#press banca

[viejospellejos]

Esteroides y alcohol nunca casaron bien:

[primepaginequotidiani]

PRIMA PAGINA La Stampa di Oggi martedì, 30 luglio 2024

[queerographies]

[Nessuna come lei][Sara De Simone]

Garsington 1916: Tra obiettori di coscienza, nudisti e artisti, nasce l’amicizia letteraria tra Katherine Mansfield e Virginia Woolf Titolo: Nessuna come lei. Katherine Mansfield e Virginia Woolf. Storia di un’amiciziaScritto da: Sara De SimoneEdito da: Neri PozzaAnno: 2024Pagine: 432ISBN: 9791255021773 La sinossi di Nessuna come lei di Sara De Simone Nel luglio del 1916, Garsington, la villa…

[jeanmetabolictrainer]

Vladimir Shmondenko que Tan fuerte ES siendo NATURAL ? Anatoly

[zero0virgola0]

Di concorsi e little miss sunshine

Atterrato in Italia, e resomi conto della scarsezza di contante, mi sono diretto allo sportello appena fuori dal terminal per prelevare. Casualmente si trattava proprio di un bancomat della mia banca (oddio, meglio dire della banca presso la quale ho i quattro spiccioli che mi rimangono) e, non appena ho prelevato, ho notato un adesivo in basso a destra che recitava "Top Banking App Design 2024" e, in basso, i nomi degli organizzatori di questo strabiliante award (o premio che dir si voglia).

Oltre a farmi ridere, la cosa poi mi ha portato a pensare che questo tipo di premi sono molto diffusi. Anche il posto dove lavoro, che è una azienda di consulenza, ha postato su Linkedin un articolo nel quale si poteva leggere che il reparto "logistico" della nostra società (oddio, meglio dire della società presso la quale mi faccio succhiare il sangue) era stato candidato a ricevere il premio come "migliore team logistico in Francia nel 2024" o una minchiata simile.

Questa cosa, a sua volta, mi aveva portato a pensare a quante fregnacce si devono inventare per darsi un tono e rendersi visibile: c'è poi tanta differenza tra Miss Castel di Minchia 2024 e i Green Awards to the best company of the capo di cazzo Europe?

Non lo so ragazzi, sono confuso. In ogni caso, potreste votare questo post come il "MIGLIOR POST DI AGOSTO 2024"? è un concorso ideato dalla famigerata FTLP (Fattoni Tumbler Limited Press)

Grazie, D.

[gregor-samsung]

“ Un rapporto della Banca Mondiale – niente di piú lontano da guerriglie di qualunque genere – prevede che entro il 2050 la produzione annuale di rifiuti solidi municipali aumenterà da 2,01 a 3,40 miliardi di tonnellate (Kaza et al. 2018, p. 3). Secondo gli analisti di questa istituzione – e secondo il buon senso – piú un Paese diventa ricco, piú la sua produzione di rifiuti crescerà. Come ci ha ricordato David Pellow (2002, p. 1), i poveri possono vivere tra i rifiuti, ma non ne sono i principali produttori. Qualcun altro glieli scarica addosso. Il rapporto ci ricorda anche che la definizione di cosa sia rifiuto è piuttosto vaga, perché sistemi economici diversi producono tipi di rifiuti diversi: nei Paesi a reddito medio-basso (circa il 50 per cento) viene prodotta una quantità di materiale organico superiore a quella prodotta dalle società agiate (circa il 30 per cento; Kaza et al. 2018, p. 17). Le disparità di distribuzione dei rifiuti interessano da sempre la Banca Mondiale; sembra che una sua circolare interna del 1991 proponesse di ricollocare le industrie inquinanti nel Sud del mondo per trarre vantaggio dai bassi costi dei lavoratori e delle loro vite. Applicando alla lettera la logica del Wasteocene, quella circolare dichiarava forte e chiaro che il benessere di pochi doveva essere fondato sullo scarto di «altri». Secondo la storica Iris Borowy, l’autore della circolare cercò di difendersi sostenendo che in realtà aveva fatto del sarcasmo contro la fede cieca degli economisti nel libero mercato (Borowy 2019). Purtroppo per la Banca Mondiale, quella difesa non poteva reggere e la circolare del 1991 divenne la prova definitiva dell’atteggiamento imperialista del Nord globale in termini di rifiuti tossici. Il documento, insieme al famigerato Rapporto Cerrell (1984) che consigliava al governo della California di collocare gli impianti di smaltimento nelle comunità povere di cittadini non bianchi, era la dimostrazione brutale del punto principale sostenuto in questo libro: il Wasteocene non è soltanto questione di rifiuti, ma di wasting relationships che mirano a produrre «altri» che si possono scartare. “

