#trastorno mental

[jardindelalma]

Necesitamos más personas que nos quieran oír, a qué nos empiecen a dar consejos, o juzgar por padecer algún trastorno mental.

[magneticovitalblog]

Los celos y 8 técnicas para tratarlos

Los celos son un sentimiento complejo que generalmente se experimenta cuando hay una percepción de amenaza o inseguridad en una relación interpersonal.

Los celos o síndrome de Otelo, son una respuesta sentimental natural y adaptativa en ciertas circunstancias, pudiendo surgir en relaciones románticas, amistades o incluso en el ámbito laboral.

Los celos pueden surgir en diferentes tipos de relaciones, como amistades, relaciones de pareja o incluso entre hermanos.

Los celos normales se caracterizan porque el estado emocional negativo es transitorio, de intensidad baja o moderada, sucede de forma infrecuente, y la persona afronta de forma adecuada y razonable la posible “amenaza” detectada (por ejemplo, distraerse y no darle importancia, comentarlo con la pareja, etc.).

Estos celos moderados funcionan como una respuesta anticipadora que previene o intenta prevenir la posible pérdida de la pareja, y en ese sentido pueden incluso tener una función positiva. Por ejemplo, ayudan a establecer las reglas básicas entre los miembros de la pareja. Cuando estos celos se expresan en el contexto de una relación de confianza, y son infrecuentes, pueden llevar a demostrar y sentir la interacción con la pareja como más positiva.

Los celos se desencadenan por el miedo a perder a alguien o a ser reemplazado por otra persona.

Pueden surgir debido a diversas situaciones, como

el éxito o la admiración recibida por parte de otros

la atención que se presta a otra persona

los contactos con amigos del sexo opuesto

Los celos incluyen un conjunto de sentimientos dolorosos (miedo, rabia, humillación, ansiedad o tristeza) ante la amenaza (real o imaginada) de perder a la persona amada o la posición afectiva ante dicha persona.

Los celos se manifiestan no sólo a nivel emocional, sino que se acompañan de pensamientos negativos (“seguro que está tonteando con alguna”, “ya no le resulto atractiva”, etc.) y pueden llevar a conductas vigilantes e intrusivas (por ejemplo, revisar su móvil, redes sociales, etc.) e incluso hostiles.

Las personas que experimentan celos pueden manifestar conductas como

el control

la agresión emocional o física

la vigilancia excesiva

los interrogatorios constantes

Cuando los celos son excesivos, persistentes o irracionales, pueden convertirse en un problema y afectar negativamente nuestras vidas y relaciones.

Para gestionar los celos, es importante trabajar en la autoestima y la confianza en uno mismo.

Es fundamental aprender a confiar en la otra persona y en la fortaleza de la relación.

La comunicación abierta y honesta también desempeña un papel crucial. Expresar los sentimientos y preocupaciones de manera calmada y respetuosa puede ayudar a abordar los celos de manera constructiva.

Estos son algunos indicadores de celos excesivos:

Actitud de desconfianza hacia la pareja que no está justificada (p. ej., no ha dado pie a sospechas ni se la ha pillado en nada).

Celos intensos y frecuentes, experimentándose mucha angustia.

Conductas de control (p. ej., registra sus cosas, revisa el móvil y sus redes sociales, etc.).

Enfados injustificados u hostilidad previa (verbal o física) al sentir celos.

Ideas muy rígidas y sexistas sobre el papel del hombre y de la mujer en una relación.

No se respeta el individualismo de la otra persona (sus hobbies, sus amistades, etc.) y se intentan eliminar de su entorno.

Se ve a la pareja como una posesión.

Nuestra pareja tiene celos excesivos si…

Controla nuestros movimientos con llamadas telefónicas repetidamente para saber dónde estamos y cuándo llegaremos. Incluso si ya hemos explicado con anticipación dónde estaríamos.

Discusiones frecuentes sobre nuestra relación con nuestras amistades y familiares. Nuestra pareja quiere que compartamos menos tiempo con ellos para estar los dos solos.

Nuestra pareja comenta y critica nuestra manera de vestir y gustos. Especialmente aquellos que son diferentes de los suyos.

Nos revisa continuamente el móvil u ordenador.

Tiene celos de nuestros compañeros de trabajo, jefes y sospecha de cualquier reunión laboral que tengamos.

Los celos son el tema principal de cada conversación y rato juntos.

Desaprueban lo que nos gusta.

Nos hace chantaje emocional y juega con nuestros sentimientos “estoy así por tu culpa”.

