#programme corps de plage

[fitnessmith]

Programme sèche : entrainement complet pour la perte de graisse

La SUMMER SHAPE se prépare maintenant, pas en juin, regardez ça : Programme complet haut volume d'entrainement #fitness #musculation

Voici pour vous un programme d’entraînement complet pour bien préparer l’été. Regardez la vidéo explicative afin de bien comprendre comment faire pour être au top cet été (ou un autre moment de l’année). N’oubliez pas qu’il est idéal de l’accompagner d’une diète bien calibrée. Si vous suivez ce programme pendant 6 semaines, vous obtiendrez de bons résultats. Le programme est ici. Ce programme est…

[harriet-de-g]

Cette liste est un extrait du chapitre sur "pour les proches" issu du zine «Toujours mal quelque part» 📖. Pour lire la suite, rdv sous ce lien

◽ À commencer par la base de la base : on ne remet pas en question quelqu’un·e qui exprime ses limites. Même si c’est frustrant parce que ça change les projets, même si ça veut dire aller plus lentement, même si on pense qu’elle pourrait faire un petit effort. Seule la personne concernée peut décider de qu’elle est ou non en capacité de faire.

◽ Ça implique aussi de ne pas culpabiliser les personnes parce qu’on doit s’adapter à leurs besoins, par exemple en pointant à quel point c’est contraignant pour nous. Respecter ses proches handi·es n’est pas une faveur, ça devrait être normal.

◽ L’être humain en face de vous vit avec ses douleurs depuis assez longtemps pour avoir essayé un nombre incalculable de pistes thérapeutiques. Alors sauf quand c’est demandé, on arrête avec les conseils santé décalés, que vous serez probablement la centième personne à rabâcher.

◽ On gère son sentiment d’impuissance avec soi-même. Des fois, on va voir ses potes souffrir à en pleurer et on pourra rien faire à part les laisser tranquille. C’est normal de vouloir aider dans ces moments, chercher des solutions, mais on revient au point précédent. Le risque c’est juste que la personne qui en bave se sente en plus coupable de ne pas réussir à aller mieux par elle-même.

◽ « Prend soin de toi », « n’hésite pas si t’as besoin » sont des phrases assez faciles à prononcer, mais assez peu efficaces. Le plus simple, surtout en période de crise, c’est de proposer des trucs concrets : « je passe vers chez toi, t’as besoin de courses ? », « je peux faire ta vaisselle pendant que je suis là », « cette tâche a l’air de te prendre beaucoup de temps, est-ce que tu voudrais de la relève ? ».

◽ Les discours sur le dépassement de soi, ça conduit beaucoup de personnes à se mettre en danger, à abîmer leur santé avec la croyance que le mental peut tout. Ça ne viendrait pas à l’esprit d’encourager un·e pote avec une jambe cassée à faire de la randonnée. Ce n’est pas parce que la peine ne se voit pas qu’elle est moins handicapante.

◽ La douleur (et les capacités physiques en général) ne sont pas des données fixes, parfois un truc est possible, comme monter des escaliers, d’autre fois non. Être douloureux·se chronique c’est un constant calcul entre les choses à faire et l’énergie disponible. Seule la personne dont le corps va en subir les conséquences après-coup peut décider si elle veut « faire un effort ».

◽ Si on sait que l’activité qu’on s’apprête à faire exige beaucoup d’énergie pour l’autre, on qu’on a un doute, c’est bien de prévoir des plans B. Quand Machin a ultra envie d’aller à la plage, mais que c’est pas possible, peut-être qu’on peut se programmer une soirée film à la place, au lieu de juste annuler. C’est aussi une façon de montrer à ses proches qu’on les apprécie et soutient dans tous leurs états, pas uniquement quand iels sont « capables ».

◽ Quand on commence à connaître bien une personne, ça peut-être plus facile de repérer les signes qu’elle atteint ses limites avant que celle-ci s’en rende compte : irritabilité, ralentissement ou au contraire empressement… Dans ces moments ça peut être chouette de proposer du relais sur la tâche en cours, ou de chercher un endroit de répit pour une pause. Pour autant, attention à ne pas entrer dans des mécanismes d’infantilisation. On n’a pas 100 % du temps envie d’être raisonnable, et c’est OK.

[mesouvenirdetoi]

Une chanson que j'adore…❤️🎶🎵🎶

Moi, si j'étais un homme, je serais capitaine

D'un bateau vert et blanc

D'une élégance rare et plus fort que l'ébène

Pour les trop mauvais temps

Je t'emmènerais en voyage

Dans les plus beaux pays du monde

Te ferais l'amour sur la plage

En savourant chaque seconde

Où mon corps engourdi s'enflamme

Jusqu'à s'endormir dans tes bras

Je suis femme et quand on est femme

On ne dit pas ces choses-là

Je t'offrirais de beaux bijoux

Des fleurs pour ton appartement

Des parfums à vous rendre fou

Et juste à côté de Milan

Dans une ville qu'on appelle Bergame

Je te ferais construire une villa

Je suis femme et quand on est femme

On n'achète pas ces choses-là

Il faut dire que les temps ont changé

De nos jours, c'est chacun pour soi

Ces histoires d'amour démodées

N'arrivent qu'au cinéma

On devient économe

C'est dommage, moi j'aurais bien aimé

Un peu plus d'humour et de tendresse

Si les hommes n'étaient pas si pressés

De prendre maîtresse

Ah, si j'étais un homme

Je t'appellerais tous les jours

Rien que pour entendre ta voix

Je t'appellerais "mon amour"

Insisterais pour qu'on se voit

Et t'inventerais un programme

À l'allure d'un soir de gala

Je suis femme et quand on est femme

Ces choses-là ne se font pas

Il faut dire que les temps ont changé

De nos jours, c'est chacun pour soi

Ces histoires d'amour démodées

N'arrivent qu'au cinéma

On devient économe

C'est dommage, moi j'aurais bien aimé

Oui, un peu plus d'humour et de tendresse

Si les hommes n'étaient pas si pressés

De prendre maîtresse

Ah, si j'étais un homme

Je serais romantique

Source : Musixmatch

Compositeurs : Diane Tell

[claudehenrion]

Arrêt-minute chez un psy... spi

  Pourquoi tout va-t-il si mal, en France ? En y réfléchissant, être élu Président de la République, ça doit être à la fois grisant et tout-à-fait déstabilisant, sur la distance. Comment, en effet, ne pas s'imaginer que la France entière (villes, villages, plages, campagnes, montagnes et îles lointaines) a décidé que vous seul aviez les qualités (donc l'intelligence !) pour dessiner l'Histoire, dont vous allez faire partie ?  On doit se répéter : ''Entre Louis XIV , Napoléon, De Gaulle et moi, il y a continuité :  ils étaient ce que je suis, je suis ce qu'ils furent''. Oubliés, les petits arrangements, les compromissions, les reniements, les mensonges, la chance... et le hasard !

Et, dans le cas de Macron –qui est notre problème du moment-- comment oublier, en outre, le travail de sape que ses prédécesseurs ont mené depuis Mitterrand, comme une idée fixe mais électoralement payante, pour savonner la planche à la famille le Pen, en la rendant socialement infréquentable ? Comment oublier le faible pourcentage des suffrages exprimés, qui réduit une élection prétendue ''au suffrage universel'' à une mini-représentativité  plus étique qu'éthique ? Comment oublier le rôle d'une Presse corrompue par les subventions étatiques et tout aussi inculte qu’esclave de la mode, qui va chercher à Gauche-toute la totalité d'idées-toutes-faites dont elle est incapable de comprendre la perversité et le caractère mortifère ?

On peut supposer qu'il n'est pas dans la nature d'un candidat à la présidence –par définition narcissique, sinon il n'aurait pas été là où il fallait être, ni fait ce qu'il fallait faire, ni dit ce qu'il fallait dire pour se retrouver dans la ''short list''-- de regarder en arrière, de s'arrêter aux détails, de se remettre en cause, et de se voir tel qu'il est ! Le premier ''pré-requis'' pour ''candidater'' à la présidence de la République, c'est d'être prêt à tout, à tout dire, à tout faire, à tout avaler, à tout travestir, à tout oublier –pour tuer, moralement, civilement, voire physiquement (pour Fillon, par exemple : les trois !) ceux qui vous gênent ou pourraient vous faire de l'ombre (NB – on pense aux mensonges XXL contenus dans l''anaphore'' qui fit élire Hollande en 2012 : il était  l'archétype grandeur nature... de ce qu'il reprochait à tort à Sarkozy !). C'est pour éviter des Giscard, Chirac, Hollande, Macron –et même, à un degré moindre, Sarkozy--, que j'avais voté ''Non'' à ce référendum (comme aux huit autres) : la probabilité statistique d'avoir un second De Gaulle était vraiment très, très faible !

Oui, mais voilà... le jour du scrutin arrive et ''c'est vous le gagnant'' (et nous les grands perdants). Et c'est dès cet instant précis qu'éclate la différence entre un petit joueur et un De Gaulle –auquel nous devons, pourtant, l'idée de cette élection présidentielle façon ''roulette belge'' (5 balles et un seul ''blanc'', son homologue dite russe ayant 5 blancs pour une balle !) : il suffit de lire la liste des successeurs du Général et de Pompidou : la cause est entendue ! Seul ennui : le seul qui ne l'a pas compris, c'est notre actuel vainqueur des 2 dernières ''courses au trésor'' : comme Mélenchon –dit ''méchencon'' par les gens lucides--, il se croit ''le Président de tous les français''... (ce qu'il se donne un mal de chien pour ne pas être, en plus), gr��ce aux suffrages de 27% de 65% des électeurs, ce qui fait 17 % du corps électoral, soit une très très petite non-majorité d'idées et de ralliement à son absence totale de programme, et se croit autorisé de proclamer : ''La République, c'est Moâ !''.

Dans le fond, c’est Macron et lui seul (plus son inexpérience, ses échecs, son manque d'existence, sa superficialité, son mépris pour ses ''sujets'', son absence dramatique de ''vista'', son progressisme mortifère, sa superbe, et son autoritarisme omni-présent (et omni-malfaisant : il ne faudra jamais oublier ''son'' confinement –plutôt  le nôtre, et si peu ''finement'' mené !-- ses conséquences et l'entêtement puéril à les nier. Cette tache est si énorme qu'elle suffit à tout rejeter en bloc. Pareil, pour l'immigration, niée perinde ac cadaver (= à mort), et pour la priorité donnée aux analyses de Greta Thunberg, contre toute réalité)... qui est l’obstacle qui empêche, jour après jour, la France de se redresser, d'être elle-même, de vivre heureuse, comme elle en rêve… et, tout simplement, d'avoir un futur. Avec le temps qui passe, les défauts de ce système se révèlent dans toute leur horreur, aggravée par le fait qu'une partie des castes qui se croient ''supérieures'' (Ouaf, ouaf, ouaf !) et de la bourgeoisie ont été ‘’eues’’ par le chant de cette pseudo-sirène masculine...

En toute honnêteté, la vérité est à chercher aussi, au-delà de Macron, dans les fautes graves des nuls qui ont précédé l'actuel : entre les pertes de souveraineté signées et con-tresignées, les abandons, les négligences, les ''laisser pisser'' (Je demande pardon. Mais c'est tout de même ça, le seul ‘’fil conducteur’’ de notre politique étrangère et européenne, depuis Pompidou !), nos présidents successifs ont enfermé la France dans une impuissance structurelle permanente au profit (?) d'une Europe devenue cauchemardesque --la grosse commission de Bruxelles y est pour beaucoup, du corrompu (et stupide) Jose-Manuel Barroso à la walkyrie du wokisme Ursula von der Leyen, en passant par Jean-Claude Junker, saoul comme un polonais dès 9 heures du matin, et qui racontait ses ‘’discussions avec les chefs des autres galaxies'' (sic ! La vidéo est encore visible, sur le Net !). Un proverbe affirme que ‘’le pouvoir rend fou’’, ces trois exemples lui donnent amplement raison.

Mais qui dit ''impuissance structurelle'' dit : plus aucun impact possible sur ''le futur de nos enfants’’ –comme le dit si drôlement Macron, qui n'en a pas. Notre totale dépendance aux Etats-unis, ces ex-amis devenus ''drogués à leur première place'' contestée (par la Chine) pour la première fois de leur courte histoire, nous paralyse et nous ringardise depuis le superbe ''coup de gueule'' de Dominique de Villepin contre la néfaste intervention américaine en Irak (NB : pensez comme le monde irait mieux, sans cette immense connerie... et sans la nôtre, parallèle, en Libye !) : nous sommes condamnés à suivre les erreurs de jugement d'un vieillard sénile qui risque de nous mener à une vitrification de l'Europe par haine ''perso'' envers Poutine (qui, d'accord, n'est que ce qu'il est, lui aussi... mais c'est un autre sujet).

Il y a plus grave encore : nous avons lié notre destin à une Europe confisquée et dénaturée par des technocrates progressistes qui, telle qu'elle est, ne peut nous entraîner que de catastrophe en catastrophe...  Ces deux paralysies forcées ne sont, en dernier ressort, que le résultat d'un manque total de vision... doublé d'une trouille permanente d'agir pour sortir de ce piège, ce double handicap expliquant pourquoi nos ''dirigeants'' à qui il ne reste rien à diriger, en sont réduits à meubler leur temps vide à... ce qui leur reste permis, comme aire de jeux : tout casser !

