#sữa yến mạch

[yeuamthuc]

Tổng hợp các công thức sữa hạt giàu dinh dưỡng, cách làm đơn giản tại nhà!

Trong những năm trở lại đây sữa hạt trở thành thức uống yêu thích của nhiều người, sữa hạt mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta, hơn nữa cách nấu sữa hạt vô cùng đơn giản chúng ta có thể tự tay làm tại nhà vừa đảm bảo vệ sinh vừa tiết kiệm tiền. Theo chân của yeuamthuc.org để học ngay 10 công thức sữa hạt dinh dưỡng ngay sau đây nhé! #yeuamthuc_org #Món_Ngon #Cách_nấu_sữa_hạt_ngon #công_thức_sữa_hạt #sữa_bắp #sữa_đậu_gà #sữa_đậu_hà_lan #sữa_hạnh_nhân #Sữa_hạt_đác #sữa_hạt_óc_chó #sữa_khoai_lang_tím #sữa_yến_mạch https://yeuamthuc.org/cong-thuc-sua-hat/

Trong những năm trở lại đây sữa hạt trở thành thức uống yêu thích của nhiều người, sữa hạt mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta, hơn nữa cách nấu sữa hạt vô cùng đơn giản chúng ta có thể tự tay làm tại nhà vừa đảm bảo vệ sinh vừa tiết kiệm tiền. Theo chân của yeuamthuc.org để học ngay 10 công thức sữa hạt dinh dưỡng ngay sau đây nhé! Continue reading Untitled

[bloghay]

Bột yến mạch dạng keo là gì và nó có lợi cho da như thế nào?

Khi bạn nghe thấy từ “bột yến mạch”, bạn có thể sẽ nghĩ ngay đến những món ăn sáng tốt cho sức khỏe — không phải kem dưỡng da mặt, sữa rửa mặt hay mỹ phẩm. Mặc dù là một phần thiết yếu của bữa sáng thịnh soạn, cây yến mạch cũng được dùng như một tại chỗ được biết đến với khả năng giúp giảm ngứa và kích ứng da. Đọc tiếp để tìm hiểu về hiệu quả mà thành phần này mang lại cho làn da. #bloghay_org #Thành_phần_làm_đẹp #bột_yến_mạch #bột_yến_mạch_dạng_keo #bột_yến_mạch_keo #các_vấn_đề_về_da #chăm_sóc_da #da_khô #da_nhạy_cảm #dưỡng_ẩm #kem_dưỡng_ẩm #mẩn_đỏ #ngứa_da #nhạy_cảm #sữa_rửa_mặt #yến_mạch https://bloghay.org/bot-yen-mach/

Khi bạn nghe thấy từ “bột yến mạch”, bạn có thể sẽ nghĩ ngay đến những món ăn sáng tốt cho sức khỏe — không phải kem dưỡng da mặt, sữa rửa mặt hay mỹ phẩm. Mặc dù là một phần thiết yếu của bữa sáng thịnh soạn, cây yến mạch cũng được dùng như một thành phần chăm sóc da tại chỗ được biết đến với khả năng giúp giảm ngứa và kích ứng da. Đọc tiếp để tìm hiểu về hiệu quả mà thành phần này mang lại cho…

[spressnet]

Làm thế nào để các loại sữa khác nhau ảnh hưởng đến mức cholesterol?

Lối đi sữa đang thay đổi, giờ đây cung cấp ngày càng nhiều lựa chọn cho những gì bạn có thể đổ vào ngũ cốc hoặc uống như một bữa ăn nhẹ vào đêm khuya. Nhưng những loại sữa mới hơn có ý nghĩa gì đối với sức khỏe tim mạch của bạn nếu bạn có lượng cholesterol cao? #spress_net #Sức_khoẻ #bác_sĩ_tim_mạch #bệnh_động_mạch_vành #chất_béo_bão_hòa #có_thể #đậu_nành #rủi_ro #sữa #Sữa_đậu_nành #sức_khỏe #vitamin_B #vitamin_C #vitamin_D #vitamin_thiết_yếu #yến_mạch https://spress.net/lam-the-nao-de-cac-loai-sua-khac-nhau-anh-huong-den-muc-cholesterol/

Lối đi sữa đang thay đổi, giờ đây cung cấp ngày càng nhiều lựa chọn cho những gì bạn có thể đổ vào ngũ cốc hoặc uống như một bữa ăn nhẹ vào đêm khuya. Nhưng những loại sữa mới hơn có ý nghĩa gì đối với sức khỏe tim mạch của bạn nếu bạn có lượng cholesterol cao? (more…)

[tranandbeauty]

Sạm da khi mang thai có phổ biến không và điều trị nó như thế nào?

Sạm da khi mang thai có phổ biến không và điều trị nó như thế nào?

Sạm da là một tình trạng ảnh hưởng đến hơn một nửa số phụ nữ mang thai. Trong một số trường hợp, sạm da sẽ tự lành sau khi sinh. Tuy nhiên, trong những trường hợp khác, nó vẫn tiếp diễn và tái phát với những lần mang thai tiếp theo. Vì vậy, làm theo tất cả các biện pháp phòng ngừa dưới đây và có biện pháp điều trị kịp thời là điều quan trọng (more…)

[an-vat-nha-shin]

Cách Làm Snack Ngon Dễ, Chuẩn Vị Cho Gia Đình

Trong thời đại bận rộn ngày nay, việc có sẵn cách làm snack ngon miệng và bổ dưỡng là rất quan trọng để giúp gia đình bạn có thể nạp năng lượng nhanh chóng và dễ dàng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo lắng về chất lượng và an toàn của các loại snack đóng gói sẵn. Vì vậy, tự tay làm snack tại gia đình là một lựa chọn tuyệt vời để đảm bảo nguồn gốc nguyên liệu, kiểm soát lượng đường, muối và các phụ gia khác.

