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Tratamientos Psicológicos para Adultos e Hipnoterapeutas en Valencia

La salud mental se ha convertido en un tema importante en el mundo acelerado de hoy, y muchos adultos en Valencia buscan ayuda profesional para controlar el estr￩s, la ansiedad, la depresi￳n y otros desaf￭os emocionales. Los tratamientos psicol￳gicos y la hipnoterapia han demostrado ser opciones efectivas para quienes buscan mejorar su bienestar mental. Si se encuentra en Valencia y busca ayuda profesional, considere explorar la variedad de servicios que ofrecen los expertos, incluidos los hipnoterapeutas.

Tratamientos psicológicos para adultos en Valencia

Los tratamientos psicol￳gicos para adultos en Valencia incluyen una amplia gama de enfoques terap￩uticos, dise￱ados para ayudar a las personas a abordar diversos problemas de la vida. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es uno de los m￩todos m￡s utilizados. La TCC ayuda a las personas a reconocer y cambiar los patrones de pensamiento negativos que contribuyen a la angustia emocional. La terapia psicodin￡mica, que profundiza en las influencias inconscientes y las experiencias pasadas, tambi￩n es un enfoque comn utilizado para tratar problemas emocionales de larga duraci￳n.

Para quienes luchan con preocupaciones espec￭ficas como el estr￩s, la ansiedad o la depresi￳n, los planes de tratamiento personalizados que combinan t￩cnicas como la atenci￳n plena, la terapia de relajaci￳n y las estrategias de resoluci￳n de problemas pueden ser muy tiles. La terapia ofrece un espacio seguro y sin prejuicios para que las personas expresen sus sentimientos, adquieran conocimientos y superen emociones dif￭ciles. Muchos adultos en Valencia recurren a la terapia para mejorar su crecimiento personal, resolver problemas de relaci￳n y afrontar desaf￭os laborales.

Hipnoterapeutas en Valencia

La hipnoterapia es una opci￳n cada vez m￡s popular para el tratamiento psicol￳gico, que ofrece un enfoque diferente al guiar a las personas hacia un estado relajado y concentrado en el que pueden acceder a su mente subconsciente. Los hipnoterapeutas en Valencia ayudan a los clientes a abordar una variedad de problemas, como el manejo del estr￩s, dejar de fumar, perder peso y superar fobias. Al trabajar con el subconsciente, la hipnoterapia puede facilitar cambios positivos a largo plazo en el comportamiento y los patrones de pensamiento.

Se ha demostrado que la hipnosis promueve la relajaci￳n profunda y reduce el estr￩s, lo que la convierte en una opci￳n ideal para quienes buscan una alternativa a la terapia tradicional. El proceso de hipnosis es suave y seguro, y un terapeuta capacitado ayuda al cliente a lograr un mayor sentido de conciencia para liberar su potencial interior.

Conclusión

Si necesita apoyo psicol￳gico o hipnoterapia en Valencia, no busque m￡s que Instituto Somos. Su equipo de terapeutas e hipnoterapeutas profesionales se dedica a brindar atenci￳n de salud mental de alta calidad adaptada a sus necesidades espec￭ficas. Ya sea que est￩ lidiando con el estr￩s, la ansiedad o est￩ buscando hacer cambios positivos en su vida, Instituto Somos ofrece un entorno de apoyo y confidencial para ayudarlo a lograr una mejor salud mental y bienestar emocional.

Para m￡s informaci￳n:-

Tratamientos psicol￳gicos para adultos

Hipnoterapeutas en Valencia

[circepuedesercualquiera]

La frase: “no tienes nada que perder” es bastante cierta de un modo muy humano.

No significa que literalmente no tengas nada que perder, todos tenemos algo que perder. Pero no en todas la situaciones deberías de pensar en ello que SE PUEDE perder, a veces somos demasiado susceptibles al miedo que nos corroe y que nos dice que no somos suficientes, que nunca lo seremos.

Al final se trata de prioridades, de saber que perder ciertas cosas no va a ser el fin del mundo. Hay algunas cosas que son muy reemplazables, es decir, la escuela es reemplazable, los compañeros y amistades superficiales son reemplazables, las calificaciones son reemplazables, las opiniones de otras personas son reemplazables. Infinidad de cosas en el universo son reemplazables. Probablemente la mayoría de las cosas que te detienen son reemplazables.

Por ejemplo, la decepción de algunas personas es devastadora, y ser tú la causa lo es aún más, pero la persona no se va a morir por decepcionarse, tiene su propia vida. Tú no eres esa persona, tú ya tienes tu propia vida, tus propias preocupaciones. No tienes que depender de ella.

No tienes porqué sentir miedo de algo que tiene solución, una solución que quizá ahora no se alcanza a ver, pero que ahí está. Está como el sol inevitable que no se ve durante la noche.

Tener miedo a la noche es completamente normal, sin embargo, cuando estés ahí, te darás cuenta que lo que perdiste, en realidad, no tenía la importancia que tú le diste. Tu esperanza porque algo sucediera murió. Lo que esperabas no sucedió. Pero tú sigues bien. Sigues con mil caminos delante de ti.

Así que ahora, mientras estás sentado muriéndote de miedo, recuerda que amanecerá.

Recuerda que cuando pierdes la esperanza, pierdes el miedo.

Hazlo, arriésgate. Salta, vuela.

No tienes nada que perder.

[practicasconpersonassinhoga-blog]

Charla de prevención con profesores/as de un instituto de Alcobendas.

En el día de hoy acudí al CAID que se encuentra pegado al ayuntamiento de Alcobendas. Junto con dos profesionales y otra compañera de prácticas de psicología nos dirigimos al instituto.

Estaba muy ilusionado de ir ya que esta vez vería la otra parte, es decir, el rol de los/as profesores/as en cuanto a la prevención del consumo de drogar en los/as menores. 

Una vez que legamos y nos reunimos con los profesores/as en la sala de reuniones comenzamos con una actividad conjunta para hacer más dinámica la charla. La actividad consistía en repartir cartulinas y debían colocar en la columna  que correspondiese, por ejemplo: SUSTANCIA: Alcohol, cannabis o efectos: Euforia, relajación...

Pusieron casi todas bien aunque les costó mas la columna de efectos  y clasificación. Terminada la tabla procedimos a realizarles preguntas sobre si conocían esas sustancias, sus efectos y si habían escuchado a los chicos/as hablar o mencionar esas sustancias. Los profesores dan clase a niños/as de 1º y segundo de la Eso, por lo que lo más común era el alcohol y los porros. 

