#sudador

[acostumbradoalfindelmundo]

Hace tanto que busco trabajo que ya veo los llamados a una velocidad ultra rápida. Y aún interpretando correctamente los textos, mi cerebro me entretiene con una dislexia selectiva, leyendo mal alguna palabra o frase, sin que por eso tenga que volver a leer porque ya conozco mis neuronas y sus jugarretas. Otra variante de mi cerebro es ofrecerme una versión alternativa: leo bien pero imagino postulándose a personajes de ficción o a delincuentes. Comparto una lista de llamados laborales y lo que mi cerebro lee en cada barrido diario:

Dislexia selectiva

Peón: Perón. // Disfrazarse de peón para un ajedrez humano. Cajero: Pajero. Casero: Pajero. Asistente de Comunicación: Asistente de fornicación. Chofer para taxi: Chofer para sexy. Coordinador: Fornicador. Auxiliar administrativo: Auxilio! Administrativo! Auxiliar de áreas públicas: Auxiliar de áreas púbicas. Sushiman: Aquaman. Soldador con experiencia: Sudador con experiencia. Asesor: Agresor.

Versiones alternativas

Técnico de línea blanca: Narco. Secretaria ejecutiva bilingüe: Mujer con lengua bífida. Liquidador de sueldos: Asesino a sueldo contratado para reducción de personal. Broker inmobiliario: Alguien que se quebró al golpearse con un mueble. Carpintero de aluminio: ¿?¿?¿¿? Oxímoron. Busqué la etimología de carpintero y decía “El término 'carpintero', para designar a aquel profesional que trabaja con la madera, proviene del latín 'carpentarius' (de igual significado) y se refería a aquel que fabricaba el 'carpentum' un tipo de carruaje (al latín llegó procedente del celta)”. Por lo tanto sigo sin entender por qué se les ocurrió ese nombre. Sr. PHP Developer: No entiendo idioma chino mandarín ni cantonés. Operario multi rubro: Prostitución. Atención al cliente Call Center: Esclavitud. Guillotinista: Verdugo. Consultor/a Individual para la asistencia técnica en comunicación, con énfasis en participación adolescente mediante un Acuerdo a Largo Plazo (LTA) UNICEF: Mucho texto.

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[merkabici]

¿Cuánta agua tomar durante un entreno?

