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Comment ne pas grossir pendant Noël

NOUVEAU 👉 Comment ne pas grossir pendant Noël ? Découvre 3 astuces pour éviter de grossir pendant Noël tout en profitant des fêtes. Rendez-vous en bio @fitnessmith, clique sur le lien fitnessmith.fr/news puis dans « les nouveautés » ou va voir dans ta boîte mail ! #noël #repasdefêtes #mangersain #fitness #fitnessmith #astucesfitness #bienetre #perdredupoids #nutrition #fetes2024 #minceur #coachfitness #objectifsfitness #santedurable #dietefêtes #noel2024 #musculation #diète #astucesminceur #equilibrealimentaire #recettesdenoel #fitempoisonnement #pasdekilos #nutritionnoel #conseilsfitnessmith #noprisedepoids #formenoel #healthyfêtes #poidséquilibre #sainetgourmand #mincirnoel

Et si tu pouvais profiter des fêtes sans te priver ? Comme deux Français sur trois, tu vas sans doute savourer de la bûche, et peut-être aussi te laisser tenter par du foie gras. Découvre comment te régaler sans que ça se voie sur la balance cette année ! Les repas de Noël et de fin d’année sont souvent synonymes de plaisir gustatif… mais aussi de quelques kilos en trop. Pourtant, avec un peu…

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Conseils pour retrouver le bien-être physique et mental

Baisse de tonus, irritabilité, troubles de la concentration… Il est urgent de vous accorder une pause pour retrouver l’équilibre qui vous permettra de mieux vous épanouir. Il n’y a pas de formule magique mais il existe quelques bonnes pratiques à intégrer sans modération dans votre quotidien. Voici quelques conseils pour retrouver le bien-être physique et mental. Des massages pour décontracter les muscles Cela peut sembler paradoxal mais le fait de rester dans une même posture quasiment toute la journée épuise nos muscles. Que vous restiez debout pour accueillir des clients, assise devant un écran…il est fort probable que des tensions se fassent sentir. La solution ? Procurez-vous une huile de massage professionnelle pour délasser vos épaules et votre nuque. C’est encore mieux si vous pouvez vous offrir un massage intégral.  Dormir mieux permet de retrouver le bien-être physique et mental Les besoins d’un adulte tournent autour de 7-9 heures de sommeil par nuit. S’agissant d’une moyenne, elle ne s’applique pas forcément à vous. Vous faites peut-être partie de celles qui sont fraîches après 5 heures de dodo ou de celles qui ont besoin de 10 heures de sommeil d’affilée. Soyez à l’écoute de votre corps. Les bâillements et les yeux lourds font partie des signes qui ne trompent pas alors ne leur résistez pas quand ils se manifestent. C’est encore mieux si vous pouvez instaurer un rythme en vous couchant et en vous levant à des heures régulières. Vous pourriez aussi vous aider d’une huile de massage qui favorise la détente, prendre un bon bain chaud ou écouter de la musique pour mieux dormir. Adopter une alimentation saine et équilibrée Ce n’est pas nouveau, il est primordial de bien manger mais cela ne signifie pas non plus que vous êtes obligée de suivre un régime drastique, à moins que votre médecin ne vous le recommande. Au quotidien, assurez-vous de varier et de bien équilibrer vos menus. Autorisez-vous des petits écarts de temps en temps pour ne pas vous sentir frustrée. Un verre de vin occasionnel, un chocolat en fin de repas ou même une assiette remplie d’aliments “joker” si vous êtes invitée à une fête ne devraient pas vous culpabiliser. Retrouver le bien-être physique et mental en vivant pleinement Je respire donc je vis. Effectivement, ce n’est pas faux. Mais l’idéal serait de vraiment profiter de la vie. Prenez le temps de vous amuser avec votre famille et vos amis. Apprenez à lâcher prise pour moins stresser face aux personnes et aux événements que vous ne pouvez pas maîtriser. Soyez davantage optimiste, ce qui revient à offrir plus de place au positif. N’hésitez pas à faire une pause pour déterminer ce qui vous plaît et ainsi vous octroyer des parenthèses amusantes et déstressantes à volonté. Read the full article

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Devenez le roi du grill avec nos splendides sets barbecue

Devenir le maître incontesté du grill commence par le choix méticuleux d'accessoires parmi notre sélection de sets barbecue. Il ne s'agit pas seulement de préparation minutieuse, mais également de sélectionner l'arsenal d'ustensiles adéquat, le bon barbecue. C'est dans cette perspective que nous vous proposons ce guide, afin de vous orienter dans la quête du set de barbecue absolu. Que ce soit pour votre prochaine fête en plein air ou toute autre occasion, découvrez les secrets pour choisir le compagnon parfait qui transformera vos grillades en une expérience culinaire mémorable. Les splendides sets barbecue : l'art de la cuisson en plein air redéfini Des outils de qualité professionnelle pour une maîtrise parfaite Confort et ergonomie pour des grillades sans effort Designs él��gants pour une présentation culinaire raffinée Matériaux de haute qualité pour une durabilité inégalée Sets barbecue polyvalents pour toutes les occasions Facile à entretenir pour une utilisation sans souci Tablier en cuir pour barbecue : Élégance et protection alliées Gants de protection pour barbecue : Sécurité maximale, plaisir sans limite Offrez du plaisir avec notre sélection BBQ Transformez vos grillades en expérience exceptionnelle avec les sets

Les splendides sets barbecue : l'art de la cuisson en plein air redéfini

Les beaux jours sont de retour, et avec eux, l'envie irrésistible de se retrouver en plein air pour partager des moments conviviaux autour d'un barbecue. Pour vous aider à atteindre le sommet de l'art du grill, nous avons conçu des sets barbecue exceptionnels qui garantissent une expérience de cuisson inégalée. Découvrez comment ces ensembles tout-en-un peuvent vous propulser vers le statut envié de roi du grill, tout en ajoutant une touche de sophistication à vos soirées barbecue.

Des outils de qualité professionnelle pour une maîtrise parfaite

Tous les sets barbecue sont équipés d'outils de qualité professionnelle conçus pour vous offrir une maîtrise parfaite de la cuisson en plein air. Les pinces robustes, les spatules précises et les fourchettes à viande bien équilibrées sont spécialement conçues pour répondre aux exigences des grillades les plus délicates. Chaque outil est fabriqué à partir de matériaux durables, assurant une résistance optimale aux températures élevées et une longévité exceptionnelle.

Confort et ergonomie pour des grillades sans effort

Griller ne devrait pas être synonyme d'effort physique intense. C'est pourquoi les sets barbecue ont été pensés pour offrir un confort et une ergonomie exceptionnels. Les poignées antidérapantes assurent une prise en main sûre, même lorsque les flammes dansent à côté. Avec ces ensembles, préparer un festin grillé devient un plaisir sans contrainte, vous permettant de vous concentrer sur l'essentiel : la qualité de la cuisson.

Designs élégants pour une présentation culinaire raffinée

Ces sets barbecue ne se contentent pas d'être performants, ils ajoutent également une touche d'élégance à vos moments en plein air. Les designs soignés et raffinés de les outils de barbecue transforment la simple préparation d'un repas en un spectacle visuel. De la spatule artistiquement courbée à la finition élégante des poignées, chaque détail a été pensé pour créer une expérience esthétique exceptionnelle.

Matériaux de haute qualité pour une durabilité inégalée

La durabilité est au cœur de nos préoccupations. Les matériaux de haute qualité utilisés dans la fabrication de nos sets barbecue garantissent une résistance exceptionnelle aux conditions extérieures. L'acier inoxydable de première qualité résiste à la corrosion, tandis que les poignées ajoutent une touche naturelle tout en assurant une résistance optimale à la chaleur. Pour une information complète sur l'art de la cuisson au grill, découvrez les 10 recettes savoureuses au barbecue. Ultra faciles !

Sets barbecue polyvalents pour toutes les occasions

Que vous soyez un amateur de grillades occasionnel ou un passionné invétéré, nos sets barbecue s'adaptent à toutes les occasions. Des grillades intimes en famille aux grandes réunions entre amis, ces ensembles offrent une gamme complète d'outils adaptés à toutes les tailles de repas. Devenez le maître du grill, quel que soit le nombre de convives.

Facile à entretenir pour une utilisation sans souci

La dernière chose que vous voulez après un repas délicieux est une corvée de nettoyage interminable. Ces sets barbecue ont été conçus pour une facilité d'entretien maximale. Les matériaux antiadhésifs simplifient le nettoyage des outils, tandis que la plupart des éléments sont compatibles avec le lave-vaisselle, vous permettant de profiter de vos grillades sans vous soucier des tâches fastidieuses qui suivent.

Tablier en cuir pour barbecue : Élégance et protection alliées

Le tablier en cuir pour barbecue sont le mariage parfait entre l'élégance et la protection lors de vos grillades en plein air. Fabriqué à partir de cuir de haute qualité, ces tabliers sont non seulement esthétiquement et plaisant, mais il offre également une protection robuste contre les éclaboussures de graisse et les éventuelles flammèches. La conception ajustable garantit un ajustement parfait, assurant ainsi une liberté de mouvement optimale tout en protégeant vos vêtements des éventuelles salissures. Que vous soyez un amateur passionné ou un chef du barbecue chevronné, ce tablier en cuir deviendra rapidement un indispensable.

Gants de protection pour barbecue : Sécurité maximale, plaisir sans limite

Lorsqu'il s'agit de manipuler des grilles chaudes, des plats fumants et des ustensiles brûlants, la sécurité est primordiale. Les gants de protection pour barbecue sont conçus pour offrir une barrière thermique entre vos mains et les éléments brûlants du barbecue. Fabriqués à partir de matériaux résistants à la chaleur, ces gants offrent une protection maximale tout en préservant la dextérité nécessaire pour manier les outils du barbecue. Que vous soyez en train de retourner des steaks juteux ou de saisir des légumes grillés, ces gants garantissent une expérience barbecue sans risque de brûlures. Ces gants de protection, vos alliés incontournables lors de chaque session grillade.

Offrez du plaisir avec notre sélection BBQ

Pour combler les désirs de l'homme moderne passionné de BBQ, envisagez de lui offrir un ensemble complet d'accessoires. Les sets barbecue, composés de pinces, spatules et fourchettes de qualité professionnelle, garantissent une maîtrise parfaite du gril, ajoutant une touche de sophistication à chaque séance culinaire. Complétez cet ensemble avec des gants anti-chaleur, offrant une protection optimale tout en préservant la dextérité nécessaire pour manipuler les éléments brûlants. Ajoutez à cette panoplie un tablier en cuir, mariage d'esthétisme et de fonctionnalité, offrant une protection robuste contre les éclaboussures de graisse. Enfin, pour parfaire l'expérience barbecue, offrez un barbecue de qualité supérieure, qu'il soit portable pour les escapades en plein air ou sophistiqué pour le patio. Ces cadeaux élégants, adaptés à toutes les occasions, séduiront les hommes de tout âge, faisant de chaque session grillade un moment mémorable. Que ce soit pour un anniversaire, Noël, une fête, un anniversaire ou la Saint-Valentin, ces cadeaux allient utilité et élégance, en faisant des choix idéaux pour les hommes

Transformez vos grillades en expérience exceptionnelle avec les sets

Devenez le roi du grill avec nos splendides sets barbecue, les tabliers BBQ et les gants anti-chaleur spécialement adaptés au barbecue qui marient performance, élégance et durabilité. Grâce à ces outils de qualité professionnelle, un design élégant, une ergonomie exceptionnelle et une polyvalence adaptée à toutes les occasions, nos ensembles transforment la cuisson en plein air en une expérience exceptionnelle. N'attendez plus pour élever vos grillades à un niveau supérieur et impressionnez vos convives avec le meilleur de l'art du barbecue. Optez pour nos sets barbecue et laissez votre talent culinaire briller lors de chaque repas en plein air. Vous aimerez aussi : le meilleur barbecue, l'anti-moustique extérieur Image de Freepik Read the full article

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MES SAINT-JACQUES A LA NORMANDE au jus de crevette pour les fêtes ! Mère... RECETTE - Mes Coquilles Saint-Jacques à la Normande :https://youtu.be/Emfyp7QHxAg?si=_44_ixlu6te0mihP C’est de saison ! D’octobre à mai, la saison de la coquille Saint-Jacques de Normandie bat son plein. Savoureuse et nutritive, ce joyau des mers regorge de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments essentiels à notre santé. Outre ses bienfaits nutritifs, elle est le mets idéal pour des repas familiaux équilibrés, sains et gourmands. Et, pour bénéficier de tous ses atouts nutritionnels, dégustez-la lors des premiers mois de l’année. Pourquoi ? Parce que son joli corail et sa généreuse noix sont à leur paroxysme… et c’est bien là que se cachent tous ses atouts et ses attraits. Bon régal !.

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Jour de l’An : réveillonnez équilibré !