El encuentro fué de una duración de 40 minutos aproximadamente y ni yo ni mi compañera intervinimos ya que era la primera vez que acudíamos a un evento de este tipo y preferimos observar. 

Me sorprendió que de los 8-10 profesores/as que habían acudido al encuentro solo 2 estaban algo más enterados en el tema de drogas, los/as demás afirmaban que no tenían ni idea, cosa que me sorprendió bastante y me impresionó. La charla terminó diciéndoles dónde estábamos y que si tienen indicios de que algún alumno/a consume o tienen dudas y quieren ponerse en contacto que estamos a su disposición. Finalmente, me di cuenta de cómo más de un profesor/a en un espacio más privado se acercó a las compañeras para hablar con ellas sobre algún caso.

El encuentro me ha gustado, pero menos que el anterior. En este no me he atrevido a intervenir y me ha impuesto algo más que fuese con profesores/as, en todo momento me he sentido cómodo y he apuntado datos de interés en mi agenda según iba observando. 

[conscienciasdespiertas]

Dar amor es la experiencia más hermosa.

“Todo el mundo quiere ser amado; ese es un mal comienzo…

En vez de suplicar: 'Dame amor', comienza a dar amor. Olvídate de recibir, y simplemente comienza a dar  —y te lo garantizo, te llegará en grandes cantidades.

Pero no has de pensar en obtenerlo. Ni siquiera tienes que observar indirectamente, de medio lado, si lo estás recibiendo o no. Esto será suficiente para obstaculizar el proceso. Simplemente lo das, porque dar amor es tan hermoso que te darás cuenta de que recibirlo no es tan gratificante. Este es uno de los secretos.

Dar amor es la experiencia más hermosa, porque entonces te transformas en un emperador. Recibir amor es una experiencia muy pequeña, y es la experiencia del mendigo. No seas un mendigo. Al menos en lo que concierne al amor, sé un emperador, porque el amor es una cualidad inagotable. Puedes dar y dar tanto como desees. No te preocupes de que se agote, de que un día de repente te topes con que: '¡Dios mío!, no tengo más amor que dar'.

El amor no es una cantidad; es una cualidad, y una cualidad de cierta categoría que crece cuando lo das y que muere cuando intentas aferrarte a él. Si eres tacaño con él, lo matas. Así pues, conviértete en un derrochador. No te molestes por buscar a quién dar,  —esta es realmente la idea de una mente miserable: le voy a dar amor a ciertas personas con ciertas cualidades. No entiendes que tienes tanto... eres como una nube cargada de lluvia.

Cuando la nube está cargada de lluvia no se preocupa por dónde va a llover  --sobre las rocas, en los jardines, en el océano --no importa. Quiere descargarse. Y ese descargarse se convierte en un tremendo alivio.

Así que el primer secreto es: No lo pidas, y no esperes, pensando que lo darás si alguien te lo pide. ¡Dálo!

Simplemente dale tu amor a cualquiera, a un extraño. No se trata de que tengas que dar algo muy valioso, sólo un poco de ayuda y eso será suficiente. Durante las veinticuatro horas, cualquier cosa que hagas deberías hacerla con amor, y el dolor en tu corazón desaparecerá. Y dado que serás tan amoroso, la gente te amará. Es una ley natural. Recibes lo que das. De hecho recibes más de lo que das.

Aprende a dar, y entonces vas a encontrar a mucha gente que nunca te había mirado, que nunca se había ocupado de ti y que ahora está siendo amorosa contigo…

Ni siquiera se trata de un ser vivo. Puedes tocar esta silla con una mano amorosa. El asunto depende de ti, no del objeto.

Entonces te encontrarás con una gran relajación y una gran desaparición de la idea de ti mismo, y con un fundirte con el todo…

Dálo simplemente, y vas a encontrar una paz y un silencio enorme. Esto se convertirá en tu meditación.

Uno puede llegar a la meditación desde muchas direcciones; probablemente ésta va a ser la tuya”.

Osho, Beyond Psychology

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Tratar la eyaculación precoz después de los 40

Muchos hombres tienen la falsa creencia que, al pasar los  40 años,  tendrán  más riesgo de ser precoz, pero lo cierto es que este tema no está relacionado con la edad, sino que esta relacionado con la calidad de vida que lleve cada hombre que es muy diferente, lo que deja claro que en la mayoría de los casos ser precoz es resultado de tener una mala calidad de vida, así de simple. Pero hay algo que tal vez te resulte demasiado difícil de creer y es que una vez que el hombre pasa los  40 años, tiene muchas más posibilidades de poder solucionar el problema de  eyaculación precoz  que un hombre que sea mucho más joven. Y esto es posible gracias a la experiencia que se tenga sobre el sexo, y sobre todo de su pene o órgano reproductor, pero aun así hay que dejar claro que esto no se aplica en todos los casos, y para eso a continuación te daré algunos consejos. Como tratar la eyaculación precoz después de los 40 Hay algunos consejos que te serán de ayuda para solucionar este pequeño problema, el primer consejo es que vigiles tu dieta, y trates en lo posible de evitar las grasas, también puedes tratar alimentos que tengan efectos relajantes, como el plátano y el maracuyá, estos te ayudaran a que  no estés tan tenso en el acto sexual. Otra forma de  tratar la eyaculación precoz después de los 40, es por medio de la masturbación, así que olvida todo el tabú que puedas tener con este tema, si deseas lo puedes hacer solo o con tu pareja como un juego previo, lo importante es que apenas sientas que estas cerca del orgasmo frenes, y luego continúes, esto te ayudara a retrasar el momento. Y en este consejo tiene que saber qué tipo de erecciones puedes lograr, porque si tus erecciones son muy débiles entonces solo deja claro que el problema no es tan fácil de resolver, lo que se será más útil consultar este problema con un urólogo. Otro dato que también te puede ser de mucha ayuda es que practiques la relajación, esto te ayudara para que puedas dejar todo el estrés del día, fuera de la cama, y tratar de dejar de lado el tema de lo que pueda pasar en el acto sexual, porque solo podrás imaginar cosas que no pasaran, y de esta manera estarás más concentrado en las sensaciones que estás viviendo y así evitar  eyacular demasiado pronto. Otra cosa que también puedes hacer es buscar aquellas posiciones sexuales que te ayuden a sentirte mucho más cómodo de la profundidad de las penetraciones y el ritmo de las mismas, esto sirve para  dejar de ser precoz, pues tu pareja pensara que estás buscando que los dos obtengan placer al mismo tiempo, cuando lo que estás haciendo es buscar formas de retrasar tu orgasmo. Es muy importante saber que al pasar por este problema una que otra vez no hará que tu pareja te vea mal, ni es algo de que avergonzarse, pues es algo que le puede pasar a cualquiera, así que, en vez de centrarse en el problema, deben buscar la solución que más se adapte a ustedes, y en última instancia deben ir al médico para descartar que no sea algo físico. Ya lo sabes, la eyaculación precoz no precisamente es algo normal después de pasar los 40 años, sino que es algo que puedes controlar y de ti depende si aplicas estos consejos o no. Pero en lo que siempre te deberás de enfocar será en tu calidad de vida y tu condición física, porque estos dos puntos son los pilares para que tú puedas tener relaciones sexuales satisfactorias. ¡Saludos!