Si bien tener un plan de hidratación sólido siempre debe estar en su radar como ciclista, monitorear su hidratación durante los meses más cálidos del año es especialmente importante, y puede ser un factor importante en su rendimiento en la bicicleta.   Para mantenerse seguro y aprovechar al máximo sus recorridos de entrenamiento y carreras, utilice esta guía para desarrollar una estrategia básica para el consumo de líquidos antes, durante y después de su recorrido. Por qué no puedes adelgazar Proteína de caseína Dado que el cuerpo humano está compuesto de aproximadamente un 60% de agua, no debería sorprenderle que necesite mantenerlo lleno de líquido para que funcione de manera óptima.  Los equipos profesionales se toman la hidratación muy en serio y en las carreras por etapas o durante los bloques de entrenamiento duro pesarán a sus ciclistas a diario y tomarán muestras de orina para realizar un seguimiento. ¿Cuánta agua tomar durante un entreno? No existe un plan de hidratación que funcione para todos. La fisiología individual juega un papel importante en la cantidad que necesitamos beber antes y durante el ejercicio, razón por la cual diseñar su propio plan de hidratación personalizado puede ser un verdadero desafío. Algunos de los factores que determinarán la cantidad de líquido que necesita en la bicicleta incluyen: - Tu tasa de sudoración individual. - Masa muscular. - La duración de tu viaje. - La intensidad de tu viaje. Si pesa más y tiene más músculo, sus necesidades de hidratación serán mayores que las de una persona con 20 kilos menos. Debido a esto, los hombres requerirán una mayor ingesta de líquidos que las mujeres en general. Una forma sencilla de determinar si está satisfaciendo sus necesidades actuales de hidratación es pesarse antes y después de los paseos. Si pesa menos después del viaje, es posible que aumente la cantidad de líquido que está ingiriendo. Si pesa más, deberá reducirlo. Cuando se pesa, también es una buena idea llevar un registro de la cantidad de líquido que bebió durante el viaje y cuánto peso perdió o ganó. También tome nota de la temperatura, la distancia y la intensidad de su viaje, ya que también influirán en sus necesidades de hidratación.  Hacer un seguimiento de esta información hará que sea más fácil medir cuánto debe beber para futuros entrenamientos de distancia e intensidad similares. Según un estudio en el Journal of Sports Science , el objetivo al que debes aspirar no es más del 2% de disminución en el peso corporal general después de un entrenamiento determinado . Si está dentro de este rango, lo ha hecho bien. Durante el entrenamiento ¿Cuánta agua tomar? La respuesta variará según lo fácil o difícil que sea su sesión de entrenamiento. Para esfuerzos menos intensos de alrededor de una hora o menos, el agua debería ser suficiente.  Para esfuerzos más prolongados o más intensos de una hora o más, se necesitará una bebida deportiva que contenga electrolitos y sodio.  La bebida deportiva que elijas es muy individual. Si encuentra uno que no altera su sistema digestivo durante el ejercicio y es fácil de consumir, apéguese a eso. Tenga en cuenta que los paseos de entrenamiento son cuando debe experimentar, no el día de la carrera. Como regla general, un adulto promedio que pesa entre 70-80 kilos debe beber entre 1 L 1-5 L de líquido por hora de ciclismo en temperaturas moderadas a más frías.  Para paseos más intensos en un clima más cálido, es posible que deba consumir de dos a cuatro botellas. Si eres un sudador extremo, es posible que también debas controlar tu consumo de sal. Dado que es poco probable que pueda tener un automóvil del equipo detrás de usted para entregarle botellas llenas cuando tenga sed, deberá planificar sus paradas para reabastecer agua.  Las fuentes de agua en parques o estaciones de servicio y cafeterías deben ubicarse antes de salir para asegurarse de que no se quede varado sin líquidos durante períodos de tiempo prolongados. Los paquetes de hidratación de una sola porción, como los que se venden en Skratch Labs, son convenientes y hacen que llenar sus botellas con un electrolito sea más fácil de administrar en viajes más largos. Todo lo que necesita hacer es agregar agua. También tenga en cuenta que en lugar de dejar de beber grandes cantidades de líquido de una vez (lo que puede provocar calambres), debe intentar tomar dos o tres sorbos cada 10 a 15 minutos. Esto mantendrá sus niveles de líquidos uniformes y lo ayudará a evitar grandes caídas y picos en los niveles de glucógeno y sodio. Te podría interesar: Porque se retrasa el metabolismo ¿Cuáles comidas pueden volverlo más lento? Antes y después del entrenamiento Un aspecto de la hidratación que comúnmente se pasa por alto es la cantidad de líquido que bebe antes y después de sus entrenamientos.  Comenzar a andar deshidratado o no hidratarse adecuadamente después de un entrenamiento puede afectar su rendimiento en la bicicleta y aumentar el tiempo que lleva recuperarse. Si bien la Harvard Health Letter indicó recientemente que los adultos normales probablemente necesitan entre 2 a 3 litros de agua por día , los adultos activos que andan en bicicleta regularmente necesitarán más que eso por día.  Antes de una sesión de entrenamiento larga o extenuante, beba 500 mL adicionales. Los electrolitos dos horas antes de su entrenamiento también lo ayudará a completar sus reservas de glucógeno y garantizar una hidratación adecuada. Después de un viaje, no intente reemplazar toda la pérdida de líquido a la vez. Con una comida, toma un sorbo de tu bebida de recuperación favorita. Y poco a poco recupera tu peso corporal a la normalidad. Siempre que haya consumido la cantidad correcta de líquidos en la bicicleta y se haya hidratado adecuadamente antes de su entrenamiento, la pérdida de líquido que deberá reemplazar no debería ser demasiado extrema. Read the full article

[fitmike20-blog]

ERES UN #sudador #salado ? (en Mexico City, Mexico)

[jorgeamarantet]

Llegó el #calor y con el #verano la deshidratación y es la época en que las personas con sobre peso u obesidad mueren más, por infartos, trastornos cerebrales, arritmias, en esta temporada no debes darte el lujo de seguir subiendo de peso. Mi consejo: Toma mas agua, frutas, no creas que la #cerveza ni los jugos azucarados con hielo, ni la #soda helados, quitan el calor, al contrario lo aumentan, come a tus horas, no uses ropa gruesa ni de colores oscuros, no pongas los acondicionadores de aire menos de 23 grados, por más calor que tengas ( los cambios bruscos de temperatura hace daño) no uses #ropainterior de nylon, ni seda sólo algodón, no fritura, ni arroz diario, come a tu hora, no te expongas al sol entre 10:00 am y 5:00 pm, debes hacer ejercicios con agua, no con bebidas deportiva (si es ligero) no se te ocurra usar #sudadores o forrarte de fundas plásticas, con la idea de sudar más, tampoco se te ocurra hacer dietas raras y mucho menos, “parar la boca” te da una vaina luego. BÚSCAME #jorgeamarante #jorgeamarantenutriologo #obesologo #dieta #ciplaci #dieta #nutricionista #ejerciciosencasa #flacas #engordar #sobrepeso #consultanutricional #operacionbikini #navidadsinchichos #yopuedo (en San Francisco de Macorís) https://www.instagram.com/p/B0BuwxUHMOl/?igshid=1ba08oux4ylj0

