#salud🤸‍♀️

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13 Hábitos para Adoptar en Junio 🌸✨

1. Empezar el día con una suave rutina de yoga matutina. Puntos extra si es al aire libre. 🤸‍♀️

2. Beber un vaso de agua con limón al despertar para detoxificar y rehidratar tu cuerpo. 💧

3. Dedicar 10 minutos a la meditación para encontrar paz interior y claridad mental. 🧘‍♀️

4. Seguir una rutina de skincare personalizada para mantener tu piel radiante y saludable. 🌿

5. Leer al menos un capítulo de un libro inspirador cada día para nutrir tu mente. 📚

6. Incorporar más frutas frescas y coloridas en tu dieta para una alimentación equilibrada. 🍓

7. Practicar la gratitud escribiendo tres cosas por las que estás agradecida antes de dormir. 🙏

8. Desconectar de las pantallas al menos una hora antes de acostarte para mejorar tu calidad de sueño. 🌙

9. Organizar y decorar un pequeño rincón de tu casa para crear un espacio acogedor y tranquilo. 🏡

10. Aplicar protector solar cada mañana para proteger tu piel de los daños del sol. ☀️

11. Escribir un diario para reflejar tus pensamientos y metas diarias. ✍️

12. Escuchar podcasts motivadores o audiolibros mientras haces tus tareas diarias. 🎧

13. Darte un baño relajante con sales y aceites esenciales al menos una vez a la semana para el autocuidado. 🛁

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Más allá del número en la balanza.

🌟💪💚 ¡En busca de una relación saludable con la alimentación! 💚💪🌟

🚫🚨 ¡No te obsesiones con el peso! 🚨🚫

🍽️🍎🥦 La salud va más allá del número en la balanza. Es hora de enfocarnos en hábitos alimentarios saludables y sostenibles. 🥗🍇🏋️‍♀️

😔👎 ¡La obsesión por el peso puede tener efectos negativos! Desarrollo de trastornos alimentarios, baja autoestima y ciclos de dieta perjudiciales. 😓😢

🤸‍♀️💕 ¡En cambio, celebremos el progreso de manera positiva! 🥳🎉 Energía, vitalidad, sueño reparador, fuerza y resistencia. 🌈💤💪

💬👉 ¡Descubre cómo medir el éxito más allá del peso! 📈💖 Abrazando la alimentación intuitiva, variedad, actividad física y bienestar emocional. 🌟💃🧘‍♂️

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🏋️‍♀️🏋️‍♂️POR QUE ES IMPORTANTE HACER EJERCICIOS A DIARIO?

⛹️‍♀️⛹️‍♂️🚴‍♀️🚴‍♂️

El ejercicio es indispensable para la salud de cada órgano. 🤾‍♂️⛹️‍♂️

Si se usa un grupo de músculos y se descuidan otros, no se está haciendo funcionar la maquinaria viviente de manera inteligente.

🏂Cuando se hace ejercicio físico, la circulación se aviva.

🏇El corazón recibe sangre más rápidamente y la envía a los pulmones también con mayor rapidez.

🤸‍♀️🤸‍♂️Los pulmones trabajan más vigorosamente, suministrando una mayor cantidad de sangre, la cual es enviada con mayor fuerza por todo el organismo.

🤼‍♂️El ejercicio proporciona nueva vida y fortaleza a cada parte del cuerpo.

🤽‍♂️Los nervios ganan o pierden vigor de acuerdo con la forma en que son tratados.

🤸‍♂️Si son exigidos demasiado tiempo y muy severamente, quedan extenuados y debilitados.

🚵‍♀️Si son empleados adecuadamente, se fortalecen. -Relefjemos a Jesus, pag. 139

🚣‍♀️Ejercicio recomendado al día

El nivel saludable recomendado de actividad física es de 30 minutos de ejercicio moderado durante al menos cinco días a la semana.

🏂

Moderado se refiere a que sea suficiente para estimular el corazón y los pulmones para que esté más fuerte.

🏄‍♂️🏌️‍♀️

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Alimentación Saludable y el Arte de Vivir

🌱💪 ¡Descubre el arte de vivir saludablemente con un toque de inspiración de Oscar Wilde: "No quiero ganarme la vida, quiero vivir"

🌟🍏 Nutrir tu cuerpo es mucho más que solo ganarse la vida, ¡es vivir plenamente!

🌈🥗 Adopta una alimentación balanceada y consciente para potenciar tu vitalidad y disfrutar de cada momento al máximo.

✨🍽️ ¡Comer con conciencia te conecta con el presente y te brinda una relación más positiva con la comida! No se trata solo de contar calorías, ¡sino de saborear cada bocado con gratitud!

🙏❤️ Recuerda, el camino hacia una vida vibrante incluye equilibrio y flexibilidad.

🤸‍♀️🍕 Disfruta de tus placeres culinarios favoritos de vez en cuando sin culpa. ¡Vive con autenticidad y alegría, nutriendo tu bienestar en todos los aspectos!

💫🌿 Si necesitas orientación adicional para dar los primeros pasos hacia una vida más saludable, ¡no dudes en pedir una consulta! Estamos aquí para apoyarte en tu viaje hacia una vida plena y vibrante. 🌱🌟

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