#trucos para adelgazar

[edsonsoterioposts]

¿Porque el café causa dolor de cabeza?

¿Porque el café causa dolor de cabeza? ==> HAZ CLIC AQUÍ PARA DESCARGAR AHORA EL E-BOOK RECETAS NATURALES CURATIVAS <== Este artículo puede ser de gran interés para todas aquellas personas que padezcan con frecuencia dolores de cabeza y migrañas. Recientemente, se ha publicado un estudio donde se concluye que ciertos alimentos provocan hasta el 90% de los dolores de cabeza y migrañas, entre estos…

[watergirlsblog]

Hola buenas, volví después de un tiempo...

Encontré estás app en dónde podés planear la meta que quieras, ya sea subir de peso, bajar de peso y asi.

Son tres:

YAZIO:

🔎 Contador de calorías

• Registro de calorías gratuito y fácil de usar

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• Registra valores nutricionales y macronutrientes

• Más de 4 millones de alimentos

• Lector de código de barras integrado

• Valoraciones de alimentos

• Contador de calorías sencillo e inteligente

• Crea comidas, planes nutricionales y recetas

• Contador de pasos y registro de actividades y síntomas

• Registro de agua con recordatorios

• Análisis detallado de las calorías

• Consejos y trucos para contar calorías

🧑‍⚕️ 2. Ayuno intermitente

• Temporizador de ayuno intermitente gratuito

• Recordatorios de ayuno e ingesta

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• Información detallada de los procesos corporales durante el ayuno

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• Métodos de ayuno por horas: 16/8, 14/10, 12/12

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🧑‍🍳 3. Recetas

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Es gratuito pero también tiene algunas cosas premium.

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FITIA:

🔥 CALCULADORA DE CALORÍAS Y MACRONUTRIENTES

• Fitia calcula tus calorías y macronutrientes objetivo para bajar de peso o ganar músculo

• También puedes personalizar tus calorías y macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas)

• Contador de calorías integrado con nuestra base de datos verificada

• Fitia puede crear un plan nutricional o plan de comidas personalizado de acuerdo a estas calorías

🥑 PLAN NUTRICIONAL PERSONALIZADO

• Obtén un plan de comidas de acuerdo a tus calorías objetivo para bajar de peso o subir de peso

• Selecciona los alimentos que desees incluir en tu plan de alimentación

• Para tu dieta puedes elegir entre alimentos simples o recetas

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🔥 CONTADOR DE CALORÍAS Y MACROS

• Contar calorías y macros es más fiable con nuestra base de datos verificada de productos

• Más de 400,000 productos de Argentina, España, México, Chile, Colombia, Perú, Uruguay, Ecuador, República Dominicana y Costa Rica

• Más de 5,000 recetas, incluyendo platos nacionales de distintos países hispanohablantes

• Personaliza tus calorías y macros según tu objetivo (perder grasa, subir de peso, etc.)

🛒 LISTA DE COMPRAS AUTOMÁTICA

• Fitia calcula automáticamente la cantidad exacta de alimentos a comprar para que no desperdicies alimentos y ahorres dinero.

• Esta lista de compras asegura que cumplas tu plan nutricional por el periodo que hayas seleccionado.

🌯 RECETAS INTELIGENTES Y SALUDABLES

• Fitia te recomienda recetas personalizadas para perder grasa o ganar músculo. Las porciones de ingredientes varían según tu requerimiento de calorías y macros.

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💪 FITIA TEAMS - ÚNETE A UN GRUPO DE MÁS PERSONAS

• Rétate y comparte conocimientos con otras personas

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• Intenta ser el ganador del reto para ganar medallas

🔔 RECORDATORIOS DE COMIDAS Y AGUA

• Configura recordatorios o notificaciones para que no te olvides de tus comidas, de tomar agua y de tu dieta.

💧 REGISTRA TU CONSUMO DE AGUA

• Fitia te recomienda una ingesta de agua diaria en base a tu información, objetivo y dieta.