Marco Armiero, L’era degli scarti. Cronache dal Wasteocene, la discarica globale, traduzione di Maria Lorenza Chiesara, Einaudi (collana Passaggi), 2021. [Libro elettronico] [Edizione originale: Wasteocene. Stories from the global dump, Cambridge University Press, 2021]

[samxcardozo]

Al hacer press de banca, evita bloquear los codos en la parte superior. Mantén los músculos bajo tensión para maximizar el trabajo y proteger tus articulaciones.

[oknews]

El Ibex 35 cierra por encima de los 11.600, con una subida del 0,19%

MADRID 21 de noviembre (EUROPA PRESS) – El Ibex 35 ha cerrado finalmente la sesión de este jueves con un alza del 0,19%, hasta alcanzar los 11.611,7 puntos, en una jornada marcada de nuevo por el recrudecimiento de la guerra en Ucrania y por la votación en el Congreso de la reforma fiscal que afecta, fundamentalmente, al impuesto a las multinacionales y al tributo a la banca, ya que el impuesto a…

[mundomma]

Conor Mcgregor

Conor McGregor se destaca por una preparación física y mental exhaustiva que respalda su éxito en el octágono. Su entrenamiento es riguroso y multifacético, centrándose en fuerza, resistencia y velocidad.

Para fuerza y resistencia, McGregor utiliza tanto ejercicios de peso corporal como entrenamientos con pesas. Se concentra en ejercicios compuestos como sentadillas y press de banca, y evita cargas pesadas para mantener una musculatura ágil que potencie su velocidad y explosividad. También incluye entrenamiento aeróbico y anaeróbico, empleando ejercicios de alta intensidad, como sprints y entrenamiento en intervalos , que mejoran su resistencia y capacidad cardiovascular​

El combate y la técnica son otro pilar en su preparación, con sparring y simulaciones de lucha para desarrollar sus habilidades específicas en las artes marciales mixtas. Estas sesiones lo ayudan a perfeccionar su técnica y adaptarse a la presión de una pelea real. A esto se suma su programa F.A.S.T. (Focused Athletic Strength Training), diseñado para maximizar su rendimiento mediante una combinación de ciclismo, remo, y boxeo​

A nivel mental, McGregor emplea técnicas de visualización y meditación para cultivar una mentalidad de “campeón”, manteniendo el control emocional y la concentración durante las peleas​

[insurgentepress]

Joe Flacco será el nuevo quarterback titular de los Colts de Indianápolis en vez de Anthony Richardson

Envían a Anthony Richardson a la banca en favor de que Joe Flacco sea de nuevo el quarterback titular de los @Colts.

Agencias, Ciudad de México.- Los Colts de Indianápolis enviaron a Anthony Richardson a la banca y Joe Flacco será el quarterback titular en Minnesota, según confirmaron dos personas que tienen conocimiento de la decisión. Las dos personas hablaron The Associated Press en condición de anonimato debido a que el equipo no ha anunciado públicamente la decisión. El entrenador Shane Steichen indicó que…

[globalanabolicmx]

¿Qué es un ciclo de volumen y cómo funciona?