Coquetea con otras personas para hacernos daño o llamar nuestra atención.

Nos sigue.

Todas estas acciones de control y de presión son para calmar su malestar, porque no soportan la idea de poder ser personas abandonadas, engañadas y traicionadas. Finalmente, los controles, las acusaciones o sus silencios tensos que son insoportables.  

Cada persona es responsable de sus propios sentimientos y emociones.

Aprender a afrontar los celos implica reconocer que los sentimientos de inseguridad no siempre están fundamentados en la realidad y que la posesión o el control excesivo pueden dañar la relación.

El tratamiento de los celos varía en función de la gravedad y de las circunstancias de cada persona.

Algunas técnicas de tratamiento serían las siguientes:

Comunicarnos abiertamente con nuestra pareja o con la persona involucrada en los celos. Expresemos nuestros sentimientos con calma y respeto, evitando culpar o atacar a la otra persona. Ello ayudará a aclarar malentendidos y establecer límites y acuerdos mutuos.

Desarrollemos una mayor conciencia de nuestros sentimientos y pensamientos. En contra de lo que muchas personas creen los celos no son un síntoma de amor hacia la pareja, más bien implica una debilidad, falta de autoestima que nos hace sentir peligro, intenta controlar enormes ansiedades internas acerca de no ser suficientemente valioso, atractivo, querido o deseable para nadie más. Esa inseguridad probablemente esté relacionada a sentimientos de adecuación, una severa autocrítica, una autoestima muy baja y, en los casos excesivamente tormentosos o patológicos, a delirios de naturaleza paranoica. Reflexionemos sobre nuestras propias inseguridades y temores subyacentes que pueden estar contribuyendo a los celos. Intentemos entender qué nos hace sentirnos amenazados o inseguros en una determinada situación.  Celos… ¿de qué? Si sentimos celos preguntémonos ¿De qué tenemos celos? ¿Qué es lo que está haciendo que nos sintamos así? Si esos celos van dirigidos hacia una persona en concreto o hacia otras personas en general. Si surgen cada vez que se repite la misma situación, o una parecida, etc.

Pensemos que las relaciones son algo libre, nadie puede obligar a nadie a estar con quien no desee estar.

Practiquemos la relajación y la gestión del estrés, para rebajar los niveles de estrés y ansiedad.  

Psicoeducación sobre los celos. Muchas personas tenemos ideas sobre el amor y las relaciones de pareja que pueden considerarse erróneas, por ejemplo, “si de verdad me quieres, tendrás celos (más cuanto más me quieras)” o ��una persona puede quererme y al mismo tiempo hacerme sufrir y tratarme mal”. Los celos implican desconfianza hacia la persona amada que puede deteriorar la relación. Además, en todas las relaciones personales existe la profecía autocumplida: las personas sobre las que tenemos mucha influencia tienden a comportarse según lo que pensamos de ellas. Tener la expectativa de que tu pareja te será infiel aumenta las probabilidades de que esto pueda suceder, pues tu pareja acabará cansada de tu desconfianza y de los conflictos contigo. En cambio, creer de verdad que lo vuestro funcionará y confiar de corazón aumenta las probabilidades de un buen resultado.

Trabajemos nuestra autoestima y la autoaceptación. Reconozcamos nuestras cualidades y logros, y trabajemos en el amor propio y la confianza en nosotros mismos.

Terapia individual para identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos y distorsionados que fomentan los celos; así como desarrollar habilidades de afrontamiento saludables y a mejorar nuestra autoestima. Se trata de desarrollar la aceptación de nuestras emociones y aprender a comprometernos con conductas constructiva, para los celos no nos controlen. El objetivo no es eliminar por completo los celos, sino aprender a vivir con ellos de manera saludable.

Terapia de pareja en caso de que los celos afecten nuestra relación de pareja, para aprender a comunicarse de manera efectiva, mejorar la confianza y trabajar juntos para abordar los celos y fortalecer la relación.

En términos psicológicos, los celos suelen estar relacionados con

La autoestima: cuando es baja o existen inseguridades personales propician experimentar celos, ya que podemos temer perder a la persona amada o sentirnos amenazados por la atención que otra persona recibe.

La inseguridad

La confianza

Los patrones de apego. Las personas con un estilo de apego ansioso, es decir, que tienden a preocuparse y dudar de la disponibilidad emocional de su pareja, suelen ser más propensas a experimentar celos. Las personas con un estilo de apego evitativo, que tienden a evitar la intimidad emocional, suelen sentir celos para protegerse o mantener el control en la relación.