[marcopolorules]

"Cogí la primera caja y la metí en la camioneta. Luego cogí otra caja y la metí en la camioneta. Ya estaba sudando igual que siempre, porque era el mayor sudador del mundo. Eddie me dijo que tenía muchísimos libros y le dije a Eddie que era verdad y luego le dije que lo mejor de leer era que siempre puedes ser otra persona. Que puedes ver el mundo entero con los ojos de un fantasma. Viajar en el tiempo y esas cosas."⠀ ⠀ "I took the first box and put it in the truck. Then I took another box and put it in the truck. I was already sweating just like always, because I was the biggest sweat in the world. Eddie told me he had a lot of books and I told Eddie it was true and then I said the best thing about reading was that you can always be someone else. That you can see the whole world with the eyes of a ghost. Time travel and stuff."⠀ ⠀ Scott McClanahan⠀ El libro de Sarah / Sarah's book⠀ & Stefan Botis @botisstefan (artist)⠀ ⠀ ⠀ #portraitpainting #oilpaint #oilpainting #oilpainter #oilpaintings #oilpaints #oilportrait #oilonpanel #contemporaryartist #contemporarypainting #contemporarypainter #contemporarypaintings #contemporary_art #contemporarypainters #contemporaryfigurativeart #contemporaryoilpainting #modernart #modernpainting #artgallery #contemporaryartgallery #figurativeart #figurativepainting #figurativeoilpainting #figurativeportrait #popsurreal #popsurrealism #jesuislesurrealisme #vagabondwho #marcopolorules #stefanbotis https://www.instagram.com/p/CCqXtslH7j6/?igshid=j5m31cksu205

[gratefulj]

Cuál es la que está buscando. Fajas cinturrillas y faja chaleco sudador Lo tenemos aquí que en peraltasport7rd (en Santo Domingo, Dominican Republic) https://www.instagram.com/p/CCJJv_9DY4V/?igshid=1iewzqh8le8l4

[jorgeamarantet]

¿ ES VERDAD QUE SI SUDAS MÁS QUIERE DECIR QUE ESTÁS BAJANDO MÁS DE PESO? Sí y no. Porque la cantidad de sudor también depende de tu peso, sexo, nivel de forma física, edad, clima e incluso de tu genética. Una persona con sobrepeso sudará más fácilmente porque la cantidad de energía que necesita para una actividad es mayor. Además, una persona en forma que entrena empieza a sudar más que una persona que no esté tan en forma porque el cuerpo está habituado y ya está preparado para sudar y enfriarse durante el entrenamiento. El sudor es un mecanismo de defensa, para equilibrar la temperatura y ya. En resumen, #sudar no #adelgaza; sólo pierdes agua. La sudoración no es un proceso que gaste suficiente energía para hacer perder peso consistente o adelgazar” mientras mas #sudada estes no eres más flaca. No importa si sudaste o no. La famosa funda plástica, #sudadores no son recomendables, la #piel debe “respirar”. Sudes o no debes hacer ejercicios. (en San Francisco de Macorís) https://www.instagram.com/p/CUMIpD9MPps/?utm_medium=tumblr

[jorgeamarantet]

¿ ES VERDAD QUE SI SUDAS MÁS QUIERE DECIR QUE ESTÁS BAJANDO MÁS DE PESO? Sí y no. Porque la cantidad de sudor también depende de tu peso, sexo, nivel de forma física, edad, clima e incluso de tu genética. Una persona con sobrepeso sudará más fácilmente porque la cantidad de energía que necesita para una actividad es mayor. Además, una persona en forma que entrena empieza a sudar más que una persona que no esté tan en forma porque el cuerpo está habituado y ya está preparado para sudar y enfriarse durante el entrenamiento. El sudor es un mecanismo de defensa, para equilibrar la temperatura y ya. En resumen, #sudar no #adelgaza; sólo pierdes agua. La sudoración no es un proceso que gaste suficiente energía para hacer perder peso consistente o adelgazar” mientras mas #sudada estes no eres más flaca. No importa si sudaste o no. La famosa funda plástica, #sudadores no son recomendables, la #piel debe “respirar”. Sudes o no debes hacer ejercicios. (en San Francisco de Macorís) https://www.instagram.com/p/CT-HvfPpIUp/?utm_medium=tumblr

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