[ecosolution-blog]

Valores que pueden aprender tus hijos teniendo un huerto en casa

Si lo que mas te interesa es tu familia, te recomendamos que realices con ellos un huerto en tu casa, es un proyecto que podrán realizar todos los miembros de la familia sin importar la edad que tengan, ya que todos aportaran ideas, que harán que producir tus propios alimentos sea muy divertido.

Aquí te dejamos algunos de los valores que puedes enseñar a tus hijos con un huerto 

1-Aprenderán a comer de todo: Además de tener alimentos frescos, sanos y orgánicos en la puerta de tu casa, en el momento que lo necesites y gratis, tus hijos se emocionaran tanto con la cosecha de lo que sembraron que querrán comerse todo, sin importar que verdura o fruta sea.

2-Trabajo en equipo: Es una actividad que requiere de organización y cooperación, convivencia  y trabajo de todos.

3-Valorar lo que tenemos: te permite observar y valorar lo que tienes a tu alrededor, agradecer los alimentos y cuidarlos

4-Disciplina: tener un huerto requieres de mantenimiento y cuidados que solo se lograra poniendo un horario en donde toda la familia participe, para que puedan ver los resultados.

5-Paciencia: aprenderán que tener alimentos sanos requieres de tiempo y esfuerzo.  

6-Reflexión y relajación: estar en contacto con la naturaleza te llenara de paz y armonía y permitirá dejar tus estrés y problemas a un lado.

7-Cuidado de la naturaleza: aprenderán que el cambio inicia en nuestra casa y que depende de cada uno de nosotros el cuidar nuestro hogar que es la tierra donde vivimos

Es mas fácil de lo que crees, puedes iniciar asistiendo al taller de Sembrando amor con tus hijos, consulta nuestro próximo evento:

https://www.facebook.com/events/251298295791625/

[abxdeon]

          Había estado practicando un baile que había visto en un vídeo, y la verdad es que le estaba llevando muy bien. Mantenía sus audífonos a un buen volumen para evitar desconcentrarse. Quizás no era el mejor clima para tener sus pantalones de yoga los cuales estiraban muy bien para sus movimientos y un suéter cuello/manga larga que le curaba un poco del frío. Sus movimientos eran suaves al ritmo de la música que probablemente la persona contraria podía escuchar un poco por lo fuerte que se escuchaba.

          Por algo había estudiado Ballet desde muy pequeño, era su pasatiempo favorito. Su cuerpo bajaba en algunas partes de la canción,  mientras sus manos recorrían su cuello esperando que la cantante alzara su voz para levantarse y poder recorrer varios centímetros para empezar a mover su cuerpo de una forma delicada pero profesional. La coreografía le encantó desde el momento en que la localizó, era uno de los mejores canales que veía. A algunas partes le agregaba cosas personales, por el hecho de que prefería los movimientos suaves. Para finalizar la canción con facilidad alzó su pierna, sintiendo aquella relajación en sus músculos cuando tomó su pie y lo alzó para llevarla cerca de su cabeza quedándose con un buen equilibrio por unos segundos hasta que finalizó la canción para luego volver a estar de pie riendo. 

          “ ¿Qué te pareció? ” Preguntó quitándose los audífonos para verle, su respiración agitada y su cabello sudado. Aparte de que su tez blanca estaba más que roja, le gustaba el bailar pero quería una crítica, para ver qué cambiar.

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Terapia de Reiki en Murcia

REIKI EN MURCIA

Reiki es un método de sanación natural, a través de la transmisión de energía mediante las manos. El tratamiento de Reiki se dirige a la salud y el bienestar de las personas, en todos los niveles: conciencia, mente y cuerpo. A través de un estado de relajación, la energía universal es canalizada por el terapeuta. Ahora es posible probar el Reiki en Murcia totalmente gratis gracias a esta experta y maestra Reiki.

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Balneario El Geiser

Este balneario es considerado como uno de los mejores del Estado de Hidalgo, debido a sus aguas termales de 95°C, sus rincones naturales, un clima increíble para disfrutar cualquier día del año sin excusa. Este destino es ideal para quien quiere salud,  relajación, diversión y entretenimiento.

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Historias Africanas - Una voz que despierta -

Nunca había estado en África. De hecho, hasta hace unos meses ni siquiera me había planteado que podría viajar hasta allí en un futuro cercano, no por falta de atractivo pero sí quizá de unas motivaciones claras. Al final las encontré, o más bien sería justo decir que me encontraron ellas a mí. El azar y la pasión hicieron que en mi primera visita al continente recorriese en profundidad algunos, pocos, de sus países. Sin embargo no es la historia de un viaje lo que hoy quiero contar, o quizá lo sea, pero no uno mío.

Decía Xavier Aldekoa en “Océano África” que el viajero y el reportero pueden viajar en el mismo cuerpo, pero que mientras el primero es protagonista de su viaje, en el segundo lo son los demás. Yo no soy el protagonista de lo que he venido a contar, no obstante esta historia empieza conmigo en una azotea perdida entre el bullicio nocturno del barrio de Pikine, en Saint Louis, Senegal. Saint-Louis es una ciudad difícil de describir. Sus pasados días de gloria se pierden igual que la silueta de las barcazas de sus pescadores en la neblina mañanera, la que asciende desde el río Senegal cuando se encuentra con el mar. Su extraña esencia hace que la mirada trascienda el presente y se perciban su trasiego portuario y su corazón que palpita jazz, aunque lo que realmente veamos sea una ciudad que ha descendido al pozo de la inmundicia.

