#sanar la mente

[comunidadanamcara]

Amor Universal e Incondicional CANCELAR REEMPLAZAR Energías TÓXICAS│ Poderosa Técnica Hoóponopono  COMUNIDAD ANAM CARA VIDEO 

[notas--mentales]

Cuando te construyes en silencio, la gente no sabe qué atacar.

[hazel-wings]

¿Cómo un ser humano puede dañar tanto un corazón que era más suyo que mío?

Hazel wings

[nicoleklingohr]

… me estoy poniendo primero … y eso me duele

Porque me duele ?

[purpuraasd]

y sin pensarlo entre tantas tormentas por mi mente, tu esencia conectó con la mía, duplicando mis latidos sin importar momento o lugar al recordarte

[bakemono-o]

mi parte favorita de la película de it end with us

es cuando Lily, después de pasar por todo, regresa a la tumba de su padre aún con la servilleta en blanco

que difícil es no perdonar, sin sentirme culpable

cuando todos a mi alrededor me piden avanzar sin resentimientos

[lunalejanaa]

Tu manera de amar me angustia, tus expectativas tan altas.

Si supieras lo que me aterra: sentirme atrapada.

Atada, amarrada.

Quieres algo concreto, pero tú no estás hecho para eso.

Tienes demasiados traumas, y yo, demasiados sueños.

No puedo ser responsable de sanar tu corazón.

Ni puedo hacerme de la vista gorda cuando hieres a todos a tu alrededor.

Si, mi corazón llama tu nombre y mi piel anhela la tuya.

Pero eso es todo.

Mi mente, en cambio, me suplica que me aleje, que me guarde y proteja, porque enamorarme de ti sería desgarrador.

[rafaelmartinezdelaparrafan]

LA FAMILIA

Podemos amar mucho a nuestra familia y preocuparnos por ella. Nuestros familiares pueden amarnos y pre-ocuparse por nosotros, PERO interactuar con algunos miembros de la familia puede disparar verdaderamente nuestra manera disfuncional de relacionarnos, y a veces, lanzarnos a un profundo abismo de vergüenza, de rabia, de ira, de culpa y de impotencia.

«Tenía 46 años cuando finalmente  admití ante mí misma y ante alguien  más, que mi abuela siempre se las  arreglaba para hacerme sentir  culpable, enojada y controlada». Anónimo. 

• Puede ser difícil lograr des-apegarse  a nivel emocional, de ciertos  miembros de la familia. 

• Puede resultar difícil separar sus  asuntos de los nuestros. 

• Puede ser difícil adueñarnos de  nuestra fuerza.

DIFÍCIL, PERO NO IMPOSIBLE.

El PRIMER PASO es la ACEPTACIÓN y estar conscientes de ello, RE-CONOCER SIN CULPA, nuestros sentimientos y pensamientos. 

No tenemos que culpar a los miembros de nuestra familia. 

No tenemos que culparnos ni avergonzarnos a nosotros mismos. 

La aceptación es la meta. Aceptación que conlleva libertad para escoger lo que queremos y necesitamos hacer para cuidar de nosotros mismos ante ésa(s) persona(s).

Podemos liberarnos de los patrones del pasado. La meta inmediata es el progreso:

FINALMENTE ESTAMOS CRECIENDO.

“Hoy seré paciente conmigo al  tiempo que lucho por estar  consciente y lograr la aceptación  mismo, mientras aprendo a aplicar  conductas funcionales con los  miembros de mi familia que piense  requiero hacerlo”.

Tema nada fácil, re-conocer “las fallas” de nuestra familia de origen, nada fácil. A veces una mal entendida lealtad puede hacernos querer NORMALIZAR, JUSTIFICAR, INTELECTUALIZAR (que no es lo mismo que entender y comprender) lo que des-equilibra el sistema; nos deja sin ésa parte que nos permite hacer uso de lo vivido como experiencia de vida y que nos permite tomar acciones para reparar y también para NO REPETIR en nuestras propias familias éso que nos ha dolido tanto. 

¿Por qué nos cuesta tanto re-conocer ante nosotros mismos y no se diga ante los demás, lo que no hubo, lo que nos faltó, lo que hubiéramos querido que fuera?

Generalmente es en la familia donde aprendimos lo que se siente ser rechazado, no incluido, la injusticia de no ser re-conocido, a depender (si hubo sobre-protección ó control), a manipular, a decir "verdades a medias o medias verdades",

a querer "tapar el sol con un dedo",

a hacer cómo que no pasa nada, etc. 

Sin criticarlos, (YA SABEMOS QUE TODOS HACEMOS LO MEJOR QUE PODEMOS), es fundamental poder ver ésa otra parte de realidad, para saber qué hacer, de donde quitarnos, qué desaprender, qué hacer diferente, qué YA NO hacer, para transformarnos, para crecer, para desarrollarnos y vivir de una manera plena. 

