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enteryid · 2 years ago

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GUIA PARA CRIAÇÃO DE PERSONAGENS AUTISTAS (parte 1).

depois de tantos imprevistos, enfim trago a primeira parte do guia sobre personagens autistas. venho salientar que sou uma pessoa autista, mais especificamente encaixando atualmente no nível 1 do espectro e diagnosticado tardiamente na vida adulta. mesmo vivendo com o transtorno durante minha vida inteira, não sou uma biblioteca de autismo ambulante, então tudo escrito aqui é com base nas minhas vivências, estudos sobre o assunto, explicações e orientações psiquiátricas / neuropsicológicas que recebi e sites dedicados a saúde. erros podem ocorrer e estou mais que aberto a correções vindo de pessoas da área da saúde e depoimentos de outros autistas. com isso em mente, vamos ao guia.

se for útil para você, peço que deixe um coração ou um reblog (🧡).

O QUE É O TEA?

Primeiro, precisamos entender do que se trata o transtorno conhecido popularmente como autismo.

"O transtorno do espectro autista (TEA) é um distúrbio do neurodesenvolvimento caracterizado por desenvolvimento atípico, manifestações comportamentais, déficits na comunicação e na interação social, padrões de comportamentos repetitivos e estereotipados, podendo apresentar um repertório restrito de interesses e atividades." (fonte: ministério da saúde)

Apesar da definição estar muito resumida, em palavras mais simples é um transtorno que mexe com o desenvolvimento neurológico (área do sistema nervoso, casa dos famosos neurônios) do indivíduo, afetando suas habilidades:

psicomotoras: capacidade de sincronizar os movimentos usando cérebro, músculos e articulações.

cognitivas: processo de construção de conhecimento, sendo necessárias capacidades mentais como memória, atenção, linguagem, criatividade e planejamento.

psicossociais: socialização, cultivar relações e o convívio com a sociedade.

Com todos esses fatores, alguns podem achar erroneamente que o autismo é uma doença, no entanto, não é o caso. O autismo é um transtorno e não tem cura. Doenças e transtornos apesar de estarem ligadas a saúde não tem o mesmo significado.

doenças são caracterizadas pela falta de saúde e adoecimento do corpo, geralmente é um problema de saúde catalogado, com sintomas claros e origens conhecidas. EXEMPLOS: diabetes, pressão alta, asma e rinite.

transtorno é um termo geralmente usado na área da psicologia e psiquiatria, usado para se referir a distúrbios, alterações e incômodos ligados a saúde mental ou região cerebral. EXEMPLOS: transtorno obsessivo compulsivo (TOC), transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), transtorno bipolar e transtorno de personalidade borderline (TPB).

O tratamento do TEA muitas vezes pode exigir uma equipe de profissionais como:

psicólogo: geralmente responsável por orientar e ajudar em desenvoltura social, manutenção de hábitos, autonomia e bem estar psicológico do autista.

fonoaudiólogo: resolver problemas de fala, confiança na comunicação e ajudar o autista a se expressar melhor e transmitir seus sentimentos e opiniões com mais eficiência.

neurologista: responsável pela questão clínica e técnica, um dos mais indicados para tratamento do autismo).

neuropsicólogo: podendo exercer a mesma função que um psicólogo, mas geralmente entra em cena para diagnosticar o paciente com base em uma série de testes cognitivos e psicológicos).

SINTOMAS.

desenvolvimento atípico: problemas na fala, atraso para começar a andar, atraso na fala, falta de comunicação verbal (somente aponta para objetos), isolamento (não interage com outras crianças e prefere ficar sozinho), dificuldade na escola (muitas vezes tratada como preguiça ou desinteresse); tendência a fazer atividades sozinho e se distanciar dos colegas; ser chamado pelo nome, mas não atender; mutismo; linguagem não-verbal, aponta para as coisas para se comunicar, mas não fala; não conseguir manter contato visual / fingir fazer contato visual (olhar um ponto na testa, por exemplo); dificuldades na escola; facilidade na escola; seletividade alimentar; dificuldade para ler expressões faciais; sensibilidade na audição; sensibilidade no olfato; sensibilidade no paladar; sensibilidade a texturas e toques;

no social, pode incluir: dificuldade em socializar, entender normas sociais (etiqueta social) e de se encaixar em grupos (geralmente causando isolamento); incapacidade de perceber as intenções de outras pessoas; dificuldade de entender expressões faciais e tons de voz; dificuldade em entender figuras de linguagem; dificuldade em interpretar situações e agir de acordo; dificuldade de se expressar e comunicar suas ideias claramente (gerando estresse, desentendimentos e o hábito de guardar tudo para si); sinceridade ou falta de tato na hora de se comunicar.

comportamentos repetitivos: pela dificuldade de se comunicar, autistas tendem a imitar e se espelhar em pessoas ao seu redor ou mídias que consomem, geralmente imitando tons de voz e gestos. assim, caracterizando uma gesticulação, comunicação e tonalidade não natural, estereotipada e repetitiva. normalmente quem convive com o autista não percebe, mas para um profissional preparado os sinais são fáceis de identificar. outro ponto, são os stimmings, ações repetitivas que o autista faz para regular o próprio corpo e equilibrar a mente (como: bater o pé o chão, tremer a perna, balançar o corpo, bater a mão na coxa, roer as unhas, puxar a própria orelha).

interesses restritos: autistas encontram conforto na rotina e na monotonia de acontecimentos e atividades. como vestir as mesmas peças de roupa, mesmo tendo diversas opções, e ter hiperfocos / interesses especiais (será abordado mais à frente). mudanças, principalmente se bruscas, causam muito estresse ao nosso cérebro. diferente de pessoas neurotípicas que possuem mais facilidade na hora de se adaptar e reagir a situações inesperadas, nosso cérebro sendo neurodivergente reage mais devagar e leva mais tempo para processar acontecimentos, exigindo muito de nós uma habilidade que vários não tem: lidar com o imprevisível (não sendo incomum acabar causando meltdowns e breakdowns no autista, mas isso será abordado mais para frente); resistência a mudanças;

NÍVEIS DE SUPORTE.

Os níveis de suporte definem o nível de ajuda e auxílio que o autista precisa, comumente sendo classificado do nível 1 até o nível 3.

Tenha em mente, que eles não podem ser usados para definir a "gravidade" ou a "leveza" do autismo. Muitas pessoas ao lerem autismo leve (nível 1), termo que inclusive não gosto, banalizam as dificuldades da pessoa em questão por não ter a mesma "gravidade" que uma pessoa do nível 3. A diferença entre os três é o nível de ajuda necessário e a severidade dos sintomas.

nível 1 — quando o indivíduo precisa de pouco suporte, anteriormente nomeado como síndrome de asperger e popularmente conhecido como "autismo leve".

nível 2 — o nível "autismo moderado", cujo grau de suporte necessário é razoável.

nível 3 — conhecido como "autismo severo", quando o indivíduo necessita de muito suporte.

No entanto, isso não é algo imutável, um autista pode mudar de nível mais de uma vez durante a sua vida, principalmente com a falta de um tratamento, progresso no tratamento, ambientes estressantes e desgastantes ou vida consideravelmente equilibrada. Tudo depende de como autismo está o afetando naquele momento e de novo, o nível de suporte que ele precisa. Um dos motivos para o autismo agora ser referenciado como transtorno do espectro autista é justamente por que ele não tem níveis, o autismo não funciona dessa maneira:

(descrição: imagem mostrando uma barra longa e retangular em tom degradê, pintada de amarelo claro na ponta esquerda, escrito “não autista” acima dela e pintada de rosa na ponta direita, escrito “muito autista” acima dela.)

Mas, algo similar a esse gráfico:

(descrição: círculo com cores similares a um arco íris, amarelo, laranja, vermelho, rosa, lilás, roxo, azul escuro, azul água, verde e verde amarelado. vibrante na beirada mas perdendo cor em direção ao centro. em cinco pontas diferentes estão escritas as palavras: comunicação, habilidade motora, percepção, funções cognitivas e sensorial.)

