#thérapie cognitive

[psychologie24]

Comment vaincre la déprime ? 10 puissantes techniques psychologiques

  La déprime, un état de tristesse intense, peut s’installer avec des symptômes tels que la perte d’intérêt, la fatigue, et des pensées négatives. Toutefois, des approches psychologiques peuvent apporter une lueur d’espoir. Déprime vs Dépression : Un Éclaircissement : Avant d’explorer ces techniques, définissons brièvement la différence entre la déprime et la dépression. La déprime est souvent…

[arch-e-vst]

some OCD ressources / des infos sur les TOC

It's OCD awarness week. Here are some ressources that I hope might help, if someone is researching OCD help. (french specific resources at the end of this post)

It's important to find a therapist that has specific training and knowledge towards OCD (look up their profile online).

Treatment consists in a form of CBT (Cognitive Behavior Therapy) called ERP (Exposure and Response Therapy). Anti-depressants can be given as well

You might feel like you don't deserve help. It's a trick from the illness. You deserve help. Help exists.

now for the french ressources

Quelques infos qui j'espère vous seront utiles sur les TOC

il est important de trouver un thérapeute avec une formation spécifique sur les TOCs (vous pouvez voir ça dans les profiles en ligne)

le traitement est un type de TCC (thérapie comportementale et cognitive) spécifique : l'EPR (exposition avec la prévention de de la réponse). On peut aller voir un psychologue ou un psychiatre (spécialisés TOC ou au moins avec une formation TOC). Le psychiatre peut vous donner en plus un antidépresseur pour compléter la thérapie.

ça peut être très dur de prendre le premier rendez-vous, mais vous méritez de l'aide comme tout le monde (le TOC aime bien vous faire croire que vous ne méritez pas d'aide)

pour trouver un spécialiste près de chez vous en France. Certains font de la téléconsultation.

aussi allez voir le groupe "AFTOC Association Française de personnes souffrant de TOC" sur facebook

hope that helps

[christian-dubuis-santini]

Deux ou trois mots sur la psychanalyse, la science et le réel

«Le résultat est que la science est une idéologie de la suppression

du sujet, ce que le gentilhomme de l'Université montante sait fort

bien. Et je le sais tout autant que lui.» JL

La découverte freudienne de l'inconscient, se définissant comme "lacune dans le psychisme", est aujourd'hui menacée, occultée et dévoyée par la psychologie qui se fait passer pour de la psychanalyse (une psychanalyse molle, "psycho-logifiée") qui effrayée du vide de la structure se rabat sur une visée normative, orthopédique et adaptative.

Les illusions néopositivistes des disciplines de la cognition, dont les adeptes visent à l'éradication des atermoiements de la subjectivité, nourrissent les espoirs de la biologie et des neurosciences sur des découvertes toujours à venir, dans un futur sans cesse repoussé ; à partir de l’abandon de la question du sujet dans sa singularité absolue, et son remplacement par un protocole de traitement des individus, des populations et des masses, à partir de conditionnements issus des thérapies cognitivo-comportementales.

Lacan, à l'inverse, s’est toujours attaché à la difficile tâche de restituer leur tranchant aux concepts fondamentaux de la psychanalyse, notamment en redonnant au signifiant (par la parole et le langage) sa primauté.

Refusant l’éclipse, dans la psychanalyse, des termes les plus vivants de son expérience: l’inconscient, la sexualité, la jouissance, le désir, l'amour, il précise : "notre tâche sera de démontrer que ces notions (qui fondent la clinique) ne prennent leur sens plein qu’à s’orienter dans le sens du langage, qu’à s’ordonner à la fonction de la parole".

L’expérience analytique n’est décidément pas objectivable.

La dimension véritablement analytique implique au sein d’elle-même l’émergence d’une vérité qui ne peut être dite, puisque ce qui la constitue c’est la parole, et qu’il faudrait en quelque sorte dire la parole elle-même,(…) et que la parole ne peut pas se saisir elle-même, pas plus qu’un signifiant ne peut se signifier lui-même.

Ce que Lacan abhorrait par dessus tout, c'était l'aplatissement de sa parole, sa récupération et la perversion de son propos par le Discours Universitaire (avec Miller et tous ceux qui en ont fait un fond de commerce, il doit se retourner dans sa tombe...)

Pour lui:

1/ Il n'existe de réalité que soutenue par un discours...

2/ Ce n'est pas le sujet qui tient un discours, mais bien toujours un Discours dans lequel le sujet est pris, le sujet de l'inconscient ne parle pas, il est parlé, et c'est par là qu'il d'appréhende...

3/ Les discours sont au nombre de 4 + 1 (le Discours Capitaliste ne fait pas lien social)...

4/ La psychanalyse est une clinique du discours...

5/ La psychanalyse est elle-même un discours, et ce "discours" - dans sa précise acception lacanienne - est celui où l'homme de "raison" peut renouer conversation avec la folie, redécouvrant ainsi la dimension de vérité qui lui est inhérente...

6/ Le Discours de l'Analyste n'est pas le discours que tiennent les psychanalystes (pas plus que le Discours Capitaliste n'est le discours des capitalistes) ; le Discours est le lien social en tant qu’un effet de structure produit la jouissance et le désir par lesquels se détermine le sujet...

7/ Le "monde" n'est que le fantasme qui se soutient d'un certain type de pensée...

