#você se torna o que consome

[codigodocavalheirismo]

[tua-risada-minha-paixao]

Quando você me toca, algo profundo desperta dentro de mim, uma chama ardente que consome toda a minha racionalidade. Seu toque é um convite irresistível, uma carícia que faz com que minha pele anseie por mais, por cada centímetro do seu corpo junto ao meu.

O desejo se torna quase insuportável, e sinto uma urgência visceral de me despir, de me libertar das barreiras que nos separam. O mundo lá fora se dissolve em um borrão insignificante, e tudo o que resta é o pulsar de nossos corpos em sincronia, uma dança primitiva e eterna.

Cada segundo ao seu lado é uma provocação silenciosa, um jogo de sedução onde perdemos a noção do tempo e das nossas próprias inibições. Seus dedos exploram minha pele, desenhando caminhos de prazer que me fazem esquecer de tudo, exceto da vontade avassaladora de me perder em você.

Somos dois corpos que se encontram, se reconhecem, e se entregam, desafiando os limites do desejo e do prazer. E nessa intimidade arrebatadora, encontro não só o êxtase, mas também uma conexão tão profunda e verdadeira que me faz querer mais, sempre mais, de você.

[giharello]

a leveza que você me trás, os sorrisos que arrancamos uma da outra, o toque físico...aaah o toque físico, esse me preenche de uma forma sem igual

e o beijo?! aquele que ás vezes ficamos tão nervosas que não encaixa, mas quando vamos com calma consegue ser tão intenso e gostoso que tudo ao nosso redor some, ficando apenas eu, você e nosso tesão.

tesão aquele que me aquece por inteiro, fazendo meu corpo se estremecer por completo e eu te querer enlouquecidamente bem perto de mim.

as vezes nem é perto para transar, mas perto para abraçar, fazer um carinho na cabeça, ou apenas pra sentir seu calor perto do meu corpo.

calor que me consome por completo e agora sim eu sinto que preciso de você completamente nua na minha cama.

seu corpo é tão lindo que se torna egoísmo querer que mostre ele somente pra mim, egoísmo por que ele é tão perfeito que merece ser visto por quem quer que seja, desde que você se sinta bem assim.

venho tentando colocar em minha cabeça que você merece ser vista, mas por favor que seja tocada só por mim.

talvez meu toque não seja suficiente e caloroso por uma vida inteira, mas te prometo aquecer todos os dias só pra não deixar esfriar.

não sou habilidosa com as mãos, ou forte com os meus braços, mas sou persistente o suficiente para fortalecer cada músculo do meu corpo só pra conseguir ficar mais tempo dentro de você, te sentir escorrendo pelos meus dedos enquanto se contorce comigo falando o quão gostosa você é.

sabe o que mais é gostoso?

enquanto vejo seu corpo me chamando, você puxa meu cabelo e pressiona, vejo seus olhos revirando e você gozando para mim.

o quanto você é quente e tem um cheiro único que faz aflorar tudo dentro de mim é de outro mundo, só de lembrar escrevendo….. ah, acho que fica desproporcional eu descrever agora ou dizer o quanto de prazer você me proporciona, né?

mas que fique registrado que o que você faz é absurdo, absurdamente excitante e impressionante, e eu sou completamente apaixonada por ti.

[ninaescreve]

às vezes penso que sou assexual demais para certas histórias

pense nas suas histórias preferidas. provavelmente, algumas envolvem sexo.

confesso que já li muitos livros hot numa época em que não me conhecia o suficiente e achava que era assim que o mundo era: ou seja, sem possibilidades fora da bolha allosexual. mas, desde que me percebi assexual e trilhei o caminho de uma boa aceitação, as coisas mudaram um pouco.

não, eu não tenho problema nenhum com sexo na arte. mas eu juro que, hoje em dia, não entendo nada do que se passa na cabeça de uma pessoa allosexual. a glorificação do sexo, no mundo real, já me incomoda muito e, na arte, quando ela se torna a única característica da narrativa, eu perco o interesse. pior: não consigo me relacionar.

para quem sempre se achou “esquisita” por não desejar as mesmas coisas que es outres, o plot do sexo não me convence como uma vez me convencia.

naquela época, eu consumia hots sem filtro nenhum. hoje, entendo que não preciso investir em uma história que não pretende me acolher. não porque eu não seja o público-alvo, mas porque entende-se que não existem outras vivências válidas.

ser assexual, ao contrário do que se pensa, não é negar o sexo, mas entender até que ponto ele é essencial para você. para mim, ele não tem importância nenhuma. e isso não significa que eu o odeio, mas que vivo a minha vida apesar dele.

fico pensando também no quanto de dependência certos grupos têm do sexo, a ponto de deixarem de consumir uma obra pela ausência dele.

se o sexo é a sua única motivação, o que você faz no resto do tempo? você pensa em como está consumindo arte? em como você, como pessoa, se enxerga realmente naquilo que consome? ou será que apenas está aceitando o contrato social sem refletir internamente?

então, sim, eu prefiro bolo.

