#runkostyarun

[tatuirovshik]

У многодетного папы на пробежку теперь порой совсем нет времени. Компенсирую это пешими прогулками и, соскучившись по бегу, длительными пробежками, когда появляется возможность. Пока так. Посматриваю в сторону беговых колясок. true recovery правильное восстановление ______________________________ RUN RUN URAGAN !!! 🌪 #runkostyarun #komandauragan #tatuirovshik #thule #бег (at Saint Petersburg, Russia)

[tatuirovshik]

Отметил Праздник пробежкой по местам обороны Ленинграда. С ПРАЗДНИКОМ ПОБЕДЫ, ДРУЗЬЯ! ______________________________ RUN RUN URAGAN !!! 🌪 #runkostyarun #komandauragan #tatuirovshik #ДеньПобеды #Победа (at Полежаевский парк)

[tatuirovshik]

К такому меня жизнь не готовила. Тяжело тренироваться и выступать в таких нечеловеческих условиях. Завтра на Гатчинском полумарафоне поураганим!!! RUN RUN URAGAN !!! 🌪 #runkostyarun #komandauragan #tatuirovshik #novikov #run #бег #спорт #марафон #подготовкакмарафону #gatchinarun #полумарафон (at Gatchina)

[tatuirovshik]

Так хорошо сегодня намотал стандартную десяточку, разбавив её нестандартным маршрутом. • 👊🏻 K O M A N D A U R A G A N 👊🏻 • #komandauragan #бег #runkostyarun #run #забег #якрасносёл #солнечныйгород (at Станция-Сергиево) https://www.instagram.com/p/B1HqESKBYEs/?igshid=1kqccgsi2leo9

[tatuirovshik]

Немного спонтанно изменил предполагаемый маршрут и в итоге получил полумарафон и небольшим хвостиком - 23,5 км. Погода отличная, хоть и душно. Красивый закат порадовал, конечно. Эта неделя у меня получилась прям ударной по вечерним/ночным забегам. Хотя обычно вечером немного тяжеловато бегалось, а тут прям и общий недельный набег выше моего среднего получился, и бегалось легко и интересно. RUN RUN URAGAN! ☀️ #komandauragan #runkostyarun #run #бег #running #runningman #подготовкакмарафону (at Дудергофский Канал) https://www.instagram.com/p/B0azgmylOjF/?igshid=9ee8o8rxldo4

[tatuirovshik]

View this post on Instagram

A post shared by Constantine Novikov (@tatuirovshik)

❗️БОСЯЦКИЙ СКИДОН❗️ на большую хорошую татуировку. ❌Есть три условия. ✅ 1. Татуировка будет большая (рукав, ногав) и выполнена в стиле Trash Polka. ✅ 2. Импровизация в работе и моё право выбора композиционных решений. ✅ 3. Тематик�� татуировки - БЕГ 🏃 ✏️Кому интересна идея, можете найти мои контактные данные тут TATTOOARTIST.RU 🌪RUN RUN URAGAN ! #runkostyarun #komandauragan #tatuirovshik #novikov #gorun #run #бег #спорт #spb #garminrussia #asicsrussia #trashpolka #realistictrashpolka #tattoo #трeшполька #тату #эскизы #art #трэшполька #татуировка (at Saint Petersburg, Russia)

[tatuirovshik]

View this post on Instagram

A post shared by Constantine Novikov (@tatuirovshik)

RUN RUN URAGAN !!! 🌪 #runkostyarun #komandauragan #tatuirovshik #novikov #gorun #run #бег #спорт #rusrunning #кросс #spb #garminrussia #spb #забег (at Saint Petersburg, Russia)

[tatuirovshik]

👊🏻 K O M A N D A U R A G A N 👊🏻 . #komandauragan #runkostyarun #бег #run #wnmarathon (at Юго-Западная (станция метро, Санкт-Петербург)) https://www.instagram.com/p/Bv8gEClFYip/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=159dfeskzfj55

[tatuirovshik]

50-й международный зимний марафон «Дорога Жизни». Ажиотаж на этот марафон хорошо характеризует факт молниеносной продажи всех слотов в первые же часы, как была открыта регистрация. Даже сайт «рухнул» несколько раз. Это объясняется тем, что для большинства участников данный марафон не просто спортивное мероприятие, а уникальная возможность отметить такой важный праздник для нашего города лично п��еодолев наземную часть легендарной Дороги Жизни! В этот день, наблюдающие за марафонцами жители, не просто зрители, а полноценные участники этого ��раздника. Никто не возмущается, что на полдня перекрывается их единственная дорога и блокируются перекрёстки. Напротив, люди выходят на трассу и поддерживают спортсменов! И стар, и млад. Машут, поздравляют с праздником и говорят «Спасибо!». И марафонцы тоже в ответ всех поздравляют и благодарят за поддержку. Стоят на морозе с флагами, кто-то в советской военной форме. В некоторых прилегающих домах включают фронтовые песни. Дети тянут ладоши бегунам для «пятюни». Удивительно, но это реально добавляет сил. Некоторые дети раздают спортсменам конфеты. Неимоверная по своей силе атмосфера позитива и важности события. После 33км ноги начало сводить, а на последних 5 км пришлось несколько раз остановиться, чтоб снять спазм. Но для меня это не было неожиданностью - совсем мало тренировался и был морально готов к этим трудностям на последней трети дистанции. Просто получал удовольствие. Очень доволен забегом! Огромнейшая благодарность организаторам, волонтерам и рядовым военнослужащим, принявшим участие в проведении мероприятия. Громадное спасибо жителям Дороги Жизни, стоявшим на морозе и подбадривавших нас! Конечно, спасибо всей нашей Команде Ураган! Всё было душевно! 👍🏻 ——————————— #марафон #дорогажизни #марафондорогажизни #lrmarathon #komandauragan #runkostyarun #бег (at Дорога Жизни) https://www.instagram.com/p/BtMfb2RltW1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=octwwljgc819