• Puedes personalizar tu consumo de agua

• Registra tu consumo de agua en vasos, botellas o la cantidad que desees

⛅️ ELIGE TU NÚMERO DE COMIDAS

• Selecciona entre 2 a 5 comidas

• Si practicas ayuno intermitente, selecciona la opción de 2 comidas y Fitia calculará automáticamente el almuerzo y cena (saltándose el desayuno)

🥑 RECAMBIO DE COMIDAS

• Si no te gusta una comida, toca un botón y fitia calculará otra comida inmediatamente

• Infinidad de combinaciones para desayunos, almuerzos, cenas, etc.

🍗 ELIGE UN TIPO DE DIETA

• Estándar, Alta en Proteína, Baja en Carbohidratos, Keto, Bajo en Grasas, Balanceado, etc.

🔥 MONITOREA TU PESO Y % DE GRASA

• Ingresa tu peso para que Fitia realice los ajustes necesarios

• Calcula tu % de grasa automáticamente ingresando medidas corporales

📝 TEST INTELIGENTE

• Si no tuviste tiempo para registrar tus comidas, toma un test inteligente de 1 minuto para saber cómo fue tu día (bueno, regular o si pudo ser mejor)

🥘 CREA TUS PROPIAS RECETAS Y ALIMENTOS

• Si no encuentras algo en nuestra base de datos, puedes crear tus propios platos saludables y alimentos.

FATSECRET:

El Contador de Calorías es fácil de usar y tiene herramientas amigables, tales como:

- Un picador para hallar el poder calorífico y nutricional de sus comidas favoritas, marcas y restaurantes.

- Un escaner de código de barras, y entrada manual para código de barras.

- Integración con monitorización de ejercicios Google Fit, Samsung Health, Fitbit.

- Un Diario de Comidas para planear y hacer seguimiento a lo que está comiendo.

- Un Diario de Ejercicios para registrar todas las calorías que quema.

- Un Calendario de Dieta para que vea sus calorías consumidas y quemadas.

- Un Seguidor de Peso.

- Una Agenda para registrar su progreso.

- Reconocimiento de imágenes.

- Use la cámara para registrar sus comidas y alimentos con imágenes.

- Informes

- Notificaciones.

- Facebook y Google entrada.

También puede sincronizar su cuenta en línea para accesar su información desde cualquier sitio, en cualquier momento.

Usuarios Premium obtienen:

- Plan de Comida detallado: Planea de antemano y reconoce cuantas calorias cada comida tiene

- Personalización de los nombres de las Comidas: Seis tipos adicionales de comidas han sido añadidos a lo largo del día para registrar la comida ingerida durante el dia

- Registro de Agua: Para asegurarle que todos los días llegue a su meta de agua requerida

[huremblog]

Quieres ser delgada? Portate como tal!

El camino de las chicas delgadas y bellas ellas tienen reglas, tips, trucos y su mundo propio!

Las chicas ana son el camino para adelgazar de manera rapida pero no necesariamente la mas sana, quieres están dispuestas a tomas ese camino tan lujo deben saber que tendrán que poner su estética por arriba de su salud.

Otra somos chicas mia, nuestro camino no es tan rápido como las chicas ana pero es mas duradero en promedio, estamos dispuestas a sacar de cualquier forma los alimentos que nos metamos.

Por ultimo hay chicas que son ambas, o se solo siguien un poco de tips de nosotras porque sabe que funcionan pero sin cansarse con esto.

[unadesconocidacualquiera]

Alguien puede decirme algún truco para adelgazar seis kilos sin que haya efecto rebote?

Es que últimamente siempre que lo intento acabo con atracones y no puedo dejar de comer:(

[porqueelcieloesazul23]

¿Por qué una alimentación saludable?

Los hábitos alimenticios son grandes indicadores de la salud de nuestro hígado. Mientras mejor sea nuestra dieta, mejor funcionará este importante órgano. A su vez, hay una serie de alimentos que debemos evitar consumir en grandes cantidades para mantenernos saludables en todos los aspectos.

El hígado cumple con funciones vitales en el cuerpo humano, incluyendo la gran tarea de ayudar al estómago a digerir los alimentos, eliminar las toxinas y almacenar energía. 