[escritordecontos]

Lá fora chove, ouço o som da chuva...

...bem poderia repetir o título de ontem, Domingo de Chuva em Curitiba, a previsão nos dá muito chuva. Tem chovido bastante ultimamente, o estado vizinho está pior, a Octoberfest foi suspensa.

Tomando café, não é mais o primeiro café do dia, é o único café do dia. Já tomei muito café nas últimas décadas, de um tempo para é um café de manhã, no final do dia tomo chá, uma vez também. Durante o dia muita água.

Guerra, terremoto, enfim, as trombetas apocalípticas estão soando mundo a fora. Precisamos viver, a vida é rápida e o homem (refiro-me ao homem, à mulher, enfim, a todes) tem muito o que fazer no curto espaço de tempo entre o nascimento e a morte, além é claro de produzir toneladas de lixo orgânico e reciclável. Sempre penso, o que seria de nós humanos do século XXI sem o mercado, por mercado refiro-me de fato aos supermercados e também às lojas de tudo que amamos comprar, afinal, somos uma geração consumista, acredito que a mais consumista até hoje, claro, as próximas serão mais consumistas ainda, mas por enquanto estamos no pódio. A geração que consome coisas virtuais, assinatura de apps e compramos dados e arquivos virtuais e as pessoas vivem de produzir "conteúdo" de todo tipo, até mesmo a custa da indecência, o que é maravilhoso, e essa forma de ganhar a vida não vai parar, a conta no banco ficou no vermelho, o sujeito abaixa a cuequinha e mostra as intimidades e o saldo bancário sobe e uma vez ganhando dinheiro dessa forma, serás puta para sempre! E ainda nem começamos com o metaverso.

Penso que chegará um dia que um chip será implantado em nossa cabeça e terá acesso a todas as nossas memórias e conectado com os recursos do metaverso será possível viajar no tempo, exatamente, eu adoraria "visitar" os loucos anos 90's, aquele tempo a que sempre me refiro como sendo meus ânus anos dourados. Claro, foi a década dos meus 20 anos, em 2001 completei 30. Acredite, caríssimo leitor, que a gente melhora muito com a idade, com o passar dos anos, nem todos, alguns sim, mas o que se faz aos 20 não se faz em nenhuma outra idade, porque a ressaca moral seria mortal.

Com o passar do tempo, o avançar da idade, viver se torna um administrar perdas e ganhos. O "natural" seria construir família, gerar descendentes para povoar o planeta, mas o planeta nem está mais precisando de tantos descendentes assim, tem muita gente, então a natureza poderá valer-se de meios cruéis para regular a quantidade da população no mundo regulando a procriação por um meio mais prazeroso como aumentar a homossexualidade, o caríssimo leitor há de convir que é melhor que calamidades e pandemias. Okay. Soa como uma grande besteira e até desrespeitoso com quem é gay. Não, você não é só o controle de população do planeta criado por uma mão invisível que determinou que precisa conter os coelhinhos reprodutores que enchem o mundo de crias famintas e que não encontrarão o que fazer na face da terra para ganhar o próprio sustento e viverão as custas de programas sociais de governos, claro, tudo pago com os impostos de quem produz, não, você é uma pessoa que nasceu para ser feliz e realizar todos os seus sonhos, inclusive de encontrar um macho super bem dotado para te foder três vezes por dia. Acorda, vadia. A vida quer te comer com um pinto velho, pequeno, mole e sujo e ainda espera que você seja eternamente grato ou te manda pro inferno onde encontrará as delícias eternas.

[blues-nocturne]

As pessoas brincam muito alheiamente com os desejos dos outros. Você está ali, imerso em si mesmo e surge alguém que se diz interessado. Hora há um desejo que arde no toque, no olhar e na vontade de estar com o objeto desejado (o eu que estava quieto). E na medida que o objeto avança e se aproxima, colocando combustível, torna quase que insuportável resistir. E segundos depois esse desejo do outro se esvai como quem esvazia uma garrafa de café repentinamente, sem nem sequer ter sido consumido ou concretizado ali onde foi despertado. O que me resta fazer com o desejo que agora me consome?