Alors... à grands coups le lois scélérates dites à tort ''sociétales'', ils font joujou à détricoter la France, son Histoire, sa culture, sa langue, ses amitiés historiques, sa société, sa joie de vivre, ses richesses, ses sites (par l'adjonction, exclusivement contre-productive, d'éoliennes écologiquement indéfendables), son identité –et celle de ses habitants --dont une autre partie du jeu consiste soit ''à les emmerder parce qu'on a envie'', soit à nier leur existence et à les remplacer par des ''migrants'' (sic !) qui ont pour seul but de prendre leur place (Si vous en doutez, foncez sur le net, et tapez ''la gestion de la barbarie''. Vous trouverez-là un ‘’manifeste du Grand Remplacement’’, vous savez... ce ''truc'' que tous nos hommes politiques et 97 % de la Presse affirment être un épouvantail inventé par l'extrême droite –comme si son auteur, le sinistre Abou Bakr Nagy, avait pu être autre chose qu'un islamo-gauchiste devenu monstrueux ! (mes références : Al Arabiya Institute for Studies).

Impuissance géopolitique organisée, abandon de toute référence nationale, capitulation sans condition devant le néo-jusqu'au boutisme des démocrates américains et la folie des progressouillards bruxellois, volonté de ''détricoter'' la France –ce ''petit village gaulois qui résiste à l'envahisseur'' (en criant, comme les pirates d’Astérix : ''Les GAU... les GAU GAU... les Gauchistes'' !)-- un nouveau monde rêvant d’un monde nouveau... mais jamais défini : il est impossible, mortifère et létal, tout à la fois : un rêve, pour nos malfaisants !

Ce petit arrêt rapide sur le sofa d'un psy-speed aura peut-être permis à certains  de comprendre pourquoi tout va si mal, dans ce qui reste de ce qui fut la France : le serpent se mord la queue, et la boucle est bouclée.  Seul ennui : tout semble être bien verrouillé, et on ne voit pas, à ce jour, d'où pourrait venir une solution !

H-Cl.

[freelance-informatique]

Summer Body : Voici les 6 astuces ultimes pour cet été !

Avec l'été qui approche à grands pas, chacun aspire à afficher une silhouette parfaite dans son maillot de bain sur les plages ensoleillées. Mais comment atteindre cet objectif ambitieux en un temps limité ? Il existe une méthode efficace qui s'étend sur 6 semaines avec 6 astuces, alliant des habitudes alimentaires saines et une routine d'exercices réguliers, pour vous aider à obtenir le Summer Body dont vous rêvez. Le clé du Summer Body : une alimentation équilibrée  L'efficacité de ce programme de 6 semaines réside dans une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels. Des fruits et légumes colorés Consommer une variété de fruits et légumes colorés fournit une quantité importante de vitamines et de minéraux nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme. En les intégrant à votre régime alimentaire, vous assurez un apport nutritif optimal pour votre corps. Les protéines maigres Pour favoriser la construction musculaire et maintenir une sensation de satiété durable, privilégiez les protéines maigres. Poulet, poisson et légumineuses sont d'excellentes sources de protéines saines qui contribuent à sculpter votre corps et à renforcer votre métabolisme. Lire aussi : Découvrez les secrets d'une alimentation saine avec le Poké Bowl et le Buddha Bowl Les glucides Bien que souvent décriés, les glucides sont une source d'énergie cruciale pour atteindre votre objectif de Summer Body. Ne vous privez pas de ces nutriments essentiels, mais optez pour des choix intelligents, comme des glucides complexes provenant de céréales complètes. Ils vous fourniront une énergie durable et vous aideront à soutenir vos efforts physiques. Une bonne hydratation Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour maintenir votre corps hydraté et favoriser une digestion optimale. Les autres boissons peuvent être incluses, mais évitez les excès de boissons sucrées et gazeuses. En revanche, l'alcool est fortement déconseillé, car il peut compromettre vos objectifs de remise en forme. Cette vidéo vous explique la manière d'obtenir un Summer Body : Une routine régulière pour atteindre son Summer Body L'objectif ultime de ce programme de 6 semaines n'est pas seulement d'obtenir un corps mince, mais aussi de ressentir une énergie débordante pour profiter pleinement de la saison estivale. En suivant ces recommandations, vous améliorerez votre apparence physique tout en renforçant votre confiance en vous et votre bien-être général. Un sommeil de qualité pour favoriser la régénération Dans votre quête du Summer Body, n'oubliez pas l'importance d'un sommeil réparateur. Accordez-vous environ 9 heures de sommeil par nuit, idéalement sans interruption. Un bon repos permet à votre corps de récupérer, de se régénérer et de mieux gérer le stress, ce qui est essentiel pour votre santé globale et votre bien-être physique. A voir aussi : Voici le secret d'un bon équilibre de salade saine ! La marche rapide, un exercice simple et efficace Pour tonifier votre corps, augmenter votre endurance et brûler les graisses superflues, la marche rapide est votre meilleure alliée. Fixez-vous comme objectif quotidien de parcourir 10 000 pas au moins. Cette activité cardiovasculaire améliorera votre circulation sanguine, renforcera votre système cardiorespiratoire et vous aidera à atteindre votre Summer Body. Retenez que votre succès repose sur la persévérance et la discipline. Les changements ne se produiront pas du jour au lendemain, mais avec une approche cohérente et un engagement personnel, vous vous rapprocherez de votre objectif chaque jour. ________ Important : Nous conseillons à tous les visiteurs de notre site web de consulter un médecin en cas de problème de santé. Retrouvez toutes les infos santé et bien-être sur notre page Google Actualités ou sur notre page Pinterest. Read the full article

[patern29]

Comment naviguer sur le bassin d’Arcachon ?

Certains plans d’eau appellent à la navigation et à l’évasion, tout en restant accessibles. Le bassin d’Arcachon fait partie de ces endroits où la mer vient se mélanger aux terres en offrant un paysage aussi envoûtant que parfois inquiétant. Découvrons ensemble cette petite mer qui saura partager ses secrets aux plaisanciers curieux. Sur Mers&bateaux, nous aimons dire que prendre le large et partir à l’aventure ne demande pas à aller au bout du monde. Nous avons la chance, en France, d’avoir un peu partout des plans d’eau qui nous offrent des possibilités de croisières inoubliables. La Méditerranée offre les îles d’Hyères, la Bretagne elle, possède par exemple la baie de Quiberon et la côte atlantique des Landes vous permettra de découvrir le bassin d’Arcachon. Le bassin d’Arcachon a généralement deux images. D’un côté, on imagine les eaux paisibles et abritées du bassin, longeant les plages de sable fin. De l’autre, les plaisanciers échangent sur les histoires de naufrage dans les passes du bassin. La réalité se trouve sans doute au milieu de tout cela. Effectivement, la navigation dans le bassin est agréable et sereine, mais elle demande de respecter certaines règles et de faire attention aux courants et bancs de vase, à chaque marée. Il faut reconnaître que certains hauts-fonds sableux, certains brisants et plusieurs passes peuvent s’avérer dangereux. Ce danger est surtout lié aux conditions météorologiques, comme le vent d’ouest, la houle venant du large et les courants nord-sud.

Dans tous les cas, vous devez aussi avoir en tête que la vitesse des bateaux est limitée à 5 nœuds dans la zone des 300 mètres. Dans le même temps, il vous faudra vous renseigner car plusieurs zones de navigation sont interdites, comme la réserve naturelle des Prés salés d’Arès.

Quel bateau pour naviguer sur le bateau d’Arcachon ?

Nous venons de voir que le Bassin d’Arcachon demandait quelques précautions de navigation. Chaque bateau étant adapté à des conditions spécifiques de navigation, certains bateaux seront plus adaptés que d’autres au bassin. Alors bien évidemment, vous pourrez naviguer sur la traditionnelle Pinasse du Bassin d’Arcachon. Mais nous ne sommes pas tous propriétaires de ce célèbre bateau traditionnel. Pour commencer, et cela va paraître évident à tout le monde, découvrir les eaux du bassin demande de prendre le large avec un voilier pouvant naviguer dans peu d’eau, voire mieux, s’échouer. Concrètement, si vous possédez un quillard, votre programme de navigation risque de sérieusement se réduire. Dans ce cas, vous pouvez tout autant opter pour une location de bateau à Arcachon. De plus, cette idée de location n’est pas forcément surprenante si vous possédez déjà un voilier. En effet, si votre bateau est en Bretagne, et que vous ne disposez que d’une semaine de vacances, votre temps risque d’être compté. Le dériveur intégral ou le biquille sont sans doute les deux meilleures options. Vous pourrez profiter de l’échouage dans des mouillages secrets. Un dériveur de 7 ou 8 mètres sera largement suffisant pour découvrir les eaux du bassin. En revanche votre bateau devra être équipé d’une cuve à eaux noires. Le rejet de ces dernières est strictement interdit, ce qui est assez logique.

Quels sont les meilleurs mouillages du bassin ?

Il existe plusieurs mouillages et ports de plaisance pour des escales sympas. Les ports principaux sont : - Le Port d’Arcachon, qui dispose de plus de 3000 places sur ponton. - La Teste De Buch, un petit port typique disposant de 200 places sur pontons - Le Port de Lanton, est ses bouées - Le Port d’Audenge - Le Port de Teich Mais au-delà de ces ports, souvent très sympas et typiques, il existe de nombreux mouillages dont plusieurs réglementés. Sur le bassin d’Arcachon, vous avez deux possibilités de mouillages, au choix : - Les mouillages sur corps-mort : pour louer un corps-mort, vous devrez vous renseigner auprès de la mairie gestionnaire de la zone. - Les mouillages sur ancre : limité à 48h consécutives durant la période du 1er juillet au 31 août, et à 72h le reste de l’année. Les mouillages les plus recherchés, et donc aussi les plus fréquentés, sont : - L’Île aux Oiseaux et les cabanes tchanquées : Il s’agit de l’île emblématique du Bassin d’Arcachon. Passant de 300 hectares à 3000 hectares à marée basse, elle est surtout connue pour ses cabanes sur pilotis, les cabanes tchanquées. Le mouillage est très réglementé, l’île étant une réserve naturelle. - Le Cap Ferret : Le cap Ferret propose plusieurs zones de mouillage au pied des plages ou les petites cabanes se cachent entre les arbres. Ce sera l’occasion de monter en haut du phare du cap pour avoir une vue imprenable sur le Bassin. - Le Banc d’Arguin : Le banc d’Arguin est un autre mouillage « carte postale » du plan d’eau. Ce sera l’occasion de jeter l’ancre autour des bancs de sable, sous le soleil. Vous pourrez en profiter pour grimper en haut de la dune du Pilat.

Les plus beaux endroits du Bassin d’Arcachon

Puis, naviguer dans le cadre d’une croisière côtière, c’est aussi, et surtout, découvrir l’environnement qui nous entoure. Il serait dommage de naviguer dans le bassin d’Arcachon sans découvrir le monde qui s’offre à vous. Je vous propose donc une petite liste d’endroits remarquables à découvrir. - La Dune du Pilat : La Dune du Pilat est un des lieux les plus impressionnants, à l’entrée du Bassin. Il s’agit de la dune de 2700m de long et de plus de 110 mètres de haut. L’endroit est très fréquenté en été, vous imaginez bien. - Monter au sommet du phare du Cap Ferret : Le phare du Cap Ferret a été classé aux monuments historiques en 2009. Ce phare a été construit en 1947, en remplacement d’un premier phare datant de 1840. Il est possible de monter tout en haut du phare pour bénéficier d’une vue sur tout le bassin. - Visiter le port des Tuiles de Biganos : le port de Tuiles de Biganos est un endroit magique, qui permet de changer d’ambiance. Situé en amont d’une rivière, en pleine nature, le port rejoint le Bassin via un canal de 2km. Vous pourrez vous balader entre les chênes et les cabanes colorées. - Les quartiers d’hiver d’Arcachon : Encore une autre ambiance en montant sur les hauteurs de la ville d’Arcachon. Vous y découvrirez le quartier d’hiver de la ville. Le quartier est composé de 300 villas. Une balade indispensable pour les passionnés d’architecture et les curieux. - Les villages et ports ostréicoles en kayak : Enfin, il serait dommage de passer par le bassin d’Arcachon sans prendre un kayak pour découvrir la nature. Le bassin possède plusieurs zones naturelles. La nature, vous pourrez la découvrir en kayak, au plus près de la faune et de la flore.

La grande régate des 18 heures d'Arcachon

Depuis 1969 maintenant, les 18 heures d’Arcachon constituent l’événement de l’été nautique sur le bassin d’Arcachon. Cette année est la 44ième édition de cette classique qui se déroulera les 8 et 9 juillet prochain. C’est l’occasion offerte aux vacanciers et passionnés de voir depuis la plage toute proche, les plus de 100 voiliers réunis pour un départ toujours spectaculaire donné Jetée Thiers en plein coeur de la station balnéaire girondine. En plus d’offrir un parcours technique entre Arcachon et le Cap-Ferret, le format particulier de l’épreuve permet aux compétiteurs de passer une nuit de course « sur l’eau » au meilleur moment de l’année.