El ciclo de volumen es una fase en la que el objetivo principal es ganar masa muscular, durante este período, la dieta se ajusta para proporcionar un excedente calórico, lo que significa consumir más calorías de las que el cuerpo quema diariamente. 

Este excedente energético es crucial para proporcionar a los músculos los nutrientes necesarios para crecer, además, el entrenamiento con pesas se intensifica, centrándose en ejercicios compuestos y en el levantamiento de cargas pesadas que estimulen la hipertrofia muscular.

¿Cómo funciona un ciclo de volumen?

Durante un ciclo de volumen, se incrementa la ingesta calórica para asegurar que el cuerpo tenga suficiente energía para el crecimiento muscular, este excedente se suele distribuir entre proteínas, carbohidratos y grasas, con un énfasis en el consumo adecuado de proteínas para apoyar la síntesis proteica.

Es importante controlar el porcentaje de grasa corporal durante este ciclo, ya que un excedente calórico excesivo puede llevar a un aumento considerable en la grasa corporal, por lo tanto, se busca un equilibrio que maximice el crecimiento muscular minimizando la acumulación de grasa.

Entrenamiento enfocado en la hipertrofia

El entrenamiento durante un ciclo de volumen se centra en la hipertrofia, lo que significa levantar mancuernas más pesadas con un volumen moderado a alto (series y repeticiones), los ejercicios compuestos, como el press de banca, las sentadillas y los deadlifts, son esenciales para estimular el mayor número de fibras musculares.

La progresión de la carga es fundamental en esta fase, lo que implica aumentar gradualmente el peso levantado para continuar estimulando el crecimiento muscular.

Uso de suplementos y sustancias anabólicas

Muchos atletas utilizan suplementos para optimizar el ciclo de volumen, como proteínas en polvo, creatina, y en algunos casos, esteroides anabólicos, estas sustancias ayudan a mejorar la síntesis proteica, la retención de nitrógeno en los músculos y la recuperación, lo que acelera el proceso de crecimiento muscular.

Es importante planificar un post ciclo adecuado después de un ciclo de volumen si se han utilizado esteroides anabólicos, esto es esencial para restablecer la producción natural de hormonas y evitar la pérdida de la masa muscular ganada.

Nutrición estratégica

La dieta durante un ciclo de volumen es alta en calorías y rica en proteínas, carbohidratos y grasas saludables, las proteínas son clave para la construcción muscular, mientras que los carbohidratos proporcionan la energía necesaria para entrenamientos intensos.

Se recomienda ajustar la dieta para evitar un aumento excesivo en la grasa corporal, esto puede implicar realizar ciclos de carbohidratos, donde se consumen más carbohidratos en días de entrenamiento y menos en días de descanso.

Si deseas saber más sobre el ciclo de volumen o deseas adquirir productos para llevar tu físico al siguiente nivel, visita a distribuidores autorizados como Global Anabolic, que tienen productos de la mejor calidad.

[isabelrtg]

18:18 Acabo la primera repetición en press banca

[heribers-s]

Solo sigo entrenando porque sé que ser débil fue lo más difícil y triste que sucedió en mi vida, personas que me hicieron sentir fatal, llorar tanto que deseaba morir.

Tengo que volverme más fuerte, no quiero volver a llorar denuevo...

No quiero dar tanto y recibir un Adiós

No quiero toparme con personas que solo me harán daño, no quiero volver a morir en vida.

Ya levanto 80kg en press banca y 100kg en sentadilla libre. Mis músculos reflejan mis sentimientos.

Realmente solo quiero reconstruir este corazón roto pero suele ser muy difícil aún. Sólo tengo que seguir levantando.

[marcelrichards1379]

Transforma tu cuerpo: 10 movimientos básicos de entrenamiento de fuerza que los principiantes deben dominar.