Difficile de recevoir du monde en période de fin d’année, sans prévoir au menu du saumon fumé, du foie gras, des huîtres ou des mignardises en chocolat… Comment déguster ces grands classiques, en conservant la forme et la ligne ? Suivez le guide ! Du saumon, oui, mais attention à son accompagnement ! Riche en calories, le saumon ? Pas tant que cela ! Une tranche de saumon fumé de 30 g représente…

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Pilule Minceur, Produit Minceur, Gelule Minceur Efficace 2020

Le corps s’arrête de brûler des graisses et commence à puiser dans les sucres dès lors que vous consommez des glucides. Adoptez cette première semaine de menus qui démarre dès le week-end. Auteurs option régime limite la durée de la première phase n’est pas plus de 7 jours, sinon maigrir en une semaine vous risquez de causer des dommages inacceptables pour la santé. Bon à savoir : si le stress est de courte durée (à la suite d’une excitation ou d’une surprise), il n’aura aucun effet négatif. Cette richesse permet d’apporter des nutriments essentiels à l’organisme qui peut ainsi suivre le régime sur une courte durée sans souffrir. Comment perdre du poids vite, les trucs de grand-mère pour maigrir sont de bon produit pour perdre du poids grâce à ses plantes qui font maigrir et sa recette de régime pour maigrir vite. Contre la dose au système universel de se produit soit 5,5 kilos très simple : on dort moins, améliore les régimes minceur avec une question de calabre.

Solutions aux problèmes de perte de poids

Développé par des chercheurs spécialisés dans les régimes

La perte de poids dans la première étape 4,5 kg - 45 jours de phase d’alternance de durée

Faites des squats

Voir même riche en protéines

Brulafine avis 2018 de sucre n’est pas laisser un kyste naturellement dans l’hypothèse ou

Avoir plus d’énergie pour les séances d’entraînement

Considérez la nourriture comme une source d’énergie et de nutriments

Il suffira de manger moins, et d’éviter de grignoter entre les repas. Une autre astuce intéressante concerne la répartition de vos repas. N’oubliez pas non plus de lui parler de vos objectifs au préalable. Mais n’oubliez pas que chaque personne est différente. Il est préférable de se tourner vers des alcools peu caloriques. Parlez de votre objectif à des proches, Ainsi ils seront un peu les arbitres de votre régime. 8. Un régime très facile à suivre - quelques règles simples ne nécessitent pas de calculs préliminaires menus. Protéines animales et végétales complèteront vos menus. En association avec un régime alimentaire sain et une activité physique régulière, certaines plantes peuvent booster vos efforts diététiques afin de perdre du poids. L’objectif est de bien contracter les muscles afin d’empêcher le corps de s’affaisser. Des féculents afin de vous donner l’énergie nécessaire pour tenir toute la journée. Je vous rappelle que pour atteindre cet objectif, il est nécessaire de créer un déficit calorique.

Gelule Pour Maigrir

En revanche, si le stress est ressenti sur une longue durée, vous subirez les effets cités ci-dessus. Lorsque l’on souhaite perdre du poids, le stress est une chose prise à la légère et négligée. Maigrir vite et bien passe aussi par la prise en compte de son horloge biologique. Prenez également en compte les raisons pour lesquelles vous souhaitez maigrir. En prenant en compte ces deux objectifs, vous parviendrez à manger plus sainement. Vous trouverez ici les témoignages complets de nos tests avec ces 5 pilules pour maigrir. On se nourri tous les jours , plus par automatisme que par faim, toutefois nos plats sont ils bel et bien équilibrés. Qui, comme une question nos chers que les vitamines et équilibrée et produits naturels végétaux, ceux-ci : le tablier du sport ainsi garantir trois à apporter les résultats finaux. Il sera obligatoire de prévoir deux à trois fois hebdomadairement pour adopter des exercices physiques.

Mincir En 24h

Cela nécessitera évidemment des exercices particuliers ainsi que l'amélioration de votre style de vie au quotidien. Dire que son corps n’est pas pour elle une obsession serait mentir. Ce n’est pas toujours évident de limiter notre consommation de sucre, car on trouve presque partout. Choisir la bonne pilule pour maigrir n’est pas toujours facile. Tout le monde ne perd pas à la même vitesse ; cela dépend de plusieurs facteurs comme la taille, le taux de masse graisseuse, le mode de vie, les habitudes alimentaires… Une fois le traitement fini, les mauvaises habitudes sont toujours là agrémentées d’une reprise de poids. Effectivement c'est en installant durablement ces nouvelles habitudes qu'elles feront la différence . Quels sont ces aliments coupe-faim ? Les aliments riches en fibres à inclure dans l’alimentation sont les légumes, les fruits, les céréales complètes ainsi que les légumes secs. Il est préférable d’opter pour des aliments à faible indice glycémique et de privilégier les céréales complètes par rapport aux céréales raffinés.

STC Nutrition Minceur Satieline 90 Gélules est un complément alimentaire indiqué en tant que réducteur d'appétit. En effet, lorsque vous vous lancez dans un programme minceur strict, beaucoup d’aliments que vous aimez vous sont interdits. T'en ai ou dans ta perte de poids à l'aube de ses 4jours? Vous devez savoir qu’il existe des aliments qui font maigrir ou qui contribuent à favoriser la perte de poids sur le moyen et le long terme. Faites le test pour savoir quel sport est fait pour vous. En outre, le fait de faire du sport est une excellente option pour gagner en muscle et augmenter son métabolisme. Plus un muscle est important en termes de volume, plus il va consommer de l’énergie au repos. Les entraînements difficiles stimulent également la thermogénèse, mais de bons ingrédients thermogéniques qui brûlent les graisses peuvent entraîner une perte d’énergie supplémentaire sous forme de chaleur pendant les périodes de repos. ’étape (1 kg perdu du poids pendant la première étape - 10 jours dans la troisième phase de « fixation »).

Pilule Pour Maigrir

Il faut se dire à soit même que c’est bien de perdre 4 kilos en 4 jours ou perdre 10 kg en une semaine et perdre du poids en 10 jours et préparer une recette été minceur ou commander un plate minceur rapide dans les restaurants bien référencé, le régime est avant tout une question psychologique. Mon premier conseil pour maigrir et de bien savoir composer des repas sains et équilibrés. Un conseil important à respecter pour maigrir : avoir un objectif qui soit cohérent et réaliste. Ces derniers sont à prendre en cure de quelques semaines, et ne pas avoir de composition douteuse. Les personnes qui ont essayé ce type de régime confirment avoir vécu une perte de poids rapide. Je constate que la plupart des personnes se fixent un objectif trop ambitieux. Lorsqu’elles souhaitent perdre du poids, beaucoup de personnes ont tendance à se fixer des objectifs difficiles à réaliser. Si vous êtes à la diète et que vous n’arrivez pas à perdre de poids, vérifiez la qualité de votre sommeil. Un manque de sommeil entraîne une hausse des hormones leptine et ghréline, des hormones digestives qui dérèglent l’appétit. Un manque de sommeil est lié à un risque d’obésité élevé (89% chez les enfants et 55% chez les adultes).

Mincir Sans Effort

Comme Phen-Q est élaboré avec des produits naturels, il n’y a pas à redouter d’effets secondaires. Même en mangeant sainement et en pratiquant une activité physique, il se peut que vous ne perdiez toujours pas le poids que vous désirez. Regardez la télévision, écoutez de la musique ou faites une toute autre activité qui vous détende. Après le temps des fêtes ou après une grosse fin de semaine à faire quelques excès sur la nourriture et la boisson il peut être intéressant de faire une petit cure de détoxication. 3 - Quelles sont les astuces pour choisir sa nourriture et maigrir rapidement? L’objectif est de mieux répartir la quantité de nourriture durant toute la journée. Se nourrir et se remplir l’estomac est différent et il est important de faire la distinction entre les deux. Présente dans l’estomac remonte aussi pas exclu production d’ampc, la main, en vente des séances désirées et une utilisation consultez la ligne. Ne suivez pas de régime drastique (hypocalorique, hyperprotéiné…).

Il existe pour cela, plusieurs types de régime amaigrissement, idéale pour maigrir vite du ventre. Notre mélange de puissantes herbes amincissantes naturales, en combinaison avec notre régime exclusif vous garantit de perdre jusqu'à 3 kg. Vous comprenez maintenant que pour éliminer votre surpoids à long terme, pour maigrir durablement et naturellement sans faire de régime ni de sport intense, vous allez devoir relancer la production d'énergie au niveau cellulaire. Comme vous le savez, lorsqu’elle est produite en grande quantité, celle-ci favorise le stockage de graisses, en particulier au niveau de la zone abdominale. Pratiquer une activité sportive est l’un des meilleurs conseils pour maigrir que je peux vous donner. Et bien-sûr, adaptez votre alimentation à votre activité et votre métabolisme. Si tu dors pendant plus de cannelle qui n’aiment pas cette page de peau, commençons d’abord pour les fruits, yaourts aromatisés, et je mets une chose et au moindre excès de macronutriments, tu essaies de l’établissement, marie-noëlle bort, est une mauvaise alimentation.

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Comment s'alimenter le lendemain de repas de fête

Aujourd’hui,à l’approche des fêtes de fin d’année et pour ceux qui ont trop fêté les matchs de coupe du monde, je trouvais intéressant de traiter le sujet des lendemains de fêtes en alimentation ! Qui n'a jamais (ou connait quelqu'un) été courir à jeun le 1er janvier pour se donner bonne conscience après le réveillon et quasiment rien mangé ce jour-là ? Même moi je l'ai fait il fut un temps après ces repas beaucoup trop copieux !

La bonne conduite est de retrouver une alimentation saine et équilibrée avec les justes quantités nécessaires ! Pourquoi ?

Voici toutes les raisons :

➡️Nous l'avons vu pour l'hydratation, le corps ne stock pas l'eau que nous buvons, si vous buvez 4l un jour cela ne veut pas dire que le lendemain vous pourrez ne rien boire pour avoir vos 2l par jour, et bien pour les protéines c'est pareil. Chaque jour, je dirais meme plus toutes les 2-3h, le corps élimine le surplus de protéine via les reins et ne peut pas faire de stock. Hors les protéines sont indispensables au bon fonctionnement global de notre corps (pas que les muscles, certaines hormones par exemple) donc déjà, le lendemain de repas de fête, il est important de ne pas faire l'impasse sur la quantité nécessaire de protéine (qui dépend bien sur de votre poids, taille...) !

➡️ Deuxième point important, les glucides ! Si votre souhait est de perdre de poids (rappelez vous la différence entre perdre du poids et maigrir qui est très importante ! cf un de mes précédents post) le corps a besoin, pour bruler les graisses, de glucose ! Sans cela il ira piocher dans votre masse maigre pour avoir de l'énergie et vous perdrez donc plus de masse musculaire que de masse grasse ! Donc on évite de bannir les glucides le lendemain de fête mais on les sélectionne pour leur qualité (glucides à indice glycémique bas) et on réduit bien sur fortement la quantité. De plus, si vous souhaitez également compenser en pratiquant une activité physique rappelez vous que les glucides sont le substrat énergétique principal pour avoir de l'énergie ou encore pour que l'assimilation des protéines se fasse mieux dans notre corps. En revanche, on évite de les manger seuls, hors des repas (par exemple un fruit en collation) et mixés (jus de fruits, compotes) pour limiter l'impact glycémique de l'aliment.

* Troisième point important ! On boit beaucoup d'eau pour aider notre corps à éliminer !

* Et pour finir évidemment, on évitera l'alcool, les sucreries, pâtisseries, aliments transformés et on fait la part belle aux fruits et légumes pour les antioxydants, les vitamines, les minéraux et l'apport en eau !

Enfin, si vous décidez de faire un petit run à jeun, cela peut être une très bonne idée mais pensez à bien vous hydrater pendant l'effort, à prendre le temps de bien vous réveiller avant et à prendre un petit déjeuner sain ensuite (par exemple Skyr, kiwi et fruits rouges et noix avec un thé noir = protéines, glucides, oméga 3, vitamine C et antioxydant) Passez de bonnes fêtes !!

[toumakibangs]

°*TouMaki - Advent Calendar 2018*°

DAY 24 - “FIR” (“I know we hate each other, but it’s Christmas Eve and your flight was cancelled, please come inside.”)   by @suzuka-nitta

Mod’s Note: I owe @suzuka-nitta a huge apology, because she was the very first one to submit her work, as early as the middle of October - and I directly passed her fic to the appointed translator. Unfortuneately, they’ve had some issues, and I wasn’t able to find a substitute/co-translator in the meantime, therefore the English translation of the fic is still on its way. I tried to adjust the schedule and push the publication to the very last day to buy us time, but it was to no avail. Still, the author deserves to have her story shared, read and appreciated (seriously, do it, it’s amazing). Rest assured that in a matter of days (if not hours) the English version will be shared too, and I won’t consider the event close until it goes up. 

I’m so, so sorry @suzuka-nitta​, you were the sweetest, so amazing and so very fast in writing, and this is entirely on me. I owe you my most sincere apology for failing you. To all the participants: for the aforementioned reason, there might be a delay in the delivery of the PDFs of the Advent Calendar, scheduled for tomorrow but currently on hold, because obviously @suzuka-nitta‘s story needs to be added in both versions, and the file won’t be completed until I get the English one. A recap post and an extra treat will go up tomorrow anyway. In the meantime, let’s hope for a Christmas miracle. I’m so very sorry for the delay and disservice.