Une régate populaire et de haut niveau Ouverte aux voiliers habitables de toutes classes, cette régate mythique dans la région Nouvelle Aquitaine, est donc un moment de convivialité exceptionnel pour les presque 400 marins qui, chaque année, tentent l’aventure. Un challenge sportif aussi puisque les meilleurs régatiers de la région sont présents, des équipages espagnols, des rochelais viennent en découdre sur ce plan d’eau réputé. L’édition 2017 verra évoluer le format de l’événement avec une deuxième régate côtière ouverte aux voiliers anciens, voiliers de travail traditionnels, canots mixtes, belles coques en bois de loisir ou de course… Read the full article

[it-is-i-a-retard]

Fluent Forever 625: French

For those of you who can’t be assed to get all the 625 words in French I’ve done it for you (I might do other languages as well)

-Repost from my old account

Animals: chien, chat, poisson, oiseau, vache, cochon, souris, cheval, aile, animal

Transport: train, avion, voiture, camion, vélo, bus, bateau, navire, pneu, essence, moteur, billet, transport

Lieux: Ville, maison, appartement, rue/route, aéroport, gare, pont, hôtel, restaurant, ferme, cour, école, bureau, chambre, commune, université, club, bar, parc, camp, boutique/magasin, théâtre, bibliothèque, hôpital, église, marché, pays, bâtiment, terre, espace, banque, lieu

Vêtements: chapeau, robe, combinaison, jupe, t-shirt, pantalon, chaussures, poche, manteau, tache, vêtements

Couleur: rouge, vert, bleu (clair, foncé), jaune, marron, rose, orange, noir, blanc, gris, couleur

Personnes: fils, fille, mère, père, parent, bébé, homme, femme, frère, sœur, famille, grand-père, grand-mère, mari, femme, roi, reine, président, voisin, garçon, fille, enfant, adulte, humain, ami, victime, joueur, amateur, foule, personne

Travails: professeur, étudiant, avocat, docteur, patient, serveur, secrétaire, prêtre, police, armée, soldat, artiste, auteur, directeur, journaliste, acteur, travail

Société: religion, paradis, enfer, décès, médicament, argent, dollar, facture, mariage, mariage, équipe, race, rapports sexuels, sexe, meurtre, prison, technologie, énergie, guerre, pais, attaque, élection, magazine, journal, poison, arme à feu, course, exercice, balle, jeu, prix, contrat, drogue, marque, sciences, dieu

Art: bande, chanson, instrument de musique, musique, film, art

Boissons: café, thé, vin, bière, jus, eau, lait, boisson

Nourriture: œuf, fromage, pain, soupe, gâteau, poule, porc, bœuf, pomme, banane, orange, citron, maïs, riz, huile, graine, couteau, cuillère, fourchette, assiette, tasse, petit déjeuner, déjeuner, dîner, sucre, sel, bouteille, nourriture

Maison: table, chaise, lit, rêver, fenêtre, porte, chambre à coucher, cuisine, salle de bains, crayon, stylo, photo, savon, livre, page, clé, peinture, lettre, note, mur, papier, plancher, plafond, piscine, verrou, téléphone, jardin, jardin, aiguille, sac, boîte, cadeau, carte, bague, outil

Électronique: horloge, lampe, ventilateur, téléphone portable, réseau Wi-Fi, ordinateur, programme d’ordinateur, laptop, écran, appareil photo, télévision, radio

Corps: tête, cou, visage, barbe, chevaux, œil, bouche, lèvre, nez, dent, oreille, larme, langue, dos, orteil, doigt, pied, main, jambe, bras, épaule, cœur, sang, cerveau, genou, sueur, maladie, os, voix, peau, corps

Nature: mer, océan, rivière, montagne, pluie, neige, arbre, soleil, lune, monde, terre, forêt, ciel, plant, vent, sol, fleur, vallée, racine, lac, étoile, gazon, feuille, air, sable, plage, vague, feu, glace, île, colline, chauffer, nature

Matériels: verre, métal, plastique, bois, pierre, diamant, argile, poussière, or, cuivre, matériel

Mathématiques/dimensions: mètre, centimètre, kilogramme, pouce, pied du roi, demi, cercle, carré, température, date, poids, bord, coin

Noms divers: carte, point, consonne, voyelle, lumière, son, oui, non, pièce, douleur, blessure, trou, image, modèle, nom, verbe, adjectif

Directions: haut, bas, côté, devant, derrière, à l’extérieur, à l’intérieur, en haut, vers le bas, gauche, droit, nord, sud, est, ouest, direction

Saisons: été, printemps, hiver, automne, saison

Nombres: zéro, un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit, neuf, dix, onze, douze, treize, quatorze, quinze, seize, dix-sept, dix-huit, dix-neuf, vingt, vingt et un, vingt deux, trente, trente et un, trente deux, quarante, quarante et un, quarante deux, cinquante, cinquante et un, cinquante deux, soixante, soixante et un, soixante deux, soixante-dix, soixante-onze, soixante-douze, quatre-vingt quatre-vingt-un, quatre-vingt-deux, quatre-vingt-dix, quatre-vingt-onze, quatre-vingt-douze, cent, cent un, cent deux, cent dix, cent onze, mille, mille un, dix mille, cent mille, million, milliard, première, deuxième, troisième, quatrième, cinquième, nombre

Moie: janvier, février, mars, avril, mai, juin, juillet, août, septembre, octobre, novembre, décembre

Jours de la semaine: lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi, samedi, dimanche

Temps: année, mois, semaine, jour, heure, minute, second, matin, après-midi, soir, nuit, temps

Verbes: travailler, jouer, marcher, courir, conduire, voler, nager, aller, arrêter, suivre, penser, parler/dire, manger, boire, tuer, mourir, sourire, rire, pleurer, acheter, payer, vendre, tirer, apprendre, sauter, sentir, écouter, écouter, goûter, toucher, voir, regarder, donner un bisou, brûler, fondre, creuser, exploser, asseoir, supporter, adorer, passer à côté, couper, se battre, s’allonger, danser, dormir, se réveiller, chanter, compter, marier, prier, gagner, se perdre, mélanger, plier, laver, trouver, tomber, pousser, tirer, porter, casser, porter, pendre, secouer, signer, battre, soulever

Adjectives: long, court, grand, petit, large, étroit, grand, petit, lent, vite, chaud, froid, chaleureux, frais, nouveau, ancien, jeune, vieux, bon, mal, mouillé, sec, malade, sain, bruyant, tranquille, heureux, triste, belle, moche, sourd, aveugle, gentil, méchant, riche, pauvre, épais, mince, cher, pas cher, plat, courbé, mâle, femelle, serré, ample, haut, bas, doux, dur, plongé, peu profond, propre, sale, fort, faible, mort, vivant, lourd, léger, foncé, clair, nucléaire, célèbre

Pronoms: je, tu, il, elle, ce, nous, vous, ils/elles

[alexar60]

Rencontre

C’était un parc comme les autres. Il avait la particularité de se situer au bout de la rue de chez mes grands-parents à Nantes. Quand je passais mes vacances chez eux, j’y allais afin de faire naviguer mon bateau d’une célèbre marque allemande de jouets dans l’un des bassins. C’était un peu une énorme bataille de bateaux s’entrechoquant pour éviter les quelques gamins qui pataugeaient…enfin qui baignaient leur mollets.

A cette époque, j’avais cinq ou six ans et je m’émerveillais en voyant mon navire traverser la mini-piscine. Il avait fier allure avec son équipage à la célèbre coupe de cheveux et aux bras impliables. Grâce à son moteur, il voguait coulant les autres bateaux au passage puis, il finissait par cogner le bord. Alors, je me précipitais jusqu’à lui, et je le retournais avant de l’admirer en train d’avancer pendant quelques secondes. Pendant ce temps, ma grand-mère me surveillait du coin de l’œil tout en tricotant. Elle s’asseyait toujours sur le même banc, pas trop loin du bassin.

Comme c’était les grandes vacances, le square était toujours plein. Il y avait surtout des enfants, des parents et quelques habitués, des vieillards, un gars qui prenait sa pause ou juste des passants traversant le parc pour aller au plus vite. Et puis, il y avait cet homme à l’aspect étrange. Il était toujours assis sur un banc pas ordinaire, parce qu’il n’était pas de la même couleur que les autres. Il était gris au lieu d’être vert foncé. De même, tout chez cet homme était gris ; aussi bien son costume que son chapeau vieillot. Avec son melon, il avait ce style un peu anglais sorti tout droit d’un roman d’Agatha Christie. Il me faisait penser à ces hommes qui volaient annonçant la fin des programmes sur une chaine de télévision. Et il ne bougeait jamais ! Il ne remuait même pas la tête ni ne clignait des yeux. Il restait inerte, immobile, assis sur ce banc, le dos droit. Pourtant quel que soit l’endroit où vous étiez, vous aviez ce sentiment d’être suivi par son étrange regard.

Son apparence m’intriguait énormément. D’abord parce que je le voyais entièrement en gris, mais aussi en raison de son étrange corpulence. Il donnait l’impression d’être en deux dimensions, comme s’il n’avait pas sa place avec nous. De face, il montrait une apparence propre mais de côté, on ne voyait rien du relief de son corps, ni de son dos. Même le banc ressemblait à un trait ! Mais j’étais trop jeune pour réaliser que j’étais en présence d’un être anormal. De plus, le jour où j’en ai parlé à ma grand-mère, elle ne répondit pas et montra un regard d’étonnement. Alors, comme j’avais appris de ne jamais insister, je devinai être en présence d’un malade qu’on ne devait pas déranger.

Les années passèrent et l’homme disparut. Je devais avoir sept ans lorsque je réalisais qu’il n’était plus là. Ni son banc d’ailleurs ! De mon côté, je ne faisais plus naviguer de bateau dans le bassin. Je préférai jouer avec des copains aux pirates dans une immense cage d’écureuil ressemblant à un galion. Toutefois, je gardai une étrange sensation que l’homme continuait de nous regarder jouer. Alors, je cherchai à le voir mais à la place, il n’y avait qu’un grand vide au-dessus de la pelouse ou un pigeon picorant l’herbe à la recherche d’un ver de terre.

Avec l’adolescence, j’abandonnais le parc et les séjours sur Nantes pour des endroits plus appropriés aux jeunes de mon âge ;  les plages de Pornic, Damgan, parfois Quiberon. Dès lors, j’oubliai cet étrange personnage au fond d’un tiroir de ma mémoire. Par la suite, je revins vivre à Nantes en tant qu’étudiant. Aussi, je passais régulièrement à côté du jardin car il n’était pas très loin de mon petit appartement. Et je devais automatiquement passer par-là si je voulais rendre visite à mes grands-parents. J’avais toujours ce sentiment de l’apercevoir mais au moment de m’arrêter, il n’y avait jamais rien, pas de banc pas d’individu, que du vide ! Cette sensation fut plus marquante une nuit. Je rentrai d’une soirée avec ma copine du moment. Il était tard et il n’y avait plus de bus. Alors, nous profitâmes du calme de la rue ainsi que de la clémence du temps pour marcher. Nous longeâmes le parc et à ma grande surprise, au moment de tourner la tête, je distinguai une forme humaine portant un chapeau melon. Je m’arrêtai. Mon amie demanda ce que j’avais. Je plissai les yeux pour mieux distinguer. Aussi, je demandai à mon ex si elle voyait l’homme dans le jardin. Elle regarda, sa respiration était calme. Elle répondit par deux fois : « Non ». Mon doigt montra la direction seulement, elle avoua ne rien voir. Après quelques secondes, je conclue avoir été trompé par un buisson… une simple haie dont l’apparence nocturne ressemblait étonnamment à cet homme au chapeau.

Maintenant, je n’habite plus Nantes et même si j’y retourne régulièrement, je ne vois plus ce personnage. En fait, le parc à beaucoup changé. Le grand bateau en cage d’écureuil a disparu, remplacé par des jeux plus modernes et plus sécurisés. Les bassins n’existent plus. C’est devenu un terrain de pétanque.

Mais, il n’y a pas très longtemps, j’ai fait un étrange rêve. J’étais enfant et je me promenais dans le parc en portant mon bateau dans les bras. L’homme était assis, il m’a regardé. Bien que son visage sévère me fasse peur, je lui ai souri. Soudain, j’ai entendu sa voix sans qu’il ne remue les lèvres : « Tu dois écrire et raconter que tu m’as vu ! ». J’ai continué de marcher en direction du bassin. Ma grand-mère s’était déjà éloignée pour rejoindre son banc habituel. Elle posa à côté d’elle un sac en plastique et sortit son ouvrage. En me réveillant, je me suis demandé si j’avais réellement rêvé ou si j’avais vécu ce moment.

Après le petit-déjeuner, j’ai pris du papier et j’ai commencé à écrire. Je n’ai jamais été très fort pour les débuts, alors, j’ai griffonné et raturé plusieurs phrases avant d’entendre une voix grave parler : « C’était un parc comme les autres.» En levant la tête, je fus saisi d’une trouille immense. Je crus sentir mon cœur éclater tellement je fus envahi par la peur. Il était apparu sans crier gare et me faisait face, debout les deux mains accolées à son ventre. Il  me regardait de ses yeux gris. Sa bouche restait fermée ajoutant un aspect sérieux. Il avait toujours cette apparence de photographie sans relief. Et il attendait que j’écrive.

