#thai kỳ

[nhathuocpharmacity]

Tiểu đường thai kỳ là gì? Những điều cần biết về bệnh

Tiểu đường thai kỳ hay đái tháo đường thai kỳ là một tình trạng sức khỏe mà mọi bà bầu nên được thông tin đầy đủ và chuẩn bị kỹ lưỡng. Theo ước tính, có 2% đến 10% phụ nữ mang thai có thể phát triển bệnh này, gây ra không chỉ lo ngại cho sức khỏe bản thân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào hiểu biết về tiểu đường thai kỳ, từ triệu chứng, nguyên nhân, cách phòng tránh và điều trị, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.

Tiểu đường thai kỳ là tình trạng rối loạn đường huyết xảy ra trong thời kỳ mang thai. Mặc dù đa số phụ nữ sẽ trở lại bình thường sau khi sinh, khoảng 5% đến 20% có nguy cơ phát triển thành tiểu đường type 2 sau này. Điều quan trọng là phải nhận biết sớm và quản lý kịp thời để giảm thiểu rủi ro.

Xem thêm: https://www.pharmacity.vn/benh/tieu-duong-thai-ky.html

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Mẹ bầu bị tiểu đường ăn được khoai lang không?

Khoai lang là một loại thực phẩm có tính ngọt tự nhiên và rất nhiều dinh dưỡng. Nhưng cũng chính vì là một loại thực phẩm có vị ngọt nên gây ra băn khoăn cho các mẹ bầu, đặc biệt là các mẹ bị tiểu đường thai kỳ, rằng có nên ăn khoai hay không và nếu trong trường hợp quá thèm ăn, thì ăn bao nhiêu một ngày là hợp lý. Cùng tìm hiểu về vấn đề tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang được không qua bài viết dưới đây.

Xem thêm: các loại bánh dành cho bà bầu tiểu đường

Lợi ích của khoai lang với bà bầu

Một số lợi ích cơ bản mà khoai lang mang đến cho bà bầu gồm:

Bổ sung vitamin A: Việc bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin A như khoai lang có nhiều lợi ích cho mẹ và bé. Vitamin A có thể giúp phục hồi mô tổn thương, kích thích sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi và cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất của mẹ bầu. Cải thiện hệ tiêu hóa: Chất xơ trong khoai lang cao gấp 4 lần khoai tây, khoai lang giúp cải thiện tiêu hóa cho mẹ bầu tiểu đường. Ngoài ra khoai lang còn loại bỏ các chất thừa trong hệ tiêu hóa, làm mềm phân giúp ngăn ngừa táo bón. Khoai lang kích thích quá trình sản xuất dịch vị do đó giúp cải thiện tiêu hóa. Điều hòa huyết áp: Phụ nữ mang thai có nhu cầu kali cao hơn so với bình thường. Kali trong khoai lang giúp cân bằng lượng chất lỏng bên trong cũng như hỗ trợ điều hòa huyết áp. Ngăn ngừa dị tật thai nhi: Axit folic dồi dào trong khoai lang có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ dị tật cột sống. Trong 100g khoai lang chứa 40 đến 90 mcg axit folic. Do vậy, khoai lang là nguồn bổ sung axit folic tốt cho mẹ bầu. Kiểm soát lượng đường trong máu: Tuy thuộc nhóm thực phẩm tinh bột nhưng chỉ số glycemic (GI) thấp của khoai lang được xem là món ăn khá tốt cho mẹ bầu tiểu đường. Ăn khoai lang giúp giải phóng đường vào máu rất chậm, so với các loại thực phẩm giàu tinh bột khác. Chống viêm: Khoai lang còn có nồng độ choline cao. Choline là một chất dinh dưỡng rất tuyệt vời. Một trong những lợi ích tốt nhất của choline là làm giảm phản ứng viêm của cơ thể nên dẫn đến tình trạng viêm ít hơn.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Tiểu đường thai kỳ có được ăn khoai lang không?

Theo các chuyên gia, hàm lượng đường bột trong khoai rất thấp và lượng calo là vô cùng ít, khoai lang còn giúp các mẹ cân bằng insulin và giảm lượng đường trong máu. Do vậy, mẹ bầu bị tiểu đường thai kì hoàn toàn có thể yên tâm ăn khoai lang trong thời gian mang thai. Chế độ dinh dưỡng chăm sóc bà bầu bị tiểu đường có thể thêm khoai lang vào món ăn sáng hoặc ăn vặt hàng ngày. Tuy nhiên khoai lang vẫn là thực phẩm cung cấp nhiều tinh bột. Mẹ bầu nên với lượng vừa phải, ăn theo cách hợp lý để không làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu nhé!

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Mách bạn cách ăn khoai lang đúng cách khi bị tiểu đường thai kỳ

Với những điều trên chắc chắn các bạn đã biết tiểu đường thai kỳ có được ăn khoai lang không? Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

Tốt nhất mẹ bầu nên ăn khoai lang luộc, hấp để giữ nguyên được hương vị nguyên bản của khoai đồng thời giữ được các dưỡng chất có trong khoai. Hạn chế khoai lang chiên cùng nhiều dầu mỡ hoặc chế biến quá nhiều các loại gia vị như đường muối. Ăn bánh khoai quá ngọt cũng khiến mẹ dễ bị tăng đường huyết. Cần tránh ăn khoai lang với các loại đồ ăn muối chua như dưa muối, sung muối, su hào muối, cà muối,… vì các loại đồ muối khi kết hợp cùng khoai lang sẽ tạo thành axit, gây áp lực lên dạ dày mẹ. Tuyệt đối không ăn các loại khoai lang đã mọc mầm vì chúng có độc rất dễ gây nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi.

Kết hợp với ăn thêm khoai lang trong thai kỳ, mẹ bầu cũng nên chú ý bổ sung vi chất hằng ngày bằng những viên uống thích hợp. Chú ý thời gian uống sắt canxi và DHA giúp mẹ bầu bị tiểu đường bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ nhanh chóng và hiệu quả.