[tatuirovshik]

28-й Петербургский Международный марафон прошёл для нашей Команды Ураган на отлично! Все улучшили свои личные рекорды. Народу было очень много и маршрут был интересный и красивый - самый центр Санкт-Петербурга. Так получилось, что к забегу крайние пару недель я не готовился совсем. Поэтому, на личник на 10km решил не рассчитывать. Ну и как всегда, в таких ситуациях, всё сложилось несколько иначе :) По официальному электронному таймингу чистое время на 10km получилось 45:58 ! Я приблизился к рубежу в 45 минут, из которого намереваюсь всё же выбежать! Для любителя почти в 40 лет и без подготовки считаю неплохой результат. Но надо работать дальше!!! Старт был в 8:00 с Дворцовой площади. В воскресное утро случайных зрителей было мало. Было много туристических групп из Японии или Кита��. Они весело поддерживали спортсменов. Туристы, живущие со стереотипом про "водку, балалайку, ушанку и медведей", несколько офигели от такого количества (несколько тысяч) бегунов-любителей, да ещё и в ранний час. Это было приятно. Наши соотечественники-зрители в своём большинстве были автомобилисты, оказавшиеся в пробках из-за перекрытия автомобильного движения по маршруту марафона. Поэтому смотрели они сдержанно сурово, но всё же с пониманием. Ну и конечно, музыканты, люди близкие к бегу, группы поддержки спортивных клубов и родня бегунов! Это самые активные и бодрые болельщики! Очень помогают спортсменам своими самодельными плакатами, трещетками, улыбками и скоростными пятюнями. После финиша лично познакомился с Андреем Чирковым - марафонцем, начавшим свою беговую карьеру в 50 и уже больше 25 лет бегающим. Потом прогрели мышцы в бане. А вечером сделал заминку на велике в 33 км. Спортивный праздник удался! RUN RUN URAGAN! 🌪 #runkostyarun #komandauragan #tatuirovshik #novikov #gorun #run #бег #спорт #rusrunning #кросс #spb #garminrussia #fenix5 #spb #забег #wnmarathon #беготня #марафон #белыеночи (at Дворцовая площадь / Palace Square)

[tatuirovshik]

Вот ещё вам в тенту беготни, а то подумаете ещё, что я настоящий татуировщик. 👊🏻 RUN RUN URAGAN! 🌪 #runkostyarun #komandauragan #tatuirovshik #novikov #gorun #run #бег #спорт #rusrunning #кросс #garmin #garminrussia #fenix5 #spb #забег #гатчина #gatchinarun #беготня (at Гатчина)

[tatuirovshik]

Как всегда, беговое мероприятие в Гатчине понравилось. Было весело и красиво. Команда Ураган была на высоте. Пётр и Сергей, спасибо за компанию и стремление к победе! 👊🏻 RUN RUN URAGAN! 🌪 #runkostyarun #komandauragan #tatuirovshik #novikov #gorun #run #бег #спорт #rusrunning #кросс #garmin #garminrussia #fenix5 #spb #забег #гатчина #gatchinarun (at Гатчина)

[tatuirovshik]

На этих выходных наша Команда Ураган была представлена мощной перспективной тройкой в Сестрорецке и старым боевым дуэтом в Угличе. Общие результаты по команде очень хорошие. Я бежал полумарафон в Угличе. Время 01:46:47. Не самое моё лучше время, хоть и приложил немалые усилия на последних 3km. Хотя, в этот день я и не рассчитывал на ЛР. Очень приятно пообщались с бегунами, шедшими в группе пейса на 1:49. Лично для себя из этого забега сделал некоторые выводы. Поездкой в Углич очень доволен! GO RUN! #runkostyarun #komandauragan #tatuirovshik #gorun #run #бег #спорт #rusrunning #полумарафон #halfmarathon #углич (at Кремль г. Углич)

[tatuirovshik]

Грамотные тренировки, хорошие кроссовки, всякая там компрессионка и спортпит - это, конечно, хорошо, но...☝🏻 Главное - правильная аэродинамическая стрижка! #runkostyarun #komandauragan #tatuirovshik #novikov #gorun #run #бег #спорт #rusrunning #кросс #garmin #fenix5 #garminfenix5 (at Лесопарк Александрино)

[tatuirovshik]

Мельдониевые войны отгремели и затихли. А я сделал нужные выводы. GO RUN! #runkostyarun #komandauragan #tatuirovshik #gorun #run #бег #спорт #rusrunning #допинг #мельдоний (at Лесопарк Александрино)

[tatuirovshik]

На этих выходных наша Команда Ураган была представлена мощной перспективной тройкой в Сестрорецке и старым боевым дуэтом в Угличе. Общие результаты по команде очень хорошие. Я бежал полумарафон в Угличе. Время 01:46:47. Не самое моё лучше время, хоть и приложил немалые усилия на последних 3km. Хотя, в этот день я и не рассчитывал на ЛР. Очень приятно пообщались с бегунами, шедшими в группе пейса на 1:49. Лично для себя из этого забега сделал некоторые выводы. Поездкой в Углич очень доволен! GO RUN! #runkostyarun #komandauragan #tatuirovshik #gorun #run #бег #спорт #rusrunning #полумарафон #halfmarathon #углич (at Кремль г. Углич)