Je gardai le silence, me demandant si je devais l’inviter à s’assoir. Seulement, il devança ma pensée et répondit sans ouvrir les lèvres par « Non merci ». Puis, il me laissa l’observer, imprégnant la salle tout comme mon corps d’une froideur quasi hivernale. Par moment, son visage semblait s’effacer. Il se déformait tel un bug d’ordinateur jusqu’à devenir une tache lisse, une ombre profondément noire. Toutefois, il ne montra aucun signe de malaise paraissant s’en accommoder.

Soudain, ma main se mit à trembler. Elle serra le stylo et sans savoir comment, elle écrivit sur la feuille de papier. Je regardai les lettres se dessiner ; je ne reconnus pas mon écriture. Je restai stupéfait par les formes. Ma main écrivait sans que je ne lui donne ordre, sans me laisser réfléchir aux mots ou aux phrases à écrire, sans porter attention à la fatigue de mon bras.  Les pages se remplirent à une vitesse alarmante. J’écrivais toujours. Je n’eus pas la possibilité de lire le contenu. Pendant ce temps, l’homme au chapeau continuait de fixer son regard dans ma direction. Il restait toujours immobile à l’image d’une statue ou plutôt d’une photographie. Il ne parla plus.

Je sentis les larmes jaillir à force d’avoir mal au bras et à l’épaule. La douleur devint si insupportable que je souhaitai m’arracher le bras. Ma main continuait de serrer le stylo et écrivait encore et encore. Lorsque je voyais la feuille pleine, j’en prenais une autre. Jusqu’où cela allait durer ?

Tout à coup, elle lâcha le crayon. Je perçus une douleur atroce à mon pouce. Je fermai le poing, gesticulai les doigts pour les dégourdir. L’homme était toujours présent. Il n’avait pas bougé d’un poil. Son visage devenu complètement noir n’avait plus de bouche ni de nez ni d’yeux. C’était une ombre qui envahissait doucement le reste du corps. Elle se répandit aussi bien sur la peau que sur les vêtements. Je l’observai en train de métamorphoser. Tout à coup, la silhouette disparut lorsqu’un rayon de soleil traversa la fenêtre et éclaira totalement la pièce. Je lis le texte écrit contre mon gré. Je me sentis concerné avant de prendre peur. Il savait tout de moi et moi, je ne savais rien de lui.

Alex@r60 – septembre 2021

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Jul 14, 2015 · Vous conviendrez que de cacher notre érection est parfois difficile! Voici 20 personnes qui n’ont pu réaliser cet exploit avant la prise de la photo…. La majorité sexuelle est à 15 ans, l'âge qui permet d' avoir des relations sexuelles avec la personne de son choix à condition qu'elles soient librement consenties. Ton corps doit être prêt physiologiquement ! La moyenne d'âge de la première fois, 17 ans, n'est qu'une moyenne ; certains le font plus tôt, d'autres plus tard. 20 inconnus se déshabillent et vont au lit pour la première fois. Se déshabiller pour la première fois devant une personne peut être gênant, même si on la fréquente depuis plusieurs semaines. Imaginez comment on doit se sentir quand on doit enlever ses vêtements devant un inconnu et aller ensuite au lit avec lui!.

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Aug 09, 2019 · Avant sa première fois, Inès n'avait jamais parlé de sexe avec son petit ami, en quatre mois de relation. Ce qui n'a pas empêché ce moment d'être "très naturel", raconte l'adolescente au. Yukimitsu, un peu plus fatigué que d'ordinaire, avait préféré rester assis sur le sol, pour récupérer un peu, après avoir ôté ses protections. Monta, complètement nu, jetait un œil inquiet du coté où était Hiruma, la porte de son vestiaire ouverte et le fameux flacon de parfum à la main. C'est pour cela que nous avons choisi de partager avec vous le récit de Charlotte et de son arrivée impromptue sur une plage nudiste. « C'est l'histoire de mes amis et moi, et de nos vacances à l' île d'Oléron. Ma grand-mère a une maison là-bas et j'avais promis que j'y emmènerais ma joyeuse bande de copains du lycée.

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Clinique Chiropratique Sillery / Chiro à Ste-Foy, Québec - 5 moyens surprenants de rendre ses vacances vraiment reposantes

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5 moyens surprenants de rendre ses vacances vraiment reposantes

« Pis, Sylvain? As-tu passé des belles vacances? Tu t’es bien reposé j’espère, parce qu’on a d’la job en masse pour toi asteure haha! »

Humm…. Vous est-il déjà arrivé de terminer vos vacances encore plus fatigués qu’au moment de les commencer?

De vous sentir coupable et un peu découragé, sachant que la prochaine occasion de refaire le plein ne se représentera pas avant plusieurs mois?

Prendre des vacances, c’est essentiel pour son bien-être, mais aussi pour sa productivité, sa créativité et son efficacité au travail. À condition bien sûr, de recharger ses batteries « pour vrai ».

Dans cet article, on vous dévoile 5 solutions pour vivre des vacances vraiment reposantes et énergisantes.

1. Déconnecter

Déconnecter, ça veut dire « établir des limites ». Si vos collègues ou votre employeur vous contactent pendant vos vacances, c’est que vous n’avez pas été assez clair. Même chose si vous êtes le patron.

Des vacances, ça se planifie : ne prenez pas de nouveaux projets dans les semaines qui précèdent à moins d’avoir une équipe autonome, déléguez autant que possible et communiquez clairement ce que représente pour vous une « urgence ».

Déconnecter, ça peut aussi vouloir dire de fermer son téléphone et de réduire grandement sa présence sur les réseaux sociaux. Votre attention est constamment sollicitée, surtout en cette ère numérique moderne.

La gestion des multiples stimuli est très énergivore pour l’organisme. Permettre à son cerveau de ralentir vous sera très bénéfique pour recharger vos batteries et retrouver vos capacités mentales optimales.

2. L’actif avant le passif

On aurait tendance à croire que dormir, se prélasser sur la plage et regarder la télévision sont des passe-temps qui nous permettent de nous reposer. C’est l’une des croyances populaires les plus ancrées à propos des vacances.

Le chercheur en neuropsychologie Guillaume Dulude a récemment exposé que le corps se repose plus efficacement lorsqu’il fait une activité qui sollicite une région du cerveau différente de celle qu’il a l’habitude d’utiliser au travail.

Par exemple, un comptable qui utilise principalement des fonctions cognitives de logique, d’analyse et de mathématiques au travail, aurait tout intérêt à solliciter des régions cérébrales associées à la créativité ou aux activités motrices lors de ses vacances.

Dessiner, faire du surf, partir en camping rustique et même tricoter vont lui permettre de se régénérer beaucoup plus efficacement qu’une semaine sur le bord de la piscine.

Le contraire est aussi vrai. Vous travaillez physiquement? Optez pour des activités qui utilisent votre cerveau analytique ou créatif comme les casse-têtes ou la lecture. Pourquoi ne pas suivre une formation qui vous intéresse depuis longtemps?

L’idée ici, c’est de FAIRE quelque chose qui vous sort du quotidien de manière à permettre au cerveau de véritablement reposer les régions les plus sollicités au quotidien.

3. Être présent

Si vous pensez à la charge de travail qui vous attend au retour des vacances alors que vous visitez le Zoo de Granby en famille, vous n’êtes pas vraiment en train de vous reposer.

La pratique de la pleine conscience est une technique pour vous aider à vivre le moment présent, à éviter de vous promener mentalement entre le passé (créateur de nostalgie et de culpabilité) et le futur (créateur d’anxiété).

La pleine conscience se pratique en tout temps : lors des repas, d’une promenade ou d’une simple discussion. Elle permet aussi de calmer le mental et d’accueillir ce qui est, avec plus de zénitude.

La pleine conscience est parfaite pour renouer avec soi et avec les gens qu’on aime : on est plus à l’écoute.

Le nombre de coachs de pleine conscience a explosé dans les derniers mois, démontrant à la fois le besoin et l’intérêt de cette pratique bénéfique pour la santé physique et mentale. François Lemay, un coach très populaire depuis quelques années au Québec, offre de nombreux programme en ligne, pour tous les niveaux et tous les budgets. Idéalement, on commence avant de partir à vacances 😉

4. Planifier pour créer de l’espace

Pour permettre au système nerveux de passer en mode relax, il est impératif de réduire au maximum les sources de stress. Les deux, le mode relax et le mode stress, ne peuvent coexister au même moment.

Impossible de se ressourcer si on ressent du stress, peu importe son origine, qu’il soit réel (rencontrer un ours) ou imaginaire (penser qu’on pourrait rencontrer un ours).

La pleine conscience (la solution #3) est l’une des façons de réduire le stress réel et imaginaire. Mais vous pouvez aussi planifier vos vacances de manière à minimiser les moments potentiels de stress.

Planifiez vos vacances, certes, mais laissez vous de l’espace pour manœuvrer.

La planification claire est un moyen de réduire l’anxiété, toutefois, si vous bourrez votre calendrier et que vous craignez des conflits d’horaire ou des retards potentiels, vous perdez les bénéfices liés à la planification.

Donc oui, on prévoit des activités en famille, mais on ne planifie pas faire le tour de Walt Disney en une journée.

5. Maximisez les bienfaits des vacances

Votre système nerveux a sûrement été surchargé durant les derniers mois. Il se peut que votre corps vous envoie des signaux d’alarme vous indiquant qu’il est grand temps de diminuer le rythme et de changer vos habitudes de vie.

Maux de tête, douleur au bas du dos, tension accrue aux épaules, douleur à la nuque : ce ne sont que quelques exemples de surcharges de votre système nerveux et du stress subi par votre colonne vertébrale.

Pour bien profiter de vos vacances et vous reposer pleinement, assurez-vous que votre corps retrouve d’abord sa fonction optimale.

Votre docteur en chiropratique porte une attention particulière à la fonction du système nerveux et à la colonne vertébrale. En éliminant les interférences de votre système nerveux, causées par des problèmes de mobilité articulaire vertébrale, votre corps pourra profiter à fond du repos que vous lui offrirez pendant vos vacances ; il sera ainsi en mesure de récupérer plus rapidement.

Un autre avantage : votre chiropraticien vous aidera à retrouver la forme pour prévenir les limitations physiques durant les activités que vous et votre famille rêvez de faire pendant les vacances.

Vous retournerez donc au travail en pleine possession de vos moyens, reposé, et prêt à passer à l’action!

En résumé :

Déconnecter réellement du travail en planifiant vos vacances plusieurs semaines à l’avance et en imposant vos limites. Déconnecter des réseaux sociaux et du bruit causé par une trop grande présence en ligne.

Optez pour des activités qui sollicitent des régions inhabituelles de votre cerveau.

Pratiquez la pleine conscience pour profiter du moment présent, renouer avec les membres de votre famille et avec vous-mêmes.

Planifiez vos vacances, mais laissez-vous de l’espace pour ne pas avoir à stresser inutilement.

Consultez votre chiropraticien avant de partir en vacances. L’ajustement chiropratique optimise votre système nerveux, qui sera en mesure de récupérer plus facilement, sans compter les tensions et les inconforts qui seront amoindris pour que vous puissiez profiter pleinement des activités prévues.

Bonnes vacances reposantes et énergisantes!

[rympresse]

ENQUÊTE │Pillage de sable, la bombe à retardement

Ce sont des organisations complexes qui se cachent derrière le trafic aussi fructueux qu’illégal du pillage de sable au Maroc. Ce marché noir hautement protégé a des conséquences désastreuses sur l’environnement, l’économie et induit la fragilisation au long terme de plus de la moitié des constructions du pays. Zoom sur cette mafia des sables que rien ne semble arrêter.

« Toutes les plages disparaîtront à la fin du 21ème siècle », c’est l’alarmant constat que fait le consortium scientifique et associatif. Pourtant la montée du niveau de la mer n’est pas la seule cause du phénomène. Le pillage de sable est une pratique si développée que l’écosystème mondial en est influencé. Une récente enquête réalisée par la chaîne franco-allemande Arte est revenue sur ces mafias du sables au Maroc, différentes organisations clandestines qui représentent 55 % de l’ensemble des sables qui finissent par alimenter le secteur marocain de la construction.

Cet attrait pour le sable côtier est explicable à plusieurs niveaux. D'abord, le sable des plages est peu coûteux car non consolidé et donc facile à enlever avec des chargeurs frontaux ou même en chargeant des camions à la main. Ensuite l’activité continue des vagues de la zone de surf fournit un sable bien trié et exempt de boue. Enfin, argument de taille : la majorité des plages au Maroc sont publiques et représentent donc une source «gratuite» d'agrégats pour ceux qui sont prêts à le prendre. Devant l’aubaine, dans les régions côtières sinistrées, voler le sable pour le revendre, devient pour certains jeunes un choix évident.

Un état des lieux affolant

Dans le reportage, signé Sophie Bontemps et intitulé « Razzia sur la sable », on part à la rencontre d’un groupe de jeunes de Larache qui remplissent infatigablement de sable des sacs de paille accrochés à des ânes. Ils constituent le bas l’échelle de ce trafic rentable, « les maillons fragiles d’un système illégal », et sont payés entre 50 à 60 dhs la journée. Le phénomène d’extraction sauvage et illégale existe dans tout le pays et l’explosion de la construction en a fait un marché clandestin, du fait de l’importance du sable dans la confection du béton. Le sable est désormais la deuxième ressource après l’eau la plus recherchée et consommée sur la planète. Selon nos informations, aux environs de la région Casablanca-Settat, c’est la côte de Sidi Rahal, et les environs de Douar El Houaoura qui sont le plus concernées.