Nếu không may mắc tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu cần lựa chọn thực đơn khắt khe. Bởi thực phẩm mẹ bầu ăn hàng ngày ảnh hưởng không nhỏ đến chỉ số đường huyết trong cơ thể. Tìm hiểu tiểu đường thai kỳ nên ăn gì và kiêng gì là việc mẹ bầu nên làm. Với những thông tin trên, mẹ bầu đã biết tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang được không và biết ăn ăn khoai lang khoa học rồi đúng không nào?

[satchobabauchelaferrforte]

Đái tháo đường thai kỳ uống nước mía được không?

Mía cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho mẹ bầu và là thức uống tự nhiên lành mạnh được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng trong thai kỳ. Tuy nhiên, với làm lượng đường cao, nước mía vẫn luôn khiến các mẹ bầu e dè, nhất là những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Vậy tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không?

Xem thêm: các loại bánh dành cho bà bầu tiểu đường nên ăn

Những lợi ích của nước mía cho bà bầu

Trong nước mía, ngoài đường còn chứa rất nhiều những chất quan trọng khác mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu.

Cung cấp protein cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi, thúc đẩy bé phát triển toàn diện. Cung cấp chất chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh viêm nhiễm, dị ứng ở mẹ bầu, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh. Chống viêm đường tiết niệu, lợi tiểu, phòng chống và giảm thiểu các dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng. Ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Ngăn ngừa bệnh vàng da ở trẻ khi bé chào đời, giúp gan của bé luôn khỏe mạnh, giảm thiểu nguy cơ trẻ sơ sinh bị bệnh vàng da. Ngăn ngừa các bệnh về da như nám, mụn nhọt, tàn nhang ở mẹ bầu. Kiểm soát cân nặng, thúc đẩy chuyển hóa các chất.

Xem thêm: loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Bà bầu bị tiểu đường có được uống nước mía không?

Nước mía là loại thức uống có hàm lượng đường và hàm lượng carbohydrate rất cao. Theo nghiên cứu, trong 240ml nước mía có khoảng 183 calo, 50g đường (tương đương 12 muỗng cà phê đường) và 0-13g chất xơ. Lượng đường ở trong nước mía cao hơn nhiều so với tổng lượng đường mà được khuyến cáo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Vậy nên trong chế độ ăn cho người bị tiểu đường thai kỳ đặc biệt là mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên uống nước mía. Tiêu thụ nước mía có thể khiến đường huyết của mẹ tăng vọt khó kiểm soát.

Xem thêm: dha có uống chung với sữa được không

Các loại nước ép tốt cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ

Người bị tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không? Lời khuyên của chuyên gia là không nên. Thay vào đó, mẹ bầu có thể chọn các loại nước uống vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp ổn định đường huyết như:

Nước lọc: Nước lọc là loại nước mẹ cần uống đều đặn mỗi ngày. Mẹ bầu uống đủ 2 – 3 lít nước lọc mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đào thải bới đường dư thừa trong máu, thanh lọc cơ thể và tốt cho hệ thống tuần hoàn. Các loại nước ép rau củ: Cà rốt, cần tây, tỏi tây, cà chua… có tác dụng điều hòa và làm giảm đường huyết cũng rất tốt cho người bị tiểu đường thai kỳ. Nước ép lựu: Lựu với chỉ số đường huyết chỉ 18 có thể cải thiện khả năng sản xuất insulin của tế bào beta. Loại nước này cũng có thể giảm tình trạng kháng insulin, giúp tế bào sử dụng insulin một cách hiệu quả. Nước cam, bưởi: Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ uống nước cam, bưởi để ngăn ngừa táo bón, phòng chống dị tật bẩm sinh ở thai nhi, giúp tăng hấp thu sắt và axit folic hiệu quả. Phụ nữ mang thai chỉ nên uống nước cam sau bữa ăn từ 1 đến 2 tiếng và không được để bụng quá no hay quá đói trước khi uống nước cam. Nước ép táo, lê: Hàm lượng chất xơ hòa tan cao trong nước ép táo, lê giúp cải thiện độ nhạy insulin, kiểm soát đường huyết, giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể. Nước lá xoài: Nước lá xoài cũng có thể tăng sản xuất insulin và cải thiện khả năng hấp thụ insulin của tế bào. Chỉ cần nấu nước với lá xoài non uống hàng ngày mẹ bầu cũng có thể kiểm soát đường huyết.

Các loại nước ép có khả năng hấp thu đường nhanh hơn khi ăn nguyên quả do đó các mẹ cũng chú ý uống với lượng vừa phải để đảm bảo sức khỏe hoặc uống sinh tố không đường, ăn trái cây trực tiếp thay cho nước ép để vừa hấp thu vitamin và khoáng chất, vừa được bổ sung nguồn chất xơ. Bên cạnh đó, mẹ nên kết hợp chế độ ăn với việc lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu để cung cấp đủ dưỡng chất cho thai kì.

Bài viết trên đã giúp mẹ bầu tìm được câu trả lời chính xác cho câu hỏi “tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không?”. Bên cạnh đó, mẹ bầu tiểu đường thai kỳ hãy cẩn thận trong việc ăn uống để ổn định đường huyết, giúp bé yêu chào đời khỏe mạnh nhé!

[spachamsocbauhanoi]

Các loại trái cây tốt cho người tiểu đường thai kỳ

Yếu tố quan trọng nhất khi mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ chính là có một chế độ ăn uống thật khoa học, lành mạnh. Do đó ngoài cung cấp đủ chất dinh dưỡng, tiểu đường thai kỳ cần nên ăn hoa quả giúp mẹ kiểm soát được cân nặng. Hạn chế được cảm giác thèm cơm khi đang thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt cho người tiểu đường. Vậy các loại trái cây dành cho bà bầu bị tiểu đường là gì?

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu

Tiểu đường thai kỳ là gì?