8/ Parvenu à cette "évidence", encore appartient-il à chacun d’évider l'évidence...

«L'abord du réel est étroit. Et c'est de le hanter, que la psychanalyse se profile.»

La différence entre la réalité et le réel, c’est que l’irruption du réel fait s’effondrer la réalité sur elle-même.

La réalité se soutient toujours du fantasme de celui qui la dit "réalité", lorsque nous voulons réfuter cette proposition, nous prétendons nous baser sur l'expérience de "ce qui existe réellement", cependant cette expérience elle-même s'appuie toujours sur la présupposition implicite de ce qui, au préalable, existait déjà "réellement" pour nous.

Il ne saurait y avoir de réalité qui ne se soutienne d’un discours.

Le réel est l’impossible logique du trou qui fait qu’il y a des discours pour le border.

«Pour moi la seule science vraie, sérieuse, à suivre, c'est la science-fiction.» (JL)

Lorsque nous avons un problème ce n’est pas avec les choses, mais avec les mots, la manière de poser un problème fait toujours partie intégrante du problème, jusqu’au point saillant où savoir poser un problème est déjà le problème lui-même.

Essayons de tirer les conséquences de ce que déclarait Lacan en 1974: «Le Réel et l'impossible sont antithétiques; ils ne peuvent aller ensemble. L'analyse pousse le sujet vers l'impossible, elle lui suggère de considérer le monde comme il est vraiment, c'est-à-dire imaginaire et sans aucun sens. Alors que le Réel, comme un oiseau vorace, ne fait que se nourrir de choses sensées, d'actions qui ont un sens. On entend toujours répéter qu'il faut donner un sens à ceci et à cela, à ses propres pensées, à ses propres aspirations, aux désirs, au sexe, à la vie. Mais de la vie nous ne savons rien de rien, comme s'essoufflent à l'expliquer les scientifiques. Ma peur est que par leur faute, le Réel, chose monstrueuse qui n'existe pas, finira par prendre le dessus. La science est en train de se substituer à la religion, avec autant de despotisme, d'obscurité et d'obscurantisme. Il y a un Dieu atome, un Dieu espace... Si la science ou la religion l'emportent, la psychanalyse est finie.»

Et dans La Troisième: «Il semble que soit arrivé aussi pour les scientifiques le moment de l’angoisse. Dans leurs laboratoires aseptisés, revêtus de leurs blouses amidonnées, ces vieux enfants qui jouent avec des choses inconnues, manipulant des appareils toujours plus compliqués, et inventant des formules toujours plus abstruses, commencent à se demander ce qui pourra survenir demain et ce que finiront par apporter ces recherches toujours nouvelles. Enfin, dirai-je, et si c’était trop tard? On les appelle biologistes, physiciens, chimistes, pour moi ce sont des fous.

Seulement maintenant, alors qu’ils sont déjà en train de détruire l’univers, leur vient à l’esprit de se demander si par hasard ça ne pourrait pas être dangereux. Et si tout sautait ? Si les bactéries aussi amoureusement élevées dans les blancs laboratoires se transmutaient en ennemis mortels? Si le monde était balayé par une horde de ces bactéries avec toute la chose merdeuse qui l’habite, à commencer par les scientifiques des laboratoires?

Aux trois positions impossibles de Freud, gouverner, éduquer, psychanalyser, j’en ajouterais une quatrième: la science. À ceci près que eux, les scientifiques, ne savent pas qu’ils sont dans une position insoutenable.»

Pour finalement conclure:

«Je ne suis pas pessimiste. Il n'arrivera rien. Pour la simple raison que l'homme est un bon à rien, même pas capable de se détruire.»

Pour Lacan, la seule chose que nous puissions faire contre l’hégémonie du discours capitaliste à notre époque, c’est lui servir nous-mêmes un discours pesteux...

[thescorpiothoughts]

Gam3 0ver : Quand la désintox. sonne à ta porte

Un membre de ta famille a combattu son problème d’alcool en faisant une cure de désintoxication? Imagine ceci : tu apprends que ton petit frère de 20 ans effectuera un séjour, pendant environ trois mois, dans un centre de traitement pour la dépendance – aux jeux vidéo. Oui, oui, tu m’as bien lue.

La modération avant tout

Bien qu’une étude menée par le chercheur en sciences cognitives, Shawn Green, de l’Université du Wisconsin, à Madison, prouve plusieurs effets bénéfiques quant aux jeux vidéo pour le cerveau, une mauvaise utilisation de ceux-ci pourrait, au contraire, provoquer une forte dépendance.

Mais elle est où la limite? Quand ça fait trois fois que tu annules une sortie avec tes amis; deux semaines que tu négliges ton hygiène; un mois que tu ne dors presque plus [à cause des jeux vidéo]? Ce sont là des exemples concrets et des signes précurseurs que tu souffres peut-être de dépendance aux jeux vidéo.

Comme les utilisateurs de drogues

Imagine que tu perds ta propre identité pour devenir une tout autre personne, dans un monde virtuel; que tu perds ton emploi à force de t’absenter; que tu as beau te répéter que c’est un comportement malsain, mais que tu n’arrives tout de même plus à faire les bons choix? Le jeu contrôle désormais ta vie.  

Selon moi, la dépendance aux jeux vidéo est aussi grave que la dépendance aux substances, et n’est pas à prendre à la légère.