D’après la géologue Aicha Benmohammadi, ce sable extrait des carrières sauvages qui n’a aucune traçabilité est « impropre à l’utilisation dans le domaine de la construction ». Certaines études qui ont relevé sa richesse en fer en démontrent le risque cancérigène. « Dans certaines zones on observe un décapage de terres sableuses vendues comme étant du sable utilisable », informe-t-elle. Pour Saad Charikioui, ingénieur en bâtiment, la concentration en sel marin et donc en chlorure de sodium de ce sable sont bien supérieures aux quotas imposés, ce qui en affecte l'efficacité à long terme. « En 20 ou 30 ans les structures sont fragilisées, en raison de de l’oxydation de l’armature, des gonflement, des fissurations ce qui peut causer des effondrements », alarme-t-il. Le lien est vite fait entre cette situation désastreuse et les statistiques effrayantes d’effondrement dans la ville de Casablanca. Les carrières d’où est extrait le sable légal appliquent des quotas relatifs aux quantités de sable à extraire et à commercialiser. Mais l’informel reste majoritaire sur le marché, soit plus de la moitié des 30 millions de tonnes chaque année. Au total, ce business coûte 1,1 milliard de dollars au gouvernement marocain en taxes impayées.

Cela est sans compter les scandales qui entourent le volet légal de ce business. Derrière ce marché, la société Drapor, filiale du groupe Satram depuis sa privatisation, ainsi que l’entreprise Rimal chargée de la partie traitement et commercialisation. Une enquête de 2014 a révélé des actes présumés d’escroquerie, de faux et usage de faux, d’abus de confiance et de dilapidation des biens dirigés contre les proches de l’ex-PDG du groupe, Lahcen Jakhoukh. De plus, malgré l’importance considérable des volumes de sable concernés et des recettes engorgées, il semble que ces sociétés privées soient aussi peu contrôlées sur leur fonctionnement, que sur leur impact écologique. Aujourd’hui, les autorisation d’exploitation de Drapor prennent toutes fin et malgré le feu vert de Aziz Rebbah, ministre de l'Énergie, des mines et de l'environnement ne sembles pas prêtes à être renouvellées.

Dans les coulisses du marché noir

En parallèle, les promoteurs immobiliers et chefs de chantier, acteurs majeurs de ce commerce, feignent l'ignorance d’un tel trafic. Interrogé par Le Desk, un promoteur immobilier établi à Casablanca, informe anonymement : « Dans les carrières officielles, l'équivalent d’un camion-remorque de sable est vendu autour de 6500 dhs. Pour l’extraction dans les carrières sauvages cela passe à 5000 dhs ». « Il existe plusieurs façons de procéder pour extraire le sable côtier : les plus petits poissons utilisent des charrettes à roues qu’ils chargent la nuit, à la pelle. Considérant qu'une charrette est équivalente à 1 mètre cube de sable, c’est 150 dhs dans leurs poches. Ils peuvent même investir dans un triporteur et doubler ou tripler leur recette », ajoute-t-il. Pour ceux qu’il appelle les « plus gros poissons », le procédé est différent. Il raconte : « Ceux-là ont plus de moyens et de biens plus gros engins. Ils utilisent des machines de type trax pour extraire le sable et possèdent plusieurs semi-remorques. Naturellement ils corrompent systématiquement les autorités locales pour être tranquilles. D’après mes informations le caïd est payé autour de 500 dhs par semi-remorque. En comptant le plein d’essence et les bakchichs, le trafiquant peut faire un bénéfice net de 1500 dhs par semi-remorque rempli ». Mais plus récemment nous apprend notre source, pour optimiser ce processus c’est avec de plus petits camions de 5m3 et manuellement, que s’opère l’accumulation du sable. « De jour le volume d’un de ces petits camions est vendu à 100dhs. La nuit, ce prix double. Pour atteindre le volume habituel contenu dans un semi-remorque traditionnel, les voleurs de sable disposent de 5 petits utilitaires. »

Le rapport onusien sur les mafias du sable

Dans le rapport des Nations unies, « Mafias du sable, extraction de sable illégale et contrebande au Maroc », publié en mai 2019, l’organisation alerte sur la gravité de ce trafic pour la construction d’hôtels, de routes et d’autres infrastructures liées au tourisme. Selon ce rapport du Programme des Nations unies pour l’environnement (ONU Environnement), c’est bien 10 millions de mètres cubes par an qui proviennent de l’extraction illégale de sable dans les zones côtières.

L’étude qui évoque des carrières sauvages sur le littoral allant de Safi à Essaouira, évalue à 16% le sable issu des oueds, et à seulement 7,25% le sable issu de concassage. En plus de l’évitement fiscal que cela représente, le rapport évoque également l’impact écologique d’un tel trafic. Ironiquement, rappelle le rapport onusien, « la poursuite de la construction risque de conduire à une situation non durable et à la destruction de la principale attraction naturelle des visiteurs : les plages elles-mêmes ». C’est le cas d’Assilah qui à la suite de l'érosion de ses plages a vu nombre des structures sur la côtes commencer à se détériorer.

Impact écologique et destruction du patrimoine archéologique

Dans un rapport de la fondation Coastal Care qui veille à la sensibilisation contre la décimation en cours des plages et des côtes à travers le monde, on apprend que les problèmes engendrés par le pillage de sables côtiers sont nombreux. D'abord il est question de destruction potentielle de sites touristiques. L'extraction de sable a transformé ces sites miniers en paysages lunaires laids et donc inexploitables touristiquement.

Ensuite, on assiste à la perte d'écosystèmes côtiers entiers, dans de nombreuses régions notamment au Nord du Maroc. De fait, c’est plusieurs espèces d’oiseaux de rivage nicheurs et les tortues de mer mais également toute une végétation endémique rare sur les dunes, qui se voient décimées. Dans les zones humides côtières c’est la sauvagine migratrice ainsi que plusieurs autres organismes qui pourraient totalement disparaître.

Le déplacement de quantités aussi grandes de sable diminue la réserve disponible qui est la réponse naturelle aux tempêtes de plage, alors que ce sable constitue une excellente protection contre les tempêtes, les tsunamis et autres grands événements de vagues. Ainsi l'exploitation minière sur les plages accroît la vulnérabilité de toutes les infrastructures et écosystèmes côtiers qui étaient autrefois protégés. Enfin, Coastal Care alerte sur l’augmentation des taux d'érosion du littoral à cause du retrait du sable de la plage et des dunes adjacentes. On assiste par ailleurs à la destruction d’une multitude de sites archéologiques côtiers qui devraient être recensés et protégés.

Quelles solutions ?

Parmi les moyens mis en place pour que ce phénomène ne devienne inarrêtable : l’élaboration de solutions de construction respectueuses de l’environnement. Étonnement, c’est en se tournant vers des processus traditionnels de construction et des architectures vernaculaires qu’on trouve les moyens naturels les plus adaptés pour diminuer l’impact de la construction sur l’environnement. Les matériaux bio-sourcés ont déjà fait leurs preuves, présentant des bilans environnementaux bien meilleurs que le béton.

D’autre part, le compte-rendu de Coastal Care, propose d’étudier les sols de façon à pouvoir privilégier les corps de sable côtiers fossiles, déposés dans le passé géologique lorsque le niveau de l'océan était plus élevé ou plus bas qu'aujourd'hui. Ces anciennes étendues de sable non reliées aux écosystèmes côtiers modernes, préviendrait l’impact écologique de l’extraction. Pour cela il faudra effectuer des études approfondies des sols pour pouvoir les dater et établir un plan d’extraction efficace. Aussi, il devient vital de remettre en état les sites miniers existants et abandonnés.

Pour finir, le renforcement des moyens juridiques pourrait faire basculer l’état des choses. Ainsi, améliorer les réglementations existantes et instaurer des lois plus fermes du Code minier, permettrait de protéger plus efficacement le sable côtier marocain. Dans ce sens, le rapport de la Cour des comptes ont émis plusieurs recommandations dans le cadre de leur contrôle de la gestion du Domaine Public Maritime en 2013, allant de la veille à la mise en jeu de la concurrence lors de l’octroi des autorisations de dragage, à l’instauration d’un système de suivi et de contrôle de l’activité de dragage en passant par le recouvrement des créances.

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Pourquoi la Maigrir En Quelques Semaines Est non le Bon ami pour le petit Business

Nous savons tous que les fruits et les légumes crus sont partie intégrale d’un régime pour perdre de la graisse du ventre, donc il ne faut pas les retirer. Faîtes des friction pour perdre la graisse du ventre, Regime Pour Baisser Diabete : Les massages sont pas mal efficaces pour perdre du ventre rapidement. Mais comme n’importe quel programme minceur, ces pilules n’ont pas de garantie d’efficacité. Il vient avec une garantie de satisfaction à 100% ou argent remis, donc c’est un achat sans risque. Turbo T5 est une pilule amaigrissante pour brûler les graisses fabriquée en Grande-Bretagne par … C’est une arme très efficace contre les graisses indésirables alors buvez quotidiennement cette boisson détox et attendez à avoir des résultats spectaculaires ! Faire un régime n’est jamais une partie de plaisir, donc pour beaucoup, plus il est court et mieux c’est. Afin de suivre au mieux les dernières avancées concernant la perte de poids rejoignez nous sur notre groupe facebook Mange Bien- Vie Bien. Il sera également indispensable de faire du sport régulièrement afin de bien favoriser la perte de poids. Parmi les célébrités qui ont utilisé ces médicaments amincissants, on retrouve notamment Kim Kardashian qui s’en est servi notamment après sa grossesse afin de revenir plus rapidement à son poids initial.

Apparition de vergetures. La peau perdant son élasticité, elle risque de "craqueler"

Exercice sans aller à la gym

Garder ce produit hors de portée des enfants

Il inhibe l'accumulation de graisse

Pratiquer l’auto-persuasion

Il faut acheter sur le site de la marque, sous peine de se faire livrer des contrefaçons

Après une grossesse ou une période de prise de poids importante, vous souhaitez vous remettre en forme. Cela signifie que la prise de la pilule minceur devra être accompagnée d’une alimentation saine et équilibre. Les bloqueurs de graisse comme la pilule Alli, seul médicament amaigrissant à être vendu en France sans ordonnance, fait polémique depuis son autorisation en mai 2009. Il cumule, en outre, les effets secondaires indésirables (apparition de flatulences et diarrhées intempestives) et fait partie de la liste de médicaments sous surveillance. 146 effets indésirables sont également recensés dont, en grande majorité, des diarrhées intempestives et incontrôlables. Elle doit être prise entre une à trois fois par jour pendant une durée déterminée pour montrer ses effets. Avantages et Inconvénients du régime Dukan quand on veut maigrir vite et sur la durée. Moins de contribuer à votre régime dukan appelé tétrahydrolipstatine, est disponible uniquement transmises par jour. Avec ce type de produit minceur vous serez moins porté à grignoter et vous mangerez des portions plus petites bien évidemment.

Mincir En 5 Jours

Ce qui est important de mentionner avec Proactol, c’est qu’il est certifié par l’Union Européenne comme dispositif médical de type 1 ce qui garanti son inocuité et sa sécurité. Si son odeur nous évoque les marchés de Noël alsaciens, la cannelle est pourtant une épice qui renferme bien plus de propriétés bienfaisantes qu’elle n’y paraît. Prenez en compte votre routine quotidienne et votre motivation avant de commencer une cure à base de pilules minceur. Buvez sans sucrer 4 tasses par jour, avant et après les principaux repas. Une nouvelle étude menée par ses services, qui sera publiée courant avril 2011, vient de montrer que ce n’est plus 17% mais dorénavant 32% des patients qui utilisent Alli en ignorant les contre-indications. Pouvant facilement détourner de son but initial, le redasan n’est pas un produit phare chez les personnes anorexiques pour rien… Mais chez la plupart des personnes voulant faire un régime et qui sont en léger surpoids, ce produit apparaît très vite sous son vrai visage.

1. Mâchez, encore et encore : Avaler son repas à tout vitesse sans prendre le temps de le mastiquer correctement ralentit la digestion, le corps devant réaliser plus d’efforts pour décomposer vos aliments. Devant la carte, il est aussi difficile de résister et en cédant à la tentation, vous risquez de reprendre du poids. Cette pilule minceur des stars est particulièrement prisée et fait partie des meilleurs brûle graisse du marché. Il contient plus d’ingrédients coupe-faim puissants que toute autre pilule minceur sur le marché. Par exemple, le Capsimax, est un puissant brûleur de graisse et un coupe-faim. Pour lutter contre le grignotage, les pilules coupe-faim sont les plus recommandés. En plus de contenir un mélange puissant d’ingrédients, PhenQ contient également un additif qui augmente la puissance des autres ingrédients en leur permettant d’être absorbés plus efficacement. En plus d’être dangereux pour la santé, celles qui contiennent des formules chimiques ne sont pas opérantes. Proactol n’est pas de plus en plus populaire en France pour rien.