Theo nghiên cứu, tiểu đường thai kỳ (TĐTK) có thể xảy ra ở ít nhất 5% phụ nữ mang thai. Tỷ lệ này ở Việt Nam thường cao hơn do nhiều yếu tố, thường gặp ở các mẹ bầu thừa cân, quá gầy, tăng insulin, kháng insulin hoặc tương đối thiếu insulin.

TĐTK là tình trạng rối loạn dung nạp đường (ở bất kỳ mức độ nào) được phát hiện trong quá trình mang thai. Bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng vậy nên khó phát hiện. TĐTK chỉ được phát hiện thông qua xét nghiệm đường huyết khi đói ở tuần thai 24-28. Kết quả từ 5,1-7 mmol/l là mẹ bị TĐTK, trên 7 mmol/l là tiểu đường lâm sàng.

May mắn là TĐTK thường tự hết sau sinh 6 tuần. Tuy nhiên, một số trường hợp có nguy cơ mắc tiểu đường type 1 hoặc type 2 nếu không có chế độ ăn uống hợp lý ngay sau khi phát hiện.

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Triệu chứng của đái tháo đường thai kỳ

Đái tháo đường thai kỳ thường không gây ra các triệu chứng rõ rệt. Hầu hết trường hợp được bác sĩ phát hiện khi lượng đường huyết của bạn cao trong quá trình sàng lọc bệnh đái tháo đường thai kỳ.

Một số thai phụ có thể xuất hiện các triệu chứng sau khi đường huyết của họ tăng quá cao:

Luôn cảm thấy khát nước và uống nhiều nước hơn bình thường, ngay cả khi đã bổ sung đủ nước mỗi ngày, không ăn mặn hay làm việc nặng nhọc. Nhanh có cảm giác đói và thường có xu hướng ăn nhiều hơn. Thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng. Phải đi tiểu thường xuyên. Cảm thấy miệng khô.

Xem thêm: mẹ bầu uống canxi và dha cùng lúc được không

Các loại trái cây tốt cho bà bầu bị tiểu đường

Theo các chuyên gia sản phụ bị tiểu đường nên thêm các loại hoa quả được liệt kê bên dưới vào thực đơn ăn uống mỗi ngày để kiểm soát đường huyết và bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cụ thể:

Bưởi: Bưởi là loại trái cây được khuyên dùng với bệnh nhân tiểu đường do vị nhạt đắng có tác dụng giảm đường huyết. Tuy nhiên, bà bầu nên ăn/uống nước ép bưởi cách thời điểm phải dùng thuốc điều trị bệnh tiểu đường ít nhất 2 giờ. Ổi: Ổi có hàm lượng vitamin C, chất xơ và kali cao, trong khi lượng đường lại cực thấp. Do đó, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ có thể yên tâm ăn ổi. Quả roi: Roi là loại trái cây có nhiều nước và ít đường, giúp mẹ bầu không lo tăng đường huyết và giảm cảm giác khát thường gặp ở người bị tiểu đường. Lê: Lê là loại trái cây giàu chất xơ và rất ít đường, giúp giảm cơn thèm ngọt, bên cạnh đó còn bổ sung nhiều chất cho cơ thể của bà bầu và thai nhi. Cam: Cam rất giàu vitamin C, có khả năng điều hòa huyết áp, chống oxy hóa, và tăng cường sức đề kháng. Cam còn chứa axit folic, hỗ trợ phòng ngừa khuyết tật não và tủy sống. Vì vậy, cam là một lựa chọn tốt cho bà bầu bị tiểu đường. Táo: Táo cung cấp chất xơ, vitamin C, vitamin A, kali và chất chống oxy hóa tốt cho tim mạch. Táo có thể giúp kiểm soát đường huyết và là một lựa chọn an toàn cho bà bầu bị tiểu đường. Bơ Bơ có hàm lượng kali, magie và choline dồi dào, rất tốt cho việc giảm cảm giác buồn nôn, chuột rút và phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Bơ ít ngọt, nên không làm tăng đường huyết. Bơ cũng cung cấp nhiều vitamin và chất xơ tốt cho việc kiểm soát đường huyết của bà bầu bị tiểu đường.

Xem thêm: Những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân mẹ không nên bỏ qua

Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ không chỉ chú trọng vào việc lựa chọn hoa quả. Mà mẹ bầu còn nên lưu tâm đến cả thời điểm ăn trái cây. Các mẹ nên ăn trái cây cách ít nhất 2h sau bữa ăn để không làm đường huyết tăng đột ngột. Thời gian tốt nhất được khuyên dùng là khoảng sau 11h sáng hoặc lúc 5h chiều.

[gluzabetsuatieuduong]

Sữa Gluzabet

💡 Bạn đã từng nghe đến sữa Gluzabet? Một loại sữa độc đáo không chỉ ngon miệng mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả cho người tiểu đường! 🤔 Bạn sẽ bất ngờ khi biết bí mật đằng sau công thức này. Khám phá ngay tại đây và xem tại sao hàng ngàn người đang tin dùng sản phẩm này để cải thiện sức khỏe của họ. 🌿👉 Tìm hiểu thêm về sữa Gluzabet chính hãng

[drthanhson]

5 Loại Thực Phẩm Vàng Cho Mẹ Bầu Và Thai Nhi Phát Triển Toàn Diện

Khám phá 5 loại thực phẩm thiết yếu giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.

Mang thai là giai đoạn đặc biệt quan trọng, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 5 loại thực phẩm vàng mẹ bầu nên ưu tiên bổ sung vào thực đơn hàng ngày:

1. Các loại rau lá xanh đậm:

Rau bina, cải xoăn, bông cải xanh... chứa nhiều axit folic, sắt và canxi. Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi, sắt hỗ trợ sản xuất hồng cầu, canxi giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe.