Table of Contents

Bí Quyết Cách Làm Snack Chuẩn Vị, Đảm Bảo An Toàn Thực Phẩm

Tổng Hợp Cách Làm Snack Đa Dạng, Từ Ngọt Ngào Đến Mặn Mà

Bánh Quy Hạnh Nhân Yến Mạch

Granola Nhà Làm Với Trái Cây Sấy Khô

Khoai Tây Chiên Không Dầu

Bánh Mì Nướng Tỏi Ớt

Khám Phá Cách Làm Snack Sáng Tạo, Nâng Tầm Hương Vị

Kết luận

Bí Quyết Cách Làm Snack Chuẩn Vị, Đảm Bảo An Toàn Thực Phẩm

Lựa Chọn Nguyên Liệu Tươi Ngon

Để làm ra những món snack thật ngon và an toàn, điều quan trọng nhất là phải lựa chọn nguyên liệu tươi ngon, không bị hỏng hoặc quá cỡ. Nên ưu tiên sử dụng các loại rau củ, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt để đảm bảo giá trị dinh dưỡng cao.

Rau củ quả tươi: Cà rốt, cà tím, bí đỏ, khoai tây, dưa chuột, cà chua, táo, lê, dâu tây,…

Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, lúa mì nguyên cám, hạt điều, hạnh nhân, hạt bí,…

Các loại đậu: Đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu Hà Lan,…

Tuân Thủ Nguyên Tắc Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm

Việc đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm là yếu tố vô cùng quan trọng khi chế biến snack tại gia đình. Cần rửa tay sạch sẽ, vệ sinh dụng cụ nấu nướng và bảo quản thực phẩm đúng cách.

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch trong suốt quá trình chế biến.

Vệ sinh sạch sẽ bàn làm việc, dụng cụ nấu nướng trước và sau khi sử dụng.

Bảo quản nguyên liệu và snack đã làm trong tủ lạnh hoặc hộp kín, tránh để lâu ngoài nhiệt độ phòng.

Kiểm Soát Chất Lượng Cáck Làm Snack

Để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sn, bạn cần lưu ý kiểm soát các yếu tố trong quá trình chế biến như nhiệt độ nấu, thời gian nấu và phương pháp chế biến.

Nấu chín hoàn toàn các loại snack có nguồn gốc từ thịt, trứng hoặc sữa.

Tránh làm cháy hoặc nấu quá lâu, có thể gây mất chất dinh dưỡng và hình thành chất gây hại.

Tuân thủ đúng công thức, tỷ lệ nguyên liệu và thời gian chế biến theo hướng dẫn.

Tổng Hợp Cách Làm Snack Đa Dạng, Từ Ngọt Ngào Đến Mặn Mà

Để đáp ứng đa dạng khẩu vị của mọi thành viên trong gia đình, dưới đây là một gợi ý cách làm snack ngon, đầy đủ dinh dưỡng và đa dạng hương vị.

Snack Ngọt

Bánh Quy Hạnh Nhân Yến Mạch

Nguyên liệu:

1 cốc bột yến mạch

1/2 cốc bột mì đa dụng

1/2 cốc đường nâu

1/2 cốc bơ lạt hoặc dầu thực vật

1 quả trứng

1 muỗng cà phê vanilla

1/2 muỗng cà phê muối

1/2 cốc hạnh nhân thái nhỏ

Cách làm:

Trộn đều các nguyên liệu khô: bột yến mạch, bột mì, đường nâu, muối.

Thêm bơ lạt, trứng và vanilla, nhồi đến khi hỗn hợp đồng nhất.

Cho hạnh nhân vào và nhồi đều.

Chia bộ nhi thành từng viên nhỏ, xếp lên khay nướng.

Nướng ở 180 độ C trong khoảng 15 phút cho đến khi chín vàng.

Granola Nhà Làm Với Trái Cây Sấy Khô

Nguyên liệu:

2 cốc ngũ cốc lạt

1 cốc yến mạch

1 cốc hạnh nhân, hạt óc chó thái nhỏ

1/2 cốc mật ong

1/4 cốc dầu thực vật

1 muỗng cà phê muối

1 cốc trái cây sấy khô (nho khô, mận khô, cranberry,…)

Cách làm:

Trộn đều các loại ngũ cốc, yến mạch, hạt và muối trong một cái bát lớ.

Pha trộn mật ong và dầu thực vật, đổ vào hỗn hợp ngũ cốc và trộn đều.

Đổ ra khay nướng, nướng ở 150 độ C trong 45 phút, khuấy đều sau mỗi 15 phút.

Để nguội và trộn với trái cây sấy khô.

Snack Mặn

Khoai Tây Chiên Không Dầu

Nguyên liệu:

4 củ khoai tây lớn

1 muỗng canh dầu

1 muỗng cà phê muối

1 muỗng cà phê tiêu

Cách làm:

Gọt vỏ khoai tây, rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng.

Trải khoai tây ra trên khay nướng, không chồng lên nhau.

Pha dầu, muối và tiêu trong một tô nhỏ, sau đó thoa lên mặt khoai tây.

Nướng ở 200 độ C trong khoảng 20-25 phút cho đến khi khoai tây chín và vàng.

Bánh Mì Nướng Tỏi Ớt

Nguyên liệu:

1 ổ bánh mì

50g bơ lạt

3-4 tép tỏi băm nhuyễn

1 muỗng cà phê ớt bột

1 muỗng canh hành lá băm nhỏ

1/2 muỗng cà phê muối

Cách làm:

Hòa bơ lạt để mềm, sau đó trộn đều với tỏi, ớt bột, hành lá và muối.

Thái bánh mì thành từng lát mỏng.

Phết hỗn hợp bơ tỏi lên mặt bánh mì.

Nướng ở 180 độ C trong khoảng 10-15 phút cho đến khi bánh mì giòn và thơm.

Khám Phá Cách Làm Snack Sáng Tạo, Nâng Tầm Hương Vị

Để tạo sự mới lạ và hấp dẫn cho các món snack, bạn có thể kết hợp các nguyên liệu và phong cách chế biến khác nhau. Dưới đây là một số ý tưởng sáng tạo để nâng tầm hương vị của snack gia đình:

Snack Sốt Chua Ngọt

Kết hợp giữa vị chua của trái cây như dâu, cam, chanh và vị ngọt của mật ong, đường để tạo ra các loại sốt chua ngọt dùng chấm hoặc trang trí cho snack.