La psychologue Dre Hilarie Cash du Centre reSTART[1], centre de traitement pour la dépendance aux jeux vidéo qu’elle a fondé en banlieue de Seattle, explique ce qui provoque cette forte dépendance.

En fait, la dopamine, ou l’hormone du bonheur, est libérée par le cerveau lorsque nous produisons une action associée au plaisir – comme jouer aux jeux vidéo. Jusqu’ici, tout va bien. Là où ça se corse un peu, c’est quand jouer à ton jeu ne te procure plus cette sensation d’euphorie (la production de dopamine ne se fait plus), et donc tu cherches à l’atteindre – en jouant, et en jouant encore plus. C’est le même principe qu’une personne dépendante aux drogues, toujours en quête de sa dose de plaisir temporaire.

Vivre avec les éventuelles conséquences

Ça fait peur quand on y pense. Ton jeu devient techniquement ta drogue. À mon avis, tous les parents de ce monde devraient sensibiliser leurs jeunes envers les risques associés à la surutilisation des jeux vidéo. Les conséquences sont rarement minimes. Les gens qui finissent par combattre leur addiction peuvent vivre beaucoup de regrets face au temps perdu. C’est le cas de Jake, un jeune homme qui a fait sa thérapie au Centre reSTART. Il confie, quant à lui, avoir perdu dix années de sa vie à jouer constamment aux jeux vidéo; dix années pendant lesquelles il aurait probablement pu se marier et fonder une famille.

Faire la différence entre virtuel et réel

Il est important de faire la différence entre le monde virtuel et le monde réel. Les jeux vidéo, si utilisés de manière modérée et saine, constituent un passe-temps légitime selon moi, mais ne doivent pas faire partie intégrante de ta routine de vie.

Souviens-toi que la modération est la clé. Donne-toi un temps limite après lequel tu dois t’arrêter et faire autre chose. Ne fais pas des jeux vidéo ton seul passe-temps : sors de chez toi, vois tes amis, joue un instrument de musique, essaie la recette de ton plat préféré. Tu vas voir qu’une vie équilibrée, ça, c’est next level!

Merci de m’avoir lue jusqu’ici! N'hésitez pas à me faire part de vos commentaires en lien avec le sujet. Connaissez-vous quelqu’un qui lutte avec ce combat? Les jeux vidéo occupent-ils une grande place dans votre vie? À quel âge avez-vous commencé à jouer aux jeux vidéo? Faites-moi savoir!

Bibliographie / Médiagraphie

Biscotti, Lorène; Ouatik, Bouchra; Thérorêt, Chantal; Tisseyre, Charles. 2016. « Jeux vidéo : le pour et le contre. » Curio (Radio-Canada), 10m:23s. https://curio.ca/fr/catalogue/16145b68-339b-47bf-bae6-624b26e910d3?in=631&out=1175

Biscotti, Lorène; Ouatik, Bouchra; Thérorêt, Chantal; Tisseyre, Charles. 2016. « Jeux vidéo : le pour et le contre. » Curio (Radio-Canada), 19m:44s. https://curio.ca/fr/catalogue/16145b68-339b-47bf-bae6-624b26e910d3?in=631&out=1175

Della Valle, Anne-Christine Dre. 2022. « Dopamine : à quoi sert cette “hormone du bonheur”? » Le Journal des Femmes. https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-anatomie-et-examens/2519980-dopamine-hormone-definition-fonction-sport-drogues/

[1] https://www.restartlife.com/

[sosehpad]

Les thérapies digitales par le jeu en EHPAD : une influence tangible sur les capacités cognitives et motrices

🎮👵🏻 Découvrez comment les jeux numériques révolutionnent le bien-être en EHPAD ! 🏥💻 Une approche innovante qui stimule, divertit et connecte nos seniors. #EHPADnumérique #BienVieillir

L’innovation technologique transforme le quotidien des résidents en EHPAD. Les thérapies digitales par le jeu émergent comme une solution prometteuse. Elles améliorent la qualité de vie des personnes âgées en institution. En 2023, une étude a montré que 75% des résidents participant à ces activités expriment une satisfaction accrue. Également, ces thérapies réduisent l’agitation et les symptômes…

[relaxationdynamique]

L’hypnose pour la gestion du stress : retrouver le calme

L’hypnose pour la gestion du stress : retrouver le calme L’hypnose pour la gestion du stress est un sujet de plus en plus pertinent dans notre société moderne. Par conséquent, il me semblait indispensable de dédier ce quatrième article de notre série détaillée sur l’hypnose à ce sujet. Précédemment, nous avons étudié diverses applications de l’hypnose. Aujourd’hui, découvrons son rôle crucial dans la gestion du stress. Découvrons comment l’hypnose peut transformer votre bien-être en apportant calme et tranquillité dans votre vie quotidienne. Comprendre l'impact du stress Le stress touche presque tout le monde et peut nuire gravement à notre santé physique et mentale. Nous allons voir comment l'hypnose offre une méthode efficace pour atténuer le stress, en utilisant des techniques de relaxation profonde et de restructuration cognitive. Plongeons dans des études de cas et des recherches qui prouvent son efficacité. L'hypnose, une solution au stress L'hypnose s'est avérée être une approche efficace pour la gestion du stress, surpassant souvent les méthodes traditionnelles telles que la médication ou la thérapie cognitive. En découvrant comment l'hypnose modifie nos réactions au stress, nous apprenons comment elle induit un état de calme et de contrôle interne. Comment l'hypnose réduit-elle le stress? L'hypnose contribue à la réduction du stress principalement à travers la relaxation profonde et la suggestion. Pendant Read the full article