Es un proceso largo, muchas veces de vida, porque al ser los vínculos más primarios, se cruzan (tropiezan) con el amor, la pertenencia, la culpa, el “deber”. 

Estas relaciones ponen a prueba nuestro proceso; no desistamos, de ése sistema surgió gran parte de nuestra manera dis-funcional de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás. Si tenemos claro lo que tenemos que hacer y decir, hagámoslo y digámoslo. Pongamos amor y distancia (si creemos que hace falta), orden y claridad DE A POQUITO, con paciencia... 

Algunas vez leí que teníamos que abandonar la esperanza de un pasado mejor. La frase me llamó la atención y me dió vueltas en la mente mucho, mucho tiempo. No me gustó, pero me ayudó mucho. 

Abandonar la esperanza de un pasado mejor es una idea potente. Nos ayuda a aceptar nuestro pasado a muchos de nosotros. El pasado adquiere un giro creativo inesperado, pues al aceptar hacerlo no es que “abandonemos” la esperanza de un pasado mejor; en lugar de eso, escribimos un mejor pasado para nosotros mismos. Un pasado “completo” con lo “bueno y lo malo”, con lo que hubo y lo que no. 

... toma TIEMPO, PACIENCIA, VOLUNTAD E INTENCIÓN desaprender y luego reaprender, sanar, transformarnos en quien (tal vez) hemos olvidado que somos...

Toma TIEMPO, PACIENCIA, VOLUNTAD E INTENCIÓN, pero es posible.

[fragmentosadolescentes]

Toda la tristeza acumulada, todo ese sentimiento sobre mi, tal vez no llevo la mente tan pulcra como debería aunque mi máscara la he creído hasta yo misma. Quizá sencillamente me he negado a sanar por completo las heridas que más daño me hacen

Venuswritter 🌙

[andrea-of-paper]

Estomago 19/01/2025

Es curioso cómo mi mente navega por ideas, sueños y metas sin tregua, pero tu partida me deja un vacío brutal, un abismo en el alma, un golpe letal.

Sé que he pasado por este dolor, por rupturas que desgarran el amor. Se siente como un puño en las entrañas, donde todo tu cuerpo siente a esa persona extraña.

Pero esta vez mi alma intenta callar, aunque mi cuerpo no deja de recordar. Trabajo y me esfuerzo en no pensarte, pero la memoria insiste en evocarte.

Aunado a todo, hay algo especial: un órgano que sufre de forma fatal. Aunque me anime con palabras sinceras, mi estómago no escucha, su dolor persevera.

Es un nudo que no logró desatar, un peso que no me deja respirar. No puedo comer, me siento indignada de saciarme si tú no estás a mi lado.

Amaba cocinarte, mimarte al hacerlo, ver tus ojos brillar al probarlo primero. Pero ahora, nada tiene sabor, sin ti, todo es vacío, todo es dolor.

Sé que comer es placer, un arte divino, como el sexo que embriaga al gusto y al vino. Pero no me siento llena, me siento vacía, sin más sustento que café y melancolía.

¿Por qué mi estómago no puede sanar? ¿Por qué no logro que vuelva a aceptar? Disfruta, me digo, de la vida y sus dones, pero él se alimenta de ansias y emociones.

La ansiedad lo domina, no lo deja en paz, se nutre de mí, me devora voraz. Y aquí estoy, entre nudos y el hambre callada, buscando el alivio de esta pena anclada

Andrea Oliva

[comunidadanamcara]

Como Sanar el DOLOR │YO CONFÍO YO SUELTO 🌹 BELLISIMO PODEROSO DECRETO 🌹 Metafísica YO SOY EL YO SOY

[notas--mentales]

Se dice que existe una noche tranquila en la que aceptas que ya no hay nada más que hacer y decides soltar, pero para llegar a esa noche el precio es mil noches de llanto.

[hazel-wings]

De presión en prisión

Hoy te escribo a ti nuevamente, a ti que eres una prisión mental de la que no puedo salir, me tienes atada a un “no sé qué” que no me deja ver las cosas buenas que tengo en mi vida, a ti que eres como un silencio ensordecedor y nefasto que no me deja escuchar las maravillas que adornan mi entorno.

Eres mi cárcel mental donde soy la encarcelada y la carcelera a la misma vez. Te sientes como un malestar eterno que se siente incurable, estoy harta de escuchar el “eso es temporal, vas a salir de eso” y si, si lo haré pero cada que vuelves te quedas más tiempo y yo nunca te di entrada a mi vida, ya no quiero ser un sitio habitable para tu estancia, ya no quiero que se me haga imposible levantar mi cuerpo de mi cama y obligarme a salir a flote cuando todo lo que quiero es rendirme, es dejarte ganar.