Snack Lớp Vỏ Giòn Tan

Thử nghiệm việc phủ lớp vỏ giòn tan bằng bột chiên xù, bột mỳ hoặc hạt bắp rang lên các loại snack như tôm chiên, gà rán để tăng thêm sự ngon miệng và hấp dẫn.

Đồ ăn nhẹ truyền Kombucha

Sử dụng nước ép kombucha để ướp hoặc chế biến các loại snack như salad, gà nướng, hoặc nước sốt để tạo ra hương vị độc đáo và bổ dưỡng.

Kết luận

Trên đây là những cách làm snack ngon, đa dạng và phong phú cho gia đình. Từ những công thức snack dễ làm, snack cho bé, cho đến snack lành mạnh và thế giới snack đa dạng, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều ý tưởng để thực hiện trong bếp của mình. Hãy cùng khám phá và sáng tạo với những món snack độc đáo để mang lại niềm vui và hạnh phúc cho mỗi thành viên trong gia đình!

Thông tin liên hệ Shin Food 

Số Điện Thoại: 037.6262.877

Địa Chỉ: 96 Văn Minh, Di Trạch, Hoài Đức, Hà Nội.

Facebook: https://www.facebook.com/shinfood.2024/

Instagram: https://www.instagram.com/shinfood.2024

Tiktok: https://www.tiktok.com/@shin.food2024

Shopee: https://shopee.vn/shinfood2024

[yensaonhatrang]

Những việc bạn nên làm mỗi sáng để có xương khỏe mạnh hơn!

Hey bạn thân,

Những việc bạn nên làm mỗi sáng để có xương khỏe mạnh hơn!

Xương của chúng ta làm nhiều công việc tuyệt vời và luôn cần được chăm sóc hàng ngày. Chúng giúp cơ thể di chuyển, bảo vệ não và các cơ quan quan trọng, đồng thời lưu trữ các khoáng chất cần thiết.

Nhưng khi chúng ta lớn tuổi hơn, mật độ xương cũng giảm dần, khiến xương trở nên yếu và dễ gãy. Nhưng đừng lo, chúng ta có thể bảo vệ và cải thiện sức khỏe xương bằng cách thêm một số thói quen vào buổi sáng của mình.

Bắt đầu ngày mới với một cốc nước

Một cốc nước vào buổi sáng không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn với sức khỏe xương. Xương thực sự cần nước để thực hiện các chức năng quan trọng, như lưu trữ khoáng chất và sản xuất hồng cầu trong tủy xương.

Điều đó có nghĩa là nếu không cung cấp đủ nước, xương có thể bị mất chất hoặc trở nên yếu hơn, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Bone Reports vào tháng 6 năm 2022.

Hơn nữa, nước chịu trách nhiệm vận chuyển 99% canxi từ thực phẩm vào xương, vì vậy uống đủ nước sẽ giúp xương chắc khỏe hơn.

Hãy bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước và nhớ uống nhiều hơn trong suốt cả ngày.

Ăn một bữa sáng giàu canxi

Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe xương. Nó giúp xương trở nên cứng cáp và khỏe mạnh, đồng thời giúp xương phục hồi và lưu trữ hầu hết canxi trong cơ thể.

Việc cung cấp canxi hàng ngày là vô cùng quan trọng, tốt nhất là thông qua việc ăn thực phẩm giàu canxi hoặc sử dụng bổ sung canxi nếu cần thiết.

Bạn có thể tìm thấy canxi trong các sản phẩm sữa như sữa, phô mai và sữa chua. Ngoài ra, canxi cũng có trong nước cam tăng cường, rau xanh lá, hạnh nhân và cá béo như cá hồi.

Tập thể dục củng cố xương

Chúng ta đều biết rằng tập thể dục tốt cho xương, nhưng một số bài tập đặc biệt sẽ giúp xương chắc khỏe và kích thích tăng trưởng.

Các bài tập tạo áp lực và tăng cường như đi bộ, chạy, đánh tennis, khiêu vũ hoặc bất kỳ bài tập nào đòi hỏi sự sử dụng chân và tạ tự do sẽ giúp xương trở nên chắc khỏe, duy trì mật độ và giảm nguy cơ loãng xương.

Theo các khuyến nghị, người lớn nên tập ít nhất 150 phút bài tập tim mạch vừa phải (như đi bộ hoặc đạp xe) hoặc 75 phút bài tập tim mạch mạnh (như chạy hoặc đi bộ nhanh) mỗi tuần, kèm theo hai buổi tập luyện sức mạnh toàn thân.

Nhận ánh sáng mặt trời

Đón ánh sáng mặt trời không chỉ tốt cho tinh thần mà còn tốt cho xương. Khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, chúng ta tạo ra vitamin D.

Vitamin D quan trọng cho quá trình hấp thụ canxi từ thức ăn, giúp xương trở nên mạnh mẽ và ngăn ngừa loãng xương. Thử tưởng tượng, nếu thiếu vitamin D, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương để bù đắp, dẫn đến sự suy yếu và giảm sự hình thành tế bào xương mới.

Tuy nhiên, hãy nhớ là tiếp xúc quá mức với ánh sáng mặt trời có thể gây hại cho da, vì vậy hãy tiếp xúc với ánh sáng mặt trời buổi sáng (khi chỉ số tia cực tím thấp hơn) mà không cần áo che hoặc kem chống nắng.

Giữ tư thế đúng

Tư thế đúng giúp xương khỏe mạnh. Đứng và ngồi thẳng với vai tự nhiên và cột sống thẳng giúp hỗ trợ xương khỏe mạnh. Hãy chú ý đến tư thế khi đi bộ và khi ngồi, đặc biệt khi phải ngồi trong thời gian dài.

Giãn cơ buổi sáng

Cảm giác thoải mái khi giãn cơ ngay sau khi thức dậy không phải là ngẫu nhiên. Việc giãn cơ buổi sáng có lợi cho xương.