Maigrir En 4 Jours

Soit quasiment rien ! Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Pour être honnête, bien qu’il soit vraiment destiné aux femmes, le Leanbean pourrait aussi aider les hommes à perdre du poids. Proactol XS est conçu pour agir comme un bloqueur de graisse et, bien qu’il supprime également l’appétit, les meilleures pilules minceur proposent généralement aux régimeurs un meilleur niveau de soutien. Sur laquelle on ne décèle jamais la moindre trace de graisse ou le plus infime bourrelet disgracieux. Les stars sont soumises à des attentes quant à leur physique qui peuvent être parfois beaucoup plus élevées que pour le commun des mortels. Ce qui ne sera pas éliminé par la pilule peut être évacué naturellement par les selles et l’urine. C’est tout simplement quelque chose dont les hommes n’auront pas besoin. Le fait est que les hommes qui éprouvent des difficultés inhabituelles à résister à la faim pourraient également obtenir le soutien supplémentaire dont ils ont besoin avec Leanbean.

En somme, une fois l’effet coupe faim terminé du RedaSan, on a très souvent envie de se jeter sur le premier gâteau, ou hamburger graisseux. De ce fait, vous aurez moins faim hors des heures de repas. C’est à la mode, tout le monde le fait, et avant la plage ou un événement particulier c’est pratique. Même s’il est en vente libre, l’Afssaps, le gendarme du médicament, conseille fortement de consulter un médecin avant d’entamer un traitement. Brad Pitt a pris Capsiplex avant le tournage de "L’Étrange Histoire de Benjamin Button". Le Proactol XS agit à la fois comme un bloqueur et un brûleur de graisses permettant ainsi de traiter plusieurs niveaux de surpoids et d’obésité. Lorsque cette pilule a déboulé sur le marché français en 2009, bénéficiant au passage d’un beau tapage médiatique, les pharmaciens vidaient leurs stocks en temps record, tout en remplissant les tiroirs-caisses de l’industrie pharmaceutique (on compte vingt millions de Français en surpoids.

Pilule Pour Mincir

Ce qui n’avait pas franchement été le cas avec le Médiator ».Combien de cas de toxicité hépatique faudra-t-il comptabiliser pour retirer Alli de la vente libre, voire du marché français ? Il existe un large choix de ces pilules pour maigrir sur le marché. Achetez les pilules minceur sur le site officiel de la marque ou en pharmacie uniquement. Une marque connue et reconnue est souvent gage de qualité ! La gélule minceur est efficace lorsque vous respectez le dosage prescrit et que vous associez votre traitement à une bonne hygiène de vie. Par ici la bonne soupe ! Ainsi, avec Proactol vous pouvez éliminer jusqu’à 500 calories par jour ce qui peut vous faire perdre de 1 à 2 kilos par semaine facilement. Comme vous le savez certainement, les kilos superflus affectent l’ensemble du corps, que ce soit le cerveau, la colonne vertébrale, les genoux, les articulations, le cœur.

Très appréciée des célébrités, elle permet de perdre plusieurs kilos en quelques semaines seulement. Elle vous demandera plus ou moins de temps en fonction de la quantité et de l’organisation de l’information contenue dans votre journal. L’avantage des aliments à teneur élevée en protéines est qu’ils prennent plus de temps à être digérés ce qui permet ainsi à votre corps de brûler plus de calories. Pour en savoir plus sur les thés et leur teneur en acides aminés, cet article vous en parlera en détail. Si vous voulez tester un autre produit, testez-le plus tard. Ceux-ci sont plus susceptibles de donner des résultats positifs sans effet indésirable. Chaque pilule minceur contient divers ingrédients qui agissent de façons différentes sur l’organisme : effet coupe-faim, brule graisse ou encore capteurs de glucides, il en existe de nombreuses ! Effet de satiété immédiate ! Glucomannan : il permet de réduire votre appétit en maintenant plus longtemps la sensation de satiété.

Ces produits sont riches en fibres, ce qui va favoriser la sensation de satiété. Ne fournissant quasiment pas de glucides sucreselles peuvent occasionner une sensation de faiblesse, voire une migraine. Cela passe inévitablement par une sensation constante de faim, une frustration qui grandit de jour en jour et une restriction forte liée à l’interdiction de consommer certains aliments. Ne pas en abuser au risque de favoriser une déshydratation. Mais l’idéal ne serait-il pas de mincir en 24h vite et stabiliser ce poids acquis? L’idéal est de diminuer progressivement le nombre de calories consommées chaque jour pour que votre corps puisse s’habituer peu à peu. L’eau aide fortement à faire perdre du poids rapidement, car d’eau part-elle aide le corps à se sentir mieux, mais d’autre part rempli l’estomac sans apporter de calories. Ce comprimé pour maigrir aide rapidement à reformer les habitudes alimentaires à long terme en limitant la quantité de calories que le patient consomme chaque jour.

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100 ANS D’AMOUR (ET DE MALENTENDUS) ENTRE FRANCE ET MUSIQUE BRÉSILIENNE

Au-delà des clichés qui parfois polluent le paysage brésilien vu de la France, il est deux domaines qui scellent l’élan de sympathie qu’ici on éprouve pour là-bas : le foot, considéré comme un art dès qu’un Brésilien taquine le ballon, au point que les Français acceptent avec philosophie de perdre contre les « vert et jaune » (même si la France a souvent gagné ces derniers temps !). Mais laissons de côté le foot, la Coupe du Monde 2014 au Brésil se chargera d’actualiser le propos.

L’autre domaine est bien évidemment la musique. De bossa en frevo, de samba en lambada, de forro en maxixe, que d’histoires, souvent d’amour, parfois de dépit, et dans les deux sens. Je vous propose de remonter le temps jusqu’au début du siècle passé, et d’égrener les succulentes aventures qui ponctuent le temps, défiant les modes au point de parfois les précéder. La réalité oblige à dire que la France empruntera plus au Brésil que celui-ci ne piochera dans notre Hexagone. Mais de ritournelles éphémères en mélodies classieuses, les échanges franco-brésiliens ne manquent pas de rebondissements.

Commençons par un énorme malentendu de l’histoire, on est en 1989. l’année du bicentenaire de la révolution française… et de la « lambada » ! Un « coup » monté par deux producteurs français, avec une boisson gazeuse, « ze » chaîne de télé en France et une « major » du disque. Kaoma, un groupe fabriqué à Paris, une frénétique danse à deux exportée du nord du Brésil, et une chanson… bolivienne ! Oui, vous avez bien lu : la « lambada » est une ritournelle andine « empruntée » par des Brésiliens et revendue « made in Brasil » chez nous. Une sorte de quiproquo vite submergé par une déferlante planétaire : on danse la lambada dans tous les bals du monde, mais aussi dans les ateliers de Peugeot en grève et même sur les gravats du mur de Berlin, fin 89. Un Brésil chromo et popu à la fois, loin de celui des grands maîtres de la M.P.B. (Musique Populaire Brésilienne). Rebelote en 1996 sur un mode mineur avec le groupe Carrapicho et son « Tic Tic Tac », n° 1 au top 50, mais seulement en France, soi-disant pour propager la culture amazonienne…tu parles !

Cette relation amoureuse entre la France et la musique brésilienne commence au début du siècle (le vingtième) par, déjà, un autre malentendu, cette fois-ci, une escroquerie, « La Matchiche ». un énorme tube dû à Félix Mayol. À une époque où n’existaient ni disque ni radio, un tube se mesurait en ventes de partitions et en exécutions dans les bals, il restait un « hit » pendant des années. Cette Matchiche, présentée comme un « air populaire tiré du folklore espagnol » était en fait un extrait d’un opéra brésilien d’Antônio Carlos Gomes, Il Guarany (1860), et son nom était la version francisée d’une danse des bals cariocas, le maxixe (prononcez machiche). C’est ainsi que, sans le savoir, la France entière a fredonné brésilien : « C’est la danse nouvelle, mesdemoiselles / cambrez la taille, petite taille / ça s’appelle la Matchiche, prenez vos miches / ainsi qu’une espagnole des Batignolles ».

1918, Rio de Janeiro, un drôle de tandem représente très officiellement la France durant la fin de la Première Guerre mondiale : ministre plénipotentiaire (ambassadeur), Paul Claudel, oui, l’écrivain, conseiller culturel, Darius Milhaud, le compositeur. Celui-ci traîne dans les bouges de Rio et il tombe sur un tango brésilien (à l’époque ça existe), « O Boi No Telhado ». Le titre l’amuse, et de retour en France, il compose la musique d’un ballet inspiré par Jean Cocteau, le titre en est la traduction littérale Le Bœuf Sur Le Toit. Il s’est au minimum inspiré de ce qu’il a entendu à Rio (certains parleront de plagiat, mais ça n’ira pas plus loin, cette fois). Rebondissement inattendu, en 1921 s’ouvre à Paris un club de jazz du même nom. Et c’est ainsi que l’équivalent de la jam-session, en français, deviendra… un bœuf !

En 1922, le Brésil conquiert quasiment la nuit parisienne. Duque, un danseur brésilien très en vogue de Montparnasse à Montmartre, fait venir Pixinguinha, flûtiste et leader des Batutas. Au programme, choro, ce swing instrumental urbain de l’époque, et le samba naissant (en portugais, le genre musical est masculin !). Bookés pour deux semaines, ils vont rester six mois à l’affiche, au Shéhérazade, le triomphe de la saison, toute la presse en parle. Duque offre à Pixinguinha un sax, grâce auquel il deviendra un musicien emblématique au Brésil dans le demi-siècle qui va suivre. Seulement voilà, les musiciens ont le blues du pays. Les Batutas rentrent à Rio et la… pardon… le samba laisse place nette à une autre danse latino-américaine, qui explose à Paris, le tango. De retour à Rio pour l’exposition universelle commémorant les 100 ans de l’indépendance du Brésil, Pixinguinha et ses Batutas font tube (en français) avec « Sarambá » : « Le samba se danse, toujours en cadence / petit pas par ci, petit pas par là / il faut de l’aisance, beaucoup d’élégance / les corps se balancent, dansez le samba »… Le Brésil a manqué son rendez-vous, il attendra son heure.

Dans un registre différent, le compositeur Heitor Villa-Lobos, qui révolutionne la musique dite classique avec ses amis intellectuels modernistes, tout en s’inspirant du choro, s’attaque au public européen et spécialement parisien, qu’il conquiert dans les années 20 et 30 avec notamment ses « Bachianas Brasileiras n° 5 ». Parrainé par Arthur Rubinstein, il fréquente l’avant-garde des compositeurs, comme Edgar Varèse. Il reste un des grands maîtres du XXe siècle, des deux côtés de l’atlantique.

Dans les années 30, la chanson française en désir d’épices pioche dans le fonds musical tropical, Cuba, les Antilles françaises et, bien sûr, le Brésil. Nom générique, le typique ! Même Maurice Chevalier s’y met, avec « La Choupetta » (la tétine) qui n’a plus de brésilien que le nom : « Une choupetta, savez-vous c’que c’est qu’ça? / c’est un mot rigolo qui vient de Rio d’Janeiro / là-bas, chaque enfant bercé par sa maman / s’amuse à chanter après avoir pris sa tétée. » Ça ne vole pas haut dans l’entre-deux-guerres.

En été 42, un orchestre français s’évade de la morosité… et de l’occupation. Ray Ventura et ses Collégiens passent clando les Pyrénées et, d’un coup de bateau, se retrouvent au programme du Casino da Urca de Rio, au pied du Pain de sucre. Le big band français fait d’abord pâle figure à côté des rutilantes formations du cru. C’est le benjamin de l’orchestre, Henri Salvador, qui, avec son imitation désopilante de Popeye, sauve l’honneur de la France. « Le Popeye », titre la presse carioca. Mais Ray Ventura, le boss, joue (et perd) la paie de l’orchestre à la roulette et le big band est bientôt rapatrié sanitaire dans le Paris nazifié. Ils rentrent tous… sauf Henri Salvador qui, prudemment, vit quelques belles années entre Rio et Belo Horizonte, chantant de bar en bar. Il ne réintègre Paris qu’en 46 ! Sans avoir laissé d’autres traces que ses premiers enregistrements en tant que chanteur (avec Ray Ventura).

Les années post-libération voient la France, suivant les U.S.A., s’enticher de rythmes afro-cubains, le mambo et le cha-cha-cha, et brésiliens, samba et baion. Dario Moreno, turc, devient icône de tout ce qui est latino ou brésilien (de loin, ça se confond !), voir « Si Tu Vas À Rio » et « Brigitte Bardot » (la chanson adaptée d’un tube de carnaval) ; justement, Brigitte Bardot (la vraie !) danse un furieux mambo dans Et Dieu Créa La Femme et s’affiche à Búzios, le Saint Trop’ brésilien.

La variété française des années 50 et 60 continue de piocher dans les tubes do Brasil, comme Gloria Lasso, Ray Ventura, Jacques Hélian, et une certaine Rose Mania, avec son « Cavaquinho ». Pendant un moment, tout est samba. Encore une fois, beaucoup de pacotille. C’est l’époque où une certaine jet-set remplit un long-courrier pour Rio de Janeiro à l’initiative du producteur Eddie Barclay. Ça flambe !