Seguir a vida. Ainda que você tenha errado por deixar alguém brincar com você dessa maneira, a melhor hora para seguir em frente é quando você tomou consciência do problema. Que sirva de lição para que nunca mais flerte por mera brincadeira. Mesmo que você seja uma pessoa com boas intenções, não significa que o outro seja - esperar isso é ingenuidade.

É isso ou simplesmente ficar com outra pessoa, já que o desejo está lhe "consumindo".

Juízo.

[percianaqpq]

Amar alguém que não pode te corresponder é como uma chuva de verão que molha a sua alma, mas nunca consegue saciar a sua sede. É como uma canção que ecoa em seus ouvidos, mas você não consegue dançar ao ritmo dela. É uma montanha-russa emocional, uma andança de altos e baixos que te fazem sentir vivo e, ao mesmo tempo, dilacerado.

É como observar o nascer do sol em um horizonte distante, sabendo que nunca poderá tocá-lo ou senti-lo de perto. É uma mistura de alegria e tristeza, esperança e desespero, um verdadeiro paradoxo de emoções que preenche o seu coração e mente. É um amor que transborda, mas que ao mesmo tempo machuca.

Você sente o amor em cada fibra do seu ser, mas sabe que não pode ter o amor de volta da mesma forma. É um amor que não segue as regras, que não se encaixa nos padrões estabelecidos pela sociedade. É um amor que não pode ser vivido plenamente, mas que se torna uma parte intrínseca de quem você é.

Amar alguém que não pode te corresponder é como carregar uma ferida invisível em seu coração, uma dor que ninguém pode ver, mas que você sente profundamente. É uma saudade constante, uma sensação de vazio que só pode ser preenchida por aquela pessoa que está além do seu alcance.

É uma batalha constante entre a esperança e a realidade, entre a vontade de lutar pelo amor e a aceitação de que nem sempre podemos ter o que desejamos. É um dilema emocional que consome seus pensamentos, te faz questionar suas escolhas e desafiar suas crenças.

Mas, apesar da dor, amar alguém que não pode te corresponder também pode ser uma experiência bonita. É uma prova de que o coração é capaz de amar incondicionalmente, mesmo quando as circunstâncias não são favoráveis. É uma lição de empatia, compreensão e respeito pelos sentimentos dos outros.

É um convite para aprender a amar de maneira altruísta, sem esperar nada em troca. É um lembrete de que o amor não é algo que pode ser controlado ou planejado, mas algo que simplesmente acontece, mesmo quando não faz sentido.

Amar alguém que não pode te corresponder é uma jornada de autoconhecimento, uma oportunidade de crescer e evoluir como pessoa. É uma chance de aprender a lidar com a dor e aceitar a realidade, enquanto ainda mantém o amor em seu coração.

É uma história de amor que não segue o roteiro tradicional, mas que é única e especial em sua própria essência. É uma história que pode causar lágrimas, mas que também pode ser repleta de momentos de beleza e gratidão.

Mas, apesar da dor, amar alguém que não pode te corresponder também pode ser uma experiência bonita. É uma prova de que o coração é capaz de amar incondicionalmente, mesmo quando as circunstâncias não são favoráveis. É uma lição de empatia, compreensão e respeito pelos sentimentos dos outros.

[nariix]

Escrevo em busca de algo, algo que me ajude a entender o que é esse turbilhão dentro de mim. Quero que saia de dentro do meu peito o motivo de tanta dor, uma dor que eu não entendo, uma dor adormecida, envenenada, uma dor que até ontem não me atormentava e hoje fez do meu corpo casa. 

Eu não sei como começou, mas eu me sinto anestesiada de todas as outras coisas, não quero viver as boas coisas que tenho na minha vida porque sinto que não mereço e se mereço logo elas irão voar pelas nuvens inalcançáveis. 

Eu me sinto como um grande peso morto, na cama o dia todo, me preenchendo de mais vazio, de mais dor, me preenchendo de alguma coisa que deveria ajudar, mas só me afunda mais. Me sinto parte de algo inativo, me sinto como uma grande decepção; e a tristeza me consome de novo. 

Eu não sei. 

Parece grande demais e aí parece pequeno e de novo parece grande. Enquanto eu, eu me sinto minúscula. 