[elisabeth--bernardo]

Tarifs Hypnose, thérapie, hypnothérapie

PRENDRE RDV PAR TELEPHONE Tarifs séances Individuel, collective Adultes, enfants, adolescents Je propose le coaching,  l’hypnothérapie Intégrative®, les thérapies comportementales & cognitives, les énérgies sonores (yoga du rire et sonothérapie). J’accompagne les enfants, les adolescents, les adultes, les séniors en séance individuelle et en atelier collectifs, à mon cabinet et en…

[manue-ringo]

Chapitre 108 : Le traitement

Le lendemain matin, Parker se rendit à son rendez-vous avec le fameux professeur en médecine expérimentale, son cœur lourd d'espoir et de peur. Peut-être allait-elle enfin trouver une solution pour aller mieux, mais l'incertitude la rongeait. Lorsqu'elle arriva à la clinique, une légère anxiété se mêla à son impatience. Elle savait que ce qu'elle allait entendre ne serait pas facile à accepter. La salle d'attente, avec son éclairage froid et ses murs blancs, accentuait son malaise. Chaque minute qui passait semblait peser sur ses épaules comme un fardeau de plus en plus lourd.

Après ce qui lui sembla une éternité, le docteur Frost la fit entrer dans son bureau. Ils discutèrent longuement de son cas, et plus la conversation avançait, plus Parker sentait une boule se former dans son estomac. Elle devait prendre sur elle pour digérer les nouvelles qui allaient suivre, son visage devenant de plus en plus tendu.

Le docteur Frost prit la parole, sa voix grave et mesurée :

Mademoiselle Parker, merci de m'avoir consulté. J'ai examiné les résultats de vos analyses, et je dois dire que la situation est préoccupante.

Les mots du médecin firent l'effet d'une claque. Parker sentit son cœur s'emballer. Son souffle se fit plus court, mais elle ne voulait pas montrer sa peur. Elle expira lentement, essayant de rester calme, avant de répondre d'une voix tremblante.

Ne tournez pas autour du pot… Dites-moi ce qu'il en est. Demanda-t-elle dans un profond soupir, ses yeux implorant une vérité qu'elle redoutait d'entendre.

Le Dr Frost hocha la tête, conscient du poids de ses mots.

Très bien. L'implant qui a été retiré était sophistiqué, probablement d'origine militaire. Il a causé une hémorragie interne, mais la bonne nouvelle, c'est que vos organes n'ont été que partiellement touchés. Ce qui me préoccupe surtout, c'est ce sérum dont vous avez parlé. Celui qui a altéré votre mémoire… C'est probablement une forme de neurotoxine.

Parker sentit une vague de panique monter en elle. Sa gorge se serra, et elle eut du mal à articuler sa question.

Est-ce que… est-ce que je vais récupérer ma mémoire ? Demanda-t-elle, les yeux écarquillés par l'effroi.

Le Dr Frost baissa les yeux un instant, réfléchissant à la meilleure façon d'annoncer la vérité.

C'est difficile à dire. Nous allons commencer un traitement expérimental qui, je l'espère, pourra inverser certains des effets. Mais il y a des risques…

Les mains de Parker tremblaient légèrement. Son inquiétude se transforma en colère mêlée de désespoir.

Quels types de risques ? Demanda-t-elle, de plus en plus contrariée, son ton devenant plus insistant.

Le médecin soupira, regrettant d'avoir à imposer de telles incertitudes.

Des effets secondaires imprévisibles, étant donné la nature expérimentale du traitement. Mais sans cela, la perte de mémoire pourrait devenir permanente, voire empirer.

Un silence pesant s'installa. Parker ferma les yeux un instant, tentant de maîtriser la tempête d'émotions qui la submergeait. Puis, avec une détermination nouvelle, elle rouvrit les yeux et fixa le médecin.

Je suis prête à prendre ce risque. Je dois savoir ce qui m'est arrivé, et pourquoi. Dit-elle, déterminée.

Le Dr Frost esquissa un léger sourire, admirant le courage de sa patiente.

Très bien. Nous commencerons dès demain. Reposez-vous aujourd'hui et préparez-vous mentalement. Ce ne sera pas facile, mais je serai là à chaque étape. La rassura-t-il.

Le traitement que nous envisageons utilise une combinaison de médicaments nootropiques pour stimuler la neurogenèse et la neuroplasticité. En d'autres termes, nous allons encourager votre cerveau à réparer et créer de nouvelles connexions neuronales.

Parker hocha la tête, bien que l'inquiétude la rongeait toujours.

Et cela peut… restaurer ma mémoire ? Demanda-t-elle, un brin d'espoir dans la voix.

C'est l'objectif. Les médicaments seront administrés en conjonction avec une thérapie cognitive spécifique et des exercices de mémoire. Nous utiliserons également des techniques de stimulation magnétique transcrânienne pour cibler les régions précises du cerveau affectées par le sérum.

Nom de Dieu… Ça semble très avancé. Est-ce que c'est sûr ? Demanda-t-elle, un peu dépassée par la technicité des explications.