Các bài tập kéo giãn như yoga hoặc thái cực quyền giúp tăng tính linh hoạt và khả năng cân bằng, giảm nguy cơ té ngã, gãy xương hoặc bầm tím. Bên cạnh việc giãn cơ buổi sáng, hãy nhớ giãn cơ trước và sau khi tập luyện và mỗi khi ngồi trong thời gian dài.

Những thói quen nhỏ này sẽ giúp bạn bảo vệ và cải thiện sức khỏe của xương. Hãy bắt đầu mỗi ngày với những việc làm đơn giản này để xương của bạn trở nên mạnh mẽ và khỏe khoắn hơn. Cùng nhau chăm sóc xương và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh, bạn nhé!

Xem thêm tại: Yến sào Thủ Đức - https://yensaothuduc.com để biết thêm các phương pháp chăm sóc bản thân.

[tapdoanelip]

Thuc pham tot cho xuong

Thực phẩm tốt cho xương khớp chứa nhiều canxi phô mai, sữa chua, sữa cá mòi cải xoăn đậu hũ rau lá xanh đậm muesli nước cam đậu trắng Đậu bắp hạnh nhân rau chân vịt đạm whey thấu kính Bông cải xanh quả sung Thực phẩm giúp xương khớp chắc khỏe, chứa nhiều vitamin D Cá hồi: 100 gram chứa 361-685 IU vitamin D Cá trích và cá mòi: 100 gam cá trích chứa 1.628 IU vitamin D và 100 gam cá mòi chứa 272 IU vitamin D. Cá ngừ đóng hộp: 100 gram cá ngừ đóng hộp chứa 236 IU vitamin D. Hàu: 100 gram chứa 320 IU vitamin D. Tôm: 100 g chứa 152 IU vitamin D Lòng đỏ trứng: Một lòng đỏ trứng chứa 18-39 IU vitamin D Nấm: Lượng vitamin D trong 100 gam nấm là 2.300 IU vitamin D, rất cao. Sữa: 1 ly sữa (tương đương 200ml) chứa 130IU Sữa đậu nành: 1 cốc (tương đương 200ml) chứa 99-119 IU vitamin D. Nước cam: Một cốc nước cam chứa 142 IU vitamin D. Ngũ cốc và bột yến mạch: 1/2 chén yến mạch nguyên hạt cung cấp 55-154 IU.

Xem thêm: https://lihoradka.info/nhung-thuc-pham-tot-cho-xuong-khop/

[vienyduoccotruyendantoc]

bi trao nguoc da day nen an gi

Trào ngược dạ dày là tình trạng khi axit từ dạ dày di chuyển ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, ợ chua, đau tức ngực và ho khan. Một trong những biện pháp quan trọng giúp kiểm soát tình trạng này chính là duy trì chế độ ăn uống phù hợp. Vậy người bị trào ngược dạ dày nên ăn gì để giảm triệu chứng và cải thiện sức khỏe? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin cần thiết để bạn có thể xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh.

1. Thực phẩm nên ăn khi bị trào ngược dạ dày

Dưới đây là một số thực phẩm được khuyến nghị cho người mắc chứng trào ngược dạ dày, giúp giảm các triệu chứng khó chịu:

a. Thực phẩm ít axit

Chuối: Chuối có tính kiềm tự nhiên, giúp trung hòa axit trong dạ dày và làm dịu thực quản.

Dưa gang: Giống như chuối, dưa gang cũng có tính kiềm và có tác dụng làm giảm axit dạ dày.

Yến mạch: Yến mạch là thực phẩm giàu chất xơ, giúp hấp thu axit trong dạ dày và làm giảm cảm giác ợ chua.

b. Thực phẩm giàu chất xơ

Rau xanh: Rau bina, cải xoăn, rau chân vịt... là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin dồi dào, giúp cải thiện tiêu hóa.

Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, lúa mạch và các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp h�� tiêu hóa làm việc trơn tru và giảm thiểu nguy cơ trào ngược axit.

c. Protein từ thực phẩm ít béo

Thịt nạc: Các loại thịt nạc như gà, cá không chứa nhiều chất béo, dễ tiêu hóa và không làm tăng axit trong dạ dày.

Đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành: Đây là nguồn protein tốt cho người bị trào ngược, ít gây kích thích dạ dày.

d. Sữa và sản phẩm từ sữa ít béo

Sữa hạt: Sữa hạnh nhân, sữa đậu nành ít gây trào ngược hơn sữa bò thông thường, thích hợp cho người bị chứng trào ngược.

Sữa chua không đường: Sữa chua có men vi sinh giúp cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột và giảm triệu chứng khó chịu.

2. Thực phẩm nên tránh khi bị trào ngược dạ dày

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, người mắc chứng trào ngược dạ dày cũng cần tránh một số loại thực phẩm sau để ngăn ngừa các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn:

a. Thực phẩm có tính axit

Cà chua, chanh, cam, quýt: Những loại trái cây này chứa nhiều axit, có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày và gây ra cảm giác ợ nóng.

Dưa muối: Các món ăn muối chua có chứa axit, gây kích thích dạ dày và khiến tình trạng trào ngược trở nên nghiêm trọng hơn.

b. Đồ ăn cay, nhiều gia vị

Ớt, tiêu: Các món cay thường gây kích ứng niêm mạc dạ dày, làm tăng nguy cơ trào ngược axit.

Thức ăn chiên rán: Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ khiến dạ dày phải làm việc vất vả hơn, dẫn đến tăng lượng axit.

c. Đồ uống có ga, caffein

Cà phê, trà đen: Các loại đồ uống chứa caffein có thể kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn, làm trầm trọng các triệu chứng trào ngược.

Nước ngọt có ga: Khí ga trong nước ngọt có thể gây đầy bụng, ợ hơi và làm tăng áp lực lên dạ dày.

3. Một số mẹo trong chế độ ăn uống giúp kiểm soát trào ngược dạ dày

Ngoài việc chọn lựa thực phẩm, bạn cũng cần chú ý đến thói quen ăn uống để giảm bớt nguy cơ trào ngược dạ dày:

Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày: Thay vì ăn 3 bữa lớn, hãy chia nhỏ thành 5-6 bữa trong ngày để dạ dày không bị quá tải.