E fica difícil, porque eu queria estar nos braços dele, na minha verdadeira casa, queria sentir o cheiro dele, ouvir a voz dele, ser consolada por ele e ser amada por ele também, mas eu não sinto que possa, não sinto que deva, e não consigo. 

É como areia movediça, quanto mais eu me mexo tentando sair, tentando ir até aquele que vai fazer meu coração bater de novo, mas eu sou puxada para baixo. Mais a escuridão se torna eu e eu já não sei onde começo nem onde termino. 

Eu decepciono as pessoas, eu faço uma coisa e desisto de várias outras. 

Eu não sei continuar

Eu me sinto tão pequena e assustada, eu sinto medo da solidão e sinto que ele vai me manter nela no futuro. 

Eu sinto que vou ser abandonada, eu sinto pela distância, sinto pelo atraso, sinto pelas vezes que você está online mas escolhe não me responder, sinto pelas vezes que te digo não e você não entende. 

Sinto que me perdi dentro de mim, e sinto que você está escorrendo pelas minhas mãos.

Amor, eu estou perdendo você?

Amor, eu estou sendo uma pessoa ruim?

Amor, você já se cansou de todo o barulho na minha cabeça que me impede de ser boa pra você?

Amor, você me perdoa? 

Amor, você me entende?

Amor, você ainda me ama? 

É cansativo, é exaustivo, eu só queria as duas linhas finas no meu pulso avermelhado, eu só queria aliviar a sensação no meu estômago, secar as lágrimas, eu só queria parar de me sentir inútil, eu só queria conseguir respirar. 

Por que parece tão difícil? 

Eu não quero mais a depressão, e eu não quero mais a ansiedade, e eu recuso o pânico, eu recuso viver assim, mas nesse instante, eu queria não estar vivendo, nesse instante eu temo a morte mais do que temo a vida, mas gostaria de ter uma vida mais gentil dentro de mim. 

Eu não sei de nada, eu não entendo nada;

As lágrimas só se permitem cair e eu deixo. 

E assim se sucede. 

Ainda não descobri de onde vem esse buraco dentro de mim...

02/07/23

nanda

[falangesdovento]

Você sabia que... existem enzimas vivas no mel?

Você sabia que... em contato com o metal essas enzimas morrem e o mel se torna tóxico?

Você sabia que... existem entre 10 e 80.000 abelhas em uma colméia?

Você sabia que... O mel contém uma substância que ajuda o cérebro humano a funcionar melhor?

Você sabia que... o mel é o ÚNICO alimento na terra que sozinho... pode sustentar a vida humana?

Você sabia que as abelhas salvaram as pessoas da fome na África?

Você sabia que... Uma colher de chá de mel é suficiente para sustentar a vida humana por 24 horas?

Você sabia que... A própolis produzida pelas abelhas é o mais poderoso ANTIBIÓTICO natural?

Você sabia que... para obter 1g. veneno, precisa de uma picada de mais de 10.000 abelhas?

Você sabia que... o mel não tem prazo de validade?

Você sabia que... o mel é a primeira forma (moeda)

do mundo... como pagamento?

Você sabia que... para ganhar 1kg. querida, você precisa do néctar de mais de 1.000.000 de flores?

Você sabia que... As primeiras moedas do mundo tinham uma abelha pintada 🐝?

Você sabia que... o mel é melhor consumido com favo de mel?

Você sabia que... existe uma colher de madeira especial para o mel, e não uma de metal?

Você sabia que... as pastagens de abelhas são o alimento mais saudável do mundo?

Você sabia que... O pólen pode ter mais de 1500 cores e tonalidades?

Você sabia que... uma abelha pode voar a uma velocidade superior a 60 km/h?

Você sabia que... Na Grã-Bretanha, a família real consome mel romeno?

Você sabia que... o mel de maná... é feito da saliva de alguns bichos chamados "gordinhos"?

Você sabia que... os corpos dos grandes imperadores do mundo foram enterrados em caixões de ouro e depois cobertos com mel para evitar o apodrecimento?

Você sabia que as abelhas são os ÚNICOS insetos que produzem alimentos para os humanos?

Você sabia que... O nome "LUA DE MEL" vem do fato de que os noivos consumiam mel e hidromel para fertilidade após o casamento?

Você sabia que... A mãe (rainha) põe o dobro do seu peso em ovos em um dia?

- Você sabia que... A mãe tem uma "seção" chamada cordão espermático?

