#sundtmad

[wearefromnorth-blog]

Snacker du nødder? 🌰🥜 ⠀ Nødder er en af de snacks, der er helt fantastisk og fyldt med sund smørrelse til kroppen - men de er også uuuuutrolig nemme at forspise sig i. (Vi tager kun udgangspunkt i usaltede nødder)  ⠀ De fleste kender det, at en serveringsstørrelse +/- bliver en lille håndfuld af nødder, men det bliver hurtigt til mere end bare én hånd-snack. ⠀ Måske kender du det, med at du føler du spiser sundt. Du får fint med grønt til dine måltider. Du føler egentligt, at du prioriterer okay i løbet af dagen, vælger de ‘gode’ snacks, fremfor de søde - men alligevel kan du ikke se det på din vægt. Du står stille. ⠀ Løsningen er at have styr på dine mængder, så små snacks ikke bliver til ekstra kilo ⚖️ Alt du spiser tæller med i dit daglige indtag - dit kalorieregenskab. Og selv hvis fødevaren er sund, kan det stadig sætte sig, hvis du spiser for meget samlet set. Sundt som usundt.  ⠀ Sætter vi “sundhedsbrillerne” på, så vil nødder og deres indhold bestemt være det sundeste og mest nærings-givende til din krop. Som du ser på billedet, så er der stor forskel på mængden af nødder ift. deres kalorietæthed, og varierende mængde af nødder der skal til for at nå 100 kcal.  ⠀ Fordelen ved at vælge nødder frem for søde sager, er at det er en nem snack, de smager godt, giver bedre mæthed, har gode fedtstoffer og en her del fibre. Men spiser du mere end et par håndfulde i løbet af dagen, så vil du hurtigt kunne finde synderen for, hvorfor du føler du kan gøre alle de ringe valg i løbet af din dag, men alligevel ikke flytte dig på vægten. Har du samlet set ikke lagt i kalorieunderskud, vil vægten fortsat stå stille. ⠀ Hvilke nød er din favorit?  Og hvilken nød skal være din snack næste gang? Skal du måske prøve kræfter med usaltede pistacienødder? 🥜🌰 ⠀ #wearefromnorth #fromnorthfællesskabet #nødder #kcal #kalorietæthed #100kcal #dinemængder #snacks #sundesnacks #sundtoglækkert #vægttabsmad #sundtognemt #nemhverdag #sundtmad #sundtognemt #spissundt #sundtoggodt #kostvejledning #vægttabsinspiration #opskrift #kostvejleder #nemmad #deldinmad #livsstilsændring #sundlivsstil (her: Aarhus, Denmark) https://www.instagram.com/p/B-roL8UldmK/?igshid=loh156g1vzps

[olivia2411]

#årsførstegræska #græskaasier #riste #græskakerner #græska #græskamos #homemade #food #sundtmad #home #sydhavsørerne #namnam https://www.instagram.com/p/B19DsY5hSZ_85XtqaQhOGVAjjh973KjGtTtnvk0/?igshid=fx0l3el3sk14

[charlielings]

Eggs Benedict and smoked salmon on rösti with spinach and roasted pumpkin for brunch #nofilter #nofilterneeded #brunch #healthyfood #heathybreakfast #healthyeating #eggsbenedict #poachedeggs #rosti #rösti #smokedsalmon #smoked #gesundeküche #gesundessen #gesundundlecker #gesundkochen #mittagessen #dejeuner #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #sundmad #sundmorgenmad #sundtmad #sundt #poachedeggs #lunchideas #breakfastideas #brunchideas #patatas #ontbijt https://www.instagram.com/p/CI7z6X9DMFX/?igshid=13uab7en1sali

[okanaganselect-blog]

#salmon is healthy n easy to make 🔪 marinated In #homemade #honeymustard dressing n #ramsløgsalt 😋served on a bed of #wildrice seasoned with #garlic #chili #tumeric #ramsons, crunchy StirFried squash, sugarpeas and Bell peppers ❤😀 #foodie #foodphotography #foodstyle #mykitchen #homechef #tophomecooking #lovetocook #lovefoodandwine #lovegoodfood #eatwell #instagfood #royalcopenhagen 💙 #delicious #okanaganseleect #foodpicoftheday #aftensmad #sundtmad #lækkermad #healthy #fit #yummy #laks 📷: @6_feet_over_kitchen

[winthernord]

1⃣ #food#one#healthyfood#sundtmad#monday#2014

[wearefromnorth-blog]

Ramsløg, også kendt som vild hvidløg, er en af forrets helt store delikatesser 🌿 ⠀ Du kan finde dem lige nu, og findes i mange danske skove, hvor de typisk gror i store kolonier i de mere skyggefulde dele.  ⠀ Næsten gang du er ude på en gåtur, og ser du ramsløg i skovkanten, så pluk dem og lav din egen ramsløgs-pesto, olie eller brug dem som smagsgiver til en cremet suppe eller en frisk forårs-salat.  ⠀ Opskrift på ramsløgs-pesto: ⠀ 30 g nødder/kerner - mandler, pinjekerner, hasselnødder 3 håndfuld ramløgsblade 30 g revet parmesanost 3 spsk olie - gerne smagsneutral ½ citron ⠀ Smag til med salt og peber, og voila! Du har pesto du kan bruge som smagsgiver i en sandwich, til din salat, eller smagsgiver til dit kød.  ⠀ Er du i tvivl om det er et ramsløg, du har fingre i, så duft til bladet!  Du vil ikke være i tvivl om aromaen af løg, når du dufter efter 🧄🧅 ⠀ Opskriften vil blive delt inde på From North Fællesskabet, sammen med øvrige opskrifter. Du kan finde  et link i bio 📲 @wearefromnorth_ ⠀ #wearefromnorth #fromnorthfællesskabet #opskrifter #ramsløg #ramsløgspesto #smagsgiver #naturensråvarer #friskeråvarer #deldinmad #sundtoglækkert #vægttabsmad #sundtognemt #nemhverdag #frokosttips #sundtmad #sundtognemt #spissundt #frokosttid #slutmedforbudt #sundtoggodt #opskrifter #kostvejledning #vægttabsinspiration #kostvejleder #nemmad #madinspiration #deldinmad #livsstilsændring (her: Holstebro, Denmark) https://www.instagram.com/p/B-own3EFpmu/?igshid=13orkl0naa2p2