El río se ahoga en vertederos inmensos y niños semi desnudos brincan entre toneladas de basura que han pasado a formar parte del paisaje urbano de una ciudad que se ha olvidado a sí misma. Nunca podré borrar el paseo que nos condujo a mí y a mi buen amigo Fonseca hacia el corazón de uno de los barrios de la periferia. Surcos de agua y barro descendían por las calles que todavía no se encontraban anegadas por las lluvias de días, quizá semanas, anteriores. Las cabezas de la multitud se volvían al vernos pasar y algún que otro chiquillo nos acompañaba graciosamente con la curiosidad marcada en sus ojos. Saltando de roca en roca llegamos a la puerta de lo que habría de ser nuestro alojamiento, la sede de una pequeña ONG local que regentaba una escuela y ayudaba a las mujeres del barrio. Una sagaz joven de etnia wolof nos acompañó a nuestra minúscula habitación y nos mostró un baño donde poder lavarnos, esto último con una sonrisa resplandeciente que a las claras tenía que ver con su opinión sobre nuestro deplorable aspecto.

Entre aquellas paredes fue donde nos cruzamos por primera vez con Louis. Una tímida sonrisa y una rápida mirada fueron su carta de presentación. Le correspondimos amablemente y nos fuimos, sin sospechar que aquel no iba a ser un día cualquiera, ni él, desde luego, una persona más.

De vuelta en nuestra azotea, una suave brisa hacía desaparecer los últimos rescoldos del intenso calor del día y regalaba una noche tranquila, de luna grande y pocas estrellas. Fonseca y yo descansábamos del largo paseo por la ciudad cenando y tomando el tradicional té verde que cargábamos con férrea determinación desde Gambia, el país vecino. El tenue resplandor del carbón y la dulzura del té completaban un momento de idílica relajación asentado en el silencio que solo una firme amistad puede mantener. De esa guisa debió encontrarnos Louis cuando por casualidad o intención, nunca llegué a saberlo, se asomó a la azotea y se acercó a nosotros.

Louis rondaba los 30 años y era de la República Centroafricana, país colindante con Sudán del Sur, Chad y Camerún y antiguo territorio conocido como Ubangi-Shari. Esta región estaba controlada por Francia, pero no tenía acceso al mar y el gobierno imperialista arrendó grandes extensiones del territorio a empresas privadas europeas que, a cambio del pago de un alquiler anual, explotaban sus tierras, sus recursos y su población. Un caldo de cultivo perfecto para el arraigo del odio, la violencia y el extremismo que se fomentaron durante años y que acabó explotando en un largo conflicto que ha tomado tintes religiosos sin ser solamente eso, pero donde musulmanes y cristianos se masacran por la inquietud y el miedo que genera el otro.

Louis no nos contó nada de esto, ni habría podido porque solo hablaba francés y chapurreaba algunas palabras en inglés. No hubo un día en el que no maldijese con más ardor mi desconocimiento de aquella lengua. Al oír nuestros correspondientes países de origen los tres no pudimos más que sonreír ante el exotismo de los mismos. Para Louis España era aquella que había ganado el mundial de fútbol y sabía que estaba en Europa, por lo que creía tener una idea aproximada de lo increíblemente avanzada y futurista que era. Esta es una idea común a muchos de los africanos que solo saben de Europa aquello que les llega por los comentarios de compañeros que han iniciado un viaje largo y muchas veces sin retorno, y que les hace formarse en sus cabezas una imagen idílica que contrasta mucho con su incredulidad cuando les decimos que en España hay que pagar por tener una casa, o que no nos casamos hasta los 35.

Invitamos a Louis a compartir nuestra cena y nuestro té, sin ser conscientes de lo que aquello podía significar para él. Con una inocencia infinita abrió mucho los ojos y nos hizo saber si aquello no nos molestaba, si su presencia nos era incómoda. Mi amigo y yo le miramos sorprendidos y le dijimos con sinceridad que nada nos haría más felices en aquel momento. Louis aceptó y sin más preámbulos cogió un tenedor y dio buena cuenta de lo que quedaba de nuestra pasta con tomate. Viéndole comer me di cuenta de que quizá no estaba acostumbrado a hacerlo a menudo, y mi sincera curiosidad hacia él aumentaba por momentos. En mi cabeza le daba vueltas a un tema que pugnaba por salir, pero intuía que debía ser cauto y respetuoso. Yo sabía lo mismo de República Centroafricana que Louis de España, pero lo que sabía era suficiente para plantear en un inglés muy lento para que me entendiese la siguiente pregunta: “Louis, ¿continúa la guerra en tu país?”. Louis estaba sorbiendo el té caliente y me miró a los ojos. “La guerra no acaba nunca. Nací en guerra y me fui por la guerra”.

El silencio nos envolvió a los tres de una manera diferente a como lo hacía antes. La palabra guerra pronunciada de unos labios que la han sentido en sus propias carnes no suena igual. Es más fría, más desapasionada. Louis perdió la mirada en el vacío y todos seguimos bebiendo té. Mi curiosidad periodística me presionaba para que preguntase más cosas; estaba ante un testimonio que me hacía sentir amar mi profesión como pocas veces lo había hecho. Mi sentido común, sin embargo, mantenía mi boca cerrada.  Para desviar el tema le preguntamos qué hacía allí exactamente. Así, poco a poco y con dificultad, Louis nos contó parte de su historia.

Había llegado a Saint- Louis hacía apenas unos meses desde Guinea Bissau, que hace frontera con el sur de Senegal. Durante todas esas semanas había malvivido, tratando de obtener la condición legal de refugiado de guerra. Había viajado por muchos países, solo y desamparado por la ley, despojado de cualquier posesión y sin una oportunidad que le permitiese empezar de nuevo, rehacer su vida. Louis, aquel chico extremadamente afable y tímido, en aquella azotea perdida tan lejos de su poblado natal, se abría ante los dos únicos desconocidos que quizá le habían mostrado respeto y ganas de escuchar durante toda su larga odisea. Como el famoso héroe griego, Louis había andado miles de kilómetros, perdido y roto. Pero a nadie le importaba. Hacía apenas 3 años que abandonó su casa, después del atroz asesinato de sus padres y su hermana pequeña. Louis lo vio todo con sus propios ojos y no pudo hacer nada por evitarlo, le habrían matado a él también. No supo decirnos quién lo había hecho, ni tampoco lo habríamos entendido.