En algunos casos, los celos pueden ser un indicador de problemas más profundos, como la falta de confianza o experiencias pasadas dolorosas.

El origen de los celos no siempre es evidente y pueden verse influidos por muchos factores, tales como:  

Baja calidad de la relación de pareja en la que no existe confianza o habilidades para abordar adecuadamente estos temas.

Experiencias familiares infantiles que nos llevaron a establecer un tipo de apego inseguro/ambivalente con las figuras de apego.

Historias de engaño en relaciones pasadas que lleva a tener una actitud de desconfianza en la relación actual.

Inseguridad personal y baja autoestima (p. ej., no creer que seas lo suficientemente bueno para tu pareja).

Miedo a la traición, miedo al abandono, miedo a la soledad.

Nuestra pareja nos informó de sus aventuras amorosas previamente a estar con nosotros y nos haya creado inseguridad.

Sistema familiar donde vivimos sentimientos de rechazo y abandono que no persiguen en la edad adulta.

Somos personas con tendencia a construir relaciones de dependencia emocional, donde no nos sentimos capaces de realizar y estar satisfechos con nuestra vida.

Somos personas miedosas y desconfiadas.

En estos casos, puede ser útil buscar el apoyo de un psicólogo, online o presencial, quien puede ayudar a abordar las causas subyacentes de los celos y brindar estrategias específicas para manejarlos de manera saludable.

Tal es el caso de la celotipia, también conocida como trastorno delirante de celos, que es un trastorno psicológico caracterizado por una preocupación excesiva y obsesiva por la infidelidad de la pareja, a pesar de la falta de evidencia concreta de dicha infidelidad.

Las personas con celotipia suelen interpretar de manera errónea las acciones y comportamientos neutrales de su pareja como pruebas de su traición.

Si sufrimos celotipia podemos tener pensamientos y sospechas persistentes de infidelidad, que a menudo no se ajustan a la realidad. Estos celos extremos pueden causar problemas significativos en las relaciones personales y sociales, así como angustia emocional para la persona afectada y su pareja.

La celotipia es un trastorno psicológico y no debe confundirse con la preocupación y el malestar normales que pueden surgir en una relación de pareja.

Los celos delirantes pueden tener en su origen un problema orgánico (p.ej., demencia), abuso de sustancias o alcohol, o presencia de trastornos psicológicos graves como problemas psicóticos o trastorno obsesivo-compulsivo.

La frecuencia de la celotipia en la población en general no está claramente establecida, ya que las personas que la experimentan pueden no buscar tratamiento o pueden no estar diagnosticadas. Sin embargo, se considera que la celotipia es un trastorno poco común en comparación con lo que llamaríamos celos normales. A menudo, se asocia con otros trastornos psicológicos, como la paranoia y los trastornos delirantes.

El tratamiento para la celotipia generalmente implica una combinación de psicoterapia y, en algunos casos, medicación con antipsicóticos.

post de Christian Cherbit https://christiancherbit.com/

[humongoustigerheart]

Estas absurdas ganas de «defenderme» cuando hay un desacuerdo, más cuando lo hay con alguien que no quiere ver más allá de su propia verdad. He entendido, para ti, eso es todo lo qué hay, tú ya tomaste una decisión. Y yo, ya sigo queriendo gastar mi energía.

[jlbilu]

Every single day.

[shaolinmexico]

Trastorno mental y el Tai Chi

Por Ryan Abbott y Helen Lavretsky El Tai Chi y el Qi gong son ejercicios tradicionales chinos que se practican ampliamente por sus beneficios para la salud y como artes marciales. Desarrollados a lo largo de cientos y miles de años, respectivamente, el Tai Chi y el Qigong se practican en todo el mundo en una variedad de formas modernas y tradicionales. En 2002, había más de 2,5 millones de…

[mi-trastorno-mental]

Iniciando a laborar y el trastorno mental creciendo.

Tomo mis maletas y me dirijo a la otra ciudad, con un sueño y una ilusión por iniciar, pero pronto sabría que esa difícil decisión fue la más errónea que pude tomar.