¡Muy bien, vayamos al grano! Si estás interesado en llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, has llegado al lugar correcto. Ya sea que quieras aumentar tu volumen, adelgazar o simplemente sentirte como un completo rudo, dominar el entrenamiento de fuerza es muy importante. Y si el gimnasio te parece un país extranjero con todas esas pesas y máquinas, no te preocupes: estamos aquí para ser tu guía turístico.

Entonces, has decidido subirte al carro del entrenamiento de fuerza. Tal vez hayas escuchado todas las cosas buenas al respecto: más músculos, un metabolismo más rápido y la sensación de que puedes afrontar cualquier cosa. Pero, ¿por dónde empezar? ¿Cuáles son los mejores movimientos para mostrar esas ganancias? De eso estamos aquí para hablar hoy.

Una cosa que hace tropezar a muchas personas cuando recién comienzan es todo el asunto de "no quiero ponerme demasiado voluminoso". Vamos a desmitificar ese mito ahora mismo: el entrenamiento de fuerza no se trata solo de parecer un culturista. Se trata de desarrollar músculos magros, lo que es excelente para el metabolismo y hace que las tareas cotidianas, como llevar las compras o jugar con los niños, sean muy sencillas. Además, es muy importante para mantener los huesos y las articulaciones en óptimas condiciones.

Ahora, vayamos al meollo del asunto con 10 movimientos de entrenamiento de fuerza con los que todo principiante debería sentirse cómodo. Los desglosaremos para que puedas empezar con fuerza y ​​sentirte como un profesional, sin importar si estás entrenando en casa o en el gimnasio.

Sentadillas: estas son las mejores del día de piernas. Trabajan los cuádriceps, los isquiotibiales y el trasero como ningún otro.

Peso muerto: el mejor movimiento de cuerpo completo que te hará sentir como un jefe. Trabaja la espalda baja, los isquiotibiales y más.

Flexiones: el clásico movimiento de la parte superior del cuerpo que es excelente para el pecho, los hombros y los tríceps, con un poco de trabajo del core en los costados.

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Haz clic aquí para ver nuestros 10 mejores productos de fitness. 8. Planchas: piensa en ellas como el desafío central definitivo. Son simples pero muy efectivas. 9. Press de hombros: ¿Quieres lucir genial con una camiseta sin mangas? Este movimiento es tu boleto para fortalecer y definir los hombros. 10. Empujes de cadera: Glúteos, nalgas, trasero… como sea que lo llames, este movimiento se trata de hacer que ese trasero se destaque.

No te preocupes si no puedes hacer todos estos ejercicios de inmediato. Hay muchas maneras de hacerlos más fáciles o más difíciles, para que puedas progresar con el paso del tiempo. Lo importante es incorporar estos ejercicios a tu rutina al menos un par de veces a la semana y seguir esforzándote.

¡Así que, a animarte! Es hora de comenzar tu viaje hacia una versión más fuerte y más segura de ti misma. Sigue así y en poco tiempo estarás levantando pesas y sintiéndote fantástica. Y recuerda, todos somos principiantes en algún momento, así que disfruta del viaje y siéntete orgullosa de cada pequeña victoria en el camino. ¡Feliz levantamiento de pesas!

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[lamilanomagazine]