Louis acabó su historia entre sonrisas. Solo el leve temblor de su voz casi inaudible denotaba la oscuridad en la que debía haberse sumido tras tamaño golpe de la vida. Allí, sentado escuchando aquella terrible historia y viendo a aquel chico se me heló la sangre en las venas. Instintivamente posé una mano sobre su brazo y lo apreté suavemente. No tenía nada que decir, cualquier cosa hubiese resultado estúpida o fuera de lugar. Ante aquel ser humano que tanto había sufrido y que tan maravillosamente se había abierto nos dimos cuenta de que quizá no podríamos ayudarle más que para que pusiese voz a su dolor, para escuchar y quizá, en un futuro, poder sentarme a escribir una historia, su historia, para que otros puedan llorar como lo hice yo esa noche.

Sin embargo, Louis aún tenía algo que decirnos. “Ahora las cosas por fin están cambiando. Aquí he encontrado un sitio y gente buena que quiere formarme y que trabaje para ellos en la escuela. Empiezo mañana, estoy muy contento”. De pronto pasó algo increíble. Volví a escuchar el rumor de la calle y a ser consciente de nuestra situación, allí en aquella azotea tomando té. “Eso es alucinante Louis. Estamos aquí, es lo que importa amigo. Solo nos queda mirar hacia adelante”.  

Pd: Si miráis en un mapa la distancia entre cualquier punto de la República Centroafricana y la ciudad de Saint-Louis, en Senegal, podréis haceros una mínima idea del inabarcable viaje de Louis. Vale la pena.

Mario Marty (@mariomartyph)

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Hipnosis para dejar de fumar y tratamientos psicológicos para adultos

Dejar de fumar es uno de los h￡bitos m￡s dif￭ciles de abandonar, pero la hipnosis se ha convertido en un tratamiento alternativo popular para quienes desean dejarlo. Combinada con otras terapias psicol￳gicas, la hipnosis ofrece un enfoque hol￭stico para ayudar a los adultos a superar la adicci￳n a la nicotina y llevar una vida m￡s saludable. En este art￭culo, exploraremos la eficacia de la hipnosis para dejar de fumar y analizaremos c￳mo los tratamientos psicol￳gicos pueden ayudar an m￡s a las personas en su camino hacia la liberaci￳n del tabaco.

Cómo funciona la hipnosis para dejar de fumar

La hipnosis es una t￩cnica terap￩utica que induce un estado de relajaci￳n profunda y mayor conciencia. Permite a las personas acceder a su mente subconsciente, donde los h￡bitos y patrones est￡n profundamente arraigados. En el caso de los fumadores, la hipnosis tiene como objetivo reprogramar la mente alterando los pensamientos y comportamientos asociados con el tabaquismo. El hipnotista suele utilizar sugestiones para promover h￡bitos m￡s saludables y reforzar un fuerte deseo de dejar de fumar, reduciendo los antojos y el apego emocional a los cigarrillos.

Las investigaciones han demostrado que la hipnosis puede ser eficaz para dejar de fumar, especialmente cuando se utiliza junto con otros m￩todos. Funciona atacando los factores psicol￳gicos que hacen que una persona fume, como el estr￩s, la ansiedad o el aburrimiento. A diferencia de las ayudas tradicionales para dejar de fumar, como los parches o chicles de nicotina, la hipnosis aborda los aspectos mentales y emocionales de la adicci￳n, lo que la convierte en una herramienta poderosa para el ￩xito a largo plazo.

Tratamientos psicológicos para adultos

Si bien la hipnosis se dirige al subconsciente, los Tratamientos psicol￳gicos para adultos ofrecen intervenciones conscientes que ayudan a las personas a controlar su adicci￳n. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es uno de los tratamientos psicol￳gicos m￡s comunes que se utilizan para ayudar a los adultos a dejar de fumar. La TCC se centra en identificar y desafiar los pensamientos y comportamientos negativos que contribuyen al tabaquismo, ense￱ando a las personas formas m￡s saludables de afrontar el estr￩s y los factores emocionales desencadenantes.

Otros tratamientos psicol￳gicos, como la reducci￳n del estr￩s basada en la atenci￳n plena, el asesoramiento y la terapia de grupo, brindan apoyo adicional a los adultos que luchan por dejar de fumar. Estos tratamientos fomentan la autoconciencia y la resiliencia emocional, ayudando a las personas a mantenerse motivadas y centradas en su objetivo de dejar de fumar.

Conclusión

Dejar de fumar es un desaf￭o importante, pero con la combinaci￳n adecuada de hipnosis y tratamientos psicol￳gicos, el ￩xito est￡ al alcance de la mano. Al abordar tanto los factores subconscientes como los conscientes que contribuyen a la adicci￳n a la nicotina, las personas tienen m￡s probabilidades de lograr resultados duraderos. En Instituto Somos, ofrecemos una variedad de tratamientos psicol￳gicos y sesiones de hipnosis adaptadas a adultos que buscan dejar de fumar y mejorar su bienestar general. D￩ el primer paso hacia una vida m￡s saludable hoy mismo explorando nuestras opciones de tratamiento personalizadas.