2. Trứng:

Trứng là nguồn cung cấp protein dồi dào, choline và vitamin D. Protein cần thiết cho sự phát triển của các mô và cơ quan của thai nhi, choline hỗ trợ phát triển não bộ, vitamin D giúp hấp thụ canxi tốt hơn.

3. Các loại hạt:

Hạnh nhân, óc chó, hạt điều... chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein, chất xơ và các vitamin, khoáng chất quan trọng. Chất béo lành mạnh cung cấp năng lượng, protein hỗ trợ phát triển cơ thể, chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, các vitamin và khoáng chất như magie, kẽm, selen... đều cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé.

4. Sữa và các chế phẩm từ sữa:

Sữa, sữa chua, phô mai... là nguồn cung cấp canxi, vitamin D và protein tuyệt vời. Canxi giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe cho cả mẹ và bé, vitamin D giúp hấp thụ canxi, protein hỗ trợ phát triển cơ thể.

5. Cá hồi:

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3, đặc biệt là DHA, rất quan trọng cho sự phát triển não bộ và thị giác của thai nhi. Ngoài ra, cá hồi còn cung cấp protein, vitamin D và các khoáng chất khác.

Lưu ý:

Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ uống có gas và các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

Uống đủ nước mỗi ngày.

Chế độ dinh dưỡng khoa học trong thai kỳ là món quà quý giá mẹ dành cho con yêu. Hãy lựa chọn những thực phẩm tốt nhất để mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện.

Nguồn: Phòng khám Dr Thành Sơn hỗ trợ mang thai tự nhiên

[sattotchobabauchelaferrforte]

Bà bầu tiểu đường nên ăn hạt gì?

Các loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là chất béo và vitamin. Trong giai đoạn mang bầu, các mẹ thường được các chuyên gia khuyên dùng hạt bởi độ dinh dưỡng cũng như an toàn mà các loại hạt này đem lại. Dưới đây là các loại hạt tốt cho bà bầu tiểu đường mẹ có thể tham khảo để thêm vào thực đơn hàng ngày!

Xem thêm: thuốc sắt và canxi tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Tiểu đường thai kỳ do đâu?

Trong giai đoạn bầu bí, chính vì nhu cầu năng lượng tăng cao nên cơ thể bà bầu đòi hỏi lượng đường nhiều hơn. Tuy nhiên, cơ thể các mẹ có thể tự điều tiết sản xuất thêm lượng insulin để giải quyết lượng đường tăng cao trong thời gian mang thai. Nhưng do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể có thể tác động lên quá trình này dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết, hậu quả là gây ra đái tiểu đường thai kỳ.

Một vài biểu hiện mẹ có thể nhận thấy khi bị tiểu đường thai kỳ bao gồm:

Cảm thấy thường xuyên khát nước, hay thức giấc giữa đêm để uống nước; Đi tiểu nhiều lần trong ngày và lượng nước tiểu cũng nhiều hơn so với các thai phụ khác; Khi bị trầy xước, vết thương sẽ rất lâu lành; Dễ bị nhiễm nấm ở vùng kín, dùng thuốc trị nấm thông thường không hiệu quả. Dấu hiệu sụt cân, mệt mỏi, thiếu sức sống.

Tình trạng tiểu đường thai kỳ nếu không được kiểm soát tốt sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tới mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Cụ thể:

Đối với thai nhi: bé được sinh ra có thể bị thừa cân, béo phì, dễ mắc các bệnh về hô hấp. Bé có thể bị tụt canxi huyết khi mới sinh và các dị tật thai nhi. Đối với các mẹ: Nguy cơ gây chấn thương vùng lưng, gãy xương, trật khớp do thai nhi quá to; tỷ lệ tiền sản giật cao, khả năng phải sinh non và sinh mổ cao,…

Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt

Bà bầu tiểu đường nên ăn hạt gì?

Các loại hạt dinh dưỡng mẹ bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gồm:

Hạt hạnh nhân:

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên bổ sung loại hạt này vào thực đơn của mình mẹ nhé. Theo các nghiên cứu năm 2011 và 2017 đã chi ra rằng kết hợp hạnh nhân vào chế độ ăn uống của những người mắc tiểu đường trong 12 tuần giúp giảm được lượng đường trong máu và giảm cả nguy cơ mắc bệnh tim. Hạnh nhân giúp giảm chất béo có khả năng gây tắc nghẽn động mạch là cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) và tăng cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL).

Xem thêm: các loại bánh dành cho bà bầu tiểu đường

Hạt óc chó:

Tuy trong quả óc chó có chứa nhiều calo nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị tiểu đường ăn hạt óc chó giúp giảm được lượng đường trong máu. Ngoài ra, mẹ bầu ăn loại hạt này còn giúp cải thiện tỷ lệ HDL so với LDL mà không ảnh hưởng tiêu cực đến trọng lượng cơ thể.

Hạt điều:

Một nghiên cứu vào năm 2018 đã chỉ ra rằng, những mẹ mắc tiểu đường thai kỳ khi ăn loại hạt này có thể cải thiện được tình trạng đường huyết cao sau 12 tuần theo dõi. Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra thêm các tác dụng khác của hạt điều đối với mẹ là giúp hạ huyết áp và làm tăng mức HDL – một lipoprotein tốt trong cơ thể. Do đó, các mẹ hãy bổ sung hạt điều vào thực đơn nhé.

Hạt đậu phộng:

Hạt đậu phộng không còn xa lạ với các mẹ lại chính là một trong các loại hạt tốt cho bà bầu tiểu đường, bởi trong hạt đậu phộng có chứa nhiều protein và chất xơ. Các nghiên cứu về tác động của đậu phộng đối với chế độ ăn của phụ nữ béo phì và mắc bệnh tiểu đường thai kỳ đã cho thấy không chỉ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, đậu phộng còn giúp giảm cảm giác thèm ăn của những người tham gia. Từ đó, mẹ có thể kiểm soát cân nặng, tác động tốt đến lượng đường trong máu.