A Veronetta torna il festival teatrale dei giovani

A Veronetta (Verona) torna il festival teatrale dei giovani Il Festival è dedicato alle nuove generazioni ed è realizzato a conclusione dell'anno di laboratori della scuola Spazio Teatro Giovani, diretta da Silvia Masotti e Camilla Zorzi. Nella scorsa edizione sono stati più di 130 ragazzi e ragazze coinvolti negli spettacoli, per un pubblico di 2000 persone di cui 1200 under 35. Programma 6– 28 giugno. Il programma del festival quest'anno si arricchisce di nuove produzioni e più serate su tre filoni principali: testimonianze o storie di coraggio e di resistenza (Staffette il 6 e 7 giugno ore 21.30 e La Rosa Bianca, 11 e 12 giugno ore 21.30), rielaborazioni del mito (Enea, lo straniero 13 e 14 giugno ore 21.30 e Un'altra Medea17, 18 e 19 giugno ore 21.30), per concludere con testi di drammaturgia contemporanea in questo caso due opere di Stefano Massini, messe in scena per gentile concessione dell'autore. Si tratta di L.F.C, tratto da Ladies Football Club di Stefano Massini, in scena il 22, 23, 24 giugno alle ore 21.30, con un gruppo di ragazze dai 19 ai 30 anni. E' la storia della prima squadra di calcio femminile, nell'Inghilterra della Prima Guerra Mondiale. Un gruppo di operaie con ironia, fatica, imbarazzo e scalpore prende a calci il pallone; ogni calcio di ciascuna di loro implica uno spostamento in avanti verso una società senza pregiudizi, dove ciascuno e ciascuna possa correre incontro alla propria vita, perché una passione, una vera, non ha tempo, non ha età, non ha sesso. Ha solo bisogno di essere lasciata vivere. Per ciascuna delle tre sere di spettacolo viene moderato un dialogo tra le giovani attrici e tre calciatrici professioniste, sui temi della parità di genere nello sport, in collaborazione con la consigliera Comunale con delega alle Pari Opportunità Beatrice Verzè. La data del 23 giugno è realizzata grazie al sostegno di Farmacie San Nazaro e San Paolo. Il secondo progetto tratto dalla drammaturgia di Massini, per la prima volta in scena, è Manhattan Project, in scena 26, 27, 28 giugno, sempre alle ore 21.30, che vede protagonisti un gruppo di ragazzi dai 21 ai 30 anni che danno vita alla storia dell'ambizioso programma americano che portò all'invenzione della bomba atomica. Robert Oppenheimer fu messo a capo di questo progetto e pronunciò il definitivo via libera alla costruzione di una delle invenzioni più potenti e terribili della storia dell'uomo... Da allora niente fu più come prima. La data del 28 giugno è realizzata grazie al sostegno di Prisma Studio. Il programma su www.politichegiobanili.comune.verona.it Il Festival è occasione di relazione, oltre che con e tra i ragazzi, con altre associazioni e realtà della città, impegnate nella diffusione di una cultura legata ai giovani e al territorio: collaborano alla realizzazione del Festival: Angeli del Bello, Udu e Dipartimento Culture e Civiltà dell'Università di Verona, Libreria Pagina Dodici, Lazy Dog Press, la Prima Circoscrizione e il Comitato per il Carnevale Benefico Simeon de L'Isolo, che ha la custodia del Parco Santa Toscana. Inoltre il ristorante libanese Tabulè gestirà il food truck per le sere di spettacolo. La rassegna, realizzata con il Patrocinio e il sostegno dell'Assessorato alle Politiche Giovanili del Comune di Verona, è stata presentata ieri dall'assessore alle Politiche giovanili insieme alle direttrici ed insegnanti della scuola di teatro Spazio Teatro Giovani Silvia Masotti e Camilla Zorzi, Andrea Marconi, segretario generale Fondazione Banca Popolare di Verona, Luana Montolli, allieva di Spazio Teatro Giovani. "Il festival tocca in pieno i valori dell'Amministrazione come il coinvolgimento dei giovani della nostra città nella riattivazione degli spazi e il teatro come luogo di crescita e riflessione", ha detto l'assessore alle Politiche giovanili. "Il teatro", raccontano Silvia Masotti e Camilla Zorzi, "è movimento. Ci si sposta da se stessi per entrare nei panni di altri. Si affrontano diffidenza e paura, si impara ad accostarsi all'altro con rispetto. Il teatro si fa insieme, perciò lo spostamento di ciascuno implica lo spostamento del gruppo. Il gruppo tiene insieme la differenza, che è una risorsa fondamentale, così da semplificazione e omologazione ci si sposta verso l'infinita complessità della natura umana: ci si allena a conoscerla, a comprenderla, a raccontarla. A teatro ci si sposta anche come spettatori: si va a teatro perché succeda qualcosa, perché lo spostamento nello spazio ne produca altrettanti nel pensiero e nell'anima...Tutto questo per noi è il senso di fare teatro con i giovani: creare possibili spostamenti che a loro volta creino altri sposta-menti". Info e prenotazioni: L'accesso al Parco sarà consentito a chi preventivamente avrà prenotato il proprio posto inviando una mail a spazio.teatro.giovani@gmail.com indicando i propri dati e contatti. Verrà inviata una mail di confermata prenotazione. I posti verranno assegnati la sera dello spettacolo in ordine di arrivo. Gli spettacoli saranno ad offerta libera. Tutte le informazioni, eventuali modifiche e aggiornamenti saranno comunicati sui canali Facebook e Instagram di Spazio Teatro Giovani.  ... #notizie #news #breakingnews #cronaca #politica #eventi #sport #moda Read the full article