Ăn chậm, nhai kỹ: Việc ăn uống chậm rãi giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn, giảm áp lực lên dạ dày.

Tránh nằm ngay sau khi ăn: Nằm ngay sau bữa ăn sẽ khiến axit dễ trào ngược lên thực quản. Bạn nên đợi ít nhất 2-3 giờ sau ăn rồi mới nằm hoặc đi ngủ.

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát triệu chứng trào ngược dạ dày. Bằng cách chọn lựa thực phẩm lành mạnh và áp dụng các thói quen ăn uống hợp lý, bạn có thể cải thiện tình trạng này và duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Xem thêm bài viết: https://vienyduocdantoc.com/an-uong/trao-nguoc-da-day-nen-an-gi

Thông tin liên hệ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc Tradimec

Website: https://vienyduocdantoc.com/

Địa chỉ: Biệt thự B31, KĐT Trung Hòa Nhân Chính, P. Nhân Chính, Q. Thanh Xuân, TP Hà Nội.

SĐT: (024) 7109 6699

Email: info@vienyduocdantoc.org.vn

#vienyduocdantoc #vienyduoccotruyendantoc #tradimec

[vuthanhbinhferrolip]

Mẹo dân gian trị ngứa cho bà bầu

Trong thời gian mang thai, nhiều bà bầu thường gặp phải tình trạng ngứa da, đặc biệt là vùng bụng, đùi và tay chân. Nguyên nhân của tình trạng này có thể do sự thay đổi hormone, da bị kéo căng, hoặc do khô da. Mặc dù ngứa thường không phải là vấn đề nghiêm trọng, nhưng nó có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số mẹo dân gian trị ngứa an toàn và hiệu quả cho bà bầu.

1. Tắm bằng lá chè xanh

Lá chè xanh từ lâu đã được biết đến với tác dụng chống viêm và làm dịu da. Để giảm ngứa, bà bầu có thể đun nước chè xanh và sử dụng nước này để tắm hoặc lau nhẹ lên vùng da bị ngứa. Các chất chống oxy hóa trong lá chè giúp làm mát da và giảm cảm giác ngứa ngáy hiệu quả.

2. Sử dụng nước muối loãng

Nước muối loãng có tính chất sát khuẩn nhẹ và giúp làm sạch da. Mẹ bầu có thể pha loãng muối biển với nước ấm và dùng bông gòn hoặc khăn mềm để lau nhẹ nhàng lên vùng da bị ngứa. Cách này vừa giúp giảm ngứa vừa ngăn ngừa nhiễm trùng da do gãi.

3. Dùng dầu dừa nguyên chất

Dầu dừa là một trong những nguyên liệu tự nhiên được sử dụng phổ biến để dưỡng ẩm và làm dịu da. Nhờ có thành phần chứa nhiều axit béo và vitamin E, dầu dừa giúp dưỡng ẩm sâu, giảm tình trạng da khô, bong tróc và ngứa. Mỗi tối trước khi đi ngủ, bà bầu có thể thoa một lớp mỏng dầu dừa lên vùng da ngứa để làm dịu cảm giác khó chịu.

4. Bột yến mạch

Bột yến mạch không chỉ là một thực phẩm dinh dưỡng mà còn có tác dụng làm dịu và phục hồi làn da bị tổn thương. Để trị ngứa, bà bầu có thể hòa bột yến mạch vào nước ấm và tắm trong khoảng 10-15 phút. Bột yến mạch giúp cung cấp độ ẩm và làm giảm tình trạng ngứa ngáy do khô da.

5. Sử dụng gel lô hội

Lô hội (nha đam) có tính mát, chống viêm và làm dịu da rất tốt. Gel lô hội giúp làm dịu da ngay lập tức, giảm ngứa và cải thiện tình trạng da khô. Bà bầu có thể thoa trực tiếp gel lô hội từ lá tươi lên vùng da bị ngứa hoặc sử dụng các sản phẩm dưỡng da chứa lô hội tự nhiên.

6. Uống đủ nước và ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng

Ngoài các biện pháp trị ngứa từ bên ngoài, việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ bên trong cũng rất quan trọng. Bà bầu cần uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho da luôn đủ ẩm, hạn chế tình trạng khô da gây ngứa. Ngoài ra, việc ăn nhiều trái cây, rau xanh và thực phẩm giàu vitamin E, C sẽ giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong.

7. Tránh dùng xà phòng chứa hóa chất mạnh

Các loại xà phòng hoặc sữa tắm chứa hóa chất mạnh có thể làm khô da và gây kích ứng. Bà bầu nên chọn các sản phẩm tắm gội có thành phần tự nhiên, dịu nhẹ để bảo vệ da khỏi tình trạng khô và ngứa.

8. Tránh mặc quần áo quá chật

Quần áo bó sát, không thoáng khí có thể làm da bị ma sát nhiều hơn, từ đó gia tăng cảm giác ngứa. Bà bầu nên chọn quần áo rộng rãi, thoáng mát, làm từ các chất liệu mềm như cotton để giảm bớt sự khó chịu.

Kết luận

Mặc dù tình trạng ngứa trong thai kỳ là phổ biến và thường không đáng lo ngại, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và giấc ngủ của bà bầu. Áp dụng các mẹo dân gian như tắm lá chè xanh, dùng dầu dừa hay gel lô hội sẽ giúp giảm ngứa một cách tự nhiên và an toàn. Tuy nhiên, nếu tình trạng ngứa kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào khác.

Nếu muốn được các dược sĩ tư vấn chi tiết hơn về phương pháp trị ngứa, mẹ có thể truy cập website https://ferrolip.vn/

[yeuamthuc]

Khoai lang nấu món gì ngon? Chia sẻ 17 món bánh ngon từ khoai lang giàu dinh dưỡng!