C’est alors que nous arrive de Copacabana et Ipanema, les plages chic de Rio, une brise tropicale nettement moins folklorique, la bossa nova, avec son peintre minimal, João Gilberto, son architecte de l’épure, Antônio Carlos Jobim, et son poète amoureux, Vinicius de Moraes. Une sorte de samba susurrée sans débauche de percussions. et c’est la B.O. d’un film français tourné à Rio, Orfeu Negro, de Marcel Camus, qui remporte la Palme d’or à Cannes en 1959. Le genre musical, adopté par les tenants du jazz cool US (Stan Getz, Gerry Mulligan), devient un label planétaire. Le Président Kubitschek, qui inaugure la nouvelle capitale, Brasilia, est surnommé… « le Président bossa nova ».

Bon, ce n’est pas pour autant qu’Henri Salvador a inventé la bossa nova, comme certains l’ont proclamé. Jobim a bien été charmé par Salvador et « Dans Mon Île », ballade créole figurant dans la B.O. d’un obscur film italien, mais l’influence est pour le moins lointaine. Au moment où la bossa nova part à la conquête de la France, voilà que les Beatles et la tornade britiche relèguent cette douce brise au rancart.

Pas pour longtemps. Au Festival de Cannes, en 1966, cette fois, un autre film français est primé, Un Homme Et Une Femme de Claude Lelouch, et son leitmotiv sonore s’incruste durablement dans les oreilles, un certain chabada-bada, dû à Francis Lai et Pierre Barouh. Ce dernier, un fondu de Brésil, va initier des générations de Français à la musique brésilienne. Il faut dire qu’à Paris se sont installés Vinicius de Moraes, poète, conseiller culturel à l’ambassade du Brésil et grand noceur, et le génial guitariste Baden Powell, avec lequel Pierre Barouh a enregistré la fameuse « Samba Saravah ».

Saravah, justement, un label d’allumés créé par Barouh (où éclateront Higelin et Brigitte Fontaine, entre autres), et aussi un incroyable film tourné au Brésil par le même, avec des séquences musicales d’anthologie. Autour de tout ce monde bohème gravite un petit peuple dingue de samba et de bossa, d’où de mythiques nuits blanches sous l’étoile du Brésil.

Une autre génération déboule au Brésil, plus contemporaine voire plus sulfureuse, qui fait figure de contre-pouvoir (au moins artistique), face à la dictature militaire qui s’installe. Parmi eux, Chico Buarque, véritable conscience en ces années de censure, chanteur et poète essentiel et, curieusement, souvent adapté en français à tort et à travers, parfois détourné voire malmené : Vassiliu (« Qui C’est Celui- Là ? »), Zanini (« Tu Veux Ou Tu Veux Pas ? »), Dalida (« La Banda ») et, pire encore, Sheila (qui transforme le poignant « Funeral Do Lavrador » (enterrement d’un paysan) de Buarque en un grand-guignolesque « Oh Mon Dieu Qu’Elle Est Mignonne » !!!). Heureusement, Barouh, Nougaro et Moustaki se montrent plus inspirés dans leurs adaptations occasionnelles et sauvent l’honneur de la chanson française.

La dictature militaire brime la création au Brésil, et engendre un exil souvent politique, parfois artistique et à l’occasion les deux. En 1971, les Tropicalistes Gilberto Gil et Caetano Veloso, qui ont été exilés et catapultés en Angleterre par les militaires pour avoir défié l’ordre moral, passent par Paris, où ils sont ovationnés par des milliers de compatriotes en exil. Ils vont donner une impulsion novatrice, à la fois pop et afro à l’image de la musique brésilienne, ici. Par ailleurs se crée une scène brasilo-parisienne, de nombreux groupes se forment. Le jazz et la samba fusionnent avec Nana Vasconcelos puis Tânia Maria. Et en 79 a lieu le premier festival brésilien de Paris à la halle Baltard de Nogent-sur-Marne : quinze groupes quasiment tous basés à Paris, dont Les Étoiles et Alceu Valença, six mille spectateurs, un triomphe pour les nouveaux producteurs de Garance ! Par contre, dans l’autre sens, c’est léger : le français a perdu depuis les années 40 sa prédominance en tant que langue étrangère, alors quand le Brésil chante en français, ça se remarque : Caetano Veloso reprend « Dans Mon Île » d’Henri Salvador, et João Gilberto, le pape de la bossa, « Que Reste-T-Il De Nos Amours ? ». Toujours le patrimoine. Décidément, l’échange est foncièrement déséquilibré...

1981, ce sont les années Mitterrand, et plus encore les années Jack Lang, tant le ministre de la Culture s’est entiché de Brésil. O Intercambio (l’échange) bat son plein. Tous les grands du Brésil écument les scènes d’Europe, de l’Olympia à Montreux. Gilberto Gil chante « Touche Pas À Mon Pote » (en français dans le texte à la fête de SOS Racisme place de la Concorde). De méga-festivals brésiliens à nice en 84 et à Paris en 90/91, et puis les années France-Brésil en 86 avec Couleurs Brésil au Zénith et à la Grande Halle de la Villette. Un mouvement plus tout à fait à sens unique, France Métisse voit tourner au Brésil la scène afro-caraïbe, avec Kassav’, Manu Dibango, Salif Keita, Ray Lema. 

Et puis la pub surfe sur l’air du temps et s’approprie des airs oubliés, comme cette chanson exhumée du répertoire de Chico Buarque (encore !), « Essa Moça Tá Diferente » (cette fois en V.O.), qui fait onduler les bulles d’une boisson gazeuse (une autre que pour la « lambada ») : aussi incongru que si on vantait un produit français sur du Brel au Brésil !!! Mais du coup, c’est un méga-tube, un an avant la « lambada » ! On exporte aussi le Trio Elétrico, camion à musique du carnaval de Bahia, à Toulouse en 86 puis sur les plages françaises en 90. Derniers phénomènes du siècle dernier qui se perpétuent jusqu’à aujourd’hui : la capoeira (à la fois art martial et danse), héritée des esclaves noirs, qui fait son trou dans nos villes et a la cote jusque dans les banlieues, et les batucadas qui prolifèrent partout en France, dans l’esprit des écoles de samba de Rio ou des blocs afro de Salvador…

Nouveau siècle, nouvelles ouvertures. Cette fois, c’est le gouvernement Lula et son ministre de la Culture pendant cinq ans, Gilberto Gil, qui portent la parole… en musique. D’autres scènes brésiliennes prennent de l’ampleur par chez nous : thématiques, comme l’electro de Marcelinho da Lua, la drum’n’bass de Marky et Patife (des sommités mondiales du genre) ici et Laurent Garnier là-bas, le hip hop/samba de Marcelo D2, voire le baile funk des périphéries ; géographique, avec la confirmation d’un pôle créatif dans le Nordeste, Recife, avec la venue régulière de Lenine, DJ Dolores, le Spok Frevo Orquestra, plus Silverio Pessoa et Renata Rosa, qui flirtent avec les rythmes (et artistes) occitans, et Manu Chao, qui arpente régulièrement le Brésil. En règle générale, les échanges sont plus équilibrés avec les artistes français : à l’année du Brésil en France (2005) a répondu celle de la France au Brésil (2009), avec notamment des tournées mixant les artistes des deux pays, comme Station Brésil de João Pessoa à São Paulo et un hommage à Gainsbourg, dans un théâtre pauliste, avec les Brésiliens de l’Orquestra Imperial plus Caetano Veloso accueillant Jane Birkin et Jean-Claude Vannier, l’arrangeur seventies de Gainsbourg. Impérissable, aux dires de ceux qui y ont assisté.

À CONSULTER ÉGALEMENT SUR CE SITE ► DJ RKK Playlists ► Pour « Voyageurs du Monde » @ Deezer / Parce que Rémy Kolpa Kopoul, c’était le Brésil « mais pas que ! »  LL

[manieresdedire]

ROMAN-FEUILLETON : S’aimer n’est pas une petite entreprise

PREMIER ÉPISODE

Première partie

- I - Adrien

Le soleil d'été inondait la vaste cuisine aux murs et aux meubles blancs, jaunes paille et bleus pastel. Assis face à la fenêtre, songeur et détendu, Adrien buvait un café et s’apprêtait à savourer le beurre cru de baratte et la confiture d'abricots qu'il avait généreusement étalés sur des tranches découpées dans une grosse miche de pain frais.

La cloche de l'église du village venait de sonner une huitième et dernière fois. Le programme de sa journée n'était pas encore fixé. Sa nuit avait été douce et tranquille. Il se sentait de grandes possibilités.

Sa maison réclamait un peu de rangement. Du linge propre empilé patientait sur un guéridon. Des chemises, des polos, des sous-vêtements et des chaussettes, le tout déjà porté, jonchait le sol, le canapé et même un meuble ou deux. Des livres ouverts retournés ou fermés, qui auraient été davantage à leur place sur un chevet, une étagère ou le bras d'un fauteuil, étaient abandonnés n'importe où, au pied du lit, sur le parquet d'une chambre, les tomettes du séjour, le tapis du salon, le rebord de la baignoire. Des verres étaient posés ici et là, exactement aux endroits où ils s'étaient retrouvés définitivement vides. Des bouteilles de vin de Madiran, de Pacherenc et de Fronton, blancs et rouges, se dressaient honteuses et vides dans la cuisine, le salon, et même dans la salle de bain.

Il régnait dans la grande chambre un joyeux et coloré capharnaüm : draps froissés oranges, oreillers aplatis jaunes et bruns, traversin ocre tordu, tapis aux dessins kandiskyniens, coins rabattus, tout semblait sens dessus dessous, dans un fouillis presque esthétique.

Avant le grand ménage, Adrien pensait marcher à vive allure, deux ou trois heures, sur les sentiers des environs, à travers la prairie et les bois, le long de la rivière proche. Il déjeunera d'un casse-croûte qu'il composera dans les instants suivant sa toilette. Après quoi, en fin d'après midi, il se rendra à Marciac dans le Gers, chez Vincent, son ami de toujours, où tous les deux boiraient un peu de vin et iraient ensuite flâner dans la cohue du village des restaurants provisoires, traîner autour des manifestations “off”, puis assister aux deux grands concerts d’ouverture du festival de Jazz.

La semaine avait été inféconde du point de vue de son activité journalistique, mais riche de relations sociales. Sept jours durant, il avait reçu voisins, voisines et amis de fraîches dates, petits producteurs fermiers pour converser, approfondir sa connaissance des victuailles de la région : confits de canard, fois gras d'oie et fromages de brebis, légumes, charcuteries…

Il n'avait pu faire affaire sans goûter ni boire. Jamais seul. Un essai, un vin, une fricassée, une poêlée avaient succédé à d'autres et la petite maison de village qu'Adrien louait depuis un an était vite devenue, après quelques jours à ce régime, un foutoir sans pareil.

Une femme généreuse et accorte l’avait accompagné jusqu’au petit matin et lui avait laissé, avant de se retirer, vraisemblablement sur la pointe des pieds, ce petit mot charmant : "Tout fut à mon goût, particulièrement toi".

Le désordre n'était pas au nombre de ses tendances, mais depuis sa dernière liaison qui n'avait pas duré trois ans, il avait changé. Ses pratiques domestiques, ses habitudes de vie se modifiaient. Ses notions d'ordre et de désordre se confondaient sur un étroit nuancier.

Journaliste indépendant, il vivait de piges, faisait dans la culture et la chronique tous sujets. Il était l'auteur de cinq romans policiers qui avaient su trouver des lecteurs. Il lui arrivait de faire des reportages.

Depuis qu'il avait quitté Élisa avec laquelle il n'avait pas su vivre, il était sonné et s'en voulait. Il avait fui les querelles à propos de rien mais qui gâchaient trop d'heures passées ensemble, invariablement suivies de mises au point et de réconciliations sans souffle. Le conflit s’était installé, la conviction d’un avenir commun éclipsée.

Il ne parvenait pas encore à se persuader qu'il avait eu raison de rompre.

Au cours de petites séquences, il s'efforçait de s'intéresser à son avenir, tentait de refaire de petits projets.

Il était fort du temps présent et prenait ce qui passait à portée de sa vie qui filait, comme une chance d'échapper à la solitude et à la tristesse.

Copains d'un soir, amies fugaces, brèves amours, il ne perdait aucune occasion de faire connaissance, de tisser des liens, légers et éphémères, de faire de petites fêtes. En veillant à ne pas entamer sévèrement sa santé ni gâcher sa bonne forme physique. Il avait peur non tant de vieillir mais que lui-même remarquât qu'il se dégradait.

Il restait hanté par Élisa et ne pouvait avoir une nouvelle relation sans comparer. Plus leurs corps présentaient des ressemblances avec celui d’Élisa, plus forte était sa nostalgie. Si les différences étaient bien marquées et que la belle fût moins bien faite, ses regrets retardaient son excitation puis son plaisir, quand ils ne les empêchaient pas. Il la cherchait chez toutes. Les visages se succédaient sans qu'il lui fût permis d'y retrouver Élisa. Elle restait unique. Il n'avait pas rencontré femme plus aimable et affriolante, plus intelligente et cultivée.

Il avait quitté Paris qu'il ne supportait plus - la pollution, les embouteillages et surtout Elle, qui y vivait encore - pour un village de Haute Garonne qu'il avait découvert avec des copains étudiants, dix ans plus tôt.