- Você sabia... que as abelhas batem as asas mais de 11.000 vezes por minuto?

Você sabia que... o único mel que pode ser apreciado por pessoas alérgicas a produtos apícolas é o mel de maná (manuka).

Você sabia que... o mel manuka é o melhor mel para mulheres?

Você sabia que... O mel de acácia não é adoçado?

Você conhece isso...

Uma abelha vive menos de 40 dias, visita pelo menos 1000 flores e produz menos de uma colher de chá de mel, mas para ela é uma vida inteira!

Obrigado, ABELHAS!

🐝 🧡🐝🧡🐝 🧡🐝 🧡🐝

[escritasdofranklin]

amar significa perder sua mente lentamente. ele te consome, te modifica, te faz melhor na maioria dos casos e sempre, sempre mesmo, te faz enxergar mais do que se pode normalmente. o amor se torna tudo o que você sabe, e por isso você perde tanta a razão tantas vezes. ele te guia, te faz tomar decisões bobas que podem ou não serem ruins, mas jamais ousa machucar outro alguém. amar é como um tiro de confete, ele dispara e acerta quem amamos com um mar de coisas boas, ele te faz sorrir sozinho, te faz enxergar coisas além do que um olho humano pode ver e ainda te impede de tantas formas de ser ser totalmente triste. é um salva vidas que todos carregam, mas que muitos ainda tem medo de usar quando mais precisa. amar significa perder sua mente lentamente para tudo o que você não conseguiu ser até aquele ponto. ele te faz corajoso, te proporciona felicidade e na maioria das vezes apaga qualquer resquício de raiva que venha a esconder. amar é perder para si na batalha de quem quer mais ser feliz, é uma vitória garantida contra os seus demônios, contra tudo o que te impede de seguir adiante. é perder a mente que você foi até o agora, enquanto ganha uma nova que provavelmente será sua melhor versão por um bom tempo. é uma rua inacabada que te leva ao melhor dos caminhos. é a resposta para qualquer dúvida sobre a vida, sobre quem é você de verdade. amar é perder a mente todos os dias, todas as noites e mesmo assim saber que não poderia estar em um lugar melhor de si e do mundo. é isso que você ganha amando alguém.

Franklin

[baaby-giirl]

" A diferença entre o lado feio do amor e o lado bonito do amor é que o lado bonito é muito mais leve, faz você se sentir como se estivesse flutuando, ele levanta você. Carrega você.

As partes bonitas do amor seguram você sobre o resto do mundo. Elas seguram você tão alto sobre todas as coisas ruins, e você só olha para todo o resto e pensa "Uau. Eu sou tão feliz por está aqui em cima. "

Algumas vezes as parte bonitas do amor voltam para Phoenix.

As partes feias do amor são muito pesadas para voltarem para Phoenix.

As partes feias do amor não podem levantar você. Elas levam você para B A I X O. Elas seguram você embaixo.

Afogam você. Você olha pra cima e pensa, "eu gostaria de estar lá em cima." Mas você não está.

O amor feio se torna você, consome você. Faz você odiar tudo.

Faz você perceber que todas as partes bonitas nem sequer valeram a pena. Sem a beleza, você nunca perceberá o risco de sentir isso. Você nunca se arriscará sentindo o feio.

Então você desiste. Você desiste de tudo.

Você nunca vai querer amar de novo, não importa que tipo seja, porque nenhum tipo de amor nunca valerá a pena passar pelo amor feio de novo.

Eu nunca me deixarei amar alguém de novo.. "

[cummulunnas-xxi]

Resenha Luzes de Emergência, Julie Pedrosa

Conhecido, não só por mim, mas pela maioria dos leitores, como o conto que estragou a música Jingle Bells para sempre, Luzes de Emergência é um ebook de apenas 77 páginas disponível na Amazon por apenas R$5,99 — mais barato que uma coxinha grande em alguns lugares, hein — e no KU de graça para pegar emprestado.

E não se engane com o tamanho pequeno, caro leitor, o estrago que esse livro faz no seu psicológico é ENORME. O que só prova que ele é ótimo, não é mesmo?

O suspense ambientado em um avião que caí no Polo Norte na noite de Natal é o tipo de leitura que te faz ficar na ponta da cadeira. A ansiedade vai crescendo a medida que os capítulos passam e, quanto mais confusa a personagem principal fica e mais estranhos os acontecimentos se desenrolam, menos você entende o que está acontecendo.

Ou será que entende e só não quer ver?

