]

w pizdzie mam twoje ugw, to twoja sprawa

jedz sobie ile chcesz, co mnie to obchodzi

[xthisisfilox03]

CHUDA ZIMA. CHUDA ZIMA. CHUDA ZIMA. CHUDA ZIMA.CHUDA ZIMA.CHUDA ZIMA. CHUDA ZIMA.CHUDA ZIMA.CHUDA ZIMA.CHUDA ZIMA.CHUDA ZIMA.CHUDA ZIMA.CHUDA ZIMA.CHUDA ZIMA.CHUDA ZIMA.CHUDA ZIMA.CHUDA ZIMA.CHUDA ZIMA.

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[xthisisfilox03]

I tak zawsze wracam na tumblr xd

[xthisisfilox03]

Ja kiedy coś ma mniej niż 100 kalorii na 100g:

[xthisisfilox03]

zdalam sobie sprawe ze zapomnialam wstawic bilansow XD

06.08.24

zjedzone: fast

kroki: tylko 2k

spalone: 247kcal

07.08.24

zjedzone: 342 kcal

spalone: 534 kcal

kroki: 10 772

chudego dnia!!🦋🦋

[xthisisfilox03]

05.04.24

miałam binge. od 12 dni tak dobrze mi szlo i oczywiscie musialam to zjebac.

pls powyzywaj mnie ktos za ten binge.

[xthisisfilox03]

Ja bo schudłam w jeden dzień 1kg i jestem coraz bliżej mojej wymarzonej wagi

Chudej nocy/dnia motylki🦋

[xthisisfilox03]

chcesz zjesc? a nie chcesz wygladac tak?

one nie zjadly i zobacz jak slixznie wygladaja a ty? dalej wolisz jesc?

[xthisisfilox03]

mealspo

[xthisisfilox03]

₊‧✩₊‧ ݁ Śniadanie 52 kcal ݁‧₊✩‧₊

Papryka 15g - 5 kcal

Pomidor 25g - 5 kcal

3 liście sałaty - 2 kcal

Serek wiejski 40g - 40 kcal

[xthisisfilox03]

Sosy ,,zero"

•ok. 10-30 kcal na 100g

•1-3 kcal na jedną porcję

__________________________

Ostatnie polecenie bolero dobrze się przyjęło więc może napiszę o innych fajnych produktach które mogą pomóc w odchudzaniu. W tym poście opowiem wam o sosach 0:

- Sosy od firmy Ostrovit

•Można kupić przez internet, w sklepach sportowych, w oficjalnym sklepie stacjonarnym w większych miastach.

•Smaki takie jak: czekolada, truskawka, biała czekolada, szarlotka... Itd)

•ok 9-15zł za ok. 330ml (ilość się różni w zależności od smaku)

• Wiadomo że czekolada nie będzie smakować jak Milka 1:1, ale zawsze jest to fajny jej zamiennik. Smak 2,5/5

-Sosy KFD (najpopularniejsze):

•Można kupić przez internet, w sklepach sportowych, w oficjalnych sklepach w dużych miastach

•robią sosy ,,na słono" (można dodać go np. Do warzyw gotowanych na wodzie z garścią ryżu do smaku) i na słodko (mają bardzo duży wybór ale najsmaczniejsze wdg mnie są: adwokat, karmel, wafelek)

•ok. 20-40 kcal na 100g (pomine tu sos serowy który ma 98kcal na 100g)

•25-45zł za 800ml

•smak 4,5/5

-Sosy SFD

•Można kupić przez internet, w sklepach sportowych, w oficjalnym sklepie stacjonarnym w większych miastach.

•jest bardzo dużo wariantów

•ok. 20 kcal na 100g (w zależności od smaku)

•13-20zł

•smak 4/5

_________________________________

Z czym zjeść?

-Makaron konjac (lub pełnoziarnisty w małej ilości) z warzywami na patelnie (lub mrożonym szpinakiem bądź innym warzywem) może smakować lepiej z takim sosem 0 w wersji słonej oczywiście. Sprawia to, że jedzenie przestaje być nudne.

-Słodki sos do owsianki na mleku 0,5 ze słodzikiem. Zazwyczaj gdy jem taki posiłek rano na śniadanie na luzie nie jem przez 5-6h o ile go w ogóle dojem bo jest serio bardzo sycący.

-Słodki sos do niskokalorycznych naleśników. W przepisach na YT zwykle w przepisie nie uwzględniają erytrytolu (aby wyszły naleśniki i na słodko i słono) więc polecam dodać.

-Jako dodatek do kawy/mrożonej kawy.

-Pewnie mało kto też tak ma ale mi lepiej się je warzywa jak są posolone i polane ketchupem/ słonym sosem 0. W pracy to standard że biorę dwa ogórki, pomidora, ewentualnie kromkę chleba i posypuję je solą oraz oblewam słodkim sosem chilli. Całość ma wtedy 200-300 kcal a się mega najadam.

-Do fit przepisów.

____________________________________

Największe zalety:

-to wygląda jakbyś jadła coś kalorycznego z perspektywy rodziców i znajomych.

-nie chce ci się jeść po tym słodkiego (zamiast jeść kostki czekolady 40-60 kcal za kostkę to jesz sos zero 1-3kcal)

-Większość jest dobra i mają mało kcal

[xthisisfilox03]

Satysfakcja kiedy spalisz wszystko co zjadłaś>>>

Dzisiaj tylko obiad z drugim daniem (do którego zostałam zmuszona) i dwa musy

Udało mi się spalić część na rowerze, a część spacerując 🫶🏻

Trzymajcie się chudo motylki 🦋

[xthisisfilox03]

04.08.24

dzisiejszy dzien poszedl mi nawet dobrze!!

zjedzone: 324 kcal

spalone: 1104kcal

woda: ponad 4.5L

kroki: 23778

chudej nocy🦋

[xthisisfilox03]

Jak się czuje przy swojej przyjaciółce:

[xthisisfilox03]

Jeśli podeszłoby do ciebie 100 osób i powiedziało, że jesteś chuda, nie uwierzyłabyś.

Ale jeśli podeszłaby do ciebie 1 osoba i powiedziała, że jesteś gruba od razu zaczęłabyś głodówkę.

Życzę wszystkim osobom, które doprowadziły was do takiego stanu +30kg na wadze🫶

[xthisisfilox03]

Czuję wyrzuty sumienia i złoszczę się na siebie kiedy cokolwiek zjem.. od jabłka do ciast.