Es de suma importancia tener una buena dieta alimenticia y mantener lejos los malos hábitos como, por ejemplo, beber alcohol o fumar. Recordemos que tener una enfermedad hepática complica nuestra vida cotidiana y pueden llegar a ser potencialmente mortales.

Sin embargo, es necesario tomar en cuenta que las enfermedades hepáticas no solo se pueden producir por una serie de malos hábitos. También, puede ser heredada (genética), virus y obesidad.

Alimentación Según tu Objetivo

Para Adelgazar

No todas las calorías son iguales. Según diferentes estudios la respuesta cambia enormemente. Hasta hace poco, muchos nutricionistas pensaban que sí, que todas eran al menos similiares y, dado que las grasas son el tipo de nutriente que más energía aporta a nuestro organismo, debrían ser las primeras en reducirse si se quiere adelgazar.

Por eso en En Healthy Mind te ofrecemos las siguientes recetas para que puedas comer segun tu seguir tu objetivo.

RECETAS PARA ADELGAZAR 1: ENSALADA DE LENTEJAS SÚPER LIGERA

Al prescindir del chorizo, la panceta, la patata y el pan frito de las clásicas lentejas estofadas, no solo conseguimos una receta 100% libre de culpa de solo 197 calorías, sino también un plato vegetariano y 100% vegano, ya que en este plato de ensalada de lentejas no lleva absolutamente ningún ingrediente de original animal.

RECETAS PARA ADELGAZAR 2: CREMA GUISANTES CON HUEVO COCIDO

Solo necesitas un cuarto de puerro, una patata pequeña, tres puñados de guisantes congelados y un huevo. Rehoga el puerro y la patata en una cazuelita con un hilo de aceite durante unos 5 minutos. Incorpora los guisantes, añade agua hasta que queden cubiertos, cuece 15 minutos más y tritura. Para completar, anádele picatostes, virutas de jamón, hojitas de menta y un huevo duro o poché. 

RECETAS PARA ADELGAZAR 3: ENSALADA DE TOMATE Y QUESO

En un bol, mezcla un puñado de brotes verdes, tres tomatitos cortados por la mitad, unas lascas de queso curado, tres nueces troceadas, y adereza con un poco de aceite, vinagre y sal. Combinar los brotes verdes con el queso es un buen truco si quieres saber cómo tomar calcio de forma natural.

RECETAS PARA ADELGAZAR 4: PAPILLOTE DE BACALAO CON VERDURITAS

La técnica del papillote te permite conservar los sabores naturales de todos los ingredientes, y hacer preparaciones con la menor grasa posible. Esta preparación de bacalao en papillote, por ejemplo, solo tiene 235 calorías por ración. Además de ser ligero y muy sano, es una de esas recetas fáciles de hacer.

RECETAS PARA ADELGAZAR 5: BROCHETAS DE POLLO CON SALTEADO DE VERDURAS

Aquí tienes la prueba de que comer de dieta no tiene por qué ser poco apetitoso. El truco es transformar el clásico plato de pollo o pavo a la plancha con verdura en lo que ves. Corta la pechuga en tiras, insértala en brochetas y hazla a la plancha. Te recomendamos acompañar tu plato de unas verduritas hervidas, al vapor o al microondas y saltearlas luego con un hilo de aceite un par de minutos.

Dieta Para Aumentar Masa Muscular

Receta1: Pollo picante con cuscús

Esta deliciosa receta de pollo picante con cuscús es una muy buena alternativa al típico plato de arroz con pollo de siempre. Además, podrás prepararla el domingo por la tarde en muy poco tiempo y tendrás comidas para toda la semana.

Receta 2: Estofado de pollo

En Myprotein también nos gusta comer de caliente, por eso os hemos preparado este magnífico estofado de pollo para comer de cuchara y disponer siempre de varias alternativas para la dieta.

Receta 3: Ensalada Thai low carb de pollo y noodles

Si tu objetivo es ganar masa muscular y eliminar grasa (cueste lo que cueste), esta deliciosa, saludable y nutritiva ensalada thai de pollo y noodles es perfecta para ti.