Ngoài những loại hạt trên, các mẹ cũng cần lưu ý bổ sung dưỡng chất đầy đủ. Mẹ hãy chú ý bổ sung dưỡng chất qua thực phẩm kết hợp với viên uống canxi, DHA, sắt cho bà bầu,… giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Xem thêm: lịch uống thuốc sắt canxi và dha cho bà bầu

Mong rằng qua bài viết này, mẹ đã biết được các loại hạt tốt cho bà bầu tiểu đường. Tính toán và áp dụng hợp lý các chỉ số chính là bước đầu tiên và quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, điều trị tiểu đường thai kỳ và giúp duy trì sức khỏe tốt trong suốt thời kỳ mang thai.

[thuocphathai01]

Cách phá thai 8 tuần và những điều cần lưu ý

Phá thai 8 tuần là một quyết định khó khăn đối với nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, có những trường hợp phụ nữ buộc phải lựa chọn phá thai vì nhiều lý do sức khỏe, kinh tế hay xã hội. Phá thai ở giai đoạn sớm thai kỳ thường an toàn hơn so với giai đoạn muộn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các vấn đề cần lưu ý khi phá thai ở tuần thứ 8 của thai kỳ. 1. Giới thiệu về phá thai 8 tuần Khoảng…

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi như thế nào?

Đường huyết không được kiểm soát tốt trong giai đoạn tiểu đường thai kỳ sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ bầu vai thai nhi. Mẹ có biết tiểu đường thai kỳ và biến chứng nguy hiểm của tình trạng này là gì không? Tìm hiểu để biết cách phòng ngừa sớm.

Xem thêm: các loại bánh dành cho bà bầu tiểu đường nên ăn

Nguyên nhân gây bệnh đái tháo đường khi mang thai

Khi nạp năng lượng vào cơ thể, quá trình phân hủy carbohydrate sẽ tạo ra một loại đường là glucose. Đường này đi vào máu, di chuyển tới các tế bào để cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Tuyến tụy là cơ quan sản xuất ra insulin, giúp vận chuyển đường vào các tế bào và giảm lượng đường trong máu.

Trong thai kỳ, nhau thai là cơ quan nuôi dưỡng và cung cấp oxy cho thai nhi sẽ tiết ra các hormone giúp thai nhi phát triển. Một vài loại hormone trong số này sẽ khiến cơ thể mẹ bầu khó sản xuất hoặc sử dụng insulin. Để giữ lượng đường trong máu ổn định, tuyến tụy của mẹ sẽ phải tạo ra nhiều insulin hơn. Trường hợp tuyến tụy không tạo đủ lượng insulin cần thiết sẽ khiến lượng đường trong máu tăng lên và gây ra tình trạng tiểu đường thai kỳ.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Biến chứng của bệnh đái tháo đường thai kỳ

Đái tháo đường trong thai kỳ làm tăng nguy cơ các kết cục sản khoa bất lợi cho cả người mẹ và thai nhi.

Đối với thai nhi

Thai phát triển to quá mức, cân nặng của thai nhi lúc sinh khá to (thường lớn hơn 4kg), gây khó khăn trong quá trình sinh nở và dễ gặp phải chấn thương khi sinh. Lượng đường trong máu cao làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm, sinh con trước dự kiến. Trẻ sinh non từ mẹ bị tiểu đường thai kỳ có nguy cơ bị hội chứng suy hô hấp, biểu hiện khó thở. Em bé sinh ra từ mẹ tiểu đường thai kỳ có thể sẽ có lượng đường trong máu thấp hơn bình thường. Hạ đường huyết sau sinh khiến cho trẻ có khả năng bị co giật. Thai nhi có thể bị dị tật bẩm sinh hoặc tử vong ngay sau sinh, thai chết lưu.. Trẻ có nguy cơ béo phì và tiểu đường type 2 khi trưởng thành. Tăng nguy cơ bị vàng da, tăng hồng cầu ở trẻ sơ sinh.

Đối với mẹ bầu

Biến chứng gây nguy hiểm cả tiểu đường thai kì cần lưu ý là tăng huyết áp thai kỳ và tiền sản giật, đe dọa tới tính mạng cả mẹ và thai nhi trong bụng. Trẻ sinh ra quá to nên không thể sinh thường, mẹ có thể cần phải sinh mổ. Tăng nguy cơ sinh non, sảy thai tự nhiên. Tăng nguy cơ bị nhiễm khuẩn đường tiết niệu. Có khả năng bị tiểu đường thai kỳ trong lần mang thai tiếp theo. Nguy cơ cao bị tiểu đường khi về già.

Xem thêm: uống canxi và omega 3 cùng lúc được không

Cách phòng ngừa tiểu đường thai kỳ

Việc duy trì lối sống và các thói quen lành mạnh từ trước đến trong quá trình mang thai đóng vai trò quan trọng để phòng ngừa đái tháo đường thai kỳ hiệu quả. Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh, mẹ bầu lưu ý:

Lựa chọn thực phẩm có lợi và có chế độ dinh dưỡng khoa học trước và trong thai kì: Sử dụng thực phẩm giàu chất xơ, có hàm lượng chất béo thấp, ít calo như các loại rau xanh, trái cây ít ngọt, ngũ cốc nguyên hạt.. Tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều đường và tinh bột để kiểm soát đường huyết hiệu quả. Vận động thường xuyên: Dành ra 30 phút trong ngày để vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội.. rất tốt cho sức khỏe của mẹ và giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn. Ổn định cân nặng trước khi mang thai: Thừa cân, béo phì trước khi mang thai là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm, ví dụ như tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, sinh non.. Kiểm soát cân nặng trong thai kỳ: Tránh tăng cân nhanh trong các giai đoạn thai kỳ, bởi việc tăng cân quá nhanh sẽ khiến mẹ dễ bị tiểu đường thai kỳ nhiều hơn. Bổ sung vi chất thai kì đầy đủ, đúng cách: Ngoài nguồn cung thực phẩm, mẹ cần đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, cung cấp cho thai nhi nguồn dưỡng chất qua lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu với những sản phẩm uy tín, chất lượng hàm lượng phù hợp.