Elena Garbacio é uma personagem encantadora que, mesmo com o tempo limitado, consegue se conectar com o leitor como muitas protagonistas de romances longuíssimos não conseguem. Ela é complexa, cheia de sentimentos conflitantes, reflexões momentâneas e uma paixão que a consome e a torna totalmente refém.

Acompanhar a Elena em sua saga pela sobrevivência te deixa apreensivo, porque a sensação constante de que o pior está por vir, te faz querer entrar no livro e ajudá-la a sobreviver a aquela situação e vê-la poder retornar para sua família da qual ela sente falta. E por mais que ela mesma perca as esperanças em alguns momentos, o carinho que é desenvolvido por essa personagem te faz ter esperanças por ela até o fim.

E por falar em final, QUE FINAL, senhoras e senhores.

Julie literalmente esfaqueou o nosso coração nas últimas páginas e nos observou sangrar ao som de Jingle Bells, eu tenho certeza!

Com mais um casal sáfico maravilhoso na minha conta de leituras — porque sério, Elena e Amara nos deram migalhas, mas foram as melhores migalhas da minha vida! — e mais um trauma gostosinho pra minha lista, não havia como Luzes de Emergência receber menos que 5 estrelas.

Com um plot maravilhoso, um ritmo de leitura de crescente tensão, um casal de milhões, uma protagonista inteligente e carismática e um mistério de arrepiar até os cabelos da alma, Luzes de Emergência vai se tornar seu queridinho assim que você ler, eu aposto!

Minhas frases favoritas destacadas

Talvez, Elena pensou, tivesse algo a ver com o fato de que na executiva estavam acostumadas a lidar com os passageiros mais insuportáveis, aqueles que achavam que eram Deus, muito melhores que elas ou qualquer um naquele avião — enfrentavam uma amostra grátis do inferno todos os dias.

Por mais que respirasse, as lesões em sua alma pareciam demasiadas profundas para que ela aguentasse muito mais.

Estava claro que se existia algum ser místico agindo em prol deles, os odiava. Que espécie de Deus os deixaria cair, de todos os lugares do mundo, no Polo Norte, na noite do aniversário de Jesus Cristo?

Era mais fácil imaginar narrativas fantasiosas do que admitir que aquelas pessoas tinham mergulhado nas águas profundas de suas próprias mentes e acabaram consumidas pelos medos que lhe afligiam após a queda da aeronave.

Comprem Luzes de Emergência e valorizem uma autora nacional aqui!

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[galdinanogueira]

Iogurte para Perder Peso: Mitos e Verdades

Quando se trata de emagrecimento, encontrar alimentos que ajudem a manter a saciedade e forneçam nutrientes essenciais é crucial. O iogurte, especialmente quando escolhido com cuidado, pode ser uma ferramenta poderosa para quem está em busca de perder peso de forma saudável. No primeiro passo, é importante saber qual o melhor iogurte grego para dieta, pois esse tipo pode oferecer um impulso significativo no seu plano alimentar.

Os Benefícios do Iogurte para a Perda de Peso

O iogurte é um alimento que traz vários benefícios quando inserido em uma dieta voltada para o emagrecimento. Ele é rico em proteínas e probióticos, dois componentes que podem fazer uma grande diferença no seu progresso.

Proteínas e Saciedade

Um dos maiores benefícios do iogurte é o seu conteúdo de proteínas, que ajuda a manter a saciedade por mais tempo. Quando você consome iogurte, especialmente o iogurte grego, está se alimentando com um produto que pode ajudar a reduzir a fome e evitar os ataques de comer fora de hora. Isso é essencial para manter o controle sobre a ingestão de calorias.

Probióticos e Saúde Digestiva

O iogurte também é conhecido por ser uma fonte excelente de probióticos, que são bactérias benéficas para o intestino. Esses microrganismos ajudam a manter a saúde digestiva, o que pode contribuir para um metabolismo mais eficiente. Além disso, uma flora intestinal saudável pode influenciar positivamente o processo de emagrecimento. Para quem está pensando em suplementar sua dieta, suplementos para emagrecimento podem ser uma boa adição, mas sempre com a supervisão de um especialista.

Como Escolher o Iogurte Ideal

Nem todos os iogurtes são iguais, e a escolha certa pode fazer uma diferença significativa em seus resultados de emagrecimento. É fundamental optar por iogurtes que sejam baixos em calorias e isentos de adição de açúcares.