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CALCIO MAGNESIO ZINC 475 MG 50 TABS - NATURE ESSENTIAL Este complemento de calcio, magnesio y zinc ayuda a mantener huesos fuertes y dientes saludables. También influye la formación de los fluidos corporales, en el aparato músculo-esquelético y en el mantenimiento de las funciones nerviosas. Los principales alimentos ricos en calcio son los alimentos lácteos y sus derivados (leche, yogur, queso), además de las sardinas, las almejas, y el salmón. También se encuentra en alimentos vegetales con hoja verde oscura, como el col, brócoli y nabo fresco. El frijol soya es rico en calcio y se absorbe de manera similar a la leche. Se utilizan suplementos de calcio para aumentar su captación, la forma más frecuente de suplemento es el carbonato de calcio, que es relativamente insoluble. El citrato de calcio, que en comparación con el peso tiene menos calcio que el carbonato, es mucho más soluble. El magnesio es un aporte ideal para personas que presentan problemas de absorción, quienes toman diuréticos, los hipertensos, los diabéticos y los deportistas profesionales. El magnesio es un tranquilizante natural que mantiene el equilibrio energético en las neuronas y actúa sobre la transmisión nerviosa, manteniendo al sistema nervioso en buena salud. Ampliamente recomendado para los tratamientos antiestrés y antidepresión, es además un relajante muscular. Otros beneficios del magnesio: El magnesio ayuda a fijar el calcio y el fósforo en los huesos y dientes. Previene los cálculos renales ya que moviliza al calcio. El magnesio actúa como un laxante suave y antiácido. Es también efectivo en las convulsiones del embarazo: previene los partos prematuros manteniendo al útero relajado. Interviene en el equilibrio hormonal, disminuyendo los dolores premenstruales. Actúa sobre el sistema neurológico favoreciendo el sueño y la relajación. Autorregula la composición y propiedades internas. Actúa controlando la flora intestinal y nos protege de las enfermedades cardiovasculares. Favorable para quien padezca de hipertensión. La insuficiencia de magnesio se pueden detectar a través de la irritabilidad y la inestabilidad emocional acompañada de disminución de los reflejos, descoordinación muscular, apatía y debilidad, estreñimiento, trastornos premenstruales, falta de apetito, náuseas, vómitos, diarreas, confusión, temblores. El déficit provoca y mantiene la osteoporosis y las caries así como la hipocalcemia (reducción de calcio en sangre) y la eliminación renal de magnesio. El exceso de calcio disminuye la absorción de magnesio por lo que no hay que abusar de la leche. El exceso de fósforo también produce la mala absorción de magnesio así como también los fosfatos de algunos tipos de salchichas, quesos, helados y todas las bebidas basadas en cola. Composición: Calcio (333,6 mg), Magnesio (133,6 mg) y Zinc (8,5 mg), Celulosa microcristalina, Croscarmellose, Dióxido de Titanio y Estearato Magnésico Vegetal. Presentación: Envase de 50 tabletas. Modo de empleo Como complemento en la dieta tomar un (1) comprimido de calcio, magnesio y zinc al día. https://www.naturfactory.com/anabolicos-naturales/zma/calcio-magnesio-zinc-475-mg-50-tabs-nature-essential.html 8,95 €

[corazonyvidamadrid]

Promociones semanales - Semana 19/03 al 21/03

Estos días os ofrecemos las siguientes terapias en promoción. También os acompañamos nuestros nuevos bonos 5+1 en diferentes terapias.     Estamos en: Avda de Manoteras, 38 – Edificio D – Loft D005 – Manoteras / Virgen del Cortijo / Las Tablas / Sanchinarro – 28050 – Madrid – Distrito Hortaleza Tfnos.: 910 027 906 – 675 829 401 (sólo WhatsApp) – info@corazonyvidamadrid.com   [intergeo…

[gousenhq-blog]

Estimado THEO HWANG:

Comienza un nuevo año y con esto inicia un nuevo ciclo académico. Los jóvenes talentos que comenzaron su travesía hace un par de meses ya se encuentran a la mitad de su primer año como estudiantes de Gousen, mientras quienes nos acompañan desde más tiempo están a medio camino de terminar otro año de estudios.

La dirección de Gousen Academy espera que en este nuevo semestre puedas lograr tus metas y demostrar el artista que ya eres.

Que tengas un excelente inicio de clases, 

se despide cordialmente,

— DATOS OOC:

seudónimo: – minie.

edad: – +20 años.

país: – méxico.

temas que te incomodan: – abuso físico explicito.

nivel de actividad: – 7/10.

clave: – REMOVIDO.

— DATOS OC:

primer acto: background.

nombre: – theo hwang.

edad: – 21 años.

ciudad, país (nacimiento): – róterdam, holanda.

antecedentes familiares: – su padre es un bien posicionado cirujano residente en seúl y su madre, con quien vivía hasta entrar a la academia, es una psicóloga y profesora en la universidad erasmo de róterdam.

¿problemas de salud?: – sí, contando con una necesidad por la perfección y manía por la exigencia, theo desarrolló ansiedad y estrés desde su entrada a la adolescencia, al poco tiempo, estos trastornos ocasionaron un desbalance químico en su cerebro, comenzando a sufrir cortos episodios de un comienzo de cataplexia. estos problemas los controla con medicamentos.

face claim: – cha eunwoo.

segundo acto: the awakening.

¿cuál es su especialidad?: – programa musical: división clásica, piano.

¿cómo o por qué comenzó a practicar su talento?: – al ser su enfermedad diagnosticada desde su adolescencia, le fue recomendada una terapia para eliminar el estrés, su elección fue la música y de forma sorpresiva, mostró un talento innato para el piano y la composición.

¿cómo o por qué se interesó en gousen academy?: – principalmente y contando con el permiso de sus padres, pensó que sería la mejor oportunidad para comenzar a forjar un camino por su cuenta y además, supo desde su adentramiento en las artes, que la academia hablaba por si sola respecto a sus logros.

¿cuáles son sus planes como artista?: – busca formar parte de la orquesta filarmónica de róterdam y quizás, en un futuro, ampliar sus estudios para avanzar en el campo de terapia musical para la ansiedad y estrés.

¿cómo fue su experiencia durante las audiciones?: – antes de la audición se mantuvo controlado gracias a los medicamentos a los que debe someterse, aun así, contando con un nivel de estrés común al ejercer sobre si mismo tanta presión. durante ésta, le fue más fácil el centrarse en lo importante y buscar una pequeña forma de relajación.

tercer acto: welcome to gousen.

¿en qué compañía se encuentra y por qué ingresó?: – leonhardt, se inspiró gracias a la historia de su fundadora y a la fuerza y voluntad de sus integrantes. al ser un representante del perfeccionismo, supo de inmediato que la compañía era para él. le viene a la mano la efusión con la que ha llevado su aprendizaje musical y las ganas de refinar sus conocimientos, así como su talento.

¿cuáles son sus metas como estudiante?: – su deseo no es tanto el ganar, pero más que nada el pulir su capacidad en el piano y perfeccionar su composición. encontrar el balance entre su exigencia personal y su deseo por comprender mejor la belleza de las artes.

antecedentes del estudiante: – aseado, bien portado y responsable. exigente en su persona y a los de su alrededor, ya fuera en su colegio o en casa. al cumplir doce años sus padres comenzaron los tramites del divorcio, a lo que el aparentemente respondió con tranquilidad, pero fue pronto que comenzó a sobrecargarse y exigirse aun a niveles mayores de los normales. inconscientemente y de forma paulatina fue desarrollando sus enfermedades. en busca de reducir su estrés y ansiedad comenzó un tratamiento apoyado de música, desarrollando pronto un talento natural en el piano, pronto una academia de bellas artes de róterdam le comenzó a instruir ofreciéndole una beca por su notable desempeño, gracias a esta tuvo la oportunidad de avanzar en su desarrollo musical y conseguir la audición para la academia gousen. ingresó a la academia a la edad de diecisiete años, apenas tres años después de comenzar su introducción al piano y desde entonces ha tenido un incremento en sus habilidades musicales y sociales gracias a la interculturalidad a la que se ha sometido.