Nếu bạn vừa mua được một rổ rá khoai lang ngon mà chưa biết phải chế biến món gì vừa nhanh, gọn, lẹ thì bài viết này viết ra để dành riêng cho bạn, hãy theo dõi hết bài viết cách làm món bánh ngon từ khoai lang này của yeuamthuc.org và lựa chọn 1 món bánh khoai lang ngon để chế biến chiêu đãi gia đình mình nhé! #yeuamthuc_org #Món_Ngon #Bánh_Cheesecake_Khoai_Lang_Tím #Bánh_Crepe_Cuộn_Nhân_Khoai_Lang_Tím #Bánh_Crepe_Gói_Nhân_Khoai_Lang_Tím #Bánh_Crepe_Ngàn_Lớp_Khoai_Lang_Tím #Bánh_Khoai_Lang_Tím_Yến_Mạch #Bánh_Khoai_Lang_Yến_Mạch #Bánh_Khoai_Tím_Phủ_Dừa #Bánh_Mochi_khoai_lang #Bánh_Ngàn_Lớp_Khoai_Lang_Tím #dinh_dưỡng #khoai_lang #khoai_lang_kén #Khoai_Lang_Nhật_Nướng_Bột_Bắp #món_bánh #món_bánh_ngon_từ_khoai_lang #phô_mai #sữa_chua #yến_mạch https://yeuamthuc.org/mon-banh-ngon-tu-khoai-lang-2/

Nếu bạn vừa mua được một rổ rá khoai lang ngon mà chưa biết phải chế biến món gì vừa nhanh, gọn, lẹ thì bài viết này viết ra để dành riêng cho bạn, hãy theo dõi hết bài viết cách làm món bánh ngon từ khoai lang này của yeuamthuc.org và lựa chọn 1 món bánh khoai lang ngon để chế biến chiêu đãi gia đình mình nhé! Continue reading Khoai lang nấu món gì ngon? Chia sẻ 17 món bánh ngon từ khoai lang…

[anvatphonho-001]

Đồ Ăn Vặt Cho Bà Bầu

Đồ Ăn Vặt Cho Bà Bầu: Lựa Chọn Khỏe Mạnh Cho Thai Kỳ

Trong suốt thai kỳ, chế độ dinh dưỡng của bà bầu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh các bữa ăn chính, việc lựa chọn đồ ăn vặt cũng rất quan trọng. Đồ ăn vặt cho bà bầu không chỉ giúp giảm cảm giác đói giữa các bữa ăn, mà còn cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, việc lựa chọn đồ ăn vặt sao cho lành mạnh và bổ dưỡng là điều không phải ai cũng biết.

Tầm quan trọng của đồ ăn vặt cho bà bầu

Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể tăng cao do cơ thể mẹ cần bổ sung dưỡng chất để nuôi dưỡng thai nhi. Tuy nhiên, nhiều bà bầu thường cảm thấy khó chịu với các bữa ăn lớn hoặc có cảm giác thèm ăn bất chợt, đặc biệt là vào buổi chiều hoặc buổi tối. Đồ ăn vặt là giải pháp lý tưởng giúp cung cấp năng lượng tức thời mà không làm cho mẹ cảm thấy no quá mức.

Tuy nhiên, không phải loại đồ ăn vặt nào cũng tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Các loại đồ ăn nhanh chứa nhiều đường, muối và chất béo không lành mạnh có thể gây hại cho thai kỳ, tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường thai kỳ và các biến chứng khác. Vì vậy, bà bầu cần lựa chọn đồ ăn vặt một cách khôn ngoan.

Những loại đồ ăn vặt lành mạnh cho bà bầu

Dưới đây là một số gợi ý về đồ ăn vặt lành mạnh và bổ dưỡng dành cho bà bầu:

Trái cây tươi Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp năng lượng. Các loại trái cây như chuối, táo, dâu tây, việt quất không chỉ ngon miệng mà còn giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Sữa chua không đường và các sản phẩm từ sữa Sữa chua không đường là nguồn cung cấp canxi, protein và men vi sinh tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu. Các sản phẩm từ sữa cũng rất giàu canxi, giúp hỗ trợ sự phát triển của xương và răng của thai nhi.

Các loại hạt Hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó, hạt chia… đều là những loại thực phẩm giàu axit béo omega-3, protein và chất xơ. Đây là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào, đồng thời hỗ trợ trí não và hệ thần kinh của thai nhi phát triển.

Ngũ cốc nguyên cám Ngũ cốc nguyên cám chứa nhiều chất xơ và vitamin B, giúp bà bầu duy trì mức năng lượng ổn định trong suốt cả ngày. Bánh mì nguyên cám, bột yến mạch hoặc thanh ngũ cốc là những lựa chọn lý tưởng để ăn vặt.

Trứng luộc Trứng là nguồn cung cấp protein dồi dào và chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như choline, giúp hỗ trợ phát triển trí não của thai nhi. Trứng luộc là món ăn vặt tiện lợi và giàu dinh dưỡng mà bà bầu có thể sử dụng trong suốt thai kỳ.

Lưu ý khi lựa chọn đồ ăn vặt

Dù có thèm ăn đến đâu, bà bầu cũng cần tránh các loại đồ ăn chứa nhiều chất béo bão hòa, đường và muối. Các món ăn nhanh, khoai tây chiên, bánh kẹo ngọt đều không cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng mà còn tiềm ẩn nguy cơ tăng cân không kiểm soát và các vấn đề sức khỏe khác.

Ngoài ra, việc chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, kết hợp với việc ăn vặt lành mạnh, sẽ giúp bà bầu duy trì được mức đường huyết ổn định và giảm cảm giác đói giữa các bữa ăn chính.

Kết luận

Việc lựa chọn đồ ăn vặt cho bà bầu cần dựa trên yếu tố dinh dưỡng và sự cân bằng giữa các nhóm thực phẩm. Thay vì các món ăn nhanh thiếu lành mạnh, bà bầu nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như trái cây, các loại hạt, sữa chua và ngũ cốc nguyên cám. Điều này không chỉ giúp mẹ duy trì sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ mà còn góp phần quan trọng vào sự phát triển toàn diện của bé yêu.