Iogurte Natural vs. Iogurte Grego

O iogurte natural é uma opção popular, mas o iogurte grego frequentemente leva a melhor devido ao seu maior teor de proteínas e menor quantidade de carboidratos. Quando escolho um iogurte para minha dieta, sempre procuro o que oferece mais proteínas e menos açúcares. Se você está pensando em incorporar mais iogurte em sua dieta, é importante conhecer os vitaminas e minerais que ele oferece, pois eles são essenciais para um plano alimentar equilibrado.

Evite Açúcares Adicionados

Uma das armadilhas comuns ao escolher iogurtes é o consumo de versões com açúcar adicionado. É sempre recomendável optar por iogurtes naturais ou gregos sem açúcar para evitar calorias extras e manter a dieta no caminho certo. Verificar os rótulos e escolher produtos com ingredientes simples e naturais pode ajudar a alcançar melhores resultados.

Dicas para Incorporar o Iogurte na Dieta

Integrar o iogurte em sua alimentação diária pode ser mais fácil do que parece. Aqui estão algumas sugestões para aproveitar ao máximo esse alimento nutritivo.

Café da Manhã Nutritivo

Um café da manhã saudável e equilibrado é uma excelente maneira de começar o dia. Misturar iogurte com frutas frescas, granola e um pouco de mel pode criar uma refeição deliciosa e nutritiva. Além disso, adicionar uma dose de whey protein vale a pena se você estiver procurando uma dose extra de proteínas pode ser uma boa ideia para fortalecer seus músculos e apoiar a perda de peso.

Lanches Saudáveis

O iogurte também pode ser uma excelente opção para lanches intermediários. Ele pode ser combinado com nozes, sementes ou até mesmo usado como base para smoothies. Esses lanches são ótimos para manter a saciedade e evitar o consumo de alimentos menos saudáveis entre as refeições.

Receitas Fáceis com Iogurte

Preparar receitas saudáveis com iogurte não só torna a dieta mais variada, mas também torna o processo de emagrecimento mais agradável. Aqui estão algumas receitas simples que você pode experimentar.

Smoothie Proteico

Um smoothie feito com iogurte, frutas e um pouco de proteína em pó é uma excelente maneira de garantir uma refeição rica em nutrientes e proteínas. A combinação de iogurte e suplementos alimentares pode potencializar seus resultados, fornecendo um boost na sua dieta e aumentando a eficácia do seu treinamento físico.

Iogurte com Frutas e Sementes

Para um lanche simples e nutritivo, combine iogurte com frutas frescas e sementes como chia ou linhaça. Essa combinação não só é deliciosa, mas também rica em fibras e nutrientes, contribuindo para uma alimentação equilibrada e ajudando a manter a sensação de saciedade.

O Papel dos Suplementos na Dieta

Embora o iogurte seja um excelente alimento para emagrecimento, a integração de suplementos alimentares pode proporcionar benefícios adicionais. Suplementos podem ajudar a preencher lacunas nutricionais e aumentar a eficácia do seu plano alimentar. É sempre importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplemento para garantir que ele é adequado para suas necessidades e objetivos.

A Importância de uma Dieta Balanceada

Lembre-se, o iogurte é uma excelente adição à sua dieta, mas deve ser parte de um plano alimentar equilibrado e variado. Manter uma alimentação rica em nutrientes e aliá-la a um estilo de vida ativo é crucial para alcançar e manter os resultados desejados.

Espero que estas dicas e informações ajudem você a incorporar o iogurte de maneira eficaz na sua dieta e a alcançar seus objetivos de emagrecimento com mais facilidade. Com o conhecimento certo e escolhas bem fundamentadas, é possível transformar sua alimentação e atingir seus objetivos de forma saudável e prazerosa!

[eutyloveforever]

Diz a lenda que um dia você vai amar.

Alguém que não te pertence, mas que te faz sonhar.

Amar sem posse, sem amarras, sem adeus.

Amar por amar, sentir o coração pulsar.

Esse amor proibido, que tanto assombram os contos.

É como uma chama ardente que consome os prantos.

É o fogo que queima, mas também que purifica.

É a dor que ensina, mas também que edifica.

Diz a lenda que esse amor é feito de saudade.

De momentos roubados, de cumplicidade.

É como uma tempestade que abala a estrutura.

Mas que traz consigo a mais pura ternura.

E assim, nessa dança de sentimentos intensos.

Vivendo um amor que desafia o tempo.

Quebra-se a lenda, que se torna realidade.

Pois amar alguém que não te pertence é a mais pura verdade.