Il y a toujours un élément de risque avec les traitements expérimentaux, mais nous prendrons toutes les précautions nécessaires pour minimiser ces risques. Vous serez sous surveillance constante.

Parker baissa la tête, les épaules affaissées sous le poids de cette nouvelle. Elle resta silencieuse quelques instants avant de relever les yeux, l'anxiété visible sur son visage.

C'est bien gentil tout ça, mais… quand pourrais-je reprendre mon travail ? Demanda-t-elle, une mine anxieuse.

Le Dr Frost posa une main rassurante sur l'épaule de Parker.

Andréa, je sais que votre travail est important pour vous, mais vous devez comprendre que votre santé passe avant tout. Dit-il avec douceur.

Parker soupira, luttant intérieurement entre son devoir et sa santé.

Je le sais, docteur, seulement… J'ai des comptes à rendre et une mission de haute importance à terminer ! Je ne pourrais pas vivre sereinement tant que je n'aurais pas réglé ça, vous comprenez ? Ajouta-t-elle, la voix tremblante d'émotion.

Le Dr Frost la regarda avec compassion.

Votre dévouement est admirable, et au vu de ce qui vous est arrivé, je comprends ce qui vous tourmente. Mais le traitement que nous allons entreprendre nécessitera du temps et du repos. Vous ne pourrez pas reprendre vos fonctions immédiatement. Répondit-il d'un air désolé.

Combien de temps pensez-vous que cela prendra ? S'interrogea Parker, la mine pâle, redoutant la réponse.

C'est difficile à prédire. Cela dépendra de votre réponse au traitement et de l'évolution de votre mémoire. Expliqua le médecin.

Parker se mordit la lèvre inférieure, les yeux se voilant de larmes qu'elle s'efforçait de retenir.

Et si… si je ne récupère jamais complètement ? Et s'il y a un imprévu ? Demanda-t-elle soudainement, sa voix presque inaudible.

Le Dr Frost la regarda, déterminé.

Nous ferons tout notre possible pour éviter cela. Mais si c'était le cas, il y aurait d'autres rôles au sein du FBI qui pourraient bénéficier de votre expérience et de votre expertise. Dit-il en essayant de la rassurer.

Parker hocha la tête, tentant de se convaincre elle-même.

Je vous fais confiance. De toute façon, je n'ai pas vraiment le choix… Je dois guérir. Je ferai ce qu'il faut pour revenir en forme. Je me fie à vous, docteur. Déclara-t-elle, avec un mélange de résignation et de détermination.

Vous avez pris la bonne décision, Andréa. Concentrez-vous sur votre rétablissement pour l'instant, et nous évaluerons la situation au fur et à mesure. Conclut le Dr Frost avec un sourire encourageant.

À plusieurs centaines de kilomètres de là, au sein de l'hôpital psychiatrique de Johns-Hopkins dans le Maryland, un homme répondant au nom de William Raines se trouvait plongé dans une attente fébrile. Il attendait la venue d'un mystérieux interlocuteur, un homme qui avait insisté pour le rencontrer de toute urgence.

Cela faisait maintenant plus de six mois que Raines était interné dans cet établissement aux couloirs sombres et oppressants. Les jours s'écoulaient lentement dans sa cellule capitonnée, un espace de solitude absolue où les murs moelleux semblaient absorber non seulement les sons, mais aussi les dernières bribes de son esprit. Cet isolement sensoriel, imposé pour des raisons de sécurité, accentuait l'image d'un homme dangereux et imprévisible que Raines traînait comme une ombre.

Lorsque la porte s'ouvrit enfin, un bruit sourd résonna dans la pièce, ramenant brutalement Raines à la réalité. La lumière pénétra la cellule, éblouissant ses yeux habitués à l'obscurité. Pendant un instant, il crut à une hallucination. Le monde extérieur lui semblait irréel, flou, comme un rêve lointain.

Lentement, il se redressa, ses mouvements entravés par la camisole de force qu'il portait. Ses jambes tremblaient sous le poids de l'inertie des derniers jours. Il resta silencieux, une méfiance instinctive gravée sur son visage marqué par la fatigue et l'isolement. Lorsqu'il aperçut enfin l'homme qui entrait, une forte odeur de tabac envahit ses narines, provoquant en lui un haut-le-cœur. Ce n'était pas un rêve.

Eh bien, vous voilà dans un piteux état, mon ami. J'espère que ce séjour n'a pas été trop long. Déclara l'homme en allumant une nouvelle cigarette, un sourire sarcastique aux lèvres. Trêve de plaisanterie. L'heure est grave. Il faut qu'on parle.

[brieftherapy]

Explorer l’efficacité des thérapies brèves

In the realm of mental health and psychotherapy, "thérapies brèves," or brief therapies, offer a unique approach to addressing psychological issues and promoting well-being. Unlike traditional forms of therapy that may extend over months or even years, brief therapies focus on achieving tangible results in a shorter timeframe, typically ranging from a few sessions to several weeks. This approach emphasizes efficiency, practicality, and targeted interventions tailored to the individual's specific needs.

At the heart of brief therapies lies the principle of maximizing the therapeutic impact within a limited timeframe. Therapists employing this approach often utilize a variety of techniques drawn from different therapeutic modalities, such as cognitive-behavioral therapy (CBT), solution-focused brief therapy (SFBT), and narrative therapy. By combining elements from these diverse approaches, therapists can address the client's concerns swiftly and effectively.