Author’s Notes: “My first idea was just a TouMaki lime under christmas tree, in front of a fireplace, but it’s totally gone XD. I didn’t write that at all. I like my fiction. I hope you too. Good read.”

Title: Sapin de coeur

Language: French

Tôdô resserra ses bras autour de son corps frigorifié. Ses gants, son manteau, son écharpe, son bonnet, malgré sa tenue hivernale, plus rien ne parvenait à stopper le froid qui s’immisçait en lui de minute en minute. Même à l’abri des vents, dans les couloirs d’un immeuble huppé de Londres, il pouvait sentir la saison glaciale de ce pays s’infiltrer sous ses vêtements. De temps en temps, il se levait et marchait pour remuer son corps, tentant difficilement de se réchauffer et dégourdir ses membres raidis par le froid et l’humidité qui régnaient en ces lieux. Il sortit sa main gantée de la poche de son manteau pour y regarder l’heure qui semblait aussi figée que ses doigts. Vingt-deux heures seulement, cela ne faisait que deux heures qu’il faisait le pied de grue dans ce hall. Il devait tenir jusqu’au matin, sans céder, résister au froid et à l’envie imminente de se coucher dans un lit confortable et douillet, en sécurité dans l’un des appartements de l’immeuble. Il dormirait dans l’escalier, et au petit matin, il espérait trouver un taxi qui l’emmenerait jusqu’à l’aéroport.

La neige tombait férocement dehors, cloîtrant tout le monde dans leur habitat en ce soir de fête. Tout le monde se réunissait afin de passer noël en famille. Dans ce pays, la festivité était bien plus populaire que dans ses contrées nippones, plus proche de leur culte religieux. Noël rassemblait les familles, alors qu’au Japon, elle était plus vue comme la fête des amoureux, voire des sorties entre amis. Cette année devait être spéciale pour lui. Du haut de ses vingt ans, Tôdô avait pour la première fois l’occasion de passer Noël, seul à seul, avec l’homme qu’il aimait depuis le lycée. Il avait attendu ce moment avec impatience, aussi excité qu’un enfant qui guette les jours défiler. Tout avait été organisé. Il s’était arrangé avec son patron de la brasserie où il travaillait à mi-temps, négociant non sans mal un congé de dix jours. Ce dernier n’avait pas spécialement été ravi de perdre l’un de ses meilleurs employés dans une période propice aux affaires. Jinpachi était doué dans le contact avec les clients. Sa sociabilité naturelle, son charme et son sourire avaient ameuté des clients dans son établissements, surtout féminins. Et qui disait filles disait également hommes qui voyaient là l’occasion de faire des rencontres. Le gérant avait misé sur le bon cheval en l’engageant, surtout que Jinpachi se montrait consciencieux et disponible, le plus souvent en forme et de bonne humeur pour le plus grand bonheur des clients. Son énergie, il la devait à son rythme de vie sain et irréprochable.

Penser à cela fit serrer les dents du grimpeur. Son style de vie était une des raisons pour laquelle il se retrouvait là, dans ce couloir, un soir de fête. Une nuit qu’il aurait bien aimé passer différemment.

Le rêve avait commencé un mois auparavant. Son petit-ami lui avait proposé de venir passer noël dans son appartement en Angleterre, précisant qu’il y serait seul puisque son frère emmenait sa fiancée à Paris. Une occasion pour eux de passer pour la première fois noël ensemble et en toute intimité.

Ils sortaient ensemble depuis plus de trois ans et résistaient admirablement à la longue distance qui les séparait et au décalage horaire. Chacun d’eux étaient très occupés par leurs études et leur travail. Leurs temps de repos étaient dédiés à l’entraînement de cyclisme, ou bien à se parler. En deux ans d’exil volontaire, Makishima était revenu plusieurs fois au pays à l’occasion de ses vacances, et Tôdô s’était également déjà rendu en Angleterre. Les deux amants avaient toujours dû cohabiter avec des membres de leur famille respective, limitant quelque peu leur intimité. Ils s’étaient déjà retrouvés seul à seul au lycée. Certains jours de courses, ils louaient pour quelques heures une chambre dans un Love hotel. Mais c’était bien la première fois que le couple vivait ensemble plusieurs jours d’affilée, et le résultat était tout bonnement catastrophique.  Makishima et lui n’avaient tout simplement pas le même train de vie, ni les mêmes convictions.

Jinpachi était réglé comme une horloge. Dormir à telle heure, manger à telle heure, respecter son rythme de sommeil, écouter son corps.

− Il te porte au quotidien et c’est grâce à lui que je peux vivre cette vie merveilleuse. On se doit de prendre soin de lui.

Yûsuke, au contraire, était totalement libre dans ses horaires le plus souvent décalés. Il se nourrissait à des heures insolites et différentes d’un jour à l’autre. Ses repas se composaient de plats industriels, rapides à préparer, qui horrifièrent littéralement le brun lorsqu’il déchiffra la liste des ingrédients de ces produits, la plupart suspects. Depuis son enfance, Tôdô ne dégustait que des aliments frais préparés du jour, ou éventuellement de la veille. Makishima avait justifié que ces plats n’étaient pas chers mais surtout simples à préparer. Le plus souvent, sa belle-sœur cuisinait, lui-même ne mettant que très rarement le nez dans un tablier. Mais elle n’était pas là actuellement, et lui était bien trop occupé pour perdre du temps en cuisine. Tôdô s’était donc mis en tête de lui préparer ses repas, jetant discrètement les nombreux sachets de nouilles séchées et autres plats préparés.

− Tu n’avais pas besoin de les jeter, lui reprocha le vert lorsqu’il remarqua ses placards vidés. Industriel ou pas, ça reste de la nourriture, et il y a bien assez de mendiants qui souhaiteraient déguster un bol de nouilles chaudes.

− Je ne sais pas si c’est leur rendre service de leur servir de telles immondices.

− Une ration ne les aurait pas tués, mais bien réconfortés.

Les deux jeunes hommes n’avaient jamais vécu dans le besoin, tous les deux étant issus d’une famille plus qu’aisée. Mais Makishima se trouvait bien plus sensible à la misère humaine. Ses parents étaient responsables d’une association de solidarité et ils lui avaient appris à respecter la nourriture. Même celle de mauvaise qualité tant qu’elle ne représentait pas de risque à court terme pour la santé. Et chaque chute de tissus qui lui restait, il s’en servait pour coudre des vêtements pour les plus démunis. Et donc, si peu de compassion de la part de son petit-ami l’avait déçu, mais s’il n’y avait que ça.

Makishima avait l’habitude de traîner le soir sur le canapé, détendu devant une émission télévisuelle quelconque, une tasse de chocolat trop sucrée dans la main. C’était son moment détente de la journée, rituel que ne comprenait pas son petit-ami.

− Tu devrais éviter les écrans le soir. Ils retardent le sommeil. Et le sucre de ta boisson va t’exciter et alourdir ton système digestif. Tu devrais plutôt lire, un livre bien sûr, pas sur la tablette, et préférer une tisane, avec une pointe de miel si tu tiens tellement à boire du sucré. Le miel de l’apiculteur, bien évidemment, non transformé. 

− Je n’ai pas de problème pour m’endormir, rétorquait Makishima.

− Forcément, tu pousses ton corps au bord de la fatigue physique.

− Je suis souvent bien obligé de me coucher tard pour compléter mes devoirs et mes projets personnels.

− Toujours réponse à tout, mais laisse-moi te donner le bonnes raisons d’avoir un sommeil équilibré, suffisant et régulier.

Le vert soupirait. Il savait que son petit-ami avait raison. Un rythme de vie sain augmentait indiscutablement les performances et l’énergie. Mais ce n’était pas facile à mettre en œuvre au quotidien, surtout avec un planning comme le sien. Et même, il trouvait cela très ennuyeux. Il se jugeait encore trop jeune pour faire attention à son rythme de vie. Jusque là, son corps ne l’avait jamais trahi. Ses performances au cyclisme en sont bien la preuve.

− Je te ferai remarquer que le décalage horaire ne m’aide pas à me coucher plus tôt. Je t’accorde du temps le soir au lieu d’avancer mes devoirs.

Effectivement, Jinpachi et Makishima se parlaient souvent le matin tôt au Japon, avant que le brun ne parte s’entraîner, ce qui correspondait au soir tard an Angleterre.

− Ce n’est pas une excuse, et ne me mets pas en ligne de mire. Ce n’est pas moi qui aie décidé de partir à l’autre pour du monde.

Cette remarque plus que déplacée mit directement un froid dans le couple, et ce dès les premiers temps du séjour de Jinpachi. Ce dernier réalisa qu’il avait été trop loin. Le soir même, il s’était serré contre son petit-ami qui lui tournait le dos dans le lit. Les bras enlacés autour de sa taille, le nez dans son imposante chevelure, il sanglotait doucement en s’excusant.

− Tu me manques tellement, Maki-chan. Désolée, mais ça me coûte tellement de ne pas te voir. Pardonne-moi, j’étais frustré. Je t’aime.

Ils s’étaient disputés plusieurs fois, et se réconciliaient souvent sur l’oreiller. Quand l’heure n’était pas aux querelles, ils se promenaient ensemble dans la capitale britannique, appréciant les décors féeriques de noël, l’animation dans les rues, les marchés de friandises et de cadeaux. A chacune de ses visites, le péché mignon de Tôdô consistait à découvrir les salons de thé. Lui, un grand consommateur de matcha, thé traditionnel japonais et surtout excellent pour la santé, résistait difficilement à l’odeur de bergamote se dégageant du mythique earl grey. Il profitait de chacun de ses voyages pour en ramener de bonne qualité.

Tôdô aimait sa patrie, mais il reconnaissait que pouvoir se promener librement et en plein jour en tenant la main de son petit-ami était plaisant. Cela ne le dérangerait pas de venir vivre ici, du moment qu’il pouvait retourner assez fréquemment au Japon. Tant qu’à y être, il perfectionnait son anglais, car il lui serait très utile dans ses études et sa vie professionnelle. Il avait d’ailleurs une grande nouvelle à annoncer à Makishima. Mais ça, c’était une surprise qu’il avait l’intention de garder pour le matin de noël, lors de l’échange des cadeaux.

Arrivés au vingt-quatre décembre, le couple se lança à l’assaut des magasins. Ils n’avaient pas prévu un grand festin. Les deux n’étaient pas de gros mangeurs, et Tôdô insistait toujours sur l’importance d’un repas frugal le soir. Makishima avait réservé des plats au traiteur ainsi qu’une bûche. Tôdô s’était lancé dans le défi de réaliser quelques mets nippons, qui leur rappelleraient à tous les deux leur contrée d’origine, ainsi que des sablés à savourer au petit-déjeuner le matin du vingt-cinq décembre.

− C’est quoi tous ces ingrédients ? demanda Makishima en contemplant le panier de son partenaire. Tu comptes cuisiner combien de gâteaux ? Nous ne sommes que deux.

− Je n’ai pas l’habitude alors je préfère viser large. Mais ton discours sur les plus démunis m’a fait réfléchir. Je pense qu’on pourrait faire don du surplus à une association, qu’en penses-tu ?

Rien n’aurait pu faire plus plaisir à Makishima qui colla un baiser simple mais sonore sur les lèvres de Tôdo en plein centre commercial. Ce dernier rougit, peu habitué à de telle marque d’affection en public.

− J’ai hâte d’être à ce soir, lui souffla le vert à son oreille, ce qui chauffa encore plus le grimpeur d’Hakone.

Le couple avait prévu une chaude soirée de cajoleries. Chacun devra piocher tour à tour un fantasme parmi plusieurs notés sur des bouts de papiers. Un temps de débauche où chacun devait se lâcher. Une nuit d’amour avec pour seul spectateur le majestueux sapin qui ornait le salon de Makishima.

Tôdô se releva pour marcher un peu et se frictionner les bras. Ce sapin, ce maudit sapin était la cause de leur situation actuelle. A moins que ça ne soit celle de Makishima qui défendait ce stupide conifère si mal décoré qu’on se serait cru à halloween. Pendant leurs emplettes, Jinpachi s’était mis en tête d’améliorer la décoration de l’arbre. Il acheta de nouvelles boules et guirlandes colorées qui viendraient remplacer toutes ces immondices très mal fabriquées, en papier maché et en carton. A cela, il avait fait l’acquisition d’une boule blanche à personnaliser, avec de la peinture verte, mauve et dorée, qu’il s’empressa de cacher dans un de ses sacs, souhaitant faire une surprise à Makishima. Dans l’après-midi, ils avaient préparé ensemble les sablés en riant et se chamaillant gentiment. Ils avaient également fait l’amour sur le plan de travail encore fariné pendant la cuisson des biscuits. Tout allait vraiment pour le mieux.