Receta 4: Pasta cremosa con pollo cajún

Si a ti también te gusta la pasta tanto como a nosotros, te encantará esta deliciosa receta proteica de pasta cremosa con pollo estilo cajún.

Receta 5: Rollizos de pollo rellenos

¿No sabes qué comer cuando te apetece algo diferente? Déjame decirte que, a partir de ahora, estos rollitos de pollo rellenos serán tu nueva receta salvavidas cuando te apetezca comer algo fuera de lo convencional pero no quieras saltarte la dieta y arruinar tus progresos.

Haz un Test para encontrar tu plan de comida segun tu objetivo y conoce un poco mas de tu cuerpo.

[cuerpoenaccion]

Rutina de Gimnasio Para Adelgazar Para Mujeres: Guía

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Rutina de Gimnasio Para Adelgazar Para Mujeres: Guía

¿Estás lista para comenzar tu rutina de ejercicios para adelgazar? ¡No hay mejor momento para empezar! Esta guía te proporcionará un plan de entrenamiento en el gimnasio para mujeres que desean perder peso de forma eficiente y saludable. Conseguirás resultados visibles en el menor tiempo posible al seguir los consejos y trucos que te presentamos. … Rutina de Gimnasio Para Adelgazar Para Mujeres: Guía Leer más » https://cuerpoenaccion.com/rutina-de-gimnasio-para-adelgazar-para-mujeres-guia/

[merkabici]