Dependendo da severidade nessas áreas, você é classificado entre os três níveis de suporte. Ainda sim tenha em mente que as dificuldades variam de autista para autista, aqui vou dar como exemplo:

No gráfico, a maior dificuldade é com funções cognitivas e a menor, agora, são crises sensoriais. Com outro autista pode ser completamente diferente.

NÍVEL 1 & SINDROME DE ASPERGER.

aviso de gatilhos: capacitismo, nazismo, abuso médico.

A síndrome de asperger foi nomeada após as descobertas do psiquiatra nazista, Hans Asperger, se tornarem populares. Ele foi responsável por analisar e executar diversos estudos durante a segunda guerra mundial, além de causar a morte de diversas crianças que não se aliavam aos ideais nazistas ou foram consideradas anormais, incluindo autistas. Por muitos anos, foi retratada como herói da causa e uma das figuras mais importantes nos estudos sobre o autismo pela falta de informação sobre seus ideais, até o momento que diversas anotações e escritos vieram à tona e revelaram sua (quase) aliança com o partido nazista e relatórios cruéis sobre alguns pacientes, especialmente autistas. O que ele notou seria classificado hoje como nível 1.

Com a redefinição de diversos termos, a síndrome de asperger e outros entraram na nova definição do autismo, agora conhecida como Transtorno do Espectro Autista. No entanto, não é incomum ver pessoas usando o termo ainda (geralmente se referindo ao passado), principalmente pessoas diagnosticadas. Os motivos variam e o diagnóstico é um ponto muito importante para a vida do autista, por isso peço que respeite caso a pessoa ainda escolha usar o termo.

por enquanto, é isso! algumas coisas já foram abordadas antes no meu mini guia, mas ainda sim, é bom trazer o conteúdo por completo. espero não demorar para finalizar a próxima parte, mas o tema é complexo e sempre acabo precisando revisar e revisitar algumas pesquisas.

em caso de dúvidas, minha inbox está aberta para perguntas e você pode me chamar no chat do meu blog main (@maphiaclue).

fontes / conteúdos interessantes:

understanding the spectrum.

diferença entre doenças, síndromes e transtornos.

hans asperger, médico que deu nome à sindrome, cooperou com nazistas.

por que algumas pessoas defendem que o termo 'asperger' seja abandonado?

o que é neurônio?

entenda as áreas psicomotoras e como estimular cada uma delas na aprendizagem.

psicomotricidade.

habilidades cognitivas.

#rph br #(♡) — mine.#(♡) — personagem.#(♡) — guides.#(i): autismo #(i): pcd

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blog-emagrecimento · 8 months ago

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Caminhar: 5.000 passos por dia são suficientes? Mas precisamos de fazer um pouco melhor!

Nos últimos anos, a ideia de caminhar 10.000 passos por dia tornou-se um mantra popular entre os entusiastas do fitness e saúde. No entanto, estudos recentes têm mostrado que caminhar 5.000 passos por dia pode trazer benefícios significativos para a saúde. Mas será que é suficiente? E se sim, porque devemos nos esforçar para fazer um pouco melhor?

Os Benefícios de Caminhar 5.000 Passos por Dia

Caminhar é uma das formas mais acessíveis e eficazes de exercício. Apenas 5.000 passos por dia podem oferecer uma série de benefícios, tais como: Saúde Cardiovascular: Caminhar ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduzindo o risco de doenças cardíacas. A atividade física regular, mesmo que moderada, fortalece o coração, melhora a circulação e reduz a pressão arterial. Estas melhorias cumulativas podem resultar numa menor incidência de ataques cardíacos e outros problemas cardiovasculares. Controle do Peso: A atividade física regular, mesmo em pequenas quantidades, pode ajudar na gestão do peso corporal. Caminhar 5.000 passos por dia pode queimar calorias adicionais, ajudando a equilibrar a ingestão calórica e a prevenir o ganho de peso. Além disso, o exercício regular pode ajudar a regular o metabolismo, tornando mais fácil manter um peso saudável a longo prazo. Saúde Mental: Caminhar é uma excelente forma de aliviar o stress, melhorar o humor e combater a depressão. A atividade física estimula a produção de endorfinas, que são hormonas que promovem uma sensação de bem-estar. Além disso, caminhar ao ar livre pode proporcionar uma pausa mental das preocupações diárias e uma oportunidade para refletir e relaxar. Melhoria da Mobilidade: Mantém as articulações flexíveis e fortalece os músculos, prevenindo problemas de mobilidade à medida que envelhecemos. Caminhar regularmente pode ajudar a preservar a função articular e a prevenir condições como a artrite. Fortalecer os músculos das pernas e da parte inferior do corpo também pode melhorar o equilíbrio e a coordenação, reduzindo o risco de quedas. Aumento da Energia: Caminhar regularmente pode aumentar os níveis de energia e reduzir a fadiga. A atividade física melhora a eficiência do sistema cardiovascular, permitindo que o corpo transporte oxigénio e nutrientes para os tecidos de forma mais eficaz. Este aumento da eficiência pode resultar em níveis de energia mais altos e menos sensação de cansaço durante o dia.

Caminhar mais para melhorar a saúde Embora 5.000 passos por dia sejam um bom começo, aumentar este número pode amplificar os benefícios para a saúde. Aqui estão algumas razões para tentar atingir os 7.500 ou até os 10.000 passos diários: Prevenção de Doenças Crónicas: Aumentar o número de passos pode reduzir ainda mais o risco de diabetes, hipertensão e outras doenças crónicas. Estudos têm mostrado que a atividade física adicional pode melhorar a sensibilidade à insulina, reduzir os níveis de glicose no sangue e ajudar a controlar a pressão arterial. Estes efeitos combinados podem diminuir significativamente o risco de desenvolver doenças crónicas ao longo da vida. Fortalecimento Muscular e Ósseo: Mais passos significam mais movimento, o que ajuda a fortalecer os ossos e músculos, essencial para a prevenção da osteoporose. A caminhada é uma forma de exercício de baixo impacto que pode estimular o crescimento ósseo e aumentar a densidade mineral óssea. Além disso, caminhar com mais frequência pode ajudar a manter a massa muscular e prevenir a sarcopenia, que é a perda de massa muscular associada ao envelhecimento. Melhoria do Metabolismo: Caminhar mais pode ajudar a melhorar o metabolismo, facilitando a perda de peso e a manutenção de um peso saudável. O aumento da atividade física pode elevar a taxa metabólica basal, que é a quantidade de calorias que o corpo queima em repouso. Além disso, caminhar pode ajudar a regular os níveis de hormonas relacionadas com o apetite, como a grelina e a leptina, promovendo uma gestão de peso mais eficaz. Maior Bem-Estar Mental: Estudos indicam que caminhadas mais longas podem levar a uma maior libertação de endorfinas, promovendo um sentimento de bem-estar e felicidade. A atividade física pode também reduzir os níveis de cortisol, a hormona do stress, e melhorar a qualidade do sono. Estes benefícios combinados podem resultar numa melhor saúde mental e numa maior resiliência emocional. Melhora da Qualidade do Sono: O aumento da atividade física diária pode contribuir para um sono mais profundo e reparador. Caminhar pode ajudar a regular o ritmo circadiano, que é o relógio biológico do corpo, promovendo padrões de sono mais saudáveis. Além disso, a redução do stress e da ansiedade através do exercício pode facilitar o adormecer e melhorar a qualidade geral do sono.