—————————

Ăn Vặt Phố Nhỏ - Nhìn Là Thèm, Ăn Là Mê 🪩 https://anvatphonho.com

💌 Email: anvatphonho@gmail.com

🛍️ https://shopee.vn/anvatphonho

📞 Hotline: 0339 605 640

🌎 Mỹ Đình, Nam Từ Liêm, Hà Nội08:38

[doxuanhoa0207]

Hướng dẫn cách làm trắng da bằng sữa chua không đường

Sữa chua không đường từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, sữa chua còn là một "thần dược" làm đẹp tự nhiên, đặc biệt là khả năng làm trắng da hiệu quả. Thành phần giàu acid lactic, vitamin B2, canxi và các dưỡng chất khác trong sữa chua giúp tẩy tế bào chết, kích thích sản sinh collagen, cung cấp độ ẩm và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.

So với sữa chua có đường, sữa chua không đường mang lại nhiều lợi ích hơn cho làn da. Đường có thể gây viêm nhiễm, làm tăng sản xuất dầu và bít tắc lỗ chân lông, từ đó khiến da sạm màu và dễ nổi mụn.

Cơ chế làm trắng da của sữa chua không đường

Acid lactic: Đây là thành phần chính giúp sữa chua có khả năng làm trắng da. Acid lactic hoạt động như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên, loại bỏ lớp sừng già cỗi trên bề mặt da, giúp da sáng mịn hơn. Đồng thời, acid lactic còn kích thích quá trình sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da.

Vitamin B2: Vitamin B2 có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do gây ra bởi ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường.

Canxi: Canxi giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa mất nước và các tác nhân gây hại từ bên ngoài.

Các công thức mặt nạ sữa chua không đường hiệu quả

Mặt nạ sữa chua và mật ong:

Công dụng: Cấp ẩm sâu, làm sáng da, trị mụn, kháng khuẩn.

Cách làm: Trộn đều 2 thìa sữa chua không đường với 1 thìa mật ong.

Cách dùng: Thoa đều hỗn hợp lên mặt, thư giãn trong 15-20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Mặt nạ sữa chua và chanh:

Công dụng: Làm trắng da, se khít lỗ chân lông.

Cách làm: Trộn 2 thìa sữa chua không đường với 1/2 quả chanh tươi (đã vắt lấy nước).

Cách dùng: Thoa đều lên mặt, tránh vùng da quanh mắt. Để khoảng 10-15 phút rồi rửa sạch. Lưu ý: Chanh có tính axit, nên thử trước ở một vùng da nhỏ để kiểm tra độ nhạy cảm.

Mặt nạ sữa chua và yến mạch:

Công dụng: Tẩy tế bào chết, làm mịn da, giảm viêm.

Cách làm: Trộn đều 2 thìa sữa chua không đường với 1 thìa yến mạch xay nhuyễn.

Cách dùng: Thoa đều lên mặt, massage nhẹ nhàng trong vài phút rồi rửa sạch.

Mặt nạ sữa chua và dưa chuột:

Công dụng: Dưỡng ẩm, làm dịu da, giảm thâm nám.

Cách làm: Nghiền nhuyễn 1/2 quả dưa chuột, trộn đều với 2 thìa sữa chua không đường.

Cách dùng: Thoa đều lên mặt, thư giãn trong 15-20 phút rồi rửa sạch.

Xem thêm:

[gafomilk]

Gia Công Sữa Hạt Công Thức Cho Trẻ Em

Gia công sữa hạt công thức cho trẻ em đang trở thành xu hướng được nhiều bậc phụ huynh ưa chuộng, bởi sự lành mạnh và an toàn của các sản phẩm từ hạt. Sữa hạt công thức là sự kết hợp từ các loại hạt như hạnh nhân, đậu nành, óc chó và yến mạch, mang lại nguồn dinh dưỡng phong phú như vitamin, khoáng chất, protein thực vật và axit béo thiết yếu, giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho trẻ nhỏ. 

Đặc biệt, sữa hạt là lựa chọn tối ưu cho những trẻ bị dị ứng với lactose, giúp thay thế sữa động vật mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ. Tất cả các công đoạn gia công đều được thực hiện trong môi trường vô trùng, đảm bảo sản phẩm cuối cùng an toàn, giàu dinh dưỡng và đáp ứng tiêu chuẩn chất lượng cao nhất. Sự tiện lợi, an toàn và lợi ích sức khỏe mà sữa hạt công thức mang lại khiến nó ngày càng trở thành sự lựa chọn hàng đầu của các gia đình có con nhỏ.

[sevenbeautyshop]

5 cách tẩy tế bào chết body đơn giản, tự nhiên tại nhà

I. Lợi ích của tẩy tế bào chết body

Theo đánh giá của các chuyên gia, tẩy tế bào chết là bước rất quan trọng trong quá trình chăm sóc da bởi nó mang lại các tác dụng như: – Loại bỏ các tế bào chết: Giúp loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt da, làm sạch sâu và giúp da mềm mại hơn. – Ngăn ngừa tình trạng lỗ chân lông bị tắc nghẽn: Tẩy tế bào chết toàn thân thường xuyên giúp mọi người ngăn ngừa 1 phần lỗ chân lông tắc nghẽn và làm giảm bớt mụn trứng cá. – Tăng sản xuất collagen: Tẩy tế bào chết trong thời gian dài có thể làm tăng sản xuất collagen. Khiến làn da luôn săn chắc và rạng rỡ. – Giữ ẩm cho da: Tẩy tế bào chết toàn thân có thể giữ ẩm cho da và mang lại làn da sáng. – Ngăn ngừa mụn cơ thể: Tẩy tế bào chết toàn thân giúp ngăn ngừa tình trạng mụn cơ thể.

II. 5 cách tẩy tế bào chết body đơn giản tại nhà

1. Tẩy tế bào chết body bằng cà phê và dầu ô liu

Cà phê là nguyên liệu được mọi người sử dụng ưa chuộng khi tẩy da chết. Sự kết hợp của hai nguyên liệu này giúp ngăn ngừa lão hóa và giúp làn da mình săn chắc hơn.

