#walkinghealthy

[shapeindex]

رياضة المشي مجانية وبسيطة لكن بفوائد كبيرة. المشي هو أحد التمارين الهوائية والرياضات الآمنة التي تمنح الجسم عدد من الفوائد الصحية واثارها الجانبية السلبية منخفضة جدا، بالذات لمن يعانون من آلام المفاصل، الظهر، الغضاريف ومشاكل العظام فإنه ينصح بممارسة رياضة المشي. •هنالك الكثير من الدراسات حول المشي وأهميته ومن ابرز فوائد المشي أنه يعزز المناعة ويقلل التوتر ( 30 دقيقة يوميا تقلل الاكتئاب بنسبة 36% و 40 دقيقة لثلاث مرات أسبوعيا يحمي ذاكرة المخ ) ويحمي من التهاب المفاصل وامراض القلب وامراض الاوعية الدموية وكما انه يقلل من خطر الاصابة بداء السكري من النوع الثاني ( 75 دقيقة أسبوعيا تضيف لك عامين إضافييين ). تعمل رياضة المشي أيضا على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخصوصا إذا كان المشي هو أحد عاداتك الرياضية فانه سيعزز أيضا مناعتك ضد الأمراض كما أثبتت الدراسات أن المشي خمس مرات اسبوعيا لمدة ساعة سيرفع مستوى الغلوبين المناعي في الدم الى عشرين في المئة ( 60 دقيقة يوميا من الممكن أن ينقص مخاطر السمنة إلى النصف ). وتشير الدراسات ايضا ان المشي يخفض مستويات السكر في الدم ويحسن المزاج ويقوي العظام وغيره الكثير الكثير من الفوائد من صفاء الذهن والصحة العقلية والجسدية والنفسية. #ShapeIndex #nutrition #healthylifestyle #healthy #lifestyle #healthcare #fitness #foodtherapy #weightrelease #weightreleasers #weightreleasejourney #Obesity #idealweight #fattybelly #walking #walkingbenefits #walkinghealthy #صحة #تغذیه #صحة_عامة #صحة_رشاقه_نقاط_قد_التحدي_لا_للحرمان #صحة_تغذية #صحة_وسعادة #السمنة #سمنة_البطن الوزن_المثالي #المشي #المشي_الصحي https://www.instagram.com/p/CfIyTf6KBii/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[newqualitygroup]

. Selamat Malam Minggu 💪 Berjalan & Berjalan Laju/Cepat Tentu Berbeda Serta Memiliki Perbedaan Significant Dalam Berolahraga 😊 Check Post Untuk Detailnya 😉 Tetap Jaga Tubuh Agar Stay Fit & Healthy 😊 Next Slide Smart Treadmill Lifesport Yang Simple Untuk Workout Dirumah 😁 All In One Mudah Dilakukan Di Rumah Saja https://www.tokopedia.com/newqualitygroup Jangan Lupa Berolahraga 🥰 TAG teman, saudara dan pasanganmu agar selalu menjaga Tubuh Selalu ☺ Stay tune with New Quality Group👇👇👇 Follow @newqualitygroup Follow @newqualitygroup Follow @newqualitygroup . . #berjalansendiri #berjalanbukanberlari #berjalanlebihjauh #berjalanlah #berjalanjalan #berjalanlancar #berjalantanpahenti #jalanaja #jalancepat #jalandatar #jalankakilebihbaik #jalankakiitusehat #jalansehatku #walkingforweightloss #walkingforhealth #walkingchallenge #walkingsport #walkingsports #walkinghealthy #olahragajalankaki #perlengkapanolahraga #alatkesehatan #olahragaharian #treadmillcardio #smarttreadmill #newqualitygroup (di Malang-Jatim) https://www.instagram.com/p/CYeA1TMrQMu/?utm_medium=tumblr

[annavargie]

~ It’s beginning to look a lot like spring! ~ • Snow is slowly disappearing, and you can feel the lukewarm breeze all around 😌 • I just love walking those 30 minutes home from the bus stop, they actually make my day 🚶🏻‍♀️ • #sporty #walkinghealthy #moveyourass #spring #lukewarm #primavera #meltingsnow #norway #norwegianlandscape #warm #happy #natgeotravel #photography #myphotos #mylife #everyday #everidaylife #walkinghome https://www.instagram.com/annavargie/p/BveSNO0HBTq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=c154fvj3fx7d