Truco para acelerar el metabolismo rápidamente

Cuando se trata de perder peso, acelerar el metabolismo juega un papel clave. En pocas palabras, el metabolismo es el proceso mediante el cual su cuerpo convierte los alimentos en energía y, por lo tanto, quema calorías.  Si bien es poco probable que un metabolismo lento sea el culpable de un número cada vez mayor en la escala, lo que come y bebe, además de su nivel de actividad física, tiene un impacto. Resulta que elegir ciertos alimentos puede ayudarte a ponerte en el camino de la limpieza de grasas, cuando comes alimentos que contienen proteínas, tu cuerpo gasta más energía para metabolizar esta proteína. ¿Como acelerar el metabolismo?  Hay muchas formas diferentes de aumentar el metabolismo, pero si está intentando perder peso, algunos métodos funcionan mejor que otros. ¿Por qué? Porque algunos trucos de metabolismo en la dieta en realidad causan aumento de peso. Sí, eso es correcto, hacen que tu cuerpo crezca en lugar de ayudarte a perder peso. Entonces, ¿cómo clasifica la ciencia para encontrar estrategias efectivas que estimulen el metabolismo? Primero, es importante aprender qué no hacer cuando está tratando de perder peso. Probablemente has visto muchos artículos en línea y en revistas que te enseñan cómo acelerar el metabolismo. Muchas veces sugieren que coma un buen desayuno o un refrigerio a lo largo del día para quemar más calorías. El problema con esos métodos es que aceleran su tasa metabólica y su ingesta de calorías al mismo tiempo. De hecho, a menudo aumentan la ingesta de calorías más que el metabolismo. Entonces el resultado final es que tu cuerpo se vuelve más grande en lugar de más pequeño. No hay nada de malo en comer suficientes calorías durante el día. Y nunca debes morirse de hambre para adelgazar. Pero si desea bajar de peso, debe utilizar estrategias que estimulen el metabolismo y que no lo alienten a comer más de lo que necesita Plan de tres pasos para acelerar el metabolismo Siga este plan de tres pasos para acelerar el metabolismo mientras mantiene su consumo de calorías igual. Creará el déficit de energía necesario para perder peso sin una dieta costosa o alimentos difíciles de encontrar. Siga el programa durante 2-3 semanas para aumentar sus niveles de energía, aumentar su metabolismo y poner su programa de pérdida de peso en hiperimpulsión. Conocer sus números únicos Los números de su dieta son diferentes a los de la dieta de todos los demás. Esto se debe a que su cuerpo es único, su horario es único y su historial de salud es único. Si desea acelerar el metabolismo de su cuerpo para perder peso, debe confiar en los números únicos de su cuerpo.  Entonces, ¿cómo se obtiene ese número? Puede utilizar una calculadora en línea para calcular sus necesidades calóricas. También puede combinar diferentes métodos para obtener una mejor estimación. Pero la forma más inteligente de averiguar su necesidad calórica es mantener un diario de alimentos durante una semana. Este método requiere más tiempo, pero tiene en cuenta su horario y estilo de vida únicos. Es más probable que este método le brinde los mejores resultados para acelerar el metabolismo. Cuando realice un seguimiento de su ingesta de alimentos, use un cuaderno de papel o una aplicación para registrar todos los alimentos que come. cambie su ingesta de alimentos durante este paso importante. Simplemente haga un seguimiento de su ingesta de calorías. Este paso crucial le dará un punto de partida para el importante trabajo por delante. El número más importante que debe saber es la cantidad de calorías que consume normalmente para mantener su peso. Aumentar el movimiento diario Ahora que sabe cuántas calorías consume cada día, es hora de aumentar su tasa metabólica. Estas no van a acelerar el metabolismo por el consumo de un desayuno enorme de calorías llenas o picar con más frecuencia. Tampoco se va a llenar con alimentos que estimulan el metabolismo ni a tomar bebidas energéticas o tés especiales. Vas a mantener tu dieta exactamente igual y aumentarás el metabolismo con el movimiento.  Camine más a menudo, use las escaleras en lugar del elevador, lleve sus comestibles a la casa desde la tienda o agregue algunas sesiones de ejercicios fáciles a su rutina. Utilizar un rastreador de actividad para aumentar el recuento de pasos diarios y aumentar su total de calorías quemadas por día.  Después de una semana o dos, su cuerpo se adaptará a un estilo de vida más activo. Ahí es cuando es hora de agregar entrenamientos que aceleran el metabolismo. Si está lo suficientemente sano como para hacer ejercicio vigoroso, agregue una sesión de HIIT o Tabata por semana, luego, gradualmente agregue uno o dos más. También puede agregar hasta tres entrenamientos de fuerza por semana para aumentar su metabolismo con la masa muscular magra. Recompénsese sin comida A medida que aumenta el movimiento diario, su hambre puede aumentar. Eso es normal, entonces, el último paso en este programa para acelerar el metabolismo es administrar su ingesta de alimentos.  Compare su dieta diaria actual con la ingesta calórica que reunió en el paso uno. Asegúrese de no estar consumiendo más calorías solo porque su metabolismo diario ha aumentado. Reemplace los alimentos blancos con almidón por pequeñas porciones de granos enteros para aumentar su ingesta de fibra y reducir el hambre. Y asegúrese de comer proteínas en la mayoría de las comidas.  Por último, trate de reemplazar los alimentos con calorías vacías (como galletas, dulces, papas fritas o refrescos) con frutas y verduras que proporcionan más nutrición y menos calorías. Como resultado de estos cambios, podrá mejorar la calidad de su dieta, sentirse satisfecho y satisfecho sin aumentar la ingesta total de calorías como resultado. Aprende a recompensarte sin comer. Puede sentirse tentado a sumergirse en su refrigerador después de un entrenamiento o un día activo ocupado. Pero hay otras formas de consolar a su cuerpo sin descarrilar su dieta. Read the full article

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Infectarse con parásitos para adelgazar: la disparatada ‘dieta’ que puede ser fatal

Uno de los trucos para adelgazar más disparatados es ingerir deliberadamente huevos de tenia, un parásito que puede medir hasta 10 metros en el intestino y formar quistes en otros órganos, como el cerebro. Generalmente, los trucos para adelgazar que van más allá de un estilo de vida saludable suelen ser patrañas. Algunos simplemente porque no tienen sentido y otros porque, además, resultan muy…