[entrenadorpersonaloriol]

Descubre las Técnicas más Efectivas para Ganar Masa Muscular con tu Entrenador Personal

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Descubre las Técnicas más Efectivas para Ganar Masa Muscular con tu Entrenador Personal

¿Alguna vez has soñado con tener un cuerpo más fuerte y musculoso? Descubre cómo un entrenador personal puede ser tu mejor aliado para transformar tu físico y ganar masa muscular de manera eficaz.

Cada persona es única, y lo que funciona para uno puede no ser ideal para otro. Por eso, la personalización de tus rutinas de ejercicio es crucial. Un entrenador personal no solo te proporciona rutinas personalizadas, sino que también te guía en suplementación eficaz y estrategias de nutrición que complementan tu entrenamiento.

¿Por Qué la Personalización es Clave en tu Entrenamiento?

El cuerpo humano responde al estímulo del ejercicio de manera diferente dependiendo de múltiples factores como la genética, el estado actual de salud y los hábitos anteriores. Al trabajar con un entrenador personal, recibirás un plan adaptado exclusivamente a tus necesidades y objetivos. Este plan no solo incluirá rutinas personalizadas, sino también recomendaciones sobre progresión de cargas y técnicas específicas para maximizar el crecimiento muscular.

Nutrición y Suplementación: Tus Aliados en el Camino

La nutrición es otro pilar fundamental en el camino para ganar masa muscular. Comprender qué, cuándo y cuánto comer puede ser complicado, pero un entrenador personal puede simplificar este proceso. Junto con consejos de nutrición, una correcta suplementación puede acelerar tus resultados, proporcionándote los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita después de intensas sesiones de entrenamiento.

El Rol del Descanso en tu Progreso

A menudo subestimado, el descanso es esencial para permitir que tus músculos se recuperen y crezcan. Un entrenador personal te ayudará a entender la importancia del descanso adecuado, equilibrando tus días de entrenamiento con suficiente tiempo para la recuperación.

Preguntas Frecuentes:

¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados en mi masa muscular? Los resultados pueden variar, pero muchos pueden comenzar a ver cambios notables dentro de las primeras 4 a 6 semanas con un régimen de entrenamiento y nutrición adecuados.

¿Es necesario usar suplementos para ganar masa muscular? Aunque no son imprescindibles, los suplementos pueden ser una ayuda valiosa para alcanzar tus objetivos nutricionales y mejorar la recuperación y el rendimiento.

¿Qué tipo de ejercicios son los más efectivos para aumentar la masa muscular? Los ejercicios compuestos como sentadillas, press de banca y deadlifts son extremadamente efectivos para construir masa muscular debido a que implican múltiples grupos musculares.

Conclusión:

Ganar masa muscular es un viaje que requiere compromiso, paciencia y sobre todo, la guía adecuada. Con las estrategias correctas y el apoyo de un entrenador personal, tus objetivos están al alcance. Empieza hoy tu camino hacia un cambio real y sostenible.