[captainlesmiserables]

Obra leida : Post Mortem

Obra leída  

1. ¿Cuál es la información principal de la obra? (título, época y lugar en el que se escribió, nombre del escritor, primera representación) La obra se llama Post

Mortem,fue escrita por Josué Almanza en México, la representación más antigua que encontré fue en junio 26 del 2016.  

2. ¿De qué trata la obra?  

La obra trata de la muerte, de como hay personajes que hacen un negocio de ello, como otros se unen por la muerte de alguien y también como en una guerra responden a la muerte diferentes sectores de la población, son las historias interceptadas de 14 personajes que en su propia manera ven a la muerte como una motivación a actuar, como un negocio o como una atrocidad.

3. ¿Qué crees que se quiso decir con este texto?

Hay 3 tipos de “sucesos” en los que se pueden caracterizar las muertes en Post Mortem, la primera es el negocio, ya sea identificadores de cuerpos o ladrones de tumbas, ellos constantemente hablan sobre la sensibilidad y como se preocupan de haberla perdido, el otro suceso es la matanza de gente desde el lado de los policías y el de los protestantes que analiza el actuar, ya sea el actuar arriesgando la vida o el seguir ordenes de terminarlas y el último suceso es el de los niños, hay 2 niños en la obra Lucas y Mar, ambos ven muerte de diferente manera, Lucas considera a su padre un asesino por haber participado como policía en la matanza de protestantes también mata a su tortuga sin entender que la muerte e irremediable y luego esta Mar, quien quiere morir y no considera una fortuna el haber sobrevivido la matanza, quiere regresar a la tumba de su mama y morir con ella. Lo que la obra quiere decir que una muerte tiene varios lados, desde los beneficiados a los afectados a los que observan y muertes no relacionadas pueden interceptarse.

4. ¿Qué te hace sentir (considera todos o algunos de los 5 sentidos) la obra o momentos de esta?

Mu hizo sentir libre el poder ver un tema tan taboo bajo tantas perspectivas muchas de las cuales eran de relajación y abandono, también siento que esta obra respeta la inteligencia de la audiencia dando pistas no muy obvias antes de revelar secretos.

5. ¿Te gustó la obra?

Si, mucho.

[dianaspa]

¿Sabe que es lo que hace exactamente Bill Gates cada mañana mientras usted aún duerme?

Pues sencillamente se levanta un poco antes y dedica ese tiempo extra a preparar su día con mayor positividad y energía.

Y es que el fundador de Microsoft practica a diario lo que se conoce como “La mañana milagrosa”, una serie de sencillos hábitos que también realizan otras de las personas con más exito del mundo, como la directora de Vogue, el presidente de Apple o el todopoderoso dueño de Virgin, por ejemplo.

¿No le gustaría probarla también a usted?

Si está dispuesto a madrugar un poquito más, va a tener la oportunidad de aprender a hacerlo en el próximo número de Salud AlterNatura. Se trata de un ejemplar muy especial sobre la “salud matinal” donde nuestro experto, Thomas Mahieu, pasa revista a esta y a otras rutinas que le ayudarán a empezar el día con el mejor pie y conseguir todo lo que se proponga.

Obviamente no puedo asegurarle que si las practica vaya a tener el mismo éxito que Bill Gates. Pero lo que sí le garantizo es que cambiando su manera de despertarse también estará cambiando su vida… ¡para hacerla mucho mejor!

Siguiendo cada mañana las indicaciones que podrá leer en el artículo del que le hablo, usted podrá:

Aumentar su nivel de energía física e intelectual.

Mejorar su memoria y capacidad de concentración.

Encontrar la motivación que necesita para tener un día redondo.

Gestionar mejor las emociones e incluso mejorar su humor y su estado de ánimo.

Además, cuánto más practique estas rutinas… ¡más espectaculares serán los resultados!

Más allá de lo que dice el refrán, “a quien madruga, Dios le ayuda”, la clave está en levantarse un poco antes para aprovechar ese tiempo en beneficio de su cuerpo y de su mente. Tenga la seguridad de que es un hábito realmente saludable, tal y como demuestran los argumentos que va a ver a continuación.

Cómo tener un día “10”

Una vez decida despertarse un poco antes de lo habitual, descubrirá que existen tres motivos fundamentales que marcan la diferencia entre tener un día normal y un día excepcional.

Por la mañana, recién levantado…

… la actividad cerebral es mayor, ya que durante las primeras horas de la jornada su cerebro está más despierto, rinde más y es más productivo en las tareas intelectuales.

… su capacidad de organización aumenta justo después de despertar y le permite estructurar las obligaciones de la jornada antes de verse absorbido por los quehaceres diarios.

… es el mejor momento para ejercitar su fuerza de voluntad y aplicarla a la consecución de los objetivos que se marque.

Por lo tanto, comenzar el día de una manera más consciente, con mayor tranquilidad y energía sí está a su alcance. Lo único que necesita es crearse una rutina matinal eficaz, y en el número de marzo de Salud AlterNatura encontrará las pautas que debe seguir para tener un día “10”.

Cada una de ellas actúa sobre un ámbito determinado, desde la relajación, la actividad física y la introspección hasta la visualización de los objetivos y la búsqueda de nuevas metas. Y tan pronto las conozca, podrá empezar a ponerlas en práctica siguiendo los consejos e indicaciones que encontrará en el artículo. Le aseguro que son realmente sencillas y no le llevará mucho tiempo convertir la mañana en uno de los momentos más enriquecedores del día.

¡No se resigne a empezar el día agotado física y psíquicamente! A cambio de unos minutos de remolonear en la cama usted tendrá un día más fluido, mejorará su rendimiento y se llenará de pensamientos positivos y de confianza en sí mismo.

Esta rutina matinal completa que le proponemos en Salud AlterNatura va a ser extraordinariamente beneficiosa para su salud desde primera hora de la mañana.

Pero no es la única.