[mercheyguille]

hazME CASO..... Durante las fiestas de navidad comemos alimentos más calóricos y mayores cantidades de comida y bebida. Sin embargo, existen algunos trucos que puedes seguir para disfrutar sín aumentar de peso. 🌟Trucos que sirven para todos, porque todos solemos cambiar nuestros hábitos. No te cortes y ponlo en práctica, verás que bien te encuentras. *Recuerda, no se trata de prohibir ciertos alimentos o sentirse culpable por comerlos Se trata de disfrutar de la comida, de forma equilibrada y moderada. ¡Cuenta conmigo para iniciar ese proceso de cambio de hábitos, y lograr tus objetivos...piensa en tí! Estoy para ti (link en mi BIO) #emagrecer #fitness #emagrecimento #gym #masamuscular #navidad #perdidadepeso #estilofitness #maromba #treinodegluteo #musafitness #glúteos #bumbumnanuca #hipertrofia #dieta #anticoncepcional #nutrologia #vida #ganarpeso #vamosengordar #engordarjuntos #saude #ganhepesocomsau #adelgazar #perdergrasa #engordaremos #perderpeso #recetafit #cambiodehabitos (en Madrid y Toledo) https://www.instagram.com/p/CmrpkCorrXH/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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6 Cosas que no te dejan bajar de peso.

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¿Por qué necesitas beber agua en invierno?

¿Por qué necesitas beber agua en invierno? ¿Cómo beber agua cuando hace frío y no tienes sed? Para estar bien hidratado en invierno, tu cuerpo necesita entre 2 y 2,5L de agua diarios. Un 20% del aporte de hidratación diaria depende de los alimentos que consumes y el 80% restante de los líquidos que bebes. Es importante mantener una correcta hidratación en cualquier época del año y también beber…

[robissl]

¿Todavía intentas bajar los excesos de las copiosas comidas? Descubre 9 consejos para adelgazar después de Navidad con robis.es, ¡lo harás de forma efectiva y segura!

[adelgazando-que-es-gerundio]

AGUAS DETOX

Esta semana como propósito para incluir en mi nueva vida, el primero fue dejar los refrescos, me he puesto, como sabéis, beber dos litros de agua.

He oído hablar mucho de las “aguas detox” y me he puesto a mirar en qué consistían, y básicamente es agua con sabor (“saborizada”) que en función de los ingredientes que incluyamos al agua nos pueden dar buenos resultados, o eso dicen habrá que probar, en diferentes frentes como por ejemplo, eliminación de líquidos o controlar la ansiedad (que hay que reconocer que cuando estamos a dieta nos volvemos unos expertos en ansiedad).

Os dejo a continuación tres recetas de este tipo de aguas:

RECETA DE AGUA DETOX PARA UN VIENTRE PLANO

-       720 ml de agua helada

-       rodajas de un pepino fresco

-       hojas de menta fresca

-       medio limón en rodajas

-       un cuarto de naranja en rodajas

RECETA DE GUA DETOX PARA CONTROLAR LAS ANSIAS

-       720 ml de agua helada

-       hojas de menta fresca

-       una fresa en rodajas

-       medio limón en rodajas

-       un cuarto de cucharadita de canela

-       un cuarto de manzana en rodajas

RECETA DE BEBIDA DETOX PARA LIMPIAR EL CUERPO

-       720 ml de agua helada

-       rodajas de sandía

-       un pepino cortado en rodajas

-       una lima o limón también en rodajas

-       hojas frescas de menta

[sochicat]

Remedios caseros para tratar la obesidad naturalmente- Trucos para adelgazar viewed:563 source

[quieroadelgazarworld]

Tips para adelgazar:

Usa una faja todo el día y noche, esto más el ejercicio y menos comida ayudará mucho.

TOMA MUCHA AGUA, no solo te ayuda a adelgazar si no también te ayuda a la piel.

Si quieres comer algo y lo quieres mucho, no te digas "no lo comas" mejor di "más tarde" es un truco psicológico, luego de eso, come chicle.

Come chicle si sientes la necesidad de comer.

Si fumas te va a ayudar a calmar la ansiedad de querer comer.

Trota, aunque sea una vuelta pero todos los días.

Si quieres comer duerme, te ayudará a olvidarlo.

Si vez algo que te guste y quieres comerlo, come algo parecido pero de bajas calorías, (chocolate light, coca light, papas sin nada,etc) y en pocas porciones.

Toma agua con limón, un gran vaso todas las mañanas.

Toma bebidas gaseosas una vez a la semana, solo una.

Intenta hacer actividades que implican moverse mucho.