Dicas para Aumentar os Seus Passos Diários - Estacione Mais Longe: Sempre que possível, estacione o carro longe do destino final para aumentar o número de passos. Esta pequena mudança pode adicionar centenas de passos à sua rotina diária sem exigir um esforço significativo. - Use as Escadas: Evite o elevador e opte pelas escadas para um desafio extra. Subir escadas não só aumenta o número de passos, mas também proporciona um excelente treino para os músculos das pernas e do core. - Pausas Ativas: Faça pequenas pausas durante o trabalho para caminhar e esticar as pernas. Defina lembretes no seu telefone ou computador para se levantar e caminhar alguns minutos a cada hora. Esta prática pode melhorar a circulação e aumentar os níveis de energia ao longo do dia. - Caminhadas Pós-Refeição: Uma curta caminhada após as refeições pode ajudar na digestão e aumentar o seu número de passos. Esta prática pode também ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e a prevenir picos de glicose após as refeições. - Convide um Amigo: Caminhar com amigos ou familiares pode tornar a atividade mais agradável e motivadora. Ter um parceiro de caminhada pode fornecer suporte social e motivacional, tornando mais fácil manter uma rotina regular de caminhada. - Estabeleça Metas: Use um pedómetro ou uma aplicação de monitorização de atividade para estabelecer e acompanhar metas diárias de passos. A definição de objetivos específicos pode aumentar a motivação e proporcionar uma sensação de realização à medida que os atinge. - Explore Novos Locais: Varie as suas rotas de caminhada para manter a atividade interessante. Explorar novos parques, trilhos ou bairros pode tornar a caminhada mais agradável e estimulante. - Incorpore a Caminhada nas Atividades Diárias: Sempre que possível, caminhe em vez de conduzir para pequenas tarefas, como ir à mercearia ou ao correio. Esta prática pode adicionar passos adicionais ao seu dia sem necessitar de tempo extra para exercício.

Caminhar 5.000 passos por dia é um ótimo ponto de partida para quem procura melhorar a sua saúde. No entanto, esforçar-se para atingir uma meta mais elevada pode proporcionar ainda mais benefícios. Portanto, calce as sapatilhas, estabeleça objetivos realistas e desfrute das melhorias que esta simples, mas poderosa, atividade pode trazer para a sua vida. Além dos benefícios físicos e mentais, caminhar mais também pode melhorar a sua vida social e emocional. Participar em grupos de caminhada ou eventos comunitários pode proporcionar oportunidades para conhecer novas pessoas e fortalecer laços sociais. A integração da caminhada na sua rotina diária pode também servir como um momento de reflexão e mindfulness, ajudando a cultivar uma maior conexão consigo mesmo e com o ambiente ao seu redor. Lembre-se, o mais importante é começar e fazer o melhor que puder dentro das suas possibilidades. Cada passo conta, e mesmo pequenas melhorias podem ter um impacto significativo na sua saúde e bem-estar geral. Boas caminhadas! Read the full article

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pessoasfazendoartesanato · 9 months ago

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Dicas de Como Fazer Colágeno caseiro para o Rosto

Se você está procurando uma maneira natural e eficaz de cuidar da sua pele, certamente já ouviu falar sobre o colágeno caseiro.

Mas por que ele é tão importante para a pele?

O colágeno é uma proteína essencial que ajuda a manter a pele firme e elástica.

Com o passar do tempo, a produção de colágeno do nosso corpo diminui, levando ao aparecimento de rugas e linhas finas.

É aqui que o colágeno caseiro entra em cena.

Fazer seu próprio colágeno caseiro para o rosto não só é uma maneira econômica de cuidar da sua pele, mas também permite que você controle os ingredientes que está usando.

Isso é especialmente importante se você tem pele sensível ou alergias a certos produtos.

Além disso, o colágeno caseiro pode ser personalizado para atender às suas necessidades específicas de cuidados com a pele.

Seja para rugas, cabelos, unhas, articulações ou celulite, há uma receita de colágeno caseiro para você.

Então, se você está pronto para dar um passo adiante nos seus cuidados com a pele, continue lendo.

Vamos explorar o que é colágeno caseiro, os ingredientes essenciais para fazê-lo, e como você pode fazer seu próprio colágeno caseiro para a pele.

O que é colágeno caseiro:

Entendendo o colágeno caseiro e seus benefícios:

O colágeno é uma proteína essencial que nosso corpo produz naturalmente.

Ele desempenha um papel crucial na manutenção da saúde da nossa pele, cabelo, unhas e articulações.

No entanto, à medida que envelhecemos, a produção de colágeno do nosso corpo começa a diminuir. É aqui que o colágeno caseiro entra em cena.

Fazer seu próprio colágeno caseiro para o rosto é uma maneira eficaz de complementar a produção natural de colágeno do seu corpo.

Além disso, é uma alternativa natural e econômica aos produtos de cuidados com a pele caros disponíveis no mercado.

O colágeno caseiro é feito a partir de ingredientes naturais que são ricos em proteínas.

Estes ingredientes podem variar de óleo de coco a clara de ovo, frutas vermelhas, canela, mel e muito mais.

Cada ingrediente traz seus próprios benefícios para a saúde da pele.

Os benefícios do colágeno caseiro para a pele são inúmeros.

Ele pode ajudar a reduzir rugas, melhorar a elasticidade da pele, hidratar a pele seca, e até mesmo ajudar na cicatrização de feridas.

Além disso, o colágeno caseiro pode ser personalizado para atender às suas necessidades específicas de cuidados com a pele.

Portanto, se você está procurando uma maneira natural e eficaz de cuidar da sua pele, o colágeno caseiro pode ser a solução que você estava procurando.

Ingredientes para colágeno caseiro:

Os ingredientes essenciais para fazer colágeno caseiro:

Fazer col��geno caseiro para o rosto é um processo simples que requer apenas alguns ingredientes naturais.

No entanto, a escolha dos ingredientes certos é crucial para garantir que você obtenha os melhores resultados.

Os ingredientes para fazer colágeno caseiro geralmente incluem alimentos ricos em proteínas, como clara de ovo e gelatina.

Estes alimentos são ricos em aminoácidos, que são os blocos de construção do colágeno.

Além disso, você pode adicionar outros ingredientes benéficos para a pele, como o óleo de coco.

O óleo de coco é rico em antioxidantes e tem propriedades hidratantes, tornando-o um excelente complemento para o seu colágeno caseiro.

Outros ingredientes populares para colágeno caseiro incluem frutas vermelhas, canela e mel.

As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes, a canela tem propriedades anti-inflamatórias e o mel é um hidratante natural.

Portanto, ao fazer seu próprio colágeno caseiro para o rosto, lembre-se de escolher ingredientes que são benéficos para a pele.

Com os ingredientes certos, você pode criar um colágeno caseiro que não só é eficaz, mas também natural e seguro para usar.

Como fazer colágeno caseiro para a pele:

Passo a passo para fazer seu próprio colágeno caseiro:

Fazer seu próprio colágeno caseiro para a pele pode parecer uma tarefa desafiadora no início, mas na verdade é um processo bastante simples e direto.

Com os ingredientes certos e um pouco de paciência, você pode criar um tratamento de pele eficaz e natural no conforto da sua própria casa.

O primeiro passo para fazer colágeno caseiro é reunir seus ingredientes.

Como mencionado anteriormente, você vai precisar de alimentos ricos em proteínas, como: clara de ovo e gelatina, bem como outros ingredientes benéficos para a pele, como: óleo de coco, frutas vermelhas, canela e mel.

Uma vez que você tenha seus ingredientes, o próximo passo é misturá-los juntos para formar uma pasta.

Esta pasta pode então ser aplicada diretamente na pele como uma máscara facial.

Deixe a máscara no rosto por cerca de 15 a 20 minutos, depois enxágue com água morna.

É importante lembrar que, enquanto o colágeno caseiro pode fornecer benefícios imediatos para a pele, os melhores resultados são vistos com o uso regular ao longo do tempo.

Portanto, seja paciente e consistente com seu regime de cuidados com a pele.

Então, se você está procurando uma maneira natural e eficaz de melhorar a saúde e a aparência da sua pele, por que não experimentar fazer seu próprio colágeno caseiro?

Com os ingredientes certos e um pouco de tempo, você pode criar um tratamento de pele que é perfeitamente adaptado às suas necessidades.

Colágeno caseiro para diferentes necessidades:

Uma das grandes vantagens do colágeno caseiro é a sua versatilidade.

Ele pode ser personalizado para atender a uma variedade de necessidades de cuidados com a pele e cabelo.