Tras acabar con sus ejercicios matinales es el momento de sentarse a la mesa y abordar otra de las claves fundamentales para conseguir un día repleto de energía y optimismo: el DESAYUNO.

La primera comida del día es una excelente oportunidad para arrancar la jornada de manera saludable. El problema, es que eso no siempre se consigue:

  El estilo de vida (las prisas, la falta de tiempo o de apetito) no ayuda a desayunar como es debido.

  Y los alimentos típicos del desayuno (bollería industrial, pan de molde, mermeladas…) son de todo menos saludables: en el mejor de los casos aportan algo de fibra y nada más.

Pero esto usted ya lo sabía.

Lo que va a encontrar en este artículo es cuál es el desayuno 100% natural que más le conviene en función de sus necesidades, su estilo de vida y, por qué no, también de sus gustos.

Así:

  Si no dispone de mucho tiempo por la mañana, lo suyo es el desayuno exprés, el más fácil y rápido de preparar.

  ¿Practica habitualmente el deporte, incluso de forma profesional? También existe un desayuno especial para deportistas que le llenará de vitalidad.

  Si sufre intolerancia al gluten, no se puede perder el desayuno glutenfree. Y si le gusta el muesli aprenderá a elaborar el suyo propio para obtener un increíble desayuno que gustará especialmente a los más pequeños.

En total son 5 tipos de desayunos saludables que encontrará en el próximo ejemplar de Salud AlterNatura, con toda la información que necesita para prepararlos en su casa y sin ningún esfuerzo: los ingredientes y sus virtudes terapéuticas, las recetas correspondientes y los consejos para sacarles el máximo partido.

¡Ya no tiene excusas para no desayunar de la forma más sana y nutritiva!

En definitiva, el número de marzo es imprescindible para todos aquellos que deseen comenzar el día con buen pie. Aunque me atrevo a decir que todo el mundo debería leerlo, pues practicar una rutina matinal y desayunar correctamente y de forma natural es extraordinariamente beneficioso para la salud.

Y es que además esta no es la única información relevante que va a cambiar su vida. El próximo ejemplar de Salud AlterNatura viene cargado de salud natural y soluciones para las más variadas patologías, como por ejemplo:

Este mes le ofrecemos una completísima “ESTRATEGIA ANTIECCEMA” con la que podrá librarse de este molesto problema de forma completamente natural. Descubrirá desde las más innovadoras soluciones en las que trabaja la ciencia a los trucos que podrá poner en práctica a diario en su propia casa y que le ayudarán a aliviar su piel de forma efectiva. Y es que existen numerosas soluciones inocuas y de lo más útiles, pero hay que saber cómo utilizarlas correctamente. ¡Es hora de dar un respiro a la piel!

Seguramente habrá oído hablar de los omega 3, 6 y 9, pero ¿LE SUENA EL OMEGA 7? Pues es otro ácido graso muy beneficioso para su salud. Este mes conocerá todas las propiedades que la ciencia ha descubierto sobre él y por qué debe incluirlo en su día a día.

¿Ha pensado alguna vez en hacerse vegetariano? ¿Conoce los beneficios para el organismo de una ALIMENTACIÓN BASADA EN PLANTAS? El Dr. Francisco Mata, experto en nutrición, se los revela todos apoyándose en las últimas investigaciones. Le sorprenderá lo mucho que un cambio en su dieta puede suponer para su salud.

¡Y mucho más!

Salud AlterNatura es una revolucionaria publicación mensual sobre bienestar y soluciones alternativas y complementarias de salud. Son 32 página repletas de los descubrimientos más sorprendentes y los nuevos tratamientos naturales que la investigación científica más reciente y puntera avala punto por punto.

Si desea recibir este nuevo número por correo postal en su domicilio debe darse mucha prisa y pedirlo hoy mismo. No lo encontrará en los quioscos, por lo que solo podrá conseguir la publicación solicitándola aquí (por supuesto, podrá leer todas las ventajas de su suscripción antes de confirmarla). Debe pedirlo antes de la medianoche de este domingo 17 de febrero.

Un precio especial: 50% de descuento

El precio normal de la suscripción a Salud AlterNatura es de 48 euros al año.

Pero si se suscribe ahora se beneficiará de un precio increíble de sólo 24 euros, es decir, con un 50% de descuento sobre su precio habitual. ¡Sólo 2 euros al mes! Una oportunidad magnífica de conocer esta publicación fascinante.

La versión electrónica es la opción más económica que ofrecemos; pero si también quiere recibir Salud AlterNatura en papel cada mes en su domicilio, por un pequeño importe suplementario se lo enviaremos por correo postal, impreso a todo color en papel procedente de fuentes sostenibles. Usted elige.

En cualquier caso, usted contará con nuestra GARANTÍA ABSOLUTA DE SATISFACCIÓN, por lo que puede tomarse su tiempo para leerlo todo y probar nuestras soluciones. Si no se encuentra satisfecho, tiene 30 largos días para cambiar de opinión y cancelar la suscripción si así lo desea, en cuyo caso le devolveremos su dinero y conservará todo lo que haya recibido hasta entonces.

Le animo a no dejar pasar esta oportunidad. Si encuentra una sola idea que le sirva para mejorar su salud, entonces descubrirá hasta qué punto Salud AlterNatura vale la pena. ¡Y le aseguro que encontrará en sus páginas no una, sino decenas de ideas, consejos y soluciones!

Regalo especial: “El Gran Informe contra el cáncer”

Además de regalo con su suscripción a Salud AlterNatura también le vamos a enviar, al instante y en formato digital, “El Gran Informe contra el cáncer”. En él descubrirá la alimentación que protege del cáncer, cómo provocar el “suicidio” de las células cancerígenas, cómo purificar y desintoxicar el organismo, la fabulosa historia de la isla anticáncer, los complementos alimenticios para acompañar el proceso de quimioterapia, los análisis de sangre que indican si hay riesgo de desarrollar un cáncer y cómo corregir los desequilibrios ocasionales, la verdad sobre los fitoestrógenos, así como todo lo que hay que saber y hacer si le detectan un cáncer de mama o de próstata.

No olvide que debe suscribirse antes de la medianoche de este domingo 17 de febrero. Aquí puede hacerlo:

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  Imágenes:

Steve Jurvetson from Menlo Park, USA [CC BY 2.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/2.0)], via Wikimedia Commons.

United States Department of Health and Human Services [Public domain], via Wikimedia Commons.

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