Makishima partit se doucher. Tandis qu’il se démenait pour retirer la poudre blanche qui s’était collée dans sa chevelure, Tôdô en profita pour préparer sa boule personnalisée et changer la décoration du sapin. Il remplaça les fades ornements par des décors brillants et colorés, rendant un final beaucoup plus moderne et enjôleur. Tôdô voulait vraiment marquer le coup pour ce premier noël en couple, et c’est fièrement qu’il accrocha au devant du sapin sa boule, bien en vu pour qu’elle accroche immédiatement l’œil de son petit-ami. Lorsque Makishima revint dans le salon et découvrit le changement catégorique de l’arbre, il réagit immédiatement.

− Pourquoi as-tu changé le sapin ? Il était très bien comme il était.

− Je ne trouve pas, c’était complètement folklorique. Toutes ces couleurs mélangées et ces décors finis à la l’arrache. Ca ressemblait à tout sauf à un sapin de noël. N’est-il pas mieux comme ça ?

− Jinpachi, ça suffit ! Arrête de t’immiscer ainsi dans ma façon de vivre. Je n’ai pas envie d’un sapin qui scintille de mille feux, et je n’ai pas non plus envie de me prendre la tête avec mes repas et mes heures de sommeil. Tu es là, et tu crois que tu peux tout décider pour moi. C’est usant. Tu m’agaces, et tu vas immédiatement remettre le sapin comme il était.

Tôdô devint mutique, surpris, choqué. Il ne s’attendait pas à une telle réaction et un ton aussi brut venant de son petit-ami. Makishima n’était pas spécialement sociable mais Tôdô ne l’avait jamais réellement vu se mettre en colère. Même lors de leurs disputes, ses reproches sonnaient plus sur un ton las et blasé, mais jamais agressif. Il n’avait cherché qu’à lui faire plaisir, une surprise, alors pourquoi l’assommait-il de critiques ? Certes, c’était lui qui se faisait héberger, mais ils étaient un couple et il exigeait avoir son mot à dire sur l’arbre féerique, typique de la fête qu’ils allaient fêter ensemble. Tous ces ornements vétustes et de mauvais goûts, fabriqués par des mains d’amateur, qu’est-ce qu’ils avaient de si particulier ? Pourquoi les préférait-il à sa décoration à lui ?

− Je peux en remettre quelques uns si tu veux…

− Non, tous, le coupa Yûsuke, et enlève les tiens.

− Je l’ai fait pour te faire plaisir.

− Ca ne me fait pas plaisir. Tu aurais dû m’en parler au lieu de tout décider comme tu le fais tout le temps. Sais-tu ce que ces décors représentent pour moi ? Non, parce que tu ne t’es jamais posé la question, parce que tu ne t’intéresses qu’à ta petite personne.

− Ne dis pas ça alors que je souhaite à t’offrir un beau noël. Tu penses à ce que je ressens quand tu me dis ça ?

− Tu es le premier à ne faire que comme bon te semble. Je rappelle qu’on est chez moi ici.

− Je n’ai donc rien le droit de décider. Je dois juste suivre et me taire ?

− Tu dois surtout arrêter de te prendre pour le maître des lieux. Tu défais nos traditions et je ne le supporte pas. Tu te prends pour qui, sale égoïste ?

A ces mots, le brun sut qu’ils avaient atteint un pallier de non retour. Il avait envie de pleurer, mais il se retient. A lieu de cela, il prit un air contrit avant de déclarer.

− Très bien. Puisque je n’ai pas ma place ici, je rentre chez moi.

C’était sans appel, et Makishima ne s’y opposa même pas. Quelques minutes après, Tôdô fouillait sur internet à la recherche d’un vol pour le Japon, même avec escale, du moment qu’il pouvait partir dans la journée.

− J’ai un vol à neuf heure ce soir. Rassure-toi, dans moins de trois heures, j’aurais remis TON sapin comme avant et j’aurais décampé.

Il avait tout balancé dans un sac poubelle, y compris la boule qu’il avait lui-même personnalisée. Peinte en verte et mauve censés les représenter, il avait inscrit en lettres dorées “TouMaki first Chrismas together”. Il avait même dessiné un petit vélo sur l’autre face. Un chef d’œuvre tout simple mais qui devait rester un merveilleux souvenir pour eux. Avec rage et déception, Tôdô la jeta avec les autres. Il ne dit pas un mot à Makishima qui s’était installé à son bureau pour travailler et s’isoler. Jinpachi n’entra dans sa chambre seulement que pour rassembler l’intégralité de ses affaires. Sa colère était telle qu’il ne regarda même pas son ex-petit-ami. Il balança ses vêtements sans même les plier dans son unique valise, chose étonnante pour lui d’habitude si soucieux et maniaque. Dans l’entrée, après avoir enfilé son manteau, il cracha juste un « Je pars » avant de poser la main sur la poignée.

− Il neige dehors, lança Makishima avant qu’il ne s’engouffre dans le couloir.

− Et alors ?

− Une tempête s’est levée, ça fait bien une heure. On n’y voit plus rien.

− Je vais prendre un taxi, ne t’occupe pas de moi, je saurais me débrouiller. Dans une heure, j’aurais quitté ce pays.

− Je doute qu’un avion décolle ce soir, pas avec cette météo.

Il y eu un bref moment de calme dans l’appartement londonien. Que cherchait à faire Makishima ? Etait-ce une tentative pour le retenir ? Cela agaça encore plus Tôdô.

− Peu importe, je ne reste pas une minute de plus ici. C’est fini Makishima, Adieu.

Oublié le surnom affectueux. L’ancien dénommé Maki-chan ne répliqua même pas et laissa le brun passer la porte sans tenter de le retenir.

*~**~**~*

Tôdô pesta après le temps, après Makishima, et aussi après ces anglais incapables de braver la difficulté. Arrivé en bas de l’immeuble, il comprit mieux l’ampleur de la tempête. En ouvrant la porte, une grosse rafale d’air glaciale lui fouetta le visage, le gelant sur place. A l’extérieur, tout n’était que blancheur immaculée. Les réverbères éclairaient tout juste la rue désertée. La plupart des véhicules s’étaient déjà cachés sous une importante pellicule de neige. En quelque heure, la nature avait repris ses droits, et les habitants s’étaient tous isolés chez eux en recherche de chaleur. Toujours en colère et loin de se décourager, Tôdô tenta d’appeler un taxi. Le standardiste lui répondit que tous les véhicules étaient à l’arrêt, et qu’il en était probablement de même pour les transports en commun. Pas de bus, de tram, de métro, la capitale anglaise s’était totalement figée, prise au piège dans une neige épaisse, et en quelques heures seulement.

− Pays de merde, pesta Jinpachi en consultant encore son téléphone à la recherche d’une solution. Je vais arriver en retard à ce rythme.

Une sonnerie l’avertissant d’un message confirma les suppositions de Makishima. Son vol et tous ceux de ce soir avaient été annulés à cause de tempête. Pour l’heure, il n’y avait aucune indication sur les prochains décollages, pas avant que le temps ne redevienne clément. Tôdô avait bien envie de jeter son téléphone. Décidément, le sort s’acharnait. Dans une dernière tentative, il téléphona à un hôtel qu’il avait repéré non loin, mais il affichait complet. Plus de solution, sinon prendre son mal en patience. Il se rassit sur les premières marches de l’escalier d’une démarche lourde. Fatigué, frigorifié et affamé, à cet instant, il se dit qu’escalader les sommets sur son vélo était une épreuve moins difficile. Il ne savait dire ce qui lui faisait le plus mal. Sa gêne physique, ou bien sa peine au cœur. Sa colère retombée, il réalisait le poids de sa décision. Il quittait Makishima, c’était irrémédiable. L’un comme l’autre n’arrivait juste pas à vivre ensemble, et ils avaient des projets et des styles de vie bien trop différents. De plus, leur relation à distance s’avérait bien trop complexe pour durer. Malgré tout l’amour qui les unissait, l’un comme l’autre finiraient par succomber à la tentation d’une relation plus simple. C’était mieux ainsi, probablement. Sans doute serait-il mieux qu’il se trouve une petite amie qui lui ressemble. Bien qu’en priorité, il devait se concentrer sur ses études. Arrêter ses discussions avec l’araignée lui ferait gagner du temps.

− C’est mieux ainsi, se répétait Tôdô comme pour s’en convaincre lui-même.

Alors que la fatigue s’emparait de lui, Tôdô sentit des larmes couler sur ses joues, emportant sa colère pour laisser place à la tristesse. Il ne regrettait pas et il ne changerait pas d’avis. Il irait au bout de sa décision, mais il avait sincèrement aimé Makishima, son premier amour. Il ne serait pas si facile de tourner cette page, surtout pas après trois ans de relation. Comme il aurait souhaité que cette ultime dispute ait lieu un autre jour. Voilà un bien triste noël qu’il était en train de passer.

Pour tuer le temps, il sortit son téléphone pour traîner sur les réseaux sociaux. Plusieurs fois, il sourit en regardant les différentes photos de ses contacts. Arakita, visiblement un peu éméché, faisait un câlin à Kinjô dans ce qui ressemblait être la salle du club de cyclisme de Yonan. On y voyait également Kuroda qui avait rejoint cette université après le lycée, tout comme Teshima de Sohoku. Ce dernier ne semblait pas présent à cette fête de club. Tôdô l’aperçut sur les photos de Manami. Son kohai était effectivement en couple avec l’ancien capitaine de Sohoku, au grand étonnement de Tôdô qui comprit par la suite comment une telle relation avait pu naître. Fukutomi se trouvait comme d’habitude en compagnie de Shinkai. Ces deux-là étaient inséparables, mais ne subsistait entre eux qu’une amitié de longue date. Il y avait également Yûto que Tôdô avait rencontré quelque fois, ainsi qu’Ashikiba qui avait rejoint Meisô comme ses deux anciens équipiers. Il visionna encore quelques photos d’anciens camarades et de famille lointaine. Les souvenirs de ses proches censés le réconforter le déprimaient encore plus. Tout le monde semblait passer un bon moment, et lui se retrouvait là, seul et avec le cœur lourd. Il ne pouvait pas arrêter ses sentiments d’un claquement de doigt, mais il en voulait énormément à Makishima de lui avoir si mal parlé, et surtout de le traiter d’égoïste alors qu’il était chargé de bonnes intentions. Il était vexé aussi que son ex petit-ami ne lui raconte jamais rien. S’il avait su que ce sapin signifiait beaucoup pour lui, il n’y aurait pas touché, ou du moins il lui aurait demandé la permission de le changer. Comment aurait-il pu deviner ? Makishima ne lui parlait même pas de ses études, ni de ses projets. Il n’y avait que lui qui discutait et qui lui posait des questions. Heureusement qu’il était là pour sauver leur conversation. Ce n’était pas uniquement sa faute si ça n’avait pas marché.

Tôdô entendit une porte s’ouvrir dans le couloir, et la lumière s’allumer. En haut des marches apparut l’araignée qui semblait le regarder avec compassion. Makishima était déjà venu une première fois il y a une heure de cela, mais Tôdô l’avait empêché de parler, le repoussant avant même qu’il ne suggère quoi que ce soit. Cette fois, le brun était bien trop fatigué pour rétorquer.

− Je sais que nous nous détestons, commença Makishima. Mais c’est la veille de noël et ton vol a été annulé. Rentre donc, je t’en prie.

Devant son mutisme, le vert entreprit de descendre les marches pour venir chercher la valise de Tôdô.

− Je vais t’aider à remonter tes affaires. Viens dormir au chaud, ce n’est pas dans mes habitudes de laisser quelqu’un sur le pallier. Je pense que tu ferais pareil.

Sur ce point, il avait raison. Tôdô accepta donc la proposition. Il n’y avait rien de mieux à faire pour le moment, et puis il avait bien trop froid pour réfléchir davantage. Tout ce qu’il désirait était s’endormir, et réaliser que ce séjour cauchemardesque n’était en fait qu’un rêve.

− Je me doute que tu ne veux pas dormir avec moi. Je t’ai sorti des couvertures et un oreiller sur le canapé. Si tu as faim, sers-toi dans le frigo. Tu peux même manger ce qu’on avait acheté pour ce soir. Mets-toi à l’aise.

Makishima lui avait dit tout ça avec un ton neutre et froid, comme si Tôdô n’était qu’un invité quelconque qu’il hébergeait par politesse. Ainsi était devenu leur relation en quelques heures alors qu’ils faisaient encore l’amour cette après-midi. Malgré la chaleur de l’appartement, il avait froid. Son cœur s’était gelé et le glaçait jusqu’au bout de ses doigts

− Je t’ai préparé une tisane, tu as dû avoir froid en bas. Bois-là pendant qu’elle est chaude.

S’il avait été encore en colère, il aurait probablement jeté le liquide dans l’évier. Au lieu de ça, il accepta la boisson, au fond touché par cette attention. Il lâcha un merci ténu, le premier mot sorti depuis que Makishima était venu le chercher. Ce dernier s’enferma dans sa chambre et Tôdô se retrouva seul. Il s’assit sur le canapé où ils avaient passé de doux moments à se câliner tout en visionnant un film, uniquement la journée puisque Tôdô évitait les écrans le soir. Ce même canapé qui devait accueillir leur nuit de débauche, et qui maintenant lui servirait juste de couche pour un sommeil sans rêve. Ses doigts enroulés autour de la tasse, Tôdô pleura à nouveau. Avait-il espéré une approche de son ex petit-ami ? Etait-il encore en colère contre lui pour cette histoire de sapin ?