Vamos explorar algumas dessas necessidades em detalhes.

Colágeno Caseiro para Rugas:

As rugas são uma parte natural do envelhecimento, mas isso não significa que você não possa fazer nada para combatê-las.

O colágeno caseiro, com seus poderosos ingredientes naturais, pode ajudar a suavizar as rugas e melhorar a aparência da pele.

Uma receita eficaz de colágeno caseiro para rugas pode incluir ingredientes como clara de ovo e óleo de coco.

A clara de ovo é rica em proteínas, enquanto o óleo de coco tem propriedades hidratantes que podem ajudar a suavizar as rugas.

Para fazer esta receita, basta misturar uma clara de ovo com uma colher de sopa de óleo de coco e aplicar a mistura no rosto.

Deixe agir por 15 minutos e depois enxágue com água morna.

Colágeno Caseiro para Cabelos:

O colágeno não é apenas benéfico para a pele.

Ele também pode fazer maravilhas para o seu cabelo.

Ao aplicar colágeno caseiro no cabelo, você pode ajudar a fortalecer os folículos capilares, promover o crescimento do cabelo e melhorar a saúde geral do seu cabelo.

Para o cabelo, uma receita de colágeno caseiro pode incluir gelatina (uma fonte rica de colágeno) e mel (um hidratante natural).

Esta mistura pode ser aplicada no cabelo como uma máscara capilar.

Para fazer esta máscara, misture uma colher de sopa de gelatina em pó com duas colheres de sopa de mel e aplique a mistura no cabelo.

Deixe agir por 30 minutos e depois enxágue bem.

Colágeno caseiro para unhas:

Assim como o cabelo, as unhas também podem se beneficiar do colágeno caseiro.

Ele pode ajudar a fortalecer as unhas, prevenir a quebra e promover um crescimento saudável.

Para as unhas, uma receita de colágeno caseiro pode incluir gelatina e suco de limão.

A gelatina ajuda a fortalecer as unhas, enquanto o suco de limão tem propriedades antibacterianas que podem ajudar a prevenir infecções.

Para fazer esta receita, misture uma colher de sopa de gelatina em pó com o suco de meio limão e aplique a mistura nas unhas.

Deixe agir por 10 minutos e depois enxágue.

Colágeno Caseiro para Articulações:

O colágeno é uma parte essencial das nossas articulações. Ao usar colágeno caseiro, você pode ajudar a manter suas articulações saudáveis e flexíveis.

Para as articulações, uma receita de colágeno caseiro pode incluir caldo de ossos, que é uma fonte rica de colágeno.

O caldo de ossos pode ser consumido regularmente para ajudar a manter as articulações saudáveis e flexíveis.

Para fazer caldo de ossos, você precisará de ossos de frango ou bovino, água, vinagre de maçã e vegetais para sabor.

Cozinhe tudo em fogo baixo por 24 horas, coe o líquido e está pronto para consumo.

Colágeno Caseiro para Celulite:

A celulite é uma preocupação comum, especialmente para as mulheres.

O colágeno caseiro, com suas propriedades firmadoras e tonificantes, pode ajudar a melhorar a aparência da celulite.

Para a celulite, uma receita de colágeno caseiro pode incluir: café e óleo de coco.

O café tem propriedades que podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e reduzir a aparência da celulite, enquanto o óleo de coco ajuda a hidratar a pele.

Para fazer esta receita, misture uma colher de sopa de café moído com uma colher de sopa de óleo de coco e aplique a mistura nas áreas afetadas pela celulite.

Deixe agir por 15 minutos e depois enxágue.

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isasaudebeleza2 · 10 months ago

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blog-fitness4all · 10 months ago

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Exercícios Essenciais para Melhorar o Equilíbrio em Idosos: Uma Vida Mais Segura e Saudável

Melhorar o equilíbrio nos idosos é crucial para prevenir quedas e lesões, promovendo uma vida mais segura e ativa. O equilíbrio é a capacidade do corpo de se manter estável e numa posição adequada durante o movimento ou enquanto está parado. À medida que envelhecemos, ocorrem mudanças naturais no corpo que podem afetar o equilíbrio, como a perda de massa muscular, diminuição da flexibilidade e alterações na função sensorial. Para melhorar o equilíbrio em idosos, é fundamental compreender como funciona e por que é importante: A boa notícia é que existem diversos exercícios simples e eficazes que podem ser incorporados à rotina diária para promover a estabilidade e o equilíbrio em idosos.

Exercícios Essenciais para Melhorar o Equilíbrio em Idosos

Marcha no lugar: Este é um exercício simples que pode ser feito em qualquer lugar. Basta levantar os joelhos alternadamente enquanto mantém os braços a balançar naturalmente. Isto ajuda a melhorar a coordenação e a estabilidade. Levantamento da perna lateral: Fique de pé, segure numa cadeira ou na parede para apoio e levante uma perna lateralmente. Mantenha a perna levantada por alguns segundos e depois baixe-a. Repita o movimento várias vezes em ambos os lados. Andar de calcanhares aos dedos: Ande pelo chão da sala de estar, alternando entre andar sobre os calcanhares e andar sobre os dedos dos pés. Isto ajuda a fortalecer os músculos das panturrilhas e a melhorar o equilíbrio.

Apoio unipodal: Fique de pé com uma das pernas ligeiramente dobrada e a outra levantada do chão. Tente manter o equilíbrio durante 15-30 segundos e depois mude de perna. Use uma cadeira ou parede para apoio, se necessário. Ioga e Tai Chi: Praticar ioga ou Tai Chi pode ser especialmente benéfico para os idosos. Estas disciplinas focam na melhoria do equilíbrio, flexibilidade e consciência corporal. Treino de força: O fortalecimento muscular, especialmente das pernas e do core, é fundamental para a estabilidade. Exercícios como agachamentos, flexões de quadril e pranchas podem ser adaptados às necessidades individuais dos idosos.

Treino proprioceptivo: A proprioceção envolve a perceção do corpo no espaço. Exercícios como ficar de pé com um pé só com os olhos fechados ou usar uma prancha de equilíbrio podem melhorar esta habilidade. Lembre-se de que é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se for idoso ou tiver alguma condição médica pré-existente. E, ao realizar estes exercícios, a segurança é a prioridade. Faça sempre os exercícios com cuidado e, se sentir dor ou desconforto, interrompa imediatamente. Gradualmente, com consistência e paciência, poderá notar melhorias significativas no seu equilíbrio e estabilidade, o que contribuirá para uma vida mais ativa e saudável na terceira idade. A importância da atividade física nos idosos A importância da atividade física nos idosos é vasta e tem um impacto significativo na qualidade de vida e no bem-estar dessa faixa etária. Aqui estão alguns dos principais benefícios e razões para promover a atividade física em idosos: Melhoria da saúde cardiovascular: A atividade física regular ajuda a manter o coração saudável, reduzindo o risco de doenças cardíacas, hipertensão e acidentes vasculares cerebrais. Fortalecimento muscular e ósseo: Os exercícios de resistência e peso ajudam a prevenir a perda de massa muscular e a osteoporose, tornando os ossos mais fortes e reduzindo o risco de fraturas. Manutenção do peso saudável: A atividade física ajuda a controlar o peso corporal, o que é essencial para prevenir a obesidade e suas complicações, como diabetes tipo 2. Melhoria da flexibilidade e mobilidade: Os exercícios de alongamento e flexibilidade ajudam a manter a amplitude de movimento das articulações, prevenindo a rigidez e a incapacidade de se mover com facilidade. Melhoria do equilíbrio e da coordenação: Exercícios específicos podem ajudar a prevenir quedas, uma das principais causas de lesões em idosos. Um bom equilíbrio e coordenação são essenciais para a independência.