[wearefromnorth-blog]

Kost-workshop og opskrifter 🌿 ⠀ Det skal saftsuseme være sjovt at finde balance i at kunne tabe sig! Ellers bliver det ikke noget du kan holde på den lange bane. Disse simple retter er tager under 15 min i køkkenet. Vil du have opskrifterne? ⠀ På tegnebrættet, kommer vi til at stå hos @sinnerup_dk i aarhus efter påskeferien - eller når corona-virussen har lagt sig igen. Vi vil stå i køkkenet og vise jer opskrifter, hvor i både kan smage og få opskriften med hjem! ⠀ Så vil du have inputs til kosten, nye opskrifter eller en snak omkring kost og vaner, så kom ned til os i Aarhus - vi opdaterer så snart datoen er sat i kalenderen! 📆 ⠀ Som i kan se, så er madopskrifter en fælles teambuilding hos os, og @lassenl er vild med arbejdsfordelingen! 😉 ⠀ #Wearefromnorth #fromnorth #sinnerup #sundtoglækkert #vægttabsmad #kostworkshop #sundtognemt #nemhverdag #frokosttips #sundtmad #sundtognemt #spissundt #frokosttid #sundtoggodt #opskrifter #kostvejledning #madpakke #vægttabsinspiration #opskrift #kostvejleder #nemmad #madinspiration #deldinmad #livsstilsændring #sundlivsstil #aftensmad #morgenmad #frokost (her: Aarhus, Denmark) https://www.instagram.com/p/B9wPjWilu4k/?igshid=h5l1yn6lau5p

[wearefromnorth-blog]

Sundere og saftige vafler! 🧇 Kun 155 kcal pr. vaffel. Kommenter “Opskrift ja-tak!” og vi sender den 📩 Ugens tema stod på vafler i alle afskygning: kikærter, spinat, sød kartoffel, gulerod mm. 🥕🥬🍌 Er du en af de heldige, der fik en plads til vores Training Day på lørdag? Så kan du godt glæde dig til at få serveret nybagte proteinvafler fra @bodylab med zero topping og protinella! 🤤 #wearefromnorth #fromnorth #sundtoglækkert #vægttabsmad #sundtognemt #nemhverdag #frokosttips #sundtmad #spissundt #aftenssnack #slutmedforbudt #sundtoggodt #kostvejledning #madpakke #vægttabsinspiration #opskrift #kostvejleder #nemmad #madinspiration #deldinmad #livsstilsændring #sundlivsstil #morgenmad #frokost (her: Aarhus, Denmark) https://www.instagram.com/p/B7-0k3RlNvy/?igshid=1eazxj3390t5g

[wearefromnorth-blog]

Tøm køleskabet for grøntsager, og lav en lækker sund grøntsagslasange! 🥕🥦 Forveksle aldrig ‘simpel’ mad med at det ikke kan være smagsfuldt! Nogle dage handler det om at kunne lave et hurtigt og nemt måltid på få minutter, hvor det andre gange er at smide få ingredienser sammen, og lade ovnen gøre miraklerne! Valget af mad er hvad DU foretrækker og hvordan DIN hverdag ser ud! OPSKRIFT 🍴 1/2 blomkål 2 bagekartofler 1 squash ca. 4 dl mælk Evt. spinat / krydderurter / svampe Har du rester af kød i køleskabet kan det bruges imellem grøntsagslagene. Ellers steg 400 g kyllingekød / fars i valgfri krydderier. Forvarm ovnen til 150 grader varmluft. Skær blomkålen i mindre stykker - jo mindre, jo hurtigere tilberedning. Koges i mælk (eller vand) og 2 tsk. salt, så blomkålen akkurat dækkes indtil det er mørt. Blendes til en glat puré og tilsmages med muskatnød, havsalt og friskkværnet peber. Skær de øvrige grøntsager i tynde skiver. I et ildfastfad ligges et lag af kød, et lag af puré og et lag af grøntsagsskiver skiftesvis. Bages i 30-90 min, afhængig af DIN tid. Toppen bliver gylden og lagene giver smag til hinanden! TIP: Tøm køleskabet. Skift grøntsagerne eller lav purén på deltvis blomkål, gulerod, jordskok, knoldselleri eller det du netop har i køleskabet. Kun fantasien sætter grænser! 🌱 Opskrift / @wearefromnorth_ #wearefromnorth #fromnorth #sundtoglækkert #vægttabsmad #sundtognemt #nemhverdag #frokosttips #sundtmad #sundtognemt #spissundt #aftenssnack #fitnfood #frokosttid #nemaftensmad #slutmedforbudt #sundtoggodt #opskrifter #kostvejledning #madpakke #vægttabsinspiration #opskrift #kostvejleder #nemmad #madinspiration #deldinmad #livsstilsændring #sundlivsstil #aftensmad #frokost (her: Aarhus, Denmark) https://www.instagram.com/p/B7iVC21FxLe/?igshid=1r4n2gt6lpjry