One of the key advantages of brief therapies is their ability to provide rapid relief for clients experiencing acute distress or struggling with specific issues. Whether it's managing anxiety, overcoming phobias, or navigating interpersonal conflicts, brief therapy techniques are designed to facilitate quick progress and empower individuals to enact positive changes in their lives. Moreover, the structured nature of brief therapies ensures that sessions are focused and goal-oriented, enabling clients to track their progress and stay motivated throughout the therapeutic process.

Another noteworthy aspect of brief therapies is their adaptability to various contexts and populations. From children and adolescents to adults and couples, brief therapy techniques can be tailored to suit the unique needs and circumstances of diverse client groups. Additionally, brief therapies have been successfully integrated into different settings, including schools, workplaces, and community centers, making mental health support more accessible and convenient for individuals seeking assistance.

Despite their brief duration, these therapies can yield long-lasting results by equipping clients with practical skills and strategies to cope with challenges effectively. By fostering resilience, enhancing self-awareness, and promoting adaptive behaviors, brief therapies empower individuals to lead fulfilling lives and maintain their psychological well-being beyond the confines of therapy.

In conclusion, thérapies brèves represent a valuable approach in the field of psychotherapy, offering a concise yet impactful solution to a wide range of psychological concerns. Through their emphasis on efficiency, flexibility, and client-centered interventions, brief therapies provide a compelling framework for promoting positive change and facilitating personal growth in individuals seeking support for their mental health.

[psychologie24]

10 techniques psychologiques pour améliorer son sommeil

  Le sommeil est essentiel à notre santé physique et mentale. Il nous permet de récupérer de la journée, de consolider nos souvenirs et de réguler nos émotions. Cependant, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil, qui peuvent avoir un impact négatif sur leur qualité de vie. Cycle normal d’un bon sommeil Un cycle de sommeil normal dure environ 90 minutes et se compose de quatre…

[omagazineparis]

Troubles anxieux chez les femmes : comprendre et surmonter

Imaginez-vous naviguer dans une mer calme, quand soudain, une tempête se lève sans préavis. C'est ainsi que beaucoup de femmes décrivent leur première rencontre avec les troubles anxieux. Les vagues de peur et de stress peuvent sembler insurmontables, mais il y a de l'espoir. En apprenant à comprendre les causes, les symptômes et les traitements possibles, vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie. Les causes des troubles anxieux Les troubles anxieux sont comme des icebergs. Ce que nous voyons en surface n'est que la pointe de l'énorme masse qui se cache en dessous. Parmi les causes possibles, on trouve la génétique, le stress chronique, les traumas et les changements hormonaux. Il est important de comprendre que ces facteurs peuvent interagir de manière complexe et différente pour chaque femme. Reconnaître les symptômes Il est crucial de connaître les symptômes des troubles anxieux pour pouvoir agir rapidement. Ces symptômes vont au-delà du simple stress ou des inquiétudes quotidiennes. Ils peuvent inclure une peur intense, des palpitations, une transpiration excessive et des troubles du sommeil. Ces symptômes peuvent durer longtemps et avoir un impact significatif sur la qualité de vie. L'anxiété et la vie quotidienne La vie quotidienne peut devenir un défi lorsque l'on souffre d'anxiété. Les tâches simples peuvent sembler insurmontables, et les relations peuvent se compliquer. Mais, il est important de se rappeler que l'anxiété n'est pas une fatalité. A lire également : Comment dompter vos troubles anxieux : guide complet Les traitements efficaces Heureusement, il existe de nombreux traitements efficaces pour les troubles anxieux. Les thérapies cognitives et comportementales, par exemple, ont prouvé leur efficacité. Ces thérapies aident à identifier et à changer les pensées et les comportements qui alimentent l'anxiété. Les médicaments peuvent également être une option, bien qu'ils ne soient pas une solution miracle. Enfin, les stratégies d'autogestion, comme la méditation et l'exercice, peuvent contribuer à une meilleure gestion de l'anxiété. Faire le premier pas Demander de l'aide peut sembler intimidant, mais c'est souvent le premier pas vers la guérison. Il est important de parler de vos symptômes à un professionnel de santé, qui pourra vous orienter vers les ressources et les traitements appropriés. N'oubliez pas, vous n'êtes pas seule dans cette lutte. Il est temps de briser le silence autour des troubles anxieux chez les femmes. Partagez votre histoire, cherchez du soutien et n'ayez pas peur de demander de l'aide. C'est en prenant des mesures concrètes que vous pourrez naviguer hors de la tempête et retrouver la paix intérieure. Read the full article

[nathalie-noachovitch]

Psychothérapie en Ligne : Complément ou Alternative au Face-à-Face ?

La psychothérapie en ligne suscite de nombreuses questions sur son efficacité et son adéquation par rapport aux consultations en face à face en cabinet. Dans cet article, pour Top Santé, je partage mon point de vue sur cette forme de soutien psychologique, en expliquant comment elle peut compléter le travail en cabinet et en abordant ses avantages et inconvénients. Les psychothérapies en ligne sont-elles un outil complémentaire, ou peuvent-elles remplacer totalement le face-à-face?