Melhoria do estado de ânimo e redução do stress: A atividade física liberta endorfinas, que promovem sentimentos de bem-estar e reduzem o stress e a depressão, problemas comuns em idosos. Melhoria da função cognitiva: A atividade física está relacionada com a manutenção da saúde cerebral. Pode ajudar a preservar a função cognitiva e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer. Estímulo social: Participar de atividades físicas em grupo ou desportos promove a interação social, ajudando a combater o isolamento e a solidão. Aumento da autonomia: Manter-se ativo permite que os idosos continuem a realizar tarefas diárias, como vestir-se, cozinhar e cuidar de si mesmos, promovendo a independência. Longevidade saudável: A atividade física regular está associada a uma maior expectativa de vida e a uma vida mais longa com boa saúde. É importante salientar que a atividade física deve ser adaptada às capacidades individuais de cada idoso e sempre supervisionada por um profissional de saúde, se necessário. Incentivar os idosos a manterem um estilo de vida ativo é essencial para garantir que desfrutem de uma vida mais saudável, independente e satisfatória à medida que envelhecem. Read the full article

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pesquisaartistica · 1 year ago

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Dada a noção popular de que as artes e os esportes sempre andam separados, cada um em uma das pontas de um largo espectro, é de se estranhar o surgimento de uma atlética estudantil em um instituto de artes. Mas, por aqui, esse grupo acabou se tornando uma das peças principais que formam nosso quebra-cabeça: criado durante o período conhecido (pelos mais dramáticos) como A Grande Revolução, sendo uma ideia emprestada de outros institutos, a atlética se materializou da vontade coletiva por autonomia dentro do instituto de artes, e se concretizou quando a direção percebeu que, de fato, essa autonomia é algo a ser incentivado, lidando-se com jovens artistas. O grupo funciona como uma linha direta entre estudantes e administração, tratando de levar para os superiores todas as demandas do corpo discente, seja grande ou pequena; seus eventos, entretanto, também fazem parte do motivo para tamanha popularidade. Sejam os eventos mais acadêmicos ou as grandes festas, entra-se no consenso geral: se promovido por eles, acabará sendo um momento imperdível da vida universitária.

Entre suas maiores conquistas, foram responsáveis pela criação (e melhoria) dos dormitórios estudantis para os bolsistas, além de uma ampliação da pauta esportiva e da saúde mental dentro do instituto. Com o princípio de 'corpo feliz = mente feliz = jovem satisfeito', primeiro apoiaram a criação de uma academia e a contratação de profissionais da saúde mental para o campus. Depois, apesar da escala ser menor do que o comum, veio a inclusão de alguns esportes nos extracurriculares, como a natação. Útil para quem deseja trabalhar a capacidade respiratória, músculos e articulações, foi esse o esporte que gerou à atlética o nome de SHARKS.

Porém, na última semana, os SHARKS anunciaram a pretensão de mudar seu até então querido animal representativo, o tubarão. A administração atual caminha para seu segundo ano e, segundo eles, sentem uma certa desconexão e necessidade por algo novo. Junto a isso, postaram uma enquete, permitindo que os outros estudantes participem da escolha.

OBS.: Alguém aí tem mais informações sobre a suposta aparição fantasmagórica lá nos andares subterrâneos? Queremos dar a notícia, mas temos medo não queremos investigar.

OBS 2, agora ooc: Sabemos que alguns players tem gatilhos com tubarões, e gostaríamos de entender se o gatilho inclui representações como desenhos e emojis. Pedimos que nos informem caso sim para que a gente possa retirar a opção da votação e para evitar o incômodo. ♥

#krpbr #krp br #spoilers #tinetalks: o texto torando de spoiler p compensar o atraso

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vivendo-saude · 1 year ago

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Bicicleta Ergométrica: Pedalando Rumo à Saúde e ao Condicionamento Físico

A bicicleta ergométrica, com sua simplicidade e eficácia, tornou-se uma peça fundamental no universo do fitness, proporcionando uma maneira acessível e eficiente de promover a saúde cardiovascular, queimar calorias e fortalecer os músculos. Neste artigo, exploraremos os benefícios, características e dicas para otimizar o uso da bicicleta ergométrica em sua jornada de condicionamento físico.

Benefícios da Bicicleta Ergométrica:

Cardiovascular Saúde: A bicicleta ergométrica é uma ferramenta eficaz para melhorar a saúde do coração e fortalecer o sistema cardiovascular. O exercício aeróbico regular promove a circulação sanguínea, reduzindo o risco de doenças cardíacas.

Queima de Calorias: Pedalar na bicicleta ergométrica é uma maneira eficiente de queimar calorias, auxiliando na perda de peso e na manutenção de uma composição corporal saudável.

Baixo Impacto nas Articulações: Ao contrário de algumas atividades de alto impacto, a bicicleta ergométrica oferece um exercício de baixo impacto, poupando as articulações e reduzindo o risco de lesões.

Acessibilidade e Conveniência: A bicicleta ergométrica pode ser utilizada em casa ou em academias, proporcionando uma opção conveniente e acessível para se exercitar, independentemente das condições climáticas.

Características Importantes:

Ajuste de Resistência: A capacidade de ajustar a resistência permite que os usuários adaptem o nível de intensidade do exercício, tornando a bicicleta ergométrica adequada para iniciantes e atletas experientes.

Monitor de Desempenho: Um display que rastreia o tempo, a distância percorrida, a velocidade, as calorias queimadas e a frequência cardíaca é crucial para acompanhar o progresso e manter a motivação.

Conforto do Assento: Um assento ergonomicamente projetado contribui para uma experiência de pedalada mais confortável, especialmente em sessões mais longas.

Pedais Ajustáveis: Pedais com ajuste possibilitam uma pedalada mais eficiente, permitindo que os pés estejam posicionados de maneira confortável e segura.

Dicas para um Treino Eficiente:

Aquecimento Adequado: Antes de começar, faça um aquecimento leve para preparar os músculos e aumentar a temperatura corporal.

Variedade no Treino: Alterne entre níveis de resistência, pedale em diferentes velocidades e experimente programas de treino pré-definidos para manter o exercício interessante e desafiador.

Postura Correta: Mantenha uma postura erguida, com os ombros relaxados e os cotovelos levemente dobrados, garantindo uma posição confortável e segura.

Resfriamento: Termine o treino com uma fase de resfriamento, pedalando em ritmo mais lento para gradualmente reduzir a frequência cardíaca e alongar os músculos.

Conclusão:

A bicicleta ergométrica oferece uma maneira eficaz e acessível de melhorar a saúde cardiovascular, queimar calorias e fortalecer os músculos, tudo isso com o benefício adicional de ser um exercício de baixo impacto. Com a capacidade de personalizar o treino de acordo com as preferências individuais e níveis de condicionamento físico, a bicicleta ergométrica continua a ser uma escolha popular para aqueles que buscam uma forma eficiente de se manterem ativos. Integrar esse equipamento em uma rotina de exercícios consistente pode resultar em benefícios significativos para a saúde e o bem-estar geral.

Fonte: As melhores bicicletas ergométrica

#bicicleta

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elcitigre2021 · 1 year ago

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Frequência Cura dos Telômeros...

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Os telômeros, são marcadores biológicos do envelhecimento...então o segredo para a longevidade estão nos telômeros.

O nome vem do grego - significa "parte final", exatamente o que são os telômeros: as extremidades dos cromossomos, como aquelas pontas de plástico dos cadarços do tênis. Eles são partes do DNA muito repetitivas e não codificantes - sua função principal é proteger o material genético que o cromossomo transporta.

Na medida em que nossas células se dividem para se multiplicar e para regenerar os tecidos e órgãos do nosso corpo, a longitude dos telômeros vai se reduzindo e, por isso, com o passar do tempo, eles vão ficando mais curtos.

Saibam que, quando finalmente os telômeros ficam tão pequenos que já não são mais capazes de proteger o DNA, as células param de se reproduzir: alcançam um estado de "velhice".

Por isso, a longitude dos telômeros é considerada um "biomarcador de envelhecimento chave" no nível molecular, embora não seja o único. Nos últimos anos, esse aspecto tem chamado a atenção de diversos pesquisadores.

Comandos do Áudio.