* Nguyên liệu: -60g bã cà phê -20ml dầu ô liu * Cách thực hiện: -Bước 1: Trộn đều hỗn hợp. -Bước 2: Thoa đều hỗn hợp lên da toàn thân ướt. -Bước 3: Xả sạch lại hoàn toàn với nước mát.

2. Tẩy tế bào chết body bằng muối biển và ô liu

Muối biển giúp ta giảm bã nhờn, sạch lỗ chân lông và cải thiện độ đàn hồi cho da. Còn dầu ô liu chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, làm sáng màu da. Khi kết hợp 2 nguyên liệu này tạo ra hỗn hợp hiệu quả và an toàn. * Nguyên liệu: -50g muối biển (muối tinh & muối hạt) -40ml dầu ô liu * Cách thực hiện: – Bước 1: Trộn 2 nguyên liệu để chúng hòa quyện với nhau. – Bước 2: Tắm sạch nước rồi thoa đều chúng lên da, mát-xa nhẹ khoảng 5-10 phút. – Bước 3: Rửa lại sạch với nước.

3. Tẩy tế bào chết body bằng yến mạch và sữa tươi

Sự kết hợp yến mạch và sữa tươi để tẩy tế bào chết, ta sẽ nhận được hiệu quả làm da sáng, giảm thâm mụn và nuôi dưỡng làn da trắng mịn. *Nguyên liệu: – 1 thìa canh bột yến mạch – 1 hộp sữa tươi không đường * Cách thực hiện: – Bước 1: Đun sữa tươi không đường đến khi nóng nhẹ. – Bước 2: Trộn với bột yến mạch, đợi yến mạch trở nên mềm ra . – Bước 3: Lấy lượng vừa đủ thoa lên bề mặt da và xoa bóp nhẹ. – Bước 4: Đợi trong 10-15 phút rồi tắm lại với nước sạch.

4. Tẩy tế bào chết body bằng chanh và đường

Chanh có khả năng se khít lỗ chân lông, làm đều màu da và đường giúp loại bỏ tế bào da chết không qua mạnh mẽ. Sử dụng chanh & đường để tẩy tế bào chết toàn thân có thể là giải pháp tự nhiên lý tưởng cho những ai muốn cải thiện làn da.

* Nguyên liệu: – 1 quả chanh – 4 thìa cà phê đường * Cách thực hiện: – Bước 1: Hòa trộn đường và nước cốt chanh để tạo thành hỗn hợp sệt. – Bước 2: Massage nhẹ nhàng trên da ướt 5-10 phút. – Bước 3: Rửa sạch hôn hợp khỏi cơ thể, lau da khô bằng khăn.

5. Tẩy tế bào chết body bằng nghệ, đường và dầu dừa

III. Những lưu ý khi sử dụng

Để mang lại hiệu quả cao mà an toàn khi sử dụng tẩy tế bào chết toàn thân tại nhà, bạn nên lưu ý những điều sau: – Nên tẩy tế bào chết tối đa 2 lần trong tuần. – Massage toàn thân nhẹ nhàng theo đường tròn. – Với một số nguyên liệu có hạt lớn như đường, muối thì mọi người nên massage nhẹ nhàng tránh bị tổn thương da. – Đối với bàn chân, mọi người nên dùng đá kỳ để loại bỏ tốt hơn các tế bào chết. – Không nên dùng kem tẩy tế bào chết cho da mặt. – Tắm sạch lại với nước ấm để giúp lỗ chân lông giãn nở cho quá trình tẩy tế bào chết. Qua 5 cách tẩy tế bào chết body trên, mọi người nên tẩy tế da chết cho bản thân mình để có được làn da mịn màng, tươi sáng. Chúc mọi người thành công qua những cách đã nêu. xem thêm

[bshoatuanngoc]

10 cách trị thủy đậu tại nhà giúp nhanh khỏi và tối thiểu biến chứng

Thủy đậu là bệnh do virus Varicella Zoster gây ra, thường gặp ở trẻ em và có thể gây biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Việc chăm sóc bệnh nhân đúng cách tại nhà có thể giúp rút ngắn thời gian hồi phục và giảm nguy cơ biến chứng. Dưới đây là 10 cách trị thủy đậu tại nhà hiệu quả:

Tuân Thủ Đơn Thuốc: Uống thuốc kháng virus, hạ sốt, giảm đau, và chống nhiễm trùng theo chỉ định của bác sĩ.

Giảm Ngứa: Sử dụng các phương pháp như thoa kem calamine, tắm bột yến mạch hoặc baking soda, chườm lạnh, và dùng trà hoa cúc để làm dịu ngứa.

Giảm Đau, Hạ Sốt: Dùng thuốc hạ sốt như paracetamol và ibuprofen theo liều lượng bác sĩ chỉ định.

Cung Cấp Dinh Dưỡng: Ăn uống đầy đủ vitamin và khoáng chất từ rau xanh, trái cây, thịt, cá và sản phẩm từ sữa.

Kiêng Khem: Tránh thức ăn cay, nóng, chua và uống rượu, bia. Nên ăn thức ăn mát, dễ tiêu và uống nhiều nước.

Uống Đủ Nước: Đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể và duy trì độ ẩm cho da.

Ăn Uống Mát: Khi có mụn trong miệng, chọn thức ăn mềm, dễ tiêu như cháo và canh.

Tránh Gãi: Không gãi các nốt thủy đậu để tránh nhiễm trùng và để lại sẹo.

Nghỉ Ngơi Đầy Đủ: Nghỉ ngơi đủ giấc và tránh thức khuya để tăng cường sức đề kháng.

Tránh Hoạt Động Mạnh: Hạn chế các hoạt động mạnh như chạy nhảy để tránh kích ứng da và tăng nguy cơ viêm nhiễm.

Chăm Sóc Tại Nhà An Toàn: Đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, cách ly bệnh nhân, và tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp. Tiêm phòng đầy đủ là biện pháp quan trọng để phòng ngừa bệnh.