Mon expérience dans ces deux domaines m’a fait constater que les consultations en ligne sont plus un soutien psychologique ponctuel, parfois même du conseil qu’une prise en charge à long terme en psychothérapie. Les patients qui consultent en ligne ne sont pas ceux qui franchiraient d’emblée la porte du cabinet d’un psy., souvent du fait d’a priori sur la profession ou parce qu’ils ne voient pas la nécessité d’entamer une psychothérapie pour un problème qui leur semble ponctuel, ou parce qu’ils veulent un simple conseil. D’autres patients ont des raisons géographiques de consulter en ligne, vivant à l’étranger. D’autres encore recherchent une écoute immédiate entre deux rendez-vous chez leur psy habituel. En consultant un psy en ligne, ils recherchent malgré tout l’expérience avisée d’un professionnel de la psychologie qui aura le recul suffisant pour les aider à y voir plus clair dans une situation qu’ils vivent actuellement et qui leur semble inextricable. Mon travail consiste à les écouter bien sûr. Leur donner des pistes de réflexions peut leur permettre de débloquer une situation, les amener à s’interroger sur les bonnes questions, leur expliquer certains mécanismes psychologiques. Mais tout ne peut se traiter à distance. Mon rôle consiste alors à les orienter vers le professionnel de santé qui répondra au mieux à leur motif de consultation. Cela peut être de leur conseiller de faire une psychothérapie en cabinet ou de les orienter vers les thérapies cognitives et comportementales si la personne souffre de phobies, vers un professionnel de la relaxation pour apprendre à gérer un trop plein de stress, ou encore de prendre rendez-vous avec un médecin ou un psychiatre si la souffrance psychologique nécessite une prescription médicamenteuse. Donc pour répondre à votre question, il ne s’agit pas de psychothérapie en ligne, mais plus d’un soutien psychologique en ligne ponctuel dont les limites nécessites de savoir passer le relai quand nécessaire. Quels sont ses avantages et ses inconvénients ?

La consultation en ligne se révèle être pour certains patients un premier pas pour lever certaines barrières défensives comme la peur d’être pris pour un fou, la peur du regard de l’autre, la peur du jugement. Elle permet l’anonymat et pour certaines personnes, il est plus facile de se confier ou de révéler de lourds secrets quand la personne qui vous écoute ne connaît pas votre nom. Certains patients y trouvent un intérêt particulier, par exemple des personnes isolées géographiquement, introverties, timides, handicapées ou encore agoraphobes. Les patients vivant à l’étranger qui souhaitent un soutien psychologique dans leur langue maternel n’hésitent pas à consulter à ligne. Les contradicteurs vous diraient que nous n’avons pas ou peu accès au langage non verbal des patients. Mais que dirait-on d’un non-voyant qui pratique la profession de psy en cabinet ? Le psychanalyste qui se trouve derrière son patient, a t-il accès à cette forme de communication ? Encore une fois, il ne s’agit pas de se prévaloir de proposer une thérapie « comme en cabinet », il s’agit d’un autre modèle d’accompagnement psychologique. Comment savoir si on a affaire à une personne sérieuse ?

De façon générale, les psys qui consultent en ligne mettent en avant leurs diplômes sur leur site internet et puis il suffit parfois d’aller sur les moteurs de recherche internet pour en apprendre plus sur eux. Pour ce qui est des plateformes qui proposent les services de différents psys, je suppose que les créateurs sont garants de leur professionnalisme. Que se passe-t-il une fois le temps payé écoulé ? (j'ai pu lire que, parfois, la communication était coupée automatiquement: qu'en est-il vraiment ?)

Je ne peux vous parler que de ma pratique professionnelle. C’est moi qui gère le temps de consultation, comme en cabinet. La durée de mes consultations est annoncée sur mon site et je ne mets jamais fin à un entretien sans en avoir avisé mon patient. Si ce procédé existe, une communication coupée automatiquement, c’est un principe irrespectueux et commercial auquel je ne peux adhérer et qui va à l’encontre de mon éthique professionnelle.

#jeveuxsauvermoncouple

[christophe76460]

Ne vous laissez pas modeler par le monde actuel, mais laissez-vous transformer par le renouvellement de votre pensée, pour pouvoir discerner la volonté de Dieu : ce qui est bon, ce qui lui plaît, ce qui est parfait (Romains 12:2).

⦁ Paul énonce les implications du don de soi à Dieu. C’est un changement complet de style de vie qui comporte à la fois un aspect négatif et positif. Tout d’abord, le croyant est exhorté à ne pas se laisser conformer aux valeurs du monde actuel. On pourrait paraphraser cet aspect négatif en disant : Ne vous coulez pas dans le moule de tout le monde. Ne copiez pas les modes et les habitudes du jour. Ou encore : N’essayez pas de paraître ce que vous n’êtes pas. Plus loin, Paul va donner nombre d’exemples de ce qu’il entend par une vie consacrée qui s’appuie sur l’œuvre de Dieu et qui refuse la conformité à la façon de penser et de vivre de son siècle. Il va mentionner l’humilité, l’amour pour ses ennemis, le respect des autorités civiles, la considération pour le croyant qui vacille, etc.