Eu entro em minha alma,

vejo e ajo como o criador,

salvação global e desenvolvimento Harmonioso .

Meu campo quântico está ativado.

Minha consciência e pensamentos

criam um estado de entrelaçamento quântico,

minhas células seguem minhas instruções,

elas entendem e ressoam em perfeita harmonia, preservando minha saúde e longevidade.

Meu Padrão de ondas cerebrais são sincronizadas e coerentes.

Meus pensamentos e sentimentos geram

Ondas elétricas e magnéticas

que me sintonizam com o campo quântico.

Todos campos do meu cérebro, hemisférios direito,

esquerdo, Lobo frontal. Lobo parietal.

Lobo temporal. Lobo occipital,

são sincronizados e trabalham em perfeita harmonia.

Meus neurônios são saudáveis e perfeitos.

Minha glândula pineal tem Níveis equilibrados de melatonina.

Minhas ondas cerebrais estão no estado Alpha.

Meu Magnetismo é gerado na região cardíaca

e minha intenção é conduzida por esta energia,

ao campo quântico.

Meu sistema nervoso condutor da minha consciência está se sincronizando com o espaço Quântico.

Eu co crio a minha realidade.

Eu sou um vórtex sincronizado com o espaço Quântico.

Por que meu processo de rejuvenescimento está sendo ativado diariamente e constantemente?

Meu organismo está revertendo diariamente meu processo de envelhecimento e me rejuvenescendo rapidamente.

Meu rejuvenescimento está ativado de forma acelerada e segura.

Eu estou rejuvenescendo diariamente, eu aparento ter a idade Desejada.

Eu tenho a idade Desejada.

Minhas células são equilibradas, saudáveis e perfeitas.

Eu determino para todas minhas células o comando de (Diferenciação)equilíbrio, rejuvenescimento e regeneração . . .

Minhas células atendem o meu comando.

(Diferenciação) Equilíbrio, rejuvenescimento, Regeneração. . .

Minhas células estaminais estão se proliferando e reparando qualquer dano físico do meu corpo rapidamente.

Minhas células estaminais se proliferam e regeneram qualquer dano físico do meu corpo rapidamente.

Minhas células tronco estão sendo estimuladas e regeneram qualquer dano físico do meu corpo

Minha pele, cabelos, ossos, cartilagens, articulações, nervos ,tendões, órgãos e tecidos estão rejuvenescendo diariamente e constantemente.

Minhas células ósseas fortalecem e regeneram meus ossos rapidamente.

Minhas células capilares são jovens, ativas saudáveis e perfeitas.

Minhas células estaminais estão se proliferando e reparando minha pele, órgãos e tecidos.

Meu organismo está revertendo diariamente meu processo de envelhecimento e me rejuvenescendo rapidamente.

Eu estou rejuvenescendo diariamente e constantemente.

Meu processo de rejuvenescimento está ativado.

Todas camadas da minha pele se regeneram rapidamente.

2145432 Minha pele é limpa sem imperfeições e perfeita.

Minha pele tem os poros fechados e se regenera rapidamente.

Por que minha pele se regenera rapidamente?

Todas camadas da minha pele se regeneram rapidamente.

Minha cicatrização é rápida sem marcas e perfeita.

Meu sistema esquelético tem as proporções áureas perfeitas.

Minhas articulações, nervos, cartilagens, ossos e tendões se regeneram rapidamente.

Minha postura é alinhada e perfeita.

Minha coluna é reta alinhada e perfeita.

Meus ombros são alinhados e perfeitos.

Minha flexibilidade corporal está aumentando rapidamente.

Minhas Vértebras são saudáveis e perfeitas.

Minhas Vértebras Lombares Cervicais,

Torácicas, Lombares,

Sacrais, Coccigeas, se regeneram rapidamente.

Meu nervo ciático é saudável, sem dor e perfeito.

Meus discos intervertebrais se regeneram e mantém minha coluna saudável e perfeita.

Meus discos intervertebrais são nutridos, hidratados e se regeneram perfeitamente.

Minha coluna está regenerando meus discos de cartilagem rapidamente.

Minha musculatura das costas está se fortalecendo rapidamente.

Minhas articulações são flexíveis, fortes, saudáveis e perfeitas.

Minhas articulações são flexíveis, lubrificadas e tem quantidade equilibrada e ideal do líquido sinovial.

Meu líquido sinovial é estimulado e protege minhas articulações perfeitamente.

Meu organismo estimula e repõe meu líquido sinovial equilibradamente.

Meu organismo combate qualquer inflamação do meu corpo, liberando equilibradamente hormônios e promovendo alívio e bem estar constante .

Minha glândula hipófise é estimulada e combate qualquer dor do meu físico liberando quantidade equilibrada de endorfina.

Meu organismo tem o mecanismo de auto reparação e estimula minhas células mães.

Minha musculatura facial está se fortalecendo constantemente.

Minha circulação facial é ativa e constante.

Meu organismo elimina gordura, retenção de líquidos, radicais livres e toxinas rapidamente.

Meu organismo elimina células de gordura e gordura localizada rapidamente.

Eu tenho o peso ideal e desejado.

Meu organismo tem alta produção de Colágeno e elastina.

Colágeno – 58964959431. ELASTINA- – 38649121871

Meu organismo está estimulando e aumentando na produção do Ácido Hialurônico

Por que meu organismo está estimulando e aumentando na produção do Ácido Hialurônico?

Meu organismo tem Níveis normais de telomerase .

Por que meus telômeros tem dez mil nucleotídeos de comprimento?

Eu tenho telômeros de Dez mil

nucleotídeos de comprimento.

Meus telômeros tem dez mil nucleotídeos de comprimento.

Meus telômeros são longos e jovens.

Meus telômeros estão cada vez mais longos e jovens.

Meus telômeros se mantém protegidos,longos e jovens.

Meus telômeros são longos e protegem meus cromossomos perfeitamente.

Por que meus telômeros se mantém longos e protegem meus cromossomos perfeitamente ?

Meus telômeros são longos e protegem meu DNA e cromossomos perfeitamente.

Meus telômeros se regeneram e se mantém longos e saudáveis.

Meus telômeros são longos e me mantém jovem e com saúde perfeita.

Meus telômeros são longos e me mantém jovem e saudável.

Meu organismo tem o mecanismo de auto reparação e estimula minhas células mães.

Meus sistemas

cardiovascular, respiratório, digestivo, Urinário, nervoso, sensorial, endócrino, excretor, reprodutor, esquelético, muscular, imunológico, linfático, tegumentar são saudáveis se auto-curam e trabalham em perfeita harmonia. Meu sistema muscular está sendo estimulado e ativado.

Meu ADN está 100% ativado.

Meu organismo está manifestando a cura e a longevidade do meu corpo diariamente.

Minha medula óssea está sendo estimulada na produção de novas células estaminais .

Meu organismo tem Níveis equilibrados de coenzima Q10

Minhas mitocôndrias são jovens e saudáveis.

Minhas células tem uma oxigenação perfeita.

Meu pâncreas é saudável e se regenera rapidamente.

Meu pâncreas tem Níveis normais e equilibrados de insulina.

Meus rins são saudáveis e se regeneram rapidamente.

Meu fígado é saudável e se regenera rapidamente.

Meu sistema respiratório é saudável e se regenera rapidamente.

Meus pulmões são saudáveis e se regeneram rapidamente.

Meu sistema reprodutor é saudável e se regenera rapidamente.

Meus batimentos cardíacos são normais e perfeitos.

Minhas válvulas coronárias são saudáveis e perfeitas.

Meu sistema circulatório é saudável e perfeito.

Minhas válvulas venosas fazem um retorno sanguíneo perfeito.

Minhas válvulas venosas são saudáveis e perfeitas.

Minhas células sanguíneas são saudáveis e perfeitas.

Meu Ph sanguíneo é normal,

e se mantém em 7,45.

Meu sangue é limpo saudável e perfeito.

Minha medula óssea é saudável, se regenera e tem uma produção equilibrada e perfeita de glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas.