Đái tháo đường thai kỳ là yếu tố nguy cơ gây ra các biến chứng thai kỳ nguy hiểm như tiền sản giật, sản giật… ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Do đó, mẹ bầu cần khám thai đúng lịch tại các cơ sở uy tín để được theo dõi chặt chẽ, phát hiện sớm bệnh để có phác đồ điều trị kịp thời.

[satchobabauchelaferrforte]

Đái tháo đường thai kỳ kiêng ăn gì?

Với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, chế độ dinh dưỡng khoa học rất quan trọng, đảm bảo sức khoẻ cho mẹ và thai nhi. Cùng tìm hiểu thêm về những thực phẩm mẹ cần kiêng khi bị tiểu đường thai kỳ.

Xem thêm: các loại bánh dành cho bà bầu tiểu đường nên ăn

Thực phẩm mẹ bầu tiểu đường thai kỳ nên tránh xa

Người mắc tiểu đường thai kỳ cần quan tâm nhiều đến chế độ ăn uống để tránh làm đường huyết tăng quá cao. Vì vậy, để giữ đường huyết ổn định mẹ bầu tiểu đường nên tìm hiểu tiểu đường thai kỳ kiêng ăn gì nhé!

Những thực phẩm nhiều đường

Đường là thực phẩm có tác dụng tức thời đối với cơ thể, là nguyên nhân khiến đường huyết của mẹ tăng cao. Đối với người bị tiểu đường nói chung và mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nói riêng thì trong chế độ ăn hằng ngày cần hạn chế tối đa nạp quá nhiều đường vào cơ thể. Một số thực phẩm nhiều đường như: bánh pudding, kẹo, bánh ngọt, nước ép trái cây thêm đường, sinh tố đóng chai, trái cây sấy khô…

Những thực phẩm quá nhiều tinh bột

Cơm trắng, bánh mì trắng, khoai tây… đều là những thực phẩm chứa rất nhiều tinh bột. Sau khi tiêu thụ, tinh bột trong những thực phẩm này sẽ nhanh chóng được cơ thể chuyển hóa thành đường hấp thụ vào máu khiến đường huyết tăng vọt. Việc ăn nhiều thực phẩm giàu tinh bột sẽ gây khó khăn cho quá trình kiểm soát đường huyết. Chưa kể, nó còn làm cho mẹ tăng cân không kiểm soát – điều này không tốt cho mẹ và bé, nhất là với những mẹ bầu có đường huyết cao!

Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp

Đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp như thịt hộp, thịt xông khói, xúc xích, mỡ động vật, da, nội tạng, bơ, margarine, sốt mayonnaise, kem phô mai, v.v… đều là những món ăn đã được chế biến nhiều lần chứa rất nhiều carbonhydrat, ít dưỡng chất, không có chất xơ. Khi mẹ bầu tiêu thụ các thực phẩm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến đường huyết của mẹ, làm đường huyết của mẹ tăng cao. Do đó, khi chăm sóc mẹ bầu, nhớ nhắc mẹ hạn chế những món này nhé!

Đồ uống chứa cồn, đồ uống có ga

Các loại đồ uống có cồn, có ga là những loại thức uống mẹ cần kiêng tuyệt đối. Những thức uống này chứa lượng carbonhydrat rất cao, cũng có thể khiến đường huyết của mẹ tăng cao. Ngoài ra, rượu bia, nước ngọt có ga khi đi vào cơ thể sẽ khiến các dưỡng chất khác bị khó hấp thu.

Thêm vào đó, thành phần đường fructose có trong những sản phẩm này được cho là dẫn đến tình trạng kháng insulin và làm tăng mức cholesterol có hại ở mẹ bầu. Do đó, khi mang thai dù bị tiểu đường hay không thì mẹ vẫn nên tránh sử dụng các loại thực phẩm này nhé.

Các loại hoa quả sấy khô, mứt quả

Hoa quả sấy khô là món ăn được các mẹ nhâm nhi vào bữa ăn vặt mỗi ngày tuy nhiên đây lại là loại thực phẩm rất có hại đối với mẹ bầu bị tiểu đường. Các loại hoa quả tươi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ bầu và thai nhi, nhưng khi quả sấy khô sẽ chứa nhiều chất bảo quản và có hàm lượng đường cao. Khi mẹ bầu bị tiểu đường ăn nhiều hoa quả sấy, mứt hoa quả sẽ làm đường huyết tăng cao đột ngột.

Nếu mẹ vẫn muốn ăn các loại hoa quả sấy thì tốt nhất nên chọn những loại hoa quả sấy không đường để không tác động xấu đến đường huyết nhé.

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Chế độ ăn như nào là tốt nhất cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ?

Ngoài việc hiểu biết tiểu đường thai kỳ nên kiêng gì thì chế độ ăn như nào là tốt nhất cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ là điều mà nhiều người cần quan tâm. Nếu không được quản lý và điều trị bệnh kịp thời, lượng đường trong máu cao có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé yêu trong bụng. Cụ thể:

Ăn các bữa ăn nhỏ, phân chia bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ đều đặn. Ăn cách khoảng 2 đến 3 giờ. Chia đều lượng tinh bột trong suốt cả ngày để giúp duy trì đường huyết ổn định. Trong mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ, nên bao gồm một số chất đạm lành mạnh vì các chất này cũng giúp kiểm soát đường huyết. Ngoài ra, chất đạm còn giúp mẹ cảm thấy dễ chịu và đầy năng lượng trong suốt cả ngày. Trong các bữa ăn nhẹ, mẹ nên chọn các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như sữa tiệt trùng không đường, sữa chua không đường, sữa đậu nành không đường, trứng, phô mai, cuốn rau với tôm, thịt, v.v. Khi bị tiểu đường thai kỳ, đường huyết của mẹ có xu hướng tăng vào buổi sáng. Để tránh xảy ra điều này, mẹ nên ăn ít tinh bột vào bữa sáng hơn bữa trưa hoặc bữa tối trong kế hoạch ăn uống. Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều muối như mì ăn liền, súp đóng hộp, khoai tây chiên, thức ăn đông lạnh và thực phẩm đóng gói. Không xay và hầm quá nhừ tinh bột vì dễ làm tăng đường huyết. Uống đủ nước (6-8 ly một ngày)..