Le chrétien appartient au monde à venir, inauguré par la venue du Christ. Il ne doit donc pas conformer sa vie aux principes qui régissent le siècle présent qui se caractérise par l’hypocrisie et le mensonge. Ceci n’est pas surprenant à la lumière de l’enseignement du Nouveau Testament. Je cite deux passages :

Nous savons que le monde entier est sous la coupe du diable. Depuis le commencement, le diable est un meurtrier : il ne se tient pas dans la vérité, parce qu’il n’y a pas de vérité en lui. Lorsqu’il ment, il parle de son propre fond, puisqu’il est menteur, lui le père du mensonge (1Jean 5:19; Jean 8:44).

⦁ L’appel que Paul m’adresse est basé sur la grâce que Dieu m’a faite. Il ne vise pas mon retrait hors du monde pour me consacrer à Dieu, mais il concerne ma vie de tous les jours, mes relations avec les autres, chrétiens ou pas. Après avoir demandé à ses lecteurs de se préserver des fausses valeurs de ce monde, l’apôtre les exhorte à continuer à se laisser transformer par un renouveau de la pensée. C’est au niveau de la raison que débute toute transformation profonde de l’individu, parce que c’est là que se trouve le centre de contrôle des attitudes, des pensées, des sentiments et des actes d’une personne. C’est d’ailleurs ce qui explique le succès des thérapies dites cognitives qui ont pour but un remodelage des modes de pensée. Le mot grec traduit par transformer est celui qui a donné en français métamorphose. C’est tout dire. Il s’agit d’un changement complet dans l’apparence, l’état, ou la nature d’une personne.

Quand j’allais en cours de sciences naturelles, en 3e je crois bien, le prof nous a expliqué ce mot disant : c’est l’ensemble des transformations morphologiques et physiologiques successives que subissent les larves pour atteindre l’état adulte. Sa définition m’a laissé de marbre et les paupières lourdes. Mais ensuite, il nous a montré comment la chenille devient une chrysalide enfermée dans un cocon d’où surgit un papillon. Alors là je me souviens, j’étais époustouflé par un changement aussi radical.

⦁ C’est l’invitation que nous lance l’apôtre Paul : Laissez-vous métamorphoser par le renouvellement de votre pensée. À mesure que le mode de pensée de quelqu’un continue à être renouvelé par le Saint-Esprit qui l’habite, et par la puissance de la Parole de Dieu, son style de vie se transforme pour se conformer à ce que Dieu veut pour lui. C’est la responsabilité du croyant de trouver la volonté de son Père céleste et de s’y soumettre, mais c’est tout ce dont il a besoin, parce que la volonté de Dieu pour ma vie est ce qui lui plaît, ce qui est bon pour moi, et qui est parfait au sens de plénitude.

En français, nous avons le proverbe : Dis-moi qui tu fréquentes et je te dirais qui tu es ! Si je passe du temps à sonder les Écritures et en compagnie de personnes spirituelles, je deviens de plus en plus conforme à Jésus-Christ. Je résume un passage écrit par Paul dans une autre Épître :

Et nous tous qui contemplons, comme dans un miroir, la gloire du Seigneur, nous sommes transformés en son image dans une gloire dont l’éclat ne cesse de grandir (2Corinthiens 3:18).

[guerir-anxiete]

Se libérer de l'anxiété : le Témoignage de Céline

“J’ai envie de réaliser ce témoignage pour montrer à toutes les personnes qui comme moi souffrent d’un trouble anxieux généralisé ou simplement d’anxiété, que le programme de Delphine est vraiment quelque chose de complet, de logique et qui marche. Pour ma part je souffre d’un trouble anxieux généralisé depuis quelques années, j’ai déjà réalisé 2 TCC (thérapies Comportementales et Cognitives) qui…

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Arrêt du #tabac : l'application #Kwit validée par l'#OMS  #Strasbourg

L'Organisation mondiale de la santé vient de valider l'application numérique Kwit, développée par la société du même nom à Strasbourg. Son principe : aider les personnes dépendantes de la cigarette vers le sevrage grâce aux thérapies comportementales et cognitives.

[relaxationdynamique]

L’hypnose pour la gestion du stress : retrouver le calme

L’hypnose pour la gestion du stress : retrouver le calme L’hypnose pour la gestion du stress est un sujet de plus en plus pertinent dans notre société moderne. Par conséquent, il me semblait indispensable de dédier ce quatrième article de notre série détaillée sur l’hypnose à ce sujet. Précédemment, nous avons étudié diverses applications de l’hypnose. Aujourd’hui, découvrons son rôle crucial dans la gestion du stress. Découvrons comment l’hypnose peut transformer votre bien-être en apportant calme et tranquillité dans votre vie quotidienne. Comprendre l'impact du stress Le stress touche presque tout le monde et peut nuire gravement à notre santé physique et mentale. Nous allons voir comment l'hypnose offre une méthode efficace pour atténuer le stress, en utilisant des techniques de relaxation profonde et de restructuration cognitive. Plongeons dans des études de cas et des recherches qui prouvent son efficacité. L'hypnose, une solution au stress L'hypnose s'est avérée être une approche efficace pour la gestion du stress, surpassant souvent les méthodes traditionnelles telles que la médication ou la thérapie cognitive. En découvrant comment l'hypnose modifie nos réactions au stress, nous apprenons comment elle induit un état de calme et de contrôle interne. Comment l'hypnose réduit-elle le stress? L'hypnose contribue à la réduction du stress principalement à travers la relaxation profonde et la suggestion. Pendant Read the full article