Meus níveis de plaquetas sanguíneas são normais equilibradas e perfeitas.

Meu organismo tem Níveis equilibrados e ideais de glóbulos brancos e vermelhos.

Meu organismo tem Níveis equilibrados de enzimas, vitaminas e hormônios.

Meu sistema imunológico é resistente e perfeito.

Minhas veias e artérias são limpas, fortes saudáveis e perfeitas.

Minhas veias capilares são limpas, fortes saudáveis e perfeitas.

Meu sistema digestivo é saudável e trabalha em perfeita harmonia.

Meu intestino grosso e delgado são saudáveis e trabalham em perfeita harmonia.

Meu tubo digestivo é saudável e perfeito.

Meu sistema auditivo é saudável e se regenera rapidamente.

Meus olhos são saudáveis e se regeneram rapidamente.

Minha visão é nítida saudável e perfeita.

Meu sistema ocular é saudável e se regenera rapidamente.

Minha regeneração macular é ativa, e repara minha visão perfeitamente.

Frequência de curas nos sons é algo que vem sendo usado desde tempos remotos pelas civilizações mais antigas...

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A Frequência de 528 Hz. É conhecida como a frequência do amor. É usado como cura na meditação. A frequência Solfeggio de 528 Hz serve para reparar e transformar positivamente o DNA. Segundo um pesquisador de Harvard, Dr. Horowitz, existe um som e uma cor associados ao amor, esse som é a frequência de 528 Hz que ajuda a abrir o seu Coração, sentir paz e acelerar a cura. Sabemos que o sinal do amor, a frequência de 528 Hz, está entre as seis frequências criativas centrais do universo porque a matemática não conta mentiras, a geometria da realidade física é refletida nesta música; Essas descobertas foram descobertas de forma independente, revisadas e validadas empiricamente." Se você quiser usar esta gravação, recomendamos que você use fones de ouvido estéreo para estimular as ondas teta do cérebro. A frequência 528 está relacionada à nota E da escala musical (faça , re, mi, fa, sol, la, si) e vem da frase "MI-ra Gestiónrum", que significa MILAGRE. Não é de surpreender que seja usado na química biogenética para reparar DNA quebrado. 528 Hz está relacionado ao chacra da coroa A nota musical regular C ou "C" não é a frequência regular de 528 Hz, pois vibra na frequência de 523,3 Hz. A nota C que vibra em 528 Hz usada para reparar o DNA faz parte de uma escala antiga chamada SOLFEGGIO. adquira a frequência do amor, baixe da internet com um custo baixíssimo, clique no link abaixo e depois, no final da página, clique no botão COMPRAR AGORA. Depois você pode baixar a gravação e começar a aproveitar os benefícios das Frequências Milagrosas do Solfeggio.

#discernir #conhecimento #sabedorias #refletir #pensamentos #autoconhecimento #sairdailusão #saúdefisica #saudeintegral #metafísica #curapelosom #frequencias #solgeggio #Youtube

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cherry369sworld · 1 year ago

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Benefícios da cereja para saúde

• Reduz o risco de doenças cardiovasculares

A cereja é rica em polifenóis, como as antocianinas, que ajudam no controle do colesterol, e consequentemente, auxiliam na redução do risco de doenças cardiovasculares, como infarto do miocárdio ou derrame cerebral. Além disso, é uma fruta rica em potássio, que também contribui para a saúde do coração e auxilia no tratamento da hipertensão.

• Auxilia na recuperação pós-treino

Devido a sua ação anti-inflamatória e pela ação antioxidante, a cereja também pode ajudar a aliviar a dor, o desgaste muscular e a inflamação após a prática de exercícios físicos.

• Alivia os sintomas de artrite e gota

Os mesmos efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes podem auxiliar na redução do estresse oxidativo e no combate às inflamações das articulações, contribuindo para a prevenção ou diminuição dos sintomas da artrite.

• Melhora a qualidade do sono

A cereja também possui em sua composição o aminoácido essencial triptofano, que atua na produção da melatonina, hormônio que o nosso corpo produz de forma natural e que ajuda a regular o sono.

• Ajuda a controlar a glicemia

Rica em polifenóis, como o ácido clorogênico, a cereja ajuda a regular os níveis de açúcar e de insulina no sangue. Além disso, a ação antioxidante das antocianinas inibe a ação de enzimas que tendem a aumentar o risco do diabetes tipo 2.

• Melhora a saúde dos olhos

A cereja é rica em betacaroteno, que é um importante precursor de vitamina A, atuante na saúde dos olhos, sobretudo na visão noturna. Além disso, também possui a vitamina A, em menor quantidade, o que apoia a proteção e a saúde dos olhos.

• Melhora o funcionamento do sistema digestivo

As fibras presentes na cereja evitam a prisão de ventre e contribuem para o bom funcionamento do sistema digestivo. Além disso, os polifenóis contribuem para o equilíbrio da flora gastrointestinal.

• Melhora a saúde da pele

A ingestão de cereja também traz diversos benefícios para a pele. Rica em antioxidantes, como o betacaroteno e as vitaminas A e C, a fruta ajuda a combater os radicais livres, envolvidos no envelhecimento precoce da pele.

Além disso, o betacaroteno e a vitamina A também atuam na proteção contra os raios ultravioletas, minimizando os danos que eles podem causar na pele.

Já a vitamina C também estimula a produção de colágeno, contribuindo para manter a pele firme e livre de rugas e linhas de expressão.

• Combate à depressão

A cereja também pode ser uma aliada no combate à depressão. Isso porque a fruta possui triptofano, que atua na produção da serotonina, um importante neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e prazer.

• Previne o Alzheimer

Os polifenóis presentes na cereja também melhoram o funcionamento dos neurônios cerebrais e ajudam a diminuir a perda de memória, reduzindo o risco de Alzheimer.

• Auxilia no combate ao câncer

Alguns estudos com células cancerígenas mostraram que os polifenóis da cereja podem contribuir para evitar a proliferação desses tipos de células.

#cherry🍒

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claudiosuenaga · 2 years ago

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O bizarro caso dos anões que queriam comer os bolos de Geni Lisboa I Clássicos Ufológicos Esquecidos

Por Cláudio Suenaga

O caso da boleira Geni Lisboa, um dos mais bizarros e exóticos da ufologia, está completando 50 anos. Na madrugada de domingo, 27 de maio de 1973, Geni preparava bolos de casamento por encomenda em sua casa em São José do Rio Preto, cidade na fronteira noroeste do estado de São Paulo, quando foi assediada por três anões morenos, parecidos com crianças asiáticas, que de bordo de um disco voador a atingiram com fachos de luz que a deixaram com muitas dores nos membros inferiores, especialmente nas articulações dos joelhos e nas regiões ilíaco-femurais.

O engenheiro José Wilson Ribeiro e o médico e ufólogo Walter Karl Bühler pesquisaram o caso in loco e apuraram que em decorrência do contato, Geni teve a sua saúde tremendamente abalada, tendo at�� sofrido um prolapso uterino. Um coqueiro anão e uma jabuticabeira do quintal também foram afetados. Você irá conhecer todos os detalhes deste caso clássico e esquecido da ufologia neste vídeo.

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#ufologia #ufos #ufo phenomenon #ovnis #discovoador #contactee #Youtube

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falangesdovento · 1 year ago

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ÁGUA DE ALÇAFRÃO PARA QUE SERVE :

A água de açafrão traz vários benefícios para a saúde como vou citar aqui , remove as toxinas do fígado e rejuvenesce as células, de modo a torná-las mais eficientes na execução das suas funções. Além disso, as propriedades do açafrão e da água são capazes de proteger o fígado de infeções.