Llegando a la otra ciudad, me instalo en mi nuevo hogar, una casa con cuartos en renta de chicas. Ese lugar era hermoso y mis compañeras de cuarto casi ni nos veíamos. Decido inscribirme al gimnasio y decido pagar por 6 meses pensando que mi instancia en esa ciudad iba a ser larga. Llega el lunes entrante y me presento nuevamente en esa empresa que me acogió la primera vez y estando emocionada vuelvo a ver aquel que era mi jefe, un hombre de estatura normal, piel clara, ojos cafés claros, cabello castaño, bien alineado, con un poco de musculo y mi corazón empieza a latir fuertemente. Les platico de nuestra historia, cuando yo trabaje con el por primera vez, me enamore de el a primera vista y me guarde ese cariño por el hasta mi renuncia. En ese tiempo era torpe, nerviosa, hablaba rápido cuando estaba cerca de él. Pero ahora esta nueva mujer después de adquirir más experiencia laboral y haberme casado, me sentía mas segura de mí misma, pero con solo verlo de nuevo se volvió a derretir mi corazón por él. Era extraño estar casada y aun sentir sentimientos por mi jefe, pero bueno aparentando y siendo más fría, me presento y saluda a mi jefe y nos alegramos de vernos.

El me platica de la situación de la empresa en donde iba a trabajar, en ese tiempo ya el almacén estaba en otro lugar así que mi jefe me invita a que vayamos a su carro para ir a visitar el almacén y en donde iba a estar instalada para iniciar mi trabajo como facturista. Cual viene siendo mi sorpresa al llegar al ver a la asistente del papá de mi jefe trabajando en el almacén, pero lo mas sorprendente es que buscaban una facturista que la sustituyera ya que estaba embarazada. Mi jefe le habla al jefe de almacén que en ese tiempo que estuve trabajando con ellos me hice buena amiga de él, ya que ambos almacenes estaban juntos, así que al verlo lo primero que hago es abrazarlo.

Yo en ese momento estaba impactada con los nuevos cambios, pero a la vez estaba feliz de nuevamente estar en una empresa que te tratan como persona y como familia. Los días empiezan a pasar, empiezan a capacitarme y bajo la protección de mi jefe empiezo a comportarme diferente. Empiezo a rechazar a la que era asistente del papá de mi jefe ya que su forma de ser tan peculiar me estresaba, pasa los días y le digo a mi jefe que ya no la quería tener en el almacén y la manda a oficinas para luego le dieran su incapacidad. Con el poder andante, me empiezo atribuir responsabilidades de otras áreas, mi carga de trabajo empieza a acumularse, pero yo estaba con toda la energía del mundo y sacaba los pendientes. Un día el jefe del almacén se enferma y me hago cargo yo de sacar los pedidos de los clientes, fue algo complicado hacer varias funciones a la vez.  Mi trastorno mental empieza a crecer ya que tenía demasiada energía, hablaba mucho, tenía pensamientos acelerados, autoestima alto, casi no dormía, tenia comportamiento impulso con mi jefe, pero yo y los demás no nos dábamos cuenta de ese trastorno debido a falta de información sobre la salud mental. Cabe mencionar que para ese entonces yo buscaba cualquier excusa para que mi jefe me viniera a visitar o yo visitarlo a el y aparte le pedía abrazos y me portaba con el de una manera mas confiasuda algo que estaba mal, pero en ese momento yo ya estaba sin límites.

[gazearart]

Ando con un tremendo bloqueo emocional.

[s-boy-world]

Terrible sentirse solo, ansioso y deprimido en un mismo día.

Sad_Boy_World

[mi-gran-realidad]

Mis sonrisas son falsas mamá, no me encuentro bien, sigo pensando en morir, lo lamento.

[introvertidocronico]

[caostalgia]

"No busques mi casa, que despues de una primera mala visita... La segunda vez no abro la puerta, seria una gran estupidez de mi parte."

-S.B

[caosmentals]

Digo que no tengo hambre y la verdad es que me da miedo seguir engordando aún más de lo que estoy.... 🤢

[vaneakutagawa]

Algo que nos hace muy mal a las personas con TLP es que a veces tenemos la falsa creencia de que hay una conexión con personas que aún no conocemos del todo, haciendo que todo tipo de personas puedan dañarnos.~

[humongoustigerheart]

Crecer, se trata de decidir, de moverse, de cambiar, de no ser la misma persona, de evolucionar. Siempre lo he tenido en consideración. Y al final, siempre lo he buscado, ahora entiendo, se trata de construirlo.

En esta vida, se trata de construir y de-construir. Y aquellos que decidan no hacerlo, ya tomaron una decisión.

[baul-de-frases]

Dejé escapar un largo suspiro, y pensé; Creí que ya había sanado.

Alexander Alay.

[invissiblesblog]

Quiero tomar todas mis pastillas y no despertar jamás.