Bên cạnh đó, mẹ cần kết hợp chế độ ăn khoa học và cân đối với việc sử dụng các viên uống bổ sung sắt và canxi cho bà bầu , DHA, axit folic, … để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho nhu cầu của cơ thể mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi.

Khi bị tiểu đường thai kỳ, sản phụ cần lên thực đơn một cách chi tiết cho từng nhóm thực phẩm và hãy xem kỹ nhãn dinh dưỡng trên mỗi sản phẩm trước khi bạn quyết định dùng nó. Tính toán hợp lý các chỉ số là bước đầu tiên để kiểm soát đường huyết cũng như duy trì sức khỏe suốt thai kỳ.

[spachamsocbauhanoi]

5 môn thể thao tốt cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Khi bà bầu không có những chống chỉ định trong việc vận động thì 5 môn thể thao dưới đây sẽ rất tốt, nhất là những bà bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Xem thêm: vitamin bầu không gây táo bón

5 môn thể thao tốt cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Dưới đây là các bài tập thể dục tốt cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ mẹ có thể tham khảo:

Chạy bộ nhẹ nhàng

Ngoài đi bộ ra thì mẹ bầu có thể tham gia các hoạt động chạy bộ nhẹ nhàng. Bởi chạy bộ sẽ giúp giảm thiểu những nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, viêm tĩnh mạch chân, huyết áp cao và bệnh trĩ. Cùng với đó là củng cố cơ cột sống giúp hỗ trợ cũng như duy trì tư thế cần thiết trong thời gian mang thai.

Khiêu vũ

Mẹ bầu tập khiêu vũ sẽ giúp làm giảm căng thẳng giúp mẹ có tinh thần vui vẻ và thoải mái. Cùng với đó là giúp cho cơ thể của mẹ bầu nhẹ nhàng hơn, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và cao huyết áp trong thời kỳ mang thai.

Xem thêm: uống canxi và sữa cách nhau bao lâu

Bơi lội

Lợi ích của bơi lội cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể kể đến như:

Giảm chứng bệnh như đau lưng, cơ bắp vận động, mạch máu được nước massage, thúc đẩy máu lưu thông tốt cho cả mẹ bầu và em bé, phòng ngừa táo bón, phù chân khi mang thai . Giúp phổi khỏe, điều chỉnh vị trí thai nhi để việc sinh nở dễ dàng hơn . Giúp tiêu haonăng lượng, phòng tránh tiền sản giật và đái tháo đường. Giảm đau đầu, giúp hệ thần kinh bé phát triển khỏe mạnh.

Yoga

Lợi ích của việc tập yoga cho mẹ bầu bị tiểu đường có thể kể đến như:

Giúp mẹ luyện được cách thở, cung cấp lượng oxy dồi dào và đào thải các khí cacbonic. Giúp hệ xương khớp được dẻo dai hơn, kiểm soát trọng lượng cơ thể hơn, giảm nguy cơ gây tiểu đường . Giúp các mẹ bầu thư giãn, giải tỏa stress và mệt mỏi.

Xem thêm: các loại bánh dành cho bà bầu tiểu đường

Đi bộ

Đi bộ là hoạt động rất tốt cho phụ nữ khi đang mang thai. Một số tác dụng của việc đi bộ lên phụ nữ mang thai bị tiểu đường như:

Hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh do tiểu đường thai kỳ gây ra Giúp hệ cơ bắp săn chắc, tử cung được co bóp nhanh và dễ dàng hơn, kiểm soát tốt trọng lượng của bản thân, giảm các nguy cơ như táo bón. Giúp cơ thể các mẹ bầu khỏe mạnh, giảm các triệu chứng như đái tháo đường và tiền sản giật.

*Chú ý: Thời gian tập tùy thuộc vào sức khỏe của mẹ bầu, nên duy trì khoảng từ 20-40 phút trong ngày và ít nhất 3 ngày/tuần để mang lại những hiệu quả luyện tập. Chú ý tất cả bài tập đều phải nhẹ nhàng và nên hỏi những ý kiến và lời khuyên của bác sĩ sản khoa về tình trạng sức khỏe của mẹ trước khi tập luyện.

Bên cạnh đó, mẹ bầu đừng quên bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu, đặc biệt là axit folic, DHA, sắt và canxi cho bà bầu … bởi đây là những chất cực kỳ quan trọng đối với thai kỳ. Mẹ nên kết hợp chế độ ăn khoa học với việc sử dụng các viên uống uy tín để đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu của cơ thể.

Xem thêm: uống dha cùng với sữa được không

Bà bầu tập thể dục không chỉ giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn, giúp quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi, mà còn giúp ổn định mức đường huyết, tránh những nguy cơ biến chứng do tiểu đường thai kỳ gây ra. Chú ý mọi mọi bài tập đều phải nhẹ nhàng và nên hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa về tình trạng sức khỏe của mình trước khi tập luyện.

[gluzabetsuatieuduong]

Tiểu đường ăn được móng giò không?

Móng giò là một món ăn phổ biến trong ẩm thực Việt Nam, được nhiều người yêu thích vì hương vị đặc trưng và giàu dinh dưỡng. Và người bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể ăn móng giò nhưng cần phải có định lượng và những lưu ý nhất định. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn điều này qua bài viết sau đây

Tiểu đường ăn được móng giò không?

[zbetcity]

Nằm mơ thấy rụng răng tốt hay xấu? Có điềm báo gì?