VEJA AQUI OS BENEFÍCIOS SE VOCÊ TOMAR ÁGUA DE ALÇAFRÃO TODOS OS DIAS :

1-Evita infeções no fígado;

2-Desintoxica o sangue;

3-Desperta a nossa mente;

4-Torna o sangue mais fino;

5-Previne o envelhecimento precoce;

6-Combate as dores nas articulações;

7-É anti-cancerígeno;

O açafrão tem propriedades que o tornam num aliado no combate e prevenção do cancro. Assim, ao consumir água de açafrão três vezes por semana, estará a diminuir o risco de vir a desenvolver algum tipo de cancro. A água de açafrão pode, ainda, ser uma boa alternativa, em caso de ter algum inchaço ou dores nas articulações. A curcumina presente no açafrão funciona como um agente anti-inflamatória, muito eficaz no combate a este género de sintomas. São cada vez mais as pessoas com problemas cardíacos e com o sangue demasiado espesso ou gordo. Para combater este problema, tem um aliado: água morna com açafrão. Uma solução simples e fácil de preparar que ajuda a evitar os ataques cardíacos. Para evitar o envelhecimento precoce, experimente preparar a água de açafrão misturada com mel e sumo de limão. Esta conjugação de sabores e de ingredientes contribui de maneira decisiva como agente de antienvelhecimento, pois remove as toxinas do corpo.

O açafrão possui radicais livres que contribuem para a manutenção da saúde e do bem-estar do organismo, além de tornar a pele mais firme e rejuvenescida.

COMO PREPARAR A ÁGUA DE ALÇAFRÃO :

1- Para um copo de água pura, junte uma colher de chá de açafrão em pó.

2- Depois, mexa muito bem este preparado, misture bem e beba de imediato. Pode fazê-lo durante as refeições, mas também em jejum, todos os dias, assim que se levanta, mesmo antes de tomar o pequeno-almoço.

Gratidão Sempre Universo e ao Pai Maior

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minha-amiga-artritereumatoide · 2 years ago

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A importância da Vitamina D.

A vitamina D é importante para a saúde óssea e imunológica e pode ajudar a reduzir a inflamação nas articulações e aliviar a dor e a rigidez associadas à artrite reumatoide. A deficiência de vitamina D também está associada a um risco aumentado de complicações da artrite reumatoide, como osteoporose e doenças cardiovasculares. É importante conversar com um profissional de saúde para determinar a dose certa e a melhor maneira de obter vitamina D, seja através da exposição ao sol, de alimentos ou de suplementos.

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drmarciosilveira · 2 years ago

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Benefícios da prática de Pilates

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método. Pilates também inventou muitas máquinas para fazer exercícios. Na criação dos aparelhos ele aproveitava partes dos amortecedores dos carros.

Pilates emagrece?

Por se tratar de uma prática que trabalha todo o corpo, uma dúvida recorrente para quem busca por esse tipo de exercício é se fazer pilates emagrece. Assim como muitas outras modalidades, quando executado com disciplina, periodicidade, combinado à alimentação balanceada e outros hábitos saudáveis, o pilates pode sim promover a perda de peso. No entanto, para alcançar o emagrecimento, o ideal é que ele faça parte de uma estratégia completa e guiada por especialistas.

Benefícios do Pilates: 5 vantagens para seu corpo e mente

Como você já sabe, os benefícios do pilates vão muito além do condicionamento físico, afinal, é uma atividade que tem o objetivo de agregar vantagens também à saúde mental. Além da liberação da endorfina, comum a todos os exercícios e que gera a sensação de bem-estar, os princípios do pilates são pensados para promover o equilíbrio mental durante a prática. Conheça alguns dos principais benefícios do pilates: - Melhora o equilíbrio, a postura e as dores lombares Assim como na yoga, a prática constante do pilates ajuda a trabalhar o equilíbrio e a postura adequada. Consequentemente, as dores lombares causadas pela má postura são tratadas. - Auxilia na resistência muscular e nas articulações Os exercícios do pilates trabalham diversos grupos musculares, o que ocasiona o fortalecimento da musculatura como um todo. Além disso, beneficia as articulações, tornando os movimentos mais suaves e auxiliando na flexibilidade. - Atua na respiração, concentração e combate ao estresse Respirar fundo é uma das técnicas mais simples e eficazes para combater momentos de estresse. Combinando a respiração profunda e correta, aos movimentos do pilates, é possível contemplar os benefícios para além da prática. - Pode ser um grande aliado na gestação ou terceira idade Nas fases da vida onde a mobilidade pode ser reduzida, seja pela chegada de um bebê, ou pelo envelhecimento, é fundamental incluir a prática de atividades para melhorar o bem-estar. Assim como a hidroginástica, os benefícios do pilates atuam como uma boa alternativa nesse sentido, pois a prática pode ser adaptada de acordo com as principais necessidades dessas fases. - Combate a hipertensão A circulação sanguínea é extremamente favorecida durante as práticas de pilates. Por isso, pessoas que possuem hipertensão, podem incorporar esse exercício físico entre as mudanças de hábitos para controle da doença. Saiba mais sobre o exame 3D do movimento e força muscular > Integração com a Reeducação Postural Global > Marque uma avaliação: (61)998700816 ou (61)996601616 (whats e sms) Clínica Salus Ortopedia, Fisioterapia e Acupuntura: (61) 33715937 – 33491186 Unidades em Brasília / DF: Asa Norte – Águas Claras – Ceilândia MUITO BOM! VOCÊ LEU TODO O CONTEÚDO. Ficou alguma dúvida? Deixe uma pergunta nos comentários abaixo, que será respondida. Read the full article

#tratamento

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jouemen · 1 day ago

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*Você Está Experienciando Dores nos Nervos e nas Juntas? Veja Como o IDO1-BLOCKER Pode Mudar Sua Vida!*

Visualize despertar pela manhã sem a dor insuportável que te impede de aproveitar a vida ao máximo. As dores nos nervos e nas articulações prejudicam sua qualidade de vida, restringindo seus movimentos, perturbando seu sono e afetando sua autoconfiança. O sofrimento constante se transforma em uma prisão silenciosa, onde cada movimento se torna um desafio. Porém, agora você pode se libertar desse desconforto com o **IDO1-BLOCKER**. Este suplemento inovador foi criado para atacar a raiz da dor, oferecendo alívio duradouro e isento de efeitos colaterais. Imagine retomar suas atividades cotidianas com mais energia, sem a necessidade de medicamentos que apenas encobrem a questão.

O *IDO1-BLOCKER* atua inibindo a enzima IDO1, um dos principais agentes da inflamação que provoca dores crônicas. Enquanto a maioria das opções de tratamento apenas alivia temporariamente os sintomas, o *IDO1-BLOCKER* trata a origem do problema, bloqueando o processo inflamatório e recuperando a saúde dos nervos e articulações. Essa abordagem inovadora oferece alívio rápido e duradouro, trazendo de volta a oportunidade de viver sem dor. A fórmula totalmente natural assegura que seu corpo receba apenas ingredientes escolhidos, sem causar dependência ou qualquer efeito adverso.

Para conseguir os melhores resultados, o ideal é tomar duas cápsulas diariamente, uma pela manhã e outra à noite, ingestão acompanhada de um copo de água. Com o uso contínuo, você notará uma melhora significativa já nas primeiras semanas. Muitas pessoas que sofreram por anos com dores crônicas compartilham como o *IDO1-BLOCKER* transformou suas vidas. Maria Clara, de 58 anos, relata que voltou a caminhar e brincar com seus netos após um longo período lidando com desconfortos nas articulações. João Carlos, de 64 anos, finalmente descobriu uma solução que realmente funciona após experimentar vários tratamentos sem sucesso.

Pense em como seria sua vida sem dor, podendo realizar tarefas simples como caminhar, subir escadas ou descansar sem incômodos. O *IDO1-BLOCKER* é a resposta que você buscava para se livrar das dores e recuperar sua qualidade de vida. Não permita que a dor domine sua vida por mais um dia. Adquira agora o seu *IDO1-BLOCKER* com um desconto especial acessando o link na descrição do vídeo e inicie hoje mesmo sua jornada em direção a uma vida sem dor. Mas atenção: essa oferta é por tempo limitado, então aproveite antes que os produtos se esgotem. Dê o primeiro passo para viver com mais qualidade e bem-estar!

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