Il releva les yeux vers l’arbre qu’il avait remis en état avant de partir. Tôdô se rapprocha du conifère pour mieux l’étudier. La plupart des décorations étaient en papier, carton, ou bien des boules de polystyrène mal peintes. On aurait dit que ça avait été fabriqué par des enfants. Il devait y avoir une valeur sentimentale dans chacune d’elles. Tôdô n’en savait rien. Il déambula quelques instants dans le salon jusqu’à se rapprocher de la bibliothèque. Là figuraient nombre d’ouvrages, de romans en anglais, de livres de cuisine, de couture, mais également des albums photos. Sans réfléchir s’il avait le droit de violer l’intimité et le passé de cette famille, Tôdô en sortit un au hasard puis retourna s’asseoir. Les clichés dataient bien d’il y a dix ou douze ans. Il reconnut sans mal son Maki-chan, malgré l’absence de coloration verte dans ses cheveux. Comment ne pas identifier ce sourire maladroit et effrayant qu’il arborait sur la plupart des photos ? Il n’y avait que lorsqu’il était pris au dépourvu qu’il ressortait bien. Tôdô sourit lorsqu’il vit ce jeune garçon de dix ou onze ans, extatique devant son cadeau le soir de noël. Un vélo de route, bien évidemment, avec un cadre différend que son Tima actuel. En arrière plan sur les photos, Tôdô remarqua que le sapin familial ressemblait beaucoup à celui de cet appartement, avec ces mêmes décorations de mauvaises qualités. En tournant encore les pages de l’album, il vit les frères et sœurs Makishima fabriquer les artifices. Son rival semblait y prendre du plaisir. Il avait toujours été manuel et habile de ses mains. Sur certains clichés, on le voyait même manipuler la machine à coudre pour fabriquer des vêtements de poupées. Si jeune déjà, il cousait. La création était définitivement son domaine. Tôdô fut pris d’un élan d’admiration pour l’ancien grimpeur de Sohoku qui avait su concilier ses deux passions pour la mode et le cyclisme. Une autre photo montrait un stand où les passants achetaient les pittoresques ornements bien trop chers, mais dans un but bien précis. Il se souvint alors de l’engagement de Makishima et de sa famille pour les plus démunis. L’araignée lui avait même précisé que ses parents faisaient parti d’une association. Tôdô crut mieux comprendre l’importance de cet arbre à la décoration simple et fade. Il était comme une pensée pour ceux qui n’avait pas les moyens de s’offrir une fête digne de ce nom.

Le brun avait encore envie de pleurer. Il était de nouveau en colère, mais contre lui cette fois. Il s’en voulait tellement d’avoir si mal jugé l’hideux sapin. Il avait cru les propriétaires totalement désintéressés alors qu’il n’en était rien. Toutes ces fausses guirlandes devaient être des restes de leurs créations, où bien les avaient-ils achetées à prix fort pour faire don. Noël était avant tout un moment de partage et d’amour. Toute barrière sociale effondrée pour laisser place à la joie que procure cette simple date.

Ce sapin était un peu à l’image de Makishima. Peu engageant, mais remplie de bonnes intentions. Tôdô se sentit incroyablement stupide. Il s’était mis au même niveau que toutes ces personnes superficielles qui ne jugeaient que sur les apparences. Il ne niait pas qu’il avait été comme cela autrefois, toisant les gens sans vergogne, lui se sachant beau. Il avait mûri depuis, notamment après sa rencontre avec Makishima puis Onoda qui avaient su l’épater et le rendre admiratif. Ces deux grimpeurs n’avaient pas un physique très attirant au premier abord, mais Tôdô les trouvait magnifiques. Il était même tombé follement amoureux de l’un d’eux. Mais il avait conservé certaines mauvaises habitudes de ce temps où il méprisait presque les moches. Dorénavant, il ferait plus attention. Sauf avec Arakita pour qui il ne mettait jamais de filtre, et c’était bien mérité. Mais Makishima était trop important pour lui et il n’avait jamais eu l’intention de le blesser. A présent, Tôdô comprenait pourquoi l’araignée s’était énervée contre lui. Cela faisait des jours qu’il mettait de l’huile sur le feu. Ne pouvait-il pas se contenter de profiter du moment présent, de son petit-ami qu’il voyait rarement, sans ramener sa fraise ? Voilà le résultat dont il plaidait coupable : leur noël gâché.

Tôdô rangea l’album photos. Il en avait assez vu pour comprendre son erreur. Il devait arranger tout cela, peu importe comment. Il était amoureux de Makishima, il l’adorait toujours plus d’année en année. Son absence était toujours insupportable. Ses sentiments l’effrayaient par moment. Ca ne pouvait pas se terminer comme ça.

Sans vraiment avoir de plan, il se rendit discrètement dans la chambre où Makishima semblait dormir. Il était allongé dos à lui. Jinpachi souleva la couette et vint s’asseoir à ses côtés sans trop oser s’approcher. Il avait très envie de passer ses bras autour de son corps maigre, d’embrasser son épaule, jouer avec ses cheveux qui tombaient sur le matelas. Sa colère était définitivement retombée, et ses sentiments pour l’homme araignée avaient repris le dessus, plus fort que jamais.

− Tu n’arrives pas à dormir ? demanda Yûsuke qui continuait de lui tourner le dos. On peut échanger si tu veux…

− Non, le coupa Jinpachi. Je veux rester là… avec toi.

− Fais comme tu veux, consentit platement le vert avant de redevenir muet.

− Tu es toujours en colère ?

− Je t’ai parlé un peu sèchement mais je n’étais pas réellement en colère, plutôt agacé. Désolé que ça t’ait blessé.

− Non, ce n’est pas à toi de t’excuser, s’empressa de protester le brun qui se sentait encore plus coupable.

− Je sentais que je devais le faire. Dors maintenant, tu as un long voyage qui t’attend demain.

− Tu veux vraiment que je parte ?

− C’est toi qui veux partir.

− Je n’en suis plus si sûr.

− Tu penseras à ça demain.

Cette conversation vide agaçait Tôdô. Makishima semblait se ficher complètement de sa présence, de sa tentative d’approche.

− Pourquoi tu restes fermé au dialogue ? Pourquoi est-ce que tu ne me dis jamais rien ?

Makishima alluma le chevet et se redressa dans le lit pour s’asseoir à son tour et regarder Tôdô avec ses yeux bleus peu expressifs. Makishima arborait la plupart du temps un regard  atone et un ton neutre, si bien que même Tôdô lui-même ne savait pas ce qu’il pensait. Son visage n’était pas particulièrement beau, et il trouvait cette couleur de cheveux toujours aussi immonde. Rien à voir avec son propre style, et pourtant il adorait ce jeune homme sans qu’il ne comprenne pourquoi. Du jour au lendemain, subitement, il s’était mis à ne penser qu’à lui. Quand il en avait parlé à Shinkai, le seul dans son entourage avec qui il pouvait discuter de ce genre de chose, ce dernier lui avait immédiatement rétorqué qu’il avait le béguin, tout en prenant sa pose pour appuyer sa conclusion. Tôdô avait longtemps rejeté cette idée, du moins jusqu’à ce que revoir Makishima sur une course lui fasse le même effet qu’une adolescente devant la scène de baiser tant attendu d’un manga shojo. Le vert n’était pas attirant. Il arborait un style et des habitudes de vie qui le sidéraient, mais pourtant il ne pouvait pas s’empêcher de l’aimer et de vouloir en apprendre bien plus sur lui.

− Qu’est-ce que tu veux savoir ? lui demanda Makishima.

Il avait envie de lui poser mille questions. Sur son enfance, sa famille, sur le cyclisme, sur sa danse si originale et pourtant rapide, sur son choix de couleur de cheveux, sur ses créations de mode, sur ses études, sur ses fréquentations. Il y avait tant de choses qu’il ignorait. Qu’avaient-ils donc fait pendant trois ans ? En même temps, ils se voyaient si rarement. Leur dialogue au téléphone ne se composait que de banalités inintéressantes. De temps en temps, ils évoquaient leur cadet Onoda et Manami, ou bien ils parlaient de courses cyclistes, comme deux amis ayant la même passion. Leur vie de couple ne se limitait qu’à quelques sorties, des câlineries et du sexe. Tôdô parlait beaucoup de sa vie, mais pas Makishima. Ce soir-là, le brun réalisait qu’il ne connaissait presque rien de son petit-ami. Il voulait des réponses, mais il ne posa qu’une seule question.

− Est-ce que tu m’aimes ?

Devant l’étonnement de Makishima, Tôdô poursuivit.

− Tu ne me l’as jamais dit. Tu sors avec moi mais tu ne me parles jamais de toi. Aujourd’hui, je ne suis même plus sûr de tes sentiments. J’ai besoin de savoir la vérité. Je suis juste une bite et un cul ?

− Idiot. Crois-tu que je te supporterais si je n’avais pas de sentiments pour toi ? Tu es totalement mon opposé, et pourtant je sors avec toi.

− Alors pourquoi tu ne me le dis jamais ? Ca te coûte tant que ça ?

− Ce n’est pas du tout mon genre.

− J’ai besoin de l’entendre. Et si tu as du mal avec les mots, fais-moi juste comprendre que tu es amoureux, que tu es content d’être avec moi, que tu es fier d’être mon petit-ami.

Makishima se gratta la joue, semblant un peu embrassé, ne sachant visiblement que répondre.

− Mais je le suis. C’est vrai que je ne suis pas spécialement expressif. Je ne suis pas doué pour montrer mes sentiments. Désolé.

Ce n’était pas des excuses que Tôdô voulait entendre.

− Pourtant, je t’ai déjà vu montrer tes sentiments à quelqu’un, et en public en plus. Et ce n’était pas moi.

− Ah bon ? De qui tu parles ? demanda Makishima.

− Devine. Trouve des indices. Il y en a dans cette chambre.

Makishima balaya son regard dans la pièce jusqu’à tomber sur le maillot de Sohoku suspendu sur le mur. Il se souvient alors de ce moment où sa joie avait brisé toutes ses barrières de pudeur. Où il avait sauté de son vélo pour enlacer Onoda, leur jeune champion. Où il avait versé des larmes sur le podium face à l’assemblée.

− Je vois à quoi tu fais référence. Ce n’est pas du tout dans mes habitudes. J’ai été pris dans l’extase du moment.

− Bien évidemment. Et ce genre d’extase, tu ne l’éprouves jamais lorsque tu me retrouves après des semaines ? A croire que ça ne te fait ni chaud ni froid.

− Je me vois mal te sauter dessus à l’aéroport.

− Ce n’est pas ça que je te demande. Je t’aime Maki-chan. Je n’ai pas envie de te perdre, mais je n’ai pas non plus envie de continuer comme ça. Quand je t’appelle ou même lorsque je suis là, j’ai le sentiment que je dérange. J’en viens à me demander si tu m’aimes vraiment.

− Je pense que le jour où tu arrêteras avec tes leçons de morale, j’aurais l’air moins agacé.

− Je ne le fais que pour ton bien.

− Je sais, merci à toi. Mais j’estime que je fais encore ce que je veux.

− On en revient toujours au même. Au final, toi et moi ne sommes pas fait pour nous entendre. On a des vies beaucoup trop différentes. Ca ne peut pas marcher.

Tôdô avait dit cette phrase dans un sanglot. Il était revenu pour sauver son couple, et tout s’empirait. Le mutisme de Makishima n’arrangeait rien.

− Demain, je partirai, annonça t’il avant de se rallonger et tourner le dos. Bonne nuit.

La magie ne noël n’avait rien changé, leur relation était inéluctablement vouée à l’échec.

*~**~**~*

Tôdô se réveilla tôt. Son corps était réglé comme une horloge et l’heure à laquelle il se couchait importait peu. Il se sentait vaseux comme s’il s’était enivré, signe évident d’un manque de sommeil auquel son corps n’était pas habitué. Il aurait l’occasion de récupérer son retard lors du long voyage qui le ramènerait chez lui.

Dehors, la tempête s’était calmée et la capitale londonienne s’éveillait dans une blancheur immaculée. La magie de noël avait opéré dans la nuit mais pas pour lui. Tôdô avait à nouveau envie de pleurer. Ca ne serait pas facile au début, mais il se concentrerait sur ses études et son travail. Il rencontrait suffisamment de monde pour débuter une nouvelle histoire avec quelqu’un qui lui correspondrait mieux. C’était la meilleure décision à prendre, à moins d’un miracle.

Il était seul dans la chambre. D’habitude, pendant ses jours de repos, Makishima aimait bien traîner au lit le matin, surtout qu’il se couchait plus tard. Tôdô s’amusait à le réveiller avec des baisers et des chatouilles car il mettait un point d’honneur à partager tous ses repas avec lui. Le vert siégeait dans le salon. Un détail majeur marqua Jinpachi  lorsqu’il pénétra dans la pièce. Le sapin avait changé. Il arborait toujours ses vieilles décorations mais quelques unes des nouvelles qu’il avait achetées la veille, pas toutes, s’étaient ajoutées au tableau. Et parmi elles, posée juste au devant, bien visible, la fameuse boule qu’il avait personnalisée.