[sattotchobabauchelaferrforte]

Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?

Thực phẩm tốt cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ là một vấn đề quan trọng quyết định rất nhiều đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để xây dựng thực đơn khoa học, tốt cho cả mẹ và bé nhé!

Thực phẩm cho mẹ bầu bị tiểu đường – Cá béo

Cá béo là một trong những thực phẩm cho mẹ bầu tiểu đường lành mạnh. Trong những loại cá béo ít thủy ngân và tốt nhất thì cá hồi là loại thực phẩm không thể bỏ qua. Ăn cá hồi giúp cung cấp acid béo Omega-3 như DHA và EPA tốt cho hệ tim mạch, lại hỗ trợ phát triển hệ thần kinh và trí não của thai nhi. Nguồn đạm nạc trong cá béo cũng được khuyên dùng đặc biệt với những mẹ bầu đang bị tiểu đường.

>>Xem thêm: gold dha bầu có tốt không

Trứng là thực phẩm mẹ bầu tiểu đuờng nên ăn nhiều

Trứng là thực phẩm tốt cho bà bầu bị tiểu đường bởi thường xuyên ăn trứng giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim, hạn chế viêm nhiễm cũng như cải thiện độ nhạy cảm của insulin, tăng lượng cholesterol tốt HDL, giảm lượng cholesterol xấu LDL. Trứng cũng giúp cung cấp nguồn choline phong phú hỗ trợ tăng cường phát triển trí não của thai nhi cùng lượng protein dồi dào bổ dưỡng.

Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ nên ăn gì thì tốt? Các loại rau lá xanh

Các loai rau lá xanh là thực phẩm chính dành cho bà bầu tiểu đường bởi không chỉ giàu vitamin và khoáng chất, ít calo và tinh bột, rau lá xanh còn giúp làm chậm sự hấp thu đường và chất béo trong cơ thể. Mẹ ăn nhiều rau sẽ giúp không làm tăng đường huyết đột ngột sau khi ăn.

Mẹ bầu nên ăn nhiều các loại rau như cải bó xôi, cải xoăn cùng các loại rau khác. Đây đều là những loại rau giàu vitamin C hỗ trợ tăng sức đề kháng, chứa nhiều folate ngăn ngừa dị tật thai nhi. Trong rau xanh cũng giàu các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi các biến chứng của bệnh tiểu đường.

>>Xem thêm: tiểu đường thai kỳ ăn măng cụt được không

Bông cải xanh giúp mẹ bầu tiểu đường hạ nồng độ insulin

Bông cải xanh là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu bị tiểu đường. Trong 92gr bông cải xanh nấu chín chứa khoảng 27 calo cùng 3gr tinh bột, kèm theo nhiều dinh dưỡng như vitamin C và magie. Mẹ bầu ăn bông cải xanh giúp làm hạ nồng độ insulin bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do có hại. Ngoài ra, bông cải xanh còn cung cấp lượng axit folic giúp ích cho quá trình hình thành ống thần kinh ở thai nhi.

Hạt chia là thực phẩm mẹ bầu tiểu đường nên dùng

Hạt chia giàu chất xơ và cực kỳ ít tinh bột, giúp hạn chế tăng đường huyết. Lượng chất xơ hòa tan trong hạt chia giúp hạn chế hấp thu các chất khác từ hệ tiêu hóa vào máu, hạ thấp nồng độ đường trong máu. Hạt chia cũng giàu các vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu, giúp tăng lượng tế bào hồng cầu, củng cố sự vững chắc của răng và xương cho thai nhi

>>Xem thêm: uống sắt và axit folic cùng lúc được không

Mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì? Sữa chua ít đường

Thực phẩm tốt cho bà bầu bị tiểu đường, đồng thời cung cấp hàm lượng lợi khuẩn tốt cho đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa chính là sữa chua ít đường. Đặc biệt mẹ nên ăn sữa chua Hy Lạp, giúp kiểm soát mức đường huyết tốt và giảm nguy cơ mắc bệnh tim nhờ vào lượng probiotic dồi dào có trong thành phần. Sữa chua cũng giúp mẹ duy trì cân nặng ổn định, cải thiện tình trạng cơ thể mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Bên cạnh đó, hàm lượng canxi cao và acid béo linoleic liên hợp (CLA) trong sữa chua rất tốt cho mẹ và bé.

Trái cây tốt cho bà bầu tiểu đường chính là dâu tây

Dâu tây là một trong những loại trái cây rất bổ dưỡng, chứa nhiều chất chống oxy hóa anthocyanin giúp làm giảm lượng cholesterol sau mỗi bữa ăn. Loại trái cây này cũng có khả năng điều chỉnh đường huyết, giảm nguy cơ các bệnh tim mạch ở mẹ bầu tiểu đường. Mẹ bầu ăn dâu tây giúp cung cấp thêm lượng vitamin C dồi dào cũng những chất chống viêm có lợi cho cơ thể.

>>Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu ngừa thiếu máu thiếu sắt

Khi bị tiểu đường thai kỳ, sản phụ cần lên thực đơn một cách chi tiết cho từng nhóm thực phẩm và hãy xem kỹ nhãn dinh dưỡng trên mỗi sản phẩm trước khi bạn quyết định dùng nó. Tính toán hợp lý các chỉ số là bước đầu tiên để kiểm soát đường huyết cũng như duy trì sức khỏe suốt thai kỳ.

[daga888]

Lời khuyên khi chơi Xóc Đĩa đổi thưởng “trăm trận trăm thắng”

[chuyen-cua-gio]

Kỳ lạ thay, trường học dạy chúng ta cách để ghi nhớ thật nhiều, thật hiệu quả, còn cách để quên thì không có một chương trình bài bản nào dạy cả.

Cuộc sống này, nhiều khi, rất nhiều khi quên đi được cũng là một liều thuốc. Vậy mà cách để lãng quên lại phó mặc cho thời gian.