Il s'était installé à Fronton, au Nord de Toulouse et avait choisi cet endroit parce qu'il était résolument au sud de la France

Après avoir vécu longtemps en Rhénanie puis en région parisienne, passé ses plus belles vacances des étés de sa jeunesse dans le Var et l’Hérault, avec deux incursions espacées en Corse, "Sud" et "Méditerranée" étaient restés des mots magiques qui mettaient en marche sa fabrique de rêves.

Deux noms qui n’avaient rien perdu de leur pouvoir de raviver les vieux souvenirs :  longs trajets jusqu’à Fréjus ou Propriano, jeux de plages, d’eau et de ballons, familles en roue libre, boîtes de nuit. Aujourd’hui, ils évoquaient davantage un climat, des végétations, une lumière éclatante, les brûlures du soleil, les fragrances des maquis, les fleurs innombrables du printemps, la rocaille rouge de l’Estérel, des apéritifs pris en groupe, en terrasses à l’ombre des platanes au centre de villages, de l'amour sans lendemains, des corps dévêtus, une liberté éphémère et illusoire. Sur le tard, sa perception imaginaire et excentrique de la planisphère s’était "enrichie" d’un invraisemblable chaos personnel de géographie planétaire, d’histoires et de cultures. "Mare Nostrum" devenait le centre du monde qu’il habitait et la Corse, sa région capitale, ses rivages et ses ports, de Nice à Menton - en faisant le tour par Sète, Barcelone, Gibraltar-Cueta, Tanger, Alger, Tunis, Tripoli, Alexandrie, Haïfa, Beyrouth, Mersin, Athènes, Durrës, Dubrovnic, Split, Rijeka, Trieste, Naples -, passaient pour des "spots" prodigieux d’où des hommes et des femmes hardis, éclaireurs de leurs civilisations et candidats emballés à tous les brassages, s’étaient élancés et avaient essaimé, faisant particulièrement de Marseille, un absolu et lumineux melting-pot. Tandis que ceux qui restaient sur tous les quais à la ronde, se disposaient à les bien accueillir. Bien sûr, nulle part la vie n’avait pris durablement la couleur rose ni la douceur d'une friandise, elle alternait le pire et le meilleur. Et ce, sans interruption depuis au moins les conquêtes romaines. Et, il y aurait fort à parier, bien avant.

Fronton donc, moins à la mode que de nombreux villages du Languedoc et du Roussillon - parce que, aussi, la proximité d'une grande ville à taille humaine, Toulouse, était en mesure de lui procurer ce qu'il avait aimé à Paris : concerts, cinémas, restaurants, promenades urbaines dans les vieux quartiers. L'on y mangeait et buvait bien, pas moins que dans le Gers qu'il retrouvera dans quelques heures.

Toulouse dont le cœur est plus petit que Paris n’était pas comme elle, "la capitale", blanche et grise. Plus orange sanguine que rose, ville lumière par excellence, le soleil se mirait dans ses briques, y résidait et son peuple savait prendre son temps aux terrasses des troquets, tard la nuit et faire la fête. Il lui manquait le calme, le bruit et la fureur des flots mais les littoraux des mers du sud étaient à portée des automobiles et des trains. Et les montagnes, proches. Ses cours intérieures et ses palais, ses vieux immeubles, ses hôtels particuliers, ses couvents et cloîtres ne ressemblaient pas à leurs homologues parisiens, mais impressionnaient. Et toujours ces couleurs. Il y avait moins de ponts extraordinaires au-dessus de la Garonne qu’il y en avait enjambant la Seine, ce qui n’empêchait personne d’aller d’une rive à l’autre et de s’y balader. Rien, cependant, ne rivalisait avec le Louvre ni avec les jardins publics parisiens et le Pont des Arts, la grandeur de Paris était inégalable. Mais la ville s’était, hélas, installée au nord.

Dans sa vie personnelle et professionnelle, Adrien n'avait pas toujours craint ni fuit les explications parfois difficiles où il ne cédait rien sur ses principes. Il pouvait parfois ramener de la voilure quand il estimait qu'il avait pu se tromper ou qu’il s’y était mal pris pour convaincre. Il était homme ordinaire, peu passionné par la rhétorique, ni têtu, ni non plus très facile à affronter dans les joutes verbales qu'il n'aimait pas, où souvent, même modestement, celui qui voyait l'autre rejoindre ses positions, triomphait. Il avait su œuvrer, parfois, à des synthèses qui faisaient l’unanimité, non qu'il cherchât à tout prix le consensus mais, souvent, il estimait que tous avait un peu raison et tort et que les désaccords naissaient quand les observations se faisaient sous des angles différents, non de l'ignorance ou de l'inintelligence d'un fait, d'un processus, d'un concept.

Dans ses relations amoureuses il tentait le plus souvent de fuir les explications rudes et franches qu'il estimait vaines dès qu'il s'agissait de l'auscultation du couple. "Couple", ce mot qu'il n'aimait pas, dont l’utilisation signifiait souvent qu'il fallait "sauver" l'entité en péril désignée par ce terme, en revenir à une relation qui s'était délitée et qu'il aurait fallu restaurer, redynamiser. Ou qu’il était naturel de le vanter niaisement.

Il savait qu'un premier malentendu en entraînait un second puis un autre, jusqu'à la rupture ou la folie. Et préférait mettre fin, voire, qu'on le quittât et esquiver ces échanges où s'étaient ensablées les relations entre ses parents, faites de disputes infinies où la mauvaise foi prévalait comme la conviction de chacun que l'autre était un monstre d'égoïsme.

Le seul contre-feu qu'il connaissait quand la mésentente vache menaçait, c'était la rupture. Il y avait perdu d'agréables compagnes - il ne dépréciait pas tout - et  des heures précieuses de sommeil, du poids, mais, à la longue, gagné en sérénité. Il n'était pas blasé et gardait la faculté d'enchantement de l'enfance. Il restait sujet aux coups de foudre de l’adolescence et pensait encore que l'aventure l'attendait au détour de son chemin.

- II - Vincent

Sept ans plus tôt, Vincent s'était retiré à Marciac, son gros village natal. Il avait exercé, pendant vingt ans le dur métier de "lignard" chez "PTT-France-Télécom" à Paris, plus souvent dans les égouts qu'au sommet des poteaux de surface.

Après avoir, un jour, tout envoyé promener - rats, eaux usées, boues, gaz toxiques, pestilences, obscurité, petits chefs acariâtres, astreintes, blessures, épuisements et "HLM" de banlieue -, il avait ouvert un commerce de vente de produits alimentaires du pays.

Tandis qu'il était encore fonctionnaire, son réseau d'amis, de collègues, de connaissances, lui avait d'abord assuré, de petits débouchés lucratifs et illégaux pour des foies gras, des magrets, des grattons de porc et de volaille, de l’Armagnac, qu'il achetait en quantités réduites à des gens du pays qui n'en espéraient pas tant. Puis le bouche-à-oreille avait fonctionné, désormais son fichier "clients" comportait près d'un millier de noms de personnes et de raisons sociales répartis dans plusieurs régions et particulièrement en Île de France. Ses plus gros marchés étaient constitués de comités d'entreprise qui passaient toujours des commandes importantes et auxquels il consentait des remises en proportion des volumes achetés. Il avait su concilier affaires et liens de cœur avec la CGT. Les seconds garantissant le succès des premières. Il payait encore ses cotisations syndicales.

Entiché de son bout d'Occitanie, et désireux de faire des émules, Vincent eut l'idée de composer un recueil de photographies commentées sur l'art alimentaire de sa "Province". Présentant semailles et plantations jusqu'à la vente de produit finis. Les champs, les élevages et les fermes puis les étals des marchés de plein air et les coquettes boutiques. Des agriculteurs, des éleveurs, déjeunant dehors ou évaluant la la croissance des végétaux, la récolte, l’état des bêtes. Un élevage de taureaux de combat, des fauves dans les collines de Saint-Mont. Des bottes de paille de blé disposées en ordre sur des champs récemment fauchés ou entassées sur des charrettes en partance vers les granges des éleveurs de bovins. Légumes dans les jardins et les vastes terres, fruits sur les arbres, oies et canards dans les basses-cours. Avec vues de villages de Midi-Pyrénées dans les cuisines desquels les plats traditionnels sont mitonnés, mis en scène pour séduire le promeneur, l'esthète du "bien manger", l'affamé, le gourmet, l'inquiet pour sa santé, le randonneur, les amoureux, les enfants et les anciens.

Il alternera gros plans et mise en exergue des environnements de proximité ou plus lointains, l'arbre qui porte le fruit, le champ qui accueille l'arbre, la plaine ou le coteau qui supporte la culture, le produit seul et ses partenaires possibles dans une belle cocotte émaillée, jusqu'à la façade d'un bâtiment du seizième siècle à l'ombre duquel le stand du fromager se tient les jeudis et samedis matins. Les gras pâturages, où paissent des animaux sains qui seront bientôt appelés à donner des laits crémeux ou des viandes persillées...

Ce sera aussi une manière de présenter une quinzaine de villages, qu'il aimait bien avec leur halle aux grains, aux vins, aux marchés multicentenaires, hebdomadaires, saisonniers, leur place grossièrement pavée au milieu de laquelle trône l'inévitable fontaine dont le bronze blanchit sous les dépôts de calcaire, les arcades abritant les trottoirs et encadrant l'espace rectangulaire ou carré, centre de vie administratif, avec sa mairie, son agence du Crédit agricole et son bureau de poste portant encore discrètement, en haut de sa façade, "Postes, Télégraphes et Téléphones" en lettres défraîchies, l'église se tenant en retrait de l'endroit où sont traitées les affaires strictement terrestres. Les rues, le long desquelles les éventaires des marchands débordent quand la place centrale est trop exiguë ou l'offre de produits sur-abondante.

Il fixera des gros plans de haricots de Tarbes dont les tiges s'enroulent en pointant vers le ciel et s'enchevêtrent autour des cannes de maïs leur servant de tuteurs, des pieds de tomates de Marmande d'un rouge écarlate, au moment où leur nombre fait ployer leur axe, des aubergines semblant vernies, des fèves, des poivrons, des piments doux ou assassins. L'aubépine mêlée aux mûriers qui bordent les champs d'orge à proximité desquels des paysans-rois se désaltèrent simplement. Des foies gras entiers protégés par un emballage qui ne cache rien de leur couleur. Des magrets fumés, des aiguillettes confites dans leur graisse jaune, du lard, des saucissons, des jambonneaux, du boudin noir et des andouillettes, des salades et des carottes. Des petits tas de champignons, de ceps, de bolets, de chanterelles, de rosés des prés et même de morilles en bien moins hautes pyramides. Des choux et des poireaux. Des légumes d'été et des légumes d'hiver, de printemps aussi. Des viandes à griller, à rôtir, à fondre dans une poêle, du gibier à préparer.

Vincent qui n'oubliait pas qu'il avait été ouvrier, se promettait de faire figurer dans son livre, des recettes anciennes, simples à réaliser, succulentes et à des prix abordables pour lecteurs à faible pouvoir d'achat. Un très gros bouquin. Sans doute, pour faire face à l'inflation des sujets, un premier tome suivi d'au moins deux autres. Il ne voulait pas d'un objet trop épais ni excessivement cher.

Adrien aura en charge l'élaboration d'un texte léger à connotations poétiques qui tiendra une place discrète en venant lier le tout, les couleurs - le blanc et les gris des pierres, le rouge orangé des briques, les bruns rougeoyants des colombages et des charpentes aperçues sous les avant-toits -, les lieux - plans zoom et vues distantes, étroites et grand-angle -, un village et un autre, une construction et une nature vierge... Lier, comme une sauce le ferait, des morceaux de viande d'un miroton cuit longuement à feux doux, sur un fourneau de grand-mère, dans une grosse marmite en fonte suspendue à une crémaillère dans l’âtre d'une cheminée. Ou un très riche cassoulet du pauvre. Adrien formulera des phrases courtes, avec des mots simples et éloquents qui feront passerelles entre les différentes photographies, comme on accompagne d'une main légère ceux que l'on souhaite amener dans une direction, sans les forcer, mais en les conduisant insensiblement au meilleur endroit pour voir, sentir, entendre. Les influençant sans rien leur imposer.

Quand Adrien vivait Paris, Vincent l'invitait chez lui tous les mois d'août, pour, bien sûr le revoir, mais aussi pour assister en sa compagnie au festival de jazz dont les affiches toujours aussi alléchantes drainaient un public nombreux qui venait là en voisin ou de très loin. Hors ces jours d’été, les deux hommes ne se téléphonaient ni ne s’écrivaient jamais. Alors, tous les ans, ils refaisaient invariablement le point sur leurs vies respectives. La répétition était leur rituel de reconnexion. Et puis, entre temps, des faits s’étaient produits qu’ils pouvaient se raconter.

Chaque année, il participait comme bénévole à l'organisation du festival d'été, à l'instar de la moitié des villageois. Il s'engageait pour une durée de quatre ou cinq  jours ; il était inenvisageable de faire une pause trop longue du fait son activité commerciale aussi, pendant cette "parenthèse", laissait-il la gestion de sa boutique à sa fille adorée.

- III - Jazz In Marciac

Ce deux août de l'année 2004,...

à suivre...

Yves Rebouillat