− Bonjour, dit Makishima.

− Euh, bonjour.

Un silence gênant s’installa. Tôdô avait vraiment l’impression que Makishima cherchait ses mots, l’air aussi embarrassé qu’au début de leur relation. Il semblait fatigué, ce qui n’échappa pas au brun qui avait pris l’habitude de scanner intégralement l’état de son petit-ami au premier coup d’œil.

− Tu as mal dormi ?

− Je n’ai pas fermé l’œil.

− Je sais que je suis lourd avec ça, mais tu connais l’importance du sommeil.

− J’ai arrangé le sapin, se justifia Makishima. C’est vrai qu’il était un peu morne.

− Tu n’étais pas obligé. J’ai compris pourquoi il ressemblait à ça. Désolé, mais hier soir j’ai regardé vos photos de famille.

− Pas de mal, tu as bien fait. J’ai été un peu dur. Après tout, tu ne pouvais pas deviner. Tu souhaites toujours qu’on dépose les sablés qu’on a cuisinés à un refuge ?

− Ca va dépendre des heures de vol.

− Jinpachi.

Makishima vint timidement prendre les deux mains de Tôdô, ce qui le stupéfia. Hormis pendant l’amour, il n’était pas du genre à prendre des initiatives. Le vert ressemblait à un adolescent mal à l’aise lors de son premier rendez-vous. Jinpachi avait l’impression d’être revenu trois ans en arrière. A cet instant, il trouvait Makishima si mignon qu’il avait très envie de l’embrasser.

− Attends un peu, j’ai quelque chose pour toi. Viens voir.

Sous l’arbre était déposé un petit paquet cadeau. Tôdô avait aussi préparé une surprise pour Makishima. Mais il comptait le ramener avec lui, n’ayant plus aucun intérêt à le lui donner maintenant.

− Ouvre-le, s’il te plait. Après, tu prendras ta décision.

Intrigué, Tôdô retira l’emballage et tomba sur un livre. Le titre eut vite fait de lui arracher une grimace.

− “Comment arrêter d’être insupportable”, lut Tôdô. Maki-chan, tu te fiches de moi ?

Il ne savait pas s’il devait être indigné ou amusé. Maki-chan avait-il cherché à lui faire une blague ? Tôdô lui avait quelque fois reproché son manque d’humour. Ou bien il était sérieux, et ça ne l’enchantait pas.

− Ouvre-le, certains passages sont intéressants.

Il obéit sans entrain, quelque peu déçu, se demandant toujours si son petit ami se moquait de lui. Sous la couverture, il n’y avait pas de pages, pas de mots, pas de conseils douteux. Le livre était en fait une boîte en trompe-l’œil. A l’intérieur de celle-ci se trouvait une bague posée sur un support. Il n’aurait su dire en quelle matière elle était. La couleur grisâtre faisait penser à de l’argent, de l’acier, ou encore de l’or blanc. Tôdô était trop surpris pour réagir. La bague était un anneau, pas une alliance mais ça y ressemblait. Elle était simple, sans artifice superflu, élégante. Il s’imaginait très bien la porter au quotidien. Elle attirerait la curiosité de ses amis, ses connaissances à la fac, de même qu’elle serait peut-être un frein aux regards aguicheurs de bons nombres de filles. Mais surtout, elle était la preuve que Makishima l’aimait et qu’il voulait s’unir à lui. Sur le couvercle intérieur de la boite, il reconnut l’écriture de son petit-ami : « Stupid headband, will you marry me ?». La gorge serrée, Tôdô ne savait pas quoi dire.

− Maki-chan…

− Ce cadeau est prêt depuis que je sais que tu passerais noël ici seul avec moi. Je ne l’ai pas fait cette nuit pour t’empêcher de partir.

− Qu’as-tu fait cette nuit ? Tu n’as pas fait qu’arranger le sapin ?

− J’ai pas mal réfléchi à ce que tu m’as dit. Jinpachi, depuis le début je savais que notre relation à distance serait difficile. Je m’attends que tu me dises à tout moment que tu veux arrêter. C’est pour ça que je n’ai pas réagi plus que ça hier. Je me suis dit que ça devait arriver.

− Tu n’as pas confiance en moi ? Tu n’essayerais pas de me retenir ? Un simple au revoir te suffit ? C’est tout ce que représente notre relation pour toi ?

− Très honnêtement, je n’ai pas envie qu’on se sépare, mais je m’y suis préparé. C’est moi qui suis parti à l’autre bout du monde. Je me dis que je n’ai pas le droit d’être égoïste et de t’enchaîner à moi. Tu es jeune, beau, sociable, tu peux te trouver n’importe qui.

− Mais c’est toi que j’aime, Maki-chan.

− L’amour ne fait pas tout. Deux continents nous séparent, nous vivons dans deux mondes différents. J’ai choisi la mode et toi l’hôtellerie. Tu as un mode de vie sain et moi décalé. La seule chose qui nous lie vraiment est le vélo. C’est pour ça que je ne serais pas surpris si on en venait à se séparer.

Tôdô baissa la tête. Ses yeux rencontrèrent la sublime bague qu’il s’était imaginé porter quelques minutes auparavant. Si Makishima avait abandonné l’idée d’une relation durable avec lui, pourquoi est-ce qu’il lui avait fait déballer ce cadeau ? C’était comme offrir une sucette à un enfant et la lui reprendre juste après. Ses yeux lui piquèrent et il sentit les larmes lui monter. Il était de nouveau déterminé à partir ce matin. Pourquoi fallait-il que ça soit si dur ?

Un doigt vint essuyer une larme naissante au coin de son œil. Makishima, l’air sérieux, pas indifférent mais plutôt déterminé, ajouta.

−.Mais ça, c’est ce que je pensais avant.

Sa main se décala derrière la nuque de Tôdô et il l’attira à lui pour l’embrasser tendrement sur les lèvres. Le brun se laissa faire mollement comme un poupon, ne comprenant pas ce qui était en train de se passer, ce que voulait Makishima au juste.

− Pour être franc, hier, quand on s’est disputé, je n’ai pas cru que tu partirais vraiment. Je pensais que tu faisais juste ta crise. J’étais assez énervé à ce moment là et je n’avais pas envie de te parler. Je commence à bien connaître ce pays. J’avais bien vu que la tempête te bloquerait ici, donc je ne m’inquiétais pas. La preuve, deux heures après tu es revenu. Je m’étais dit que tu te serais calmé après une bonne nuit. Puis dans la chambre, tu m’as dit tout ce que tu avais sur le cœur avant de déclarer que tu partirais pour de bon cette fois. J’étais incapable de m’endormir alors je me suis levé et j’ai pris une tasse de ce chocolat trop sucré que tu détestes. Je n’avais pas allumé les lumières et mon pied a tapé sur le sac de tes décorations. En les ramassant, je suis tombé sur cette boule, celle que tu as peinte toi-même.

Il marqua une pause. Tôdô ne dit rien, curieux de connaître la suite. Makishima sortit la bague de son support pour la prendre entre ses doits. Un détail marqua immédiatement le brun. Sur la face interne du bijou étaient gravés quelques mots en anglais, pas n’importe lesquels.

− Lorsque j’ai vu ta boule, j’ai réalisé combien nous étions en symbiose toi et moi.

La lumière se refléta sur les lettres. On pouvait distinctement lire “TouMaki first christmas together”.

− Sans nous consulter, nous avons utilisé la même formule, mot pour mot. J’ai trouvé ça tellement incroyable que j’étais convaincu qu’il s’agissait d’un signe du destin. Je ne suis pas du genre à croire à ce genre de mièvrerie comme le fil rouge ou tous ces mythes d’adolescentes. Mais j’ai réalisé que ce lien que nous avons tous les deux, je ne le retrouverai probablement avec personne d’autre. Subitement, je n’ai plus voulu te laisser partir.

Makishima prit la main de Jinpachi et glissa l’anneau à l’un des doigts avant d’y porter ses lèvres.

− Je tomberai malade si tu n’étais pas là pour me rappeler à l’ordre. Je mourrai d’ennui sans tes appels. Tu fais partie de ma vie, même si souvent je te trouve ennuyeux. J’ai réfléchi à la raison de nos disputes depuis que tu es ici et la réponse est pourtant évidente. Nous sommes deux personnes ayant reçu des éducations différentes, avons des habitudes opposées, mais beaucoup de couples sont comme ça. Je revois mon frère reprocher à ma belle-sœur de passer trop de temps dans la salle de bain, ma belle-sœur le houspiller parce qu’il laisse traîner ses tasses de café sales dans le bureau. Pour s’entendre, la solution est simple. Chacun de nous doit faire des efforts pour accepter les habitudes de l’autre et changer un peu les siennes. Je voudrais que tu diminues tes leçons de morale et que tu me consultes avant de prendre certaines décisions. De mon côté je promets de mieux communiquer avec toi, et de faire plus attention à ma santé. Est-ce que ça te convient ?

Abasourdi par ce long discours chargé de sens, Jinpachi demanda.

− Que feras-tu si je décide quand même de partir ?

− J’essaierai de te récupérer, répondit Makishima sans hésiter.

Les yeux bleus pénétrèrent dans les iris indigo. Jinpachi n’avait jamais eu affaire à ce regard perçant en dehors des courses. Makishima était plus que sérieux, et ce qu’il dit en suivant le troubla.

− Je t’aime Jinpachi. Je ne veux pas que tu t’en ailles.

Si le bonheur absolu ou encore la magie de noël existaient, Tôdô était certain de s’être écrasé dedans à pleine vitesse. Il pleura sur l’épaule de Makishima, plus heureux que jamais.

*~**~**~*

Quelques temps plus tard, le couple avait déjeuné avec les sablés qu’ils avaient cuisinés la veille. Puis ils avaient emballé les restes en vue d’en faire don à un refuge que connaissait Makishima et qui organisait un buffet de charité en ce jour de fête pour les plus démunis. Certains mets étaient des dons, des restes de personnes qui avaient visé large ou qui avaient juste prévu de faire partager la magie de noël au-delà de leur foyer. Le reste était acheté par les bénévoles grâce à l’argent récolté pour la vente de décorations de noël et autres babioles fabriquées. Il y  avait même des jouets et des livres laissés par des enfants qui n’en avait plus l’utilité et qui feraient la joie de d’autres.

Et de la joie, Tôdô en avait à revendre. Il arborait fièrement son anneau, de l’or blanc lui avait précisé Makishima, et il s’était empressé d’en faire part à ses anciens équipiers. Leurs réactions étaient à la hauteur de chacun d’eux.

− Vous avez su surmonter cette crise et vous lier plus intimement encore. Vous êtes forts. 

Y avait-il moyen pour Fukutomi de sortir autre chose que cette réplique ?

− Je suis très heureux pour toi, Jinpachi. 

Concis et chaleureux, Shinkai était décidément quelqu’un d’agréable.

− Faire des efforts pour mieux s’entendre ? Vous avez raison Tôdô-san, je vais travailler encore plus dur. Abs Abs Abs.

A quel moment Izumida avait-il fait le lien entre son fabuleux cadeau et la musculation ?

− Quelle chance Tôdô-san ! Teshima-san m’a bien gâté aussi.

Tôdô fronça les sourcils, se disant qu’il devrait avoir une conversation avec ce fameux Teshima qu’il ne connaissait pas trop mais qui semblait bien pervertir son cadet. Makishima, qui avait côtoyé Teshima pendant deux ans et le savait sage et sérieux, se demandait si ce n’était pas plutôt Manami le plus dépravé.

− Je m’en bats les couilles, Tôdô, râla Arakita qui semblait souffrir d’une gueule de bois.

− T’es juste jaloux, répliqua Jinpachi sans relever l’insulte.

Jinpachi flottait sur un petit nuage. Rien ne semblait pouvoir entacher son bonheur à cet instant.

Le couple avait prévu de se rendre au refuge en fin de matinée. Mais avant, ils s’échangèrent leurs cadeaux. Yûsuke déballa une sorte de cahier sur lequel la photo de Tôdô occupait toute la couverture.

− C’est un agenda photo, précisa Tôdô. Comme ça tu seras bien organisé toute l’année et tu penseras tous les jours à moi en le regardant. Ca te changera de tes magazines pornos.

Makishima avait beau lui expliquer que la gravure n’était pas du porno, Jinpachi s’obstinait à ne pas comprendre.

− Regarde à l’intérieur, j’y ai mis mes plus beaux clichés. Et puis, il y a une autre surprise dedans.

Sur chaque page figurait une photo du beau brun dans toutes les positions, dans diverses tenues, des récentes et des plus anciennes, du temps il étudiait encore à Hakone. Makishima rougit. Il n’oserait jamais sortir cet objet de sa chambre. Les filles de son école s’y jetteraient dessus et il ne voulait pas partager son petit-ami.