Es como si mi vida no fuera mi vida, como si viviera en automático todo el tiempo y nada me hiciera saltar el corazón, y quiero vivir, porque joder! Tengo 20 años y siento que he sentido 3 vidas pasar por mi.

Tenía tanta prisa de crecer, pero ahora me pregunto ¿para qué?, yo sé que es el ciclo natural de la vida; nacer, crecer, reproducirte y morir y en eso se concluye la vida, pero que mierda de vida cuando sientes que no la vives, cuando sientes que vives en un espacio mental donde tienes que vivir en guerra y alerta contigo misma. Quiero ser libre, quiero quitarme todas estas culpas, toda esta ansiedad, toda esta impureza que me envenena el corazón.

Pdt: Nunca dejes que el dolor transforme tu corazón en algo inhabitable.

Hazel wings

[evangelit]

El corazón y la mente en lo emocional

El corazón puede ser considerado un creador de su propia destrucción, mientras que la mente actúa como un cómplice silencioso. El corazón guarda todas las emociones, tanto positivas como negativas. Sin embargo, las emociones sinceras, aunque auténticas, pueden ser peligrosas si no se manejan adecuadamente.

◇Las heridas emocionales◇

Los comentarios negativos y las experiencias dolorosas dejan marcas profundas que nos afectan y transforman. Muchas de estas heridas permanecen ocultas en nuestro interior, pero en un punto se reflejan, tal vez de manera inconsciente. Si algo nos genera incomodidad persistente, es posible que se trate de un problema emocional no resuelto.

◇El impacto de las emociones reprimidas◇

Las emociones no expresadas pueden manifestarse como enfermedades físicas o mentales. En la mayoría de los casos, cuando estas consecuencias se hacen evidentes, ya están en un estado avanzado y solo pueden ser controladas, no eliminadas. Por ello, es esencial sanar el corazón y abordar estas emociones antes de que generen un impacto irreversible.

◇La ira como válvula de escape◇

La ira puede servir para liberar la tensión acumulada, pero es crucial que sea desde su raíz. Si solo se alivia superficialmente, persistirá y no llegaras a la verdadera sanación.

◇Dosis para el corazón ◇

Expresar las emociones :

◇Escribir sobre lo que sentimos.

◇Hablar con sinceridad.

◇Meditar para encontrar claridad.

(Si es posible al aire libre)

◇Canalizar la energía a través de ejercicios físicos.

◇Reconocer el dolor y las emociones ocultas◇

Es necesario identificar y aceptar el dolor, las decepciones y las tristezas no reconocidas, ya que así conseguiremos la sanación.

◇El arte de expresar las emociones◇

Las emociones son un arte, necesitan ser expresadas sin excepción. Los estallidos emocionales, aunque aparentan liberar tensión, no resuelven el problema subyacente y pueden ser contraproducentes.

[black-beauty-poetry]

Al final, llegué a la conclusión de que los sentimientos no son para mí.

No funciono para enamorarme, ni para abrirme emocionalmente.

Llámame «robot», llámame «gilipollas», pero no puedo mentirte con una palabra tan fuerte - en cuanto a sentimientos -, como un «te quiero» cuando lo único sincero que siento es incomodidad en una relación.

Quizás se deba a las heridas del corazón que me lastimaron en un pasado lleno de desilusiones y amores no correspondidos.

Quizás se deba al miedo de volver a pasar por la misma tortura emocional: las mismas inseguridades, las mismas incertidumbres, las mismas cavilaciones, la misma desestima, la misma forma de perder la dignidad.

Tal vez también sea porque finalmente me siento bien conmigo mismo que ya no necesito que nadie invada mi espacio.

Porque me llevó tiempo sanar, reconstruirme, amarme, aceptarme, reencontrarme, recuperar mi orgullo, aprender a no cambiar por nadie, entender que no fui yo quien jodió todas las relaciones que tuve, comprender que la soltería no es un monstruo del cual huir, que sería injusto mandar todo a la borda y volver a pasar por el mismo dolor.

O tal vez es que ya me siento a gusto con mi soledad y aprendí a enfocar mi mente y mi pasión en mejorar, y de quien me enamoré realmente es de las metas soñadas que he planeado volver realidad.

No lo sé, y no busques fundamentos sobre ello porque simplemente no lo sé.

Porque, al final, llegué a la conclusión de que enamorarme no es para mí, pero superarme personalmente sí.

-Dark prince

[tinta-y-cometas]

Es tan fácil hablar de superar, de amor propio y salud mental, pero la verdad es que estoy intentando fuertemente ser mejor y no puedo. Es una pelea interminable conmigo misma. ¿Cómo puedo sanar si mi mente constantemente ataca y destruye todo en mí?

JR