[meumundoenadamais-universo]

Diz a lenda que um dia você vai amar.

Alguém que não te pertence, mas que te faz sonhar.

Amar sem posse, sem amarras, sem adeus.

Amar por amar, sentir o coração pulsar.

Esse amor proibido, que tanto assombram os contos.

É como uma chama ardente que consome os prantos.

É o fogo que queima, mas também que purifica.

É a dor que ensina, mas também que edifica.

Diz a lenda que esse amor é feito de saudade.

De momentos roubados, de cumplicidade.

É como uma tempestade que abala a estrutura.

Mas que traz consigo a mais pura ternura.

E assim, nessa dança de sentimentos intensos.

Vivendo um amor que desafia o tempo.

Quebra-se a lenda, que se torna realidade.

Pois amar alguém que não te pertence é a mais pura verdade.

D.A

[emmaeyes]

Está tudo bem, você já pode chorar. Foi o que sussurrei para mim mesma naquela madrugada silenciosa, esperando que o sono da minha mãe me desse permissão para desmoronar em paz. Foi o que murmurei enquanto me afundava no quinto banho do dia, na esperança de que a água levasse embora não só a sujeira da pele, mas também a imundície invisível que me consome por dentro. E foi o que repeti quando inventei uma desculpa para sair de casa, fingindo que tinha uma amiga para visitar em um domingo qualquer, às 14:38. A verdade é que essas histórias, esses cenários que crio, são como véus frágeis que uso para encobrir minha dor, justificando as lágrimas que escorrem em segredo.

Com os outros, a mentira sempre foi minha companheira fiel, uma habilidade que desenvolvi até que se tornasse uma segunda natureza. Palavras vazias fluem facilmente pelos meus lábios ou pela ponta dos meus dedos, tão naturais quanto respirar. Mas, ao tentar enganar a mim mesma, encontro uma resistência insuperável. Nunca consegui, e depois de tanto tempo, aceitei que talvez nunca consiga.

Eu (não) estou bem.

Eu (não) me esforço muito.

Eu (não) amo o que faço.

Eu (não) sou forte.

Eu (não) te amo.

Eu (não) quero estar aqui.

Sua presença me faz (mal) bem.

Eu (não sei se) consigo.

Eu (não) sei o que quero.

Nunca estive tão (in) feliz na vida.

Eu finalmente aprendi a (parar de falar como realmente me sinto) gostar de viver.

Essas frases inacabadas, onde a verdade e a mentira se misturam, são o reflexo das batalhas internas que travo diariamente. São pedaços de uma verdade que preferia não enfrentar, verdades que escondo até de mim mesma. Às vezes, permito-me vislumbrar essas contradições, mas o que encontro é um emaranhado de pensamentos e sentimentos que mal consigo decifrar. Nenhuma pessoa, por mais perspicaz que seja, conseguiria compreender o verdadeiro significado dessas palavras, porque nem eu consigo. E estou cansada de carregar essa carga, de manter uma fachada que só serve para agravar o vazio que sinto por dentro. As mentiras que criei para me proteger, para me poupar da dor, acabaram por aprofundar o abismo em que me encontro.

Há dias em que tudo parece mais fácil, em que posso me convencer de que sou feliz, em que o riso vem sem esforço e por alguns momentos, acredito que posso ser leve, despreocupada, que posso existir sem ser sufocada pelo peso de quem realmente sou. Esses momentos, embora fugazes, me dão a ilusão de que tudo está bem, de que posso deixar para trás a escuridão que me acompanha. Mas quando a noite cai, e estou sozinha com meus pensamentos, ou quando a água do chuveiro se torna a única testemunha do meu desespero, a verdade se infiltra novamente, dissolvendo a ilusão que criei. A máscara que usei ao longo do dia começa a escorregar, revelando a face que tento esconder, até mesmo de mim mesma.

E assim, quando a noite avança e o silêncio se torna ensurdecedor, ou quando estou no banho, tentando lavar não só o corpo, mas também a alma, ou em um domingo vazio às 14:38, a verdade retorna como uma maré inevitável. Porque sei que, por mais que tente fugir, a verdade sempre me alcança. No final, volto ao ponto de partida, encarando o espelho e a escuridão que carrego. Esse ciclo, essa dança entre a máscara que mostro ao mundo e a realidade que escondo, se repete incessantemente, e por mais que eu tente, não consigo escapar. E sempre volto a repetir.

Está tudo bem, você já pode chorar.