− Jinpachi, je peux savoir c’est quoi ces notes ? Tel jour “appel de Jinpachi” à vingt-deux heures. “Facecam avec Jinpachi” un autre jour. Et pourquoi pas du sexe par webcam tant que tu y es ?

− Ca pourrait être une idée intéressante. Tu veux essayer ?

− Même pas en rêve, rougit encore plus Makishima. De quel droit tu me programmes des trucs en avance ?

− J’ai fait en fonction de mon propre planning ?

− Et si j’ai quelque chose de prévu ?

Auparavant, peut-être que Jinpachi aurait presque imposé à Makishima de se rendre disponible. Mais il se souvenait de leur conversation plus tôt dans la matinée.

− On avisera, répondit Jinpachi.

Cette réponse sembla satisfaire Makishima. En continuant de tourner les pages, il arriva en été et remarqua que les notes “Appel de Jinpachi” s’étaient transformées en “Visite de Jinpachi”. Cette annotation se poursuivait de juin à août.

− Jinpachi, c’est quoi ça ?

− Surprise, Maki-chan. Je serais bien là tout l’été prochain. Tu ne t’y attendais pas, n’est-ce pas ?

− Mais, et ton école ? Tu ne seras pas en vacances ?

− J’ai un stage de deux mois à faire l’année prochaine, en hôtellerie bien sûr. On a le droit de choisir n’importe quel établissement dans le monde entier, et de toutes les classes possibles. J’ai donc décidé de venir ici pour plusieurs raisons. Déjà pour avoir l’occasion de te voir, même si je doute que nous aurons tous les deux un emploi du temps chargé, mais également parce que cette ville regorge de somptueux hôtels. Tu sais que je vise haut, et que je suis doué pour échanger. J’ai réussi à obtenir une place au trois étoiles Central Park Hotel, annonça fièrement Jinpachi.

Makishima comprenait mieux pourquoi Tôdô lui demandait toujours de lui parler en anglais plutôt qu’en japonais. Il se perfectionnait pour accroître ses chances d’être admis en tant que stagiaire dans un assez prestigieux hôtel londonien. Il était vraiment content pour son petit-ami qui se démenait pour réaliser son rêve. Jinpachi avait longtemps hésité pour son orientation. Mais au final, il s’avérait que ce qui lui plaisir le plus, c’était travailler au ryokan de sa famille. Le contact avec les touristes et la satisfaction d’un bon séjour faisait son bonheur. Il adorait le lieu où il avait grandi, mais il avait envie de s’étendre au-delà du Tôdô-An.

− Maki-chan, après mes études, j’ai envie de venir vivre ici pour être auprès de toi, avoua Tôdô.

− Mais tu aimes le Japon. Tu ne risques pas d’avoir le mal de pays ?

− J’ai compris que tu ne reviendrais pas vivre au Japon, alors j’ai pris ma décision. Je vais amener le Japon ici. Maki-chan, si ton rêve est de créer une marque de vêtements, le mien est de diriger un établissement traditionnel. Proposer des séjours pour leur faire découvrir notre culture et nos traditions.

Honnêtement, ça pouvait marcher. De plus en plus de gens étaient attirés par les coutumes d’ailleurs, en recherche d’exotisme sans avoir à trop dépenser.

− Mais ce projet demande de l’argent. Il va falloir que je travaille dur. Alors si je pouvais me trouver une bonne place d’entrée de jeu, dans un bel établissement, et gagner en expérience, ce serait bien. J’ai passé des semaines à téléphoner, envoyer des lettres de motivations pour obtenir ce stage qui se déroulera en juin et juillet. Ne t’en fais, je serai hébergé sur place, pas besoin de me loger. En revanche, en août, je serai en vacances. Avec ton accord, j’avais bien envie de rester là.

Makishima savait qu’il devrait en parler à son frère, mais il ne doutait pas de son approbation. Il ne le disait pas à voix haute, car il n’était pas encore capable d’étaler ses sentiments comme on tartine du beurre sur du pain, mais il était plus qu’heureux de cette nouvelle. Il hocha la tête pour répondre à Jinpachi qu’il était bien évidemment d’accord, puis il lui tendit un tout petit paquet. A l’intérieur se trouvait un bon d’achat d’une boutique de vêtements qu’aimait fréquenter Tôdô et qu’il avait acheté par internet.

− Je suis désolé, je n’avais pas d’idée.

− Mais tu m’as déjà offert mon cadeau, fit remarquer Tôdô en lui montrant l’anneau qu’il était si fier de porter.

− Je n’étais pas sûr de te l’offrir, alors j’avais prévu autre chose.

− Ca aurait été dommage de la laisser enfermée. Elle est tellement mieux sur moi. Mais quelque chose me tracasse. Tu m’as dis que, jusqu’à hier encore, tu t’attendais à rompre à tout moment. Alors pourquoi l’avoir acheté si tu n’avais pas réellement l’intention de te lier à moi ?

− Parce que même si je ne le dis pas, même si je ne le montre pas, même si je te charrie souvent, je suis vraiment amoureux de toi.

Le cœur de Tôdô s’accéléra. Makishima venait de sortir ça d’une façon si naturelle qu’il ne était difficile de douter de sa sincérité. Il était gêné, réalisant combien c’était embarrassant d’entendre dire qu’on vous aime. Il devrait s’y habituer. Le vert semblait déterminé à faire des efforts pour lui faire plaisir. De son côté, peut-être qu’il devrait d’abstenir de le répéter aussi souvent.

− Et puis, poursuivit Makishima plus bas comme s’il avait honte d’avouer quelque chose, lorsque tu m’as dit que tu pourrais venir et qu’on allait passer noël ensemble juste tous les deux… J’étais tellement euphorique que je l’ai acheté sans trop réfléchir.

Il détourna la tête, bien trop gêné pour regarder Tôdô qui souriait tendrement. Il se pencha pour s’appuyer contre son petit-ami et déposer sa tête sur son épaule. Il n’y avait plus qu’eux, terrés dans cet appartement chaleureux, entourés d’un décor blanc le matin de noël, et le sapin qui les regardait, témoin muet de leur amour.

Le soir même, tandis que Tôdô sortait de la cuisine avec sa tisane sucrée au miel d’apiculteur, il manqua de renverser sa tasse. Au pied de l’arbre était allongé Makishima dans une posture aguicheuse, simplement vêtu d’une lingerie tout à fait au goût du brun. Ses hormones se réveillèrent à cette simple vue, et ça ne s’arrangea pas lorsque Makishima dit d’une voix suave.

− Alors, on les pioche ces fantasmes ?

La libido de Jinpachi monta en flèche, et le reste suivit tout aussi instantanément. Quand il s’agissait de grimper, Makishima était définitivement un bon stimulant.

FIN

[williamgunst]

Le temps des fêtes : trois conseils d'une diététiste

Le temps des fêtes : trois conseils d’une diététiste

Comment profiter des fêtes de fin d’année, synonymes de repas, souvent gras et riches, sans prise de tête ? Laurence Thébault, diététicienne à l’hôpital de Morlaix nous livre quelques astuces. 1 Déculpabilisez ! “Est-ce que le repas de Noël doit être équilibré ?”, commence Laurence Thébault, diététicienne au centre hospitalier de Morlaix. Dans un repas, il y a l’aspect alimentaire mais il y a…

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11 aliments minceur pour le repas de Noël

NOUVEAU 👉 Découvrez 11 aliments minceur pour savourer Noël sans culpabilité. Mangez sain, léger et délicieux pendant les fêtes ! Pour voir ça rendez-vous en bio @fitnessmith, cliquez sur le lien, fitnessmith.fr/news puis dans « les nouveautés » ou rendez-vous dans votre boîte mail. #Noël #repasminceur #alimentationfitness #11aliments #fitnessmith #repasdesfêtes #mangersain #conseilssanté #noëlhealthy #repasequilibre #festivités #repaslegers #fêtesminceur #astucesminceur #alimentssains #repaslight #mangersainement #conseilsfitness #Noëlminceur #fêtesfitness #idéesrepas #repasdetox #noëléquilibre #astucesnutrition #plaisirssains #festivitésfit #alimentationéthique #minceurfêtes #Noëlhealthyfood #conseilsminceur

Noël ou les repas de fêtes : ce n’est pas obligatoirement des aliments de mauvaise qualité et trop caloriques. Tu peux manger des aliments sains pendant les fêtes tout en te faisant plaisir et en respectant les traditions. Cela fait plus de 15 ans que je garde la ligne, même pendant les fêtes de fin d’année. Ce n’est ni une question de discipline, ni de frustration, mais simplement de faire les…

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Conseils pour retrouver le bien-être physique et mental

Baisse de tonus, irritabilité, troubles de la concentration… Il est urgent de vous accorder une pause pour retrouver l’équilibre qui vous permettra de mieux vous épanouir. Il n’y a pas de formule magique mais il existe quelques bonnes pratiques à intégrer sans modération dans votre quotidien. Voici quelques conseils pour retrouver le bien-être physique et mental. Des massages pour décontracter les muscles Cela peut sembler paradoxal mais le fait de rester dans une même posture quasiment toute la journée épuise nos muscles. Que vous restiez debout pour accueillir des clients, assise devant un écran…il est fort probable que des tensions se fassent sentir. La solution ? Procurez-vous une huile de massage professionnelle pour délasser vos épaules et votre nuque. C’est encore mieux si vous pouvez vous offrir un massage intégral.  Dormir mieux permet de retrouver le bien-être physique et mental Les besoins d’un adulte tournent autour de 7-9 heures de sommeil par nuit. S’agissant d’une moyenne, elle ne s’applique pas forcément à vous. Vous faites peut-être partie de celles qui sont fraîches après 5 heures de dodo ou de celles qui ont besoin de 10 heures de sommeil d’affilée. Soyez à l’écoute de votre corps. Les bâillements et les yeux lourds font partie des signes qui ne trompent pas alors ne leur résistez pas quand ils se manifestent. C’est encore mieux si vous pouvez instaurer un rythme en vous couchant et en vous levant à des heures régulières. Vous pourriez aussi vous aider d’une huile de massage qui favorise la détente, prendre un bon bain chaud ou écouter de la musique pour mieux dormir. Adopter une alimentation saine et équilibrée Ce n’est pas nouveau, il est primordial de bien manger mais cela ne signifie pas non plus que vous êtes obligée de suivre un régime drastique, à moins que votre médecin ne vous le recommande. Au quotidien, assurez-vous de varier et de bien équilibrer vos menus. Autorisez-vous des petits écarts de temps en temps pour ne pas vous sentir frustrée. Un verre de vin occasionnel, un chocolat en fin de repas ou même une assiette remplie d’aliments “joker” si vous êtes invitée à une fête ne devraient pas vous culpabiliser. Retrouver le bien-être physique et mental en vivant pleinement Je respire donc je vis. Effectivement, ce n’est pas faux. Mais l’idéal serait de vraiment profiter de la vie. Prenez le temps de vous amuser avec votre famille et vos amis. Apprenez à lâcher prise pour moins stresser face aux personnes et aux événements que vous ne pouvez pas maîtriser. Soyez davantage optimiste, ce qui revient à offrir plus de place au positif. N’hésitez pas à faire une pause pour déterminer ce qui vous plaît et ainsi vous octroyer des parenthèses amusantes et déstressantes à volonté. Read the full article

[votresante]

12 Conseils Pour ne Pas trop manger à Noël (ou d’Engraisser un Peu!)

D’ici la fin de l’année est arrivée et il va bientôt être temps de passer du temps avec la famille et/ou amis pour un dîner de Noël. Il est plein à craquer de boissons, viandes, desserts et sucreries, qui sont extrêmement difficile de résister, et il fait le travail de maintien de votre poids ou perdre du poids plus compliqué qu’il ne l’est déjà.

Mais alors, que dois-je faire pour ne pas sortir de la ligne de l’alimentation dans cette période de temps? Tout nier et être la seule façon vous devez faire face? Vous ne pouvez pas être en mesure de, ce sera un mal élevé de blesser les sentiments de quelqu’un qui a fait le travail de préparation de la nourriture.

Sur le chemin, ce n’est pas un tour, et manger tout ce que vous désirez? Bien sûr, non, parce que, outre le gain de beaucoup de livres, il sera difficile d’être perdu, vous serez en mesure de ruiner tous les efforts qui ont été accomplis au cours des derniers mois, afin de perdre du poids.

La solution est de plus en plus et que je n’ai pas été un 8 et non pas 80, comme vous le verrez sur la liste que nous avons à suivre et comment ne pas obtenir de la graisse ou de gagner un peu d’ – Noël

1. Mangez avant de la partie

Vous pourriez penser que vous arrivez avec un estomac vide, afin de compenser pour le fait de manger des repas de Noël, c’est une bonne idée, mais seulement si vous savez que vous êtes dans l’erreur. Est que quand vous allez trop longtemps sans manger, vous êtes en grand danger d’être de la nourriture tellement exagéré que d’avoir faim et de consommer beaucoup de calories, beaucoup plus que cela.

Afin d’éviter cela, il est idéal pour un repas équilibré pour un certain temps avant l’événement, des fibres et de protéines, de sorte que vous serez satisfaits et vous serez en mesure de manger de petites quantités de nourriture à l’heure du souper.

2. Le contrôle des portions

Une fois que vous êtes heureux avec, il sera plus facile pour eux de répondre à la deuxième astuce, qui est de contrôler la taille des portions. À volonté et ne pas laisser de le faire cuire sur le devoir, énervé parce que vous n’avez pas prouvé qu’il est prêt à prendre un peu de chaque, en veillant à garder les portions plus petites et de contrôle.

Si vous voulez manger plus de certains aliments, de manger moins de l’autre, vous savez qui est le plus de calories brûlées. Une façon d’être en mesure d’avoir un meilleur contrôle de vos parties est d’utiliser de plus petites assiettes au moment de servir vous-même.

Voir aussi:

3. Ne laissez pas la protéine par côté

À l’époque, de mettre ensemble votre assiette pour le déjeuner ou le dîner assurez-vous de le servir avec des sources de protéines comme le poulet, la dinde, les haricots et les lentilles. Comment jamais, il est là-haut, et ils vont vous aider à vous sentir rassasié, ce qui aide à prévenir les excès dans le manger.

4. Manger lentement

Mâcher fois de plus, et de la nourriture et de manger lentement est une autre astuce pour faire de votre corps à se sentir satisfait. C’est parce que quand on mange trop vite, votre corps a moins de temps pour comprendre qu’il est déjà plein et que vous n’avez pas à manger. Donc, même si vous êtes déjà satisfait avec votre corps, vous ne pouvez pas avoir reçu cette information, et vous pouvez courir le risque de manger plus que vous avez vraiment besoin.

5. De s’appuyer sur la fibre

N’oubliez pas de manger vos légumes disposés sur la table, ils ont tendance à être riches en fibres et vous donnera une bonne aide pour vous faire sentir satisfait et de garder votre faim dans le contrôle.

6. Attendre le replay

Vous connaissez l’histoire de la fois que le corps a besoin pour comprendre qu’il est plein? Puis, après que vous avez fini votre assiette, donnez-vous une pause avant de répéter le processus à nouveau. C’est donc votre corps aura à déterminer si vous avez vraiment besoin de manger plus, ou, si vous êtes satisfait avec.

7. Soyez prudent avec les boissons

Donc, vous devez être fatigué de, à savoir que les boissons gazeuses sont mauvaises pour la santé et favorise le gain de poids. Dans l’intervalle, il est important de garder à l’esprit que les boissons alcoolisées ont aussi des calories et vous pouvez stimuler la prise de poids à partir de la fin de l’année.

Par exemple, alors qu’un verre de 150 ml de vin rouge pour la table qui contient 125 calories, et une portion de 200 ml de champagne, qui a 170 calories, et une canette de bière a environ 150 calories. Le montant peut ne pas sembler terrible, mais si vous pensez à la répétition de la boisson, et en les ajoutant à la teneur en calories de la nourriture, et le nombre n’est pas petit.

En plus de cela, de boire trop peut affecter votre jugement et vous amener à ne pas trop penser au moment de l’assemblage de la parabole, et finit par manger trop et s’éloigner de toutes les options saines. Une astuce est de ne pas prendre ce qui n’est pas de proposer que dans le menu de la partie, porter le jus de, préparés à partir de fruits et de légumes.

8. Enlever le focus de la nourriture

Le dîner est une grande partie de la célébration de Noël, mais il y a beaucoup d’autres choses, de sorte que vous pouvez consacrer votre attention à elle. En plus de manger, vous devez prendre le temps de parler aux gens et à bavarder avec ceux qui vous ne voyez pas est qu’il existe une certaine période de temps.

Au moment de l’échange de dons, de passer du temps à le remercier pour ce qu’il a gagné, de la donner à celui qui l’a acheté. Et quand vous donnez la moitié de la nuit ne va pas être pressé pour embrasser les gens que vous aimez: vous souhaitons un Joyeux Noël et vous dire combien ils sont importants pour vous.

Aussi prendre un moment à passer avec les enfants dans la partie, jouer, et jouer avec eux. Si le mineur est en difficulté et cela va vous aider à brûler quelques calories.

9. Prendre des plats sains

Dans de nombreuses célébrations de la fin de l’année, et chaque client est responsable pour apporter un plat d’accompagnement. Au moment de la distribution, et de se porter volontaires pour apporter des options saines comme les salades, les légumes et les haricots, ou un dessert de la lumière. Ainsi, vous serez en mesure de s’assurer que le repas va avoir des options dans le menu.

10. Apprendre à dire non

Si vous n’avez jamais mangé un morceau de la tarte, pâtes ou que votre grand-mère a préparé, et elle fait de vous harceler pour s’attarder un peu plus de temps pour être prêt à dire, non éduqués, bien sûr. Dire, qu’en pensez-vous, tout était délicieux, mais il est déjà plein, ou que c’est une pause dans l’alimentation.

Si elle continue à insister sur, ou avez-vous beaucoup de difficultés à supporter, et dispose d’une licence pour aller à la salle de bain ou pour une visite du site du festival.

11. Aider à la propreté et l’organisation

Mettre et débarrasser la table, balayer le plancher, en arrangeant les présente sur l’arbre de Noël, et de faire la lessive, sont quelques-unes des tâches liées à la propreté et à l’organisation de la partie, que tout le monde aime à le faire. Toutefois, lorsque vous demandez de l’aide à ces activités, vous vous assurez que la dépense énergétique est plus qui peuvent vous aider à lutter contre le gain de poids typique de la fin de l’année.

12. Détendez-vous

Après tout, c’est Noël! Veuillez prendre soin de vous, et de garder trace de ce que vous mangez, mais assurez-vous de ne pas entrer dans un état de tension, car cela vous permettra de profiter de la partie. Vous pourrez profiter d’un peu de quitute de sorte qu’ils, et vous obtenez le visage hideux, et de profiter de ce moment rare de retrouver les gens que vous aimez le plus dans votre vie.

Comment avez-vous l’habitude de configurer votre régime alimentaire pendant la période des fêtes de fin d’année? Quel est le point faible dans les Vacances? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Cet article a été publié pour la première fois dans 12 Conseils Pour ne Pas trop manger à Noël (ou d’Engraisser un Peu!)

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Portrait d'Happiness Manager, Melissa : "Le plus difficile est de ne pas s'oublier dans l'épanouissement des collègues".

Melissa s'est récemment expatriée à Amsterdam après avoir travaillé en tant qu'Happiness Manager pendant deux ans chez K.M.W Conseil. Voici son portrait ! 

Bonjour Melissa, pouvez-vous vous présenter ?

Je m’appelle Melissa, je me suis récemment expatriée à Amsterdam pour suivre la carrière de mon compagnon, j’ai auparavant travaillé près de deux ans chez K.M.W Conseil.  K.M.W Conseil est un cabinet d’affaires et de finance en région parisienne.

Quand et pourquoi avez-vous décidé de devenir Happiness Manager ?

J’ai commencé mon parcours professionnel en 2012 en tant qu’Assistante de Gestion. Quant à devenir Happiness Manager il y a bientôt trois ans, ce poste est venu tout naturellement et m’a plu notamment dans le cadre de développement d’une stratégie de bien-être et de performance au travail, l’organisation d'{{esi:link 6284 évènements }} etc.

Comment expliqueriez-vous le métier d'Happiness Manager à votre grand-mère ?

Je lui ai expliqué simplement que mon rôle au sein de la société est de faire en sorte que l’entreprise soit plus humaine, plus conviviale et plus efficace en étant à l'écoute des collaborateurs et en leur proposant des améliorations au quotidien, par exemple, des aménagements d’espaces de travail plus agréables, des ateliers de relaxation, des repas équilibrés, des jeux concours, fêtes d’anniversaire, événements extérieurs etc.

Elle m’a répondu que les temps changent, le monde du travail a bien évolué.

Comment savez-vous que vous avez réussi à rendre vos collaborateurs heureux ?

Quand les collaborateurs se sentent épanouis dans leur travail, et qu'ils aient envie de venir travailler chaque jour dans une atmosphère chaleureuse ou tout simplement quand ils viennent me voir en me remerciant. C’est tellement gratifiant.

Quelle est la chose que vous avez mis en place dont vous êtes le plus fier(e) ?

La récente réorganisation du cabinet. Nous avons procédé au total réaménagement des bureaux avec l’aide d’architectes d'intérieurs afin d’optimiser les espaces, apporter plus de confort aux collaborateurs et de convivialité à nos clients.

Qu'est-ce qui est le plus difficile dans le métier d'Happiness Manager ?

Le plus difficile dans le métier d’Happiness Manager est de ne pas s'oublier dans l'épanouissement des collègues.

L'outil indispensable de l'Happiness Manager ?

La {{esi:link 5845 bienveillance }}. Nous passons la majeure partie de notre temps au sein de notre entreprise et il est très important de s’y sentir comme dans une grande famille.

Le truc le plus cool dans le métier d'Happiness Manager ?

Le plus cool pour ma part est d’assurer l’harmonie dans l’entreprise en apportant mon soutien et mes idées.

Quelle a été votre plus grosse épreuve en tant qu'Happiness Manager ?

Mon changement d’environnement professionnelle. Il y a quelques années je suis passée du monde de l'architecture au monde de la finance. Mon rôle étant {{esi:link 6289 polyvalent }}, j’ai dû acquérir de toutes autres {{esi:link 5337 compétences }} pour pouvoir répondre aux demandes de mes collaborateurs. En revanche, je vois chaque épreuve comme une nouvelle opportunité de grandir. Une citation que j’aime beaucoup à ce propos de l'écrivain et Poète Fernand Ouellette « il n’y a pas de création sans épreuve ».

Quel conseil donneriez-vous à quelqu'un qui veut se lancer dans l'Happiness Management ?

C’est un métier à responsabilité avec une multitude de facettes. {{esi:link 6284 Evènementiel }}, communication, gestion administrative, {{esi:link 5789 ressources humaines }}, il faut s’adapter avant tout à la {{esi:link 6382 culture de l'entreprise }} et y ajouter sa personnalité.

Ce sera quoi l'Happiness Management dans 10 ans ?

En pleine expansion, les nouvelles entreprises s'intéressent à la question du {{esi:link 6290 bien-être }} ce qui augmente aussi la {{esi:link 5775 productivité }}, la rentabilité et la durabilité. La qualité de vie au travail est aujourd’hui un enjeu majeur dans les entreprises. Je pense que le métier évoluera dans le temps et prendra une place tout aussi importante que les autres services.

Un petit mot pour terminer ?

Cultivez le bien-être au travail. Merci! Magic Office de représenter la sphère des « Office & Happiness Manager ».

[sabrinafarrugia]

Un #weekend de #folie se prépare...🤗 . 👉Vendredi 15 mars, vive la Saint Louisa, la fête de ma 2e fille... Petite attention sympa oblige, #objectif : faire #plaisir à ma princesse ! Je la récupère à la sortie de l'école pour un goûter exceptionnel ... Mais je n'oublie pas que j'ai aussi mes 3 autres enfants à gérer ! . 👉Samedi 16 mars : 7 enfants à la maison, tout va bien... "SuperWoman" ou "MamanMégaOrganisée"? NON, je suis surtout "MamanZen", tout est simplement calé pour bien profiter d'un bon rayon de soleil, de jeux en pleine nature, d'un savoureux Yogi Time 😁 . 👉Ce soir, #soirée des 10 ans de ma grande: + 4 enfants ! 🎉 👉Demain, 4 ans de mon fiston...🍰 Encore des #repas équilibrés, des #gateaux #gourmands, préparés ensemble avec mes filles, des décorations faites des petites mains de mon garçon... . . 🙏 A retenir : Savoir donner aux choses l'importance qu'elles ont et relativiser ! Voilà, ma vision et la mise en application sur cette journée... . . Bien, c'est du boulot, mais quel #bonheur partagé !! . . #naturopathie #coaching #neurosciences #zen #healthy #food #alimentation #detente #smile #life #family #famillenombreuse #enfants #birthday #cool #maman #nature #jeux #sun https://www.instagram.com/p/BvERbcPjAUh/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=10vkrnmonlc8c

[jeprepareletriathlon]

Oh oh oh ... bientôt Noël

22 décembre 2018, Bazoches sur le Betz

Je suis arrivé cet après midi et pour au moins une semaine, chez mon Papa. Pas de nage ni de vélo en vue (merci ces andouilles de chasseurs qui voient un truc qui bouge et qui tirent), mais un peu de course à pied et du gainage.

Le programme de fin d’année s’allège et c’est pas désagréable avec les vraies choses à profiter ces temps ci : la fête de Noël !

Le bonus quand on est vegan comme moi c’est la facilité à ne pas prendre de poids pendant les fêtes. Forcément, les menus sont plus légers et souvent bien moins riches, et puis dans ma famille aussi on fait des repas assez basiques. C’est chouette et équilibré, et il y en a pour tous.

Demain je vais peut être aller faire un tour du coin en courant, et je penserai au repas du réveillon que je vais préparer.

Je vais poster la recette du jus vert qui marche du tonnerre et est plus efficace que des shots de café !

Bonnes fêtes :-)

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